세계적 수준의 트레이너 과정. 세계적 수준의 개인 트레이너와 함께하는 트레이닝의 이점

개인 훈련은 운동에 전념하는 시간에 최대의 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 월드 클래스는 클럽 회원들에게 귀하의 훈련 프로그램을 개발 및 모니터링할 개인 피트니스 트레이너 서비스를 제공할 뿐만 아니라 올바른 기술, 운동 동기 유지, 다양한 유형의 수업과 프로그램의 최적 조합을 기반으로 한 훈련에 대한 가장 효과적인 접근 방식을 제공합니다. . 이는 개별 프로그램과 특별한 훈련 조건을 만들어야 하는 사람들에게 좋은 기회입니다.

세계적 수준의 개인 트레이너와 함께하는 트레이닝의 이점

개별 프로그램

피트니스 클럽 담당 의사와 함께 트레이너가 초기 테스트를 실시합니다. 이는 신체 구성, 훈련 수준, 신체의 전반적인 상태 등 초기 데이터를 결정하는 데 필요합니다. 테스트 결과에 따라 개인 트레이너가 귀하를 위한 개별 프로그램과 훈련 일정을 개발할 것입니다.

효과적인 동기 부여 시스템

개인 피트니스 트레이너는 운동 동기 형성에 적극적으로 영향을 미칠 것이며 이는 그의 주요 임무 중 하나입니다. 운동을 하는 것은 즐거움을 가져다주고 잘한 일에 대한 자부심을 불러일으켜야 합니다. 월드 클래스 트레이너는 훌륭한 심리학자입니다. 그들은 항상 문제를 신속하게 해결하도록 돕고, 같은 팀에서 함께 일하기 때문에 진심으로 기뻐할 것입니다.

작업 완료에 대한 유능한 통제

개인 피트니스 트레이너는 귀하를 위해 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 계획을 제시할 뿐만 아니라 중간 결과를 면밀히 모니터링합니다. 이를 위해 월드클래스에는 클럽 회원들이 진행 상황을 추적하고 결과를 평가할 수 있는 특별 정기 테스트가 있습니다.

최고의 피트니스 프로그램만을 제공합니다

World Class는 가장 유망한 서구 모델의 훈련 및 교육 프로그램을 채택합니다. 개인 트레이너는 귀하에게 최적의 훈련 조건을 조성하고 각 기술을 귀하의 능력과 개인 특성에 맞게 조정합니다.

다양한 가능성

개인 훈련에는 체육관에서의 운동 이상의 것이 포함됩니다. 개인 피트니스 트레이너는 댄스 및 회복 프로그램, 수영장, 체육관, 야외 기능 훈련, 테니스, 에어로빅, 무술, 요가 및 필라테스, 어린이 및 임산부를 위한 피트니스 등 다양한 분야에서 귀하와 협력할 수 있습니다.

교육 및 수료증 고등 교육. 국제 FISAF 인증서. 인증된 AntiGravity 트레이너. 로마나 필라테스 학교(5레벨)의 공인 교사.

저는 15년 넘게 트레이너로 일해 왔으며 피트니스 업계에서의 경험을 바탕으로 필라테스 방법이 어떤 조건에서도 효과가 있고 위험 없이 다양한 합리적인 목적을 위해 훌륭하다고 확신할 수 있습니다. 건강!

부르코바 올가

교육 및 수료증 월드클래스 필라테스대학교 매니저. 교육학 후보자. Romana 필라테스 학교(3레벨)의 공인 교사.

창의적이고 스포츠적인 성과 스포츠 에어로빅 분야의 세계 및 유럽 챔피언이자 국제적인 스포츠 마스터입니다. 필라테스 방법에 관한 러시아어 첫 번째 책의 저자입니다. 1993년부터 월드 클래스 클럽 네트워크에서 운영되어 왔습니다. “오늘날 피트니스 철학은 크게 변화했습니다. 긍정적인 내부 에너지와 세상에 대한 긍정적인 태도가 없는 신체의 아름다움은 특별한 가치가 없습니다. 최근 피트니스에는 신체뿐만 아니라 마음의 훈련과 영적 향상을 목표로 하는 관행이 통합되어 있습니다. 최고의 의식적 실천과 최고의 코치들이 함께 모이는 공간을 만들 수 있게 되어 기쁩니다. 우리 스튜디오는 일류 교육을 위한 장소일 뿐만 아니라 의식 있는 분야의 교사를 위한 교육 및 전문성 개발을 위한 플랫폼이기도 합니다.”

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칼무르자예프 마라트

교육 및 수료증 I.M. Sechenov의 이름을 딴 모스크바 최초의 주립 의과 대학을 졸업했습니다. 외상학자-정형외과 의사 Romana 필라테스 학교의 공인 교사(4레벨) 공인 키네시오 테이핑 전문가

창의적이고 스포츠적인 성과 교육활동 관리자 “직업상 저는 정형외과 외상 전문의입니다. 나의 전문적인 지식과 기술이 신체적 자기계발과 마음의 조화를 통해 사람들의 건강을 얻는 데 도움이 된다는 사실이 매우 기쁩니다.”

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밥코바 안나

교육 및 수료증 사라토프 주립대학교 역사학부 졸업 Romana 필라테스 학교의 공인 교사(5레벨)

창의적이고 스포츠적인 성과 “수년간 피트니스 업계에서 일한 후, 저는 제 몸을 발전시키는 데 필요한 모든 것을 제공하는 트레이닝 시스템을 알게 되었습니다. 이 시스템을 통해 내면의 균형을 느낄 수 있습니다. 나에게 필라테스는 아름다움과 우아함, 인식과 자기 개선, 내면의 힘, 새로운 발견, 자유와 가벼움입니다.”

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불라비노프 알렉산더

교육 및 수료증 우랄 교육학 연구소 체육 문화 연구소 졸업 공인 AntiGravity 강사

창의적이고 스포츠적인 성과 그룹 프로그램 및 Mind Body 프로그램의 엘리트 트레이너 국제 피트니스 컨벤션 발표자 “저에게 있어 반중력 훈련은 매우 흥미로웠습니다! 우선, 이번 교육에서는 각 학생이 자신에게 흥미롭고 필요한 방향을 선택할 수 있다는 점을 강조하고 싶습니다. 반중력 스트레칭으로 스트레칭을 하고, 모든 근육 그룹을 강화하고, 반중력 기초로 균형과 조정 작업을 할 수 있으며, 부상 후에는 반중력 복원을 이용하는 것이 더 좋습니다. 반중력 훈련에 모든 사람을 초대하게 되어 매우 기쁩니다!”

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Nepomnyashchikh Nadezhda

교육 및 수료증 사할린 주립대학교 졸업 공인 하타 요가 교사 체육 및 스포츠 교사

창의적이고 스포츠적인 성과 “저는 14년 전에 요가를 시작했어요. 요가 수련을 통해 사람에게는 깨닫고 이끌어야 할 타고난 힘이 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 인체는 동일한 자연 요소로 구성됩니다. 요가는 균형을 유지하고 통제력, 정신적 유연성, 강인함을 키우는 데 도움이 됩니다.”

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안드레이 어스

창의적이고 스포츠적인 성과 “스포츠를 마치고 요가에 왔는데, 그 동안 심각한 부상을 입었습니다. 나는 요가 치료사로부터 회복 중이었습니다. 저는 고객의 진료가 세션마다 어떻게 변화하고 개선되는지 보는 것을 좋아합니다. 신체가 바뀌고, 자세가 좋아지고, 자존감이 높아지며, 자신과 자신의 능력에 대한 자신감을 얻게 됩니다.”

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엘레나 체르카소바

교육 및 수료증 BKS Iyengar 방법에 따른 요가반 중력

창의적이고 스포츠적인 성과 “2006년부터 요가를 시작했어요. 수년에 걸쳐 나는 아사나와 프라나야마 수련이 치유력이 있으며 모든 연령대의 사람들이 접근할 수 있다는 것을 확신하게 되었습니다. 나는 어린이 요가 수업을 가르치기 시작했습니다. 나는 요가의 도움으로 아이들이 내면의 빛으로 가득 차고 자급자족하며 삶을 사랑하는 법을 배울 수 있다고 믿습니다.”

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류드밀라 알렉세예바

교육 및 수료증 중등 의학 교육. 경영학 학위를 갖춘 고등 교육 공인 트레이너 Romana의 필라테스 (5레벨)

창의적이고 스포츠적인 성과 “저는 2001년에 필라테스를 만났고, 수년간 피트니스 분야에서 경력을 쌓았습니다. 나는 이 기술을 배우는 학교를 두 곳 이상 다녔으며 그것이 건강하고 아름다운 몸을 만드는 데 가장 효과적인 방법 중 하나라고 생각합니다! 이 새로운 경험 덕분에 당신은 신체적으로 변화할 수 있을 뿐만 아니라 신체를 통제하는 능력도 얻을 수 있습니다!

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올가 스네직

교육 및 수료증 고등(상트페테르부르크 주립 문화 아카데미(SPbGAK)) 로마나 필라테스 5 레벨 학교의 국제 졸업장

창의적이고 스포츠적인 성과 “필라테스는 사람들에게 편안함, 조화, 완벽함의 느낌을 주기 때문에 좋아합니다.”

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자슬라프스카야 갈리나

교육 및 수료증 러시아 지역간 건강기공협회 강사 Mantak Chia 시스템 "Universal Healing Tao" 부교수 공인 도교 요가 강사

창의적이고 스포츠적인 성과 도교 수행과 중국 건강 체조인 기공에 대한 나의 열정은 점차 새로운 창조적인 직업으로 성장했습니다. 나의 지식과 건강 운동을 공유하는 것은 나에게 큰 기쁨을 줍니다. “아름다움과 건강을 향한 길은 즐거움을 통해서만 가능합니다!” - 이것이 나의 모토입니다. 모든 아름다운 여신은 완전히 긴장을 풀고 생각의 흐름을 버리고 여성 생식 기관의 건강을 개선하며 여성 에너지를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 다오 수련은 당신의 아름다움을 보존하고 신체의 모든 세포에 젊음과 장수를 선사하는 데 도움이 될 것입니다!

개인 트레이닝에 등록하세요

리조바 아나스타샤

교육 및 수료증 사라토프 지역 문화 예술 학교 졸업, "교사, 댄스 그룹 리더" 전공 Romana 필라테스 학교의 공인 교사(5레벨)

창의적이고 스포츠적인 성과 그는 2013년부터 월드 클래스 클럽 체인에서 활동하고 있습니다. 스튜디오에서 필라테스, 반중력, High_Heels(발뒤꿈치의 가소성)을 가르치고 어린이들과 함께 작업하며 안무가이기도 합니다. “저에게 필라테스는 신체와 정신에 대한 전체적인 철학입니다. 모든 것은 균형을 위해 노력합니다! 그는 동시에 적절하게 활성화하고 휴식하는 방법을 가르칩니다. 끝없는 개선. 그리고 춤은 나 자신을 표현하는 것이에요! '하이힐'은 자신을 자유롭게 하고 아름다움을 느끼고 활용하는 법을 가르쳐줍니다.”

개인 트레이닝에 등록하세요

코치: 스베트키나 E
소요시간: 8시간
장소: 피즈컬트 스포츠

1. 관절염, 관절염, 관절이형성증의 해부학적, 생리학적 특징.
2. 이러한 건강 상태에 대한 신체 활동 금기 사항.
3. 시각적 진단, 모터 테스트, 보상 영역 결정.

5. 기존 관절 질환을 고려한 회복적 체력 훈련 프로토콜.
6. 관절 기능 회복을 위한 교정 운동.

결과적으로 다음을 수행하게 됩니다.
관절 질환이 있는 고객을 위한 훈련 규칙을 알고 숙달하십시오.
관절(견갑상완골, 어깨, 고관절, 무릎, 발목)의 병리학에 기초한 운동 선택을 알고 숙달하십시오.
관절 질환을 고려하여 고객의 목표에 초점을 맞춰 교정 운동을 표준 피트니스 훈련에 통합할 수 있습니다.
관절질환에 대한 효과적인 훈련 프로그램을 만들 수 있습니다.
통증을 줄이고 관절의 가동성을 회복하는 운동/자세를 알아보세요.

비용: 3000

자세가 좋지 않고 발이 편평한 어린이를 위한 개인 훈련의 특징

코치: Ushakova G.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

개인 훈련 프로그램 만들기:
1. 준비단계
- 고객을 PT로 유도하는 방법
- 고객의 목표와 최종 결과 정의
- 고객의 체력수준 및 건강상태를 파악합니다.
2. 근육군 강화를 위한 PT 프로그램(GPP) 기획
- 기본 훈련 조항
- 빈도
- 강함
- 지속
- 운동 종류
- 부하강도 분류
- 연령 특성을 고려한
3. 과체중 아동을 위한 PT 프로그램 작성
- 과체중 아동의 발달 특징
- 장기 훈련 프로그램 계획
- 워밍업 기능
- 해당 카테고리의 어린이를 위한 유산소 운동 및 근력 운동 선택
- 금지된 운동

비용: 3000

리포머 머신을 이용한 필라테스

코치: Ivanova N.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

1.Reformer 다기능 시뮬레이터 소개, 시뮬레이터 설정 및 안전 주의사항 학습.
2. 필라테스란? 필라테스 원리
3. 레슨 "개혁자"
4. 다양한 연령대와 다양한 준비 수준(초보자/지속/고급)을 가진 고객을 위한 운동 및 변형에 대한 연구 및 분석
5. 운동 연구에는 운동 시연, 운동의 생체 역학 분석, 운동의 목표 및 이점, 운동 수행 시 주의 사항 및 금기 사항이 포함됩니다.
6. 초보자와 고급 고객을 위한 수업 구성 방법론.
7. 개인 훈련 구축에 대한 권장 사항.

세미나에 참석하시면 다음과 같은 혜택을 누리실 수 있습니다.
그룹 레슨과 개인 트레이닝 구성에 대한 규칙을 알고 숙달하세요.
그룹이나 고객의 훈련 수준과 작업에 따라 운동 선택을 알고 숙달하십시오. 고객과 개별적으로 작업할 때 운동 수정 사항을 신속하게 통합하고 제안할 수 있습니다.
강사 그룹 관리 기술 및 올바른 방법론적 권장 사항.

비용: 3000

개인 훈련 내 스트레칭

코치: 다비도프 S.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

1. 유연성 개발 목표
2. 유연성 발달을 제한하는 요인(해부학적, 신경학적)
3. 수동적 유연성과 능동적 유연성의 개념
4. 스트레칭 운동 중 감각 조절의 중요성
5. 스트레칭 운동 선택 단계.
6. 앙와위, 배, 앉은 자세에서의 스트레칭 운동 시연 및 분석

유연성 개발의 기본에 대한 이론적 정보를 얻습니다.
스트레칭 훈련 프로그램을 만드는 방법을 알아보세요
스트레칭 운동을 수행하는 기술을 익히십시오.

비용: 3000

성인을 위한 수영 교육. 올바른 수영 기술 설정. 육상 및 수중 훈련에 사용되는 시뮬레이터 및 장비.

비즈니스 코치: Gvozdeva E.
소요시간: 8시간
장소 : 체육 문화 "Rodionova"

고객의 목표에 따라 다양한 체력 수준의 성인을 위한 수영 훈련.
소그룹의 개별 교육 및 수업의 특징.
올바른 수영 기술을 확립하기 위해 운동을 사용합니다.
올바른 수영 기술의 형성을 촉진하는 육상 특수 시뮬레이터의 사용.

모든 스타일의 수영 기술에 대한 이론 자료.
육지와 수중에서 장비를 사용하여 시뮬레이터를 사용하는 실제 기술.

다양한 준비 수준을 가진 고객을 위해 작업과 연습을 수정하는 능력.

비용: 3000

척추 질환에 대한 개인 훈련

코치: 스베트키나 E
소요시간: 8시간
장소: 피즈컬트 스포츠

프로그램:
1. 경추, 흉추, 요추, 요천추의 골연골증, 돌출, 탈장 형성의 원인.
2. 신체 활동에 대한 금기 사항.
3. 시각적 진단, 모터 테스트, 보상 영역 결정.
4. 고객의 목표에 맞게 교육 프로그램을 조정합니다.
5. 기존 척추 질환을 고려한 회복적 체력 훈련 프로토콜.
6. 척추 기능 회복을 위한 교정운동.

훈련 결과, 학생은 다음을 수행해야 합니다.
척추 질환이 있는 고객을 위한 훈련 구성 규칙을 알고 숙달하십시오.
척추의 병리(경추, 흉추, 요추, 요천추)에 기초한 운동 선택을 알고 숙달하십시오.
고객의 목표에 초점을 맞춰 회복 운동을 표준 피트니스 운동에 통합할 수 있습니다.
다양한 허리질환에 효과적인 운동방법을 보유합니다.
척추 각 부분의 통증을 줄이기 위한 운동/자세를 마스터하세요.

비용: 3000

체육관에서의 훈련 계획 및 주기화

코치: 다비도프 S.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

1. 개인 트레이너의 작업에서 부하 계획의 관련성
2. 하중 진행 유형
3. 세트의 종류
4. 훈련 과정을 계획하는 평면적 접근 방식
5. 교육 기간의 순서. 각 시대의 건설 사례와 원리.

세미나에 참석한 결과, 학생들은 다음과 같은 결과를 얻었습니다.
교육 프로그램 구축 기술을 습득하세요.
다양한 수준의 체력과 다양한 훈련 목표를 가진 사람들의 부하를 독립적으로 결정할 수 있는 단계별 알고리즘을 받게 됩니다.
그들은 훈련 과정의 장기 계획 기술을 습득하게 될 것입니다.

비용: 3000

에어로빅 훈련. 체육관 강사를 위한 실습

코치: Olenev D.V.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

1. 근육 활동의 생체에너지학.
2. 유산소 운동 중 신체에서 일어나는 과정.
3. 단백 동화 스테로이드를 실행하고 있습니까?
4. 미토콘드리아 비대는 근육 성장에 필요한 준비 단계입니다.
5. 피트니스를 통해 체중 감량이 가능한가요?
6. 신체 운동을 통해 국소적인 체중 감량이 가능한가요?
7. 지방 연소 구역: 신화 또는 현실.
8. 훈련 프로그램.
9. 유산소 훈련 중 안전.

비용: 3000

야외 훈련의 조직 및 실시. 달리기 기술의 비디오 분석. 훈련 프로그램 개발

코치: 구도프스키 P.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

1. 야외 운동 - 현대 피트니스 세계의 효율성, 다양성, 장점 및 독창성
2. 야외훈련의 방향, 주요 목표 및 목적. 건강 및 스포츠 야외 훈련
3. 세계적으로 야외훈련이 인기를 끄는 이유는 무엇입니까?
4. 성공한 사람들의 삶의 방식인 달리기, 왜 모두가 마라톤을 뛰고 싶어 하는가?
5. 생리학과 생체역학의 관점에서 달리기에 대한 연구.
6. 달리기 기술에 대한 비디오 분석은 달리기를 외부에서 관찰하고 실수를 식별하여 안전하고 쉽고 효과적으로 만드는 독특한 방법입니다.
7. 러닝 기술 영상 분석 – 전문 러닝 코치를 위한 도구! 구현 순서 및 원리, 촬영 조건, 기록 오류, 결과 해석.
8. 달리기 기술을 조정하고 교정하는 프로그램. 운동 선택, 실행 기술.
9. 주기적인 스포츠와 구체적인 목표를 위한 개별 훈련 프로그램을 개발하는 방법.

비용: 3000

장비를 이용한 아쿠아 에어로빅 강습

비즈니스 코치: Gvozdeva E.
소요시간: 8시간
장소 : 체육 문화 "Rodionova"

1. 수중 에어로빅 장비의 종류.
2. 수중 에어로빅 수업에서 장비를 사용하는 방법.
3. 교실에서 장비를 사용하기 위한 옵션.
4. 다양한 장비의 조합.
훈련의 결과로 당신은 다음을 얻게 됩니다:
모든 주요 유형의 장비에 대한 이론 자료.
장비(덤벨, 국수, 조깅하는 사람, 꽃)를 사용하여 수중 에어로빅을 수행하는 실용적인 기술.
육지, 선상, 수중에서 장비를 다루는 실무 기술.
장비를 사용하여 운동을 수행하는 기술을 준비, 연습, 수정합니다.
장비 작업 시 중요한 점과 뉘앙스에 대한 지식.
근력, 인터벌, 서킷 트레이닝에 필요한 장비를 사용할 수 있는 지식과 능력.
다양한 체력 수준의 고객을 위해 운동을 수정하는 기능.

비용: 3000

강사의 작업에서 근섬유 이완

코치: 파디바 E.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

1. 근막이란 무엇이며 우리 몸에서 그 역할은 무엇입니까?
2. 근막의 종류와 그 특성.
3. 금기사항(상대적 및 절대적).
4. 인간의 주요 근막선(표면 후방, 정면, 측면, 나선형).
5. 다양한 장비를 사용하여 근막에 영향을 미치는 주요 방법을 숙지합니다.
6. MFR 기술과 스트레칭의 조합.
7. 실제로 기술을 연습합니다.
8. 45분 동안 MFR 수업을 진행합니다.

결과:
1. MFR 기술을 사용하여 수업을 구성하는 규칙에 대한 지식과 숙달.
2. 사람의 근막 라인과 수업 목표를 고려하여 운동을 선택하는 기술을 보유합니다.
3. 고객의 훈련 수준에 따라 운동을 선택할 수 있는 능력.

비용: 3000

설문지. 인체 측정. 기능 상태 테스트. 스포츠 부상의 용어. 피트니스 트레이너를 위한 스포츠 의학의 기초

코치: 리바코프 R.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

1. 질문 - 설문지의 예. 기억 상실의 해석.
2. 인체 측정 - 실제 연습.
3. 기능 상태 테스트 - 피트니스 분야의 실제 적용.
4. 스포츠 부상 - 부상 유형, 외상 상태 진단, 부상 유형별 치료 방법.
5. 부상의 위험 요소 - 이를 방지하기 위한 설명 및 예방 조치.
6. 클럽 내 각종 피트니스 구역에서 운동 시 안전 주의사항.

결과적으로 다음 내용을 배우게 됩니다.
개별 교육 세션 세트를 개발하기 위해 고객으로부터 받은 정보를 올바르게 수집하고 해석합니다.
클라이언트의 기능 상태를 결정합니다.
스포츠 부상을 예방하세요.
클럽 회원의 근골격계 기능 상태의 기존 편차를 진단하고 수정합니다.

비용: 3000

자세 장애에 대한 개인 훈련

비즈니스 코치: Svetkina E.
소요시간: 8시간
장소: FizKult "스포츠"

1. 자세의 종류, 근육 불균형의 해부학적 구조.
2. 자세 유형, 특징, 운동 테스트 진단.
3. 자세를 고려하여 주간 주기로 계획 및 훈련 프로토콜.
4. 교정 운동.

결과적으로 다음을 수행하게 됩니다.
자세 장애가 있는 고객을 위한 훈련 구성 규칙을 알고 숙달하십시오.
고객의 자세 특성에 따른 운동 선택을 알고 숙달하십시오.
교정 운동을 표준 체력 훈련에 통합할 수 있습니다.
다양한 자세와 척추 측만증에 맞는 올바른 운동 기술을 익히세요.
자세를 평가하기 위한 운동 테스트를 알아보세요.

비용: 3000

3세 이상 어린이를 위한 수영 훈련. 올바른 수영 기술 설정. 육상 및 수중 훈련에 사용되는 운동, 장비.

코치: Gvozdeva E.
소요시간: 8시간
장소 : 체육 문화 "Rodionova"

합리적인 수영 기술의 기초.
수영 기술: 크롤링, 평영, 배영, 접영.
다양한 체력 수준을 갖춘 3세 이상 어린이를 위한 수영 강습입니다.
개별 교육 및 소그룹/섹션 수업의 특징.
다양한 스타일로 수영할 때의 기본적인 실수.
올바른 수영 기술을 확립하는 데 사용되는 운동입니다.
수영선수용 장비를 사용하여 작업합니다.
올바른 수영 기술의 형성에 기여하는 육상에서의 특수 운동 및 시뮬레이터 사용.

교육의 결과로 학생들은 다음을 습득합니다.
모든 스타일의 수영 기술에 대한 이론 자료.
물에서 운동을 수행하는 실용적인 기술.
육상 시뮬레이터 작업에 대한 실무 기술.
운동 수행 기술을 준비, 연습, 수정합니다.
운동을 할 때 중요한 점과 뉘앙스에 대한 지식.
근력, 속도, 인터벌, 서킷 및 지구력 훈련에 있어 운동 기구 및 장비를 사용할 수 있는 지식과 능력.
다양한 연령대와 다양한 준비 수준을 지닌 어린이를 위해 과제와 운동을 수정하는 능력.

5. 기능 훈련의 효과를 평가하는 방법.
6. 펄스 영역별 강도 평가 계획 및 방법.
7. 훈련 활동에 대한 기능적 접근 방식을 사용하여 유산소 지구력 훈련에 적응하기 위한 규칙.
8. 기능적 훈련 단지를 구성하는 연습.

교육의 결과로 학생들은 다음을 습득합니다.
1. 기능 훈련의 원리에 대한 심층적인 이해.
2. 기능적 운동을 수행하기 위한 실용적인 기술.
3. 기능 훈련 단지를 만들기 위한 구체적인 권장 사항.

비용: 3000

실제해부학과 생체역학

코치: Dedlovskikh V.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

이론적 기초부터 실제 적용까지
1) 근골격계(MSA)의 일반적인 해부학적 및 생체역학적 분석;
2) 정역학, 가동성 및 동역학의 주요 관절 "분리"에 대한 개별 평가 기준;
3) 운동 구성에 있어서 해부학적, 생체역학적 요인;
4) 운동에 대한 반복 및 접근 방식의 허용 여부에 대한 해부학적 및 생체역학적 기준;
>5) 운동 적합성의 신경근적 요인.

당신은 명확하게 배우게 될 것입니다 : 실제로 해부학 및 생체 역학 지식의 이론적 입증을 운동 구성 및 순차적 선택 기술과 유능하게 결합하고 훈련 방법 및 수정을 독립적으로 형성하고 정당화하는 방법을 배우게됩니다.

2. 대사, 심혈관, 호흡기 질환에 대한 개인 훈련.
3. 50세 이상 개인 트레이닝의 특징.
훈련 과정을 계획하기 위해 기억 상실 및 정보 사용 필요성을 수집합니다.
주요 연령 관련 병리에 대한 검토.
확인된 건강 상태 편차에 대한 훈련 구성 원칙.

세미나 후에는 다음을 수행하게 됩니다.
여성, 50세 이상 인구, 대사 질환자, 심혈관 및 호흡기 시스템을 가진 사람들을 위한 훈련 구성 규칙을 알고 숙달하십시오.
개인의 나이와 건강 특성에 따른 운동 선택을 알고 숙달하십시오.
치료 운동을 표준 피트니스 훈련에 통합할 수 있습니다.
내부 장기 기능의 다양한 편차에 대한 올바른 운동 기술을 알아 두십시오.

비용: 3000

훈련의 생물에너지 모델

코치: Dedlovskikh V.
소요시간: 8시간
장소: 세계적 수준의 푸쉬킨스키

1. 에너지란 무엇이며, 어디서 와서 어디로 가는가?
2. 대사(동화작용/이화작용)란 무엇이며, 어디서, 어떻게 발생합니까?
3. 에너지 템포 제어;
4. 근육 내부의 생물학적 구조와 자극 강도가 신진 대사에 어떻게 영향을 미치는지;
5. 유전적 의존성, 그 영향 및 발현;
6. 결론 및 실제 권장 사항.

학생들은 훈련 부하에 따른 특정 자극 강도에 반응하여 에너지 수준에서 근육과 신체에서 어떤 과정이 일어나는지, 그리고 이를 달성하기 위해 자신의 훈련 모델을 형성하고 정당화함으로써 실제로 이것이 어떻게 효과적으로 관리될 수 있는지 배우게 됩니다. 원하는 결과.

비용: 3000