오늘날 체중 감량에 실제로 효과적인 영양 시스템이 상당히 많이 개발되었습니다. 그 중 하나가 쌀 다이어트이다. 쌀 시리얼은 알레르기 항원이 아니며 몸에 아무런 문제없이 흡수되며 혈액을 철저히 정화하고 소화 시스템을 정리할 수 있습니다. 위의 모든 것 외에도 쌀은 심장 근육에 유익한 효과가 있으며 칼로리가 거의 없습니다.

쌀의 주요 특성 중 하나는 신체에서 유해하고 오염된 물질을 흡착 및 제거하는 것입니다. 사실, 이 특성은 축적된 독소와 염분으로부터 체중 감량을 원하는 사람들을 구제하는 고전적인 주간 쌀 식단의 기초를 형성했습니다. 따라서 이러한 영양 시스템은 여분의 파운드를 줄이는 것뿐만 아니라 해독 다이어트, 즉 신체를 정화하는 데에도 사용됩니다. 그들이 말했듯이 하나는 다른 하나를 방해하지 않습니다.

이 체중 감량 방법은 매우 흥미롭고, 가장 중요한 것은 100% 효과적이라는 것입니다. 그것은 주로 떠오르는 태양의 땅에서 행해집니다. 제작자와 배포자가 사랑과 아름다움의 동부 "여신"으로 인정받는 일본 게이샤이기 때문에 이는 전혀 놀라운 일이 아닙니다.

이 다이어트를 따르려면 다음 제품이 필요합니다.

• 삶은 쌀;
• 통조림(절인) 오이;
• 신선한 마늘.

이 요리는 매일 준비해야합니다. 삶은 쌀 0.5kg과 잘게 썬 오이 통조림을 섞습니다.

이 간단한 요리를 먹는 것은 동양인을 사랑하는 미녀들의 체중 감량 비결이 담긴 고유 한 특성을 가지고 있습니다. 따라서 흡수하는 과정에서 쌀을 삼켜야하지만, 나오는 오이 조각은 볼 뒤에 모아야합니다. 오이 조각을 입에 더 오래 머금도록 노력해야 합니다. 가볍게 빨 수는 있지만 먹지는 않습니다. 그리고 이 조각들을 삼켰을 때 즉시 마늘 한 쪽과 함께 먹어야 합니다.

다이어트는 아주 정상적 일 수 있습니다. 좋아하는 요리를 포기할 필요는 없습니다. 그러나 식사 후에는 5 큰술을 먹어야합니다. 엘. 이 "마법의"요리를 즐기고 오이와 마늘 조각으로 설명 된 의식을 수행하는 것을 잊지 마십시오. 이렇게 하면 한 달에 최소 10kg을 감량할 수 있습니다. 일본 게이샤들은 빠진 살은 다시 돌아오지 않는다고 주장합니다. 그건 그렇고, 그러한 다이어트는 일년에 2 번만 허용됩니다.

다이어트의 작동 원리

조만간 과체중에 문제가 있는 많은 사람들이 질문에 대한 답을 찾기 시작합니다. 갑자기 지방이 몸에 축적되기 시작하는 이유는 무엇입니까? 여분의 파운드가 왜 그렇게 많은 질병을 유발합니까? 그러나 대답은 매우 간단합니다. 신체가 오염되는 것입니다. 이것은 우선 외부에서 들어온 독소, 독소, 염분 및 기타 불쾌한 것들입니다. 부러워할만한 일관성을 지닌 위의 모든 것은 신진 대사를 방해하며, 아시다시피 이것이 빠른 체중 증가와 추가적인 건강 문제의 주요 원인입니다.

이 문제에 대한 근본적인 해결책을 위한 유일한 방법은 몸을 잘 정화하는 것입니다. 쌀 다이어트는 클렌징을 제공합니다. 또한 이것이 주요 임무입니다. 매일 메뉴에 죽으로 보충하면 싫어하는 킬로그램과 센티미터를 줄일 수있을뿐만 아니라 몸에서 일종의 봄 청소를 수행하게됩니다. 이 경우 쌀은 내부의 모든 "때"를 제거하고 자연스럽게 부드럽게 제거하는 전문 브러시 역할을합니다.

다이어트의 효과를 극대화하려면 어릴 때부터 익숙했던 일반 백미가 아닌 정제되지 않은 현미를 사야합니다. 이 쌀은 최대의 영양분을 유지합니다. 그리고 조리 과정에서 무너지지 않도록 밥을 찌는 것이 좋습니다.

올바르게 다이어트

장점과 단점에 대해

긍정적인 측면:

• 많은 사람들에게 접근성 - 쌀 가격이 상대적으로 낮습니다.
• 다이어트의 결과는 2 in 1입니다. 수정된 체형과 깨끗한 신체입니다.
• 부엌에서 많은 시간을 보낼 필요가 없습니다.

부정적인 측면:

• 신체는 그러한 식단에 빠르게 익숙해지며 그 결과 시간이 지남에 따라 식단의 효과가 감소합니다.
• 쌀 다이어트를 반복하는 것은 2개월 후에만 허용됩니다.

메뉴 샘플

3일간 다이어트 '밥과 토마토 주스'

1일차: 기름 없이 누룩을 넣지 않은 밥(1컵)을 하루에 나누어서 약 3~4회 나누어 먹습니다. 각 식사에는 순수 토마토 주스 한 잔이 함께 제공되어야 합니다(소금도 추가할 수 없습니다).

2일차: 매 끼니 - 1큰술. 엘. 삶은 쌀. 순수한 토마토 주스만 마실 수 있습니다. 이 주스의 일일 총량은 1.5리터가 되어야 합니다.

3일차: 하루 종일 우리는 토마토 주스(2리터)와 가스 없이 깨끗한 물(원하는 만큼)에 "앉아" 있습니다.

3일간 다이어트 '밥과 녹차'

전체 기간 동안 0.4kg의 현미(껍질을 벗기지 않은)와 물이 필요합니다. 모든 밥은 하루에 5끼에 나누어 먹어야 합니다. 그 사이에는 하루에 깨끗한 물 2리터와 좋은 녹차를 최대 4잔 마셔야 합니다.

7일간의 클래식 쌀 다이어트

	아침 식사 중	점심 먹자	저녁 먹자
1	레몬즙으로 맛을 낸 죽 50g 분량입니다. 디저트 - 사과.	밥 150g에 원하는 야채를 추가하고 올리브 오일 몇 방울로 양념을 할 수 있습니다.	삶은 당근을 곁들인 쌀 150g 부분.
2	저지방 사워 크림 (20g 이하)으로 양념 한 쌀 50g 부분. 디저트 - 오렌지.	삶은 호박을 넣은 죽 150g 부분.	1일차를 참조하세요.
3	쌀 50그램 분량. 디저트 - 중간 크기의 배.	따뜻한 샐러드(삶은 쌀, 버섯 조림, 오이 조림) 150g.	양배추 조림을 곁들인 쌀 150g 부분.
4	저지방 우유 한잔과 함께 쌀 50g 부분. 디저트 - 사과.	당근 샐러드 (50g 이하)와 무를 곁들인 쌀 150g 부분.	삶은 당근과 호두 2개를 넣은 죽 150g 부분.
5	아침의 표준 쌀 부분에는 건포도가 포함되어 있습니다. 케피어(저지방) 한 잔을 마십니다.	2일차를 참조하세요.	표준 저녁 밥에 상추 몇 잎과 호두 4알을 추가합니다.
6	호두 4개를 곁들인 표준 아침 쌀밥입니다. 디저트 - 중간 배.	2일차를 참조하세요.	1 큰술로 맛을 낸 쌀죽의 표준 저녁 식사. 엘. 사워 크림. 디저트로는 배를 먹을 수 있습니다.
7	1일차를 참조하세요.	150g의 쌀과 토마토, 양상추 잎으로 만든 따뜻한 샐러드입니다.	삶은 호박을 곁들인 쌀 100g 부분.

결론

쌀 다이어트로 체중을 감량한 사람들의 수많은 리뷰와 결과는 쌀 다이어트가 잘 견디고 완벽하게 균형이 잡혀 있으며 훌륭한 결과를 제공한다는 것을 나타냅니다. 긍정적인 점은 체중 감량 외에도 신진대사도 정상으로 돌아오며, 이는 앞으로도 체중이 회복되지 않는다는 것을 의미합니다. 메뉴를 조금 다양화하면 다이어트는 오래 사용하기에 적합합니다.

3일간의 쌀 모노 다이어트는 거의 즉각적인 효과를 제공합니다. 이 기간 동안 2-4kg을 감량하게 됩니다. 그러나 긴급 상황에는 적합합니다. 그리고 피로를 피하기 위해 자주 사용할 수는 없습니다. 클래식 버전을 선호하는 것이 좋습니다. 일주일에 10kg을 잃을 수 있습니다.

쌀과 토마토 주스를 포함한 식단은 몸에 축적된 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 체중 감량 기술을 선택할 때는 다음을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 양액체. 이는 탈수를 예방하기 위해 필요합니다. 다이어트를 할 때는 염분이 없는 쌀을 섭취하세요.

동시에 체중 감량시 현미를 선호하는 것이 좋습니다. 이 제품에는 콜레스테롤을 줄이고 소화 시스템의 기능을 정상화하는 데 도움이되는 섬유질이 많이 포함되어 있습니다.

신체에 대한 음료의 이점은 무엇입니까?

토마토 주스에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

• 천연 설탕;
• 유기산;
• 그룹 B에 속하는 비타민;
• 리코펜;
• 카로틴;
• 건강한 식이섬유;
• 탄산수;
• 탄수화물;
• 단백질;
• 비타민 A.

음료에는 항산화 특성이 부여됩니다. 리코펜 함량이 높아 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

음료에 포함된 유기산은 산-염기 균형 조절에 참여하고 암 위험을 줄입니다. 손톱과 머리카락의 힘을 강화하고 월경전 증후군에 도움이 됩니다.

음료는 신경계 상태를 개선하고 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다. 이 제품은 항염증제, 항균제, 이뇨제 효과가 있습니다. 모세혈관을 강화하고 죽상동맥경화증의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 음료는 혈당을 정상화하고 장 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 배고픔을 예방해줍니다. 따라서 매일 토마토 주스를 섭취하는 다이어트 방법이 많이 있습니다.

쌀의 주요 특성은 무엇입니까?

곡물의 의학적 특성은 독특한 구성 때문입니다. 쌀에는 많은 비타민과 유익한 미량 원소가 포함되어 있습니다. 시리얼에는 다음과 같은 유익한 물질이 풍부합니다.

• 복합 탄수화물;
• 아미노산;
• 비타민;
• 요오드;
• 칼슘;
• 칼륨;
• 철;
• 아연;
• 인.

쌀은 심장 상태에 유익한 효과가 있어 심장 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 제품을 사용하면 몸에서 과도한 소금을 제거할 수 있습니다. 쌀은 포위 특성이 뚜렷합니다. 장 점막에 유익한 효과가 있습니다. 쌀 달임은 소화 불량과 중독에 대한 탁월한 치료법입니다.

삼일 다이어트

아래 다이어트 메뉴에는 다음이 포함됩니다.

• 고기;
• 과일;
• 야채 샐러드;
• 빵;
• 코티지 치즈.

이 다이어트를 하면 3일 안에 약 4kg을 감량할 수 있습니다. 요리를 준비할 때 소금을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

다이어트의 날	아침	저녁	저녁
1 일	코티지 치즈를 얇게 얹은 호밀빵 한 조각, 갓 짜낸 토마토 주스 200ml	야채 조림을 곁들인 무염 쌀 150g, 주스 0.2 리터. 디저트로는 오븐에 구운 사과 한 개를 먹을 수 있습니다	2 큰술의 삶은 쌀, 삶은 송아지 고기 150g, 잘 익은 토마토 주스 200ml
2일차	0.2kg 과일 샐러드	이중 냄비에 조리한 가자미 150g, 토마토 주스 0.2리터, 과일 샐러드 150g	이날도 첫날 저녁 메뉴가 완전 반복됐다.
3일차	저지방 코티지 치즈 100g, 토마토 주스 0.15리터	찐 대구 100g, 삶은 쌀의 일부, 잘 익은 토마토에서 짜낸 주스 한 잔	삶은 송아지 고기 150g, 야채 샐러드 150g, 토마토 주스 200ml

다이어트를 마친 후 다시 체중이 증가하는 것을 방지하려면 다음과 같은 몇 가지 권장 사항을 따라야 합니다.

• 2일차에는 발효유 음료와 야채 국물이 식단에 도입됩니다.
• 3일과 4일 - 죽과 구운 고기;
• 다이어트가 끝난 후 5.6일에는 일일 메뉴에 살코기 국물로 조리한 우유와 수프가 포함됩니다.
• 7.8일차에는 소량의 파스타(하루 100g 이하)를 먹을 수 있습니다.

14일간 다이어트

쌀과 토마토 주스의 해당 식단은 2주 동안 엄격하게 설계되었습니다. 심각한 건강 문제를 피하려면 장기간 복용해서는 안됩니다. 다이어트 메뉴에는 다양한 제품이 포함되어 있어 다이어트를 더욱 균형 있게 만들어줍니다.

2주간의 다이어트로 피부 상태를 개선할 수 있습니다. 일일 메뉴는 매우 다양합니다.

• 아침 식사로는 호밀빵 2조각과 저지방 코티지 치즈를 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 음식은 토마토 주스로 씻어냅니다.
• 점심은 야채를 곁들인 밥 100g, 이중 보일러에서 조리한 생선 일부, 신선한 토마토에서 짜낸 주스 200g으로 구성됩니다.
• 저녁에는 송아지 커틀릿 1개, 쌀 50g과 야채를 먹습니다. 식사 중에는 주스 200ml를 마십니다.

다이어트의 효과를 높이려면 일일 메뉴에서 생선 및 고기 요리를 제외할 수 있습니다.

다이어트 중 밥 요리 옵션 중 하나

밥을 준비하려면 현미 200g을 섭취하세요. 여러 물로 미리 씻어서 끓는 물로 조심스럽게 끓입니다. 그런 다음 액체를 배출하고 쌀을 별도의 용기에 담습니다. 팬에 깨끗한 물을 1:3 비율로 붓습니다. 시리얼이 부드러워질 때까지 요리합니다. 접시에 소금을 넣는 것은 허용되지 않습니다. 쌀에 소량의 말린 파슬리와 딜을 넣을 수 있습니다.

일부 요리의 요리법

맛있는 수프를 만드는 방법은 아주 간단합니다. 접시에는 다음 제품이 포함되어 있습니다.

• 1 리터의 토마토 주스;
• 삶은 쌀 3 큰술;
• 소량의 레몬 주스;
• 파슬리와 바질 - 맛보기.

요리를 준비하는 단계별 조리법은 다음과 같습니다.

1. 적당량의 토마토 주스를 섭취해야 합니다.
2. 쌀과 잘게 썬 채소를 음료에 첨가합니다. 수프의 농도를 균일하게 유지하려면 블렌더를 사용하는 것이 좋습니다.

다이어트를 한다면 아래 레시피에 따라 토마토 주스를 준비할 수도 있습니다.

1. 3kg의 토마토를 섭취해야합니다.
2. 야채를 씻어서 소쿠리에 넣고 조심스럽게 끓는 물을 부어 넣습니다.
3. 그 후 각 토마토를 4 부분으로 자릅니다.
4. 토마토 줄기를 조심스럽게 제거하고 큰 구멍이 있는 체에 야채를 문지릅니다.
5. 생성된 혼합물은 여과되어야 합니다.

완성된 음료에 약간의 레몬 주스와 바질 2-3가지를 추가할 수 있습니다.

다이어트 금기 사항

토마토 주스를 곁들인 쌀 식단은 다음과 같은 병리가 있는 경우 금기입니다.

• 토마토에 대한 알레르기 반응;
• 위궤양;
• 심각한 신장 질환;
• 위액의 높은 산도;
• 췌장의 병리;
• 십이지장 질환;
• 신장 기능 장애.

해당 식단은 임산부와 수유부에게 금기입니다.

토마토 주스와 쌀 다이어트의 대안

토마토 주스에 알레르기가 있는 경우 3일 동안 사과밥 식단을 따를 수 있습니다. 그녀의 메뉴는 다음과 같습니다.

• 아침 식사에는 사과 주스 200ml를 마시고 현미로 만든 죽의 일부를 먹어야 합니다.
• 점심에는 말린 과일과 죽 200g으로 구성된 설탕에 절인 과일을 준비하십시오.
• 오후 간식으로는 작은 사과 2개를 먹어야 합니다.
• 저녁 식사로 가장 좋은 방법은 사과 1개와 죽 1인분입니다.

결론적으로, 토마토 주스가 꽤 포만감을 준다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이것은 공정한 섹스 사이의 인기를 설명합니다.

4/12일 만에 최대 4/12kg의 체중 감량.
평균 일일 칼로리 함량은 560Kcal입니다.

대부분의 배우들은 외모에 따라 수입과 인기가 크게 좌우되는 것으로 알려져 있다. 이상적인 몸매를 유지하기 위해 스타들은 때때로 연기라는 특별한 체중 감량 기술을 고수합니다. 4일과 12일 동안 지속되는 가장 인기 있는 옵션을 숙지하시기 바랍니다. 또한 일수는 이 기간 동안 제거할 수 있는 킬로그램 수(각각 최대 4kg 및 12kg)와 같습니다.

연기 다이어트 요구 사항

이 다이어트는 체중 감량을 위한 상당히 힘든 방법입니다. 이는 불필요한 킬로그램의 손실률로 입증됩니다. 체중 감소는 칼로리 감소와 소금 포기로 인해 발생합니다.

앉기로 결정했다면 배우들의 4일 다이어트, 매일 특정 음식 목록을 먹어야 합니다.

안에 첫 번째매일 우리는 밥을 먹고 토마토 주스를 마신다. 상점에서 구입하지 않은 주스를 선택하십시오. 체중 감량을 저해할 수 있는 설탕이나 기타 성분이 포함되어서는 안 됩니다. 쌀은 일반적으로 수량에 관계없이 섭취할 수 있습니다. 하지만 다이어트 중이라는 사실을 잊지 마세요. 빈 시리얼이라도 과식하면 체중이 줄어들 수 없을 뿐만 아니라, 새로운 킬로그램이 늘어날 위험도 있습니다.

~ 안에 두번째코티지 치즈와 케피어(저지방 또는 최대 1.5% 지방)는 매일 높은 평가를 받고 있습니다. 어느 정도(그러나 여전히 적당한 양) 섭취가 허용됩니다.

하루 만에 제삼살코기와 차로 전환합니다. 껍질을 제거해야 하는 닭고기나 칠면조를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 우리는 설탕이나 감미료 없이 차(어떤 종류든 녹색 차를 권장함)를 마십니다. 최후의 수단으로 이날 다른 종류의 고기를 사용할 수 있지만 어떤 경우에도 돼지 고기는 사용할 수 없습니다. 배우를 위한 다이어트로 몸을 변화시키려는 분들은 엄격히 금지되어 있습니다.

마지막으로 네번째다이어트 당일에는 매우 구체적인 다이어트를 권장합니다. 이제 치즈를 먹어야 합니다. 레드 또는 화이트 드라이 와인 한 병(최대 700ml)을 마실 수도 있습니다. 이 다이어트 날이 근무일이고 치즈 조각을 먹으면서 와인을 마실 수 없다면 저지방 발효유 제품에 기대어 둘째 날 다이어트를 반복할 수 있습니다. 확실히 그러한 메뉴는 신체에 훨씬 더 많은 이점을 가져올 것입니다. 단순히 와인을 좋아하지 않는 사람들에게도 동일한 권장 사항이 적용됩니다.

12일 연기 다이어트블록 단위로 먹는 것이 포함되며, 각 블록은 3일 동안 지속됩니다.

처음 3일우리는 케피어만 마십니다. 저지방 만 마실 필요는 없으며 케 피어로 다이어트를 지방 함량 2.5 %로 희석 할 수 있습니다. 더욱이 이러한 식단을 3일 동안 유지하는 것은 어려울 수 있으며 칼로리 함량이 너무 낮아집니다.

두 번째 3일 블록사과를 먹습니다(배고픔이 채워질 때까지). 어떤 종류든 사용할 수 있지만 녹색 과일에 집중해야 합니다. 체중 감량을 더 빠르고 눈에 띄게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

세 번째 3일 기간닭고기 및(또는) 살코기 생선 섭취가 포함됩니다. 어떤 방법으로든 준비할 수 있습니다. 때로는 소량의 식물성 기름에 튀긴 요리를 맛볼 수도 있습니다. 그러나 일반적으로 생선 제품에 코팅되는 밀가루와 빵가루를 사용하지 마십시오.

안에 네 번째 단계, 12일간의 연기 다이어트를 마치려면 저지방 하드 치즈를 먹고 드라이 와인을 마셔야 합니다. 와인은 무가당 오렌지 주스(가급적 갓 짜낸 주스)로 대체할 수 있으며, 이 주스는 농도를 줄이기 위해 깨끗하고 정수된 물로 희석할 수 있습니다.

배우의 식단을 나타내는 포인트는 수분 섭취 제한입니다. 하루에 500ml 이하의 일반 물을 마시는 것이 좋습니다. 그리고 소위 와인 데이에는 완전히 버려야합니다. 따라서 체중 감소는 주로 신체의 체액 손실로 인해 발생한다는 점을 인식할 가치가 있습니다. 체중 감량의 연기 방법을 따르고 싶다면 4일 버전에서만 이 규칙을 고수하는 것이 좋습니다. 장기간 동안, 하루에 최소한 1리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 결국, 당신의 목표는 몸을 다치는 것이 아니라 체중을 줄이는 것입니다. 식이요법 규칙에 현명하게 접근하고 약간의 비판을 가할 것을 권장합니다.

많은 다이어트에서 권장되는 신체 활동에 관해서는 연기 다이어트를 적극적으로 훈련해서는 안됩니다. 신체 활동과 함께 제한된 식습관은 쉽게 건강을 악화시키고 허약하게 만들 뿐만 아니라 건강을 악화시킬 수 있습니다.

배우의 4일간 다이어트 메뉴

1일차
아침
저녁: 밥 한 끼.
오후 간식: 토마토 주스 한 잔.
저녁: 쌀의 일부; 토마토 주스 한 잔.

2일차
아침: 코티지 치즈.
저녁: 소량의 케피르로 맛을 낸 코티지 치즈와 디저트용 케피르 반 잔.
오후 간식: 케피어 한 잔.
저녁: 코티지 치즈와 케피어 한 잔.
잠자리에 들기 전에 케피어 한 잔을 마실 수도 있습니다.

3일차
아침: 삶은 닭고기 필레.
저녁: 그릴에 구운 쇠고기 조각.
오후 간식: 삶은 닭고기 필레.
저녁: 칠면조를 기름 없이 끓입니다.
낮에는 무가당 차를 마십니다.

4일차
아침: 치즈와 와인 한 잔.
저녁: 치즈와 와인 한 잔.
오후 간식: 치즈.
저녁: 치즈와 와인 한 잔.
와인을 마시고 싶지 않거나 마실 수 없다면 둘째 날의 식단에 따라 식사하세요.

배우들의 12일간 다이어트 메뉴

처음 3일
아침: 저지방 케피어 한 잔.
간식: 저지방 케피어 한 잔.
저녁
오후 간식: 저지방 케피어 한 잔.
저녁: 지방 함량이 2.5%인 케피어 한 잔.
잠자리에 들기 전에 저지방 케피어 한 잔을 더 마실 수 있습니다.

두 번째 3일
아침: 사과 2개.
저녁: 사과 2개.
오후 간식: 사과 1개.
저녁: 사과 2개.

셋째 3일
아침: 삶은 닭고기 필레.
저녁: 구운 생선.
오후 간식: 닭가슴살 튀김 한 조각.
저녁: 구운 생선.

넷째 3일
아침: 치즈 몇 조각, 와인 한 잔.
저녁: 치즈와 와인 한 잔.
오후 간식: 치즈 조각.
저녁: 치즈와 와인 한 잔.
원한다면 와인을 물로 희석한 갓 짜낸 오렌지 주스로 교체하세요.

다이어트 금기 사항

• 고혈압 환자는 연기 식단을 준수할 수 없습니다. 이 범주에 속하지만 유명 배우의 방법을 사용하여 체중을 감량하고 싶다면 반드시 와인 데이를 포기하고 위에 설명된 영양 옵션으로 대체하세요.
• 청소년, 임산부, 수유부, 위장병이 있는 사람은 이런 식으로 섭취하면 안 됩니다.
• 배우로서 다이어트 생활을 시작하기 전, 먼저 병원을 방문해 상담을 받는 것이 좋습니다.

다이어트의 장점

• 물론 연기다이어트의 장점은 효율성이다. 많은 사람들이 눈에 띄게 체중을 감량하는데, 이는 자신의 몸매를 현대화하려는 사람들을 기쁘게 할 수밖에 없습니다.
• 식단에 충분한 단백질을 섭취하면 다른 식단에서 흔히 발생하는 문제, 즉 더 날씬하지만 연약하고 탄력이 없는 몸을 얻는 것을 피할 수 있습니다.
• 또한, 몸매 변신을 원하는 많은 사람들은 먹는 음식의 양에 엄격한 제한이 없다는 사실에 매료됩니다. 억지로 굶을 필요는 없습니다. 포만감을 느낄 때까지 필요한 만큼 먹을 수 있습니다(물론 합리적인 한도 내에서).

연기 다이어트의 단점

1. 작용하는 체중 감량 시스템의 단점은 유지가 어렵다는 사실입니다. 일반적으로 체중은 다이어트를 시작한 첫날부터 작별 인사를 시작하지만 시작한 일을 끝내는 것은 매우 어렵습니다. 그러기 위해서는 정말 강한 의지력이 필요합니다.
2. 메뉴는 신체가 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 물질과 요소의 양이 균형을 이루지 않습니다. 따라서 추가로 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 매우 좋습니다.
3. 물론 적절한 영양 분야의 많은 전문가들은 식단에 와인이 있다는 사실로 인해 혼란스러워합니다. 이러한 영양 부족으로 인해 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
4. 정말로 건강한 사람만이 그러한 식단을 따를 수 있습니다. 규칙적인 운동 외에 식이요법과 훈련을 병행하는 것은 권장되지 않기 때문에 운동선수나 단순히 신체 활동을 좋아하는 사람들에게는 만족스럽지 않습니다.
5. 많은 영양사와 의사는 체액 감소로 인해이 식단을 강력히 권장하지 않습니다. 이는 신체 탈수를 유발할 수도 있기 때문입니다. 그러므로 연기 방법을 사용하여 체중 감량을 시작하기 전에 신중하게 생각하십시오.

반복 연기 다이어트

4일 동안 지속되는 첫 번째 다이어트 버전은 한 달에 2회 이상 수행하지 않는 것이 좋습니다. 12일 동안 지속되는 두 번째 것은 다음 달 전체를 반복하지 않습니다.

토마토 주스와 밥만으로 다이어트를 하는 것보다 더 효과적인 체중 감량 방법은 찾기 어렵다. 며칠에 걸쳐 섭취하는 저칼로리 음식은 진정한 결과를 보여줄 수 있습니다. 갓 짜낸 토마토 주스는 피부암을 예방하는 라이코펜을 체내에 축적합니다.

프로그램의 특징

토마토 주스와 쌀 다이어트는 엄격한 체중 감량 프로그램입니다. 이 경우 맛있는 야채를 좋아하고 존경하는 사람들은 오랫동안 Signor Tomato에 대한 미식 애착을 잃을 위험이 있습니다.

일일 식단에 포함되어 있는 토마토는 점심 식사를 장식하고 거의 모든 요리를 더욱 매력적으로 만들 수 있습니다. 그러나 토마토 주스를 3일 동안 섭취하면 다른 관점에서 제품을 보게 될 것입니다.

식단은 특별하고 규제된 일정에 따라 토마토 주스와 쌀을 섭취하는 것을 기본으로 합니다. 주스는 갓 짜낸 두껍고 향긋해야합니다. 이렇게하면 음료가 상쾌함 카테고리에서 가벼운 야채 스낵 카테고리로 옮겨집니다.

즉, 결과는 펄프가 많은 반액체 요리인 스무디입니다. 인체에 모든 종류의 유용한 물질을 잘 공급하는 동시에 배고픔을 충족시킵니다. 음료에 소금이나 후추를 첨가 할 수 없습니다. 다이어트는 식용 소금과 갈은 후추와 같은 향미 강화제를 완전히 거부 함을 의미합니다.

몸을 정화하고 그에 따라 여분의 파운드를 덜 고통스럽게 없애기 위해 토마토 모노 다이어트에는 제한된 양의 현미가 보충됩니다.

곡물에 불용성 식이섬유가 함유되어 있어 포만감이 훨씬 더 오래 지속되어 단식을 즉시 끝내고 싶은 유혹을 물리칠 수 있습니다. 이 밤나무 계열은 당뇨병 환자에게 특히 유익합니다. 토마토 주스에 존재하는 물질 덕분에 천연 인슐린 생산이 안정화되고 저혈당 혼수 상태의 위험이 감소합니다.

비디오 "토마토 주스와 토마토의 장점은 무엇입니까?"

갓 짜낸 토마토 주스와 토마토의 효능을 이해하는 데 도움이 되는 정보 동영상입니다.

3일간의 "토마토" 단식

이 모노 다이어트 버전은 추가로 몇 킬로그램을 빠르게 감량하려는 사람들에게 훌륭한 옵션이 될 것입니다. 이 프로그램은 3일 동안 설계되었으며 많은 비용이 필요하지 않습니다. 여름철에는 토마토가 모든 선반에 엄청난 양으로 존재하며 신체에 유용한 많은 비타민과 미량 원소로 포화 상태입니다.

첫날

토마토 주스와 신선한 토마토만 무제한으로 제공됩니다. 단 것, 밀가루, 튀긴 음식을 섭취하는 것은 허용되지 않습니다. 평소의 일일 식단을 완전히 포기할 가치가 있습니다.

둘째 날

토마토 주스 또는 토마토와 삶은 현미 400g. 음료와 야채는 얼마든지 섭취할 수 있으며, 시리얼은 하루 종일 고르게 분배되어야 합니다. 식단에는 아직 소금이 없습니다.

세번째 날

주스 또는 신선한 토마토만 사용하세요. 밥도 포기해야 합니다. 토마토 체중 감량 프로그램 전체 기간 동안 최소한 1.5리터의 생수를 마셔야 합니다.

아시다시피 토마토는 지방 조직에서 암과 당뇨병을 예방하는 호르몬인 아디포넥틴의 생성을 촉진합니다. 세계 연구에 따르면 폐경기 여성의 몸에 이 물질이 충분한 양으로 존재하면 유방암에 걸릴 확률이 13% 감소합니다.

토마토 언로드를 위한 또 다른 옵션

모든 종류의 토마토 쌀 다이어트는 만성 신장 질환 환자에게 좋습니다. 제안된 다이어트에 표시된 제품에는 단백질이 전혀 없습니다.

월요일

아침은 현미밥으로 시작하세요. 현미밥은 찬물에 12시간 정도 불려주세요. 시리얼은 식염을 사용하지 않고 조리해야 하며 식물성 기름이나 버터를 사용하지 않고 섭취해야 합니다. 하루 동안 건조 제품 한 잔이 제공되며, 끓여서 아침, 점심, 저녁 식사로 나누어야 합니다. 현미 외에도 1 리터의 신선한 토마토 주스가 필요하며 하루 종일 마셔야합니다. 식수는 제한 없이 허용됩니다.

화요일

하루 종일 소금과 향신료가 들어가지 않은 토마토 스무디 1.5리터를 마셔야 합니다. 토마토 주스 외에도 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 하루에 3번 흑미를 삶는다.

수요일

신선한 토마토에서 최대 2 리터의 주스를 ​​​​먹고 밥을 먹지 마십시오. 가스가 없는 생수는 허용됩니다.

이러한 모노 다이어트의 주요 조건은 신선한 토마토 음료만을 사용하는 것입니다. 어떤 경우에도 포장 주스로 대체할 수 없습니다.

알려진 바와 같이, 이러한 통조림 식품의 산업 생산에는 증점제, 향료 및 방부제가 종종 사용됩니다. 그리고 제품의 비타민 구성에 대한 안전성은 산업가들에게 가장 중요한 문제입니다.

토마토 쌀 다이어트 - 더 가벼운 옵션

이러한 시스템은 균형 잡힌 시스템이라고 할 수 없으므로 이 기간 동안 강렬한 신체 활동을 나중에 연기하는 것이 좋습니다. 신체가 그러한 제한에 어떻게 반응할지는 알려지지 않았습니다.직장에서 사고를 피하려면 주말에 금식일을 계획하는 것이 좋습니다.

• 금요일-하루 종일 삶은 현미 한 잔과 신선한 토마토 주스 1.5 리터를 펴고 매운 허브의 존재가 허용됩니다-셀러리 잎, 타라곤 및 바질, 소금이나 기름이 식단에 포함되지 않습니다.
• 토요일-신선한 토마토 주스 1 리터와 삶은 현미 한 잔, 아무리 먹고 싶어도 메뉴에 아무것도 추가 할 수 없으며 정제 또는 여과 된 물을 많이 마셔야합니다.
• 일요일-향신료와 기름이없는 삶은 쌀 한 잔에 신선한 토마토 주스 반 리터 병, 비 탄산 미네랄 워터-원하는만큼.

토마토밥 모노 다이어트를 끊고 나면 예외 없이 모든 것을 덤벼들 수는 없다. 일반적인 칼로리와 섭취량을 갈망하는 신체는 손실된 킬로그램을 즉시 회복하여 평소 체중에 몇 가지를 더 추가합니다.

그것은 될 수 있습니다:

• 닭고기 가슴살;
• 신선하거나 삶은 야채;
• 이를 기반으로 한 과일과 스무디;
• 삶은 죽;
• 마른 물고기;
• 저칼로리 발효유 제품;
• 자연적으로 제한된 양의 식물성 또는 동물성 지방을 사용하여 느린 밥솥에서 찌거나 구운 요리.

흥미로운 사실:

특정 방법에 따라 균형 잡힌 식단으로 전환하는 것이 좋습니다. 일일 메뉴에 단일 제품을 추가하는 모드는 얻은 결과를 통합하는 데 탁월한 역할을 합니다.

이 계획에 따라 먹는 것은 매우 간단합니다. 예를 들어 재킷 감자와 같이 하루 종일 한 가지 유형의 제품 만 먹어야합니다. 이러한 식단은 필요한 양의 단백질과 아미노산을 체내에 도입하여 불필요한 탄수화물이 "비축"으로 저장되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

토마토 쌀 하역에 대한 금기 사항

엄격한 식단으로 전환하려는 목표가 무엇이든 토마토 라이스 메뉴에는 다음과 같은 제한 사항이 있습니다.

• 산도가 높고 위염이나 소화성 궤양이 있는 사람은 야채와 주스를 통제할 수 없이 섭취해서는 안 되며, 다량의 산은 위장관 문제와 관련된 질병을 악화시킬 수 있습니다.
• 강렬한 붉은 색을 띠는 다른 야채 및 과일과 마찬가지로 토마토는 매우 강한 알레르기 항원이므로 특정 제품에 대한 개인적인 편협함이 신체에 존재하면 토마토 주스 정화가 허용되지 않습니다.
• 임산부는 잘 먹어야합니다 - 태아의 상태, 생존 가능성 및 신생아의 미래 건강은 이에 달려 있으며 엄격한 제한과 불균형 한 영양 섭취는 태아의 발달에 돌이킬 수없는 변화를 일으킬 수 있습니다.
• 수유부는 아기를 돌보는 데 많은 에너지를 소비하고 영양의 질에 따라 모유 구성과 아기의 평온함이 결정됩니다. 이 기간 동안 과체중을 없애기 위해 위험을 감수할 가치가 없으며 아기가 나올 때까지 기다리는 것이 좋습니다 다양한 식단으로 전환한 다음 회복 식단을 시작하세요.

토마토밥 단식 중에 악화되는 건강 문제는 의학적 도움을 구하고 체중 감량 프로그램을 중단해야 하는 즉각적인 이유가 됩니다.

비디오 "체중 감량 수단으로서의 토마토 주스"

토마토 주스의 이점과 이 제품을 체중 감량 수단으로 사용하는 방법에 대해 설명하는 정보용 동영상입니다.

토마토 다이어트

토마토 다이어트는 늦여름과 가을에 가장 좋은 다이어트 중 하나입니다. 이 기간 동안 선반에는 잘 익은 육즙이 많고 향기롭고 맛있는 토마토가 가득 차 있으며 즐거운 맛 외에도 저칼로리 함량도 즐겁습니다.

배우의 다이어트에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 그리고 그들의 본질은 식단에서 체액과 염분을 제한하여 신체를 "건조"시키거나 탈수시키는 것으로 귀결됩니다.

어떤 버전에서든 배우의 다이어트는 한두 가지 제품을 섭취해야 하는 일일 모노 다이어트의 연속입니다. 이 다이어트 옵션을 사용하면 많은 사람들이 제한 사항에 적응한 다음 체중 감량을 위해 보다 건강한 다이어트로 전환할 수 있습니다.

코티지 치즈 500g, 녹색 사과(구운 것이 좋음).

3일차.

쌀, 소금 없이 토마토 주스 1.5리터.

2주간의 다이어트 중 하루에는 마른 쌀 200g, 야채 500g, 닭고기(가슴살과 허벅지 부분) 200g이 필요합니다. 이 양을 4-5 끼로 나누는 것이 좋습니다. 이 제품을 사용하면 간단히 지은 밥과 닭고기부터 위의 모든 재료로 만든 샐러드까지 무엇이든 요리할 수 있습니다.

쌀, 닭고기, 사과

3일차 – 토마토 주스 2리터, 미네랄 워터(제한 없음).

옵션 2

• 첫째 날 – 토마토 주스 1.5리터, 소금/기름을 넣지 않은 밥 1컵.
• 둘째 날 – 토마토 주스 1리터, 소금/기름을 넣지 않은 밥 1컵.
• 셋째 날 - 토마토 주스 0.5리터, 소금과 기름을 넣지 않은 밥 1컵.

쌀(즉, 유리잔)의 무게는 건조된 형태로 간주되며, 포장된 식품/통조림에 들어 있는 토마토 주스는 엄격히 금지됩니다.

가금류 고기– 피부가 없고 흰색만 있습니다. 고기는 소금 없이 조리해야 합니다. 누룩을 넣지 않은 고기를 먹을 수 없다면 말린 파슬리나 딜을 사용해도 됩니다. 가장 저렴한 옵션은 물론 닭고기입니다. 그러나 칠면조를 사용할 수도 있습니다. 참을 수 없다면 녹차, 그러면 허브로 대체할 수 있습니다. 선택할 때 주의하세요. 일부 허브차는 식욕을 깨워줍니다.

와인프랑스산이나 칠레산을 구입하는 것이 좋습니다. 물론, 나쁜 종류의 포도주는 피를 깨끗하게 해줄 수 없습니다. 당신이 알고 있는 품종을 선택하거나 저렴하지 않은 옵션을 구입해 보십시오. 와인을 한 모금씩 마시려면 유리잔이 아닌 작은 커피잔에 따르는 것이 좋습니다. 치즈듀럼 품종보다 선호됩니다. 지방 함량이 적고 더 만족스럽습니다.

처음 3일 동안은 물을 제한 없이 마시고, 4일째부터는 물을 삼가는 것이 좋습니다. 사실은 4일째에 마시는 모든 물이 체내에 남아 체중이 증가하고 결과가 저울에 "얼룩지게" 됩니다.

연기 다이어트를 위한 무알콜 옵션

밥과 토마토 주스로 다이어트하기

필레를 조각으로 자르고 마늘로 문지르고 후추를 넣으십시오. 등심이 부드러워질 때까지 찜통에서 요리하세요. 필레를 식히고 케 피어와 허브를 첨가하여 맛보십시오.

메밀 케 피어 수프

메밀 - 1컵, 케피르, 셀러리 뿌리, 당근, 갈은 후추.

저녁에는 다진 야채와 함께 끓는 물에 메밀을 쪄주세요. 잘게 썬 야채를 넣을 필요는 없지만 통째로 넣고 아침에 시리얼에서 꺼내세요. 아침에 여분의 물을 빼내고 케피어를 시리얼 위에 붓습니다.

다이어트를 할 때에는 현미밥을 선호해야 합니다. 일반 백미보다 전분 함량이 적어 몸에 더 좋습니다. 단, 미리 준비해야 합니다. 저녁에는 현미 300g을 섭취하고 일반 물로 채워야합니다. 모든 유익한 특성을 유지하면서 밤새 부풀어 오를 것입니다. 다음으로 지은 밥을 4~5끼에 나누어 먹으며, 토마토 주스는 2시간 간격으로 마시는 것이 좋다.

14일 또는 20일 동안 토마토 주스 + 쌀 다이어트를 선택하는 경우 주스와 쌀 외에도 생선, 가금류, 신선한 야채와 과일(바나나와 포도 제외) 및 허브도 식단에 포함되어야 합니다. 때로는 저지방 코티지 치즈를 먹을 여유가 있지만 150g을 넘지 않아야 합니다.

이 식단은 위장관 기능을 개선하고 혈압을 정상화합니다. 토마토는 일반적으로 심장 기능에 유익한 영향을 미치고 신체의 혈액 순환을 개선하기 때문에 심혈관 질환이 있는 사람들에게도 나타납니다.

저녁 식사 - 호일에 굽거나 삶은 쇠고기, 샐러드(양배추 + 당근 + 사워 크림). 토마토 주스 한 잔.

수분(녹차, 미네랄, 녹은 물)을 충분히 섭취하세요.

토마토 주스는 체중을 감량하고 날씬해지기 위한 훌륭한 선택입니다. 여기서 가장 중요한 것은 정확하고 적당한 사용입니다. 그리고 식단 중에 철분, 칼슘, 비타민 B와 같은 비타민으로 몸에 영양을 공급하는 것을 잊지 마세요.