Voet massage. Rug dij massage

Met een goede voetmassage kunt u snel spanningen verlichten en heeft u een gunstig effect op spieren en organen, omdat deze direct verband houden met punten op de voeten.

Een voetmassage zal u helpen te ontspannen na een zware dag en te verjongen. Hoe u deze procedure correct uitvoert, helpt u nuttige aanbevelingen van experts te leren. Met de juiste uitvoering van bewegingen kunt u snel spanning verlichten en een gunstig effect hebben op spieren en organen, omdat deze direct verband houden met punten op de voeten.

Nadat u de techniek van massagebewegingen onder de knie hebt, kunt u de procedure op elk moment uitvoeren.

Nuances van voetmassage

Voetmassage is geïndiceerd voor veel ziekten. Het wordt aanbevolen om het uit te voeren voor problemen met de bloedcirculatie, ziekten van de ledematen, systematische hoofdpijn en aandoeningen van het spijsverteringsstelsel.

Het gunstige effect van massage wordt geassocieerd met een verbeterde doorbloeding van de huid en hun voeding. Om het maximale effect te krijgen, moet je weten: hoe je de voet goed masseert en geschikte technieken toepast.

Massage moet zo worden uitgevoerd dat het geen pijn veroorzaakt. Voor de onderste ledematen worden de volgende soorten bewegingen gebruikt:

Punt druk met vingers.
Strelen met druk.
Wrijvende bewegingen in de vorm van een spiraal.
Raakt aan met diep wrijven.
Slappe bewegingen.
Rustige slagen aan het begin of einde van de procedure.

Het advies! Het is handig om de voeten te masseren op een kleed met rubberen doornen, waarop schoenen worden schoongemaakt bij de ingang van de woning. U kunt een houten roller met spikes of een Kuznetsov-applicator kopen.

Nuttige eigenschappen van massage

Voetmassage verschilt van massage van de rug en andere delen van het lichaam doordat deze procedure niet alleen de spieren stimuleert, maar ook een positief effect heeft op het hele lichaam. De reden hiervoor is het enorme aantal reflexpunten op het oppervlak van de voet, die verantwoordelijk zijn voor verschillende organen en systemen van het lichaam.

De voordelen van deze procedure zijn als volgt:

Verbetert de bloedtoevoer naar de benen. Voortdurend bevriezende tenen, zelfs bij warm weer, zullen u vertellen over een slechte doorbloeding.
Spieren zijn afgezwakt. De procedure is effectief voor platte voeten en verhoogde belasting van de benen.
Massage stelt u in staat om spanning in de benen te verlichten, wat het optreden van zenuwinzinkingen voorkomt.

Het advies! Alle delen van de zool en voet zijn gevoelig. Bij onderkoeling van de benen kan een loopneus of verkoudheid optreden. Voeten moeten warm worden gehouden, maar bij warm weer is het handig om op zand, kiezels en dauw te lopen.

Constant moe voelen.
Frequente hoofdpijn.
Slapeloosheid.
Eetluststoornis.
Problemen met de stofwisseling.

Dergelijke problemen worden niet als ziekten beschouwd, maar ze veroorzaken veel ongemak. Als u een voetmassage uitvoert, heeft dit invloed op de kwaliteit van de bloedstroom, de activering van interne organen en de stijging van de stemming.

Voetmassage: hoe doe je dat goed?

De procedure moet worden uitgevoerd in een rustige omgeving. Dit helpt de spierspanning te verlichten.

De belangrijkste bewegingen worden gemaakt door de bovenste falanx of de bal van de duim. De perskracht wordt individueel bepaald. Het hangt af van de gezondheid van de patiënt.

Als u zelf massages uitvoert, moet u zich aan de volgende regels houden:

De reflexogene zone moet langzaam worden gemasseerd, met de studie van elke millimeter van de voet.
Wanneer u op sommige punten drukt, zijn er bijzonder pijnlijke sensaties. Dit duidt op problemen met de instantie waarvoor deze site verantwoordelijk is. Het is noodzakelijk om het pijnlijke gebied bijzonder zorgvuldig te beïnvloeden.
U moet meerdere keren op hetzelfde punt klikken.
Massage wordt niet eerder dan een uur na het eten uitgevoerd.

Het advies!Voor preventieve doeleinden moet massage twintig minuten per dag worden uitgevoerd. Voor chronische ziekten zijn minimaal 20 sessies vereist.

Punten op de voet

Er zijn veel reflexzones op de voet. Bij het uitvoeren van een massage moet u weten:

Het advies! Voetmassage met voortzetting naar het midden van de plooien op de bil wordt uitgevoerd met aambeien, spit en ischias.

Soorten voetmassage

Er zijn veel technieken om voetmassage uit te voeren.

Punt techniek

Deze techniek wordt als een van de oudste beschouwd. In het Oosten waren ze er zeker van dat er op de zool een kaart staat van alle systemen en organen van het menselijk lichaam. En de impact op de punten zal veel ziekten wegwerken.

Het advies! Aan het einde en begin van de massage worden lichte bewegingen uitgevoerd. Ze stellen je in staat contact te maken met het lichaam en de spieren te ontspannen. Tegelijkertijd worden strijkende bewegingen gemaakt.

Thaise techniek

Deze techniek verscheen lang geleden in Thailand, maar kwam daar uit India. De essentie van de techniek is het beïnvloeden van de energiestromen die individuele punten en menselijke organen met elkaar verbinden. Probleemgebieden die hersteld moeten worden, worden gemasseerd.

Het advies! Een van de belangrijke voorwaarden voor de procedure is een ontspannende omgeving. De sessie kan worden gehouden met aangename muziek en gedempt licht.

Massage voor platte voeten

De praktijk van voetmassage omvat kennis van hoe het correct te doen met platte voeten.

Een dergelijke massage is aan te raden om een probleem vroegtijdig op te sporen. De procedure duurt ongeveer 8-12 minuten. De cursus bestaat uit 12 sessies. Er moet niet alleen aandacht worden besteed aan de voeten, maar ook aan de onderrug. Massagebewegingen worden uitgevoerd vanaf de toppen van de tenen tot aan het onderbeen. Masserende bewegingen worden gemaakt in de vorm van druk, wrijven en hakken. De procedure moet eindigen met kneden en strelen van de voet.

Het advies! Kneden, hakken, tikken en strelen kan worden toegepast op de voorkant van de dijen. Naar de zolen en benen - strelen en wrijven.

Reflexmassage

Met dit type massage kunt u het immuunsysteem versterken, het lichaam verbeteren en het zenuwstelsel opruimen. Tegelijkertijd worden bepaalde zones op de voeten gemasseerd, die reflexief verbonden zijn met de interne organen. Dergelijke bewegingen zullen veel problemen helpen oplossen. De behandeling van de voet moet gepaard gaan met een verandering in de drukkracht - van zwak naar sterker.

Het advies! Het gebruik van mechanische apparaten - rolstoelen, stokken en rollers, heeft een minder effect dan vingermassage.

Klassieke voetmassage

In het Oosten wordt voetmassage geluk voor de voeten genoemd. Het belangrijkste effect van massage is het stimuleren van natuurlijke genezingsmechanismen. Bij blootstelling aan bepaalde gebieden wordt de functie van probleemorganen genormaliseerd.
De procedure omvat diep kneden, schudden, kloppen, hakken en tikken. Voor een tonisch effect wordt de sessie in een versneld tempo uitgevoerd.

Massage voor kindervoeten

Dergelijke manipulaties moeten in de vorm van een spel worden gepresenteerd. Massage wordt aanbevolen voor de ontwikkeling van platvoeten en klompvoeten.

Een reeks oefeningen wordt individueel geselecteerd. In geval van ernstige schendingen van de voet, moet de procedure worden uitgevoerd door een specialist.

Voetmassage kan preventief door ouders worden uitgevoerd. Hij helpt:

Verhoog de spiertonus.
Versterk het bewegingsapparaat van de baby.
Voorkom de ontwikkeling van voetmisvormingen.
Verbetert de bloedcirculatie.

De eerste massagebewegingen kunnen vanaf de tweede levensmaand van de baby worden uitgevoerd. Ze bestaan uit lichte streken. Alle acties moeten plezier brengen aan de kruimels.

Na 4-5 maanden wordt wrijven over het oppervlak van de zool en de hele voet en druk toegevoegd.

Na 8-9 maanden wordt een lichte draaiing van de vingers toegevoegd.

Dichter bij het jaar kunt u individuele beenzones uitwerken. De impact is op de hielen, tenen en voetboog. Ook wordt er getikt, gewreven en gekneed.

De volgende reeks oefeningen wordt gebruikt:

De voet strelen met de ballen van de vingers.
De voeten worden gewreven met lichte aanrakingen van de hiel tot de teen en terug.
Op de zool is het cijfer 8 getekend.
Circulair wrijven wordt met de klok mee en tegen de klok in uitgevoerd.
Het cijfer 7 wordt getrokken.Er wordt een lijn onder de vingers getrokken en dan valt deze naar de hiel.
De voet wordt met de klok mee gedraaid en omgekeerd.
De voet buigt en strekt zich uit.
Elke vinger wordt gewreven.
De vingers worden gedraaid en gebogen.
De les eindigt met aaien.

Het tijdstip van de procedure hangt af van de stemming van het kind. Het wordt aanbevolen om de procedure elke dag uit te voeren. Om het resultaat te verbeteren, moet u voet- en onderbeenmassage combineren.

Het advies! Je kunt een huilende baby niet masseren. Een oefening voor baby's duurt een paar minuten. Tijdens oefeningen moet je met de baby praten.

Geheimen van het uitvoeren van erotische voetmassage

Erotische voetmassage wordt uitgevoerd met aromatische oliën. Hier zijn enkele tips om het goed te doen. Oliën kalmeren en ontspannen. Voor zo'n massage wordt rozenolie, patchouli sandelhout gebruikt. Essentiële verbindingen kunnen aan de basisolie worden toegevoegd voor massage. Alle bewegingen worden zacht en delicaat uitgevoerd.

Zelfs een zachte massage vereist wrijven over het hele lichaam. Op de rug worden cirkelvormige bewegingen en druk uitgevoerd. Bij het masseren van de voet wordt er druk uitgeoefend op het binnen- en buitenoppervlak van de voet. Na het drukken en aaien wordt tinteling uitgevoerd.

Zijn er contra-indicaties?

Er zijn tijdelijke contra-indicaties en permanente. Tijdelijke zijn koorts, gevoeligheid van de huid, verergering van ziekten van het spijsverteringsstelsel of de nieren.

Het advies! Zwangere vrouwen moeten een arts raadplegen voordat ze een voetmassage uitvoeren.

Kenmerken van zelfmassage

Het grote voordeel van voetmassage is dat je het zelf kunt doen.

Zelfmassage wordt als volgt uitgevoerd:

De massage begint vanaf de buitenkant van de voet, vanaf de wreef. Tegelijkertijd worden strijkende bewegingen gemaakt.
Wrijven wordt uitgevoerd zigzag, spiraalvormig, cirkelvormig en rechtlijnig. Bewegingen worden gemaakt met de kussentjes van de vingers, de rand van de handpalm of de top van de vingers van de vuist.
Er worden cirkelvormige bewegingen gemaakt in de richting van de vingers naar de hiel en vice versa.
Wrijfbewegingen worden uitgevoerd met de duimen.
Elke vinger wordt gewreven, evenals draaien en nippen.
Ten slotte worden vloeiende bewegingen van de voeten uitgevoerd.

Door een voetmassage uit te voeren, kunt u uzelf de hele dag van een goed humeur en welzijn voorzien.

Zelfs in het oude China verscheen voetmassage. Het is voor iedereen handig om te weten hoe deze procedure correct moet worden uitgevoerd. Kennis verspreidde zich snel buiten de grenzen van dit land. Eerst beheersten de Japanners de ongebruikelijke techniek, en daarna leerden ze erover in Europa.

De techniek is eenvoudig en heeft een ontspannend effect. Het is bekend dat er op de voeten een groot aantal zenuwuiteinden is die verband houden met veel functies van het lichaam.

Laten we eens kijken hoe u een effectieve massage kunt uitvoeren die uw gezondheid zal verbeteren.

Wat is het voordeel van de procedure?

De zolen zijn door zenuwuiteinden verbonden met alle inwendige organen. Het juiste gebruik van deze kennis stelt u in staat om zelfstandig deel te nemen aan het herstel en onderhoud van de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Deze manipulatie heeft niet alleen een algemeen gunstig effect, maar geneest ook de inwendige organen. De belangrijkste voordelen zijn als volgt:

De conditie van de huid verbetert. Dode deeltjes worden verwijderd, waarmee stof, schadelijke bacteriën en vervuiling worden verwijderd.
De functies van het lymfestelsel, de bloedsomloop en de talgklieren worden geactiveerd.
Uitgescheiden afvalproducten.
Verminderd volume en versterkte spieren.

Als u weet hoe u de voeten goed kunt masseren, kunt u van rugpijn afkomen en de conditie van gehoor en gezichtsvermogen verbeteren.

Het advies! Door je tenen te masseren kun je een gunstig effect hebben op je tanden, ogen, hart, oren en zelfs tandvlees. Een handige techniek voor kinderen.

Welke problemen helpt het?

De lijst met aandoeningen die kunnen worden genezen met behulp van een bekwame impact op biologisch actieve punten is vrij uitgebreid. Dit zijn de belangrijkste chronische ziekten:

Urine problemen: urethritis, nierziekte, cystitis.
Zenuwstelsel: slapeloosheid, neuralgie, neurosen, osteochondrose.
Spijsverteringsproblemen: zweren, gastritis, cholecystitis.
Luchtwegen: longontsteking, bronchitis, astma.
Allergisch en huid aandoeningen.
Problemen met KNO-organen: keelontsteking, sinusitis en tonsillitis.
Gynaecologie.
Kinderziektes: slechte eetlust, angsten en enuresis.

Het advies! Bij problemen met inwendige organen wordt ook een ander soort techniek toegepast. Bijvoorbeeld voor de buik volgens de Ogulov-methode.

Impactfuncties

Chinese artsen zijn van mening dat tijdens de procedure niet alleen stimulatie van zenuwuiteinden plaatsvindt, maar dat ook energiekanalen worden aangetast, waardoor alle metabolische processen worden aangestuurd. Er zijn vijf kanalen op de zool die aan de uiterste rand van de hiel beginnen, bijna in het midden. Vanaf deze plek leiden de lijnen naar de vingers, daarom is het zo belangrijk om ze te aaien voor de grote impact.

Ook kun je met geïmproviseerde middelen energiekanalen beïnvloeden. Geschikte zeekiezels, gladde stenen, kastanjes, erwten of bonen. Ze moeten in een doos met lage zijkanten worden gegoten en vervolgens de zolen kneden door erop te trappen.

Het advies! Speciale stimulators met een ruw oppervlak kunnen onafhankelijk worden gemaakt. Er worden ook vloerkleden met imitatie van zeekiezels verkocht.

Uitvoeringsregels

Hoe je goed en efficiënt masseert, kun je kijken op YouTube. Na een zware dag zal een dergelijk effect de benen ontlasten, vermoeidheid wegnemen en pijnlijke pijn verlichten na lang zitten. Lymfedrainagemanipulaties zijn ook effectief.

Om de procedure met het maximale resultaat uit te voeren, moet u zich aan de volgende regels houden:

De beste tijd om dit te doen is 's ochtends of voor het slapengaan, maar nooit na een maaltijd.
Voor aanvang van de sessie, verwarm je voeten in een warm bad.
Plaats een roller onder je knieën om pijn te voorkomen.
De sterkte van de impact moet variëren in verschillende gebieden die worden behandeld. Op de pads onder de vingers en op de hielen kan de druk worden verhoogd.
Het gebruik van een speciale olie of lotion wordt aangemoedigd.
Voor een volledig effect is het noodzakelijk om op het hele oppervlak van de voet in te werken.
Wrijf uw handen totdat ze zijn opgewarmd voordat u bewerkingen uitvoert.

Het advies! Wees voorzichtig tijdens de zwangerschap. Stimulatie van sommige punten kan contracties veroorzaken.

Uitvoeringstechniek

De procedure moet beginnen met aaien. Gebruik in dit geval olie of vetcrème. Verspreid de geselecteerde remedie over het hele been, op de enkel en in de interdigitale ruimte.

Weet jij hoe je zelf een effectieve voetmassage kunt doen? Om dit te doen, moet je gaan zitten en je benen kruisen. Begin dan met het masseren van de zool, die zich op de overkapping bevindt.

Masseer om de beurt elke vinger, wrijf de vingerkootjes met rechte en spiraalvormige bewegingen. Behandel eerst de interdigitale gebieden en ga dan verder met de zool.

Alle manipulaties kunnen worden uitgevoerd met behulp van een vuist, die moet worden bewogen door een golf of cirkelvormig wrijven van de middelste vingerkootjes van gebogen vingers. Je kunt je knokkels bewegen.

Voor de hiel worden cirkelvormige wrijvende bewegingen en sterke tweaks gebruikt. Zo wordt ook de achillespees verwerkt met de overgang naar de kuitspier.

Het advies!Vergeet dagelijkse gymnastiek voor de benen niet. Buig en maak de zool los en probeer een klein voorwerp op te pakken. Het kan een potlood zijn. Nuttig lopen op tenen, hakken. Eenvoudige gymnastiek zal een geweldige preventie zijn van oedeem, spataderen en krampen.

Wat zijn de punten op de zool?

In de oudheid wisten mensen al dat de voeten bezaaid zijn met veel zenuwuiteinden. Hun clusters vormen projecties van de interne organen van een persoon.

Bepaalde invloeden kunnen de werking ervan verbeteren.

Laten we eens kijken naar enkele kenmerken van relatiegegevens:

Het is mogelijk om de maxillaire en frontale sinussen te corrigeren door de vingertoppen te masseren, behalve de grote.
Om de conditie van de ogen te verbeteren, zal de behandeling van de plooien van de twee vingers, die direct na de duim gaan, helpen.
Het is mogelijk om het werk van de inwendige organen van de bronchiën, keel en oor te beïnvloeden met behulp van manipulaties aan de laterale en voorste delen van de voeten.
U kunt het werk van het hart stimuleren door de voorste boog van het linkerbeen uit te werken.
De bovenste delen van de voet zijn verbonden met de bijnieren, maag en nieren.
Het midden van de hielen moet betrokken zijn bij een schending van de nierfunctie.

Het advies! De druk op de punten wordt in grote lijnen uitgevoerd. Wijsvinger en soms middelvinger. De hele handpalm wordt gebruikt wanneer trillingen moeten worden gecreëerd.

Met platte voeten

Er worden twee technieken gebruikt om platvoeten te corrigeren.

Laten we eens kijken naar de eerste optie:

Er worden opwarmbewegingen uitgevoerd.
Daarna worden het scheenbeen en het plantaire deel gemasseerd. Ten slotte wordt de duim verwerkt.

En hier is de tweede manier:

Eerst worden manipulaties uitgevoerd op de kuitspieren, hielpezen en onderbeen.
Aan het einde van de beweging gaan ze naar de kuiten en het plantaire deel.

Besteed in beide gevallen speciale aandacht aan de achterkant van het onderbeen, omdat deze bij platvoeten aan speciale spanning wordt blootgesteld. Dit gebied kan worden aangetast door aaien, wrijven, lichte klappen en klappen.

Het advies!Tijdens de sessie worden bewegingen gemaakt van het enkel- naar het kniegewricht.

Voor kindervoeten

Laten we eens kijken hoe we de voeten voor kinderen goed kunnen masseren. Een vergelijkbare procedure kan worden uitgevoerd bij baby's vanaf de tweede levensmaand. In dit geval moeten de eerste bewegingen bestaan uit strelen. Je kunt geen manipulaties uitvoeren als de baby huilt.

Op 5 maanden druk en wrijving van de voeten worden gebruikt, maar licht. In dit geval wordt de bloedcirculatie in het lichaam gestimuleerd.

Voor 8-9 maanden je kunt draaiende vingers toevoegen, wat heel voorzichtig gebeurt.

Al tegen het jaar belichtingstijd kan geleidelijk worden verhoogd. Individuele gebieden kunnen worden verwerkt. En voer ook tikken, wrijven en kneden uit.

Wanneer het kind opgroeit, is het noodzakelijk om, om beenaandoeningen te voorkomen, een warming-up uit te voeren met behulp van vloerapparaten. Dit kunnen prachtige vloerkleden zijn met een fascinerend patroon. Een gunstig effect is te wijten aan hoogteverschillen.

Het advies!Masseren op elke leeftijd moet beginnen en eindigen met slagen. U kunt geen sessie uitvoeren als de baby ziek is.

Speciale oliën

De techniek met aroma-oliën is ook nuttig, die als volgt wordt uitgevoerd:

De aromatische samenstelling wordt met glijdende en lichte bewegingen op de huid aangebracht. In dit geval moet u van uw vingertoppen naar boven bewegen.
Het bovenoppervlak van de voeten wordt in cirkelvormige bewegingen gekneed.
Alle vingers worden apart gemasseerd.
Houd na het voltooien van de sessie uw handpalmen een paar minuten op de zolen.

Je kunt een speciaal mengsel en jezelf bereiden. Neem hiervoor een lepel plantaardige olie en twee druppels esters van salie, sinaasappel en cipres. Verwarm eerst de basissamenstelling in een waterbad en voeg vervolgens de aromacomponenten toe.

Gebruik tea tree-, jojoba- en amandelolie om vermoeide benen te verlichten.

Rassen van de procedure

Nu moet je uitzoeken welke populaire technieken er zijn:

Thais zorgt voor maximale ontspanning. Het is gebaseerd op het activeren van energiestromen. In dit geval worden niet alleen handpalmen gebruikt, maar ook speciale stokken, onderarmen en zelfs de rug van de handen.

Acupressuur helpt bij het oplossen van ernstige problemen met interne organen. In dit geval wordt er druk uitgeoefend op bepaalde gebieden.
Chinese bestaat uit het strelen, drukken en wrijven van individuele punten. Er wordt gebruik gemaakt van vibratietechniek. Deze optie beïnvloedt de genezing van het lichaam en stimuleert de functies van energiestromen.
reflex zorgt voor een sterke immuniteit. In dit geval wordt druk uitgeoefend op afzonderlijke punten.
therapeutisch aanbevolen voor verworven of aangeboren voetafwijkingen.

Kenmerken van zelfmassage

U kunt de procedure zelf uitvoeren. Hiervoor worden stimulators en vloerkleden gebruikt. Er is ook een eenvoudige techniek wanneer de voet op de grond staat en cirkelvormige, dwarse en rechte bewegingen worden gemaakt met de hiel van het tweede been.

Eerst wordt er een warming-up gedaan. Het is handig om manipulaties uit te voeren, niet alleen met de hiel, maar ook met de wreef en zool.

Het advies! Als je de procedure bij een kind gaat doen, onthoud dan dat je handen warm en onopgesmukt moeten zijn en dat je nagels kort moeten zijn. Ventileer de ruimte voor de sessie. Wrijven kan worden uitgevoerd wanneer de voet goed is opgewarmd. Compressie en stretching worden oppervlakkig toegepast, zonder beweging.

Zijn er contra-indicaties?

Samenvattend, laten we de contra-indicaties doornemen:

Chronische ziekten in de acute fase.
infectieziekten.
Pathologieën van het zenuwstelsel.
Hart problemen.
Spataderen en beenblessures.
Zwangerschap.

Het advies!Bij het uitvoeren van een actie mag er geen pijn optreden.

Elke dag ondergaan onze voeten een kolossale belasting en hebben ze speciale zorg nodig. poten- de beste manier om vermoeidheid te verlichten, maar niet alleen. Het is ook een effectieve behandeling en profylactische procedure die oedeem, spataderen, platvoeten (ze zullen in 2018 niet in het leger worden opgeroepen met platvoeten) en gewrichtsaandoeningen bestrijdt.

Soorten voetmassage en hun voordelen

De gebruikelijke zelfmassage van de benen, gedaan na een zware dag, helpt om vermoeide ledematen snel weer normaal te maken. Door strelen, wrijven en kneden wordt de lymfestroom geactiveerd, de bloedcirculatie verbetert en de spieren ontspannen. Als gevolg hiervan verdwijnen zwelling, zwaarte, ongemakken, kracht en werkvermogen worden hersteld.

Het is wetenschappelijk bewezen dat massage een heilzaam effect heeft op de huid, spieren, bot- en ligamentapparaat, zenuwstelsel - niet alleen lokaal, maar ook systemisch. Een massa receptoren die verbonden zijn met verschillende weefsels en organen is geconcentreerd op het oppervlak van de voeten. Oude Chinese genezers ontwikkelden zelfs een speciale kaart met de projectie van interne organen en functies op de voetzolen. In totaal zijn ongeveer 72.000 zenuwuiteinden geconcentreerd op de voeten, waarvan de impact reflexreacties veroorzaakt in de overeenkomstige delen van het lichaam.

Specialisten die acupunctuurmethoden beoefenen, blijven de oude kaarten van bioactieve zones gebruiken en masseren die punten die verantwoordelijk zijn voor het werk van zieke organen. Tegelijkertijd stimuleert reflexologie het immuunsysteem, kalmeert het zenuwstelsel, versterkt het cardiovasculaire systeem en normaliseert de hormonale niveaus. Het is echter moeilijk om zelf acupressuur te doen zonder speciale kennis en vaardigheden. Dus de Chinese procedure duurt volgens alle regels 2,5 uur en omvat 62 reflexzones van de benen.

Thuis kan zo'n massage in een vereenvoudigde versie worden gedaan, met behulp van de principes van de Chinese, Indiase of Thaise geneeskunde. Het is voldoende om de basisbewegingen onder de knie te krijgen en de juiste punten te onthouden.

Naast een ontspannende en herstellende voetmassage is er ook een therapeutische. We hebben het over de behandeling van musculoskeletale pathologieën: gewrichtsaandoeningen, verwondingen, platvoeten, valgus. Deze problemen vragen om een professionele aanpak en het is beter om de procedures toe te vertrouwen aan een ervaren specialist.

Samenvattend, voetmassage:

stimuleert de lymfe- en bloedstroom;
verlicht wallen;
verstevigt spieren, huid en bloedvaten;
elimineert spanning, pijn, spasmen;
kalmeert, verbetert de stemming;
normaliseert slaap en eetlust;
voorkomt stress;
activeert het immuunsysteem;
traint cardiovasculaire activiteit;
geeft kracht, herstelt de prestaties;
verjongt het lichaam.

Video: Hoe een voetmassage te doen

Of ziekten van inwendige organen met voetmassage moeten worden behandeld, is een kwestie van vertrouwen in alternatieve methoden. Als adjuvans naast de officiële geneeskunde - waarom niet. Het belangrijkste is om een competente specialist te vinden die over de nodige kennis beschikt en onwrikbaar vasthoudt aan het principe van "geen kwaad doen".

Voetmassage voor ontspanning en preventie kan en moet door iedereen gedaan worden (bij afwezigheid van contra-indicaties), zowel zelfstandig als professioneel. Het wordt aanbevolen voor nerveuze overbelasting, stress, overwerk, werk "op je voeten", intense fysieke inspanning, zittende levensstijl om congestie en zwelling te voorkomen.

Om orthopedische aandoeningen en gewrichtsaandoeningen te corrigeren, wordt een speciale massage gedaan. Belangrijkste indicaties:

Platte voeten;
artritis;
artrose;
valgus voet;
revalidatie na een blessure;
pijn in de benen.

Regelmatige procedures uitgevoerd door de handen van een ervaren massagetherapeut helpen pathologische aandoeningen in de benen te elimineren:

normaliseren van de bloedcirculatie en lymfestroom;
training ondersteunende spieren;
een ligamentair-gewrichtsapparaat ontwikkelen;
mobiliteit herstellen;
corrigeer de positie van de botten.

Voetmassage heeft een gunstig effect op het gehele bewegingsapparaat. Een gezond spier- en orthopedisch apparaat van de voet draagt bij aan de juiste houding, vermindert het risico op osteochondrose, knijpen.

Contra-indicaties voor voetmassage

Zoals elke medische procedure heeft massage contra-indicaties:

beschadigde huid;
dermatologische ziekten uit remissie;
acute infecties;
chronische ziekten in de acute fase;
hyperthermie;
hoge druk;
ernstige spataderen;
tromboflebitis;
bloeden;
menstruatie;
tumor neoplasmata;
psychische aandoening.

Er zijn speciale bewegingen en massagelijnen voor het kneden van de benen. Als u ze negeert, oefen dan overmatige kracht uit, u kunt de gewrichten en ligamenten beschadigen. Het motormechanisme van de voeten is bestand tegen zware belastingen, maar is tegelijkertijd vrij kwetsbaar: het bestaat uit veel kleine botten, pezen en gewrichten, waardoor het schokabsorptie biedt.

Bij de verkeerde massagetechniek bestaat het risico dat een van de structurele elementen van de voet wordt bekneld, verplaatst, gescheurd. Dit kan resulteren in een dislocatie, een breuk, een barst. De verwonding manifesteert zich niet noodzakelijk als pijn en zwelling, maar kan in de toekomst leiden tot beenmisvorming, het verschijnen van zoutgroei op beschadigde botten.

Om dergelijke problemen te voorkomen, worden onafhankelijke procedures zonder moeite uitgevoerd met lichte bewegingen en worden complexe technieken uitgevoerd door een bekwame specialist.

Hoe voetmassage te doen?

Zelfmassage is een eenvoudige en betaalbare techniek om de benen te ontspannen. Het is beter om het 's avonds te doen, na een opwarmend bad. Voeten worden gedroogd door krachtig te wrijven met een handdoek en vervolgens met de handen.

Neem om te beginnen een zittende houding aan met gestrekte ledematen. Buig het been bij de knie en plaats het op de dij van het andere been. Smeer je handen in met lotion of olie. Masseer volgens het volgende schema:

Kneed je scheenbeen. Wrijf de kuitspieren van onder naar boven in de richting, masseer het voorste deel met strijkende cirkelvormige bewegingen.
Zorg goed voor je enkel. Wrijf met de klok mee over het oppervlak van de enkel.
Strijk de achillespees glad. Strijk met uw duim en wijsvinger over het peesgebied van de hiel tot de enkel.
Warm je voet op. Begin met strelen vanaf de bovenkant van de vingertoppen tot aan de enkel. Herhaal na 5-6 bewegingen hetzelfde met de zool.
Ontspan je spieren en gewrichten. Zet de hiel vast met je handpalm, pak je vingers met je vrije hand en draai de voet voorzichtig, eerst met de klok mee, dan tegen de klok in, 5 keer heen en weer.
Strek je vingers uit. Pak de voetboog met je hand vast, druk de duim van de tweede hand tegen de basis van de grote teen en probeer deze voorzichtig omhoog te trekken. Draai vervolgens uw vinger naar rechts en links, buig en ontvouw. Ga verder met de rest van de vingers.
Behandel de interdigitale ruimte. Vergrendel de hiel, steek de vingers van de vrije hand tussen de tenen en maak verschillende glijdende bewegingen.
Strek de lift uit. Houd de hiel met de ene hand vast, druk met de andere de basis van de handpalm op het middelste deel van de voet en beweeg naar de zijkanten.

Masseer de zool, naast de vingers, gebruik de rand van de handpalm, knokkels. Behandel de enkels en benen met alle methoden van klassieke massage langs de lijnen van de uitstroom van lymfe. Zet je voet in de hitte en ga verder met de tweede. Als u klaar bent, haast u dan niet om op te staan - ga rustig liggen of ga onmiddellijk naar bed.

Om de principes van reflexologie thuis toe te passen, volstaat het om te weten welke delen van het lichaam verantwoordelijk zijn voor verschillende zones van de voet:

hoofd, nek - vingers;
handen, borst - het gebied tussen de vingers en het midden;
benen, buikholte - hiel en midden van de voet.

Besteed speciale aandacht aan deze punten als u zich onwel voelt in de bijbehorende organen.

Kenmerken van reflexvoetmassage

Gedraaide massage is de tweede meest populaire voetmassagetechniek na de klassieke. Om uw gezondheid niet te schaden, moet u een dergelijke procedure aanvragen bij een gecertificeerde reflexoloog en dubieuze centra van oosterse geneeskunde vermijden.

Voordat de sessie begint, voert de specialist diagnostiek uit, bepaalt hij de actieve zones die bij de massage zullen worden betrokken en de duur van de cursus. Acupressuur kan, afhankelijk van de beknoptheid en kracht, een ontspannend en tonisch effect hebben. Rustgevende procedures worden 's avonds voorgeschreven, opwindend - in de eerste helft van de dag. In tegenstelling tot klassieke massage wordt reflexmassage niet aanbevolen voor zuigelingen en ouderen.

Therapeutische voetmassage

Beenaandoeningen veroorzaken constant ongemak: zwaarte, pijn, vermoeidheid, eelt en likdoorns. Maar het belangrijkste is dat ze de houding schenden, spinale pathologieën en verplaatsing van interne organen veroorzaken. Massage is de basis van conservatieve therapie voor platvoeten en x-vormige misvormingen (valgusvoet) bij kinderen en volwassenen.

Platte voeten worden op twee manieren gecorrigeerd:

Ontspannende voetmassage van knie tot voet en rug. De kuitspieren, de achillespees, de enkel, de voetboog worden voorzichtig gewreven, dan in de tegenovergestelde volgorde.
Stapsgewijze verwerking van het onderbeen, de voet en last but not least de voet. Het hele gebied wordt met wrijvende bewegingen voorverwarmd.

Voor volwassen patiënten wordt de onderrug extra gekneed, voor kinderen - de hele rug. Competente massage kan de ontwikkeling van pathologie stoppen en bij kinderen - de normale anatomie van de voet herstellen.

Met hallux valgus wordt een intenser effect gebruikt, gericht op het verhogen van de tonus en het versterken van de spieren, het ligamenteuze apparaat. Wrijven, grondig kneden, knijpen, krachtig kloppen van de benen van de hielen tot de knieholte, achterkant van de dij, billen, sacro-lumbale en voetzolen helpt om de juiste positie van de voeten te herstellen.

Bij artrose heeft klassieke voetmassage een hulpfunctie:

activeert de bloedcirculatie;
verbetert weefseltrofisme;
verbetert de mobiliteit;
Verzacht de pijn;
voorkomt spierhypertrofie.

Voordat u medische en reflexotherapietechnieken gebruikt, moet u een arts raadplegen en de procedures zelf toevertrouwen aan ervaren massagetherapeuten die een speciale opleiding hebben gevolgd.

Oh, hoe vaak vergeten we dat onze gezondheid volledig van ons afhangt. En om het jarenlang te behouden, helpt voetmassage je daarbij. U kunt eventuele pijn verlichten en massage gebruiken als alternatief voor dure medicijnen.

Voetmassage is een heerlijke ingreep na een werkdag. We komen thuis, nemen een bad, zitten in onze favoriete stoel en masseren gewoon onze voeten, het is gewoon gelukzaligheid! Ik probeer het elke dag te doen. Tenminste, als ik niet in slaap kan komen, twintig minuten zo'n voetmassage en... ik ben "klaar"!

Een voetmassage doenbeïnvloeden het hele lichaam als geheel

Er zijn biologisch actieve punten op de ledematen, drukken, drukken, wrijven die op bijna elk inwendig orgaan kunnen inwerken.

Het exacte effect op biologisch actieve punten heeft een vrij krachtig ontspannend effect, verlicht vermoeidheid, verbetert de slaap, activeert het immuunsysteem, beïnvloedt het hele lichaam als geheel, en het is natuurlijk zeer aangenaam.

Zelfs zonder enige medische opleiding kun je, gewoon door aan je voeten te voelen, pijnlijke punten vinden ... Dit zijn de punten van ongemak, of zelfs behoorlijk ernstige pijn, die ons signaleren dat er een probleem is met een of ander orgaan. Na raadpleging van de tabel, met de projecties van biologisch actieve punten, zullen we in staat zijn om:

Projectietafel van belangrijke punten op de voetzolen

Let op dit orgel, het kan nog geen kwaad, de projectiepunten reageren veel eerder.

Begin met het masseren van pijnlijke punten, waardoor het zieke orgaan reflexmatig wordt aangetast en het actiever wordt.

Een voetmassage kost niet veel tijd, het duurt ongeveer een half uur. Aangezien het belangrijkste effect van voetmassage ontspanning is, is het beter om dit voor het slapengaan te doen.

Het is noodzakelijk om thuis voetmassage te starten door ze op te warmen met warm water. Wrijf vervolgens krachtig over de zolen tot ze rood worden.

Om de voetmassage effectiever te maken, is het beter om het met een verwarmende crème te doen.

Beginnen voet massage met algemene krachtige wrijvende bewegingen van de hele voet.

Na 1 - 2 minuten gaan we verder met de tenen, wrijven ze in een cirkelvormige beweging, buigen in de ene richting en de andere. Wanneer sommige gewrichten, spieren en pezen bijna niet werken, geven ze, wanneer ze proberen ze te belasten, pijnlijke sensaties. Dus de geleidelijke impact en weer geleidelijk.

Besteed aandacht aan de tafel, op de kussentjes van de vingers en de basis van de tenen zijn er reflexogene zones die verband houden met de organen in het hoofd (ogen, oren, tanden, neus, sinussen en de hersenen zelf), daarom betalen een veel aandacht voor de vingers, we activeren de denkprocessen en verbeteren je afweer tegen verkoudheid.

Alles in het lichaam is met elkaar verbonden! Ik maak mijn voeten nat - mijn keel doet pijn, ik maak mijn keel nat - mijn benen gaan niet!

Met een voetmassage kunnen we maximale aandacht besteden aan precies dat gebied waar we ons zorgen over maken.

Velen voelen 's avonds ongemak, zwaarte, krampen treden op, deze techniek verlicht spanning en pijn goed. Door zachtjes over de zijvlakken van de voeten te wrijven, ontspannen we en werken we in op de gewrichten en spieren van het been.

Zeer nuttig voor het verbeteren van de coördinatie van bewegingen. Met nippende bewegingen wordt het gespannen en na actieve spanning ontspant het achteroppervlak van de beenspieren. Het verbetert de bloedcirculatie in de vingers, wat vaak moeilijk is bij ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Het is erg handig om de voet te draaien. De spieren van de voet worden flexibeler en elastischer, de mobiliteit in het enkelgewricht verbetert.

Pyat energiekanalen

Door het aantal vingers worden vijf energiekanalen onderscheiden, die uitwaaieren langs de voet. Met druk, sterke passage met trillende bewegingen van het midden van de voet naar de basis van de vingers, treedt een geleidelijk herstel van de energiebalans in het lichaam op. Met een goede ontwikkeling van de punten van deze lijnen verbetert en breidt de energiestroom door deze kanalen zich uit.

Natuurlijk, als iemand je zo'n massage geeft, zal de staat van ontspanning completer zijn. Maar als er niemand is om te masseren, zelfs met gedeeltelijke ontspanning, zult u ongetwijfeld het lichaam ten goede komen.

De onderste ledematen worden gedurende de dag enorm belast. Spierspanning en druk op de gewrichten kunnen ongewenste problemen veroorzaken in de vorm van pijn, spataderen en verschillende artrose. Om uzelf tegen deze problemen te beschermen en ziekten te voorkomen, moet u enkele subtiliteiten kennen over hoe u de voeten en benen goed kunt masseren.

Er zijn verschillende methoden die het niet alleen mogelijk maken om de ontwikkeling van pathologieën van de onderste ledematen te voorkomen, maar ook om een gunstig therapeutisch effect te hebben op bestaande ziekten. Voetmassage is bijvoorbeeld zeer effectief voor platvoeten bij kinderen en volwassenen. Als u dergelijke procedures alleen uitvoert, kunt u bovendien ontspannen en de spanning verlichten die zich gedurende de dag heeft opgehoopt.

Voordelen van voetmassage

Een van de onderscheidende kenmerken van het wrijven van de voeten is de stimulatie van specifieke punten, wat niet alleen een positief effect heeft op de onderste ledematen, maar op het hele lichaam. Daarnaast heeft voetmassage nog heel wat andere gunstige effecten:

significante verbetering van de bloedcirculatie;
toename van de snelheid van metabole processen;
verhoogde spierspanning van de onderste ledematen;
preventie en therapeutische behandeling van pathologische aandoeningen van de voeten;
vermindering van spierspanning, ongemak na een lange wandeling;
positief effect op het zenuwstelsel.

Met periodieke onafhankelijke of professionele voetmassage kunt u niet alleen fysieke stress verlichten, maar ook mentaal en emotioneel. De procedure helpt gevoelens te verminderen, ontspant en verbetert de kwaliteit van de slaap, wat een gunstig effect heeft op het stabiliseren van de emotionele achtergrond en gemoedsrust.

Schroom niet, stel vragen aan onze consultants, hier op de site. We zullen zeker antwoorden

Mogelijke schade, contra-indicaties

Ondanks de positieve aspecten zijn er een aantal contra-indicaties voor voetmassage:

schendingen van de structuur en functies van het hart en de bloedvaten;
chronische ziekten in de acute fase;
aangeboren of verworven ziekten van het centrale en perifere zenuwstelsel;
ernstige toxicose tijdens de periode van het dragen van een kind;
fracturen, dislocaties en andere traumatische verwondingen van de onderste ledematen;
spataderen van de oppervlakkige en diepe aderen van de benen;
verhoogde temperatuur;
infectieziekten;
huidziekten - dermatitis, overgevoeligheid van de huid;
ondergewicht bij kinderen;
tumor pathologieën.

Bovendien zijn massages niet nuttig als de techniek niet wordt gevolgd en als er pathologische veranderingen in de structuur van de voet zijn (bijvoorbeeld bij platvoeten), zullen ze de aandoening alleen maar verergeren. Het is erg belangrijk om de procedure uit te voeren in overeenstemming met de aanbevelingen, om de juiste uitvoering van een of ander element van de massage en uw eigen gevoelens te controleren. Bij het minste ongemak, pijn, is het noodzakelijk om de sessie te onderbreken of deze fysiotherapeutische techniek volledig uit te sluiten.

Voetmassage: voordelen en nadelen, video:

Voordat je begint met het uitvoeren van een wellnessbehandeling, moet je weten hoe je je voeten goed kunt masseren, hiervoor dien je tijdens een behandelsessie kennis te maken met de regels en veiligheidsmaatregelen. Dit voorkomt onnodig letsel, ongemak en vermindert het risico op pijn en ongemak.

Voor de sessie is het noodzakelijk om een comfortabele, rustige sfeer te creëren waarin de persoon kan ontspannen. In de kamer kunt u het licht dimmen, u kunt geurkaarsen gebruiken met een onopvallende geur. Onder de knieën moet u een speciale roller of opgerolde handdoek plaatsen - dit vermindert het risico op krampen als gevolg van onjuiste voetsteun.
De kamer moet warm genoeg zijn zodat een persoon geen oncontroleerbare spiertrillingen ervaart - koude rillingen.
Tijdens het wrijven en intensieve massage is het aan te raden een speciale olie of crème te gebruiken die bijdraagt aan extra verwarming van de spieren en banden. Zo wordt maximale ontspanning van de voeten bereikt.
De temperatuur van de handen van de persoon die de procedure uitvoert, moet comfortabel zijn voor de patiënt. Voordat u met de sessie begint, is het noodzakelijk om de handpalmen onder stromend water te wrijven of te verwarmen. Het aanraken van de huid met koude vingers kan onwillekeurige spiersamentrekkingen veroorzaken, wat het hele ontspanningsproces negatief beïnvloedt en de spanning alleen maar verhoogt.
Bij het uitvoeren van een massage is het toegestaan om speciaal gereedschap, stimulators, vloerkleden te gebruiken.

Bij het uitvoeren van een massage is het noodzakelijk om de uitvoeringstechniek te volgen, die in elk geval is voorzien.

Hoe geef je jezelf een voetmassage?

Bij het uitvoeren van een onafhankelijke sessie is het noodzakelijk om een specifiek standpunt in te nemen. Ga in kleermakerszit zitten, rug en billen moeten ontspannen zijn - zorg voor voldoende ondersteuning. Onder de knie van het been ga je eerst masseren, een roller of opgerolde handdoek leggen. Zorg ervoor dat de massageolie of -crème zich op een handige plaats bevindt waar u deze veilig kunt krijgen zonder de container om te stoten.
Wrijf de olie tussen je handpalmen om het een beetje op te warmen. Pak je voet vast en begin hem een beetje glad te strijken. Het is noodzakelijk om het been goed op te warmen voordat u met een intensieve massage begint. Wrijf de zool in de richting van de vingertoppen naar de hiel en ga dan naar de achterkant.
Het opwarmen duurt ongeveer 5-7 minuten.
Nadat de boogspier voldoende is ontspannen, kunt u overgaan tot een intensieve massage. Pak de voet aan beide kanten met uw handen vast en begin met een kleine inspanning op de reflexzones te drukken, terwijl u cirkelvormige bewegingen maakt. Ga op deze manier helemaal over de zool en ga dan naar de achterkant. Bij het masseren van dit oppervlak is het noodzakelijk om de druk te verminderen om de bloed- en lymfevaten niet te beschadigen.
Je kunt de zool ook masseren met je eigen elleboog. Hierdoor kunt u de druk op de reflexzones verhogen, terwijl u minder kracht hoeft uit te oefenen. De beweging moet niet te amplitude zijn, maar intens genoeg.

Hoe geef je een voetmassage aan een kind?

Tijdens de sessie moeten kinderen zorgen voor een stabiele, sterke, maar pijnloze grip op het been. Vaak tolereert een kind jonger dan 8-10 jaar geen kietelen, probeert het zijn been weg te trekken tijdens elke manipulatie met zijn voeten. Daarom moet u met de ene hand de voet in een comfortabele positie fixeren en met de andere de eigenlijke massage uitvoeren.
Het is altijd nodig om te beginnen met lichte bewegingen van het onderbeen en de voet, waarbij de intensiteit van bewegingen en de drukkracht geleidelijk worden verhoogd. Het is erg belangrijk om de spieren van de baby voor te bereiden op de daaropvolgende massage, om hem te ontspannen en te kalmeren. Soms valt het kind helemaal aan het begin van de sessie in slaap - dit is volkomen normaal.
Nadat de spieren voldoende zijn opgewarmd en plastischer zijn geworden, kunt u beginnen met het uitvoeren van intense en sterkere bewegingen die worden uitgevoerd met behulp van de vingertoppen. Het is altijd nodig om de drukkracht te beheersen om het kind geen pijn en ongemak te bezorgen.
Wrijf de hele voet in een cirkelvormige beweging, beginnend bij de tenen en eindigend met de hiel. Elke vinger kan worden gedraaid, kneed de metatarsofalangeale gewrichten. Daarna kunt u meerdere cirkelvormige bewegingen maken in het enkelgewricht om te zorgen voor een goede werking en bloedtoevoer naar alle structuren. Het is noodzakelijk om de massage af te ronden met een lichte slag, zoals in het begin.

Voetmassage voor een kind tot een jaar

Het principe van de procedure voor kinderen jonger dan een jaar verschilt niet veel van wat oudere kinderen doen. Het been moet gefixeerd zijn, begin met ontspannende, gladmakende bewegingen. Het is echter noodzakelijk om de drukkracht te berekenen, gebruik alleen het kussentje van de wijsvinger. De beentjes van de baby's zijn erg klein - u kunt het kind tijdens de wellnessprocedure niet verwonden.

Daarnaast is het belangrijk om rekening te houden met de wens van de baby. Als hij begint op te treden, te huilen, met zijn benen te trillen en hem niet toestaat om de massage rustig uit te voeren, is het beter om de procedure een tijdje te staken. Misschien zit hem iets dwars: spijsverteringsproblemen, buikpijn, koorts boven normaal of een verstopte neus. Het is altijd nodig om aandacht te besteden aan de conditie van de baby voordat u met de sessie begint.

Voetmassage voor platvoeten

De keuze van massagetechniek voor platvoeten moet volledig worden toevertrouwd aan een fysiotherapeut. Het is mogelijk om een of andere methode voor het uitvoeren van de procedure alleen voor te schrijven na het doorlopen van speciale diagnostiek, waarmee de mate van platvoeten kan worden beoordeeld.

Sessies mogen alleen worden uitgevoerd door een specialist met ervaring in deze pathologie. Zelfstandige huismassage met platvoeten is alleen toegestaan bij kleine veranderingen en alleen met behulp van hulpsimulatoren: een bal, een roller of een voetmassagemat. Bij graad 2 en hoger kunt u de procedure het beste aan een professional toevertrouwen.

Zoals altijd begint de massage met het opwarmen en ontspannen van de kuitspier, de achillespees en vervolgens de voet. De bewegingen moeten behoorlijk intens en krachtig zijn, de richting moet van de tenen naar de hiel zijn. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de voetboog. Met de duimen worden drukkende, cirkelvormige bewegingen gemaakt. Na voltooiing van de procedure wordt aanbevolen om speciale orthopedische inlegzolen te gebruiken, die een langdurig effect op de voet hebben.

Massage voor hallux valgus misvorming

Bij valgusmisvorming van de voet wordt een complexe sessie uitgevoerd op het gehele achteroppervlak van het lichaam, beginnend bij de nek en eindigend met de voeten. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de onderste ledematen. Begin met een kleine intensiteit en voeg geleidelijk de kracht van de impact op het menselijk lichaam toe. Om de pathologische structuur van de voet te corrigeren, is het vaak noodzakelijk om een cursus van 10-15 procedures uit te voeren. Bij elke nieuwe sessie moet de massage intenser worden, er moet steeds meer tijd direct aan de voeten worden besteed.

Daarnaast worden aanvullende methoden van fysiotherapie gebruikt: fysiotherapie-oefeningen, zwemmen, baden en andere.

Wat zijn de soorten massage?

Momenteel zijn er verschillende methoden en technieken voor het masseren van de onderste ledematen, die geschikt zijn voor zowel volwassenen als kinderen:

voet massage;
Chinese voetmassage
reflexen;
Thais;
Anti-cellulitis;
therapeutisch voor elke pathologie van de musculoskeletale structuren.

De keuze van techniek en type massage hangt in de meeste gevallen alleen af van de wens van de persoon. Als het echter nodig is om een therapeutische behandeling van vervorming van bot- en gewrichtsstructuren uit te voeren, is een specialistisch advies vereist, wat verergering van de aandoening zal voorkomen.

Zien hoe een voetmassage te doen?, filmpje: