지방 연소제: 도움이 됩니까, 안 됩니까? 지방 연소 장치가 훈련 없이도 체중 감량에 도움이 됩니까? 스포츠 지방 버너, 그 구성, 신체에 미치는 영향.

캡슐을 먹는다고 지방이 없어지는 것은 아닙니다. 7 간단한 팁체중 감량과 지방 연소 효과를 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다.

근육량을 늘리고 싶다면 이보다 더 좋은 것은 없습니다. 균형 잡힌 식단그리고 적절하게 설계된 훈련 프로그램. 없이는 살을 빼는 것이 불가능하다 힘든 일어떻게 체육관, 그리고 부엌에서. 그리고 올바른 체중 감량 제품은 노력의 효율성을 크게 높일 수 있습니다. 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 되는 7가지 간단한 팁을 제시합니다.

1. 지방 연소자는 지방만을 처리할 수 없습니다.

마법의 약은 없다는 것을 깨달아야 합니다. 약을 먹었다고 해서 살이 빠진다고 생각한다면 착각이다. 소파에 누워 눈에 보이는 것과 손에 닿는 모든 것을 계속해서 섭취하면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.

지방 버너가 제거하는 데 도움이 될 것입니다 과도한 지방, 식욕을 감소시키고 에너지를 증가시킵니다.

받기 위해서는 최대 효과그것을 사용하면 식단을 조정하고 체육관에서 열심히 훈련을 시작해야 합니다. 당신의훈련 프로그램을 목표로 하고 있습니다.

2. 스포츠 영양을 현명하게 선택하십시오.

시중에 나와 있는 제품의 다양성은 놀랍습니다. 선택하는 것이 중요합니다 올바른 치료법체중 감량을 위해 당신에게 적합합니다. 무작위로 물건을 구입하기 전에 먼저 지방 연소 장치의 유형과 서로 어떻게 다른지 이해하십시오. 지방 연소제에는 대사 자극제, 칼로리 차단제, 발열제, 이뇨제 등 몇 가지 주요 유형이 있습니다. L-카르니틴은 천연물질이기 때문에... 우리의 간에서 아미노산으로 생산됩니다. 체내 지방의 효과적인 파괴를 촉진합니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 대사 자극제. 이름은 그 자체로 말합니다. 신진 대사 속도를 높이고 지방산이 흡수되는 것을 방지하고 지방 보유량을 보충합니다. 칼로리 차단제는 탄수화물과 지방의 소화 및 흡수를 방지하여 섭취하는 음식의 칼로리 함량을 줄입니다. Thermogenics는 지방 연소 과정을 자극하여 신체의 신진 대사를 극적으로 증가시킵니다. 체온이 상승하여 신체가 필요로 하게 됩니다. 더 많은 칼로리그가 가져가기 시작하는 것 피하 지방. 이뇨제는 신체에서 체액을 제거하는 수단으로 일시적인 효과가 있습니다.

신체가 카페인, 시네프린, 티라민과 같은 각성제를 견딜 수 없다면 녹차 추출물이나 L-카르니틴이 함유된 제품을 선택하세요.

3. 지방 연소제를 효과적으로 사용하려면 복용 시기가 중요합니다.

고집하다 저칼로리 다이어트, 추가로 체중 감량 제품을 사용하십시오. 이미 알고 있듯이 식욕을 억제하고 지방과 탄수화물이 흡수되는 것을 방지하여 즉시 에너지로 변환할 수 있습니다. 아침과 점심 식사 30분 전에 지방 연소제를 섭취하세요. 저녁에 운동을 하거나 자극제가 없는 옵션을 선호하지 않는 한 저녁 식사 전에도 똑같이 하십시오. 이 방법포만감을 줄 뿐만 아니라 신진대사 속도도 높여줍니다.

편리한 시간, 특히 우연히 기억할 때 체중 감량 제품을 사용하지 마십시오. 이 문제에는 진지한 접근 방식과 엄격한 시스템이 필요합니다. 그렇지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.

4. 물을 더 마셔 라.

체중 감량 제품은 신진대사를 촉진하는 것을 목표로 하기 때문에 땀 생산량이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 또한, 카페인과 같은 각성제는 이뇨 효과가 있어 탈수를 유발할 수 있습니다.

하루에 3~4리터의 물을 마셔 점점 줄어들고 있는 체액을 적시에 보충할 수 있습니다.

이에 대한 준수 간단한 규칙신체의 수분 공급 과정을 시작하고 신진 대사를 증가시키며 지방 연소를 촉진합니다. 각 지방 연소 세션 동안 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 덥고 답답한 곳에서 훈련하거나 항상 땀을 많이 흘렸다면, 일일 소비물.

노력하지 않고도 체중 감량- 가능합니까? 미국 과학자 그룹은 그렇다고 확신합니다. 최근에는 매우 효과적인 새로운 약물을 개발했습니다. 문제 해결사와 함께 초과 중량, 아무런 훈련 없이도 근육이 발달합니다. 이번 연구 결과는 '세포 대사(Cell Metabolism)' 저널에 게재됐다.

노력하지 않고도 체중 감량: 피임약은 몸을 속입니다.

노력하지 않고 살을 빼는 것은 몸을 속이는 것을 의미합니다. 전문가들에 따르면, 자신들이 개발한 체중 감량 제품이 도움이 된다고 합니다. 근육 세포사람은 좋은 신체 활동을 할 때와 같은 양의 지방을 태울 것입니다. 정제에 포함된 물질은 뇌 세포 및 관련 세포 수용체를 활성화합니다. 그들은 함께 몸을 속여 포도당을 근육의 에너지로 사용하는 것에서 지방 분자로 전환합니다. 스포츠를 할 때 이 과정은 자동으로 발생합니다.

건강에 미치는 영향은 예측할 수 없습니다

독특한 약물의 탄생은 진정한 과학적 센세이션을 불러일으켰지만 사람들에게 이 기적의 치료법이 필요한지는 시간이 말해 줄 것입니다. 이 약이 귀하의 건강에 어떤 영향을 미치는지는 아직 확립되지 않았습니다. 그건 그렇고, 아직 대량 판매되지 않았습니다.

그럼 이건 그냥 광고인가요?

그런데 정말 다이어트 약만 먹으면 그 싫은 킬로그램과 작별할 수 있을까? 거의 이렇습니다 수사적 질문공정한 섹스의 많은 대표자들은 때때로 스스로에게 질문합니다. 그러나 사랑하는 소녀 여러분, 기적은 일어나지 않습니다! 적어도 아직은 여성을 진정한 아름다움의 이상으로 마술처럼 변화시키는 약은 없습니다. 이것은 현명한 광고 움직임입니다.

건강 보조 식품으로서의 지방 연소제

가는 허리, 이상적인 엉덩이 볼륨, 또렷한 정의, 이 모두가 길고 긴 운동의 결과입니다. 정기 훈련 V 체육관, 생리학. 전문가에 따르면 알약과 지방 연소제는 목표 달성에 도움이 될 것이지만 음식에 대한식이 보조제 역할을 할 것입니다. 식욕을 줄이고 신진 대사를 가속화하여 체중 감량 과정을 촉진할 수 있습니다.

식이 보충제. 현명하게 받아들이세요

식이보충제, 즉 생물학적 활성 첨가제는 추가 소스올바르게 섭취하면 신체에 완전히 무해한 영양소입니다. 그러나 다이어트 보조제는 그렇지 않습니다. 약식품과 식품 사이의 중간 위치를 차지합니다. 하지만 현명하게 받아들여야 합니다. 식이 보충제는 일반적으로 신체의 배설을 통해 지방 세포를 분해합니다. 과잉 액체그리고 슬래그. 이러한 약물은 이뇨 효과가 있어 영향을 미칩니다. 방광그리고 신장. 이들 장기에 문제가 있는 경우 체중 감량으로 인해 입원할 수 있습니다.

과학자들은 또한 결과적으로 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 장기간 사용지방 흡수제는 비타민과 미네랄을 포함한 많은 식품 성분의 흡수를 방해하여 치아, 피부 및 머리카락 상태를 악화시킵니다. 따라서 영양사는 체중 감량 약물 복용을 시작하기 전에 체중 감량 약물 복용을 피하기 위해 조언을 구할 것을 권장합니다. 불쾌한 결과건강을 위해.

연 10%도 안 돼요!

한 번에 모든 것이 재설정하려는 많은 사람들의 또 다른 일반적인 실수입니다. 초과 중량. 신청하지 않은 경우도 많음 특별한 노력, 짧은 시간 내에 받고 싶어함 완벽한 모습그리고 무게. 목표를 달성하기 위해 그들은 지방 연소제와 알약을 다량으로 복용하기 시작합니다. 여기에 오랫동안 기다려온 결과가 있으며 모든 것이 괜찮은 것 같습니다. 하지만! 체중 감량이 갑자기, 즉 너무 빨리 발생하면 신체가 새로운 상태에 적응할 시간이 없으며 무자비한 방법으로 감량한 체중이 확실히 회복되고 이전에는 없었던 체중이 추가됩니다. 전문가들은 확신합니다. 결과 없이 체중을 감량하려면 인내심이 필요합니다. 연간 체중의 10% 이하를 감량해야 합니다.

전문가의 의견

Elena Yurievna Grigorieva, 영양사

“제가 오랫동안 관찰한 바에 따르면, 편안하게 체중 감량을 할 수 있는 평균 시간은 다음 공식으로 계산할 수 있습니다. T=X/10, 여기서 X는 초과 체중이 증가한 개월 수입니다. 즉, 30kg이라면 초과 중량 12년 만에 얻은 체중은 전문가(영양사)가 정확하게 계산한 영양 섭취로 12개월 만에 사라지거나, 9개월 만에 늘어난 4kg이 0.9개월(약 4주) 만에 사라집니다. 동시에 체중 증가율과 체중 감소율은 신진대사에 직접적으로 영향을 미치며 이는 매우 개별적입니다.

의약품이나 건강보조식품은 종종 신진대사에 선택적으로 영향을 미치고 지방 연소 과정을 유발하지 않습니다. 과도한 인위적인 신진대사 자극은 자연스럽게 체중 증가와 함께 보너스(미래의 건강 문제)로 돌아올 것입니다.

체중 교정에 대한 나의 권장 사항은 신체의 기본 요구 사항을 충족하는 데 기반을 두고 있습니다. 영양소아 그리고 음식에서 에너지 섭취가 약간 부족해집니다. 각 사람은 본질적으로 독특하며 하나의 다이어트나 약을 모든 사람에게 적용할 수는 없습니다. 결과는 확실히 다르며 때로는 계획되지 않은 경우도 있으므로 전문가의 조언을 구하고 건강을 유지하세요.”

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보충제가 체중 감량에 도움이 될 수 있나요? 우리는 최고의 지방 연소제의 효과를 비교했습니다. 천연 제품.

바로 예약하자: 가장 효과적인 방법으로지방을 태우는 것은 스포츠와 다이어트입니다. 매일 엄청난 양의 지방 연소 약을 섭취하여 체중을 감량한 사람은 아무도 없습니다.

"지방 연소기"라는 용어는 다음을 의미합니다. 각종 약물이는 대사율(신체가 에너지를 사용하는 속도)을 증가시키거나 열 발생(신체에서 열을 생성하는 과정)을 자극합니다. 이 용어는 식욕을 억제하고 영양분 흡수를 방해하여 지방 조직 연소에 직접적인 영향을 미치지 않음에도 불구하고 궁극적으로 체중 감소로 이어질 수 있는 식품을 의미할 수도 있습니다.

어떤 목적으로든 여러 약물을 복용할 때 중요한 점은 약물이 함께 작용하는 방식입니다. 이는 지방 연소제의 경우 특히 중요합니다. 그 중 다수는 각성제이기 때문입니다. 소량으로도 다른 보충제와 함께 복용하면 강력한 효과(시너지)를 나타낼 수 있습니다.

연구에 따르면 지방 연소제는 다음과 결합될 때만 효과적입니다. 건강한 식습관그리고 잘 설계된 훈련 계획.

오늘 우리는 지방 연소 보충제의 가장 일반적인 성분 중 일부를 분석하여 균형 잡힌 영양 섭취를 할 수 있도록 하겠습니다. 정보에 입각한 결정어떤 것을 선택하는 것이 더 나은지에 대해.

지방 연소제는 체온을 약간 높여 운동 중에 더 많은 칼로리를 태울 수 있게 해주는 허브와 각성제의 혼합물입니다. 카페인, 녹차그리고 예르바 마테가 주요 구성 요소입니다.

그러나 시장에는 다소 모호한 제품도 있습니다. 예를 들어, 현재 카르니틴, 포르스콜린, 에페드린의 효과에 관한 증거가 충분하지 않습니다. 후자는 허브 마황의 합성 버전이며 많은 브랜드에 포함되어 있습니다. 예를 들어, 영국에서는 위험 때문에 처방을 통해서만 구입할 수 있습니다. 부작용그리고 중독성 속성.

지방 버너는 어떻게 작동합니까?

일부 지방 연소제는 열 생성을 자극하여 칼로리를 직접 소모하는 반면, 다른 지방 연소제는 아드레날린 방출을 자극하고 신진대사를 촉진하며 식욕 억제제 역할도 합니다. 그러나 지방 연소 보충제의 효과에 대한 증거는 거의 없습니다. 전문가들은 적당한 칼로리 섭취와 운동이 장기적인 체중 감량에 조금 더 좋다고 말합니다.

선택할 지방 버너

대부분의 스포츠 영양 전문 매장과 대형 슈퍼마켓에서 다양한 종류의 지방 연소제를 찾을 수 있습니다. 후자의 경우 체중 감량을 위해 블랙 커런트와 같은 천연 지방 연소제를 구입할 수도 있습니다. 다크 초콜릿(아래 참조).

비디오 - 지방 버너와 그 유형이 필요한 사람

팻 버너를 복용하면 안되는 사람은 누구입니까?

지방 연소제는 혈중 코티솔(스트레스 호르몬) 수치를 높이기 때문에 불안이나 불안에 시달릴 경우 이러한 증상이 크게 악화될 수 있습니다. 사용을 시작하기 전에 스포츠 보충제체중 감량을 위해서는 특히 이미 약을 복용하고 있는 경우 의사와 상담하세요.

지방 연소 보충제를 섭취하는 방법

패키지의 지침을 따르고 가장 많은 캡슐 또는 정제를 선택하십시오. 간단한 방법으로복용량을 추적하십시오. 장기간 체중 감량을 위해 스포츠 지방 연소제를 복용할 계획이라면 주의하십시오. 전문가들은 14일 동안 복용한 후 14일 동안 휴식을 취하고 이 주기를 8주마다 2회 반복할 것을 권장합니다.

수령 시간

대부분의 지방 연소제에는 카페인이 포함되어 있으므로 아침에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 오후 2시 이후에는 지방 연소 체중 감량 제품을 복용하지 마십시오. 이는 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 심각한 결과를 보려면 패키지의 지침을 따르고 약물을 체계적인 훈련 계획과 결합하십시오.

부작용

다량의 에페드린을 복용하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심각한 결과, 빠른 심장 박동, 불안, 불면증, 구토 및 현기증을 포함합니다. 체중 감량을 위한 천연 지방 연소제는 일반적으로 더 안전하지만 고용량에서는 혈압 상승이나 불규칙한 심장 박동 등의 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

팻 버너와 효과의 환상 - 사용 종료 후 발생하는 일

지방 연소제에는 금지 물질이 포함되어 있나요?

일부 지방 연소제 및 기타 여러 가지 스포츠 약물, 생산 과정에서 소위 교차 오염의 결과로 생성되는 금지 물질이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 해당 제품이 제3자에게 테스트를 받았다고 하더라도 기업이 그 부재를 보증하기는 어렵습니다. 이러한 상황은 다음의 운동선수들에게 위험을 안겨줍니다. 세심한 주의세계 도핑방지기관(와다).

불법 또는 마약 성분의 복용을 피하려면 지방 연소제 라벨을 주의 깊게 읽고 인증된 제품만 구입하십시오.

체중 감량에 가장 효과적인 지방 연소제의 구성 요소

카페인

카페인은 휴식과 운동 중에 지방 산화를 촉진하고, 신체의 지방 대사(에너지로 전환) 능력을 향상시키며, 에너지 비용, 열 발생을 자극합니다. 정제 형태로 농축된 형태로, 커피보다 더 효과적이다. 에너지 소비를 늘리려면 하루에 체중 1kg당 8mg의 물질을 섭취해야 하며 이는 스타벅스 아메리카노 8컵에 해당합니다.

L-카르니틴

L-카르니틴은 운반하는 아미노산입니다. 지방산에너지를 생산하기 위해 미토콘드리아(우리 내부의 “발전소”)로 들어갑니다. 운동을 위한 연료로 최대 지방을 활용하려면 운동 전에 500~3,000mg을 섭취하세요. 이는 공복에 훈련하거나 지방 산화가 이미 활발하게 진행되는 저탄수화물 다이어트를 하는 경우 특히 효과적입니다. 그러나 위에서 언급했듯이 이 문제에 대한 증거는 많지 않습니다. 자세한 내용은 링크를 읽어보세요.

녹차

녹차는 신진대사를 강력하게 촉진할 수 있습니다. 카테킨이라는 항산화제가 풍부하여 신체의 지방 연소 능력을 4.7% 증가시킵니다. 최대의 건강상의 이점을 얻으려면 일반 차나 다이어트 보조제 대신 마시십시오. 청량 음료. 그러나 하루에 8.6g~15.7g의 순수 물질이 필요하며 이는 음료수 약 9컵에 해당하므로 분말, 캡슐 또는 정제 형태로 녹차 추출물을 섭취하는 것이 훨씬 편리합니다. 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 과다 복용하면 음식에서 철분 흡수가 제대로 이루어지지 않고 산소 전달 및 에너지 생산이 느려져 체육관에서의 성능이 저하될 수 있습니다.

포스파티딜세린

어느 강렬한 운동– 신체에 심각한 스트레스. 그 동안 대량지방 축적을 담당하는 코르티솔이 분비됩니다. 그러나 포스파티딜세린은 그 생산을 차단합니다. 이를 통해 더 빨리 회복하고 화상을 입을 수 있습니다. 더 뚱뚱해그리고 증가 더 많은 근육. 운동 후나 저녁에 섭취하세요. 특히 운동하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 고강도혹은 스트레스에 매우 취약합니다.

예르바 마테

예르바 마테는 카페인 함량이 높기 때문에 강력한 지방 연소제입니다. 종종 성분 중 하나로 발견됩니다. 에너지 드링크세계적인. 이 식물에는 다음과 관련된 효소를 억제하는 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 지방 대사. 예르바 마테는 소화 속도를 늦춰 포만감을 높여줍니다. 그러나 마테가 체중에 미치는 영향에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았기 때문에 아직 카페인이나 녹차와 동등할 수는 없습니다.

최고의 천연 지방 버너

블랙 커런트

치체스터 대학의 연구에 따르면 지방을 태우는 가장 좋은 방법은 블랙커런트 추출물입니다. 실험 중에 자전거 타는 사람이 이 물질을 사용했을 때 강도가 15-27% 증가하는 것이 관찰되었습니다. “지방 산화를 이렇게 크게 증가시키는 것은 없습니다. 우리는 지방을 미토콘드리아로 운반하는 효소의 매우 높은 활성화를 관찰했습니다.”라고 연구 저자인 생리학 교수 Mark Willem은 말합니다.

성취를 위해 최고의 결과블랙 커런트 추출물을 하루 300mg 섭취하세요. 활성 성분은 가지, 자두, 체리와 같은 다른 어두운 과일과 채소에서도 발견됩니다.

그레이프 프루트

캘리포니아 스크립스 클리닉(Scripps Clinic)의 연구원들은 매 식사 전에 자몽 반 개만 먹으면 일주일에 최대 5파운드를 감량하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 이는 동일한 식단을 유지하더라도(정크 푸드를 하루에 세 번 먹지 않는 한) 낮). 연구 저자인 Ken Fujioka에 따르면 인슐린 수치를 조절하는 물질에 관한 모든 것입니다. "이 호르몬 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것은 무엇이든 체중 감량에 도움이 되며, 자몽도 그러한 음식 중 하나인 것 같습니다."라고 과학자는 말했습니다.

시금치 샐러드에 자몽을 추가하거나 그냥 먹어도 됩니다.

아몬드

미국의 한 연구에 참여한 참가자들은 6개월 동안 매일 아몬드 한 줌을 먹었고 지방이 18% 감소한 것으로 나타났습니다. 정확히 같은 양의 칼로리와 단백질을 섭취하면서 아몬드를 복합 탄수화물(예: 빵)로 대체한 사람들은 지방이 11%만 감소했습니다.

아몬드는 이상적인 간식이며 아침 죽에 훌륭한 첨가물입니다.

배

리우데자네이루 대학교에서 실시한 연구에 따르면 하루에 배 3개를 먹은 사람들은 칼로리가 적다그리고 길을 잃었다 더 많은 무게그렇지 않은 사람들보다. 이 과일은 섬유질이 매우 풍부하여(한 과일에는 일일 권장량의 15%가 함유되어 있음) 포만감을 주고 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.

배의 껍질에는 유익한 섬유질이 대부분 포함되어 있으므로 꼭 섭취하세요. 배는 특히 블루 치즈와 짝을 이룰 때 상추에 훌륭한 첨가물이 됩니다.

바다콩

강낭콩은 1회 제공량에 약 20g의 저항성 전분이 포함되어 있으므로 지방을 감량하고 싶다면 필수품입니다. 콜로라도 대학의 연구원들은 하루에 한 번 이러한 전분 함량이 높은 음식을 섭취하면 지방을 25% 더 태울 수 있다는 사실을 발견했습니다.

집에서 맛있는 퓨레를 만들려면 샬롯과 마늘을 넣고 볶으세요. 올리브유, 바다콩 두 캔을 추가한 다음 믹서기에 모든 재료를 섞습니다.

초콜릿

항산화 물질이 풍부한 다크 초콜릿과 기타 식품은 비만과 심장병의 전조가 되는 지방 세포가 체내에 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 주된 조건은 너무 많이 먹지 않는 것입니다.

살이 찌지 않고 오히려 체중 감량을 위해 무엇을 먹을 수 있습니까? 공정한 섹스의 거의 모든 대표자는 때때로 거의 수사학적인 질문을합니다. 그러나 이에 대한 합리적인 대답이 있습니다. 지방 연소 약물을 섭취하되 동시에 집에서 또는 더 나은 체육관에서 운동해야한다는 것을 잊지 마십시오. 그러나 도덕적, 윤리적 관점에서 모든 지방 연소제가 똑같이 좋은 것은 아닙니다. 예를 들어 모든 사람에게 10점 척도로 평가를 한다면 현대 마약체중 감량을 목적으로 하는 경우에만 스포츠 제품"우수" 등급을 받게 됩니다. 그리고 이에 대한 합리적인 설명이 있습니다. 사실 이것은 기적이 일어나지 않는다는 사실 외에도 모든 것이 너무 단순했다면 오래 전에 모두가 날씬한 아름다움으로 변했을 것입니다.

스포츠 지방 버너의 일반적인 본질

기적의 차

우리가 아마도 고대에 따라 준비된 기적의 차에 대해 말하는 것이 아니라는 것은 말할 필요도 없습니다. 동양 요리법많은 사람들이 아침 식사로 식사를 권장하는 저칼로리 시리얼에 관한 것이 아닙니다. 지방 연소를 돕는 물질은 활동적인 생활 방식을 선도하는 사람들을 위해 특별히 고안된 건강 보조 식품입니다. 물에 희석해야하는 분말 형태이거나 기성 칵테일 또는 초콜릿 바 형태 일 수 있습니다.

건강보조식품, 즉 생물학적으로 활성 첨가제, 우리는 일반적으로 의심스러운 것으로 간주됩니다. 논리는 이렇습니다. “예, 이것은 전혀 약이 아니므로 거기에 어떤 물질이 섞여 있는지 누가 알겠습니까?” 그러나 대부분이 이미 50년이 된 세계 최대의 스포츠 영양 제조업체가 개발한 지방 연소제는 테스트를 적절하게 통과하여 고유한 효과를 모두 보여주었습니다. 그러한 약물의 도움으로 어느 정도 효과적으로 체중을 감량하는 것이 실제로 가능합니다. 사실, 수동적으로 체중을 감량하는 것은 전혀 효과가 없습니다.

이 카테고리의 약물의 높은 효과의 비결

다양한 지방 연소제만큼 작동 방식도 다양합니다. 인간의 몸. 약물의 한 범주는 신체에서 과도한 체액을 제거하여 지방 조직의 출현을 방지합니다. 그리고 다른 사람들은 다양한 신체 운동을 하면서 체온을 눈에 띄게 높입니다. 그리고 이는 차례로 킬로칼로리 소비에 직접적인 영향을 미칩니다. 세 번째 유형도 있습니다. 그들은 단순히 식욕을 차단하므로 평소보다 한 끼에 훨씬 적은 양의 음식을 섭취할 수 있습니다.

지방 버너의 공통점은 무엇입니까?

일반적으로 거의 모든 지방 버너는 어느 정도 지방 조직 세포를 분해하여 새로운 형성을 방지합니다. 그 과정에서 대사 과정을 개선하고 최적화합니다. 즉, 고품질의 도움으로 체중을 감량하는 것입니다. 스포츠 지방 버너, 이 약 복용을 마친 후에는 다시 얻을 가능성이 없습니다.

조언

오늘날 스포츠 용품 시장의 틈새 시장에서의 경쟁이 상당히 치열하기 때문에 제조업체는 자체 식품에 다양한 추가 "효과"를 제공하려고 노력하고 있습니다. 예를 들어, 백차 추출물을 함유한 지방 연소제는 동시에 자유 라디칼과 싸워 거기에 축적된 발암 물질로부터 우리 몸을 해방시키는 것으로 추정됩니다. 카페인을 기반으로 한 지방 연소 물질은 완벽하게 활력을 주고 추가 에너지원 역할을 합니다.

지방 버너 사용의 중요한 뉘앙스

각종 건강식품 매장에서 판매되는 지방 연소 물질만이 투여 후 즉각적인 효과를 약속할 수 있습니다. 평범한 사람들에게 비밀과 기적의 힘을 알려주는 것 같습니다. 한의학. 스포츠 지방 연소제의 도움으로 체중을 감량하려면, 아무리 사소해 보일지라도 먼저 스포츠를 해야 합니다. 물론 적절한 건강 보조 식품은 훈련 효과를 높여 더 짧은 시간 내에 체중을 크게 줄일 수 있습니다.

아름다운 부조배도 함께 얇은 허리이상적인 엉덩이 볼륨뿐만 아니라 날씬한 다리체육관에서 힘들고 끊임없는 노력을 통해 달성되었습니다. 그 자체로는 나타나지 않습니다. 그리고 어떻게 다른 방법이 있을 수 있겠습니까? 광고에 따르면 그 자체로 여성을 이상적인 아름다움으로 바꾸는 기적의 약은 마케팅 전문가가 자신의 이익을 위해 퍼뜨리는 PR, 홍보 스턴트 및 신화에 지나지 않습니다. 과도한 피하 지방층을 제거하는 것은 길고 어려운 피하 지방층을 얻는 첫 번째 단계 일뿐입니다. 아름다운 몸. 날씬하지 않고 정말 날씬해지려면 건강하고 규칙적인 자세가 필요합니다 육체적 운동. 그리고 이 사실에 대해 논쟁하는 것은 전혀 의미가 없습니다.

결론:

스포츠 지방 연소 약물은 ​​우선 건강한 생활 습관을 장려합니다. 체중을 줄이려면 움직여야하기 때문입니다. 다이어트에 대한 건강 보조 식품은 단순히 체중 감량 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그리고 이것이 체중 감량에 사용되는 다른 어떤 기적의 약보다 더 유익한 이유입니다. 무게는 실제로 더 빨리, 아마도 더 많이 줄어들 것입니다. 하지만 정확히는 그럴 것이다. 스포츠 훈련. 건강한 식생활, 아마도 약간 감소된 칼로리 함량으로 인해 위에서 설명한 건강 보조 식품과 마찬가지로 의심할 여지 없이 도움이 됩니다. 하지만 케이크를 먹고 소파에 누워있는 건 현명하게 이해해야 해. 날씬한 몸매절대 도달하지 마세요. 안에 최선의 시나리오, 체중은 확실히 조금 줄어들지만 피부가 처지고 늘어지는 현상이 생기고, 추악한 모양당신은 탈출할 수 없습니다. 체중 감량이 갑자기, 즉 너무 빨리 일어나면 신체가 적응할 시간이 없으며 곧 체중이 다시 돌아올 가능성이 높습니다.

지방 버너로 체중 감량

체중 감량을 위한 지방 연소제의 효과는 많은 의문을 제기하고 의심을 불러일으킵니다. 과학자들은 그들 중 많은 것의 일부 효과에 대해서만 이야기하며 동시에 온라인 상점은 격찬으로 가득 차 있으며 우리 시대에는 돈으로 구입할 수있는 제품으로 변했기 때문에 힘과 가치를 크게 잃었습니다. 수량에 관계없이. 이번 글에서는 다음을 소개하겠습니다. 실제 리뷰우리의 관점에서 신뢰할 수 있는 비판매 사이트의 지방 버너에 대해.

이러한 유혹적인 진술의 대부분은 실제로 근거가 없습니다. 과학적 근거. 광고주들은 아픈 부분만 압박하고 있습니다.

지방 버너는 다음과 같이 분류됩니다. 식품 첨가물, 하지만 약. 그것은 다음을 의미합니다 누구도 그 효과를 확인할 의무가 없습니다.판매에 들어가기 전에.

“활성 허브 지방 연소 성분의 효과에 대한 실험 데이터는 매우 제한된. 이는 시중에서 판매되는 거의 모든 체중 감량 제품에 적용됩니다.“컬럼비아 대학의 의학 교수이자 뉴욕 비만 연구 센터의 부소장인 스티븐 하임스필드(Steven Heymsfield)는 말합니다.

중요: 교수의 생각을 바꿔 말하면 지방 연소 효과가 있다는 과학적 확인은 없습니다.

Steven Heymsfield 교수: 대부분의 지방 연소 효과에 대한 과학적 증거는 매우 제한적입니다.

Metabolic Project(로스앤젤레스의 개인 트레이닝 센터)의 창립자인 개인 트레이너인 Todd Person은 다음과 같이 말합니다. ..지방 버너는 다음과 함께 사용할 때만 체중 감량에 도움이 됩니다. 육체적 운동그리고 적절한 식단 “.

트레이너 Todd Person: 지방 연소는 적절한 식이 요법과 신체 활동을 병행할 때만 체중 감량에 도움이 됩니다.

지방 흡수를 방해하는 지방 버너에 대한 과학자들의 리뷰

지방 흡수를 방해하는 다이어트 약에는 키토산이 함유되어 있는 경우가 가장 많습니다. 새우, 게, 기타 조개류의 껍질을 갈아 가루로 만든 것입니다.

효과가 있다는 일부 증거가 있지만 효과가 너무 작아서 눈치채지 못할 수도 있습니다. 넌 눈치채지 못할 거야.

여러 소규모 연구에 따르면 사람들은 칼로리 제한 다이어트 중(!) 키토산 복용시 체중을 조금 더 감량해보세요. (주의사항: 다이어트 제한...)

중요: 같은 뉴욕 비만 연구 센터의 연구원인 Jana Klauer는 다음과 같이 말합니다. 이토산은 단순히 섬유질의 공급원입니다... 고섬유질 식단은 실제로 체중 감량에 효과적이지만, 키토산보다 저렴한 대안이 많이 있습니다.”.

키토산의 위험성은 지방과 함께 지용성 영양소의 흡수를 방해합니다.(비타민 A, 비타민 D 및 질병 퇴치 식물화학물질은 많은 식품에서 발견됩니다. 신선한 과일그리고 야채).

제조사의 주장과 상관없이 의사들은 키토산을 3개월 이상 복용하는 것은 좋지 않은 생각이라고 생각합니다.

과학자 Jana Klauer: 키토산은 칼로리 제한 식단을 섭취할 때 체중 감량 효과를 보여줍니다... 더 저렴한 방법으로 얻을 수 있는 섬유질일 뿐입니다.

카페인과 에페드린을 기반으로 한 지방 연소제에 대한 과학자들의 리뷰

스포츠 지방 연소제는 일반적으로 여러 가지 허브 자극제, 필수 지방산, 크롬 화합물 및 하이드록시산의 조합입니다.

가장 인기 있는 허브 자극제는 카페인과 에페드린뿐만 아니라 허브인 구아라나와 가르시니아 캄보지아입니다. 인기 있는 체중 감량 보충제에는 이러한 성분 중 2~3가지가 포함되며 종종 아스피린이나 버드나무 껍질과 함께 사용됩니다. 지방을 태워 에너지를 증가시켜야 합니다. 대부분의 전문가들은 다음과 같이 동의합니다. 정말 일해요... 신체 운동과 결합. 건강에 얼마나 안전한지는 또 다른 질문입니다.

“에페드라 효과적인체중 감량을 위해… 특히 아스피린 및 기타 성분과 함께 사용"라고 Steven Heymsfield는 말합니다. “ 하지만 그녀는 인상 혈압 그리고 치명적일 수 있는 심장 마비, 부정맥 및 스트로크... 광고에는 에페드린 베르데에 대한 내용이 전혀 나와 있지 않습니다.”.

Jana Klauer와 그녀의 동료들은 마황의 지방 연소 잠재력을 연구했습니다. 그들이 내린 결론은 다음과 같습니다. 피험자들은 실제로 체중이 줄었지만... 복용하는 동안 혈압이 상승하고 치료 중단 후에도 높은 수준 유지약... 체중 감량을 위해 마황을 권장하지 않습니다".

중요: Klauer에 따르면 마황과 카페인은 모두 내부 신진대사 속도를 높여 효과가 있지만 이는 단순히 더 많이 운동하고 칼로리를 제한함으로써 더 안전하고 저렴한 방법으로 달성할 수 있습니다.

과학자 Jana Klauer 및 Steven Heymsfield: 저는 체중 감량을 위해 마황을 권장하지 않습니다... 마황은 혈압을 높이고 심장마비, 부정맥 및 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다... 마황이 하는 일은 내부 신진대사 속도를 자극하는 것뿐입니다. 이는 간단하게 달성할 수 있습니다. 더 많이 운동해서

그리고 여기에 시카고 출신의 트라이애슬론 선수 매튜 마틴(Matthew Martin)이 지방 연소 장치에 대한 또 다른 주목할만한 리뷰가 있습니다. 그는 이 장치를 사용하여 3개월 동안 체중을 교정하고 효과에 대해 긍정적으로 말함.

심장병 가족력에도 불구하고 철인3종경기 선수 지망생인 매튜 마틴(Matthew Martin)은 지방 연소 프로그램을 위해 카페인과 에페드린의 조합을 선택했습니다. 그는 약을 복용한 후 심장 박동수가 증가하는 것을 느꼈지만 그것이 그를 괴롭히지는 않았습니다. 그에 따르면 약을 복용하면 에너지가 크게 증가하여 운동을 더 많이 하고 피트니스 목표를 더 빨리 달성하는 데 도움이 됩니다. 팻 버너 복용을 중단한 지 한 달이 지났지만 그는 여전히 좋은 몸매를 유지하고 있지만 운동도 멈추지 않고 있다.

“시험해보려고 한 건 아니고... 그냥 먹어봤는데 정말 식욕 감소에 도움이 됐어요.”

CLA 지방 연소제에 대한 과학자들의 리뷰

필수지방산에는 공액리놀레산(CLA)과 아마씨유 . 때로는 마늘과 함께 사용하여 증가시킵니다. 근육량그리고 지방을 태워요. 연구는 동물에서의 이점을 뒷받침하며 인간의 체중 감량에도 유익하다는 증거가 있습니다.

Michael W. Parisa 박사, 연구소 소장 식료품체중 감량에 대한 CLA의 효과에 관한 위스콘신-매디슨 대학의 연구에서는 다음과 같이 말합니다. 임상 증거는 확실히 CLA가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다그리고 뚱뚱한 이득에 장애물. 또한 많은 것을 제거한다는 매우 설득력 있는 증거도 있습니다. 부정적인 결과다이어트를 하면서 겪는 (현기증, 위장장애)”.

그러나 Parisa는 모든 CLA 보충제가 고품질은 아니라고 경고합니다. 그는 소비자들에게 Conalin과 Clarinol이라는 두 가지 브랜드 CLA 유형 중 하나가 포함된 보충제를 찾을 것을 권장합니다.

Michael W. Parisa: 과학적 증거는 CLA(결합 리놀레산) 체중 감량에 좋습니다

크롬 기반 지방 연소제에 대한 과학자들의 검토

한때 크롬 피콜리네이트와 크롬 피루베이트는 지방 연소 성분으로 매우 인기가 있었습니다. 어느 쪽도 받지 못함 과학적 증거능률. “ 다음과 같은 크롬 연구 결과가 있습니다. 체중 감량을 위한 크롬의 완전한 무용지물 "라고 Jana Klauer는 말합니다.

Jana Klaue: 과학적 연구는 체중 감량에 크롬이 전혀 쓸모가 없음을 보여줍니다.

HCA 지방 연소제에 대한 과학자들의 리뷰

HCA(수산화산)는 다음과 같은 형태입니다. 구연산. 동남아시아에서 자라는 말라바르 타마린드 열매에서 얻습니다.

네브래스카 주 오마하에 있는 Creighton University School of Pharmacy의 독성학 교수이자 CitriMax라는 HCA 기반 지방 연소제를 개발하는 InterHealth Nutraceuticals의 연구 개발 부사장인 Debasis Bagchi는 다음과 같이 말합니다. HCA는 지방분해를 촉진하지만 과학적 연구이 제품 논란이 많은별로 고무적이지 않은데" 그에 따르면 CLA는 식욕 억제에 도움이 된다고 합니다.

Heymsfield와 동료들은 여러 상업용 HCA 기반 지방 연소제의 효과를 연구했습니다. 이 연구는 체중 감량 보조제 제조업체의 자금 지원을 받았습니다. 그 결과 그들은 아무런 효과도 발견되지 않았습니다그들의 사용으로부터. 제조업체의 설명은 연구자들이 잘못된 형태의 HCA를 사용하고 있다는 것이었지만 Heymsfield는 자신의 결론에 대해 단호한 입장을 유지했습니다.

Debasis Bagchi 교수: HCA는 지방 분해를 자극하지만 이 제품에 대한 과학적 연구는 일관성이 없습니다. HCA를 기반으로 한 많은 상업용 지방 연소제는 연구 결과에 따르면 효과가 없습니다.

팻 버너: 피트니스 강사 Angel Rodriguez의 리뷰

예전에는 지방연소기나 발열제라고 불리는 것을 사용하면서 이중생활을 하고 있었습니다. 그녀의 한 부분은 건강했지만 다른 부분은 그렇지 않았습니다.

열심히 훈련하고, 제대로 먹고, 쉬던 시절이 있었습니다. 모든 일을 올바른 방식으로 했습니다. 팻 버너는 놀랍도록 작동했습니다.. 제가 살이 빠지는 걸 보고 많은 분들이 감탄했어요!

하지만 운동을 전혀 하지 않거나 아주 드물게 하고, 패스트푸드를 먹었음에도 불구하고 계속해서 지방 연소제를 섭취한 경우도 있었습니다. 이때 다이어트 약의 마법이 풀리고 효과가 멈췄다.

중요한 : 어떤 이유로 이러한 소위 지방 연소는 내가 인생에서 올바른 일을 할 때만 효과가 있었습니다... 제가 오늘도 정기적으로 계속해서 지방을 태우고 체중을 줄이는 것과 같은 일입니다 .. 하지만 더 이상 열 발생제를 복용하지 않습니다. 궁금하지 않나요?

중국어 학습

다이어트와 건강의 연관성에 대한 세계 최대 규모의 연구 결과

영양과 건강, 소비의 관계에 대한 최대 규모의 연구 결과 동물성 단백질과 암

"영양에 관한 책 1번입니다. 저는 모든 사람, 특히 운동선수에게 반드시 읽어야 한다고 조언합니다. 세계적으로 유명한 과학자가 수십 년간 연구한 결과 소비와 소비 사이의 관계에 대한 충격적인 사실이 드러났습니다. 동물성 단백질과 암"

안드레이 크리스토프,
사이트의 창립자

모든 비꼬는 말을 제쳐두고 결론은 간단합니다. 지방 연소제는 당신이 이끌 때 "작동"합니다. 올바른 이미지생활, 식단에 주의하고 신체 활동을 하십시오. 결론은 논리적이며 다음과 같습니다. 마법의 다이어트 약 없이도 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

질문: 그렇다면 왜 이 모든 노폐물을 몸에 넣는 걸까요?

다음도 표시됩니다. 몇 년 전에 나는 심장이 괴로워서 심장 검사를 받으러 의사에게 갔습니다. 그 이유는 내가 꽤 오랫동안 심장이 두근거림을 느꼈기 때문이다. 게다가 약 복용을 중단했을 때 나는 엄청나게 허약함을 느꼈습니다. 솔직히 말해서 지방 연소제는 나를 육체적으로 의존하게 만들었습니다.

중요한 : 나는 소위 마법의 다이어트 약이라고 불리는 어떤 약도 복용하지 말 것을 강력히 권합니다. 피트니스에는 지름길이나 지름길이 없습니다., 마법의 약: 노력, 자기 훈련, 인내만이 효과적입니다!

이것이 현실이다. 일부에게는 불쾌합니다. 하지만 당신 자신의 이익을 위해서요."

Angel Rodriguez: 지방 연소는 올바른 생활방식을 영위할 때만 "작동"합니다. 중독성이 있고 심장에 부정적인 영향을 미칩니다. 다이어트 약 복용을 절대적으로 권장하지 않으며 절대적인 효과가 없다고 말합니다.

지방 연소: 운동선수이자 베스트셀러 작가인 Mike Matthews의 리뷰

Mike Matthews는 베스트셀러 피트니스 및 건강 저자이자 MuscleForLife.com 및 Legion Athletics(legionathletics.com)의 창립자입니다. (원래의)

"지방 연소제는 스포츠 영양 시장에서 가장 논란이 많은 보충제 중 하나입니다. 대부분은 쓰레기이고 일부는 매우 위험하지만 모두가 완전히 쓸모없는 것은 아닙니다.

마법의 다이어트 약을 찾고 있다면 다음을 기억하십시오.

어떤 양의 지방 연소제를 사용하더라도(어떤 양이든) 당신을 날씬하게 만들 수는 없습니다.

나를 믿어.

기본적으로 자연계에는 체중 감량에 도움이 될 만큼 강력한 안전하고 천연 지방 연소 화합물이 없습니다.

하지만 좋은 소식이 있습니다.

적절한 식이요법과 운동을 통해 체중을 조절하는 방법을 배울 수 있거나 배우게 될 경우, 일부 보충제 체중 감량 과정의 속도를 높일 수 있습니다.

수천 명의 사람들과 함께 일한 내 경험을 통해 잘 선택된 체중 감량 보충제는 다음과 같습니다. 지방 연소를 약 30-50% 증가시킬 수 있습니다.사소한 부작용이 있습니다.

즉, 적절한 식이요법과 운동을 통해 일주일에 0.5kg을 감량할 수 있다면(이는 상당히 가능합니다) 올바른 지방 연소 장치를 사용하면 그 수치를 0.7kg까지 늘릴 수 있습니다.

이제 또 다른 나쁜 소식이 있습니다.

중요한 : 문제는 시중에 판매되는 대부분의 다이어트 약은 절대 쓰레기입니다..

이것이 가혹하게 들린다는 것을 알지만 과장하는 것은 아닙니다.

그 이유는 간단합니다. 지방 연소제(가르시니아 캄보지아, 라즈베리 케톤, 그린 커피 추출물)에 포함된 많은 활성 성분은 가격이 저렴하고 따라서 이익에는 좋지만... 전혀 효과적이지 않습니다. "

Mike Matthews: 어떤 지방 연소제도 당신을 날씬하게 만들지 않을 것입니다. 운동과 적절한 식이요법이 병행되어야만 효과가 있습니다. 이와 함께 사용하면 체중 감량 효과가 향상됩니다. 시중에서 판매되는 대부분의 지방 연소제는 쓸모 없는 쓰레기입니다.

지방 연소: 운동선수이자 피트니스 트레이너인 Martin Bolduc의 리뷰

Martin Bolduc - 2008년 린 바디 챌린지 우승자, 인증 개인 트레이너(ACE 및 BCRPA), 내추럴 보디빌더, 여러 책 및 ExpressFatLoss.com의 저자. (원래의)

"나의 친한 친구가 노스 밴쿠버에 식료품점을 운영하고 있는데 얼마 전 그곳에 단백질을 사러 갔습니다. 그는 나에게 방금 구입한 새 제품을 보여주었습니다. 나는 새 제품에 대해 배우는 것을 좋아합니다. 나는 마치 어린아이와 같습니다. 사탕 가게!

우리가 대화를 하고 있을 때 25세 정도의 소녀가 들어와서 매장을 둘러보기 시작했습니다. 내 친구가 도와줄 수 있냐고 물었고 그녀는 이렇게 말했습니다. “저는 지방 연소제를 찾고 있어요. 새로운 것이 있나요? 나는 그 중 몇 가지를 시도했지만 작동하지 않습니다. 그런데 정말 살을 빼야 해요.

이때 나는 그녀를 바라보며 그녀의 손에 무엇을 가지고 있었는지 추측합니다. 초콜릿 바! 왜 그녀가 시도한 버너 중 아무 것도 작동하지 않았다고 생각합니까?

친구가 그걸 보더니 “살 빼려면 그거 먹으면 안 된다”고 하더군요. 그녀는 웃기 시작했고, 화제를 잠재우기 위해 아무 일도 없었다는 듯이 계속 말을 이어갔다.

그녀와 몇 분 더 대화를 나눈 후 우리는 이 젊은 여성이 체중 감량을 원하지만 운동을 하지 않고, 식사를 한다는 것을 발견했습니다. 하루에 딱 2번만 그리고 큰 부분 , 게다가 지방 연소 장치도 사용합니다... 실제로 그녀가 살을 빼지 못하는 이유는 확실하지 않습니다... 😉

이것은 큰 문제입니다. 많은 사람들이 다이어트 약을 복용하지만 운동을 하지 않고 역겨운 식사를 하여 지방 연소에 모든 희망을 걸고 있습니다.

일부 보충제 실제로 어느 정도 체중 감량 효과를 향상시킬 수 있습니다.. 하지만 개인적으로 체격이 좋고 단순히 지방 연소만 하는 사람을 본 적이 없습니다. 운동, 적절한 영양 섭취 및 (일부) 보충제만이 좋은 결과체중 감량 중. 이는 세 가지 필수 구성 요소입니다.

작년(2008)에 린 바디 챌린지(Lean Body Challenge)에서 우승했을 때 저는 일주일에 5일 ​​동안 훈련했고 자연식품의 지방이 적은 단백질을 매우 잘 섭취했습니다( 닭고기 가슴살생선), 야채와 과일을 많이 섭취하고 오트밀과 현미와 같은 일부 복합 탄수화물을 섭취하세요.

중요한 : 운동선수나 훈련이 아닌 영양이 가장 큰 이유입니다. 보통 사람들체중 감량을 원하는 사람은 결과를 얻지 못하거나 얻지 못합니다. 적절한 영양 - 황금률피트니스와 보디빌딩체중 감량이든 근육량 증가든 목표와 관계없이 말이죠."

피트니스 트레이너 Martin Bolduc: 문제는 많은 사람들이 체중 감량을 할 수 없는 이유입니다. 그들은 운동도 하지 않고 역겨운 식사도 하지 않으며 모든 희망을 지방 연소에만 두는 것입니다. 적절한 영양(그리고 심지어 훈련도 아님)이 가장 중요합니다. 주요 요인목표에 관계없이 스포츠에서의 성공: 체중 증가 또는 체중 감량

결론

팻 버너는 비싸다. 대부분의 비용은 월간 복용량에 대해 월 $50에서 수백 달러 사이입니다. 당신은 대가로 아무것도 얻지 못합니다.

그 중 일부의 효과에 대한 증거가 부족하더라도 효과는 작습니다. 지방 연소 장치는 없습니다 마법의 알약, TV 앞에서 칩을 씹는 동안 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

체중 감량 보충제를 지지하는 전문가들조차도 다음과 같이 동의합니다. 적절한 식단과 병행해야 하며, 규칙적인 운동효과를 얻기 위해.

식이요법과 운동을 병행할 의지가 있고, 돈도 조금 여유가 있다면 지방연소제를 실험해 볼 수 있지만, 성분이 안전한지 반드시 확인하세요.

가벼운 빵을 찾고 다이어트와 운동을 따르지 않을 경우, 예를 들어 도넛 구입과 같이 자신을 위해 좋은 일을 하면서 여분의 돈을 쓰는 것이 좋습니다.

Jana Klauer: 적절한 장기적 체중 감량은 주로 균형 잡힌 체중 감량으로 귀결됩니다. 저지방 다이어트함량이 높은 복합 탄수화물그리고 매일 유산소 운동(달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기)