Wanneer en hoe leer je een kind zwemmen? Hoe je een kind op de juiste manier leert zwemmen: methoden voor alle leeftijden Hoe 7-jarige kinderen in het zwembad zwemmen.

Guseva Natalia
Innovatieve methoden om zwemmen te onderwijzen in de activiteiten van een instructeur lichamelijke opvoeding in de kleuterschool

Innovatieve methoden om zwemmen te onderwijzen in de activiteiten van een instructeur lichamelijke opvoeding voorschoolse onderwijsinstelling.

Analytische informatie.

Fysiek De ontwikkeling van kleuters is de basis voor een integrale ontwikkeling.

Tijdens de kleutertijd ontwikkelt het kind de basisvaardigheden voor het ontwikkelen van gezondheidsbehoud; dit is de meest gunstige tijd voor het ontwikkelen van de juiste gewoonten, die, in combinatie met methoden aanleren aan kleuters Het verbeteren en behouden van de gezondheid zal tot positieve resultaten leiden.

Een van de belangrijkste manieren fysiek de ontwikkeling en gezondheid van kinderen zijn activiteiten zwemmen.

Zwemmen, spelen en plezier maken op het water is een van de nuttigste activiteiten lichaamsbeweging Ze dragen bij aan de gezondheid van kinderen en versterken hun zenuwstelsel. Daarom, hoe eerder u uw kind aan water laat wennen, leer het hem zwemmen, des te vollediger zal de positieve impact gevoeld worden zwemmen op de ontwikkeling van het hele lichaam van het kind.

Onze kleuterschool werkt volgens een experimenteel systeem onderwerp: « Innovatieve methoden voor het organiseren van lichamelijke opvoeding lessen in het kleuterzwembad.”

Als specifieke taken van ons onderwijzend personeel, Dit:

Versterking en bescherming lichamelijke gezondheid van kinderen;

Het opbouwen van vaardigheden zwemmen;

Het vergroten van de sterke motivatie van kinderen voor gezondheid en een gezonde levensstijl, gebaseerd op hun verwerving van kennis over de prioriteit van gezondheid en mechanismen vitale activiteit van het menselijk lichaam.

Voordat u rechtstreeks overgaat tot de openbaarmaking van praktisch werk instructeur lichamelijke opvoeding Laat me uitleggen hoe ik de betekenis van de definities begrijp « methode» En « innovatie» .

Onder methoden begrijpen vaak een reeks manieren, methoden om doelen te bereiken en onderwijsproblemen op te lossen.

Termijn « innovatie» betekent de introductie van enkele elementen van één cultuur naar de andere. Pedagogisch innovatieprocessen zijn het onderwerp geworden speciale studie. Er bestaat verwarring over begrippen als "nieuw", "innovatie", « innovatie» , « innovatie proces» , die niet zo eenvoudig en ondubbelzinnig zijn als ze op het eerste gezicht lijken.

Innovatie is innovatie. In de wetenschappelijke literatuur wordt innovatie gedefinieerd als een doelbewuste verandering die nieuwe stabiele elementen introduceert in de implementatieomgeving (innovaties die een overgang van het systeem van de ene toestand naar de andere veroorzaken. Elke innovatie wordt geassocieerd met een update. Niet al het nieuwe geeft echter overal en altijd een positief resultaat dankzij het volgende redenen:

1 nieuw is niet altijd een middel om problemen op te lossen die relevant zijn voor een bepaalde instelling;

2 elk nieuw instrument ontstaat in zeer specifieke omstandigheden en is gericht op het oplossen van zeer specifieke pedagogische problemen, die mogelijk niet samenvallen met de persoonlijke smaak en interesses van de leiders van de instelling;

3, elk nieuw pedagogisch instrument heeft een technologische kant, gerelateerd aan de specifieke kenmerken van het gebruik ervan, en een persoonlijke kant, waardoor de specialist en het hoofd van de instelling de effectiviteit van de ontwikkeling ervan kunnen beïnvloeden door hun individuele kwaliteiten te demonstreren (professionele paraatheid, gezelligheid , emotionaliteit, charme, enz.).

In onze kleuterschool, tijdens de lessen zwemmen, de gezondheidsbevorderende oriëntatie is een prioriteit en het oplossen van de hoofdtaak - het garanderen van een volwaardige lichamelijke ontwikkeling van kinderen hebben we onszelf tot doel gesteld om de mate van gezondheidsverbetering van leerlingen optimaal te vergroten, waarbij we het zwembad beschouwen als een van de belangrijkste gezondheidszorgprocedures in een uniform systeem van gezondheidszorg voor kinderen in voorschoolse onderwijsinstellingen.

Zwemmen werd beschouwd als een complexe vaardigheid die een afzonderlijke ontwikkeling van elk vereist zwemelement:

Adem inhouden

Duiken,

Drijvend,

Liggen, glijden,

Handwerk, voetenwerk,

Correcte ademhaling.

En dan zacht het combineren van geleerde oefeningen om een vaardigheid te verwerven zwemmen, is van toepassing methode herhaling zwemoefeningen in water.

Lesmethoden voor zwemmen deelbaar door drie groepen: visueel, verbaal en praktisch.

Visueel methoden een duidelijk beeld te creëren van het onderwerp dat wordt bestudeerd. Ze worden praktisch geïmplementeerd door methoden te demonstreren zwemmen en diverse oefeningen, evenals het tonen van foto's, tekeningen, posters, speelgoed, enz.

Verbaal methoden omvatten uitleg, verhaal, vergelijkingen, opmerkingen, instructies, bestellingen, commando's, tellen, analyse (voor de hogere kleuterleeftijd). Bij het werken met kinderen, verbaal methoden moet begrijpelijk en begrijpelijk zijn voor kinderen; Vergelijkingen met bewegingen en acties die het kind kent, moeten op grote schaal worden gebruikt.

Praktisch methoden zijn oefenmethoden, het bestuderen van bewegingen in het algemeen en in delen, competitief, controle.

In deze hiërarchie lesmethoden voor zwemmen gaming neemt de leidende plaats in methode. Games moeten in de regel elementen bevatten die eerder door kinderen zijn geleerd zwemmen en diverse voorbereidingen zwemoefeningen. IN opleiding Er moet gebruik worden gemaakt van eenvoudige en toegankelijke leermiddelen, gevarieerd in vorm en doel. Het beheersen van verschillende bewegingen gebeurt door ze vele malen te herhalen. Het aantal herhalingen moet geleidelijk toenemen. Gezien het feit dat de herhaling van bewegingen eentonig is activiteit en vermoeit kinderen, in één les moet je ze uitnodigen om verschillende oefeningen uit te voeren.

Alle oefeningen en bewegingen die kinderen leren, moeten worden getoond instructeur lichamelijke opvoeding. De demonstratie moet worden uitgevoerd onder dezelfde omstandigheden als waarin de oefening zal worden uitgevoerd. (op het land, in het water).

Kennismaking met nieuw educatief materiaal op het land is belangrijk, omdat de tijd die kinderen in het water doorbrengen beperkt is en de wateromgeving hen buitengewoon opwindt, waardoor hun aandacht verstrooid is en ze onbekend materiaal niet goed waarnemen. Maar te veel beweging op het land leidt ook tot een afname van de aandacht. Daarom is het raadzaam om kinderen 2-3 oefeningen op het land aan te bieden en vervolgens met hen in het water te werken.

Wat zijn innovatieve methoden, gebruikt in de kleuterschool op het land?

gymnastiek – een systeem van speciaal geselecteerde fysiek oefeningen en wetenschappelijk ontwikkeld methodologische bepalingen gericht op het oplossen van de problemen van alomvattend fysiek ontwikkeling en gezondheid van het kind; (voor gymnastiek op de kleuterschool is er een sportschool waar kinderen verschillende oefeningen kunnen doen met behulp van de simulators en treeplanken)

elementen van yoga in de lessen fysieke cultuur kinderen in de voorschoolse leeftijd (kinderyoga is anders doordat alle oefeningen op een speelse manier worden uitgevoerd). Ik probeer van yoga een favoriet spel te maken;

Yoga is de eenheid van de ziel met de absolute waarheid, een staat van onbewolkt geluk als gevolg van het overwinnen van het dualisme. Yogapraktijken leiden tot kennis ware aard van de ziel, die alleen door de functies van het intellect niet volledig kunnen worden begrepen. De wetenschap van yoga bestaat uit het verwerven van kennis door observatie en ervaring. Dit is een wetenschap die zich bezighoudt met het lichaam en de geest, en de instabiliteit van de geest wordt overwonnen door controle over het lichaam. Met behulp van yoga-oefeningen winnen mensen fysiek en geestelijke gezondheid en kracht.

De volgende richtingen zijn naar voren gekomen yoga:

Hatha yoga - vooral gericht op ontwikkeling fysieke en fysiologische functies van het lichaam.

Raja yoga - beschouwt de ontwikkeling van hogere mentale functies van een persoon.

Karma yoga - yoga van actie, bevordert onbaatzuchtigheid activiteit.

Kriya yoga is gericht op morele zuivering en het uitroeien van tekortkomingen.

Bhakti yoga is de yoga van godheidsaanbidding.

Yoga is noodzakelijk - het gebruik van geluiden, mantra's die de psyche beïnvloeden en daardoor de fysieke lichaam.

Tantra yoga - de studie van de aard van de interactie van tegenstellingen en het bereiken van harmonie en andere soorten yoga.

Yoga versterkt de wervelkolom, spieren en inwendige organen van het kind; het heeft een balancerend effect op het endocriene systeem en bevordert de normale ontwikkeling van het lichaam. Interessante oefeningen die de houdingen van dieren herhalen, statisch worden uitgevoerd, flexibiliteit en concentratie ontwikkelen (wat vooral belangrijk is in de voorschoolse leeftijd, en helpen bij het tot stand brengen van emotioneel evenwicht. Dynamische yogacomplexen voor kinderen zullen hen helpen een goede gezondheid te behouden. fysieke gezondheid, vorm uw houding en verbeter uw humeur.

De ongebruikelijkheid en beeldtaal van deze poses (asana) wekken aanhoudende interesse bij kleuters en een verlangen om ze keer op keer uit te voeren.

Wat houdt een yogales voor kinderen in?

Een dynamische reeks asana's die de wervelkolom strekken en de belangrijkste spiergroepen aanspreken

Ademhalingstechnieken en ontspanning

Fascinerende verhalen en verhalen, met "pin" om te oefenen

Bij opleiding Voor kinderen zijn zachtheid en zorgzaamheid erg belangrijk bij Hatha Yoga-oefeningen. In het lichaam van een opgroeiend kind zijn niet alle delen van het lichaam volledig ontwikkeld, dus er zijn verhoogde voorzorgsmaatregelen nodig om overbelasting te voorkomen. Ook in mijn werk gebruik ik de ademhalingsoefeningen van Strelnikova. EEN.

Ademhalingsoefeningen door A. N. Strelnikova.

Het onderscheidt zich van andere ademhalingsoefeningen voor kinderen. Dit complex wordt paradoxaal genoemd. De essentie van dit systeem is dat de auteur, in tegenstelling tot traditionele benaderingen, suggereert dat je bij het uitvoeren van oefeningen niet op het hele ademhalingsproces let, maar alleen op de aard en kwaliteit van de ademhaling. Uitademen wordt beschouwd als een natuurlijk gevolg van het inademingsproces. Bovendien zet de borstkas volgens het systeem van Strelnikova tijdens het inademen niet uit, maar trekt hij kunstmatig samen (dit wordt mogelijk gemaakt door te buigen, het lichaam te draaien en de ribben met de handen vast te pakken). Wij zijn in de eerste plaats geïnteresseerd in het resultaat.

Indicaties voor het uitvoeren van ademhalingsoefeningen door Strelnikova.

De resultaten van de ademhalingsoefeningen van Strelnikova zijn werkelijk indrukwekkend. Het helpt effectief bij de behandeling van een hele reeks aandoeningen, terwijl het de effectiviteit van verschillende aandoeningen verbetert behandelmethoden, inclusief medicijnen en alternatieve medicijnen.

Onder hen:

Chronische ziekten van de sinussen, bronchiën en longen, waaronder longontsteking en astma;

Diabetes;

Hartziekten;

Maagzweer (in remissie);

Ziekten van neurologische aard.

Heeft een positieve invloed op metabolische processen die een belangrijke rol spelen in de bloedtoevoer, inclusief longweefsel;

Bevordert het herstel van de zenuwregulaties die tijdens de ziekte door het centrale zenuwstelsel zijn verstoord;

Herstelt verminderde neusademhaling;

Verbetert de verminderde functies van het cardiovasculaire systeem, versterkt de gehele bloedsomloop;

Corrigeert verschillende misvormingen van de borst en de wervelkolom die tijdens de ziekte zijn ontstaan;

Verhoogt de algehele weerstand van het lichaam, de toon ervan, verbetert de neuropsychische toestand van patiënten.

Bij het uitvoeren van oefeningen worden de immuunkrachten van het lichaam geactiveerd. Gymnastiek stelt je in staat flexibiliteit en plasticiteit te ontwikkelen en helpt ook houdingsstoornissen bij kinderen en adolescenten te corrigeren als gevolg van de activiteit tijdens het uitvoeren van oefeningen van bijna alle spiergroepen. Het lichaam van het kind begint zich in een optimaal tempo te ontwikkelen. Het zuurstofmetabolisme wordt geactiveerd in alle weefsels van het lichaam, wat bijdraagt aan de normalisatie en optimalisatie van het functioneren ervan als geheel. Met behulp van deze geweldige gymnastiek kun je zelfs ernstig stotteren bij kinderen genezen, wat voor anderen niet vatbaar is. methoden van beïnvloeding(inclusief hypnose). Toegegeven, voor dit doel worden speciale oefeningen individueel geselecteerd voor het hoofdcomplex.

De ademhalingsoefeningen voor kinderen van Strelnikova zijn geschikt voor kinderen van 3-7 jaar. "Lager" Er is vrijwel geen leeftijdsgrens. Je kunt sporten tot je heel oud bent, dus doe de oefeningen met het hele gezin!

Begin met gymnastiek altijd met oefeningen "Palmen" En "Epauletten". Het gehele basiscomplex bestaat uit 14 oefeningen.

Opdrachten:

1. "Palmen"

Ik p. (startpositie) – staan:

Ga rechtop staan, armen gebogen bij de ellebogen (ellebogen naar beneden, handpalmen naar voren) "psychische pose". Terwijl u in deze positie staat, moet u kort, ritmisch en luidruchtig ademhalen door uw neus, terwijl u uw handpalmen tot vuisten balt (de zogenaamde grijpbewegingen). Haal zonder te pauzeren 4 ritmische, scherpe ademhalingen door uw neus. Laat vervolgens uw handen zakken en rust uit. gedurende 4-5 seconden, neem dan nog eens 4 luidruchtige, korte ademhalingen en nog een pauze.

Normaal gesproken moet u 24 keer 4 keer ademhalen.

Deze oefening kan in elke startpositie worden gedaan. Het kan zijn dat je je duizelig voelt aan het begin van de les, dat is geen probleem! U kunt gaan zitten en doorgaan met zitten, waarbij u de pauze vergroot tot 10 seconden.

2. "Epauletten"

I. p. - staand, handen tot vuisten gebald en ter hoogte van de taille tegen de buik gedrukt. Bij het inademen moet je je vuisten scherp naar de grond duwen (span je schouders niet, strek je armen tot het einde en reik naar de grond). Breng de borstels vervolgens terug naar heuphoogte in en. p. Haal acht keer achter elkaar adem. Normaal gesproken 12 keer 8.

3. "Pomp" ("Een band oppompen")

I. p. - staand, benen iets smaller dan schouderbreedte, armen naar beneden (OS – hoofdtribune). Maak een lichte kanteling (reik met uw handen naar de vloer, maar raak ze niet aan) Haal tegelijkertijd, in de tweede helft van de kanteling, kort en luidruchtig adem door de neus. De inademing eindigt samen met de kanteling. Hef jezelf een beetje op, maar niet helemaal, en buig opnieuw + adem in. Je kunt je voorstellen dat je een band in een auto aan het oppompen bent. De buigingen worden gemakkelijk en ritmisch uitgevoerd; u mag niet te laag buigen, maar bukken tot heuphoogte. Rond je rug, laat je hoofd zakken. Belangrijk! "Pomp de band" op het ritme van een marcherende stap.

Normaal gesproken wordt de oefening 12 keer uitgevoerd.

Beperkingen:

Verwondingen aan de wervelkolom en het hoofd, langdurige osteochondrose en radiculitis, verhoogde intracraniale, arteriële en intraoculaire druk, stenen in de lever, blaas, nieren - buig niet laag. De kanteling is enigszins merkbaar, maar korte en luidruchtige inhalaties zijn verplicht. Adem passief uit na het inademen door de mond, zonder de mond wijd te openen.

Deze oefening is behoorlijk effectief en kan een hartaanval, leveraanval en bronchiale astma stoppen.

4. "Kat" (half squat met een draai)

I. p. - o. Met. (tijdens de oefening komen de voeten niet van de vloer). Doe een danshurk met je romp naar rechts gedraaid en haal tegelijkertijd kort en krachtig adem.

Doe vervolgens hetzelfde door naar links te draaien. Uitademingen worden spontaan uitgevoerd. De knieën buigen en strekken zich iets uit (hurk niet te hard, maar licht en verend). Handen links en rechts voeren grijpbewegingen uit. De achterkant is recht, draai in de taille.

Normaal bijv. 12 keer uitgevoerd.

5. "Knuffel je schouders"

I. p. – staand, armen gebogen en opgeheven tot schouderhoogte. Je moet je armen heel krachtig werpen, alsof je jezelf bij je schouders wilt omhelzen. En bij elke beweging wordt er adem gehaald. Handen tijdens "omarmen" moeten parallel aan elkaar zijn; Je moet het niet erg breed naar de zijkanten verspreiden.

Normaal gesproken wordt de oefening uitgevoerd in 12p - 8 ademhalingsbewegingen. Kan in verschillende startposities worden uitgevoerd.

Beperkingen:

Coronaire hartziekten, eerdere hartaanvallen, aangeboren hartziekten - deze oefening wordt niet aanbevolen voor deze ziekten. Het zou moeten beginnen met 2 weken les. Als de toestand ernstig is, moet u de helft minder ademhalen (4 per stuk, of misschien zelfs 2 per stuk).

Zwangere vrouwen vanaf ongeveer 6 maanden (zwangerschap) kantel bij deze oefening uw hoofd niet achterover, voer de oefening alleen met uw handen uit, sta rechtop en kijk vooruit.

6. "Grote slinger"

I. p. - staand, benen smaller dan schouders. Leun naar voren, reik met je handen naar de grond - adem in. Onmiddellijk, zonder te stoppen (buig een beetje in de onderrug) Leun achterover en leg uw armen om uw schouders. Ook - inhaleer. Adem willekeurig uit tussen de inhalaties.

Prima: 12 keer. De oefening kan zittend worden gedaan.

Beperkingen:

Osteochondrose, letsel aan de wervelkolom, verplaatste tussenwervelschijven.

Bij deze ziekten moet u uw bewegingen beperken, een beetje naar voren leunen en een beetje buigen terwijl u naar achteren buigt.

Pas nadat je de eerste 6 oefeningen goed onder de knie hebt, ga je verder met de rest.

Je kunt elke dag één oefening toevoegen vanaf het tweede deel van het complex, totdat je de rest onder de knie hebt.

7. "Hoofd draait"

I. p. - staand, benen smaller dan schouders. Draai je hoofd naar rechts - haal kort en luidruchtig adem door je neus. Links hetzelfde. Het hoofd stopt niet in het midden, de nek is niet gespannen.

Belangrijk om te onthouden! Na elke inademing moet u door uw mond uitademen.

Muzikale en ritmische oefeningen zwemles geven aan kleuters.

Ritmiek verwijst naar gezondheidsbevorderende vormen van gymnastiek en omvat eenvoudige technieken. lichaamsbeweging(algemene ontwikkeling, dans, uitgevoerd op emotioneel ritmische muziek. Systematische ritmische lessen verhogen de motorische activiteit van kinderen, ontwikkelen het vermogen om bewegingen te coördineren en te harmoniseren met het tempo en het ritme van de muziek, maken het mogelijk om hun individuele kenmerken in bewegingen uit te drukken, helpen bij het navigeren in de ruimte;

het uitvoeren van algemene ontwikkelingsoefeningen met verschillende voorwerpen: gymnastiekstokken, hoepels, ballen, touwen;

In de toekomst ben ik van plan funk-aerobics te gebruiken bij het werken met kinderen.

Funk is aerobics.

Dit soort activiteiten wordt gekenmerkt door een speciale techniek. bewegingen: verend lopen, vrijere handbewegingen, nadruk op dansbaarheid en emotionaliteit van bewegingen.

Op de kleuterschool, tijdens de lessen zwemlessen Voor kleuters wordt naast de standaard sportuitrusting modulaire uitrusting gebruikt. Modulaire apparatuur is zeer aantrekkelijk voor kinderen. Ze creëren een emotionele achtergrond voor de les en wekken er interesse in, het verlangen om de moeilijkheden die zich voordoen te overwinnen en ervan te genieten.

Voor dit doel wordt een aanzienlijk aantal verschillende oefeningen gebruikt op modules, die het mogelijk maken om de positie van het hoofd, de armen en bewegingen in het heupgewricht correct te voelen.

Dergelijke apparatuur:

Stimuleert en verrijkt de motoriek kinderactiviteiten;

Ontwikkelt en verbetert bewegingen;

Hiermee kunt u een breed scala aan problemen in de klas oplossen;

Helpt bij het ontwikkelen van een gevoel van evenwicht en een correcte houding;

Helpt kinderen zelfvertrouwen en onafhankelijkheid te verwerven.

Vooral belangrijk wanneer demonstratie zwemoefeningen geven water uitgevoerd. Kinderen begrijpen niet altijd meteen de juiste uitvoering van een nieuwe beweging. Daarom moet het vele malen worden gedemonstreerd, zowel in één als in meerdere lessen.

Het is het beste om de oefeningen onmiddellijk te demonstreren voordat u ze uitvoert, waarbij u alle bewegingen correct, duidelijk, gemakkelijk en mooi uitvoert, zonder spanning. De tentoonstelling moet vergezeld gaan van uitleg die toegankelijk is voor kinderen. Een verhaal, gesprek, uitleg en tijdige opmerking stimuleren een doelgerichte, bewuste beheersing van bewegingen.

Afbeeldingen nemen een grote plaats in in het denken van een kind. IN zwemlessen Figuurlijke vergelijkingen in de namen en uitleg van oefeningen moeten op grote schaal worden gebruikt; ze helpen echte ideeën te creëren over de uit te voeren oefening en vergemakkelijken de beheersing ervan. Uiteraard moet het beeld begrijpelijk zijn voor kinderen, anders is imitatie onmogelijk.

Instructeur lichamelijke opvoeding gebruikt dit in zijn werk leer methodes kleuters zwemmen zoals: aqua-aerobics, hydro-aerobics, hydroplastics, figuur zwemmen, synchroon zwemmen.

Wateraerobics

Dit is een nieuwe populaire look fysiek oefeningen voor wie wel en niet kan zwemmen. Een van de kenmerken ervan is het uitvoeren van oefeningen in horizontale en verticale lichaamshoudingen in diep en ondiep water.

Hydro-aerobics.

Met hydroaerobics bedoelen we het uitvoeren van diverse oefeningen in het water op muziek met elementen zwemmen, gymnastiek en choreografie.

Hydroplastics.

Hiermee kunt u langzamer in het water bewegen soepel en ritmisch.

Er werden illustraties, diagrammen van de vorming van leerlingen tijdens muzikale en ritmische oefeningen op het water geselecteerd, evenals foto's van kinderen die verschillende oefeningen uitvoerden.

De resultaten van ons werk geven aan dat het volume fysiek lasten en de daaropvolgende toename en complicaties liggen binnen de macht van kinderen en helpen hen zelfvertrouwen te krijgen en zich te ontwikkelen zwemvaardigheid van kinderen.

Je kunt je kind al vanaf zeer jonge leeftijd leren zwemmen, want voor een baby is water bijna een natuurlijke omgeving, omdat hij de hele 9 maanden in het vruchtwater zat. Maar ouders moeten uiterst voorzichtig zijn als ze kinderen jonger dan 1 jaar leren zwemmen; het is het beste om een specialist te raadplegen die u zal vertellen hoe u uw kind het beste kunt leren, zodat hij niet bang wordt en zijn natuurlijke vaardigheden verliest.

BELANGRIJK: Statistieken en de mening van deskundigen suggereren dat de meest optimale leeftijd om te leren zwemmen 4 jaar is. Hoe je een kind van enkele maanden tot 12 jaar leert zwemmen, zelfstandig of met een coach, leer je in ons onderstaande artikel.

Hoe je geen zwemles moet geven

Als ouders besluiten hun kind zelf te leren zwemmen, dan is het noodzakelijk om veelvoorkomende fouten te elimineren om het proces succesvol te laten zijn.

BELANGRIJK: de meest voorkomende fout bij het lesgeven aan kinderen is dat ouders hen leren hun hoofd boven water te houden, hun ledematen te roeien en tegelijkertijd het kind in het water zo te ondersteunen dat zijn lichaam zich praktisch op het wateroppervlak bevindt. het water.

De allereerste stap in de training is om uw kind te leren zich onder water zelfverzekerd te voelen. Natuurlijk zal de baby huilen en bang zijn voor de diepte - zo'n psychologische reactie is natuurlijk, maar als de ouders samen met de baby in het water duiken en onder water leren zwemmen, en vanaf jonge leeftijd met lessen beginnen, dan is de baby De angst voor water en diepte zal snel voorbijgaan, en verder leren zwemmen zal veel gemakkelijker zijn.

Je kunt een kind niet dwingen om te zwemmen. Dit is een andere veel voorkomende fout, die in de toekomst psychologische verdoving en een gebrek aan zwemvaardigheid kan veroorzaken. Kinderen jonger dan 5 jaar leren spelenderwijs over de wereld, dus het hele leerproces moet gemakkelijk en leuk zijn, zodat het kind ervan kan genieten.

Wanneer en hoe leer je een kind zwemmen?

Afhankelijk van de leeftijd van de kinderen zijn er specifieke kenmerken waarmee tijdens het leerproces rekening moet worden gehouden. Ouders vragen zich af vanaf welke leeftijd je kunt beginnen met lesgeven? En het antwoord op deze vraag is: dat kan meteen! Ja, ja, zodra ik geboren ben, kun je al zonder risico of gevaar onder water duiken, lees er verder over...

Onderwijs voor kinderen jonger dan 1 jaar

Tijdens deze periode is het belangrijk om de baby te leren niet bang te zijn voor water, onder water te zwemmen en te duiken. Tot een jaar oud hebben baby's een uitgesproken reflex die voorkomt dat water de luchtwegen binnendringt. Als je deze vaardigheid niet ontwikkelt, begint deze na verloop van tijd te vervagen en wordt het aanleren van duik- en zwemvaardigheden onder water veel moeilijker. Leren duiken is over het algemeen een eenvoudig proces: je laat je baby naar het wateroppervlak zakken, zegt luid: “Duik!”, laat vervolgens de pop onder water zakken, draagt hem langzaam een paar seconden in je armen en trekt er soepel aan naar het oppervlak. Herhaal de oefening drie keer gedurende de gehele badperiode, gedurende 10 dagen. In eerste instantie mag de onderdompelingstijd niet langer zijn dan 2-3 seconden, maar geleidelijk kan deze worden verhoogd tot 6-7 seconden.

Het is het beste om te beginnen met leren in een vertrouwde omgeving voor de baby: in de badkamer. Het bad moet schoon zijn, twee keer per week moet het grondig worden gewassen met frisdrank en vóór het wassen van de baby met wasmiddel. Zwemlessen moeten beginnen op 9 maanden. De optimale watertemperatuur is van 35 tot 37 graden. Je kunt de temperatuur geleidelijk verlagen door de baby te leren zwemmen in koud water; gedurende maximaal drie maanden is de laagste watertemperatuur voor een kind 32 graden.

Deze oefening traint de longen van het kind, hij went aan het water, voelt zich rustig volledig onder water, er is geen angst voor diepte of angst voor water. Als een kind zich op oudere leeftijd kalm voelt in de badkuip (zwembad), niet in paniek raakt wanneer het in water wordt ondergedompeld, actief zijn armen en benen beweegt, zijn hoofd opheft en huilt na de procedure - dit betekent dat de baby Hij heeft deze les goed geleerd en het waterelement heeft hem naar jouw smaak bevallen.

Onderwijs aan kinderen van 1 tot 2 jaar

Tijdens deze periode is het belangrijk om aan je ademhalingstechniek te werken. Om dit te doen, neemt u een bak met water, dompelt u er een lichte boot in en vertelt u uw eenjarige kind dat de boot alleen met zijn hulp zal drijven, dat wil zeggen dat hij hard moet blazen om de boot te laten varen. Deze oefening ontwikkelt de longen perfect.

De tweede oefening is het inhouden van je adem. Het is de moeite waard om met de badkamer te beginnen. De baby moet zijn adem inhouden, daarna duikt hij het water in en blijft zo lang mogelijk onder water. De watertemperatuur moet bij voorkeur rond de 27-30 graden liggen.

Je kunt de baby alleen laten zwemmen met een cirkel om zijn nek. Hij zal niet uit de cirkel glippen en de vaardigheden van beweging in het water verwerven. Het is vooral goed als je hem vraagt om naar de ene kant van de badkamer te zwemmen, het item op te pakken en aan de andere kant te leggen.

Onderwijs voor kinderen van 3 tot 4 jaar

Dit is de meest geschikte leeftijd om te leren zwemmen. Je kunt spelvormen gebruiken. Geleidelijk aan kun je doorgaan met het trainen van de bewegingen van de ledematen, wat in de toekomst de basis zal vormen van elke zwemtechniek.

Als je drie jaar oud bent, kun je je kind leren om met zijn voeten een "kikker" te maken. Hiervoor is het beter om een zwembad te kiezen. De baby houdt de rand van het zwembad met zijn handen vast, zijn benen zijn in gestrekte positie, horizontaal met zijn lichaam. De benen worden tegen het lichaam gedrukt, vervolgens uit elkaar gespreid en, wanneer ze worden uitgestrekt, dicht bij elkaar en keren terug naar de startpositie.

De tweede oefening is 'harten' met je handen. Voer het uit terwijl je in het zwembad staat (tot aan de borst van de babypop), of terwijl je in de badkuip zit. Uitgangspositie – armen zijn gebogen nabij de borst. Vervolgens strekken ze zich tegelijkertijd naar voren uit, verspreiden zich in verschillende richtingen, buigen naar de ellebogen en keren terug naar de gebogen positie nabij de borst. Er gebeurt iets dat lijkt op ‘hartjes’ op het water.

Zodra deze twee oefeningen met succes onder de knie zijn, kunt u ze combineren en uw kind geleidelijk korte afstanden (tot 10 meter) in het zwembad leren zwemmen.

BELANGRIJK: motivatie is altijd nodig. Voor een kleine prestatie van de baby is lof vereist. De goedkeuring van de leerkracht is een sterke motivatie voor de kleine om zich verder te ontwikkelen.

Onderwijs voor de leeftijd van 5, 6 tot 7 jaar

Tijdens deze periode kun je het beste beginnen met ademtraining. Een nuttige oefening die je thuis, in de badkamer, kunt doen. Plaats zware voorwerpen op de bodem van het bad die niet naar de oppervlakte drijven. Dompel samen (precies samen) met je kind je hoofd onder water, open je ogen en verzamel alle voorwerpen van de bodem van de badkuip. Dit zal je leren je adem in te houden en met je ogen open te zwemmen.

BELANGRIJK: zorg ervoor dat de kleuter niet per ongeluk water drinkt. Als dit gebeurt, moet je de baby voorzichtig uit het bad halen, hem in een handdoek wikkelen, hem de kans geven goed te hoesten zodat al het water uit zijn longen komt en hem kalmeren. Het is beter om de oefening de volgende dag te herhalen.

Op deze leeftijd kunt u uw kind leren kruipen. Om dit te doen, moet hij met zijn lichaam op het water liggen, met zijn armen en benen gestrekt. Tijdens het zwemmen wordt het hoofd ondergedompeld in water. Om in te ademen, moet u uw hoofd iets naar de oppervlakte brengen en opzij draaien. De benen bewegen op en neer, de benen zijn gestrekt, alleen de hielen zijn zichtbaar op het wateroppervlak. Eén hand gaat omhoog, de tweede bevindt zich op dit moment langs het lichaam, de hand maakt een kleine halve cirkel en zakt in het water, de tweede gaat op dit moment omhoog. De eerste arm wordt, in licht gebogen toestand, naar het lichaam getrokken, de tweede maakt een halve cirkel en zakt in het water, waarna de armbewegingen worden herhaald. Ademhalen op dit moment: het hoofd draait naar de zijkant en het nageslacht ademt in als een van de armen omhoog gaat, ademt uit als de arm naar beneden gaat.

Zwemlessen voor schoolgaande kinderen van 8, 9, 10, 11, 12 jaar oud

Schoolgaande kinderen leren zwemmen moet beginnen met wennen aan het water.

Als een student bang is voor water, worden er oefeningen uitgevoerd die de psychologische barrière helpen overwinnen. Om dit te doen, kunt u het beste beginnen met trainen met een trainer die een individueel oefenprogramma selecteert.

Ademhalingstraining. Beginnen op het land - oefeningen om de longen te ontwikkelen. Eenvoudige oefeningen: het kind haalt diep adem en ademt na een paar seconden soepel uit. Vervolgens moeten ademhalingsoefeningen in het water worden voortgezet. Een schooljongen, die met zijn borst diep in het water staat, haalt zo diep mogelijk adem, duikt onder water, buigt zijn knieën en brengt hem naar zijn borst. Hij moet in deze positie blijven zolang dit is toegestaan

longen. Herhaal de oefening vijf keer in één sessie. Bij elke training zal de tijd die in het water wordt doorgebracht toenemen, en voor sommigen bedraagt deze 1 minuut.

Schoolkinderen kunnen beginnen met trainen met de kruiptechniek, die hierboven in detail werd beschreven. Een eenvoudige zwemtechniek is ook de schoolslag. Uitgangspositie – liggend op het water, armen en benen gestrekt. De armen zijn naar de zijkant gespreid en maken een krachtige duw naar voren, op dit moment zijn de benen op de knieën gebogen en tegen de borst gedrukt. De armen voltooien de slag, buigen naar de ellebogen en keren terug naar de startpositie. Op dit moment spreiden de benen zich naar de zijkanten, keren terug en keren in een uitgestrekte positie terug naar de startpositie. Inademing gebeurt via de neus samen met een slag met de armen, de uitgang wordt gemaakt met de mond in het water wanneer de benen hun beweging voltooien.

Zwem technieken

Er zijn veel zwemtechnieken, met hun eigen kenmerken, zowel qua coördinatie van bewegingen als qua ademhalingstechnieken.

Spelletjes voor kinderen in het water

Spelen in het water is erg belangrijk bij het leren zwemmen, omdat je hierdoor aan het water kunt wennen, je ademhaling en reactievermogen kunt trainen en gewoon plezier en nuttige tijd kunt hebben.

Spel Dwergen - Reuzen

Alle spelers staan op één lijn, hun lichaam tot aan hun middel in het water. De presentator zegt het woord "Dwergen" en iedereen stort zich halsoverkop in het water; bij het woord "Giants" springt iedereen uit het water. De presentator kan deze twee woorden in willekeurige volgorde afwisselen; degene die nooit een fout maakt en de opdracht correct uitvoert, wint.

Zeeslag

De spelers zijn gelijk verdeeld en staan in twee rijen, oog in oog met het andere team. Als de leider een bevel geeft, beginnen de kinderen actief water naar elkaar te spetteren. De winnaar is de deelnemer die het het langst volhoudt, zijn gezicht niet met zijn handen afveegt van de spatten en zijn lichaam opzij draait.

Krokodillen

De spelers zijn verdeeld in twee teams. De hele gameplay wordt uitgevoerd op een diepte van maximaal 50 cm.De deelnemers van elk team staan in één rij. De eerste deelnemer neemt de positie liggend, op zijn handen in en begint, terwijl hij bewegingen met zijn benen uitvoert, vooruit te bewegen naar het ingestelde punt, waarna hij terugkeert in precies dezelfde positie en het stokje doorgeeft aan de volgende deelnemer. Het team waarin alle deelnemers deze oefening het snelst voltooien, wint.

Waar kan ik leren zwemmen?

Als we het hebben over de kleinste peuters van 3-4 maanden tot 1-2-3 jaar, dan is het beter om ze thuis in de badkamer te leren zwemmen bij een temperatuur van minimaal 30 graden. Dit is de optimale plek voor dergelijke duiken, omdat u dit op elk moment kunt doen en u alle duiken perfect kunt controleren.
Vanaf ongeveer 4, 5, 6 jaar en ouder kun je kinderen lesgeven in een meer, zee of zwembad. Het belangrijkste is om de kleine vanaf het allereerste begin kennis te laten maken met de omgeving, zodat hij naar je kan kijken, niet meer bang is en zelfstandig in het water kan staan en zitten. Geef je kind een emmer met een schepje en laat hem het water in rennen, water en zand verzamelen en forten bouwen. Dus tijdens het spelen aan de kust zal hij er heel snel aan kunnen wennen. Als u zich grote zorgen maakt, kunt u uw kind opblaasbare armbanden omdoen, maar als u hem gaat lesgeven en ondersteunen, is het beter om dit zonder speciale hulpmiddelen te doen.
En heeft u zin om uw kleintje les te geven in het zwembad, dan staan de deuren altijd voor u open en brengen ervaren trainers u de nodige vaardigheden bij.

Studeer met een trainer

Een ervaren coach weet hoe hij een kind op de juiste manier moet leren zwemmen. Jonge kinderen leren gemakkelijk zwemmen, ze leren snel en zwemmen al in de eerste of tweede les enkele meters verderop. Het beste is als de training plaatsvindt onder begeleiding van een trainer. De trainer kan een individueel en interessant programma voor het kind kiezen en zal toezien op de juiste uitvoering van alle oefeningen.

Het beste kiest u voor pools die een groep kinderen werven in de leeftijdscategorie van uw zoon of dochter. Dergelijke groepen worden getraind volgens speciaal ontwikkelde programma’s, onder begeleiding van ervaren trainers. Om de meest professionele trainer met een effectief trainingsprogramma te kiezen, kunt u het beste kijken naar de beoordelingen van ouders die hun kinderen al naar een groep brengen.

Je moet erop voorbereid zijn dat je je zult moeten aanpassen aan het groepsschema, aangezien het overslaan van lessen geldverspilling is en onregelmatige training niet zo effectief zal zijn. Je moet er ook op voorbereid zijn dat dergelijke lessen niet goedkoop zijn. U zult extra uitrusting moeten aanschaffen in de vorm van een zwempak, pet, vinnen en extra zwemartikelen.

Het water in het zwembad is koel, dus kinderen met een zwak immuunsysteem die vaak worden blootgesteld aan verkoudheid moeten thuis eerst wennen aan koel water. Probeer meerdere keren per week een bad te nemen bij temperaturen tot 30 graden.

Bovendien zul je waarschijnlijk geïnteresseerd zijn om te zien hoe je tomboy leert zwemmen in het zwembad. Sommige zwembaden zijn uitgerust met een auditorium waar u onder het genot van een kopje koffie uw voortgang kunt bekijken.

Voordelen van zwemmen voor kinderen

Zwemmen heeft de volgende positieve aspecten:

De spieren van het lichaam zijn altijd in goede conditie. Actief werk van de spieren van het hele lichaam tijdens het zwemmen, plus extra warming-up vóór de training - dit alles zal helpen de spiertonus vanaf de vroege kinderjaren te behouden.
Actieve activiteiten zijn een uitstekende pacemaker. Elke training, vooral zwemmen, stimuleert het werk van het hart en de bloedsomloop, omdat de spieren meerdere keren actiever beginnen samen te trekken en het bloed sneller circuleert. Het proces van hartstimulatie vindt dus plaats.
Handig voor schoolgaande kinderen, omdat zwemmen de ontwikkeling van scoliose voorkomt. Zwemmen is een uitstekende oefening voor het hele lichaam, inclusief de wervelkolom. Schoolkinderen hebben fysieke activiteit nodig, omdat op school of thuis zitten tijdens het huiswerk de belangrijkste reden is voor de ontwikkeling van scoliose.
Een geweldige manier om tijd door te brengen, vooral in de winter, wanneer fysieke activiteit voor iedereen gunstig is. In de winter brengen kinderen het grootste deel van hun tijd op school of thuis door voor de tv of computer. Om de gezondheid en spieren te verbeteren en de ontwikkeling van slecht zicht te voorkomen, is het beter om al uw energie te richten op wateractiviteiten.
Voorkomt de ontwikkeling van overgewicht. Zwemmen verbrandt een groot aantal calorieën, daarom gebruiken veel mensen zwemmen om af te vallen.

Waar kun je op zwemmen?

1. Noodzakelijke zwemhulpmiddelen voor mensen die niet goed kunnen drijven zijn armbeschermers, zwemplanken en noedels. Al deze kleine apparaten zijn speciaal ontworpen om een deel van het lichaam te ondersteunen en de spieren wat rust te geven, maar tegelijkertijd te blijven zwemmen en het lichaam op het wateroppervlak te houden. Maar het is beter om de baby zonder hen les te geven, omdat het kind onmiddellijk moet wennen aan de positie van het lichaam in het water en alleen op zijn eigen kracht moet vertrouwen.
2. Surfen. Een surfplank is een item dat behoort tot extreme sporten. Het is het beste om te leren in de open oceaan, direct op de golven, maar als dit niet mogelijk is, kun je de basisregels van het surfen ook leren in gespecialiseerde centra, waar ze een imitatie van golven creëren en je kunt proberen over de golven te glijden. golven terwijl je op de branding staat. Kinderen zijn dol op surfen en je kunt een jongen of meisje dit al vanaf jonge leeftijd leren, vooral omdat het in verschillende moderne indoorcomplexen beschikbaar komt.
3. Boten. Momenteel zijn er een groot aantal boten, variërend van opblaasbare boten tot modellen met een hydraulische motor. Het hangt allemaal af van het doel van de vakantie, maar een boot is in ieder geval een uitstekende manier om met een groot gezelschap vakantie te vieren. Als uw kinderen graag duiken, dan kunt u vanaf de kust zwemmen en een geweldige duik maken in het heldere meer. Zorg ervoor dat uw baby de boot bestuurt. Hoe sneller hij leert zwemmen op verschillende waterscooters, hoe vaardiger hij zal zijn en jij zult rustiger zijn.
4. Matras. Het luchtbed is ontworpen om te zwemmen zonder het water aan te raken. Matrassen zijn er in verschillende soorten en maten, er zijn modellen met extra massage-inzetstukken en er zijn modellen voor kinderen. Het is ideaal om te leren zwemmen, omdat het erg leuk is om vanaf te duiken.

Kan:

- inhalen als hij wegdrijft van de wind;
- slepen terwijl u het met één hand vasthoudt;
- enorme afstanden overbruggen, omdat er geen angst bestaat om ver te zwemmen en uitgeput te raken;
- Je kunt er altijd heerlijk op ontspannen.

Het is het beste om uw kind vanaf jonge leeftijd te leren zwemmen. Dit proces moet serieus worden genomen. Het belangrijkste is dat er geen extreem is. Dat wil zeggen dat het een slecht idee is om een baby in een zwembad of vijver te gooien met als doel dat het instinct van zelfbehoud hem zal helpen leren zwemmen, omdat de baby niet alleen niet leert zwemmen, bang wordt, maar ook een psychologische barrière van angst voor water, die heel moeilijk te bestrijden is. Geleidelijke training in het zwembad, bij voorkeur met een trainer, kan in korte tijd positieve resultaten opleveren. Of misschien groeit er in jouw familie een toekomstige kampioen op? Als een kind van het waterelement houdt, is het noodzakelijk om deze richting te ondersteunen en te ontwikkelen.

Zomer, ontspanning, zee... Wie zou zo'n tijdverdrijf weigeren? Om het maximale voordeel uit een vijver te halen, moet je kunnen zwemmen. Hoe en op welke leeftijd kun je een kind leren zwemmen?

Het is niet nodig om over de voordelen van zwemmen te praten:

verharding van het lichaam als geheel en effectieve preventie van verkoudheid;
vorming van een gezonde houding;
positieve emoties;
ontwikkeling van fysieke vaardigheden: coördinatie van bewegingen, kracht en uithoudingsvermogen.

“Zwemmen heeft onwrikbare waarden die niemand kan uitdagen. Iedereen moet kunnen zwemmen! Wie is er tegen?..,” zei de beroemde Sovjet-zwemmer, viervoudig Olympisch kampioen en planeetrecordhouder Vladimir Salnikov.

Oh nee, we moedigen je niet aan om je kind op te voeden tot een toekomstige Olympische zwemmer (hoewel waarom niet), maar het is zeer noodzakelijk om hem deze nuttige vaardigheid te leren.

Wanneer moet je een kind leren zwemmen?

Baby’s zijn de beste ‘studenten’

Wanneer kun je kinderen leren zwemmen? U kunt uw baby vanaf de geboorte aan water laten wennen. Voor een pasgeborene is een wateromgeving bijna een natuurlijke toestand, omdat hij 9 maanden in het vruchtwater heeft doorgebracht. Daarom houden baby's gewoon van zwemmen. Waakzame ouders mogen echter niet vergeten dat het waterelement een gevaar voor de baby kan vormen. Om ervoor te zorgen dat de baby zijn aangeboren zwemvaardigheid niet verliest, moet je een specialist inschakelen. In de beginfase is het voldoende om het kind lichtjes in het water onder te dompelen en het een beetje rond de omtrek van de badkuip te wiegen. Als de baby eenvoudige oefeningen onder de knie heeft, kan hij in het zwembad zwemmen.

Leer zwemmen door te spelen

Op de leeftijd van één tot vier jaar heeft het geen zin om een kind te dwingen te leren zwemmen. Op deze leeftijd leren kinderen spelenderwijs over de wereld, dus het is de moeite waard om ze over water te leren, zodat ze de kans krijgen om rond te spetteren en gewoon plezier te hebben.

De meest optimale leeftijd om te leren zwemmen is volgens deskundigen 4 jaar.

Water introduceren bij een kind jonger dan één jaar

Duiken op reflexniveau

Jonge kinderen die vanaf hun geboorte van zwemmen houden, leren heel snel stoppen met ademen en roeien met hun handen. Veel ouders zijn bang om hun kleintje te leren duiken.

“In feite is er niets verschrikkelijks aan duiken”, adviseert de populaire tv-presentator en kinderarts Evgeniy Komarovsky, “een pasgeboren baby heeft een zeer sterke reflex die voorkomt dat water de luchtwegen binnendringt. Als u twee tot drie maanden niet duikt, verdwijnt deze reflex en kan het kind stikken. Dit moet worden gedaan terwijl het kind op zijn buik ligt. Zeg luid het woord ‘duik’ en houd uw kind een paar seconden onder water. Hij zal heel snel een geconditioneerde reflex ontwikkelen, en alleen al het woord ‘duiken’ zal voor de baby voldoende zijn om zelfstandig zijn adem in te houden.’

Vanaf 1 jaar kun je je baby leren drijven op het wateroppervlak en niet bang zijn om zijn gezichtje in het water te dopen. Tegelijkertijd is het heel gemakkelijk om een jonge zwemmer te oververmoeiden. Zwemmen vergt enorm veel energie en het kind loopt het risico zeer snel moe te worden. Daarom mogen de eerste lessen niet langer dan 10 minuten duren.

Als de baby zich verzet of duidelijk bang is voor water, dring dan niet aan, anders riskeer je levenslang hydrofobie bij het kind te veroorzaken.

Een kind van 1-2 jaar leren zwemmen

Inademen uitademen

Adem in op het land en adem uit onder water - de baby moet allereerst deze regel onthouden. Speels. Plaats een bak met water op de bank zodat deze zich ter hoogte van de schouders van het kind bevindt, dompel een boot met zeilen erin onder, laat zien hoe je lucht inademt en blaas in de zeilen zodat de boot de andere kant op drijft. De kin moet onder water zijn. Dit spel zal elke rusteloze persoon aanspreken. Nadat het kind de essentie van dit plezier heeft begrepen, zal het geïnteresseerd en opgewonden raken en proberen de lucht uit te ademen. Kinderen van 1-2 jaar kunnen 6 tot 8 keer op de boot blazen.

Houd op, adem!

De volgende vaardigheid van een jonge zwemmer zou de vaardigheid moeten zijn om de adem in te houden onder water. Uiteraard moeten de eerste pogingen op het land worden gedaan, zittend voor een bak met water. Neem wat water, waarschuw de duiker: opgelet! Niet ademen! Duiken! Spat dan water op zijn voorhoofd, op zijn gezicht. Doe deze oefening 6-8 keer. Neem een pauze tussen de pogingen: laat het kind ontspannen, spelen, springen. Zelfs een paar gymnastiekoefeningen kunnen geen kwaad. Laat de baby ook proberen zijn hoofd enkele ogenblikken in een bak met water te laten zakken zonder zijn ogen te sluiten.

Bekijk de volgende video voor informatie over hoe u uw baby kunt leren zwemmen:

Het kind vertoont meer gecoördineerde bewegingen op ongeveer 3-jarige leeftijd.

We leren een kind zwemmen als hij 3-4 jaar oud is

Hoe leer je een kind zwemmen als hij 3-4 jaar oud is? Best makkelijk als hij niet bang is voor water en graag rondspettert. Schoolslagzwemmen, of beter gezegd de lichtere versie ervan, is geschikt.

Het is belangrijk om de lessen op een speelse manier te geven, zonder ze tegen hun wil te forceren.

Je kunt een competitief element toevoegen: wie zwemt sneller naar moeder - het kind of de vader? Wie kan langer onder water blijven?

"Harten" met handen

We leren het kind harten op het wateroppervlak te tekenen. Om dit te doen, spreiden we onze armen naar voren gestrekt naar de zijkanten en verbinden ze aan de onderkant. Dan herhalen we hetzelfde, waarbij we alleen onze armen en schouders in het water laten zakken en ons hoofd op het oppervlak laten.

"Kikker" met poten

Het kind houdt met zijn handen een van de ouders vast en maakt met zijn benen duwende bewegingen, waarmee hij een kikker imiteert. Tegelijkertijd beweegt de ouder achteruit en sleept het kind achter zich aan.

"Springen"

Het kind moet een zittende positie in het water innemen, zichzelf groeperen, zich met zijn voeten van de bodem afzetten en zwemmen, waarbij hij “harten” maakt met zijn handen en “kikker” met zijn voeten. En vader en moeder zijn niet alleen passieve waarnemers, maar echte helpers. Papa kan het kind van onderaf ondersteunen of zekeren, terwijl mama haar armen naar voren strekt en de jonge zwemmer vangt.

Het belangrijkste aspect dat ten grondslag ligt aan het leren zwemmen is een positieve stemming. Bezuinig niet op het prijzen van uw kleine jongen of meisje voor de kleinste successen. Wanneer een kind zich gesteund en geliefd voelt, zal hij ernaar streven verder te leren.

Hoe je een kind leert zwemmen in het zwembad

Dezelfde technieken kunnen worden gebruikt om zwemmen in een zwembad te leren. De jonge zwemmer houdt zich vast aan de zijkant en ligt op zijn buik met zijn armen uitgestrekt, terwijl hij geanimeerd zijn benen beweegt en een kikker imiteert. Dezelfde manipulaties kunnen worden herhaald met behulp van een foamboard. Terwijl het kind het bord vasthoudt, beweegt het zijn benen en zwemt. Deze activiteit geeft kleuters onvergelijkbare emoties. Geleidelijk aan kan het bord met handbewegingen worden verwijderd.

Video over hoe je een kind leert zwemmen in het zwembad:

Een "zwever" maken

Voor kinderen van 3-4 jaar is de oefening "zweven" nuttig: het kind ademt lucht in en zinkt naar de bodem van het zwembad, en komt dan, als een vlotter, soepel weer omhoog. Uiteraard moet deze activiteit worden uitgevoerd in een klein pierenbadje of in ondiep water.

Het is belangrijk dat het kind geen oorpijn heeft, geen otitis media heeft of de neiging heeft om dit te ontwikkelen.

Leg eerst uit en laat de “leerling” zien wat de positie van de “vlotter” is. Hurk neer, knijp met je handen in je knieën, kantel je hoofd, druk je knieën en kin tegen je borst. Laat de duiker een doel hebben, bijvoorbeeld een helder speeltje op de bodem van het zwembad.

Zwemlessen voor 5-6 jarigen

Hoe leer je een kind zwemmen als hij 5-6 jaar oud is? Op deze leeftijd kunnen kinderen leren kruipen, altijd met een zwembril.

Onder water glijden, of "pijl"

Nadat het kind heeft geleerd zijn adem in te houden, is het tijd om onder water te zwemmen. Waarom steek je niet meteen je hoofd boven water? Wanneer hij de vaardigheid van het gesynchroniseerd bewegen met zijn armen en benen perfectioneert, kan hem worden geleerd zijn hoofd boven het water te heffen om te ademen.

Om onder water te kunnen glijden, moet het kind dus zijn armen boven zijn hoofd heffen en zijn gesloten handpalm op de rug van de andere hand plaatsen. Haal nu diep adem en zet u met uw voeten af van de oever of de bodem van het zwembad en schuif naar voren totdat u volledig tot stilstand komt. De benen moeten worden gestrekt.

Als je in open water oefent, moet het kind deze actie tegenover een volwassene uitvoeren en in geen geval alleen de diepte in zwemmen!

Schaar met voeten

In ondiep water legt het kind liggend de nadruk op gebogen armen. Als de les in het zwembad plaatsvindt, moet je je aan de zijkant vasthouden. De benen en romp moeten recht zijn en evenwijdig aan het water. Idealiter zouden de voeten ook gestrekt moeten zijn. In deze positie begint het kind een "schaar" te doen - afwisselend met rechte benen op en neer zwaaien.

"Pijl" met "schaar"

Nadat je de vorige twee oefeningen onder de knie hebt (het kind moet enkele meters onder water glijden en 2-3 minuten kunnen scharen zonder te stoppen), kun je proberen ze te combineren.

"Molen" met handen

Nu moet je je kind leren roeien met zijn handen. We proberen het eerst in ondiep water, waar het water tot aan zijn borst staat. Laat zien hoe je een molen maakt: armen, licht gebogen bij het ellebooggewricht, beschrijven om de beurt een halve cirkel in de lucht en laten zich in het water zakken. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan hoe de handen het water ingaan: eerst de hand, dan de onderarm en dan de elleboog en schouder.

Ademhalingsoefening

Nu leren we het kind correct ademen tijdens het zwemmen. Ondersteun je baby onder je borst met zijn hoofdje in het water. Hij moet zijn armen zwaaien en zijn hoofd boven het water heffen in de richting van de hand die de slag voltooit, d.w.z. staat onder water. In dit geval ademt het kind lucht in en laat onmiddellijk zijn hoofd in het water zakken, terwijl hij lucht uitademt terwijl hij met de andere hand een slag maakt. De volgorde is als volgt: schep water op met je linkerhand, draai je hoofd - adem in; maak de slag recht met je hand, draai je hoofd naar beneden - adem uit in het water. Herhaal dit totdat de vaardigheid is gevestigd.

Wij ronden onze opleiding af

De laatste fase is de combinatie van alle oefeningen. Het kind zet zich af van de oever of de zijkant van het zwembad, zwaait met zijn armen en ademt in en uit, waarbij hij zijn hoofd naar de roeiarm draait.

Schoolkinderen leren zwemmen

Hoe leer je een kind op 7-jarige leeftijd zwemmen en is het te laat? Helaas kunnen veel schoolgaande kinderen niet zwemmen. Dit is natuurlijk niet erg goed, maar dit is geen doodvonnis. De juiste aanpak en regelmatige bijscholing doen wonderen: de leerling haalt de achterstand gemakkelijk in.

Ondersteun uw kind op alle mogelijke manieren, probeer hem niet te schande te maken; het onvermogen om te zwemmen is niet zijn nadeel, maar uw schuld.

Het heeft geen zin om een schoolkind thuis, in de badkamer, te leren zwemmen. Hij heeft een zwembad nodig. Het bad kan echter een ideale assistent zijn bij het vormen van de ademhaling: laat hem boven water inademen en langzaam onder water uitademen. Na verloop van tijd zouden de perioden tussen inademing en uitademing moeten toenemen.

Je kunt een leerling leren zwemmen door zowel schoolslag als kruipen te gebruiken. Maar hier is het belangrijk om de oefeningen nauwkeurig uit te voeren, zodat de juiste techniek direct wordt vastgesteld.

Coach Evgeniy Saurov zal je in een video in detail vertellen hoe je een kind van 7-9 jaar leert zwemmen:

Hoe je geen zwemles moet geven

Nee tegen extreme sporten!

Gebruik nooit extreme methoden om te leren zwemmen. Sommige volwassenen minachten de ‘ouderwetse methode’ niet: ze gooien het kind gewoon in het water, zeggen ze, instincten zullen het eruit laten zwemmen. Deze meedogenloze methode dreigt bij uw kind niet alleen een aanhoudende afkeer van water te veroorzaken, maar ook een psychologisch trauma.

Dit gebeurde met Sasha. Op 5-jarige leeftijd kon hij nog steeds niet zwemmen. Terwijl zijn gezin aan het relaxen was op een vijver, lag de jongen te spartelen in het ondiepe water. Hij jammerde en vroeg obsessief aan zijn ouders om hem te leren zwemmen. De vader tilde, zonder ook maar een seconde na te denken over de mogelijke gevolgen, het kind boven zichzelf uit en gooide hem in het water. Sasha, nu volwassen, zal deze seconden van horror, het slikken van water en angst nooit vergeten. De man is al 16 jaar oud en hij is doodsbang voor water. En de grenzeloze uitgestrektheid van de zee is voor hem een onoverkomelijke afgrond van angst...

En tegelijkertijd helpt een goede kennismaking met water en leren zwemmen veel emotionele en psychologische problemen op te lossen.

Irina, moeder van Zakhar, 4 jaar oud: Zakhar is vanaf zijn geboorte een zeer bescheiden jongen geweest; hij was altijd erg verlegen tegenover zijn leeftijdsgenoten op de kleuterschool. Hij had geen vrienden. Het kostte hem veel tijd om aan de kleuterschool te wennen en hij huilde de hele tijd. Op een dag adviseerde een leraar me om hem naar het zwembad te brengen en hem in te schrijven voor een zwemclub. Na zijn eerste bezoek aan het zwembad, waar hij voor het eerst glimlachte, leek Zakhar vervangen: hij was een gelukkige baby! Dit, zo blijkt, is waar de kleine grillige op zat te wachten. In het water ontspande mijn zoon, hij glimlachte niet alleen, hij lachte! Toen hij om de dag het zwembad bezocht, veranderde de timide Zakhar in een parmantige en opgewekte zwemmer. Nu vergat hij, zelfs buiten de training, de tranen en maakte hij vrienden.

Bij het leren zwemmen gebruiken wij geen accessoires

Een gevarieerd aanbod van bepaalde zwemtoestellen en levensreddende uitrusting komt uiteraard van pas, maar... niet voor een beginnende zwemmer. Professionele coaches zijn niet bepaald dol op kleurrijke uitrusting voor kinderen, en voegen eraan toe dat vesten en armbanden meer een marketingtruc zijn dan een manier om zwemles te geven.

Is het je opgevallen hoe een kind, gekleed in “opgeblazen” uitrusting, tevergeefs probeert een liggende positie op het water in te nemen? En als een kind zijn gekleurde ‘pantser’ afdoet, kan hij een soort onzekerheid en angst voelen.

Een ander ding is wanneer het kind al heeft leren zwemmen. Speciale zwemplanken zorgen voor een betere training en verbeterde beenbewegingstechnieken. Of de zogenaamde kalebasjka’s, ontworpen om handen te trainen. Veel zwembaden hebben ook peddels waarmee zwemmers hun slagtechniek kunnen verbeteren.

We leren zwemmen niet “op de een of andere manier”

Veel kinderen leren zelf ‘op zijn hondjes’ zwemmen, met schokken of op een andere manier. Dit kan het voor hen moeilijker maken om opnieuw correct te leren zwemmen. Daarom is het beter om ervoor te zorgen dat het kind vanaf het allereerste begin de technieken van het leren zwemmen nauwkeurig volgt.

Conclusie

Dit zijn misschien wel alle geheimen van zwemvaardigheid. Het blijkt dat het nooit te laat is om het zwemmen onder de knie te krijgen: niet voor heel kleine wezens, niet voor tieners, zelfs niet voor volwassenen. In het geval van kinderen moet u onthouden dat u moet beginnen als het kind geen angst heeft voor groot water - limnofobie. Dan worden uw trainingen met succes bekroond en bieden ze maximale gezondheidsvoordelen.

Video over het onderwerp

Ben je naar de zee of naar een rivier in een dorp gekomen, heb je een handdoek op het strand gelegd en kijkt je kind jaloers naar zijn leeftijdsgenoten die in het water spetteren omdat hij niet kan zwemmen? Of probeer je, integendeel, uit alle macht om je baby te laten zwemmen, maar hij wil niet, hij zegt dat hij bang is? Het lijkt al volwassen, het is tijd om te leren! Of misschien is het beter om hem met rust te laten, alles heeft zijn tijd?

Wanneer is het tijd om een kind te leren zwemmen en wat moet er gedaan worden zodat deze lessen geen last voor hem zijn, maar een plezier. Op het hoogtepunt van het zomerseizoen besloot de redactie van de site al deze ‘watervragen’ te beantwoorden. Wij geven u advies van artsen en de mening van ervaren moeders die hun baby's al hebben geleerd het hoofd boven water te houden.

Moeten baby's en peuters zwemmen?

Om te beginnen is het de moeite waard om te zeggen dat het waar is dat “er voor alles een tijd is.” Een kind vanaf de kindertijd leren zweven, zoals nu populair is, is niet altijd correct en soms zelfs schadelijk. Artsen adviseren een kind het recht te geven om gewoon te zwemmen tot hij 4 jaar oud is, zonder hem enige techniek te leren. Laat hem ondiep het water in gaan, wat water spetteren en wennen aan dit element. Op deze manier zal hij leren niet bang te zijn voor water, zal hij begrijpen dat er niets ergs zal gebeuren als het in zijn ogen, neus of oren komt, zal hij een beetje drinken en zal hij over het algemeen klaar zijn om te leren.

Op dit moment kun je het kind leren zijn gezicht in het water te laten zakken, erin uit te ademen, zich met zijn benen van de ouder af te zetten en op het water te gaan liggen. Je kunt je kind een bril opzetten en hem naar beneden sturen om voorwerpen te bestuderen. Je moet hem niet vrij laten zwemmen; het is beter om het kind aan de armen over de oppervlakte te slepen.

Wat de zee betreft: als uw baby niet langer water probeert in te slikken en graag zwemt, kunnen daar vanaf zeer jonge leeftijd dezelfde procedures worden uitgevoerd. De enige aanbeveling is dat het water een temperatuur boven de 24 graden moet hebben. Als de watertemperatuur lager is, zijn alleen korte duikjes in het water tijdens het knuffelen geschikt voor u, zodat het kind niet bevriest.

Mening van ouders:

“We zwemmen sinds een maand, het kind is opgetogen. Eerst met een instructeur, meerdere lessen, zodra ik leerde mijn adem in te houden en goed te duiken, werden we verplaatst naar een groot zwembad, waar ik zelf al met hem aan het trainen was.”

"We begonnen met zwemmen toen we een jaar oud waren... het was 10-11 maanden, ik weet het niet meer goed) Ik huilde tijdens de eerste twee lessen, hij had het koud, ik kocht een pak... Nu kun je' Trek hem niet bij zijn oren uit het zwembad... dit is al het derde jaar)).”

BESTE CARTOONS OVER DE ZEE

"We zwemmen al in de zee sinds we twee waren, maar ik weet niet hoe het gebeurde) Op de een of andere manier pakte ik het en zwom, we waren gewoon verbaasd))) en sindsdien proberen we het met onze handen en Nu al een jaar voeten, we denken erover om hem aan het zwembad te geven, hij vindt het erg leuk !!”

“Op 3-jarige leeftijd kan (en moet!) een kind geleerd worden, als hij niet moet zwemmen, dan moet hij zijn adem inhouden in water. Dit is een essentiële vaardigheid, omdat je bij armbanden en in een cirkel en in een boot je gezicht in het water kunt omdraaien, en het kind mag niet bang of verward zijn, maar gewoon zijn adem inhouden. Daarom raad ik je aan om niet meteen een cirkel aan je kind vast te maken, maar eerst verstoppertje te spelen in het water, te leren duiken en je adem in te houden, en te wennen aan de grote hoeveelheid water en ruimte.”

Een kind leren zwemmen

Vanaf de leeftijd van 4 jaar kunt u uw kind langzaam leren zwemmen. Alle deskundigen raden aan dit in een geschikt zwembad te doen, waar het water niet hoger komt dan de onderborst van uw baby. De lengte van het zwembad moet minimaal vijf meter zijn. Je moet beginnen met “sterren”, “zwemmers” en “pijlen”.

"Ster" - het kind ligt op het water, benen en armen naar de zijkanten gespreid. "Drijven" - het kind klemt zijn knieën vast met zijn handen, laat zijn hoofd op zijn knieën zakken en hangt aan het wateroppervlak. "Pijl" - het kind duwt zich af van de zijkant van het zwembad en glijdt, terwijl hij zijn armen en benen uitstrekt langs het wateroppervlak.

POPULAIRE RESORTS 2017

U moet uw baby leren correct te ademen. Een snelle inademing door de mond, een lange uitademing door de neus, en verder niets. Het beste is om uit te ademen in het water. Tijdens het zwemmen mag u in geen geval uw adem inhouden. Deze oefeningen helpen uw kind niet alleen correct te zwemmen, maar versterken ook zijn immuniteit en vergroten het uithoudingsvermogen.

Wat de zwembewegingen betreft, moet u eerst het zweefvliegen beheersen. Vervolgens wordt er gewerkt met de benen, vervolgens met de armen, waarna je inademt en uitademt. Je moet langzaam en continu bewegen, zonder de individuele spieren te belasten. Je kunt de techniek ook op het land oefenen.

Natuurlijk moet u de hele training bij uw kind zijn en hem niet alleen laten. Nadat hij zijn ouders uit het oog heeft verloren, kan de baby in de war raken, in paniek raken en naar de bodem gaan. Probeer daarom tijdens de eerste zwembeurten altijd zichtbaar te zijn of, als je voor de verzekering wat achter zwemt, voortdurend met je stem te laten weten dat je in de buurt bent.

Mening van ouders:

‘Hij zal het zelf leren. Mijn zoon is 12. Vanaf zijn zesde spartelde hij in de zomer in de rivier bij de datsja. Met je handen langs de bodem geroeid. Na 2 weken kijk ik en hij zwemt. Afgelopen zomer hebben we vinnen, een masker en een snorkel voor hem gekocht – hij duikt en zwemt als Ichthyander.”

“Snijd een plank uit schuimplastic waar hij zich aan kan vasthouden, of naai op deze manier een riem. of koop kant-en-klare exemplaren. maar mijn mening is dat je het in het zwembad moet leren, ze zullen het uitleggen, als er iets is!

8 ZOMERKAMPEN VOOR ACTIEVE KINDEREN

“We deden de armbanden om en lieten ze geleidelijk (gedurende 2-3 maanden) leeglopen. Toegegeven, elke dag een paar keer in het zwembad. Ik heb geleerd. Hij beweegt zijn armen in schoolslag en zijn benen in vrije slag. Maar hij begon heel snel te zwemmen. Vervolgens huurden ze een coach in, die hem in 3 lessen perfect schoolslag leerde zwemmen (voorlopig) en duiken zoals verwacht. We zijn hiermee allemaal begonnen toen we 4,5 jaar oud waren.”

“Ik gaf de mijne les op zee toen ik vijf jaar oud was. Zonder armbanden, zonder iets, maar onder toezicht en alleen van mama op papa, vergroot je de afstand en zie, er zwemt een vis).”

Fundamentele fouten

De eerste fout zijn armbanden, cirkels, vesten, vinnen en andere middelen om het kind te helpen. Voor training heb je alleen een zwemplank nodig en dat is alles. Al het bovenstaande betekent dat je het leren vertraagt en schadelijke verticale vaardigheden versterkt. Bij het zwemmen met armbanden raakt het kind eraan gewend zijn hoofd verticaal boven water te houden, ondersteund door zijn oksels, waardoor hij zijn lichaam niet voelt en niet zelfstandig kan leren zwemmen.

Voor degenen die nog steeds armmouwen gebruiken, raden experts aan om geleidelijk de lucht eruit te verwijderen, zodat de baby zijn gewicht en positie op het water begint te voelen. De zwemring houdt het kind ook verticaal in het water en de vinnen verpesten de traptechniek.

MET EEN KIND IN EEN VLIEGTUIG GAAN: BASISREGELS

De tweede fout is om uw kind vanaf het begin te leren zwemmen op zijn buik. Begin met zwemmen op je rug, zodat het kind niet bang is dat er water in zijn neus of mond komt. De baby kan worden ondersteund door het hoofdje, de buik kan worden opgetild om een horizontale positie te bereiken.

De derde fout is het negeren van de angsten van kinderen. Ouders zeggen: “Oh, wat is er om bang voor te zijn, het is hier niet diep. Het is al genoeg, ga zwemmen!” Maar wat jou gemakkelijk lijkt, is een echte test voor een kind waarover een besluit moet worden genomen. De angst van kinderen kan niet worden genegeerd, maar kan wel worden misleid. Begin met zwemmen, spetteren, spelen in ondiep water, het kind moet eraan wennen en pas dan wil hij proberen te zwemmen.

Mening van ouders:

“Stop met het dragen van een vest, het houdt je in een onnatuurlijke houding op het water, het lijkt alsof je in het water staat, maar moet op je buik of rug liggen, in die zin zijn armbanden beter omdat hij zelf zijn lichaam moet vasthouden in de gewenste positie op het water, en armbanden laten je gewoon niet onder water gaan.

“Ja, hij zal daar leren wat hij moet leren))) laat hem naar anderen kijken en herhalen, eerst als een hond, dan op zijn rug, met een bater daar, met allerlei slagen. Kleine kinderen hoeven helemaal niet te zwemmen; vanaf de leeftijd van 7 tot 8 jaar, als er interesse in ontstaat, leren ze het al zelf.”

JEZELF REIZIGER

“Ondanks het feit dat het kind regelmatig in het zwembad zwom, tot 5 jaar in de zee alleen in een vest of naast zijn ouders. Om de een of andere reden vertrouw ik armbanden niet. Als iemand je tijdens het spelen plotseling de zee in duwt, willen ze je ‘tot zinken brengen’ – omdat kinderen soms spelen, is een vest beter. En als het kind van rustig zwemmen houdt, dan zijn armbanden.
De cirkel gaat helemaal nergens over, je kunt er binnen één of twee seconden uit vallen.”

'In het begin was de mijne bang om te zwemmen, het kon me niet schelen, maar mijn man stond erop en uiteindelijk gooide hij hem vanaf een boot midden in de rivier. Nee, de zoon zwom, zwom naar de boot, klom erin, maar kwam nog een maand niet in de buurt van het water of zijn man)))).”

In het vorige hoofdstuk werd beschreven hoe je een kleuter leert zwemmen in de zee of de rivier. Als u dit niet hebt gedaan toen het kind klein was, gebruik dan dezelfde aanbevelingen als u begint met zwemles aan een schoolkind van 7-9 jaar oud (met betrekking tot de lucht- en watertemperatuur, de eerste tijd die u in het water doorbrengt, enz.).

Het is gemakkelijker om aan kinderen van deze leeftijd uit te leggen dat het vermogen om te zwemmen nuttig zal zijn in het leven, en regelmatige lichaamsbeweging zal hen helpen gezond en veerkrachtig op te groeien. Niettemin blijven kinderen kinderen, en uw kind zal met groot enthousiasme leren zwemmen als u hem interesseert met leuke verhalen over dit onderwerp, hem ertoe aanzet een goede zwemmer te worden en natuurlijk zijn kleine successen aanmoedigt. Persoonlijk voorbeeld speelt een belangrijke rol - kinderen streven er immers in de eerste plaats naar hun ouders te imiteren.

Zodra uw kind zich op zijn gemak voelt in het water, begint u met het ontwikkelen van zwemvaardigheden. De onderstaande oefeningen (ze moeten op het land en in het water worden uitgevoerd) helpen je de basisbeginselen van het zwemmen, de schoolslag en het kruipen onder de knie te krijgen. Leer uw kind eerst om te drijven en op zijn rug en borst op het water te liggen. Voordat het kind probeert een “vlotter” in het water te maken, moet het op het land oefenen. Om dit te doen, moet je diep ademhalen terwijl je staat, gaat zitten, stevig in een groep zit, je knieën met je handen vastpakt en je hoofd naar hen toe kantelt. Herhaal vervolgens hetzelfde 5-6 keer in water. In de regel vinden kinderen deze oefening erg leuk en zijn ze bereid om het te doen.

U kunt uw kind leren drijven op het wateroppervlak met behulp van een foamboard of een rubberen cirkel. Je moet het bord lichtjes met je handen tegen je buik drukken, naar voren leunen, met je gezicht naar beneden in het water liggen, je benen strekken en ze soepel naar de oppervlakte tillen. Ga 5-7 seconden in het water liggen. Hef hierna uw hoofd op, verwijder het bord onder uw buik en ga op de bodem staan. De oefening moet meerdere keren worden herhaald.

Je kunt ook leren op je rug op het water te liggen met behulp van een foamboard. Je moet het bord met je handen lichtjes tegen je onderrug drukken en een beetje gaan zitten. Vervolgens kantelt u uw romp soepel naar achteren, plaatst u uw hoofd met de achterkant van uw hoofd op het water, duwt u zich af van de bodem en gaat u op uw rug liggen. Strek je benen, til ze naar het wateroppervlak. Nadat uw kind deze oefening meerdere keren met succes heeft uitgevoerd, laat u hem op zijn rug liggen zonder de foamboard. Voor de zekerheid kun je hem ondersteunen met je hand onder zijn achterhoofd. Zorg ervoor dat hij zijn torso recht houdt.

Laat uw kind zeker zien hoe u deze oefeningen zelf doet. Een duidelijk voorbeeld is een trouwe assistent in elk onderwijsproces.

Wanneer u een kind leert zwemmen, moet u ervoor zorgen dat hij zijn ademhaling strikt coördineert met de slagen, omdat kinderen in de regel zo gefocust zijn op de bewegingen van hun armen en benen dat ze de juiste ademhaling vergeten, vasthouden en wordt daardoor snel moe.

Roeibewegingen van de armen zijn het belangrijkst voor beweging. De handpalmen harken, net als roeispaanbladen, het water terug en helpen het lichaam vooruit te komen. Zorg ervoor dat het kind tijdens de slagen zijn vingers niet spreidt en zijn handen plat houdt.

Als u uw zoon of dochter tijdens de vakantie leert zwemmen, heeft u in zo'n korte tijd natuurlijk niet de tijd om uw zwemtechniek goed genoeg uit te werken. Het is ok. Het belangrijkste is dat je het kind hebt leren drijven op het water, hem een gevoel van vreugde hebt gegeven door het feit dat hij zelf zwemt, en een gevoel van zelfvertrouwen heeft gevormd. En de lessen kunnen volgend jaar in de zomer worden voortgezet of, indien mogelijk, in de winter in het zwembad. Het is niet nodig om ervoor te zorgen dat het kind het zwemmen zowel aan de voorkant als aan de achterkant beheerst. Hij kan zijn vaardigheden verbeteren op de manier die voor hem het beste werkt.

Het hangt allemaal af van de individuele kwaliteiten van het kind. Kinderen die bijvoorbeeld gemakkelijk symmetrische bewegingen met hun benen kunnen uitvoeren (zoals een kikker), kunnen gemakkelijk de rugschoolslag leren. Meestal kan zo'n kind gemakkelijk squats op de kust doen, zonder zijn hielen van de grond te tillen, met zijn tenen naar de zijkanten gedraaid. Het is opgevallen dat meisjes de rugcrawl meestal als eerste onder de knie hebben.

De taak van ouders is om hun zoon of dochter kennis te laten maken met verschillende zwemmethoden en hen te helpen degene te kiezen die ze het leukst vinden.

Het is erg handig om met uw kind naar zwemwedstrijden te gaan. Laat hem atleten op verschillende manieren zien zwemmen tijdens de warming-ups en het zwemmen. Ten eerste zal het bijwonen van wedstrijden de wens versterken om de zwemvaardigheden snel onder de knie te krijgen, en ten tweede zal het demonstreren van de juiste uitvoering van bewegingen een beginnende zwemmer helpen deze tijdens de lessen onder de knie te krijgen.

V. Velitchenko

"Hoe je een kind op 7-jarige leeftijd leert zwemmen" en andere artikelen uit de sectie