Можно ли тренироваться принимая антибиотики. Важный вопрос
(ВОЗ) объявила неделю с 13 по 19 ноября всемирной неделей правильного использования антибиотиков. Ее цель - повысить уровень знаний у простых людей, которые часто назначают антибиотики самостоятельно, не следуют дозировкам и вместо лечения вредят здоровью.
Антибиотики - одно из самых распространенных лекарственных средств на планете. «Советский спорт Life&Style» разбирался: как совместимы антибиотики и бег? Можно ли заниматься спортом, если пьешь антибиотики - ведь часто их назначают при развитии «местных» заболеваний, которые не связаны с резким ухудшением самочувствия (например, при мочеполовых инфекциях)? Как физические нагрузки влияют на эффект антибиотиков?
По нашей просьбе на эти вопросы ответил доктор Александр Мудрецов, специалист в области спортивной и лечебной медицины, врач-хирург общей практики:
Антибиотики - это природные или синтетические вещества, которые подавляют рост живых клеток. Они действуют по-разному: одни антибиотики нарушают процессы размножения микробов, препятствуя их размножению, другие способны «вторгаться» и повреждать мембрану клеток микробов, убивая их. Антибиотики всегда назначают при заболеваниях, вызванных бактериями. Против вирусных инфекций это лекарство не работает.
Что происходит, если вы пьете курс антибиотиков при и при этом продолжаете беговые тренировки? Бег ускоряет кровообращение и концентрирует его в области мышц, которые наиболее подвергаются нагрузке. Нужно иметь в виду, что при инфекции в кровь поступает продукт жизнедеятельности микроорганизмов. Бег и физическая активность приведут к тому, что эти «побочные» продукты будут быстрее разноситься по организму, отравляя его. Даже если заболевание не связано с сильным ухудшением самочувствия, бег может обострить его: во время и после пробежки можно почувствовать сильную слабость, головокружение, тошноту.
Что значит боль в боку во время бега. И где еще может болеть у бегунов
Во-вторых, беговые тренировки окажут негативное влияние на действие самого антибиотика. Вместо того, чтобы доставлять лекарство к заболевшему органу, кровь, которую вы разогнали пробежкой, «распылит» его в организме. Из-за того, что циркуляция крови перераспределена в область работающих мышц, снабжение кровью больного органа будет хуже - а, значит, будет хуже и доставка лекарства. Все это, в конечном счете, снизит эффективность действия антибиотика.
Отсюда вывод: при приеме антибиотиков стоит воздержаться от бега и других физических нагрузок. Это ускорит выздоровление и восстановление организма.
Следует также иметь в виду, что возвращение к тренировкам после курса антибиотиков следует проводить плавно. Антибиотики вместе с плохими клетками могут убивать и полезные. Это ослабляет возможности иммунной системы: организм хуже справляется с другими бактериями и вирусами. Тренировочные нагрузки после курса антибиотиков нужно повышать постепенно. Если вы занимаетесь бегом - первые две недели после приема лекарств посвятите легким пробежкам в комфортном темпе на средние для себя дистанции. Тренировки не должны отнимать много сил у организма, который восстанавливается после болезни. Лучший вариант - это вообще отказаться от бега на одну-две недели после приема антибиотиков и дать своему телу время оправиться от инфекции и набраться сил.
О том, что антибиотики могут быть вредны для организма, можно прочесть множество разнообразных публикаций.
Также можно найти и статьи о том, что антибиотики не приносят никакого вреда организму. Где же правда? На самом деле, антибиотики действительно приносят существенный вред Вашему телу в том случае, если Вы употребляете слишком большое их количество. Если же Вы четко следуете предписаниям врача и лекарственный средства действительно Вам необходимы, то антибиотики даже могут спасти Вам жизнь. Размышляя о потенциальном влиянии антибиотиков на организм, необходимо формулировать правильный вопрос, а именно: не назначает ли Вам врач слишком большую дозу антибиотиков?
Портал предлагает своим читателям разобраться в этом вопросе, чтобы не попасть впросак в будущем и не навредить своему телу. Статистические данные американских медицинских ассоциаций говорят о том, что терапевты часто выбирают самые сильные антибиотики, назначая лечение (это происходит в 60 % случаев). Является ли такой выбор оправданным, а также какое влияние это окажет на Ваше здоровье и Ваши спортивные успехи в зале? Почему же стоит опасаться чрезмерных доз антибиотиков?
Как следует из названия этого препарата «антибиотики» — он призван убивать «жизнь» внутри Вашего тела. К сожалению, речь идет не только о вредных микроорганизмах, которые часто становятся причиной возникновения тех или иных недугов. Дело в том, что антибиотики также убивают и полезную микрофлору, которую бывает достаточно сложно восстановить.
Особенно страдают от антибиотиков полезные бактерии желудочно-кишечного тракта. Актуальным это становится, если знать, что немалый процент образований иммунной системы находится именно в желудочно-кишечном тракте. Таким образом, негативно воздействуя на желудочно-кишечный тракт, антибиотики могут не просто нарушать пищеварение, но также и снижать иммунную защиту тела. Почему врачи часто назначают слишком большие дозы антибиотиков? Дело в том, что часто бывает очень сложно отличить бактериальную инфекцию от вирусной, и любой раз в целях перестраховаться назначит Вам большую дозу антибиотиков, желая поразить бактерию или вирус на 100 %.
Возможно, кто-то скажет, что нарушенная микрофлора не является большой проблемой и что нужное число полезных бактерий все-таки можно потом восстановить, используя натуральные йогурты и другие препараты для микрофлоры. Однако стоит помнить о том, что самым негативным эффектом чрезмерного количества антибиотиков является то, что у Вашего тела развивается постепенная резистентность к тому или иному виду антибиотика. Вирусы и бактерии способны мутировать, приобретая качества, которые делают их стойкими к тому или иному виду антибиотика. Таким образом, Вы не только не излечитесь, но еще и ослабите собственное тело таблетками. Это может произойти в том случае, если Вам ранее назначались слишком большие дозы того или иного препарата безосновательно.
В результате неграмотного назначения антибиотиков, даже самые простые болезни могут стать сложно излечимыми за счет того, что антибиотики не будут иметь на организм предполагаемого действия. Ответ на вопрос, действительно ли необходимо лечиться антибиотика, может звучать так: укрепляйте свою иммунную систему, чтобы она могла бороться с инфекциями самостоятельно, и пейте антибиотики только тогда, когда Ваше тело не может справиться само.
Тренировки и правильно питание являются верными способом укрепить здоровье и иммунитет. Добавьте к этому также водные процедуры (контрастный душ, закаливание) и это также поспособствует укреплению иммунитета. Слабые способности организма по защите могут стать причиной падения результатов на тренировках. Ваше тело просто не сможет улучшать спортивные показатели по той простой причине, что ему не будет хватать резервов даже на сохранение относительно стабильного гомеостаза. Именно поэтому стоит соблюдать предельную осторожность, собираясь принимать те или иные лекарственные препараты, особенно — антибиотики.
Антибиотики и спорт – это сочетание, вызывающее беспокойство у большинства людей, которые применяют бактерицидные лекарственные препараты. Они назначаются пациенту при наличии инфекционных заболеваний, которые поражают самые разные внутренние органы. Принимать лекарственные препараты антибактериальной группы возможно только в тех случаях, когда организм человека не может самостоятельно побороть инфекцию.
В преимущественном большинстве случаев антибактериальные препараты – это единственный способ, позволяющий эффективно побороть первопричину заболевания, то есть повышенную активность болезнетворного микроорганизма.
Лечение антибактериальными средствами приводит не только к уничтожению бактериальных агентов, но и к предотвращению дальнейшего прогрессирования инфекционного заболевания. Но пить такие лекарства можно только по назначению врача, так как некоторые из них плохо переносятся пищеварительной системой, другие вызывают множество побочных реакций.
Тренировки при приеме антибиотиков
Отвечая на вопрос, можно ли заниматься спортом во время приема антибиотиков, врачи отвечают, что при правильном приеме антибактериальных препаратов в точности с предписаниями врачей занятия спортом не отменяются.
Но следует помнить, что ответить на вопрос, можно ли заниматься спортом при приеме антибиотиков, может только врач. Как правило, любые лекарственные препараты с антибактериальным действием назначаются пациентам в наиболее тяжелых случаях — если организм не может самостоятельно справиться с поставленными задачами.
Во время приема медикаментов могут развиваться побочные реакции – тошнота, головная боль и головокружение, слабость, сонливость, апатия. В таких случаях тренировки категорически запрещены, так как важным условием эффективного лечения является полноценный отдых и соблюдение постельного режима.
Антибактериальные препараты пьют для того, чтобы побороть инфекцию. Соответственно, все иммунные силы организма направлены на то, чтобы вылечить заболевание. В результате человек чувствует упадок сил, физическую слабость, апатию. Тренировки в этот период замедляют восстановление организма.
Врачи подчеркивают, что антибиотики способны уничтожать не только болезнетворные микроорганизмы, но и полезные бактерии, которые обеспечивают нормальную, здоровую микрофлору кишечника. В результате этого пищеварительная система не может полноценно функционировать. Для того, чтобы активно тренироваться необходимо правильно питаться, а при нарушениях пищеварения это просто невозможно.
Спорт после приема антибиотиков
Можно ли после принятия антибиотиков начинать заниматься спортом? Медики советуют подождать, пока организм полностью не восстановиться и лишь затем возвращаться к активным тренировкам. В зависимости от формы и степени тяжести перенесенной болезни на реабилитацию может понадобиться 1-4 месяца.
Следует помнить, что за период заболевания и антибактериальной терапии организм сильно ослаб, поэтому занимайтесь спортом постепенно. Нагрузки должны быть минимальными и составлять третью часть от предыдущих тренировок. Лучше всего использовать упражнения для начинающих спортсменов – они позволят адаптироваться организму к физической нагрузке.
На начальных этапах рекомендуются тренировки с минимальным весом и небольшими гантелями. Оптимальным вариантом считается выполнение 2-3 упражнений для каждой группы мышц. Если самочувствие во время занятий спортом ухудшилось, тренировки следует отложить на несколько дней.
Антибиотики применяются для лечения широкого спектра вирусных и инфекционных заболеваний. Занятия спортом во время лечения лучше всего отложить, ослабленный организм не сможет полноценно справляться с поставленными физическими нагрузками. Возвращаться к тренировкам рекомендуется после окончания терапии и полного восстановления организма.
Строение клеток бактерий отличается от клеточных структур человеческого организма, и антибиотики могут эффективно с ними бороться. При вирусных заболеваниях ситуация обстоит несколько сложнее, так как вирус не имеет клеточных структур. Для размножения он встраивается в клетки организма-носителя.
Сейчас выпускается большое количество антибиотиков и фармацевтическим компаниям их производство выгодно. Следует признать, что открытие антибиотиков стало настоящим прорывом в области медицины. Пока не появились эти медпрепараты, большое количество людей умирало от различных инфекционных болезней. Также антибиотики способны снизить вероятность развития осложнений после хирургического вмешательства.
Вещества, способные эффективно бороться с вредоносными микроорганизмами присутствуют в некоторых растениях, например, чесноке, хмеле, тимьяне, шалфее и т.д. Также антибактериальные ферменты могут синтезироваться некоторыми грибами и бактериями. Это стало возможным в ходе эволюции и некоторые организмы, таким образом, смогли выжить. Скажем, дрожжевые грибки синтезируют особые токсины, убивающие некоторые виды бактерий, которые восприимчивы к этим веществам.
Роль антибиотиков в жизни и здоровье человека
Не все природные антибиотики могут использоваться человеком. Некоторые вещества плохо усваиваются в кишечном тракте, а другие имеют массу побочных эффектов. Антибиотики наряду с естественными противобактериальными веществами, синтезируемыми в организме, являются составными элементами гуморального ответа организма на появление в нем вредоносных микроорганизмов.
Отличным примером этого могут служить насекомые, производящие большое количество бактерицидных веществ, уничтожающих микробы. Антибиотики широко используются в медицине, однако нашлось им место и в других сферах жизнедеятельности человека. Например, препараты этого класса часто используются в животноводстве. Благодаря их использованию зачастую удается увеличить прирост поголовья животных на 50 процентов.
При использовании небольших количестве этих препаратов значительно снижается процент гибели молодых животных. Однако такое массовое использование антибиотиков может привести и к негативным результатам. Например, в последнее время участились случаи развития дисбактериоза. Также все чаще возникают новые резистентные штаммы возбудителей различных заболеваний.
Все это говорит о том, что антибиотики должны применяться с умом. Как и любой медпрепарат, антибиотики обладают определенными побочными эффектами. Чтобы избежать неприятных моментов, вам необходимо принимать эти препараты в соответствии с инструкцией. В то же время и бояться их не стоит, ведь на данный момент это наиболее эффективное и, по сути, единственное средство с различными инфекционными и вирусными заболеваниями. Также заметим, что по информации Всемирной Организации Здравоохранения, более 75 процентов препаратов класса антибиотиков назначаются врачами не рационально.
Антибиотики и спорт - совместимы ли?
Антибиотики используются человеком в период болезни, вызванной какой-либо инфекцией. Эти заболевания могут поражать различные системы человеческого организма. Иногда лишь антибиотики могут помочь вам справиться с болезнью. Организм при обнаружении возбудителей заболевания мобилизует все свои ресурсы на борьбу с ним. Для этого он вынужден забрать иммунные резервы с решения других не столь актуальных в данный момент задач.
Именно по этой причине во время болезни мы испытываем упадок сил и в первую очередь это касается острых форм заболеваний. Если вы заболели, то стоит приостановить занятия до полного выздоровления. Организму требуется время, чтобы восстановить свои ресурсы после борьбы с инфекцией.
После проведения курса антибиотиков следует помнить, что организм ослаблен, и ему трудно поддерживать нормальную работу всех систем. Физические нагрузки в это время нежелательны, так как восстановление организма замедлится. Одним из основных негативных моментов применения антибиотиков является воздействие препаратов не только на вредоносные микроорганизмы, но и микрофлору кишечного тракта.
Это очень важно, так как эти бактерии способствуют процессам пищеварения, синтезируют необходимые микронутриенты и положительно влияют на работу иммунной системы. Если антибиотики используются длительное время, то это может привести к нарушениям работы кишечного тракта, ухудшить метаболизм микронутриентов и унизить эффективность иммунитета.
Антибиотики и спорт не стоит совмещать, так как получить необходимые результаты на занятиях можно при условии нормального питания. Если кишечный тракт не справляется со своей задачей, то все ваши усилия просто сойдут, на нет. Как бы вы не питались, микрофлора после антибиотиков повреждена, что не позволит вам решить поставленные цели.
Если вы хотите совместить антибиотики и спорт, то вместо активных занятий стоит заняться другими вопросами спортивной тематики. Вы можете, скажем, посмотреть обучающие видео ролики с новыми упражнениями. В реабилитационный период после заболевания интенсивный тренинг лишь истощает запасы организма, уровень которых и без этого невысок, так как много сил было затрачено на борьбу с болезнью.
Активные занятия спортом и антибиотики при их сочетании могут снизить ваш иммунитет. В такой ситуации вы можете снова заболеть. В результате ваш простой затянется и вам придется затратить больше времени на восстановление былой формы. Зачастую после курса антибиотиков врачи назначают другие препараты, которые помогут вам быстрее восстановиться.
Когда все рекомендации врача будут в точности выполнены, а организм полностью восстановит свои ресурсы, можно снова начать посещать зал. При этом не стоит сразу сильно нагружать себя, чтобы не нанести организму вред. Нагрузки необходимо повышать постепенно.
Организм за период болезни отвык от сильных физических нагрузок и ему потребуется время для адаптации. Рекомендуем после возвращения к тренировкам использовать нагрузку от 45 до 50 процентов от уровня предыдущих тренировок. Не гонитесь за результатами, а планомерно наращивайте нагрузку. В зависимости от тяжести перенесенного заболевания, на полное восстановление былых кондиций может уйти до четырех месяцев.
В это время можно использовать программу для начинающих атлетов. Это позволит организму адаптироваться к новому режиму работы, иммунная система восстановится, а микрофлора станет работать с прежней эффективностью. Благодаря мускульной памяти вы вернетесь к прежней форме и при этом не навредите здоровью. Ученые уверены, что чем большим является тренировочный стаж атлета, тем быстрее он сможет набрать форму. Однако форсировать события определенно не стоит.
Антибиотики и спорт - как и когда начинать тренироваться?
Давайте более подробно поговорим о том, когда стоит начать заниматься после болезни и как правильно это делать. Вы уже поняли, что антибиотики и спорт совмещать не стоит, иначе вы навредите организму. Сначала вам необходимо провести несколько легких (вводных) занятий. Причем они должны быть очень легкими, а их количество зависит от степени тяжести перенесенной болезни.
Вы может первое время работать с минимальными весами или вовсе с пустым грифом. Если вы занимаетесь дома, то выполняйте гимнастические упражнения, а гантели стоит использовать только с малым весом. Мы категорически не рекомендуем сразу после перенесенного заболевания пытаться ставить новые или хотя бы повторять свои рекорды.
Лишь благодаря постепенному увеличению нагрузок вы сможет восстановиться в короткие сроки. В противном случае организм будет перегружен и это чревато новым заболеванием, ведь иммунитет не может работать с прежней эффективностью, пока не восстановит свои ресурсы.
Вводные занятия, по сути, являются разминкой. Ваша задача на данном отрезке времени заключается в ускорении восстановления организма. Ускорив кровоток, вы активируете энергетические процессы, и это позволит организму начать работать. Тренироваться лучше в закрытой майке и после завершения занятия сразу надеть сухую одежду. Если вы во время тренинга почувствовали ухудшение состояния, то прекращайте заниматься и подождите пару-тройку дней. Так как организм еще не восстановился.
На каждой тренировке работайте над всеми мускулами тела. Помните, мы говорили, что вам стоит первое время использовать программы занятий для начинающих? На каждую группы мускулов достаточно выполнить по одному или два базовых упражнения. Общее количество движений должно быть около пяти или шести. Число сетов может быть равным 3–4 при 10–15 повторах в каждом. Так как необходимо использовать небольшие веса, то между сетами можно отдыхать 60–120 секунд.
Как мы уже говорили, количество вводных занятий полностью зависит от тяжести перенесенной болезни. Если вы пропустили неделю, то зачастую достаточно и одной легкой тренировки. При острых формах заболеваний вам пожжет потребоваться 3-4 легких занятия.
Когда вы почувствуете, что организм восстановился, можете переходить к основной тренировочной программе. Однако на протяжении первой недели используйте средние веса, а затем начинайте их постепенно увеличивать. Также можно рекомендовать принимать витамин С и употреблять больше овощей с фруктами. Эти продукты содержат большое количество микронутриентов, которые крайне необходимы организму в период восстановления после болезни.
Больше информации о том, можно ли тренироваться и принимать антибиотики, смотрите здесь:
