테니스. 초보자 성인을 위한 자유형 레슬링 그레코로만 레슬링
레슬링은 세계에서 가장 오래된 스포츠 중 하나입니다. 넓은 의미에서 레슬링은 운동선수가 다양한 기술을 사용하여 상대의 균형을 무너뜨리고 쓰러뜨리고 조건부로 그를 고정시켜 승리를 거두는 일종의 무술입니다. 러시아에서는 레슬링이 오랜 전통과 좋은 학교를 갖고 있습니다. 거의 모든 도시에서 레슬링 섹션을 찾을 수 있으며 훈련은 상당히 어린 나이부터 시작할 수 있습니다. 남자 레슬링 섹션에서는 4~5세 어린이를 받아들입니다.
모스크바 성인을 위한 레슬링 섹션의 기관(학교, 클럽)
이 섹션에는 성인을 위한 레슬링 섹션, 레슬링 클럽 및 학교가 나와 있습니다. 레슬링과 격투에 적합한 장소를 지도에서 직접 검색하거나 대표 스포츠 단체 목록을 사용하여 검색할 수 있습니다. 집과 직장 근처에서 적합한 스포츠 섹션을 선택할 수 있습니다. 각 스포츠 섹션에 대해 전화번호, 주소, 가격, 사진, 설명 및 모스크바 레슬링 및 그래플링을 위한 남성 및 여성의 후속 등록 조건 등이 제공됩니다.그리스-로마 레슬링은 진짜 남자들을 위한 스포츠입니다. 그 의미는 결투에 있다 두 명의 운동선수다른 것을 사용하여 레슬링 기술.
싸움의 주요 목표는 상대의 균형을 무너뜨린다그리고 그를 카펫 위의 견갑골 위에 던지십시오.
초보자를 위한 그리스-로마 레슬링
곧 그리스-로마 레슬링 수업을 시작할 때 체력이 좋아집니다.
그리고 훈련 중에도 건강이 좋아집니다.
필요한 경우 자신과 사랑하는 사람을 옹호할 수 있는 능력이 나타납니다.
스포츠 그룹
러시아에서는 거의 모든 도시에서 성인용 섹션을 찾을 수 있습니다. 일반적으로 위치는 다음과 같습니다. 스포츠 학교 및 클럽, 스포츠 궁전에서.
주목!코치를 선택할 때 어떤 경험이 있는지 물어보는 것이 도움이 될 것입니다. 계급, 아마도, 국제대회 우승그의 경험에 긍정적인 영향을 미칠 것이다.
레슬링 선수에게 필요한 장비
- 빨간색 또는 파란색 스타킹;
- 부드러운 가죽 레슬링 신발;
- 보호 귀마개.
사진 1. 나일론과 라이크라의 조합으로 만들어진 그레코로만 레슬링용 레오타드, 제조업체 - Asics.
하지만 이 장비를 당장 구입할 필요는 없고, 첫 훈련을 위해반바지, 티셔츠, 체코 신발 또는 양말만 있으면 괜찮습니다.
운동하다
기술 훈련을 시작할 때 운동선수는 부상을 방지하기 위해 올바르게 넘어지는 방법을 배웁니다. 그럼 - 선생님 스윕, 잡기, 던지기, 뒤집기. 필요한 모든 기술을 익힌 후에야 매트 위에 올라갈 수 있습니다.
전투 기술을 완전히 익히려면 다음이 필요할 수 있습니다. 1년에서 3년까지.
성인 운동선수에게 정기적인 훈련은 필수 일주일에 5번 이상 1.5~2시간,신체에 필요한 하중을 제공하고 높은 결과를 얻습니다.
목표가 달성이라면 높은 스포츠 결과, 그러면 자연스럽게 시작해야 합니다. 어린 시절.운동선수가 기술과 기술을 빨리 익히기 시작할수록 이 스포츠에서 더 큰 기술과 높이를 달성하게 됩니다.
고대부터 가장 좋아하는 레슬링 유형 중 하나의 기술을 배우는 것이 목표라면 나이는 방해가 되지 않습니다. 신체 지구력, 조정력 및 민첩성 향상, 신체 유연성 증가- 훈련 중에 획득하는 이점의 불완전한 목록입니다.
유용한 영상
그리스-로마식 레슬링 규칙을 설명하고 레슬링 선수가 훈련하는 방법을 보여주는 비디오를 시청하세요.
언제까지 훈련을 시작할 수 있나요?
그리스-로마 레슬링 수업이 일찍 시작될수록 운동선수는 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 그러므로 훈련을 시작하는 것이 가장 좋습니다 어린 시절부터. 남자아이와 여자아이 모두 이 스포츠를 합니다. 남아용훈련을 시작할 수 있어요 4~5세, 여자 - 나중에, 여성 인물이 형성된 후.
자유형 레슬링
특정 스포츠 규칙에 따라 잡기, 던지기, 스윕, 쿠데타 등 다양한 특수 기술을 사용하여 진행되는 스포츠 던지기 전투의 한 유형입니다. 각 상대의 임무는 상대방을 어깨 뼈에 올려 놓는 것입니다. 자유형 비버 레슬링은 다리를 잡고 발로 차는 동작을 허용한다는 점에서 고전 또는 그리스 로마 레슬링과 다릅니다. 자유형 레슬링은 주로 재킷(삼보)과 바지(유도의 기모노)가 없다는 점에서 삼보 및 유도와 다르므로 레슬링과 격투 기술도 매우 다릅니다. 둘째, 자유형 레슬링에는 고통스러운 홀드가 없습니다. 
일반적으로 자유형 레슬링은 Ivan Poddubny 시대부터 우리나라에서 매우 인기있는 스포츠가되었으며 오늘날까지도 그 위치를 잃지 않았습니다. 자유형 레슬링이 올림픽 스포츠라는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다. 즉, 이 스포츠의 선수 훈련은 전 세계와 소련에서 개발된 과학적 발전에 따라 수행되어 결과적으로 최대한의 이점을 보장합니다. 훈련의 효과.
자유형 레슬링에서는 선수의 힘과 유연성의 결합이 강조됩니다. 자유형 레슬링 규칙에 따른 싸움에서 결정적인 것은 이 두 가지 요소의 조합입니다. 전체 훈련 과정에서 수행되는 주요 운동은 소위 "브리지"입니다. 이것은 프리스타일 레슬링 선수들이 개발한 주요 자세입니다. 또한 자유형 레슬링 선수의 훈련에서는 다른 곡예 운동에도 많은 관심이 집중됩니다.
어린이를 위한 자유형 레슬링.
어린이에게 자유형 레슬링은 스포츠 경력을 시작하기 위한 최선의 선택 중 하나입니다. 물론 레슬링 자체의 기술을 포함하지 않고 체력과 지구력, 유연성 및 곡예 개발의 조합을 그렇게 강조하는 다른 유형의 레슬링은 거의 없습니다. 자유형 레슬링 부문 출신인 사람들은 "관련" 스포츠를 훨씬 더 빨리 마스터합니다. 삼보든 유도든, 역도와 파워리프팅, 심지어 복싱과 킥복싱까지 말이죠. 이는 자유형 레슬링 훈련에서 어린이의 근력과 유연성이 조화롭게 발달하기 때문에 정확하게 발생합니다.
