테니스는 아이들에게 좋습니다. 진짜 친구 사귀기
테니스가 오직 사람들만을 위한 활동으로 여겨졌던 때가 있었습니다. 왕실 귀족. 오늘 테니스가장 유망하고 아름답고 고귀한 스포츠 중 하나로 확고히 자리 잡았습니다.
우리 학교에서 공부하는 동안 스포츠 섹션귀하의 자녀는 힘, 민첩성, 민첩성 및 반응성을 개발할 것입니다.
도박 스포츠에서 발전하다 젊은 운동선수 의지가 강한 성격그리고 이기고 싶은 마음. 아이들과 함께하는 수업에는 전문 트레이너가 굉장한 경험코칭 작업.
코치가 찾아요 개별적인 접근 방식모든 어린이에게. 아이들은 테니스 강습에 참여하는 것을 좋아하며 할당된 시간을 넘어서도 훈련할 준비가 되어 있고 항상 다음 훈련 세션으로 달려가고 싶어합니다.
우리의 스포츠 단지우리는 어린이들뿐만 아니라 어른들에게도 테니스를 가르치며 여러분을 수업에 초대합니다.
테니스는 몇 살부터 시작하는 것이 좋나요?
프로메테우스 스포츠 단지에 있는 어린이를 위한 테니스 학교는 5세 이상의 어린이를 받아들입니다. 그런 아이들은 이미 마스터할 수 있습니다 기본 기본코트에서 기술을 연주합니다. 우리는 아이들의 나이와 능력을 고려하여 그룹을 구성합니다. 이를 통해 아이들은 동등한 경쟁자들 사이에서 더 편안함을 느끼고 관계를 강화하며 건전한 경쟁 정신을 키울 수 있습니다.
이 접근 방식을 통해 우리는 다양한 수준의 어린이를 학교에 입학시킬 수 있습니다. 신체적 능력. 저희 트레이너들은 초보자를 위한 기초부터 수업을 진행하지만, 이미 실력이 향상되고 있는 분들에게도 충분한 관심을 기울이고 있습니다.
어린이를 위한 테니스 수업은 다음과 같습니다:
테니스가 어린이 건강에 미치는 이점
테니스 섹션에서 연습함으로써 아이들은 우선 근력을 강화합니다. 신체 건강. 정규 훈련 동안 아이들은 모든 근육 그룹을 발달시킵니다. 팔과 다리가 튼튼해지고 힘이 생기며 혈액순환이 활발해집니다. 나이가 들면서 아이는 아름답고, 올바른 자세, 탄력이 더 좋아집니다.
연구에서 성공하기
건전한 경쟁과 목표 달성에 대한 열망은 인격을 형성하고 강화합니다. 어린 테니스 선수들은 코트에서 승리하기 위해 노력할 뿐만 아니라 학문적으로도 최고가 되기를 원하며 이는 존경할 만한 일입니다.
진짜 친구 사귀기
우리 테니스 학교에서 아이는 좋은 운동선수, 그러나 또한 광범위한 친구와 같은 생각을 가진 사람들을 얻게 될 것입니다.
프로메테우스 스포츠 컴플렉스의 테니스 섹션
프로메테우스 스포츠 및 레크리에이션 단지에서는 온 가족이 함께 운동할 수 있습니다. 자녀가 이론 수업을 듣거나 코트에 있는 동안 체육관이나 스케이트장에서 즐거운 시간을 보내거나 아늑한 카페에서 커피를 마실 수 있습니다.
젊은 테니스 선수들을 위한 수업은 귀하에게 편리한 일정에 따라 그룹으로 구성됩니다.
우리는 귀하의 장비 선택과 스포츠 장비. 초보자 테니스 선수가 고품질 신발과 옷을 입고 훈련을 시작하는 것이 특히 중요합니다.
잔디 테니스(또는 간단히 테니스)는 등장 초기에 귀족들 사이에서 매우 인기가 있었던 스포츠입니다(5세기 전에 많은 프랑스 왕이 이 스포츠를 즐긴 것으로 알려져 있습니다). 시간이 지남에 따라 이는 더욱 "민주적"이고 널리 퍼졌으며 이제 테니스를 치고 테니스 경기를 관람하는 청중의 수는 수백만 명에 이릅니다.
현대 테니스 토너먼트(Roland Garros, Kremlin Cup 등)는 항상 하나가 되는 이벤트입니다. 최고의 운동선수행성과 그들의 장인 정신에 대한 감정가. 세계 최고의 테니스 선수들 중에서 우리 동포들을 많이 만날 수 있습니다. 이 모든 것은 또한 젊은 세대의 대표자들을 끌어들입니다. 우리 도시에 거주하는 남학생과 여학생 모두 전문 섹션과 테니스 클럽에 등록할 수 있습니다.
테니스는 실력을 향상시키는 좋은 방법입니다. 체력, 지속적으로 좋은 몸매를 유지하고 자신감을 가지십시오. 덕분에 많은 근육 그룹이 발달하고 호흡 및 심혈관 시스템, 사람들은 더욱 탄력 있고, 조화롭고, 세심해집니다. 이것 훌륭한 활동을 위한 현대인, 감사합니다 건강한 이미지삶.
어린이에게 적합한 코트 크기는 무엇입니까?
국제테니스협회(International Tennis Association)는 10세 미만 어린이를 위해 두 가지 수준의 코트를 고려하고 있습니다. 레드 레벨이라고도 알려진 첫 번째 레벨은 6세에서 8세 사이의 어린이를 대상으로 하며 코트 크기가 11x5.5m임을 나타내며 이는 표준 성인 코트의 1/4에 해당합니다. 어린 테니스 선수들을 위해 특수한 소형 네트도 사용하는 것이 논리적이다. 나이가 많은 아이들은 주황색 코트에서 놀 수 있습니다. 크기는 6.5x18 또는 8.23x18m입니다. 어린이용 코트가 성인용 코트보다 훨씬 작은 이유를 추측하는 것은 어렵지 않습니다. 큰 법원아이는 자신의 진영을 돌아다닐 시간이 없으며, 공이 상대방의 영역에 닿을 정도로 강력한 서브를 할 수 없을 것입니다.
젊은 선수는 복잡한 용어와 기술을 이해할 수 없기 때문에 훈련의 효과는 훈련의 단순성에 직접적으로 달려 있습니다. 우리 섹션에서는 다음과 같은 수업을 진행합니다. 자체 프로그램, 어린 아이들에게 적합하도록 조정되어 기술 습득의 효율성과 속도가 향상되었습니다.
우리 학교에서는 5~6세에 수업을 시작할 것을 권장하는데, 이 나이가 되면 신체가 다가오는 미래에 적응할 수 있습니다. 신체 활동. 이를 통해 12세까지 아마추어 및 프로 수준에서 경쟁하는 경험을 쌓을 수 있습니다.
교육은 여러 단계로 구성됩니다.
- 워밍업하세요. 운동을 위한 근육 워밍업 및 준비, 관절 워밍업 및 사용 특별한 운동. 이 단계는 필수입니다. 예비 준비, 직업상 부상 위험 테니스불가피하다.
- 운동을 연습합니다. 이론적인 것과 실용적인 부분준비, 주요 목표이번 무대는 연마 중이야 올바른 움직임라켓, 서브와 공 받기 연습.
- 실용적인 부분. 상대와 함께 플레이하는 것이 더 효과적입니다. 독립 운동, 이는 플레이어가 세트를 진행하는 일반적인 규칙에서 벗어나 자신의 인내와 사고를 보여주도록 강요하기 때문입니다.
- 걸다. 갑작스러운 활동 중단은 플레이어의 건강에 부정적인 영향을 미치며, 게임 중에는 혈관이 확장되고 심장이 부하를 받아 작동합니다. 이러한 프로세스는 다음을 사용하여 점진적으로 중지해야 합니다. 간단한 운동근육의 긴장을 없애기 위해
어린이를 위한 테니스 학원
자녀를 테니스 섹션에 보내기로 결정했지만 선택 방법을 모르는 경우 적합한 옵션– 우리 학교는 훌륭한 솔루션입니다. 새 라켓, 유니폼, 신발이 필요하지 않습니다. 우리는 모든 도구와 도구를 제공합니다. 스포츠 장비, 이는 프로세스 비용을 절감합니다.
또한 젊은 챔피언의 완전한 발전을 위해 다음을 제공합니다.
- 어린이를 위한 개인 및 그룹 훈련;
- 테니스 스타의 마스터 클래스;
- 원정 경기 등.
유연한 수업 일정은 주요 훈련 프로그램을 방해하지 않으며, 세계 여러 테니스 학교와의 협력 덕분에 아이들은 쉽게 해외 유학을 계속할 수 있습니다. 진정한 프로선수를 양성할 수 있도록 도와드리겠습니다.
이제 수많은 사람들이 건강한 생활 방식을 이끌고 스포츠를 즐기려고 노력하고 있습니다. 많은 사람들은 몸매를 유지하려고 노력합니다. 이것이 특정 질병과 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다.
전문가들은 아이들이 5세가 되면 이 스포츠에 등록해야 한다고 지적합니다. 이 기간 동안에는 완전히 수행되지 않습니다. 고급 조정, 그리고 정규 수업과 준비 운동주의력, 손재주 및 기타 여러 능력을 개발할 수 있습니다.
많은 코치들은 자녀가 코트에서만 훈련하도록 제한하지 말 것을 강력히 권장합니다. 반복하시면 됩니다 훈련 연습집에서나 길거리에서. 자녀가 원한다면 함께 있어 주고 활동이 유용하고 재미있도록 노력하십시오. 드리블 테니스 공- 가장 많은 것 중 하나 중요한 부분집에서 연습해야 하는 것.
자녀에게 너무 많은 부담을 주지 마십시오. 이는 과로와 흥미 상실로 이어질 수 있습니다. 일주일에 2~3회 훈련을 하면 더 좋습니다. 그리고 아이가 7세가 되면 운동량을 주당 4회까지 늘릴 수 있습니다.
테니스는 어린이들뿐만 아니라 어른들에게도 인기가 높습니다. 이 스포츠에는 많은 이점이 있습니다. 그것은 심장 기능에 유익한 효과가 있습니다. 또한 완벽하게 발전합니다. 호흡기 체계산소가 인체의 모든 세포에 침투할 수 있도록 해줍니다.
테니스를 치는 성인들은 자신의 면역력이 어떤 영향에도 더 잘 견딘다는 사실을 오랫동안 알아차렸습니다. 일반 상태건강이 점점 좋아지고 있어요. 우리 중 많은 사람들이 종종 걱정합니다. 심리적 스트레스, 테니스에는 좋은 영향력~에 신경계, 우울증에서 우리를 구해줍니다.
테니스를 칠 때는 모든 근육 그룹이 사용됩니다. 형성할 수 있습니다. 아름다운 모습없이 힘든 운동그리고 다이어트. ~에 정규 수업테니스 문제 초과 중량당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 모스크바에서는 성인용 테니스에 등록할 수 있습니다.
자신을 규율하고 싶다면 자신의 능력을 향상시키십시오. 모습그리고 건강 상태, 그렇다면 테니스를 치는 것이 당신이 성취하는 데 도움이 될 것입니다 좋은 결과. 결과는 다음과 같은 경우에만 눈에 띄게 나타납니다. 정기 훈련그리고 당신의 기술을 향상시키려는 열망.
특히
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