Modeshow! techniek van werken op het podium. Hoe je een modelgang leert

Vandaag zullen we het hebben over lopen. En wat is het verschil tussen de manier waarop een model op de catwalk loopt en de manier waarop hij elke dag loopt?

Elk meisje zal het ermee eens zijn dat het looppatroon een grote rol speelt bij het creëren van haar unieke en aantrekkelijke imago. Het speelt niet minder een rol dan kapsel, make-up en kleding. Iedereen weet dat vrouwen hun karakter en individualiteit uitdrukken door hun kapsel en haarkleur. Een mooie gang is het visitekaartje van elk meisje dat anderen vertelt over haar zelfvertrouwen en succes.

Sinds onze kindertijd kijken we in tijdschriften en op tv naar supermodellen die soepel over de catwalk lopen en bewonderende blikken van het publiek verzamelen. En natuurlijk proberen we ze te imiteren. Kleine meisjes trekken de schoenen van hun moeder aan en lopen gewichtig (struikelen bij elke stap :)) door het appartement. Nadat ze volwassen zijn geworden, gaan velen naar modellenscholen en -bureaus om hun geluk te beproeven en te proberen een van deze schoonheden op de catwalk te worden.

Hoe kan een gewoon meisje dichter bij het ideaalbeeld komen? Vandaag beginnen we deze reis door mooi te leren lopen. Ik waarschuw je meteen dat de gang van een model anders is dan de gang van elke dag. Het looppatroon van een model is helderder, meer ontspannen, pretentieuzer... omdat het voor het podium is! Acteurs die bijvoorbeeld een toneelstuk in het theater opvoeren, overdrijven hun emoties om deze op het publiek over te brengen. En kunstenaars gebruiken niet zo'n luide stem, actieve gebaren, overdreven emoties in het leven, want dit zal te veel zijn! voor het gewone leven.

Voor een elegante, flexibele manier van lopen in het leven worden de basisregels van een modelgang overgenomen, maar dan in een meer ingetogen vorm.

Gangregels!

Houding. Het lichaam is recht en strekt zich naar boven uit. En helemaal in jezelf! (zoals ze zeggen in de bekende film). Hoe te controleren: Leun met vijf punten tegen de muur: hielen, kuiten, billen, schouderbladen en de achterkant van het hoofd.
De ideale bewegingslijn bij het lopen van een vrouw is wanneer de hielen en tenen in één rechte lijn lijken te lopen. (sommige modellen leggen hun benen over elkaar - voor expressiviteit)
Het been waarop u momenteel uw zwaartepunt plaatst, moet recht zijn.
Heupen. Terwijl we lopen, wiegen we onze heupen zachtjes opzij. Geen acht, want dit zal een stap zijn voor een strip.
Bij het lopen in het dagelijks leven staan ​​de schouders stil. Op de catwalk werken modellen actief met hun schouders.
Handen werken in de tegenovergestelde richting. Rechtervoet met linkerhand, en omgekeerd. Bij een dagelijkse gang werken de armen terughoudend. Op het podium werken meisjes actief met hun handen op het ritme van de muziek.
Stap lengte. 1-1,5 uw voetmaat. Op het podium moet de stap breed en energiek zijn.
Als je jezelf een doel stelt, kun je binnen een maand een mooie gang ontwikkelen en deze vervolgens voortdurend verbeteren.

Het belangrijkste is om zoveel mogelijk voor de spiegel te oefenen en jezelf dan voortdurend terug te trekken als de wens ontstaat om te krimpen en met je gebruikelijke gang te lopen.

Dit zijn de algemene loopregels. Om te voorkomen dat alle meisjes op klonen lijken, voeg je je eigen persoonlijkheid en charisma toe!

Zelfs topmodellen vallen op en worden herinnerd door hun kenmerkende manier van lopen.

Bijvoorbeeld.

Naomi Campbell
was de eerste die het concept van kattengang introduceerde. De wereld noemde haar de zwarte panter! Jarenlang is ze een van de populairste en bestbetaalde modellen ter wereld gebleven. Ze studeerde aan de London Academy of Performing Arts. Op 15-jarige leeftijd verscheen ze voor het eerst op het podium. Aan het begin van haar carrière trok Naomi onmiddellijk de aandacht van fotografen met haar ongewone uiterlijk. Bovendien beschikt ze over een unieke manier van lopen, die ze jaar na jaar feilloos demonstreert op de catwalks.

Tyra Banks
Een vurige gang, een spectaculair figuur; en de constante 'glimlach met de ogen' die ze modellen over de hele wereld leert in haar project America's Next Top Model.

Gisele Bündchen
een van de best betaalde modellen in de modewereld. Giselle's gemakkelijke manier van lopen blijft altijd in trek bij de beroemdste ontwerpers ter wereld!
Vind jouw manier van lopen, druk je individualiteit uit en wees een echt supermodel voor jezelf en de mensen om je heen.

Soortgelijke artikelen

Carrière en zaken

Artikelen van Sinton-trainers

Effectieve communicatie, leiderschap

Hoe gedraag je je correct tijdens een sollicitatiegesprek?

06/05 20675

Als je de techniek van het staan ​​en balanceren onder de knie hebt, kun je verder studeren

Basismodelpositie.

Ze begint en eindigt het werk van het catwalkmodel. Deze functie zal niet moeilijk voor je zijn. Plaats één voet naar voren, recht wijzend. Ontspan het en buig je knie lichtjes. Laat het andere been achter, maar draai het ongeveer 45°. We willen meteen uw aandacht vestigen op een veel voorkomende fout: veel beginnende modellen plaatsen hun voeten te wijd. Allereerst zul je je ongemakkelijk voelen. Ten tweede ziet het er lelijk uit. Probeer uw voeten dicht bij elkaar te plaatsen, waarbij u de nadruk op de rug legt. Het moet absoluut recht blijven. Aangezien deze functie eenvoudig is, moet u deze gemakkelijk en vakkundig bekleden. Om dit te bereiken, ondernemen sommige modellen eerst een paar stappen of andere bewegingen om wat losser te worden. Maar probeer deze positie toch met slechts één stap te bereiken.

Nu, in volgorde. Denk aan de vorige oefening: staan. Van daaruit doet u een kleine stap terug, terwijl u tegelijkertijd uw lichaamsgewicht overbrengt naar uw achterste been. De ander blijft vooraan, licht gebogen bij de knie. Alle! Oefening. Je zult zeker slagen. Dit is een kleine, maar zo belangrijke overwinning. Zorg ervoor dat je jezelf daarvoor bedankt!

Basisrotatie.

Zodra u gemakkelijk en comfortabel in de basispositie kunt komen, kunt u doorgaan met een nieuwe oefening: de Basisdraai. Het is dus basic omdat het ten grondslag ligt aan alle bochten die het model op de catwalk maakt.

Ga dus in de basispositie staan. Draai nu 180̊ om uw as. Nu bevindt u zich weer in de basispositie, alleen kijkt u in de tegenovergestelde richting. Als de voorste voet links is, moet je naar rechts draaien. En omgekeerd: als het rechterbeen vooraan staat, ga dan naar links. Het is niet nodig om uw hielen hoog van de vloer te tillen. Zoveel als nodig is om een ​​bocht te maken.

Halve draai.

Als je deze techniek eenmaal goed onder de knie hebt, kun je er een kleine stap aan toevoegen. Het resultaat is dat je een zeer populaire techniek krijgt: een halve draai.

Laten we dat eens van dichterbij bekijken. Je staat in de basispositie en zet met je voorste voet een kleine stap naar voren. Stap met uw andere voet zodat deze iets naar voren staat. Hierna draaien beide benen 180̊. Je bevindt je dus weer in de basispositie, alleen in de tegenovergestelde richting gedraaid. Zeer vergelijkbaar met de basisbeurt, maar er is een aanzienlijk verschil. Je draait je richting het been dat de eerste stap zet. Als je met je linkervoet begint te bewegen, draai dan naar links. Als het goed is, draai dan naar rechts.

Plaats uw voeten, net als voorheen, niet te ver uit elkaar. Oefeningen voor je rug en nek mogen overigens niet worden verwaarloosd. Blijf ze in de gaten houden.

En nog een belangrijk punt:

Volg je blik. Kijk, net als voorheen, niet naar je voeten. Probeer alle bewegingen zelfverzekerd en correct uit te voeren. Als je eenmaal leert hoe je deze bocht gemakkelijk kunt maken, zal het gemakkelijk zijn om andere bochten onder de knie te krijgen. Daarom kun je, zonder de halve draai goed te hebben geoefend, niet eens dromen van complexere bochten.

Oekraïense modellen maken vaak dezelfde fout: ze nemen een te grote stap voordat ze zich omdraaien. Hierdoor ziet de bocht er van buitenaf ongemakkelijk uit. Hierdoor raakt het evenwicht vaak zoek.

Onthoud dit voor eens en voor altijd: voordat u stopt en voordat u een bocht maakt, moet u een kleine stap zetten. Als je een brede stap zet, kom je in een slechte positie terecht, waardoor je geen elegante bocht kunt maken. En door een kleine stap te zetten, maak je het jezelf makkelijker om te draaien of te pauzeren in beweging. Van buiten ziet het er veel professioneler uit.

Het is voor herhaling vatbaar: let voortdurend op uw houding. Leer om in beide richtingen even goed bochten te maken.

Leren lopen.

Zodra u vertrouwd bent geraakt met de juiste houding en de basisbewegingen in beide richtingen onder de knie heeft, kunnen we leren lopen. Hoge hakken dragen. Doe het nu meteen. Over het algemeen kun je in alle schoenen trainen, maar alleen nadat je alle technieken op schoenen met hoge hakken perfect onder de knie hebt. Als u dit advies niet opvolgt, zal uw looppatroon later moeilijk te corrigeren zijn, als dat al mogelijk is.

Beginnen. Neem een ​​basismodelpositie in. Houding. Laten we recht vooruit kijken. We proberen niet naar onze voeten te kijken. Het is moeilijk, maar mogelijk. Dus,

Eerste regel:

Begin met lopen met het been dat vooraan ligt.

Tweede regel:

De eerste en laatste stappen moeten klein zijn. De rest kan zo breed zijn als je wilt.

Derde regel:

Zet stappen met je voeten, niet met je heupen! Veel modellen hebben een pervers begrip van de uitdrukking ‘lopen vanuit de heup’. De beweging starten door de heup naar voren te duwen is een ernstige vergissing! Het is beter om vanaf het begin alles goed te doen. De juiste manier is om de eerste stap met uw voet te zetten en deze te begeleiden met een beweging van uw heup. Onthoud: been - dij - been - dij. Niet andersom.

Vierde regel:

U hoeft niet op uw heupen te zitten. Het komt voor dat als je moe bent, je je houding bederft door je maag naar voren te duwen. Je rug zal hangen en je hele lichaam zal aan je heupen blijven plakken. Dit is een veel voorkomende fout.

Vijfde regel:

Tijdens beweging zijn de voeten strikt recht gericht. Soms is een nauwelijks merkbare versie toegestaan. Maar negeer in eerste instantie deze veronderstelling. Leer uw voeten recht te plaatsen. Als u uw voeten naar binnen draait, krijgt u een komische klompvoetgang. Als je voeten te veel naar buiten draaien, overweeg dan een carrière in ballet. Het is daar normaal. Maar zo'n gang is niet geschikt voor de catwalk. Ze wilden Charlie Chaplin niet als model nemen.

Zesde regel:

Terwijl u uw stap voltooit, strekt u uw been volledig uit. Mogelijk ziet u modellen lopen met licht gebogen benen. Dit is onprofessioneel. Als je een geweldig model wilt zijn, ga dan meteen op een gestrekt been staan.

Vaak trekken vrouwelijke modellen bewonderende blikken aan, niet alleen vanwege hun uiterlijk, maar ook vanwege hun verleidelijke manier van lopen. Dit is een van de componenten van het spectaculaire beeld van een meisje op de catwalk. Voor sommige beroemde ontwerpers is de schoonheid van het looppatroon het belangrijkste criterium bij het selecteren van modellen voor de show.

Soorten modelgang

Ondanks het feit dat elke couturier zijn eigen eisen stelt aan de manier waarop het model op de catwalk loopt, zijn er verschillende erkende:

• Klassiek: het been wordt volledig gestrekt op de grond geplaatst en pas daarna gebogen. Dit is het type gang dat op de meeste modellenscholen wordt onderwezen.
• Het slingermodel beweegt zijn heupen zachtjes heen en weer in de maat van zijn stappen.
• Kruiselings - het rechterbeen wordt naar de linkerkant gebracht en het linkerbeen naar rechts. Om dit soort gang onder de knie te krijgen, heb je een goede coördinatie en een lange training nodig.
• Klompvoet - voordat de voet naar voren wordt gebracht, draait het model deze iets naar binnen. Ondanks de naam ziet deze gang er erg indrukwekkend uit tijdens een modeshow.
• Reiger - je moet lopen en je knieën hoog optrekken. Tegelijkertijd springen de tenen en werpen het been omhoog. Dan richt ze zich op en buigt zich scherp naar voren. Dit type gang wordt vaak gebruikt bij het tonen van collecties ondergoed en badkleding.

Een zelfverzekerde gang met de gratie van een kat wordt niemand bij de geboorte gegeven. Dit is meestal het resultaat van dagelijkse training en zorgvuldige aandacht voor uw lichaam. Door een paar eenvoudige regels te volgen, kunt u gemakkelijk de sierlijke manier van lopen van een professioneel model ontwikkelen.

Regel 1. Gelijkmatige houding

Hoe verrassend het ook mag zijn, je moet beginnen met het aanleren van de juiste gang van een model met formatie. Meisjes op modeshows hebben immers altijd een perfect rechte rug en een zelfverzekerde uitstraling.

Er zijn veel manieren om te leren de juiste houding te behouden. Meisjes die beginnen te studeren aan modellenscholen, wordt aangeraden een speciaal orthopedisch korset aan te schaffen dat hun rug in de gewenste positie ondersteunt.

Maar om het looppatroon van een model te trainen is een korset helemaal niet nodig. Er is een eenvoudige oefening die werd gebruikt in de instituten van nobele maagden om de houding te verbeteren. Je hebt een boek nodig, bij voorkeur niet te zwaar en in een harde kaft.

Om te trainen moet je je schouders naar achteren en naar beneden bewegen, en integendeel, je heupen iets naar voren. Plaats een boek op je hoofd en probeer zelfverzekerd te balanceren, zodat het niet valt. Als het in het begin moeilijk is, kun je tegen een muur leunen en proberen je zwaartepunt in evenwicht te brengen, in plaats van alleen op je lichaam en benen te vertrouwen.

Regel 2. Hoofdpositie

Naast een goede houding is het erg belangrijk om te leren hoe u uw hoofd correct vasthoudt. Je moet een middenweg vinden tussen een arrogant opgeheven hoofd of een kanteling die de dubbele kin benadrukt. Het is optimaal om uw hoofd zo vast te houden dat er een rechte hoek ontstaat tussen nek en kin.

Je moet eerst voor je kijken; je kunt een vast punt vinden en daar tijdens het lopen je blik op houden. Tijdens de training op een modellenschool raden ze vaak aan om ‘met de bovenkant van je hoofd omhoog te strekken’, terwijl je je hoofd bewegingloos houdt.

Naast de stand van het hoofd is de blik van het model erg belangrijk. Het is niet voldoende om alleen maar over de hoofden van het publiek heen te kijken; uw blik moet openheid en vertrouwen uitstralen. Supermodel Tyra Banks adviseert meisjes altijd om te leren lachen met hun ogen.

Regel 3. Ontspannen handen

Wanneer u de gang van een model begint te leren, kunt u plotseling het probleem tegenkomen hoe u sierlijke handbewegingen kunt maken. In het begin is het moeilijk om tegelijkertijd een strikte houding en zachte, soepele handbewegingen te combineren; dit zal met ervaring gepaard gaan.

Voordat u gaat lopen, kunt u uw armen pompen of schudden om de spanning te verlichten. Je kunt je ellebogen iets dichter bij de taille brengen, dit benadrukt de slankheid van je figuur en zorgt ervoor dat je armen niet volledig levenloos langs je lichaam hangen.

Regel 4. De juiste stap

Als u eenmaal gewend bent aan de juiste houding, kunt u beginnen met het leren van de juiste gang van het model. De treden mogen niet worden gemeten en moeten identiek zijn; Modellen stappen altijd van teen naar hiel, terwijl hun tenen iets naar de zijkant moeten worden gedraaid, en ze moeten proberen hun hielen op dezelfde lijn te plaatsen. Het lijkt een beetje op lopen op een denkbeeldig koord.

Deze regel is echter niet van toepassing op het looppatroon van een mannelijk model. Ze kunnen natuurlijker lopen door hun voeten naast elkaar te plaatsen, in plaats van achter elkaar.

Een van de voorwaarden voor een mooie gang zijn korte stappen: de stap mag niet breder zijn dan de lengte van de voet zonder schoenen. De beroemde Marilyn Monroe liep bijvoorbeeld met korte stappen, wiens opwindende gang duizenden meisjes nog steeds proberen te kopiëren.

Regel 5. Hakken

Ondanks het feit dat meisjes tijdens shows altijd schoenen met hoge hakken dragen, moet je als model leren lopen op blote voeten of comfortabele schoenen met platte zolen dragen. U kunt op uw tenen lopen, dit bereidt u voor op schoenen met hoge hakken en verbetert uw coördinatie.

Pas nadat u de juiste houding en manier van lopen heeft geoefend, kunt u overgaan tot de techniek van het lopen op hakken. Eerst moet je leren hoe je het evenwicht kunt bewaren; een hoge hak moet aanvoelen als een natuurlijk verlengstuk van je been. Bij het lopen op hoge hakken wordt de voet eerst op de hiel neergelaten en pas daarna wordt het gewicht op de gehele voet overgebracht. Eerst wordt de dij naar voren gebracht, daarna de knie en de voet. Het is belangrijk om uw benen recht te houden zonder uw knieën te buigen.

Het lijkt moeilijk, maar met doorzettingsvermogen en dagelijkse oefening kun je in slechts een paar maanden net zo soepel en gracieus leren lopen als de modellen. Vervolgens kun je deze vaardigheid verbeteren door verschillende soorten gangen uit te proberen en je eigen unieke stijl te ontwikkelen.

Unieke gang

Natuurlijk zijn er algemene basisregels voor het lopen op de catwalk. Maar de gang van elk erkend supermodel heeft zijn eigen onderscheidende kenmerken die het meisje uniek en succesvol maken. Wanneer u besluit hoe u het looppatroon van een model leert, kunt u kijken naar opnames van modeshows van meisjes die aanzienlijk succes hebben geboekt in de modellenwereld.

De bewegingen van supermodel Naomi Campbell lijken bijvoorbeeld met hun plasticiteit en gratie op een grote roofkat. Dit meisje nam op 15-jarige leeftijd voor het eerst deel aan de show en wordt sindsdien beschouwd als een van de meest gewilde modellen.

Het beroemde Amerikaanse model Tyra Banks staat niet alleen bekend om haar spectaculaire figuur, maar ook om haar beroemde vurige manier van lopen. Het lijkt erop dat de meisjes op de modeshows altijd een paar seconden stilstonden in een spectaculaire pose om het voor fotografen gemakkelijker te maken foto's te maken. Maar het was Tyra die met deze spectaculaire zet kwam. Ze werd ook tweemaal opgenomen in de lijst van 'De mooiste mensen ter wereld' volgens People Magazine.

Loop als een model door het leven

Veel elementen van de gang van het model zullen, als ze in een ingetogen vorm worden gebruikt, extra charme aan het beeld toevoegen. In het echte leven zou het gebruik van een gang zoals bij een modeshow natuurlijk een beetje onredelijk zijn.

Een mooie modelgang maakt het voor anderen duidelijk dat er voor hen een succesvol en zelfverzekerd meisje staat. Dergelijke bewegingen prikkelen de verbeeldingskracht van het andere geslacht en helpen aanzienlijk succes te behalen.

Zelfs als je geen carrière wilt maken in de modellenwereld, is het de moeite waard om te leren vliegen. Als je eraan gewend bent geraakt bewonderende blikken naar jezelf te vangen, zal het moeilijk zijn om het nieuwe beeld op te geven en weer onderuit te zakken en onzeker naar je voeten te kijken.

e, op het niveau van uiterlijk wordt de gang van het model beoordeeld. Haar toekomstige carrière zal afhangen van het looppatroon van het model.

Lopen op de catwalk krijgt de meeste aandacht op modellenscholen, waar meisjes gedwongen worden om op hoge hakken langs getekende lijnen te lopen en constant te glimlachen.

Er zijn verschillende soorten wandelingen op de catwalk en ze worden allemaal gebruikt door verschillende TOP-modellen, het belangrijkste is om je vaardigheden tot in de perfectie te brengen.

Ruim honderd jaar geleden, in 1910, was ontwerper Paul Poiret de eerste die sprak over de gang van modellen, toen hij een jurk uitvond die erg smal was en niet als gewone wandeling kon worden getoond.

De ontwerper legde de modellen uit hoe ze moesten lopen en noemde deze gang Humpelrock (lamme rok). Ondanks het feit dat de mode voor zulke strakke jurken en rokken al lang voorbij is, wordt de gang nog steeds vaak gebruikt door modellen.

Er zijn 4 hoofdtypen gangen die modellen het vaakst gebruiken: kriskras, zoals een reiger, klompvoet en klassiek. Elke gang heeft zijn eigen unieke kenmerken.

De basis van iedere gang is een gelijkmatige houding, want hoe recht het model haar rug houdt, bepaalt hoe ze loopt.

Het geheim van de klassieke manier van lopen ligt in de benen. Het model moet haar been recht houden en alleen wanneer het de vloer raakt, de spieren ontspannen en de knie buigen.

Als een model met de tenen te dicht bij elkaar over de catwalk loopt, lijkt deze gang op een klompvoet en wordt daarom hetzelfde genoemd.

De reigergang is erg populair onder modellen. Het is geen toeval dat het zo'n naam draagt, want tijdens de beweging heft het meisje haar gebogen been 45 graden op en pas dan, terwijl ze het rechttrekt, een stap naar voren doet.

Ook in de modellenwereld wordt de kriskras gang vaak gebruikt. Zoals de naam al doet vermoeden, zet het meisje tijdens een modeshow haar voeten achter haar voeten, waarbij ze kleine stapjes van 15-20 cm maakt.

De heupgang is bij veel modellen erg populair. Het werd uitgevonden door Marilyn Monroe, die mannen gek kon maken met alleen haar manier van lopen. Haar heupen vormden zo sierlijk een acht dat bijna alle vrouwen ter wereld het probeerden te herhalen.

Naomi Campbell vond haar ongewone, sierlijke manier van lopen uit. Ze loopt als een echte panter, en de manier waarop het model loopt is vanaf de allereerste verschijning haar onderscheidende kenmerk geworden.

Tyra Banks verbaast iedereen niet alleen met haar glimlach met haar ogen, maar ook met haar vurige wandeling, die uniek is voor haar.

Onder moderne modellen is er zelfs een beoordeling van de mooiste gangen:

1. Natasja Poly
2. Isabelle Fontein
3. Dasha Verbova
4. Carmen Kas
5. Mariacarla Boscono
6. Caroline Trentini
7. Coco Rocha
8. Snezjana Onopko
9. Vlada Rosljakova
10. Flavia Oliveira

Het beheersen van een modelgang moet beginnen met houdingscorrectie. Ga hiervoor voor een spiegel staan. Terwijl u diep inademt, strekt u uw rug recht en kantelt u uw schouders iets naar achteren. Op dit moment moet je de wervelkolom voelen, stel je voor dat het een gelijkmatige as is die van de bovenkant van het hoofd naar de onderrug loopt. Terwijl je uitademt, worden zowel de schouders als de borst gestrekt, maar de buikspieren blijven iets terugtrekken. Houd je hoofd recht en kijk recht vooruit.

Modellen lopen op hakken zonder hun knieën te buigen.

Belangrijk! Tijdens het lopen moet u ervoor zorgen dat uw neus niet omhoog komt. Je moet ook niet naar je voeten kijken.

Hoe lopen modellen correct op hakken? Terwijl ze de juiste houding behouden, bewegen ze eerst de heup, dan de knie en de voet. Je moet je voet van hiel tot teen laten zakken.

Als u loopt, moeten uw stappen op één lijn liggen.

Het is niet nodig om gehaast te lopen, zoals modellen op de catwalk dat in het dagelijks leven correct doen: deze professionele truc is bedoeld voor fotoshoots. Terwijl u loopt, ontspant u uw armen langs uw lichaam. Het looppatroon bij platte schoenen is hetzelfde als bij hakken, maar ze lopen breder.

Eenvoudige oefeningen voor een modelgang

Om je houding en manier van lopen dramatisch te veranderen, volstaat het om gedurende 1-2 maanden speciale dagelijkse oefeningen te doen. Je kunt je ochtend beginnen door 5-7 minuten tegen een muur te staan. In dit geval is het belangrijk ervoor te zorgen dat het lichaam op drie punten tegelijk in contact is met het verticale oppervlak: in het gebied van de achterkant van het hoofd, de schouderbladen en het staartbeen. Een andere effectieve oefening, bekend sinds de tijd van nobele maagden, is door de kamer lopen met een boek op je hoofd.

Om ervoor te zorgen dat de benen op de foto's even lang zijn, lopen de modellen met een overlap.

De volgende bewegingen zullen je helpen een modelgang op hakken te ontwikkelen.

• Sta rechtop. Zonder uw voeten van de vloer te tillen, beweegt u uw rechterdij naar voren en vervolgens uw linkerdij. Doe dit afwisselend gedurende 5 minuten.
• Til één been van de grond en buig het lichtjes bij de knie, alsof u op het punt staat een stap te zetten. Blijf zo lang als je kunt. Herhaal vervolgens de beweging met het andere been.
• Breng uw rechterbeen omhoog en omlaag. Buig uw knie niet tijdens het zwaaien. Voer de beweging 10 keer uit. Zwaai vervolgens met uw linkerbeen.

Een veel voorkomende fout die vrouwen maken bij het beheersen van de kunst van het modelleren, is het zwaaien met hun heupen. Beginners denken soms dat vegende schommelingen van links naar rechts er sexy uitzien. In feite ziet zo'n gang er komisch of vulgair uit. Lopen op gebogen benen ziet er niet beter uit, dus als u op schoenen met hoge hakken loopt, zorg er dan voor dat uw voeten in de juiste positie staan.

De mooie manier van lopen van de modellen wordt dus verklaard door het feit dat de bewegingen vanuit de heupen komen en de treden in een rechte lijn zijn uitgelijnd. Houd tegelijkertijd uw rug recht en uw hoofd recht.