좋은 하루 되세요, 군인 여러분! 이 블로그에서 저는 특정한 백병전 기술에 너무 많은 신경을 쓰지 않고 주요 요소를 기반으로 전투기를 훈련하는 포괄적인 시스템을 주로 설명합니다. 그러나 많은 사람들이 이것에 관심을 갖고 있지 않습니까? 따라서 이 누락을 수정하고 짧은 기사 시리즈에서 독자에게 몇 가지 작업을 소개할 것입니다: 전투 시퀀스의 작은 복합체 - 간단하고 이해하기 쉽고 배우기 쉽습니다. 거리에서의 소규모 전투에 성공적으로 적용될 수 있습니다.

물론 이러한 기술을 신중하고 신중하게 연구한 후에는

나는 많은 사람들이 다음 질문에 관심이 있다는 것을 알고 있습니다. "자연에 보편적인 기술이 있습니까? 단독으로 전체 전투기 훈련 시스템을 대체하고 모든 전투 상황에 동일하게 적합한 기술이 있습니까?" 이러한 질문은 갑자기 나타나지 않지만, 예를 들어 자유 시간이 부족하여 사람이 완전히 훈련할 수 없지만 자신의 안전에 대한 필요성이 이미 나타났거나 단순히 누군가가 땀을 흘리고 싶지 않기 때문에 나타날 수 있습니다. 훈련 중에 그는 단번에 문제를 해결하고 싶어합니다. 그래서 그는 존재하지 않는 "마술 지팡이"를 찾고 있습니다.

반 보편적인 기술과 동작 - 존재합니다. 그렇습니다! 예를 들어 공격과 방어 행동은 물론 던지기와 불균형에도 사용할 수 있는 Konten의 코르크 마개 움직임이 있습니다. 또는 연기자가 알아차리지 못한 적의 타격까지도 막고 옆으로 꺾을 수 있는 수도의 구름 움직임. 또한 신체의 취약한 부위를 가능한 한 최대로 포괄하는 SHAR 학파의 보편적인 방어 운동을 떠올릴 수도 있습니다. 또는 최신 UNIBOS 시스템의 키를 사용하여 작업할 수도 있습니다. 예, 예를 들어 G. Popov가 개발했습니다. 예, 이것은 반 보편적인 움직임이지만 이것은 보편적인 기술의 존재에 대해 질문하는 사람이 특별한 훈련 없이도 작동할 수 있는 행동, 즉 상황에 적응할 필요는 없습니다. 즉, 완전한 공짜입니다! 그런데 아쉽게도 이건 직접 전투 기술단순히 자연에는 존재하지 않으며 반 우주 활동조차도 추가 위성 기술에 대한 연구가 필요합니다. 주요 구현을 용이하게하는 기술.

여기에는 적어도 안쪽으로 원형 운동을 하는 Unibos의 첫 번째 키가 있습니다. 무지한 사람에게는 이것이 바로 그것인 것처럼 보일 수도 있습니다. 물론, 이를 기반으로 그립에서 벗어나고, 고통스러운 압력을 가하고, 때리기 방어를 수행하고, 아크 공격에 사용하고, 손가락을 부러뜨릴 수 있기 때문입니다. 손이 칼을 잡고 있으면 다목적 칼 움직임부터 시작하여 이 움직임을 사용하는 옵션이 즉시 확장됩니다. 그러나 이것은 언뜻보기에 불과합니다. 왜냐하면 이 움직임과 병행하여 사람은 머리, 팔꿈치, 얼굴 부위에 대한 충격, 즉각적인 교살, 제어, 떨어지는 신체 추적 등과 같은 보조 기술 요소를 배우기 시작하기 때문입니다.

따라서 나는 당신을 실망시켜야 합니다. "모두를 위한 하나" 기술은 없으며 앞으로도 없을 것이며, 당신은 당신이 가지고 있는 것에 만족해야 할 것입니다: 반-유니버설 운동과 이러한 운동으로 구성된 복합체, 각각 그러나 수십 가지의 다양한 사례에 적용할 수 있으므로 이미 많은 시간이 절약됩니다! 실제로 그러한 움직임을 익히고 새로운 전투 상황에 대한 적응을 처리하여 이러한 움직임에 다른 의미를 부여하는 것만으로도 충분합니다.

여기서 제시할 다음 기술 세트는 바로 다기능 동작입니다. 즉, 각 동작은 충격, 통증, 골절 등으로 사용될 수 있습니다. 사용할 수도 있고 적용할 수 없지만 특정 상황에서 사용하면 효과가 줄어들고 특정 상황에 맞는 일반적인 직접 전투 기술로 바뀔 것입니다. 일반적으로 사람이 원하는대로. 그건 그렇고, 이것이 새로운 스타일의 무술이 등장한 이유 중 하나입니다. 사람은 너무 게으른 행동을 최대로 개발하고 새로운 전투 상황에 적응하며 특정 상황에 맞게 각 행동을 날카롭게합니다. . 그리고 그는 수년 동안이 모든 일을 시작했지만 모기가 코를 훼손하지 않고 완벽하게 만드는 방식으로 작업을 시작했습니다.

따라서 이러한 기술의 첫 번째 선택은 각각 8개의 동작을 가진 8개의 마이크로 콤플렉스 형태입니다. 각각의 이러한 마이크로복합체는 제자리와 동작 모두에서 연구될 수 있으며 서로 다른 순서로 결합될 수도 있습니다. 총 8개의 "어셈블리"가 게시될 예정이며, 여기에 포함된 작업은 가능한 거의 모든 전투 상황을 다룰 수 있도록 매우 신중하게 선택되었습니다. 전체적으로 우리는 64개의 전술을 얻습니다. 직접 전투 기술, 이것은 내 발명품이 아니지만 팔괘장 동작, 더 정확하게는 "부유체 팔괘장, 용 형태" 콤플렉스의 개작 버전입니다. 나는 단지의 정신에 관심이 없다는 의미에서 적응했으며 (사실 아무도 직접 본 적이 없는데 용처럼 움직이는 법을 어떻게 배울 수 있습니까?) 전투 구성 요소에 중점을 두었습니다. 이는 먼저 자신을 방어하는 방법을 배우고 나서야 소위 "더 높은 영역"으로 나아가는 것이 필요하다는 생각으로 이루어졌습니다.

그리고 잠시만요. 동작을 설명하기 전에 교육용 영화와 책을 모두 보았고 이 콤플렉스의 실행에서 중요한 차이점을 발견했습니다. 따라서 처형이 어디에서 올바른지 궁금해할 필요가 없습니다. 주인 자신이 모른다면... 단순한 필사자인 우리는 어디에서 할 수 있습니까?

나는 여기서 이러한 마이크로 콤플렉스의 가능한 용도에 대한 모든 설명을 절대적으로 제공할 수는 없습니다. 최소 400개가 있지만 주요 것만 있지만 다음을 참조할 수 있습니다. 이를 모두 설명하면 이 페이지를 로드하는 데 매우 오랜 시간이 걸릴 것입니다(아마도 10분, 15분 정도). 누가 그렇게 오래 기다릴 것인가? 아무도. 또한, 이 기사의 주요 아이디어는 사람에게 전투 시퀀스 자체를 보여주고 많은 경우에 사용할 수 있다는 아이디어를 전달하여 익숙하지 않은 전투 상황에서 익숙한 동작을 사용하는 방법을 배우는 것입니다. 사람에게 이러한 동작을 사용하기 위한 기성 옵션이 이미 제공되면 아무리 무례하게 들리더라도 훨씬 더 간단하고 친숙하기 때문에 그는 단순히 어리석게 암기하고 모든 생각 작업을 끌 것입니다.

따라서 독자는 스스로 문제를 해결하고 모든 것을 창의적인 과정으로 바꿔야 합니다. 말하자면... 음, 아니면 인내심이 있다면 내 비디오 코스를 기다리게 하십시오. 주요 핵심 포인트.

먼저 이러한 동작을 개별적으로 분석한 다음 "부체, 용 형태의 팔괘장" 형식으로 고전적으로 수행되는 방법을 보여 드리겠습니다. 이는 단지 전체를 연구하고 싶지만 이미 그것이 무엇을 위한 것이며 무엇을 위한 것인지 명확하게 이해합니다. 그리고 당신은 결코 알지 못합니다. 갑자기 누군가가 실수로 "예, Bagua Zhang을 연습합니다 ..."라고 말하고 싶어하고 그에 대한 응답으로 "글쎄, 콤플렉스를 보여줍니다."

자, 손을 잡고 시작하세요! 기본 위치:

운동 번호 1입니다. Bagua Zhang에서는 이 기술을 "팜 업 스트라이크"라고 부르는데 나는 단순히 "피어싱"이라고 부릅니다. 이는 다음과 같이 수행됩니다. 사람은 팔을 자유롭게 늘어뜨리고 자연스러운 정면 자세를 취합니다. 한 손은 측면을 가로지르는 원 안에 올라가서 원을 그리며 계속 움직이며 손바닥이 아래로 향하는 태양 신경총 수준까지 내려갑니다. 두 번째 손은 첫 번째 손이 아직 동작을 완료하지 않은 동안 앞으로 움직이며 앞뒤로 공격합니다. 첫 번째 손바닥은 두 번째 손바닥의 대략 팔꿈치 아래에 위치합니다.

고전에 따르면 동작은 동시에 끝나지만 이 옵션 외에도 비동시적이고 약간 일치하지 않는 종료 시간에 대한 작업도 필요합니다. 이 마이크로 콤플렉스는 무언가를 통과한다는 아이디어로 수행됩니다. 이것이 필요한 정신적 이미지가 형성되는 방식으로 기술을보다 정확하게 개발하는 데 도움이됩니다.

이 조합을 언뜻 보기에도 적용에 대한 다양하고 흥미로운 옵션이 많이 있습니다. 대담하게 실험하고 "단일 조치 - 적용을 위한 단일 옵션"의 형태로 전통을 보존하는 데 관심이 있는 똑똑한 사람들에 대해 신경 쓰지 마십시오.

두 번째. 중국 마스터의 흥미로운 특징은 익숙한 행동 위에 안개를 만들어 학생들이 다양한 뉘앙스에 빠져 자신이 하고 있는 일을 이해하는 것을 멈추고 순전히 기계적으로 기술을 배우도록 하는 것입니다.
예를 들어, 바보는 거의 모든 소년에게 친숙한 가장 간단한 행동입니다. 여기서 무엇을 설명할 수 있습니까? 그러나 본문에서는 이쪽으로 발걸음을 옮기기 시작하고, 이쪽으로 발을 놓는 등의 일을 합니다. 좀 더 간단하게 설명하자면, 첫 번째 기술과 같은 자세에서 앞으로 한 걸음 내딛고 두 팔을 앞으로 뻗는 것입니다. 그런 다음 사람은 몸을 뒤로 움직이고 아래쪽으로 움직이면서 팔을 뒤로 당깁니다.

움직임에 힘을 주는 주요 미묘함은 바로 이 스텝백에 있습니다. 많은 사람들이 영화에서 주인공이 상대방의 머리를 잡고 서로 부딪히는 장면을 본 적이 있을 것입니다. 따라서 영화에서 효과적인 이 동작은 몸을 뒤로 미는 작은 움직임 없이는 현실에서 수행하는 것이 거의 불가능합니다. 글쎄요, 만약 그런 일이 일어난다면 한발 물러서세요.

한 시민이 이 대시보드에서 자신의 전투 시스템을 완전히 구축했다는 내용을 어딘가에서 읽은 기억이 납니다. 갈고리 또는 사기꾼으로 그는 포획 거리에 접근 한 다음 적을 붙잡고 자신을 향해 끌어 당겨 머리에 압도적 인 타격을가했습니다. 리셉션은 완벽하게 작동했습니다. 그는 이 켄트가 "강도 및 강도"라는 기사로 투옥될 때까지 보편적인 기술을 사용했습니다.

세 번째. 또 다른 손 대 손 전투 기술. 고전에 따르면 이는 트리핑 던지기로 해석됩니다. 사람이 앞으로 나아가서 바로 앞에 있는 수평면에서 손으로 절단 동작을 합니다. 그것이 거의 끝나서 가슴에 접근하면, 다른 손은 가슴에 접근하는 손바닥 아래에서 손을 아래로 향한 채 앞으로 똑바로 밀어냅니다. 그 다음에는 양손을 동시에 당기는 동작과 함께 뒷다리로 다시 이동하는 동작이 이어집니다.

던질 수도 있고, 팔에 통증이 있을 수도 있고, 밀 수도 있고, 비틀어서 균형을 잃을 수도 있습니다.

그건 그렇고, 고대 전투 기술인 Bagua Zhang에서도 스포츠의 영향은 이미 전투 효율성에 해를 끼치는 것으로 느껴질 수 있습니다. 그리고 이것은 중국인이 전통을 극도로 질투한다는 사실에도 불구하고. 스포츠와 전투에 대해 말하면서 나는 다음과 같이 말하고 싶습니다. 전투의 주요 목적은 죽이고 불구로 만드는 것이며, 전투기 무기고의 모든 움직임은 심지어 발걸음까지 이에 기여해야 합니다. 따라서 적의 다리를 조심스럽게 우회할 필요가 전혀 없습니다. 결국 "스테핑"변형에서이 기술을 수행 할 때 밟지 않고 상대방의 발을 밟고 단단히 고정하고 던지면 골절이 아닌 경우 인대가 찢어진 것이 보장됩니다.

네 번째 링크. 아마도 가장 간단 할 것입니다. 사람은 약간 쪼그리고 앉고 발은 안쪽으로 향하고 무릎은 거의 닿습니다. 팔은 가슴 앞에서 교차하여 왼쪽이 위로 오도록 하고, 왼손의 손가락은 위를 향하고 오른손은 아래를 향하게 합니다.

이 자세에서 우리는 오른쪽으로 약 45도에서 70도 정도 회전하고 오른발을 오른쪽으로 한 걸음 내딛는 동시에 오른팔을 뻗고 왼팔을 내립니다.

따라서 우리는 이 모든 일을 반대편에서 수행합니다.

실제로 이 조합을 사용하는 것은 이상적인 전투 자세입니다. 정면과 측면에서 공격할 때 필요한 것은 몸통을 올바른 방향으로 돌리는 것뿐입니다. 구름의 움직임으로 쉽게 알아볼 수 있으며 실제로는 "구름"의 일부입니다.

다섯 번째 운동. 오른발로 한 걸음 앞으로 나아간 후 오른손을 뒤로 당깁니다. 즉, 엄지 손가락 측면에서 바깥쪽으로 이동하면서 차단하여 보호를 수행합니다. 왼손은 팔꿈치로 바로 앞쪽 수평면을칩니다.

글쎄, 타격이 아닐 수도 있지만 압력은 상대방의 팔꿈치 관절의 고통스러운 위치, 들어 올린 팔의 후퇴 또는 팔꿈치로 직접 공격하기 위해 싸우는 자세로 들어갈 때 사용할 수 있습니다. 팔꿈치가 아닌 손바닥에 주의를 기울이면 동일한 움직임 패턴을 유지하면서 성공적으로 타격할 수 있습니다. 일반적으로 많은 신청 옵션이 있습니다!

그건 그렇고, 기사 시작 부분의 그림에는 이 번들을 사용하는 옵션만 있습니다.

여섯 번째 악장. 왼손으로 공격하는 사지를 가로채서 몸을 왼쪽으로 약간 돌리면서 허리로 끌어당깁니다. 이 회전을 사용하면 특히 왼손을 눌러 적의 사지를 안정적으로 고정할 수 있습니다. 우리 몸 오른손의 팔꿈치가 수직면에서 올라간 다음 앞으로 한 걸음 더 나아가 왼쪽 발로 왼쪽으로 오른손이 태양 신경총 반대편에 손바닥이 아래로 올 때까지 아래로 내립니다. 이 자세를 취하는 순간 왼쪽은 손바닥을 위로 한 채 앞으로 똑바로 관통 동작을 끝냅니다.

자, 여기서 적의 타격을 튕겨낸 후 낮은 팔꿈치 공격이 자연스럽게 나타납니다. 복서처럼 아래에서 주먹으로 때릴 수도 있습니다. 팔꿈치와 주먹이 모두 하나이지만 움직임은 아래에서 위로 진행되는데 무엇이 문제일까요?

상대방의 턱 부분이 아닌 왼손으로 가로채는 손 팔꿈치 아래 부분을 팔꿈치로 칠 수도 있다. 물론, 이 경우, 가로채는 팔다리를 벨트 쪽으로 잡아당겨서는 안 되며 더 높은 곳에 위치해야 합니다.

인대 사용에 대한 수십 가지 옵션을 더 생각해보십시오. 그러나 다른 사람들처럼.

일곱 번째 동작은 팔을 벌린 자세입니다. 고전적인 해석에서는 원을 그리며 동시에 움직이면서 수행되지만 여기에는 오른손 팔꿈치의 사이드 킥 스탠드에서 시작하여 순전히 실용적인 적용 옵션이 많이 있습니다 (그림에 따르면) 중앙선을 돌파하여 결정적인 일격을 가하기 위해 팔다리를 측면으로 다양한 움직임으로 마무리합니다.

나는 주어진 각각의 조합이 다른 의미를 가진 기술로 사용되도록 배울 수 있다는 것을 다시 한 번 반복합니다: 타격, 불균형, 고통, 통제...에서 가장 중요한 것은 바로 훈련에 돌입한 다음 거기에 서서 큐빙을 하는 것이 아닙니다. 무엇을 해야할지 모르지만 우선 앉아서 인대에 대해 정신적으로 작업하여 적용 가능한 범위를 확장하십시오.

여덟째, 흥미로운 움직임이다. 두 손은 사람 앞에서 거의 동시에 움직이지만 반대 방향으로 움직입니다. 하나는 시계 방향, 다른 하나는 시계 반대 방향입니다.

한 가지 해석은: 당신이 얼굴에 타격을 가하는 것을 막지만 적이 즉시 당신의 배를 걷어차는 것입니다. 이곳은 초침이 구출되어 옆으로 움직이는 곳입니다. 그런데 계속해서 원을 그리며 상대의 다리를 나선형으로 비틀어주는 것도 가능하다.

이러한 기술을 배우기 위한 "열의 수준"을 높이기 위해 다음과 같이 말하고 싶습니다. 이러한 행동은 잠재 의식에 매우 빠르게, 놀랍게도 빠르게 흡수됩니다. 몇 년 연속으로 연습할 필요가 없습니다. 이 기술은 격일로 약 한 시간 동안 반년 동안 지속적으로 훈련한 후에 나옵니다. 가장 중요한 것은 이 방법을 사용하여 연습하는 것입니다. 너의 눈. 움직임을 분석하고 행동을 인식하여 신중하게 작업해야 합니다. 이 경우에만 진정한 성공이 있을 것입니다!

작업의 주요 미묘함 중에서 손가락의 올바른 접기에 대해 기억해야합니다 (이 형태는 그림에 설명되고 표시됨). 그렇지 않으면 단순히 작은 손가락이 무언가에 걸렸기 때문에 단순히 부러 질 가능성이 높습니다. 전투의 혼란이나 적이 너무 운이 좋아서 세게 쳐서 완전히 쓰러뜨렸습니다.

이러한 움직임을 과감하게 실험하고, 모든 상황에 주의를 기울이면서 다양한 상황과 상대방의 공격에 사용해보세요. 여기서는 동작의 순서 자체가 더 중요하며 브러시의 다양한 눈에 띄는 형태의 "부착물"이 매우 다를 수 있다는 점을 기억하십시오. 그렇다면 중국 마스터가 이에 대해 아무 말도하지 않으면 어떻게 될까요? 그것이 당신에게 무슨 상관이 있나요? 나는 이러한 동작이 거의 모두 "부체, 용 형태"의 팔괘장에서 사용하도록 권장되는 방식으로 적용하는 것이 절대적으로 불가능하다고 말하는 것이 아닙니다(다른 형태에 대해서는 말하지 않겠습니다. 분석하지 않았습니다)! 사람이 적의 팔다리와 접촉하여 작업하는 경우에만 작동하고, 그렇지 않으면 접촉 제어(누군가 모르는 경우 끈적한 손)를 통해 작동합니다.

예를 들어, 세 번째 링크의 "고전적인"디코딩은 다음과 같습니다. 적이 공격하면 적을 막고 다른 손의 손가락으로 갈비뼈를 직접 찌릅니다. 그런 다음 적에게 뛰어 올라 다리를 다리 뒤에 놓고 (그리고 그는 타격 후 팔을 뻗은 채 바보처럼 서서 누군가가 그를 던질 때까지 기다립니다) 양손을 뒤로 당기는 동작으로 그를 바닥에 던져라.

이것은 일종의 말도 안되는 소리입니다. 가능한 가장 낮은 효율성으로 뛰어난 전투 동작을 사용하십시오! 마치 고의로.

지금은 마무리 중이지만 다음 기사에서는 보편화라는 주제를 다루겠습니다. 직접 전투 기술계속됩니다.

전투 사용 및 실행 방법에 따라 모든 직접 전투 기술은 세 가지 유형으로 나뉩니다.

– 공격 행동;

– 보호 조치;

– 반격 행동(반격 및 보복 형태의 공격 행동).

현재 백병전의 조직 구조는 다음과 같은 형태로 구성됩니다.

– 무기 없이 싸우는 기술;

– 칼싸움 기술;

– 작은 삽을 사용한 전투 기술;

– 권총 전투 기술;

- 자동 전투 기술.

이들의 특성은 우리가 첨부한 직접 대결 행동의 체계적 구조에 해당하는 기술 그룹에서 고려됩니다(표 1).

신체 훈련 프로그램은 다음과 같은 일련의 기술로 구성된 직접 전투의 제안된 내용에 대한 연구를 제공합니다.

일반적인 직접 전투 기술 세트(RB-1)에는 다음이 포함됩니다.

– 공격 기술 및 동작: 총검 찌르기(돌진이 있는 총구로 찌르기), 엉덩이로 측면 타격, 칼로 찌르기, 직선 펀치, 아래에서 발차기;

– 방어 기술 및 행동: 기관총(카빈)으로 보호, 손바닥으로 보호, 칼날로 보호

– 반격 기술 및 행동: 총검으로 찌를 때 적을 무장 해제하고(왼쪽으로 이동, 오른쪽으로 이동), 적이 앞뒤에서 목을 움켜쥐는 것을 방지합니다.

특별한 손 대 손 전투 기술 세트(RB-2) RB-1 컴플렉스에서 제공하는 기술과 추가 기술이 포함됩니다.

– 공격 기술 및 동작: 런지 없이 총검으로 찌르기, 총검과 기관총의 총신으로 타격(카빈총), 개머리판으로 타격, 보병 삽으로 타격, 손으로 타격(에서 측면, 아래에서, 위에서), 차기(앞으로, 직선, 옆에서, 아래에서), 칼로 자르고 찌르기(옆 및 직선);

– 방어 기술 및 동작: 기관총(카빈총)을 사용한 보호 동작, 작은 삽을 사용한 보호 동작, 손바닥을 사용한 보호 동작, 칼날을 사용한 보호 동작

– 반격 기술 및 행동: 보병의 칼날로 공격하면 적을 무장 해제하고, 칼로 공격하면 적을 무장 해제합니다.

특별한 손 대 손 전투 기술 세트(RB-3)에는 RB-1 및 RB-2 단지에서 제공하는 기술과 동작이 포함되며, 적을 포획하거나 파괴하기 위한 다음 기술과 동작도 추가로 고려됩니다. , 다음 작업으로 구성됩니다.

– 칼, 작은 삽, 권총, 기관총으로 무장한 적에 대해 비무장 상태입니다.

– 작은 삽, 권총, 기관총을 사용하여 적을 상대로 칼로 무장합니다.

– 작은 삽으로 무장하여 칼, 권총, 기관총을 사용하여 적에 대항합니다.

– 칼, 작은 삽 또는 기관총을 사용하여 적을 상대로 권총으로 무장한 경우

– 칼, 작은 삽 또는 권총을 사용하여 적을 상대로 기관총으로 무장한 경우

– 그립에서 풀기: 손으로; 팔꿈치로; 가슴 뒤; 어깨로; 목(목)이 앞에서, 뒤에서 목이 졸렸을 때; 앞다리, 뒤다리로; 칼을 들고 있는 손으로; 작은 삽 손잡이용; 권총의 총신을 위해; 기계의 경우;

– 권총으로 위협할 때 적을 무장 해제합니다. 앞쪽은 공백, 뒤쪽은 공백입니다.

– 밧줄, 바지, 허리띠로 적을 묶고 수색합니다.

– 역습 행동의 역학에서 고통스러운 기술과 행동.

손 대 손 전투 기술의 일반적인 분류 외에도 훈련 리더는 가장 많이 연구하고 알아야합니다. 인체의 취약한 부분(고통점).

부하직원을 훈련할 때 리더는 부하직원에게 파트너에 대한 타격과 고통스러운 행동을 주의 깊게 표시하도록 지속적으로 상기시켜야 합니다.

특정 기술을 수행한 후 취약성과 가능한 손상 정도에 대한 지식을 통해 학생들은 전투 상황에서 기술의 연구 및 실제 적용에 의식적으로 접근할 수 있습니다(표 2).

1 번 테이블. 수업 진행 절차

표 2

수업의 구조, 내용 및 순서

직접 전투에 대한 실용적인 수업은 할당된 작업에 대한 고품질 솔루션을 전투 작업에 최대한 가깝게 구성하고 준비하는 방식으로 구성됩니다.

직접 전투를 통한 실습 훈련이 주요 훈련 형태입니다. 준비부, 본부, 최종부로 구성되며 50분 단위로 진행됩니다. (100분).

각 수업에는 방법론의 고유한 목적, 시간, 내용, 기능이 있으며 주로 특정 문제를 해결합니다.

수업은 7~10분 정도 소요되는 준비 부분으로 시작됩니다. (15~20분).

그 동안 다음 작업이 해결됩니다.

– 훈련생 모임, 유닛 구성, 군인 존재 여부 확인, 외모 및 수업 목표에 대한 간략한 설명

– 개별 근육 그룹에 대한 걷기 및 달리기 운동, 특별 준비 운동, 자기 보험 기술 및 두 가지 운동을 통해 달성되는 주요 부분의 다가오는 신체 활동을 위한 인력 준비.

따라서 수업 내용을 구성하고 발표한 후 여러 (2-3) 훈련 기술을 수행한 후 지휘관은 수업 진행 순서에 따라 준비 부분의 주요 작업을 해결하기 시작합니다.

쌀. 1

한 번에 한두 개씩 열에서 (간격과 거리는 사이트 (홀) 주변 2-3 단계로 설정되고 수업 리더의 명령에 따라 학생들은 걷기, 빠른 속도로 걷기, 달리기를 순차적으로 수행합니다. 느리고 중간 속도로, 특수 운동 운동, 2인 운동, 펀치와 킥, 자기 보험 기술, 간단한 무술, 손 대 손 전투 기술, 갑작스러운 신호 및 명령에 대한 조치.

부대가 현장 주변을 따라 이동할 때 리더는 항상 대형을 향해 이동하고, 훈련생을 확인하고, 적시에 짧은 지시와 설명으로 실수를 수정하고, 부하의 명령과 명령의 정확한 실행을 모니터링해야 합니다.

지속적인 주의를 유지하고 설정된 신호에 따라 신속하게 조치를 취하는 능력을 개발하기 위해 지휘관은 훈련생이 이동 중에 훈련을 수행하는 동안 지정된 신호를 사용하여 명령을 내릴 수 있습니다. 신호에 따라 결정된 작업을 완료한 후 학생들은 해당 지역 주변을 계속 이동합니다. 걷기와 달리기에 1.5~2분이 할당된 후, 직원은 팔(팔꿈치, 어깨 및 손목 관절에서), 다리의 원형 회전, 즉 팔(팔꿈치, 어깨 및 손목 관절), 다리의 원형 회전과 같이 주로 일치하는 움직임을 수행하는 다양한 근육 그룹에 대한 일반적인 동작 발달 운동을 수행하기 시작합니다. (엉덩이, 무릎, 발목 관절), 몸통, 머리 및 이들의 다양한 조합 등

훈련 프로그램에서 제공하는 직접 대결의 기술과 행동을 연구합니다.

이전에 배운 백병전 전투 기술과 행동을 개선합니다.

이 단원에서 배우고 이전에 학습한 기술 및 동작과 결합하여 수행되는 직접 전투의 기술 및 동작을 의무적으로 포함하는 포괄적인 훈련입니다.

수업의 주요 부분의 목표는 다음과 같습니다.

손 대 손 전투 기술의 기본 훈련.

직접 전투 전술의 기본 훈련.

특별하고 정신적 특성의 발달.

전투 훈련 활동 중에 발생하는 불리한 요인의 영향에 대한 신체의 저항력 증가:

– 빠르게 변화하는 전술적 상황;

– 기상 조건의 변화

- 상처.

학습된 기술과 행동을 사용하는 능력과 근접 전투에서 직접 전투를 수행하는 방법을 개발합니다.

1시간 교육 세션의 주요 부분은 35~40분 동안 진행되며, 2시간 교육 세션의 경우 65~70분 동안 진행됩니다.

훈련 목표, 부대 규모, 군인의 준비 수준 및 복무 기간, 훈련 기지의 가용성 및 상태, 대리의 방법론적 기술에 따라 수업의 주요 부분을 진행할 수 있습니다. 동시에 또는 교대로. 동시 실행 형태는 거의 동일한 수준의 군사 준비를 갖춘 모든 부대(소규모 - 최대 25명)가 트레이너의 지도 하에 동일한 기술과 행동으로 동시에 훈련된다는 것입니다.

수업의 주요 부분을 진행하는 이러한 형태의 장점은 적어도 한 명의 수업 리더의 지도하에 복잡성에 따라 개별 기술을 연습하기 위한 시간을 차등적으로 할당할 수 있다는 것입니다.

부대의 규모가 크고 물질적 기반이 2-3개의 훈련 장소에서 훈련을 수행할 수 있고 부대 지휘관이 인력 훈련에 대한 좋은 연습과 방법론적 기술을 가지고 있는 경우 부대를 두 개로 나누어 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 또는 인력 수준, 서비스 기간, 훈련 수준에 따라 세 그룹으로 구성됩니다.

따라서 교육 세션의 주요 부분을 수행하는 변화하는 형태는 그룹으로 나누어진 단위가 지정된 장소에서 동시에 최소 두 명의 수업 리더의 지도 하에 다양한 기술과 행동에 대해 교육받는 것입니다. 10~15분마다 장소가 변경됩니다. 이러한 형태의 훈련은 이전에 배운 기술을 수행하는 기술을 향상시키는 데 가장 적합합니다(훈련 중).

수업의 주요 부분을 그룹으로 진행하기 위해 준비 부분을 완료한 수업의 리더는 단원을 중지하고 어느 그룹이 어느 장소에서 어떤 기술을 연습하고 있는지 지시합니다.

원칙적으로 수업의 주요 부분은 이 순서로 진행됩니다. 주요 부분의 시작 부분에서 5~6분 동안. (10~15분) 이전 수업에서 배운 기술을 반복(훈련)한 다음 30분 동안 수행합니다. (50~60분) 새로운 기술을 배웁니다.

학습한 기술을 다양한 조건에서 여러 번 반복하여 수행하는 기술을 통합한 후 클래스의 리더는 이전에 마스터한 기술과 결합하여 이번 수업에서 배운 기술을 주요 내용으로 하는 복잡한 훈련으로 이동합니다.

교육 세션의 주요 부분이 끝나면 단위 내에서 포괄적인 교육 세션이 구성되며 이는 두 가지 주요 방식으로 수행됩니다.

첫 번째는 흐름 기반으로, 학생들이 더 먼 거리에서 하천을 따라 이동하고 미리 정해진 지점(4-5개 지점이 사용됨)에서 조건화된 또는 반조건화된 기술과 동작 또는 단기 훈련 시합을 수행합니다.

두 번째는 참가자들의 미리 결정된 행동으로 훈련 시합 형태로 쌍을 이루는 무술입니다.

수업은 3~5분 동안의 마지막 부분으로 끝납니다. (5~10분).

마지막 부분은 다음과 같은 특정 문제를 해결합니다.

교실을 정리합니다.

천천히 달리기, 차분하게 걷기, 심호흡과 근육 이완 운동을 병행하여 몸을 비교적 차분한 상태로 만듭니다.

요약.

결과를 종합할 때 수령님께서는 어떤 기술을 실시했는지 상기시켜주시고 학습한 내용의 질을 평가하시며 기술과 행동을 훌륭하고 훌륭하게 숙달하고 부지런히 보인 군인들을 지적하십니다.

또한, 그는 독립적인 훈련을 지시하고, 필요한 경우 잘 훈련된 군인을 배치하여 훈련생을 지원합니다. 결론적으로 반장은 다음 수업을 준비하라는 지시를 내린다.

수업마다 밀도는 점차 증가하며, 이는 공부하는 기술과 행동을 직접 연습하는 데 소요되는 시간, 수업 전체 시간과 관련하여 학생들의 신체적, 특별한 자질을 향상시키는 데 소요되는 시간에 따라 결정됩니다.

특정 직접 전투 기술에 대한 대략적인 훈련

학습 과정은 친숙화, 탈학습, 훈련의 세 단계로 구분됩니다.

기술에 익숙해지는 것은 학생들이 연구 중인 기술에 대한 전체적인 이해와 이를 수행하는 가장 합리적인 방법을 개발하는 것을 목표로 합니다.

절차에 익숙해지기 위해 관리자는 다음을 수행해야 합니다.

a) 기술의 이름을 지정합니다. 예를 들어 "기관총의 총구, 작은 삽의 트레이, 위에서 칼을 사용하여 보호합니다."

b) 전투 속도로 기술을 보여줍니다.

c) 치료의 목적과 어떤 상황에서 치료가 가장 효과적인지 설명하십시오.

예를 들면 다음과 같습니다. “칼을 사용한 방어는 칼날의 병진 회전 운동으로 수행되고 다양한 유형의 무기(기관총, 소형 삽, 칼 등) 위에서 타격을 받기 때문에 보편적입니다. 해당 지역의 물리적, 지리적 조건이 다른 환경에서 사용됩니다. 우수한 인체 측정 데이터와 신체적 특성으로 적을 물리칠 수 있는 조건을 만듭니다.";

d) 기술에 대한 간략한 설명과 함께 기술을 느린 속도로(부분적으로) 다시 보여줍니다. 예를 들면 다음과 같습니다. “왼발을 옆으로 한 걸음 앞으로 내밀고 칼날을 치는 평면에서 기관총의 배럴(작은 삽의 샤프트 또는 칼날을 잡고 있는 손)을 만나십시오. 한 번; 오른발로 밟으면서 동시에 칼날을 90도 회전시켜 적의 타격을 몸에 접선으로 동반하고, TWO를 수행합니다. 보복 조치의 역학에서 반격을 수행하고 세 가지를 수행하십시오.”;

e) 수용 기술의 주요 요소를 지적한다. 예를 들면 다음과 같습니다. "칼의 방어 행동의 주요 요소는 칼날이 적용되는 평면에서 적의 타격과 칼날의 만남입니다." 익숙해지는 데 1~2분 이상을 소비해서는 안 됩니다. (3~4분).

숙지하는 동안 기술의 이름을 지정하는 수업의 리더는 교과서 "신체 훈련 매뉴얼"과 본 교육 매뉴얼의 용어를 사용해야 하며 직원이 기술의 이름을 기억하고 알 수 있도록 해야 합니다.

시연은 모범적이어야 하며 기술에 대한 명확한 이해를 돕고 연구에 대한 관심을 강화해야 합니다. 리더의 행동이 모든 학생에게 보일 수 있도록 기술을 시연해야 합니다. 시연을 위해 가장 편리한 방법은 폐쇄형 단일 순위 또는 이중 순위 포메이션으로, 순위가 서로 마주보고 있고(거리 6~8m) 리더가 포메이션 중간의 순위 사이에 있는 경우입니다.

시연은 전투 상황에서 기술을 사용하기 위한 조건을 간략하게 설명하고 기술 구현 방법 중 하나 또는 다른 방법을 사용하여 달성해야 하는 최종 결과를 정의하는 것으로 끝나야 합니다.

필요한 경우 연구 중인 기술에 대한 정보를 직원에게 강화하기 위해 관리자는 기술의 주요 요소를 강조하여 다시 한 번 보여줄 수 있습니다.

학습은 기술 수행 기술을 습득하는 것을 목표로합니다.

행동의 복잡성과 학생들의 준비 수준에 따라 탈학습은 세 가지 주요 방법론적 기법, 즉 일반적으로 분할 및 준비 연습을 통해 수행됩니다.

학습에 사용되는 방법론적 기법의 본질은 다음과 같다.

기술이 단순하고 요소별로 나누는 것이 불가능하거나 비현실적인 경우(스탠드, 전투 준비, 펀치, 킥 등)에 전체 학습이 수행됩니다.

예를 들어:

전투를 준비하려면: "전투 준비";

즉석에서 주사를 놓는 경우: "COLI";

움직이는 주사를 적용하려면: "앞으로 박제 동물(대상)에 주사를 적용합니다";

공격하려면 : "주먹으로 때립니다 (손바닥 가장자리, 발, 칼, 엉덩이, 삽"). 이 기술은 위의 지침과 명령을 사용하여 처음에는 천천히, 그다음에는 빠른 속도로 반복적으로 수행함으로써 학습됩니다.

분할(부분,요소)별 학습은 기술이 복잡하여 부분으로 나누어져 실행중단이 가능한 경우에 실시한다.

분할 학습은 직접 전투 수업에서 가장 일반적이며 기술 구조에서 개별 위치를 순차적으로 고정하여 수행됩니다. 기술을 수행하는 기술이 왜곡되지 않도록 기술을 논리적으로 완전한 요소(요소의 그룹)로 나누어야 합니다.

우리가 제공하는 직접 전투 기술의 내용은 원칙적으로 2-3개 이하의 요소로 구분됩니다. 첫 번째 카운트에서는 기술의 주요 부분과 마지막 부분인 2-3 카운트에서 요소의 예비 그룹이 수행됩니다.

각 섹션별로 기술을 2~4회 완료한 후 전체적으로 계속해서 배우되 속도는 느려집니다. 그런 다음 절차가 전체적으로 수행됩니다.

직원이 기술을 전체적으로 숙달한 후에는 습득한 기술을 통합하기 위해 훈련생에게 독립적으로 기술을 수행하는 임무가 주어져야 합니다.

학습은 다양한 조건에서 전투 속도로 기술을 수행하는 것으로 끝납니다.

준비 연습을 통한 학습은 기술이 복잡하고 전체적으로 수행할 수 없으며 기술의 개별 요소를 기록하여 부분으로 나눌 수 없는 경우에 사용됩니다.

예를 들어, 손바닥의 방어적 움직임은 손으로 때리고, 차고, 무장해제를 목적으로 다양한 종류의 무기로 위협할 때 복잡한 요소입니다.

이 경우 리더는 쌍의 첫 번째 숫자가 직선 손을 잡도록 학생 그룹을 배포하여 직선 공격을 나타냅니다. 두 번째 숫자는 왼발로 한 걸음 앞으로 나아가 바깥 쪽에서 적용 평면에 손바닥으로 적의 타격을 받아 "1"수를 나타냅니다. 그런 다음 오른발로 한 걸음 내딛고 무릎 관절을 약간 구부리면서 동시에 손바닥을 90도 회전시켜 '2'를 세었습니다. 그 후 그들은 3을 세면서 반격 조치를 취했습니다.

따라서 대부분의 직접 전투 기술 학습은 다음 순서로 수행되어야 합니다. 먼저 섹션별로(필요한 경우 준비 연습의 도움을 받아) 전체적으로(느린 속도로, 더 쉬운 조건에서) 그런 다음 전투 템포로 점진적으로 증가한 후 기술은 수업 리더 또는 그룹 사령관의 감독하에 독립적으로 수행됩니다. 마지막으로, 기술은 다른 행동과 결합하여 전투 속도로 훈련되고 수행됩니다.

교실 내 부상 예방

훈련 과정 중 활동적인 운동 활동, 상당한 신체적, 정신적 스트레스, 기술 및 행동 수행을 위한 다양한 조건 등 객관적인 이유로 인해 직접 전투는 부상 발생 가능성과 관련자에게 피해를 줄 수 있습니다.

따라서 외상성 부상 예방, 높은 수준의 수업 구성, 올바른 교육 방법, 훈련 장소 및 장비의 고품질 준비 문제에 대한 관리자의 지속적인 관심은 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다.

부상의 원인 요인

이를 위해 관리자는 다음을 수행해야 합니다.

– 수업에서 높은 군사 규율과 조직을 지속적으로 유지합니다.

– 무기를 움직이는 전투 기술을 수행할 때 학생들 사이의 연습 순서, 간격 및 거리를 관찰합니다.

– 자가 보험 및 빌레이 기술의 올바른 사용을 모니터링합니다. 칼집이 달린 칼, 칼집이 달린 작은 삽, 칼집이 달린 총검 칼이 달린 기관총을 사용하십시오.

– 잡기 및 던지기 동작을 수행할 때 파트너를 확보하고 손으로 받쳐주고 파트너가 파트너에게 넘어지는 것을 방지합니다.

– 해제 기술과 그립 해제를 가르칠 때 반응 동작의 역학 중 고통스러운 기술이 큰 힘을 사용하지 않고 원활하게 수행되는지 확인하고 "예"라는 음성으로 파트너의 신호에 즉시 중지합니다.

– 공격 기술(찌르기, 찌르기, 타격)만 표시됩니다.

– 학생의 맥박, 혈압, 발한을 지속적으로 모니터링하고 얼굴 색상, 눈의 반응, 움직임의 조정을 모니터링하여 개인 부하를 결정합니다.

직접 전투 기술을 테스트하고 평가하는 조건 순서

직접 전투 기술의 품질을 확인할 때 검사관에게는 다음 유형의 전투 중에서 이 섹션에 제공된 기술이 할당됩니다.

– 무기 없이 싸우는 기술;

– 칼을 들고 싸우는 기술;

– 작은 삽을 사용한 전투 기술;

– 권총을 이용한 전투 기술;

– 기관총으로 싸우는 기술. 이는 이러한 유형의 무기를 사용한 특수 기술 및 동작에 해당합니다.

직접 전투 기술을 수행하기 위한 군인의 준비 상태 테스트는 평평하지만 다양한 표면에서 하루 이내에 수행됩니다.

채점은 두 가지 방법으로 이루어집니다.

1. 군인은 2~3보 간격으로 6~8보 간격으로 2열로 2열로 서로 마주보며 정렬한다. 그런 다음 검사관의 명령에 따라 첫 번째 쌍이 앞으로 나와 하나씩 기술을 수행 한 후 다시 근무합니다. 그런 다음 명령에 따라 두 번째 쌍이 실패합니다. 이 순서에 따라 해당 부대의 모든 인원이 수신을 수행합니다. 첫 번째 수신 후 두 번째, 세 번째 등이 수행됩니다.

2. 지속적인 점검을 조직할 때 군인은 "적"을 대신하여 행동하는 미리 정해진 파트너 또는 박제 동물에 대해 할당된 백병전 기술을 교대로 수행합니다.

부대장은 점검을 위해 상황을 준비합니다. 이를 위해 그는 적을 위해 행동하는 군인을 임명하고 지시하여 현장에 배치합니다. 허수아비를 배치하고 적절한 무기를 준비합니다. 기술을 수행할 때 움직임의 순서를 결정합니다.

독립적으로 테스트를 받는 사람은 "FORWARD" 명령에 따라 할당된 백병전 기술을 수행한 다음 최종 위치에서 멈춥니다. 군인이 기술을 수행하는 동안 검사관은 시트에 평가를 기록합니다. 운동을 마친 사람이 순위에 오른다.

직접 대결 기술의 품질은 다음과 같이 평가됩니다.

기술이 설명된 대로 자신감 있고 신속하게 수행되면 "훌륭함"입니다.

기술이 설명된 대로 자신있게 수행되었지만 사소한 오류가 발생한 경우 "좋음"입니다.

기술이 설명된 대로 수행되었지만 중대한 오류가 발생한 경우 "만족": 적의 전진 움직임을 수용할 때 팔과 다리의 움직임의 통일이 필요한 곳에서 정지가 이루어졌고 이동하는 동안 균형이 상실되었습니다. , 그러나 기술이 완성되었습니다.

설명에 따라 수신이 수행되지 않은 경우 "불만족"은 심하게 허위 표시되어 완료되지 않은 것입니다.

오류 예방 및 수정

경험에 따르면 오류를 수정하는 것보다 방지하는 것이 더 쉽습니다. 그러므로 오류가 발생하는 것을 즉각적으로 방지하고, 이를 고착화하지 않으며, 오류가 발생한 원인을 파악하고 제거하는 것이 필요합니다.

기술 학습 초기에는 기술 구현에 대한 분석 및 평가가 너무 자세해서는 안 되는 일반적인 용어로 숙달됩니다. 그러므로 개별 학생의 모든 실수를 한꺼번에 알아차리고 제거해서는 안 됩니다. 중요한 순서대로 수정하는 것이 좋습니다. 먼저 더 중요한 것, 그다음에 사소한 것입니다.

그룹 교육 방법에서는 모든 학생에게 공통적으로 발생하는 오류를 먼저 식별하여 제거한 다음 개별 오류(학습 과정을 중단하지 않고 개인 지도 및 의견을 통해)를 수행해야 합니다.

식별된 일반적인 오류를 수정하려면 먼저 오류가 발생한 기술을 실제로 시연한 다음, 수업 진행자의 적절한 설명과 함께 오류가 없는 기술을 시연하는 비교 방법이 효과적입니다.

교훈적인 원리와 교수법;

기술을 수행하기 위한 기술에 대한 학생의 지식;

교육 세션의 적절한 구성

군사 규율과 질서의 상태.

객관성을 높이고 직접 전투 기술의 품질을 평가하는 가장 최적의 단일 접근 방식을 만들기 위해 "사소한" 및 "중요한" 개념으로 기술의 실제 내용을 지정하는 것이 좋습니다. 평가할 때 사용해야하는 구현 기술의 오류.

모든 기술에는 다음이 포함됩니다.

1. 시작(시작 위치).

3. 종료(실행 결과).

이러한 구성요소는 모두 밀접하게 연관되어 있으므로 그 중 어느 하나라도 구현하지 못하는 것은 심각한 실수입니다.

심각한 오류는 기술의 논리적 무결성과 수행된 작업 순서를 위반하는 오류로 이해되어야 합니다. 기술 수행 기술의 "사소한" 오류는 무결성을 침해하지 않습니다.

표 1은 기본 백병전 기술의 특징적인 사소하고 심각한 오류 목록을 나열합니다.

백병전 훈련장용 장비

훈련장은 전쟁을 준비하는 사람들에게 적절한 심리적인 인상을 줄 수 있도록 무서운 모습을 갖춰야 한다.

훈련 장소의 장비 및 장비의 가용성은 군인 훈련에 질적인 영향을 미쳐야 합니다. 사용된 장치 및 장비는 관련 형태의 직접 훈련의 모든 기술 및 행동에 대한 인력 훈련을 보장해야 한다고 가정해야 하기 때문입니다. - "단순한 것에서 복잡한 것까지"라는 원칙에 따른 손 전투.

따라서 백병전 지역에는 다음 기술과 행동을 교육하기 위한 지정된 지역이 있어야 합니다.

비무장 전투 기술은 다음과 같은 기술을 훈련합니다.

– 무기 없이 이동

– 자가 보험 기술;

– 펀치와 킥;

– 펀치와 발차기로부터 보호합니다.

이 장소는 훈련 초기에 사용되며 평평하고 부드러운 공간(풀이나 모래, 톱밥)을 준비해야 합니다. 이 사이트에는 이러한 유형의 직접 전투 기능을 최대한 활용할 수 있는 장비가 있어야 합니다(권투 가방, 봉제 가방 및 벌크 가방, 동물 인형, 부드러운 모루 등).

무기를 사용하여 싸우는 기술. 사용되는 장비는 관련 유형의 백병전(칼, 소형 삽, 기관총, 권총)의 모든 기술과 동작에 대한 인원의 훈련을 보장하므로 후속 훈련 단계에서 적절한 훈련 장소가 사용됩니다.

심리적 자질을 키우고 운동 능력을 더 잘 발달시키기 위해서는 이 훈련 장소가 초기 훈련 장소보다 표면(토양, 아스팔트)이 더 단단해야 합니다.

사용되는 장비는 표준 무기의 성능을 최대한 활용할 수 있어야 합니다. 따라서 장소에는 다음이 갖추어져 있습니다.

– 고정식 및 이동식 봉제 동물; 다양한 유형의 대상(이동 및 고정)

– 운동기구 등

새로 획득한 운동 기술을 통합하고 이전에 연구된 전술 훈련 문제를 필수 고려 사항으로 개선하기 위해 현장 및 도시 거점 형태의 두 가지 유형의 복잡한 훈련을 수행할 수 있는 장소가 갖추어져 있습니다. 인원을 심리적으로 강화하기 위해 부대의 전문적 소속에 따라 직접 전투에서 적을 파괴하는 기술 개발을 촉진하는 방식으로 지형에 적응해야 합니다.

전술 및 특수 훈련 과정과 관련하여 적절한 현장 장비가 선택됩니다.

논리적 구조 다이어그램에 강조 표시된 특정 유형의 직접 전투에서 군인 훈련 시스템은 훈련 장소의 적절한 단계별 통과 순서를 결정합니다.

따라서 훈련 장소는 모든 지형, 날씨, 하루 중 다양한 시간에 직접 전투를 벌일 수 있는 신체적, 전술적, 기술적, 심리적 준비 상태를 형성해야 합니다.

자신감과 직접 대결의 모든 신체적, 신경 정신적 스트레스를 견딜 수있는 능력을 개발하기 위해 표준 무기 및 개별 장비 항목의 사용이 제공됩니다.

특수 장비를 갖춘 장소에서 체계적으로 훈련하는 군인은 의도적으로 필요한 전투 능력을 개발하고 기술 기술을 연구 및 개선할 수 있으며 특수 장비를 사용하면 근접 전투 중 백병전 능력을 최대한 활용할 수 있습니다.

상대방의 균형을 유지하는 기본 원칙

러시아 스타일의 직접 전투 기술은 인체 역학에 대한 지식과 생체 역학 법칙을 적용하여 자신의 관성과 적의 신체를 제어하여 자신의 신체와 적의 신체를 제어하는 ​​​​능력을 기반으로합니다. 그가 타격을 가하는 힘. 인체는 수십 개의 관절로 구성된 복잡한 레버 시스템입니다. 이로 인해 우리 몸의 높은 이동성과 유연성이 보장되어 공간에서 복잡한 움직임을 수행할 수 있습니다. 그러나 관절 이동성에는 특정 제한이 있습니다. 이러한 제한을 넘어서는 움직임을 수행하는 것은 불가능하며 외부 힘의 영향으로 강제 실행하면 급성, 심지어 쇼크, 통증이 발생합니다.

움직임이 멈추지 않으면 부상이 불가피합니다. 예를 들어, 팔꿈치 관절을 사용하면 어깨 축을 기준으로 팔뚝을 2-5도의 작은 음각에서 120도를 초과하는 각도로 구부리고 팔뚝을 세로 축을 따라 양방향으로 회전시킬 수 있습니다. 손목 관절의 가동성과 결합하여 손의 움직임으로 복잡한 원형 및 나선형 모양을 묘사할 수 있습니다.

그러나 팔꿈치 굽힘 반대 방향으로 팔을 굽히려고 하면 날카로운 통증이 발생하고, 충분한 힘을 가하면 인대가 파열되어 부상을 입을 수 있다.

각 관절, 특히 팔다리의 이동성 한계를 알면 이를 사용하여 고통스러운 영향을 통해 적을 제어할 수 있습니다. 최대의 고통을 유발하고 동시에 최소한의 힘을 소비하기 위해 레버가 사용됩니다. 레버의 주요 요소는 지지점과 힘의 팔입니다. 지렛대의 상대적 위치, 작업을 수행하는 힘, 반대 힘에 따라 역학에서는 세 가지 유형의 지레를 고려합니다.

반대되는 힘을 극복하려면 작업을 수행하는 힘을 늘리거나 팔의 길이를 늘리는 것이 필요합니다. 백병전에서 일을 하는 힘은 적에게 가해지는 노력이고, 반격하는 힘은 적의 힘이다. 당신의 힘 능력은 거의 항상 제한되어 있고 더 강한 상대와 싸울 수 있기 때문에 레버리지를 활용하는 주요 방법은 지지점을 움직이는 것입니다. 지지점으로는 두 번째 팔, 어깨, 허벅지, 정강이, 땅에 있는 물체(기둥, 건물 모서리, 참호 가장자리, 나무 등)를 사용할 수 있습니다. 상대에게 힘을 가하기 위해서는 주로 팔과 다리를 사용한다. 힘은 엉덩이, 어깨, 골반 움직임, 머리를 통해서도 전달될 수 있습니다. 충격의 목적은 적에게 눈에 띄는 타격을 가하고 균형을 무너뜨려 던진 다음 타격하거나 묶는 것입니다.

인간의 균형을 위한 조건은 지지 영역 내에서 중력 벡터의 수직 투영을 배치하는 것입니다.

인체의 전체적인 무게 중심은 골반 부위에 위치하므로 골반과 지지대의 움직임에 따라 균형이 조절됩니다.

따라서 적을 균형에서 벗어나게 하려면 다음이 필요합니다.

– 지지 플랫폼의 움직임 가능성을 방지합니다.

– 가중치 벡터(P)의 투영을 지지 영역 너머로 가져옵니다.

살아있는 세계에는 특별한 운동 법칙이 없습니다. 그들은 모두 고전 역학의 법칙을 따릅니다. 따라서 기계적인 관점에서 볼 때 손 대 손 전투는 물리적 현상이며, 그 본질은 물리적 물체(상대)가 서로 기계적으로 강력하게 반대되는 것에서 나타납니다!

성공적인 이해를 위해 우리는 단순화된 다이어그램, 역학 방정식 및 사진을 통해 말한 내용을 설명합니다. 여기서 손 대 손 전투의 이론적 단계는 재료의 저항을 복잡한 저항으로 나누기 위한 계산 다이어그램의 형태로 표현될 수 있습니다( 압축-인장, 전단, 비틀림 및 굽힘) 형식:

– 압축으로 굽힘;

– 비틀림으로 인한 굽힘;

– 비스듬한 굽힘;

– 스트레칭과 함께 굽힘.

역동적인 시스템이 존재하려면 발전해야 하고, 발전하려면 안정성과 불안정성을 결합해야 합니다. 우리 사고의 가장 일반적인 형태 중 하나는 친숙하고 고정된 문제 해결 패턴, 정적 행동에 대한 매력입니다.

그림에서. 그림 2는 우리가 일반적으로 "적"이라고 부르는 인간의 모습을 개략적으로 묘사합니다. 우리가 공격하고 있고 우리의 임무가 적을 전복시키는 것이라고 상상해 봅시다.

이 기사에서는 무기를 사용하지 않는 자기방어, 직접 전투 기술, 손실을 최소화하면서 거리 전투에서 벗어나는 방법에 대해 설명합니다.

매일 집을 떠나거나, 반대로 어두운 길을 따라 집으로 돌아오면서 사람들은 범죄자들의 공격을 받을 위험에 처해 있습니다.

비사회적 요소 중 일부는 고인이 된 시민의 재킷이나 값비싼 전화기를 좋아했다는 이유만으로 사람을 죽일 수도 있습니다.

그들로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까? 예, , 또는 을(를) 구매할 수 있습니다. 그러나 여전히 충격을 가해야하며 악수로는 쉽지 않습니다. 권총도 마찬가지이지만 역풍이나 밀폐 된 방에서는 스프레이를 사용할 수 없습니다.

자신의 안전을 보장하는 두 번째 옵션이 있습니다. 기본적인 직접 전투 기술을 배우십시오. 복서라는 타이틀이 있거나 가라데 검은 띠가 있을 필요는 없으며 두세 가지 간단한 기술을 숙달하면 한두 명의 고프니크와 싸울 수 있습니다.

거리에서의 자기 방어의 특징

우선, 거리는 스포츠 섹션이 아니며 누구도 스포츠 및 도덕적 규칙을 따르지 않는다는 점을 기억해야 합니다. 일반적으로 거리 싸움에는 규칙이 없습니다.

또한 놀라움의 요인이 촉발됩니다. 어두운 공원을 통해 돌아 오는 사람은 범죄자가 어느 덤불 뒤에서 튀어 나올지 알지 못하며, 이런 일이 발생하면 공격 순간에 경험 한 강한 두려움으로 인해 그를 막을 수 없습니다. 적절한 조치를 취합니다. 이 모든 것이 공격으로부터 자기 방어 가능성에 대한 흔적을 남깁니다.

베스트 샷

이러한 기술과 타격을 배우려면 전문 섹션에 갈 필요가 없으며 약간의 시간과 훈련할 수 있는 친구만 있으면 됩니다.
자기 방어를 위한 공격은 효과적이어야 하며 적을 신속하게 무력화하는 것을 목표로 해야 합니다. 전통적인 것으로 간주됨 직접적인 타격.

적의 코, 눈, 턱을 쳐야하며, 주먹이 아닌 손바닥을 펴고 타격을 가하는 것이 훨씬 좋습니다.

주목:준비되지 않은 사람이 주먹으로 치면 강한 타격으로 인해 손가락의 관절낭이 찢어지고 심지어 관절이 부서질 수도 있습니다.

손바닥 타격은 방어자에게 충격을 덜 주고, 매우 넓은 범위에 영향을 미치기 때문에 적에게 더 강력한 피해를 입힙니다.

자기 방어를 위한 또 다른 효과적인 공격은 어퍼컷 - 아래에서 위로 턱까지 펀치적.

어퍼컷 - 아래에서 턱까지 타격

길거리에서 효과적인 자기 방어를 위해 복싱 무기고의 펀치뿐만 아니라 "금지된" 기술도 사용할 수 있습니다. 거리에서는 모든 것이 허용되기 때문에 스포츠에서는 금지됩니다.

가장 유명한 "평균" 타격은 다음과 같습니다. 사타구니를 걷어차십시오.완벽하게 작동합니다. 발이나 무릎으로 칠 수 있습니다. 무릎으로 공격하려면 손으로 상대의 가슴을 잡고 자신을 향해 당기면서 동시에 공격해야합니다.

또는 잡을 수는 없지만 앞으로 한 걸음 더 나아가 벨트 아래를 공격하면 됩니다. 이 기술은 적의 목을 잡았을 때에도 탁월한 효과를 발휘합니다.

메모:무릎을 사용하기에는 적과의 거리가 너무 멀 때 발로 공격해야 합니다.

태권도처럼 무릎을 구부린 뒤 정강이를 쏘는 것이 아니라 발로 참나무 차기를 날카롭게 들어 올리기만 하면 된다.

실제 거리 싸움에서 다음으로 효과적인 기술은 발가락으로 슬개골 아래를 차세요.

이는 매우 고통스럽고 범죄자가 자신의 행동을 계속하는 것을 즉시 방해합니다. 옆에서 내리치는 타격은 사람을 넘어뜨릴 수도 있지만, 직접적으로 때리면 큰 힘을 주어도 정강이뼈가 부러질 수 있다.

또 다른 매우 효과적인 전투 기술은 다음과 같습니다. 태양 신경총에 날카로운 타격.주먹이나 손바닥으로 칠 수 있습니다.

숨이 막히고 심한 통증을 유발하여 공격자를 오랫동안 무력화시킵니다.

적이 당신을 질식시키기 시작하면 시도해 볼 수 있습니다 손가락으로 그의 눈을 찔러라. 이렇게하려면 옆에서 손바닥으로 적의 머리를 잡고 엄지 손가락을 눈에 대십시오. 온 힘을 다해 눌러야하며, 적이 눈이 멀기를 원하지 않으면 목을 졸라 죽이는 것을 멈출 것입니다.

제한된 공간에서의 자기방어

종종 공격은 제한된 공간에서 발생합니다. 착륙장, 엘리베이터 또는 입구에는 돌아볼 곳이 없으며 스윙 할 공간이 없습니다. 비좁은 방에서의 호신공격은 날카롭고 정확하며 매우 효과적이어야 합니다. 사타구니를 차는 것 외에도 목구멍에 펀치범인.

알아 둘만 한:목은 머리나 얼굴만큼 강하지 않기 때문에 손가락이 부러질 염려는 없습니다.

매우 효과적이고 훌륭하다고 할 수 있습니다. 측면 팔꿈치 타격.관자놀이나 턱을 쳐야 합니다. 타격은 갑작스럽고 매우 날카롭게 전달되므로 몸을 돌리는 것이 바람직하지만, 이 회전이 없어도 적은 심각한 부상을 입을 것입니다.


손바닥을 치는 것과 같은 가벼운 타격은 거리 싸움에서 엄격히 금기입니다.

결과

모든 사람은 자신의 생명과 건강에 대한 공격으로부터 자기 방어할 권리가 있지만, 권리에는 책임이 따릅니다.

당신의 행동으로 인해 공격자가 의식을 잃거나 공격을 계속할 수 없는 것이 명백하다면 어떤 상황에서도 그를 마무리해서는 안됩니다.

패배한 적을 마무리하는 것은 처벌 가능합니다.

가능한 한 빨리 전투 현장을 떠나 경찰에 신고해야 하며, 적을 묶고 전투 현장에서 법 집행관이 도착할 때까지 기다릴 수도 있습니다. 당신이 할 수 없는 유일한 일은 끝내는 것입니다. 그리고 마지막으로, 범죄자가 칼이나 다른 무기를 가지고 있다면 전투에 참여해서는 안 되며, 도망가거나 그가 요구하는 것을 주는 것이 좋습니다. 건강이 더 소중합니다.

길거리 싸움에서 레슬링 기술을 효과적으로 사용할 수 있는 방법에 대한 비디오를 시청하세요.

손 대 손 전투

150. 직접 전투 수업은 적을 파괴, 무력화 또는 포획하는 데 필요한 기술을 개발하고 공격으로부터 자기 방어하며 용기, 결단력 및 자신감을 개발하는 것을 목표로합니다.

151. 손 대 손 전투 수업은 군복 (스포츠) 유니폼을 입고 실시되며 군복에서만 테스트됩니다.
무기로 전투 기술을 훈련할 때 - 고정식 및 휴대용 박제 동물, 표적(브레이드), 휴대용 장애물(벽, 울타리, 앞 정원, 눈에 띄지 않는 장애물 등), 참호, 통신 통로, 덕아웃, 계단을 갖춘 특수 현장에서 , 창문이 있는 집 정면, 전술 분야, 경비 도시 및 장애물 코스;
비무장 전투 기술을 훈련할 때 - 평평한 잔디밭, 모래와 톱밥이 있는 특별히 준비된 구덩이, 배수 장치가 있는 체육관 또는 매트 카펫 위의 체육관에서.

152. 수업의 준비 부분은 무기 유무에 관계없이 수행됩니다. 무기를 사용하여 수업의 준비 부분을 수행할 때 여기에는 드릴 기술, 다양한 속도로 걷기 및 달리기, 돌진, 크롤링, 전투 준비 및 사격 기술 수행, 갑작스러운 명령 및 신호에 대한 조치, 손 대 손이 포함됩니다. 표적(인형)을 포함한 무기를 사용한 전투 기술, 8개 이상의 기관총을 사용한 직접 전투 기술 세트.
무기 없이 진행되는 수업 준비 부분에는 훈련 기술, 다양한 속도로 걷기 및 달리기, 갑작스러운 신호 및 명령에 대한 조치, 특수 동작 연습, 8개 이상의 백핸드 전투 기술 세트, 연습이 포함됩니다. 두 번째는 손 대 손 전투 기술과 발, 자기 보험 기술, 간단한 무술 연습입니다.

153. 클래스의 주요 부분 내용은 다음과 같습니다(표 2).
- 일련의 기술 RB-N(초기) - 징집병용, 초기 군사 훈련 개선 기간 동안(대학 생도용 - 무기 훈련 기간 동안)
- 기술 세트 RB-1(일반) - 모든 유형 및 군대의 군인용
- 기술 세트 RB-2 (특수) - 공수 부대, 해병대, 동력 소총 부대 및 군대의 부대 및 군사 부대의 군인, 이러한 부대에 대한 전문가를 훈련하는 군사 교육 기관의 생도 및 학생을위한 것입니다.
- RB-3 기술 세트(특수) - 정찰 군부대 및 부대의 군인, 군사 교육 기관 생도, 이러한 군부대 및 부대에 대한 전문가 훈련을 위한 것입니다.

표 2

군인의 종류		RB-1	RB-2	RB-3
초기군사훈련 개선기 징집병력(대학생도-제병군훈련기간)	군대의 모든 유형 및 부문
6개월 미만 복무한 징집병.		군대의 모든 유형 및 부문
6개월간 복무한 징집병. 그리고 더		군대의 모든 유형 및 부문
6개월 미만 복무한 계약직 군인.		군대의 모든 유형 및 부문
1년 미만 복무한 계약군인(대학 1학년생*)		군대의 모든 유형 및 부문
1년 이상 복무한 계약군인(대학 2학년생)		군대의 모든 유형 및 부문		L/s 정찰 군부대 등
2년 이상 복무한 계약군인(대학 3~5학년)		러시아 군대의 모든 유형 및 부문	공수부대, 해병대, 차량화소총 등	L/s 정찰 군부대 등

* 해당 부대에 대한 군사 교육 기관 훈련 전문가 생도

154. RB-2 및 RB-3 기술과 함께 공수 부대, 해병대, 정찰 부대 및 특수 부대의 하위 부대 및 군대 요원은 특별 프로그램에 따라 직접 전투 기술을 추가로 연구합니다.

155. 수업의 주요 부분은 하나 이상의 훈련 장소에서 구성됩니다. 수업의 주요 부분이 끝나면 훈련 시합 형태를 포함하여 종합적인 훈련이 수행됩니다.

156. "직접 전투"섹션에는 다음 연습이 포함됩니다.

운동 26.초기 근접 전투 기술 세트(RB-N).
기관총으로 싸우는 데는 다음 기술이 포함됩니다.
"돌진하지 않고 총검(총신이 있는 잽)으로 추력" - 총검(총신)이 있는 기관총을 대상에 겨냥하고 손의 충격적인 움직임으로 적을 공격하고 총검을 뽑아 전투 준비를 합니다. 그 자리를 지키거나 계속 움직입니다(그림 26).

"총검을 사용한 추력(총신을 사용한 추력)" - 총검(총신)이 있는 기관총을 목표물에 겨냥하고 오른발로 동시에 밀고 왼쪽으로 돌진하면서 눈에 띄는 움직임을 보입니다. 적을 때리는 손; 총검을 뽑고 왼발로 밀어 그 자리에서 싸울 준비를 하거나 계속 움직일 수 있습니다(그림 27).

"옆에서 엉덩이로 공격" - 오른손으로 무기를 왼쪽으로, 왼손으로 자신을 향해 움직이면서 동시에 몸을 왼쪽으로 돌리면서 엉덩이 각도로 공격합니다. 타격은 서있는 자세에서 또는 서있는 다리를 뒤로하고 짧은 발걸음으로 전달할 수 있습니다 (그림 28)

"아래에서 엉덩이로 공격"-오른손으로 무기를 앞으로 움직이고 왼손으로 자신을 향해 움직이면서 동시에 몸을 왼쪽으로 돌리면서 엉덩이 각도로 공격합니다. 타격은 정지 상태에서 또는 짧은 단계로 전달될 수 있습니다(그림 29).

"엉덩이의 개머리판으로 공격" - 배럴을 어깨 위로 뒤로 휘두르고 탄창을 자신에게서 위쪽으로 흔들고 오른발로 앞으로 (뒤로) 돌진하고 손을 빠르게 움직여 개머리판으로 대상을 공격합니다 ( 그림 30).

"탄창 타격" - 몸을 앞으로 움직이고 뒤에 서있는 다리를 곧게 펴는 동시에 팔을 몸에서 멀리 빠르게 이동하거나 짧은 발걸음으로 탄창을 사용하여 앞으로 공격합니다(그림 31).

"기관총 스탠드에 의한 보호"는 적의 타격에 따라 왼쪽, 오른쪽, 상하로 수행됩니다 (그림 32)

"자동 공격" - 총신이나 총검 끝(오른쪽, 왼쪽 또는 아래에서 오른쪽)으로 적의 무기를 공격합니다. 격퇴 후 보복 공격을 수행합니다 (그림 33).

"적의 기관총 포획에서 벗어나십시오"-적의 사타구니를 차고 왼쪽을 적에게 돌리고 동시에 왼발로 무릎을 차면서 무기를 빼앗습니다 (그림 34).

운동 27.일반적인 직접 전투 기술 세트(RB-1).

RB-N 복합체에서 제공하는 기술과 추가로 다음 기술이 포함됩니다.
"손 타격"-싸울 준비가 된 자세에서 다리를 밀어 몸의 무게를 앞다리로 옮기고 몸을 돌리면서 주먹, 팔꿈치 또는 손바닥 발 뒤꿈치로칩니다. 타격은 측면, 아래 또는 위에서 직접 적용됩니다 (그림 35).

"손 타격으로부터 보호" - 팔뚝(안쪽, 바깥쪽)을 때리고, 손바닥을 타격 아래에 두고, 팔뚝 하나 또는 두 개를 타격 아래에 놓고, 회피하거나 뒤로 물러서서 수행합니다. 방어 후 취약한 부분에 즉시 손이나 발로 적의 반격을 가한다(그림 36).

"킥" - 싸울 준비 자세에서 몸의 무게를 앞다리로 옮기고 다른 쪽 다리를 짧게 흔들면서 발을 곧게 편 상태에서 신발의 발가락이나 아래에서 무릎으로 칩니다. , 발 뒤꿈치를 위에 놓고 발을 옆에서 들어 올리고 발을 뒤로하고 신발 밑창 가장자리를 옆으로 향하게합니다 (그림 37).

"차기 방지" - 발의 차기(뒤꿈치, 허벅지) 아래에 서서 두 팔뚝의 타격을 받고 팔뚝을 아래쪽과 바깥쪽으로 차는 방식으로 수행합니다. 방어 후 즉시 적의 취약한 부분을 손이나 발로 반격한다(그림 38)

"보병 삽으로 공격" - 위에서, 측면 및 백핸드에서 전투를 위해 오른 손잡이 위치에서 적용됩니다. 오른발로 런지와 함께 삽으로 찌르십시오 (그림 39).

"보병 삽 타격" - 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽 아래, 위로 삽으로 적의 무기를 공격합니다. 패리 후 삽으로 반격합니다(그림 40).

"왼쪽으로 이동하면서 총검으로 찌를 때 적을 무장 해제"-왼쪽으로 한 걸음 몸을 오른쪽으로 돌리고 팔뚝으로 치고 무기를 잡고 앞으로 한 걸음 더 나아가 무기를 잡습니다. 다른 한편으로는 왼발로 무릎을 치면서 동시에 무기를 잡습니다 (그림 41).

"총검으로 찌르고 오른쪽으로 이동할 때 적을 무장 해제"-오른쪽으로 한 걸음, 몸을 왼쪽으로 돌리고 팔뚝으로 치고 무기를 잡고 앞으로 한 걸음 더 나아가 무기를 잡습니다. 다른 한편으로는 오른발로 무릎을 치면서 동시에 무기를 잡습니다 (그림 42).

"위 또는 오른쪽에서 보병 삽으로 공격할 때 적을 무장 해제" - 앞으로 한 발 더 나아가 백스윙 시 적의 무장한 손 아래 팔뚝을 위로 올려 자신을 방어하고, 다른 손은 삽의 손잡이를 잡습니다. 밖에서는 발로 때리고, 엄지손가락 방향으로 삽을 비틀어서 적을 무장해제시키고, 삽으로 상대의 머리를 때린다(그림 43).

"보병 삽 백핸드 또는 찌르기로 공격 할 때 적을 무장 해제"-옆으로 앞으로 나아가 적을 향해 방향을 바꾸고 두 팔뚝을 적의 무장 한 손 아래에 스윙하고 잡고 공격하여 자신을 방어합니다. 발을 디디고 오른손으로 위에서 삽 손잡이를 잡고 엄지손가락 방향으로 삽을 비틀어 적의 무장을 해제한 후 삽으로 적의 머리를 가격합니다(그림 44).

운동 28.특별한 직접 전투 기술 세트(RB-2)입니다.

RB-1 콤플렉스에서 제공하는 기술과 추가로 다음 기술이 포함됩니다.
"칼로 찌르기" - 위, 아래, 측면, 직선, 백핸드로 무장한 손을 빠르게 타격하여 전투 준비 자세에서 적용됩니다(그림 45).

"칼로 베기" - 무장한 손을 수평, 수직, 대각선으로 빠르게 움직여 전투 준비 자세에서 적용됩니다(그림 46).

"아래에서 또는 직접 칼로 공격 할 때 적을 무장 해제"-앞으로 한 걸음 옆으로 나아가 왼손 (오른손) 손을 아래로하여 팔뚝의 지지로 자신을 방어하고 타격을 멈추고 무장 한 손을 잡아 손목을 오른쪽(왼쪽)으로 당겨서 오른쪽(왼쪽)으로 베이스를 쳐서 상대 손등을 쳐서 칼을 쓰러뜨립니다(그림 47).

"뒤에서 상대의 목 풀어주기" - 쪼그려 앉기, 상대의 손을 잡고 머리를 옆으로 돌리기, 발뒤꿈치로 정강이를 때리기, 팔을 위쪽으로 날카롭게 움직여 그립을 풀기, 손으로 때리기 ( 발) (그림 48).

“앞쪽의 목(의복)을 잡은 상대의 손을 풀어준다” - 발(무릎)로 치고, 주먹을 맞잡고 팔꿈치를 옆으로 벌리고, 상대의 손 사이에서 아래에서 위로 치고, 그립에서 벗어나는 기술 , 손(발)으로 칩니다(그림 49 ).

RB-2 기술과 함께 공수 부대 정찰 부대 직원은 특별 프로그램에 따라 RB-3 단지의 기술과 직접 전투 기술을 추가로 연구합니다.

운동 29.특별한 손 대 손 전투 기술 세트(RB-3).

RB-2 콤플렉스에서 제공하는 기술과 추가로 다음 기술이 포함됩니다.

"등 뒤로 팔 구부리기"-손으로 상대방의 손을 잡고 다른 손으로-팔꿈치의 옷 위에 놓고 걷어차십시오. 상대를 당신 쪽으로 끌어당겨 균형을 무너뜨리고, 팔꿈치 관절에서 팔을 구부린 다음 등 뒤로 움직여 상대를 균형에서 떨어뜨립니다. 손바닥 끝으로 목을 치고, 손으로 옷깃(어깨 부근)이나 머리카락, 투구 등을 잡고 고통스럽게 눌러 적을 호위한다. 묶으려면 상대를 땅에 던지고 그 위에 앉아 머리를 때리고 잡은 손을 단단히 누르고 다른 손을 구부립니다 (그림 50).

"손의 레버를 바깥쪽으로"-아래에서 양손으로 상대방의 손을 잡고 발로 칩니다. 잡힌 손을 위로 들고 손을 팔뚝쪽으로 구부린 다음 손을 바깥쪽으로 비틀고 옆으로 움직여 상대를 땅에 쓰러 뜨립니다. 차기, 팔을 등 뒤로 움직여 상대 위에 앉은 다음 다른 팔을 구부려 묶습니다 (그림 51).

"팔 안쪽 레버" - 위쪽과 바깥쪽에서 양손으로 상대의 팔뚝을 잡고 정강이나 사타구니를 걷어차는 것입니다. 팔을 안쪽으로 잡아당겨 상대방의 균형을 무너뜨리고, 그의 어깨를 당신의 어깨 아래로 가져오고, 그걸로 누르면 상대방을 넘어뜨립니다. 팔꿈치 관절에 손을 대고 손을 등 뒤로 구부리고 상대방 위에 앉아 다른 팔을 구부립니다. 넥타이 (그림 52).

"뒤에서 교살"- 뒤에서 상대방에게 몰래 다가가 손으로 머리를 잡고 동시에 슬와 주름에서 무릎을 차고 머리를 자신쪽으로 당깁니다. 다른 손의 팔뚝으로 위에서 팔뚝을 잡고 목을 잡고 손을 합장하고 왼쪽 (오른쪽)으로 돌리면서 적을 등 뒤로 밀어 질식시킵니다 (그림 53).

“프론트 스텝” - 시작 자세(오른쪽 전투 준비)에서 왼손으로 상대의 오른팔 팔꿈치 위 옷을 잡고, 오른손으로 상대의 왼팔의 허리 벨트나 옷을 잡습니다. 뒷면에; 상대방을 등지고 왼쪽으로 돌리고 오른쪽 다리가 오른쪽 다리와 겹치고 왼쪽이 왼쪽 다리 바깥쪽에 위치하도록 서서 몸의 무게를 반 구부러진 왼쪽 다리로 옮깁니다. 팔을 저리면서 동시에 왼쪽 다리를 곧게 펴고 상대를 땅에 던지고 차십시오 (그림 54).

"뒤로 던지기"-앞으로 한 걸음 더 나아가 상대방의 손을 잡고 자신을 향해 멍청이로 구부러진 다리로 등을 돌리고 어깨를 상대방의 팔 아래로 가져오고 다른 손으로 잡습니다. 다리를 곧게 펴고 앞으로 몸을 기울여 골반으로 상대를 엉덩이 아래로 때리고, 팔을 바닥에 내려놓고 차는 동작이다(그림 55).

"다리를 잡고 질식하여 던지기"-뒤에서 상대방에게 몰래 다가가 손으로 무릎 아래의 다리를 잡습니다. 엉덩이 아래에 어깨를 대고 그를 밀고, 다리를 위로 당기고, 적을 땅에 던지고, 다리를 놓지 않고 신발 발가락으로 사타구니 나 배를 때립니다. 뛰어올라 상대의 허리 위에 앉은 뒤 왼쪽 다리를 무릎 위에 올리고 오른쪽 발을 앞쪽 땅바닥(상대 어깨 아래)에 대고 머리를 가격한 뒤 한 손으로 머리를 뒤로 당기고 팔뚝을 놓는다. 다른 손의 목 앞쪽; 손을 잡고 교살을하십시오. 상대방이 저항하면 등을 대고 허리 높이에서 다리로 몸통을 잡고 연결하고 다리를 곧게 펴고 손과 발로 계속 목을 졸라 죽입니다 (그림 56).

"오른쪽으로 이동하면서 총검으로 찌를 때 적을 무장 해제"-걸음이나 점프로 추력에서 오른쪽으로 멀어지고 몸을 왼쪽으로 돌리고 왼손으로 적의 무기 배럴을 두드립니다 그리고 그것을 잡아; 동시에 백핸드로 얼굴 (목)을 공격하고 오른발로 적의 앞다리 발 아래를 차면서 무기를 빼앗고 엉덩이로 적을 공격합니다 (그림 57).

"칼로 찔렸을 때 적을 무장해제":
직접 - 팔뚝으로 적의 무장 한 손을 안쪽으로 때리고 양손으로 손을 잡고 발로 차며 팔 레버를 바깥쪽으로 움직여 무장 해제합니다 (그림 58).

위에서 - 백스윙에서 왼손의 팔뚝을 적의 무장한 손 아래에 위치시켜 자신을 방어하려면, 다른 손으로 위에서 적의 팔뚝을 잡고 발로 공격하고 팔 레버를 안쪽으로 움직여 무장 해제합니다(그림 2). 59);

아래에서-한 걸음 앞으로 나아가 팔뚝을 아래로 눕힌 채 적의 무장 한 손을 만나고 다른 손은 위에서 팔꿈치의 옷을 잡고 사타구니 또는 무릎을 걷어차십시오. 팔을 등 뒤로 구부려 적의 무장을 해제하세요(그림 60).

백핸드-한발 앞으로-옆으로 적쪽으로 돌리고 팔뚝을 무장 한 손 아래에 놓고 자신을 방어하고 손으로 위에서 팔뚝을 잡고 차십시오. 핸드 레버를 안쪽으로 움직여 해제합니다(그림 61).

"권총으로 위협할 때 적을 무장해제":
홀스터 (주머니)에서 권총을 꺼내려고 할 때 앞으로 한 발짝 (돌진)하면서 팔뚝과 상대방의 몸통 사이에 손을 넣고 다른 손으로 바깥 쪽에서 잡으십시오 (자물쇠에 손을 합치십시오) , 무릎으로 치고, 팔을 등 뒤로 구부리고, 무장 해제합니다 (그림 62).

바지 벨트(앞 홀스터)에서 권총을 꺼내려고 할 때 - 발을 앞으로 내딛고(돌진) 적의 손을 잡고 발로 치고 팔 레버를 바깥쪽으로 움직여 무장 해제합니다(그림 63). ;

정면 - 옆으로 한 발 앞으로 (왼쪽으로 기울임) 왼쪽 팔뚝을 사용하여 적의 무장 한 손을 안쪽으로 두드리고 몸을 돌려 불의 방향에서 멀어지고 적의 무장한 손, 발로 공격, 팔의 레버를 바깥쪽으로 이동, 무장 해제(그림 64) ;

뒤에서 뾰족한 부분-오른쪽으로 돌리고 원을 그리며 팔뚝으로 적의 무장 한 손을 때리고 위에서 앞에서 양손으로 잡고 발로 치고 팔 레버를 안쪽으로 움직이고 무장 해제 (그림 65).

"적 포로로부터의 해방":
목 앞 (가슴에 옷) - 팔 아래에서 오른쪽 팔뚝으로 적을 때리고 양손으로 손을 잡습니다 (오른손은 위에서 손목, 왼손은 적의 오른쪽 팔뚝) 아래에서 손), 발로 치고 팔의 레버를 안쪽으로 움직여 묶습니다 (그림 66).

목 뒤 - 웅크리고, 상대방의 손을 잡고 머리를 옆으로 돌립니다. 발뒤꿈치로 정강이를 치고 손을 위쪽으로 급격히 움직여 그립에서 벗어나십시오. 상대의 손을 잡고, 등을 넘기고, 차는 행위(그림 67);

팔이 뒤에있는 몸통-정강이 (발)의 발 뒤꿈치 또는 얼굴의 머리 뒤쪽으로 적을 공격합니다. 웅크리고, 그립에서 벗어나고, 한 손으로 그의 팔뚝을 잡고, 팔꿈치로 그의 배를 때리고, 다른 손으로 그의 어깨를 잡고, 그를 등 뒤로 던집니다. 킥(그림 68);

뒤에서 몸통 - 발 뒤꿈치로 정강이를 치고, 손과 팔꿈치로 상대방의 손을 잡고, 돌리고, 팔을 등 뒤로 구부립니다 (그림 69).

앞 몸통 - 위에서 옷을 잡고 상대를 잡고, 사타구니를 걷어차거나 얼굴을 향하게 합니다. 왼발로 뒤로 물러나 그립을 깨십시오. 상대방을 등지고 왼쪽으로 돌면서 앞쪽 여행을 수행하십시오. 킥(그림 70);

팔이 앞에있는 몸통-양손으로 등의 옷을 잡고 적을 잡고 사타구니를 걷어차거나 얼굴을 향하게합니다. 왼발로 뒤로 물러나 그립을 깨십시오. 상대방을 등지고 왼쪽으로 돌면서 앞쪽 여행을 수행하십시오. 킥(그림 71);

앞다리 - 머리에 손을 대고 위에서 치고, 위에서 한 손으로 머리 뒤쪽을 잡고, 다른 손으로 아래에서 턱을 잡고, 뒤로 물러나 머리를 홱 움직여 적을 쓰러 뜨립니다 (그림 .72);

뒤에서 다리-손으로 앞으로 넘어져 한쪽 다리를 그립에서 빼내고 적을 공격합니다 (그림 73).

"적을 묶다":
밧줄로-상대방을 땅에 던지고 팔을 등 뒤로 구부립니다. 로프를 왼손 손목 주위의 고리에 넣고 목 아래 (또는 가슴 아래 오른쪽 어깨, 왼손 팔꿈치 굴곡부로 통과)를 통과시키고 양손 손목을 묶습니다 (그림 74) );

바지와 허리 벨트로-상대를 땅에 던지고 팔을 등 뒤로 구부립니다. 바지 벨트로 손을 묶고 허리 벨트를 목 아래로 통과시켜 바지 벨트에 묶습니다 (그림 75).

바지 벨트 또는 로프로-상대방을 바닥에 뒤집어 놓고 다리를 구부리고 교차시키고 손을 등 뒤로 놓으십시오. 오른손을 왼쪽 다리에 묶고 왼손을 오른쪽 다리에 묶습니다 (그림 76).

스틱 - 상대를 땅바닥에 넘어뜨리고, 스틱을 등 뒤의 재킷 소매에 꽂아 손목을 묶거나, 상대의 팔과 다리를 앞쪽으로 묶은 후 묶인 팔꿈치와 슬와 주름에 스틱을 삽입합니다. 팔과 다리(그림 77).

벽에 대한 직선 수색-적에게 다리를 넓게 벌리고 앞으로 몸을 기울이고 팔을 곧게 펴고 벽이나 땅에 기대고 무기로 위협하여 수색을 수행하도록 강요합니다 (그림 78).

구부러진 위치에서 수색 - 적을 "구부린 위치"자세(다리를 벌리고 손을 모으고)를 취하도록 강요하고 무기로 위협하면서 수색을 수행합니다(그림 79).

바닥에 누워 수색-적을 바닥에 엎드려 팔을 옆으로, 다리를 함께 모으고 무기로 위협하여 (등을 뒤집음) 수색을 수행합니다 (그림 80).

"고통스러운 홀드 호위"-팔을 등 뒤로 구부리고 헬멧 (머리카락, 상대방의 반대쪽 어깨에있는 옷)을 잡고 그를 당신쪽으로 끌어 당기고 그를 잡고 올바른 방향으로 따르도록 강요합니다 (그림 81 ).

"총구에서 호위"- 총기로 위협하고 적으로부터 2 ~ 5m 거리에있어 무장 해제 기술을 사용할 기회를 박탈하고 올바른 방향으로 동행합니다 (그림 82).

"칼날을 잡고 칼 던지기"-싸울 준비가 된 상태에서 칼날 끝을 손바닥 바깥쪽으로 칼날 옆으로 잡고 움직여서 앞뒤로 휘두르십시오 (바닥을 통해). 체중을 앞으로 밀고 (왼쪽 다리로 돌진하거나 오른쪽으로 한 걸음) 손을 빠르게 움직여 칼을 목표물에 보냅니다. 1.5-3m 거리에서 목표물에 칼(총검)을 던집니다(그림 83).

"손잡이를 잡고 칼 던지기"-같은 방식으로 수행하십시오-손잡이로 칼 (총검 칼)을 잡고 (칼날 끝이 안쪽으로) 무장 한 손을 어깨 위로 위아래로 흔드십시오. (아래에서) 뒤로 이동합니다. 체중을 앞으로 밀고 (왼쪽 다리로 돌진하거나 오른쪽으로 한 걸음 앞으로) 손을 빠르게 움직여 칼을 대상에게 보냅니다. 2~3.5m 거리에서 대상에게 칼(총검)을 던집니다(그림 84).

"보병 삽 던지기"-전투 준비 상태에서 칼날을 앞뒤로 사용하여 손잡이의 1/3까지 삽을 잡고 팔뚝 축을 따라 손잡이를 잡고 스윙 후 손바닥에서 손잡이를 풀고 보냅니다. 삽을 목표물에 대십시오 (그림 85).

운동 30.

"2" - 왼손으로 위쪽으로 리바운드하고 오른손으로 직선 공격을 수행합니다.
"3" - 오른발을 똑바로 또는 아래에서 앞으로 차는 동작을 수행합니다.
“4” - 90° 회전하고 오른발로 한 발 내딛으며 오른손 손바닥 끝으로 왼쪽으로 백핸드 킥을 한다.
"다섯" - 오른발을 뒤로 물러나 왼손으로 안쪽으로 두드리는 동작을 수행합니다.
식스(Six) - 오른발을 내딛으며 위에서 앞으로 오른주먹으로 공격한다.
"세븐" - 왼발을 앞으로 똑바로 차며 왼손 자세를 취하여 전투를 벌입니다.
“에잇(Eight)” - 왼발로 한 걸음씩 행진 자세를 취하고 왼쪽으로 돌립니다.

운동 31.

시작 위치는 전투 자세입니다.
“하나” - 왼발을 앞으로 내밀어 전투 준비를 합니다.
"2" - 기관총의 총신으로 오른쪽을 때리고 왼발로 돌진하면서 총검으로 추력(총신으로 찌르기)을 수행합니다.
"3" - 오른발을 한발 뒤로 내딛고 개머리판으로 똑바로 뒤로 공격합니다.
"4"-왼발을 오른쪽으로 돌리고 오른발로 뒤로 물러나 기관총 배럴로 왼쪽으로칩니다.
'파이브' - 오른발을 짧게 내딛으며 엉덩이로 사이드킥을 한다.
"6"-왼쪽 어깨 너머로 원을 그리며 오른쪽 다리를 뒤로 젖히고 아래에서 오는 타격으로부터 기관총 스탠드로 자신을 보호하십시오.
"일곱" - 오른발로 앞으로 나아가면서 탄창을 앞으로 똑바로 치고 왼쪽에서 오른쪽으로 총검 (배럴)으로 도마를칩니다.
"8" - 오른발로 행진 자세를 취하고 오른쪽으로 돌립니다.

157. 직접 전투 수업 중 부상 예방은 다음을 통해 보장됩니다.
- 무기를 사용하여 전투 기술을 수행할 때 확립된 기술, 동작 및 연습 순서, 학생들 사이의 최적 간격 및 거리를 준수합니다.
- 빌레이 및 자가 보험 기술의 올바른 사용;
- 칼집이 달린 칼(총검) 사용 또는 칼 모형, 보병 삽, 기관총의 사용
- 파트너의 손 지원을 받아 기술과 던지기 동작을 수행하고 매트 중앙(모래 구덩이)에서 가장자리까지 수행합니다.
- 큰 힘을 사용하지 않고 고통스러운 기술, 질식 및 무장 해제를 원활하게 실행합니다(파트너가 "IS"라는 음성으로 신호하면 즉시 기술 수행을 중지함).
- 모방 수단 사용에 대한 규칙을 엄격히 준수합니다.

보호 장비 없이 파트너와 함께 기술을 수행할 때 타격만 표시하면 됩니다.

백병전의 기본요소는 지렛대, 어깨, 힘이다. 그러나 이러한 요소는 접촉 및 특정 상황과 관련된 힘의 구성을 통해 나타납니다.

백병전의 기본 요소를 숙달하고 이해하는 것은 성공적인 전투 훈련을 위한 절대적 필수 조건입니다. 모래 위에 집을 짓는 것은 불가능하며, 기본 동작과 개념에 대한 이해와 완전한 숙달 없이는 백병전 훈련을 하는 것도 불가능합니다.

이러한 요소에 대한 깊은 이해와 흠잡을 데 없는 숙달은 가능한 한 짧은 시간에 운동 구성 시스템을 이해하고 숙달할 수 있는 유일한 기회입니다. 당연히 이는 교육 방법론을 엄격하고 일관되게 고수한다는 의미이기도 합니다.

백병전의 기본요소는 자세의 개념과 다양한 형태, 자세에서 움직이는 방법, 낙하, 구르기, 공중제비, 슬라이드, 탈출 등의 기술을 연습해야 하는 곡예 구간 등이 있다. 다른 요소. 기본 요소 자체 외에도 움직임에 대한 이해와 올바른 운동 능력의 점진적인 형성을 촉진하는 수많은 준비 및 "리딩" 운동이 있습니다. 그리고 기본 요소의 수가 한정된 경우 추가 운동은 매우 다양하고 다양합니다. 주요 임무는 준비를 촉진하거나 이 과정에서 나타나는 비합리적이거나 부정확한 운동 기술을 수정하는 것이기 때문입니다.

기본 요소를 설명할 때 이러한 운동 중 일부가 제공되지만 실무자는 종종 자신의 체격에 맞는 가장 합리적인 방법을 찾아 올바른 기술을 개발하는 자신만의 개별 옵션을 제시합니다.

10.1. 기본 스탠드

기본 자세는 인체 공학 및 생체 역학의 관점에서 최적으로 편안한 신체 위치로, 백병전에서 필요한 동작을 수행할 수 있습니다. 이 자세가 주요(훈련) 자세이며(그림 9a, b), 무기 유무에 따른 전투 준비는 기본 자세(그림 9c)에서 파생된다.

기본 자세를 취할 때 발은 어깨 너비만큼 떨어져 배치되어 지지 플랫폼의 최적 크기를 보장하고 발은 평행합니다. 가벼운 스쿼트 자세(다리가 무릎에서 약간 구부러짐)는 인대와 근육에 탄성 변형 에너지가 축적되어 최적의 에너지 소비로 충격 동작을 포함하여 모든 방향으로 움직일 수 있는 준비 상태를 보장합니다. 곧은 등받이와 골반 경사각(40~45°)은 균일한 중력 분포와 지지 플랫폼 중앙의 중력선 배치에 기여합니다(1장 참조).

어깨는 자유롭게 낮아지고 머리는 약간 기울어집니다. 동시에 턱은 목구멍(아담의 사과)을 덮고 눈에는 최적의 시야각이 제공됩니다(1장 참조).

상단 프레임(그림 9a)의 팔은 팔꿈치 관절에서 구부러져 있습니다. 팔꿈치는 몸에 약간 인접하여 간과 비장을 보호하고 손과 팔뚝의 연속인 손가락은 눈높이에 위치합니다. 하부 프레임(그림 96)을 사용하면 손이 허벅지의 내부 또는 외부 표면을 따라 자유롭게 위치합니다. 이러한 손 배열은 적의 공격에 맞서거나 다양한 타격을 가할 때 최적의 노력으로 최적의 작업 공간에서 최고의 움직임 속도와 정확성을 보장합니다.

각 사람은 자신의 개별 인류학 데이터를 가지고 있기 때문에 특정 동작을 수행할 때 엄격한 모방을 요구하지 않으므로 자세를 포함한 다양한 운동을 수행할 때 각 학생은 자신만의 특별한 외형을 갖게 됩니다. 이러한 조건을 바탕으로 훈련을 받는 모든 사람은 자세를 결정하는 순간, 즉 지지 플랫폼 영역, 무게 중심 위치, 신체 위치( 등), 머리 위치(턱과 눈).

10.2. 랙에서의 움직임

서있는 자세에서의 움직임은 백병전 행동의 절대적인 기초이며, 움직임의 성격에 따라 전투의 "패턴"이 결정되며, 이러한 기술의 숙련도(정확도, 속도, 안정성)가 크게 결정됩니다. 다른 공격 및 방어 행동의 성공.

백병전에서의 움직임은 상황에 따라 결정되며 상당히 다를 수 있습니다. 주요한 것은 회전 (뒤에 있거나 옆에있는 적을 향해 회전하고 적의 공격에 대해 비스듬한 자세를 취하는 것)과 단계입니다. 단계는 단계, 하위 단계, 한 걸음 물러나기, 하위 단계가 있는 단계, 점프, 바운스, 점프 등 다양한 방법으로 수행될 수 있습니다.

스텝 기술에 대해서는 설명이 필요하지 않습니다. 이는 전투 상황 밖에서 이동하는 데 사용하는 것과 유사한 일반적인 가변 스텝입니다. 서브 스텝과 스텝 백은 정확히 동일한 간단한 동작으로, 서로에 대한 다리의 위치를 ​​변경하지 않고 다리의 너비를 약간 늘리거나 줄이지 않고 선택한 대상에 더 가까이 다가가거나 멀어지게 합니다. 위치.

이동하는 주요 방법 중 하나는 하위 단계가 있는 단계입니다. 언뜻 보기에 이 요소는 매우 어려워 보이며 세심한 주의가 필요합니다. 왜냐하면 첫째는 실제로 매우 복잡하고 둘째는 동작 구성 시스템을 마스터하는 데 있어 "핵심" 중 하나이기 때문입니다. 올바른 방법론적 접근 방식을 사용하면 이 요소가 최대한 짧은 시간 내에 흡수됩니다.

이 요소는 다음과 같이 실행됩니다.

– 기본 자세 또는 싸울 준비(그림 10a)에서 한쪽 다리의 뒤꿈치를 다른 쪽 다리의 뒤꿈치에 위치시키고(이 경우 오른쪽에서 왼쪽으로) 선택한 동작 방향으로 엉덩이를 돌립니다. (그림 10b). 이런 식으로 우리는 적의 공격에 대해 비스듬히 위치하여 타격을 놓친 경우에도 타격 부분의 반동과 타격의 운동 에너지의 접선 방향 소산을 보장합니다.

– 앞발(이 경우 왼쪽 발)로 한 걸음 내딛습니다(그림 10c). 이 움직임을 통해 우리는 적과의 거리를 줄이고 "실패한" 적을 타격하는 경우 두 몸체의 속도를 추가합니다.

상황에 따라 이 단계를 수행하지 않을 수도 있습니다(필요가 없거나 단순히 시간이 없었음).

– 위에 설명된 경우에는 한 단계 올라가거나(지원 플랫폼 복원) 물러납니다.

"하위 단계가 포함된 단계"를 수행하면 적의 공격 방향과 비스듬히 서 있는 동시에 적과의 거리를 줄일 수 있습니다. 즉, 접촉할 수 있습니다.

안정된 자세를 유지하고 균형을 회복하며 적의 움직임을 제어하는 ​​​​특정 기술을 습득하면 불필요한 많은 움직임을 버리고 몸을 돌리거나 엉덩이를 비틀거나 비틀는 것만 사용할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 살짝 쪼그려 앉기, 팔이나 다리만 움직이는 것 등

이 섹션에 설명된 모든 연습과 기술적 조치는 기본 요소이므로 동화 수준이 무조건적이고 철저해야 한다는 사실에 다시 한 번 주목할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 안정적인 운동 능력 시스템을 구축하는 것이 불가능합니다.

10.3. 낮은 곡예

손 대 손 전투의 낮은 곡예는 안전한 낙하, 구르기, 공중제비, 크롤링, 슬라이딩 등의 기술을 포함하는 섹션입니다.

기능적 목적의 관점에서 고려하면 적의 공격 라인을 떠나고, 그와의 거리를 줄이고, 기동을 수행하고, 속이고, 적에게 은밀하게 접근하고, 타격하고, 무기를 선택하는 데 사용되는 일련의 행동입니다. 즉석에서 수단을 사용하여 던지는 것뿐만 아니라 목표는 다양한 추락으로 인한 부상으로부터 자신을 보호하는 것입니다.

10.3.1. 폭포

낙상은 가슴, 등, 측면(왼쪽, 오른쪽), 등에서 차례대로 수행할 수 있습니다. 훈련 초기에는 이러한 요소들을 먼저 기본자세부터 연습한 후,

단일 시작 위치에 "묶이는" 지속적인 습관을 형성하지 않도록 어떤 위치에서든 가능합니다. 스포츠 자가보험 경험이 있는 사람은 남들보다 더욱 철저하게 일할 수 있도록 훈련을 받아야 합니다. 이는 이러한 추락이 스포츠 홀과 멀리 떨어진 조건에서 사용되며 스포츠 셀프 빌레이의 고정 기술에 대한 "호소"가 전투 상황에서 심각하게 실패할 수 있다는 사실 때문입니다.

가슴으로 넘어지는 경우(그림 11), 다음을 수행해야 합니다.

기본 자세(그림 Pa)에서 골반을 아래로 내리고(그림 116) 다리를 앞뒤로 던지고 팔꿈치 관절을 구부려 가슴 앞으로 뻗은 팔에 착지합니다. 팔꿈치는 옆으로 벌려야 합니다(그림 IV). 표면과의 손 접촉은 손가락 끝 - 손가락 - 손바닥 - 팔뚝 안쪽 표면의 순서로 시작됩니다. 이로 인해 낙하 에너지를 효과적으로 흡수하여 부드럽고 조용한 충격 흡수가 이루어집니다.

옆(왼쪽, 오른쪽)으로 넘어질 때는 기본 자세(그림 12a)에서 엉덩이(그림 12b)로 비틀고, 무릎을 구부린 다리를 옆(왼쪽 또는 오른쪽)으로 던져야 합니다( 그림 12c), 가슴에 떨어질 때처럼 손으로 착지합니다. 종종 훈련 초기 단계에서 학생들은 팔꿈치 관절, 특히 넘어지는 쪽 팔을 과도하게 펴고 경직시키는 경향이 있습니다. 팔 레버 시스템의 충격 흡수 기능이 비활성화되어 부상을 입을 수 있습니다. 이것에주의를 기울여야합니다. 이 경우 무릎을 구부린 다리는 서로 = 90°의 각도를 이루어야 하며, 구부린 다리의 허벅지와 정강이 사이의 각도도 = 90°가 되어야 무릎 손상을 방지할 수 있습니다. 관절. 머리를 올려야 합니다(그림 12d).

기본 자세에서 등을 대고 넘어질 때(그림 13a), 쪼그리고 앉아 한쪽 다리를 앞으로 뻗고(떨어지는 방향에 따라) 허벅지가 이 다리의 반대쪽이 되도록 지지하는 다리의 발뒤꿈치에 “앉습니다”( 그림 13b, 13c). 이 경우 오른쪽 허벅지가 왼쪽 발뒤꿈치 위에 놓이게 됩니다. 오른손은 오른발 뒤꿈치 뒤에 닿아 등을 둥글게 만드는 데 도움이 됩니다(그림 13d). 그런 다음 한쪽 광배근(그림 13e)을 굴리고 등 전체(그림 13e) 위로 굴려 발을 몸 아래로 집어넣습니다. 이 압박은 다리를 위로 올리는 에너지를 소멸시킵니다. 턱은 가슴에 밀착되어야 합니다. 표면에 닿는 순간 손을 쉬지 마십시오.

10.3.2. 소총

훈련 초기 단계의 롤은 무기 동작을 위한 준비 연습이자 워밍업 연습입니다. 또한 학생들은 손재주와 같은 특성을 개발합니다.

무릎을 꿇고 구르는 것은 "무릎을 꿇고 앉은" 시작 위치에서 수행됩니다(그림 14a). 예를 들어 왼쪽으로 움직이려면 왼쪽 다리를 곧게 펴고 오른쪽 허벅지 위로 몸을 낮춰야 합니다(그림 14b). 그런 다음 왼쪽 엉덩이를 돌려 왼쪽 다리의 무릎을 구부리고 오른쪽 다리를 곧게 펴십시오(그림 14c). 다음으로 곧게 편 오른쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗고 무릎을 꿇고 앉습니다(그림 14d). 움직이는 동안 손은 끊임없이 무릎 위에 있고 눈은 주변 환경을 바라 봅니다. 운동은 학생이 원래 방향을 기준으로 힘에 의해 회전되는 위치에서 끝납니다.

엎드린 자세는 무릎을 꿇고 앉은 자세나 기본 자세에서 수행할 수 있습니다.

무릎을 꿇고 앉은 자세(그림 15a)에서 곧게 편 왼쪽 다리(그림 15b)를 따라 오른쪽으로 몸을 낮추면서(왼쪽으로 이동하면서) 몸을 낮추어야 합니다. 그런 다음 다리를 무릎에서 구부린 채로 등 전체를 구르십시오(그림 15c). 움직임을 계속하려면 왼쪽으로 돌리고 무릎에서 구부린 왼쪽 다리를 가슴까지 당기고 오른손으로 곧게 펴진 오른쪽 다리에 도달해야합니다 (그림 15d). 그런 다음 양쪽 무릎을 꿇고 앉습니다(그림 15d).

롤을 하는 동안 팔꿈치는 표면에 닿아서는 안 되며, 부딪히는 것은 더욱 적다는 점을 기억해야 합니다. 이렇게 하려면 허벅지와 몸 사이의 접힌 부분에 넣어야 합니다.

같은 방법으로 다른 방향으로도 굴립니다.

기본 자세에서 롤을 수행하는 것은 스쿼트 단계에서만 다릅니다.

10.3.3. 공중제비

공중제비(전방, 후방)는 주(기본) 자세 또는 무릎에서 수행됩니다(그림 16a). 팔을 다른 방향으로 뻗은 상태에서 앞으로 공중제비를 할 때는 한쪽 다리를 무릎에서 구부린 채 앞으로 나아가는 것입니다. 팔은 서로 다른 방향으로 앞쪽으로 벌리고 두 번째 다리는 밀어냅니다(그림 16b).

머리는 재주 넘기가 수행되는 어깨 반대쪽 어깨 아래로 기울어집니다. 표면과의 접촉은 손가락(손)에서 시작하여 팔뚝과 어깨를 통해 계속됩니다(그림 16c). 머리는 어떠한 상황에서도 표면과 접촉해서는 안 되며 설명된 어깨 아래의 굽힘은 움직임의 궤적에서 멀어지게 합니다.

팔은 어깨 관절에서 움직이는 방향으로 회전하고 신체와 표면의 주요 접촉은 삼각근 뒤쪽에 있습니다 (그림 16d). 엉덩이의 비틀림으로 인해 표면과의 접촉은 "지지하는 어깨(삼각근) - 반대쪽 허벅지" 선을 따라 계속됩니다. 대각선으로 뒤로 넘어갑니다.

마지막 단계에서 미는 다리는 스윙 다리이다(그림 16d). 스윙으로 인해 왼쪽(이 경우) 발의 회전 방향으로 회전하여 공중제비를 종료하거나(그림 16f) 다른 동작(일종의 추락, 다른 공중제비로 전환 등)을 수행합니다. .).

베이스자세에서 팔을 한쪽으로 뻗은 전방 공중제비를 할 때(Fig. 17a) 앞으로 한 걸음 나아가면서 지면에 닿는 순간 어깨관절의 회전과 함께 팔을 왼쪽으로 뻗게 되며, 머리는 같은 방향으로 편향됩니다 (그림 17b, c).

표면과의 주요 접촉(“착지” 순간)은 이전 공중제비와 동일한 방식으로 삼각근 뒤쪽에서 시작하여 반대쪽 허벅지까지 대각선으로 계속됩니다(그림 17d, e).

공중제비 종료는 이전 경우와 동일한 방식으로 수행됩니다. 즉, 왼쪽(이 경우) 발을 회전 방향으로 회전합니다(그림 17e).

기본 자세에서 백 공중제비를 할 때(그림 18a), 딥 스쿼트를 수행하고 공중제비를 위해 선택한 방향으로 엉덩이를 비틀십시오(그림 18b). 그런 다음 등을 대고 넘어져 대각선으로 굴립니다. "표면에 닿은 허벅지는 반대쪽 어깨입니다"(그림 18c). 동시에 팔은 몸에 대해 90° 각도로 서로 다른 방향으로 분산되어 쿠데타 순간 지지 어깨 위로 회전합니다. 스윙을 할 때 다리는 머리 뒤로 던져집니다(그림 18d). 동시에 머리는 이 어깨의 반대 방향으로 벗어납니다(그림 18e).

공중제비에서 빠져나오는 것은 기본 자세로 수행되거나 일부 동작을 수행하기 위한 파생 자세로 수행됩니다(그림 18e).

10.3.4. 낮은 수준의 움직임

낮은 수준에서는 다양한 움직임이 있습니다. 넘어진 후 빨리 일어나거나, 더 편안한 위치나 엄폐물 뒤로 이동하고, 자신을 방어하거나 적을 공격하고, 칼이나 즉석 수단을 던지고, 다른 방향으로 발사하는 등의 작업을 수행하려면 이러한 정보를 알아야 합니다. 그 중 일부를 살펴보겠습니다.

별의 움직임을 위한 준비운동

시작 위치는 엎드린 자세입니다(그림 19a). 운동을 시작하려면 오른쪽 다리(이 경우)를 움직여 왼쪽 다리 아래의 무릎 관절을 구부려야 합니다(그림 19b). 오른손을 기대고 왼손을 던지며 몸 전체를 왼쪽 어깨 위로 돌리고 손과 발을 바닥에 대고 허리를 아래로 향하게 하는 자세를 취한다(그림 19c).

그런 다음 계속해서 움직이면서 구부러진 왼쪽 다리를 오른쪽 아래로 가져오고 (그림 19d) 표면을 향하도록 회전하여 시작 위치를 취합니다 (그림 19d). 운동은 양방향으로 자신 있게 수행되어야 합니다.

별의 움직임

"등을 대고 누운" 시작 위치(그림 20a)에서 오른쪽으로 이동할 때 골반을 비틀고 왼쪽 다리를 오른쪽 다리 아래 무릎에서 구부리면서 동시에 왼쪽을 회전해야 합니다. (그림 20b). 계속해서 움직이면서 "엎드려 누운 자세"를 취합니다(그림 20c). 그런 다음 선택한 방향으로 계속 회전하고 오른쪽으로 회전하여 왼쪽 무릎 굽힘 아래에서 오른쪽 다리를 쭉 뻗습니다 (그림 20d). 이것이 다음 중간 위치입니다. 마지막 단계는 등을 돌리는 것입니다(그림 20d).

이 운동은 일시 중지, 갑작스러운 움직임 또는 정지 현상 없이 부드럽고 연속적이며 통일된 움직임으로 수행되어야 합니다. 그림에 표시된 중간 위치는 정지하는 순간이 아니며 이후의 각 동작은 이전 동작에서 원활하게 흘러야 합니다.

중요한 요구 사항은 이동 중 시야의 올바른 구성입니다. 학생의 눈은 주변 공간 전체를 조사해야 하며, 손에 들고 있는 무기는 가급적이면 학생이 응시하는 방향을 향해야 합니다.

일반적으로 학생들이 중요한 동작을 수행하는 팔이나 다리에 시선을 고정하지 않고 모든 운동을 완료하도록 하는 것이 필요하다는 점을 여기서 언급하는 것이 적절할 것입니다. 모든 운동은 가장 어려운 순간에 신체 활동을 시각적으로 제어할 필요가 없도록 숙달 단계에 도달해야 합니다. 전투에서 주의를 주변에서 자신의 몸으로 옮기는 것은 치명적일 수 있습니다.

"미끄러지면서 넘어지는" 운동

"서 있는" 자세(그림 21a)에서 쪼그리고 앉아 선택한 방향으로 엉덩이를 비틀고 이에 따라 오른쪽 또는 왼쪽 다리(이 경우 왼쪽)를 표면을 향해 날카로운 각도로 뻗습니다. 넘어지는 것(도 21b).

그런 다음 계속 쪼그리고 앉는 동안 발과 팔을 들어 올려 마치 옆으로 떨어지는 것처럼 다리와 표면의 접촉을 시작하는 것이 좋습니다. 다리는 "발의 발등 - 다리의 바깥 쪽 - 허벅지의 앞쪽"(그림 21c)의 순서로 회전하고 접촉합니다.

엉덩이가 표면에 닿는 순간 배와 가슴에 롤오버가 발생하고 팔은 표면에 대한 강한 충격을 방지하고 축적된 관성 방향으로 반발력에 의해 몸을 계속 움직입니다. 21d). 이번 가을의 마지막 단계에서는 학생이 슬라이드를 마친 후 상황에 따라 선택한 방향으로 다양한 뒤집기 및 기타 동작과 동작을 수행할 수 있습니다.

주어진 운동은 무기 없이, 무기를 사용하여, 눈을 ​​뜨고 눈을 가린 채로 매끄러운 표면에서 그리고 예를 들어 정규 복합 무기 장애물 코스에서 장애물을 극복하면서 훈련됩니다.

10.4. 주제를 더 잘 이해하기 위한 방법론적 기법

주제에 대한 교육 숙달은 기본 자세와 파생 자세를 연습하는 것부터 시작됩니다. 교사는 상부 및 하부 프레임을 사용하여 기본 자세의 올바른 위치와 이 자세를 제어하는 ​​방법을 설명하고 시연합니다. 학생들은 자세의 정확성에 대한 주요 제어, 즉 벽에 대한 운동을 제공받습니다.

얼굴을 벽 가까이에 대고 서서 다음 사항을 터치해야 합니다.

– 발가락;

– 무릎;

– 가슴, 하부 프레임 포함;

– 팔뚝, 상부 프레임;

- 이마. 올바른 자세를 익힌 후에는 올바른 자세에 수반되는 '몸의 느낌'을 기억하고 편안한 자세에서 상하 프레임 자세로 빠르고 자연스럽게 전환하는 방법을 배우게 됩니다.

자세 수용을 연습한 후 걸음, 걸음, 회전, 하위 걸음으로 걸음, 점프, 런지 등 자세의 움직임 문제가 해결되기 시작합니다.

기본자세 동작을 연습할 때, 교사는 인체공학적인 관점에서 신체 부위의 배열을 합리적으로 유지하는 데 학생들의 주의를 집중시켜야 합니다. 팔과 다리는 최적의 에너지 소비로 가장 빠르고 정확한 움직임이 가능한 위치에 있어야 합니다. 머리와 눈의 위치는 최적의 시야각을 제공해야 하며, "빨아 올리기" 쉬운 위치는 근육과 인대에 탄성 변형 에너지를 축적하여 이동성과 운동 효율성을 유지해야 합니다(1부 참조).

낙상 연습을 마친 후 구르기와 공중제비를 공부합니다. 이는 더 복잡한 연습이므로 준비 연습을 통해 배워야 합니다. 예를 들어, 누워있는 롤은 앉은 롤로 연구되기 시작하고 서있는 자세에서 재주 넘기는 무릎에서 공중제비를하거나 누워있는 동안 특별한 준비 운동을합니다. 다음으로, 기본 요소로부터 다양한 조합이 이루어집니다("약한" 순간에 대한 보다 개별적인 연구를 위해 학생 스스로가 선호함). 예를 들어, 자세에서 가슴으로 넘어지고, 등으로 굴러가고, 한쪽 어깨 위로 재주 넘기고, 다른 쪽 어깨 위로 공중제비하고, 옆으로 넘어지는 등의 동작을 수행합니다. 이러한 조합을 수행할 때의 주요 요구 사항: 이후의 각 동작은 매끄러워야 합니다. 그리고 논리적인 것은 연속적인 전환의 일반적인 메커니즘을 방해하지 않고 이전 전환의 마지막 단계에서 비롯됩니다. 이를 통해 신체를 제어하고 리듬을 느끼는 능력이 발달하며 전정 기관과 공간 인식도 발달됩니다.

이러한 요소를 수행하는 안정적인 기술이 형성된 후에는 훈련의 주요 부분에서 야간 준비 운동 부분으로 전환될 수 있으며, 이 경우 근육을 워밍업하는 두 가지 역할을 수행하게 됩니다. 훈련을 시작하고 필요한 수준의 기술을 유지합니다.

이 주제를 연구하는 마지막 단계에서는 무기 선택, 즉석 수단 선택 및 장애물 극복 시 낮은 곡예 사용 방법을 학생들에게 훈련시키는 것이 필요합니다. 장애물은 수업이 체육관에서 진행되거나 표준 장애물 코스를 사용하는 경우 다양한 스포츠 장비(말, 염소, 벤치, 평행봉, 매트 등)로 구성될 수 있습니다.

11. 이들로부터 캡처 및 릴리스

11.1. 일반 조항

잡기는 손 대 손 전투의 필수적인 부분이며 던지기, 넘어뜨리기, 무장 해제, 묶기 등의 초기 단계로서 적의 이동성을 제한하고 신체를 제어하는 ​​데 사용됩니다. 적의 손아귀는 성공적인 백병전을 위한 똑같이 필수적인 조건입니다.

이 경우 발작 퇴치를 위한 접근법의 적어도 두 가지 측면을 고려해야 합니다. 첫 번째 경우 이는 발작에서 벗어나려는 욕구(포획된 사지 또는 신체 일부를 해방시키려는 욕구)입니다. 둘째, 자신의 목적을 위해 두 신체의 새로운 생체 ​​역학 시스템을 사용하는 것입니다.

그립 자체에 대한 동작에 대해서는 예를 들어 손목을 잡을 때와 같은 "국소적" 동작을 고려하는 것이 합리적입니다. 가장 중요한 것은 유지력을 구성 요소로 분해하는 것입니다. 이러한 분해의 결과로 실제로 중요한 두 가지 조건, 즉 작용 방향과 유지력의 크기가 대두됩니다. 추가 움직임은 공간에서 손의 방향에 따라 달라지며 상대의 팔꿈치와 어깨 관절의 움직임을 제한하는 것을 목표로 합니다. 이와 관련하여 손목 잠금 장치에 대항하여 작업하는 것은 매우 명확한 예입니다.

또한, 실제로 상대의 손이 잡는 곳에 '받침점'을 만들어 주는 것도 중요한 포인트이다. 이렇게하려면 상대방의 손을 "로드"하고 미는 힘으로 인해 기대어 야합니다. 이 경우, 이 밀기는 발이 땅에 단단히 닿은 상태에서 다리(!)로 수행되어야 합니다.

인체 역학의 관점에서 볼 때 그립은 신체의 자유도를 제한하는 외부 연결입니다. 1부에서 언급했듯이 인체는 244 자유도를 가진 복잡한 생체역학적 구조입니다. 그러나 포획을 수행할 때 적의 자유도도 제한됩니다. 포획의 결과로 두 몸체의 생체역학적 시스템이 형성되며, 각 몸체는 결과 시스템 내에서 반대되는 문제를 해결합니다. 이를 통해 그랩을 수행하는 사람은 상대의 이동성을 제한하고 구조의 불균형을 초래하며 안정성을 방해하고 궁극적으로 그를 무력한 상태로 만들려고 합니다.

포로된 사람은 받은 연결을 통해 적의 노력을 이용하여 시스템의 불균형을 초래하고 안정성을 방해하며 포로를 열고 패배를 가하려고 합니다. 분명히 승자는 적의 영향을 받는 동시에 그에게 행동을 취하면서 위반을 방지하거나 적의 수단을 사용하여 회복함으로써 자신의 안정성을 유지할 수 있는 사람입니다. 영향을 미치는 구조.

맞물림 강성과 같은 메시형 메커니즘의 속성에 주목해야 합니다. 이 속성은 메시형 메커니즘 중 첫 번째 요소의 모든 움직임이 필연적으로 다른 메커니즘의 요소에 어떤 형태로든 전달될 것이라고 가정합니다. 따라서 그립을 놓을 때 상대의 몸에 직접적인 영향을 주기보다는 자신의 몸을 활용해 작업하는 데 중점을 둡니다.

그립을 사용하거나 부술 수 있는 그립과 옵션은 엄청나게 많습니다. 따라서 발작으로부터 해방되기 위한 기본 원칙(즉, 발작 자체에 대항하거나 자신의 목적을 위해 이를 사용하는 것)과 후속 조치에 대한 몇 가지 옵션을 고려하는 것이 더 적절할 것입니다. 아래 나열된 옵션은 엄격한 "기술"로 간주되어서는 안 되며, 상황을 해결하기 위한 가능한 옵션으로 정확하게 고려되어야 합니다.

11.2. 양손 손목 그립 해제

실시예 1(그림 22)

상황(그림 22a): 상대가 정면 자세에서 양손으로 양 손목을 잡는다.

해결책(그림 226 - 22c): 놓을 때 몸을 뒤로 오른쪽으로 돌리는 동시에 무게 중심을 낮추고(스쿼트) "힘의 쌍" 원리에 따라 손으로 힘을 가해야 합니다. 오른손, 오른쪽 다리가 움직이는 방향으로 상대를 당기고 왼쪽 다리를 사용하여 원을 그리며 위쪽으로) (그림 226). 해방자는 팔의 힘이 아닌 몸과 몸의 무게로 일합니다. 손은 상대의 손과 접촉하는 지점에서만 회전하여 상대의 팔뚝을 덮어(오른쪽) 상황이 최종적으로 해결될 때까지 상대의 그립이 깨지는 것을 방지하거나 손을 들고(왼쪽) 자신의 손으로 전환하려고 합니다. 자유로운 손으로 잡습니다. 계속해서 스쿼트를 하고 코어를 돌리세요

고름과 팔을 풀면 적의 균형이 무너지고 척추가 비틀어집니다(그림 22c). 적은 안정성을 잃고 넘어집니다(자세한 내용은 93-97페이지, 그림 4a-4g 참조).

최종(그림 22d): 쓰러진 적에게 타격이 가해집니다.

손의 작업을 별도로 고려해 봅시다.

이 상황(그림 23a)에서 쪼그려 앉는 순간 팔뚝은 원래 수준을 유지합니다. 팔꿈치가 낮아져 손과 팔뚝이 더 자유롭게 작동할 수 있게 되었습니다. 오른손이나 주먹은 자신을 향해 당겨지고(Fig. 23b) 상대가 잡고 있는 엄지손가락에 대하여 안쪽으로 회전하고, 왼손은 상대의 손을 잡을 수 있도록 반대 방향으로 회전한다(Fig. 23c).

이러한 모든 수동 작업은 뒤로 물러나 몸을 뒤로 젖히고 오른쪽으로 돌리는 것을 배경으로 수행됩니다. 따라서 적은 선택한 방향으로 "늘어나고" "로드"됩니다. 클램핑은 그림과 같이 수행됩니다. 23

실시예 2(그림 24)

상황: 상대가 정면 자세에서 양손 손목을 양손으로 잡는다.

해결책: 상황이 발생하면 풀려나는 사람이 뒤로 돌아 왼쪽으로 몸을 굽히고 손을 모아 자신을 향해 안쪽으로 돌리고(그림 24a) 오른손으로 상대방의 오른손 손목을 잡습니다. 손. 따라서 그는 상대방의 오른손에서 가능한 한 많은 자유도를 "끄고" 균형을 깨기 시작합니다. 적의 저항으로 인해 어깨 관절에 날카로운 통증이 발생합니다.

상대가 앞으로 나아가는 것을 방지하려면(그리고 이로 인해 그가 고통스러운 충격에 "반격"할 수 있음) 또는 공격받은 팔이 팔꿈치 관절에서 구부러지는 것(이로 인해 고통스러운 충격이 약화될 수 있음)을 계속해서 회전해야 합니다. 왼쪽 다리가 설정한 방향으로 팔과 함께 몸을 움직이면서 동시에 자신의 무게 중심을 낮춥니다(그림 24b). 고통스러운 효과에 순종하는 상대는 균형을 잃고 척추가 비틀어 넘어지기 시작합니다 (pp. 93-97, 그림 4a-4g 참조). 최종: 추락 후 적에게 마무리 타격이 가해집니다(그림 24c).

실시예 3(그림 25)

상황(그림 25a): 상대가 정면 위치에서 양손으로 양 손목을 잡습니다.

해결 방법: 릴리스되는 사람은 왼발을 상대방의 오른쪽 다리에 가깝게 디디는 동시에 자신의 왼팔을 회전합니다. 손은 자신을 향해 아래로, 팔꿈치는 상대방을 향해 위로 향합니다(그림 25b). 이 움직임의 결과, 릴리스되는 사람의 왼쪽 팔꿈치가 상대의 오른손을 덮습니다. 따라서 무릎 부분과 팔뚝이 꼬집는 부분에서 적과 긴밀한 접촉이 형성되었습니다. 결과적인 지렛대를 사용하여 풀려나는 사람은 스쿼트하여 왼쪽 무릎을 상대방의 슬와 접힌 부분에 누르고 왼손으로 팔꿈치를 자신의 뒤쪽과 아래로 향하게 합니다(그림 25c). 오른손이 위로 올라가서 상대의 척추 비틀림이 증가한다. 시스템의 불균형으로 인해 적이 무너집니다 (pp. 93-97, 그림 4a-4g 참조).

최종: 적이 쓰러진 후 마무리해야 합니다(그림 25d).

11.3. 팔을 쥐고 있는 고통으로부터의 해방

실시예 1(그림 26)

상황(그림 26a): 상대는 팔뚝을 통해 팔꿈치 관절을 과도하게 확장하여 고통스러운 홀드를 적용하려고 합니다. 동시에 그는 아래에서 위로 팔뚝으로 손을 움직여 수비수의 팔을 펴고 구부립니다.

해결책: 수비수는 등을 곧게 펴고 자신에게서 가장 멀리 있는 상대의 다리를 향해 나아갑니다. 이 움직임은 잡힌 팔에 가해지는 압력을 완화하고 통증을 줄여줍니다.

다음으로, 잡힌 손은 공격 측에서 안쪽으로 회전하기 시작합니다(그림 26b). 이 경우 시계 방향입니다. 어깨뿐만 아니라 몸 전체에서 동시에 변화가 일어나는 것이 중요합니다. 덕분에 견고한 구조가 만들어지고 적의 무게 중심이 이동합니다. 공격받은 손을 단단히 잡고 그는 자신의 움직임을 제한하고 자신을 방해하며 주어진 움직임에 따라 넘어지기 시작합니다 (그림 26c). 수비수의 오른쪽 다리도 균형을 회복하는 데 필요한 이동 방향을 막아주는 역할을 한다.

수비수는 웅크리고 팔을 계속 회전시키며 표면 근처에서 자신을 향해 부드럽게 비틀어줍니다(그림 26d). 적이 쓰러진다.

최종: 쓰러진 적을 마무리하거나 묶을 수 있습니다(그림 26d).

실시예 2(그림 27)

상황: 상대가 등 뒤에서 고통스러운 팔꿈치 레버를 적용하려고 합니다(그림 27a).

해결책: 그립에서 벗어나려면 닫힌 생체운동학적 사슬을 만들어야 합니다. 즉, 이 경우 오른손으로 왼쪽 팔뚝이나 왼쪽 어깨를 잡고 손을 등 뒤로 단단히 누르고 곧게 펴십시오( 그림 27b). 이 동작은 상대 손의 자유도를 제한하고 팔꿈치 관절에 고통스러운 레버를 만듭니다.

동시에 오른발을 뒤로 내딛고(그림 27c) 몸 전체를 오른쪽으로 돌려야 합니다. 따라서 적의 무게 중심이 이동하고 균형 상실에 대처할 수 없어 전복됩니다 (pp. 93-97, 그림 4a-4g 참조).

최종: 이 후에 적을 끝장낼 수 있습니다(그림 27d).

실시예 3(그림 28)

상황: 상대는 손목 관절에 고통스러운 레버를 적용하려고 시도하며, 이로 인해 배에 중점을 두고 수비수의 팔꿈치를 고정합니다(그림 28a).

해결책: 자신을 자유롭게 하려면 왼발로 공격자를 밟고 뒤돌아 적을 향하는 동시에 왼손 손가락으로 눈을 쳐야 합니다(그림 28b). 공격받은 손은 회전된 몸을 따라 강조점에서 배로 나오며(그림 28c) 손에 대한 고통스러운 효과도 완화됩니다.

시작된 움직임을 계속하면서 해방 된 사람은 스테핑 오른쪽 다리 뒤로 회전하고 웅크 리고 "한 쌍의 힘"( "왼손-눈, 오른손-어깨") 원리에 따라 적에게 영향을 미칩니다 (그림 28d). 적은 안정성 상실과 추락에 대처할 수 없습니다 (93-97 페이지 참조).

최종: 쓰러진 적은 마무리되어야 합니다(그림 28d).

11.4. 목(목) 잡기에서 풀기

실시예 1(그림 29)

상황: 상대가 목에 초크홀드를 쥐고 있다(그림 29a).

해결책: 그립의 질식 효과를 즉시 줄여야 합니다. 이렇게 하려면 왼손으로 공격하는 손의 팔꿈치를 잡고 상대방의 팔꿈치를 아담스 사과 위로 움직여야 합니다. 이렇게 하면 이 발작의 주요 위험을 제공하는 경동맥에 대한 압력이 감소합니다. 동시에 오른손으로 상대의 칼라(또는 머리카락, 어깨)를 잡은 후 쪼그려 앉고 등을 곧게 펴면서 균형을 회복합니다(그림 29b).

그런 다음 오른쪽 어깨에 지지대를 만들고 들어 올린 후 "한 쌍의 힘"(팔꿈치-목걸이 또는 머리카락)의 원리를 적용하고 적을 뒤집기 시작합니다 (그림 29c).

최종: 추락하는 순간 적과의 접촉을 끊지 않고 마무리합니다(그림 29d).

실시예 2(도 30)

상황: 상대가 목에 초크홀드를 쥐고 있다(그림 30a).

해결책: 그립의 질식 효과를 즉시 줄여야 합니다. 이렇게 하려면 오른손으로 상대 팔꿈치의 구부러진 부분을 아담스 사과 위로 옮기고 왼손으로 상대(상대)의 턱 모서리(목구멍, 눈꺼풀, 입가 등)를 잡습니다. .). 동시에 안정된 자세를 회복하려면 쪼그리고 앉아 등을 곧게 펴야 합니다(그림 30b). 그런 다음 "몇 가지 힘"(오른손으로 잡은 팔꿈치-머리)을 사용하고 확장 및 전개된 무릎으로 적의 움직임을 제한하고 그를 뒤집기 시작합니다(그림 30c).

최종: 추락 후 상대가 달성합니다(그림 30d).

실시예 3(그림 31)

상황: 상대가 정면 위치에서 양손으로 목을 잡습니다(그림 31a).

해결책: 통증이 있는 부위(이 경우에는 태양 신경총)를 두드리는 것이 좋습니다(그림 31b). 그런 다음 오른손으로 상대의 오른쪽 팔꿈치를 잡는 동시에 오른쪽 다리를 뒤로 돌려 앉아서 왼손으로 상대의 머리카락을 잡는다(그림 31c). 다음으로, 우리는 해방된 다리의 왼쪽 다리를 따라 적용된 "힘의 쌍"(팔꿈치-머리) 방향으로 적을 "늘립니다"(그림 31d). 최종 : 안정감을 잃고 넘어진 상대가 목표를 달성한다.

실시예 4(그림 32)

상황: 상대가 정면 위치에서 양손으로 목을 잡습니다(그림 32a).

해결책: 수비수는 오른발로 상대 왼쪽 다리의 무릎 관절에 산만 한 타격을 가하고 왼손으로 상대의 팔뚝, 손, 팔꿈치 또는 어깨를 잡고 그를 자신쪽으로 끌어 내려야합니다. 동시에 몸을 왼쪽으로 돌리고 오른손을 사용하여 상대방의 팔뚝, 팔꿈치, 어깨, 턱 또는 눈을 위쪽으로 영향을 줍니다. 즉, "두 가지 힘"을 적용합니다. 이 경우 팔꿈치 오른손 - 왼손의 어깨 (그림 32b).

계속해서 웅크리고 돌아서면 해방된 사람은 마침내 적(그의 무게 중심)을 평형 위치에서 벗어나 넘어지기 시작합니다(그림 32c).

최종: 쓰러진 상대가 달성합니다(그림 32d).

실시예 5(그림 33)

상황: 상대는 정면 위치에서 양손으로 목을 잡습니다(그림 33a).

해결 방법: 수비수가 고통스러운 부분(귀)을 친 후(그림 33b), 그 후 상대방의 손이 캡처 지점에 고정됩니다. 즉, 지지점이 생성됩니다. 동시에 다른 손(왼쪽)을 상하로 회전시켜 손과 팔뚝의 힘줄을 집는다(그림 33c). 게다가 팔을 회전시키면 팔꿈치 관절의 자유도가 "꺼지고" 팔이 구부러지지 않게 됩니다. 이러한 동작에는 동시 회전(이 경우: 뒤로 및 오른쪽으로)과 스쿼트가 수반되어 무게 중심이 낮아집니다(그림 33d). 손목에 고통스러운 영향을 미치고 자유로운 몸을 돌려 움직임에 참여한 상대는 넘어집니다 (그림 33e) (93-97 페이지 참조).

최종: 전복된 적을 마무리해야 합니다.

따라서 고려된 예를 통해 우리는 집착에서 벗어나는 두 가지 주요 방법을 식별할 수 있습니다.

그립 암보다 몇 배 더 큰 힘이 어깨에 가해지는 것을 보장하는 레버를 사용하여 그립을 엽니다.

– 상대의 균형을 깨뜨리고, 그의 균형을 깨뜨리고, 넘어졌을 때 균형이나 자기 보험을 회복하기 위해 그립을 놓아야 하는 위치로 그를 데려갑니다.

상황과 캡처 옵션에 따라 이러한 방법은 순수한 형태로 사용하거나 서로 조합하여 사용할 수 있습니다.

이 시스템에서 그립을 해제하는 기술의 특징적인 요소는 추가 반격 조치를 수행하기 위해 그립에서 탈출하는 데 사용되는 움직임 에너지를 사용한다는 것입니다.

11.5. 주제를 더 잘 이해하기 위한 방법론적 기법

이 주제를 처음 소개하는 동안 교사는 그립이 성격과 기능에 따라 다음과 같이 구분된다는 점을 학생들에게 알려야 합니다.

– 움직임을 제한하고,

- 괴로운,

- 숨이 막힌다.

이것이 사용 방법을 따르는 곳입니다. 다음으로, 교사는 예를 사용하여 이 책의 이론적 부분에 설명된 원리의 실제 적용, 즉 세 가지 유형의 레버(1차, 2차, 3차 유형의 레버)의 사용, "한 쌍의 힘"원칙, 다양한 유형의 체질 구성을 가진 상대의 신체에 대한 통증 지점 및 활성 손상 영역의 위치. 관절 캡슐에서 관절(주로 손의 큰 관절)을 당길 수 있는 노력의 방법과 방향을 보여주고, 사용할 때 캡처된 사지의 자유도가 어떻게 제한되는지 자세히 설명할 필요가 있습니다. 다양한 레버. 이는 다양한 유형의 고통스러운 그립을 사용할 때 특히 중요합니다. 그런 다음 훈련생은 그립을 올바르게 사용하는 연습을 해야 합니다.

(실용적인 관점에서) 손의 그립을 해제하여 그립에서 해제를 시작하는 것이 좋습니다. 두 손은 두 손목에, 한 손은 손목에, 두 손은 한쪽 팔뚝에 있습니다. 각각의 특정 사례에서 교사는 학생들의 주의를 릴리스 메커니즘, 레버의 올바른 사용에 집중해야 합니다. 즉, 상대방 그립의 지지점 위치, 힘 적용 지점, 각 그립의 어깨를 보여주어야 합니다. 힘과 그 벡터를 적용한 다음 적의 균형을 무너뜨리는 실용적인 방법을 사용하여 자료의 이론적 공개를 논리적으로 계속합니다. 예를 들어, 손을 잡을 때 상대를 균형에서 벗어나게 하려면 스쿼트와 함께 필요한 수준까지 몸을 돌려 상대를 움직임에 참여시켜야 합니다. 스쿼트의 방향, 회전 각도 및 레벨은 적의 그립, 적과의 거리 및 신체 위치에 따라 선택됩니다. 이러한 움직임과 동시에 상대방의 잡고 있는 손(이 경우 손)을 잡고 이 손의 링크(손-팔뚝-어깨)의 모든 자유도를 끄고 관절을 관절 밖으로 당겨야 합니다. 관절을 비틀어 비틀어줍니다(손목-팔꿈치 관절-어깨 가방). 이러한 작업에서 중요한 점은 자신의 스탠드의 안정성과 기하학적 구조를 유지하는 것입니다. 안정된 자세와 자신의 무게 중심 움직임의 올바른 사용 덕분에 전투기는 에너지를 가장 최적으로 사용하여 팔과 어깨 거들의 근육의 힘이 아닌 올바른 사용으로 대부분의 작업을 수행합니다. 체중의.

그립을 해제하는 메커니즘을 설명하고 시연하는 동안 교사는 추가 토크를 생성하고 궁극적으로 상대를 쓰러뜨리는 "힘의 쌍" 원리를 사용하는 데에도 중점을 두어야 합니다.

이러한 실제 시연과 움직임의 이론적 정당화의 조합을 통해 학생들은 첫 번째 수업부터 적의 불균형을 위한 올바른 방향에 대한 "비전"을 형성할 수 있습니다.

이 문제를 연습할 때 필수 요구 사항: 파트너에게 기회를 제공하기 위해 처음에는 그립을 자유롭게 잡아야 합니다.

상대의 신체를 제어할 때 올바른 노력 적용 방향을 "느끼고" 릴리스 중 역학 법칙의 적용을 더 잘 이해합니다.

경직된 동적 고정관념이 나타날 가능성을 없애기 위해서는 그립당 5~7회 이하로 그립을 푸는 연습을 해야 합니다.

교육 자료가 숙달됨에 따라 훈련 작업(팔, 다리, 옷, 머리, 머리카락, 몸 등)에 더 많은 "실제" 그립이 도입되기 시작하고 이러한 작업의 그립도 구속용으로 사용해야 합니다. 고통스럽고 질식하는 움직임.

학생들이 정적 자세에서 그립을 잡고 푸는 방법을 배운 후에는 즉시 동적 버전의 교육 섹션 연습으로 이동하여 각 수업에서 "흐름" 방법과 순환 방법을 사용하여 기술을 통합하는 시간을 할당해야 합니다.

학생들은 "심기"를 통해 자신의 무게 중심을 낮추고, 장축을 따라 비틀어 상대 관절의 자유를 끄고, 자신의 움직임의 자유, 작업의 유연성 및 가변성을 유지하는 등 핵심 사항에 지속적으로 주의를 기울여야 합니다.

항상 93~97페이지의 자료(그림 4a~4g), 113, 116페이지의 다이어그램을 참조해야 합니다. 또한 각 기술 동작을 시연할 때 레버, 지점을 설명하고 시연해야 합니다. , 그리고 적용된 힘의 방향.

또한 처음 몇 번의 수업 후에는 그룹이 주제를 마스터하는 속도에 따라 추가 전술적 요구 사항, 즉 고통스러운 영역 및 지점에 대한 영향, 심리적 영향을 도입하는 것이 좋습니다. 그러한 영향력은 기본 전술 규칙 중 하나를 기반으로 해야 합니다. 즉, 자신을 자유롭게 하기 전에 주의를 산만하게 하는 타격이나 꼬집기, 소리 지르기 또는 기타 행동으로 적의 주의를 분산시켜야 합니다.

교사는 훈련 중에 손을 잡거나 놓으면 학생에게 미치는 영향을 지속적으로 상기시켜야 합니다.

통증 부위와 부위는 경미하고 수명이 짧아야 합니다. 영향의 효과는 파트너가 경험하는 통증을 통해 평가되어야 합니다. 파트너가 통증 발생을 알리는 것은 방법론적으로 정당하지만 통증 허용 한계점에 도달하기 전에는 안됩니다.

위의 사항에 더해, 수련생들은 전복되고 쓰러진 상대를 마무리짓도록 끊임없이 요구받아야 한다. 마지막 요구 사항은 이 주제를 작업할 때와 모든 후속 항목을 작업할 때 모두 중요성을 유지합니다. 이러한 요구 사항은 논리적 결론에 대한 직접 전투를 의무적으로 완료하는 데 익숙해집니다(적이 죽거나 일시적으로 무능력해질 때까지). 우리는 치명상을 입은 적이라도 위험하다는 사실을 잊지 말아야 합니다.