Wat betekent helpen om aan te komen. Medicijnen voor gewichtstoename

Het probleem van het gebrek aan gewicht baart veel mannen niet minder zorgen dan het overschot. Onvoldoende ontwikkelde spieren, een zwakke vetlaag zorgen ervoor dat de mannelijke figuur er onesthetisch en onmannelijk uitziet. Dromend van een slank lichaam en mannelijke vormen, gaan mannen op zoek naar manieren en middelen om dromen waar te maken en bereiken dit meestal door regelmatige krachttraining en calorierijke voeding.

Voor sommigen is zo'n programma echter vaak niet genoeg, of juist te tijdrovend en te tijdrovend. Dan nemen mannen hun toevlucht tot farmaceutische hulp en kopen verschillende pillen voor gewichtstoename. De farmaceutische industrie heeft veel medicijnen gemaakt die u kunnen helpen om aan te komen - meestal hormonale pillen, maar ze zijn niet altijd hiervoor ontworpen. Met welke pillen kan een man snel aankomen, hoe effectief en veilig ze zijn, waarvoor ze zijn bedoeld en hoe ze moeten worden ingenomen - alles in orde in dit artikel.

Pillen voor gewichtstoename mogen niet worden ingenomen als een wondermiddel voor slankheid, omdat de oorzaken heel verschillend zijn: een soort chronische ziekte, ondervoeding, erfelijke aanleg voor gebrek aan gewicht. Daarom, als u wilt aankomen met behulp van pillen, moet u een volledig onderzoek van het lichaam ondergaan om ernstige ziekten uit te sluiten.

Onthoud: pillen voor gewichtstoename zijn niet altijd ongevaarlijk en niet zo neutraal als we zouden willen. Pillen voor gewichtstoename kunnen alleen worden voorgeschreven door een bevoegde arts die informatie heeft over uw gezondheidstoestand.

Gewichtstoenamepillen worden vaak door mannen ingenomen om spiermassa op te bouwen tijdens inspannende sporten. Hierdoor kunnen zij sneller en efficiënter de gewenste resultaten behalen. Snel aankomen met alleen pillen, zonder aandacht te besteden aan sport en voeding, is natuurlijk onrealistisch. Een man zal alleen snel kunnen aankomen door een uitgebreid programma te gebruiken dat goede voeding, adequate sporttraining en, indien gewenst, farmacologische hulp omvat.

Pillen voor massatoename worden ook gebruikt voor mannen met anorexia, hoewel dit probleem vaker voorkomt bij vrouwen, vooral jongere. Geneesmiddelen waarmee u kunt aankomen, kunnen worden voorgeschreven in de postoperatieve periode of tijdens de herstelperiode na een ernstige ziekte. Bovendien worden dergelijke medicijnen aanbevolen voor een slechte opname van voedingsstoffen in het lichaam.

Wat te kiezen?

Laten we een korte blik werpen op farmacologische middelen die de gewichtstoename kunnen verhogen:

Duphaston

Hormonale pillen, oorspronkelijk bedoeld voor vrouwen die zwanger willen worden. Ze verhogen de productie en het niveau van vrouwelijke hormonen in het lichaam, waardoor gewichtstoename optreedt. Een man die besluit een dergelijk middel te gebruiken, moet een endocrinoloog raadplegen om geen ernstige hormonale verstoringen in het lichaam te veroorzaken, omdat de pillen behoorlijk agressief zijn in hun werking.

Oxandrolon

Oxandrolon is een hormonale pil en hoewel ze goed zijn voor gewichtstoename, mogen ze alleen worden gebruikt na overleg met een arts.

Vrij bekende hormonale pillen, die met succes worden gebruikt in de geneeskunde na operaties of ernstige ziekten. U kunt ze alleen op doktersrecept kopen.

Andriol

Het belangrijkste werkzame bestanddeel van de tabletten is testosteron. Ontworpen om seksuele stoornissen te behandelen die worden veroorzaakt door een gebrek aan dit hormoon. Kan worden gebruikt om aan te komen, maar alleen op voorschrift van een arts.

Chloorpromazine, cyproheptadine, peritol

Deze pillen zijn vrij beroemd onder degenen die willen aankomen. Ze hebben een uitgesproken kalmerend effect op het zenuwstelsel, wat bijdraagt aan een betere opname van voedingsstoffen in het lichaam en een toename van het lichaamsgewicht.

Nutrizon

Het populaire eiwitmedicijn "Nutrison", ontworpen om het tekort aan eiwitten in het lichaam te compenseren. Vaak gebruikt om aan te komen na ziekte of operatie. Het is een uitstekende optie voor gebruik vanwege de veiligheid, omdat het geen contra-indicaties heeft.

Riboxin

Het heeft een positief effect op alle functies van het lichaam, brengt de energiebalans in evenwicht, maar kan alleen bijdragen aan een toename van het lichaamsgewicht in combinatie met calorierijke voeding en speciale lichaamsbeweging.

dexamethason

Dexamethason, hoewel het helpt om het gewicht te verhogen, maar uiteindelijk leidt tot de ontwikkeling van diabetes.

Sommige mannen die beter willen worden, nemen hun toevlucht tot de hulp van dit medicijn. Het effect van het verhogen van het lichaamsgewicht is te wijten aan het feit dat de tabletten de glucosetolerantie verhogen en het lipidenmetabolisme verstoren. Dit kan leiden tot gewichtstoename, maar gaat gepaard met de ontwikkeling van ernstige complicaties en ziekten, met name diabetes.

Glutaminezuur

Een populair medicijn voor gewichtstoename onder atleten. Heeft een gunstige invloed op de vitale activiteit van het lichaam, verbetert de metabolische processen daarin, reguleert de activiteit van interne organen, verbetert de bloedcirculatie en energiebalans.

biergist

Dit zijn een van de meest onschadelijke en veilige pillen die een man kunnen helpen beter te worden. Bovendien zijn ze extreem rijk aan B-vitamines, evenals micro- en macro-elementen. Biergisttabletten hebben een heilzame werking op het lichaam, brengen de stofwisseling in balans en herstellen de energiebalans. Naast het effect van gewichtstoename, hebben biergisttabletten een uitgesproken cosmetisch effect - bij gebruik gedurende een maand verbetert de conditie van de huid en het haar.

Spijsverteringsenzymen

Draag bij regelmatig gebruik bij aan gewichtstoename door het stimulerende effect op het spijsverteringsproces en verbetering van de opname van voedingsstoffen. De meest populaire en betaalbare enzympreparaten zijn Festal, Mezim Forte en Pancreatinetabletten.

vitamines

Ze nemen een waardige plaats in in een aantal medicijnen die helpen het gewicht te verhogen. Hun effect is in dit geval gebaseerd op het verbeteren van de spijsverteringsprocessen, het reguleren van de activiteit van interne organen en systemen, het vergroten van de immuunkrachten en algemene versterking van het lichaam.

Vitaminen op zichzelf leiden niet tot een toename van het lichaamsgewicht, maar ze verbeteren metabolische processen, normaliseren het werk van het hele organisme, wat indirect helpt om beter te worden.

Wanneer u van plan bent om hormonale pillen te gebruiken voor gewichtstoename, is het de moeite waard om de mogelijke complicaties te onthouden die hun ongecontroleerde inname zonder doktersrecept kan veroorzaken. De meest voorkomende bijwerkingen van het gebruik van hormonale geneesmiddelen zijn kaalheid, een toegenomen vette huid, acne, evenals endocriene stoornissen en hormonale verstoringen in het lichaam. Bovendien kan ongecontroleerde inname van deze geneesmiddelen leiden tot remming van de spermatogene functie van de geslachtsklieren, de ontwikkeling van prostaataandoeningen en het verschijnen van tumoren.

steroïden

Onthoud dat steroïden een vernietigend effect hebben op het lichaam!

Onder atleten en alleen mannen die spiermassa willen winnen, zijn steroïden erg populair. Ze hebben een hoge biologische activiteit, wat hun effect en populariteit verklaart. Omdat steroïden in hun werking het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon imiteren - testosteron, leidt hun gebruik ertoe dat de spiermassa toeneemt en de vetlaag afneemt, het lichaam mannelijke vormen aanneemt, kracht en uithoudingsvermogen toenemen.

Daarnaast kunnen echter niet zo positieve veranderingen optreden - prostaatvergroting, testiculaire atrofie, overmatig lichaams- en gezichtshaar, gecombineerd met haaruitval op het hoofd. Het gebruik van anabole steroïden veroorzaakt ook een toename van eetlust en libido bij mannen, maar er zijn ook tegengestelde bijwerkingen mogelijk in de vorm van een afname van seksueel verlangen en zelfs het ontstaan van impotentie.

Gewichtstoename met behulp van pillen en medicijnen is heel goed mogelijk, vooral in combinatie met regelmatige fysieke training en een uitgebalanceerd caloriedieet. Maar u moet altijd aan uw veiligheid denken - begin niet met het innemen van dergelijke medicijnen zonder een voorafgaand medisch onderzoek en met de juiste aanbevelingen van uw arts.

Welke pillen voor gewichtstoename zijn er, hoe krijg je de gekoesterde ronde vormen en wat zou je eten om dik te worden? De meeste meisjes dromen ervan om af te vallen en een mooi, gezond, slank, maar rond en rond lichaam te hebben op de juiste plaatsen, zoals op de omslag van een mode- of sporttijdschrift. En het gebeurt andersom, hele dunne meisjes dromen ervan dik te worden en die smakelijke vormen te krijgen waar ze van gedroomd hebben. Mannen zijn ook vaak ontevreden over hun dunne, niet-gespierde lichaam, omdat de verlichting van de spieren hun mannelijkheid, sociale status verraadt, hun kracht en gezondheid toont. Pillen voor snelle gewichtstoename zullen een van de stappen zijn om het gekoesterde doel te bereiken.

Goed dieet

De eerste gedachte in mijn hoofd komt op over wat mensen die afvallen niet eten. "Ja, bloemig, zoet, vet, gebakken en zout. Dit moet gegeten worden en in grote hoeveelheden!" - je zou denken. Deze gedachten zijn helemaal verkeerd! Eerst moet je begrijpen dat het onmogelijk is om alles en in grote hoeveelheden te eten om aan te komen, en vooral wat degenen die afvallen, vermijden te eten. Het is noodzakelijk om uw dieet goed over de dag te verdelen, het caloriegehalte te berekenen en een compleet menu voor uzelf te maken, rekening houdend met het competente gebruik van eiwitten, vetten en koolhydraten.

De aanbevolen dagelijkse inname van eiwitten, vetten en koolhydraten is de gemiddelde geschatte hoeveelheid voedingsstoffen die per dag nodig is om het lichaam in goede (gezonde) conditie te houden.

dagelijkse behoefte van een volwassene

Verbruikstarieven voor mannen:

eiwitten: van 65 tot 117 g per dag, en 50% daarvan moet van dierlijke oorsprong zijn;
vetten: van 70 tot 154 g per dag;
koolhydraten: van 257 tot 686 g per dag, en koolhydraten moeten worden geconsumeerd rekening houdend met menselijke activiteiten. Een atleet zal bijvoorbeeld meer energie verbruiken dan een kantoormedewerker, dus het is noodzakelijk om rekening te houden met de dagelijkse energiebehoefte op basis van het type beroep.

Gewichtstoenamepillen voor mannen

Om het gewenste cijfer te bereiken, kunt u uw toevlucht nemen tot aanvullende medicijnen voor gewichtstoename voor mannen en vrouwen, die de nadering van uw gekoesterde doel zullen versnellen. Gewichtstoenamepillen voor mannen bevatten voor het grootste deel het mannelijke hormoon testosteron. Om voor een man aan te komen, is het noodzakelijk om het proces van groei en herstel van cellen in zijn lichaam te "starten". De lijst met tablets is als volgt:

1. Duphaston - hormonale tabletten, vergelijkbaar in eigenschappen met het natuurlijke hormoon progesteron. Ze worden voornamelijk door vrouwen gebruikt om zwangerschap te plannen en in stand te houden of om de menstruatiecyclus te normaliseren. Duphaston verhoogt de productie van vrouwelijke hormonen in het lichaam, wat leidt tot gewichtstoename en ronding van het lichaam (borst, heupen, benen, buik). Alvorens de pillen te nemen, moeten mannen een endocrinoloog raadplegen om ernstige hormonale verstoringen veroorzaakt door onjuist gebruik van de medicatie te voorkomen.
2. Oxandrolon (Anavar) - hormonale pillen die in de postoperatieve periode in de geneeskunde worden gebruikt voor herstel na een operatie of ernstige ziekte. Een anabole steroïde met een matige anabole en zwakke androgene werking. Verkrijgbaar in tabletten en injecties. Kan worden gekocht bij een apotheek op doktersrecept of bij particuliere dealers, ook gekocht op sites die sportvoeding verkopen (zoek in de sectie anabole steroïden).
3. Andriol - een hormonaal medicijn dat testosteron als werkzame stof bevat. Het medicijn stimuleert de ontwikkeling van mannelijke geslachtsorganen en secundaire geslachtskenmerken. Er zijn contra-indicaties, u moet een specialist raadplegen.
4. Peritol - een geneesmiddel geproduceerd in de vorm van tabletten en siroop, farmacologische werking - antihistaminicum en anti-allergisch. Peritol heeft een kalmerend effect op het lichaam, wat bijdraagt aan een betere opname van voedingsstoffen die bijdragen aan gewichtstoename. Gebruikt voor anorexia. Op recept vrijgegeven.
5. Dexamethason is een actueel hormonaal middel. Invoer parenteraal binnen, lokaal: conjunctivaal, intra-articulair, in de uitwendige gehoorgang. Het heeft veel contra-indicaties. Reguleert de stofwisseling, maar leidt tot de ontwikkeling van diabetes.
6. Glutaminezuur is een goedkope en populaire drug onder atleten. Glutamine is een aminozuur dat het centrale zenuwstelsel stimuleert. Het neemt deel aan de stofwisseling van eiwitten, vetten en koolhydraten in het lichaam. Reguleert veel stofwisselingsprocessen in het lichaam, verbetert de bloedcirculatie en zuurstofoverdracht naar vitale organen.
7. Biergist is een veilig en ongevaarlijk preparaat rijk aan vitamines. Het wordt gebruikt als een biologisch actieve stof. Over het algemeen heeft het een gunstig effect op het lichaam, verhoogt het de weerstand van het lichaam tegen stress, verbetert het algeheel welzijn en verhoogt het de efficiëntie, verhoogt het de lichaamstoon en normaliseert het metabolische processen. Naast het verhogen van het lichaamsgewicht heeft biergist een uitgesproken cosmetisch effect - de conditie van de huid en het haar verbetert.

Toepassing van injecties

De volgende medicijnen kunnen worden toegeschreven aan injecties voor gewichtstoename:

1. Chloorpromazine (Aminazine) is een gesynthetiseerd neurolepticum, een kalmerend middel met een kalmerend ontspannend effect. Het witte poeder wordt opgelost in water en vervolgens als injectie ingenomen. Er zijn contra-indicaties, u moet een arts raadplegen.
2. Cyproheptadine is een antihistaminicum, antiallergisch geneesmiddel. Wit kristallijn poeder lost op in water en wordt in het lichaam geïnjecteerd. Een bijwerking van de stof cyproheptadine is een toename van het lichaamsgewicht. Bij gebruik moeten de voorzorgsmaatregelen in acht worden genomen. De duur van het innemen van het medicijn om het lichaamsgewicht te verhogen, mag niet langer zijn dan 6 maanden.
3. Riboxin - verkrijgbaar in ampullen met een oplossing voor intraveneuze injectie of in omhulde tabletten. Het heeft een metabolisch effect, verhoogt het energieniveau. Kan bijdragen aan gewichtstoename in combinatie met een calorierijk eiwitdieet en matige lichaamsbeweging.
4. Boldenone (Equipoise) is een synthetisch steroïde medicijn dat een testosteronderivaat bevat. Stimuleert sterk de eetlust, net als andere anabole steroïden. Het wordt gebruikt in de diergeneeskunde voor injecties bij dieren. Het is beter voor vrouwen om af te zien van het gebruik van dit medicijn.
5. Synthol - een preparaat op basis van vetzuren voor lokale spiervergroting. Het heeft een lokaal effect van toenemende spiermassa als gevolg van penetratie en retentie in de vezels van spierweefsel. Synthol wordt gepositioneerd als een pose-olie, maar bodybuilders gebruiken het als injecties om de massa te vergroten. Om synthol correct toe te dienen, is het noodzakelijk om de anatomische kenmerken van alle spiergroepen goed te kennen, aangezien een zenuw per ongeluk kan worden beschadigd. Heel voorzichtig aanbrengen!
6. Elkar in de vorm van een oplossing voor intraveneuze en intramusculaire toediening.

Het is de moeite waard om te onthouden dat anabole steroïden veel zeer onaangename en soms gevaarlijke gevolgen voor het lichaam hebben, ze verhogen bijvoorbeeld het niveau van "slechte" cholesterol in het bloed.

Tabletten zullen u helpen snel aan te komen als ze worden gecombineerd met constante fysieke training en een uitgebalanceerd calorierijk dieet.

Maar u moet altijd aan uw veiligheid denken: begin niet met het innemen van dergelijke medicijnen zonder een voorafgaand medisch onderzoek en de juiste aanbevelingen van uw arts.

In de meeste gevallen baart het probleem van snelle gewichtstoename ofwel mannen die betrokken zijn bij bodybuilding ofwel vrouwen die pijnlijke dunheid hebben, zorgen. Om dit probleem op te lossen, is het meest effectieve middel het gebruik van hormonale medicijnen. Insuline, groeihormoon en anabole steroïden zijn manieren om het lichaamsgewicht in slechts 1 maand met 10-12 kilogram te verhogen. Degenen die bang zijn voor de bijwerkingen van krachtige medicijnen, wordt geadviseerd om veiligere stoffen te gebruiken: enzymen, vitamines, voedingssupplementen.

HET IS BELANGRIJK OM TE WETEN! Waarzegger Baba Nina:"Er zal altijd geld genoeg zijn als je het onder je kussen legt..." Lees meer >>

Hormonale preparaten voor gewichtstoename

De krachtige en snelle werking van anabole medicijnen is gebaseerd op het feit dat ze 2 zeer belangrijke processen activeren: eiwitsynthese en spierweefselgroei. Als gevolg hiervan laten ze je beter worden, niet zozeer door een toename van de hoeveelheid vetmassa, maar door de ontwikkeling van het spierkorset. Voor deze unieke kwaliteit van anabolen moet je betalen met de mogelijkheid om ernstige bijwerkingen te krijgen.

De meest effectieve medicijnen voor gewichtstoename worden vertegenwoordigd door groeihormoon, insuline en synthetische analogen van het mannelijke geslachtshormoon testosteron:

Naam	Beschrijving, toepassing:	Bijwerkingen	Afbeelding
somatropine	Het preparaat van menselijk groeihormoon wordt ingenomen voor het verkrijgen van kwaliteitsgewicht, zonder vet en water. Somatropine is het populairst bij bodybuilders in het stadium van voorbereiding op wedstrijden - het stelt je in staat om snel onderhuids vet kwijt te raken en spiermassa te behouden. De meest bekende en gebruikte vertegenwoordiger van deze klasse geneesmiddelen is Jintropin. Het wordt gebruikt in een dosering van 0,07 tot 0,1 IE per kilogram lichaamsgewicht per dag. Het geneesmiddel mag niet worden gebruikt voor gewichtstoename bij dunne kinderen. Dit kan leiden tot voortijdige sluiting van groeizones of gigantisme.	De ernstigste bijwerkingen van het medicijn zijn de groei van inwendige organen en vochtretentie in het lichaam. De alvleesklier krijgt een verhoogde belasting. Daarom wordt aanbevolen om lage doses insuline te gebruiken tijdens een groeihormooncyclus.
Testosteron propionaat	Synthetische analoog van het mannelijke geslachtshormoon. Meisjes die besluiten hun lichaamsgewicht snel te verhogen met steroïden, moeten voor dit specifieke medicijn kiezen. De werkdosering voor het schone geslacht is 50 mg eenmaal per 2-3 dagen. Voor mannen beginnen effectieve doseringen bij 100 mg om de andere dag.	In zijn klasse is het een van de veiligste - bijwerkingen treden niet vaak op wanneer de dosering in acht wordt genomen. Waterretentie in het lichaam, verhoogde druk, acne, gynaecomastie zijn echter theoretisch mogelijk.
Insuline	Het product van genetische manipulatie is een analoog van het pancreashormoon. Voor een set "vuile" massa is het het nummer 1 medicijn - het stelt je in staat om met 9-15 kilogram per maand aan te komen. In dit geval zal het grootste deel van het gewonnen gewicht uit vet en water bestaan. Insuline nemen leidt tot een sterke toename van de eetlust en stofwisseling, wat een andere positieve eigenschap van het medicijn is, waardoor je enorme hoeveelheden voedsel kunt consumeren en opnemen. Het doseringsschema bestaat uit een geleidelijke verhoging van de doseringen: ze beginnen vanaf 5 IE en brengen de hoeveelheid van de toegediende stof op de waarde waarbij milde hypoglykemie optreedt (die dan snel wordt gedoofd door het eten van zoet voedsel)	Bijwerkingen van het medicijn zijn praktisch afwezig. Het enige gevaar dat insuline vormt voor de menselijke gezondheid is de kans op hypoglykemisch coma en overlijden in geval van een overdosis. Daarom moet het gebruik van het medicijn strikt onder toezicht van een arts plaatsvinden.
Methandrostenolon	Een man die heeft besloten hormonale pillen te gebruiken voor gewichtstoename, moet aandacht besteden aan methandrostenolon. Het massaverzamelende effect van het medicijn is te danken aan het vermogen om een grote hoeveelheid eiwit in het lichaam te synthetiseren door het niveau van testosteron in het bloed te verhogen. Het gebruik van slechts 2 tabletten (10 mg) verhoogt het niveau van mannelijk geslachtshormoon in het bloed met 3-5 keer. Naast het verhogen van het lichaamsgewicht en de kracht, is er een verbetering van de stemming en eetlust, een verhoogde efficiëntie en vitaliteit. Gemiddeld slaagt een man er in de eerste kuur van methandrostenolone in om 8-10 kilogram aan te komen, waarvan ongeveer de helft zal verdwijnen met het stoppen van het medicijn. Therapeutische doseringen - 10-30 mg per dag. In de praktijk consumeren sporters tot 100 mg per dag	Het medicijn is zeer giftig voor de lever. Dit komt door het feit dat de werkzame stof methandienone gealkyleerd is op de 17-alpha-groep. Dit wordt gedaan zodat de verbinding niet wordt vernietigd tijdens de eerste passage door de lever. Andere bijwerkingen zijn verhoogde druk, acne, wallen, gynaecomastie. Meisjes mogen dit hormoon niet gebruiken
Sustanon-250	Het hormonale medicijn is een mengsel van 4 testosteron-esters met verschillende werkingsduur. Dit bepaalt ook de duur van het therapeutische effect - het begint een paar uur na de injectie en duurt tot 3-4 weken. Sustanon-250 verhoogt het lichaamsgewicht door de hoeveelheid vet, water en spieren te vergroten. Alleen (zoals andere langwerkende steroïden) wordt zelden gebruikt. Het wordt voornamelijk opgenomen in de lange vleesverpakkingscursussen voor bodybuilders, powerlifters en andere atleten. De startdosering is 250 mg per week. Maximum (bij veiligheidsfunctionarissen en bodybuilders) - 1500-2000 of meer mg per week	Voor vrouwen is dit geneesmiddel niet geschikt, omdat het gebruik ervan kan leiden tot virilisatie (verhoging van het timbre van de stem, verhoging van de clitoris, het verschijnen van gezichtshaar, enz.). Bij mannen kunnen bij langdurig gebruik of als gevolg van doseringsoverschrijding gynaecomastie, verhoogde druk, acne, zwelling optreden.

Wanneer u besluit hormonale geneesmiddelen te gebruiken voor gewichtstoename, moet u zorgvuldig alle mogelijke negatieve gevolgen voor de gezondheid analyseren. In de meeste gevallen is het gebruik van anabolen niet gerechtvaardigd, omdat het mogelijk is om het lichaamsgewicht op een zachtere manier te verhogen. Bijvoorbeeld het gebruik van enzymen, vitamines, sportvoeding en voedingssupplementen.

Supplementen en sportvoeding

De werking van natuurlijke voedingssupplementen is gebaseerd op de verzadiging van het lichaam met de ontbrekende voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Daarom wordt het toevoegen van lichaamsgewicht bij het gebruik van voedingssupplementen verkregen door de spijsvertering te verbeteren, de tonus van het cardiovasculaire systeem, de interne organen te verhogen en de productie van hormonen en enzymen te activeren.

De meest populaire natuurlijke preparaten voor gewichtstoename zijn:

Naam	Beschrijving	Afbeelding
Samyun Wang	Natuurlijk voedingssupplement, met als actieve ingrediënten hertengeweiextract, extracten van ginsengwortels, atractylodes, astragalus, Japanse kweepeervruchten. Chinese fabrikanten van het medicijn beloven een toename van het lichaamsgewicht tot 9 kg in slechts 1 maand. Dergelijke beloften moeten met scepsis worden behandeld, omdat alleen krachtige hormonale geneesmiddelen zo'n snelheid van gewichtstoename kunnen aantonen. Vanwege het rijke gehalte aan sporenelementen, mineralen, organische zuren, tannines, essentiële oliën en andere verbindingen, is Samyun Wan echter in staat om het metabolisme te verbeteren, de verteerbaarheid en prestaties van voedsel te verhogen. Het grootste voordeel van het gebruik van het supplement kan worden verkregen door het 30 minuten voor lichamelijke activiteit te gebruiken. Dit zal helpen de efficiëntie en effectiviteit van training te vergroten en het herstelproces te versnellen. Gebruik het medicijn 1 capsule per dag gedurende 2 maanden
biergist	Natuurlijk voedingssupplement wordt gemaakt door bierwort te vergisten uit hop en mout. Ongeveer 40% van de totale massa van gist bestaat uit aminozuren en eiwitten. Deze samenstelling van het product verzadigt het lichaam met essentiële organische verbindingen, activeert de stofwisseling en verbetert de verteerbaarheid van voedsel. Een groot pluspunt van het supplement is het aanzienlijke gehalte aan vitamine B, P en D. Geen wonder dat biergisttabletten soms "vitaminebommen" worden genoemd. Daarnaast helpen voedingssupplementen het lichaam te vullen met stoffen zoals fosfor, kalium, natrium, magnesium, koper, selenium, zwavel en zink. Kinderen ouder dan 12 jaar en volwassenen wordt aangeraden 3 maal daags 2 tabletten in te nemen.
Eiwit	Het supplement is een eiwitconcentraat of isolaat afgeleid van melk, wei, lever, vlees, eieren, soja en andere dierlijke en plantaardige producten. Het eiwitgehalte van het product ligt typisch tussen 88 en 98 procent. Het sportsupplement is met succes gebruikt om spiermassa op te bouwen tijdens cycli van anabole steroïden, insuline en groeihormoon. Het eiwit in deze bundel is de bouwstof waaruit testosteron en andere receptoren spierweefsel opbouwen. Het gebruik van eiwitten zonder anabolen is niet effectief. Het wordt meestal geconsumeerd in de vorm van cocktails bereid door 50-100 gram poeder te schudden met water in een shaker of mixer. Ook kunnen er verschillende gezonde zoetigheden worden bereid uit eiwitten (koekjes, cheesecakes, enz.)
Aminozuren	In feite is dit hetzelfde eiwit, alleen bevrijd van verschillende onzuiverheden. Het supplement is verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten, poeder en siroop met essentiële aminozuren. Gebruik het voor 8-12 gram 2-3 keer per dag. Het gebruik van een supplement is aan te raden om de massawinst tijdens het gebruik van anabole steroïden te versnellen. Een andere optie is voor vegetariërs en mensen die in moeilijke levensomstandigheden verkeren, wanneer goede voeding moeilijk is (in het leger, de gevangenis, campagne, enz.)
Gainer	Het supplement is een mengsel van eiwitten, koolhydraten en smaken. Gebruik het na een zware training met gewichten voor een snel herstel. Het kan echt helpen om massa te krijgen als het gebruik gepaard gaat met fysieke activiteit. Zonder training is het economisch niet haalbaar om Geiger te gebruiken, omdat dezelfde koolhydraten en eiwitten die uit gewoon voedsel worden verkregen, meerdere keren goedkoper zullen zijn. Gebruik een sportsupplement 30 minuten voor en direct na een training, 50 gram poeder voorgemengd in een shaker

De beste gewichtstoename voor dunne gewichtstoename - beoordeling en toelatingsregels

vitamines

De veiligste en minst effectieve pillen voor gewichtstoename zijn vitamines. Het onbetwiste voordeel is dat u ze bij elke apotheek en zonder recept kunt kopen.

Het gebruik van vitamines is alleen gerechtvaardigd in geval van voedingstekorten, wanneer het niet mogelijk is om de vereiste hoeveelheid groenten en fruit te consumeren. Dergelijke medicijnen mogen niet worden gebruikt naast vol en volumineus voedsel.

In situaties waar een laag lichaamsgewicht te wijten is aan slechte voeding, wordt volwassenen en kinderen ouder dan 14 jaar aanbevolen om de volgende vitaminecomplexen te drinken:

1. Alfabet - 1 tablet van elke kleur per dag bij ontbijt, lunch en diner (interval tussen doses 4-8 uur).
2. Vitrum - 1 tablet per dag na de maaltijd.
3. Complivit - 1 tablet per dag tijdens de maaltijd.
4. Centrum - 1 tablet per dag bij de maaltijd.
5. Merz - 1 tablet 2 keer per dag bij de maaltijd.

Enzymen

Biologisch actieve verbindingen compenseren de onvoldoende functie van de pancreas en zorgen voor een hoge snelheid en kwaliteit van het metabolisme. Het gebruik van enzymen helpt om meer voedsel te verteren en op te nemen, wat onvermijdelijk leidt tot een toename van het lichaamsgewicht.

De meest effectieve medicijnen van deze klasse zijn:

Naam van het medicijn	Eigenschappen, doseringen	Afbeelding
Panzinorm forte	Vertegenwoordigt een groep pancreasenzymen. De samenstelling van het medicijn bevat amylase, lipase en protease, die bijdragen aan de vertering van respectievelijk koolhydraten, vetten en eiwitten. Het wordt 3 keer per dag gebruikt, 1-2 tabletten. Het wordt niet aanbevolen om het medicijn te gebruiken tijdens een exacerbatie van pancreatitis
Feestelijk	Het medicijn bevat naast pancreasenzymen hemicellulose en galcomponenten. Extra componenten stimuleren de darmmotiliteit en verminderen de gasvorming daarin, verbeteren de opname van vitamines en bevorderen de afgifte van lipase door de pancreas. Neem Festal 1-2 tabletten 3 keer per dag na de maaltijd
Creon 10000	Enzymbereiding van een nieuwe generatie. Bevat gestandaardiseerde pancreatine afgeleid van varkenspancreas. De gebruikte dosering is 2-4 capsules na elke maaltijd.

Vaak voorkomende bijwerkingen van enzyminname zijn misselijkheid, braken, constipatie, opgeblazen gevoel, jeuk en netelroos.

En wat geheimen...

Het verhaal van een van onze lezers, Inga Eremina:

Mijn gewicht was vooral deprimerend voor mij, op 41 woog ik als 3 sumoworstelaars samen, namelijk 92 kg. Hoe volledig afvallen? Hoe om te gaan met hormonale veranderingen en obesitas?Maar niets misvormt of verjongt een persoon zo veel als zijn figuur.

Maar wat kun je doen om af te vallen? Laser liposuctie operatie? Geleerd - niet minder dan 5000 dollar. Hardware procedures - LPG massage, cavitatie, RF lifting, myostimulatie? Iets betaalbaarder - de cursus kost vanaf 80 duizend roebel met een voedingsdeskundige. Je kunt natuurlijk proberen om op een loopband te rennen, tot op het punt van waanzin.

En wanneer vind je hier de tijd voor? Ja, het is nog steeds erg duur. Vooral nu. Dus voor mezelf koos ik een andere manier ...

Vitaminen voor gewichtstoename - stoffen die deel uitmaken van en deelnemen aan de stofwisseling. Een persoon die wil aankomen, moet calorierijk voedsel (vlees, vis, zuivelproducten) en rijk complex voedsel (roggebrood, granen, groenten) eten, zodat het lichaam voldoende energie krijgt om voedsel te verwerken. Een gezond voedingspatroon zonder vitamines is onmogelijk voor te stellen. Ze stimuleren of remmen de stofwisselingsreacties niet, maar normaliseren hun werking.

Overweeg hoe u verder verlies en gewichtstoename kunt voorkomen.

Oorzaken van gebrek aan spiermassa

Voordat u aan een programma voor gewichtstoename begint, is het raadzaam om te begrijpen wat tot dunheid heeft geleid. Anders, als de oorzaak niet wordt geïdentificeerd, kan het verloop van gewichtstoename niet effectief zijn.

De belangrijkste factor die de vorming van spieren beïnvloedt, is de stofwisseling. Alle mensen zijn individueel. Elk organisme heeft een andere hoeveelheid energie nodig om levensprocessen in stand te houden.

Een snel metabolisme is de droom van vertegenwoordigers van het endomorfe lichaamstype, waarin transversale lichaamsafmetingen overheersen. Voor zulke mensen is het gemakkelijker om spiermassa op te bouwen, maar het is moeilijk om te gaan met overmatige vetafzetting. Met een versnelde stofwisseling is het extreem moeilijk om beter te worden, omdat zelfs in rust het energieverbruik erg hoog zal zijn. Als gevolg hiervan wordt vet razendsnel geconsumeerd voor de behoeften van het lichaam, zonder ophoping, dus het asthenische lichaamstype vereist een speciaal dieet om aan te komen.

Om het lichaamsgewicht binnen het normale bereik te houden, moet de hoeveelheid verbruikte energie overeenkomen met de ontvangen hoeveelheid, en voor gewichtstoename zelfs lager (voor koolhydraatopslag en lichaamsvet).

Oorzaken van spierverspilling:

Verhoogd koolhydraatmetabolisme (genetische aanleg). Dunne mensen die aan dit probleem lijden, hebben meer koolhydraten nodig in het dagmenu. Ze moeten ten minste 60% van het totale caloriegehalte van de maaltijd uitmaken. Het gebrek aan koolhydraten in de voeding veroorzaakt een onbalans in de stofwisseling, een afname van het aantal cellen, wat leidt tot een afname van het lichaamsgewicht.
Onvoldoende calorie-inname. Bij een verhoogd koolhydraatmetabolisme zijn er meer calorieën nodig voor de algehele stofwisseling van het lichaam. In dit geval wordt, om de behoefte te bepalen, het huidige gewicht vermenigvuldigd met "40".

Een andere reden voor ondergewicht is een gebrek aan voeding.

Hormonale aandoeningen. In het bijzonder wordt schildklierdisfunctie hyperthyreoïdie genoemd. Een teveel aan schildklierhormoon veroorzaakt een verhoogd zuurstofverbruik door weefsels, wat leidt tot een toename van het energiemetabolisme (koolhydraat, eiwit, vet).
Aandoeningen van het spijsverteringskanaal. We hebben het over een verminderde productie van enzymen die bijdragen aan de afbraak van producten in vitamines, macro- en micro-elementen, eiwitten, vetten, koolhydraten. Hun tekort leidt ertoe dat voedsel slecht wordt verteerd en dat voedingsstoffen tijdens het transport vrijkomen.

Storingen van de alvleesklier. De gevolgen van deze overtreding zijn onvoldoende vorming van insuline, wat de toevoer van het lichaam met componenten van koolhydraatoorsprong bemoeilijkt. Zonder het anabole hormoon kunnen voedingsstoffen de cellen niet binnen, waardoor er geen sprake is van normale vet-, spiermassa.
Stress, psychische problemen, tegen de achtergrond waarvan de eetlust verdwijnt, waardoor het lichaam in hongerstaking gaat.
Tekort aan vitamines, macro- en micro-elementen. Als het menselijk lichaam geen bruikbare voedingsstoffen heeft, wordt de ontwikkeling van cellen, die dienen als een van de belangrijkste componenten bij het verhogen van het lichaamsgewicht, stopgezet. Bovendien kunnen er, tegen de achtergrond van hypovitaminose, stoornissen zijn in het functioneren van het spijsverteringskanaal, de pancreas en de schildklier, die de metabole reacties in het lichaam beïnvloeden.

Onthoud dat een verkeerd gekozen dieet, arm aan vitamine- en mineraalsamenstelling en calorieën, een negatieve invloed heeft op de toestand van het lichaam:

lichaamsgewicht neemt af;
de immuniteit lijdt, de frequentie van virale, infectieziekten neemt toe;
psycho-emotionele balans is verstoord (prikkelbaarheid, zenuwinzinkingen verschijnen);
snelle vermoeidheid, lethargie;
storingen in het hormonale systeem, wat veranderingen in de interne organen met zich meebrengt (soms onomkeerbaar);
spier zwakte;
verminderde mentale activiteit, prestaties;
ontwikkelingsachterstand bij kinderen;
onderbrekingen in de menstruatiecyclus bij vrouwen;
verminderde spermaproductie bij mannen;
langdurig verloop van ontstekingsreacties;
overlijden door extreme uitputting van het lichaam.

Ondergewicht is een "signaal" van storingen in het lichaam dat niet kan worden genegeerd.

Vitaminen en mineralen voor lichaamsgewicht

Om de fysieke conditie te bepalen, is het allereerst noodzakelijk om de individuele body mass index (BMI) te berekenen: gewicht (in kilogram) gedeeld door lengte (in meters) in het kwadraat. Vergelijk het resulterende cijfer met de norm.

BMI-indicatoren:

16 en lager - ondergewicht (duidelijk);
16 - 18.5 - ondergewicht;
18,5 - 24,99 - de norm;
25 - 30 - overgewicht;
30 - 35 - zwaarlijvigheid van de eerste graad;
35 - 40 - zwaarlijvigheid van de II-graad;
40 en hoger - zwaarlijvigheid van de III-graad.

Dus als de body mass index lager is dan "18,5", moet u op het dieet letten, aanpassingen maken, worden onderzocht op de aanwezigheid van bijkomende ziekten die voedselindigestie of versneld metabolisme veroorzaken.

Vitaminen zonder welke u niet kunt aankomen:

. Het dient als een soort tegenstander van hormonen die de schildklier produceert om metabolische reacties in het lichaam te versnellen. Als gevolg hiervan zorgt een overdosis van deze producten ervoor dat het lichaam calorieën in een verhoogde modus verwerkt, waardoor het verkrijgen van extra massa wordt voorkomen. Bovendien bevordert vitamine A de celgroei en -ontwikkeling, wat belangrijk is voor de spieropbouw. Retinol laat de vliezen niet uitdrogen, wat een gunstig effect heeft op het voortplantingssysteem.

Nicotinezuur regelt de aanmaak van eiwitten, vetten in het lichaam. Het is een belangrijke voedingsstof voor gewichtstoename. De belangrijkste bron van het bestanddeel is biergist.

Pyridoxine is nodig voor de synthese van de bouwstof van eiwitten -. Natuurlijke bronnen: zonnebloempitten, kippenvlees.

en C. Vanwege hun eigenschappen verminderen ze het aantal vrije radicalen in het lichaam, zonder de onderdrukking waarvan het bijna onmogelijk is om aan te komen. gevonden in zwarte bessen, aardbeien, citrusvruchten en E - in zonnebloempitten, plantaardige oliën.

Macro- en micro-elementen die de weefselgroei en de vorming van spiereiwitten bevorderen om het lichaamsgewicht te verhogen: kalium, magnesium, calcium, koper, ijzer, zink.

Vitamine- en mineralencomplexen:

"Hi-Tec Vitamine A-Z". Het is een antioxidantformule - een compleet assortiment macro- en micro-elementen, vitamines met zaden, groen geëxtraheerd. Vitamine A-Z voorziet het lichaam van een complex, heeft een immuunstimulerende, ontstekingsremmende, antiallergische werking. Bovendien versterkt het medicijn de bloedvaten, verhoogt het de efficiëntie, versnelt het de rekrutering van spiermassa, herstelt het het netvlies en beschermt het de huid tegen UV-straling.

Het complex bevat de volgende voedingsstoffen: vitamine A, B, C, E, calcium, koper, magnesium, mangaan, zink, ijzer, kalium, fosfor,.

Tweemaal daags 1 tablet na de maaltijd met veel water innemen.

Allmax Zma. Dit is een sportsupplement dat weefselherstel, het openen van anabole zones van spieren en een toename van kracht bevordert. Allmax Zma bevat vitamine B6 (3,5 milligram), zink (10 milligram), magnesium (150 milligram). De belangrijkste voordelen van het medicijn zijn de optimale verhouding van sporenelementen, gemakkelijke verteerbaarheid.

"Megamassa 4000". Deze cocktail is een klassieke maaltijdvervanger die dient als bouwstof voor spieren. De samenstelling van Mega Mass omvat licht verteerbare koolhydraten, sterk gezuiverde wei, melk, ei-eiwitten, creatine, vitamine B, C, E en mineralen (zink, jodium, fosfor, calcium, ijzer). De werking van het medicijn is erop gericht het lichaam te voorzien van calorieën en energie (voor krachttraining, spierherstel daarna en de productie van eiwitten in spiervezels), de belangrijkste factoren die de gewichtstoename bepalen.

De cocktail wordt 1-2 keer per dag 30 minuten na het sporten ingenomen, tussen de maaltijden door. Zo maak je een sport-energiedrank: los 150 gram poeder op in 550 milliliter melk met een vetgehalte van 1,5%.

Farmaceutische preparaten voor het verkrijgen van lichaamsgewicht: "Nutrison", "Peritol", "Riboxin", "Glutaminezuur", "Elevit Pronatal", "Potassium Orotate", tinctuur van de gouden wortel, Eleutherococcus, "Diabeton MB", "Cytochrome C ", "Cytomac".

Zijn medicijnen voor gewichtstoename zo onschadelijk?

Momenteel is er geen duidelijk antwoord op deze vraag. Sommige medicijnen hebben een niet erg uitgesproken effect, maar zijn veilig voor het lichaam, andere zijn effectief, maar gevaarlijk.

Onthoud dat afvallen en aankomen een proces is dat van invloed is op alle systemen. Een ondoordachte, roekeloze benadering kan leiden tot functionele beperkingen.

Als gevolg hiervan kan het gewicht, na het stoppen met het gebruik van eetlustopwekkers, stofwisselings- of hormonale middelen, blijven groeien/afnemen, ongeacht deze. Daarom wordt aanbevolen om, voordat radicale methoden worden gebruikt, te proberen het gewenste resultaat te bereiken met behulp van volksadvies.

Interessant is dat het verkrijgen van de gewenste kilo's veel moeilijker is dan het verliezen ervan. Er worden verschillende methoden gebruikt om dit probleem op te lossen: fysiotherapie, vitaminepreparaten, sportactiviteiten, hormonale medicijnen, eiwitshakes. Een van die middelen is gewone biergist. Dit is een natuurlijk product, waarvan het unieke ligt in de chemische samenstelling, die helpt bij het versnellen en herstellen van metabolische processen, biochemische reacties in het lichaam die gewichtstoename stimuleren.

De energetische waarde van het product is 75 calorieën per 100 gram. De B:W:U-verhouding is 68% : 32% : 0%.

Tabel nr. 1 "Chemische samenstelling van biergist"

Naam	Nutriëntengehalte per 100 gram product, milligram
vitamines
	5101
	6,8
	0,7
	0,6
	0,4
	0,108

	55
	37
	31
	24

	186
	29
	24
	5

Door hun rijke samenstelling hebben ze het volgende effect op het menselijk lichaam:

de opname van voedsel en de werking van het spijsverteringsstelsel verbeteren;
normaliseren metabolisme, hormonale achtergrond;
eetlust opwekken;
de productie van insuline reguleren;
de energiebalans stabiliseren;
verwijder gifstoffen;
de conditie van haar, huid, nagels verbeteren;
celregeneratie bevorderen;
versterking van de immuniteit;
lager "schadelijk";
verhoging van de efficiëntie, vatbaarheid voor stress.

Biergist is verdeeld in twee groepen: rauw, geautolyseerd. In het eerste geval is het product eencellige schimmels. Ze zijn gecontra-indiceerd bij mensen met een zwak maagstelsel, een neiging tot allergische reacties en candidiasis.

Biergist autolysaat is een voedingssupplement in de vorm van tabletten of poeder. Deze vorm wordt door het menselijk lichaam beter verteerd dan rauw. Geautolyseerde gist bevat voedingsstoffen in een licht verteerbare vrije vorm en veroorzaakt geen fermentatie in het lichaam.

Volg deze regels voor een snelle gewichtstoename:

Eet minimaal vier keer per dag in kleine porties. Voeding moet uitgebalanceerd zijn, zonder zout, ongezonde vetten.
Drink minimaal 2,5 liter water per dag.
Consumeer biergist direct na een maaltijd.
Oefen regelmatig. Bij een lage fysieke activiteit neemt het lichaamsvet toe, bij een hoge spiermassa.
De minimale kuur van het nemen van biergist is 1 maand.

Het autolysaat wordt gebruikt volgens de instructies van de fabrikant op de verpakking: 1 - 2,5 gram poeder, vooraf opgelost in 100 milliliter water, of 3 - 5 tabletten 3 keer per dag. Voor atleten met intense krachtbelastingen wordt het dagtarief bepaald op basis van de berekening van 0,3 gram van het medicijn per 1 kilogram lichaamsgewicht. Indien nodig kan de cursus na 2 maanden worden herhaald.

Contra-indicaties voor het gebruik van biergist:

lijster;
allergie, in het bijzonder voor penicilline;
jicht;
nierziekte;
gevoeligheid voor medicijnen.

Het mechanisme van gewichtstoename met behulp van biergist ligt dus in de aanwezigheid in hun samenstelling van licht verteerbare eiwitten, essentiële aminozuren, die fungeren als "bouwstenen" bij de constructie en het herstel van weefsels, wat leidt tot gewichtstoename ( mits regelmatig aan lichaamsbeweging wordt gedaan). Tegelijkertijd verzadigen vitamines, macro- en micro-elementen, die deel uitmaken van de gist, het lichaam met voedingsstoffen, voorkomen ze uitputting en verbeteren ze de opname van eiwitten.

Vitamineproducten voor gewichtstoename

Om het lichaamsgewicht te verhogen, verhoogt u het caloriegehalte van het dieet met 200 - 300 eenheden. Het dagtarief wordt berekend rekening houdend met arbeidsbelasting, lengte, gewicht. De dagelijkse calorie-inname voor jongeren van 19 tot 30 jaar is 2400, voor sporters begint het vanaf 3000, afhankelijk van het type en de intensiteit van de inspanning. Na 30 jaar vertraagt het metabolisme, de behoefte van een persoon met een "sedentaire" levensstijl neemt af tot 2200 calorieën per dag, na 50 jaar daalt het tot 2000 calorieën.

kwark, melk) en gezonde vetten (plantaardige oliën).

Conclusie

Een mooi figuur is geen geschenk van de natuur, maar het resultaat van hard werken aan jezelf. Om aan te komen en het metabolisme te normaliseren, moet u een gezonde levensstijl volgen, matige lichamelijke activiteit, een uitgebalanceerd dieet, een drinkregime, stress vermijden en een rustregime volgen. Om het lichaam te ondersteunen, wanneer het verzwakt is door de strijd om het gewenste resultaat, wordt het aanbevolen om extra vitamine A, B, C, E te consumeren. Ze beschermen tegen virale aanvallen, versterken het zenuwstelsel, verbeteren de emotionele toestand, leveren energie, en versnellen de groei van spierweefsel.

Onthoud dat aankomen is veel moeilijker dan afvallen.

Controleer regelmatig voeding, emotionele toestand, die een directe invloed hebben op het lichaamsgewicht. Versterk je immuunsysteem, slaap meer, maak je minder zorgen en het resultaat laat niet lang op zich wachten.

Iedereen heeft vitamines nodig: ziek en gezond, dun en vol. Vergeet niet om het lichaam "drijvend" te houden en regelmatig tweemaal per jaar "gevitamineerde" cursussen te volgen: in de lente en de herfst.

Tips voor het verkrijgen van spiermassa en gewicht voor verschillende categorieën mensen. Volledige videoworkouts, voedingsplan, gedetailleerde aanbevelingen.

Ondergewicht kan net zo'n esthetisch probleem zijn als overgewicht. Een te dun persoon, zoals een volle, kan worden geclassificeerd als ongezonde mensen. Hoe weet je of je pijnlijke dunheid hebt? Naast externe tekens is er een indicator van de body mass index. Wanneer zijn cijfer onder de 19 zakt, is dit een signaal om aan zijn lichaam te werken.

Hoe te eten om spiermassa en gewicht te krijgen?

Om aan te komen, moet u de volgende voedingsmiddelen in uw dieet opnemen:

Plantaardige vetten. Voeg gezonde plantaardige oliën toe aan granen, soepen en andere gerechten. Diversifieer je menu met een fruitachtige avocado. Je kunt het eenvoudig als boter op brood smeren of er salades mee bereiden. Snack op noten en zaden
Granen. Dit moeten variëteiten zijn die gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Rijst helpt hierbij niet, omdat het de spijsvertering verslechtert. Kies voor boekweit, gierst, gekiemde granen, quinoa
Zoet fruit en gedroogd fruit

Zetmeelrijke groenten - pompoen, zoete aardappel, bieten
Peulvruchten
Vette zuivelproducten. Voeg vette zure room toe aan de salade, snack op magere melk

BELANGRIJK: Vermijd cafeïne in koffie, zwarte en groene thee. Het laat geen vocht in het lichaam achter en verstoort ook de werking van de maag en de bijnieren.

Als je doel is om spiermassa op te bouwen, maar verder alles in orde is met je teint, let dan op de volgende producten:

Boekweit graan. Het bevat veel complexe koolhydraten, 12% goed verteerbare eiwitten, B-vitamines en mineralen. Maar er zit heel weinig vet in de croupe, en zelfs dat is handig voor het opbouwen van je spieren.
Eiwit. De dooier bevat veel vet, verwijder het tijdens het koken of eet slechts 1-2 stukjes. per dag. Maar een compleet eiwit is een belangrijke bouwstof voor spierweefsel. De norm per dag is 3-5 stuks.
Kwark

Mager kippenvlees
Magere vis
Mager rundvlees
Zeevruchten
Zuivel en zuivelproducten.
Bananen, honing, pasta, brood, rijst zijn voedingsmiddelen die energie geven tijdens krachttraining

Bij het opbouwen van spieren, geef halffabrikaten, worstjes, frites, ingeblikt voedsel, voedsel met chemische toevoegingen, kleurstoffen, smaakversterkers, enz. het lichaam zwaarder en vult het met afval.

Hoe aan te komen, gewicht te verhogen met vitamines?

BELANGRIJK: Vitaminen en mineralen zijn nodig voor gewichtstoename door zowel atleten als mensen die verre van sporten zijn.

Vitamine A versnelt de stofwisseling, stimuleert de groei en ontwikkeling van cellen, wat een gunstig effect heeft op de snelle groei van spierweefsel.

Het gehalte aan vitamine A in voedingsmiddelen

Alles wat je nodig hebt om je lichaamsgewicht te verhogen B-vitamines. Deze verbindingen sturen energie rechtstreeks naar de cellen. Gebrek vitamine B1 beïnvloedt het werk van het spijsverteringsstelsel, wat op zijn beurt de lichaamsfuncties voor de opname van voedingsstoffen schaadt.

Bronnen van vitamine B1

Vitamine C en E zijn antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren die ontstaan als gevolg van redoxprocessen. Ascorbinezuur is betrokken bij de vetverbranding, in plaats daarvan wordt spierweefsel opgebouwd.

Vitamine E in voedingsmiddelen

Fosfor is betrokken bij botweefsel, dat zal worden ingedrukt door het vergroten van de spiermassa, dus de overvloed ervan is ook belangrijk bij het aankomen. Om dezelfde reden heeft het lichaam nodig: calcium.

Magnesium en zwavel deelnemen aan de synthese van aminozuren, waaruit spieren worden gevormd.

Koper is verantwoordelijk voor de groei van alle weefsels in het lichaam, het is ook noodzakelijk voor de groei van spierweefsel.

Met in de hoofdrol zink spiereiwit wordt aangemaakt.

BELANGRIJK: Hele complexen van vitamines en mineralen voor gewichtstoename zijn te vinden in winkels die gespecialiseerd zijn in voeding voor sporters. Dit zijn medicijnen zoals Hi Tec Vitamin A-Z, Mega Mass 4000, etc.

Kan eiwit aankomen? Hoe eiwit te drinken om spiermassa te krijgen?

Dunne mensen kunnen gemakkelijk aankomen door onregelmatig te eten en calorierijk voedsel te eten. Maar van snelle koolhydraten en vet voedsel zal zo iemand niet alleen beter worden, maar ook overgroeid raken met vetplooien. Daarom adviseren experts "dunne mensen" om spieren op te bouwen. En eiwit, of eiwit, is verantwoordelijk voor de groei van spierweefsel.

Tegenwoordig kunnen eiwitten niet alleen uit voedsel worden gehaald, maar ook uit sportsupplementen. Supplementen zijn speciaal ontworpen voor atleten van wie de eiwitbehoefte wordt verhoogd door middel van krachttraining.

Er zijn verschillende soorten synthetisch eiwit:

whey, die het best verteerbaar is, wordt ingenomen na lichamelijke inspanning
caseïne - langzamer eiwit, 's nachts ingenomen
ei
soja
vlees

BELANGRIJK: Om eiwitten te laten werken, zijn krachtbelastingen nodig. Zonder sport geeft het gebruik van eiwitten minimale resultaten.

Neem eiwitshakes een half uur na je training en voordat je naar bed gaat. Als je het druk hebt en niet altijd tijd kunt vinden voor een volledige maaltijd, kunnen eiwitshakes je ook helpen. Ze zijn gemakkelijk en snel te bereiden en je bent altijd zeker van een voldoende dagelijkse hoeveelheid eiwit.

Experts herinneren eraan dat het grootste deel van het eiwit nog steeds uit voedsel moet worden gehaald.

Hoe snel aankomen voor een meisje, meisje, dunne jongen, tiener van 15 jaar thuis?

Ouders maken zich zorgen over hun kinderen, dus het is geen verrassing dat ondergewicht een reden tot zorg is. Eerst moet je de oorzaak van het tekort aan kilo's bij een tiener achterhalen.

Een forse groeispurt. Adolescenten van 13-15 jaar kunnen in slechts een paar maanden 5-10 cm uitrekken.In dit geval hoeft u zich geen zorgen te maken over het plotselinge gewichtsverlies van het kind
Verlies van eetlust. Pak de reden aan waarom het kind niet wil eten. Het kunnen tienerervaringen zijn, ziekten, protesten.

Ziekten en stress die de stofwisseling beïnvloeden en gewichtsverlies kunnen veroorzaken. Breng de tiener in dit geval naar een gekwalificeerde zorgverlener.
Te hoge activiteit. Vraag niet van het kind om minder te bewegen. Het is beter om zijn dieet goed aan te passen

Dieettips voor gewichtstoename bij tieners:

Voeg meer eiwitten, koolhydraten en vezels toe aan het menu van uw kind. Dit zijn voedingsmiddelen zoals brood, vis, noten, peulvruchten, pasta, enz. Het dieet van de tiener zou voornamelijk uit verse groenten en fruit moeten bestaan.
Voed je baby vaker, vanaf 5 keer per dag, maar in gematigde porties
Vette maaltijden en fastfood zijn zware voedingsmiddelen voor het lichaam. Het duurt lang om het te assimileren, waarbij het kind misschien geen eetlust heeft. Beperk vet voedsel dus tot een minimum.

BELANGRIJK: Schrijf uw tiener in in een fitnessruimte om spiermassa op te bouwen. Anders zal het kind, met een toename van het caloriegehalte van het dieet, beginnen te herstellen als gevolg van vetweefsel en niet van spieren.

Hoeveel spiermassa kun je in een maand winnen?

Het verkrijgen van spiermassa is een vrij langdurig proces. We hebben het over mager spierweefsel zonder rekening te houden met water en vet. Spiergroei is onmogelijk zonder te sporten, dus we zullen het hebben over hoeveel spiermassa je in een maand kunt winnen door te sporten in de sportschool.

Het aantal kilogram is afhankelijk van de ervaring van de stagiair. Een beginner heeft een hoger potentieel, dus met het juiste trainingsprogramma, gezond eten en eiwitinname kan hij 5 kg of meer per maand spieren opbouwen. In de toekomst zal dit cijfer afnemen.

Hoe kom je 10 kg aan spiermassa Hoe kom je 5 kg aan?? Het duurt enkele maanden voordat deze cijfers verschijnen. Gemiddeld komt een atleet 0,5 tot 1 kg droge spiermassa per week aan, dat is 2-4 kg per maand.

Hoe aan te komen met medicijnen of pillen?

Voorbereidingen voor gewichtstoename kunnen voorwaardelijk worden verdeeld in 2 grote groepen:

voorbereidingen voor mannen
voorbereidingen voor vrouwen

De eerste groep heet steroïden. Dit zijn speciale stoffen die een extra portie testosteron aan het mannelijk lichaam leveren.

Hierdoor kan een man snel spiermassa opbouwen, krijgt zijn lichaam een meer mannelijke vorm en wordt de haarlijn dikker.

BELANGRIJK: Steroïden zijn in veel landen bij wet verboden, ze fungeren als doping in officiële sporten.

Vrouwen geven minder om hun spiergroei. Als ze de hulp inroepen van farmacologische middelen om de massa te vergroten, is dat vanwege de dunheid, die ze onaantrekkelijk vinden. Hier zijn enkele van de medicijnen die in apotheken te vinden zijn:

Duphaston- een geneesmiddel dat aanvankelijk werd voorgeschreven aan vrouwen die van plan waren zwanger te worden. De bijwerking is gewichtstoename.
Oxandrolon- een hormonaal medicijn dat alleen wordt verkocht met toestemming van een arts voor gewichtsverlies als gevolg van verwondingen, operaties
Nutrizon- eiwitpillen, die de arts voorschrijft voor zowel anorexia als BMI-tekort. Het belangrijkste werk van het medicijn is de regulatie van het maagdarmkanaal
Riboxin- een relatief veilig medicijn dat aan populariteit heeft gewonnen bij sportbeoefenaars. Het stimuleert de doorbloeding en reguleert de energiebalans in het menselijk lichaam. Alleen zeer effectief bij lichamelijke activiteit en speciale voeding

BELANGRIJK: Geneesmiddelen voor gewichtstoename zijn geen onschadelijke hulpstoffen. Ze hebben allemaal op de een of andere manier invloed op de menselijke gezondheid, dus hun inname mag alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts.

Hoe gewicht in de benen te krijgen? Oefeningen en trainingen om de spiermassa in lichaam en benen te vergroten?

Geen enkele hoeveelheid voeding zal u helpen bij het opbouwen van beenspieren, omdat spierweefsel zich gelijkmatig door het lichaam zal vormen. Om beter in de benen te worden, heb je een speciaal trainingsprogramma nodig dat specifiek op dit deel van het lichaam is gericht.

U kunt zich wenden tot een gekwalificeerde fitnessinstructeur die beenoefeningen of machines zal voorstellen die u zullen helpen de massa van de dijen en dijen te vergroten.

Bepaalde sporten zullen ook nuttig zijn, maar daarnaast zullen ze uw bezoeken aan de fitnessclub diversifiëren. Probeer schaatsen, skaten, dansen, skiën.

Ideale oefeningen voor mooie en sterke benen zijn touwtjespringen en hardlopen. Oefen elke dag minstens 20 minuten joggen en springen, en de eerste resultaten zullen niet lang op zich laten wachten.

Een geweldige manier om je benen "op te pompen" zijn thuistrainingen. Hier zijn een paar zelfstudieregels om ze effectief te maken:

Train zo vaak mogelijk. Het is ideaal om dagelijks te oefenen, maar dit geldt ook voor ervaren sporters. Het is de moeite waard om klein te beginnen (1-2 trainingen per week) en het aantal sessies geleidelijk te verhogen.
Probeer niet meteen verschillende benaderingen en veel herhalingen uit te voeren. Verhoog de belasting gelijkmatig!
Begin uw training met een warming-up, waarbij alle spieren van de benen worden opgewarmd. Beëindig uw training met een hersteloefening voor de spieren - een makkie

BELANGRIJK: Train in hardloopschoenen met goede demping om uw enkel niet te beschadigen.

Video: Een reeks oefeningen voor de benen en bilspieren

Hoe aan te komen met ziekten: diabetes, gastritis, pancreatitis, anorexia?

Gewichtsveranderingen zijn een veelvoorkomend probleem diabetici. Feit is dat voedsel in het lichaam van een gezond persoon wordt omgezet in glucose, waaruit ons lichaam energie ontvangt.

Bij een diabetespatiënt kan het lichaam geen energie uit glucose halen, daarom verbruikt het hiervoor vetweefsel. Bij een gebrek aan dagelijkse calorie-inname begint een persoon af te vallen.

Hoe kan een diabetespatiënt aankomen?

Neem contact op met een specialist die de dagelijkse calorie-inname voor u berekent, of doe het zelf met behulp van formules op internet.
Eet een gezond dieet voor diabetes. Dit omvat een matige inname van koolhydraten, voedingsmiddelen met een lage glycemische index, kleine en frequente maaltijden.
Lichamelijke activiteit zal nuttig zijn zowel voor het reguleren van de bloedglucosespiegels als voor het opbouwen van spiermassa. Belastingen moeten matig zijn, niet intens. Besteed minstens een half uur per dag aan cardio of fitness met matige intensiteit

Bij pancreatitis de spijsvertering wordt verstoord, waardoor de voedingsstoffen niet volledig worden opgenomen. Dit veroorzaakt gewichtsverlies, wat pathologisch kan worden.

Hier zijn enkele trucs om geen spiermassa te verliezen bij pancreasaandoeningen en maagaandoeningen gastritis.

Voeg wat babyvoeding toe aan je dieet. Dergelijke producten zijn speciaal ontworpen voor de groei en ontwikkeling van kinderen. Kindergranen en -puree bevatten een volledige reeks voedingsstoffen die helpen om het gewicht op peil te houden.
Koop een keukenweegschaal om porties af te meten. Veel patiënten met pancreatitis vertrouwen op "het oog" en eten minder dan ze zich kunnen veroorloven.
De beste optie is om een gekwalificeerde voedingsdeskundige een persoonlijk voedings- en calorieplan voor je te laten maken.

Maar in het geval van een aandoening als anorexia, is het onwaarschijnlijk dat voedingsadvies geschikt is. Degenen die geloven dat anorexia een ziekte van het maagdarmkanaal is of gewoon een slechte eetlust, hebben het mis.

Anorexia is in de eerste plaats een psychische aandoening die verband houdt met de angst voor volheid. Daarom moeten behandeling en gewichtsherstel beginnen met een beroep op een psychiater. Verder zijn de therapeut en voedingsdeskundige verbonden aan de complexe behandeling.

BELANGRIJK: Bij de behandeling van anorexia is groepspsychotherapie erg belangrijk, aangezien de meeste patiënten gesloten zijn en in de greep zijn van angsten of echte fobieën.

Wanneer het probleem met de psychiater is opgelost, kunt u overgaan tot speciale diëten voor gewichtstoename. Hier is het niet alleen belangrijk om meer te eten, maar ook om de eetlust te stabiliseren, die meestal afwezig is bij anorexia. Voedsel kan ze zelfs ziek maken en overgeven.

Voor de patiënt is het noodzakelijk om aangename eetomstandigheden te creëren: mooie gerechten, een rustige, vriendelijke sfeer, artistieke bediening. Eetlustvoedsel zoals appels, citroen, kruiden, zuivelproducten.

Er zijn ook medicijnen die speciaal zijn ontworpen om honger te stimuleren. Het dieet dat een arts voor anorexia voorschrijft, bevat veel koolhydraten en eiwitten en weinig vet.

Hoe aan te komen met folkremedies?

Pollen tinctuur

Ingrediënten:

bloem stuifmeel - 500 g
gecondenseerde melk - 2 blikjes

Bloemstuifmeel wordt verkocht in winkels die gespecialiseerd zijn in de bijenteelt. Combineer de componenten in één container en stuur ze 14 dagen op een koude plaats om te trekken. Als het product klaar is, neem het dan 15 minuten voor de maaltijd op een lege maag, 1 theelepel. Verhoog om de 5 dagen de dosis lichtjes en breng deze uiteindelijk op 2 el. voor vrouwen en 2,5 el. voor mannen.

Infusie op bier

Ingrediënten:

bier - 200 ml
walnoot - 3 st.
natuurlijke honing - 1 tl

Maal de noten tot kruimels, combineer ze met honing gesmolten in een waterbad en giet het resulterende mengsel met bier. Drink deze remedie elke dag in een hoeveelheid van 200 ml per keer, ongeacht het tijdstip van de dag en de voedselinname. De loop van de behandeling is een maand. Gedurende deze tijd kunt u tot 3 kg aankomen.

Phytonast voor gewichtstoename

Ingrediënten:

duizendguldenkruid - 20 g
calamuswortel - 20 g
paardenbloemwortel - 50 g
duizendblad - 50 g
Benedictuswortel - 50 g
brandnetelbladeren - 50 g
Sint-janskruid - 100 g
lindebloemen - 100 g

Maal alle ingrediënten en giet kokend water met een snelheid van 200 ml per 1 theelepel. Droge materie. Laat de infusie een uur onder het deksel staan en passeer dan door een zeef of gaasje. Drink 3 keer per dag 50 ml van een warme remedie voor de maaltijd.

Hoe kan biergist je helpen om aan te komen?

Biergist bevat B-vitamines, vitamines PP, H, D, E, F, K, evenals de mineralen ijzer, magnesium, calcium, zink, enz. Het vitamine- en mineralencomplex van gist helpt bij de opname van aminozuren, die ook opgenomen in hun samenstelling en dienen om weefsels op te bouwen, inclusief spieren.

Biergist heeft het volgende effect op het lichaam:

spijsverteringsfunctie verbeteren
gunstig effect op de leverfunctie
metabolisme versnellen

BELANGRIJK: Biergist veroorzaakt eetlust, dus bouw uw dieet correct op zodat u niet aankomt door te veel eten door vetweefsel.

Op zichzelf kan biergist de groei van spiermassa niet beïnvloeden. Maar in combinatie met intensieve krachttraining en goede voeding met een hoog eiwitgehalte zullen ze dit proces merkbaar versnellen. kook speciaal gistdrankje, dat moet worden ingenomen als aanvulling op uw normale dieet voor krachttraining.

Ingrediënten:

gist in een briket - 50 g
zwart brood - 15 g
water - 300 ml

Snijd het brood in lange dunne staafjes, droog het in de oven, leg het in kokend water en laat het 3 uur op tafel staan. Passeer de vloeistof door een zeef of kaasdoek, voeg 45 g gist toe en stuur de container naar de kachel.
Verwarm de infusie tot 70 graden en koel op natuurlijke wijze af. Voeg de resterende gist toe, sluit de container, isoleer deze met een handdoek en laat nog 8 uur trekken. In de afgewerkte drank kun je een beetje honing toevoegen voor zoetheid.

Hoe aankomen na ziekte, operatie, bevalling?

Gewichtsverlies na ziekte, operatie, bevalling schildert geen persoon. En hoeveel ze je ook vertellen over de schoonheid van dunne mensen, gewichtsverlies door kwalen is een klap voor de gezondheid. Hier zijn de basisregels voor het herstellen van verloren kilo's na ziekte, bevalling en operatie.

Een mooi gedekte tafel, heldere gerechten, een aangename sfeer van de maaltijd zullen de eetlust helpen herstellen na ziekte en operaties. Een gezond hongergevoel wordt bevorderd door wandelingen in de buitenlucht, seks en de toestemming om te smullen van je favoriete eten.
Volg de dagelijkse routine, eet tegelijkertijd
Om het lichaamsgewicht te herstellen, voldoende rust en een goede gezondheid, is een lange slaap belangrijk.
Ga sporten gericht op het vergroten van spiermassa
Volg de regels van een gezond dieet. De juiste voeding doet meer dan je alleen helpen om af te vallen. Het normaliseert eerder het gewicht, in welke richting het ook afwijkt. Daarom zal, zelfs met een gebrek aan lichaamsgewicht, goede voeding nuttig zijn.

Hoe kom je aan als roker?

Wanneer de vraag rijst hoe het gewicht van een roker kan worden verhoogd, adviseren veel mensen hem om te stoppen met roken. Inderdaad, volgens statistieken komen de meeste van degenen die stoppen met een slechte gewoonte enkele kilo's aan.

Maar meestal is dit vetweefsel en maar weinig mensen willen beter worden ten koste van vet - het lichaam ziet er onaantrekkelijk uit, gezondheidsproblemen verschijnen. De vraag is daarom hoe een roker spiermassa wint zonder te stoppen met roken.

Helpers op weg naar een mooi en gezond lichaam zijn goede voeding, goede rust en slaap (minimaal 8 uur), evenals een complex van vitamines en mineralen.

Omdat een roker zijn lichaam regelmatig vergiftigt met giftige stoffen, raden experts aan om constant farmaceutische preparaten te gebruiken, omdat vitamines uit voedsel voor rokers meestal niet genoeg zijn.

BELANGRIJK: Er zijn producten die een deel van de schade van sigaretten neutraliseren. Dit zijn kool, vers tomaten- en wortelsap, gekiemde tarwekorrels.

De zwaarste maaltijd van de dag is het ontbijt. Vergeet ook het tweede, lichtere ontbijt niet. De eerste maaltijd mag niet direct na het ontwaken zijn, eet binnen een uur na het slapen
Eet geen rauw voedsel op een lege maag. In de ochtend is het handig om zowel groenten als fruit te eten, maar de gerechten moeten gekookt en warm zijn.
Ben je een koffieliefhebber, drink het dan niet op een lege maag, maar pas een half uur na een voedzaam ontbijt
Eet in de winter groenten, fruit, bessen die je zelf hebt ingevroren of koop mixen in de winkel, maar alleen die veilig snel ingevroren zijn
Van de vruchten in de winter zijn citrusvruchten het nuttigst.
De laatste maaltijd moet een paar uur voor het slapengaan zijn, maar niet later. Je kunt 's avonds niet eten
Houd een eetdagboek bij waarin je alle maaltijden die je eet noteert. Dit zal helpen het caloriegehalte van het dieet onder controle te houden en schadelijk voedsel te vermijden.
Drink geen water of thee bij het eten. Als u na het eten erg veel dorst heeft, neem dan een paar langzame slokjes gewoon warm water.

BELANGRIJK: Svetlana Fus adviseert om niet alleen goed te eten tijdens de periode van gewichtsverlies of gewichtstoename, maar ook niet een maand of zelfs een jaar. De voedingsdeskundige beweert dat je op elke leeftijd een gezond en mooi lichaam kunt hebben, alleen door je hele leven aan de juiste voeding te houden.

Hoe gewicht en spiermassa aan te komen: beoordelingen

Volgens beoordelingen geven kortetermijndiëten gericht op het verhogen van het lichaamsgewicht een kortetermijnresultaat. Farmacologische hormonale geneesmiddelen werken op een vergelijkbare manier, die bovendien ook een nadelig effect hebben op inwendige organen.

Alleen goede voeding, gezonde slaap, het vermijden van stress, voldoende lichaamsbeweging kan helpen om kwalitatief spiermassa op te bouwen. In combinatie met folkremedies en het nemen van vitamines en mineralen, zullen deze methoden je helpen om het figuur van je dromen te krijgen.

Video: Voeding voor massale winst

Video: Trainingen voor het verkrijgen van spiermassa. Welk programma te gebruiken?