수업 중 신체적 자질을 테스트합니다. 물리적 특성을 결정하기 위한 테스트

신체적 자질 및 운동 능력 발달 지표를 테스트하고 평가하는 방법론

1. 테스트 조직 및 실시 .

테스트할 때 주의해야 할 점 특별한 관심지침의 요구 사항을 준수하고 교육 기관의 모든 학생을 대상으로 운동을 수행하기 위한 동일한 조건을 만듭니다. 테스트는 정해진 기간(9월, 5월 - 매년) 내에 수행됩니다. 테스트 결과는 선수 개인 카드에 입력됩니다.

다음은 지정된 프로그램에 따라 어린 운동선수를 테스트하기 위한 간단한 지침입니다.
1. 높은 출발에서 30m 달리기 . 스파이크가 없는 운동화를 신고 경기장 트랙에서 진행됩니다. 한 경주에 출전하는 선수의 수는 주자들이 서로 간섭하지 않는 조건에 따라 결정됩니다.
2. 5분 동안 연속 실행 . 행동 조건은 동일합니다. 5분 동안 달리는 동안 선수가 이동한 거리가 고려됩니다.
3. 셔틀 운행 3x10m . 테스트는 체육관에서 최소 12-13m 길이의 평평한 트랙에서 수행되며 10m 구간을 측정하고 시작과 끝이 선(시작선과 결승선)으로 표시됩니다. 각 선 뒤에는 선 중심에 반경 50cm의 반원 두 개가 있습니다. 결승선 뒤의 먼 반원에 나무 큐브(5cm3)를 놓습니다. 선수는 출발선에서 가장 가까운 선 뒤에 서서 "행진" 명령에 따라 결승선을 향해 달리기 시작하고 반원을 돌며 큐브를 들고 출발선으로 돌아옵니다. 그런 다음 그는 출발 선의 반원에 주사위 (던지는 것은 허용되지 않음)를 놓고 다시 먼 결승선까지 달려가 통과합니다. "행진" 명령부터 결승선 통과까지 작업을 완료하는 데 걸리는 시간이 고려됩니다.
4. 제자리에서 최대 속도로 달리기 . 10초 이내의 실행 단계 수가 고려됩니다. 테스트는 간단한 장치를 사용하여 실내에서 수행됩니다(선수의 무릎 높이에서 1m 거리에 있는 두 기둥 사이에 탄력 있는 고무 붕대를 잡아당겨 직각으로 구부림). "행진" 명령에 따라 운동 선수는 허벅지로 늘어난 고무를 만질 때마다 최대 움직임 빈도로 제자리에서 빠르게 달리기 시작합니다. 오른쪽 허벅지가 늘어난 고무에 닿으면 걸음 수가 계산됩니다(2를 곱함).
5. 서서 멀리뛰기 . 보드의 라인이나 가장자리에서 경착륙을 방지하는 표면으로 두 다리를 밀어서 수행됩니다.
6. 벌떡 일어서 다 . 바닥 표면에서 팔을 흔들면서 두 다리를 밀어서 수행되며 점프 높이 측정은 Abalakov의 방법에 따라 줄자 또는 테이프를 사용하여 수행됩니다.
7. 보너스와 함께 점프 . 서서 멀리뛰기의 최소 증가 횟수입니다. 테스트 절차는 다음과 같습니다. 최대 서서 멀리뛰기 결과를 바탕으로 선수가 "증가"해야 하는 범위가 결정됩니다. 선수의 최대 결과의 1/4 거리에 첫 번째 경계를 분필(또는 운동을 방해하지 않는 다른 랜드마크)로 표시합니다. 두 번째 경계선은 최대 결과의 3/4 거리에 표시됩니다. 표시된 경계 범위 내에서 선수는 출발선에서 점프할 때마다 연속적으로 범위를 늘립니다. 증분 계산은 선수가 두 번째 한계(시작에서 가장 먼 랜드마크)에 도달하거나 두 번의 연속 점프에서 점프 길이를 "추가"하지 않은 경우 즉시 중단됩니다. 이전 것보다 긴 "증가"가 있는 점프도 계산됩니다. 피험자는 재판을 받을 권리가 있습니다.
8. 바에 매달린 상태에서 풀업 . 매달린 자세에서 오버핸드 그립을 잡고 손을 어깨 너비로 벌립니다. 실행 속도는 임의적입니다. 팔을 구부릴 때 턱이 바 위에 있으면 풀업이 완료된 것으로 간주됩니다. 다리와 몸통의 보조 움직임을 시도한 시도는 계산되지 않습니다.
9. 2kg 메디신볼을 머리 뒤에서 앞으로 던지기 . 앉은 자세에서 다리를 벌리고 공을 머리 위로 뻗은 팔로 수행합니다. 던지기 전에 선수는 다리를 펼칠 때 형성된 골반 각도가 출발 선을 넘지 않는 출발 선에서 자세를 취합니다. 투사 거리는 줄자로 측정됩니다.
10. 막대기로 손을 비틀다 . 표시는 1cm의 정확도로 막대에 표시됩니다(또는 줄자를 붙입니다). 선 자세에서 손을 아래로 두고 위에서 막대기를 잡습니다. 곧은 팔을 위로 올리고 스틱을 등 뒤로 뒤로 이동합니다. 팔꿈치 관절에서 팔을 구부리지 않고 스틱을 원래 위치로 되돌립니다. 내부 그립 지점 사이의 거리를 결정합니다.
11. 포워드 린 . 체조 벤치에 서서 다리를 모으고 곧게 펴서 수행합니다. 경사의 깊이는 영점이 벤치의 상단 가장자리와 일치하도록 벤치에 수직으로 고정된 2개의 눈금자를 사용하여 손가락 끝과 벤치 윗면 사이의 거리로 측정됩니다. 한 눈금자는 위를 향하고 다른 눈금자는 아래를 향합니다. 테스트 대상의 손가락 끝이 벤치 상단 가장자리 아래에 있으면 결과는 + 기호로 기록되고, 위에 있으면 - 기호로 기록됩니다. 무릎을 구부리거나 갑작스럽게 움직이는 것은 허용되지 않습니다.

2. 테스트 결과 평가 .

표 1은 테스트를 위한 필수(++) 및 추가(+) 운동 세트를 나타내는 스포츠 목록을 제공합니다. 선수는 5가지 필수 테스트와 3가지 추가 테스트 결과를 고려합니다. 프로그램에 제공된 다른 연습은 후자로 사용할 수 있습니다. 표 2와 3은 신체적 자질과 운동 능력의 발달 수준을 평가하기 위한 통합 표준 요구 사항의 척도를 보여줍니다. 관절 이동성을 주로 특징짓는 여러 운동이나 스포츠에 중요한 일부 정신생리학적 메커니즘의 경우 규제 요구 사항은 모든 연령 범주에서 동일합니다. 이러한 지표는 연령에 따라 부정적인 변화를 나타낼 수 있습니다.

현대 생활 조건은 사람의 신체적, 정신적 상태에 대한 요구를 증가시키며, 특히 아주 어린 나이의 어린이만이 이러한 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 이와 관련하여 건강 문화의 조기 형성 문제는 관련성이 높고 시의적절하며 매우 복잡합니다. 신체적, 정신적 건강의 기초를 형성하는 데에는 미취학 아동과 초등학교 연령이 결정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 사람이 이후 생애 동안 반복되지 않는 거대한 발달 경로를 거치는 것은 7 세까지입니다. 이 기간 동안 신체의 기관과 시스템이 집중적으로 발달하고 주요 성격 특성이 형성되며 자신과 타인에 대한 성격과 태도가 형성됩니다. 이 단계에서는 아이들에게 건강한 생활 방식에 대한 지식과 실용적인 기술의 기반, 체계적인 체육 및 스포츠에 대한 의식적인 필요성을 형성하는 것이 중요합니다.

따라서 유치원 교육 기관의 주요 아이디어는 건강한 어린이를 양성하고 이를 바탕으로 그의 영적 잠재력과 광범위한 창의적 능력을 개발하는 것입니다.

미취학 아동과 초등학생의 체육 교육을 개선하는 것은 우리나라 교육 구조 조정과 관련하여 특히 중요해졌습니다. 이는 어린이의 건강(신체적, 정신적 모두)을 보호 및 강화하고, 어린이와 함께하는 교육 활동의 목표와 원칙을 인간화하며, 어린이 사회 발전의 모든 영역 간의 연속성을 보장하는 등 유치원을 업데이트하는 핵심 위치를 제공합니다. 유아원과 초등교육 간의 연결 연속성을 강화하는 것은 전체 교육 시스템의 발전을 위해 중요합니다. 평생 교육의 개념은 유아원과 초등 교육 수준 간의 연속성을 교육의 각 구성 요소(목표, 목적, 내용, 방법, 수단, 조직 형태)의 연결 및 일관성으로 간주하여 아동의 효과적인 진보적 발달을 보장할 것을 권장합니다. , 이 교육 단계에서 그의 성공적인 양육과 훈련.

어린 시절은 아이의 운동 기능, 특히 신체적 특성의 발달에 가장 중요한 시기입니다. 따라서 아동의 신체발달, 체력, 수행능력을 모니터링하는 시스템이 필요하다. 체육교육 과정에서는 미취학 아동과 초등학생의 신체적 능력이 마음껏 발휘될 수 있는 여건이 조성되어야 한다. 이는 어린이에 대한 개별적인 접근 방식을 통해 촉진되어 건강 상태, 신체 건강 수준 및 신체 활동 등 적절한 수준의 신체 발달을 보장할 수 있습니다. 아동의 신체적 건강을 결정하는 것을 포함하여 목표, 목적, 내용, 방법 및 작업 형태의 연속성을 유지하는 것이 필요한 것은 아동의 신체 발달 과정입니다.

어린이의 체력을 결정하는 진단 방법에는 여러 가지가 있습니다. 미취학 아동과 초등학생이 있는 체육관에서 일하면서 우리는 운동 기술 및 능력의 발달 수준, 신체 특성을 추적하는 데 사용할 수 있는 체력을 결정하는 단일 시스템이 없다는 사실에 직면했습니다. 3~10세 어린이. 진단 방법은 미취학 아동과 초등학생 아동의 체력을 결정할 때 연속성 원칙을 고려하지 않습니다. M.A. Runova는 그녀의 저서“유치원 어린이의 운동 활동. 5~7세'는 미취학 아동의 신체 발달을 판단하기 위한 15가지 진단 테스트를 제공합니다. G.N. Serdyukovskaya (1995) - 5번의 테스트. V.N. Shebeko(1996) 및 기타 – 각각 9번의 테스트. 초등학교에서는 이러한 모든 시험 중 6개만 고려되며, 다른 모든 것은 요소 수행 기술을 연구합니다. 또한 미취학 아동과 초등학생을 대상으로 한 동일한 시험에 대한 일련의 표준에는 연속성이 없습니다. 테스트의 규범과 결과를 결정하는 통일된 시스템은 없습니다.

유치원과 학교 환경 사이의 뚜렷한 대조는 어린이의 건강이 좋지 않고 심리적 트라우마로 이어지며, 이는 어린이의 신체와 정신이 아직 학교 환경에 적응하지 못하기 때문에 적응 기간이 길어집니다.

프로 체육관 조건에서 단일 교육 공간에서 한 명의 전문가가 미취학 아동과 초등학생을 대상으로 작업합니다. 그렇기 때문에 문제진단 테스트를 실시하고, 어린이의 체력, 발달 및 성취에 대한 질적 평가를 결정하는 경우, 각 어린이의 신체 발달 역학을 결정할 수 있는 통합 프로그램의 부족이 특히 심각해졌습니다.

이 문제를 해결하기 위해 우리는 스스로를 설정했습니다. 표적: M.A. Runova, G.N. Serdyukovskaya의 유치원 체육 진단 테스트에 대한 "1-11학년을 위한 종합 체육 프로그램"(저자 V.A. Lyakh, L.B. Kofman 팀)을 기반으로 어린이의 통합 시스템 체력을 개발합니다. 우리 기관에서는 3세에서 10세까지의 아동 발달을 모니터링합니다.

체력 평가를 바탕으로 어린이의 운동 발달 특성을 연구하고 체육 교육에 필요한 수단과 방법을 개발하며 운동 기능 발달의 불균형을 드러냅니다. 이 모든 것을 통해 프로그램 숙달이 지연되거나 발전하는 이유를 밝히고, 주어진 기관의 조건에서 어린이의 운동 활동을 최적화하는 데 도움이 되는 교육적 기술을 개괄적으로 설명할 수 있습니다.

~에 체력 수준 결정아이는 다음 요소에 따라 지도되어야 합니다.

• 다양한 게임 및 연습의 기본 기술 숙달 정도, 모든 기본 유형의 동작에 대한 기술 요소;
• 다양한 유형의 운동 활동에 적극적으로 참여하고 다양한 조건에서 운동 무기고를 독립적으로 사용할 수 있는 능력;
• 신체적 특성 및 운동 능력 개발: 반응 속도, 민첩성, 유연성, 힘, 지구력, 조정 능력;
• 유치원 기관에 머무는 동안 아동의 일반적인 운동 활동.

주니어 2학년부터 3학년까지 동일한 지표를 기반으로 체력의 역동성을 식별할 수 있는 통합 진단을 개발했습니다(부록 1). 동시에 유치원과 학교의 기본 교육 프로그램 구조를 위반하지 않습니다.

체력은 6가지 주요 테스트를 통해 테스트됩니다.: 속도, 속도-강도, 지구력, 조정, 유연성, 근력. 검사 후 각 어린이의 지표를 분석하고 표준 데이터와 비교합니다.

체력 테스트를 통해 신체적 특성(속도, 근력, 유연성, 지구력, 민첩성)을 확인할 수 있습니다. 운동 기술과 능력의 형성. 제공 테스트 목록미취학 아동과 학생에게 일반적입니다.

1. 속도 테스트:

속도는 가능한 가장 짧은 시간에 모터 동작을 수행하는 능력입니다. 속도는 신호에 대한 반응 속도와 반복 동작 빈도에 따라 결정됩니다.

목표: 높은 출발부터 30m 경주의 속도 품질을 결정합니다.

방법론: 최소 두 사람이 경주에 참가합니다. "시작!" 명령에 참가자들은 출발선에 접근하여 출발 위치를 잡습니다. "주의!" 명령에 앞으로 몸을 기울여 “3월!”이라는 명령에 따라 각자의 길을 따라 결승선을 향해 달려갑니다. 가장 좋은 결과가 기록됩니다.

2. 조정 능력을 확인하기 위한 테스트:

움직임의 조정은 운동 패턴과 사람의 움직임에 대한 통제, 의식적 통제의 가능성을 보여줍니다.

목표: 3*10m 셔틀 주행에서 갑자기 변화하는 상황의 요구 사항에 따라 행동을 빠르고 정확하게 조정할 수 있는 능력을 결정합니다.

방법론: 한 명 또는 두 명의 참가자가 경주에 참가할 수 있습니다. 경주가 시작되기 전에 각 참가자의 출발선과 결승선에 큐브가 배치됩니다. "시작!" 명령에 참가자들이 출발선에 선다. “3월!”이라는 명령에 따라 결승선까지 달리고, 처음과 끝에서 큐브 주위를 달리는 등 세 번 반복합니다. 총 실행 시간이 기록됩니다.

3. 내구성 테스트:

지구력은 피로와 모든 활동을 견딜 수 있는 능력입니다. 지구력은 신경 중심의 기능적 안정성, 운동 장치 및 내부 장기의 기능 조정에 의해 결정됩니다.

목적: 학령기 아동의 경우 6분 연속 달리기, 미취학 아동의 경우 피로할 때까지 달리기의 지구력을 알아보고자 하였다.

방법론: 달리기는 체육관과 경기장 모두에서 할 수 있습니다. 6~8명이 ​​동시에 경주에 참가합니다. 교사의 지시에 따라 동일한 수의 참가자가 랩을 계산하고 총 거리를 결정하는 데 참여합니다. 보다 정확한 계산을 위해서는 런닝머신을 10m마다 표시하고 6분 후에 표시하는 것이 좋습니다. 주자가 멈추고 그 결과(미터 단위)가 결정됩니다.

미리 거리를 표시하십시오 - 출발 선과 거리의 절반. 체육 강사가 기둥 앞에서 평균 속도로 1~2 바퀴 달리고, 아이들이 그를 따라 달리고, 아이들은 속도를 바꾸지 않으려고 스스로 달린다. 피로의 첫 징후가 나타날 때까지 달리기는 계속됩니다. 어린이가 멈추지 않고 전체 거리를 달리면 테스트가 올바르게 완료된 것으로 간주됩니다. 개별 카드에는 달리기 시간과 어린이가 달린 거리의 두 가지 지표가 기록됩니다.

4. 속도와 강도 품질을 결정하기 위한 테스트:

속도-강도 능력은 힘과 속도 능력의 조합입니다. 이는 근육 및 기타 시스템의 기능적 특성을 기반으로 하며, 이를 통해 상당한 기계적 힘과 함께 상당한 이동 속도가 필요한 작업을 수행할 수 있습니다.

목표: 서서 멀리뛰기의 속도와 근력을 결정합니다.

방법 : 아이는 출발선에 서서 두 다리를 밀고 힘차게 팔을 휘두르며 최대한 멀리 점프구장으로 뛰어든다. 착지 시 손으로 등을 기대지 마십시오. 거리는 뒤로 선 다리의 라인에서 발뒤꿈치까지 측정됩니다. 가장 좋은 결과가 기록됩니다.

5. 유연성 테스트:

유연성은 근골격계의 형태 기능적 특성으로, 부품의 이동성 정도를 결정합니다. 유연성은 근육과 인대의 탄력성을 나타냅니다.

목적: 미취학 아동은 체조 벤치에 서 있을 때의 유연성을 알아보고, 학령기 아동은 바닥에 서 있는 자세에서 유연성을 알아보고자 합니다.

방법론: 체조 벤치에 선 자세에서 앞으로 구부립니다. 아이는 체조 벤치 위에 서 있습니다(벤치 표면은 0점에 해당합니다). 무릎을 구부리지 않으려고 몸을 구부립니다. 벤치에 수직으로 설치된 자를 사용하여 아이가 손끝으로 도달한 높이를 기록합니다. 아이가 0점(벤치 표면)에 도달하지 않으면 결과는 빼기 기호로 계산됩니다. 이 테스트를 수행하는 동안 "장난감 얻기" 게임 순간을 사용할 수 있습니다.

바닥에 앉은 자세에서 앞으로 구부립니다. 분필로 바닥에 선 A-B를 그리고 그 가운데에서 1cm마다 표시되는 수직선을 그립니다. 아이는 발뒤꿈치가 A-B 라인에 오도록 앉습니다. 발 뒤꿈치 사이의 거리는 20-30cm이고 발은 수직입니다. 세 번의 워밍업 경사를 수행한 후 네 번째 테스트를 수행합니다. 합친 손의 손가락 끝으로 디지털 마크를 터치하여 결과를 결정합니다.

6. 근력 능력을 결정하기 위한 테스트:

근력은 외부 저항을 극복하고 근육의 노력을 통해 저항하는 능력입니다.

목표: 남학생의 경우 매달린 자세에서 오버핸드 그립을 사용하여 바를 당기는 강도를 확인하고, 학령기 여학생의 경우 매달린 바(최대 80cm)에 누운 상태에서 매달린 자세에서 바를 당기는 강도를 결정합니다. 미취학 아동(150-200g)에게 가방을 던집니다.

방법론: "시작!" 명령에 따라 턱 높이까지 당긴 다음 곧은 팔 위로 내립니다. 흔들리지 않고 원활하게 수행하십시오. 몸을 구부리거나 무릎을 구부리면 시도 횟수가 계산되지 않습니다. 올바른 실행 횟수가 중요합니다. 소녀들은 바닥에서 발을 떼지 않은 채 몸을 끌어당깁니다.

등 뒤에서 어깨 위로 가방을 던지는 방법으로 오른손(왼손)으로 가방을 던진다. 통제선 뒤에 서서 모래주머니를 최대한 멀리 던져보세요. 최고의 던지기가 중요합니다.

신체 진단을 수행할 때 표준 스포츠 장비 세트가 필요합니다.:

• 속도와 힘의 특성을 식별하기 위한 점핑 피트;
• 크로스바 및 모래 주머니 150-200g. 강도 특성을 식별하기 위해;
• 유연성을 테스트하기 위한 체조 벤치와 자;
• 지구력과 속도를 테스트하는 런닝머신과 스톱워치.

모든 장비는 우리 기관과 도시 및 공화국의 기타 교육 기관에서 사용할 수 있으므로 시스템을 사용하여 유치원 및 초등학교 연령 기관의 체력을 결정할 수 있습니다.

어린이를 테스트할 때는 특정 규칙을 따라야 합니다.오전에는 체육관이나 통풍이 잘 되는 곳, 운동장에서 연구를 진행하세요. 가벼운 아동복. 시험 당일 어린이의 일상 생활은 신체적, 정서적으로 과부하가 걸려서는 안 됩니다. 테스트하기 전에 테스트 세부 사항에 따라 모든 신체 시스템의 표준 워밍업을 수행해야 합니다. 차분한 환경을 보장하고, 어린이의 부정적인 감정을 피하고, 개별적인 접근 방식을 관찰하고, 연령 특성을 고려해야 합니다.

어린이의 신체적 특성을 테스트하는 형태는 최상의 결과를 보여주고자 하는 욕구를 제공해야 합니다. 어린이는 2-3번의 시도를 할 수 있습니다. 동일한 테스트를 시도하는 사이의 시간은 첫 번째 시도 후 발생하는 피로를 제거하기에 충분해야 합니다.

테스트 순서는 일정하게 유지되며 어떤 상황에서도 변경되지 않습니다. 원칙적으로 시험은 체육 교사, 교사, 물 관리 부국장, 수석 간호사 등 동일한 교사가 수행합니다.

테스트는 동일한 표준 조건에서 수행되어야 하며, 이를 통해 결과 오류 가능성이 줄어들고 연구 기간에 대한 보다 객관적인 정보를 얻을 수 있습니다.

테스트 중에는 다음 사항을 고려하는 것이 중요합니다.

1. 아동의 개별 능력;
2. 아동의 운동 발달에 있어서 가장 사소한 편차까지 드러내야 하는 테스트의 특징입니다.

테스트 과정에서 얻은 최상의 결과는 테스트 보고서(부록 2)에 기록됩니다. 전체 그룹의 연초와 연말 결과는 프로토콜에 기록되어 모든 어린이의 체력을 보여줍니다. 결과는 아동의 개인 체력 카드(부록 3)에도 기록됩니다. 개별 카드를 사용하여 3세부터 10세까지 어린이의 신체 발달을 추적하고 각 어린이의 부모에게 정확하게 보고하며, 그 결과는 매년 말에 요약됩니다.

아이들은 테스트 수행에 매우 관심이 있다는 점에 유의해야 합니다. 관찰 결과에 따르면(M.A. Runova) 미취학 아동의 대다수(60%)는 자신의 결과를 또래의 결과와 비교하기 위해 지속적으로 노력합니다. 일부 어린이(30%)는 심지어 자신의 성과를 향상시키는 방법에 대해 생각하고 동일한 과정을 반복하려고 합니다. 같은 일이 반복되면 교사에게 도움을 요청하고 좋은 결과를 얻기 위해 노력하십시오. 그리고 소수의 어린이(10%)만이 수동적이고 활동적이지 않습니다.

이 시스템을 사용하여 우리는 다음과 같은 목표를 달성했습니다. 다음 결과:

• 개발된 테스트에 따르면 어린이의 체력 수준은 3세에서 10세까지 추적됩니다.
• 이 시스템을 개발하는 과정에서 체력이 높은 어린이의 수가 증가했습니다. 테스트 횟수가 줄어들었기 때문에 연습을 수행하는 기술에 중점을 둡니다. 올바른 기술을 사용하면 결과가 항상 향상됩니다(부록 4).
• 테스트를 통해 3~10세 어린이의 움직임 및 신체적 특성 발달 수준을 확인하고 연령 기준 준수 정도를 확인할 수 있습니다.
• 우리는 각 어린이의 능력과 능력을 판단하고 이에 대해 부모와 개별적으로 논의할 수 있습니다.
• 테스트를 통해 우리는 각 어린이가 프로그램을 익히는 데 지체되거나 발전하는 이유를 확인할 수 있습니다.

이상의 모든 내용을 토대로 우리는 우리 지역 미취학 아동과 초등학생 아동의 신체 발달을 결정하기 위한 통일된 접근법과 통일된 표준을 개발하는 것이 시급하다는 결론에 도달했습니다.

문학:

1. 엄마. Runova, "유치원 어린이의 운동 활동: 유아원 교사, 교육 대학 및 대학의 교사 및 학생을 위한 매뉴얼." - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256p.
2. T.A. Tarasova, "미취학 아동의 신체 상태 모니터링: 취학 전 교육 기관의 관리자 및 교사를 위한 방법론적 권장 사항" - M.: TC Sfera, 2005-175p.
3. 미군 병사. Pogadaev, "체육 교사를 위한 핸드북" - M.: 체육 및 스포츠, 2000-496p.
4. I.A. Chalenko, “초등학교의 현대 체육 수업” - Rostov N/D.: Phoenix, 2003-256p.
5. B.N. Minaev, "학생을 위한 체육 교육 방법의 기초": 교육 교육 기관 학생을 위한 교과서 - M.: Education, 1989-222p.
6. 잡지 "학교에서의 스포츠", 1996.

신체적 자질 및 운동 능력 발달 수준에 대한 평가는 일련의 다양한 운동을 기반으로 한 테스트 결과를 기반으로 수행됩니다. 모든 스포츠에 대한 표준 테스트 프로그램에는 다음이 포함됩니다.

높은 출발에서 30m 달리기;

5분 동안 연속 실행;

셔틀 운행 3 x 10m;

최대 움직임 빈도로 제자리에서 10초간 달리기;

서서 멀리뛰기;

스탠딩 점프;

"증가"로 점프;

매달린 풀업;

메디신볼 던지기;

막대기로 비틀어보세요.

앞으로 숙여.

사이클링 데이에는 신체적 자질과 운동 능력 발달 지표 수준을 가장 잘 드러내는 5가지 유형의 테스트가 제공됩니다.

테스트 조직 및 실시

테스트를 수행할 때 지침의 요구 사항을 준수하고 스포츠 및 청소년 스포츠 학교의 모든 학생이 운동을 수행하기 위한 균일한 조건을 만드는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 시험은 체육청소년스포츠학교 내부 일정에 따라 연 2회(매년 10월, 5월) 실시된다. 검사 결과는 선수 개인 카드에 입력됩니다. 다른 스포츠 학교로 전학할 때 이는 훈련 그룹 목록에 운동선수를 포함시키는 기초가 됩니다.
다음은 지정된 프로그램에 따라 어린 운동선수를 테스트하기 위한 간단한 지침입니다.
높은 출발점에서 30m를 달리세요.스파이크가 없는 운동화를 신고 경기장 트랙에서 진행됩니다. 한 경주에 출전하는 선수의 수는 주자들이 서로 간섭하지 않는 조건에 따라 결정됩니다. 10~15분간의 워밍업 후 시작됩니다.
서서 멀리뛰기, cm- 보드의 라인과 가장자리에서 경착륙을 방지하는 표면으로 두 개의 다리를 밀어서 수행됩니다. 점프 거리는 강철 줄자를 사용하여 측정됩니다.
바에 풀업을 여러 번 걸었습니다.다음에서 실행 오버핸드 그립으로 매달린 자세, 양손을 어깨너비로 벌림, 실행 속도 -
임의적. 팔을 구부릴 때 풀업이 완료된 것으로 간주됩니다.턱이 바 위에 있습니다. 시도 횟수는 계산되지 않습니다. 다리와 몸통의 보조 움직임.
무게 2kg의 메디신볼을 머리 뒤에서 앞으로 던지기(cm). 다리를 벌린 자세에서 공을 머리 뒤로 뻗은 팔로 수행합니다. 던지기 전, 선수는 다리를 펼쳤을 때 형성된 골반 각도가 출발선을 벗어나지 않는 출발선에 자세를 취합니다. 투사 거리는 줄자로 측정됩니다.
앞으로 기울기, cm. 체조 벤치에 서서 다리를 모으고 곧게 펴는 자세로 수행됩니다. 경사의 깊이는 벤치에 수직으로 고정된 2개의 자를 사용하여 손가락 끝과 벤치 윗면 사이의 거리를 측정하여 영점 표시가 벤치의 위쪽 가장자리와 일치하도록 합니다. 한 눈금자는 위를 향하고 다른 눈금자는 아래를 향합니다. 테스트 대상의 손가락 끝이 벤치 상단 가장자리 아래에 있으면 결과는 + 기호로 기록되고, 더 높으면 - 기호로 결과가 기록됩니다. 무릎을 구부리거나 갑작스럽게 움직이는 것은 허용되지 않습니다.

테스트 결과 평가.

표는 신체적 자질과 운동 능력의 발달 수준을 평가하기 위한 균일한 규제 요구 사항의 척도를 보여줍니다. 주로 관절 이동성 또는 스포츠에 중요한 일부 정신생리학적 메커니즘을 특징으로 하는 다양한 운동(다운 벤드)의 경우 규제 요구 사항은 모든 연령 그룹에 대해 동일합니다. 이러한 지표는 연령에 따라 부정적인 변화를 나타낼 수 있습니다.
자전거 타는 사람 그룹의 신체적 특성 및 운동 능력에 대한 테스트 지표 결과에 대한 총 평가는 5개 테스트를 완료하는 데 15점이어야 합니다.

유연성 발달 평가 표준