Hamam in de fitnessclub. Fitnessclub met sauna en Turks stoombad

SPA-club "Harmony SPA" nodigt u uit om een pauze te nemen van de drukte van de metropool in een oase van comfort en zorgeloosheid!

Met bijzondere liefde hebben we de SPA-zone van onze club gecreëerd. Hier kunt u genieten van het natuurlijke marmer van de Turkse hamam, lekker opwarmen in de Finse sauna, ontspannen in de jacuzzi. En dan, in een gezellige lounge met een echte Japanse tuin, langzaam genieten van de smaak en het aroma van Chinese groene thee.

Onze SPA-zones werken de klok rond voor u:
dag en nacht!

Turks bad kenmerken

Het oude geheim van welzijn en jeugd van oosterse schoonheden. Rusten op heet marmer in een wolk van gewichtloos zeepschuim, peeling en zeepachtige massage zal de ziel en het lichaam reinigen, kracht geven en een goed humeur herstellen. Een hamam is immers niet alleen een heerlijke vakantie, maar ook, wat vooral belangrijk is voor een vrouw:

ontgifting
lichaamsvorming
de huid verstevigen.

Mannen zullen echter ook de warmte van een natuurlijke marmeren hamam, vochtige stoom en een onvergelijkbaar gevoel van volledige ontspanning waarderen.

SPA-procedures in de hamam

Procedures in het Turks bad zijn niet alleen erg prettig, maar ook nuttig. Door de unieke combinatie van temperatuur en luchtvochtigheid van het Turks bad kun je er lang blijven zonder je ongemakkelijk te voelen. Tegelijkertijd ontspannen je spieren, ademt en reinigt je huid, trekken stress en kwalen weg.

Wij nodigen u uit om onze hamam en unieke stoomkamer te bezoeken en daarna te genieten van een kopje thee terwijl u alleen bent of een ontspannen gesprek hebt met vrienden in de voortreffelijke ontspanningsruimte. De afdronk zal aangenaam zijn!

Foto: Turks stoombad in de SPA-zone van onze club

Aandacht!
Profiteer van onze speciale "SPA-THAI"-actie:
bij het kopen van een SPA-vakantie van 2 of meer uur -
1 uur Thaise massage - als GESCHENK!

De actie is dag en nacht geldig!

De kosten van procedures in het Turks bad en de huur van de SPA-zone

SPA rust (met sauna)	1 uur - 2.000 roebel
SPA rust (met stoomcabine)	1 uur - 2.000 roebel
SPA rust (met sauna en stoombad)	1 uur - 2 500 roebel
Bij het rusten van een gezelschap van meer dan 4 personen wordt een toeslag in rekening gebracht	1 uur - 600 roebel per persoon
Professionele lichaamspeeling op de elite Franse cosmetica Thermes Marins Saint Malo. Luxueuze texturen en geuren, een onderdompeling in een wereld van ontspanning en comfort: Siciliaanse nacht, Corsicaanse passie Gommage bloem-fruitig, Koraalalgen, Guerande Zout Gommage Kies de schil van uw keuze uit onze	20 minuten. - 1 900 roebel.
Turkse massage (lichaamspeeling, zeepachtige lichaamsmassage, zeepachtige hoofdmassage op professionele Italiaanse cosmetica BAREX)	30 minuten. - 2 150 roebel.
Lichaamspeeling (zeezout, koffie)	10 minuten. - 1.000 roebel.
Zeepachtige lichaamsmassage	10 minuten. - 1.000 roebel.
Zeep hoofdmassage	10 minuten. - 500 roebel.
Lichaamspeeling met zeewier LITHO-CAL uit Pevonia	20 minuten. - 1.500 roebel.
Lichaamspeeling naar keuze: scrubpasta "Cocoa", "Mango", "Groene thee"; "Citrus" en anderen.	20 minuten. - 1.500 roebel.
Vitaminecocktail voor haar (op professionele Italiaanse cosmetica BAREX)	20 minuten. - 300 roebel
Lichaamshydratatie (met elementen van Spaanse massage)	10 minuten. - 700 roebel.
Linnenset voor SPA-rust (badstof badjas, handdoeken, pantoffels)	300 roebel.

Antwoorden op vragen:

Goedemiddag!

In onze SPA Club kunt u samen tijd doorbrengen met SPA-programma's: "Japanese Weekend", "Opening the Doors of Paradise" en "Happy Together"

Goedemiddag Vera! Wij beantwoorden uw vragen puntsgewijs: Bij het huren van onze SPA-zone zijn alle in de SPA-zone uitgevoerde procedures inbegrepen in de huurperiode. Die. in jouw geval, als je 2 uur ontspanning koopt in de SPA-zone (in de hamam), dan zijn 30 minuten Turkse massage (uitgevoerd op dezelfde plek in de hamam) inbegrepen in deze 2 uur. Bestelt u bovendien enkele diensten buiten de SPA-zone, bijvoorbeeld een SPA-pedicure of een Spaanse massage, dan is de tijd voor deze behandelingen niet inbegrepen in de huur van de SPA-zone....

Goedemiddag, Nikolaj! We zien u en uw vrouw graag in onze SPA-club. We werken de klok rond. Natuurlijk kunt u 's avonds onze SPA-zone met sauna bezoeken, terwijl u een Thaise massage bestelt. Huur je onze SPA-zone voor 2 uur of langer, dan krijg je een Thaise massage van een uur cadeau. Het huren van een SPA-zone in ons centrum kost: 1 uur met sauna - 2000 roebel; of 1 uur met een sauna en een stoomcabine - 2500 roebel; + een set linnen voor SPA-rust - 150 roebel. Thaise massage vanaf 2200 roebel. (dit is voor 1...

Goedemiddag Oksana! Volgens de voorwaarden van de promotie, bij het huren van een spa voor 2 uur of meer - een Thaise massage van 1 uur als cadeau (ongeacht hoeveel mensen een spa huren). Dat wil zeggen, de massage zal worden gedaan bij een van uw gezelschap.

Svetlana, hallo. Voor het organiseren van een vrijgezellenfeest voor 5 personen. Er zijn verschillende mogelijkheden: u kunt bijvoorbeeld een SPA-zone huren. De kosten zijn afhankelijk van de huurperiode. Om te ontspannen in de spa, kunt u een aantal andere behandelingen ondergaan: Turkse massage, peeling, inwikkeling, andere massages.

Een vraag stellen

Baden en sauna's
Een bezoek aan een bad of sauna vandaag kan zowel een therapeutische procedure zijn als een manier om voor uw uiterlijk te zorgen. Of gewoon een trendy en plezierig tijdverdrijf.
Als u alle badprocedures correct uitvoert, kunt u in één bezoek tot twee kilogram afvallen. En de combinatie van hete lucht en koud water is een soort huidgymnastiek, die de toon verhoogt. Voor degenen die huidproblemen hebben na een sterk gewichtsverlies of na een zwangerschap, zijn badprocedures bijzonder nuttig. ...
- jacuzzi
  Whirlpoolbaden (jacuzzi) zijn profylactische baden die zijn ontworpen voor comfortabele rust- en waterbehandelingen. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken en bevatten alle noodzakelijke en populaire functies van vandaag (hydromassage, luchtmassage en andere). De naam komt van het bedrijf dat ze voor het eerst begon te produceren - Jacuzzi. ...
  94 adressen, prijzen vanaf 900 ₽ prijzen
- Lettertype 27 adressen, prijzen prijzen
- Massage met bezems
  Massage met bezems
  16 adressen, prijzen vanaf 900 ₽ prijzen
- Romeins bad
  Romeinse baden - termen - dit is een van de oudste en een van de meest populaire vanwege de afwezigheid van contra-indicaties voor baden. Lage temperatuur (ongeveer 45 graden) en hoge luchtvochtigheid dienen om het lichaam te reinigen en te verbeteren.
  De voordelen van deze baden worden bevestigd door moderne artsen, ze beschouwen ze als een effectief hulpmiddel om de vitaliteit te herstellen en stress te bestrijden. In thermale baden kunnen speciaal geselecteerde extracten van geneeskrachtige kruiden aan de stoom worden toegevoegd. De muren van de term zijn gemaakt van natuursteen, dat helende eigenschappen heeft. Zo wordt het effect van een bezoek aan het bad maximaal. ...
  
  Romeins bad
  14 adressen, prijzen prijzen
- Russisch bad
  Russisch bad - een ruimte die is uitgerust voor het wassen van het lichaam met gelijktijdige blootstelling aan water en hete stoom. Vaak wordt het hele complex van acties die door een persoon in een bad worden uitgevoerd of daarmee verband houden, in dit concept geïnvesteerd. ...
  
  Russisch bad
  53 adressen, prijzen vanaf 600 ₽ prijzen
- Tepidarium
  Tepidarium is een ontspannende procedure in speciale paviljoens, waar de luchttemperatuur +35°C is.
  Een dergelijke ontspanning op warme bedden van steen of klei verlicht de syndromen van bronchitis, astma, migraine en huidziekten. ...
  
  Tepidarium
  3 adressen, prijzen prijzen
- Fins bad
  Finse sauna is een droog warmtebad, wanneer de lucht in de kamer een lage luchtvochtigheid (10-25%) en een hoge temperatuur (tussen 90-110°C) heeft.
  Finse sauna's staan bekend om hun helende eigenschappen - het tonische en verjongende effect na een bezoek maakt de hele procedure bijzonder aangenaam. ...
  
  Fins bad
  251 adres, prijzen vanaf 300 ₽ prijzen
- Hamam
  Hamam (Turks bad) - Arabisch stoombad met wierook bij een luchttemperatuur van 40-46 ° C en een luchtvochtigheid van 100%. Het wordt gebruikt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de huidskleur te verbeteren. De duur van de procedure is 20-30 minuten.
  Turkse baden verschenen als gevolg van de evolutie van Romeinse baden. Het stoombad heeft een groot effect op de huid en gewrichten en heeft praktisch geen contra-indicaties.
  Turkse baden "hamam" hebben hun eigen bijzonderheden. Daarin warmen de bezoekers zich op en stomen ze uit op een zonnebank van heet marmer bedekt met een handdoek, daarna worden ze intensief gemasseerd, gewassen met zeepschuim met een harde haarhandschoen en tenslotte overgoten met koud water. Ze beginnen de badprocedure vanuit de kleedkamer, in feite - de kleedkamer, waarin de temperatuur op 28 - 34 ° C wordt gehouden. Hier warmen ze op voor warmere kamers. Vanuit de kleedkamer komen stoomliefhebbers in een vrij ruime kamer, waarin zogenaamde supa ("platte steen") - stenen bedden staan. De Turken noemen ze chebek-tashi ("steen voor de maag"). Een van de favoriete uitspraken van de Turken weerspiegelt hun essentie - 'Laat de chebek altijd heet zijn.'
  Vanuit deze kamer gaan ze naar stoomkamers, waarvan de temperatuur anders is (in de regel van 70 tot 100 ° C) en ze keren hier terug om te rusten. Na een korte rustpauze is het tijd voor een massage. Massage begint in de regel vanaf het hoofd - voorhoofd, slapen, jukbeenderen, waarna ze naar de nek gaan en vervolgens naar de schouders en verder naar beneden naar de benen. Van buitenaf kan het lijken alsof de masseur de cliënt slaat - hij slaat, grijpt dan zijn arm of been en begint ze te draaien, gaat dan bovenop hem zitten en begint dan met zijn voeten te stampen. In feite beleeft de cliënt eindeloos veel plezier aan zo'n massage, omdat het hele lichaam wordt bevrijd van vermoeidheid en de spieren flexibel worden. ...
  196 adressen, prijzen vanaf 900 ₽ prijzen
Zwembad
Zwembad - een hydraulische structuur ontworpen voor watersporten zoals zwemmen, duiken, duiken, waterpolo, synchroonzwemmen en andere.
De gebruikelijke afmeting van badkuipen in een zwembad is 25 of 50 meter. Het aantal banen is meestal van 5 tot 10. In het midden van elke baan aan de onderkant, evenals aan de uiteinden van het bad, zijn markeringen aangebracht om het voor zwemmers gemakkelijker te maken om te zwemmen zonder van een rechte koers af te wijken. Twee koorden met vlaggen hangen over de badkuip op een afstand van 5 m van het begin en het einde; zwemmers op hun rug hebben ze nodig om de nabijheid van de muur te zien en zich voor te bereiden op de bocht. Op een afstand van 15 m van de start hangt een koord over het zwembad, dat bij een valse start in het water valt en de deelnemers stopt. Voor elke baan aan het begin en einde van het zwembad staan starttafels, van waaruit zwemmers bij de start van de kruip, schoolslag en vlinder in het water springen. Aan de nachtkastjes zitten handvatten die de zwemmers voor de start op hun rug vasthouden. Kinderzwembaden kunnen elke vorm hebben en zijn meestal ondiep. ...
Groepsprogramma's
Als je liever gaat sporten in het gezelschap van vrienden en gelijkgestemden, lessen in de sportschool groepsprogramma's- de beste optie voor jou.
Als je van dansen houdt, is dit een goede dansrichting voor jou. Wil je afvallen? Krachttraining of aerobics zal bij je passen. Droom je van gemoedsrust? Yoga- of Qigong-lessen zullen te hulp schieten. ...
- Aerobic lessen
  Aerobic lessen zijn gericht op het verbeteren van de functionaliteit van het cardiovasculaire en respiratoire systeem, dragen bij aan gewichtsverlies, verbeteren de coördinatie en verhogen de weerstand tegen stress.
  Dit is een reeks uithoudingsoefeningen en tegelijkertijd een echte manier om af te vallen of een normaal gewicht te behouden. De effectiviteit van aërobe training wordt algemeen erkend: door een verscheidenheid aan aërobe fitnessprogramma's te gebruiken, kunt u het maximale voordeel behalen in een minimale hoeveelheid tijd. Aërobe les, waarin basisstappen worden gebruikt en een fitnessschema vereist is (uniforme intensiteit - behoud van een bepaalde hartslag; spierbalans - leren van de combinatie op zowel het rechter- als het linkerbeen; geleidelijke complicatie van de combinatie van eenvoudig tot complex) . De les wordt aanbevolen voor zowel beginners als alle vaardigheidsniveaus. ...
  
  Aerobic lessen
- geest lichaam
  Mind&Body (vertaald uit het Engels betekent letterlijk "geest en lichaam") is een nieuwe fitnessrichting die een pad suggereert naar harmonie en perfectie, en die geen inspanning van jezelf vereist.
  Mind&Body training helpt je om te leren luisteren naar je lichaam, naar binnen te kijken - omdat de geest zich uit door beweging.
  Hier wordt veel aandacht besteed aan ademhalingstechnieken en een groot aantal ontspannings- en rekoefeningen. ...
  
  geest lichaam
- Vermogensklassen
  Vermogensklassen- dit zijn in de regel trainingen gericht op het ontwikkelen van bepaalde spiergroepen zonder simulators. Banken, halters, body bars worden gebruikt. Intensieve workouts met muziek onder begeleiding van een trainer met lichte gewichten zijn zeer effectief voor de spierontwikkeling.
  
  Vermogensklassen
Fitness voor kinderen
- Baby dansen
  Als je wilt dat je kind goed leert bewegen, plastischer wordt en een mooie houding krijgt, dan kun je hem aan kinderdansjes geven. Momenteel zijn er veel interessante kinderrichtingen.
  Dit zijn stijldansen en choreografieën en allerlei soorten clubdansen.Groepsdanslessen zijn niet alleen nuttig voor kinderen om de lichamelijke gezondheid te versterken, maar ook om te ontspannen en beperkingen weg te werken. ...
  
  Baby dansen
  737 adressen, prijzen vanaf 100 ₽ prijzen
- kinderclub
  Als u wilt dat uw kind zich snel ontwikkelt en een harmonieus, veelzijdig opgeleid persoon wordt, moet u op zoek naar een kinderclub voor uw kind.
  In kinderclubs wordt in de regel de ontwikkeling van een klein persoon grondig gevolgd: hij kan danslessen, vechtsporten, gymnastiek volgen en sporten. Het programma is uitgebalanceerd zodat de kinderen tijd hebben om nieuwe oefeningen aan te pakken en zich niet vervelen in de klas.
  Sommige kinderclubs bieden zelfs programma's aan voor baby's van 8 maanden oud. In de regel kan een kind van 3-12 jaar naar een kinderclub worden gestuurd. ...
  
  kinderclub
  364 adressen, prijzen vanaf 150 ₽ prijzen
- Trainingen voor kinderen
  Training voor kinderen zal helpen om een mooie houding aan te nemen, de gewoonte van regelmatige fysieke training te ontwikkelen, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te krijgen.
  Het is een goed idee om een jongen naar een karate-, aikido- of andere vechtsportkring te sturen, waar hem wordt geleerd zichzelf te verdedigen en zijn agressie te beheersen - en hij zal opgroeien als een zelfverzekerde man en zijn kracht.
  Het zal nuttig zijn voor een meisje om te dansen of ritmische gymnastiek te doen - dan zal ze opgroeien als een sierlijke schoonheid met een uitstekend ontwikkeld lichaam.
  Ouders krijgen een verscheidenheid aan kindersportafdelingen aangeboden - van voetbal tot paardensport, u kunt er ook kinderfitness, kinderyoga, clubdansen voor de kleintjes en nog veel meer vinden. ...
  
  Trainingen voor kinderen
  889 adressen, prijzen vanaf 2 ₽ prijzen
vechtsporten
vechtsporten- sporten of vechtsporten waarbij deelnemers in paren één op één strijden zonder het gebruik van vuurwapens.
Het doel van vechtsporten - handelen binnen de overeengekomen regels, technieken uitvoeren die maximale fysieke schade aan de tegenstander kunnen toebrengen of de tegenstander in een nadelige positie kunnen brengen, en dienovereenkomstig verdedigen tegen vergelijkbare technieken van de tegenstander. ...
- Aikido
  Aikido(Jap. Aikido) is een Japanse krijgskunst ontwikkeld door Morihei Ueshiba als een synthese van zijn vechtsportstudies, filosofie en religieuze overtuigingen. Het doel van Ueshiba was om een krijgskunst te creëren en te ontwikkelen die alle prestaties van de grote meesters in zich opnam.
  Aikido richt zich op het samensmelten met de aanval van de vijand en het ombuigen van de energie van de aanvaller (in tegenstelling tot geweld met geweld ontmoeten). Naast fysieke technieken en training, aikido benadrukt de training van bewustzijn, gecontroleerde ontspanning en de ontwikkeling van "spirit" en "ki" kracht. ...
  203 adressen, prijzen vanaf 200 ₽ prijzen
- Armworstelen
  Armsport ( Armworstelen) is een vorm van vechtsporten.
  Het is de oudste sport die in de jaren zestig in de Verenigde Staten nieuw leven werd ingeblazen. In september 1962 werd in Petaluma, Californië het eerste wereldkampioenschap worstelen gehouden - dit was de naam van dit gevecht (letterlijk - worstelen met de polsen). ...
  
  Armworstelen
  20 adressen, prijzen vanaf 2 900 ₽ prijzen
- Boksen
  Boksen- een contactsport, vechtsporten, waarbij atleten elkaar met vuisten in speciale handschoenen slaan. De scheidsrechter controleert het gevecht, dat 3 tot 12 ronden duurt. De overwinning wordt toegekend als de tegenstander wordt neergeslagen en niet binnen tien seconden kan opstaan (knock-out) of als hij geblesseerd is waardoor hij het gevecht niet kan voortzetten (technische knock-out). Als het gevecht na het ingestelde aantal ronden niet is beëindigd, wordt de winnaar bepaald door de scores van de juryleden. ...
  383 adressen, prijzen vanaf 150 ₽ prijzen
- Karate
  Karate, of Karate(Japans karate-do: “de weg van de lege hand”) is een Japanse krijgskunst. Deze spelling werd in 1929 bedacht door Funakoshi Gichin onder invloed van het zenboeddhisme.
  De hiëroglief ἱερογλύφος, uit , duidde de Tang-dynastie in China aan en werd synoniem met China in Japan, dat op dat moment actief verschillende takken van cultuur uit het Midden-rijk overnam. Het was toen dat Chinese kempo naar Okinawa kwam en de naam "Tang hands" ontving. ...
  171 adres, prijzen vanaf 300 ₽ prijzen
- Sambo
  Sambo(een samengesteld woord gevormd uit de uitdrukking "zelfverdediging zonder wapens") - een soort vechtsporten, evenals een complex systeem van zelfverdediging, ontwikkeld in de USSR als resultaat van de synthese van vele nationale soorten vechtsporten en in het bijzonder judoworstelen. Het is een van de soorten worstelen in kleding. ...
  70 adressen, prijzen vanaf 300 ₽ prijzen
- Zelfverdediging voor vrouwen
  Als je wilt leren hoe je jezelf kunt beschermen, kom dan naar de les zelfverdediging voor vrouwen. Daar leer je de basistrucs waarmee zelfs het meest kwetsbare meisje zichzelf kan beschermen in een gevecht met een sterke man.
  Ook op cursussen zelfverdediging voor vrouwen je krijgt een psychologische opleiding. Dit is een belangrijk punt, omdat het ongebruikelijk is voor vrouwen om te vechten en zelfs hun leven te beschermen, ze zijn meestal bang om technieken te gebruiken die gegarandeerd de vijand uitschakelen.
  Daarnaast bevorderen zelfverdedigingslessen de flexibiliteit, het behouden van een mooi figuur en kunnen ze een goed alternatief zijn voor fitness. ...
  
  Zelfverdediging voor vrouwen
  84 adressen, prijzen vanaf 150 ₽ prijzen
- wushu
  wushu(Traditioneel Chinees, vereenvoudigd, pinyin wǔshù) - het Chinese woord bestaat uit twee karakters "wu" en "shu", en wordt traditioneel vertaald als "militaire, krijgskunst."
  Veel mensen vragen zich af: wat studeren ze in opleiding? wushu? Allereerst is het noodzakelijk om te begrijpen dat wushu er is een complex systeem van evenwichtige groei en ontwikkeling van een persoon, dat manieren bevat om het lichaam te trainen, mentale training van de geest, meditatieve technieken, Qigong, de studie van heilige teksten en canons, traditionele Chinese geneeskunde, plus alles, de verwerving van kennis die nodig is voor het sociale leven, met andere woorden, civiele wetenschap. Om het de lezer duidelijker te maken, merken we op dat de uitdrukking "onderwijssysteem" (colleges, scholen, instellingen voor hoger onderwijs) dezelfde betekenis heeft in de westerse beschaving. Het oefenen van een duel is slechts een integraal onderdeel van een enorm systeem genaamd wushu. In de gevechtscomponent is er een acrobatische component, en stretching, en de techniek van schaduwboksen - taolu, en oefeningen met traditionele wapens van China, en werk in paren, genaamd yunfa, en nog veel meer. Ook in het gigantische spectrum wushu omvat het oudste systeem van herstel van het lichaam genaamd qigong, daarnaast regelmatige meditaties, dit zijn ademhalingsoefeningen die worden uitgevoerd in dynamiek of statica, en gericht op het reproduceren van de krachten die verloren zijn gegaan tijdens de training, het reinigen van de geest, het temperen van het lichaam en het versterken van de gezondheid, het ontwikkelen van bewustzijn van de eigen interne energie bij de leerlingen. ...
  87 adressen, prijzen vanaf 300 ₽ prijzen
- schermen
  schermen(uit het. Fechten) - vechtsporten met het gebruik van handgeslepen wapens.
  gevechtenschermen - de kunst van het bezitten van koude handwapens, de praktische voorbereiding van een krijger op een echte strijd.
  Sportschermen - een individuele sport. Zelfs in teamcompetities worden gevechten één op één gehouden. ...
  
  schermen
  7 adressen, prijzen vanaf 200 ₽ prijzen
Team sporten
In teamsporten is de structurele eenheid van de competitie het spel (wedstrijd, ontmoeting). Direct fysiek contact is beperkt of verboden.
De taak van elk van de twee tegengestelde partijen is om superioriteit te bereiken in het aantal bepaalde spelacties (doelpunt, hit) in een bepaalde tijd of om als eerste een bepaalde actie uit te voeren (bijvoorbeeld bij schaken - schaakmat) of een set aantal acties. ...
- Badminton
  Badminton is een sport die bestaat uit het gooien van een spelprojectiel, een shuttle genaamd, over het net met behulp van rackets.
  Badminton wordt gespeeld door twee personen tegen elkaar of door twee teams van twee. Het spel vindt plaats op een veld gedeeld door een net. Tegenstanders bevinden zich aan weerszijden van het terrein. Het doel van het spel is om de shuttle over het net te gooien zodat deze de grond raakt op de helft van de tegenstander in het gebied.
  Badminton is sinds 1992 een Olympische sport. ...
  
  Badminton
  19 adressen, prijzen vanaf 1 000 ₽ prijzen
- Basketbal
  Basketbal (Engelse basket - basket, ball - ball) is een sportteamspel met een bal, met als doel de bal in de basket van de tegenstander te gooien en te voorkomen dat het andere team hem in zijn eigen basket gooit.
  Basketbal wordt gespeeld door twee teams, meestal twaalf personen, die elk vijf spelers tegelijkertijd op het veld hebben. Het doel van elk team in basketbal is om de bal in de basket van de tegenstander te krijgen en te voorkomen dat het andere team de bal in bezit krijgt en in de basket stopt. ...
  
  Basketbal
  31 adressen, prijzen prijzen
- Basketbal
  Honkbal (Engels honkbal, van honk - honk, honk en bal - bal) is een teamsportspel met een bal en een knuppel. De competitie bestaat uit twee teams van elk 9 (soms 10) spelers.
  Honkbal verscheen aan het begin van de 19e eeuw in de Verenigde Staten. Er wordt aangenomen dat de basis van het spel het Engelse spel "rounders" was. De eerste officiële wedstrijd werd gehouden in 1820 in New York. In 1845 werd de eerste profclub opgericht. ...
  3 adressen, prijzen prijzen
- Volleybal
  Volleybal (Engels volleybal van volley - "de bal van de vlieg raken" (ook vertaald als "vliegen", "stijgen") en bal - "bal") is een sport, een teamsportspel, waarbij twee teams strijden op een speciale plek, gescheiden door een net, die probeert de bal zo naar de kant van de tegenstander te sturen dat deze op het veld van de tegenstander belandt (de bal op de grond afmaken), of een speler van het verdedigende team een fout maakt. ...
  
  Volleybal
  51 adres, prijzen vanaf 500 ₽ prijzen
- Handbal
  Handbal is een teamspel met een bal van 7 voor 7 spelers (6 veldspelers en een keeper in elk team). Ze spelen binnen op een speelplaats van 40x20 m met een ronde opblaasbare bal met een omtrek van 58-60 cm en een gewicht van 425-475 g voor mannen en een omtrek van 54-56 cm en een gewicht van 325-375 g voor vrouwen.
  2 adressen prijzen vanaf 2 500 ₽ prijzen
- Paintball
  Paintball (eng. Paintball - een bal met verf) is een teamspel waarbij gebruik wordt gemaakt van handbediende pneumatische wapens (markers genaamd) die verfcapsules schieten die breken wanneer ze een obstakel raken en het inkleuren.
  Er zijn twee globale varianten van paintball: sport paintball en tactische paintball. ...
  
  Paintball
  12 adressen prijzen vanaf 125 ₽ prijzen
- Rugby
  Rugby (Rugby union, eng. rugby union) is een sportteamspel met een ovale bal, waarbij de spelers van elk team, elkaar passerend met hun handen en voeten, proberen te landen in het doelgebied achter het doel van de tegenstander of scoren in het H-vormige doel. De bal moet over de lat vliegen. ...
  1 adres, prijzen prijzen
- Tennis
  Tennis is een sport waarbij ofwel twee spelers strijden ("single game") of twee teams bestaande uit twee spelers ("doubles game"). De taak van de tegenstanders (tennissers of tennisspeelsters) is om met rackets de bal naar de kant van de tegenstander te sturen, zodat hij deze niet kan weerkaatsen, terwijl de bal niet uit het speelveld vliegt. ...
  123 adressen, prijzen vanaf 100 ₽ prijzen
- Amerikaans voetbal
  Voetbal (eng. Voetbal, "kickball") is een teamsport waarbij het doel is om de bal vaker met de voeten of andere lichaamsdelen (behalve de handen) in het doel van de tegenstander te scoren dan het andere team. Momenteel de meest populaire en massale sport ter wereld. ...
  67 adressen, prijzen vanaf 599 ₽ prijzen
gewichtsverlies
Weinigen worden met overgewicht geboren. Tot nu toe klagen niet veel scholieren en scholieren over overtollige kilo's. Misschien geven we tot op zekere hoogte helemaal niets om ons eigen gewicht. Ons leven is een drukke werkweek, willekeurige snacks, frisdrank, fastfood, stress, hormonale anticonceptiva ... ...
- voedingssupplementen
  We hebben allemaal wel eens gehoord van wondermiddelen die je kunnen helpen om in korte tijd af te vallen. Helaas gebeuren er zelden wonderen en voedingssupplementen zijn niet bepaald het geval. Sommige voedingssupplementen helpen echt in de strijd voor een slank figuur, maar alleen in combinatie met voeding en fitness. ...
  1 adres, prijzen prijzen
- diëten
  Je houdt helemaal niet van gewichtsindicatoren, en de volumes van de figuur laten zeker dingen te doen. Het lijkt erop dat er extra gewicht is verschenen en het is tijd om na te denken over hoe je er vanaf kunt komen. Als je denkt aan afvallen, komen in de regel eerst gedachten over diëten in je op. En het is volkomen natuurlijk.
  63 adressen, prijzen vanaf 1 650 ₽ prijzen
- Het is nauwelijks mogelijk om iemand te vinden die niet weet hoe hij van overtollig gewicht af kan komen. Maar waarom kunnen zoveel mensen geen afscheid nemen van ongewenste kilo's? Helaas is de standaard dieet + sport methode niet voor iedereen geschikt en werkt het ook niet altijd even effectief. Plastische chirurgie heeft ook contra-indicaties. Maar is het de moeite waard om op te geven? ...
  
  Niet-standaard manieren om gewicht te verliezen
  7 adressen, prijzen prijzen

Wat is Turkse Hamam?

"Hammam" - de Arabische naam van het oosterse of Turkse bad, betekent letterlijk "iemand die warmte verspreidt". Het Turkse bad of de Turkse hamam in de Vavilov Club, populair sinds de tijd van het Heilige Roomse Rijk, is een combinatie van ontspannende en rustgevende eigenschappen van het bad en uitstekende massage. Zo'n bad zal voor je een nieuwe wereld openen van volledige harmonie van ziel en lichaam.

Gunstig effect van hamam op het lichaam

De Turkse hamam is niet alleen een rijke bron van positieve emoties, maar ook een voorraadkast van fysiek en emotioneel genot. Dit is een symbool van de oosterse cultuur, met behulp waarvan mensen veel positieve emoties ontdekken, toegang krijgen tot natuurlijke genezing. een bezoek aan het bad

gastro-intestinale en catarrale ziekten worden behandeld,
uitstekende cosmetische en verjongende effecten worden bereikt.
er is een reiniging van het lichaam, hydratatie en versteviging van de huid van het gezicht.

En de verwarmde marmeren ligbedden geven het plezier van ongehaaste innerlijke rust.

Onder de aanvullende procedures in de "Vavilov Club" kunt u kiezen voor zowel een reguliere massage als massages met cosmetische oliën, oosterse thee. Het is immers bekend dat oosterse vrouwen in het Turkse bad een aangename tijd doorbrachten en in een ontspannen gesprek heerlijke en geurige thee dronken. Bekwame begeleiders zullen helpen bij het ontspannen.

Verschillen tussen een hamam en andere baden

De Turkse stoomkamer heeft een relatief lage temperatuur, die wordt gehandhaafd onder omstandigheden met een hoge luchtvochtigheid. De kamer heeft een constante comfortabele temperatuur. Deze functie maakt de Turkse hamam populair. Hierin verschilt het van de gebruikelijke sauna's en Russische stoombaden, voor een bezoek dat u in goede gezondheid moet verkeren en niet bang hoeft te zijn voor sterke belasting van het hart. Hamam is geschikt voor diegenen die niet tegen de intense hitte kunnen, die contra-indicaties hebben voor een bezoek aan het Russische bad en de sauna.

In de hamam "Vavilov Club" op een marmeren tafel (chebek-tashi), ondergedompeld in een melkwitte stoom en zelfs verwarmd, vindt een magische actie plaats - een ongewone schuimmassage. Het bad zal iedereen, en zelfs de meest geavanceerde klant, tevreden stellen met zijn individuele procedures. Peeling en hydratatie, Marokkaanse verzorging, oosterse zoetigheden - dit alles wacht op u!

Hamam in Moskou in Vavilov Club zal je helpen een zacht gevoel van ontspanning te voelen. Dit is een uiterst nuttige manier om een pauze te nemen van de dagelijkse drukte en problemen met gezondheidsvoordelen te vergeten!

Hamam na een training is een ander voorbeeld van een geslaagde combinatie van een prettig tijdverdrijf met een gezonde actie. Het schema van bezoeken moet correct worden gemaakt om het beste resultaat voor lichaam en geest te krijgen.

De voordelen van een Turks bad na een training

Het bijzondere van de hamam is dat de temperatuur in de stoomkamer geleidelijk wordt verhoogd. Omdat de kamer is afgewerkt met steen, wordt deze temperatuur ongelijk verdeeld. Als gevolg hiervan verschijnen er meerdere thermische zones tegelijk in één kamer, waarbij het regime varieert van 30-35 tot 50-55 graden.

Na de training wordt ernstige oververhitting van het lichaam niet aanbevolen. Maar de grens van "verwarmen" is voor iedereen anders. In de hamam vindt u een individueel optimaal klimaat (waar u zich prettig in voelt) om zonder risico voor de gezondheid te profiteren.

Wat gebeurt er op dit moment met het lichaam:

spieren ontspannen;
bloedvaten, klieren, kanalen zetten uit, waardoor de "versnelling" van melkzuur dat zich in de spieren heeft opgehoopt, wordt versneld, wat helpt bij het wegwerken van pijn;
bloed komt actief naar de organen en gewrichten, versnelt het regeneratieproces (kneuzingen, verwondingen, verstuikingen) en verwijdert zouten;
ligamenten worden elastischer - het resultaat van rekken staat vast;
het effect van overtraining verdwijnt, wat belangrijk is als het resultaat snel nodig is of als lessen worden gegeven ter voorbereiding op serieuze wedstrijden.

Experts zeggen dat regelmatige bezoeken aan het Turkse stoombad na een reeks oefeningen je in staat stellen om snel het gewicht te normaliseren, de tijd tussen de lessen 2-3 keer te verkorten en, zonder extra inspanning, extra kilo's te verwijderen.

Hoe neem je een stoombad na een training?

Maar alle positieve resultaten van gepaarde ontspanning zijn een eerbetoon aan de juiste uitvoering ervan. Wat valt er te weten?

Het is erg belangrijk om de "thermisch correcte plaats" te vinden. De atleet moet niet veel zweten, maar hij moet de maximale ontspanningsfase bereiken.
Lang verblijf in het stoombad na actieve training kan het beste worden vermeden (niet meer dan 30-40 minuten).
Het is onmogelijk om direct vanuit de sportschool het Turkse bad in te gaan, dit kan het werk van het hart nadelig beïnvloeden. Het is noodzakelijk om jezelf 20-25 minuten de tijd te geven om de hartslag weer normaal te maken, de druk te stabiliseren.

De hoge luchtvochtigheid van het Turkse bad lost gedeeltelijk het probleem van uitdroging op, wat typisch is voor bezoeken aan andere soorten stoombaden. En toch moet je na een intensieve training, voordat je naar de hamam gaat, 0,3-0,5 liter zuiver water of kruidenthee drinken.

Na cardio-belastingen is het beter om de hamam niet te bezoeken. Maar een duik nemen in de gelukzaligheid van de speciale sfeer van het Turkse bad met zijn verbazingwekkende vermogen om te ontspannen en aangename sensaties te geven na aerobics, fitness, enz. is zowel mogelijk als noodzakelijk.

Na elke volwaardige lichamelijke activiteit moeten de spieren op de juiste manier worden ontspannen. Voor atleten in Platinum Fitness is er de mogelijkheid om zichzelf te verzorgen in de Finse sauna of in de Turkse hamam.

Turkse hamam bij Platinum Fitness

De Turkse hamam wordt beschouwd als een speciaal type bad en biedt een niet-standaard benadering van de cultuur van badprocedures. Over de hele wereld is de Turkse hamam erg populair, en dit is waarom:

De luchttemperatuur in de stoomkamer komt niet boven de 50 graden. Tegelijkertijd zweet een persoon volledig, maar verbrandt de luchtwegen niet. Zelfs voor mensen met een verminderde werking van het cardiovasculaire systeem is het aangenaam en veilig om naar de hamam te gaan. In de Platinum Fitness club kun je zowel na een training als op een andere voor jou geschikte dag de hamam bezoeken.

Finse sauna bij Platinum Fitness

De toch al traditionele Finse sauna bij Platinum Fitness is ook beschikbaar. Er is een mogelijkheid om hier na een slopende training te komen genieten van een geneeskrachtige stoom, of zonder afspraak naar een andere dag van de week te kijken. In de Finse sauna moet u consequent één keer per week bezoeken om uw huid volledig te verzorgen. Door dit plan te volgen, kunt u de conditie van de huid van gezicht en lichaam verbeteren, acne verwijderen, spieren ontspannen en de werking van de luchtwegen verbeteren. Zelfs kinderen kunnen de sauna bezoeken en dit zal de algemene conditie van hun lichaam gunstig beïnvloeden.

Wil je van cellulitis af? Het is ook beter dan een Finse sauna of een Turkse hamam, je zult geen optie vinden. Met de juiste aanpak kunt u zelfs extra kilo's kwijtraken zonder de hulp van een sportschool of fitnessruimte in te schakelen. Voor professionele atleten wordt 2 keer per week een bezoek aan het stoombad aanbevolen. Voor amateursporters kun je jezelf beperken tot één keer per week.

Mocht je thuis ineens een handdoek en andere relevante parafernalia vergeten zijn, dan kan de administratie van ons fitnesscentrum je altijd aanbieden deze te huren. In de kleedkamers vind je lockers, ruime douches en föhns.

Het is tijd om voor uw gezondheid te zorgen, dus u moet uzelf omringen met maximaal comfort, zodat elke trip naar de sportschool een vakantie voor u wordt! Onze hamam en sauna staan altijd tot uw dienst.