4개월 동안 아기와 함께 공놀이 수업을 합니다. 신생아를 위한 핏볼 체조 규칙

언제 훈련을 시작할 수 있고 어떻게 올바르게 수행할 수 있습니까?

아기가 이미 2주가 되었다면, 신생아를 위해 공 위에서 체조를 시작할 수 있습니다. 수유 전 또는 수유 후 40분 이내에 운동을 해야 합니다. 아이의 기분이 갑자기 나빠진다고 해서 억지로 운동하지 말고, 좀 더 적절한 시기를 기다리세요.

첫 단계

첫 번째 단계의 목표는 아이가 새로운 물건과 그것이 주는 새로운 감각에 익숙해지도록 하고, 아이와 공놀이를 할 때 엄마가 자신감을 갖도록 돕는 것입니다. 아직 물체가 상당히 불안정해 엄마는 아이의 안전이 걱정될 수도 있다.

시작하려면 의자, 소파 또는 안락 의자에 앉아 공을 앞에 놓고 깨끗한 기저귀로 덮으십시오. 기저귀 위에 아기를 배 위에 올려 놓고, 오른손으로 아기의 뒤쪽 공을 가볍게 누르고, 왼손으로는 아기의 다리를 무릎 아래로 잡습니다. - 아기가 아기의 몸을 완전히 통제하고 있다는 느낌을 받습니다. 당신이 그를 이렇게 붙잡고 있는 한 그에게 나쁜 일은 일어나지 않을 것입니다.

공을 다른 방향으로 부드럽게 휘두르기 시작하고 약간의 진동을 만듭니다. 아이가 좀 더 자신감 있고 차분한 느낌을 갖게 하려면, 부드럽게 이야기하고, 칭찬하고, 노래를 부르거나 운율을 낭송해 보세요. 1~2분 후에 아기를 등 뒤로 돌리고 발로 공을 잡습니다.

하루에 여러 번 어린이용 체조 공에 아기를 올려 놓을 수 있습니다. 점차적으로 이 크고 둥근 물체는 그에게 유모차나 욕조만큼 친숙해질 것입니다. 이는 일반적으로 2~3주 이내에 발생합니다. 이때쯤 아기는 태어난 지 한 달이 되며, 안전하게 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.

두 번째 단계

이 단계와 그 다음 단계에서 유아용 핏볼 운동을 수행하기 위해 어머니는 공 앞에 서 있습니다. 아기를 배와 등 위에 위치시키기 위해 운동이 반복됩니다. 지지 부분을 아기의 뒤에서 무릎까지 움직여 양쪽 다리로 아기를 지탱합니다. 락킹과 바이브레이션을 실시합니다.

세 번째 단계

아기의 다리를 들어 올리면서 손을 공에서 부드럽게 떼어냅니다. 또한 부드럽게 흔들어 아기의 상체를 강조합니다.

네 번째 단계

이미 발목 관절 부위에 아이를 붙잡고 흔들림과 회전의 진폭을 점차적으로 증가시킵니다. 유아용 공 체조 중에는 머리를 점점 더 낮추십시오. 이렇게하면 어린이의 목과 등 근육이 강화되고 팔과 다리 근육의 과다 긴장이 약화됩니다. 아기가 머리를 숙인 자세에 익숙해지면 이 자세를 조금 더 오래 유지할 수 있습니다.

다섯 번째 단계

이제 아이의 팔을 잡는 법을 배울 수 있습니다. 이 지원 방법을 익힌 후에는 성인 가족 중 한 명에게 보험에 가입하도록 요청하십시오. 아기를 등 뒤로 눕히고 엄지 손가락을 손에 대고 아기의 팔을 손목으로 잡습니다. 흔들리고 회전하기 시작하여 점차적으로 진폭을 높이십시오.

점차적으로 아기의 팔을 완전히 들어올려 이 자세를 유지할 수 있습니다. 아기 짐볼에 부드러운 진동을 주는 동안 아이가 긴장을 풀 수 있게 해주세요. 점차적으로, 등을 대고 있는 아이의 팔 움직임의 폭과 다양성이 증가할 수 있습니다.

여섯 번째 단계

이전 자세를 익힌 후 다음을 시도하십시오. "아기가 등을 대고있는"자세에서 다리를 무릎에서 부드럽고 조심스럽게 구부려 몸에 대고 누르십시오. 동시에 아기를 무릎이나 발목 관절에 잡고 아기를 가까이 가져 오십시오. 아이를 당신에게서 멀어지게 할 때 다리를 곧게 펴십시오. 점차적으로 움직임의 속도와 진폭이 증가하고 유사한 움직임이 오른쪽 다리와 왼쪽 다리로 교대로 수행됩니다.

일곱 번째 단계

아기를 배 위에 올려 놓고 요추 부위에 안고 "개구리"자세로 놓으십시오. 이는 관절 발달과 예방에 매우 유용합니다. 흔들림, 회전 및 진동을 수행합니다.

여덟 번째 단계

아기를 배에 얹고 손을 잡고 앞으로 흔들면서 점차 상체를 들어 올립니다. 이 자세를 더욱 익히면 동시에 아기의 팔을 옆으로 움직일 수 있습니다.

이 모든 단계는 약 한 달 안에 마스터됩니다. 앞으로는 유아용 핏볼을 이용한 운동을 다양화할 수 있고 다양화해야 합니다.

배 자세로 다리를 구부렸다 펴기
손목을 잡고 아래로 내리세요.
발로 공 위로 점프하기
, 그리고 앞으로는 - 뒤쪽에 앉으십시오.

아기를 위한 Fitball - 비디오

유아용 핏볼이 오랫동안 아이에게 유용한 운동기구이자 가장 좋아하는 교육용 장난감이 되기를 바랍니다.

요즘 의사들은 아기를 꽉 감싸서는 안되며, 오히려 독립적으로 움직일 수 있는 기회를 주어야 한다고 믿습니다. 신체 운동 요법은 부모님이 사용했던 운동 루틴과 크게 다릅니다.

현대의학은 거침없이 전진하고 있습니다. 체조는 아기의 올바른 생리적 발달에 도움이 되기 때문에 태어날 때부터 아이에게 권장됩니다. 전문가들도 추천 수영장에서 수영하다트레이너와 함께 훈련하면 긍정적인 효과가 있습니다.

트레이너 비용을 지불할 수 없는 경우 집에서 목욕하기(화장실에서), 유아를 위한 치료 운동 수행 등 보다 예산 친화적인 아동 발달 방법을 사용할 수 있습니다. 최근 유아용 체조 공 운동이 점점 인기를 얻고 있습니다. 이것은 러시아의 모든 도시와 지역의 고급 어머니들이 이미 널리 사용하고 있는 매우 접근하기 쉬운 방법입니다. 그러한 훈련의 이점은 무엇입니까?

체조공 위에서 운동하면 어떤 이점이 있나요?

모든 아기에게 나타나는 근긴장도를 완화합니다.
아이의 운동 활동이 더욱 발전할 수 있도록 몸의 근육을 강화하고 등과 복근을 준비합니다.
훈련 중 마사지 동작을 통해 장기와 시스템의 적절한 기능을 돕습니다.
소화 과정을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
영향을 미치다 적절한 발전전정기구.

2개월(3개월) 유아를 위한 핏볼 체조

일반적으로 이 나이에 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 수업을 통해 최대한의 효과를 얻을 수 있도록, 다음과 같은 기본 규칙을 따라야 합니다.

유아를 위한 공 운동

아기가 공과의 접촉을 즐길 수 있도록, 기저귀로 덮어줘. 이는 접촉을 설정하고 올바른 슬라이딩 프로세스를 보장하는 데 도움이 됩니다.

특히 유아용 핏볼이 좋은 이유는 시뮬레이터입니다일부 운동 중에 아이는 편안한 마사지를 받습니다. 즉, 운동 활동이 신체 근육의 휴식 상태로 대체됩니다. 많은 트레이너는 동일한 작업을 다른 속도로 수행할 것을 권장합니다. 이는 어린이의 연령 특성을 고려하여 신생아에게 올바른 체조를 수행하는 데 도움이 됩니다. 훈련을 시작할 달은 부모가 스스로 결정하지만 소아과 의사의 조언을 무시해서는 안됩니다.

신생아 체조에 적합한 핏볼을 선택하는 방법은 무엇입니까?

2~3개월 된 아기의 체조용 공을 선택할 수 있습니다. 스포츠 용품점에서, 어린이 부서에서도 마찬가지입니다. 공을 선택하려면 공의 기본 매개변수를 알아야 합니다.

크기(45~75cm);
표면(매끄럽거나 스파이크가 있음);
버스트 방지 기능.

원칙적으로 부모가 선호하는 것 핏볼 최대 크기버스트 방지 기능이 있습니다. 공에 손잡이가 있으면 매우 편리하며, 이는 2개월 된 아기가 안전하게 훈련하는 데 도움이 됩니다. 코치나 부모의 희망에 따라 표면은 무엇이든 될 수 있습니다. 또한 키트에 포함되어 있는지 여부에 관계없이 중요한 구성 요소는 펌프입니다. 이는 추가 비용과 관련될 수 있기 때문입니다. 핏볼 비용은 제조업체의 강도, 구성 및 브랜드에 따라 500 ~ 1000 루블까지 다양합니다. 선택은 당신의 것입니다.

아이의 미래가 위태로워지기 때문에 아이를 키우는 데 많은 것이 달려 있습니다. 아이가 얼마나 성공할지는 오직 당신에게 달려 있습니다. 아이들이 많이 받습니다 잘못된 교육, 성인이 되어서도 심리적 트라우마를 안고 있습니다. 이것이 무엇으로 이어지는가?

부적절한 양육은 아동의 빈번한 질병이나 행동 편차의 형태로 나타날 수 있으며, 이는 나이가 들수록 더 큰 결과를 초래할 수 있습니다. 아이의 일탈적인 행동이 비행으로 변할 필요는 전혀 없지만, 동시에 아이가 위축될 가능성은 상당히 높습니다. 그러한 아이들은 경력상의 높이와 사회적 인정을 얻을 가능성이 낮으므로 아이의 신체적, 정서적 발달에 시간을 할애할 가치가 있습니다.

지금 이 순간에는 올바르게 해야 합니다. 잠재력을 결정하다이 재능을 개발하기 위해 모든 노력을 지시합니다. "모든 사람에게는 태양이 있습니다. 그냥 빛나게 놔두세요." 이 문제를 스스로 해결할 수 없다면 지출 한 돈과 시간을 후회하지 말고 특별히 훈련받은 사람의 도움을 구하십시오. 기억하세요: 훈련을 받은 아이들만이 미래에 어떤 높이든 성취할 수 있는 큰 기회를 갖습니다. 사랑받은 자만이 사랑하고 강한 가정을 이룰 수 있습니다.

이 기사에서는:

스포츠는 우리 몸 전체에 유익한 영향을 미칩니다. 따라서 연령에 관계없이, 심지어 신생아의 경우에도 모든 사람의 삶에 존재해야 합니다. 그들에게 스포츠에 대한 사랑을 심어주기 위해 그들이 성장하고 강해질 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 아기의 생애 첫날부터 시작할 수 있는 유아용 핏볼 운동이 도움이 될 것입니다.

왜 공부하나요?

핏볼(fitball)은 척추 부상과 중추신경계 장애가 있는 환자의 재활을 목적으로 발명된 대형 고무공이다. 그러나 오늘날 핏볼 운동은 특히 신생아의 경우 언뜻 보이는 것보다 훨씬 더 많은 이점을 가져올 수 있다는 것이 이미 입증되었습니다. 즉:

유아용 핏볼 운동은 매 두 번째 신생아에서 발생하는 근육 과다 긴장을 줄일 수 있습니다.
규칙적인 운동은 아동의 움직임 조정 및 전정 시스템 발달에 기여합니다.
모든 근육 그룹, 특히 근골격계 발달에 유익한 영향을 미치는 등 근육도 강화됩니다.
공은 아이의 정신 발달을 촉진합니다.
유아용 핏볼 체조는 소화 시스템을 개선하고 (우수한 복통 예방) 호흡기 및 심혈관 기능을 향상시킵니다.

아이들은 핏볼 위에서 매우 즐겁게 운동하며, 부드럽게 흔들리는 움직임은 자궁에 있을 때 했던 수영 동작을 모방합니다. 따라서 체조 운동 중에 아기는 "물 속의 물고기처럼"느끼고 차분하고 편안합니다.

나이가 많은 아이들도 공놀이를 즐깁니다. 그들에게 이것은 스포츠일 뿐만 아니라 그의 어머니가 참여하는 일종의 게임이기도 하기 때문입니다. 그리고 아기의 경우 어머니가 가능한 한 많은 시간을 그들과 함께 보내는 것이 매우 중요합니다. 이것이 아기가 따뜻함과 보살핌을 느끼고 다양한 상황에서 그들을 보호하려는 사랑과 열망을 느끼는 방법입니다. 결국, 아이가 사랑하는 사람을 신뢰하는 법을 배우는 것은 게임 덕분입니다.

핏볼 선택

어린 자녀와 함께하는 활동을 위한 핏볼 구입에 대한 기본 규칙:

신생아의 경우 가장 좋은 방법은 직경 75cm의 공입니다.
솔기가 눈에 띄지 않아야 합니다.
공을 만드는 재료는 균질해야 하며, 가장 중요하게는 밀도가 높아야 합니다(포함된 지침을 참조하세요. 최대 하중은 150kg을 초과해야 합니다).
젖꼭지는 내부에 납땜되어야합니다 (수업 중에 방해가되지 않도록 필요합니다).

체조 공을 인색해서는 안됩니다. 귀하의 선택은 이미 우리나라에서 제조업체가 인기를 얻은 공을 선택해야합니다. 전문 스포츠 매장에서 아기용 핏볼을 구입할 수 있습니다.

유아를 위한 핏볼 운동

배꼽 상처가 치유된 후 즉시 수업을 시작할 수 있습니다. 이 기간 동안 아기는 가정 환경에 적응하고 일상 생활도 좋아질 것입니다. 아마도 운동 시간을 계산하는 것이 가능할 것입니다. 가장 중요한 것은 수유 직후에 일어나지 않고 약 1 시간을 기다려야한다는 것입니다. 그러면 안전하게 체조를 시작할 수 있습니다.

수업은 깨어 있는 동안 이루어져야 하며, 수업 시간은 점차적으로 늘어납니다. 먼저 아기에게 공을 "소개"해야 합니다. 이렇게 하려면 의자에 앉아 핏볼을 다리 사이에 끼고 기저귀로 덮은 다음 아기를 공 중앙의 배 위에 조심스럽게 올려놓아야 합니다. 가볍게 스윙을 5~7회 정도 실시한 후 볼을 꺼냅니다. 며칠 후에는 스윙 횟수를 약간 늘릴 수 있습니다.

수업 중에는 어떤 경우에도 아기의 손과 발을 잡아당겨서는 안 됩니다. 요골 및 발목 관절은 매우 약하므로 어색한 움직임으로 인해 아기가 부상을 입을 수 있습니다.

2~3주부터 6개월까지의 어린이와 함께하는 운동

아래 운동은 소화 시스템을 개선하고 근육 과다 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 출산 후 빠른 회복을 위해 산모도 시행할 수 있다. 2개월 동안 성인용 + 신생아용 체조는 많은 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 뿐만 아니라. 또한 부모와 자녀 사이의 접촉을 확립하기 위해서도 마찬가지입니다.

아시다시피, 어린 나이의 아기들은 위장 복통을 자주 경험하여 아이들을 크게 괴롭힙니다. 아기가 이 문제의 영향을 받는 경우 다음 연습을 통해 문제를 해결할 수 있습니다.

아이를 배를 아래로 한 상태로 중앙의 공 위에 놓고 부드럽게 흔들기 시작하고 손으로 아기의 등을 잡고 먼저 위아래로 누른 다음 원을 그리며 움직입니다.
아기를 등 뒤로 돌리고(아기는 복부 근육에 저항하고 긴장함) 배와 가슴을 잡습니다. 다양한 방향으로 부드럽게 흔드는 동작을 수행합니다. 2개월 된 유아를 위한 이러한 체조를 통해 등 근육을 이완시키고 추간판의 미세 변위를 예방할 수 있습니다.
아기를 다시 배 위에 눕히십시오. 한 손으로 아기의 발목을 잡고 다른 손으로 아기의 등을 누르면서 위아래로 갑작스럽게 움직입니다.
아기를 침대에 눕히고 다리에 공을 놓으면 아기가 힘차게 밀어 내기 시작하여 근육 과다 긴장을 줄이고 고관절의 적절한 발달을 돕습니다. 이 체조는 2~4개월의 유아에게 가장 적합합니다.

6개월 이상

아이가 성장하면 기본 운동에 좀 더 복잡한 운동을 추가할 수 있어 아기의 활발한 발달에 도움이 됩니다. 예를 들어:

공 위에서 점핑 잭을 수행합니다. 이렇게하려면 공을 벽에 대고 발로 고정한 다음 아기를 그 위에 올려 놓고 아기의 등을 잡고 위 / 아래로 점프 동작을 수행해야합니다.
아이에게 긍정적인 감정의 폭풍을 불러일으킬 또 다른 흥미로운 운동입니다. 아기의 배를 공 위에 올려놓고 다리를 들어 올리기 시작합니다. 그는 공 위에 손을 얹기 시작할 것이고 결국 당신은 일종의 차를 얻게 될 것입니다.
이 운동을 하려면 아빠와 같은 어른의 도움이 필요합니다. 아이를 배를 아래로 한 채 공 위에 올려 놓고 팔을 잡고 아빠는 다리를 잡습니다. (어떤 상황에서도 아기의 발을 잡지 말고 정강이 나 허벅지를 잡을 수 있으며 손을 잡아야합니다. 팔뚝 부위). 아이를 가볍게 잡아당기기 시작합니다. 먼저 한 방향으로 아이의 다리만 공에 닿게 한 다음, 다른 방향에서는 아기의 팔과 가슴만 핏볼에 닿아야 합니다.
이 운동은 아기가 스스로 장난감을 잡는 법을 배울 때 수행할 수 있습니다. 모서리가 뾰족하지 않은 부드러운 장난감을 가져다가 방 여기저기에 뿌립니다. 아기를 배를 아래로 한 채 공 위에 올려 놓고 엉덩이를 잡고 공을 앞으로 굴려 아이가이 장난감이나 저 장난감을 잡도록 권유합니다.
다리 사이에 공을 고정하고 아기를 등으로 눕힌 다음 아이의 팔뚝을 잡고 천천히 앉은 자세로 들어 올리기 시작합니다. 이 자세를 몇 초 동안 유지한 후 다시 누운 자세로 되돌립니다.

8-9개월 된 아이가 발로 서지 않고 발가락으로 서 있는 경우, "스파이크"가 있는 핏볼이 이를 교정하는 데 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 다리 사이에 공을 고정하고 그 위에 아기를 올려 놓고 등을 잡고 탄력있는 움직임 (점프)을해야합니다. 이 "스파이크"는 아기의 발을 마사지하여 모든 근육 그룹을 이완시키고 중추 신경계에 유익한 효과를 줍니다. 몇 주 동안 규칙적인 운동을 한 후에 아기가 어떻게 발을 완전히 밟기 시작하고 곧 첫 걸음으로 당신을 기쁘게 할 것인지 알게 될 것입니다.

8개월 된 어린이에게 적합한 또 다른 운동은 아이를 바닥에 발로 눕히고 공을 지지대로 제공하는 것입니다. 처음에는 핏볼을 받쳐주고, 아이가 자신감 있게 서 있으면 몇 초 동안 놓아주세요.

핏볼 운동은 아이의 상태에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 그는 운동 중에 많은 에너지를 소비하기 때문에 더 잘 자고 더 잘 먹으며 더 활동적이고 쾌활해집니다.

공을 연습하는 어린이에 대한 유용한 비디오

모든 현대 소아과 의사와 부모는 5개월 된 유아를 위한 핏볼 운동이 매우 중요하다는 것을 잘 알고 있습니다. 아이들은 인생의 첫 순간부터 즉시 행동의 자유를 얻습니다. 넓은 블라우스와 바지를 입고 자유로워지기 때문에 미래에 건강하고 잘 발달하려면 비슷한 운동을해야합니다.

5개월 된 어린이를 위한 핏볼 운동의 이점

이 주제에 관한 많은 문헌이 있기 때문에 건강 개선 체조의 긍정적인 영향에 대해 많이 이야기할 필요가 없습니다. 운동과 마사지는 매우 좋지만, 이 모든 것을 핏볼 운동과 결합하면 더 좋습니다. 일부 회의론자들은 이것이 무엇을 위한 것인지 궁금해할 수도 있습니다.

아이가 이것으로부터 어떤 좋은 결과를 얻을지 살펴 보겠습니다.:

— 핏볼 위에 누워서 아이는 최대한 긴장을 풀고 몸을 곧게 폅니다.
- 올바르게 선택된 운동 세트를 사용하면 모든 근육이 제대로 발달하고 부모는 일부 신경 학적 문제와 자녀의 과도한 근육 긴장을 영원히 잊어 버립니다.

- 5개월이 되면 아이들은 이미 꽤 강해졌고, 많은 아이들이 이미 스스로 앉으려고 노력하고 있습니다. 핏볼 운동 덕분에 남학생과 여학생 모두의 근육이 훨씬 더 강해지고 탄력이 생겨 잘 앉을 수 있습니다.
- 이 나이에는 모든 사람에게 마사지를 받도록 권장하는 경우가 많으며, 세션이 끝나면 원하는 긍정적인 결과를 빠르게 얻으려면 어린이가 핏볼을 타야 합니다.

공 운동의 중요한 점은 의사가 문제가 있는 어린이(치료 목적 및 건강한 어린이)에게 예방 목적으로 단순히 근육 시스템을 강화하기 위해 공 운동을 처방한다는 것입니다.

이러한 활동은 모든 사람에게 유용하며 금기 사항이 없습니다. 그들은 보편적입니다. 가장 중요한 것은 아이에게 열이 없고, 수유 후 시간(최소 1시간)이 지났으며, 모든 유형의 활동에 긍정적으로 반응한다는 것입니다.

당신이 원하는 것 이상으로 아무것도 강요해서는 안 됩니다. 왜냐하면 힘에서는 좋은 것이 나오지 않기 때문입니다. 이상적으로 유아가 핏볼로 운동하기에 가장 좋은 시간은 아침입니다. 이 시기에 5개월 된 어린이는 모든 활발한 활동을 더 잘 인식합니다. 따라서 운동의 이점은 분명합니다. 이제 연습으로 넘어 갑시다.

매일 할 수 있는 작은 운동 세트:

접근 방법 1: 배를 흔들기 - 아기의 배를 아래로 눕히고 한 손으로 아기의 등을 잡고 다른 손으로는 다리를 잡습니다. 우리는 앞뒤로, 좌우로 5-6 번 스윙합니다.
접근 방식 2: 등을 흔들기 - 시스템은 배와 동일하며 아이를 공 위에 등을 대고 배치합니다. 수량은 동일합니다.
접근 방식 3: 점퍼 - 아기를 다른 쪽(배와 등)에 번갈아 눕힌 다음 공을 누르고 강제로 튀어오르게 한 다음 아이의 다리를 잡습니다.
접근 방식 4: 어린 축구 선수 - 아이를 소파나 테이블에 등을 대고 앉힌 다음 칼을 가슴에 집어넣고 공을 발로 가져와 가벼운 압력을 가하면 곧 아이가 스스로 핏볼을 밀어내기 시작합니다. .
접근 방식 4: 손에 닿도록 노력합니다. 아기를 뱃속에 눕히고 공을 굴려 아이가 손으로 바닥이나 바닥에 있는 장난감에 닿을 수 있도록 합니다.

보안 조치

아이들과 무엇을 하든 어른들은 항상 주의를 기울여야 합니다. Fitball은 다소 구체적인 장비입니다. 우선, 부모는 첫 수업부터 자신감을 갖고 상황을 통제할 수 있어야 합니다.

편안함을 높이고 불필요한 미끄러짐을 방지하려면 핏볼을 기저귀로 덮어야 합니다. 이렇게 하면 아이는 불편함을 느끼지 않고 몸이 부드럽고 쾌적해집니다.

우리 증조 할머니의 먼 시대에는 아이가 거의 6 개월이 될 때까지 누워 있어야한다고 믿었으며 동시에 아이를 단단히 감싸려고했습니다. 소아과 분야의 현대 전문가들은 부모의 이러한 입장이 아기가 육체적으로뿐만 아니라 감정적으로나 정신적으로도 완전하고 조화롭게 발달하는 것을 방해한다고 믿습니다.

오늘날 많은 부모들은 신생아의 생후 첫 달부터 활동적인 체조를 장려하고 있으며 특히 유아용 핏볼 운동이 인기를 얻고 있습니다. 이러한 운동은 표준 체조를 뛰어넘어 효과적인 추가 운동입니다.

특별한 공을 이용한 운동은 새로운 신체 능력을 습득하고, 아기의 근육을 발달시키며, 호흡을 개선하는 데 도움이 되며, 근육 과다긴장증과 전통적인 신생아 산통에 대한 탁월한 예방 조치로 간주됩니다. 가장 중요한 것은 운동을 수행하기 위한 올바른 기술을 고수하는 것입니다.

신생아가 있는 가족에게 핏볼은 훌륭한 운동기구이자 엔터테인먼트가 될 것입니다. 생후 첫 달부터 부모와 아기는 근육을 발달시키고 강화하기 위한 특별한 운동을 할 수 있습니다. 아이가 조금 자라면이 공을 독립적으로 마스터하고 점프하고 놀 수 있습니다. 또한 많은 현대 신경과 의사들은 핏볼 체조를 신경계 장애가 있는 어린이를 위한 탁월한 치료 도구로 간주합니다.

완전히 건강한 신생아의 경우 도움을 받으면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있으므로 특별한 운동도 불필요하지 않습니다.

신생아에게 흔히 발생하는 제거;
등, 척추, 팔다리 및 복부 주변의 근육을 강화하여 더 일찍 할 수 있습니다.
척추의 유연성을 개발하십시오.
복부 근육을 이완시켜 소화 과정에 유익한 효과를 주고 예방하는 데 도움을 줍니다.
전정기관을 발달시키고 움직임의 조정을 향상시킵니다.

핏볼로 올바르게 운동하기

유아를위한 핏볼 운동은 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 이와 관련하여 많은 현대 소아과 의사는 아기와 부모에게 권장합니다. 그러나 체조를 시작하기 전에 부모는 핏볼을 올바르게 처리하고 작고 연약하며 무방비 상태인 생물에게 해를 끼치지 않는 방법에 대한 약간의 정보를 찾아야 합니다.

이 기구를 사용하여 체조하는 동안 준수해야 하는 주요 규칙과 조건은 다음과 같습니다.

아기와 함께 활동하기에 이상적인 시간은 아침입니다. 왜냐하면 이 기간 동안 신생아가 특히 활동적이고 기분이 좋기 때문입니다.
아이의 육안 검사로 운동을 시작해야하며, 그 동안 부모는 아이가 침착하고 불편 함을 느끼지 않는지 확인해야합니다.
아기에게 수유를 한 후 1시간 이내에 체조를 수행해야 합니다.
아이가 저항하거나 변덕스럽다면 절대로 수업을 고집해서는 안 됩니다.
아기가 새로운 주제에 익숙해지고 익숙해질 수 있도록 시간을 주어야 합니다.
첫 번째 운동을 너무 오랫동안 끌지 마십시오. 처음에는 몇 분이면 충분하므로 매번 운동 시간이 늘어납니다.
산부인과 병원에서 퇴원한 첫날부터 공은 어린이 방에 있어야 하지만 체조는 완료된 후에야 시작해야 합니다. 대략 2~3주 안에;
Fitball에서 아이와 함께 일할 때 부모는 그것을 다루는 방법과 아기를 올바르게 안는 방법을 명확하게 이해하고 모든 행동을 자신감 있고 신중하게 수행해야합니다.
부모가 어색하게 움직이면 아기가 다칠 수 있으므로 아이의 약한 관절을 매우 조심스럽게 다루어야 합니다.
운동 중에는 차분한 음악을 켜서 음악 반주를 구성할 수 있습니다.

어떤 운동을 할 수 있나요?

핏볼 운동의 가장 큰 장점은 단순성입니다. 이 체조에는 특별한 준비가 필요하지 않으며 필요한 것은 기적의 공, 아이의 좋은 기분, 부모의 약간의 지식뿐입니다.

전문가들은 기본 연습으로 다음을 권장합니다.

배 흔들기: 아이가 배를 공 위에 놓고 조심스럽게 다리와 등을 잡고 앞뒤로 좌우로 흔드는 것입니다.
아기를 등으로 공 위에 올려 놓고 머리 위치에 주의하면서 배를 흔드는 것과 유사한 운동을 하는 등 흔들기, 넘어지면 안되는 것;
우리는 아기의 다리를 잡고 배를 아래로 또는 위로 눕히고 엉덩이나 배 부분을 누르면서 아이 몸의 압력을 받아 공을 튕깁니다.
아기가 소파나 다른 표면에 누워 있고 핏볼이 아기의 다리에 눌려져 있을 때 본능적으로 핏볼을 다리로 밀어내는 경우;
부모가 앉은 자세로 발로 공을 고정하고 그 위에 아기를 올려 놓고 조심스럽게 잡고 튀어 나올 기회를 줄 때 핏볼에 점프합니다.
아이를 공 위에 굴리고, 배를 핏볼 위에 놓고 다리를 사용하여 그 위에 손을 얹습니다.
바닥에서 장난감 가져 오기 - 아기는 배를 아래로 한 채 공 위에 누워 있고, 굴릴 때 손을 뻗어 물건을 잡을 수 있습니다.
복부 스윙 모방 - 아이를 등으로 공 위에 올려 놓고 팔뚝을 사용하여 아이가 일어나서 다시 누울 수 있도록 도와줍니다.
아기가 이미 지지대를 잡고 서는 기술을 익혔을 때 핏볼에 서 있는 자세를 고정하여 넘어질 가능성을 방지합니다.

모든 운동은 다양한 강도로 수행할 수 있습니다. 또한, 구현 강도에 따라 장치는 편안한 마사지기 또는 동적 운동 기계의 역할을 할 수 있습니다.

핏볼을 선택하는 방법은 무엇입니까?

오늘날 거의 모든 아동복 매장의 특별 스포츠 부서에서 핏볼을 구입할 수 있습니다. 주로 크기가 다른 많은 모델이 있습니다. 공의 특성에 따라 부모는 올바른 선택을 해야 합니다.

핏볼의 직경은 일반적으로 45-75cm입니다. 직경 75cm의 공은 성인뿐만 아니라 거의 모든 연령의 어린이가 사용할 수 있으므로 보편적인 것으로 간주됩니다. 따라서 이 구매의 도움으로 산모도 임신과 출산 후에 완벽하게 회복할 수 있을 것입니다. 성인이 그러한 계획을 갖고 있지 않다면 약간 작은 공을 구입할 수 있습니다. 아이들을 위한 손잡이나 뿔이 달린 흥미로운 모델도 있는데, 보통 아이들이 정말 좋아합니다.

핏볼은 표면 구조가 다를 수 있습니다. 표면이 매끄럽거나 질감이 있고 특별한 스파이크로 덮인 공이 있습니다. 물론, 신생아의 경우 연약한 아기 피부에 닿았을 때 자극을 주지 않도록 부드러운 볼을 선택하는 것이 좋습니다.

따라서 이 저렴한 품목을 구입함으로써 부모는 자녀의 신체 발달을 돕고 즐거운 순간과 긍정적인 감정을 많이 줄 수 있습니다.