"Oh sport, jij bent de wereld", zei de grote Pierre de Coubertin. Klopt het dat mensen die regelmatig sporten succesvoller zijn dan mensen die dat niet doen? Sport is een omgeving die een sterke persoonlijkheid vormt en het competitieve platform betreedt: je gaat de uitdaging aan, test jezelf op kracht. Deze componenten, vermenigvuldigd met grote concurrentie, dwingen ons om beter te zijn. De rol van sport in ons leven.

Tegenwoordig is sport een integraal onderdeel van de levensstijl van een groot aantal mensen over de hele wereld. Het heeft zoveel soorten en takken dat je tijdens het tellen kunt verdwalen. Als je professionele en amateursport naar een gemeenschappelijke deler probeert te brengen, dan is er in beide gevallen een dorst naar de overwinning. Het belangrijkste verschil ligt in de betekenis: in het eerste geval is het het prestige van het land, onderwerp of plaats, met alle gevolgen van dien (materiële rijkdom, status, enz.); in de tweede - de stemming (als de "amateur" een resultaat heeft bereikt, dan zal de hoeveelheid endorfine (hormoon van geluk) in het bloed maximaal zijn). Het belangrijkste is een gemeenschappelijk doel!

Sport ontwikkelt in ieder van ons zulke belangrijke eigenschappen als:

Geduld

Geduld is de belangrijkste deugd van atleten. Het is deze kwaliteit die de pijler is waarop succes is gebaseerd. Ondanks slopende trainingen, pijn, mislukkingen, nederlagen, kritiek en succes, blijft de atleet geduldig werken volgens plan. Elke afwijking leidt tot een daling van het resultaat en in een competitieve omgeving is dat een onbetaalbare luxe.

doelgerichtheid

Elke atleet is ambitieus (geen andere manier) en de wens om de eerste te zijn, de beste te zijn, laat geen seconde los. Om dit te doen, moet je je lichaam constant in goede conditie houden, klaar om op elk moment zijn superioriteit te bewijzen. Ik respecteer degenen die sporten om fit te blijven, maar degenen die ernaar streven de hoogste resultaten te behalen (zonder de gezondheid in gevaar te brengen) wekken bewondering.

Concentratie

Een honderdste van een seconde kan een atleet scheiden van succes, één millimeter kan de uitkomst van de confrontatie bepalen, één stap kan de stand van zaken in het spel drastisch veranderen, één klap kan je leven bepalen. Ongeacht de situatie moet de atleet gefocust blijven en naar het doel toe bewegen.

denken

Het stereotype dat het niet nodig is om in sport te denken, doet me in ieder geval glimlachen op mijn gezicht. Elke beweging van een atleet is zinvol en doordacht, want naast een goede fysieke voorbereiding is het erg belangrijk om de juiste tactiek te kiezen en constant de acties van de tegenstander tijdens het gevecht te analyseren om een ​​manoeuvre naar rechts te maken (soms de alleen) moment waarop u kunt winnen;

Reactie

Soms gaat de situatie verder dan het plan en is het erg belangrijk om tijdig te reageren.

Gevoel in controle

Tijdens het wedstrijdproces is het noodzakelijk om in het oog te houden: de staat van je lichaam, het tactische plan, de acties van de tegenstander. Door deze en meer componenten te volgen, kunt u uw acties onmiddellijk aanpassen;

Het vermogen om te abstraheren

Tijdens het trainingsproces of de wedstrijd bestaat er niets anders, er is alleen jij en de taak, al het andere verdwijnt naar de achtergrond.

Adel

De sterken zullen de zwakken nooit beledigen - dit is de wet, en in een moeilijke situatie zullen ze altijd een helpende hand bieden.

Sport bouwt karakter en helpt om beter te worden Sport laat je niet alleen winnen tijdens wedstrijden, verworven kwaliteiten dragen bij aan de realisatie van een persoon in het dagelijks leven: de bovenstaande kwaliteiten zullen je in staat stellen om in geen enkele situatie op te geven, wat het ook wordt uit te zijn.

Sport accepteert ons zoals we zijn en maakt ons beter. Het maakt niet uit of je beroeps- of amateursport beoefent, het gaat erom wat je wilt bereiken, wat je bereid bent op te geven om je doel te bereiken.

Sport is een filter dat een zwak karakter verwijdert, maar als je een greintje kracht hebt, dan zal er een echt sterke persoonlijkheid uit je groeien.

En we hebben ook

Sokolova Xenia. Gymnasium №117, Omsk, Rusland
Essay in het Engels met vertaling. Voordracht klassiek essay

Extreme sporten helpen om karakter op te bouwen, nietwaar?

Er wordt gezegd dat sporten je kan helpen bij het opbouwen van je eigen karakter. Hoewel er een geloof is dat lichamelijke opvoeding toevallig is, zijn er ook veel mensen die een andere kant van dit probleem kiezen.

Naar mijn mening verdient elke vorm van sport gerespecteerd te worden en extreme sporten zijn geen uitzondering. Ten eerste veroorzaakt het beoefenen van dergelijke sporten adrenaline in je bloed, wat een bron is van opwindende emoties en hoge bloeddruk. Als je de medische gids leest, zul je zien dat het verschijnen van hoge bloeddruk van tijd tot tijd je geest beïnvloedt. Je hersenen gaan sneller werken, wat de reden is voor snelle reacties en antwoorden. Bovendien, welke sport je ook doet, het is nog steeds een manier om zelfvertrouwen op te bouwen. De meeste sporters hebben bijvoorbeeld een zeer sterk karakter en lossen al hun problemen op vanwege hun carrière, die vallen en opstaan ​​omvat.

Aanhangers van het tegenovergestelde idee zijn bezorgd dat extreme sport dodelijk risicovol is en meestal tot de dood leidt. Daarnaast is er een verklaring "Niemand zal je herinneren aan je sterke karakter en ongelooflijke uithoudingsvermogen op je begrafenis".

Ondanks al deze schijnbaar gerechtvaardigde redenen pleit ik bijna voor extreme sport en steun ik het idee om karakter op te bouwen. Bovendien kiezen mensen meestal voor extreme sporten, zoals parachutespringen, duiken of wildwatervaren, om zichzelf te verbeteren, zodat ze op de hoogte zijn van mogelijke gevolgen.

Samenvattend houd ik vol dat het leven het enige is en dat je het op een zeer nuttige manier moet besteden, door alles te proberen wat je wilt. Ik bedoel, maak al je verlangens waar, die zijn gelegaliseerd en niet in strijd met de wet. Het lijdt geen twijfel dat extreme sporten gevaarlijk zijn. Leer er gewoon meer over voordat u deelneemt. Anders ben je niet klaar voor waardevolle omstandigheden en kun je niet met je angst vechten.

Er wordt gezegd dat extreme sporten je kunnen helpen je eigen karakter op te bouwen. Maar samen met de overtuiging dat lichamelijke opvoeding zijn plaats heeft, nemen veel mensen de andere kant van het probleem.

Ik geloof dat elke sport respect verdient, en extreme sporten zijn daarop geen uitzondering. Ten eerste veroorzaakt het beoefenen van dit soort sport de productie van adrenaline, wat de oorzaak is van opwindende emoties en hoge bloeddruk. Als u een medische handleiding leest, zult u zien dat het optreden van hoge bloeddruk van tijd tot tijd uw bewustzijn beïnvloedt. Je hersenen gaan sneller werken, wat de reden is voor snelle reacties en reacties. Wat meer is, welke sport je ook beoefent, het is hoe dan ook een manier om zelfvertrouwen te ontwikkelen. De meeste atleten hebben bijvoorbeeld een sterk karakter en lossen al hun problemen alleen op vanwege hun carrière, die ups en downs omvat.

Aanhangers van het tegenovergestelde idee zijn ervan overtuigd dat extreme sporten dodelijk zijn en voor het grootste deel tot de dood leiden. Daarnaast is het gezegde "Niemand zal je sterke karakter en ongelooflijke uithoudingsvermogen op je begrafenis herinneren" bekend.

Ondanks al deze schijnbaar dwingende redenen ben ik een groot voorstander van extreme sporten en steun ik het idee van karaktervorming. Daarnaast kiezen mensen meestal voor extreme sporten zoals parachutespringen, duiken of kajakken om zichzelf te verbeteren, zodat ze zich bewust zijn van alle mogelijke gevolgen.

Tot slot zeg ik dat het leven één is en dat je het heel productief moet besteden en alles moet proberen wat je wilt. Ik bedoel om al mijn wettelijke en niet in strijd met de wet verlangens te realiseren. Kom er gewoon meer over te weten voordat u deelneemt. Anders ben je niet op alle omstandigheden voorbereid en kun je niet tegen je angst vechten.

Er wordt aangenomen dat een slecht humeur, verveling en melancholie alleen kunnen worden overwonnen door jezelf in een soort actie te begeven. Velen beschouwen dit als een oproep om tijd door te brengen op de bank, halsoverkop in een interessante film of boek, sommigen belasten zich met werk. Laten we proberen uit te zoeken welk effect sport op ons humeur heeft.

Hoe combineer je het aangename met het nuttige voor het lichaam en verdrijf je negatieve gedachten en gevoelens met voordelen voor niet alleen de ziel, maar ook voor het lichaam? Er is maar één antwoord - je moet sporten!

Sport is de sleutel tot een goed humeur

Lichamelijke activiteit heeft rechtstreeks invloed op de psycho-emotionele toestand van een persoon. Deze relatie kan zelfs op cellulair niveau worden getraceerd. Tijdens het sporten gaan we actief bewegen, de bloedcirculatie neemt toe en de ademhaling versnelt. Er komt meer zuurstof in de cellen waardoor het gevoel van vermoeidheid en slaperigheid verdwijnt.

Dit feit verklaart ook het feit dat we van jongs af aan worden ingeprent met de kennis die onveranderd zou moeten blijven. een attribuut van het ochtendontwaken van een persoon. Het helpt niet alleen om de spieren te strekken en fit te blijven, maar ook om de resten van de slaap te verdrijven en een persoon voor te bereiden op een nieuwe dag.

Enkel en alleen 15 minuten elementaire fysieke oefeningen tijdens ochtendoefeningen en negativiteit verdwijnt. Wat te zeggen over extra sporten.

Elke sport (ongeacht de mate van stress die de lessen met zich meebrengen) traint niet alleen het lichaam, maar ook de hersenen. Sport - uitstekende preventie van verschillende ziekten, inclusief zenuwstelsel.

wijden op zijn minst twee tot drie uur per week actieve lichaamsbeweging, je kunt voor altijd bescherm jezelf tegen angst en psychische stoornissen, stress en depressie, en dit is een directe bijdrage aan die van jezelf!

Blootstelling aan emotionele en psychologische problemen bij sterke mensen wordt sterk verminderd, en de kans om in een depressie te vervallen en de ups en downs van het leven niet te overwinnen, is minimaal.

Sporten tegen verlangen en eenzaamheid

Daarnaast, sport is een geweldige manier om nieuwe vrienden te maken. Elke groepsactiviteit brengt mensen samen. Fitness en aerobics, vechtsportlessen in een groep en zelfs samen wandelen in de bergen (zelfs als dit niet als een aparte sport kan worden aangemerkt) zal niet alleen een slecht humeur voorkomen, maar ook een methode om je horizon te verbreden door te praten met interessante en diverse persoonlijkheden.

Wil je leren communiceren met mensen en vrienden maken? Sport is een goede reden om je in te spannen. Daarnaast zullen lessen in een groep een aanzet zijn tot zelfverbetering, omdat het vaak moeilijk is om jezelf te dwingen om echt alleen te werken. Mensen die de voorkeur geven aan groepssporten hebben in de regel het gevoel deel uit te maken van één geheel en elkaar moreel te steunen. Het is een moeilijke taak om iemand te vinden die dicht bij je staat, maar als je het doel bereikt, zal het gevoel van eenzaamheid en verlangen voor altijd uit het leven verdwijnen.

Sport is een uitstekend hulpmiddel, niet alleen voor gezondheidspreventie, maar helpt ook om psycho-emotionele stress te verlichten. Afhankelijk van de stemming moet je op dat moment het juiste beroep kiezen.

Dus, agressie verwijderen en prikkelbaarheid zal helpen bij sporten zoals: boksen, vechtsporten, kickboksen en anderen, wanneer scherpe emoties letterlijk van kracht worden.

leren om controle over de stroom van emoties zal je helpen yoga. Zo kunnen sporten met een ander werkingsmechanisme tot hetzelfde resultaat leiden. Yoga is gericht op het vinden van spirituele harmonie en vrede, het bestrijden van negativiteit en stress, het beschermen van een persoon tegen slechte emoties.

Gooi het negatieve eruit die je hebt verzameld, kun je tijdens dansklassen. Dansen maakt het lichaam ook flexibel en plastisch. Met lessen in sportdansen kun je volledig oplossen in muziek, de problemen vergeten die zich gedurende de dag hebben opgehoopt, zelfvertrouwen krijgen en jezelf psychologisch bevrijden.

vrolijk op en stemming verbeteren mogelijk tijdens loopt, fietstochten en rolschaatsen, schaatsen. Naast het feit dat hardlopen de bloedsomloop en spierspanning verbetert, gecombineerd met prachtige landschappen, frisse ochtendlucht (of omgekeerd, warme schemering), kan het zorgen voor een energieboost voor de hele dag of voor ontspanning en aangename vermoeidheid na een zware dag .

Watersport kan ook een positieve stemming geven: zwemmen, aquarobics zijn nuttig op elke leeftijd. Extreme sporten zorgen voor een adrenalinestoot: powerlifting, duiken, parachutespringen, parkour, bergbeklimmen, enz.

Negativiteit loslaten tijdens het sporten

Bij het kiezen van een sport de moeite waard om te navigeren in de eerste plaats over hun gezondheidstoestand en geen contra-indicaties(de breekbaarheid van de botten laat je bijvoorbeeld niet toe extreme sporten te doen; tijdens de zwangerschap zullen ook springen en belastingen moeten worden beperkt). Een belangrijk criterium bij het kiezen van een sport is ook de psycho-emotionele toestand van een persoon.

Sport discipline en het vergroten van het gevoel van eigenwaarde, het zelfvertrouwen en het geloof in het vermogen om meer te bereiken. Levensvreugde verschijnt tijdens buitenactiviteiten: bergbeklimmen en duiken, fietsen en joggen bieden de mogelijkheid om één-op-één met de natuur te zijn, alle negativiteit uit te ademen, weg te gooien bij lichamelijke inspanning en te genieten van de schoonheid van de wereld om je heen.

Sporten is bedoeld om het zenuwstelsel in balans te brengen, jezelf mentaal en fysiek te temperen, gedachten en gevoelens op orde te brengen, wilskracht en vastberadenheid te ontwikkelen. Het gelukshormoon helpt om negatieve emoties los te laten, waarvan de productie toeneemt bij intense lichamelijke inspanning. Bovendien hebben harmonie en een prachtig reliëf van het lichaam niemands humeur verpest!

Op deze manier, sporten heeft een positief effect Niet alleen op fysieke conditie en schoonheid van het lichaam, maar ook op menselijke stemming. Een golf van kracht, positieve emoties en een vechtlust zijn slechts een kleine fractie van wat er met een persoon gebeurt na zelfs een korte training.

Stel de hele tijd sporten niet uit tot aanstaande maandag!
Wees vrienden met sport en een goed humeur voor jou!

Video: vrouwen motiveren om te sporten