Psychologen stellen dat iemand die erin slaagt van zichzelf te houden zonder rekening te houden met de mening van anderen, een succesvol, zelfverzekerd en positief ingesteld persoon kan worden. Het begrijpen van de eigen uniciteit, het vermogen om bestaande tekortkomingen te accepteren, de wens om professionele en alledaagse vaardigheden te verbeteren, helpt om van een minderwaardigheidscomplex af te komen, om volledig, open en harmonieus in de samenleving te leven.

Toon alles

Bewustwording van het wachten op constante goedkeuring van buitenaf, afhankelijkheid van de mening van anderen, beperking in gezelschap, angst voor spreken in het openbaar - dit zijn allemaal tekenen van een laag zelfbeeld van welke persoon dan ook. Vrouwen kunnen bovendien ontevreden zijn over hun uiterlijk, ongeletterde kledingkeuze en onsystematische experimenten met diëten en cosmetische ingrepen.

Dit soort levensstijl staat een vrouw niet toe succesvol te worden in haar beroep of met opgeheven hoofd door het leven te gaan. De omringende realiteit wordt waargenomen in grijstinten, moedeloosheid en prikkelbaarheid domineren de stemming.

Psychologen zeggen dat je, door systematisch hun advies op te volgen, kunt leren in harmonie met jezelf te leven en de wereld in regenboogkleuren te schilderen:

• Uniciteit van persoonlijkheid. In elke situatie is het noodzakelijk om jezelf te herkennen als een origineel, uniek persoon, die niet langer in de hele wereld bestaat.
• Sjablonen vermijden. Het is niet nodig om te proberen het gedrag, de manieren of de kleding van iemand anders te kopiëren. Het is moeilijk om harmonie te voelen als de van buitenaf geïntroduceerde patronen niet door je eigen onderbewustzijn worden waargenomen en er belachelijk uitzien.
• Hou van jezelf. Het is noodzakelijk om jezelf zoveel mogelijk te bevrijden van het pijnlijke verlangen om iedereen om je heen te plezieren. Je moet jezelf leuk vinden, jezelf respecteren, en na verloop van tijd zullen vrijheid van communicatie en zelfvertrouwen verschijnen.
• Scheld jezelf niet uit. Als je een fout hebt gemaakt, een fout hebt gemaakt, is het niet nodig om mentaal keer op keer naar deze situatie terug te keren en je over te geven aan zelfkastijding. Je moet jezelf vergeven en zeggen dat deze les is begrepen en geleerd, en dan kalm en zelfverzekerd verder gaan met je leven.

Om van jezelf te gaan houden, moet je een half uur vrije tijd kiezen, met pensioen gaan en langzaam je leven analyseren, terug naar je vroegste herinneringen. Schrijf in een klein notitieboekje alle situaties op waarin succes werd behaald, zelfs de meest onbeduidende. De initiële lijst kan uit verschillende items bestaan. Maar het zal voortdurend worden bijgewerkt met vergeten feiten en nieuwe prestaties. Je moet het herlezen op momenten van krachtverlies, tijdens perioden waarin je negatieve emoties ervaart. U kunt de lijst in spraakformaat transcriberen naar de voicerecorder van uw eigen telefoon, zodat u deze op elk moeilijk moment in uw leven kunt inschakelen.

Hoe je een overtreding kunt vergeven en loslaten

Trainingen die het gevoel van eigenwaarde vergroten

Het grootste lijden voor een meisje of vrouw is de voortdurende stress dat er niet van haar gehouden wordt. Dit geldt niet alleen voor een vriend of echtgenoot, maar ook voor collega's, bazen, buren, familieleden en kennissen.

Een dergelijke afhankelijkheid veroorzaakt angst, onzekerheid en het verlangen om op verschillende manieren te bedelen en liefde te verdienen.



Oefening ‘Bevrijd de vijand’

Stress - "ze vinden mij niet leuk" is inderdaad een zeer sterke vijand van een persoon. Je moet er geleidelijk vanaf komen. In een dergelijke situatie zal een eenvoudige houding helpen, wat handig is om 's ochtends onmiddellijk na het slapengaan uit te voeren.

Indien nodig wordt het onmiddellijk vóór een ontmoeting met een persoon wiens mening erg belangrijk is, uitgevoerd. Om dit te doen, stel je stress in welke vorm dan ook voor, bedank hem voor de les en laat hem vrijuit gaan. Door een dergelijke actie systematisch uit te voeren, kunt u afstemmen op de communicatie met verschillende mensen zonder angst voor een negatieve evaluatie van hun kant.



Opleiding “Toverlantaarn”

Het is onmogelijk om zelfverzekerder te worden als je je onderbewustzijn niet bevrijdt van een groot aantal angsten en beperkingen. Het meisje is bang om een ​​groep jongeren te benaderen en met ze te praten. Ze lacht niet en zegt geen hallo, uit angst dat ze haar niet zullen antwoorden. Een vrouw gaat met afgrijzen naar het kantoor van de manager, verwacht een scherpe berisping en weet niet hoe ze grofheid moet afwijzen.

Na verloop van tijd onderdrukt de last van allerlei soorten angsten de wilskracht en remt de eigen ontwikkeling. Om het gevoel van eigenwaarde te versterken, is het aan te raden om 's avonds voordat u naar bed gaat in een rustige omgeving uw onderbewustzijn voor te stellen, waarin de duisternis is neergedaald. Met de kracht van het denken wordt een krachtige zaklamp aangezet, die alle hoeken en gaten verlicht. De grieven, angsten en spanningen die men tegenkomt, worden uitgezonden. Wanneer de hele ruimte helder en schoon wordt, vullen ze deze met liefde, vertrouwen, vrijheid van externe beoordelingen en bewustzijn van hun eigen uniciteit.

Oefening "Dubbel"

De praktische psychologie suggereert om in situaties waarin het moeilijk is om met andere mensen in contact te komen, een activiteit uit te voeren en je denkbeeldige dubbelganger uit te nodigen om te handelen: succesvol en zelfverzekerd.

Geleidelijk aan komt het inzicht dat veel angsten gemakkelijk te overwinnen zijn. Dankzij dit kunt u uw eigenwaarde vergroten.

Installatie “Ik ben uniek en succesvol”

Je kunt je gevoel van eigenwaarde vergroten en ervoor zorgen dat je van jezelf gaat houden zonder afgeleid te worden door denkbeeldige en echte tekortkomingen door betekenisvolle herhaling van een verbale formule gevuld met een positieve houding. Je moet die persoonlijkheidskenmerken uitdrukken die je in jezelf wilt zien en geleidelijk aan dit beeld wennen.

Affirmaties moeten positief zijn. Je kunt niet zeggen: “Ik ben niet dik, ik ben niet bang om aangifte te doen.” De juiste houding is als volgt: “Ik ben de enige, succesvol, geliefd, zelfverzekerd, ik kan gemakkelijk mijn gedachten uiten, ik kan er mee omgaan.” Elke persoon legt zijn eigen betekenis in de formule.

Als je de kunst van het liefhebben van jezelf leert, moet je je afstemmen op systematische, bijna continue activiteit om je eigen interne perceptie van het probleem te veranderen. Elke psychologische techniek die gericht is op het vergroten van het gevoel van eigenwaarde beschouwt het toekennen van vaardigheden die iemands eigenliefde vormen als een prioriteit.

Er zijn een aantal indicatoren waarmee u onafhankelijk de mate van respect voor uw eigen persoonlijkheid kunt beoordelen en de nodige aanpassingen aan uw interne stemming kunt aanbrengen:

• Verzorgen. Iemand die zich ziek voelt, gaat niet naar de dokter en legt uit dat hij geld moet verdienen om zijn gezin te onderhouden, leningen af ​​te betalen, een appartement te kopen, enz. Ondertussen gaat zijn gezondheid achteruit en komt het moment waarop een serieuze behandeling nodig is . Mensen die zichzelf waarderen, zullen altijd tijd vinden voor goede rust en tijdige ontvangst van de noodzakelijke medische zorg. Ze begrijpen dat alleen zijzelf voor hun eigen gezondheid moeten zorgen.
• Weet hoe je moet ontspannen. Iemand die moeilijke tijden doormaakt, wil steunbetuigingen horen, klagen, zich uitspreken, maar de mensen in de buurt merken zijn problemen niet op. Dit maakt het leven nog saaier. Psychologen zeggen dat het niet nodig is om uitingen van medelijden van buitenaf te verwachten. Je moet je dierbaren zelf kalmeren, met behulp van een uitgebreid arsenaal aan middelen. Na een zware dag is het de moeite waard om je favoriete lekkernij te kopen. Maak 's avonds een bad klaar met aantrekkelijke etherische olie, luister naar muziek, kijk een film. Veel huishoudelijke klusjes kunnen zonder problemen later worden gedaan of worden uitgesteld naar een andere dag.
• Verwen uzelf. Ongeletterde prioriteiten stellen in het gezin leidt tot een situatie waarin het hele leven van volwassenen gericht is op de jongere leden van het gezin. Ze krijgen het lekkerste eten en speelgoed. Een vrouw kan het zich niet veroorloven nieuwe modieuze dingen te kopen omdat haar dochter ze nodig heeft. Dit is de verkeerde positie. Het is noodzakelijk om uzelf periodiek te verwennen, waarbij u kinderen inzicht geeft in het belang van ouders.
• Accepteer jezelf. Mensen ontwikkelen vaak een laag zelfbeeld als gevolg van bepaalde tekortkomingen – kleine gestalte, overgewicht, acne, enz. Sommige kenmerken van iemands uiterlijk kunnen worden gecorrigeerd door goede voeding, kleding, dieet en andere methoden. Als je iets aan jezelf niet leuk vindt en het kan niet worden gecorrigeerd, dan moet je je houding ten opzichte van deze situatie vanuit een positief perspectief heroverwegen: “Dit is een kenmerk van mijn unieke persoonlijkheid, en het staat het genieten van het leven en het leven niet in de weg. openlijk in de ogen van andere mensen kijken.”
• Van jezelf houden zonder reden. Als je het advies van een psycholoog analyseert, zou je moeten concluderen dat het gevoel van eigenwaarde toeneemt als je onvoorwaardelijk van jezelf leert houden, zonder te proberen hiervoor redenen te zoeken.
• Stop met het tolereren van ongemak. Een onzeker persoon bevindt zich vaak in situaties waarin hij moet luisteren naar een onnodige stroom informatie van een medewerker of vriend, eindeloze verzoeken moet vervullen en bang is om te weigeren. Vrije tijd wordt verspild, vermoeidheid treedt op en een gevoel van ongemak treedt op. U moet uw behoeften leren waarderen en er rustig met anderen over praten.
• . Omdat ze er niet in zijn geslaagd een moeilijke situatie met succes op te lossen, keren sommige mensen er keer op keer naar terug, waarbij ze in hun hoofd verschillende, effectievere opties overwegen om het doel te bereiken. Deze houding veroorzaakt pijn en bewijst zijn eigen ontoereikendheid. Je kunt niet toestaan ​​dat negatieve momenten uit het verleden je leven in donkere tinten kleuren en onmiddellijk overschakelen naar aangename gedachten.
• Respecteer de gewoonten van anderen. Het is niet nodig om jezelf te kwellen met gedachten over de onvolkomenheden van andere mensen en verwachtingen van uitingen van tederheid van hen. Om positieve emoties te krijgen, moet je liefde geven aan dierbaren, hen momenten van vreugde geven. Deze techniek vergroot effectief het gevoel van eigenwaarde, op voorwaarde dat er geen dankbaarheid wordt verwacht.

In een poging om zelfverzekerd te zijn, is het noodzakelijk om nieuwe kennis op te doen, professionele vaardigheden te verbeteren, het lichaam te trainen, harmonieus een kledingkast te leren opbouwen en voor je uiterlijk te zorgen.

Het gebrek aan zelfvertrouwen dat zich bij een man manifesteert, wordt vaak een ernstige belemmering voor carrièregroei, berooft hem van persoonlijk geluk en zorgt ervoor dat hij zich terugtrekt.

Advies van psychologen aan mannen is gebaseerd op het vermogen om rijke vrije tijd te organiseren. De basisregel laat zien hoe belangrijk het is om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, van je lichaam te houden en er meer aandacht aan te besteden. De meest toegankelijke manier is sporten. Nadat een man op elke leeftijd een fysiek activiteitsregime heeft geselecteerd dat geschikt is voor individuele kenmerken, voelt hij zich geleidelijk sterker en efficiënter. Het verbeteren van uw externe lichaamsparameters geeft vertrouwen. Groepslessen bouwen interpersoonlijke communicatievaardigheden op.

Een gunstig humeur ontstaat als iemand een favoriete bezigheid heeft waaraan hij graag zijn vrije tijd besteedt. Het verbeteren van de vaardigheden op het gebied van beeldhouwen, schilderen, meubelmaken en andere activiteiten leidt geleidelijk tot een positieve beoordeling van de resultaten van andere mensen. De angst voor publiciteit neemt af, trots op iemands werk verschijnt en vertrouwen in iemands uniciteit verschijnt.

Experts zeggen dat je zonder reden van jezelf moet houden, als uniek persoon. Het is niet nodig om jezelf te vergelijken met succesvollere, rijkere mensen. Het is toegestaan ​​om bestaande resultaten alleen te evalueren in vergelijking met uw eigen prestaties uit het verleden. Er is altijd een reden om jezelf te prijzen.

Je kunt niet opgeven en een wilskrachtig, inert persoon worden. Een persoon die zichzelf op verschillende werkterreinen uitprobeert, vindt uiteindelijk een succesvolle toepassing van zijn potentiële capaciteiten.

Zelfs in de moeilijkste situatie zal een man een gelegenheid vinden om zijn bezorgdheid te tonen. Bied aan om een ​​buurman te helpen met het kopen van boodschappen, een zwerfpuppy op te halen en naar een opvangcentrum te brengen, met een oudere persoon te praten die alleen op een bankje zit - er zijn veel opties. Er komt een inzicht dat na elke goede daad het gevoel van geluk toeneemt.

Het vergroten van het gevoel van eigenwaarde is een proces van zelfverbetering waarbij het onmogelijk is er een einde aan te maken. De belangrijkste voorwaarde is de acceptatie van de eigen uniciteit, die respect verdient. Nadat hij van zichzelf heeft gehouden, begint een persoon zich geleidelijk te ontwikkelen tot een sociaal succesvol persoon.

En een beetje over geheimen...

Het verhaal van een van onze lezers, Irina Volodina:

Ik had vooral last van mijn ogen, die omgeven waren door grote rimpels, donkere kringen en wallen. Hoe rimpels en wallen onder de ogen volledig verwijderen? Hoe om te gaan met zwelling en roodheid?Maar niets veroudert of verjongt iemand meer dan zijn ogen.

Maar hoe kunnen we ze verjongen? Plastische chirurgie? Ik kwam erachter - niet minder dan 5000 dollar. Hardwareprocedures - fotoverjonging, gas-vloeistofpeeling, radiolifting, laserfacelifting? Iets betaalbaarder - de cursus kost 1,5-2 duizend dollar. En wanneer vind je daar tijd voor? En het is nog steeds duur. Vooral nu. Daarom heb ik voor mezelf een andere methode gekozen...

Hoe je van jezelf kunt houden, 5 basisoefeningen

Hoe je van jezelf kunt houden, en is dat mogelijk? ALLES is mogelijk, inclusief zelfliefde. In het artikel van vandaag hoe je van jezelf kunt houden, zullen we dit probleem bespreken en oplossen. De meeste mensen die geen zelfvertrouwen hebben, leven ongeveer volgens het volgende principe: als ik de rijkste zou zijn, een mooi figuur zou hebben, in alles succesvol zou zijn, enz., Dan zou alles in het leven geweldig zijn. Maar om iets te bereiken, moet je eerst iets doen en dan een bepaald resultaat behalen. In het artikel van vandaag hoe je van jezelf kunt houden, geven we je een beetje theorie, en daarna komt er praktijk.

Met behulp van het artikel van vandaag leer je de kunst van eigenliefde. We zullen ons niet concentreren op eigenliefde als egoïsme, zelfliefde is waar je jezelf voor respecteert, niets meer.

Theorie:

Waar is zelfliefde op gebaseerd?

Zelfliefde is in de eerste plaats gebaseerd op eigenwaarde. Als je een laag zelfbeeld hebt, moet je dit onmiddellijk verhogen. Je vraagt ​​hoe? Het is makkelijk! Voer die acties en acties uit waarvoor u bang bent en waar u te lui voor bent. Stop met doen wat je niet leuk vindt! Ernstig! Begin met het doen van die dingen die u plezier en plezier bezorgen. Is er iets dat je niet leuk vindt in je leven? Verander het! Bent u ontevreden over uw slappe buik? Wat is het probleem? Ren naar de sportschool om af te vallen!

Doe goede daden! Breng goedheid en welvaart in de wereld. Dit is het moment waarop ware liefde begint. Herinneren: Wat je in de wereld zet, is wat je krijgt! Het is een feit!

Dus we hebben de theorie een beetje ontdekt. Wij begrijpen dat als u dat wilt hou van jezelf, dan zul je aan jezelf moeten werken. Daarna krijg je een positief resultaat waardoor je van jezelf gaat houden.

Laten we nu verder gaan met oefenen.

Oefening:

Oefening nr. 1. De kracht van een glimlach

Ga voor de spiegel staan. Strek zo langzaam mogelijk de hoeken van je lippen zo wijd mogelijk en breng ze in een brede glimlachpositie. Als je lipspieren verkrampen, is dit goed. Je moet uit je comfortzone stappen om een ​​interessante glimlach te ontwikkelen. Breng de hoeken van je lippen omhoog en vervolgens omlaag. Doe deze oefening elke ochtend voor de spiegel en voordat je naar buiten gaat. Je zult zien: het resultaat zal geweldig zijn! Het belangrijkste is om aan jezelf te werken.

Over de glimlach. Als je lacht, krijg je de bevestiging dat je cool bent, dat je van jezelf houdt, en dit is al een groot pluspunt voor jou als persoon.

Oefening nr. 2. Favoriet ding

Wat vind je het leukst om te doen?

Schrijf op een vel papier minimaal vijf acties die je gedurende de week wilt ondernemen. Je houdt van tekenen, zingen, dansen. Wat brengt jou echt drive en plezier? Antwoord! Prima. Doe dit nu!

Als je doet wat je leuk vindt, en niet wat je niet leuk vindt, vul je jezelf met liefde en positieve energie, wat je kracht zal geven en je gevoel van eigenwaarde zal vergroten.

Als u uw zelfrespect wilt vergroten, zal ons artikel u helpen. Om het artikel te lezen over hoe u het gevoel van eigenwaarde kunt vergroten .

Oefening nr. 3. Weg met angsten!

Als je ergens bang voor bent, ga dan naar voren om de angst tegemoet te treden. Scheur je angst als Tuzik een lap. Je kunt ALLES, absoluut ALLES. Wij zijn mensen met onbeperkte capaciteiten, en het is niet ons lot om ergens bang voor te zijn. Schrijf vijf punten op een vel papier die je angsten beschrijven. Ontladen? Prima. Kijk nu naar het eerste punt en ren om het te voltooien. Doe waar je bang voor bent!

Deze oefening zal je helpen niet alleen van jezelf te houden, maar er ook voor zorgen dat je jezelf als geheel persoon respecteert.

Oefening nr. 4. Jezelf als persoon analyseren

Schrijf al je voor- en nadelen op een vel papier. Wat denk je over jezelf? Schrijf alleen de waarheid, zij het bitter, maar de waarheid. Nadat je de voor- en nadelen hebt opgeschreven, ga je verder met het corrigeren van de tekortkomingen. Wat zou je aan jezelf willen corrigeren of veranderen? Bijvoorbeeld: Als je niet tevreden bent met je figuur en je wilt een fit en mooi lichaam hebben, ga dan naar de sportschool.

Misschien zal dit hoogstwaarschijnlijk gebeuren; je zult een heleboel verschillende excuses vinden waarom je niet naar de sportschool gaat. Beginnend: het is nu herfst, ik ga in de winter, en eindigend: mijn buik ziet er goed uit, ik ga misschien niet, etc. Weet dat een mens gewend is om in comfort en veiligheid te leven, maar dit is erg slecht voor de persoonlijke ontwikkeling. Je moet voortdurend buiten je comfortzone stappen als je je leven wilt veranderen, en nog meer als je jezelf de volgende vraag stelt: hoe je van jezelf kunt houden. U moet duidelijk weten dat het resultaat wordt ontvangen door degene die het doet.

Oefening nr. 5. Geniet van elke dag

Als je 's ochtends wakker wordt, glimlach dan van oor tot oor voor de spiegel! Verheug je dat je een geweldige kans hebt om zoveel goede daden te doen. Begin uw dag met een positieve noot. Ga doen wat je echt leuk vindt, waar je veel positieve energie en drive van krijgt. Het leven is een voortdurende beweging. Leef, verheug je, geniet van elke dag. Als je van het leven houdt, zal het leven van jou houden. Door er een goed figuur, een mooie glimlach voor terug te geven, alles waarvoor je dankbaar zult zijn.

Korte samenvatting:

Het artikel “Hoe van jezelf te houden, 5 basisoefeningen” is ten einde. In het artikel van vandaag hebben we het erover gehad hoe je van jezelf kunt houden. We behandelden de theorie en gingen vervolgens over naar de praktijk, waar oefeningen werden gegeven. Door deze uit te voeren, met 100% nauwkeurigheid, zul je liefde en respect voor jezelf gaan ervaren.

Veel geluk voor jou en het allerbeste! Nog meer positiviteit, vriendelijkheid, gedrevenheid en plezier uit het leven voor jou! Neem ALLES uit het leven!!!

Abonneer u op site-updates. Ontvang elke dag nuttige en actuele informatie op het gebied van succes, zelfontwikkeling, welvaart en gezondheid in je inbox. Om u te abonneren op updates, voert u uw contactgegevens in het onderstaande formulier in.

Op onze website kunt u ons eerste mini-trainingsboek geheel gratis verkrijgen “Persoonlijke efficiëntie bij MAXIMUM”. Om het boek te ontvangen, vult u uw contactgegevens in, dan sturen wij het u zeker toe.

Vond je het artikel leuk? Deel met een vriend op sociale netwerken!

Wat vind je van dit onderwerp? Schrijf in de reacties uw gedachten en ideeën die naar voren zijn gekomen tijdens het lezen van het artikel. Uw beoordeling zal zeer nuttig zijn voor andere mensen!

Met vriendelijke groet, Oleg Panin!

Video over het onderwerp:

*

*

*

Een boek voor degenen die in ALLES succesvol willen zijn!

Gratis boek mini-training

"Persoonlijke effectiviteit

op

"MAXIMUM"

Leer ALLES en zelfs MEER te doen

Psychologen praten veel en vaak over de noodzaak om van jezelf te houden. Deskundigen zijn ervan overtuigd dat dit nodig is voor de juiste vorming van een volwaardige persoonlijkheid. Maar wat is zelfliefde? Misschien om jezelf een comfortabel bestaan ​​te garanderen? Maar zal dit niet een uiting worden van egoïsme jegens dierbaren? Er zijn veel verschillende vragen die beantwoord moeten worden.

Dus hoe kan een vrouw van zichzelf houden en haar zelfrespect vergroten? Waarom verschijnen complexen? Zijn ze objectief? Laten we dus eens kijken hoe we op deze manier van onszelf kunnen houden en wat zijn de manieren om het gevoel van eigenwaarde te normaliseren?

Waarom je van jezelf moet houden

Statistieken zeggen dat bijna de helft van de vrouwen ontevreden is over zichzelf, hun uiterlijk, bepaalde karaktereigenschappen of de kwaliteit van leven, wat veel complexen en depressies veroorzaakt. Ze weten niet hoe ze zichzelf moeten liefhebben en waarderen. Hoe kan een vrouw dan erkenning en begrip van anderen verwachten?

Zelfliefde betekent helemaal niet dat je dierbaren verwaarloost. Dit is het verlangen om beter, slimmer en mooier te zijn, om succes in het leven te behalen. Het zal je vervullen met zelfvertrouwen en vertrouwen in een mooie toekomst.

Vaak begrijpen vrouwen dit niet en blijven ze in stilte lijden, omdat ze zichzelf als ongelukkig en ongelukkig beschouwen. Het vermogen om van jezelf te houden moet echter worden geleerd. Dit is dagelijks werk dat geduld en doorzettingsvermogen vereist, wat je zal belonen met harmonie en vrede in je eigen ziel. Veel mensen begrijpen niet hoe ze van zichzelf moeten houden, maar het advies van een psycholoog zal hen helpen deze moeilijke taak het hoofd te bieden.

Hoe je van jezelf kunt leren houden

• Allereerst moet je jezelf toestaan ​​onvolmaakt te zijn.

Niemand kan alles weten en kunnen, zelfs de mooiste, rijkste en beroemdste niet. Iedereen maakt fouten in het leven, misschien wel onherstelbare. Hij vergeeft ze aan andere mensen, waarom kan hij zichzelf niet vergeven? Je moet van ze leren om ze in de toekomst niet te plegen, maar laat je niet gekweld worden door de gedachte dat er niets kan worden gecorrigeerd. Je moet het verleden kunnen loslaten door de nodige conclusies te trekken.

• Het is niet nodig medelijden met jezelf te hebben door het beeld van een slachtoffer te creëren.

Medelijden geeft aanleiding tot een gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid. Zelfs iemand die verstoken is van de natuur, een gehandicapt persoon, kan zich in dit leven bevinden als hij over voldoende wilskracht beschikt. Waarom zou een gezonde, mooie en krachtige vrouw medelijden met zichzelf hebben?

• Alles tot een goed einde brengen is een noodzakelijke voorwaarde.

Onafgemaakte zaken duiden op zwakte, nederlaag en onvermogen om met moeilijkheden om te gaan.

• Maak geen vergelijkingen met andere mensen

Iedere vrouw is uniek op haar eigen manier. Het is beter om jezelf vandaag met gisteren te vergelijken en positieve veranderingen te vieren. Het is de moeite waard om jezelf vaker te prijzen voor de successen die je hebt behaald, zelfs de kleinste. Nog nuttiger is het om ze op te schrijven. Elke dag zullen ze toenemen, en tegelijkertijd zal er zelfvertrouwen verschijnen. Je hoeft alleen maar je sterke punten te vieren. Iedereen heeft tekortkomingen, dus blijf daar niet bij stilstaan.

• Gelukkige mensen zijn degenen die hun hele leven doen waar ze van houden.

Door een activiteit te kiezen die haar bevalt, behaalt een vrouw veel meer succes. Ze inspireren, geven vertrouwen in hun capaciteiten en verlichten negatieve emoties.

Opdrachten

Hoe kun je jezelf op deze manier accepteren en wat is de techniek die je helpt van je echte jij te houden? Er zijn verschillende eenvoudige oefeningen die dagelijks moeten worden uitgevoerd:

• als je naar de spiegel gaat, moet je jezelf prijzen; In eerste instantie zal tijdens de training interne spanning ontstaan, maar na verloop van tijd zal deze verdwijnen;
• Slungelig zijn is een teken van een laag zelfbeeld en een gebrek aan zelfvertrouwen. Daarom moet u elke dag aan uw houding en manier van lopen werken om te leren uw rug recht en uw hoofd hoog te houden.

Een vrouw ontvangt van de wereld om haar heen een spiegelreflectie van de emoties en houding die zij voelt en stuurt deze naar hem toe. En eigenliefde vervult haar met vreugdevolle, positieve gevoelens. Tegelijkertijd mag men zelfrespect niet verwarren met medelijden of egoïsme. Er zijn tenslotte twee soorten van dergelijke gevoelens.

• De meest voorkomende vorm van zelfbewondering is wanneer iemand denkt dat hij beter is dan alle anderen.
• De tweede is gebaseerd op zelfmedelijden en de overtuiging dat al het leven pure pech en onrechtvaardigheid is.

Beide soorten eigenwaarde zijn in tegenspraak met de werkelijkheid. Om het adequaat te maken, moeten we allereerst deze tegenstrijdigheid onderkennen. Hoe kun je van jezelf houden als je egoïstisch of onzeker bent?! Natuurlijk is dit onmogelijk.

Methoden om het gevoel van eigenwaarde te vergroten

De psychologie kent verschillende methoden om het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Een daarvan stelt voor om van buitenaf naar jezelf te kijken, als een vreemde, en echte eigenschappen te vinden die respect opwekken. Om dit te doen zijn de volgende stappen nodig.

• Je moet in stilte zitten en de aangename momenten van het leven herinneren die een gevoel van trots op je daden oproepen. Je moet ze op papier schrijven.
• In de volgende fase moet je herinneringen opschrijven waardoor je je ongemakkelijk voelde en je schaamde voor je gedrag. Deze gebeurtenissen moeten worden geanalyseerd en de oorzaken ervan moeten worden geïdentificeerd. Dan moet je jezelf je fouten vergeven en er niet meer naar terugkeren.
• Nadat je de resultaten van twee oefeningen hebt vergeleken, moet je een middenweg vinden, je echte kwaliteiten.
• Het is noodzakelijk om nog twee lijsten te maken: de eerste bevat objecten en gebeurtenissen die je leuk vindt en die positieve emoties oproepen, en de tweede bevat objecten en gebeurtenissen die een gevoel van irritatie veroorzaken.
• Je moet nadenken over hoe je die verschijnselen die negativiteit veroorzaken uit je leven kunt verwijderen. Als dit niet mogelijk is, moet u uw houding tegenover hen veranderen en niet geïrriteerd raken door hun aanwezigheid. Het is beter om deze dingen als onvermijdelijk te accepteren, zoals regen of sneeuw, waar ooit een einde aan zal komen.
• De eerste lijst moet worden gebruikt als antidepressivum, waardoor de stemming wordt verbeterd en de interesse in het leven wordt hersteld.

Deze eenvoudige oefeningen zullen je helpen van jezelf te houden, en zullen in de toekomst niet alleen de mentale, maar ook de fysieke gezondheid verbeteren.

Omgekeerde actie

Wat belangrijk is, is de houding ten opzichte van de omringende wereld, dat wil zeggen ten opzichte van die gebeurtenissen, mensen, dingen en omstandigheden waaronder een vrouw leeft. Dit is een realiteit die vreugde en verdriet geeft, en we moeten dankbaar zijn voor het leven. Er is tenslotte geen andere wereld en die zal er ook nooit zijn. Je kunt andere mensen niet beoordelen: kennissen, familieleden, collega's. Zij moeten verantwoordelijk zijn voor hun beslissingen en daden.

Als iets in anderen je irriteert, moet je je gedrag analyseren. Er wordt aangenomen dat de karaktereigenschappen die iemand bij anderen veroordeelt, in hemzelf aanwezig zijn, en daarom beledigen ze hem. Je moet proberen ze bij jezelf te corrigeren, anders zul je ze bij anderen moeten verdragen. Door uw tekortkomingen te accepteren en te stoppen met het voortdurend bekritiseren van uzelf, is het gemakkelijker om met uw complexen om te gaan en uw zelfrespect te vergroten.

• glimlachen als reactie op een belediging;
• als er geld verloren gaat, doneer dan een bepaald bedrag aan een goed doel;
• Je kunt het gevoel van angst kwijtraken met behulp van lachen.

Door vriendelijkheid en liefde te geven aan de wereld om je heen, kun je dus meer van hetzelfde terugkrijgen.

Relaties met ouders

Als je zoekt naar de oorsprong van de afkeer van jezelf, moet je vaak terug naar je kindertijd. Meestal liggen de redenen in de relatie tussen ouders en dochters en zonen. In een poging hun dromen via hun kinderen werkelijkheid te zien worden, oefenen veel moeders en vaders onnodige druk op hen uit. Wrok jegens ouders verdwijnt soms na vele jaren.

Om van deze destructieve emotie af te komen, moet je leren vergeven - zowel je ouders als jezelf en andere mensen. Hoe leer je jezelf, je vader en moeder te accepteren zoals iedereen is? Psychologen stellen voor om hiervoor het volgende te doen.

• Als je je herinnert hoe je moeder je in je kindertijd uitschold, moet je vriendelijke en aanhankelijke woorden tegen haar zeggen, ook al is dat in het begin moeilijk.
• We moeten voor oude familieleden zorgen. Hulp zal met dankbaarheid reageren, en zij zal op haar beurt vitale energie teruggeven.
• Het is niet nodig om iedereen tevreden te stellen, inclusief ouders en familieleden. Het is nog steeds onmogelijk.
• Hulp moet onzelfzuchtig zijn. Tegelijkertijd moet je niet toestaan ​​dat iemand je manipuleert. Een persoon moet zelf de hoogte van zijn hulp bepalen.

In je relatie met je ouders moet je proberen een positieve gemeenschappelijke herinnering te vormen; het zal je helpen de grieven uit je kindertijd te vergeten en te vergeven. Het is de moeite waard om je emoties te openen zonder iemand de schuld te geven. Samen oude grieven bespreken helpt. Als je ouders niet meer leven, moet je proberen dit gesprek in je verbeelding te reproduceren en hen te vergeven.

Denk positief

Hoe kun je van jezelf houden? Om dit te doen, moet je leren dankbaar te zijn, zowel voor jezelf als voor deze wereld. Het is belangrijk om elke dag een kleine reden voor vreugde te vinden. Zinnen van dankbaarheid kunnen op elk gewenst moment worden opgeschreven en gelezen. Gedachten zijn materieel, dus moeten ze altijd positief zijn.

Vaak proberen vrouwen die herinneringen die pijn veroorzaken weg te duwen, weg te jagen. Ze willen van hun zorgen af, maar verdriet en melancholie keren met nog meer kracht terug. Maar deze gevoelens kunnen niet worden genegeerd, ze moeten worden ervaren om vervolgens uit het hoofd te worden gedwongen.

Er zijn nog enkele nuttige tips die u zullen helpen begrijpen hoe een vrouw van zichzelf kan houden:

• goede daden zullen niet alleen een toename van vitale energie veroorzaken - dit kan liefdadigheid of vrijwilligerswerk zijn;
• het is niet nodig om je emoties in bedwang te houden of te verbergen, maar je moet ze niet de overhand laten krijgen;
• het is niet nodig om een ​​uitbraak van negatieve emoties op anderen over te dragen - het is beter om met pensioen te gaan en te kalmeren, de situatie los te laten;
• je moet de liefde van anderen leren, het leven ten volle leven, genieten van een interessant boek of film, lachen om een ​​goede grap, geschenken geven, en binnenkort zal de wereld een antwoord geven;
• je moet proberen jezelf te laten gaan en te doen wat je altijd al wilde, bijvoorbeeld op reis gaan of met een parachute springen.

Als je weet hoe je jezelf moet accepteren, kun je leren lief te hebben, te vergeven en jezelf en de wereld te zien zoals ze zijn. Hierdoor kunt u vol vertrouwen naar de toekomst kijken. Het zal mooi zijn en zal vriendelijkheid en erkenning teruggeven.

Training ‘Hou van jezelf’

De training is gericht op het verenigen van het onderwijzend personeel, het ontwikkelen van communicatieve vaardigheden, emotionele stabiliteit, zelfvertrouwen en een vriendelijke houding ten opzichte van elkaar. Door het uitvoeren van trainingsoefeningen leren docenten elkaar begrijpen. De training motiveert docenten tot zelfverbetering, reflectie en beheersing van de mechanismen van communicatieve competentie.

Doel: preventie van professionele burn-out.

Trainingsdoelstellingen:

Vorming van een gunstig psychologisch klimaat

Het vinden van overeenkomsten tussen groepsleden om de interactie tussen hen te verbeteren

Het ontwikkelen van het vermogen om in teamverband te werken

Groepscohesie

Ontwikkel communicatieve vaardigheden en creëer positieve teamrelaties

Leer methoden voor zelfregulatie, verlicht psychofysische stress, verhoog de stressbestendigheid van leraren

Verbeter de communicatieve vaardigheden van docenten

Verhoog uw humeur voor geluk, geluk, goedheid en succes

Voortgang van de les: Beste collega's!

Onze bijeenkomst zal plaatsvinden onder het motto: “Laten we elkaar perfect begrijpen...”.

Het psychologische klimaat bestaat uit de interpersoonlijke relaties die typerend zijn voor het werkcollectief en die de basisstemming ervan bepalen.

Een plant kan in het ene klimaat gedijen, maar in een ander klimaat verdorren. Hetzelfde kan gezegd worden over het psychologische klimaat: in sommige omstandigheden voelen mensen zich ongemakkelijk, hebben de neiging het team te verlaten, brengen er minder tijd in door, hun persoonlijke groei vertraagt, in andere omstandigheden functioneert het team optimaal en hebben de leden de mogelijkheid om zich volledig te realiseren hun potentieel.

Het opbouwen van een psychologisch klimaat en teamcohesie is de belangrijkste taak, niet alleen voor de administratie, maar ook voor elk lid van het team.

Vertel eens, hoe beïnvloedt het proces van communiceren met elkaar onze emotionele toestand?(antwoorden van leraren).

Oefening “Mijn humeur”

Doel van de oefening: stemming uiten

Laten we onze buurman alleen maar een goed humeur geven, door onze toespraak te begeleiden met de woorden: "Ik geef je mijn goed humeur...", en laat dan je vriendelijke woorden volgen.

Oefening “Van plaats wisselen” De deelnemers staan ​​in een kring, de leider geeft het commando: “Verander van plaats degenen die...”

houdt van appels;

houdt van zijn werk;

Verwerking: Wie herinnerde zich wat van wie? Wie zou willen dat anderen vertellen wat ze zich over hem herinneren?

Deelnemers bewegen zich vrij door de kamer. De trainer bootst de geest van een tafelgesprek na door een restaurant te beschrijven dat bekend staat om zijn aangename sfeer en verfijnde keuken. Dan verandert hij in de “senior” en zegt: “Tafel voor twee!” Dit betekent dat elke deelnemer een partner moet vinden - degene die het dichtst bij staat. Partners bespreken het onderwerp: “Wat voor eten heb ik het liefst?”

Vervolgens wordt het commando gegeven: “Tafel voor vier!”, en elk paar moet samenwerken met een ander. Ze praten over “Wat doe ik graag in mijn vrije tijd?”

De volgende fase van het spel is "Tafel voor Acht". Laat alle kwartetten zich in paren verenigen. Deelnemers leren elkaar kennen en gaan vervolgens in gesprek over het onderwerp ‘Een plek die ik zeker graag zou willen bezoeken’.

Uitwisseling van indrukken:

Welke nieuwe dingen heb je geleerd over andere groepsleden?

Wat was vooral interessant en onverwacht?

4. Oefening “Theater”

De deelnemers worden verdeeld in twee teams. Teams bepalen wie ze zullen portretteren: de prinses, de draak of de prins. De presentator laat de teams de bewegingen zien die kenmerkend zijn voor de aangegeven karakters.

De prinses maakt koket een buiging. De draak met een angstaanjagende blik, zijn handen omhoog heffend, stapt naar voren. De samurai maakt een zwaaiende sabelbeweging.

Nadat de teams hun rol hebben gekozen (zodat hun rivalen het niet kunnen horen), zegt de presentator: “De prinses betovert de prins. De prins doodt de draak. De draak eet de prinses." Vervolgens stellen de teams zich in twee rijen tegenover elkaar op en geven op bevel van de leider met karakteristieke bewegingen de door hen gekozen rollen weer.

Het team waarvan de rol gunstig blijkt te zijn, krijgt één punt. Het team dat de meeste punten scoort, wint.

5. Test “De toestand van je zenuwstelsel”

Selecteer een van de vier cijfers in de vakjes rechts naast de beschrijving van elk symptoom, afhankelijk van hoe vaak u dit symptoom bij uzelf aantreft.

№

Symptomen

Nee

Zelden

Ja

Vaak

1

Bent u vaak geïrriteerd, nerveus of angstig?

2

Heeft u vaak een snelle pols en hartslag?

3

Bent u vaak snel moe?

4

Heeft u last van overgevoeligheid voor geluid, lawaai of licht?

5

Ervaart u plotselinge stemmingswisselingen of gevoelens van ontevredenheid?

6

Slaap je onrustig en word je vaak wakker? Heeft u last van slapeloosheid?

7

Heeft u last van onvrijwillig zweten?

8

Worden uw spieren stijf? Voelt u ongewoon kietelen of trillen in uw gewrichten?

9

Heeft u last van vergeetachtigheid en kunt u zich vaak niet concentreren?

10

Heeft u last van jeuk?

11

Moet u altijd “on top” zijn in uw werk?

12

Bent u vaak in een slecht humeur? Verliest u snel uw geduld?

13

Bewaar jij problemen in jezelf?

14

Bent u ontevreden over uzelf en de wereld om u heen?

15

Rook je?

16

Word je gekweld door angsten?

17

Heeft u de mogelijkheid om buiten te sporten wanneer u maar wilt?

18

Gebruik jij oefeningen om te ontspannen, om mentaal in balans te komen?

Tel uw cijfers bij elkaar op .

0-25 punten : Dit bedrag zal u misschien niet storen. Je zenuwstelsel is in orde.

26-45 punten : Ook in deze situatie is er geen reden tot bezorgdheid. U moet echter niet ontspannen en de waarschuwingssignalen van het zenuwstelsel negeren.

46-60 punten : Uw zenuwstelsel is verzwakt. Een verandering van levensstijl is noodzakelijk voor de gezondheid. Analyseer de vragen en hun antwoorden. Zo vind je de richting van de noodzakelijke veranderingen.

Ruim 60 punten : Je zenuwen zijn erg gerafeld. Er is dringend actie nodig. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt.

Laatste deel:

Liefde voor mensen begint met liefde voor jezelf. Laat de eerste houding die je elke ochtend wakker wordt: "Ik ben goed, aardig, geliefd, geweldig."

Waarvoor? Allereerst is het erg leuk. Ten tweede, en het allerbelangrijkste, beginnen anderen van zo iemand te houden. Diep vertrouwen, het zelfbewustzijn "Ik ben een waardig en interessant persoon" fungeert als een suggestie, zoals hypnose, en overtuigt mensen zonder woorden - op een onbewust niveau. Het beeld van jezelf wordt een beeld voor anderen. Ze houden van hem, al was het maar omdat het gemakkelijk is om van hem te houden, hij staat open voor de perceptie van een vriendelijke houding ten opzichte van zichzelf.

"Verwissel van plaats degenen die..."

houdt van appels;

kwam in een goed humeur naar het werk;

werkt zijn hele leven in deze instelling;

werkt momenteel onder een nieuw programma;

houdt van zijn werk;

werkt al meer dan 10 jaar als docent;

droomde ervan om van kinds af aan leraar te worden, enz.

Reflectie: Wie herinnerde zich wat van wie? Wie zou willen dat anderen vertellen wat ze zich over hem herinneren?

Oefening “Tafelgesprek”

"Tafel voor twee!" Dit betekent dat elke deelnemer een partner moet vinden - degene die het dichtst bij staat. Partners bespreken het onderwerp:“Wat voor eten heb ik het liefst?”

"Tafel voor vier!" en elk paar moet zich met een ander verenigen. Ze praten over“Wat doe ik graag in mijn vrije tijd?”

"Tafel voor acht." Laat alle kwartetten zich in paren verenigen. Deelnemers voeren een gesprek over het onderwerp“Een plek waar ik zeker nog eens naartoe wil.”

4. Oefening “Theater”

Prinses Drakenprins

Prinses Drakenprins

Prinses Drakenprins

Veel mensen kunnen niet begrijpen waarom ze dit gevoel van binnen niet kunnen voelen. Hoe komt het dat geen enkele truc met allerlei zelfzorgprocedures, met het kopen van dingen voor ‘je geliefde’, met ‘correct’ gedrag, tijdelijke resultaten oplevert of mislukt (vooral als het correct wordt gedaan). En om helemaal eerlijk te zijn, ze brengen mij in een staat van irritatie.
⠀
Je wilt van jezelf houden, maar je krijgt óf een tijdelijke verbetering, óf een portie irritatie over jezelf en je onvermogen om ‘van jezelf te houden’. Weet je nog het advies dat ze gewoonlijk geven om van jezelf te houden? Stel uw belangen voorop, geef niet toe. Goed advies. Maar er is één MAAR.
⠀
Ze nemen de oorzaken van de afkeer van jezelf niet weg. Met hun hulp kun je de gevolgen corrigeren, de schade aan jezelf verminderen, dat is een feit. En het is niet altijd mogelijk om ze te gebruiken; als je bang bent, val je terug in oud gedrag. Het is zoiets als gaten repareren in plaats van ze te reviseren.
⠀
Het is belangrijk om de OORZAAK weg te nemen. En de reden is onze FOUTE perceptie van onszelf, gebaseerd op omstandigheden, verplichtingen, de negatieve beoordelingen van anderen en vergelijkingen van onszelf met iemand, gevormd in de kindertijd.

Afkeer is, net als liefde, een gevolg van zelfperceptie. En dit gaat over zelfwaardering. En volgens de oude Russische traditie zien we onszelf door de ogen van andere mensen, en voegen we ook onze eigen interpretatie van hun woorden toe.

Wat moeten we doen?

Verander de basis van ‘Er is iets mis met mij, maar ik kan bewijzen dat het zo is’ (en we bewijzen het door te proberen iedereen tevreden te stellen, we zijn blij, wat voor soort liefde is dat) naar ‘Ik ben normaal. Geen bewijs nodig."
⠀
Probeer je onjuiste oordelen over jezelf te onderscheiden en scheid je er geleidelijk van.
Ik ben het niet! Dit zijn mijn foutieve conclusies gebaseerd op de woorden van mensen en ervaringen uit het verleden!
Dat is niet van mij. Eigenliefde begint hiermee, en niet met het kopen van nog een jurk.

Oefening 1

Elk bedrijf moet beginnen met een goed begrip van WAT en WAAROM je beweegt, anders zullen er zelfgravende en domme poten zijn die nergens toe leiden. Of beter gezegd, het leidt tot woede en teleurstelling. Probeer eens in een auto te stappen en ‘daarheen te rijden, ik weet niet waar’, en hoop dat je op de juiste plek aankomt. Ik denk dat de allegorie duidelijk is. Dit is trouwens de meest voorkomende fout die liefhebbers van zelfontwikkeling maken.

WAAROM is over het algemeen duidelijk. We willen onszelf goed behandelen en van onszelf houden.
Maar waarom...
⠀
En dan rijst de vraag: HOE betekent het om van jezelf te houden? Als je dit nooit wist, hoe kun je het dan begrijpen? Hoe leer je dit te doen? HOE zal mijn leven eruit zien als ik van mezelf houd? WAT BEN IK, als ik van mezelf houd?
Er is één truc.
⠀
Laten we fantaseren.
Als ik van mezelf hou...
Dus hoe zou het zijn?
Hoe zou mijn leven eruit zien?
Wat zou ik doen?
Hoe voelde je je over jezelf?
Hoe zou jij relaties met mensen opbouwen?
Hoe zou ik zijn?
Beantwoord deze vragen schriftelijk.

Heb je geantwoord?

Ik weet zeker dat ze bescheiden waren
En dus nog een magische vraag.
HOE KAN DIT NOG BETER ZIJN?
En we schrijven opnieuw.

En onthoud dat LIEFDE een werkwoord is.

TAAK 2
Licht en schaduw.

Deze oefening zal je helpen de ‘afgewezen’ delen van jezelf te zien, en... met ze te praten.
⠀
Het is onmogelijk om in delen van jezelf te houden. Ik hou van de ogen, maar niet van de lippen.
Ik hou van benen, maar ik hou niet van tenen.
Als ik ‘goede’ gevoelens ervaar, houd ik van mezelf, als ik ‘slechte’ gevoelens ervaar, haat ik mezelf.
Als ik slaag, vind ik het geweldig; als ik fouten maak, doe ik dat niet.
Als mensen mij leuk vinden, vind ik het geweldig; als mensen mij afwijzen, doe ik dat niet.
⠀
Mijn geliefden, dit zijn jullie conditioneringen die ervoor zorgen dat jullie nooit echt van jezelf kunnen houden en jezelf kunnen waarderen. Er zal altijd een reden zijn voor afkeer.

We positioneren onszelf vaak in termen van behoefte, bruikbaarheid, prestaties, onze kwaliteiten en uiterlijk. En het gaat geweldig met ons. Maar vaak ontmoeten we onszelf simpelweg niet, we haasten ons voorbij onze verlangens, gedreven door de opvattingen uit onze kindertijd over wat we zouden moeten zijn en wat we niet zouden moeten zijn.

Sterk
Zwak
Nodig
Handig
Goed
Het beste
Ideaal
En het blijkt dat eigenliefde en eigenwaarde volledig afhankelijk zijn van deze omstandigheden.
⠀
En ik nodig je uit om nog een stap in de richting van jezelf te zetten - om je “afgewezen” delen te leren kennen.
⠀
Stel je voor dat je voor een moment de vrouw werd die je ‘niet zou moeten zijn’.
Waarom is het erg om zo te zijn? (Hint: wat mocht JIJ als kind niet doen)
En als u dit onderdeel niet bekritiseerde, welke voordelen heeft het dan?
Wat zou je ermee kunnen winnen?
En vertel haar de woorden die dit deel van jou wil horen.

TAAK 3
De weg naar zelfliefde is moeilijk en lang...

Dus jij denkt, toch? Vrienden, je hoeft niet te wachten tot er ergens binnenin iets onbekends wordt geboren. Je kunt al in je realiteit beginnen te manifesteren wat die ‘onbekende’ liefde is.

LIEFDE IS EEN WERKWOORD. Die. actie
⠀
Welke?
ZELFZORG.
Dit is een houding tegenover jezelf en je leven die zegt
⠀
IK BEN VERANTWOORDELIJK VOOR MIJZELF!
⠀
Ik ben verantwoordelijk voor wat ik mezelf aandoe.
Ik ben verantwoordelijk voor mijn keuze.
Ik ben verantwoordelijk voor wat ik anderen met mij laat doen.
Ik ben verantwoordelijk voor wat ik nu voel.
Ik ben verantwoordelijk voor wie ik liefheb.
Ik ben verantwoordelijk voor het voldoen aan mijn behoeften
Ik ben verantwoordelijk voor mijn passiviteit
Ik ben verantwoordelijk voor het leven dat ik nu leid
⠀
IK BEN VERANTWOORDELIJK VOOR MIJZELF!
⠀
Zelfliefde is het vermogen om jezelf te geven wat je nodig hebt.
Dit omvat respect voor uw gevoelens, het stellen van doelen, het leren en het volgen van cursussen.
En dit kun je heel snel leren.
U kunt hier nu mee beginnen.
⠀
OEFENING

Vraag jezelf:
WAT HEB IK NU NODIG OM VOOR MEZELF TE ZORGEN?
Misschien heb je rust nodig
Misschien heb je oefening nodig
Misschien heb je eenzaamheid nodig
Misschien moet ik huilen. Of lachen.
Misschien is een kus nodig
Misschien is het tijd om je leven op een rij te zetten
⠀
Stel jezelf deze vraag elke twee uur.
Zet een alarm op je telefoon, zodat je het niet vergeet.

TAAK 4
Erg belangrijk.

We behandelen onszelf precies zoals we over onszelf denken.
Punt.

En volgens de oude Russische traditie, uitgevonden door niemand weet wie, is het om de een of andere reden gebruikelijk dat we naar tekortkomingen in onszelf zoeken. Een soort volkstijdverdrijf: vergelijk jezelf met anderen en vind een fout.
⠀
Het meest verbazingwekkende is dat we het altijd vinden. En het dansen met tamboerijnen begint, in pogingen om zichzelf te hervormen en te hervormen naar het ideaal, om zichzelf toe te staan ​​van zichzelf te houden.
Maar dit mislukt, en dan...
Dan ontstaat er zelfafwijzing. Nee, om eerlijk te zijn, zelfhaat omdat je zo onvolmaakt bent.
⠀
Dienovereenkomstig wordt eigenliefde uitgesteld tot betere, ideale tijden.
De cirkel is gesloten.
⠀
Ik stel voor dat u het schriftelijk opent
VERKLARING VAN GEWELDLOOSHEID AAN JEZELF
Je kunt met deze woorden beginnen
Ik geef mezelf toestemming om te zijn wie God mij heeft geschapen.
Ik geef mezelf toestemming om niet perfect te zijn
Ik geef mezelf toestemming om te stoppen met het maken van vergelijkingen.
Ik sta mezelf alleen toe om te veranderen als ik daar blij van word
Ik zal mijn best doen om geen nare dingen over mezelf te denken/doen/zeggen
Ik weiger agressie jegens mezelf en vervang deze door respect
⠀
Je kunt schrijven wat je wilt.
Lees het 's ochtends opnieuw totdat je alles begrijpt, tot aan het laatste woord.
En implementeer dit - vergelijk niet, keur uzelf goed, enz.
⠀
We behandelen onszelf precies zoals we over onszelf denken, en gedachten kunnen worden veranderd.

Een korte samenvatting van de oefeningen
✔1. Wij bepalen waar we naartoe gaan – hoe we van onszelf zullen houden
✔2. We vinden de ‘afgewezen’ delen van onszelf en doen ons uiterste best om er voordeel uit te halen. Dat is ze zeker.
✔3. Zelfzorg is een heel belangrijk onderdeel van zelfliefde.
Nee.
Meest belangrijk!
Stel jezelf regelmatig de vraag: hoe kan ik nu voor mezelf zorgen? En hou je goed.
Geloof me, je leven zal ten goede beginnen te veranderen.
✔4. Verklaring van geweldloosheid jegens uzelf. Lees elke ochtend.
Simpele vier stappen die de vraag beantwoorden: HOE BEGIN je van jezelf te houden?
⠀
En nog een geheim. Alleen lezen en bookmarken werkt niet.
Het werkt als je het doet.
Liefde is een werkwoord.

ICPA-coach, ThetaHealing-beoefenaar, Olga Fresh