Minuten lichamelijke opvoeding voor gebruik in Russische taallessen “gymnastiek voor de vingers.” Lichamelijke oefeningen en vingeroefeningen De bal springt omhoog

Tatjana Dementieva
Vingerspelletjes en fysieke oefeningen

Gebruikt voor en tijdens de lessen

"Kolobok"

Tot aan de rand van de weide (teken met de index vinger in de luchtcirkel)

Het broodje rolde.

De wolf zag het broodje (maak een “verrekijker” met beide handen)

Ik breng het naar mijn zoons. (strek je armen naar voren, handpalmen naar boven)

Laat de kleine dieren plezier hebben

Zo'n speeltje hebben ze niet (schudt hoofd)

Grijp de wolfachtige kolobok (samendrukken vingers tot vuisten)

Voor de naaldvormige zijkanten!

Geprikt door de naalden van de wolf! (ze dreigden vinger)

Zal nog lang, heel lang herinnerd worden.

Kan geen gezicht of benen zien (handpalmen op gezicht en dan op voeten)

Deze "Kolobochka" is een egel!

"Wolk en regen"

Er zweefde een wolk langs de hemel (de wijsvinger van de rechterhand trekt een “wolk” in de lucht)

Het leiden van de regen (rechterhand neemt linkerduim)

Hij liep op dunne benen (met zijn wijsvingers vingers"druppelen" van top tot teen)

In kleine zwarte laarsjes

Het regende overal (klap onze handen op het hoofd en de schouders)

Ik heb een spoor achtergelaten op de veranda (klap op onze knieën)

Vertrapt in een warme plas (met onze voeten stampen)

Gestampt (bovenkant)

Geslagen (klap)

En hij snelde weg (zwaaide met de hand)

In de gang lagen ze (we strelen onze benen met onze handen)

Ze renden langs het pad (snel stampen met onze voeten)

Vertrapt in de modder (stam langzaam)

Hangend boven de rivier (benen naar voren gestrekt, bungelend in de lucht)

Toen ze werden uitgescholden (klap onze handpalmen op onze benen)

Ze waren op de vlucht ("we rennen langzaam weg naar de stoel)

Ze kropen onder de bank (verborgen onder een stoel)

En ze likten aan de was (schudden onze zolen op de vloer)

1,2,3,4,5. (wij buigen vingers om de beurt)

Laten we onze vingers buigen!

Dit is de duim, dit is de wijsvinger.

We buigen nu de middelste,

Laten we de naamloze noemen,

En goed gedaan pink!

Eindelijk naar beneden!

Ik heb vuisten (getoond)

De hamers begonnen te bonzen (klop één voor één met de vuisten)

Klop-klop, klop-klop (luidruchtig)

Luister naar je klop (ze brachten hun vuisten naar het ene en het andere oor)

Klop-klop, klop-klop! (rustig)

De muis waste zijn poot met zeep - (met de rechterpalm aaien we de linker in een cirkel)

Elk vinger op volgorde.

Hier heb ik een grote ingezeept (een voor een buigen)

Spoel vervolgens af met water.

Ik ben de aanwijzer niet vergeten -

Was zowel vuil als verf af.

De middelste schuimde ijverig in -

Het was waarschijnlijk de smerigste.

Naamloos ingesmeerd met pasta -

De huid werd onmiddellijk rood.

En ik waste snel mijn pink -

Hij was erg bang voor zeep.

"Drie Beren"

Drie beren liepen naar huis (wij waggelen)

Papa was groot, groot (handen omhoog en uitgestrekt)

Zijn moeder is kleiner dan hij (handen op borsthoogte)

En mijn zoon is nog maar een kleine baby (ga zitten)

Met een rammelaar gelopen (zet je handen voor je borst tot vuisten)

"Tink - ding" - zei hij ("bellen")

Vroeg in de ochtend in orde (handen aan de riem)

Het konijntje doet oefeningen.

Brengt de poten omhoog (we zwaaien met onze handen)

Ze zijn leuk om mee te spelen.

En schudt zijn hoofd (hoofd kantelt naar links en rechts)

Voert beurten uit (keer om).

Squats laag en laag (hurken)

langs het pad, hop en hop (spring ter plaatse)

En ging op een boomstronk zitten! (hurken)

En deed een dutje en strekte zich uit (handpalmen onder hoofd, op tenen staan)

Hallo. ochtend!

Ik werd wakker!

"Berenwelpen"

De welpen leefden in het struikgewas. (handen aan de riem)

Ze schudden hun hoofd. (draait naar links, naar rechts)

Zo, zo.

Ze schudden hun hoofd.

De welpen waren op zoek naar honing. (kantelt naar de zijkanten)

Ze wiegden samen de boom.

Zo, zo.

Ze wiegden samen de boom.

Wij waggelden (lopen in een bearish positie, voorover buigen)

En ze dronken water uit de rivier.

Zo, zo.

En ze dronken water uit de rivier.

En toen dansten ze (op zijn plaats springen, handen omhoog).

Ze hieven hun poten hoger.

Zo, zo.

Ze hieven hun poten hoger.

"Katjes"

Alle kittens wasten hun pootjes. (drie handpalmen)

Dat is het, dat is het!

Ze wasten hun oren, wasten hun buik. (drie oren en buik).

En toen werden ze moe (op de tenen gestrekt, armen omhoog).

Dat is het, dat is het!

Lief, lief viel in slaap (handpalmen onder hoofd, ogen gesloten).

Dat is het, dat is het!

"Brood"

Laten we een zaadje in de grond planten -

Het is erg klein. (hurkte neer, opgerold tot een bal)

Maar als de zon schijnt,

Mijn graan zal ontkiemen. (we beginnen langzaam te stijgen)

De wind blies de wolk.

En hij gaf ons wat water. (buigt naar de zijkanten, naar voren, naar achteren, armen omhoog)

De maaier zal het graan maaien.

En zal het verpletteren (imiteren)

En de huisvrouw is gemaakt van meel.

Hij zal taarten voor ons bakken (deeg kneden, taarten bakken)

En een groot brood (getoond)

Geef het aan iedereen van vreugde (armen zijwaarts spreiden)

Zo hoog is het (handen omhoog)

Dit is de breedte (handen opzij)

Brood, brood

Geef iedereen een glimlach! (glimlachte naar de buurman aan de linkerkant en vervolgens naar de rechterkant)

Alle spellen uit verschillende bronnen verzamel en schrijf ik alleen die op die kinderen leuk vinden en onthouden. Zowel kinderen als kleuters zijn er dol op. Je kunt op elk moment spelen, 's ochtends of 's avonds. Ik zal blij zijn als het nuttig is voor iemand in zijn werk. Ik heb een klein notitieboekje verzameld, dit zijn er maar een paar.

MBOU "Ust-Tsilemskaya Middelbare School"

Inleiding…………………………………………………………………….3

Lichamelijke oefeningen voor motorische spraak.................................................................................4

Lichamelijke oefeningen voor de vingers……………………………………15

Lichamelijke oefeningen voor de ogen.............................................................................19

Alfabetische fysieke oefeningen……………………………………………..21

Invoering

Eén van de voorwaarden voor het organiseren van een les op het gebied van de gezondheid van leerlingen is lichaamsbeweging.

Fizminutka – een minuut lichaamsbeweging gericht op het verlichten van vermoeidheid. Ze worden uitgevoerd rekening houdend met de leeftijdskenmerken van het lichaam van het kind en de behoefte aan fysieke activiteit tijdens de lessen, om vermoeidheid, een slechte houding en een slecht gezichtsvermogen te voorkomen, maar ook om de prestaties te verbeteren en denkprocessen te activeren, het geheugen en de aandacht te verbeteren.

Externe manifestaties van vermoeidheid zijn frequente afleiding, verlies van interesse en aandacht, verzwakking van het geheugen en verminderde prestaties. Lichamelijke oefeningen hebben een positief effect op de analytische en synthetische activiteit van de hersenen, activeren het cardiovasculaire en ademhalingsstelsel, verbeteren de bloedtoevoer naar de inwendige organen en de prestaties van het zenuwstelsel.

In de eerste les is één minuut lichamelijke opvoeding voldoende in de 25-30e minuut van de les, in de tweede en derde les - 2-3 minuten lichamelijke opvoeding in de 10e, 15e, 20e minuut, in de vierde - 3 minuten rest. De duur van de minuten lichamelijke opvoeding is 1-2 minuten en omvat een reeks van 4-5 oefeningen (op zijn plaats lopen, strekken met opgeheven armen, squats, buigen en draaien van het lichaam), die elk 4-5 keer worden herhaald. Als resultaat van het uitvoeren van verschillende eenvoudige oefeningen, nemen de prestaties van studenten meerdere malen toe.

Leraren op de basisschool gebruiken speciale rijmpjes, die kinderen voordragen en oefeningen uitvoeren. In dergelijke gevallen is het belangrijk dat de inhoud van de teksten kinderen boeit met zijn beelden en hen overbrengt naar de wereld van goedheid, schoonheid en humor. Het onthouden en uitbeelden van dergelijke gedichten bevordert de ontwikkeling van het geheugen en de emoties, en heeft educatieve waarde.

Fysieke oefeningen voor motorische spraak

Wij spelen te luid!

En klap in onze handen, klap!

We stampen allemaal met onze voeten, stampen met onze voeten!

Laten we onze wangen opblazen!

Laten we op onze tenen springen!

En zelfs voor elkaar

We laten je talen zien!

Laten we onze oren uitsteken!

Paardenstaart erop!

Laten we onze vinger op onze tempel leggen!

Laten we samen naar het plafond springen!

Laten we onze mond verder opendoen!

Laten we een grappige grimas maken!

Hoe zeg ik het woord “drie”,

Iedereen, bevries met grimassen!

Eenmaal! Twee! Drie!

Springen en springen in het bos
Hazen zijn grijze ballen

Spring - spring, spring - spring -
Het kleine konijntje stond op een boomstronk
Vooruit - achteruit springen

Eenmaal! Iedereen loopt op zijn plek.
Twee! Ze zwaaien met hun handen.
Drie! Ze gingen zitten en stonden samen op.
Iedereen krabde achter het oor.
We hebben er vier bereikt.
Vijf! Ze bogen zich voorover en bogen zich voorover.

Ze liepen als een team.

Pinokkio strekte zich uit,

Eenmaal - voorovergebogen,

twee - voorovergebogen,

Hij spreidde zijn armen zijwaarts,

Blijkbaar kon ik de sleutel niet vinden.

Om ons de sleutel te bezorgen,

Je moet op je tenen staan.

Regenwolken zijn gearriveerd;

Regen, regen, regen.

De regendruppels dansen alsof ze leven;

Drink, rogge, drink.

En de rogge, buigend naar het groene gras,

Drankjes, drankjes, drankjes.
En de stille regen, rusteloos,

Het giet, het giet, het giet.

De wind blaast in onze gezichten

De boom zwaaide.

De wind is stiller, stiller, stiller,

En dan rond, rond,

Iedereen rennen, rennen, rennen.

Stil, stil, haast je niet!

Stop de carrousel

Eén-twee, één-twee!

Het spel is voorbij!

De bloem sliep en werd plotseling wakker,

Ik wilde niet meer slapen.

Hij bewoog, strekte zich uit,

Hij steeg op en vloog.

De zon zal morgenochtend gewoon wakker worden,

De vlinder cirkelt en krult.

Elke dag doen we oefeningen in de ochtend.

Veel plezier met lopen, steek uw hand op,

Hurken en opstaan

Springen en galopperen.

In het begin zal ik klein zijn, ik zal me tot op mijn knieën nestelen.

Dan zal ik groot worden en de lamp bereiken.

Een twee drie vier vijf -

Het kleine konijntje begon te springen.

Het konijn kan goed springen.

Hij sprong 10 keer.

De zon keek in de wieg,

Een twee drie vier vijf.

We doen allemaal oefeningen

We moeten gaan zitten en opstaan.

Spreid je armen 10 keer wijder.

Er zijn twee vriendinnen in het moeras,

Twee groene kikkers

In de ochtend wasten we ons vroeg,

We wreven ons in met een handdoek.

Ze stampten met hun voeten, klapten in hun handen,

Ze leunden naar rechts, naar links en kwamen terug.

Dat is het geheim van gezondheid.

Hallo aan alle vrienden van lichamelijke opvoeding.

Onze delicate bloemen openen hun bloemblaadjes.

De wind ademt een beetje,

De bloemblaadjes zwaaien.

Onze dieprode bloemen bedekken hun bloemblaadjes.

Rustig in slaap vallen

Ze schudden hun hoofd.

Het is heel moeilijk om zo te staan

Zet je voet niet op de grond -

En val niet, zwaai niet,

Houd je buurman niet vast.

De vissen zwemmen

duiken op een rustige, zonnige dag.

Ze zullen buigen, loskomen,

Ze zullen zichzelf in het zand begraven.

Ik neem een ​​grote bal

Ik til je boven je hoofd,

Ik buig mijn rug en gooi de bal.

Ganzen Grijze ganzen vlogen.

Ze zaten rustig op de open plek.

Laten we gaan -

Eén, twee - hoofd omhoog,

Drie, vier - bredere schouders,

Vijf, zes - je kunt gaan zitten.

Nauwelijks, nauwelijks, nauwelijks, nauwelijks

De carrousels draaien

En dan rond, rond

Iedereen rennen, rennen, rennen.

Stil, stil, haast je niet

Stop de carrousel

Eén-twee, één-twee

Het spel is dus afgelopen.

Elke dag zijn we in de ochtend

Laten we oefeningen doen.

Wij doen het graag op volgorde:

Het is leuk om te lopen

Steek je handen op.

Hurken en opstaan

Springen en galopperen.

Carlson roept iedereen naar het dak.

Sta op, allemaal in stilte.

Hef je armen zijwaarts,

Iedereen moet dringend op de been zijn.

Hoger, hoger... Ga naar beneden,

Buig, lach,

Ga nu alsjeblieft zitten.

De bewaker staat koppig (loopt op zijn plaats.)
Hij zwaait naar mensen: Ga niet! (Beweeg je armen naar de zijkanten, omhoog, naar de zijkanten, naar beneden.)

Hier rijden de auto's rechtdoor (Handen voor je.)
Voetganger, wacht maar! (Handen opzij.)
Kijk: hij glimlachte (Handen aan zijn riem.)
Nodigt ons uit om te gaan (We lopen ter plaatse.)
Jullie machines, haast je niet (klap in de handen.)
Laat voetgangers passeren! (Springt op zijn plaats.)

Laten we Verkeerslicht spelen
Een twee drie vier vijf!
Oh, we zijn het schrijven beu. (Uitrekken.)
We spelen Traffic Light (Walking in place.)
Wij strekken onze armen en benen. (Armen en benen schudden.)
Rood licht voor ons “Stop!” schreeuwt
Hij zegt dat we op groen moeten wachten.
Zodat het wachten niet saai wordt,
Wij leunen samen.
En terug. En vooruit. (Kantelt.)
Links, rechts draaien. (Wendingen van de romp.)
Dus het gele lampje ging branden,
Het is tijd om je klaar te maken.
Laten we onze armen en benen opwarmen (schokken met de armen voor de borst.)
Laten we beginnen, kinderen! (Loop ter plaatse.)
We tillen je op, we brengen je naar beneden,
We zullen vliegen als een vliegtuig. (Springt.)
Hier gaat het groene licht aan,
Kunnen we verder?
Links, rechts, links, rechts (hardlopen met een hoge heuplift.)
Wij gaan moedig voorwaarts. (Loop ter plaatse.)
Verkeerslicht - een aardige assistent
Laat ons niet moe worden.

Witte konijntjeszitting
En hij wiebelt met zijn oren.
Zo, zo
Hij wiebelt met zijn oren.

'S Morgens stond de gans op zijn poten
Klaar om op te laden
Links, rechts gedraaid,
Deed de squats goed
Ik maakte de pluisjes schoon met mijn snavel
En weer aan het bureau - plop!

In de tuin groeide een zonnebloem
Zo, zo!
In de tuin groeide een zonnebloem
Met een heldergele schuimkraag.
Hij draaide zijn hoofd
Ik wilde alles zelf zien.
Wat zag de zonnebloem daar?
Hij zal het ons nu vertellen.

En nu stond iedereen rustig op...
- Nu gaan we het bos in...
- En nu is iedereen rustig opgestaan,
Samen staken we onze handen omhoog,
Naar de zijkanten, vooruit, achteruit,
Rechtsaf, linksaf
Ze gingen rustig zitten en gingen weer aan het werk.
Wij zijn kleine konijntjes
Ze galoppeerden op de open plek.
Sprong, galoppeerde,
Ze kwamen rennend naar school.
Spring rustig naar uw bureau
En laten we onze les voortzetten.

Ze liepen en liepen langs het pad,
We hebben veel stenen gevonden.
Ga zitten en verzamel
En toen gingen we verder.

We trappen, stampen,
Wij klappen, klappen in onze handen,
En dan springen
En nog een keer.
En dan neerhurken,
En dan neerhurken,
En dan neerhurken,
En nogmaals - in volgorde.
We rennen langs het pad
Een twee drie!
En laten we in onze handen klappen
Een twee drie!
En we zullen ons hoofd schudden
Een twee drie!
Iedereen danst met ons
Een twee drie!

Eenmaal - sta op, strek,
Twee - buig voorover, ga rechtop staan,
Drie - drie klappen van je handen,
Drie hoofdknikken.
Vier - armen breder,
Vijf - zwaai met je armen,
Zes: ga rustig aan uw bureau zitten.

Hamster, hamster - hamster, gestreepte flank
Khomka staat vroeg op, wast zijn nek, wrijft over zijn nek
Khomka maakt de hut schoon en gaat sporten
1,2,3,4,5 Khomka wil sterk worden.

De vis zwom in de rivier
In schoon, licht water.
Buig dan voorover, ga rechtop staan,
Ze zullen zichzelf in het zand begraven.

De klas steekt zijn hand op - deze keer
Het hoofd draaide - dat zijn er twee.
Zonder twijfel, kijk vooruit - dat zijn er drie,
De armen waren viermaal wijder naar de zijkant gedraaid.
Ze met kracht tegen je borst drukken is vijf.
Alle jongens gaan rustig zitten - dat zijn er zes.

Ze stonden rustig op, strekten zich uit,
Linksaf, rechtsaf.
Handen opzij en omhoog.
Iedereen gaat rustig zitten.

De zon tilt ons op om te sporten.
We steken onze hand op bij het commando "één"
En boven ons ritselen de bladeren vrolijk
We laten onze handen zakken op het commando "twee".

We stonden rustig op en strekten ons uit
Adem gelijkmatig en diep
Eén - ga zitten, twee - buig voorover
Drie sprongen gemakkelijk.

Op een dag kwamen de muizen naar buiten
Kijk hoe laat het is
1,2,3,4 De muizen trokken aan de gewichten
Plotseling klonk er een verschrikkelijk gerinkel
De muizen renden weg.

Wij steken onze handen omhoog,
En dan laten we ze zakken,
En dan scheiden we ze
En we houden je weer dichtbij,
En dan sneller - sneller
Klap, klap nog vrolijker.

Hef de schouders op 1-2,1-2
Sprinkhanen springen 1-2,1-2
Stop, ga zitten en eet wat gras
Luister naar de stilte
Hoger, hoger hoog
Spring gemakkelijk op uw voeten
Stop, laten we een bloem plukken
Laten we het ruiken
Laten we naar de zon reiken.

Wij zijn grappige apen
Wij spelen te luid.
We stampen allemaal met onze voeten,
We klappen allemaal in onze handen,
Blaas onze wangen uit
Laten we op onze tenen springen.
Laten we samen naar het plafond springen
Leg je vinger op je slaap
En zelfs voor elkaar
Laten we onze tong tonen!
Laten we onze mond wijder openen,
Wij maken alle gezichten.
Hoe kan ik woord drie zeggen?
Iedereen verstijft met grimassen.
Een twee drie!

Grijze konijntjeszitting
En hij wiebelt met zijn oren. (Hef uw handpalmen boven uw hoofd en zwaai, alsof u oren bent)
Zo, zo
Hij beweegt zijn oren!
Het is koud voor het konijn om te zitten
We moeten onze poten verwarmen. (wrijf over je onderarmen)
Zo, zo
We moeten onze kleine pootjes opwarmen!
Het is koud voor het konijn om te staan
Het konijn moet springen. (op zijn plaats springen)
Zo, zo
Het konijn moet springen.
De wolf liet het konijn schrikken!
Het konijntje rende meteen weg. (ga aan je bureau zitten)

Dus staken we onze handen in de lucht,
Alsof ze verrast waren.
En elkaar tot op de grond
Gebogen tot aan de taille!
Voorover gebogen, rechtop,
Ze bogen zich voorover en gingen rechtop staan.
Lager, lager, wees niet lui,
Buig en glimlach.

We zullen onze handpalmen naar onze ogen brengen,
Laten we onze sterke benen spreiden.
Naar rechts draaien
Laten we majestueus rondkijken.
En je moet ook naar links
Kijk onder je handpalmen.
En - naar rechts! En verder
Over je linkerschouder!

Wij zetten een plaat op
En we gaan naar buiten om op te warmen.
We beginnen ter plekke te rennen,
De finish ligt over tweehonderd meter!
Een-twee, een-twee,
Genoeg, laten we komen rennen
We strekten ons uit en ademden.

Alle opwarmbewegingen

Wij herhalen het zonder aarzeling!
Hoi! Ze sprongen ter plekke.
Eh! We zwaaien met onze handen.
Ehe-heh! De ruggen waren gebogen,
We hebben naar de schoenen gekeken.
Hoi hoi! Lager gebogen
We leunden dichter naar de vloer.
Draai behendig rond op zijn plaats.
We hebben hierin vaardigheid nodig.
Wat vond je leuk, mijn vriend?
Morgen is er weer een les!

Cha, cha, cha (3 heupklappen)
De kachel is erg heet (4 sprongen op twee poten)
Chi, chi, chi (3 klappen boven het hoofd)
De kachel bakt kalachi (4 squats)
Chu, chu, chu (3 klappen achter je rug)
Er zal voor iedereen een rol zijn (4 sprongen op zijn plaats)
Cho, cho, cho (3 klappen voor je)
Wees voorzichtig, het is heet (loop ter plaatse).

Onze rust is een minuut lichamelijke opvoeding,
Neem plaats.
Eén keer zitten, twee keer opstaan,
Iedereen stak zijn handen omhoog.
Ging zitten, stond op, ging zitten, stond op
Vanka - opstaan ​​alsof ze dat waren
En toen begonnen ze te galopperen,
Zoals mijn stuiterbal.

Een twee drie vier vijf.(Kinderen springen op hun plaats.)
Laten we bouwen en spelen. We bouwen een groot, hoog huis.(Ga op je tenen staan ​​en strek je armen omhoog ) Wij plaatsen ramen en dakbedekking.(Laat je handen zien naar het raam, het dak - vouw je handen boven je hoofd)
Wat een prachtig huis!(Ze strekken hun armen naar voren met een wijsgebaar.) Er zal een oude kabouter in wonen.(Hurken)

Eenmaal - hurken,
Twee - spring.
Dit is een konijnenoefening.
Hoe zullen de vossen wakker worden?
(Wrijf je ogen met je vuisten)
Ze houden ervan om zich lang uit te strekken
(rekken)
Gaap zeker
(geeuw, je mond bedekkend met je handpalm)
Nou, kwispel met je staart
(beweging van de heupen naar de zijkanten)
En de wolvenwelpen hebben een gebogen rug

(buig je rug naar voren)
En spring lichtjes
(lichte sprong omhoog)
Nou, de beer heeft klompvoeten
(armen gebogen bij de ellebogen, handpalmen verbonden onder de taille)
Poten wijd gespreid
(voeten op schouderbreedte uit elkaar)
Hetzij één, hetzij beide samen
(de ene voet op de andere zetten)
Markeert tijd voor een lange tijd
(het lichaam naar de zijkanten zwaaien)
En voor wie opladen niet genoeg is -
Begint helemaal opnieuw!
(Spreid je armen naar de zijkanten op heuphoogte, handpalmen naar boven)

Kijk, de vlinder vliegt,
Bloemen tellen in de wei.

We zwaaien met onze gevleugelde armen

(Tel met je vinger)
Over een dag, over twee en over een maand...

Applaudiseren
Zes zeven acht negen tien.

Op zijn plaats springen
Zelfs de wijze bij

Wij zijn boksers, wij zijn gewichtheffers.

Lopers en voetballers.

We varen over de zeeën.

We hebben overal vrienden.

Springen en springen in het bos

Hazen zijn grijze ballen

Handen bij de borst, zoals de poten van hazen; springen.

Spring - spring, spring - spring -

Het kleine konijntje stond op een boomstronk

Vooruit - achteruit springen

Hij zette iedereen op een rij en begon ze oefeningen te laten zien.

Eenmaal! Iedereen loopt op zijn plek.

Twee! Ze zwaaien met hun handen.

Drie! Ze gingen zitten en stonden samen op.

Iedereen krabde achter het oor.

We hebben er vier bereikt.

Vijf! Ze bogen zich voorover en bogen zich voorover.

Zes! Iedereen stond weer in de rij

Ze liepen als een team.

Wij zijn herfstbladeren
Wij zitten op de takken.
(ga zitten)
De wind blies en we vlogen,
We vlogen, we vlogen
(gemakkelijk in een cirkel rennen)
En ze gingen rustig op de grond zitten.
(ga zitten)
De wind kwam weer
En hij raapte alle bladeren op.
(gemakkelijk in een cirkel rennen)
Draaide en vloog
En ze gingen rustig op de grond zitten.
(ga zitten)

Uil-uil,
Groot hoofd,
Zit op een boomstronk
Draait zijn hoofd
Kijkt alle kanten op
Jaaa Jaaa
Het zal vliegen!

Voor ons staat een brede eik (handen naar de zijkanten)

En boven ons staat een hoge eik. (Handen omhoog)

Opeens staan ​​er pijnbomen en sparren boven ons (Kantelt hoofd)

Hoofden maken geluid (klappen)

De donder sloeg toe, een dennenboom viel, (hurk neer)

Ik schudde gewoon de takken. (Sta op en schud hun hoofd)

Vogels zitten in een nest
(ga zitten)
En ze kijken naar de straat.
Ze willen gaan wandelen
(op de tenen staan)
En iedereen vliegt rustig.
(zwaai met handen)

(lopen met hoge knieën)
We kwamen bij de bosweide,
Je benen hoger tillen
Door struiken en heuveltjes,
Via takken en stronken.
Die zo hoog liep ─
Niet struikelen, niet vallen.

Laten we ontspannen in de klas -
Laten we gaan vissen!
We graven wormen op
Laten we snel de hengel pakken,
En we rennen overslaan -
Wij willen gaan vissen.
Laten we een hengel in het water gooien,
Laten we rustig zitten.
Lijkt het alsof de vis bijt?
Laten we het er gemakkelijk uittrekken.
Oh, wat een schoonheid -
De vis is klein.
Laat hem in de rivier wonen,
Ik laat je eruit!
Laten we snel naar school rennen -
Dit is ons regime.

Laten we stoppen met tellen -
Laten we samen ontspannen.
We zullen onze hoofden omdraaien
En we zullen naar elkaar knipogen.
Wij zullen onze handen omhoog steken
Laten we in onze handen klappen
Laten we samen tegen een vriend zeggen:
"Je bent zo goed!"
En nu alle handen naar beneden
We laten het soepel zakken.
Geen ziekte of pijn
Wij laten je niet binnen!

1, 2, 3, 4, 5 - we gaan sneeuwballen spelen!
Laten we laarzen aantrekken, een hoed,
Is de sjaal vastgebonden?
Alles is in orde!
Eenmaal - ga zitten,
Twee - buig voorover,
Drie - maak een sneeuwbal,
Vier en vijf
Begin met sneeuwballen gooien!

Laten we frisse lucht inademen -
Laten we allemaal voor paddenstoelen gaan:
De een na de ander langs het pad,
En we hebben manden in onze handen.
Er ligt een moeras verderop
Hoe kunnen we er doorheen komen?
Laten we op onze tenen gaan staan,
Laten we op de heuvel springen.
Op een open plek bij de rivier
We hebben paddenstoelen gezien.
Laten we ze in een mandje doen
En laten we teruggaan!

Eerst voorover gebogen

Neer is ons hoofd

(leun naar voren)

Rechts en links jij en ik

Laten we ons hoofd schudden.

(kantelt naar de zijkanten)

Handen achter je hoofd, samen

We beginnen ter plekke te rennen.

(simulatie van hardlopen)

We verwijderen jou en mij

Handen achter het hoofd.

Ik wil een atleet worden
Ik ben aan het touwtjespringen
Ik ga naar de fiets.
En ik ga sneller dan wie dan ook.
Ik zal buigen, buigen, buigen,
Ik zal de vloer bereiken
Ik kan de vloer gemakkelijk aanraken
Voorzichtig richt ik mezelf op.
Ik zal mijn handen omhoog steken.
Ik begrijp niet waar de lucht is!
Ik zal mijn ogen en handen sluiten
Ik speel met de wolken.
Ik ga zitten, met rechte rug.
Laat mijn moeder mij prijzen!
Beweeg tenslotte elke dag.
Ik ben helemaal niet lui om het te doen.

Madeliefjes op het gazon

de kever vloog in een gekleurd shirt.

Zhu-zhu-zhu, zhu-zhu-zhu,

Ik ben bevriend met madeliefjes.

Ik wieg zachtjes in de wind,

Ik buig laag en laag.

Ze stonden snel op, glimlachten,
Ze trokken zichzelf hoger en hoger.
Nou, strek je schouders,
Verhoog, lager.
Sla rechtsaf, sla linksaf,
Raak je handen aan met je knieën.
Ze gingen zitten, stonden op, gingen zitten, stonden op,
En ze renden ter plekke.
Jongeren studeren bij jou
Ontwikkel zowel wil als vindingrijkheid.

Samen telden we en spraken we over cijfers,
En nu stonden we samen op en strekten onze botten.
Bij de telling van één balden we onze vuist, bij de telling van twee balden we onze ellebogen.
Bij drie tel druk je hem tegen je schouders, bij vier druk je hem naar de hemel.
We bogen ons goed voorover en glimlachten naar elkaar
Laten we de top vijf niet vergeten - we zullen altijd vriendelijk zijn.
Bij de telling van zes vraag ik iedereen om te gaan zitten.
Nummers, ik en jij, vrienden, zijn samen de vriendelijke 7e.

We zullen samen de bureaus verlaten,
Maar het is niet nodig om enig geluid te maken,
Ga rechtop staan, benen bij elkaar,
Draai je om, op zijn plaats.
Laten we een paar keer in onze handen klappen.
En we zullen een beetje verdrinken.

Laten we ons nu voorstellen, kinderen,
Het is alsof onze handen takken zijn.
Laten we ze samen schudden
Alsof de wind uit het zuiden waait.
De wind ging liggen. We zuchtten samen.
We moeten doorgaan met de les.
We haalden elkaar in en gingen rustig zitten
En ze keken naar het bord.

Er staat een dennenboom op de open plek,
ze reikt naar de hemel.
Poplar groeide naast haar op,
hij wil authentieker zijn.
(Ga op één been staan, strek uw armen omhoog,
doe dan hetzelfde, staande op het andere been)
De wind waaide krachtig,
schudde alle bomen.
(Het lichaam naar links en rechts kantelen)
De takken buigen heen en weer,
de wind schudt ze, buigt ze.
(schokken met armen voor de borst)
Laten we samen hurken -
Een twee drie vier vijf.
(Squats)
En nu is de stap gezet,
boven je voeten! Stop, één, twee!

De eerste druppel viel - druppel! (handen opsteken)
En de tweede rende erdoor - laat vallen! (handen opzij)
We keken naar de lucht (steek onze hoofden omhoog)
De druppels begonnen druppel-druppel te zingen (hoofd naar links en rechts gekanteld)
Gezichten werden nat (hoofd heen en weer gekanteld)
We hebben ze weggeveegd. (steek uw armen omhoog en schud uw handen)
Schoenen - kijk -
Ze werden nat. (voorover buigen)
Laten we onze schouders naar elkaar toe bewegen (schouders op en neer)
En schud alle druppels eraf (schudt de hand)
Laten we wegrennen van de regen (ter plaatse rennen)
Laten we onder een struik gaan zitten. (aan het bureau zitten)

We zullen allemaal samen glimlachen
Laten we een beetje naar elkaar knipogen,
Laten we rechtsaf, linksaf (draait links - rechts)
En dan knikken we in een cirkel. (kantelt naar links en rechts)
Alle ideeën hebben gewonnen
Onze handen schoten omhoog. (handen op en neer heffen)
De last van zorgen is van zich af geschud
En laten we het pad van de wetenschap voortzetten. (handen geschud)

In de ochtend werd de vlinder wakker
Ze glimlachte en rekte zich uit!
Toen ze zich eenmaal met dauw waste,
Twee - ze draaide gracieus rond,
Drie - bukte zich en ging zitten,
Om vier uur vloog het weg.

De muis kwam op een dag naar buiten (ter plaatse lopend of
vooruit in de kolom).
Kijk hoe laat het is (draai links, rechts,
vingers “buis” voor de ogen).
Eén, twee, drie, vier (klapt met de handpalmen boven het hoofd).
De muizen trokken de gewichten omhoog (armen omhoog en gehurkt met
de handen laten zakken - "de gewichten trekken").
Plotseling was er een verschrikkelijk rinkelend geluid (voor je klappen).
De muizen renden weg (rennen op hun plaats of naar hun plaats).

Het elandkalf stampte achter de moeder-eland aan, (Ze lopen luid stampend.)

Een kleine vos sloop achter de moedervos aan, (ze sluipen op hun tenen.)

Een egel rolde achter zijn moeder-egel (ze hurken en bewegen langzaam vooruit.)

Een berenjong volgde de moederbeer, (Ze waggelen.)

De baby-eekhoorns sprongen achter de moeder-eekhoorn aan, (ze springen in een kraakpand.)

Achter de moederhaas staan ​​de schuine hazen (ze springen op rechte poten.)

De wolvin leidde de wolvenwelpen achter haar aan (ze lopen op handen en voeten).

Alle moeders en kinderen willen dronken worden. (Ze kijken in een cirkel en maken bewegingen met hun tong - 'schoot'.)

Een twee drie vier vijf -

Laten we een wandeling maken in het bos. (Normaal wandelen).

We lopen langzaam over de kronkelende paden. (Wandelende "slang").

Misschien onder een blad

Laten we een zoete bes zoeken.

De kinderen stonden op hun tenen en renden over de paden. (op je tenen rennen).

En we lopen op hakken,

Laten we de plassen oversteken. (Op hakken lopen).

We hebben even uitgeslapen, dat is fijn.

Laten we het nu over het belangrijkste hebben.

Laten we onze handen omhoog steken – één keer
Boven de neus, boven de ogen.
Houd uw handen recht omhoog
Niet zwaaien. beef niet.
Drie - zonder twijfel,
Blijf waar je bent, beweeg niet.
Eén omhoog, twee, drie, vier, omlaag!
We herhalen: wees niet lui!
We maken beurten
Doe alles vrijwillig.
Eenmaal - sla linksaf,
Twee is nu andersom.
Dus zonder enige haast,
Herhaal 8 keer.

Eén keer zwaaiden de handen omhoog
En tegelijkertijd zuchtten we
Twee of drie bogen zich voorover en bereikten de grond
En vier - stond rechtop en herhaal eerst.
De lucht die we inademen is sterk
Bij het buigen adem je vriendelijk uit
Maar je hoeft je knieën niet te buigen.
Zodat uw handen niet moe worden,
We doen ze aan onze riem.
Wij springen als ballen
Meisjes en jongens.

Er loopt een kalkoen door de tuin
(Stappen op hun plaats)
Tussen eendjes en vriendinnen.
Opeens zag hij een toren
(Stop, kijk verbaasd naar beneden)
Werd boos in de hitte van het moment.
Hij stampte in de hitte van het moment
(Stamp je voeten
Met zijn vleugels klapperen
(Gebruik je handen als vleugels om jezelf op de zijkanten te aaien)
Alles opgezwollen als een ballon
(Handen aan de riem)
Of een koperen samovar
(vouw ​​de ronde handen voor de borst)
Schud zijn baard
(Schud je hoofd en zeg "bala - bala - bala", zoals een kalkoen)
Hij snelde als een pijl.
(op zijn plaats uitgevoerd)

Ik ging zitten om uit te rusten op een geurige bloem.
Een mot vloog, een mot fladderde. Hij ging op een bedauwde weide zitten om te drinken.
Een mot vloog, een mot fladderde.

Ik ging zitten om een ​​dutje te doen op een koele boomstronk!

Drie vrolijke broers liepen door de tuin,
Drie vrolijke broers begonnen een spel:
Ze maakten hoofden - nick-nick-nick,
Met behendige vingers - kuiken-kuiken-kuiken,
Ze klapten in hun handen - klap-klap-klap,
Ze stampten met hun voeten: stampen, stampen, stampen.

De welpen leefden in het struikgewas
Ze draaiden hun hoofd
Zo, zo - ze draaiden hun hoofden (Draai onze hoofden naar rechts en links)
De welpen waren op zoek naar honing
Samen wiegden ze de boom
Zo, zo - ze wiegden de boom samen (kantelen het lichaam naar rechts en links)
En ze waggelden
En ze dronken water uit de rivier
Zo, zo dronken we water uit de rivier (buigt naar voren)
En ze dansten ook! Samen staken we onze pootjes omhoog!
Zo, zo, ze hieven hun poten omhoog! (Hef de handgrepen afwisselend omhoog)
Er is een moeras onderweg! Hoe kunnen we die oversteken?
Spring en spring! Spring en spring! Veel plezier, mijn vriend! (Omhoog springen)

Goed gedaan, jongens!
En nu – laten we allemaal opladen!
Draai links, draai rechts,
Buig voorover, sta op.
Handen omhoog en handen opzij,
En spring en spring ter plekke!
En nu slaan we over,
Goed gedaan mannen!
Laten we langzamer gaan, kinderen.
En sta stil! Soortgelijk!
En nu gaan we samen zitten,
Wij moeten nog werken!

Aan de bosrand op een rij
De dieren doen oefeningen.
De haas draait zijn kop -
Verwarmt de nekspieren.
Maakt elke beweging ijverig -
Hij vindt deze oefening erg leuk.
Gestreepte wasbeer doet zich voor als een helikopter
Zwaait met zijn poten heen en weer,
Alsof hij op het punt stond een lange vlucht te maken.
De grijze wolf is een beetje slaperig,
Hij maakt bochten.
Jij kleine wolf, wees niet lui,
Buig naar rechts en naar links,
En dan heen en weer
Je krijgt een boost aan energie.
De kleine beer hurkt,
Hakken worden van de vloer getild.
Houdt uw rug recht,
Zoals zijn moeder hem leerde.
Nou, eekhoorns zijn als ballen
Ze springen en springen samen.

Zonnige fijne dag
Mijn vrienden en ik gaan naar het bos.
Wij hebben manden bij ons.
Dit is een goed pad! (Lopend op zijn plaats)
Aardbeien plukken
Wij zijn op zoek naar heerlijke blauwe bessen,
Bosbessen, steenvruchten,
Zure bosbessen. (buigt naar voren)
En er zijn overal veel frambozen.
Wij konden er niet langs.
We verzamelen uit de struiken.
Geweldige plekken hier! (Draait links-rechts)
We lopen weer door het bos. (Lopend op zijn plaats)
En alles rondom is zo interessant! (Strekken - armen naar de zijkanten)
Het is tijd om te rusten, mijn vriend.
We gaan op een boomstronk zitten. (Kinderen zitten aan tafels)

We zullen gemakkelijk springen
Laat het heel laag zijn
Wij springen als konijntjes
Meisjes en jongens.
Een twee drie vier vijf,
Wij zullen verder doorgaan.

Wimpers hangen
De ogen sluiten zich,
Wij rusten vredig
We vallen in slaap in een magische slaap.

Onze handen rusten
Ook de benen rusten
Ze rusten en vallen in slaap.
De nek is niet gespannen
En ontspannen.
De lippen gaan iets uiteen
Alles is heerlijk ontspannend.
Adem gemakkelijk, gelijkmatig en diep.

We liepen door een sprookje.
En natuurlijk waren we moe.
We nemen een beetje rust
We gaan verder in het sprookje.
Laten we onze handen hoog opsteken.
We zullen altijd zonder verveling leven.
Laten we rechtsaf, linksaf gaan.
Wij gaan weer moedig te werk.

Armen zijwaarts en omhoog.
Wij herhalen samen.
De student zat te lang -
Je moet opwarmen.
Wij zullen iedereen eerst beantwoorden
Laten we ons hoofd schudden: NEE!
Energiek als altijd
Laten we ons hoofd schudden: JA!
Zodat je knieën niet kraken,
Zodat je benen geen pijn doen,
Wij hurken diep
Wij staan ​​gemakkelijk op.
Eén, twee, drie, we zetten een stap.
De leraar geeft een teken.
Dit betekent dat het tijd is
We moeten aan ons bureau gaan zitten. Hoera!
Laten we ophouden lui te zijn
Wij gaan weer werken.

Hoe is het met je? - Soortgelijk! (Laat duim zien.)

Hoe gaat het? - Soortgelijk! (“Loop” met twee vingers op de handpalm.)

Ben je aan het rennen? - Soortgelijk! (Buig hun armen bij de ellebogen en laat zien hoe ze ermee werken tijdens het rennen.)

Slaap je 's nachts? - Soortgelijk! (Plaats hun handen onder hun wangen en plaats hun hoofd erop.)

Hoe neem je het op? Soortgelijk! (Maak grijpbewegingen met hun handen.)

Wil je het geven? - Soortgelijk! (Ze maken bewegingen met hun handen. Alsof ze iets geven.)

Hoe ben je stout? - Soortgelijk! (Ze blazen hun wangen op en slaan er lichtjes met hun handpalmen op.)

Bedreig je? - Soortgelijk! (Ze schudden hun vinger naar hun buurman.)

Een twee drie vier.
We hebben veel geleerd
Veel nieuwe dingen geleerd
En een beetje moe.
Wij draaien onze ogen
Laten we ons hoofd schudden.
Handen, benen getrokken,
Haal goed adem,
Ze leunden een paar keer voorover.
Voelt u zich duizelig?
Nou, als alles goed met je gaat,
Laten we in een notitieboekje werken.

Om altijd oké te zijn
In de ochtend doen we oefeningen.
We wrijven over onze wangen, warmen ons op,
We strekken ook de nek,
Oren moeten worden ingewreven
Kijk rechts, links.

Laten we onze handen achter de nek vastmaken,
En er zal geen verveling meer zijn
Laten we rechts, links gaan,
Laten we allemaal breed lachen
En kantel heen en weer
Wij zullen het twee keer herhalen.
Eén, twee... Eén, twee...

Zwanen vliegen en klapperen met hun vleugels.
Ze bogen zich over het water en schudden hun hoofd.
Ze weten hoe ze rechtop en trots moeten staan,
Ze landen heel geruisloos op het water.

We legden onze handen op de riem,
We kantelen het lichaam naar rechts,
Wij kantelen ook naar links,
Wij herhalen alles twee keer.
Eén, twee... Eén, twee...

We zullen twee keer in onze handen klappen,
Een twee...
Laten we ook op je knieën slaan,
Een twee...
En dan gaan we zitten en opstaan,
Wij herhalen alles twee keer.
Eén, twee... Eén, twee...

Wij steken onze handen omhoog
En dan laten we ze zakken,
We herhalen een keer vijf keer,
Op je tenen staan.
Een twee drie vier vijf,
Wij zullen verder doorgaan.

Adem in en adem uit... Glimlach!
Zijn de kinderen allemaal wakker?
Nou ja, natuurlijk werden we wakker,
Iedereen glimlachte breed
En iedereen is er weer klaar voor
Samen kennis opdoen.

Wij gaan voor brandhout
En we hebben een zaag bij ons.
Samen zagen we een boomstam,
Het is erg dik.
Om de kachel aan te steken,
Er valt veel te snijden.
Zodat het brandhout in de kachel komt,
We snijden ze in planken.
Laten we ze nu verzamelen
En we brengen het naar de schuur.
Na hard werken
Je moet altijd zitten.

Net als onze dieren
De poten kloppen vrolijk:
Top-top-top, top-top-top,
En mijn benen zijn moe,
Handen klappen:
Klap-klap-klap, klap-klap-klap,
En dan hurken
Dieren dansen dichtbij.
En hoe ze beginnen te rennen -
Niemand kan ze vangen.

Fysieke oefeningen voor de vingers

Op bezoek bij de grote teen
Ze kwamen rechtstreeks naar het huis.
Index en midden
Naamloos en laatste.
De kleine vinger van de baby's.
Hij klopte op de drempel.
Vingers samen vrienden
Wij kunnen niet zonder elkaar leven.

We schreven, we schreven
En nu stond iedereen samen op,
Ze stampten met hun voeten, klapten in hun handen,
Dan knijpen we in onze vingers,
Laten we gaan zitten en beginnen met schrijven.

Laten we gaan wandelen, vingers
En dat laatste om in te halen,
Derde vingers lopen,
En de vierde te voet,
De vijfde vinger sprong
En aan het einde van de weg viel hij.

Deze vinger is klein - de pink is afgelegen.
De naamloze draagt ​​de ring en zal hem nooit opgeven.
Deze vinger is de langste en staat in het midden.
Deze wijsvinger is prachtig.
Deze vinger wordt de duim genoemd.

We zullen onze handpalmen schudden
Laten we elke vinger strekken.
Een twee drie vier vijf
We gaan weer beginnen met schrijven.

Om mooi te schrijven
Ik moet mijn vingers strekken
Een twee drie vier vijf
We krijgen er vijf voor de letter!

Wij schreven, wij schreven,
Onze vingers zijn moe
We zullen wat rusten
En laten we weer beginnen met schrijven.

Hier zijn mijn helpers,
Draai ze zoals jij wilt.
Een twee drie vier vijf.
Ze klopten en draaiden zich om
En ze wilden werken.
Iedereen ging rustig zitten.

We gingen naar de markt, kleine vingers

Er zijn daar veel peren en dadelpruimen, naamloos

Er zijn citroenen, sinaasappels, medium

Meloenen, pruimen, mandarijnen, index

Maar we kochten een watermeloen - grote.

(De vingers verbinden met kussentjes, beginnend met de pink, één paar vingers voor elke dichtregel; de handpalmen raken elkaar niet.)

Deze vinger is opa

Deze vinger is oma

Deze vinger is papa

Deze vinger is mama

Deze vinger ben ik.

Dat is mijn hele familie!

(Afwisselend buigen van de vingers, beginnend met de duim.)

Ik wrijf hard over mijn handpalmen,

Ik zal elke vinger draaien,

(Wrijf je handpalmen, pak elke vinger bij de basis en draai naar de nagelkoot.)

Ik zal hem gedag zeggen

En ik begin me terug te trekken.

Ik zal later mijn handen wassen

(Wrijf je handpalm tegen je handpalm.)

Ik leg mijn vinger in jouw vinger,

Ik zal ze opsluiten.

(Vingers in het “slot.”)

En ik zal het warm houden.

Ik laat mijn vingers los

(Ontgrendel uw vingers en beweeg ze.)

Laat ze rennen als konijntjes.

We schreven, we schreven, onze vingers waren moe.

Je stuitert met je vingers als zonnestralen.

Spring-spring, spring-spring, we galoppeerden de weide op.

De wind schudt het gras, kantelt het naar links en rechts.

Wees niet bang voor de wind, konijntje, veel plezier op het gazon.

We hebben knoflook gekweekt, index

Paprika, tomaat, courgette, medium

Pompoen, kool, aardappel, naamloos

Uien en wat erwten, pink

Groenten die we verzamelden, knijpen en losmaken

Ze trakteerden vrienden op hen. vingers aan beide handen.

(Aai met de duim alle andere vingers om de beurt in de richting van de nagelkoot naar de basis van de vinger. De oefening wordt op beide handen tegelijk uitgevoerd.)

We zullen onze handpalmen schudden
Laten we elke vinger strekken.
Een twee drie vier vijf
We gaan weer beginnen met schrijven.

Om mooi te schrijven
Ik moet mijn vingers strekken
Een twee drie vier vijf

We krijgen er vijf voor de letter!

Deze vinger ging het bos in,
Deze vinger vond een paddenstoel,
Deze vinger begon schoongemaakt te worden,
Deze vinger begon te braden,
Deze vinger at en at en werd dik.

We klemmen onze vingers stevig op elkaar,
En dan maken we ze los,
We wrijven onze handpalmen
En laten we even klappen.
Een twee drie vier vijf,
Wij zullen verder doorgaan.

Langs het witte, gladde pad

Vingers galopperen als paarden.

(Ga met uw vingers over de andere hand.)

Blok, blok, blok,

Blok, blok, blok -

(Twee vingers van de ene hand “springen” langs de andere hand.)

Een speelse kudde galoppeert.

(Herhaal aan de andere kant.)

Een twee drie vier vijf.

(Maak uw vingers één voor één los van uw vuist, te beginnen met de duim.)

De vingers gingen uit voor een wandeling.

(Ritmisch alle vingers losmaken.)

Een twee drie vier vijf.

(Bald afwisselend uw ver uit elkaar geplaatste vingers tot een vuist, te beginnen met de pink.)

Ze verstopten zich weer in het huis.

(We keren terug naar de startpositie.)

Er zit een slot op de deur.

Wie zou het kunnen openen?

(Snelle verbinding van vingers in een slot.)

Getrokken...

(Vingers zijn samengevouwen, kinderen trekken hun handen in verschillende richtingen.)

Verdraaid...

(Golfachtige bewegingen worden met de handen uitgevoerd.)

Ze klopten...

(De vingers zijn tegen elkaar gevouwen. De kinderen slaan hun handpalmen tegen elkaar.)

En ze hebben hem opengemaakt!

(De vingers worden losgemaakt.)

Een twee drie vier vijf,

(Klap voor de telling.)

Vinger ging wandelen.

(De wijsvinger van de rechterhand beweegt in een cirkel, in het midden van de linkerpalm.)

Net de poort verlaten -

En zie, er komt er nog een op hem af.

(De wijsvinger wordt vergezeld door de middelvinger.)

Het is leuk om samen te gaan

Kom op, derde, kom naar buiten!

(Dan komt de naamloze erbij.)

Laten we samen dansen (klappen) - Hier!

Onze vingers werkten
Ze schreven goed.
Ze hebben zo hun best gedaan
En nu zijn we moe.
We nemen een beetje rust
Laten we onze vuisten krachtig balden.
Maak onze vingers los
En we persen opnieuw.
Een twee drie vier vijf -
Je kunt met ze zwaaien.
We laten onze handen zakken in de heldere stroom,
En vermoeide vingers
Wij schieten met water
(Kinderen imiteren het wassen van hun handen; zeg de volgende woorden terwijl ze uitademen.)
Dank je, water
Voor nieuwe kracht.
Nu zullen we schrijven
Alle letters zijn mooi.

Twee zussen - twee handen
Links en rechts
Twee zussen - twee handen hakken, bouwen, graven
Ze trekken onkruid uit de tuin en wassen elkaar.
Twee handen kneden het deeg - links en rechts
Het water van de zee en rivieren wordt opgevangen door middel van drijven.

Armen over elkaar. De vingers van elke hand ‘lopen’ langs de onderarm en vervolgens langs de schouder van de andere hand.

Een spin liep langs een tak,

En de kinderen volgden hem.

De regen viel plotseling uit de lucht,

De handen worden vrij neergelaten, we voeren een trillende beweging uit (regen).

De spinnen werden op de grond gespoeld.

Klap met je handpalmen op de tafel/knieën.

De zon begon op te warmen,

De handpalmen worden aan de zijkanten tegen elkaar gedrukt, de vingers zijn gespreid, we schudden onze handen (de zon schijnt)

De spin kruipt weer

De acties zijn hetzelfde als voorheen

En alle kinderen kruipen achter hem aan,

Om op een tak te lopen.

"Spinnen" kruipen op je hoofd.

Dit is mijn dikste vinger

Buig en strek de duim

We balden en ontspanden onze vuisten

Dit is de meest behendige vinger die ik heb

Wijsvinger

En als de vinger danst, dansen alle vrienden ermee.

Dit is de langste vinger die ik heb,

Middelvinger

Al zijn vrienden dansen met hem,

Maar ik heb een luie vinger,

Ringvinger

Maar als de vinger danst, dansen alle vrienden ermee.

En deze jongensvinger is mijn beste,

Pink

Al zijn vrienden dansen met hem.

Al mijn vijf vingers zijn een vriendelijke familie,

Het uitvoeren van de "zaklamp" -beweging

En als zij dansen, dans ik met ze!

Klapt op het ritme van de tekst.

Er liep een koekoek langs de markt

We lopen langs de tafel met onze wijs- en middelvinger gestrekt (de rest is ingestopt).

Ze had een mand

De handpalmen zijn verbonden door een “emmer” (mand).

En de mand valt op de grond - boem!

We slaan met gesloten handpalmen op de tafel/knieën en scheiden onze handen.

Er vlogen tien vliegen!

We spreiden onze armen naar de zijkanten en bewegen onze vingers (vliegen vliegen). Het aantal uitgestrekte vingers komt overeen met de tekst.

(i.p. - zittend aan een bureau, handen met de handpalmen naar beneden)
Hier zijn mijn helpers
Draai ze zoals jij wilt.
Langs de witte, gladde weg
De vingers springen als paarden.
Chok-chok-chok, skok-skok-skok.
Een speelse kudde galoppeert.

Zodat we vuur kunnen krijgen
Drie handpalmen op palm
Plotseling glinstert je handpalm
En het stuk papier zal oplichten.

Kleine muis

Loopt door de stad

We laten de vingers van beide handen langs de tafel of knieën glijden.

Kijkt uit ieders raam,

We vouwen onze vingers in een rond raam en kijken erin.

En hij dreigt met zijn vinger:

Wij kwispelen met onze vingers

‘Wie is er niet naar bed gegaan?

Handen worden met de handpalmen tegen elkaar gedrukt. Ga op de rug van een van de handen op de tafel liggen (ronden).

Wie wil er niet slapen?

We draaien onze handen naar de andere kant.

Zo ondeugend

Ik zal kietelen!"

We kietelen de ene handpalm of de andere met onze vingers.

De handpalmen rusten op je knieën, op je knieën of op een tafel. De vingers buigen, trekken de handpalm naar zich toe (beweging van een kruipende rups).

Een twee drie vier vijf,

De wormen gingen wandelen.

Een twee drie vier vijf

De wormen gingen wandelen.

Opeens komt er een kraai aanlopen

We lopen met de wijs- en middelvinger langs de tafel (de overige vingers worden naar de handpalm gedrukt)

Ze knikt met haar hoofd

We vouwen onze vingers samen en zwaaien ze op en neer.

Croaks: “Hier komt de lunch!”

Open je handpalm, beweeg je duim naar beneden en de rest naar boven.

wij steken onze handen omhoog

en er zijn geen wormen!

We balen onze vuisten en drukken ze tegen onze borst.

Handen staan ​​op de tafel en rusten op de ellebogen. De handen worden met hun basis tegen elkaar gedrukt, de vingers zijn gespreid (de kruin van een palmboom). We zwaaien onze armen in verschillende richtingen en proberen onze ellebogen niet op te heffen.

De wind waait, waait,

De palmboom schudt naar de zijkanten.

De wind waait, waait,

De palmboom schudt naar de zijkanten.

De handpalmen liggen op de tafel, met hun zijkanten tegen elkaar gedrukt. De vingers zijn gebogen en gespreid (klauwen). Wij verplaatsen ze.

En een krab zit onder een palmboom

en beweegt zijn klauwen,

En een krab zit onder een palmboom

En hij beweegt zijn klauwen.

Een meeuw vliegt over het water

De handpalmen zijn verbonden met de duimen, de overige vingers zijn gebald en uit elkaar gespreid (vleugels). We zwaaien ze in de lucht.

En duikt naar vis,

De handpalmen zijn gesloten en licht afgerond. We voeren golfachtige bewegingen uit.

Een meeuw vliegt over het water

En hij duikt naar vis.

En onder de palmboom...

Onder water op diepte

De krokodil ligt onderaan.

De handpalmen worden met hun basis tegen elkaar gedrukt. Vingers gebogen (tanden). Liggend op de rug van een van de handen, "openen en sluiten we de mond" van de krokodil.

Onder water op diepte

De krokodil ligt onderaan.

Draai uw handen naar de andere kant en herhaal de bewegingen.

Lichamelijke oefeningen voor de ogen

Oh, hoe lang we al aan het schrijven zijn. De ogen van de jongens zijn vermoeid.( Knipper met je ogen.)

Kijk allemaal uit het raam

(Kijk naar links - rechts.)

Oh, wat staat de zon hoog.( Opzoeken.)

We zullen nu onze ogen sluiten ,(Sluit je ogen met je handpalmen.)

Laten we in de klas een regenboog bouwen

Laten we de regenboog opgaan ( Kijk in een boog naar rechts en naar links.)

Laten we rechts, links gaan,

En dan glijden we naar beneden, ( Kijk naar beneden.)

Knijp je ogen hard, maar wacht even.

(Sluit je ogen, open ze en knipper ermee.)

Laten we het nu uitgeven, vrienden
Oefening voor de ogen.
We keken naar rechts, naar links,
De ogen van iedereen lichtten op.
Van onder naar boven en van boven naar beneden.
Wees niet boos, kristal,
Kijk naar het plafond
Zoek daar een hoekje.
Om de spieren sterker te maken,
Wij kijken diagonaal.
We nemen geen kompas,
Laten we een cirkel tekenen met onze ogen.
En laten we nu de woorden opschrijven.
Wiens letters zullen hoger zijn?
"Papa", "Mama", "huis", "gras" -
We kunnen het buiten ons raam zien.
Kijk buiten het raam.
Wat zie je daar in de verte?
En nu naar het puntje van de neus.
Herhaal dit acht keer -
Het oog zal beter zien.
De ogen bedanken ons
Er wordt ons allemaal verteld dat we moeten knipperen.
We knipperen soepel met onze ogen,
Dan sluiten wij onze ogen.
Om meer kracht te hebben
Ze legden hun handpalmen erop.
Een twee drie vier vijf -
Je kunt je ogen openen!

Teken een driehoek met je ogen
Teken een driehoek met je ogen.
Draai het nu om
Ondersteboven.
En weer met mijn ogen
jij leidt rond de omtrek.
Teken verticaal een cijfer acht.
Draai je hoofd niet
Wees voorzichtig met uw ogen
Je volgt de lijnen van het water.
En leg het aan de kant.
Kijk nu horizontaal
En je stopt in het centrum.
Sluit je ogen goed, wees niet lui.
Eindelijk openen we onze ogen.
Het opladen is beëindigd.
Goed gedaan!

Handen achter je rug, hoofd naar achteren.
(Sluit je ogen, ontspan)
Laat je ogen naar het plafond kijken.
(Open je ogen, kijk omhoog)
Laten we ons hoofd buigen en naar het bureau kijken.
(Omlaag)
En weer omhoog - waar vliegt de vlieg?
(Omhoog)
Laten we onze ogen afwenden en haar zoeken.
(Aan beide kanten)
En wij lezen opnieuw. Een beetje meer.

De ogen zien alles om zich heen
Ik zal ze omcirkelen.
Het is mogelijk om alles met het oog te zien -
Waar is het raam en waar is de bioscoop?
Ik zal een cirkel met ze tekenen,
Ik zal naar de wereld om mij heen kijken.

Kleine ogen, kleine ogen, waar ben je geweest?
- We gingen op bezoek bij de konijntjes.
We zagen de konijnen en begonnen ze snel in te halen.
Links - rechts, links - rechts,
Kleine ogen bewegen de een na de ander naar links.
Rechts - links, rechts - links
De ogen glinsterden stoutmoedig.
Van onder naar boven, en van boven naar beneden -
Ze gingen op de rand zitten.
En dan schrijven we achten:
Wie is verder weg, wie is hoger?
We knipperen soepel met onze ogen,
We sluiten krachtig onze ogen.
Laten we het allemaal nog een keer herhalen
En we sluiten onze ogen met onze hand.
Laten we naar de neus kijken en dan in de verte.
Wat jammer voor luie kinderen:
Ze wilden niet met ons spelen...
Hun ogen doen pijn.

Een keer zijn mijn ogen moe.
Je ogen hebben rust nodig
Iedereen zou dit moeten weten.
Er zijn precies vijf oefeningen,
Het is belangrijk om alles te onthouden.
Oefening één –
Verplaats de boeken naar de rand van het bureau.
(Leun terwijl u zit achterover op uw bureau, haal diep adem,
Leun dan naar voren op het bureaudeksel en adem uit.)
De oefening is als volgt
Herhaal dit vijf keer na mij.
Oefening twee -
Train je ogen.
(Leun achterover op uw bureau, sluit uw oogleden,
sluit je ogen stevig, open je ogen.)
Laten we alles in één keer doen
Herhaal dit vier keer.
Oefening drie.
Doe het met ons, haast je niet.
(Leg terwijl u zit uw handen op uw middel, draai uw hoofd naar rechts,
kijk naar de elleboog van je rechterhand, draai je hoofd naar links,
kijk naar de elleboog van je linkerhand, keer terug naar I. p.)
Herhaal vijf keer
Het ontspannen van de oogspieren.
Vier per oefening
Je moet veel kracht besteden.
(Kijk terwijl u zit voor u en kijk 2-3 seconden naar het bord.
Strek de vinger van uw linkerhand uit langs de middellijn van uw gezicht op een afstand van 5-20 cm van de ogen. Verplaats uw blik naar het uiteinde van uw vinger en kijk er 3-5 seconden naar, laat dan uw hand zakken.)
Herhaal 5-6 keer
Alles komt goed voor je.
Oefening vijf
Het moet duidelijk gebeuren.
(Strek terwijl u zit uw armen naar voren en kijk naar de uiteinden van uw vingers.
Steek uw handen omhoog - adem in, volg uw handen met uw ogen,
zonder uw hoofd op te heffen, laat u uw armen zakken (adem uit).)

Alfabet fysieke oefeningen
Ah Antilope elke dag
Het is niet te lui om uit te rekken.
Zal morgen vroeg opstaan,
Springt snel door de tuin.
Schudt zijn hoofd
Voert beurten uit.
BB
Vlinder fladdert
Zachtjes over de bloem.
Draaien en vliegen.
Ik loop met een net.
Hier ging ze zitten
Rustig op het blad.
Ik wilde vangen
De wind blies.
En gedragen door de wind
Mijn vlinder.
Ik sta met een net achter haar
Ik ren langs het pad.
Vv
Mus uitgerekt,
Hij richtte zich op en fleurde op.
Hij knikte drie keer met zijn hoofd,
Hij knipoogde met zijn rechteroog.
Hij spreidde zijn poten naar de zijkanten.
En hij liep langs de baars.
Ik liep en ging zitten,
Hij zong zijn lied:
Chip-tweet-tweet-tweet...
GG
In de ochtend stond de gans op zijn poten,
Ik ben klaar om op te laden.
Hij keek naar rechts, links,
Ik maakte de bochten moedig.
Ik heb een beetje pluis geplukt
En met een rennende plons plonst hij het water in!
Dd
Een specht hamert op een oude tak:
Klop-klop-klop en klop-klop-klop.
Hij wordt het kloppen nooit beu
Hij vangt muggen met zijn snavel.
Hij zal even stil zijn. En opeens
Opnieuw horen we klop-klop-klop.
Haar
Aan de rivier leeft een wasbeer.
Hij krabt met zijn poot over zijn buik.
Kwispelt met zijn staart,
Brengt de poten naar boven.
Hij springt snel over de hobbels,
Het verbergt reserves onder de wortels.
Hij woont tussen het water
Onze goedaardige wasbeer.
Haar
De egel haastte zich naar zijn huis,
Hij had voorraden bij zich.
Hij sprong over de heuveltjes,
Hij rende snel door het bos.
Plotseling ging hij rechtop zitten en veranderde,
Het is een ronde bal geworden.
En toen sprong hij weer overeind
En hij haastte zich naar de kinderen.
LJ
Padden leefden in het moeras.
En ze waren zo vriendelijk tegen elkaar.
Ze sprongen over de hobbels,
We sliepen samen in de donkere nacht.
En 's ochtends wakker worden,
Wij zijn het spel opnieuw begonnen.
Zitten en staan
En twee sprongen.
Het is altijd leuk samen.
Zz
Er was één baby: een konijntje.
Hij was te bang voor alles.
Ik rende door het bos,
Ilya zat onder een struik.
Hij verborg zich voor alle dieren,
Hij ging vóór alle anderen naar bed.
En nadat hij in slaap was gevallen, had hij een droom:
Dat hij moedig en sterk is.
II
Er loopt een kalkoen door de tuin.
Als een verenborst.
Hij loopt langzaam
Van links naar rechts, een beetje ademen.
Het schudt zijn vleugels belangrijk,
Roept de kalkoenkuikens op.
En ze worden in één bestand uitgevoerd
Ze laten hun vader niet achter.
Kk
De struik buigt in de wind
En hij laat bladeren vallen.
De wind schudt het
Buigt takken naar de grond.
Zodra de wind gaat liggen
De struik zal met zijn takken zwaaien.
Ll
Het blad is gevallen en vliegt,
Rustig cirkelen in de lucht.
Hij wordt lager, lager, lager.
Hij komt steeds dichter bij de grond.
Alleen de wind zal waaien
Het blad zal uit de wegen opstijgen.
De herfstwind zal waaien
Het blad zal cirkelen in het licht.
Mm
De beer is dik en klompvoetig.
In de dierentuin zwaait hij met zijn poot.
Dan gaat hij zitten, dan staat hij op,
Iedereen knikt met zijn hoofd.
Laat gasten de hele dag lachen.
Nou, hij slaapt heerlijk 's nachts
Nn
Een belangrijke neushoorn loopt.
Overal hoor je het tikken van voeten.
Hij draait met zijn enorme hoorn
En hij kijkt iedereen streng aan.
Hij stampte één keer met één voet,
En nu nog een klap.
Hij loopt zwaar.
Hij is erg dik en sterk.
Oeh
Jullie zijn apen vandaag.
In het Engels zijn het gewoon lokvogels.
Laten we een klein gezichtje trekken
En laten we in onze handen klappen.
Laten we onze hoofden naar elkaar knikken
En laten we de hand van onze buurman schudden.
Laten we gaan zitten, opstaan ​​en springen.
Je bent een lokker, mijn vriend.
blz
De pinguïn liep onhandig
Midden tussen koude ijsschotsen.
En langs het ijskoude pad
Hij sprong op zijn rechterbeen.
En spring nu naar links
En hij ging zitten, zijn knieën gebogen.
Stond op, ging zitten
En vijf sprongen.
Het klimaat is erg hard.
RR
Onze handen zijn zo lenig
Ze hebben geen tijd voor verveling.
Handen omhoog, vooruit, achteruit.
Je kunt met ze vliegen.
We doen ze aan onze riem
En we zullen bochten maken.
Je kunt met ze zwaaien.
En, knuffelend, rustig slapen.
Laten we onze handen hoger heffen
En laten we rustig ademen.
Ss
Het vliegtuig vliegt door de lucht
Vleugels blootgesteld aan de wind.
Hij zweeft licht
En het cirkelt door de lucht.
En nu is het tijd om naar beneden te gaan,
Land om te landen.
We daalden lichtjes af
En we gaan langzaam zitten.
Tt
Wij, die deze klas hebben verlaten,
Laten we nu tijgers worden.
Kom op, rechtop, mijn vriend.
De tijger maakt een sprong.
En nu nog eentje.
Laten we na het springen gaan zitten.
Laten we rondkijken
En laten we onze plaatsen innemen.
Oeh
Er kruipt een slak langs het pad
Hij draagt ​​zijn huis op zijn rug.
Rustig kruipen, geen haast
Altijd rondkijken.
Nou ja, als je erg moe wordt
En ze wil rusten,
Het kan snel instorten
En verander in een ronde bal.
Fv
De uil sliep in een dove holte.
Opeens hoorde ik ergens een gerinkel.
Hij stapte uit en keek
Ik keek de hele omgeving rond.
Hij draaide zich om en ging zitten.
Plotseling vertrok hij en vloog weg.
Keek in elke hoek,
Hij arriveerde en ging naar bed.
Xx
Een fret sliep in een hol in de winter,
Maar hij werd wakker met de lente.
Hij trok zijn poten omhoog,
Hij knikte met zijn hoofd.
Hij maakte stoutmoedig twee sprongen,
Zijn staart kwispelde vakkundig.
En hij rende huppelend weg
Als een ondeugende jongen.
Tst
Er liep een kip langs het pad,
Hij sprong op zijn rechterbeen.
En hij cirkelde ook stoutmoedig rond,
Hij zwaaide vakkundig met zijn poten.
Hij haastte zich naar zijn huis
Aan mijn lieve moeder.

Hh
Tik en tik de klok tikt.
De hele dag rennen ze vooruit.
Nu drie uur bezig,
En nu zijn er zes, precies goed.
De klok tikt weer
Ze zullen voor ons negen slaan.
De klok heeft een zware taak
Ze gaan en gaan allemaal.
Sch
Ik ben vanochtend opgestaan.
Hij pakte een ballon uit de plank.
Ik begon te blazen en te kijken
Mijn bal begon plotseling dik te worden.
Ik blijf blazen - de bal wordt dikker,
Ik blaas - dikker, blaas - dikker.
Opeens hoorde ik een knal.
De ballon is gesprongen, mijn vriend.
SCH
De pup was aan het spelen in de tuin
Gesprongen, gerend en geteld:
Eén sprong en drie knikken,
Twee - ga naar rechts.
Drie - bocht naar links
En hij snelde naar de poort.
Plotseling stond hij op, zuchtte en ging zitten
En hij keek naar iedereen om hem heen.

K O N

Yuyu
Ik word nu een top.
Ik draai op één been.
En nu ga ik mijn been verwisselen
En ik zal er een beetje ronddraaien.
Ronddraaien. En nu
Ik vraag je om te gaan zitten.
Jaja
Appelboom in mijn tuin
Buigt laag in de wind.
Leunde naar rechts, links.
Ik wilde zwaaien.
De takken zwaaiden naar beneden en naar boven
En ze strekte ze naar voren uit.
En als de wind gaat liggen
Mijn appelboom zal in slaap vallen.

Gemeentelijke onderwijsinstelling "Mamonovskaya middelbare school"

G.Yu. Allakulova

Samengesteld door: Allakulova Galina Yuryevna, onderwijzeres aan de Mamonovskaya middelbare school, district Pronsky, regio Ryazan, 2014.

Deze collectie bevat oefeningen voor de handen.

Doel: het voorkomen en verlichten van handvermoeidheid, waardoor betere prestaties worden bevorderd.

Gemeentelijke onderwijsinstelling "Mamonovskaya middelbare school"

Pronsky-district van de Ryazan-regio

G.Yu. Allakulova

Waar zijn de handpalmen? Hier hier,

Op de handpalmen - een vijver, een vijver,

De duim is een jonge gans,

Index - gevangen,

Midden - geplukt,

Naamloos - hij stookte de kachel op,

En de pink-gekookte soep.

De gans vloog in de mond

En van daaruit naar de maag. Hier!

Wij schreven, wij schreven,

En nu stonden we stilletjes op.

Laten we met onze voeten stampen,

Laten we in onze handen klappen,

Laten we nu in onze vingers knijpen

En laten we weer beginnen met schrijven.

Deze vinger wil slapen

Deze vinger sprong in het bed

Deze vinger heeft een dutje gedaan

Deze vinger is al in slaap gevallen.

Stil, pink, maak geen lawaai,

Maak je broers niet wakker

Vingers stonden op - hoera

Het is tijd dat we naar school gaan.

Deze vinger is oma, deze vinger is opa,

Deze vinger is papa, deze vinger is mama

Maar dit ben ik, schat. (klapt)

1,2,3,4,5 – vingers gingen wandelen

Deze vinger is de sterkste

De dikste en grootste.

Deze vinger is voor

Om het te laten zien.

Deze vinger is de langste

En hij staat in het midden

Deze ringvinger...

Hij is de meest verwende.

En hoewel de pink klein is...

Zeer behendig en gedurfd.

Heel lang hebben we gebeeldhouwd,

Onze vingers zijn moe

Laat ze een beetje rusten

En ze gaan weer beeldhouwen.

Laten we samen onze handen opsteken

En laten we weer beginnen met beeldhouwen.

Wij hebben vandaag geschilderd

Onze vingers zijn moe.

Laat ze een beetje rusten

Ze gaan weer tekenen.

Laten we onze ellebogen samen weg bewegen,

Laten we opnieuw beginnen met tekenen.

Wij hebben vandaag geschilderd

Onze vingers zijn moe.

Laten we onze vingers schudden

Laten we opnieuw beginnen met tekenen

Benen bij elkaar, benen uit elkaar,

Wij slaan een spijker in.

FYSIEKE MOMENT “VINGERS”

Optie 1.

We hebben vandaag geschilderd, onze vingers zijn moe. (actieve flexie en extensie van de vingers)

Laat ze even rusten en begin opnieuw met tekenen. (schud je handen voor je)

Laten we onze ellebogen weer naar elkaar toe trekken (krachtig onze ellebogen naar achteren trekken)

Laten we opnieuw beginnen met tekenen.

Optie 2.

Vandaag hebben we getekend, onze vingers zijn moe, laten we onze vingers schudden, laten we opnieuw beginnen met tekenen (steek je handen soepel voor je op, schud je penselen)

Benen tegen elkaar, benen uit elkaar, Hamer in een spijker, (benen spreiden en bij elkaar brengen, stampen)

Optie 3.

We zijn al heel lang aan het beeldhouwen, onze vingers zijn moe (handen schudden voor ons) Laat ze een beetje rusten, en begin weer met beeldhouwen. Laten we onze handen spreiden en opnieuw beginnen met beeldhouwen (neem je handen naar achteren, naar achteren leunend in de stoel)

Optie 4.

De vingers speelden verstoppertje en verwijderden de hoofden (de handen balde en ontspande)

Zo, zo, Dit is hoe de hoofden werden verwijderd (flexie en extensie van de 1e en 2e vingerkootjes van de vingers)

Lichaamsbeweging “Bomen in het bos”

De tekst van het gedicht wordt uitgesproken en tegelijkertijd worden de bijbehorende bewegingen uitgevoerd.

Handen omhoog en zwaaien - Dit zijn bomen in het bos (soepel zwaaien met opgeheven armen)

Armen gebogen, handen geschud - De wind slaat de dauw neer (handen schudden voor je)

Laten we onze armen zachtjes opzij zwaaien. Dit zijn de vogels die naar ons toe vliegen.

We laten je ook zien hoe ze zitten: de vleugels zijn naar achteren gevouwen. (2 keer)

Deze oefeningen en massages kunnen niet alleen aan kinderen worden getoond, maar ook aan volwassenen.. Als je dit systematisch doet, zul je snel resultaat merken.
Voor alle leraren zou lichamelijke opvoeding een verplichte voorwaarde moeten worden voor het organiseren van een les in het belang van het behoud van de gezondheid van de leerlingen.

Om uw ogen rust te geven, kunt u, zonder op te staan, omhoog, omlaag, rechts, links kijken, een cirkel of de eerste letter van uw naam met uw ogen tekenen.

Het is heel goed als de oefeningen vergezeld gaan van een poëtische tekst.

De ogen zien alles om zich heen
Ik zal ze omcirkelen.
Het is mogelijk om alles met het oog te zien -
Waar is het raam en waar is de bioscoop?
Ik zal een cirkel met ze tekenen,
Ik zal naar de wereld om mij heen kijken.

Knipper snel, sluit je ogen en ga rustig zitten, terwijl je langzaam tot 5 telt. Herhaal dit 4-5 keer.

Strek uw rechterarm naar voren. Volg met je ogen, zonder je hoofd te draaien, de langzame bewegingen van de wijsvinger van je uitgestrekte hand naar links en rechts, op en neer. Herhaal 4-5 keer.

Kijk naar de uitgestrekte wijsvinger voor een telling van 1-4, en beweeg je blik vervolgens in de verte voor een telling van 1-6. Herhaal 4-5 keer.

Maak in een gemiddeld tempo 3-4 cirkelvormige bewegingen met je ogen naar de rechterkant, en dezelfde hoeveelheid naar de linkerkant. Ontspan uw oogspieren en kijk in de verte terwijl u van 1 tot 6 telt. Herhaal 1-2 keer.

FYSIEKE SCHOENEN VOOR HANDEN EN VINGERS

Voor basisschoolleerlingen, vooral de eerste klassers, is het vasthouden van een pen in de handen veel werk. Kinderen knijpen er heel stevig in met hun vingers, in de overtuiging dat hoe steviger ze de pen vasthouden, hoe mooier hun letters zullen zijn. Als gevolg hiervan worden de kleine spieren van arm en hand snel moe en hebben ze ontspanning nodig. Wat kan in dit geval helpen?

1. Verbind de vingers van uw rechter- en linkerhand afwisselend, beginnend met de pink of, omgekeerd, met de duim.
2. Breng je handen samen en spreid je vingers naar de zijkanten, waarbij je een bloem voorstelt. Sluit dan je vingers en je krijgt een knop. Alternatieve taken “bloem”, “knop”
3. Verbind de vingers van beide handen alsof u een kleine ballon in uw handen houdt, en begin de ballon geleidelijk op te blazen. De bal wordt groter en de vingers bewegen uit elkaar.
4. Open je handpalm, plaats hem voor je en tik met de vingers van je andere hand, waarbij je rennende paarden imiteert.

Er zijn ook een groot aantal poëtische oefeningen die je handen helpen ontspannen:

Deze vinger is klein - de pink is afgelegen.
De naamloze draagt ​​de ring en zal hem nooit opgeven.
Deze vinger is de langste en staat in het midden.
Deze wijsvinger is prachtig.
Deze vinger wordt de duim genoemd.

We zullen onze handpalmen schudden
Laten we elke vinger strekken.
Een twee drie vier vijf
We gaan weer beginnen met schrijven.

Om mooi te schrijven
Ik moet mijn vingers strekken
Een twee drie vier vijf
We krijgen er vijf voor de letter!

VOOR HANDEN

Hier zijn mijn helpers (handen vooruit).

Draai ze zoals jij wilt.

Verdraaid en gedraaid

En ze wilden werken.

Een twee drie vier vijf,

We weten allemaal hoe we moeten schrijven,

Wij weten ook hoe we moeten ontspannen

Laten we onze handen achter onze rug leggen,

Op je tenen hoger, hoger,

En laten we gemakkelijker ademen.

Leraar: Handen omhoog en zwaaiend.

Kinderen: De bomen maken geluid.

Leraar: Handen naar de zijkanten en zwaaide.

Kinderen: Dit zijn vogels die naar ons toe vliegen.

Leraar: We gingen snel zitten en vouwden onze handen.

Kinderen: Er zitten kleine dieren in het gat.

Leraar: Iedereen stond op en ging rustig aan hun bureau zitten.

Kinderen: Kinderen willen leren.

Shortandy middelbare school nr. 2

Shortandy-dorp, regio Akmola

basisschoolleraar

Gusarova Galina Petrovna

De leraar kan het doen

voor de gezondheid van het kind

veel meer dan een dokter.

De belangrijkste taak van een leraar op school is het behouden en versterken van de gezondheid van de jongere generatie. De school beschikt over voldoende middelen om haar studenten te helpen hun gezondheid te behouden, zowel tijdens hun studie als na hun afstuderen: deze omvatten onderwijsprogramma's, buitenschoolse activiteiten en invloed via de ouders van de studenten. Maar het lijkt juister om gezondheidsbesparende onderwijstechnologieën in het onderwijsproces te introduceren als een verzameling van alle technieken en technologieën die in het onderwijsproces worden gebruikt. Ze beschermen niet alleen de gezondheid van studenten en docenten tegen de nadelige effecten van factoren op onderwijsgebied, maar dragen ook bij aan het cultiveren van een gezondheidscultuur.

Dit is belangrijk omdat het de taak van de school niet alleen is om de gezondheid van de studenten tijdens hun studie te behouden, maar ook om hen voor te bereiden op een verder succesvol en gelukkig leven, wat niet haalbaar is zonder een adequaat gezondheidsniveau.

Deze ontwikkeling omvat het uitvoeren van minuten lichamelijke opvoeding, dynamische pauzes en verschillende sets oefeningen, zowel tijdens de les zelf als tijdens de pauze. De collectie omvat zowel de technieken van de auteur als de technieken die door de leraar worden gebruikt gedurende 25 jaar werk op het basisniveau.

De leraar werkt aan de implementatie van een van de schoolbrede taken: “Doelgericht werk van het voltallige onderwijzend personeel om het programma “Ecologie, Gezonde Levensstijl, School” te implementeren, daarom is de zorg voor de gezondheid van leerlingen een van de prioriteiten van het gehele onderwijzend personeel van deze school.

SECTIE 1.

Lichamelijke oefening nr. 1

Eén-twee, omhoog met je been!

Laten we ons klaarmaken voor de weg.

Drie - vier, laten we samen gaan!

Vergeet je fysieke training niet!

Lichamelijke oefening nr. 2

Wij zijn grappige jongens (glimlach)

En nu zijn we allemaal konijntjes (show)

En nu zijn we eekhoorns,

Jongens en meisjes.

Laten we samen gelukkig rennen

En wij staan ​​niet stil! (op zijn plaats rennen)

Lichamelijke oefening nr. 3

Laten we stoppen met schrijven -

Laten we samen ontspannen.

Laten we onze hoofden hoger heffen

Schouders breder, armen lager

We zullen het geleidelijk opgeven.

Wij zullen niet toestaan ​​dat ziekte en pijn naar ons toekomen!

Lichamelijke oefening nr. 4 (voor vingers)

De regen druppelt op de bureaus, -

Druppel-druppel, druppel-druppel.

En nu naar onze handen, -

Druppelen, druppelen, druppelen, druppelen.

Regen, regen, schiet op

Klap vrolijker in je handen!

Lichamelijke oefening nr. 5 (voor vingers)

Meisjes en jongens

Ze steken hun vingers op.

Ze klappen luid

Elke vinger wordt aangeraakt.

- Jij, snelweg, wordt niet moe,

- O, pink, help!

- Naamloos, laat jezelf zien!

- Middelvinger, sta op!

Dit zijn de vingers

Voor meisjes en jongens!

Natuurkundeles nr. 6 (in de les over het leren over de wereld))

Mus, mus!

Vlieg snel weg!

De mus tjilp luid,

De zon riep ons naar de les.

Zonnig, kom binnen!

Laat de winter achter je!

Fizminutka nr. 7

We zijn moe, we zijn moe

En dus stond iedereen op.

Laten we in onze handen klappen,

Laten we met onze voeten stampen,

We zullen onze vingers stevig op elkaar klemmen,

Dan spreiden wij onze handen,

We zullen met onze hoofden zwaaien

En wij zullen tegen elkaar zeggen:

- Laten we allemaal gezond zijn

Sterk, vrolijk!

Lichaamsbeweging nr. 8 “Vriendelijk”

Laten we samen opladen:

- LATEN WE OPSTAAN!

Lichamelijke opvoeding samen:

- LATEN WE WERKEN!

Een twee drie vier!

Voeten bij elkaar, armen wijder.

Vijf, zes, zeven, acht

We zullen allemaal onze luiheid weggooien!

Negen, tien, negen, tien

We gaan samen zitten.

Begin met squatten

En voeg sprongen toe!

Lichamelijke oefening nr. 9 (voor vingers)

We hebben veel geschreven

En een beetje moe

We zullen wat rusten

Ik wrijf met mijn vinger over alles,

En dan wrijven we onze handen tegen elkaar,

Onze vingers zullen niet moe worden!

Fizminutka nr. 8 (voor ruimtevaartdag)

Eén, twee - er is een raket,
Drie, vier - een vliegtuig.
Eén, twee - klap in je handen,
En dan op elke telling.
Een twee drie vier -
Armen hoger, schouders breder.
Een twee drie vier -
We liepen ter plekke rond.

Lichamelijke oefening nr. 10

We trappen, stampen,

Wij klappen in onze handen!

Wij zijn de ogen van een moment, een moment,

Wij halen onze schouders op.

Lichamelijke oefening nr. 11 (voor vingers)

"Kuikens in het nest" - pak alle vingers van je rechterhand vast met je linkerhandpalm en beweeg ze, en doe hetzelfde met de andere hand.

De vogel klappert met zijn vleugels
En vliegt naar zijn nest.
Hij zal tegen zijn kuikens zeggen:
Waar haalde ze het graan?

Sectie 2. Actieve dynamische pauzes.

Er zijn twee vriendinnen in het moeras,

Twee groene kikkers

Wij werden vroeg in de ochtend wakker,

Gewreven met een handdoek,

Ze klapten in hun handen,

Ze stampten met hun voeten,

En ze keerden terug.

We hebben paddenstoelen verzameld

En een beetje moe.

En nu zullen we samen staan

We rusten uit bij de rustplaats.

Draai links, draai rechts,

Buig voorover en sta op.

Handgrepen omhoog en handgrepen aan de zijkant.

En spring en spring ter plekke.

En laten we nu overslaan en rennen:

Goed gedaan, mijn konijntjes.

Rustig aan, konijntjes, stap

Eenmaal - sta op, strek,
Twee – buig voorover, ga rechtop staan.
Drie - drie klappen van je handen,
Drie hoofdknikken.
Vier - armen breder,
Vijf - zwaai met je armen,
Zes: ga rustig aan uw bureau zitten.

Ik open mijn notitieboekje
Ik zet het in een hoek.
Ik, vrienden, zal het niet voor jullie verbergen,
Ik houd mijn pen zo vast.
Ik zal rechtop zitten, ik zal niet buigen,
Ik ga aan de slag.

Handen achter de rug, hoofd naar achteren.
Laat je ogen naar het plafond kijken.
Laten we onze hoofden laten zakken, naar de vloer kijken,
En weer omhoog - waar vliegt de vlieg?
Laten we onze ogen omdraaien en haar zoeken,
En we werken weer, een beetje meer.
(Kijk rond het bord, de muur, de ogen naar rechts, links, “cijfer acht”).

De beste schommels zijn flexibele wijnstokken.

Apen weten dit al vanaf de wieg.

Die zijn hele leven al rockt, ja-ja-ja!

Hij raakt nooit boos!

De maan zweeft in de lucht (soepel zwaaiend)

Ze ging de wolken in.

Een twee drie vier vijf.

(klapt in de handen)

Kunnen we de maan bereiken?

(handen omhoog)

Zes zeven acht negen tien -

(klapt boven haar hoofd)

En weeg het lager.

(zonder twijfel)

Tien, negen, acht, zeven -

(ter plaatse lopen)

Zodat de maan voor iedereen schijnt.

(kinderen gaan rustig zitten)

We werkten samen en waren een beetje moe.

Iedereen stond snel tegelijk aan hun bureau.

Laten we onze handen opsteken en ze dan scheiden

En laten we heel diep ademhalen.

De zon keek uit het raam

Een twee drie vier vijf.

We doen allemaal oefeningen

We moeten gaan zitten en opstaan,

Laten we onze armen breder strekken,

En spring ter plekke.

Op de teen en dan op de hiel,

We doen allemaal oefeningen.

We komen steeds hoger en bereiken de daken met onze handen.

Trek jezelf twee tellen omhoog

Drie, vier – zonder twijfel.

Eén, twee - er is een raket.

Drie, vier - een vliegtuig.

Eén, twee - klap in je handen,

En dan op elke telling.

Een twee drie vier

Armen hoger, schouders breder.

Een twee drie vier

En ze liepen ter plekke rond.

Hamster, hamster, hamster,

Gestreepte loop.

In de ochtend werd de hamster wakker,

Ik begon op te laden.

Hij hief zijn poten op,

Hij liet ze onmiddellijk zakken.

Sprong, sprong, stampte, stampte

En hij klapte in zijn handen.

'S Morgens stond Volchek op zijn poten

Ik ben klaar om op te laden.

Links en rechts geleund

Ik heb de squat goed gedaan.

Ik stond op mijn tenen en op mijn hielen

Nu is het opladen voorbij.

Ademhalingsoefeningen

Strek je tenen uit terwijl je inademt,

Handen omhoog,

Terwijl je uitademt, laat je je armen zakken,

Ga op je voet staan.

In de ochtend werd de vlinder wakker

Ze strekte zich uit en glimlachte.

Toen ze zich eenmaal met dauw waste,

Twee - ze draaide gracieus rond,

Drie - bukte zich en ging zitten,

Om vier uur vloog het weg.

Wij volgen elkaar

Bos en groene weide.

Bonte vleugels flikkeren,

Vlinders vliegen in het veld.

Een twee drie vier,

Ze vlogen en cirkelden.

Ben je waarschijnlijk moe?

En nu stond iedereen samen op.

Wij corrigeren uw houding

We buigen onze ruggen naar elkaar toe

Naar rechts, naar links bogen we,

We bereikten onze sokken

Schouders omhoog, naar achteren en naar beneden

Glimlach en ga zitten.

Langs het pad, langs het pad

We springen op ons linkerbeen.

En langs hetzelfde pad

We springen op ons linkerbeen.

Laten we langs het pad rennen,

We rennen naar het gazon,

Op het gazon, op het gazon

We springen als konijntjes

Pinokkio strekt zich uit (Kinderen heffen hun armen op en strekken zich uit),

Eén keer voorover gebogen, twee keer voorover gebogen (Kinderen buigen naar voren),

Hij spreidde zijn armen naar de zijkanten (spreid zijn armen),

Blijkbaar heb ik de sleutel niet gevonden (schouderophalen).

Om ons de sleutel te geven

Je moet op je tenen gaan staan ​​(kinderen staan ​​op hun tenen, strekken hun armen omhoog).

Twee slagen, twee slagen,

Egels, egels.

Op zijn plaats rennen, op zijn plaats rennen,

Schaar, schaar.

Aambeelden, aambeelden,

Konijntjes, konijntjes.

Kom op, samen! Kom op, samen!

Meisjes! Jongens!

Hazen springen:

Skok-skok-skok!

Ja, op een beetje witte sneeuw.

Ga zitten en luister:

Komt er een wolf?

Eenmaal - buig voorover, ga rechtop staan.

Twee – bukken, strekken.

Drie - drie klappen van je handen,

Drie hoofdknikken.

We telden en werden moe

Samen stonden we allemaal rustig op,

Ze klapten in hun handen: één, twee, drie,

Ze stampten met hun voeten - één, twee, drie,

Ging zitten, stond op, stond op, ging zitten

En ze deden elkaar geen pijn.

En nu wil ik, kinderen

Neem je mee voor een ritje in een koets.

Kom op, broeders, gaap niet -

Iedereen rent naar het rijtuig. (op zijn plaats uitgevoerd)

De wind waait in onze gezichten (handen tegen gezicht)

De boom zwaaide (kantelt naar links, rechts)

De wind wordt stiller, stiller (squat)

De boom wordt steeds hoger (ze gaan op hun tenen staan)

Gymnastiek voor de tong”

"Heerlijke jam" - gebruik je tong om denkbeeldige jam van je lippen te likken.

“Paard” – klik met het puntje van je tong.

“Paardebloem” – blaas met je lippen alle pluisjes van een denkbeeldige bloem af

Spel “Bomen, struiken, kruiden”

Regels: bij het benoemen van een boom strekken kinderen hun armen omhoog, gaan op hun tenen staan ​​om te laten zien welke bomen lang zijn, struiken - armen naar de zijkanten gespreid (struiken zijn breed), grassen - hurken neer (grassen zijn kort). Tijdens het spel kan de presentator (leraar) zonder waarschuwing de namen van paddenstoelen en dieren invoegen, waarna de kinderen geen acties mogen uitvoeren en vrij moeten staan. Je kunt de spelsnelheid variëren, van langzaam tot snel. De leider voert samen met de kinderen de eerste handelingen uit. Uitgangspositie – staand aan het bureau.

Klokje, duindoorn, esp, populier, framboos, timothee, ceder, aster, eekhoorntjesbrood, linde, eik, komkommer, bes, sneeuwklokje, mug, berk.

Naar analogie kunnen soortgelijke fysieke oefeningen worden uitgevoerd in kennislessen van andere werelden die de classificatie van objecten en verschijnselen van de omringende wereld vereisen ("Welke soorten dieren zijn er?", "Welke soorten transport zijn er?").

Lichaamsbeweging terwijl u aan tafel zit.

Vogels vliegen weg naar het zuiden - (vliegende armen naar voren van achter het hoofd)
Ganzen, roeken, kraanvogels - (cirkelvormige bewegingen van de handen voor de borst)
Dit is de laatste kudde
Met zijn vleugels in de verte klapperen - (handbewegingen imiteren het klapperen van vleugels).

1. Twee keer uitgevoerd terwijl u aan een tafel zat, de handen tot vuisten gebald. De eerste keer, afwisselend de vingers strekkend, beginnend met de grote vinger, de tweede - met de pink.

1. Uitgevoerd terwijl je aan een tafel zit.

De zon slaapt, de lucht slaapt, - (steek hoofd in handen)
Zelfs de wind maakt geen enkel geluid.
Vroeg in de ochtend kwam de zon op
Stuurde zijn stralen naar iedereen - (handen gaan omhoog met gespreide vingers)
Plotseling blies er een briesje - (zwaai je armen heen en weer met je romp gekanteld)
De lucht is bewolkt - (cirkelvormige bewegingen met de handen naar links en dan naar rechts)
De regen begon op de daken te kletteren.
De regen trommelt op het dak (trommelt met de vingers op de tafel)
De zon zakt steeds lager.
Dus verborg het zich achter de wolken,
Er is geen enkele straal zichtbaar - (geleidelijk gaan ze zitten en leggen hun hoofd in hun handen).

Voor vingers:

(Steek de duim van beide handen tegelijk op en vervolgens de rest):

Deze vinger is opa

Deze vinger is oma

Deze vinger is papa

Deze vinger is mama

Deze vinger ben ik

Dat is mijn hele familie!

Deze vinger is de sterkste

De dikste en grootste (buig de duim)

Deze vinger is voor

Om het te laten zien (index)

Deze vinger is de langste

En hij staat in het midden (middelvinger)

Deze ringvinger -

Hij is de meest verwende.

En hoewel de pink klein is,

Hij is zowel behendig als gedurfd!

Vinger gymnastiek.
Onze vingers werden wakker
(ellebogen op tafel, vingers wijd uit elkaar)
Goedemorgen! (handdruk)
Laten we contact opnemen! (zonder uw vingers los te maken, trek uw handen omhoog)
Ze begonnen zichzelf samen te wassen (elkaars handpalmen wrijvend)
Droog jezelf af met een handdoek (glijdende bewegingen met de handpalmen)
We vegen elke vinger af, vergeet er niet één (vingermassage)
We doen samen oefeningen (willekeurige bewegingen van de handen)
We gaan aan het bureau zitten en kijken naar het notitieboekje (handen op de elleboog).

Voorzichtig als een kat
Van de bank naar het raam
Ik zal op mijn tenen lopen
Ik ga liggen en krul mezelf in een ring.
En nu is het tijd om wakker te worden
Ga rechtop staan, strek u uit.
***

Een twee drie vier vijf,

We weten ook hoe we moeten ontspannen -

Laten we onze handen achter onze rug leggen,

Laten we onze hoofden hoger heffen

En laten we rustig ademen.

Articulatiegymnastiek (speciale articulatieoefeningen).

Lipoefeningen:

Kikker - glimlach, waardoor je gesloten tanden bloot komen te staan ​​van spanning.

Slurf – lippen en tanden zijn gesloten. Bij spanning strek je je lippen naar voren met een buis.

Kikker - slurf– afwisselende oefeningen op de telling van “een-twee”.

Tongoefeningen:

Schommel– glimlach, open je mond. Verplaats het puntje van de tong in een “een-tweetje” van de ene mondhoek naar de andere. De onderkaak blijft bewegingloos.

Schilder– glimlach, open je mond. Strijk met het brede puntje van je tong over het gehemelte, van de tanden naar de keel. De onderkaak mag niet bewegen.

paard- klik met het puntje van je tong, zoals paarden klikken. Open tegelijkertijd uw mond, het puntje van de tong is niet uitgestrekt of puntig.

Doe de wiskunde bovenste tanden– gebruik het puntje van je tong om beurtelings van binnenuit op elke boventand te rusten.

We liepen na school, - zwaai uw hand terug.

Wij liepen precies zo. –

Direct - loop naar voren en richt uw hand naar voren.

En naar rechts - ga naar rechts, een lichte beweging van de hand naar rechts.

En dan - “aandacht”-gebaar, steek uw wijsvinger omhoog.

Rug, - ga terug, zwaai met je hand terug, achter je rug.

En dan terug - draai je om op zijn plaats en geef een draai aan met je hand.

En dan rond - draai je om op zijn plaats.

En dan overslaan - op zijn plaats stuiteren.

En dan rennen. – rondjes achter elkaar rennen.

Articulatie gymnastiek (spiegels)

Plaats je tong met een spatel
En houd het rustig
De tong moet ontspannen zijn
En laat hem tellen: één, twee, drie,
vier vijf!
De tong kan verwijderd worden.

Oh en heerlijke jam!
Sorry, links op de lip
Ik zal mijn tong opsteken
En ik lik de rest.

Ik zwaai op een schommel
Op en neer, op en neer
Ik ga naar het dak
En dan ga ik naar beneden.

Babykalkoenen
Ze stampen met hun poten,
Ze mompelen vrolijk
Bl-bl-bl-bl-bl-bl