거리 스포츠는 저렴한 대안입니다.

거의 모든 사람들은 스포츠를 하는 것이 사람의 건강에 도움이 된다는 것을 이해합니다. 그러나 스포츠를 하기로 결정한 사람은 어떤 종류의 스포츠를 선택할지, 어디에서 연습할지, 어떻게 찾을지 등 많은 질문에 직면하게 됩니다. 좋은 코치. 수업 비용과 필요한 장비도 여기서 중요한 역할을 합니다. 요컨대, 스포츠에서도 삶의 다른 영역과 마찬가지로 신중한 접근이 필요합니다. 아아, 이에 대한 준비가 되어 있는 사람은 거의 없습니다. 그리고 여기에는 대안이 없는 것 같습니다. 그러나 문자 그대로 "문턱에서", 오히려 "문턱을 넘지 않고" 스포츠에 참여할 수 있는 기회가 논의될 것입니다.

거리 스포츠의 가용성

스트리트 스포츠- 이게 뭔가요? 스포츠 클럽에 가지 않고, 구독료와 장비를 구입하지 않고, 바쁜 업무 일정에 시간을 들이지 않고도 훈련할 수 있는 스포츠가 있을까요? 누구나 접근 가능합니까?

통일된 이름에도 불구하고 거리 스포츠는 다재다능하고 다면적입니다. 여기에는 농구, 축구, 스케이트보드, 사이클링 등 이미 친숙한 분야가 포함됩니다. 훈련장이 있음에도 불구하고 롤러스케이트, 공, 자전거 등 스포츠 장비를 구입해야 합니다. 불행하게도 어떤 사람들은 그것을 감당할 수 없습니다.

검색 범위를 좁혀서 우리는 욕망 외에는 아무것도 필요하지 않은 거리 스포츠에 이르렀습니다. 주로 젊은 영역입니다: Parkour, Freerunning, Tricking, Acrostreet, Workout...

방향 파쿠르 2006-07년에만 러시아에서 널리 퍼졌습니다. 이 운동의 철학은 이동 경로에 따른 장애물을 극복하고 신체만을 사용하여 어떤 지리적 위치에도 도달할 수 있는 능력을 갖추는 것입니다. 이러한 추세의 창시자 중 한 명인 David Bell은 경계는 없고 장애물만 있다고 말했습니다. 파쿠르가 가르치는 것은 이를 극복하고, 상황을 평가하고, 자신의 능력을 고려하는 것입니다.

Parkour 옆에는 다음과 같은 방향이 있습니다.무료 실행 . 이러한 유형의 거리 스포츠는 파쿠르 탄생의 근원에 있지만 어느 시점에서는 독립적인 방향이 되었습니다. 파쿠르와 달리 프리러닝은 덜 실용적이지만 더 훌륭합니다. 여기에서 운동선수는 움직이는 동안 장애물을 극복해야 할 뿐만 아니라 무엇보다도 아름답게 움직여야 합니다. 가장 중요한 것은 동작을 수행하는 방법입니다. 중요한 기준 Freerun의 평가.

Parkour 및 Freerunning과 불가분의 관계도 있습니다.속임수 , 운동 선수가 다양한 평면에서 트릭을 수행하는 스포츠 방향입니다. 여기에는 곡예, 무술, 브레이크 댄스와 친밀감이 있습니다. 트릭킹에는 규칙이 없다는 점을 고려하면 여기서는 효과적으로 수행되는 모든 움직임이 트릭으로 간주됩니다. 이 스포츠는 사람의 유연성과 조정력을 발달시킵니다.

이 영역 외에도 많은 하이라이트가 있습니다.곡예 거리, 또는 거리 체조. 프리런과 달리 여기서 선수들은 도시를 돌아다니지 않고 고도 변화만 사용하여 곡예 묘기를 수행합니다. Acrostreeters는 도시의 어느 곳에서나 자신의 기술을 보여주며 전혀 예상치 못한 일을 하는 것을 좋아합니다. 덕분에 Akrostreet는 가장 장엄한 전망길거리 스포츠.

거리 스포츠의 나열된 모든 영역은 다음과 같은 젊은 스포츠 분야에 안전하게 기인할 수 있습니다.아크로프리스타일 . 이 방향은 2008년 크라스노야르스크 지역의 익스트림 스포츠 연맹에 의해 인정되었으며, 이는 궁극적으로 우주 이동 기술과 관련된 거리 스포츠 유형을 공식적으로 인정하는 데 도움이 되었습니다. Parkour, Freerunning 및 Tricking을 기반으로 하는 Akrofreestyle에서는 Hardline, Flat 및 Freestyle의 세 가지 분야가 구분됩니다. 이 스포츠의 주요 평가 기준은 요소의 복잡성과 엔터테인먼트 가치입니다.

스트리트 스포츠에서 특별한 자리를 차지하다운동하다 , 예술 체조와 서커스 곡예의 요소를 혼합했습니다. '외부 운동'은 번역일 뿐만 아니라 이 방향의 주요 개념이기도 하다. 외부는 체육관 벽 밖을 의미합니다. 남자들을 위해 스포츠 장비또한 가장 가까운 안뜰의 수평 막대는 따뜻한 계절과 추운 계절 모두에 사용됩니다.

Parkour의 목표가 자유로운 움직임과 장애물 극복이라면 WorkOut에서는 신체적 자기 개선을 위해 외부 환경을 최대한 활용하는 것입니다.

파쿠르는 한 지점에서 다른 지점으로 이동하고 있습니다. 그리고 WorkOut에서는 물체를 발견하고 움직이지 않고 그 위에 마우스를 올려 놓았습니다., - 말한다 러시아 워크아웃 운동의 창시자 중 한 명인 다닐라 체르카소프(Danila Cherkasov).

위험을 감수할 가치가 있다

첫 번째 방향만 놓고 보면 '극단적'이라는 한 단어로 표현할 수 있는 것은 이미 발견됐다. 많은 사람들이 저렴하지만 안전하지는 않은 거리 스포츠를 연관시키는 것은 바로 이 단어입니다.

여러 면에서 길거리 훈련은 스포츠가 아니라 라이프스타일입니다. 여기서 주요 단어는 자유입니다. 파쿠르에서는 공간을 통한 자유로운 이동이 가능합니다. 여기에서는 교통 이용 가능 여부와 일정이 아니라 신체와 체력에 의해서만 제한됩니다. 추적자의 모든 발걸음과 점프는 자신감 있고 정확해야 합니다. 결국 길거리 스포츠에는 큰 위험건강뿐만 아니라 생명도 마찬가지다. 파쿠르에는 모든 운동선수가 움직이는 동안 준수해야 하는 세 가지 기본 규칙, 즉 효율성, 단순성, 안전성이 있다는 것은 아무것도 아닙니다!

아아, 많은 젊은이들이 그들의 극단성과 "멋짐"으로 인해 거리 스포츠에 매력을 느낍니다. 시도 중 최대한 빨리성취하다 눈에 보이는 결과, 그들은 안전에 눈을 감고 이에 대한 충분한 육체적 준비도 없이 위험한 도시 공간으로 나갑니다. 건강과 이미지 사이의 경계입니다. 사람이 "명예"라는 문제만으로 수업을 시작하면 부당한 부상 외에는 아무것도 얻지 못할 것입니다.

길거리 스포츠는 젊은이들의 나쁜 습관과 습관을 방해하기 위해 여러 면에서 만들어졌습니다. 건강에 해로운 이미지삶. 따라서 여기서는 부당한 위험을 높이 평가하지 않습니다. 이상하게도 여기 있는 사람들은 우선 자신의 강점과 능력에 대해 생각하고 측정하는 방법을 배웁니다. 길거리 스포츠의 자유로움에도 불구하고 여전히 특정 규칙. 첫째, 며칠 동안 일반적인 체력 단련을 마친 후에만 "밖으로 나가야" 합니다. 요소는 신중하게 작업되어 점차적으로 기본에서 복잡한 것으로 이동합니다.

– 하나 공부하려면 기본 요소평균적으로 한 달이 걸립니다. 여기서 요소는 놓칠 수 없는 가장 작은 세부사항으로 구성됩니다. 머리 속으로 요소를 완전히 상상한 후에만 수행을 시작할 수 있습니다., 라고운동 아티스트, Maxim Anosov.

진정한 익스트림 스포츠는 예상치 못한 결과를 초래하는 무분별한 위험에 있는 것이 아니라 상황의 전개에 신체적, 정신적으로 대비할 수 있는 능력에 있습니다. 남자들이 자신의 몸과 감정을 놀랍도록 통제할 수 있게 해주는 것은 매일매일 갈고닦은 각 동작에 대한 자신감입니다.

하지만 위험이 없는 길거리 스포츠는 상상하기 어렵다.

안에 익스트림 스포츠사람의 자존감을 높이고 힘을 주는 두려움을 극복하는 특징이 있습니다., - 위험을 정당화하고 논평했습니다.다닐라 체르카소프.

나는 거리 스포츠가 대체로 경쟁을 거부하고 외부의 '빛남'을 의도한다는 점에 주목하고 싶다. 오락에도 불구하고 운동선수들은 지나가는 구경꾼들의 열광적인 승인을 위해서가 아니라 무엇보다도 자기계발을 위해 거리로 나선다. 거리 스포츠는 사람이 도시와 삶의 길에 있는 모든 장애물을 더 강하고, 더 자신감 있고, "더 멋져"질 수 있는 또 다른 기회로 인식하는 능력을 발전시킵니다.

요즘 스트리트 스포츠가 인기를 끌고 있습니다. 사람들은 달리고, 점프하고, 스케이트보드를 타고, 자전거를 타고 CrossFit과 운동과 같은 새로운 분야를 연습합니다. 사무실 비활성 상태가 변경됩니다. 활동적인 활동스포츠.

달리다

달리기에 관한 이야기는 흥미롭습니다. 최초의 마라톤 선수인 전설적인 페이디피데스(Pheidippides)가 경주를 마친 후 사망했습니다. 그러나 그렇게 우울한 시작에도 불구하고 달리기는 장거리오늘날 이는 가장 빠르게 성장하는 대중 스포츠 유형 중 하나입니다.

그에 대한 관심은 해가 갈수록 더욱 강해지고 있다. 이는 Runrepeat.com에서 실시한 연구에 의해 입증됩니다. 전문가들은 2195588의 결과를 분석했습니다. 마라톤이 시작된다 2009년부터 2014년까지의 기간. 러시아는 6년간의 연구를 통해 마라톤에 참가한 주자들의 수에서 절대적인 선두주자가 되었습니다. 그 증가율은 300%였습니다.

러시아의 달리기 커뮤니티는 점점 더 커지고 있습니다. 주말에는 공원에서 파크런이 열리며 마라톤, 하프마라톤, 10km, 5km 경주도 늘어나고 있습니다.

크로스핏

CrossFit은 오늘날 점점 더 인기를 얻고 있는데, 이는 주로 무술 선수들이 이 훈련 시스템을 대중화했기 때문입니다. 모든 탑 복서와 MMA 선수는 CrossFit을 합니다.

CrossFit의 첫 번째 운동 세트는 1980년 Greg Glassman에 의해 만들어졌으며 CrossFit은 불과 15년 후에 공식적으로 인정되었습니다. 그는 왜 그렇게 매력적입니까?

크로스핏은 서킷트레이닝, 근력과 심장 강화 훈련을 결합합니다.

일련의 연습이 있으며 제한된 시간 동안 이 세트를 최대한 많이 완료해야 합니다. CrossFit은 흥미롭고 단조롭지 않습니다. 운동은 끊임없이 번갈아 가며 이루어집니다. 일반적으로 사이클에는 다양한 강도의 달리기, 로프 운동, 장애물 점프 및 줄넘기, 무게 운반, 타이어 뒤집기, 큰 망치로 타이어 타격 등이 포함됩니다.

CrossFit을 연습하는 주요 장비는 인체 그 자체이며 모든 운동은 인체에 가깝습니다. 자연종매일 신체 활동. 따라서 CrossFit 수업은 합리적인 운동은 물론 모든 연령대의 사람들에게 적합합니다.

운동하다

소련에서는 그런 스포츠 훈련운동은 없었지만 많은 소년들이 운동을 했습니다. 자유 시간수평 막대와 고르지 않은 막대에서 그들은 "태양"과 힘의 방출을 수행했으며 수평 막대에서의 운동은 GTO 표준 복합체의 일부였습니다.

독립적인 훈련으로서의 운동은 이미 2000년대에 개발되었습니다. 이는 비디오 호스팅 사이트의 인기가 확산되었기 때문입니다.

아프리카계 미국인 운동선수들로 구성된 뒷마당 팀이 뒷마당 장비를 사용하여 일련의 운동을 수행하는 미국의 동영상이 YouTube에 나타나기 시작했습니다. 소위 Getto-workout은 큰 인기를 얻었으며 가장 유명한 팀은 여전히 ​​​​선수 한니발 왕의 팀입니다.

운동의 기본은 소위 미용 체조, 즉 다음과 같은 운동입니다. 자신의 몸. 기본 요소: 지평선, 깃발, 왕자의 출구, 천사의 출구, 신의 걸음걸이 등.
지역 및 세계 선수권 대회가 운동으로 개최됩니다. 러시아 선수들은 종종 상을 받습니다.

홍어

최초의 스케이트보드는 1950년대에 등장했습니다. 확립된 전설에 따르면 최초의 수제 스케이트보드는 파도 타기에 지친 캘리포니아 서퍼들이 발명했습니다. 그들은 취미를 "단단한 땅"으로 옮기기로 결정했습니다.

최초의 스케이트보드는 현대의 하이테크 보드와 거의 달랐습니다. 폭이 좁고 금속 바퀴가 달려 있었습니다.

스케이트보드는 이미 1970년대 보드용 폴리우레탄 바퀴가 등장하면서 새로운 발전을 이루었습니다. 이 기간 동안 특정 브랜드의 후원으로 공연하는 최초의 프로 스케이터 팀이 등장하기 시작했습니다. 최대 유명한 팀캘리포니아 출신의 사람들로 구성된 Zephyr 또는 Z-Boys가있었습니다.

1976년의 가뭄으로 인해 수백 개의 빈 수영장에서 스케이트를 탈 수 있게 되었고, 새로운 스타일스케이트 - vert.

소련에서는 영화 '불가능한 일'(1989) 개봉 이후 스케이트보드가 인기를 끌었습니다. 주인공크리스찬 슬레이터(Christian Slater)가 제작한 이 영화는 스케이트보드를 타고 무엇보다도 무기로 사용하는 동안 베트남인 이복형이 살해된 사건을 조사합니다.

오늘날 스케이트보드는 또 다른 '재탄생'을 경험하고 있습니다. 상대적으로 안전한 롱보드의 출현, 스케이트파크 수의 증가, 트릭 기술 수준의 증가로 인해 오늘날 스케이트보드는 더 이상 엘리트의 운동이 아니며, 오늘날 사무직 근로자는 보드를 타고 출근합니다. , 러시아 대도시의 모든 공원에는 스케이트를 타는 전문 구역이 있습니다.

자전거

러시아에서는 자전거에 놀라는 사람이 거의 없을 것입니다. 소련에서도 자전거 타기와 자전거 관광이 인기가 있었지만 오늘날 자전거를 타는 사람은 이미 도시 교통의 본격적인 참가자로 인식되고 있습니다. 자전거 대여소는 러시아 대도시에서 운영되고 있으며, 사람들은 사무실에 가기 위한 주요 교통수단으로 자전거를 선택하고 있으며, 주말 자전거 타기는 이제 가장 일반적인 가족 휴양 유형 중 하나로 간주됩니다.

오늘날에는 소형 BMX부터 하이테크 트랙 머신까지 모든 취향과 예산에 맞는 자전거가 있습니다.

오늘날 자전거 인기의 새로운 물결은 철인 3종 경기(수영, 달리기, 사이클링)와 같은 스포츠의 인기와 관련이 있습니다. 이 규율은 모든 사람을 포함합니다 더 많은 사람, 그리고 만약 수업 전트라이애슬론은 프로 운동선수를 위한 훈련으로 인식되었지만, 오늘날 트라이애슬론에서 좋은 심장 강화 운동과 "아이언맨"처럼 느낄 수 있는 기회를 찾는 30세 이상의 사람들이 시작합니다.

거리란 무엇입니까? 많은 사람들에게 이 길은 집에서 직장, 상점, 학교까지 갔다가 다시 돌아오는 길입니다. 90년대만 해도 거리는 여전히 활기가 넘쳤습니다. 아침부터 저녁까지 아이들은 집에서 만든 음식도 잊어버리고 머리를 숙인 채 거리로 뛰어다녔습니다.

거의 모든 이웃에는 과일과 채소밭을 갖춘 작은 토지가 있었습니다. 그곳이 우리가 식사를 했던 곳입니다. 세균이나 진드기에 대해 걱정하는 사람은 아무도 없습니다. 그들은 재빨리 기분을 전환하고 다시 게임을 계속했습니다. 우리는 무엇을 생각해 낼 수 있습니까?

우리에겐 인터넷도 컴퓨터도 없었어요 휴대전화그리고 다른 가제트. 하지만 우리는 적합한 사람을 찾는 방법과 장소를 항상 알고 있었습니다!
물론 나는 현대화를 반대하지 않는다. 현대 세계. 그런데 왜 그러한 기회가 주어지면 사람들은 의사소통을 덜 하고, 만나고, 스포츠를 하는가? 정말 노는 게 낫나요? 가상 게임마당에서 실제 게임을 하면서 감정이 폭발하는 것보다 컴퓨터에서 하는 것이 더 좋습니다.

축구를 하기 위해 관심 집단을 만들 필요는 없었고, 예외 없이 모두가 축구를 했습니다. 규칙이나 인원수에는 제한이 없었습니다.

우리는 어두워질 때까지 쉬지 않고 여러 시간을 달릴 수 있었고, 그 속에서는 공을 보기가 어려웠습니다. 나는 더러운 집으로 돌아왔고, 그 순간부터 견딜 수 없는 피로에 휩싸였습니다. 하지만 내일은 새로운 날이 될 것이라는 느낌과 새로운 게임이 내 얼굴에 미소를 지었습니다.

심박수 개념, 무산소 역치, 하중, 속도 및 간격에 대한 인식은 다른 행성의 생명체만큼 우리에게 이해하기 어렵습니다. 우리가 운동하는 동안 실제로 "운동"하고 있다는 생각은 한 번도 해본 적이 없습니다. 거리 게임. 우리는 우리가 가장 잘 아는 일, 즉 기쁨과 즐거움을 찾는 방법을 하는 소년들에 불과했습니다!

나는 그 이후로 체계적인 접근 방식의 중요한 요소라는 것을 깨달았습니다. 스포츠 훈련이다 . 각 연습 시간특정 생리적 과제가 있으며 개선 정도는 수업 강도와 기간에 따라 다릅니다. 신체적 성능. 게다가 훈련이 밝은 분위기에서 진행된다면 무거운 짐더 쉽습니다. 이는 목표를 더 빨리 달성한다는 것을 의미합니다.

모든 스포츠에는 타고난 재능을 지닌 운동선수가 있습니다. 그들은 에 있습니다 적은 노력좋은 결과를 얻으세요. 나는 그들 중 하나가 아닙니다. 하지만 나는 재능 있는 킥복싱 선수들과 나란히 훈련해야 했습니다.

그 중 하나는 몇 달 전, 몇 주 전일 수도 있습니다. 국제 선수권 대회준비하고 챔피언이 될 시간을 가지세요. 그는 심지어 연설 제안을 받아들였다. 타이 복싱무에타이의 본고장 방콕에서 열린 아시아선수권대회. 그리고 당신은 어떻게 생각하십니까? 그가 그곳에서 1위를 차지했습니다. 그가 무에타이에서 공연한 경험이 있거나 그곳에서 경쟁한 적이 있었다면 나는 그다지 놀라지 않을 것입니다. 지역 챔피언십, 어느 유명한 챔피언참여하지 마십시오.

하지만! 그는 유명한 사람과 네 번의 싸움을 벌였습니다. 태국 복서. 그리고 마지막 싸움에서 그는 점핑 니킥(태국인들이 가장 좋아하는 타격)으로 상대를 쓰러뜨리기까지 했고, 이는 현지인들을 크게 놀라게 했고 기립박수를 받았습니다.

물론, 모든 것을 행운의 우연이라고 부르고 사실에 눈을 감을 수도 있습니다. 하지만 그건 패자에게 맡기자. 나는 그런 우연의 일치를 믿지 않습니다.

그것은 신체적 성향뿐만 아니라 스포츠에 대한 태도에도 있습니다. 그들은 모두 자신이 하는 스포츠를 사랑하고, 그것에 영혼을 쏟고, 미소를 지으며 훈련합니다. 오늘 기분이 좋지 않으면 훈련을 건너뜁니다. 왜냐면 언제 좋은 분위기쉽게 따라잡을 수 있습니다.

나는 운동을 건너 뛰는 것을 옹호하는 것이 아닙니다. 나쁜 기분. 간단히 부하를 줄이거나 게임 데이를 보낼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 계획된 교육의 이점은 줄어들 것입니다.

당신이 일을 사랑. 더 자주 웃으세요. 훈련 분위기를 조성하십시오. 그러면 그들은 당신에 대해 이렇게 말할 것입니다. "그는 자연으로부터 선물을 받았습니다!"