성인등산학교. 댄스 클라이밍 월이 최고입니다
종종 우리는 새로운 것을 발견할 기회를 스스로 거부합니다. 우리는 "야채" 직장-집 모드에 살고 있습니다. 이제 스스로 뭔가를 해볼 시간입니다!
우리는 이미 조금 이야기했습니다. 이제 암벽 등반에 대해 이야기할 시간입니다!
"높은 곳"에서 신나는 시간을 보내는 방법은 무엇입니까?
셀렉션을 소개합니다 모스크바의 암벽등반!거의 모든 암벽 등반 클럽에서는 고전적인 암벽 등반 벽뿐만 아니라 무엇을 배울 수 있는지 알아볼 수 있습니다. 볼더링.
볼더링(Bouldering)은 짧고 어려운 루트를 사용하는 암벽 등반의 한 유형입니다. 이동 시간은 5~6분입니다. 이름은 영어 "에서 유래되었습니다. 둥근 돌"는 "바위"를 의미합니다. 볼더링에는 약 4-5m의 낮은 벽이 사용됩니다. 이러한 유형의 암벽 등반은 꽤 인기가 있으며 일반 루트와 경쟁합니다.
각 센터마다 강사와 필요한 장비가 갖춰져 있으니 누구나 도전해볼 수 있어요!
암벽 등반 RedPoint
Redpoint 등반 벽은 종류와 디자인이 독특합니다. "아치"(모스크바의 유일한) 흥미롭고 흥미로운 경로를 만들 수 있습니다! 등반벽의 높이는 12.5m이다.
좋은 보너스: 암벽 등반에는 사우나가 포함된 편안한 탈의실이 있으며 사우나 비용은 암벽 등반 티켓 가격에 포함되어 있습니다!
위치: Savelovskaya 지하철역, Vyatskaya street, 27, bldg. 12.
일시: 평일 9:00 ~ 23:00, 주말 10:00 ~ 22:00.
클라이밍 센터 "빅 월"
센터에는 가장 높은 봉우리를 정복하는 방법을 배우는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 모든 취향에 맞는 다양한 경사각과 경로를 갖춘 대형 등반 벽(13.5미터), 균열이 있는 실제 바위, 실제 바위를 정확하게 재현하는 기복과 질감 등이 있습니다. 불가리아의 바위, 아름다운 볼더링 홀(짧고 도전적인 트레일).
어디에: Savelovskaya 지하철역, st. 종이 통로, 19, 건물 1.
일시: 주중 08.00 - 22.30, 주말 10.00 - 22.30.
암벽등반센터 "Rock Zone"
'락존'은 볼더링 센터(짧은 경로). 오늘날 RockZona 등반 센터의 볼더링 홀은 면적이 600평방미터에 달하는 모스크바에서 가장 큰 홀입니다. 미터.
위치: Kolomenskaya 지하철역, Andropov Ave., 22.
일시: 평일 15:00 ~ 23:00, 주말 10:00 ~ 23:00.
스칼라토리아
스칼라토리아의 주요 방향은 볼더링(단거리 노선) 단, 400평방미터 등반 벽은 마스터할 수 있는 기회를 제공합니다. 모든 종류의 암벽 등반. 50개 이상의 트랙을 사용할 수 있습니다.
스칼라토리아에서는 문보드(문보드)는 세계 최강의 선수들이 훈련하는 특별한 시뮬레이터입니다!
어디에: Paveletskaya 지하철역, st. Letnikovskaya, 4, 건물 2.
일시: 월, 금 15:00 ~ 23:00, 화, 수, 목 8:00 ~ 23:00, 주말 10:00 ~ 22:00.
어린이 체육궁 클라이밍 클럽
다음 중 하나 가장 큰 등반 벽모스크바에는 다양한 수준의 훈련을 위한 수많은 트레일이 포함되어 있습니다. 사용 가능 볼더링 홀(짧고 도전적인 트레일). 일회 방문 비용을 지불하거나 우수한 자격을 갖춘 강사의 지도하에 수업 과정을 수강할 수 있으며, 개인 또는 그룹으로 학습할 수 있습니다.
어디에: 지하철 역 Ilyich Square, Rimskaya, st. 라보차야, 53.
일시: 주중 18:00 ~ 22:00, 주말 11:00 ~ 21:00.
바우만스키 등반벽
크고 작은 등반벽과 볼더링 홀(짧고 어려운 루트)이 포함되어 있습니다. 트레이너와 함께하는 개인 레슨이나 등반 학교의 그룹 레슨 중에서 선택할 수 있습니다.
월간 구독을 구매하거나 일회성 방문 비용을 지불할 수 있습니다. 등반 벽이 매력적입니다. 저렴한 가격!
위치: Elektrozavodskaya 지하철역, 병원 제방, 건물 2/4, 4층.
일시: 평일 18:30 ~ 21:30.
스칼라시티
스칼라 시티에서는 다양한 난이도의 수많은 경로(약 100개) 중에서 선택할 수 있습니다. 성인과 어린이를 위한 암벽등반 학교가 문을 열었습니다.
높이 12m, 면적 437㎡의 등반대. 미터. 활동적인 레크리에이션을 위한 모든 조건이 당신을 위해 만들어졌습니다!
수직 벽을 빠르게 오르는 스파이더맨은 12명이 넘는 소년들에게 영감을 주어 미지의 높이를 정복하게 했습니다. 많은 사람들은 성인이 되어서도 자신의 열망을 포기하지 않았습니다. 등반 능력은 영화 제작자의 발명품이 아니라 최근 점점 더 많은 팬을 확보하고 있는 매우 실제적인 활동입니다.
암벽등반은 등산과 어떻게 다른가요?
암벽 등반은 약 2세기 전에 시작되었습니다. 그것은 스포츠이자 레크리에이션으로 간주되며, 신경을 자극하는 것을 좋아하는 사람들에게는 극단적인 취미입니다. 하지만 등산만큼 위험하지는 않습니다. 여기에서는 눈 덮인 봉우리를 정복하거나, 무거운 배낭을 짊어지거나, 공기가 희박한 조건에서 수천 킬로미터를 여행할 필요가 없습니다.
장비에는 편안한 티셔츠와 반바지(무릎 아래가 바람직함), 특수 신발(등산화, 안전 장비, 땀을 흘리지 않도록 손에 가루로 사용되는 마그네슘 가방)이 필요합니다.
최초의 암벽등반 대회는 1947년에 개최되었으며, 이후 스피드등반, 난이도등반, 난이도등반의 3개 종목으로 정기적으로 개최되어 왔습니다. 볼더링- 밧줄 없이 바위와 작은 바위를 정복하는 게임입니다. 일반적으로 짧은 경로에는 다음 표시에 도달하는 방법을 생각하게 만드는 까다로운 장소인 키가 포함되어 있으므로 최대 강도 집중이 필요합니다. 그러나 비전문 운동선수라도 정복되지 않은 정상에 매료되어 문제를 잊고 자유, 공간 및 높이에 대한 새로운 감각을 얻습니다. 수도에서는 암석을 찾을 수 없기 때문에 암벽등반이라는 특별한 장소나 야외에 암석을 쌓습니다. 높고 기괴하게 구부러진 벽은 등반가의 언어로 홀드라고 불리는 다양한 크기와 모양의 다색 플라스틱 돌기로 덮여 있습니다.
홀드 색상이 다른 이유는 무엇입니까?
익스트림 스포츠 마니아들을 위한 장밋빛 무드를 연출하기 위해 모든 컬러를 사용하지 않았습니다. 각 색상은 특정 난이도의 경로. 이렇게 하면 운동선수가 이 내용을 "읽을" 수 있습니다. 암벽 등반의 난이도를 결정하기 위해 전 세계적으로 미국식, 영국식, 프랑스식 등 여러 가지 시스템이 사용됩니다. 수도의 등반 벽에서 레벨은 일반적으로 5에서 8까지의 숫자로 지정됩니다. 다섯 번째 카테고리는 초보 암벽 등반가를 위해 설계되었습니다. 자신감 넘치는 익스트림 스포츠 마니아는 6위, 고급 프로 운동선수는 7위, 8위다. 하지만 모두가 항상 암벽등반의 기초부터 시작합니다.
초보자가 알아야 할 것은 무엇입니까?
가장 중요한 것은 올라가려는 열망과 단호한 태도입니다. 일반 암벽을 오르고 싶다면 기술 부족, 체력 부족, 체중 초과로 인해 당황하지 마십시오. 훈련복(티셔츠, 반바지)과 빌레이 장비 대여비, 등산화, 강사 비용을 지불할 돈을 가지고 등반 벽으로 이동합니다. 실제로 수업은 보통 2인 1조로 진행됩니다, 그러나 처음으로 경험이 풍부한 서비스를 이용하는 것이 좋습니다 강사, 원하는 결과를 얻기 위해 보험에 가입하고, 기본 기술을 소개하고, 신체를 제어하고, 부하를 분산하고, 에너지를 절약하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 입문 레슨일반적으로 개인이 수행하고 때로는 그룹으로 수행됩니다. 예를 들어, 등반 벽 큰 벽, 처음 방문하는 방문객은 사전 등록을 권장하며, 프로그램에 따른 수업 클라이머 시작매일 정오부터 오후 8시까지 조직됩니다. 그 후에는 암벽등반을 즐거운 취미로 남겨 둘 것인지, 아니면 정규 수업을 통해 실력을 향상시킬 것인지 모두가 결정해야 합니다. 암벽 등반에서는 체험 레슨(1.5시간, 2가지 암벽 등반)과 체험(높은 벽을 따라 3회 등반)의 두 가지 방법으로 암벽 등반에 대해 알아볼 수 있습니다. 경험이 풍부한 강사가 동행합니다. 많은 암벽등반 벽은 성인과 어린이를 위한 암벽등반 학교를 운영하고 있습니다.
암벽 등반은 몇 살에 하는 것이 좋나요?
격동하는 아이들의 에너지에는 항상 새로운 성취와 새로운 성취가 필요합니다. 사랑하는 자녀를 위한 이보다 더 좋은 활동은 상상할 수 없을 것 같습니다. 암벽 등반은 지구력을 가르치고 체력을 향상시키며 머리를 움직이게 합니다. 현명하게 상승하여 힘을 분배하고 배워야 할 차단 방법을 선택해야 합니다. 따라서 전문가들은 수업 시작을 권장합니다 5~7세아이가 듣고 집중할 수 있을 때. 어린 아이와 함께 암벽에 오면 쫓겨나지는 않지만, 혼자서는 올라갈 수 없을 것 같습니다.
강사들은 특별 프로그램에 따라 젊은 등반가들과 함께 일합니다. 개인 레슨일 수도 있고 정규 레슨일 수도 있습니다. 등산학교. 이 경우에는 부모의 서면 동의가 필요합니다.
Scalatorium에는 5세부터 17세까지의 젊은 운동선수를 위한 두 그룹이 있습니다. 첫 번째 그룹은 유연성, 지구력 및 장비 숙련도 향상에 초점을 맞춘 초기 훈련 수준을 위해 설계되었습니다. 수업은 재미있는 방식으로 진행됩니다. 두 번째 그룹은 등반 기술을 향상시키는 데 중점을 둡니다.
Big Wall 센터에서는 BRICSKids 교육 시스템을 사용하여 6세 이상 어린이를 위한 수업을 시작하고 있습니다. 갖추게 하는 어린이 등반 벽(마리나 클럽 암벽 등반도 마찬가지) 여름에는 어린이와 부모를 위한 실제 암벽 여행이 제공됩니다. 1학년 학생들은 Red Point, Rock Zona 및 SK MSTU의 등반 벽에서 훈련할 수 있습니다. 바우만, 어린이 학교 9세부터 그는 Golyanovo의 Atlant 스포츠 및 레크리에이션 센터에서 일해 왔습니다.
안에 라임스톤 어린이 등반 아카데미 5세 이상 어린이에게는 암벽등반 강습이 진행되며, 2세 이상 어린이에게는 암벽등반 요소를 포함한 일반 체육훈련이 진행됩니다.
루트는 각 등반 센터의 개별 스타일입니다.
볼더링을 목표로 하는 어린이와 초보자를 위한 복잡하고 단순한 사다리(사다리)가 될 수 있습니다. 트랙은 홀드에서 만들어지며, 이 다양한 색상의 돌은 특별한 방법으로 나사로 고정되어 있으며 고유한 난이도가 있습니다. 평균 경로는 약 20번 차단됩니다. 이 책은 여러 가지 요소를 고려하고 까다로운 키를 생성하면서 많은 오르막을 오르는 프로 운동선수가 편집했습니다. 방문객들의 긴장을 늦추지 않기 위해 경로는 정기적으로 변경됩니다. 일부 센터에서는 매달 업데이트를 진행합니다. 일부에서는 다소 덜 자주 발생합니다. 전문가가 트랙을 비틀려면 최대 3시간이 걸립니다.
중앙 행정 구역, 북부 행정 구역, 남부 행정 구역, 서부 행정 구역, 동부 행정 구역에서 어떤 암벽을 선택해야 합니까?
모스크바의 모든 행정 구역에는 암벽 등반 기술을 향상시킬 수 있는 센터가 수십 개 있습니다. 이들은 전문화된 대규모 단지이며 소규모 프로젝트는 쇼핑 및 엔터테인먼트 센터, 피트니스 클럽 및 스포츠 학교에서 운영됩니다. 위치 선택은 활동 목적과 위치에 따라 다릅니다.
중앙 행정 구역: 암벽등반 " 스칼라토리아» Paveletskaya 지하철역 옆, 주소: st. Letnikovskaya, 4, 건물 2. 2009년부터 운영되고 있으며 모스크바에서 가장 방문객이 많은 곳 중 하나로 간주됩니다. "작업 표면" 면적은 400제곱미터입니다. m은 기본적인 유형의 등반을 마스터할 수 있는 기회를 제공하지만 대부분의 루트는 볼더링에 중점을 둡니다. Scalatoria를 기반으로 어린이 및 성인을위한 암벽 등반 학교가 있으며 정기적으로 대회가 개최되며 일반 신체 훈련 홀이 갖추어져 있으며 수도에서 유일한 수직 표면 (문보드) 등반 시뮬레이터가 설치되어 있습니다. 모든 장비는 전문 매장에서 구입하거나 대여할 수 있습니다. 여기서는 퐁텐블로 사암, 스위스 화강암 및 기타 자연 질감을 모방하여 실제 조건에 최대한 가까운 홀드의 품질에 많은 관심을 기울입니다. 5~8개의 난이도로 구성된 수십 개의 루트는 초보 높이 등반가와 유명 운동선수 모두에게 흥미를 불러일으킵니다.
암벽등반 - 가장 큰 암벽등반 체육관러시아(벽 면적은 약 800m2) - 모스크바 중심에 위치합니다(Sokolniki 지하철역, Lesnoryadsky 레인, 18, 건물 6). 등반 벽은 2015년 9월에 개장되었으며 즉시 볼더링 분야의 러시아 클라이밍 컵이 개최되었습니다. 등반 벽은 구역으로 나누어져 있어 다양한 수준의 훈련을 받은 운동선수와 아마추어는 물론 어린이도 서로 방해하지 않고 자신만의 모드로 볼더링 및 "어려운" 벽, 세계적으로 유명한 시뮬레이터에서 훈련할 수 있습니다. Moonboard', 'campusboard', 'systemboard'' 및 독특한 파워 프레임을 갖추고 있습니다. 성인 및 어린이 등반 학교의 코치들은 광범위한 교육 경험과 중요한 스포츠 성과를 보유하고 있습니다. 라임스톤 클라이밍 월(Limestone Climbing Wall)에서는 초보자를 위한 입문 강좌, 피트니스 훈련, 어린이와 성인을 위한 스포츠 이벤트도 개최됩니다.
SAO: 클라이밍 센터 " 큰 벽"(Savelovskaya 및 Belorusskaya 지하철역 근처)는 Bumazhny Proezd, 19, Building 1에 위치해 있습니다. 이 센터는 인정 모스크바 등반 벽 중 가장 큰 것. 면적은 25,000㎡, 높이는 13.5m, 어린이를 위한 특별 공간, 볼더링 및 일반 체육 공간이 있습니다. 불가리아에 있는 실제 암석의 표면을 모방한 모듈의 구성은 독특합니다. 초보자를 위한 입문 수업부터 성인과 젊은 등반가를 위한 학교의 정규 수업까지 서비스 범위가 풍부합니다. 훈련 중에는 특별한 방법론이 사용됩니다. 브릭스, 시간과 많은 익스트림 스포츠 애호가의 테스트를 거쳤습니다. 거짓된 겸손함 없이 트레이너들은 이것이 최고의 등반 훈련 시스템이라고 주장합니다. 어린이들아이들은 6세부터 학교에 입학할 수 있습니다. Big Wall에서는 오리지널 어린이 파티가 열립니다. 입장 시 신분증 확인을 요구하니 참고하시기 바랍니다.
등반 벽 레드 포인트피트니스 센터를 기반으로 Savelovskaya 지하철역 근처에 위치한 Vyatskaya street 27, 건물 12에 있습니다. 벽의 높이는 12.5미터이다. 이는 4개의 모듈로 구성된 아치형 구조로, 이러한 디자인은 여기에서만 볼 수 있습니다. 볼더링을 위한 특별실을 갖추고 있으며, 10m 높이의 벽은 스피드 클라이밍 실력 향상을 위해 인증되었으며, '캐니언' 모듈은 코너 클라이밍 기술을 연습할 수 있도록 설계되었습니다. 경로의 거의 절반이 예정되어 있습니다. 초보자를 위한. 그러니 레드포인트 등반벽에서 스파이더맨의 기술을 익히는 것이 더 좋습니다. 어린이와 가족을 위한 축하 행사도 이곳에서 조직되며, 프로그램은 다양한 연령대의 청중을 고려하여 설계되었으며 등반 외에도 계주 및 대회도 포함됩니다. 아이들은 개인 레슨이나 등산 학교에서 레슨을 받습니다. 암벽등반 방문 가격에는 사우나 이용료가 포함되어 있습니다.
등반 벽 마리나클럽같은 이름의 피트니스 센터를 기반으로 오픈했으며 활동적인 가족 레크리에이션, 6~7세 어린이와 함께 방문할 수 있는 조건이 만들어졌습니다. 강습 비용에는 장비 대여, 수하물 보관 및 샤워가 포함됩니다. 센터는 힘키 저수지(Khimki Reservoir)와 보이코프스카야(Voykovskaya) 지하철역(Leningradskoye Shosse, 25A, Building 4)에서 멀지 않은 그림 같은 위치에 위치해 있습니다. 산책로가 포장되어 있습니다. 가장 높은 벽에(15m), 폭 12m 난이도는 5-7입니다. 마리나클럽의 특징은 바로 스탠드를 갖추고 있다는 점이다. 캠퍼스보드”는 등반 중에 큰 부담을 주는 손목을 단련하고 손가락을 강화하는 것을 목표로 합니다. 강사와 함께 또는 그룹으로 자율 학습이 가능합니다.
벽 등반 쇼핑 센터 "익스트림" Smolnaya street 63B에 있는 이 가게는 2003년부터 10년 넘게 영업을 해왔습니다. 7m 높이의 벽은 수많은 높이를 정복한 산악인 알렉산더 클레노프(Alexander Klenov)의 참여로 디자인되었습니다. 인공 지형은 초보자와 고급 수준의 훈련 모두에 적합한 트레일을 시뮬레이션합니다. 어린이들을위한, 강사의 강의를 들을 준비가 되어 있으며, 구독 시스템을 이용하여 수업이 진행됩니다. 대도시의 번잡함을 보고 탈출하고 싶은 평범한 방문객을 이곳에서 환영합니다. 그런 분들을 위해 특별 제안으로 '강사와 함께하는 2등산'이 있습니다. 체육관은 평일 15시부터 22시까지, 주말 및 공휴일 오전 10시부터 운영됩니다.
남부행정구역: 암벽등반 " 알렉스 피트니스"(Andropov Avenue 22)는 이 피트니스 센터의 클럽 카드 소지자를 따뜻하게 환영합니다. 암석 시뮬레이터는 너비가 9미터로 작아서 용량이 제한됩니다. 암벽 등반에만 관심이 있는 사람이 아니라 극한의 부하를 포함하여 다양한 유형의 부하를 시도하여 훈련을 다양화하려는 사람들을 대상으로 합니다.
스포츠 단지의 암벽 등반 " 칸트» 최소한 평균 수준의 훈련을 받은 운동선수를 위한 것입니다. 이것 야외 등반 벽자가 훈련에만 적합합니다. 높이는 25미터이다. 그것은 Nagatinskaya 또는 Nagornaya 지하철 역에서 멀지 않은 Elektrolitny Lane, 7B의 스키 센터 인 "Moscow Alps"를 기반으로 갖추고 있습니다.
클라이밍 센터 " 록존» — 남부 행정구역에서 가장 큰 규모모스크바(Andropov Avenue 22, Kolomenskaya 지하철역)는 프로 운동선수들의 노력 덕분에 2012년에 최근 개장했습니다. 인공 요철 면적은 600㎡이다. 이것은 모든 수준의 훈련과 연령의 등반가를 위한 잘 갖춰진 전문 룸으로, 훌륭하고 활동적인 시간과 전문적인 정규 수업을 위해 설계되었으며 성인과 성인 모두를 위해 조직되었습니다. 어린이들을위한. 젊은 등반가들은 볼더링 홀에서 훈련을 받으며, 벽의 높이는 4미터를 넘지 않습니다. 풍부한 지형과 다양한 트레일로 인해 많은 아드레날린 중독자들이 이 센터로 모여듭니다.
등반 벽 글로벌 시티 Yuzhnaya 지하철역 근처에는 같은 이름의 쇼핑 센터에 있는 Dnepropetrovskaya street 2에 위치해 있습니다. 높이가 거의 18미터에 달하고 면적이 240제곱미터에 달하는 가장 높은 암벽벽을 갖고 있어 암벽등반 실력이 있는 이들에게는 이곳이 더욱 매력적이다. 트레일의 난이도는 5a에서 7b까지입니다. 평일에는 입구가 16:00까지 열려 있으니 참고하시기 바랍니다.
회사: 암벽등반 " 스칼라 시티"2014년에 창립 10주년을 맞이했습니다. 이 호텔은 Park Pobedy 및 Kutuzovskaya 지하철역 근처 36 Kutuzovsky Avenue, 14번 건물에 위치해 있습니다. 인공 암석은 높이 12m, 표면적은 거의 450㎡에 이른다. 유럽 인증을 통과했습니다. 총 트레일 수는 약 100개이며 어린이를 위한 별도의 경로가 있습니다. 수업은 강사와 함께 독립적으로 진행되거나 훈련 수준에 따라 그룹으로 구성됩니다. 암벽등반에 오시는 분들은 모두 안전수칙을 숙지하셔야 하므로 입문교육은 오시는 분들 모두 필수입니다. 일 년에 여러 번 스칼라 시티의 "학생들"과 함께 여행을 조직하여 자연 조건에서 휴식, 훈련 및 암벽 등반을 결합할 수 있습니다. 클라이밍 월에서는 오리지널 어린이 파티가 열립니다.
등반 벽 쇼핑 센터 "유럽"키예프 지하철역(Kievsky Station Square 2)과 인접합니다. 소형 크기의 시뮬레이터는 높이 8m, 너비 5m 이하의 벽으로 구성되며 10개의 트랙이 있습니다. 이 디자인에서는 탑 빌레이만 가능하므로 독립적인 등정은 제외됩니다. 여기에 오는 사람들은 강사의 서비스를 이용해야 할 것입니다. 벽은 다양한 부조로 인해 흥미 롭습니다.
VAO: 암벽등반 SK MSTU 메신저. 바우만(Gospitalnaya 제방 4/2, Elektrozavodskaya 지하철 역)은 3개의 구역으로 구성되어 있습니다: 높은 벽과 최대 5미터의 작은 벽 2개, 횡단 등반 및 볼더링 훈련에 이상적입니다. 그것은 수도에서 가장 오래된 것으로 간주됩니다. 공장 등산학교 7~16세 어린이용, 성인용. 수업은 Bauman Rock Center의 숙련된 강사가 감독합니다. 평일 저녁 18시 30분부터 21시 30분까지 훈련이 진행됩니다.
등반 벽 FOK "아틀란트"(19A Uralskaya St.)는 Golyanovo 지구에 건설되었습니다. 주로 어린이 훈련을 위해 2008년에 문을 열었으며, 9세 이상의 어린이를 대상으로 합니다. 8미터 높이의 벽에는 4개의 길이 있습니다.
등반 벽 소콜니키 공원'(3차 루체보이 공터)가 건설되었다는 점에서 독특하다. 야외, 따라서 계절성이 있지만 훈련 조건을 자연 조건에 최대한 가깝게 만듭니다. “매산(Falcon Mountain)” 출현의 역사는 놀랍습니다. 2012년 소콜니키 공원에는 국제 스포츠 축제의 일환으로 대회를 개최하기 위해 높이 12m의 벽이 세워졌다. 
대회는 통과되었지만 등반 벽은 그대로 남아 있고 테니스 코트 옆의 다른 장소로 옮겨 높이를 3m 높이고 어린이와 프로 운동 선수 모두를 위해 설계된 본격적인 경로를 마련했습니다. 암벽등반이 열려있습니다 여름에만평일은 오후 3시부터 22시까지, 주말은 오전 10시부터 방문이 가능하다. 강사는 어린이와 초보자의 등반을 도와줄 것입니다.
SEAD: 암벽등반 X8(5th Kabelnaya str. 2, Aviamotornaya 지하철역). 벽의 높이는 8m, 면적은 120m2입니다. 2014년 3월에 3층 SportEX 쇼핑센터에 오픈한 새로운 클라이밍 구역입니다. 
그녀 모두를 위해 설계되었습니다: 어린이, 성인, 초보자, 프로운동선수 모두 암벽등반학교에서 실력향상이 가능합니다. 평일에는 14시부터 23시까지 오픈하며, 주말에는 정오 1시간 전부터 문을 엽니다.
전문 훈련과 가족 오락을 위해 고안된 모스크바에서 가장 인기 있는 15개의 암벽 등반은 최종 목록이 아닙니다. 위의 것 외에도 수도에는 암벽등반을 위한 스포츠 학교가 열려 있습니다. 무료 사이트: 예를 들어, 쇼핑센터 메가 벨라야 다차(Kotelniki, 1st Pokrovsky proezd, 5, 14km MKAD, L 37.846 Sh 55.656). 벽의 높이는 16m로 18세부터 익스트림 스포츠 애호가가 이용할 수 있으며, 어린이를 위해 근처에 3m의 벽이 마련되어 있습니다.
암벽 등반은 단순한 스포츠가 아니라 활동적인 오락을 위한 훌륭한 기회, TV 앞에서의 수동적 휴식의 대안, 가능성의 새로운 경계를 발견하고 생생한 감정을 경험할 수 있는 기회가 되고 있습니다. 운동선수들은 암벽 등반보다 더 좋은 것은 암벽 등반이라고 말합니다!
이 기사가 암벽 등반이 무엇인지, 어떤 유형의 암벽 등반이 있는지, 어디서 시작해야 하는지, 모스크바에서 어떻게 연습해야 하는지, 어떤 장비가 필요한지 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
위키피디아는 암벽 등반을 " 자연(바위) 또는 인공(등산벽) 지형을 오르는 것과 관련된 스포츠 및 일종의 활동적인 레크리에이션입니다. 일종의 등산으로 시작된 암벽등반은 이제 독립스포츠가 됐다”고 말했다..
이제 암벽 등반은 등에 무거운 배낭을 메고 몇 주 동안 산을 돌아다니는 이상한 수염을 기른 익스트림 스포츠맨이 아니라 오히려 매우 아름답고 우아하며 우아하며 지적인 형태의 "스포츠"라고 말할 수 있습니다. .
나는 구체적으로 "스포츠"라는 단어를 따옴표로 묶었습니다.
암벽 등반은 필수 속성인 대회를 갖춘 스포츠일 뿐만 아니라 몸매를 유지하는 좋은 방법이기도 합니다.
암벽 등반가를 보세요. 즉각적으로 눈길을 끄는 것은 그의 탄탄한 몸매, 강한 근육, 반짝이는 눈과 멋진 기분입니다!
다양한 움직임, 하중의 양과 강도를 세심하게 조절하는 능력 등의 특징으로 인해 암벽 등반은 "모든 연령대에 적합하다"고 말할 수 있습니다.
암벽등반은 아주 어린 나이, 말 그대로 4세부터 연습할 수 있으며, 4세까지 계속해서 적극적으로 등반할 수 있습니다.
그러나 상한선은 존재하지 않습니다!
평생 동안 암벽 등반을 할 수 있습니다! 그리고 그것은 열망, 움직임, 발전, 패배, 승리, 모험과 여행으로 가득 찬 정말 놀라운 삶이 될 것입니다!
암벽 등반은 피트니스의 훌륭한 대안입니다.
암벽 등반은 사람의 5가지 신체적 특성(근력, 지구력, 유연성, 민첩성 및 속도)을 모두 개발합니다.
물론 암벽등반은 보디빌딩이 아니며, 암벽등반을 통해 많은 근육량을 키울 수 있다고 기대해서는 안 됩니다.
특히 초기 단계의 암벽 등반은 주로 조정, 우아함, 부드러움 및 움직임의 경제성에 관한 것입니다.
신체적 특성 외에도 전술적으로 생각하고 어려운 상황에서 빠른 결정을 내리며 두려움에 맞서 싸우는 데 도움이 되는 능력이 주입됩니다.
어린이의 경우 암벽 등반은 책임감과 의사소통 기술을 개발합니다.
암벽 등반은 인공(등산벽) 및 자연(실제 암석) 지형에서 실행됩니다.
나 자신을 위해 이상적인 공식을 찾았습니다. 암벽 등반은 훈련 도구이고 암벽 등반은 목표입니다.
물론 사람마다 자신만의 이상적인 공식이 있습니다.
어떤 사람들은 "피트니스" 모드의 암벽 등반을 선호하고, 어떤 사람들은 대회에 참가하고, 어떤 사람들은 여행하고 실제 암벽 등반을 좋아합니다...
모든 공식, 모든 아이디어는 존재할 권리가 있습니다.
더 말하겠습니다. 이 모든 것이 결합될 수 있습니다!
예를 들어, 우리 클럽은 정기적으로 등반 훈련을 실시하고 다양한 등반 대회에 참가하며 전 세계 암벽 여행을 조직합니다. 그리스, 스페인, 이탈리아, 터키, 심지어 호주까지 - 이것은 우리가 방문하고 싶은 장소의 전체 목록이 아닙니다.
나는 종종 “바위에 가려면 얼마나 많은 훈련을 해야 합니까?”라는 질문을 받습니다.
내 대답: “전혀 그렇지 않아요 :-)”
실제로 거의 모든 등반 지역은 초보자에게 기회를 제공합니다.
도로에서 좀 더 자신감을 가지려면 빌레이 방법을 미리 익히고, 장비에 익숙해지고, 암벽에서 약간의 연습을 하는 것이 좋습니다.
암벽등반의 종류 (보험 가입 방법에 따름)
— 스포츠 클라이밍.
이러한 유형의 암벽 등반 이름에서 "스포츠"라는 단어는 스포츠(대회, 타이틀 등)와 의무적인 관계를 의미하는 것이 아니라 모든 빌레이 지점이 사전에(등반 벽 건설자에 의해) 설정된다는 의미입니다. 또는 실제 바위의 준비자에 의해). 동시에, 확보 지점은 가능한 한 안정적이며 추락 시 부상 가능성이 최소화되도록 위치합니다.
이러한 유형의 암벽 등반을 연습하려면 최소한의 장비가 필요합니다.
등반 벽과 특별히 준비된 암벽에서는 거의 항상 스포츠 클라이밍이 실행됩니다.
— 전통 등반.
전통적인 암벽 등반을 연습할 때 암벽 지형을 극복하기 위해 등산에 사용되는 모든 장비는 빌레이를 구성하는 데 사용됩니다(피톤, 앵커, 친구 등).
이 모든 장비를 안정적이고 빠르게 사용하려면 많은 경험이 필요합니다.
암벽 등반의 유형(스포츠 - "훈련")
— 어려움.
경로의 길이는 일반적으로 10~40m입니다.
확보는 파트너가 로프를 사용하여 수행합니다.
"난이도" 분야의 대회에서는 경로를 따라 가장 멀리 오르는 사람이 승자가 됩니다.
대회 경로는 항상 다르며 대회 시작 직전에 준비됩니다.
— 볼더링.
볼더링(Bouldering)이라는 단어는 '볼더(Boulder)'라는 단어에서 유래되었습니다. 실제로 자연 지형에서 볼더링은 바위 위로 올라가는 것입니다. 볼더링에는 로프를 사용하지 않으며 빌레이에는 특수 휴대용 매트를 사용합니다.
등반 벽에서의 볼더링은 짧고(4-10 이동) 매우 어려운 루트를 등반하는 것을 의미합니다. 체조 매트(고정식 및/또는 휴대용)도 보험으로 사용됩니다.
— 속도.
경쟁적인 규율.
운동선수는 루트를 가장 빠르게 등반해야 하는 과제에 직면해 있습니다.
속도 대회에는 "클래식"과 "참조"의 두 가지 유형이 있습니다.
"클래식 속도"를 수행할 때 선수들은 단순하지만 알려지지 않은 경로에서 경쟁합니다.
"기준 속도"는 경로가 미리 알려져 있기 때문에 기준입니다. 이 경로의 다이어그램이 있으며 모든 매개 변수가 알려져 있습니다.
다차에서 만들고 훈련할 수 있습니다.
이러한 (스피드) 클라이밍 형식은 경쟁 유형에 가깝지만 스피드 클라이밍은 해당 종목에 참가하지 않는 사람들 사이에서도 훈련 도구로 자주 사용됩니다.
등반을 시작하는 방법?
1단계. 가장 가까운 등반벽(거주지, 직장)을 찾으세요.
등반 벽에는 세 가지 유형이 있습니다.
— 볼더 홀.
이들은 일반적으로 낮은 볼더링 홀입니다. 볼더링을 연습할 때는 로프를 이용한 빌레이를 사용하지 않으며, 체조 매트를 안전 장치로 사용합니다.
체육관에서 이는 고정된 매트이며 일반적으로 등반 표면 옆의 전체 바닥 영역을 차지합니다.
— 어려움.
— 혼합 객실.
이름에서 알 수 있듯이 이러한 등반 벽에서는 볼더링을 연습하고 "난이도"를 등반할 수 있습니다. 밧줄로.
우리는 주로 Savelovskaya 지하철역에서 도보 거리(7분) 내에 위치한 Redpoint 등반 벽에서 훈련합니다.
2단계. 코치를 선택하세요.
각 등반 벽에는 자체 풀타임 트레이너와 수업을 진행하는 다양한 섹션이 있습니다.
일반적으로 섹션과 암벽 등반 모두 초보자를 위한 체계적인 수업을 진행합니다.
우리 클럽에서는 매일 (클럽의 업무 일정에 따라) 초보자를 위한 수업이 진행됩니다.
초보자를 위한 수업은 항상 예약제로 진행됩니다.
보다 효과적이고 수준 높은 입문 레슨을 위해 1명의 트레이너가 함께 훈련할 수 있는 초보자 수를 제한합니다.
코치 없이 등반이 가능한가요?물론 당신은 할 수! 로프를 타고 오르려면 파트너가 필요하지만 볼더링은 혼자서도 할 수 있습니다.
또한 등반 시 안전 예방조치를 알고, 이해하고, 준수하는 것이 필요합니다.
안전 주의 사항에 대해 아무것도 이해하지 못하는 경우에는 담당 암벽 강사에게 문의하세요. 안전이 최우선입니다!
암벽등반 강습 가격입니다.
서비스 비용은 등반 벽과 가격 정책에 따라 다릅니다.
저녁에 독립적인 훈련을 위해 모스크바의 등반 벽을 방문하는 비용은 약 500-700 루블입니다.
학생들을 위한 Arena 등반 벽의 입장료는 350 루블이고 Redpoint 등반 벽의 입장료는 380 루블입니다.
1000 루블부터 그룹의 트레이너와 수업.
직접 확인해보세요:
밧줄을 이용해서 - 무료로.
안전 시스템 사용 - 무료로.
빌레이 장치 사용 - 무료로!
왜 그런 겁니까?
우리의 목표는 단지 돈을 버는 것이 아니라 등반이 존재하는 세상을 보여주는 것이 우리의 사명입니다. 정말 멋진 세상이에요. 그리고 우리는 당신이 이 세상에 존재하고 그 속에서 자신을 깨닫도록 가르칩니다. 우리는 우리의 모든 지식과 기술을 전수합니다...
네, 그게 우리 일이에요. 하지만 이것은 우리의 삶이기도 합니다... 그리고 우리는 수년 동안 이런 삶을 살아왔습니다.
3단계. 등산 장비를 구입하세요.
등산 장비:
1. 등산화.
2. 등반 안전 시스템.
3. 카라비너와 빌레이 장치.
4. 마그네시아 봉지.
볼더링에는 하네스와 빌레이 장치가 필요하지 않습니다.
물론, 첫 수업을 위해 아무것도 살 필요는 없습니다.
모든 것을 빌릴 수 있습니다.
우리 클럽에서는 모든 장비는 첫 수업 동안 무료로 제공됩니다..
하지만 정기적으로 암벽등반을 한다면 장비를 구입하지 않고는 할 수 없습니다.
그리고 우선 등산화가 될 것입니다. 가장 중요한 구매입니다.
모스크바의 성인을 위한 등산 및 암벽 등반 섹션의 기관(학교, 클럽)
이 섹션에서는 등산 및 암벽등반 섹션, 등산 클럽 및 성인을 위한 학교를 소개합니다. 등산, 암벽등반에 적합한 장소를 지도에서 직접 검색하거나 대표 스포츠 단체 목록을 이용하여 검색할 수 있습니다. 집과 직장 근처에서 적합한 스포츠 섹션을 선택할 수 있습니다. 각 스포츠 섹션에 대해 전화번호, 주소, 가격, 사진, 설명 및 모스크바의 등산 및 암벽 등반을 위한 남성 및 여성의 후속 등록 조건 등이 제공됩니다.
