체중 감량을 위한 지방 연소 여성을 위한 스포츠 영양. 리뷰

여성 대표자들은 비교적 최근에 스포츠 영양 분야의 지방 연소에 대해 배우기 시작했습니다.

여성용 지방 연소제는 무엇입니까?

주요 임무:

지방 연소 과정의 속도를 높이십시오.
몸에서 과도한 물을 제거하십시오.
신진 대사를 증가시킵니다.

메모!요즘에는 여성의 체중 감량을 위한 다양한 지방 연소제(스포츠 영양제)가 판매되고 있습니다. 인터넷에 대한 리뷰는 눈에 띄게 다르며 일부의 경우 약물이 추가 파운드에 작별 인사를하는 데 실제로 도움이되었지만 다른 일부는 결과를 느끼지 못했습니다.

체중 감량 약물의 효과를 높이려면 주기적으로 약물을 병용하는 것이 필요합니다. 보충제 섭취와 함께 적절한 영양 섭취도 잊어서는 안됩니다. 가장 중요한 것은 신체가 많은 양의 단백질을 섭취한다는 것입니다. 그렇지 않으면 근육이 고갈될 수 있습니다.

여성의 체중 감량을 위한 지방 연소제는 다음과 같습니다(스포츠 영양), 웹사이트와 포럼에서 언제든지 더 자세히 알아볼 수 있는 리뷰:

스포츠 약물은 스포츠 상점이나 약국에서 구입할 수 있습니다. 구성에 어떤 구성 요소가 포함되어 있는지에 따라 지방 버너는 열생성 및 지방성으로 나눌 수 있습니다.

고추와 카페인은 발열 효과가 있습니다. 시네프린, 크롬 및 피콜리네이트의 도움으로 지방성 효과를 얻고 식욕을 감소시킬 수 있습니다.

건강보조식품은 약국에서 판매됩니다. 천연 성분으로만 구성되어 있기 때문에 스포츠 약물보다 훨씬 안전합니다. 체중 감량 효과는 식욕 억제, 탄수화물 흡수 및 기존 지방 연소로 인해 발생합니다.

일반적으로 이는 다음과 같습니다.

녹차 및 과라나 추출물;
셀룰로오스;
약물 엑세나틴;
L-카르니틴.

대부분의 약물은 건강에 해로울 수 있으므로 판매가 금지되어 있으며 심각한 비만과 같은 드문 경우에 사용됩니다. 이들은 빠르게 흡수되어 즉각적인 결과를 제공하며 매우 효과적이며 상당한 독성을 가지고 있습니다.

스포츠 지방 버너, 그 구성, 신체에 미치는 영향

지방 연소 효과를 이해하려면여성 체중 감량(스포츠 영양)의 경우 리뷰가 완전한 그림을 제공할 수 없습니다.

대부분의 항목에 무엇이 포함되어 있는지 알아내야 합니다.

카페인. 더 활동적이고 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 강력한 에너지 부스트를 제공합니다.
녹차추출물.지방의 산화를 촉진하여 결과적으로 지방이 더 빨리 분해됩니다. 추출물은 대사 과정을 증가시켜 과도한 칼로리를 제거합니다.
엘-영화지방을 에너지로 바꾸는 아미노산이다. 이 물질은 저탄수화물 식단과 규칙적인 운동을 병행할 때 특히 효과적이다.
라즈베리 케톤. 조개류의 섬유질은 지방을 결합하고 흡수를 차단하는 특정 젤을 형성합니다.
크롬. 신진 대사를 정상화하고 혈당을 조절합니다.
후디아. 허브는 식욕을 완벽하게 감소시키고 위장에 배가 부르고 사람이 배 부르다는기만적인 신호를 보내 음식에 대한 관심을 크게 줄입니다.
브로멜라인. 무해한 파인애플 추출물. 대사 과정을 가속화하고 음식이 더 빨리 분해되며 단백질이 더 잘 흡수됩니다.

스포츠 지방 버너의 장점과 해로움

지방 버너의 다음과 같은 유익한 특성을 강조할 수 있습니다.

효율성이 향상됩니다.
신체 전체의 신진 대사와 기능이 향상됩니다.
발한이 자극되어 독소가 제거됩니다.
과도한 액체가 제거됩니다.
근육이 더욱 눈에 띄게 됩니다.

불행하게도 여성의 체중 감량을 위한 모든 지방 연소제와 스포츠 보충제에는 금기 사항이 있으며 리뷰를 통해 이를 확인했습니다.

그들은 신경계를 자극하고 자극, 무관심 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 또한 심박수 증가, 두통, 수면 장애 및 설사를 경험할 수도 있습니다.

기억하다!신경계 및 심혈관 질환, 당뇨병, 위염, 췌장염, 궤양 및 신경 장애가 있는 사람에게는 스포츠 지방 버너를 사용하는 것이 금지되어 있습니다.

지방 버너 - 건강 보조 식품 : 구성, 신체에 미치는 영향

여성의 체중 감량을 위한 지방 연소제 또는 천연 성분을 기반으로 한 스포츠 영양을 건강보조식품이라고 합니다. 그들에 대한 리뷰는 긍정적이지만 효율성은 눈에 띄게 낮습니다.

이 조성물에는 다음 구성 요소가 포함될 수 있습니다.

영양섬유;
키토산;
비타민 B;
붉은 고추;
과라나;
L-카르니틴;
약초 이뇨제;
글리세린산;
오메가 3.

이러한 보충제는 신체를 개선하고 신진 대사를 촉진하며 콜레스테롤을 제거하고 톤업합니다. 또한 이러한 제품은 위 운동성을 회복하고 지방 축적을 방지하며 인간에게 필요한 많은 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다.

생물학적 첨가물은 신체에 긍정적인 영향뿐만 아니라 부정적인 영향도 미칠 수 있습니다. 여성의 체중 감량을 위한 지방 연소제 및 천연 기반 스포츠 영양은 피부 발진, 콧물 및 가려움증의 형태로 알레르기를 유발할 수 있습니다. 리뷰에 따르면 여성은 종종 메스꺼움과 속쓰림을 경험합니다.

지방 연소 약물, 그 특징

이러한 모든 약물은 약국에서 판매되며 주로 치료 결과를 목표로 합니다. 일반적으로 처방전 없이는 판매되지 않습니다. 의사는 대사 문제가 있는 비만인 사람들에게 그러한 약물을 처방합니다.

이 경우 사람이 과체중에 독립적으로 대처하고 식욕을 억제하며 지방 분해 과정을 시작하는 것이 어렵습니다. 이러한 모든 약물은 적극적인 체중 감량을 목표로 하지만 엄격한 식이 요법과 함께 사용해야 하며 그렇지 않으면 결과를 얻을 수 없습니다. 동시에, 배고프지도 말아야 합니다.

약국에서 판매되는 여성 체중 감량용 지방 연소제(스포츠 보조제)는 매우 주의해서 복용해야 합니다. 그러한 약물에 대한 리뷰가 항상 자신에게 유리한 것은 아닙니다. 급격한 체중 감량 이후, 평소 생활 방식으로 복귀하면 감량된 체중이 빠르게 회복될 확률이 높습니다.

지방 연소 약물의 위험성은 무엇입니까?

지방 버너를 사용하면 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

이러한 약물을 사용해서는 안되는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

화학 물질건강을 크게 해칠 수 있습니다. 일부 구성 요소는 심장병, 만성 소화기 질환, 무관심 및 우울증을 유발합니다.
대부분의 경우에,치료 과정이 끝나면 여분의 파운드가 다시 돌아옵니다. 지속적으로 식욕이 다시 회복되고, 평소의 식단으로 돌아가 체중이 다시 증가합니다.
호르몬 불균형의 가능성이 있고,이는 면역 체계에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

아는 것이 중요합니다!이 약의 복용 효과는 일시적입니다. 체중을 유지하려면 특정 저칼로리 식단을 준수해야합니다. 그렇지 않으면 결과가 오랫동안 여성을 만족시키지 못할 것입니다.

지방 버너를 올바르게 사용하는 방법

리뷰를 바탕으로 어떤 약을 선택하든 전문가와 상담해야 합니다.

여성의 체중 감량을 위한 지방 연소기. 건강상의 문제가 있거나 비만인 경우 스포츠 영양은 의사의 처방을 받아야 합니다.

이는 특히 비만으로 고통받는 사람들에게 해당됩니다. 몇 가지 일반적인 규칙이 있습니다. 이런 식으로 체중 감량을 결정한 여성들은 이에 대해 알아야합니다.

№	여성의 체중 감량을 위한 지방 연소제, 스포츠 영양
1.	약물.	의사와의 상담이 필요하며 극단적인 경우에 사용됩니다.
2.	지방 연소제(L-카르니틴 제외)	18세 미만은 사용할 수 없습니다.
3.	지방 연소제(지방성 제외).	불면증을 예방하려면 취침 전 최소 5~6시간 전에 섭취하세요.

언제불쾌한 부작용이 나타나면 약물 복용을 중단하거나 복용량을 줄여야 합니다.
그래야 몸이지방 버너에 의존하지 않았으므로 코스 사이에 1-2 주 동안 짧은 휴식을 취해야합니다.
약물과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다신체의 면역 체계를 지원하기 위해 이러한 유형의 비타민 복합체를 섭취하십시오.
권장하지 않음 12주 이상 연속으로 지방 연소 효과를 유지했습니다.

체중 감량을 위한 지방 연소제: 금기 사항 및 가능한 결과

혜택이 해로움보다 훨씬 클 경우에만 그러한 약을 복용할 수 있습니다.

여성은 지방 연소제를 복용하면 안 됩니다.

신경계 질환;
심장병이 있는 경우;
위염 및 궤양으로 고통받는 사람;
악성 형성의 경우;
병리학 적 간 질환;
당뇨병이 있는 경우;
심장 마비 및 뇌졸중 후;
면역력이 저하된 상태에서.

그러한 약물은 실제로 신체에 큰 해를 끼칩니다. 대부분의 경우 이는 운동선수가 섭취하는 보충제에 적용됩니다. 사람은 심박수 증가와 혈압 증가를 경험합니다. 신경계가 크게 흥분되어 복통과 속 쓰림을 유발합니다.

약물 복용 중 및 복용 후 불면증, 두통, 발한 및 불안이 가장 자주 관찰됩니다. 이러한 모든 부작용은 사람이 긴장하고 짜증을 낼 수 있고 중추 신경계 기능이 중단되며 심장과 간 병리 형성이 가능하다는 사실로 이어집니다.

식욕을 억제하는 지방 연소제는 위장 질환을 유발할 수 있습니다.

여성의 체중 감량을 위한 지방 연소기. 스포츠 영양 - 검토:

여성의 체중 감량을 위한 팻 버너. 스포츠 영양 - 복용 방법은 다음 비디오를 시청하십시오.

여성의 체중 감량을 위한 지방 연소제(스포츠 영양): 리뷰

그러한 약물과 보충제를 복용할 가치가 있는지 여부는 모든 사람이 스스로 결정해야 합니다. 스스로 과체중에 대처하는 것이 불가능하다면 다른 옵션을 시도해 볼 가치가 있습니다.

더 안전한 대체 방법이 있다면 그러한 물질을 버리는 것이 좋습니다. 적절한 영양 섭취와 규칙적인 운동을 통해 훌륭한 결과를 얻는 동시에 위험한 결과로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

이러한 목적으로 몸을 건조시켜 체중 감량을 하기로 결정했다면 특별한 보충제가 이 문제에 대한 해결책이 될 수 있습니다. 지방 연소를 위한 스포츠 영양은 운동선수가 신체의 윤곽을 형성하기 위해 사용하는 보충제이자 지방 연소제입니다. 이 경우 환경 친화적인 제품과 함께 스포츠 영양을 사용하고 체육관으로의 필수 여행을 포함하는 통합 접근 방식이 사용됩니다. 이 방법을 통해서만 효과적으로 체중을 감량하고 이상적인 몸매의 소유자가 될 수 있습니다.

스포츠 영양이란 무엇입니까?

그러한 보충제를 구매하려는 모든 사람이 체중 감량을 위한 스포츠 영양이 무엇인지 아는 것은 아닙니다. 다양한 스포츠에서 많은 운동선수들이 사용하는 특별한 종류의 천연물을 말합니다. 전문 보충제는 체중 감량에 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 제공하도록 설계되었습니다. 이를 복용하면 건강 개선, 근력 증가, 근육량 증가, 피하 지방 감소 및 신진 대사 정상화에 도움이 됩니다. 러시아에서는 지방 연소를 위한 스포츠 영양이 건강 보조 식품으로 분류됩니다.

지방 연소에 가장 적합한 스포츠 영양은 무엇입니까?

체중 감량을 위해 스포츠 영양을 선택하는 방법에 대한 질문을 고려하기 전에 현재 어떤 유형의 스포츠 영양이 존재하는지 알아야 합니다. 지방 연소제는 몸을 건조시키는 데 의존하기로 결정한 체중 감량을 위한 최선의 선택 중 하나로 간주됩니다. 이러한 보충제의 별도 그룹은 식욕을 차단하도록 설계되었습니다. 지방 연소제의 주요 활성 성분 목록은 이뇨제, 발열제, 칼로리 차단제 및 식욕 억제제로 구성됩니다.

카페인은 매우 강력한 중추신경계 자극제로서 지방층을 감소시키는 동시에 운동선수의 지구력과 근력을 향상시킬 수 있습니다. 일반 커피와 녹차에서 발견됩니다. 종종 심각하게 받아들여지지 않지만 에너지 자극제라는 것을 알아야 합니다. 이것이 가장 큰 단점입니다. 효과가 끝나면 운동선수는 심한 무관심과 피로감을 느끼게 됩니다.

훈련 중 지방 연소를 위한 준비

무거운 짐을 싣는 격렬한 훈련이 항상 과체중을 줄이는 데 도움이 되는 것은 아닙니다. 이 문제를 해결하려면 운동선수는 체중 감량을 위한 특별한 영양이 필요하며 여기에는 인체에 안전한 약물이 포함되어야 합니다. 그중 가장 효과적인 것은 열 발생제이며 심혈 관계 질환이있는 사람들에게는 금지됩니다. 운동 중 지방 연소를 위한 인기 보충제:

도파민;
레보카르니틴;
메틸헥산아민;
나린진;
옥토파민;
올리스타트;
시네프린;
티라민;
키토산.

체중 감량을 위한 스포츠 보충제

지방 연소를 위한 스포츠 영양은 싫어하는 과체중을 없애고 몸을 더욱 탄탄하게 만드는 좋은 방법입니다. 이렇게하려면 어떤 보충제가 이에 적합한 지, 반대로 체중을 더 크게 만드는 보충제가 무엇인지 알아야합니다. 이 경우 특정 메뉴를 준수하고, 선택한 건강보조식품의 섭취량을 준수할 필요가 있다. 체중 감량에 도움이 되는 스포츠 보충제는 다음과 같습니다.

BCAA(분지 사슬 아미노산)는 세 가지 필수 아미노산입니다: 류신, 이소류신, 발린;
l-카르니틴;
비타민 및 미네랄 복합체;
단백질;
지방 버너.

체중 감량을 위해 스포츠 영양을 선택하는 방법

생물학적 활성 물질인 L-카르니틴은 상당한 인기를 얻었으며 이는 지방산의 이동을 가속화하여 결과적으로 지방이 평소보다 훨씬 빠르게 감소합니다. 또한 신체 에너지, 정신적 기민성 및 스트레스에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 요힘빈과 같은 물질은 하복부와 같은 문제 부위의 지방 연소 과정을 가속화하는 특성이 있습니다.

경기 전에 운동선수들은 신체에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이 되는 이뇨제인 이뇨제를 자주 사용합니다. 지방 연소를 위한 수동 첨가제인 오메가-3 지방산을 함유한 제품이 큰 인기를 끌었습니다. 신진 대사를 정상화하려면 스포츠 영양, 다이어트 및 피트니스를 결합하여 영양소 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

이 경우 이상적인 선택인 BCAA(분지사슬 아미노산)에 주의하세요. 이는 이러한 유형의 스포츠 영양이 운동 중과 운동 직후에 직접적으로 작용한다는 사실로 설명됩니다. 동시에 이러한 스포츠 영양을 섭취하면 신체가 평소보다 빨리 회복됩니다. 주요 기능은 근육이 파괴되고 지방이 분해되는 것을 방지하는 것입니다.

남성

오늘날 온라인 상점에서 택배나 우편으로 구매할 수 있는 다양한 스포츠 영양으로 인해 남성에게 가장 적합한 옵션을 선택하는 것은 매우 어렵습니다. 다른 이름에도 불구하고 그들은 모두 여러 개의 큰 그룹으로 결합됩니다. 체중을 감량하는 남성은 단백질, 지방 연소제, l-카르니틴, 비타민 및 미네랄 복합체 등 다섯 가지 주요 스포츠 영양 유형을 기억해야 합니다. 추가 사항은 다음과 같습니다.

오메가 3;
지방 및 탄수화물 차단제;
코티솔 차단제.

여성들을위한

모든 장단점을 고려하여 스포츠 영양을 올바르게 구매하는 것이 성공적인 체중 감량과 이상적인 체형 달성의 열쇠입니다. 우선, 옆구리, 가슴, 엉덩이에 지방을 집중시키는 지방 버너는 여성의 과체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 지침에 따라 엄격하게 복용하고 집중적 인 훈련을 받아야합니다. 그렇지 않으면 결과를 얻는 것이 불가능합니다. 스포츠용 지방 연소제에는 다음이 포함됩니다.

과라나 추출물;
고추추출물;
카페인/포스콜린.

체중 감량을 위한 스포츠 영양 가격

식욕억제제든 아미노산이든 건강보조식품을 주문하기 전에 상트페테르부르크와 같은 도시의 여러 매장에서 가격을 비교하세요. 사실 어떤 곳에서는 스포츠 영양이 높은 가격에 판매되고 다른 곳에서는 더 낮은 가격에 판매됩니다. 너무 비싼 보충제를 구입하지 않으려면 일종의 가격 모니터링을 수행하여 필요한 보충제를 가능한 한 저렴하게 구입할 수 있습니다.

보충제가 체중 감량에 도움이 될 수 있나요? 우리는 최고의 지방 버너와 천연 제품의 효과를 비교했습니다.

지금 바로 예약하세요. 지방을 태우는 가장 효과적인 방법은 스포츠와 다이어트입니다. 매일 엄청난 양의 지방 연소 약을 섭취하여 체중을 감량한 사람은 아무도 없습니다.

"지방 연소제"라는 용어는 대사율(신체에서 에너지를 사용하는 속도)을 증가시키거나 열 발생(신체에서 열을 생성하는 과정)을 자극하는 다양한 약물을 의미합니다. 이 용어는 식욕을 억제하고 영양분 흡수를 방해하여 지방 조직 연소에 직접적인 영향을 미치지 않음에도 불구하고 궁극적으로 체중 감소로 이어질 수 있는 식품을 의미할 수도 있습니다.

어떤 목적으로든 여러 약물을 복용할 때 중요한 점은 약물이 함께 작용하는 방식입니다. 이는 지방 연소제의 경우 특히 중요합니다. 그 중 다수는 각성제이기 때문입니다. 소량으로도 다른 보충제와 함께 복용하면 강력한 효과(시너지)를 나타낼 수 있습니다.

연구에 따르면 지방 연소는 건강한 식단과 잘 설계된 훈련 계획과 결합될 때만 효과적입니다.

오늘 우리는 지방 연소 보조제의 가장 일반적인 성분 중 일부를 분석하여 어떤 제품을 선택할지 현명한 결정을 내릴 수 있도록 하겠습니다.

지방 연소제는 체온을 약간 높여 운동 중에 더 많은 칼로리를 태울 수 있게 해주는 허브와 각성제의 혼합물입니다. 카페인, 녹차, 예르바 마테가 주요 성분입니다.

그러나 시장에는 다소 모호한 제품도 있습니다. 예를 들어, 현재 카르니틴, 포르스콜린, 에페드린의 효과에 관한 증거가 충분하지 않습니다. 후자는 허브 마황의 합성 버전이며 많은 브랜드에 포함되어 있습니다. 예를 들어 영국에서는 위험한 부작용과 중독 가능성 때문에 처방을 통해서만 구입할 수 있습니다.

지방 버너는 어떻게 작동합니까?

일부 지방 연소제는 열 생성을 자극하여 칼로리를 직접 소모하는 반면, 다른 지방 연소제는 아드레날린 방출을 자극하고 신진대사를 촉진하며 식욕 억제제 역할도 합니다. 그러나 지방 연소 보충제의 효과에 대한 증거는 거의 없습니다. 전문가들은 적당한 칼로리 섭취와 운동이 장기적인 체중 감량에 조금 더 좋다고 말합니다.

선택할 지방 버너

대부분의 스포츠 영양 전문 매장과 대형 슈퍼마켓에서 다양한 종류의 지방 연소제를 찾을 수 있습니다. 후자의 경우 체중 감량을 위해 블랙커런트, 다크 초콜릿과 같은 천연 지방 연소제를 구입할 수도 있습니다(아래 참조).

비디오 - 지방 버너와 그 유형이 필요한 사람

팻 버너를 복용하면 안되는 사람은 누구입니까?

지방 연소제는 혈중 코티솔(스트레스 호르몬) 수치를 높이기 때문에 불안이나 불안에 시달릴 경우 이러한 증상이 크게 악화될 수 있습니다. 체중 감량 보조제 사용을 시작하기 전에, 특히 이미 약을 복용하고 있는 경우에는 의사와 상담하세요.

지방 연소 보충제를 섭취하는 방법

패키지 지침을 따르고 복용량을 추적하는 가장 쉬운 방법인 캡슐이나 정제를 선택하십시오. 장기간 체중 감량을 위해 스포츠 지방 연소제를 복용할 계획이라면 주의하십시오. 전문가들은 14일 동안 복용한 후 14일 동안 휴식을 취하고 이 주기를 8주마다 2회 반복할 것을 권장합니다.

수령 시간

대부분의 지방 연소제에는 카페인이 포함되어 있으므로 아침에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 오후 2시 이후에는 지방 연소 체중 감량 제품을 복용하지 마십시오. 이는 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 심각한 결과를 보려면 패키지의 지침을 따르고 약물을 체계적인 훈련 계획과 결합하십시오.

부작용

다량의 에페드린을 복용하면 심박수 증가, 불안, 불면증, 구토, 현기증 등 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 체중 감량을 위한 천연 지방 연소제는 일반적으로 더 안전하지만 고용량에서는 혈압 상승이나 불규칙한 심장 박동 등의 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

팻 버너와 효과의 환상 - 사용 종료 후 발생하는 일

지방 연소제에는 금지 물질이 포함되어 있나요?

일부 지방 연소 제품은 다른 많은 스포츠 제품과 함께 제조 과정에서 소위 교차 오염의 결과로 생성되는 금지 물질을 포함할 수 있습니다. 따라서 해당 제품이 제3자에게 테스트를 받았다고 하더라도 기업이 그 부재를 보증하기는 어렵습니다. 이러한 상황은 세계반도핑기구(WADA)의 면밀한 조사를 받는 선수들에게 위험을 안겨줍니다.

불법 또는 마약 성분의 복용을 피하려면 지방 연소제 라벨을 주의 깊게 읽고 인증된 제품만 구입하십시오.

체중 감량에 가장 효과적인 지방 연소제의 구성 요소

카페인

카페인은 휴식과 운동 중에 지방 산화를 촉진하고 신체의 지방 대사 능력(지방을 에너지로 전환)을 향상시키며 열 생성을 자극하여 에너지 소비를 증가시킵니다. 농축된 정제 형태로 커피보다 더 효과적입니다. 에너지 소비를 늘리려면 하루에 체중 1kg당 8mg의 물질을 섭취해야 하며 이는 스타벅스 아메리카노 8컵에 해당합니다.

L-카르니틴

L-카르니틴은 에너지를 생산하기 위해 지방산을 미토콘드리아(우리 내부 발전소)로 운반하는 아미노산입니다. 운동을 위한 연료로 최대 지방을 활용하려면 운동 전에 500~3,000mg을 섭취하세요. 이는 공복에 훈련하거나 지방 산화가 이미 활발하게 진행되는 저탄수화물 다이어트를 하는 경우 특히 효과적입니다. 그러나 위에서 언급했듯이 이 문제에 대한 증거는 많지 않습니다. 자세한 내용은 링크를 읽어보세요.

녹차

녹차는 신진대사를 강력하게 촉진할 수 있습니다. 카테킨이라는 항산화제가 풍부하여 신체의 지방 연소 능력을 4.7% 증가시킵니다. 건강상의 이점을 극대화하려면 일반 차나 다이어트 청량음료 대신 마시세요. 그러나 하루에 8.6g~15.7g의 순수 물질이 필요하며 이는 음료수 약 9컵에 해당하므로 분말, 캡슐 또는 정제 형태로 녹차 추출물을 섭취하는 것이 훨씬 편리합니다. 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 과다 복용하면 음식에서 철분 흡수가 제대로 이루어지지 않고 산소 전달 및 에너지 생산이 느려져 체육관에서의 성능이 저하될 수 있습니다.

포스파티딜세린

강렬한 운동은 신체에 심각한 스트레스입니다. 그 동안 코티솔이 대량으로 분비되어 지방 축적을 담당합니다. 그러나 포스파티딜세린은 그 생산을 차단합니다. 이를 통해 더 빨리 회복하고, 더 많은 지방을 태우고, 더 많은 근육을 키울 수 있습니다. 특히 고강도 운동을 하거나 스트레스를 많이 받는 경우에는 운동 후나 저녁에 섭취하세요.

예르바 마테

예르바 마테는 카페인 함량이 높기 때문에 강력한 지방 연소제입니다. 전 세계적으로 에너지 음료의 성분으로 흔히 발견됩니다. 이 식물에는 지방 대사에 관여하는 효소를 억제하는 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 예르바 마테는 소화 속도를 늦춰 포만감을 높여줍니다. 그러나 마테가 체중에 미치는 영향에 대한 연구는 거의 이루어지지 않았기 때문에 아직 카페인이나 녹차와 동등할 수는 없습니다.

최고의 천연 지방 버너

블랙 커런트

치체스터 대학의 연구에 따르면 지방을 태우는 가장 좋은 방법은 블랙커런트 추출물입니다. 실험 중에 자전거 타는 사람이 이 물질을 사용했을 때 강도가 15-27% 증가하는 것이 관찰되었습니다. “지방 산화를 이렇게 크게 증가시키는 것은 없습니다. 우리는 지방을 미토콘드리아로 운반하는 효소의 매우 높은 활성화를 관찰했습니다.”라고 연구 저자인 생리학 교수 Mark Willem은 말합니다.

최상의 결과를 얻으려면 하루에 블랙커런트 추출물 300mg을 섭취하세요. 활성 성분은 가지, 자두, 체리와 같은 다른 어두운 과일과 채소에서도 발견됩니다.

그레이프 프루트

캘리포니아 스크립스 클리닉(Scripps Clinic)의 연구원들은 매 식사 전에 자몽 반 개만 먹으면 일주일에 최대 5파운드를 감량하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 이는 동일한 식단을 유지하더라도(정크 푸드를 하루에 세 번 먹지 않는 한) 낮). 연구 저자인 Ken Fujioka에 따르면 인슐린 수치를 조절하는 물질에 관한 모든 것입니다. "이 호르몬 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것은 무엇이든 체중 감량에 도움이 되며, 자몽도 그러한 음식 중 하나인 것 같습니다."라고 과학자는 말했습니다.

시금치 샐러드에 자몽을 추가하거나 그냥 먹어도 됩니다.

아몬드

미국의 한 연구에 참여한 참가자들은 6개월 동안 매일 아몬드 한 줌을 먹었고 지방이 18% 감소한 것으로 나타났습니다. 정확히 같은 양의 칼로리와 단백질을 섭취하면서 아몬드를 복합 탄수화물(예: 빵)로 대체한 사람들은 지방이 11%만 감소했습니다.

아몬드는 이상적인 간식이며 아침 죽에 훌륭한 첨가물입니다.

배

리우데자네이루 대학교에서 실시한 연구에 따르면 하루에 배 3개를 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 칼로리를 더 적게 섭취하고 체중을 더 많이 감량한 것으로 나타났습니다. 이 과일은 섬유질이 매우 풍부하여(한 과일에는 일일 권장량의 15%가 함유되어 있음) 포만감을 주고 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.

배의 껍질에는 유익한 섬유질이 대부분 포함되어 있으므로 꼭 섭취하세요. 배는 특히 블루 치즈와 짝을 이룰 때 상추에 훌륭한 첨가물이 됩니다.

바다콩

강낭콩은 1회 제공량에 약 20g의 저항성 전분이 포함되어 있으므로 지방을 감량하고 싶다면 필수품입니다. 콜로라도 대학의 연구원들은 하루에 한 번 이러한 전분 함량이 높은 음식을 섭취하면 지방을 25% 더 태울 수 있다는 사실을 발견했습니다.

집에서 맛있는 퓌레를 만들려면 올리브 오일에 샬롯과 마늘을 볶은 다음 강낭콩 캔 두 개를 추가하고 모든 재료를 믹서기에 넣으세요.

초콜릿

항산화 물질이 풍부한 다크 초콜릿과 기타 식품은 비만과 심장병의 전조가 되는 지방 세포가 체내에 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 주된 조건은 너무 많이 먹지 않는 것입니다.

많은 아름다운 여성들이 자신의 몸매에 만족하지 않습니다. 다리가 충분히 가늘지 않고 허리가 더 좁아질 수 있는 것 같습니다. 젊은 여성들은 굶고 최신식 식단을 고수하며 체육관에서 운동을 합니다. 결과는 일반적으로 한 달 간의 엄청난 작업 후에 눈에 띄게 나타납니다. 그러나 모든 대표자가 칼로리를 계산하여 스스로를 고문할 준비가 된 것은 아니지만 몇 킬로그램 더 가벼워지고 몇 센티미터 더 얇아질 것이라는 희망을 잃지 마십시오. 모든 종류의 지방 버너가 사용됩니다. 약국에는 매우 다양한 종류가 있습니다! 우리 기사에서 이에 대해 논의 할 것입니다.

모든 것이 어떻게 시작되었는지

그건 그렇고, 체중 감량 약은 아무런 노력도하지 않고 체중 감량을 원하는 젊은 여성의 변덕이 아닙니다. 약국의 지방 연소 약은 처음에는 운동 선수를 위해 등장했으며 다이어트와 운동 중에 체중 감량을 위해 몸을 밀어내는 것을 목표로 삼았습니다. 그런 다음 진취적인 제약 회사가 다이어트 약 생산을 시작했고 잠시 후 이러한 약물은 엄청난 인기를 얻었습니다.

풍부한 다양성

약국의 지방 버너는 다양한 제품뿐만 아니라 다양한 가격 범주로도 제공됩니다. 또한 세 그룹으로 나뉩니다.

스포츠 영양 회사가 생산하는 약물;
제약 식이보충제;
지방분해 작용을 하는 약물.

최고의 지방 버너를 포함하여 이러한 제품에 대해 더 자세히 이야기하겠습니다.

스포츠와 킬로그램

운동선수를 위한 영양 보충제 및 기타 제품을 판매하는 회사에서 제공하는 약품은 다양한 기능을 수행합니다.

첫 번째이자 아마도 가장 중요한 것은 신진 대사를 가속화하는 것입니다. 그 결과 신체 운동을 하지 않아도 사람은 칼로리를 소모합니다.

그러한 약물의 두 번째 임무는 에너지를 증가시키는 것입니다. 덕분에 체육관에서의 운동은 더욱 강렬해지고 그에 따라 더욱 효과적이 될 수 있습니다.

그리고 마지막 세 번째 기능은 지방 세포 자체의 과정을 변화시키는 것입니다. 그 후 글리세롤이 더 적극적으로 추출되고 훈련 중에 지방 연소가 가속화됩니다.

열 효과

또한 대부분의 지방 연소 스포츠 약물은 발열 효과가 있습니다. 즉, 체온을 약간 높여 신진 대사를 촉진할 수 있습니다. 이 효과는 제제에 구아라나, 고추 추출물, 산림 및 카페인과 같은 성분이 포함되어 있을 때 달성됩니다. 그건 그렇고, 약국에서 성분을 연구 한 후에는 스포츠 약물과 공통점을 많이 찾을 수 있습니다.

위의 성분 외에도 운동선수용 지방 연소제에는 크롬 피콜리네이트와 시네프린이 함유되어 있습니다. 이 물질은 배고픔을 줄이기 위해 고안되었습니다.

스포츠 지방 버너는 약국에서 극히 드뭅니다. 대부분의 경우 전문 스포츠 영양 부서 또는 온라인 상점을 통해 구입할 수 있습니다.

약국 표절

약국에서 강력한 지방 연소제를 구입할 수 있나요? 예. 그리고 대부분의 경우 약국 기적의 다이어트 약의 구성은 지방 연소를 위한 스포츠 약물과 매우 유사합니다. 여기에는 반드시 구아라나 또는 L-카르니틴이 포함됩니다.

또한 식사 중에 지방을 분해하는 약물, 즉 음식에서 지방과 탄수화물이 위장으로 흡수되는 것을 완전히 차단하는 약물이 있습니다. 소비되는 칼로리도 이러한 방식으로 감소됩니다. 이 정제에는 키토산, 알파-아밀라제 차단제, 브로멜라인 또는 그 유사체 및 오를리스타트가 포함되어 있습니다.

가격면에서 약국의 이러한 지방 버너는 한마디로 저렴하거나 상당히 비쌉니다. 가격은 구성 및 약리학 제조 회사에 따라 다릅니다. 그건 그렇고, 그들 중 다수는 건강에 위협이되며 대부분의 판매는 러시아에서 금지되어 있습니다.

건강인가 날씬함인가?

약용 지방 버너는 어떤 위험을 초래합니까? 약국에서는 에페드린, 아스피린, 카페인, 시부트라민 및 티록신이 함유된 여성용 약품을 제공합니다. 아스피린, 카페인, 에페드린의 약용 칵테일의 장점은 신진대사를 촉진하고 배고픔을 줄여준다는 것입니다. 훨씬 더 많은 단점이 있습니다. 이러한 약을 사용하면 정신병, 상지 및하지의 경련이 발생할 수 있으며 급사 증후군도 가능합니다.

시부트라민은 뇌에 위치한 식욕중추에 영향을 미치는 물질이다. 많은 유럽 국가에서는 시부트라민이 함유된 지방 연소제는 심장이나 간과 같은 중요한 기관에 심각한 해를 끼칠 수 있다는 이유로 금지됩니다.

약국에서 판매되는 값싼 지방 연소제에 포함될 수 있는 또 다른 매우 유해한 성분은 티록신입니다. 이것은 인공적으로 생성된 갑상선 호르몬으로, 시간이 지남에 따라 사용하면 갑상선의 자연적인 기능이 저하됩니다.

약국에서 그렇게 위험한 지방 연소제를 사는 것이 가치가 있습니까? 이러한 치료법은 여성에게 적합하지 않으므로 건강한 식단과 신체 활동을 선택하는 것이 더 좋습니다.

신화 폭로

체중계에 보기 흉한 숫자가 보이면 너무 급하게 다이어트 약을 대량으로 사서는 안 됩니다. 가격이 낮은 것부터 높은 것까지 다양할 수 있는 약국의 지방 버너는 어떤 경우에도 귀하의 건강보다 비용이 적게 듭니다.

첫째, 가장 비싼 기적의 약조차도 마술처럼 작용하지는 않습니다. 여전히 식단과 무엇을 언제 먹는지 관찰해야 합니다.

둘째, 지방 연소를 위한 스포츠 약물은 에너지 급증을 유발하지만 이와 함께 두통과 경련이 나타날 수 있습니다.

셋째, 지방을 녹여 체중을 확실하게 줄여주는 알약은 현재 존재하지 않습니다. 따라서 약국에서 지방 버너를 구입하기 전에 리뷰가 가장 훌륭하므로 결과에 대해 생각해야합니다.

남성의 질문

많은 현대인들이 건강과 외모에 관심을 갖고 있습니다. 스포츠는 스스로 일하고 직장에서 힘든 하루 동안 쌓인 부정적인 감정을 몰아내는 것을 좋아하는 사람들이 가장 좋아하는 활동입니다.

헬스장에 가는 사람들의 궁극적인 꿈은 조각난 근육과 악명 높은 복부 복근입니다. 운동만으로는 이러한 효과를 얻기 어려운 경우가 많으며, 이러한 경우에는 주의해서 지방 연소제를 사용해 볼 수 있습니다. 남성용 약국에서는 가치있는 것을 찾기가 어려우므로 트레이너에게 문의하거나 스포츠 영양 매장에 문의하는 것이 좋습니다. 그러한 약물 자체는 지방을 태우지 않으며 훈련 중에 신체가 이를 수행하는 데 도움이 된다는 점을 기억해야 합니다.

운동선수를 위한 자금

더 쉽게 선택할 수 있도록 남성과 여성 모두에게 가장 인기 있는 스포츠 약물 목록을 작성했습니다. 이 지방 연소제는 결코 무해하지는 않지만 매우 효과적이며 다른 제품보다 더 자주 구매됩니다.

Cloma Pharma - 검은 거미(미망인).이것은 카페인, 아스피린, 에페드린의 고전적인 혼합물로 빠르고 강력한 효과를 제공합니다. 이 약에는 주요 성분 외에도 갑상선과 중추신경계에 영향을 미치는 미량 물질이 포함되어 있습니다. 제조업체는 이 지방 연소제의 모든 구성 요소가 서로 충돌하지 않으며 올바르게 선택한 복용량이 부작용을 일으키지 않는다고 주장합니다. 가격 - 2950 루블부터.
USPlabs - OxyELITE Pro.이 약은 매우 저렴한 가격에도 불구하고 우수한 구성을 가지고 있습니다. 주요 성분은 제라늄입니다. 이 지방 연소제의 작용은 열 생성 및 지방 합성 강화에 기초합니다. 이 약은 저칼로리 식단과 규칙적인 운동을 병행하면 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다. 비용 - 2190 루블부터.
뉴트렉스 - Lipo-6X.이 지방 연소제는 다단계 효과가 있는 캡슐 형태로 제공되어 훈련 후에도 오래 지속되는 효과를 제공합니다. 이 약물에는 신체에 열 발생 효과가 있는 티라민, 시네프린 및 요힘빈이 포함되어 있습니다. 가격 - 2402 루블부터.
BSN - 써모넥스.강력한 효과가 필요하지 않은 초보자를 위한 비교적 저렴한 지방 연소제입니다. 약물의 작용은 신진 대사 및 열 발생 촉진에 기초합니다. 카테킨, 옥토파민, 시네프린, 티로신 및 무수 카페인이 포함되어 있습니다. 비용 - 1590 루블부터.
Cloma Pharma - 메틸드렌 엘리트.이 약은 에페드린, 카페인, 아스피린, 제라늄을 결합합니다. 이 구성은 놀라운 결과를 제공하지만 잘못된 복용량이나 장기간 사용하면 부작용이 발생합니다. 이것은 다기능 지방 버너입니다. 가격 - 2900 루블부터.
Universal Nutrition - 여성용 지방 연소제.아름다운 여성에게 가장 좋은 제품입니다. 게다가 유해성분이 전혀 들어있지 않으며, 식물추출물과 카르니틴이 함유되어 있습니다. 가격 - 1520 루블부터.
최적의 영양 - CLA 소프트젤.이 약에는 신체 활동 없이도 적절한 영양 섭취만으로 지방을 분해하는 데 도움이 되는 변형된 오메가 지방이 포함되어 있습니다. 비용 - 1499 루블부터.
MuscleTech - Hydroxycut MAX Pro.지방 분해를 촉진하는 매우 효과적인 여성 지방 연소제입니다. 이 약물의 일부인 다양한 첨가제는 신진 대사 속도를 높이고 갑상선 기능을 정상화합니다. 이 지방 연소제는 가장 무해합니다. 비용 - 1920 루블부터.
보편적 영양 - 동물 컷.이 약은 매우 풍부한 구성을 자랑합니다. 여기에는 자몽과 녹차 추출물뿐만 아니라 구연산 콜린, 티라민 및 신체가 지방을 연소하도록 자극하는 기타 첨가제가 포함되어 있습니다. 가격 - 2090 루블부터.
Olimp - L-카르니틴 3000 익스트림 샷.카르니틴과 비타민 B6만을 함유한 액체 지방 연소제입니다. 몸에 에너지를 채워주고 훈련에 최선을 다할 수 있게 해줍니다. 가격 - 20 앰풀의 경우 1790 루블부터.

약국으로 체중 감량하기

스포츠 지방 연소제와 함께 체중 감량을 목표로 하는 가장 인기 있는 의약품 목록을 제공합니다. 이러한 지방 연소제는 절대적으로 안전하지 않으므로 의사의 검사를 받은 후, 체중 감량의 이점이 약으로 인한 건강상의 해로움을 초과하는 극단적인 필요성이 있는 경우에만 사용하는 것이 좋습니다.

TOP 9 인기 약국 지방 버너

"리덕신".이 약은 가장 인기있는 약 중 하나입니다. 이 지방 연소 물질을 구성하는 구성 요소는 뇌에 위치한 배고픔 중추에 영향을 미쳐 식욕을 감소시킵니다. 이 약을 2610 루블에 구입할 수 있습니다.

"제니칼".이 체중 감량 약물은 리파제를 차단하는 데 도움이 되며 그 결과 음식에서 위장관으로 들어가는 지방이 흡수되지 않습니다. 따라서 지방은 체내에 흡수되지 않고 축적됩니다. 약의 가격은 1020 루블입니다.

"오르소텐.""Xenical"의 아날로그. 정제 비용은 1820 루블입니다.

"클렌부테롤".이 지방 버너는 신진 대사를 촉진하여 지방 조직을 분해합니다. 이 약물은 또한 지방 연소에 도움이 되는 티록신을 생성하는 갑상선의 활동을 증가시킵니다. 가격 - 800 루블부터.

"골드라인"."Reduxin"의 아날로그. 비용 - 2950 루블.

"터보슬림".조화를 얻기 위한 건강 보조 식품으로 신체에 완하제 및 이뇨제로 작용합니다. 따라서 분해 생성물이 신체에서 더 빨리 제거됩니다. 가격 - 179 루블부터.

"리다."위조가 자주 발생하는 중국산 약품. 지방을 제거하는 데 도움이 되는 다양한 허브가 포함되어 있습니다. 800 루블에 구입할 수 있습니다.

미결정셀룰로오스.이 약의 기본은 천연 목화로, 경구 복용하면 부풀어 오르고 위가 충만한 느낌을줍니다. 가격 - 단 93 루블.

"다이어트리스"."Reduxin"과 "Goldline"의 유사품. 비용 - 227 루블.

위험 그룹

지방 연소제, 스포츠 또는 약국을 구입하기 전에 금기 사항을주의 깊게 읽어야하며 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

심장, 간, 갑상선, 신장 문제가 있는 사람은 물론 임산부, 수유 중인 여성, 당뇨병 환자는 지방 연소제를 복용해서는 안 됩니다.

자연의 선물

또 다른 기적의 약 패키지를 구입하기 위해 약국에 가기 전에 자연과 동맹을 맺고 체중 증가에 도움이 될 뿐만 아니라 건강에 해를 끼치지 않고 비타민으로 몸을 포화시키는 제품을 사용하여 친구를 사귀십시오. 이해할 수 없는 화학 물질을 삼키는 것보다 야채나 과일을 먹는 것이 훨씬 더 건강하고 맛있습니다.

쇠고기 간- 이것은 비타민 B와 크롬, 철분이 많이 포함되어 있는 매우 효과적인 지방 연소제입니다. 이러한 물질은 모두 소비된 칼로리를 지방이 아닌 에너지로 전환합니다.

해 케일요오드가 많이 함유되어 있어 갑상선 기능을 향상시켜 몸을 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다.

라즈베리지방을 분해하는 놀라운 능력이 있습니다. 체중이 늘지 않으려면 매 식사 전에 이 맛있는 베리를 최소 100g 이상 섭취해야 합니다.

바나나과도한 체액을 제거하고 셀룰라이트 형성을 방지하는 칼륨이 풍부합니다.

그레이프 프루트- 체내 과잉 수분과 독소를 완벽하게 제거하고 지방 분해에도 도움을 주는 천연 지방 연소제입니다.

녹차노화 과정을 늦출 뿐만 아니라 신진 대사를 정상화하는 데 도움이 되는 훌륭한 항산화제입니다.

저지방 유제품칼슘은 세포가 지방을 연소하도록 하는 호르몬 칼시트리올을 신체가 생성하는 데 도움이 됩니다.

합성 지방 연소제가 정말로 필요한지 수천 번 생각해보세요. 약국에는 남성과 여성을 위한 다양한 선택이 있지만 적절한 영양 섭취부터 시작하는 것이 가치가 있을까요?

여분의 파운드를 없애고 싶은 아직 경험이 부족한 체육관 참가자는 종종 체중 감량 과정이 크게 느려지거나 완전히 중단되는 상황에 직면합니다. 이는 운동선수가 지방 연소에 필요한 모든 기본 조건, 즉 규칙적인 신체 활동, 적당한 양의 지방과 탄수화물이 포함된 균형 잡힌 식단, 신진대사를 촉진하기 위한 빈번한 운동, 나쁜 습관 포기 등을 모두 충족하더라도 발생합니다. 이러한 경우 스포츠 영양이 지방 연소를 도와주며, 이 과정은 더욱 역동적이고 눈에 띄게 진행됩니다.

우리는 귀하의 건강을 해칠 수 있는 호르몬 약물, 도핑 및 기타 물질에 대해 이야기하고 있지 않으며 현행법에 의해 판매 및 구매가 금지되어 있음을 즉시 알아 두십시오. 우리는 모든 스포츠 영양 매장에서 찾을 수 있고 신체에 해를 끼치 지 않는 사용이 가능한 합법적인 보충제에 대해 이야기하고 있습니다. 이 기사에서는 어떤 스포츠 영양이 지방 연소에 가장 적합한지, 그리고 "나만의" 보충제를 선택하는 방법에 대해 설명합니다.

지방 연소 영양은 어떻게 작용하나요?

스포츠 영양 시장은 지방 조직을 줄이기 위해 고안된 보충제로 가득 차 있습니다. 고객 리뷰와 과학적 연구를 통해 이러한 보충제의 높은 효율성이 확인되었습니다.

특정 보충제의 주요 구성 요소에 따라 작동 메커니즘이 다를 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 유형의 스포츠 영양에 포함된 활성 물질은 섭취로 인한 다음과 같은 효과로 인해 피하 지방의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다.

신진대사 개선;
위장관에서 지방과 탄수화물의 흡수를 줄입니다.
지방 세포의 합성을 차단합니다.
지방산의 분해.

신체 활동으로 보충되는 이러한 요인들은 결국 신체의 지방량을 감소시키는 결과를 가져옵니다.

메모! 지방 연소제와 기타 보충제는 그 자체만으로는 모든 것을 한 번에 해결해 주는 “마법의 약”이 아닙니다. 식이 요법과 운동을 따르는 경우에만 효과가 있습니다. 이것이 없으면 사용할 의미가 없습니다.

지방 연소에 적합한 음식은 무엇입니까?

지방 연소를 위한 스포츠 영양의 범위는 지방 연소제, 발열제, 식욕 억제제 및 식사 대체제 등의 보충제로 대표됩니다. 그들은 서양 및 국내 스포츠 영양 브랜드에서 생산됩니다.

보충제를 구매하기 전에 독창성에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 제품을 공급받는 판매자에게 문의하세요. 포장을 주의 깊게 검사하십시오. 라벨은 단단히 접착되어야 하고, 뚜껑은 단단히 고정되어야 하며, 제품의 유효 기간, 제품의 구성 및 제조업체의 좌표가 표시되어야 합니다. GMP 준수 기호를 참고하십시오. 라벨의 텍스트에는 철자 오류가 없어야 합니다. 이 중 하나라도 충족되지 않으면 99%의 확률로 당신은 가짜를 손에 쥐게 됩니다. 이는 스포츠 영양 매장의 대규모 소매 체인에서도 항상 발생합니다. 그리고 이 상황에서 가장 재미있는 점은 판매자 자신이 위조 스포츠 영양을 판매하고 있다는 사실조차 의심하지 않는 경우가 많다는 것입니다.

어떤 경우에도 독창성이 확실하지 않은 보충제를 사용해서는 안됩니다. 제품 구성이 포장에 적힌 내용과 일치한다는 것을 아무도 보장하지 않기 때문입니다. 기껏해야 "더미"를 먹을 것입니다. 최악의 경우 가장 저렴한 원자재로 만든 출처를 알 수 없는 제품을 소비하여 잠재적으로 건강에 큰 위험을 초래할 수 있으며 어떤 경우에는 마약 물질이 포함되어 있을 수도 있습니다.

지방 버너

지방 연소제는 지방 세포를 분해하는 것을 목표로 하는 보충제 그룹입니다. 이 효과는 카페인, L-카르니틴, 요힘빈, 타우린, 아연, 녹차 추출물 및 기타 천연 물질의 함량으로 인해 달성됩니다.

또한 중추신경계 기능에 영향을 미치는 각성제를 함유한 더 강력한 지방 연소제가 많이 있습니다. 노르에피네프린 생산을 증가시켜 우리가 더 열심히 훈련하고 신체 활동을 즐길 수 있게 해줍니다. 대부분 이것은 신체에 강한 활력과 행복감을 주는 제라늄 오일(1,3-디메틸아밀라민, DMAA) 추출물입니다.

제라늄 오일 추출물은 세계 반도핑 기구의 소비가 금지되어 있으며 일부 유럽 국가에서는 법적으로 유통이 금지되어 있습니다. 러시아에서는 1,3-디메틸아밀라민이 완전히 합법입니다.

이 물질은 많은 운동 전 보충제와 지방 연소제에서 1회 제공량당 25-75mg의 복용량으로 발견됩니다. 이 보충제는 실제로 몸의 긴장을 풀어주고, 근력을 강화하고, 완화를 개선하고, 과도한 지방을 연소하지만 문제에는 어두운 면도 있습니다. 장기간 사용하면 강력한 효과가 사라지고 많은 운동 선수가 강력한 자극 효과를 얻기 위해 권장 복용량을 초과하는 경우가 많습니다. 이것은 유익하지 않습니다. 심혈관 시스템은 지속적으로 매우 어려운 모드로 작동해야 하며, 중추 신경계가 과도하게 흥분되고, 식욕이 악화되고, 수면이 방해되고, 효능이 약화됩니다.

정신자극 효과도 있는 베타페닐에틸아민(PEA)은 지방 연소제에서 흔히 발견됩니다. 제라늄 오일 추출물과 달리 PEA는 자연 치료제가 아닙니다. 그것은 합성적으로 얻어집니다. 페닐에틸알라민은 정신 집중을 강화하고 기분을 향상시켜 더욱 집중적으로 훈련할 수 있게 해줍니다. 스포츠 보충제에서는 400-500mg의 복용량으로 사용됩니다.

러시아 연방에서는 농도가 15%를 초과하는 페닐에틸알라민이 금지되어 있으며 마약 및 향정신성 물질 목록에 포함되어 있습니다.

법적 지위가 의심스러운 일부 제조업체는 지방 연소제 및 운동 전 복합체에 에페드린을 첨가합니다. 이는 마약이며, 판매, 생산 및 소지 시 형사 책임을 수반합니다. 신체에 미치는 영향 측면에서 에페드린은 암페타민과 유사합니다. 강력한 정신 자극 효과가 있고 에너지를 증가시키며 심박수를 증가시키고 식욕을 억제하며 신진 대사를 가속화합니다. 이 모든 것이 급속한 체중 감소로 이어지고, 만족한 고객은 새 지방 연소제 캔을 사러 매장으로 달려가 다시 한 번 법을 위반하고 형사 책임을 질 위험이 있습니다. 그러나 문제의 법적 측면을 무시하더라도 지방 연소를 위해 에페드린을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 체중 감소 외에도 에페드린은 빈맥, 부정맥, 고혈압, 협심증, 메스꺼움, 과도한 발한, 불면증, 공격성 공격, 고혈당증, 신체의 염분 불균형 등을 유발합니다.

생각해 보십시오: 에페드린이 함유된 약물의 도움으로 체중 감량이 심각한 건강 문제, 중독 및 감옥에 갈 위험을 감수할 가치가 있습니까?

이러한 유형의 보충제는 열 발생을 증가시키는 원리에 따라 작동하여 운동 중에 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다. 신체의 열 생산이 증가하고 체온이 상승하며 신체는 많은 양의 수분을 제거합니다. 거의 모든 지방 연소제에 함유된 카페인이나 녹차 추출물과 같은 주요 성분 외에도 열 발생 물질에는 체내 포도당 분해와 아드레날린 생성을 담당하는 나린진과 티라민도 함유되어 있습니다.

Thermogenics는 "가벼운"지방 연소제로 분류될 수 있으며, 다량의 각성제로 중추 신경계에 과부하를 주지 않으며 세포에 ATP를 축적하여 강도를 증가시키도록 고안된 크레아틴을 포함하지 않습니다.

지방 연소를 위한 이러한 유형의 스포츠 영양은 해변 시즌을 준비하거나 단순히 몇 파운드를 더 감량하려는 여성과 소녀를 위한 것입니다.

식욕억제제

이러한 유형의 보충제(거식증 또는 거식증이라고도 함)는 배고픔 중추를 억제하고 시상하부에 위치한 포만 중추를 활성화하여 지방 연소를 더 빠르게 유도합니다.

주요 활성 성분:

시부트라민;
로카세린;
덱스펜플루라민;
그들의 유사품.

연구에 따르면 이러한 보충제 사용의 효과가 확인되었습니다. 그러나 의사들은 또한 심장 판막 손상, 심부전, 폐고혈압, 심근 섬유증, 불면증, 부정맥 등 부작용과 건강에 해를 끼칠 수 있음을 지적합니다.

식욕 억제제는 스포츠 영양 매장뿐만 아니라 일반 약국에서도 구입할 수 있습니다. 운동할 시간이 충분하지 않고 소비하는 음식의 양을 줄여 체중을 추가로 감량하기를 희망하는 여성이 종종 구매합니다.

그러나 이러한 보충제는 값비싼 비용과 잠재적인 건강 위험으로 인해 단순히 식단을 조정하고 일상 생활에 신체 활동을 추가하는 것이 좋습니다. 결과는 더 나쁘지 않으며 건강상의 이점은 훨씬 더 커질 것입니다. .

최고의 스포츠 영양 브랜드가 생산하는 이 보충제 그룹은 완벽한 식사 대체용으로 설계되었습니다. 셰이커나 블렌더에서 물로 희석해야 하는 칵테일일 수도 있고, 필요한 모든 영양소가 들어 있는 바일 수도 있습니다.

그들의 장점은 분명합니다:

필요한 모든 미시적 요소와 거시적 요소의 양은 이미 균형을 이루고 있습니다.
낮은 칼로리;
저장 용이성;
준비 및 소비 속도.

식사 대체품에는 다양한 흡수율을 지닌 단백질, 천연 제품에서 얻은 복합 탄수화물, 불포화 지방산, 비타민 및 미네랄이 포함된 복합 단백질이 포함되어 있습니다. 그들은 단 하나의 단점, 즉 지나치게 높은 가격을 가지고 있습니다.

식사 대체는 매우 바쁘기 때문에 때때로 완전한 식사를 할 기회가 없는 사람들에게 적합합니다. 패스트푸드나 과자, 밀가루 제품을 먹으며 간단한 간식을 만드는 것보다 체중 감량이나 제지방 근육량 증가에 훨씬 더 좋은 효과가 있습니다.

대체품의 부작용은 제품에 포함된 하나 또는 다른 구성 요소에 대한 개인적인 편협함의 경우에만 소화 시스템 장애의 형태로 나타날 수 있습니다.

L-카르니틴

L-카르니틴(레보카르니틴)은 유제품, 생선, 붉은 고기에서 발견되는 천연 물질입니다. 지방 연소는 아니지만 체중 감량 중에 사용하면 매우 효과적입니다. 그 이점은 지방 조직의 일부를 근육 미토콘드리아로 운반하여 근력 운동 중에 에너지(ATP)로 변환되고 소비된다는 사실에 있습니다. 또한, L-카르니틴은 정신 및 신체 활동 증가, 스트레스 저항력 증가, 나쁜 콜레스테롤 수치 감소, 심근 대사 개선 등 여러 가지 유익한 기능을 가지고 있습니다. 또한 강력한 항산화제이기도 합니다. L-카르니틴은 대부분의 지방 연소제에 포함되어 있지만 모든 스포츠 영양 매장에서는 별도의 보충제로도 판매됩니다. 하루에 약 2g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

많은 운동선수들은 여러 종류의 체중 감량 보충제를 동시에 섭취하면 더 빠른 결과를 얻을 수 있다고 믿습니다. 지방 연소제나 열 발생제의 경우 이는 전적으로 사실이 아닙니다. 작동 원리는 거의 동일하며 대부분의 보충제의 활성 성분도 거의 동일합니다. 따라서 여러 종류의 지방 연소 장치를 동시에 사용해서는 안됩니다. 또한 이로 인해 권장 복용량을 초과할 수 있으며, 이는 자극 효과가 있는 카페인 및 기타 물질의 과다 복용으로 인해 두통, 메스꺼움, 불면증 또는 혈압 상승의 형태로 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 같은 이유로 지방 버너와 운동 전 콤플렉스를 함께 사용하는 것은 권장되지 않습니다.

지방 연소제 및 유사한 보충제는 다음 유형의 스포츠 영양과 안전하게 결합될 수 있습니다.

단백질 혼합물;
비타민 및 미네랄 복합체;
BCAA;
복합 아미노산;
글루타민;
지방 연소 과정을 방해하지 않고 많은 양의 칼로리를 포함하지 않는 기타 보충제(예: 이득자).

올바른 영양을 선택하는 방법은 무엇입니까?

우선, 목표를 결정하십시오. 2-3파운드를 더 태우고 싶다면 지방 연소제나 다른 보충제를 복용하지 않고도 할 수 있습니다. 조금 더 많은 경우 스포츠 영양 상점이나 약국에서 L- 카르니틴 패키지를 구입하십시오. 이는 신체의 신진대사 과정을 가속화하고 스포츠에 추가적인 힘을 제공하는 데 도움이 됩니다.

당신이 남성이고 목표가 고품질 구호와 낮은 피하 지방 비율이라면 지방 버너를 구입해야합니다. 남성의 지방 연소를 위한 스포츠 영양제를 선택할 때는 강한 자극제(특히 에페드린)가 포함된 지방 연소제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이는 중추신경계를 과도하게 자극하여 과도한 훈련 상태에 빠질 수 있습니다. 이는 근육량 감소, 수면 부족, 무관심 및 우울증을 동반합니다.

건강에도 각별한 주의를 기울여야 합니다. 심혈관계에 문제가 있는 경우 카페인, 타우린 또는 구아라나를 함유한 보충제는 금기입니다. DMAA나 PEA에 대해서는 모든 것이 명확하다고 생각합니다. 예를 들어 식욕 억제제를 복용하는 과정과 같이 L-카르니틴으로 제한하는 것이 좋습니다(어떤 경우에도 권장 복용량을 초과하지 않음). 또한 다이어트 중에 모든 신체 시스템에 추가 비타민이 필요하기 때문에 좋은 비타민-미네랄 복합체를 구입해야합니다. 이는 심장에만 도움이 될 것입니다.

신장이나 비뇨생식기 계통에 문제가 있는 경우 이뇨 효과가 있는 보충제를 섭취할 때 주의하세요. 거의 모든 지방 연소제 또는 열 생성 성분의 일부인 카페인은 강력한 이뇨제입니다. 이러한 보충제를 사용하는 경우 신체의 모든 시스템의 정상적인 기능을 방해하지 않도록 더 많은 수분을 섭취하십시오.