트레킹 폴이란 무엇입니까? 트레킹 폴은 어떤 용도로 필요하고 사용되지 않습니까?

우리 중 많은 사람들에게 과거 시대의 여행자인 방랑자의 이미지는 낡은 망토를 두른 채 인상적인 지팡이에 기대어 있는 실루엣입니다. 걸어서 긴 여행을 떠나는 사람들이 길에서 기댈 수 있는 튼튼한 막대기를 여행 동반자로 선택하는 경우가 많다는 것은 비밀이 아닙니다.

유럽의 등산 시대가 시작되면서(이것은 18세기 후반), 정상으로 가는 여행자들은 빙하 지대, 가파른 바위 경사면, 긴 내리막 등 점점 더 어려워지는 지형을 극복해야 했습니다. 더 큰 편의를 위해 등반가들은 소위 알펜스톡(alpenstock), 즉 얼음이나 바위가 많은 표면에 소유자를 고정할 수 있는 한쪽에 금속 부착물이 장착된 긴 기둥을 사용하기 시작했습니다. 지난 세기 중반부터 스키 폴이 이러한 목적으로 사용되기 시작했으며 그러한 장비의 단점이 눈에 띄게되었습니다. 결국 상승 및 하강 중에는 다양한 길이의 폴이 필요합니다. 배낭도 마찬가지로 불편합니다.

1974년에 유럽의 유명한 제조업체인 Leki가 최초의 기둥 모델을 시장에 출시했습니다. 텔레스코픽 디자인- 직경이 다른 여러 개의 팔꿈치를 서로 접을 수 있으며 특수 패스너를 사용하여 원하는 위치에 고정할 수 있습니다. 따라서 새로운 시대가 시작되었고 소비자에게 길이 조절이 가능하고 접을 수 있는 폴을 사용하여 여행할 수 있는 기회를 제공하는 새로운 시장 부문이 등장했습니다. 텔레스코픽 폴은 즉시 보편적인 인기를 얻지는 못했지만 20세기 말에는 많은 제조업체에서 생산되었으며 무게, 사용된 재료, 잠금 장치 시스템 및 목적이 서로 다른 디자인이 나타났습니다.

트레킹 폴을 사용합니다. 의학적 측면

여행할 때 이런 종류의 장비가 불필요하다고 생각하는 사람들이 여전히 있습니다. 많은 사람들이 기둥 없이 매우 어려운 루트를 등반한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 현재까지 매우 진지한 연구와 관찰이 이미 수행되어 트레킹 폴 사용의 확실한 이점이 일반적으로 확인되었습니다. 우선, 길고 상당히 가파른 오르막과 내리막을 포함하여 매우 거친 지형에 놓인 경로에서 그 효과가 나타납니다. 따라서 지난 세기 말의 연구 중 하나(Neuruther, 1981)에 따르면 평균적으로 상승하는 동안 하역 효과는 시간당 34톤, 하강하는 동안 시간당 29톤입니다. 동의합니다. 조금은 아닙니다. 우선, 무릎과 척추의 하중이 제거됩니다. 동시에 손목, 팔꿈치, 어깨 관절에도 추가적인 스트레스가 가해집니다. 잘못 선택된 극이어질 수 있습니다 상지의 혈액 순환 장애추운 날씨에는 저체온증(동상)이 발생합니다. 또한 막대기를 사용하면 돌이나 통나무 위의 물 장애물을 건널 때와 같이 어려운 상황에서 균형을 유지하는 것이 편리합니다.

디자인 특징. 텔레스코픽/접이식 폴

대부분의 최신 트레킹 폴에는 텔레스코픽 디자인, 직경이 다른 3개(덜 자주 2개 또는 4개) 세그먼트로 구성됩니다. 무릎 위쪽이 가장 두껍고, 아래쪽이 가장 얇습니다. 따라서 접으면 더 얇은 부품이 더 큰 부품에 들어가고 잠금 장치를 사용하여 원하는 위치에 고정됩니다. 이런 식으로 막대의 길이를 평균 60-140cm의 상당히 넓은 범위에서 조정할 수 있으며 대부분의 막대는 조각의 각 교차점에서 길이를 조정할 수 있습니다. 즉, 클래식 3섹션 스틱은 두 위치에서 조정이 가능합니다. 하단 고정 지점에는 "접힌/펼친" 두 위치만 있고 측면 버튼을 사용하여 고정되는 디자인이 있습니다. 길이 조정은 상단 연결부에서만 수행됩니다. 텔레스코픽 디자인의 장점은 신뢰성, 편의성 및 다양성입니다. 단점 - 접었을 때 상당히 긴 길이(보통 3개 막대의 경우 60-68cm), 상대적으로 큰 무게(쌍당 500-700g).

덜 일반적인 두 번째 유형의 스틱은 . 이러한 기둥에서는 세그먼트가 서로 맞지 않고 단순히 텐트 프레임이나 눈사태 프로브처럼 펼쳐집니다. 조립되면 구조물 중앙에 있는 코드의 장력으로 서로 고정됩니다. 이러한 폴 중 일부 유형은 상단 부분에 위치한 메커니즘으로 인해 작은 범위에서 길이를 조정할 수 있는 능력이 있는 반면, 다른 유형에는 이러한 편리한 옵션이 장착되어 있지 않아 사용자에게 초경량 및 다양한 길이 옵션을 제공합니다. 구매할 때 선택할 수 있는 것입니다. 제조업체 자체는 무거운 트레킹을 위해 이러한 접이식 구조의 대부분을 권장하지 않으며 대부분 가벼운 걷기에만 권장됩니다. 접이식 방식의 주요 장점은 텔레스코픽 폴에 비해 무게가 가볍고(350g부터) 접었을 때 전체 크기가 더 작아진다는 것(34cm부터)입니다. 진정으로 신뢰할 수 있는 접이식 폴은 가벼운 텔레스코픽 모델과 무게가 거의 다르지 않기 때문에 두 번째 장점만 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 단점 - 대부분의 모델의 신뢰성이 낮고 사용 편의성이 낮으며 다양성이 떨어집니다.

혁신적인 트레킹 폴 디자인

최근 일부 제조업체에서는 트레킹 폴의 주요 단점 중 하나인 길이를 빠르게 변경해야 하는 불편함을 해결하기 위해 노력하고 있으며 이는 매우 거친 지형에서 매우 중요합니다. 미국 회사 MSR은 핸들에 스틱 길이를 변경하는 컨트롤을 배치하여 가장 성공적이었습니다. 메커니즘을 갖춘 1세대 극 포지티브 잠금업데이트된 2014 라인에서 어느 정도 제거된 여러 가지 운영상의 단점을 확인했습니다. 지금까지 이러한 기둥은 아직 진정으로 신뢰할 수 있고 입증된 디자인을 갖고 있지 않으며 가격도 상당히 비쌉니다. 아마도 가까운 미래에 이러한 메커니즘은 위에서 설명한 메커니즘과 심각하게 경쟁하게 될 것이며 시간이 지남에 따라 시장에서 밀려날 수도 있습니다.

폴의 또 다른 단점은 측면 하중에 대한 강도가 낮다는 것입니다. 이로 인해 가파른 눈 전나무 경사면에서 떨어질 때 자체 구속용으로 사용되지 않습니다. Black Diamond는 단면을 원형에서 타원형으로 변경하여 무게를 많이 추가하지 않고도 강도를 크게 높이는 타원형 극 시리즈로 이 문제를 부분적으로 해결합니다. 물론 이러한 기둥은 클래식 기둥보다 비싸지 만 가장 안정적인 디자인을 찾는 많은 사용자에게는 이것이 정당합니다.

트랙 스틱의 잠금 메커니즘 유형

현재 가장 일반적인 두 가지 유형의 잠금 메커니즘은 다음과 같습니다. 나사 클램프, 스틱 중앙과 편심 클램프에 위치합니다. 나사 메커니즘의 다른 이름 - 콜릿 클램프, 트위스트 잠금, 내부 클램프. 잠금은 섹션을 서로에 대해 회전시켜 수행됩니다. 일부 현대 기둥에서는 섹션을 단단히 고정하려면 반 바퀴 이하로 돌리면 충분합니다. 이 유형의 클램프는 현재 가장 내구성이 뛰어난 것으로 간주됩니다. 즉, 편심 클램프보다 접는 하중에 더 큰 저항을 제공합니다. 그러나 이러한 유형의 클램프에는 여러 가지 중요한 단점이 있습니다. 저온(특히 장갑을 끼고 작업할 때) 또는 습한 환경에서 젖은 손의 그립과 스틱의 젖은 표면이 제한되는 경우 사용이 불편하다는 것입니다. 영하의 온도에서는 메커니즘이 동결될 수도 있습니다.

두 번째 유형의 잠금 메커니즘은 캠 잠금 원리를 사용하고 스틱 외부에 위치하므로 잠재적으로 콜릿 잠금 장치보다 더 취약합니다. 기타 일반적으로 사용되는 이름은 다음과 같습니다. 레버 잠금 장치, 레버 클램프, 외부 클램프. 1993년 미국 회사인 블랙다이아몬드(Black Diamond)에 의해 처음 특허를 받았습니다. 플릭 잠금, 다양한 기술 혁신을 통해 현대적인 개발을 받았으며 이 형식을 FlickLock Pro라고 함), 특허가 만료됨에 따라 특정 수정을 거쳐 대부분의 제조업체에서 사용되기 시작했습니다. 현재 이러한 유형의 잠금 장치는 적어도 콜릿 클램프만큼 인기가 있습니다. 가장 큰 장점은 특히 저온 및 습한 환경에서의 사용 편의성, 평균적으로 제조 비용 절감(일부 혁신적인 모델을 제외하는 경우), 단순성 및 설계 신뢰성입니다. 가장 큰 단점은 다소 부피가 크고 취약하며, 단단한 물체와 단단히 맞물렸을 때 열릴 가능성이 있고, 무릎 고정력이 약간 낮다는 것입니다. 스틱의 수직면에 최대 하중이 가해지면 이 잠금 장치가 스틱에 힘을 줍니다. "접을" 확률이 더 높아집니다.

트레킹 폴의 일부 모델은 두 가지 유형의 잠금 장치를 조합하여 사용합니다. 즉, 각 관절에 서로 다른 유형의 잠금 장치가 있거나 두 유형의 잠금 장치가 각 관절에서 서로 중복됩니다(예: Gabel 폴의 일부 모델).

트레킹 폴의 충격 방지 메커니즘

손 관절에 대한 부정적인 영향을 방지하기 위해 일부 트레킹 폴 모델에는 핸들 부분에 내장된 충격 흡수 장치인 소위 "충격 방지 메커니즘"이 장착되어 있습니다. 덜 일반적으로 유사한 메커니즘이 무릎 아래쪽, 안전 링 영역에 있습니다. 댐핑은 주로 엘라스토머를 사용하여 이루어지며 때로는 스프링을 사용하기도 합니다. 덜 일반적이고 더 비싼 모델은 결합된 엘라스토머/스프링 및 공압 요소 시스템을 사용합니다. 충격 방지 메커니즘의 사용에는 고유한 특성이 있습니다. 경사지나 평지에서 그 역할을 수행합니다. 오르막길에서 이러한 시스템은 득보다 실이 많아 사용자의 근육 시스템의 효율성을 감소시킵니다. 따라서 충격 방지 시스템을 전환할 수 있습니다. 많은 사용자는 상지의 관절, 근육 및 인대의 시스템 자체가 상당히 안정적인 충격 흡수 장치라고 널리 알려져 있기 때문에 그 효과에 의문을 제기합니다. 나는 아직 이 주제에 대한 신뢰할 만한 의학 연구에 대한 언급을 본 적이 없습니다. 따라서 이러한 시스템의 효율성은 어느 정도 의심스럽고 단점은 분명합니다. 높은 비용, 무게 증가, 복잡한 시스템의 잠재적으로 낮은 신뢰성. 아마도 과체중이거나 관절에 문제가 있거나 최근에 사지에 부상을 입은 사용자에게만 권장되어야 할 것입니다.

핸들의 종류. 끈. 팁. 반지

트레킹 폴 사용의 용이성은 여러 요인에 따라 달라집니다. 주요한 것 중 하나는 손잡이의 편안한 모양입니다. 현재 손잡이는 플라스틱, 네오프렌, 코르크, 목재, 고무로 만들어집니다. 네오프렌과 코르크 손잡이가 최고임이 입증되었습니다. 후자의 경우 코르크 자체의 비율이 접착 부분보다 큰 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 그러한 재료가 더 이상 편리하지 않습니다. 우선, "올바른" 소재는 편안하고 부드러운 그립감을 제공하고 장시간 사용 시 손이 미끄러지거나 피부 찰과상이 발생하는 것을 방지합니다(많은 사람들이 여전히 장갑 사용을 권장합니다). 손잡이 자체의 모양도 매우 중요합니다. 많은 회사가 인체 공학적 모양에 대한 자체 견해를 가지고 있으므로 선택의 폭이 상당히 넓으며 각 구매자는 자신의 필요에 맞는 스틱을 선택할 수 있습니다. 안전상의 이유로 손잡이 끝 부분을 가능한 한 둥글고 상당한 크기로 만드는 것이 일반적입니다. 또한 둥근 상단을 사용하면 오버핸드 그립으로 폴을 잡을 수 있어 하강 시 매우 편리합니다. 많은 모델에는 스틱에 비스듬히 손잡이가 있습니다. 이 형태는 손에 부담을 덜 주는 것으로 여겨집니다. 손잡이 부분의 부드러운 커버가 아래로 떨어지면서 스틱을 바꾸지 않고 가로챌 수 있어 매우 편리합니다. 길이 설정을 변경합니다.

사용의 용이성은 모양과 재질에도 영향을 받습니다. 매는 밧줄- 손목을 덮고 하중의 상당 부분을 차지하는 부드럽고 조절 가능한 스트랩. 동시에, 랜야드는 불가항력적인 상황에서 사용자가 통제할 수 없이 스틱을 놓았을 때 스틱이 분실되는 것을 방지합니다. 단점은 끈으로 고정된 손이 상황에 따라 부상을 입을 수 있다는 것입니다. 이론적으로 랜야드는 부상을 방지하도록 설계되었지만 실제 상황에서는 항상 그런 것은 아닙니다. 편의성을 높이기 위해 끈은 하중이 가해지는 장소에서 쉽게 조절 가능하고, 탄력 있고, 부드럽고, 넓어야 합니다.

팁 트레킹 폴

일반적으로 쉽게 교체할 수 있도록 제거 가능하며 초강력 텅스텐 카바이드 합금으로 제작됩니다. 단단한 얼음, 돌 및 기타 단단한 표면에 팁을 고정할 수 있으며 내마모성이 매우 뛰어납니다. 일반 강철/알루미늄 팁이 있는 폴은 본격적인 트레킹에 사용할 수 없습니다. 팁 자체의 가장 일반적인 두 가지 형태는 렌즈 형태 또는 "꽃" 형태입니다. 첫 번째는 얼음 위에서 더 잘 고정되고 두 번째는 바위 위에서 더 잘 고정됩니다. 대부분의 사용자는 효율성의 근본적인 차이를 느끼지 못합니다.

트레킹 폴용 링

일반적으로 제거 가능하고 신속하게 교체 가능합니다. 고정을 위한 주요 메커니즘은 스레드 또는 특수 회전식 클램핑 연결입니다. 일반적으로 대부분의 폴에는 직경이 더 작거나 큰 링이 2개, 드물게 3개 세트로 제공됩니다. 작은 직경은 따뜻한 날씨에 사용되며, 큰 직경은 눈이 많이 내리는 날씨에 사용됩니다. 많은 사용자가 여름에 반지를 완전히 제거합니다. 진지한 트레킹(예: 노르웨이)의 경우 바위나 흙에 박힌 막대기가 부러지거나 구부러질 가능성이 높아지므로 권장되지 않습니다. 고리가 있었다면 그렇게 깊이 가라앉지 않았을 가능성이 높습니다.

아스팔트와 같이 평평하고 단단한 표면에서 이동하기 위해 폴에는 특수 보호 장치가 있는 고무 부착물이 장착되는 경우가 많습니다. 이러한 동일한 부착물은 운송 및 혼잡한 장소에서 기둥을 운반할 때 사용할 수 있습니다.

트레킹 폴을 위한 추가 옵션

많은 사람들은 트레킹 폴을 다기능 하이킹 장비로 만들어 기능을 확장하고 싶어합니다. 특히, 어려운 하이킹이나 오르막길에서 항상 얼음도끼를 가지고 다닐 수 있는 것은 아니며, 폴 사용자들은 눈 속에서 확보하고 넘어졌을 때 스스로 제동할 수 있는 가능성에 관심을 갖고 있습니다. 불행하게도 트레킹 폴은 이에 적합하지 않거나 사용이 매우 제한되어 있습니다. 등반가들은 타원형 섹션이 있는 폴과 탈착식 얼음 도끼 손잡이를 자세히 살펴보아야 하며, 이는 자제력에 대한 적합성이 제한되어 있습니다.

일부 모델의 핸들에 있는 특수 마운트와 어댑터 덕분에 스틱은 사진 삼각대나 모노포드로도 사용할 수 있습니다. 가끔 이런 기회가 도움이 될 때도 있습니다.

긴급 상황에서는 막대기를 사용하여 피해자를 운반할 들것을 정리할 수 있습니다. 또한 가장 극단적인 경우에는 막대를 빽빽한 눈 속에 묻고 더욱 압축하여 스노우 앵커로 사용할 수 있습니다. 이 경우 저항력을 높이기 위해 한 번에 여러 개의 스틱을 부분적으로 펴서 사용하는 것이 좋습니다. 비상 생존 상황에서 막대기는 다양한 용도로 사용될 수 있으므로 특수 매뉴얼을 숙지해야 합니다.

초경량 텐트의 일부 디자인에는 폴을 프레임 요소로 사용하는 것이 포함됩니다. 겨울 하이킹에서는 폴을 눈이 많이 쌓인 곳에서 늘이는 말뚝으로 사용하는 경우가 많습니다.

트레킹 폴 제작 재료

알루미늄, 더 정확하게는 다양한 알루미늄 합금이 하이킹 폴 제조에 가장 널리 사용됩니다. 좋은 성능/가격 절충안은 7075 T-6 알루미늄 합금(항공기 알루미늄)입니다. 많은 고가의 트레킹 폴은 탄소 섬유(탄소 섬유)로 만들어집니다. 매우 가볍고 내구성이 뛰어나지만 충격 하중, 특히 점 하중에 더 민감합니다. 종종 스틱의 여러 부분이 서로 다른 재료로 만들어지는 결합된 디자인이 있습니다. 소위 "티타늄" 기둥은 일반적으로 티타늄으로 만들어집니다. 티타늄은 티타늄의 비율이 극히 낮지만 그 함량이 제품의 강도 특성을 향상시키는 알루미늄 합금입니다. Komperdell은 특히 티타늄 폴로 유명합니다. 때때로 티타늄 합금이 사용됩니다. 일반적으로 초경량 세그먼트의 극에 사용됩니다.

관리 및 보관. 트레킹 폴 운반

트레킹 폴은 최소한의 유지 관리가 필요합니다. 사용 후에는 분해하여 청소하고, 필요한 경우 비눗물로 헹구고 건조시키는 것이 좋습니다. 잠금 장치에 윤활유를 바릅니다. 분해된 기둥은 건조한 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다.

많은 현대 배낭에는 트레킹 폴을 걸 수 있는 특수 장치가 있습니다. 예를 들어, 미국 회사 Osprey는 배낭을 제거하지 않고도 쉽게 접근할 수 있는 기둥을 운반하는 시스템을 생산합니다. 배낭에 폴을 운반하는 고전적인 방법은 열린 측면 포켓 중앙에 중점을 두고 압축 스트랩 뒤쪽 측면에 있는 것입니다. 충분한 볼륨의 백팩에서는 스틱이 중앙에 쉽게 들어갈 수 있어 백팩을 짐으로 부칠 때 유용하게 사용할 수 있습니다. 작은 배낭을 가지고 여행하며 폴을 중앙에 보관하고 싶다면 텔레스코픽 폴이 아닌 접이식 폴(접었을 때 길이는 35cm까지 가능)을 선택하세요. 기내 수하물에는 폴을 반입하는 것이 금지되어 있다는 점을 기억하세요!

트레킹 폴 선택

의심의 여지 없이 대부분의 등산객은 트레킹 폴을 장비의 필수 요소로 간주합니다. 그들의 선택은 가능한 한 책임감 있게 이루어져야 합니다. 매장에서 처음 접하는 제품을 구매해서는 안됩니다. 가장 저렴한 모델로 시작한 많은 친구들은 결국 "프리미엄 부문"이나 중간 가격대로 이동했습니다. 일반적으로 더 비싼 모델은 신뢰성, 가벼움 및 중요한 "사소한 것"의 정교함을 결합하여 이러한 제품을 진정으로 기능적인 여행 보조자로 만듭니다. 다른 하이킹 장비에 비해 이러한 유형의 제품 가격은 그다지 높지 않으므로 신중하게 생각하십시오. 가장 저렴한 것을 구입할 가치가 있습니까?

언제나 그렇듯이 구매하기 전에 제품에 대한 요구 사항과 희망 사항을 종이에 적어 두는 것이 좋습니다. 어떤 기준이 귀하에게 기본이고 어떤 기준이 보조인지 결정하십시오. 무게, 신뢰성, 소형화, 고정 메커니즘, 소재, 브랜드 등 모든 세부 사항을 미리 고려해야 합니다. 그 후에는 장비 센터에 가서 판매자에게 지능적인 질문을 할 준비가 된 것입니다.

결론

폴을 사용하거나 사용하지 않고 하이킹을 가는 것은 본인의 선택이며, 유행을 따르거나 남을 모방하려는 노력이 아닌 의식적으로 하시길 바랍니다. 제가 확실히 말할 수 있는 한 가지는 하이킹 지형이 더 울퉁불퉁하고 복잡할수록 트레킹 폴을 사용할 필요성이 더 커진다는 것입니다. 만병통치약은 아니며 어려운 등반에서 아이스 액스를 교체할 수는 없지만 다른 조건에서는 기능에 완벽하게 대처할 수 있습니다. 즐겁고 안전한 여행을 기원합니다!

오늘날 트레킹 폴은 텐트, 침낭, 매트와 함께 모든 관광객에게 필수적인 장비로 간주됩니다. 동시에, 나열된 장비와 달리 트레킹 폴은 관광 커뮤니티의 표시인 "카스트"의 일종의 표시가 되었습니다. 즉, 필요한 것처럼 보이지만 정확히 무엇인지 아는 사람은 거의 없습니다. 그 혜택이나 잠재적인 피해는 다음과 같습니다.

기사는 짧습니다. 트레킹 폴의 범위와 사용하지 않는 범위에 대해서만 설명하겠습니다.

그래서, 주요 업무 트레킹 폴은 무릎 관절에 가해지는 부하를 줄이는 것입니다. 하중 감소는 우리 세계의 물리적 법칙에 따라 발생하며 막대 자체의 하중은 제거되지 않고 일부만 팔의 근육과 관절, 부분적으로 어깨 거들에 재분배됩니다.

이것은 무릎의 충격 부하를 제거하지 않습니다. 로봇의 밑창, 다리 근육의 긴장도, 걷는 스타일, 자신의 체중, 배낭의 무게는 항상 충격 부하를 줄이는 역할을 합니다. 또한 하강 시 지형의 경사가 클수록 해부학적 특징으로 인해 일반적으로 충격 하중과 관절에 가해지는 하중이 커집니다.

무릎 관절에 가해지는 충격 하중이 급격히 증가하는 특별한 경우는 추가 지지점이 필요한 지형을 따라 다리로 하강하는 경우입니다.

트레킹 폴은 알펜스탁과 달리 완전한 추가 지지대 역할을 할 수 없습니다. 왜냐하면 너무 약해서 사용하면 부상을 입을 수 있기 때문입니다.

즉, 균형을 유지하기 위해 막대기를 사용할 수 있지만 그 이상은 아닙니다. 또한 동일한 알펜 스톡과 달리 기둥은 보험 요소로 사용할 수 없습니다. 이것이 알펜스톡과 트레킹 폴의 근본적인 차이점입니다. 유능한 알펜스톡은 본격적인 지지대로 사용될 수 있습니다.

패턴:

근육이든 지방이든 상관없이 자신의 체중이 높을수록 하이킹 중에 무릎에 가해지는 하중도 높아집니다.
배낭의 무게가 높을수록 무게 중심이 최적의 무게 중심에서 멀어질수록 무릎에 가해지는 하중도 높아집니다.
다리 근육이 빨리 피로해지고 회복이 느려질수록 무릎에 가해지는 부하가 커집니다.

세 번째 점은 다리 근육량에 관한 첫 번째 점과 연결될 수 있습니다. 우리는 100미터 주자들의 다리가 얼마나 두꺼운지 보고, 마라톤 주자들의 다리가 얼마나 두꺼운지를 봅니다. 전자는 후자보다 다리 근육량이 훨씬 많습니다. 그러나 다양한 운동선수의 근육 훈련은 생화학에서 약간의 차이를 나타냅니다. 이는 크레아틴 합성 속도, 글리코겐 보유량, 근육 세포로의 이동 속도, 다양한 수준의 산소 소비 및 일반적으로 에너지 공급과 관련된 다양한 부하입니다. 근육은 원칙적으로 유산소성과 무산소성이 혼합되어 있습니다. 다리 근육이 피로해지면 어떻게 되나요? 하중이 점점 더 조인트로 전달됩니다. 지칠수록 짐을 더 빨리 싣고 결과적으로 무릎을 다치게 됩니다. 장기간의 유산소 운동을 위해 훈련되지 않은 다리의 높은 근육량은 걷는 동안 관절에 미치는 영향을 가중시킵니다.

따라서 트레킹 폴은 무릎에서 손으로 하중을 재분배하는 역할을 합니다. 동시에 충격 하중이 손으로 전달되어 관절에 영향을 미칩니다. 폴을 사용할 때 자신의 체중과 배낭의 무게가 클수록 손목과 팔꿈치 관절에 가해지는 충격 하중이 높아집니다. 이러한 관절에 가해지는 충격 부하를 줄이기 위해 트레킹 폴에 충격 흡수 장치를 장착할 수 있으며, 이를 충격 방지 장치라고도 합니다.

트레킹 폴은 직접적이지 않고 대부분 간접적으로 무릎의 스트레스를 완화합니다. 즉, 누적효과가 있습니다. 조건부로 각 단계마다 기둥을 사용하여 다리 근육에서 3kg의 무게를 제거한다고 가정해 보겠습니다. 사실, 이것은 다리 근육에 전혀 도움이 되지 않습니다. 단계별로 많지 않습니다. 10,000걸음에서 하중이 완전히 제거되는 것을 이미 눈에 띄게 느낄 수 있으며, 보행자의 경험과 준비가 적을수록 효과는 더욱 민감해집니다. 그런데 하이킹에서 배낭의 무게를 줄여 피로를 줄이는 효과는 어느 정도 유사한 계획에 기반을 두고 있습니다. 배낭은 원칙적으로 30kg과 25kg이라는 것이 분명합니다. 킬로미터는 같은 속도와 피로로 달릴 수 있지만, 20킬로미터 후에는 같은 체력을 가진 사람들의 상황이 근본적으로 달라질 것입니다. 기둥도 마찬가지입니다. 근육이 덜 피곤할수록 근육의 긴장도가 높아지고 낮 동안 관절에 가해지는 부하가 줄어듭니다.

하강 시 무릎을 내리는 데 따른 누적 효과는 눈에 띄게 높아집니다. 하강 시 더 많은 하중을 제거하기 때문입니다. 충격 하중이 감소하고 이동 속도가 감소하며 해부학적으로 다리가 더 유리한 조건에서 작동하기 때문에 상승이 더 낮습니다.

스틱 1개를 사용하는 경우 하중 제거 효과는 2개보다 적지만 존재합니다. 그러나 보행자가 후자를 처리하는 방법을 알고 있는 경우 스틱 하나의 효과는 알펜스톡의 효과보다 낮습니다. 그러나 후자는 "오래된" 관광 학교가 지나가면서 점차 잊혀지고 있습니다.

이제 우리는 결론을 내립니다. 무릎 관절에 가해지는 하중을 줄이는 것은 본질적으로 누적되기 때문에 이러한 축적을 위한 조건, 즉 트레킹 폴을 완전히 사용할 수 있는 경로의 긴 구간이 필요합니다.

따라서 트레킹 폴 사용으로 인한 가장 큰 효과는 초원과 좋은 길, 자라지 않은 도로의 긴 하강 중에 관찰됩니다. 수평 영역에서는 효과가 적습니다. 자신의 체중과 배낭의 무게가 낮을수록, 유산소 및 혼합 부하와 관련하여 다리 근육의 일반적인 체력이 높을수록 폴의 효과는 낮아지며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이미 무릎 문제가 있는 등산객에게는 건강한 발을 가진 등산객보다 폴이 더 "유용합니다".

대부분의 트레일이 조건부인 경로에는 요정 나무, 쿠룸, 빙퇴석 및 어려운 지형이 많이 있습니다. 트레킹 폴은 누적 효과가 없기 때문에 쓸모가 없습니다. 하루 동안 하이킹을 하는 동안 경로의 몇 킬로미터에서만 기둥을 완전히 사용할 수 있다면 기둥의 이점은... 의심스럽고 자갈, 쿠룸 및 덤불에서 기둥을 사용하는 것은 해롭습니다. 손을 잡고 기둥을 본격적인 지지점으로 사용하도록 유도합니다.

트레킹 폴( 트레킹 폴)은 산과 언덕이 많은 지형을 쉽게 이동할 수 있도록 해주는 특수 기둥입니다. 20년 전 그들은 등산에 활발히 사용되던 알펜스톡을 대체했습니다.

다리에서 하중을 제거함으로써 타박상과 부상을 예방할 수 있습니다. 바위가 많은 지형을 지날 때 트레킹 폴은 다리의 부담을 덜어주고 관광객에게 더 많은 균형과 안정성을 제공하는 데 도움이 됩니다. 하이킹 중에 도움이 되고 어려움을 겪지 않도록 트레킹 폴을 선택하는 방법을 알아봅시다.

급격하게 변화하는 지형과 다양한 걸음 빈도는 평평한 지형을 걸을 때보다 다리 근육에 훨씬 더 빠른 속도로 부하를 주기 때문에 추가 장비로서 트레킹 폴은 모든 등산에 반드시 선택되어야 합니다.

에 대한 별도의 게시물을 확인하세요. 이제 우리는 기술적 특성, 제조업체에 대해 이야기하고 기둥이 오랫동안 "가며" 내구성과 이점으로 소유자를 기쁘게 할 수 있도록 올바른 선택을 하는 방법을 결정할 것입니다.

트레킹 폴을 선택하는 방법은 무엇입니까?

특정 모델을 고려할 때 다음 요소부터 시작해야 합니다.

하이킹이 이루어지는 지형 및 지형의 유형입니다.
여행자의 최대 무게
키.

하이킹 폴 사용의 최대 이점은 올바른 걷기 기술과 등이 곧은 경우에만 얻을 수 있습니다. 걷는 동안 몸이 앞으로 기울어지고 무거운 배낭이 여전히 등에 매달려 있으면 허리 통증이 나타나고 건강이 악화되고 지구력이 감소합니다.

폴을 선택할 때 초경량(Ultralite) 등과 같은 이름에 주의해야 합니다. 샤프트 두께, 핸들 크기, 랜야드 등 다른 중요한 영역의 특성을 줄임으로써 무게를 줄일 수 있습니다. 디자이너는 텔레스코픽 폴의 최대 길이를 125cm로 줄임으로써 초경량을 얻을 수 있는데, 이 길이는 키가 180cm인 관광객, 특히 산에서 내려갈 때 충분하지 않습니다.

평평한 지형에서 하이킹을 할 때 이상적인 폴 길이는 팔꿈치에서 90도 각도를 이루는 것입니다. 숫자로 변환하면 이 각도가 선택됩니다. 성장을 0.7배로 증가.

하강 중에는 트레킹 폴의 길이를 늘려야 하며, 상승 중에는 그에 따라 줄여야 합니다. 몇센티미터인가요? 모든 것은 개별적이며 경사각과 지형 유형에 따라 다릅니다. 주요 기준은 걷는 과정이 편안해야 하고 다리가 실제로 풀리는 느낌을 받아야 한다는 것입니다.

올바른 길이를 선택하려면 당사의 것을 사용하십시오.

트레킹 폴은 디자인 유형에 따라 두 가지 하위 유형으로 나뉘며, 각 하위 유형에는 고유한 장점과 단점이 있습니다.

텔레스코픽 디자인

이는 직경이 서로 다른 튜브의 여러 섹션(대부분 직경 14/16/18mm의 3개 섹션)으로 구성되어 서로 접혀 있습니다. 접으면 모든 부품이 잠금 장치로 단단히 고정됩니다. 텔레스코픽 폴의 가장 큰 장점은 길이를 60cm에서 145cm까지 쉽게 조절할 수 있다는 것입니다.

이 기능 덕분에 트레킹 폴의 망원경 모델이 관광객들 사이에서 큰 인기를 얻었습니다. 그러나 마이너스가 있습니다. 무게가 300-500g에 이릅니다. 어려운 산악 환경에서는 이는 매우 불편할 수 있습니다. 또 다른 단점은 접힌 길이가 60cm로 다른 인기 있는 디자인인 유선형에 비해 상당히 길다는 것입니다.

접이식 디자인(유선)

접이식 디자인의 Leki Micro Vario Titanium

섹션은 특수 코드 또는 플라스틱 튜브를 사용하여 접혀 있습니다. 이 디자인의 장점은 가벼운 무게(250~350g)와 작은 조립 치수(35~40cm)입니다. 그러나 많은 모델이 길이를 변경하거나 지형에 적응할 수 없기 때문에 관광 커뮤니티에서 잘 입증되지 않았습니다.
모든 접이식 폴이 길이가 고정된 것은 아닙니다! 예를 들어, Micro Vario 모델(위 그림)의 길이는 110cm에서 130cm까지 다양합니다.

모든 디자인은 존재할 권리가 있으며, 어떤 디자인의 장점을 얕보거나 칭찬하는 것은 의미가 없습니다. 모든 최신 트레킹 폴은 품질이 좋으며 아마추어 수준에서는 어떤 디자인이든 사용할 수 있습니다. 그러나 전문 등산에서는 텔레스코픽 모델이 선호됩니다.

모든 주요 기능에 대한 개요가 포함된 짧은 비디오를 번역했습니다(YouTube 채널을 구독하세요).

잠금 장치(래치) 유형에 따른 트레킹 폴의 차이점

트위스트 락

작동 원리는 매우 간단합니다. 두 섹션의 교차점에는 콜릿 슬리브가 있으며, 이는 튜브 섹션의 다른 방향 회전으로 인해 열리거나 반대로 래치를 압축합니다.

거의 모든 글로벌 제조업체에서 사용하는 인기 있는 클램프입니다. 한 가지 단점은 기구가 튜브 내부에 있고 외부 표면이 매끄러워서 추운 날씨에는 장갑을 벗어야 폴을 분해/조립할 수 있다는 것입니다.

많은 제조업체에서는 이 메커니즘을 개선하기 위해 가능한 모든 방법을 시도하고 있습니다. 예를 들어 반 바퀴부터 작동하고(이 기능은 값비싼 모델에 있음) 추운 날씨에도 얼지 않도록 합니다. 오늘날 콜릿 클램프는 아마추어와 초보 등산객 사이에서 인기가 있지만 다음 클램프는 노련한 등산객들 사이에서 큰 권위를 누리고 있습니다.

콜릿 클램프를 사용할 때 메커니즘을 과도하게 회전시키지 않도록 주의하십시오. 너무 세게 조이면 패스너가 파손될 수 있습니다.

트위스트 락, 외부 모습

레버 클램프

스틱 부분은 특수 레버를 사용하여 고정됩니다. 외부에 위치하므로 모든 종류의 손상에 취약합니다.

막대기에 크게 기대어 추가 측면 하중을 생성하고 소유자의 체중이 90kg을 넘으면 값싼 중국 샘플이 깨질 수 있습니다. 하지만 이는 모든 장비에 해당됩니다. 모든 것은 적당한 힘과 신중한 조작을 좋아합니다!

플릭 잠금 클램프

사용 편의성은 장갑을 낀 상태에서도 레버를 이용해 트레킹 폴을 조절할 수 있다는 점이다. 콜렛 시스템과 달리 겨울에는 얼지 않습니다. 더 간단한 클램프 설계로 스틱 자체의 비용이 절감됩니다.

이러한 유형의 잠금 메커니즘은 Black Diamond Equipment에서 처음 도입되었습니다.

매장에서 트레킹 폴을 구입하는 중...

더 많은 돈을 벌고 싶어하는 판매자는 종종 유용하고 쓸모없는 액세서리와 함께 이 제품을 판매합니다. 따라서 구매하기 전에 기둥이 어떤 요소로 구성되어 있는지, 그 중 어떤 요소가 하이킹에 실제로 필요한지 알아내는 것이 중요합니다.

지렛대

모양에 따라 많은 것이 달라집니다. 폴을 선택할 때는 손잡이를 단단히 잡고 손에 꼭 맞는지 느껴보세요. 손바닥이 미끄러지지 않도록 주의하세요. 소재도 큰 역할을 합니다. 천연 코르크와 합성 고무(네오프렌)는 탁월한 선택입니다. 두 번째 것은 조금 더 저렴하지만 첫 번째 것보다 품질이 떨어지지는 않습니다. 구매 전, 손잡이에 여분의 이음새, 절단 부분, 기타 제조상의 결함이 있는지 확인하세요.

매는 밧줄

손이 손잡이에서 튀어 나오지 않도록하는 특수 벨트 (레이스)입니다. 따뜻한 그립감으로 스틱을 잡는 데 도움이 되고 손의 긴장도 완화됩니다. 하지만 넘어질 경우, 손을 뺄 시간이 없다면 팔이 탈구되거나 부러질 가능성이 있습니다.

원단이 촘촘하고, 늘어나지 않고, 피부에 잘 맞는지 확인하세요. 모든 현대 제조업체는 거의 동일한 끈을 사용하므로 이 속성은 튜브 자체 및 손잡이의 재질과 같이 특별히 중요하지 않습니다.

팁

탐험이나 하이킹이 이루어지는 지형 유형에 따라 선택됩니다. 하나의 기본 규칙이 있습니다. 팁은 텅스텐 카바이드 또는 기타 내구성 있는 합금으로 만들어져야 합니다., 무거운 하중에도 깨지지 않습니다.

팁에는 고무 패드가 있습니다: 원형(돌 위를 걷는 경우) 및 신발 모양(아스팔트용). 또한 유사한 패드가 있어 돌, 아스팔트 및 기타 단단한 표면에 부딪힌 후 팁이 변형되는 것을 방지할 수 있습니다.

반지

링의 크기와 모양은 계절과 풍경 유형에 따라 선택됩니다. 대략 "여름"과 "겨울"로 나누는 것이 일반적입니다. 첫 번째 (작은 직경)는 단단하고 상대적으로 부드러운 토양 (점토, 모래)에 적합합니다. 깊은 눈 속에서 겨울 하이킹을 하려면 두 번째 것(더 큰 직경)이 필요합니다.

충격 방지 시스템

손에 가해지는 충격 부하를 줄이는 충격 흡수 메커니즘에 대해서는 별도로 설명하겠습니다. 현재까지 이 시스템이 실제로 작동하고 유용하다는 확실한 증거는 없습니다. 그러나 그러한 옵션의 가격은 크게 오를 수 있습니다. 그러나 과체중과 관절 질환을 앓고 있는 사람들은 충격 방지 기능으로 인해 걷기가 조금 더 쉬워졌다고 지적했습니다.

충격 방지 기능은 하강 시 유용하지만 상승 시에는 기둥의 스프링을 압축하는 데 추가 에너지를 소비해야 하므로 권장하지 않습니다.

충격 방지 기능이 있는 모델의 가격은 2-3,000루블 더 높습니다.유사하지만 충격 흡수 장치가 없습니다.

스틱의 leki khumbu 충격 방지 시스템 검토:

비용은 추가 액세서리의 영향을 받습니다. 예를 들어, 손잡이에 탈부착 가능한 얼음도끼가 부착되어 있어 등산에 도움이 됩니다. 사진 촬영을 좋아하는 분들을 위해 트레킹 폴 끝에 특수 마운트를 장착하여 폴로 사용할 수 있습니다. 일부 표본에는 들것이나 프레임을 만들 수 있는 장치가 있습니다.

트레킹 폴에 적합한 액세서리를 선택하려면 향후 하이킹 상황, 즉 직면할 수 있는 어려움, 기간, 궁극적으로 장비 세트에 대해 지불할 금액 등을 고려해야 합니다.

디자인 길이 및 제조 재료

초보 등산객이 올바른 트레킹 폴을 선택할 때 직면하는 첫 번째 어려움은 높이에 따른 크기입니다. 다음은 평평한 지형에서 하이킹을 할 때 폴의 길이를 계산하는 데 도움이 되는 요약표입니다.

또 다른 중요한 차이점은 튜브를 만드는 데 사용되는 금속 또는 탄소 섬유입니다.

알루미늄은 탄소섬유보다 가격이 저렴하고 가장 대중적인 소재다.. 스칸디나비아 폴과 달리 트레킹 폴은 강도를 중시하지만 탄소가 나타내는 최고의 진동 흡수 특성은 아닙니다.

산에서 하이킹을 위한 폴을 선택하는 방법

산 하이킹을 위한 트레킹 폴

우리는 하이킹 시기, 하이킹을 위한 지형 및 지형의 특성, 사람의 키, 체중, 일반 장비의 무게 등 다양한 요소를 기준으로 트레킹 폴을 선택합니다. 또한 트레킹 폴에 장착되는 추가 요소가 있으므로 선택도 중요합니다.

트레킹 폴은 쌍으로 사용됩니다. 그러나 무거운 배낭 없이 쉽고 고르지 못한 지형을 하이킹하는 경우에는 단일 트레킹 폴을 사용할 수 있습니다. 지속적인 촬영이나 기타 작업을 위해 한 손을 자유롭게 해야 할 때에도 동일한 선택이 정당화됩니다. 스틱이 1개 필요한 경우 일반적으로 쌍으로 판매되므로 판매 중인 스틱을 찾기가 어렵습니다.

배낭을 멘 사람의 총 체중이 100kg을 초과하는 경우 직경이 작은 경량 트레킹 폴 모델을 선택해서는 안됩니다.

내구성이 뛰어난 텔레스코픽 모델을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 산에서 하이킹을 하려면 단면이 타원형인 트레킹 폴에 주의해야 합니다.

고무 손잡이가 있는 모델이나 폴리머(코르크) 손잡이가 있는 모델이 있습니다. 올바른 모델을 선택할 때 고무 손잡이는 코르크 손잡이보다 무겁고 가격이 저렴하며 손에 땀이 많이 난다는 점을 고려해야 합니다. 장갑을 끼고 트레킹할 계획이라면 장갑을 선택할 수 있지만 코르크가 더 편안하고 무게도 가볍습니다. 나사 잠금 장치가 있는 트랩퍼는 내구성이 더 뛰어나고 저렴합니다. 그러나 하이킹 중에 길이를 자주 조정해야 하는 경우 이러한 메커니즘은 작업을 복잡하게 만듭니다. 이 경우 프레임 내부에는 플라스틱이 아닌 금속으로 만들어진 막대가 있어 매우 취약하다는 점에 주의할 필요가 있습니다. 트랙 스틱에 큰 하중을 가할 계획이라면 포베다이트 팁이 있는 모델을 선택해야 합니다. 평평한 지형을 여행할 경우 손에 가해지는 하중을 조절할 수 있는 충격 흡수 장치가 장착된 디자인을 선택하는 것이 좋습니다. 산행을 할 때에는 일반 딱딱한 손잡이를 사용하는 것이 좋지만, 손을 잡을 수 있는 끈이 달려 있습니다.

트레킹 폴에는 다양한 옵션이 있습니다.

트레킹 폴을 배낭에 더 편리하게 휴대하려면 접었을 때 38cm를 넘지 않도록 최소 3개 섹션으로 구성해야 하며, 추가 요소가 포함된 트레킹 폴 장비는 개별적으로 선택됩니다. 예를 들어, 여행 중에 사진을 많이 찍거나 동영상을 촬영할 계획이라면 셀카봉을 결합한 모델이나 손잡이에 비디오 카메라용 마운트가 있는 모델을 선택할 수 있습니다. 손잡이에는 손전등이 내장되어 있을 수도 있습니다.

높이에 따른 트레킹 폴 선택 방법

높이에 따라 폴을 선택하는 것이 중요합니다

트레킹 폴을 선택할 때 중요한 기준은 사람의 키입니다. 키가 150cm인 사람이 145cm 길이의 스틱을 편안하게 제어하기 어렵고, 더욱이 하중을 잘못 분산시키기 때문에 키에 따라 장비를 선택하는 것이 매우 중요합니다.

펼쳐진 낫의 길이는 손잡이 위에 놓인 손이 팔꿈치에서 직각을 이루도록 해야 합니다. 이 길이에는 하강을 위한 여유분을 추가해야 합니다. 키에 따라 트레킹 폴 선택을 단순화하려면 간단한 규칙을 기억할 수 있습니다. 평평한 지형에서 여행할 때 길이는 겨드랑이 영역 수준보다 5-8cm 낮아야 합니다. 스틱 길이를 조정하려면 리미터 역할을 하는 STOP 아이콘을 사용해야 합니다.