Waar is yoga voor en waar moet je beginnen met je kennismaking met deze eeuwenoude gymnastiek. Wat is yoga in de eenvoudigste woorden

Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat er niets ingewikkelds is aan ontspanning. Ga voor de tv liggen, til je benen hoger en geniet! Maar na enkele uren van dergelijke ‘ontspanning’ doet het lichaam nog meer pijn en wordt het hoofd ‘wollig’. Chronische vermoeidheid, slapeloosheid en depressie zijn veel voorkomende metgezellen van iemand die niet kan ontspannen.

De grote yogi’s uit de oudheid leerden dat ontspanning dezelfde wetenschap is als het ontwikkelen van het lichaam en het concentreren van de geest. Er is een uitstekende praktijk tot stand gekomen waarmee we in één of twee uur hetzelfde effect kunnen bereiken als 8 uur nachtrust. Het wordt ‘yoga nidra’ of yogi-slaap genoemd.

Oefen ontspanning thuis

1. Zorg voor een kamer waar niemand u zal storen, kleed u comfortabel aan, ga op een schuimmat liggen met uw benen en armen zijwaarts gespreid en sluit uw ogen.
2. Herhaal meerdere keren 'Ik zal niet slapen' tegen jezelf en haal dan een paar keer diep en langzaam adem, in en uit. Voel je kalm en vredig.
3. Kijk mentaal naar je hele lichaam en ontspan elke spier. Voel hoe je lichaam het vloeroppervlak raakt.
4. Probeer te voelen dat je lichaam erg zwaar is en bijna in de vloer zakt. Stel je dan integendeel voor dat het heel licht en gewichtloos is en boven de grond zweeft.
5. Haal 54 bewuste ademhalingen. Als je de tel kwijtraakt, begin dan opnieuw.
6. Stel je een mooie en rustige plek voor in het bos of aan de kust. Voel de vreugde van het aanschouwen van de schoonheid van de natuur.
7. Voel opnieuw je lichaam, beweeg je armen en benen, rol langzaam naar je linkerkant en ga zitten met je ogen dicht. Denk aan het gevoel van ontspanning en vrede. U kunt uw ogen openen en met uw normale activiteiten beginnen.

Versterking van stofwisselingsprocessen in het lichaam

Naast ontspanning heeft ons lichaam stimulatie nodig om goed te kunnen functioneren. Veel externe factoren kunnen een negatief effect hebben op het lichaam, en een van de belangrijke taken van yoga is het stimuleren van de processen die in het lichaam plaatsvinden. Yoga helpt het metabolisme en de klierfunctie te normaliseren, wat leidt tot een verbeterd welzijn en uiterlijk.

Harmonisatie van de innerlijke wereld en verbetering van het karakter

Als je het nog steeds niet weet waar is yoga voor precies voor jou, en hoe het verschilt van elke andere reeks fysieke oefeningen, probeer te communiceren met ervaren yogi's. Je zult onder hen geen kieskeurige, verbitterde, hebzuchtige of jaloerse mensen vinden.

Yoga brengt op onverklaarbare wijze iemands innerlijke wereld in evenwicht en verzacht zijn karakter. De yogi is verzekerd van een goed humeur, goede wil en het vermogen om rustig te reageren op externe prikkels.

Effecten van yoga op de geest

Iemand die yoga beoefent, verbetert de denkmechanismen door de klieren van de hersenen te stimuleren en de vaardigheid van concentratie te verwerven. De geest wordt bevrijd van vooroordelen, er verschijnen niet-standaard ideeën, een verlangen om mee te doencreativiteit en iets nieuws leren. Bovendien helpen asana's voor beginners om de geest af te stemmen op meditatie.

Lichaamsverbetering

Er zijn soorten yoga gericht op het verbeteren van de menselijke geest, zoals en. Maar zonder de juiste voorbereiding van het lichaam, onze ‘tempel van de ziel’, kunnen complexe praktijken schadelijk zijn voor de gezondheid. Dus nog een antwoord op de vraag " waar is yoga voor? – om het lichaam voor te bereiden op serieuze praktijken.

Yoga wordt elke dag populairder. Wetenschappers voeren onderzoeken uit die de gezondheidsvoordelen van yoga bevestigen. Miljoenen mensen kiezen voor yoga om hun welzijn te verbeteren en een staat van geluk te bereiken. Ze denken niet veel na over de eeuwenoude geschiedenis en diepe filosofie van de praktijk. En u hoeft zich hier niet druk over te maken, want het belangrijkste is het resultaat.

Ik dacht dat als je een groep mensen bij elkaar brengt die erg gepassioneerd zijn door yoga en hen vraagt ​​wat yoga is en waarom het nodig is, het zoiets is als een stok in een wespennest steken. Ik krijg dit gevoel soms sinds ik een community over yoga heb gecreëerd op een populair sociaal netwerk.

Van tijd tot tijd verschijnen er onder berichten in de community opmerkingen van mensen die besluiten dat ze eigenlijk wel weten wat echte yoga is. En zij beschouwen het uiteraard als hun plicht om de onwetenden op het goede pad te leiden. “Dit is geen yoga!”, schrijft er een. “Dat is niet wat echte yoga is”, roept een ander.

Ik denk dat zo’n diversiteit aan meningen over wat yoga is, te wijten is aan het feit dat het yogasysteem zoveel aspecten van het leven bestrijkt. Sommige mensen hebben yoga nodig om een ​​goede fysieke conditie te behouden, anderen om het lichaam te reinigen. Voor zulke mensen is het voldoende om één keer per week groepslessen te volgen in een fitnessclub.

Maar naast fysieke oefeningen heeft yoga nog vele andere praktijken in haar arsenaal.

Laten we proberen erachter te komen wat yoga is.

Wat is yoga

Yoga is ook een reinigingstechniek om afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Yoga is ook een ademhalingsoefening om de geest te kalmeren en het ademhalingssysteem te ontwikkelen.

Yoga is ook een meditatieve beoefening voor zelfkennis.

Yoga heeft ook zijn eigen idee van de menselijke energiestructuur, chakra's en energiekanalen, en methoden om interne energie te ontwikkelen.

Daarom kunnen verschillende yogabeoefenaars verschillende doelen hebben. Maar toch is de verdeling in twee kampen bijzonder uitgesproken. De eerstgenoemden zien yoga als een effectieve manier om de gezondheid en het welzijn te behouden. Deze laatste beschouwen yoga als een spiritueel pad naar verlichting en verlichting van lijden.

Niet vergeten mijn boek downloaden

Daar laat ik je de snelste en veiligste manier zien om helemaal opnieuw te leren mediteren en een staat van mindfulness in het dagelijks leven te brengen.

Fysieke adepten nemen meestal niet deel aan geschillen, maar delen eenvoudigweg hun indrukken of advies. Spirituele adepten komen deze tips regelmatig tegen en beginnen aan onzorgvuldige 'turners' uit te leggen dat echte yoga geen gymnastiek is, maar iets veel meer.

Eerlijk gezegd behoor ik tot degenen die yoga beschouwen als meer dan alleen lichamelijke oefening. Maar ik ben er categorisch tegen dat deze mening wordt opgelegd aan degenen die gewoon graag asana's doen zonder zich in de filosofie te verdiepen.

Uiteindelijk zijn yoga-oefeningen zeer effectief in termen van gezondheid, ze helpen het lichaam en de pezen te strekken en de gewrichten te versterken. Asana's verhogen ook de tonus van het zenuwstelsel, verbeteren de bloedcirculatie en versterken het immuunsysteem.

Ik denk dat deze voordelen voldoende zijn om alleen de fysieke oefeningen van yoga te doen.

Als je de woorden ‘yoga is…’ hoort, denk dan altijd kritisch na en geloof niet alles wat ze zeggen. Vergeet de oplichters niet die misbruik maken van het vertrouwen van mensen en het geloof in wonderen met winstoogmerk. Veel beroemde yogameesters die menigten naar hun seminars trekken, zijn gewoon zakenlieden en niets meer. Natuurlijk zijn er ook echte meesters die hun leven hebben gewijd aan de studie van yoga en een echte behoefte voelen om mensen te helpen met hun kennis. Wees voorzichtig en vergeet niet om voor jezelf na te denken.

Wat betekent het woord yoga?

Zelfs over de vraag wat het woord ‘yoga’ betekent, zijn wetenschappers die de oude taal Sanskriet bestuderen niet tot overeenstemming gekomen. Omdat dit woord meerdere betekenissen heeft.

Er zijn twee hoofdversies:

• Yoga wordt vertaald als “vereniging”, “eenheid”. In die zin is het gebruikelijk om yoga niet als een proces te zien, maar als het uiteindelijke doel van de beoefening. Dat wil zeggen, yoga is een spirituele staat van eenheid met het universum, eenheid van geest en lichaam, of gewoon innerlijke harmonie.
• Yoga wordt vertaald als “terughoudendheid”, “harnas”. Deze betekenis heeft meer te maken met de praktijk zelf dan met het doel. Het belangrijkste onderdeel van yogaoefeningen is controle over gevoelens en gedachten.

Waarom is yoga nodig? 5 essentiële aspecten van yoga

- Lichamelijke ontwikkeling. Lichaamstraining en gezondheidsonderhoud

- Behandeling. Inclusief lichaamsreiniging, ademhaling en fysieke oefeningen. Helpt de gezondheid te herstellen en ziekten te genezen.

- Levensstijl. Veel mensen volgen de morele principes van yoga in hun leven, die verder zullen worden besproken. Ze eten geen vlees, dragen geen bontjassen en proberen minder schade toe te brengen aan de natuur en de mensen om hen heen. De levensstijl van een moderne yogi omvat ook de dagelijkse beoefening van asana's, meditatie en ademhalingsoefeningen.

Een van de belangrijkste principes van yoga is geleidelijkheid en regelmaat. Kleine maar regelmatige sessies vormen samen een consistente, succesvolle oefening. De tactiek om in het begin zoveel mogelijk te doen, werkt niet. Yoga gaat immers in de eerste plaats over ontspanning, en dat gebeurt niet door zelfmisbruik. Denk eraan dat u uzelf geen schade berokkent.

Waar yoga te doen

Het is beter om je door een ervaren yoga-instructeur kennis te laten maken met asana’s en pranayama’s. De makkelijkste manier is om voor een groepsles naar een yogastudio te komen. De instructeur zal praten over verschillende nuances van de praktijk, je fouten corrigeren en over veiligheidsmaatregelen praten.

Als je het niet erg vindt om geld uit te geven om je yogapraktijk te verbeteren, boek dan een individuele yogales met een instructeur. Een privé-instructeur is te vinden op advertentiesites zoals Avito of Pro ru.

Een individuele les zal effectiever zijn, omdat de instructeur al zijn tijd aan u zal besteden, zonder afgeleid te worden door andere studenten. Maar zo'n les kost meerdere keren meer dan een groepsles in een yogastudio.

Als je in een kleine stad woont en niet de mogelijkheid hebt om een ​​groepsles bij te wonen, doe dan yoga met behulp van videolessen. Het internet staat vol met yogavideo's, cursussen en marathons. In dit geval kan de instructeur natuurlijk niet de juistheid van uw uitvoering van asana's controleren. Maar het is beter dan niets. De technologische vooruitgang heeft ons snelle en gemakkelijke toegang gegeven tot een enorme hoeveelheid informatie. We hoeven in ieder geval al jaren niet meer naar de Himalaya te reizen om een ​​yogales te krijgen.

Wat te dragen en wat in te pakken

Er zijn speciale kleding voor yoga. Maar het is niet anders dan gewone sportkleding. Als je al van fitness houdt, dan zal dezelfde yogakleding bij je passen. Het belangrijkste is dat je je op je gemak voelt tijdens het oefenen en dat je verschillende houdingen kunt aannemen, inclusief omgekeerde asana's. Je moet ook kleding kiezen om te voorkomen dat het te warm of te koud is. Ik denk dat je dit ook zonder dit artikel heel goed begrijpt.

Wat moet je meenemen? Als je naar een yogastudio of fitnessclub gaat, bieden ze meestal alles wat je nodig hebt. Dit is inclusief een yogamat, bolsters, riemen en dekens. Al deze apparatuur dient voor een veilige, langzame instap in de praktijk. Je hebt een vloerkleed nodig om het op de grond of op de grond te leggen. Zodat de ondergrond waarop je oefent antislip en niet te hard is. Dit is belangrijk voor de veiligheid.

Als de yogastudio haar bezoekers geen mat ter beschikking stelt, koop er dan één bij een sportwinkel, maar het is beter om naar een gespecialiseerde yogawinkel te gaan. Omdat gewone fabrikanten van sportartikelen de details van yoga-oefeningen niet altijd begrijpen, en dergelijke matten vaak uitglijden. En dit gaat gepaard met blessures.

Het voordeel van het hebben van een eigen yogamat is bovendien dat deze hygiënisch is. Een aantal bezoekers heeft immers al geoefend op de mat die je van de yogastudio krijgt, waardoor de mat hun vuil en zweet heeft opgenomen.

Wanneer yoga doen

Als je de mogelijkheid hebt om vrijelijk de tijd te kiezen om yoga te beoefenen, ben je een gelukkig mens! De beste tijd om yoga te beoefenen is zonsopgang. Je hebt waarschijnlijk het gevoel gehad dat er vroeg in de ochtend, als de zon opkomt, een speciaal subtiel gevoel en een bijzondere stemming ontstaat. Zelfs gedachten veranderen hun gebruikelijke loop. Wat 's avonds belangrijk leek, verdwijnt naar de achtergrond en maakt plaats voor eeuwige waarden. Ze zeggen niet voor niets dat de ochtend wijzer is dan de avond.

Een ander voordeel van ochtendoefeningen is een lege maag. De effectiviteit van de asana hangt rechtstreeks af van de leegte van de maag. Het wordt afgeraden om 3 uur vóór een yogales en minimaal een uur na de training te eten.

Als je niet om 20.00 uur naar bed kunt of wilt en om 5.00 uur wakker wordt zoals in India, doe dan 's avonds yoga en maak je nergens zorgen over. Maar probeer nog steeds niet te veel te eten voordat je gaat oefenen.

Spieren, ruggengraat, behandeling van vele ziekten - nee, we zullen u niet irriteren met dergelijke platitudes. Een Duitse psycholoog heeft al alles gezegd over waarom yoga nodig is.

V. Reich en yoga

Eigenlijk sprak Reich niet specifiek over yoga. Hij vertelde over psychologische trauma's die in spierspanning veranderen. Stel je een lijdend persoon voor. Wat is zijn gezichtsuitdrukking, gezichtsuitdrukkingen, gebaren? Zijn hele lichaam is bekneld en gespannen, omdat we er volledig last van hebben, van de toppen van onze benen tot aan de kruin van ons hoofd. Zoals we weten, is er een bepaald spiergeheugen dat ons helpt bewegingen te leren en te strekken. Deze zeer specifieke herinnering herinnert zich dus de positie van het bedroefde lichaam.

Wat is het resultaat? Het probleem loste zichzelf op en het lichaam herinnerde zich alles. Vanaf nu draag je een lichaam dat de vorm van verdriet aanneemt. Dit is een omhulsel dat onze bewegingen belemmert en ons ervan weerhoudt een bevrijd, gelukkig en zorgeloos persoon te zijn.

Dus, terugkerend naar waarom yoga nodig is. Met behulp van yoga leert je lichaam ontspannen. De schaal breekt, de spieren en zenuwuiteinden ontspannen. Bloedstromen en vitale energie stromen met hernieuwde kracht door het lichaam.

En het allerbelangrijkste: yoga beschermt tegen de vorming van nieuwe “schelpen”. Je zult gelukkig en verlicht kunnen leven, alsof je terug bent in een zorgeloze kindertijd.

En al de rest…

En nu over al het andere.

Yoga asana's en pranayama voeren een soort massage uit van de interne organen van het lichaam, niet alleen de externe, maar ook de diepste spieren werken. Als iemand anders een vraag heeft over waarom je yoga moet doen, zullen we antwoorden dat deze massage de werking van het endocriene, spijsverterings-, zenuw-, ademhalings- en urogenitale systeem normaliseert. Door te harmoniseren worden uiteraard alle andere functies van het lichaam verbeterd, inclusief het bereiken van het gewenste gewichtsverlies.

We mogen niet vergeten om over de wervelkolom te praten. De wervelkolom is immers de pijler waarlangs de levensenergie stroomt – vanuit het universum naar ons lichaam. Yoga legt altijd de nadruk op het strekken van de wervelkolom, wat al snel een betere houding zal beïnvloeden.

Yogalessen kwamen vrij recent naar ons toe, maar in India wordt yoga al heel lang beoefend, enkele duizenden jaren. Yogalessen zijn in de eerste plaats een beoefening van de geest. De fysieke kant van deze activiteiten wordt slechts beschouwd als een element dat helpt de ziel te bevrijden en het hele lichaam te bevrijden. Voor inwoners van Amerika en Europa roept yoga associaties op met levensstijl en fitness.

Nuttige eigenschappen van yoga

Waarom is yoga nodig? Elke volger van deze eeuwenoude leer beslist voor zichzelf: bepaalt het toekomstige pad, stelt prioriteiten voor zichzelf, rekening houdend met zijn eigen sterke punten en behoeften.

Zeg nee tegen stress

Stress wordt beschouwd als de belangrijkste vijand van elk meisje. Het is vanwege voortdurende zorgen dat vroegtijdige veroudering optreedt, de huid grijs wordt en extra kilo's verschijnen, omdat zenuwervaringen de metabolische processen in de cellen en door het hele lichaam verstoren. Yoga wordt beschouwd als een veelzijdige en betaalbare optie die stress verlicht. Yoga leert ons om helemaal geen stressvolle situaties te voelen. Yogalessen verbeteren ook je gezondheid. Dergelijke oefeningen helpen bijvoorbeeld pijn tijdens de menstruatie te verlichten en hun cyclus te verbeteren.

Kantoorplankton doet aan yoga

Constante energieboost

Er zijn vrouwen die met yoga beginnen omdat het veel energie geeft. Velen hebben ongetwijfeld gemerkt dat als je acht uur slaapt, je geen volledige rust krijgt. En bij allerlei klusjes in huis voel je je als een uitgeperste citroen. Yogalessen geven je al na twee maanden zin in vakantie. Het is niet voor niets dat sommige yogi’s die slechts vier uur slapen zich geweldig voelen.

Word een superman door yoga te doen

Een slank lichaam

Yoga is een uitstekende methode die je figuur veel slanker maakt. Het helpt om extra kilo's kwijt te raken, verwijdert de vetlaag, maakt het lichaam flexibel en zeer plastisch. Het moet worden erkend dat de resultaten van dergelijke oefeningen niet binnen twee maanden, maar iets later kunnen worden opgemerkt. Bovendien helpt yoga om het figuur harmonieus te maken: het creëert mooie, ideale lijnen. Ook bereidt yoga het lichaam beter voor op een toekomstige zwangerschap dan andere oefeningen, omdat naast de oppervlakkige spieren ook de interne spierweefsels actief beginnen te werken.

Slankheid, waar zouden we zijn zonder...

Wat nog meer?

Naast alle bovengenoemde eigenschappen helpen yogalessen de jeugd zo lang mogelijk te behouden en het uiterlijk van de huid te verbeteren. Je kunt aandacht besteden aan mensen die al heel lang yoga beoefenen. De meeste van deze mensen zien er veel jonger uit dan hun werkelijke leeftijd (zelfs zonder het gebruik van Botox en andere injecties om hun schoonheid te behouden).

Veel beroemde artsen beweren dat yoga grote voordelen biedt voor zowel de wervelkolom als de gewrichten. Het maakt ze mobieler en de spieren sterker en sterker. Hierdoor kunt u uw organen in een ideale positie houden, waardoor ze sterk en gezond worden.

Yogalessen worden geselecteerd rekening houdend met de leeftijdscategorie en fysieke kenmerken van elke persoon. Iedereen die in goede fysieke conditie is en optimaal voorbereid is, kan snel beginnen met het beoefenen van complexere asana's. Maar ik adviseer nieuwe trainers om eerst aandacht te besteden aan een minder complex schema.

Deze video zal je helpen beter te begrijpen waarom yoga nodig is en of het geschikt voor je is.

In contact met

Klasgenoten

Waarom heeft een Rus yoga nodig? De vraag die misschien elke oer-Rus zich stelt wanneer hij voor het eerst in aanraking komt met deze ‘vreemde, onbegrijpelijke gymnastiek’.

“Dit is niet onze cultuur en het past niet bij ons. Onze fysiologie is niet hetzelfde, en ons denken is niet hetzelfde. Punt!’ is het eerste concept dat bezit neemt van onze geest op het moment van ‘botsing’.

En wat is dat"? Wat is het criterium voor ‘dat’? de mening van anderen? opgelegde stereotypen? gewoonte? mode? Dit alles wordt ‘leven door traagheid’ genoemd: zijn we bereid iets op geloof te aanvaarden, zonder te proberen het tot op de bodem uit te zoeken, maar ontkennen we categorisch iets zodra we het aanraken?

Waarom duikt u niet zelf de diepte in, onderzoekt u het probleem en doet u UW eigen ervaring op?

In de moderne samenleving worden patriottisme en trots op de natie op grote schaal gepromoot, een terugkeer naar Slavische wortels wordt gecultiveerd, en dit is niet slecht. Het slechte is dat zich tegelijkertijd intolerantie jegens ‘buitenlandse’ culturen ontwikkelt, die vaak uitmondt in agressie. Het denken wordt in strakke kaders geperst, waardoor er geen ruimte overblijft voor de vrijheid van meningsuiting.

Een gezonde levensstijl wordt nu ook als een ‘modetrend’ beschouwd, maar hier is de paradox: in grote kringen van mensen die zich daarbij willen aansluiten, kun je vaak allerlei soorten ‘fitness’, ‘wellness’, ‘Pilates’ en andere soortgelijke geluiden horen. bijwoorden. En waar zit er minstens één Russisch woord tussen? Om de een of andere reden ontstaat er geen dissonantie. Er zijn geen tegenstrijdigheden - we gaan ons lichaam ijverig "oppompen".

Waarvoor? Het is duidelijk: gezond en mooi zijn! Waarvoor? De reden is triviaal tot op het punt van onmogelijkheid: de zoektocht naar geluk. En de logica hier is simpel: we zullen gezond zijn – we zullen er aantrekkelijk uitzien – dit zal ons helpen onze doelen te bereiken – het bereiken van onze doelen zal geluk in ons leven brengen.

Maar wat is er werkelijk aan de hand? Hoe kunnen al deze ambities anders worden genoemd, als het geen vervanging van waarden is? “Pomp meer buikspieren dan anderen”, “doe de spagaat, strek je benen breder dan anderen”, “doe vaker pull-ups aan de horizontale balk dan anderen”, of, nog erger – “krijg een beter gezicht dan anderen” - liegt dit allemaal niet tegen jezelf?

Is het mogelijk om gelukkig te zijn als ‘ik er ben, en alle anderen. Ik ben beter, zij zijn slechter”? Brengt concurreren met je eigen soort geluk?

Iemand zal zeggen: ik doe dit niet voor de concurrentie, maar voor mezelf, om mezelf een plezier te doen. Laten we veronderstellen. Je ziet er geweldig uit, je verlaat nooit de spiegel... Of dit: je bent een "berg van spieren", een zegevierende vechter... En? wat is het volgende?

Iedereen zal in zijn leven veel voorbeelden vinden als we naar dergelijk succes streven. Nadat we de palm hebben gewonnen, verheugen we ons een tijdje, en dan ontstaat er een onheilspellende verlatenheid. En we storten ons opnieuw in de strijd, met nog grotere wreedheid. Waarom gebeurt dit?

Feit is dat het onmogelijk is om onze wereldse verlangens te bevredigen. De oude zullen zeker worden vervangen door nieuwe, en daarom zijn de resultaten tijdelijk en illusoir. De tijd verstrijkt, emoties vervagen en soms lijkt het ons dat alleen het lijden van deze harde wereld eindeloos is.

Laten we ons dus nu de vraag stellen: is het alleen fysiek noodzakelijk om te ontwikkelen om gelukkig te zijn? Is er iets moois in het leven dat geen grenzen kent? Iets puurs dat eeuwig kan duren? Wat kan eigenlijk als echt worden beschouwd?

Het antwoord is simpel: het eeuwige is het ideaal van een zeer spiritueel persoon. Dit is waar wij naar moeten streven. En het is niet jammer om je hele leven hieraan te besteden, want “alleen dat wat niet ontstaat en dus niet verdwijnt is echt” (Oude wijsheid).

Alleen door materiële gehechtheden en zelfzuchtige verlangens op te geven, heb je een kans om het licht te zien. Door bewust en gewetensvol te leren leven, kun je harmonie vinden met de wereld om je heen en met jezelf.

“Een gezonde geest in een gezond lichaam komt zelden voor!” Dit oude Romeinse spreekwoord zegt alles, maar kijk eens hoe gebruikelijk het is dat mensen ware kennis vereenvoudigen en verdraaien. Nu begrijpen we deze uitspraak in een heel andere context - in een uitgeklede vorm krijgt het een heel andere betekenis. Is het niet?

Is dit niet een reden om de gewoonte van ‘blind geloven’ op te geven en te beginnen te begrijpen? En om de essentie van alle dingen te kennen, is spirituele ontwikkeling noodzakelijk. Kan eenvoudige lichaamstraining ons dit bieden? De vraag is retorisch.

Maar yoga kan!

Iemand zal zeggen dat er veel andere spirituele praktijken zijn die de geest ontwikkelen (Tai Chi, Qigong, Tensegrity, Hesychasme, Soefi-oefeningen en vele anderen), en ze zullen gelijk hebben. Ook ik werd ooit geconfronteerd met de kwestie van keuze, en bracht er enkele in praktijk.

Er zit veel originaliteit en originaliteit in ze allemaal, dat ontken ik niet. Ze laten zelfs overeenkomsten zien tussen doelen en sommige implementatietrajecten met yoga. Dit geeft inderdaad aan dat de basis dezelfde wetten van spirituele ontwikkeling zijn. Maar feit is dat ze onder bepaalde culturele en historische omstandigheden anders worden geïmplementeerd. En vanuit dit gezichtspunt kunnen niet alle spirituele tradities op zijn minst enige connectie met de Russische natie traceren.

Maar hier rijst heel natuurlijk een andere vraag: waarom hebben wij, de Slaven, al deze ‘tegenstander-ketterij’ nodig? Rusland had toch zeker zijn eigen methoden voor zelfverbetering!?

Moeilijk te zeggen.

Misschien hadden onze verre voorouders geen speciaal systeem van zelfontwikkeling nodig, en stond voor hen een direct pad naar de Hoogste Realisatie open.

Van nature zijn Russische mensen scheppers. Het is inherent aan hem om te bouwen, op het land te werken, iets uit te vinden, te creëren. Hij wist hoe hij moest bouwen om lang mee te gaan, gewetensvol te ploegen en DANKBAAR te zijn voor alles wat de natuur hem gaf. Als je je voorstelt welk niveau van fysieke activiteit en morele principes onze voorouders hadden (neem tenminste de verhalen van onze grootouders over hoe zij in hun jeugd leefden, hoe hun ouders leefden en de ouders van hun ouders), dan kunnen we concluderen dat al hun manier van leven zou zo kunnen zijn.

Of misschien was er een speciaal systeem, maar het probleem is dat onze voorouders geen geschreven bronnen met stapsgewijze instructies achterlieten, zoals leraren van andere landen deden. Waarom? Misschien waren ze niet geletterd? Vanka-dwazen? Het is tenslotte precies deze manier van denken die ‘weldoeners’ ons opleggen, en deze is van generatie op generatie stevig in ons verankerd. We geloofden bijna in ons faillissement.

En het antwoord is eigenlijk simpel: ja, omdat een geschreven tekst gemakkelijk te vernietigen of de betekenis ervan te vervormen. Maar onze voorouders hebben hun kennis omgezet in levende informatiebeelden die in staat zijn om eeuwig de Waarheid te dragen zonder verlies van betekenis (heb je onze sprookjes als volwassenen gelezen?). Iedereen die een geest heeft die niet door leugens wordt vervormd, zal in staat zijn de ware betekenis van het leven te begrijpen. En de belangrijkste assistent hierbij is het geweten (onze voorouders noemden het het lied van Moeder Sva - de vrouw van Svarog, de moeder van de goden).

Laten we nu de waarheid onder ogen zien en een simpele vraag beantwoorden: kunnen wij, de huidige Russische generatie, onszelf in een van deze categorieën indelen?

We weten zoveel over de 10 geboden van de christelijke leer, maar wat zijn precies onze morele principes? Hoeveel tijd besteden we aan fysieke arbeid? En wat kunnen we met écht hoge kwaliteit? Hoe gaan we om met de natuur en levende wezens?

Hoe intelligent zijn wij om het waard te zijn de geheimen van onze voorouders te onthullen? Wat is onze relatie met ons geweten?

In beide gevallen keren we terug naar de noodzaak van ontwikkeling. En hoe kan iemand verbeteren? Hier wordt de keuzevraag opgelost: waarom yoga?

Maar omdat de culturele en historische omstandigheden van ons land nauw verbonden zijn met India. Geen enkele andere cultuur heeft zoveel gemeenschappelijke wortels als de onze. En de leringen van India zijn zo oud dat ze ons alle reden geven om ze als gezaghebbend, om niet te zeggen primordiaal, te beschouwen.

Er zijn verschillende versies die de relatie tussen Indiase en Slavische culturen onthullen, waarvan er één als volgt gaat: meer dan 7000 jaar geleden zijn onze voorouders – de Trypillian Ariërs, de Proto-Slaven, als gevolg van de overstromingen in het Zwarte Zeegebied en ernstige koud, verlieten hun geboorteland en gingen naar India, waarbij ze hun taal en wereldbeeld, spirituele praktijken en de leer van de structuur van het universum daar brachten. Nadat ze zich in het noordelijke deel van India, de uitlopers van de Himalaya, hadden gevestigd, lieten ze de wereld de Veda's en de Vedische Traditie als zodanig zien.

Gedurende vele eeuwen heeft de Traditie lokale kenmerken geabsorbeerd, maar heeft zij de basisfundamenten van het wereldbeeld en de spirituele praktijk behouden. Een van deze praktijken die iemand helpt het pad van zelfkennis te volgen, staat tegenwoordig over de hele wereld bekend als yoga. De oorspronkelijke vorm van yoga wordt beschouwd als Raja Yoga, een praktijk die rechtstreeks verband hield met de spirituele rituelen van het aanbidden van de Almachtige door middel van vuur (Agni) en de zon.

Tegelijkertijd verdween in de Slavische landen de traditie van de Veda's niet, maar bleef bestaan, waarbij de Almachtige werd verheerlijkt door middel van vuurrituelen, waarvan sommige tot op de dag van vandaag worden uitgevoerd door aanhangers van de Slavische cultuur (Yagya).

In de 2e eeuw voor Christus. De Indiase wijze Patanjali vatte in zijn werk “Yoga Sutra” de ervaringen van vorige generaties samen, en vandaag worden de 8 stappen van Patanjali’s yoga als klassiek beschouwd. Ze maken precies deel uit van het Raja Yoga-systeem, maar over het algemeen zijn yogatechnieken onderverdeeld in vier hoofdcategorieën:

• Karma-yoga- waarvan de essentie is dat je de voorgeschreven plichten in het leven vervult in overeenstemming met je lot en alleen uit plichtsbesef, zonder gehechtheid aan de resultaten van je werk.

  Jezus zei hierover: “Zalig zijn de armen van geest, want voor hen is het koninkrijk der hemelen” [Matt. 5:3]. Gezegend zijn degenen die zichzelf als arm in hun ziel beschouwen en de aanbidding van materiële waarden afwijzen.

• Bhakti-yoga- yoga van toewijding en liefde. Dit is de yoga van het religieuze pad, wanneer een persoon, door toegewijde dienst aan God, de goeroe en alle levende wezens, de waarheid begrijpt.

  Jezus zei: “Gij zult de Heer, uw God, liefhebben met geheel uw hart en met geheel uw ziel en met geheel uw verstand: dit is het eerste en grootste gebod.”[Mat. 22.37-38].

  “Denk altijd aan mij, word mijn toegewijde, betuig mij respect en aanbid mij. Door je volledig op Mij te richten, kom je zeker bij Mij.”. Krishna, Bhagavad-gita, 9.34

• Jnana-yoga- Yoga van kennis. Het leidt iemand naar de waarheid door zijn kennis over zichzelf en de wereld om hem heen te veranderen. Dit is de yoga van mensen van het intellectuele pad. Het bevrijdt de menselijke geest van de ketenen van het illusoire concept van de wereld, leidt hem naar ware kennis en demonstreert de fundamentele wetten van het universum.
• Raja-yoga(inclusief Hatha Yoga), Letterlijk vertaald betekent "Raja Yoga" "koningin onder de yoga's", wat de hoogste status onder alle soorten yoga aangeeft.

« Veda– dit is het mooiste van allemaal. Het uitvoeren van allerlei soorten yajna's is zelfs nog beter. Herhaling van mantra's (japa) is zelfs beter dan yajna's. Het Pad van Kennis (jnana marga) is beter dan japa. Maar nog beter dan Kennis (zelfonderzoek) is meditatie, waarin alle onzuiverheden die het kleuren (raga, d.w.z. dualisme en gehechtheden) verdwijnen. Het is in zo’n meditatie dat het eeuwige prestatiebewustzijn bereikt moet worden.” Dattatreya, "Yoga-rahasya" ("Mysterie van yoga") 3.25

Deze vier hoofdsystemen van yoga waren oorspronkelijk geen verschillende wegen naar verlichting, maar vertegenwoordigden er verschillende aspecten van. Tot op de dag van vandaag wordt aangenomen dat je alle vier de soorten yoga parallel moet beoefenen.

In de Katha Upanishad, een oude tekst geschreven tussen 300 en 400 v.Chr. BC e. wordt het lichaam vergeleken met een strijdwagen, gevoelens met paarden en de geest met de teugels. De geest is de wagenmenner, en de ziel is de meester die zijn wagen berijdt. Als er iets mis is met de strijdwagen, paarden, tuig of menner, dan zal niet alleen de strijdwagen en de menner hier last van hebben, maar ook de eigenaar van de strijdwagen.

In filosofische zin is yoga een interne ervaring die lichaam, gevoelens, geest en intelligentie samenbrengt met je diepe innerlijke zelf. Het doel van yoga is dus het elimineren van de chaos van tegenstrijdige gedachten en impulsen die aanleiding geven tot vooroordelen, verslavingen, ziekten, verlangen naar zintuiglijk genot, enz., die ons naar onvermijdelijk lijden leiden. Met yoga kun je van al deze tekortkomingen afkomen en de geest disciplineren.

Dus, zoals we zien, is yoga een volledig universele kennis, voorbij naties, religies en concepten.

God bekeert zich alleen tot degenen die de trouw aan een bepaalde religie en ismen hebben afgewezen

Ramalinga Swamigal

Yoga is voor IEDEREEN, en de enige manier om hiervan overtuigd te raken is door boven de sjablonen en stereotypen uit te stijgen en te beginnen met oefenen.

Alle toekomstige yogi's beginnen hun reis met het kiezen van een school/leraar, en het belangrijkste hier is om hun gezond verstand te gebruiken. Mensen hebben de neiging hun opvattingen over spirituele praktijken, doelen en methoden van zelfontwikkeling aan te passen en deze aan te passen aan de eisen van de tijd, vandaar zoveel gebieden van yoga.

Maar elk systeem van spirituele ontwikkeling eindigt waar stereotypen en vereenvoudiging beginnen. Een verkeerd begrip van de doelstellingen en mechanismen, evenals het ontbreken van een systematische aanpak van dit probleem, kan tot zeer ongunstige gevolgen leiden.

Daarom verzoek ik u dringend om het volgende te onthouden: ‘Waar de canon begint, eindigt spiritualiteit’(Oude wijsheid).

• India in Russisch ()
• Geheugenopslagplaatsen - rivieren ()
• De gelijkenis van de culturen van Rusland en India op het voorbeeld van de opkomst van het schrift ()
• S.V. Over de overeenkomsten tussen de cultuur van India en het Russische noorden ()
• S.V. Gemeenschappelijke wortels van huisrituelen van de Indoslaven van Rusland en India ()
• S.V. Over Boeddha Shakyamuni ()