모든 주짓수 기술. 이 스타일의 유명한 전투기

매우 임의적이지만 현실에 가까운 목록입니다. 여기에는 일반적으로 8가지 포지션, 제출 및 동작이 포함되어 있으며 이는 세계적 수준의 대회에서 확실히 볼 수 있습니다. 흰색-파란색 벨트와 검은색 벨트 모두. 소위 경쟁 기반.

1. 가드의 엘보우 레버

모든 베이스 베이스. 브라질리언 주짓수를 시작할 때 배워야 할 첫 번째 제출물입니다. 블랙벨트의 많은 마스터들은 일반적으로 암바를 가드에서 자동으로 가져오기 전까지는 더 이상 새로운 공격을 배울 필요가 없다고 말합니다. 처음에는 화이트 벨트와 여러 챔피언검은 세상.

2. 토레다 패스

클래식 가드 패스. 공격 시 암바와 가드 패스 시 토레드를 모두 사용합니다. 가장 효과적인 오픈 가드 패스 중 하나입니다. Rodolfo Vieira 또는 Andre Galvao의 참여로 싸움을 자주 볼 수 있습니다.

3. RNC(리어 네이키드 초크)

가장 일반적인 초크는 뒤에서 발생합니다. Jiu-Jitsu와 Grappling 및 MMA에서 모두 사용됩니다. 대부분 마지막 두 스포츠에서 발생합니다.

4. 활과 화살

또 다른 클래식 리어 네이키드 초크입니다. RNC가 No Gi에서 가장 인기 있는 초크라면 Gi 대회에서는 활과 화살을 더 많이 볼 수 있습니다. 그리고 다시, 그들은 흰색 벨트부터 검은 벨트까지 절대적으로 모든 사람을 교살합니다. 다시한번 그 효과를 입증했습니다.

5. 베림볼로

새로운 방식의 기능으로 파란색 벨트로 시작하는 벨트 대회에서 가장 자주 볼 수 있습니다. 드 라 리바 후크에서 상대의 등을 빼앗으려는 모든 종류의 시도를 나타냅니다. 멘데스 형제에 의해 대중화되었고 이후 미야오 형제에 의해 확산되었습니다.

6. 가드의 삼각형

폐쇄 가드의 가장 일반적인 초크입니다. BJJ와 그래플링 모두에서 훌륭하게 작동합니다. 종합 격투기. Fedor Emelianenko가 브라질 Jiu-Jitsu Fabricio Werdum의 대가에게 패한 것은 바로 이 기술이었다는 점을 상기시켜 드리겠습니다.

7. 드 라 리바 가드

더 자주 블루 벨트에서 다시 볼 수 있습니다. 내 인기는 덕분이다 유명한 스승리카르도 드 라 리베. 사실 그의 이름을 따서 명명되었습니다.

8. 클로즈드 가드

아마도 브라질 주짓수에서 가장 인기 있고 위험한 가드일 것입니다. 상대를 매우 엄격하게 통제합니다. 주로 초보자가 공부합니다.

그리고 우리는 또한

이 고대 무술은 일본에 뿌리를 두고 있습니다. 주짓수, 그게 뭐죠? 일본어에는 절대적으로 정확한 번역이 없으며 다양한 옵션이 있습니다. 그 중 가장 인기가 높은 것은 '소프트 아트'와 '네 손가락 아트'입니다.

스타일의 역사

이 예술을 가르쳤던 학교는 요신류(Yoshin-ryu)라고 불렸습니다. 일본어로 번역하면 "버드나무 학교"라는 뜻입니다. 이와는 주짓수 스타일의 의미를 밝힙니다. 그녀는 압력을 받을 때 부드럽고 구부러지지만 부러지지 않는 능력을 보여줍니다.

버드나무가 이 복잡한 전투 기술의 상징이 된 이유를 설명하는 비유가 있다고 믿어집니다.

“절벽 근처 바위 꼭대기에는 버드나무와 참나무 두 그루의 나무가 자랐습니다. 간헐적으로 강한 바람이 불었습니다. 참나무는 튼튼하고 그 자리에 굳건히 서 있어서 어떤 바람에도 움직일 수 없었습니다. 강한 바람이 불면 버드나무는 그 힘에 의해 단순히 축 늘어졌습니다. 돌풍이 그치자 그녀는 다시 몸을 꼿꼿이 세웠다. 초기 위치. 그런데 어느 날 바람이 불었어요. 강한 바람이 나무들이 자라는 동안 내내. 참나무는 참지 못하고 부러지고 넘어졌습니다. 그러는 동안 버드나무는 늘 그렇듯이 구부러졌고, 바람이 산을 떠나자 다시 그 영광스러운 모습으로 그 위에 서 있었습니다.”

이 비유는 "주짓수 - 그게 무엇인가요?"라는 질문에 답하는 데 도움이 됩니다.

온화해지는 능력을 가르친다.

원칙 무술- 필요할 때는 강해지지만 나중에 곧게 펴기 위해 구부릴 수도 있습니다.

무술 대가들은 이러한 방법으로만 주짓수 전사의 진정한 길을 배울 수 있다고 믿었기 때문에 끊임없이 기술을 향상시켰습니다.

그들은 이것이 다재다능하다고 말합니다. 전투 스타일폐쇄적인 일본의 발전 이후 유럽인들 사이에서 큰 인기를 얻은 주된 이유가 되었습니다.

한때 주짓수의 주요 학교에서 분리되어 유도와 합기도라는 두 가지 스타일이 성장했습니다.

현대 무술

현대 주짓수를 이해해 봅시다. 아마도 이 스타일이 얻은 인기, 특히 규칙 없는 싸움에서 이것이 무엇을 말해줄 것입니까? 결국, 이 무술은 어떤 추종자들이 무기가 있든 없든 다양한 전투 기술을 습득하는 것을 연구함으로써 보편적인 스타일입니다. 던지기와 타악기 기술, 적을 붙잡는 (고정시키는) 다양한 질식 기술과 방법. 주짓수 기술은 특히 힘들고 위험합니다.

사용된다 특별 서비스범죄자와 테러리스트를 즉시 저지할 수 있는 기술이 필요한 전 세계 여러 국가의 군대. 주짓수가 유럽 전역에 퍼지던 당시에는 폐쇄적인 무술이었지만 오늘날에는 누구나 수련할 수 있습니다. 이 스타일의 대가들이 학생들에게 공격성의 외적인 신체적 표현을 기꺼이 가르치는 주짓수 학교는 전 세계적으로 수천 개가 아니더라도 수백 개가 있습니다.

주짓수에는 어떤 벨트가 있나요?

가라테와 마찬가지로 주짓수에도 고유한 등급과 벨트 등급이 있으며, 이는 스타일을 숙달한 추종자에게 주어집니다.

이제 막 주짓수를 배우기 시작한 학생에게 흰색 띠가 수여됩니다. 흰색은 훈련을 통해 기술과 능력이 겹쳐지는 백지 상태를 상징합니다.

노란색 벨트는 학생이 이미 일부 주짓수와 자기방어 기술을 외웠다는 것을 의미합니다. 이 개념은 "마스터"와 다르기 때문에 "배운"이라는 단어를 강조하겠습니다.

빨간색 벨트는 학생이 속도와 강한 타격으로, 무기로 인한 위험도 배웠습니다.

그린벨트는 자신있게 지식의 길을 걷고, 주짓수가 무엇인지, 그 목적이 무엇인지 이해하고, 대부분의 기본 기술을 숙달한 학생에게 수여됩니다.

파란색 벨트는 학생이 주짓수의 심리적 압박 방법을 숙지하고 이를 사용할 수 있으며 위험을 깨닫는다는 것을 의미합니다.

자신의 삶을 이 무술과 완전히 연결하기로 결정한 학생에게 갈색 벨트가 수여됩니다.

검은 띠는 마음을 열고 주짓수 기술을 심은 학생의 수준을 상징합니다.

주짓수에서 벨트는 그런 식으로 얻을 수 없기 때문에 학생들의 기술을 나타내는 독특한 표시이며 실제 기술의 특징이라고 말하고 싶습니다.

브라질리언 주짓수

브라질에서는 유도를 대중화시키기 위해 세계를 누비던 마에다 미츠요 덕분에 주짓수가 등장했다. 그가 이 나라에 머물렀을 때 그는 사람들에게 주짓수뿐만 아니라 그 자체도 가르치기 시작했습니다.

그런 다음 그의 학생이 자신의 학교를 설립하고 형제들을 끌어 모았습니다. 학교가 발전하고, 격투 기술이 바뀌고, 기술이 향상되었습니다. 이것이 바로 브라질 주짓수라고 불리는 새로운 스타일이 탄생한 방법입니다.

이 스타일의 유명한 전투기

우선, 많은 사람을 가르친 위대한 선생님에 대해 살펴보겠습니다. 큰 챔피언그리고 생성된 전투 시스템브라질 - 헬리오 그레이시. 그는 국민적 영웅이자 조국의 전설이다. 추종자들은 그가 주짓수에 대한 자신만의 비전을 갖고 있으며 이를 지속적으로 개선하고 있다는 점을 반복적으로 언급했습니다.

UFC 대회에서 세 번이나 우승하며 무술 세계 챔피언이 된 호이스 그레이시 덕분에 세계는 이 무술을 새로운 시각으로 보게 되었습니다. 그는 전설이자 조직 명예의 전당 회원이며, 가장 인기 있는 '베테랑' 중 한 명이기도 하다.

검은 벨트를 보유한 위대한 격투가 안토니오 노게이라(Antonio Nogueira)는 규칙 없이 다양한 버전의 싸움에서 세계 선수권 대회에서 우승했습니다. 그의 자산에는 챔피언십 벨트 UFC, RINGS, Pride 및 WEF도 있습니다. 그는 멈추지 않았다 달성된 결과그리고 오늘날까지 그는 다양한 챔피언십에서 용감하게 싸우고 있습니다.

러시아의 주짓수

해외에서는 모두가 우리의 주짓수 기술을 알고 있습니다. 러시아는 챔피언과 승리로 유명합니다. 러시아 연방의 선수들은 끊임없이 세계 챔피언이 됩니다. 예를 들어, 최근 아테네에서 세계 주니어 선수권 대회가 열렸습니다. 러시아 팀이 16개의 금메달을 획득하며 1위를 차지했습니다.

모스크바 주짓수 학교 선수들의 강점은 주목할 가치가 있습니다. 수도의 대표자들은 금 2개, 은 1개, 동메달이번 챔피언십에서. 이것은 모스크바와 러시아 전역에서 주짓수가 매우 인기가 있고 지속적으로 발전하고 있으며 세계에 새로운 유명한 전투기를 제공한다는 사실을 다시 한 번 확인시켜줍니다.

주짓수(Jiu-jitsu)는 일본에서 유래한 고대 무술이다. 번역됨 - "소프트 아트". Wikipedia에서는 이를 “부드러움의 예술”이라고 부릅니다. 이것은 비무장 또는 무장 전투 기술을 사용하는 일본 무술에 사용되는 일반적인 이름입니다. 이것은 기술이다 손 대 손 전투, 그 주요 원칙은 "부드럽고" "유연한"작업으로 간주됩니다. 기본 규칙은 "이기려면 대결하지 마십시오", 저항하지 말고 적에게 양보하여 함정에 빠질 때까지 필요한 방향으로 영향력을 돌린 다음 적의 노력과 행동을 그에게 지시하십시오. .

원산지 역사

그의 인생에서 사람은 창조하고 통합합니다. 요새 프레임의 네 벽, 이것:

건강;
영성;
지식;
활동.

네 개의 벽 중 하나가 무너지면 인생은 카드 집처럼 무너질 수 있습니다. 이것은 함께 할 가치가 있는 일이다 어린 시절. 성숙한 아이에게는 든든한 지원과 견고한 기반을 갖춘 “요새”가 있어야 합니다. 그러한 기술은 강인하고 용기 있는 성격을 개발하고, 최고의 품질사람.

주짓수의 기본은 16세기 중반으로 거슬러 올라갑니다. 타케노우치 히사모리미마사카 지방의 통치자인 는 무기가 효과적이지 않은 어려운 상황에서 사용되는 다양한 무술을 결합했습니다. 그는 전투 전술 역사의 창시자가되었습니다. 모든 것이 타격 기술에 중점을 둔 중국 및 한국 무술과 달리, 육탄전 기술은 장비에 효과가 없기 때문에 던지고 막고 질식시키는 기술을 기반으로 했습니다.

특정 레슬링 기술은 롤업과 공격을 잘 사용했습니다. 큰 무기검과 창, 단검과 기타 무기. 17세기에는 무기와 장비가 가정의 장식품으로 변용되면서 호신술로 백병전이 성공하게 되었고, 비무장한 적까지 고려한 최신 기술이 형성되었다. 중국 대사들이 우슈라는 무술을 일본에 가져왔고, 다양한 기술타격이 주짓수에 도입되었습니다.

점차적으로 타격 기술의 수는 줄어들었습니다. 이러한 기술은 효율성이 떨어지고 최대 에너지, 강렬한 발차기 및 펀치를 소비하기 때문입니다. 이러한 조치는 주짓수 기술에서 드러나지 않는 중요한 경혈과 어깨 위의 중요한 부위를 표적으로 삼았습니다. 연습에는 무료 무술 란도리가 포함되었습니다.

레슬링 기술의 기초

주짓수 기술의 발전은 사무라이에 둘러싸여 이루어졌습니다. 무기를 사용하지 않고 도보로 무장한 적을 물리치는 방법. 이것 고통스러운 기술신체 뼈, 관절 및 롤오버에.

가장 중요한 점은 고통스러운 충격 상태에 있는 경쟁자를 저지하고, 던질 시간을 준비하고, 그를 균형에서 벗어나게 하고, 고통스럽거나 숨막히는 동작을 수행하기 위한 타격 기술을 사용하는 것입니다.

규칙

모든 종류의 무술에는 고유한 규칙이 있습니다. 무술의 경우 다다미 또는 기타 재료로 덮인 영역이 사용되며 가장 작은 크기는 8x8m 이상이며 이 영역은 작업 영역(6x6m)과 위험 영역(최소 2m)의 두 영역으로 나뉩니다. 다양한 색상사이트. 전투는 3분 동안 진행되며 작업 영역에서 진행됩니다. 규칙에 따라 경쟁자의 머리뿐만 아니라 몸에 손과 발을 두드리는 것이 허용됩니다. 고통스럽고 질식시키는 방법의 사용은 지상과 서있는 자세에서만 허용됩니다.

기법

발차기는 가라데나 태권도만큼 아름답지 않으며, 점프와 라운드하우스에서는 화려한 발차기가 없습니다. 허용된 땅바닥에 부딪히다, 그리고 팔꿈치. 캡처 방법 및 고통스러운 영향손에는 32가지 종류가 있습니다. 또한 손가락의 주름, 팔과 다리의 관절, 척추와 경혈에 미치는 영향, 그리고 더 많은 질식 기술도 있습니다. 던지는 기술에는 많은 기술이 포함되어 있습니다. 삼보, 합기도, 맨손 대결과 같은 레슬링 유형의 기초로 선택되었습니다.

기술의 정도

벨트 숙련도 인증에 대한 표준 요구 사항은 학교마다 다르지만 일반적으로 선수의 경험과 수준을 확립하는 방법을 사용합니다.

입증해야 하는 기술 보유
대련과 경쟁의 기술 수준.

동작과 기술의 보유 여부는 선수가 수행할 수 있는 동작의 수와 해당 동작을 수행하는 경험의 정도에 따라 평가됩니다. 학생들은 다양한 요인에 기술을 적용한 것에 대해 보상을 받습니다. 결정적인 척도는 기술을 엄격하게 준수하는 것이 아니라 안전하게 기술을 수행하는 능력입니다. 물론 싸움은 브라질 스포츠에서 학생들을 분열시키는 데 중요한 역할을 합니다. 교사는 다른 학교의 상대 선수를 상대로 선수의 기술 수준을 결정할 수 있습니다. 벨트 챌린지는 대회에서 승리한 후에 수행할 수 있습니다.

학교 간의 높은 경쟁 수준과 벨트 획득의 중요성이 고려됩니다. 주요 요인, 이는 표준 감소와 단순히 벨트 구매 능력을 방지합니다. 교사는 학교 담장 밖에서 잠재적인 벨트 보유자의 행동을 고려할 수 있으며, 그가 모순되는 경향을 표현하는 경우 벨트 발급을 거부할 수 있습니다.

일부 학교에서는 표준 설문조사와 시험을 실시할 수 있습니다. 구두 또는 필기 시험이 포함될 수 있습니다. 파란색까지 다른 다색 벨트 시스템을 사용하는 것이 허용되지만 대회에서는 벨트 분할에 대한 유일한 표준이 사용됩니다. 최소 연령 요건이 있습니다. 예를 들어, 16세 미만에게는 블루벨트가 발급되지 않습니다.

블랙 벨트를 획득하려면 브라질 주짓수 연맹의 규정 문서에 따라 학생은 최소 19세 이상이어야 합니다. 블루 벨트의 줄무늬 일부 교육 기관에서는 벨트 경계 내에서 학생들의 숙련도 향상을 위해 줄무늬 시스템을 사용합니다. 교사의 재량에 따라 검은색보다 작은 벨트에 줄무늬를 줄 수도 있습니다. 검은 띠로 훈련하는 사람은 숙달을 얻을 수 있습니다.

기술 숙련도 수준

1단. 학생들을 효과적으로 가르칠 수는 없고 수업에만 도움이 됩니다.
2단. 운동선수는 초보자를 위한 그룹 수업을 유능하게 진행할 수 있습니다. 빠른 속도로 전투 기술을 사용하는 능력.
3단. 마스터 켜기 최상위 수준소유하다 기본 기술조합 및 카운터 기술을 사용하여 다양한 상황에서 사용할 수 있습니다. 큰 힘속도와 전술 기술도 마스터합니다.
4단. 보유하고 있는 기술적 우수성 수준입니다. 기본 원리들. 가르칠 기회가 늘어납니다.
5단. 이 타이틀의 소유자를 전문가로 정의하는 렌시 교육 과정을 수강할 수 있습니다.
6단. 기술 무기고에는 다양한 지압 방법이 포함됩니다. 이를 위해서는 신체의 해부학 및 생리학에 대한 지식과 신체에 대한 지식이 필요합니다. 에너지 채널생물학적 활성 지점.
7단. 전투 측면이 완전히 달성되었습니다.
8단. 숙련자는 중앙에 금색 줄무늬가 있는 빨간색 벨트를 착용하여 내부 충전재를 특징으로 합니다.

기술훈련

이전에 이 예술은 무기를 소지할 권리가 없는 하위 계층에서는 거의 발견되지 않았습니다. 오늘은 이해하기가 더 쉽습니다. 비디오 튜토리얼을 시청하세요. 주요 원칙은 적군을 자신에게로 향하게 하는 것. 레슬링 선수는 힘에 저항하지 않고 올바른 방향으로 지시합니다. 브라질 기술은 유도의 방향을 홍보하기 위해 여행했던 유명한 마에다 미츠요 덕분에 탄생했습니다.

브라질에서 그는 사람들에게 레슬링 방법과 기술을 가르치기 시작했습니다. 그의 학생이 조직했습니다. 자신의 학교, 무술 기술이 발전하고, 기술이 개선되어 생겨났습니다. 최신 스타일, 브라질리언 주짓수라고 합니다. 이름 러시아 선수해외에서도 인기.

주짓수(Jiu-jitsu)는 일본에서 유래된 별도의 무술 유형입니다.

이 유형은 적절한 순간에 적에게 모든 힘을 집중하기 위해 적에게 양보하는 능력을 의미하는 기술의 사용을 기반으로 합니다.

그리고 이것은 매우 효과적인 다양성일대일로 전투를 벌이는 것입니다. 하지만 평소에는 얼마나 효과적일까요? 거리 싸움언제 여러 명의 상대가 있을까요? 실습에 따르면 이 질문에 대한 명확한 답은 없습니다. 먼저 질문 자체를 이해해야 합니다. 주짓수란 무엇이며, 이 무술은 무엇입니까?

레슬링의 역사와 기본

전설에 따르면, 주짓수는 막부(정부 체제) 시대에 일본의 한 유명한 의사가 창안했는데, 그는 저항이 때때로 다음과 같은 결과를 낳는다는 사실을 알아차렸습니다. 최악의 결과수용과 준수보다.

전설에 따르면 그는 날씨가 좋지 않을 때 나뭇가지를 관찰했다고 합니다. 비바람을 견디던 강한 참나무 가지는 부러졌지만, 비바람에 굴복한 연약한 버드나무 가지는 살아남았습니다.

그런 다음 의사는 요신류(또는 버드나무 학교)라는 자신만의 무술 학교를 만들었습니다.
Jiu-Jitsu의 핵심은 사람의 근본적인 "기둥" 사이의 통일의 필요성에 대한 이해입니다. 이 기둥의 의미는 다음과 같습니다.

건강;
사회적 관계;
지식;
영성.

이 기둥들 사이의 단결과 조화를 이룩해야만 사람은 인생의 모든 어려움과 문제에 직면할 수 있을 만큼 강해질 수 있습니다.

그리고 주짓수의 본질을 이해하는 것이 거친 거리 싸움에서 주짓수를 사용하는 것과 어떤 관련이 있는 것 같습니까? 그러나 사실 이는 매우 중요하지만 언뜻 보기에는 명확하지 않습니다.

거리에서 주짓수 기술 사용하기

영화에서 주짓수 마스터가 자신의 기술을 사용하여 상대방을 차례로 무력화시키는 방법을 자주 볼 수 있습니다.

그러나 이것은 영화이고 현실은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 종종 특정 무술의 기술을 익힌 사람들은 상대의 수에 압도당하거나 즉석에서 기절하는 경우가 많습니다.

영화에서 영감을 받아 주짓수를 공부한 많은 사람들이 실제 싸움에서 가장 먼저 탈락했습니다. 왜 그럴까요? 왜냐하면 그들은 그것을 잘 연구하지 못했고 이런 종류의 무술의 진정한 의미를 완전히 이해하지 못했기 때문입니다.

일반적으로 먼저 제거되는 사람은 문제에 빠지고 상대방을 자극하며 불평등 한 싸움에 빠지게됩니다 (일반적으로 링의 규칙에 따라 거리 싸움은 거의 발생하지 않습니다. 그러한 싸움에서 승자는 판단되지 않으며 어떤 수단도 사용되지 않습니다) 사용됩니다).

메모:수십 가지 무술 기술에 대한 지식은 거리에서 발생한 특정 갈등 상황에서 사용의 적절성을 아직 알지 못합니다.

즉, 제 시간에 파업하는 능력은 종종 결정적인 요인마당이나 관문에서의 싸움에서. 그렇다면 주짓수의 기본 규칙은 왜 마련되었습니까?

그들은 간단한 것을 이해하기 위해 제시되었습니다. 실제 학생은 이미 동일한 거리 싸움을 쉽게 피할 수 있는 수준의 조화를 달성했습니다. 한마디로, 움직임으로 상대방의 문제를 이해함으로써 그는 기둥 중 하나 인 건강의 붕괴를 피하고 자신의 조화를 유지했기 때문에 이미 승리하고 있습니다.
이 비디오에서 그들이 어떻게 사용하는지 볼 수 있습니다 다양한 기술거리 싸움에서의 주짓수와 아이키도:

요약하자면

길거리 싸움에서 100% 확률로 승리할 수 있는 무술은 없습니다.

심지어 전직 전투기특수 부대는 놋쇠 너클로 머리를 맞고 의식을 잃었지만 그들의 훈련에는 그러한 싸움이 포함됩니다.

진정한 주짓수 선수는 손을 한 번도 흔들지 않고 싸움을 시작하므로 상대는 실제로 왜 이 싸움이 필요한지 궁금해하게 됩니다.

그리고 이 경우 승리는 바로 전투를 회피하는 것이 될 것이다. 그러나 주짓수 기술 자체는 훌륭합니다. 거리의 군중이 그들 중 누구와 일대일로 싸우도록 설득했다면 그것은 또한 유용 할 것입니다 실용적인 부분유도. 하지만 “가장 좋은 승리는 싸우지 않고 이기는 것이다”라는 공자의 말을 늘 기억해야 한다.

거리 싸움에서 무술에 대한 비디오 선택을 시청하세요:

1. “주짓수의 이론과 실제”

이 책에서 당신은 주짓수의 기원을 배우고 많은 것을 발견하게 될 것입니다. 흥미로운 사실. 이 책에는 Renzo Gracie가 직접 개발한 전략에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 책에서 Gracie는 주짓수 기술의 모든 복잡성에 대해 이야기합니다. 또한 기술을 단계별로 설명하는 250장의 고품질 사진을 찾을 수 있습니다.

"Jiu-Jitsu의 이론과 실제"라는 책은 새로운 기술을 개발하고, 전투 전술을 배우며, 또한 그에 익숙해지는 데 도움이 될 것입니다. 재미있는 이야기이 스포츠. 또한, 이 책에는 향후 개발에 도움이 되는 용어집이 포함되어 있습니다.

2. "주짓수 대학"

사울로 리베이로(Saulo Ribeiro)는 브라질 주짓수 부문에서 6차례 세계 챔피언입니다. 사울로는 주짓수에 대한 깊은 지식과 완벽한 기술로 유명합니다. 그의 책에서 리베이로는 200가지가 넘는 방법을 포함하는 자신의 전투 기술을 처음으로 공유합니다. 저자는 이 지식이 당신이 백인 벨트에서 검은 벨트로 가는 데 도움이 될 것이라고 확신합니다. 또한 이 책에서는 초보 레슬링 선수들 사이에서 가장 흔한 실수를 발견할 수 있습니다.

이것 최고의 책, 다양한 주짓수 기술을 검토합니다. 책의 각 섹션은 특정 영역과 관련이 있습니다. Saulo는 레슬링 선수들이 새로운 벨트를 향한 길에 있을 때 특정 사항에 집중할 것을 권장합니다.

3. "고도관 유도"

이 책은 고도칸 유도의 창시자가 쓴 책입니다. 이 책에 담긴 정보는 독특하며 다음을 위한 훌륭한 안내서로 간주됩니다. 이 종스포츠 이 책은 유도(브라질 주짓수의 전신)의 역사를 담고 있습니다. 또한 이 책에서는 고쿄 유도 기술에 대한 용어집을 찾을 수 있습니다. 사실 기억해두면 좋은데 일본 이름 BJJ 수업에서 배우는 던지기입니다.

4."여행 V 세계 유도» (Falling Hard: 유도의 세계로의 여행)

Mark Lowe는 유도를 시작하기로 결정하고 잠시 후 이 스포츠에 전적으로 헌신합니다. 저자의 책에는 드라마, 문화, 역사, 유도 수련자 자신이 얽혀 있습니다. 책에서 Lowe는 스포츠의 역사를 깊이 탐구했습니다. 저자는 자신의 것을 쉽게 연결했습니다. 스포츠 경험일본 유도의 발전과 함께. 또한 이 책에서는 유도의 단계적 발전, 이 스포츠에서 여성의 첫 등장, 그리고 물론 일부 세계 대회에 대한 설명에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 저자는 이 분야에 대한 풍부한 경험과 흥미로운 지식을 공유합니다.

5."이야기 전투기 영형 점진적인 이해 그 자신 내 자신» (콜리플라워 연대기: 그래플러의 자기 발견 이야기와 섬 생활 단행본)

Marshall Carper는 여자친구와 헤어졌을 때 BJ Penn MMA Academy에서 훈련하기 위해 하와이의 힐로 섬으로 이주하기로 결정했습니다. 그 당시 마샬은 흰색 벨트만 가지고 있었습니다. 이 책은 섬 자체와 지상에서의 카퍼의 모험과 불행에 대해 이야기합니다.

다음 게시물에서 다른 주짓수 책에 대해 읽어보세요.

최종 수정일: 2017년 11월 8일