De beste dagen om af te vallen volgens de maankalender. Maandieet - eten volgens de fasen van de maan om af te vallen

Hierover is veel geschreven in literaire bronnen van over de hele wereld, en de afgelopen jaren heeft deze veronderstelling wetenschappelijke bevestiging gekregen. Als je de basis kent van de verschijnselen die optreden tijdens een bepaalde maanfase, dan kun je gemakkelijk leren de fysiologische en psychologische processen van je eigen lichaam te beheersen. Op basis hiervan kan een dieet volgens de maankalender veel mensen met overgewicht helpen om extra kilo's kwijt te raken. Niet iedereen heeft van deze nieuwe techniek gehoord, en degenen die het bestaan ervan kennen, hebben haast om erachter te komen wanneer het beter is om met een dieet te beginnen volgens de maankalender, omdat het resultaat hiervan afhangt.

Dieetperioden volgens de maankalender: de beste tijd om te beginnen

De essentie van deze methode om af te vallen, die de laatste tijd wijdverspreid is geworden, is dat het dieet wordt bereid volgens de maankalender. Het bestaat uit 4 fasen van elk 7 dagen. De gehele maancyclus duurt 28 dagen. Wetenschappers beweren dat op elk van deze dagen van de maankalender verschillende fysiologische processen plaatsvinden op het niveau van cellen, weefsels, organen en het lichaam als geheel. Zo blijkt dat je met behulp van een bepaald dieet de verandering in je eigen gewicht kunt beïnvloeden.

Het dieet voor gewichtsverlies volgens de maankalender is verdeeld in 4 perioden:

1. Volle maan. Gedurende deze periode heeft de maan aan de hemel de vorm van een heldere ronde bal. Experts zeggen dat tijdens deze periode de cellulaire en intercellulaire ruimte van het lichaam gevuld is met vloeistoffen. In de natuur treden getijden op tijdens de volle maan.

2. Afnemende maan. Dit is de periode van de maankalender waarin de maan aan de hemel de vorm aanneemt van een omgekeerde letter “C”. De fase van de afnemende maan wordt gekenmerkt door de snelle verwijdering uit het lichaam van vloeistoffen en alle stofwisselingsproducten, inclusief gifstoffen en afvalstoffen.

3. Nieuwe maan. Tijdens deze fase van de maankalender is het onmogelijk om de schijf van de maan aan de hemel te zien. Dit is de meest gunstige periode om het hele lichaam te vernieuwen en de beschadigde systemen te herstellen.

4. Wassende halve maan. Aan het begin van deze fase verschijnt de maan aan de hemel in de vorm van de letter “C”. Tijdens de wassende maan kan het menselijk lichaam alle heilzame stoffen uit voedsel opnemen en reageert het vrij goed op fysieke activiteit. Tijdens deze periode verbeteren alle metabolische processen, genezen wonden sneller en neemt de algehele tonus van het lichaam toe.

Het is raadzaam dat het dieet volgens de maankalender begint op de afnemende maan en eindigt op het moment dat een nieuwe fase aanbreekt. Het blijkt dat het dieet 7, 14, 21 of 28 dagen kan duren. Om nauwkeurig te bepalen wanneer de afnemende maan precies begint, moet je de maankalender gebruiken.

Wanneer is de beste tijd om met een dieet te beginnen volgens de maankalender en voedingsprincipes

Rekening houdend met de fysiologie van het menselijk lichaam, moet het dieet zo worden ontworpen dat het hun natuurlijke beloop niet verstoort. In dit geval wordt harmonie bereikt tussen natuurverschijnselen en menselijk eetgedrag, waardoor alle nuttige stoffen worden opgenomen en niet in het lichaam worden vastgehouden, afgezet als vet. Naast het feit dat er zich geen vetophopingen vormen in de probleemgebieden van het menselijk lichaam, vindt er natuurlijk en uniform gewichtsverlies plaats.

Om een slank persoon te worden met een fit en mooi figuur, is het niet voldoende om te weten wanneer je op dieet moet gaan volgens de maankalender, omdat je ook informatie nodig hebt over wat je in verschillende fasen moet eten. Met de komst van de volle maan moet het dieet ongezouten voedsel met een minimaal caloriegehalte bevatten, en het is belangrijk dat het voedsel snel uit het lichaam wordt geëlimineerd. Het dieet van een afvallende persoon tijdens de volle maan volgens deze methode moet bestaan uit producten als:

volkoren pap;
zuivelproducten;
groenten en fruit;
groene en kruidenthee.

Het is ten strengste verboden alcoholische dranken, gerookt vlees, augurken, marinades, snoep en zoetwaren te consumeren. Gedurende de volle maanfase zou de dagelijkse voeding van een persoon 400-500 kcal minder moeten zijn dan de dagelijkse norm. De afnemende maan is volgens de maankalender de beste tijd voor een dieet, dus tijdens deze periode kun je merkbaar afvallen en slanker worden.

Met het begin van de afnemende maanfase moet je 5-6 maaltijden per dag strikt in acht nemen, waarbij je zout en suiker volledig uit het dieet verwijdert. Gedurende de gehele periode van het dieet, ongeacht de fase van de maankalender, mag u geen voedsel eten dat snelle koolhydraten bevat. Je moet minimaal 2 liter water per dag drinken. Het dieet tijdens de afnemende maan moet zo evenwichtig mogelijk zijn en uit alle voedselgroepen bestaan, de dagelijkse inname moet minimaal 1200 kcal zijn. Om sneller af te vallen, moet u sporten.

Wanneer moet je op dieet gaan volgens de maankalender en wat kun je het beste eten?

De nieuwe maan is een tijd waarin het dieet voornamelijk gebaseerd moet zijn op eiwitrijk voedsel. Wat kun je het beste eten tijdens deze maanfase? De nadruk moet vooral liggen op vlees, vis, eieren, zuivelproducten en zeevruchten. Groenten en groentesalades zijn ook de juiste keuze voor iemand die wil afvallen.

Tijdens de wassende maanfase worden veel mensen geconfronteerd met een probleem zoals een verhoogde eetlust. Het is in deze tijd dat er vaak sprake is van overgewicht, wat niet gemakkelijk te verwijderen is. Om dit te voorkomen is het noodzakelijk om de dagelijkse calorie-inname te verminderen tot 1000-1200 kcal. Dit kan gedaan worden door het dieet te veranderen; aan het begin van de wassende maanfase moet het gebaseerd zijn op eiwitrijk voedsel, maar ook op groenten en fruit. Lichamelijke activiteit kan worden gedaan zoals voorheen, maar deze moet gematigd zijn. Op de laatste dag van het dieet volgens de maankalender raden deskundigen aan om een ontlading voor het lichaam te organiseren door 2,5-3 liter per dag te drinken.

Nu weet u wanneer u met een dieet volgens de maankalender moet beginnen en hoe dit u kan helpen overtollig gewicht kwijt te raken. Volg alle regels bij het maken van een dieet en houd rekening met de basisprincipes van de methodologie in uw wens om eigenaar te worden van een gezond lichaam en een slank figuur.

Het is voor niemand lang een geheim geweest dat de maan ons welzijn beïnvloedt. Je hebt vast wel meer dan eens gemerkt dat je op sommige dagen volledig straffeloos snoep kunt eten - dat wil zeggen dat het je welzijn op geen enkele manier zal beïnvloeden, maar op andere dagen blijkt een onschadelijke chocoladereep overbodig te zijn. Dit alles kan worden gecorrigeerd als u een speciaal voedingsplan volgt dat is samengesteld volgens de maankalender. Het advies is simpel: het is in de dagen van de afnemende maand dat een afslankdieet zeer effectief zal zijn. Houd uw eigen maankalender bij: als u deze volgt, verliest u niet alleen gewicht, maar kunt u ook altijd een normaal gewicht behouden.

Volle maan - snelle dag

De beste tijd om met een dieet te beginnen is de volle maan. Dit zal het startpunt zijn van uw afslankschema. Na de volle maan wordt immers een nieuwe maand geboren, dat wil zeggen dat de afnemende fase van de maan begint. Net zoals de maan elke dag afneemt, zo zullen je extra kilo's wegsmelten.

Het ideale moment om afscheid te nemen van extra kilo’s is de periode van volle maan tot nieuwe maan.

Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat de volle maan de beste dag is om te vasten. Tijdens deze periode van de maanfase zul je onverschillig staan voor eventuele culinaire verleidingen, wat betekent dat deze dag het meest geschikt is om het lichaam te reinigen en voor te bereiden op een afslankdieet.

Hoe te eten?

Eet alleen fruit en groenten. Rauwe zijn het beste, omdat tijdens de warmtebehandeling veel vitamines en micro-elementen verloren gaan. Bovendien verbeteren rauwe groenten en fruit de werking van het maag-darmkanaal.
Vermijd vlees en gebak.
Bereid een dieetsoep met groentebouillon. Het is het beste met groenten die de darmmotiliteit en maagfunctie verbeteren, zoals kool, wortelen en bieten.
Veel drinken. Bereid vers geperste sappen, groene of muntthee, maar zonder suiker. Neem een fles mineraalwater mee en drink de hele dag door.

Afnemende maan - dieet voor gewichtsverlies

De afnemende maan is een periode waarin alle krachten en mogelijkheden van het lichaam worden benut, en daarmee de grootste activiteit ervan. Tijdens deze periode heb je in de regel de wens om iets te doen, nieuwe projecten te starten, plannen te maken voor de toekomst, met andere woorden, je bent voortdurend in beweging. Gebruik deze tijd ook om op dieet te gaan.

Hoe te eten:

Eet meer groenten, ontbijtgranen (vooral havermout), volkorenbrood. De vezels in deze producten stimuleren de darmen en reinigen daardoor het lichaam.
Sla de boter over. Vervang het door een groente: olijf of maïs.
Eet vóór 18.00 uur - hierdoor wordt al het gegeten voedsel volledig door het lichaam opgenomen en verwerkt.

Nieuwe maand - reiniging

Tijdens deze periode is uw lichaam verzwakt en kwetsbaarder dan op andere dagen. En op dit moment lanceert het zijn natuurlijke mechanisme voor zelfzuivering. Dit is de ideale dag om te stoppen met roken; deze dag is het gemakkelijk om zetmeelrijk voedsel en snoep op te geven. Gebruik deze fase van de maan om je lichaam te reinigen van afvalstoffen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen.

Hoe te eten:

Eet indien mogelijk ongekookt voedsel. Het is het beste als het groente- of fruitsalades zijn. Geef uw gebruikelijke en verplichte eten op.
Drink vóór het eten een glas mineraalwater of een kopje groene thee. Dit draagt bij aan het begin van reinigingsprocessen in het lichaam.
Drink meer. Over het algemeen moet u minimaal 3 liter vloeistof drinken. Dit moeten vers geperste sappen of kruidenthee zijn. Sappen van kool, wortels, bieten, kersen, frambozen en appels zuiveren het bloed en versterken het immuunsysteem. Je kunt ze mengen in de verhoudingen waarin jij ze het lekkerst vindt.

Groeimaand - Gewichtsbeheersing

Tijdens de periode na de nieuwe maand winnen de natuur en alle levende wezens aan kracht. Hetzelfde geldt voor je lichaam. Na uitputting – een periode van activiteit – volgt een fase van aanvulling. Je lichaam begint manieren te zoeken om energie op te slaan voor de volgende slopende periode - het begint vetreserves op te slaan. Daarom heeft het in deze periode niet zoveel zin om op dieet te gaan, zelfs als je pikt als een mus, kun je nog steeds niet afvallen. Maar zelfs tijdens deze periode moet u uw gewicht onder controle houden.

Hoe te eten:

Verklein de portiegrootte. Eet minder, maar vaker. Zo kun je de honger voor de gek houden, wordt voedsel sneller en beter opgenomen en ben je niet bang voor extra kilo’s.
Sla de aanvulling over. Als je echt wat meer wilt eten, houd jezelf dan ergens mee bezig. Je kijkt en je vergeet het supplement.
Eet op tijd. Sla geen maaltijden over, eet regelmatig en voorkom een hongergevoel.

Jouw sterrenbeeld

Als de maan door vuurtekens gaat - Ram, Leeuw, Boogschutter - word je aangetrokken door warme gerechten met een pittige smaak. Je lichaam heeft eiwitten nodig omdat er in deze periode herstelprocessen plaatsvinden. Vervang dierlijke eiwitten door plantaardige eiwitten. Maak groentebonensoepen, eet meer rode groenten.
Als de maan in het sterrenbeeld van de aardetekens staat – Stier, Maagd, Steenbok – consumeer je meer zout dan normaal. En zoals u weet, houdt zout water vast in het lichaam, wat bijdraagt aan de gewichtstoename en de eetlust stimuleert. Op zulke dagen is het beter om te zout voedsel uit uw dieet te verwijderen. Vervang zout door kruiden - dille, peterselie, basilicum.
Als de maan in het sterrenbeeld van luchttekens staat - Tweelingen, Weegschaal, Waterman - word je aangetrokken door zeer vette en calorierijke gerechten. Eet meer salades gemaakt van verse groenten, gekleed met olijfolie. Dit is hetzelfde vet, maar dan gezond. Bovendien voeg je slechts een paar druppels olie aan de salade toe, wat je figuur op geen enkele manier beïnvloedt.
Als de maan in het sterrenbeeld staat van een van de tekens van het waterelement – Kreeft, Schorpioen, Vissen – wil je iets meelachtigs – dan voel je je aangetrokken tot koolhydraatrijk voedsel. Koekjes, pasta, snoepjes zijn heerlijk, maar schadelijk voor je figuur. Als je ze in grote hoeveelheden consumeert, loop je bovendien het risico afhankelijk te worden, omdat koolhydraten je humeur verbeteren. Eet volkorenbrood, havermoutkoekjes, harde tarwepasta. Voeg eiwitten (bijvoorbeeld vis) toe aan uw dieet, wat een snellere verbranding van koolhydraten in het lichaam bevordert.

Foto in tekst: Shutterstock, Pixabay

De maan heeft niet alleen een aanzienlijke invloed op de helderheid 's nachts, maar ook op bijna alle processen van het menselijk lichaam. Het is aantrekkelijk voor dromers en romantici, en bovendien is het van groot belang voor ons lichaam en onze gezondheid, hoewel het door de meeste mensen niet wordt gevoeld. Dit feit is al tientallen jaren bekend en wetenschappers over de hele wereld blijven verbazen met onverwachte ontdekkingen over dit hemellichaam. Tijdens volle maan hebben mensen met een slechte gezondheid bijvoorbeeld moeite met slapen.

Voor degenen die willen afvallen, zou het interessant zijn om te begrijpen hoe de maan hun lichaam beïnvloedt, door extra kilo's te verminderen, met behulp van het zogenaamde maandieet.

De essentie van het dieet

De maan beïnvloedt de zeeën en oceanen, en er ontstaan eb en vloed, en elk van de levensprocessen die in ons lichaam plaatsvinden, vindt plaats in een zekere afhankelijkheid van de periodiciteit van de maanfasen. Als u afhankelijk van de periode de juiste benadering van voeding en lichaamsbeweging hanteert, kunt u niet alleen afvallen, maar de gezondheid van uw hele lichaam herstellen.

De belangrijkste betekenis van het maandieet zijn de verschillende chemische processen op cellulair niveau in het lichaam, onder invloed van elk van de vier fasen van de maan. In overeenstemming met deze veranderingen en aannames wordt een dieet en een schema voor fysieke activiteit opgesteld, zodat het lichaam zich kan afstemmen op de golf van de gewenste actie, of het nu gaat om het reinigen van het lichaam of het kwijtraken van overtollig gewicht.

Het aanbevolen plan voor gewichtsverlies houdt verband met de volle maan en de nieuwe maan, en dit is geen toeval. Tegenwoordig verandert het uiterlijk van de maan en vinden er veranderingen plaats, gekenmerkt door veranderingen in de atmosferische druk en de invloed van het watermilieu. Tijdens de volle maan is er een periode van eb van vloeistof (in de zeeën en oceanen treedt een soortgelijk effect op bij mensen en andere levende organismen), wanneer deze “instort”, en in de nieuwe maanfase wordt het tegenovergestelde effect gecreëerd Door de getijden worden de omstandigheden geschapen voor “uitbreiding” van het aquatisch milieu. Dit is hoe de zwaartekracht van de maan hierop invloed heeft. In verband met deze processen verandert de stofwisseling in ons lichaam, evenals de verdeling van vloeistoffen en verschillende stoffen.

Het Volle Maan-dieet wordt dus gebruikt om het lichaam te reinigen en is gebaseerd op de directe consumptie van vloeistoffen. Tijdens de nieuwe maan is ons lichaam erop afgestemd om vetweefsel af te breken, gifstoffen te verwijderen en overtollig vocht af te geven.

Dankzij de maankalender kunnen mensen sinds de oudheid de conceptie van een kind plannen of ziekten behandelen. En afvallen is heel reëel, omdat het erop gebaseerd is, maar eerst moet je voedingsmiddelen overwegen die geschikter zijn om te eten in bepaalde fasen van de maan.

Het verband tussen voeding en de maankalender is al lang bewezen door wetenschappelijke observaties: het hangt af van de specifieke cyclus en de gebruikte producten, en als je hiermee rekening houdt, kun je een maximale reiniging van het lichaam of gewichtsverlies bereiken.

De formule om af te vallen is simpel: verbrand meer calorieën dan je binnenkrijgt. Maar hoe bereik je dit in de praktijk? Vaak worden we gedwongen complexe en gevaarlijke diëten te gebruiken - dit is zeer riskant. Veel tijd doorbrengen in de sportschool is om financiële redenen niet voor iedereen weggelegd. Of u kunt eenvoudigweg de fysieke activiteit verhogen en korte diëten gebruiken, zoals het maandieet, rekening houdend met de kenmerken ervan om uw gezondheid niet te schaden.

Maandieet voor gewichtsverlies

Er is een universele versie van het dieet die 6 dagen duurt. Opgemerkt moet worden dat de gekozen methode voor gewichtsverlies vrij streng is, maar geschikter voor degenen die gewend zijn hun dieet te beperken. Het wordt niet aanbevolen om ermee te beginnen zonder een arts te raadplegen, omdat er contra-indicaties zijn voor de gezondheid. Het is raadzaam om vier keer per dag te eten. Hier zijn enkele voedingskenmerken die u tijdens de maanfasen moet volgen:

Groenten worden rauw of gestoomd gegeten. Het is raadzaam aardappelen uit te sluiten;
Een ananas. Vergeet niet dat het vers moet zijn;
Paddestoelen. Je kunt absoluut alles eten, maar alleen gekookte;
Drink verse sappen, groene thee en gewoon water. Suiker mag niet worden gebruikt; het is bij elk dieet verboden.

Kenmerkend voor dit dieet is dat het drie dagen vóór de volle maan moet beginnen.

Het is goed om de beschrijving en algemene principes te kennen. Kijk naar de maankalender, want u moet vertrouwd raken met de fasen en het juiste voedsel voor uw dieet kiezen. De volledige cyclus van de maan duurt slechts 28 dagen en is verdeeld in 4 fasen van 7 dagen, elk van hen heeft invloed en is verantwoordelijk voor enkele veranderingen in het menselijk lichaam. Hieronder volgen de voedingsrichtlijnen die u in verschillende stadia moet volgen:

Dieet tijdens de wassende maan Helpt het lichaam de stofwisseling en tonus te verbeteren. Tijdens deze periode is de eetlust het sterkst. Eet meer eiwitrijk voedsel, fruit en groenten, controleer uw calorieniveau en oefen. Beperk of elimineer snoep, controleer strikt het percentage koolhydraten in het dieet, aangezien de wassende maan het vasthouden van vocht bevordert;
Dieet tijdens de afnemende maan reinigt het lichaam van schadelijke stoffen, er treedt een golf van nieuwe energie en kracht op en overtollig vocht komt vrij. Het is noodzakelijk om zoet en zetmeelrijk voedsel te vermijden en veel water te drinken. In deze fase van de maan wordt een restrictief caloriearm dieet aanbevolen, dat het meest geschikt voor u is. Het hoeft geen monodieet te zijn of een dieet met 2-3 soorten voedsel; het is beter als het dieet groenten, fruit, volle granen, gezonde vetten en magere eiwitbronnen omvat;
Bij een dieet op nieuwe maan Je hebt voedsel nodig om energie en kracht te behouden, omdat tijdens de nieuwe maan het lichaam verzwakt. Het wordt aanbevolen om eiwitrijk voedsel te eten;
Dieet bij volle maan zou moeten bijdragen door de intercellulaire ruimte aan te vullen met vocht, en om af te vallen moet je granen eten, hoewel sommige voedingsdeskundigen ze afwijzen, en zuivelproducten;
Nieuwe Maan en Volle Maan de meest geschikte dagen om te vasten; op de nieuwe maan wordt vloeibaar voedsel aanbevolen, bijvoorbeeld soepen, plus wat eiwitten, het vasten is 36 of 24 uur.

Afhankelijk van de cyclus in een bepaald jaar wordt de beste dag om met een dieet te beginnen gekozen, dus de maankalender is een noodzakelijk kenmerk voor de juiste verdeling van het dieet.

Afvallen met dit dieet wordt ondersteund door enkele gecertificeerde voedingsdeskundigen. Een van hen is een Russische voedingsdeskundige Ph.D. Moysenko Rimma Vasilievna raadt aan om caloriearm voedsel te eten tijdens de maanfase, wanneer deze afneemt, omdat de meeste mensen op dit moment minder eetlust hebben.

Kalender voor het maandieet

Voor-en nadelen

De voordelen van dit dieet zijn dat velen, geleid door de maankalender, erin slagen tot 4 kg per week af te vallen. U kunt alle beschikbare producten gebruiken, een menu voor de dag samenstellen op basis van uw culinaire voorkeuren (uiteraard met inachtneming van de bovenstaande aanbevelingen).

Er zijn weinig nadelen aan dit dieet, maar als u chronische ziekten heeft, is het beter om het dieetmenu te coördineren in overeenstemming met de aanbevelingen van de arts.

Menu voor 4 dagen

Dit dieet moet beginnen op de eerste dag van de nieuwe maan en je moet op een strikt gedefinieerd tijdstip eten. Dus in 4 dagen met beperkte voeding zal het overgewicht in een zodanige hoeveelheid worden verminderd dat het lichaam niet aan ernstige stress wordt blootgesteld.

Dagelijks dieetmenu voor 4 dagen:

Ontbijt om 8.00 uur: dosis vloeistof - een kopje groene thee, bij voorkeur zonder suiker, en een lepel honing;
Eet om 10.00 uur 2 gekookte eieren;
Om 14:00 - 200 g gekookt gevogelte;
Om 16.00 uur - drink 's middags een glas kefir;
Om 18.00 uur eet je een appel;
Om 20.00 uur – drink een glas rode wijn, voor degenen die geen alcohol willen drinken, kun je druivensap drinken;
Drink voordat je naar bed gaat, rond 22.00 uur, een glas ayran.

Dieet tijdens de afnemende maan

Tijdens deze periode kun je het beste een dieet met ontbijtgranen starten en zoveel mogelijk vloeistof drinken. Tijdens elke fase neemt het gewicht met ongeveer 4-5 kg af als u het voorgestelde menu toepast:

Ontbijt - gezonde groene thee en havermout;
Lunch - gekookte rijst en verse groenten;
Diner - alleen een lichte groentesalade.

Tussen de maaltijden door kunt u een lichte snack met fruit nemen.

Dieet tijdens de wassende maan

Op zulke momenten in de maanfase neemt de eetlust toe, dus het wordt aanbevolen om aan lichaamsbeweging te doen en eiwitrijk voedsel in de voeding op te nemen. Het gewichtsverlies zal geleidelijk verlopen; tijdens deze fase kunt u 3-4 kg afvallen.

Menuvoorbeeld:

Ontbijt - kwark 200 g, twee gekookte eieren of groentesalade;
Lunch – bereid groentesoep zonder aardappelen en een stuk gekookte kip;
Diner - groentesalade en gekookte vis 100 g;
Drink 2 uur voor het slapengaan ayran;
Tussen de hoofdmaaltijden door kunt u kwark, kaas of een eiwitshake eten.

resultaten

Er zijn veel meningen en aanbevelingen van mensen die deze methode hebben gebruikt om af te vallen. De meesten geven toe dat dit voor hen nu niet alleen een dieet is, maar een manier van leven en een standaard voedingssysteem. Natuurlijk mag je geen significant gewichtsverlies verwachten, maar deze methode wordt unaniem erkend als vrij eenvoudig en plezierig, het is geweldig om je lichaam in goede conditie te houden en je gezondheid te verbeteren. Vergeet niet dat een mooi lichaam in de eerste plaats een gezond lichaam is, en daarna een slank figuur.

Maandieet van zangeres Anita Tsoi

Zangeres Anita Tsoi gebruikt meerdere keren per jaar een dieet genaamd “Lunar Ten”. Het duurt 10 dagen en tijdens deze periode bereikt het gewichtsverlies 6 - 8 kg. Het is het beste om deze methode te gebruiken op een afnemende maan.

Houd u aan een apart dieet: combineer geen vleesproducten met eiwit- en zetmeelproducten, combineer geen granen en fruit, eet geen vet;

Train elke dag;
Drink elke dag minimaal 1,5 liter schoon water;
Na 20.00 uur niets meer eten;
Doe tijdens de maanfase 1 vastendag.

Regels waarmee u succesvol zult afvallen met de maankalender:

Het is noodzakelijk om vanaf de eerste dag van de fase met het dieet te beginnen;
Tijdens een dergelijk dieet moet je vette, gefrituurde, zetmeelrijke en zoete voedingsmiddelen uitsluiten van het dieet;
Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter puur, niet-koolzuurhoudend water.

Voorbeeldmenu

Een voorbeeld van een dieet dat 2 dagen voor volle maan moet beginnen. Het dieet duurt slechts 6 dagen en gedurende deze periode kunt u tot minus 6 kg overgewicht verliezen.

Eerste dag:

Drink 's ochtends thee of koffie, maar het is beter om geen cafeïne in koffie en thee te consumeren, maar te genieten van kruidenthee;
Lunch: soep en lichte salade met zeevis;
Diner - alleen gestoofde groenten.

Tweede dag:

Voor het ontbijt gekookte eieren en thee.
Voor de lunch wordt aanbevolen om groentesoep te eten;
Diner - gekookte champignons en salade.

Derde dag - lossen:

Eet groenten en fruit rauw, drink bietenbouillon en groene thee.

Vierde dag:

Ontbijt met yoghurt;
Stoof voor de lunch groenten en drink een afkooksel van rozenbottels;
Een glas ayran als avondeten.

Vijfde dag:

Voor het ontbijt gekookte eieren en thee;
Voor de lunch - groentesoep;
Voor het avondeten - alleen zeewiersalade.

Zesde dag:

Eet 's morgens een appel en een sinaasappel;
Tussen de middag - een gerecht met gekookte groenten naar keuze;
Diner - gewoon een salade van komkommers en tomaten.

Driedaags maandieet

Het volgende type dieet is vloeibaar, komt overeen met de fasen van de prachtige maan en wordt slechts één keer per maand gevolgd. Het wordt aanbevolen om te beginnen met de volle maan of, als er een nieuwe maan in het verschiet ligt, dan in deze fase, maar het kan ook in de andere fasen worden waargenomen.

Drink tijdens deze 3 dagen van het dieet indien mogelijk meer vloeistoffen: bron- of mineraalwater en verse sappen gemaakt in een sapcentrifuge. Koffie en alcohol worden, zoals bij de meeste diëten, niet aanbevolen.
Voor de afwisseling is het goed om verschillende soorten kruidenthee te gebruiken, afhankelijk van je smaak, of ijsmuntthee, vers geperste citrusvruchten of een glas warm water met een schijfje citroen en een lepel honing.

Een voorbeeldmenu voor elke dag van een driedaags dieet:

Eerste dag

Na het ontwaken in de ochtend - een glas water en het sap van een halve sinaasappel;
Ontbijt - appel en yoghurt;
10 uur - citroen- en sinaasappelsap;
Lunch - een glas groentesap;
Middagsnack - je favoriete kruidenthee met honing;
Diner - een glas citroensap;
Voor het slapengaan - kruidenthee met honing.

Tweede dag

Als je wakker wordt, begin dan met een glas water en het sap van een halve zoete sinaasappel:
Ontbijt - alleen kruidenthee met honing;
10 uur - citrussap van sinaasappel en citroen;
Lunch - een glas groentesap;
Middagsnack - zoals ontbijt - thee met honing;
Diner - appelmoes;
Voor het slapengaan - opnieuw, zoals bij het ontbijt - kruidenthee met honing.

De derde dag

Bij het ontwaken - kruidenthee met een lepel honing;
Ontbijt - gepureerde banaan en yoghurt;
10 uur - een glas grapefruitsap;
Lunch - groentesap en nog een van 2 sinaasappels;
Middagsnack - opnieuw je favoriete kruidenthee met honing;
Diner - een kopje kruidenthee zonder honing;
Voor het slapengaan - opnieuw kruidenthee met honing.

Om na het afvallen op gewicht te blijven, is het aan te raden om met lichtere voedingsmiddelen op het menu te beginnen. Stomen wordt aanbevolen. Het mengen van vers fruit en groenten wordt niet aanbevolen, hoewel je volgens het menu op de derde dag wel fruit en groenten kunt persen.

Voor uw dieet is het beter om meer fruit en groenten te kiezen, waarbij u de voorkeur geeft aan wortels, courgette, kool, selderij, komkommers, sla en tomaten. Zeer smakelijke salades zonder zout, met appelciderazijn en olijfolie.

Samenvatten

In de meeste gevallen is het maandieet niet alleen effectief, maar heeft het ook een positief effect op het lichaam. Het helpt met name het lichaam te reinigen van gifstoffen en normaliseert de water-zoutbalans.

Overgewicht en gezondheid zijn geen vergelijkbare dingen. Dit is niet verrassend: wanneer de stofwisseling wordt verstoord, de belasting van het hart toeneemt en kortademigheid je ervan weerhoudt diep te ademen, lijken gezondheid en aantrekkelijkheid een voor altijd verloren voorrecht. Hoewel het in de meeste gevallen voldoende is om eenvoudigweg het energiesysteem opnieuw op te bouwen, rekening houdend met de passage van de maan door de tekens van de dierenriem.

Sterrenbeelden en voeding

Wanneer de Maan in een sterrenbeeld staat dat bij het element Vuur hoort, neemt het lichaam eiwitrijk voedsel goed op. Als het element van het teken Water is, worden koolhydraten snel opgenomen. Op Luchtdagen is het lichaam klaar om vetten volledig te verwerken, zodat vetliefhebbers onbevreesd kunnen genieten van hun favoriete voedsel. Zoute minnaars kunnen aan niets genieten als de maan in het teken Aarde staat. Dit betekent niet dat je jezelf variatie moet ontzeggen, maar het is beter om te proberen producten uit verschillende elementen niet te mengen.

Maanfasen

De maanfasen hebben een even grote invloed op het spijsverteringsproces. Het is simpel: als de maan aan het wassen is, verzamelt het lichaam kracht, en als de maan afneemt, geeft het deze uit. De maan "groeit" - en het lichaam kan alles wat erin komt perfect assimileren, en de persoon herstelt sneller. De maan "valt af" - het lichaam verbruikt actief energie en tegelijkertijd extra calorieën.

Er zijn veel vrouwen voor wie extra kilo's en een goede gezondheid goed met elkaar overweg kunnen. Overgewicht is voor hen eerder een esthetisch probleem. Maar aangezien deze categorie dikke vrouwen vaak wantrouwige dames omvat, vergeten ze onder invloed van emoties dat gezondheid waardevoller is dan schoonheid, en worden ze vaker dan wie dan ook overweldigd door spontaan genomen beslissingen om koste wat het kost af te vallen.

Voorbereiding vóór gewichtsverlies

Voordat u op dieet gaat, moet u bepalen hoeveel kilogram werkelijk als overtollig kan worden beschouwd. Dit cijfer is individueel voor elke persoon. Hoewel er nog steeds een methode is om grenzen te bepalen. Eerst wordt de lengte van de persoon gemeten in meters (bijvoorbeeld 1,74 meter) en het resulterende cijfer wordt gekwadrateerd. Vervolgens moet het getal dat het gewicht in kilogram bepaalt (bijvoorbeeld 70 kg) worden gedeeld door het resultaat van de vermenigvuldiging. Het resulterende cijfer wordt de body mass index genoemd. Wanneer het gewicht van een persoon binnen de normale grenzen ligt, schommelt zijn index tussen 20 en 25 eenheden, maar overschrijdt deze niet de 25. Als de body mass index 30 eenheden "overschrijdt", betekent dit dat de persoon zwaarlijvig is, en dit is al een ernstige ziekte , dat kan worden geëlimineerd. Alleen de tussenkomst van specialisten, individueel ontworpen diëten of zelfs therapeutisch vasten zullen helpen.

door Aantekeningen van de wilde meesteres

Het is moeilijk als het leven verandert in een voortdurende strijd met overgewicht. Wat moet je doen als je heel graag een mooi en slank figuur wilt hebben, maar tegelijkertijd je eetgewoonten en levensstijl niet wilt veranderen?!

Er worden zoveel diëten aangeboden dat het leven niet genoeg is om ze allemaal te volgen. Hoe kun je precies kiezen wat bij je past en tastbare resultaten oplevert, zonder je eigen lichaam te misbruiken? Een van deze opties is het zogenaamde 'maandieet', dat wil zeggen afvallen volgens de maankalender.

Beschrijving van het "maan" -dieet

Het is al lang bekend dat de maan de fysieke en psychologische toestand van mensen beïnvloedt. Maar niet iedereen weet dat de hoeveelheid vloeistof in ons lichaam ook afhankelijk is van de maan en haar energie.

Dit schijnbare fenomeen is eenvoudig te verklaren: de maan controleert de getijden en waterstromen in de reservoirs van de aarde, en het menselijk lichaam bestaat voor bijna 80% uit water. We gehoorzamen dus eenvoudigweg de natuurwetten.

Voedingsdeskundigen hebben bij het opstellen van aanbevelingen voor de bestrijding van overgewicht volgens de maankalender dit feit als basis genomen. Tegelijkertijd beweren ze dat degenen die alle aanbevelingen nauwkeurig opvolgen, binnen een jaar 20-25 kilogram overgewicht kunnen verliezen.

Aanbevelingen voor diëten in overeenstemming met de maankalender

Volle maan

Het is tijdens de volle maan dat de vloeistofstroom in ons lichaam begint. Daarom is het op dit moment belangrijk om het niet in het lichaam vast te houden, maar om het te helpen elimineren. Daarom wordt het tijdens de volle maan niet aanbevolen om alcohol te drinken, droog voedsel te eten of zout, gekruid, gerookt voedsel te eten.

Tijdens de volle maan is het goed om vastendagen te regelen en het lichaam van gifstoffen te reinigen.

Van volle maan tot nieuwe maan

Tijdens de afnemende maan voelen velen van ons duidelijk een toestroom van kracht en energie, dus deze periode is het meest optimaal voor het toepassen van het dieet.

Creëer een optimaal dieet met een verminderde hoeveelheid calorieën, geef meel, snoep en vet voedsel op. Maak er een gewoonte van om uw lichaam elke dag lichamelijke activiteit te geven. Drink meer vloeistoffen

Nieuwe maan

Hoewel voedingsdeskundigen vasten niet onderschrijven als de optimale methode om af te vallen, zijn sommigen het er nog steeds over eens dat vasten op de eerste dag van de nieuwe maan goed is voor je gezondheid.

Op dit moment kunt en moet u verschillende dranken drinken: kruidenthee, melk, mineraalwater, enz. Het is belangrijk dat deze dranken geen zout en suiker bevatten.

Als u niet het risico loopt om te verhongeren, laat deze dag dan een vastendag zijn - verminder uw dieet en verhoog de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof.

Als je deze tijd op de juiste manier doorbrengt, kun je in slechts drie dagen van de nieuwe maan 1-2 kg overtollig gewicht kwijtraken.

Als u op dit moment besluit om op dieet te gaan, dan is de beste keuze een eiwitdieet. Voel je vrij om gekookt rundvlees, kalfsvlees, wit vlees, kalkoen en kip zonder vel in je dieet op te nemen, evenals magere zuivelproducten: kwark, kefir, melk.

Van nieuwe maan tot volle maan

Tijdens deze periode kan uw eetlust toenemen en kunt u zich vaak hongerig voelen. Maar u moet proberen uw eetlust onder controle te houden. Houd het bij groente- en fruitsnacks, drink verse sappen en kruidenthee.

Het zal goed zijn als je op dit moment weigert zout, augurken en marinades te eten, evenals gerookt voedsel.

Tijdens de periode van nieuwe maan tot volle maan zullen massages en allerlei soorten waterbehandelingen - van baden en sauna's tot zwemmen en wateraerobics - een uitstekend effect geven.

Rekening houden met de maankalender bij het organiseren van uw maaltijden, en rekening houden met de kenmerken ervan op verschillende dagen, is niet zo moeilijk. Maar de voedings- en levensstijlgewoonten die u kunt ontwikkelen, zullen u veel voordelen opleveren en het gemakkelijker maken om afstand te doen van die extra kilo's.