심한 근육통에 대한 치료법. 운동 후 근육통 : 좋은지 나쁜지

근육통은 장기간 또는 장기간 후에 나타나는 경향이 있습니다. 강한 전압, 근육 섬유의 긴장도 증가 또는 손상. 아마도 우리 각자는 인생에서 적어도 한 번은 비슷한 감각을 느꼈을 것입니다. 통증의 원인은 항상 다르며, 통증을 제거하는 방법도 다양합니다. 그렇기 때문에 근육통에 대한 보편적인 약은 하나도 없습니다. 그러한 약물은 많고 작용 원리가 다르며 다양한 유형의 통증을 제거하는 데 적합합니다.

ATC

M01BX 기타 항염증/항류마티스제와 다른 약물의 병용

약리학 그룹

진통제 및 항염증제

약리학적 효과

항염증제

진통제

근육통에 대한 정제 사용에 대한 적응증

근육통 정제는 다음과 같은 불쾌한 통증을 제거하기 위해 고안되었습니다.

인후통 또는 지연성 근육통 증후군이라고 불리는 신체적 과부하 후 통증. 이러한 통증은 신체 활동 후 2~3일 후에 나타나며 근육 조직에 젖산이 축적되어 발생합니다.
근염은 근육의 염증 반응과 관련된 통증입니다.
혈압을 낮추는 약물과 같은 특정 약물의 사용과 관련된 근육통입니다.
칼슘, 칼륨 또는 마그네슘 염의 조직 결핍과 관련된 근육통.
ARVI, 인플루엔자, 선모충증 등 전염병으로 인한 근육통

다양한 염증과 감염으로 인해 과도한 긴장과 근육 긴장도가 증가할 수 있습니다. 스트레스 부하, 기계적 손상 등. 어떤 경우에는 근육통이 위험할 수 있습니다. 이러한 통증은 종종 관절의 병리를 동반하고 척추.

릴리스 양식

근육통 치료제는 주성분에 따라 복용량이 다르고 작용 메커니즘이 다를 수 있습니다. 이러한 모든 태블릿은 다음 범주로 나눌 수 있습니다.

비카테고리의 진통제 마약성 진통제;
다양한 비스테로이드성 항염증제의 통증 완화 정제;
마약성 진통제.

정제는 가장 편리한 약 형태 중 하나로 간주됩니다. 집 밖에서도 어떤 조건에서도 편안하게 복용할 수 있으며 정제를 2~4개 부분으로 나누어 복용할 수도 있습니다.

일부 정제에는 용해성 코팅이 있습니다. 이러한 약물은 부서지거나 부서질 수 없습니다. 그렇지 않으면 필요한 치료 효과가 없습니다.

근육통 약의 이름

근육통 약은 원인이나 염증 과정의 단계에 따라 선택됩니다.

비마약성 진통제를 대표하는 진통제는 피해자의 상태를 완화시키는 동시에 다른 기관에 최소한의 해를 끼치지만 단기간 사용하는 경우에만 가능합니다. 이들 약물의 통증 완화 효과는 다양할 수 있습니다. 예를 들어, Analgin 또는 Sulpirin과 같은 정제는 중간 강도의 통증을 완화하지만 심한 통증에는 대처하지 못합니다. 더 복잡한 경우에는 종종 ketorolac을 기반으로 한 약물 처방에 의존합니다. 이들은 Ketanov, Ketoprofen, Ketolong, Ketalgin입니다. 가장 강력한 약물은 활성 성분인 lornoxicam이 함유된 정제로 간주됩니다. 이들은 Xefocam 또는 Larfix와 같은 약물입니다.
비스테로이드성 항염증제 범주의 정제에는 부작용이 상당히 뚜렷합니다. 환자는 특히 소화 기관의 합병증을 호소하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 코스는 유사한 약물종종 점막을 보호하는 약물과 함께 처방됩니다. 소화관. 비스테로이드성 항염증제의 장점은 통증 외에도 일반적인 원인인 염증 과정에 성공적으로 대처한다는 것입니다. 이러한 약물의 대표적인 대표자는 Diclofenac, Nimesulide, Paracetamol, Ibuprofen, Celecoxib, Meloxicam, Indomethacin입니다.
마약 카테고리의 진통제는 의사에 의해서만 처방됩니다. 단기간 동안, 의사의 감독하에, 매우 예외적으로 사용됩니다. 극심한 고통. 이러한 약물의 대표적인 대표자는 Promedol 및 Tramadol 정제입니다.

어려운 경우에는 근육통의사는 다방향 효과가 있는 여러 활성 성분을 결합한 약물을 처방할 수 있습니다. 다양한 작용 메커니즘을 조합하면 더 좋고 장기적인 결과를 얻을 수 있습니다.

관절과 근육의 통증을 위한 정제

관절통과 근육통이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 물론 환자는 관절용 약과 근육 건강용 약을 별도로 복용하지 않습니다. 사실, 그러한 경우 모든 의사는 정제뿐만 아니라 연고 또는 기타 유형의 치료법을 사용하여 복잡한 치료를 고집합니다. 물리치료, 도수치료, 운동요법이 처방되는 경우가 많습니다.

통증의 원인을 직접적으로 제거하는 약물에 집중하십시오. 예를 들어 염증 과정의 진행을 차단하려면 항염증제가 필요합니다 (대부분- 비스테로이드성 약물), 그리고 줄이기 위해 근긴장도– 근육 이완제(Mydocalm).

어떤 경우에는 근육통을 진정시키기 위해 정제를 사용하고 관절에 약을 주입합니다. 이렇게하면 염증성 초점에 직접적으로 작용할 수 있습니다.

어쨌든 치료는 진단 결과에 따라 달라집니다. 통증의 원인에 대한 정보를 얻을 때까지 진통제를 사용해서는 안됩니다.

운동 후 근육통 약

훈련이 끝날 때 근육통은 초보자와 숙련된 운동선수 모두에게 나타날 수 있습니다. 이는 대부분 근육의 과도한 긴장을 나타냅니다. 이러한 통증은 대개 2~3일에 나타나며 거의 같은 시간이 지나면 사라집니다. 통증이 5일 이상 지속되거나 심지어 증가하는 경우 의사와 상담하는 것이 합리적입니다. 이러한 통증의 원인은 근육 섬유의 손상일 수 있습니다.

결국 통증의 원인이 과로라면 먼저 약 없이도 통증을 제거할 수 있습니다. 예를 들어 뜨거운 소금 목욕, 마사지, 요오드 그리드, 평범한 휴식뿐만 아니라 결국 근육이 회복되는 데 시간이 필요합니다.

진통제 없이는 할 수 없다면 아세트아미노펜이나 이부프로펜을 복용할 수 있습니다. 이러한 약물은 효과적이고 신속하게 작용합니다. 이 약물의 일반적인 단일 복용량은 1-2정입니다.

다리 근육 통증에 대한 정제

다리 근육은 여러 가지 이유로 아플 수 있으며, 진통제를 복용한다고 해서 이러한 원인이 모두 제거될 수는 없습니다. 운동 후 다리 근육이 아프면 어떤 상황에서는 약을 복용하는 것이 정당화될 수 있습니다. 그러나 다리 통증은 혈관 질환(특히 정맥)과도 연관될 수 있습니다. 하지), 신경 질환, 심지어 척추 병리에도 마찬가지입니다. 따라서 5일 이내에 통증이 가라앉지 않으면 근육통약을 복용하지 말아야 합니다.

신청이 필요합니다 의료 상담다리 통증에 경련, 부종, 발적이 동반되는 경우 별도의 구역다리에 통증이 심하고 정맥이 부어오르는 경우, 다리에 통증이 심해 정상적으로 걸을 수 없는 경우 등이 있습니다.

다리 근육의 통증을 완화하기 위해 비 스테로이드 성 항염증제 범주의 정제가 가장 자주 사용됩니다. 통증뿐만 아니라 그에 수반되는 염증 과정도 부드럽게 제거합니다. 약물 Ketorolac, Nimesulide, Efferalgan, Nise는 좋은 효과가 있습니다. 나열된 약물에는 금기 사항이 많으므로 복용하기 전에 지침을 주의 깊게 검토하거나 더 나은 방법으로 의사와 상담해야 합니다.

등 근육 통증을 위한 정제

등의 근육통은 경련과 가장 자주 관련됩니다. 이는 모든 연령 및 활동 유형의 사람들에게 공통적 인 현상입니다.

이러한 통증은 대개 갑자기 발생하며, 특히 척추 만곡, 골연골증, 추간판 탈장 등과 같은 문제가 있는 사람들에게서 발생합니다.

이러한 상황에서는 근육 이완제 정제가 구출 될 것입니다. 중추 신경계의 특정 부분에 영향을 주어 근육 섬유의 긴장을 제거합니다.

이 카테고리에서 가장 인기 있는 태블릿은 다음과 같습니다.

마이도캄;
노르플렉스;
발륨;
플렉세릴 등

이러한 정제는 많은 부작용이 있으므로 지침을 엄격히 준수하여 복용하십시오.

근육통에 대한 진통제

근육통의 경우 가장 좋은 약은 비마약성 진통제, 즉 빠른 통증 완화 효과가 있는 약물로 간주됩니다. 이 그룹의 가장 일반적인 약물은 다음과 같습니다.

Metamizole 나트륨 (Analgin, Baralgin) - 중등도의 통증에 처방됩니다. Metamizole은 3~6시간 동안 통증을 완전히 없앨 수 있습니다.
아세틸살리실산(아스피린) – 경미한 통증에 사용됩니다.
Ketorolac (Ketolong, Ketoprofen, Ketanov)은 약 7 시간 동안 심한 통증도 제거하는 상당히 강력한 진통제입니다.
덱스케토프로펜(덱살진) – 강력한 치료법, 행동이 Ketorolac과 유사합니다.
Lornoxicam(Larfix, Xefocam)은 이 약물 그룹에서 가장 강력한 약물로 상당히 오랜 기간(8-9시간) 동안 고강도 통증도 제거합니다.

약력학

비스테로이드성 진통제의 주요 작용 원리는 사이클로옥시게나제 효소를 억제하여 프로스타글란딘 생성을 억제하는 것입니다.

대부분의 환자에서 이러한 정제의 진통 효과는 중등도 및 중등도의 통증 증후군에서 발견됩니다. 이는 근육 및 관절 통증에도 적용됩니다. 통증이 심한 경우에는 마약성 진통제에 비해 효과가 덜하고 진통 정도가 다소 열등합니다.

가장 큰 진통 효과는 Diclofenac, Ketorolac, Metamizole과 같은 비스테로이드성 약물에 기인합니다.

진통 효과 외에도 비 스테로이드 성 정제는 염증에 성공적으로 대처하고 발열시 체온 조절을 안정화하며 혈소판 응집을 억제하고 적당한 면역 억제 효과를 나타냅니다.

약동학

물론 모든 비스테로이드성 항염증제는 소화 시스템에 완벽하게 흡수됩니다. 거의 완전히 혈장 단백질에 결합하는 동시에 다른 약물을 대체합니다 (유아의 경우 빌리루빈이 대체되어 종종 빌리루빈 뇌병증이 나타남).

분쇄된 정제를 복용하거나 씻어내면 아세틸살리실산의 흡수가 증가할 수 있습니다. 따뜻한 물. 발포성 정제를 복용하면 비슷한 효과가 나타납니다.

살리실산염과 페닐부타존은 간에 가장 독성이 강한 물질입니다.

대부분의 비스테로이드성 항염증제는 관절 윤활액에 들어갈 수 있습니다.

비스테로이드성 약물의 대사는 간에서 일어나고 신장에서 배설됩니다.

임신 중 근육통에 약 사용

임산부가 근육통, 특히 임신 1분기와 3분기에 비스테로이드성 정제를 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 이러한 약물은 태아 발달 장애(특히 신장 기능 장애)를 유발할 수 있고 자연 유산의 위험도 증가시키는 것으로 일반적으로 받아들여지고 있습니다.

임신 말기에 비스테로이드성 약을 복용하면 임신 기간이 연장되고 분만 시작이 지연될 수 있습니다. 이 특성은 프로스타글란딘이 자궁근층을 자극한다는 사실과 관련이 있으며, 비스테로이드성 약물프로스타글란딘의 생성을 억제합니다.

금기사항

환자가 다음과 같은 질병을 앓고 있는 경우 근육통에 대한 비스테로이드성 정제는 처방되지 않습니다.

침식성 및 궤양성 질환 소화 시스템(특히 급성기);
간 또는 신장 장애;
혈구감소증;
그러한 약물에 과민증.

환자가 집중력이 필요한 활동에 참여하는 경우 인도메타신과 페닐부타존의 사용은 권장되지 않습니다.

근육통에 대한 정제의 부작용

근육통에 대한 거의 모든 비스테로이드성 정제의 가장 불리한 특성은 다음과 같은 위험이 증가한다는 것입니다. 부작용, 특히 소화 시스템과 관련하여. 또한, 다른 바람직하지 않은 효과가 나타날 수도 있습니다.

소화불량증후군, 소화성 궤양위와 십이지장, 출혈과 천공, 위십이지장병증.
신장의 혈관 수축, 일일 이뇨 감소, 물-소금 대사 장애, 간질 신염, 신부전.
재생 불량성 빈혈, 무과립구증.
간에서의 프로트롬빈 형성 억제와 관련된 출혈.
피부 발진, 알레르기성 신염, 아나필락시스 형태의 알레르기.
기관지 경련.

임산부는 임신 기간이 연장되고 분만 속도가 느려질 수 있습니다.

삶의 많은 사람들이 근육통, 즉 휴식 중이나 근육 긴장으로 발생하는 근육통을 반복적으로 경험했습니다. 이것들 고통스러운 감각많은 불편을 초래하고 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 기본 연구 최근 몇 년통증 증후군의 상당 부분이 지속적인 발달로 인해 발생한다는 것을 보여주었습니다. 근육 경련.

오늘날 근육통은 매우 흔한 증후군으로 성인 남성과 여성뿐만 아니라 청소년에게도 경험됩니다. 근육통은 기원이 다릅니다.

근육, 힘줄, 인대 등의 섬유구조에서 발생하는 통증을 섬유근육통이라고 합니다. 섬유근통은 만성 근육통 증후군의 가장 흔한 형태입니다. 섬유근육통에는 종종 수면 장애가 동반되는 것으로 밝혀졌습니다. 통증, 조조 경직, 무력증 및 수면 장애의 조합이 환자의 75% 이상에서 관찰된다는 점에 유의하십시오.

섬유근육통은 다양한 위치에서 발생할 수 있지만 가장 일반적으로 영향을 받는 부위는 다음과 같습니다.

머리 뒤쪽;
허리(요통);
어깨 관절 부위;
갈비뼈;
무릎 관절 근처의 허벅지.

이 통증은 주로 여성에게 발생합니다. 신체적 또는 정신적 과부하, 수면 장애, 외상, 습기 또는 추위, 때로는 전신성 질환, 일반적으로 류마티스 질환으로 인해 발생하거나 악화될 수 있습니다.

원발성 섬유근육통 증후군은 특히 젊은 사람들에게 자주 발생합니다. 건강한 여성, 이는 청소년, 특히 소녀들뿐만 아니라 불안, 스트레스 및 우울증에 대한 민감성을 특징으로 합니다. 남성은 업무나 스포츠와 관련된 과부하로 인해 국소 섬유근통에 더 취약합니다.

원발성 섬유근육통은 관절외 연조직에 대한 손상의 한 형태로, 근골격계의 광범위한 통증과 촉진에 의해 결정되는 특정 통증 지점 또는 증가된 민감도 지점의 존재를 특징으로 합니다.

수많은 연구에 따르면 섬유근육통은 선진국 인구의 1~2%에 영향을 미치며, 다른 류마티스 질환 중에서 이 병리의 비율이 증가하는 경향이 있습니다.

원발성 섬유근육통 증후군의 특징은 질병의 객관적인 징후가 적고 환자의 불만이 풍부하고 다양하다는 것입니다. 원발성 섬유근육통의 주요 증상은 만성 미만성 근골격계 통증이며, 대개 다음과 동반됩니다. 불쾌한 감각근육에서.

근육통의 원인

근육 경련의 원인은 다양합니다. 이는 통증에 반응하여 근육이 긴장되는 모든 종류의 부상일 수 있습니다. 또한 장기간 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 정전압, 예를 들어 다음과 같은 경우에 발생합니다. 부적절한 착륙한쪽 어깨에 가방을 메고 컴퓨터 앞에 있는 사람, 책상 앞에 있는 학생.

이러한 긴장이 오랫동안 유지되면 근세포가 긴장 상태에 "익숙해지는" 것처럼 보이며 이는 대사 과정을 방해합니다. 그리고 마지막으로 정서적 스트레스는 경련을 일으킬 수 있습니다.

근육통의 또 다른 가장 흔한 원인은 근육 조직의 염증인 근염입니다. 근염은 인플루엔자와 같은 다양한 질병의 합병증으로 발생할 수 있습니다. 발생 원인 중에는 비정상적인 신체 활동으로 인한 근육 부상이나 과도한 긴장이 있습니다.

급성 부상 기간에 근육통은 반사적이며 조직 깊숙한 곳에 위치한 수용체의 과도한 자극과 관련이 있습니다. 근육통은 혈관에서 비롯될 수 있으며 혈액 공급이 충분하지 않을 때 발생할 수 있습니다.

이 경우 활발하게 활동하는 근육의 증가된 요구량에는 필요한 양의 산소가 공급되지 않으며 영양소. 근염의 경우 팔이나 다리, 몸통의 근육에 통증이 나타나며 움직임에 따라 심해집니다.

종종 근육통은 다발성 근염의 초기 증상이며 이후에 발생합니다. 근육 약화. 류마티스성 다발근통은 목 근육의 통증과 긴장이 특징으로 알려져 있으며, 어깨 거들, 그런 다음 골반대와 다리 근육으로 퍼집니다.

또한 근육통은 다음 질병의 증상일 수 있습니다.

훈련 후 근육이 아픈 이유는 무엇입니까?

사람의 비정형 부하 중에 지연된 유형의 통증이 발생합니다. 수업 첫날에 많은 연습을 하려고 하는 초보자들이 가장 자주 경험하는 일입니다.

훈련 계획을 갑자기 변경한 숙련된 운동선수에게서도 발생할 수 있습니다. 심한 운동을 하고 나면 모든 근육이 아프게 됩니다. 이 비정형 상태는 즉시 육체적 피로로 해석됩니다. 우리는 모든 비정상적인 운동이 항상 그러한 반응을 일으킨다는 것을 기억해야 합니다. 근섬유 내부에 작은 찢어짐이 발생하는데, 즉 미세한 상처가 형성됩니다.

점점 더 큰 고통을 일으키는 것은 바로 그들입니다. 몸에서 강렬한 사건이 일어나기 시작한다 복구 프로세스. 근육 성장을 위한 물질인 단백질 합성과 호르몬 분비가 증가합니다. 근육 염증은 체중과 근육량이 증가하기 시작했음을 나타내기 때문에 전혀 고통스러운 현상이 아닙니다.

2~3주 안에 체육관불편함을 완전히 없애고 리듬에 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 잘 설계된 프로그램은 수업을 올바르게 계획하는 데 도움이 됩니다. 훈련 계획 3~5개월에 한 번씩만 교체해야 합니다.

지연된 근육통이 없으면 운동 부하와 강도를 높일 수 있습니다. 반대로 모든 근육이 아프면 부하를 줄이고 운동 강도를 줄여야합니다.

욱신거림과 날카로운 통증은 부상이 있음을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 진단을 내리기 위해 외상 센터에 연락해야합니다.

또한 부상의 징후는 혈종, 타박상 및 다양한 종양이 될 수 있습니다. 합병증을 피하려면 관절이 삐걱거리거나 딸깍거리는 등의 불편함을 주의해야 합니다. 근육 불편은 진단이 필요한 다른 질병의 원인이 될 수 있습니다.

근육통 치료

근육통의 치료는 우선 질병의 원인을 파악하는 데 달려 있습니다.

처음에는 해열제로 작용하며 아픈 사람에게 진정 효과도 있습니다. 근육통을 정확하게 진단하는 것이 상당히 어려운 경우가 있습니다.

그런 다음 의사는 증상의 사슬을 좁히는 방법, 즉 항염증제를 정제 형태로 처방하는 방법을 사용합니다. 견딜 수 없는 급성 통증의 경우, 정제 및 연고 형태의 비마약성 진통제를 복용해야 하며, 더 복잡한 경우에는 정맥 주사를 사용해야 합니다.

근육통을 치료하지 않으면 장기, 더 심각한 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.

골관절증;
골연골증;
추간판 탈장;
관절통 및 기타.

근육통에 대한 치료 방법

약물 치료

항염증제 및 진통제: 인도메타신, 디클로페낙, 아날진. 관절 연고는 보온 및 항염 효과가 뛰어나며 주로 finalgon 및 fastum gel 등으로 선택이 제한됩니다. Menovazin과 후추 팅크는 마찰에 좋은 효과가 있습니다.

물리치료

치료와 예방 모두를 위한 필수 절차입니다. 일련의 운동은 주치의가 엄격하게 개발했습니다.

물리치료 절차

히스타민, 노보카인, 영향을 받은 근육 부위의 자외선 조사를 이용한 전기 영동 치료.

도수치료

통증을 완화하고 환자의 부기를 완화하며 혈액 순환을 개선합니다. 그것은 바람직하다 이 방법치료는 전문의가 감독하므로 질병을 더 빨리 잊을 수 있습니다.

민간 요법

따뜻한 목욕(통풍 체질의 경우 라돈, 황화수소 목욕), 파라핀 요법, 진흙 포장 등도 매우 유용합니다.

"근육통" 주제에 대한 질문과 답변

질문:안녕하세요! 저는 여자이고 14살입니다. 사흘 전부터 팔과 다리의 근육이 격렬한 운동을 하고 나면 갑자기 사라졌다가 다시 나타난 것처럼 아프기 시작했습니다. 그리고 체육 수업이 끝난 후에도 그들은 멈추지 않습니다. 부모님은 제가 일주일 전에 모스크바에서 비행기를 탔기 때문에 이것이 순응의 결과일지도 모른다고 생각하십니다. 하지만 제가 그곳으로 비행 한 것은 이번이 처음이 아니며 이런 일도 일어나지 않았습니다. 무엇이 될 수 있으며 어떤 치료법을 사용해야 합니까?

답변:신경과 전문의와의 직접 상담이 필요합니다.

질문:안녕하세요. 근육통으로 고통받고 있는데 어느 전문의에게 연락해야 하나요? 감사합니다.

답변:부상이 있으면 외상 전문의에게 가십시오. 추가 증상 (발열, 허약 등)이 있으면 치료사에게, 근육통 만 있으면 신경과 전문의에게 가십시오.

질문:안녕하세요! 왼쪽 다리의 경골근과 경골근의 주요 근육이 매우 아팠습니다. 저는 42세이고, 마을에 살고 있고, 몸무게도 키와 비슷합니다. 나는 매우 지도한다 활성 이미지삶. 치료 방법과 통증의 원인은 무엇입니까? 움직여야 하는데 통증 때문에 움직일 수가 없어요 어떡해요 도와주세요.

답변:안녕하세요. 진단을 내리려면 정맥 병리와 근골격계 병리 모두에 대해 이야기하고 있으므로 의사의 검사가 필요합니다.

질문:안녕하세요. 다양한 국소화의 팔과 다리 근육에 날카롭고 경련이 일어나는 통증이 주기적으로 발생합니다. 주로 해당 지역에서 큰 근육엉덩이와 부위 손목 관절. 통증은 한 근육에서 몇 초간 지속되다가 다른 근육에서 시작됩니다. 매일일 수도 있고 며칠이 아닐 수도 있습니다. 모든 것은 Finlipsin을 복용하면서 시작되었고 2개월 동안 약을 복용하지 않았는데 통증이 사라지지 않았습니다. 이게 뭔가요?

답변:안녕하세요. 약물의 가능한 부작용. 신경과 전문의와의 직접 상담이 필요합니다.

질문:나는 26 살이다. 나는 목이 아프고 둘째 날 목과 허리 근육이 심하게 아프고 약점, 발열, 현기증이 나기 시작했습니다. 이것이 합병증이 될 수 있는지 말해주십시오.

답변:물론 협심증은 합병증을 유발할 수 있지만 귀하의 사례에서는 일반적으로 이 질병에 수반되는 증상을 설명합니다. 약점과 현기증은 온도 상승과 관련이 있을 수 있으며, 근육통은 중독의 징후인 경우가 가장 많습니다. 부적절하고시기 적절하지 않은 치료로 합병증이 발생하지만 둘째 날에는 발병 가능성에 대해 이야기하기에는 너무 이릅니다. 긴급히 의사와 상담하고 적절한 치료를 시작해야 하며, 이 경우 합병증의 위험이 크게 줄어듭니다.

질문:저는 21세이고 달릴 때 정강이 통증을 느낍니다. 1년 전 저는 체육관에서 몸무게 80kg, 키 180 정도의 리프팅 운동을 하고 있었습니다. 체육관, 시간이 지남에 따라 체중이 증가하기 시작했습니다. 나는 93kg에서 멈추고 체중 감량이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 일주일에 2~3번 축구를 하는데, 다리 안쪽, 뼈 근처, 다리 앞쪽 근육에 통증이 있습니다. 약 1~2분 정도 지나면 근육이 매우 피로해지기 시작하고 발을 들어올리는 것이 어려워집니다. 일반적으로 달리고 나면 정강이 안쪽 부위가 아프기 시작하는데, 걸을 때뿐 아니라 만졌을 때에도 4일 정도 뛰지 않고 꽤 오랫동안 사라진다. 이 모든 것은 오른쪽 다리와 왼쪽 다리 모두에 적용됩니다. 나는 이것이 무거운 무게 때문이라고 생각합니다. 어쩌면 다르게 달리고 있는지도 모릅니다. 귀하의 답변에 미리 감사드립니다.

답변:안에 이 경우, 개인 검사 및 검사를 위해 일반의와 상담하는 것이 좋습니다. 근육 약화의 원인을 확인하기 위해 생화학 혈액 검사와 근전도 검사를 실시하는 것이 좋습니다. 검사 결과를 받은 후에야 전문의가 정확한 진단을 내리고 적절한 치료를 처방할 수 있으며, 환자의 선택도 가능합니다. 최적의 식단, 체중 조절에 도움이 될 것입니다.

질문:처음에는 15분 정도 앉아 있다가 엄지발가락의 저림으로 시작되었고, 한 달 뒤에는 종아리에 약간의 통증이 있었고, 그런 통증을 2개월 동안 안고 일을 하다가 통증이 심해지기 시작했습니다. 구부리거나 펴는 데 통증이 없었고 더 이상 걸을 수 없었으며 통증이 사라지도록 멈춰야 했으며(앉아 있는 동안에만) 의사와 상담했습니다. 지금 한달째 치료중입니다 - 주사(마이도캄), 알약(멜록시캄) - 조금은 편해졌으나 심한 통증이 사라지지 않고 걸을 때 종아리 근육에 심한 통증이 나타나고 기울일 때 당기는 증상이 나타납니다 내 머리는 앞으로 다리 근육으로 방사됩니다. 한 달간 병가를 갖고 2011년 9월 자궁 적출 수술을 받았습니다. 44세. 어떻게 하면 그러한 고통을 완화할 수 있습니까?

질문:안녕하세요! 삼촌이 병원에 계십니다. 위염, 췌장염, 담낭염으로 입원하였고, 체온은 37.6 이었습니다. 위염과 췌장염은 완치되었으나 오후 3시쯤부터 저녁까지 계속해서 체온이 오르고 아침이 되면 가라앉고 근육통도 나타난다. 벌레에 대한 혈액 검사와 골수 천자 등 다양한 검사를 받았는데 결과가 좋았습니다! 의사는 무엇이 잘못되었는지 파악하고 진단을 내릴 수 없습니다. 이것이 무엇일 수 있으며 어떤 테스트를 받아야 합니까?

답변:온도가 상승하면 신체에 염증이 집중되어 있음을 나타내며 지속적인 근육통은 장기간의 중독을 나타낼 수 있습니다. 이런 경우에는 혈액과 소변에 대한 세균학적 분석(세균배양)과 항생물질검사를 하시길 권해드립니다. 또한, 엑스레이 촬영을 권장합니다. 가슴. 염증의 원인과 항균제에 대한 민감성을 확인한 후 적절한 치료를 처방하는 것이 가능합니다.

인간의 몸은 자연에 의해 완벽하게 설계되고 창조되었습니다. 엄청난 수의 근육(생물학자는 최대 850개까지 계산)은 일반적으로 조화롭게, 상호 연결되어, 조화롭게 작동합니다. 하지만 근육통이 무엇인지 모르는 사람은 없습니다. 근육이 아픈 이유는 무엇입니까? 이 통증은 항상 유기적 장애로 인해 발생합니까? 이를 완화하는 방법은 중요한 질문입니다. 답변을 받으면 유능하고 신속하며 최대한으로 행동하여 필요한 경우 스스로를 도울 수 있습니다.

근육통의 종류

근육통은 근육통의 의학 용어입니다. 근육 조직에는 세 가지 유형이 있습니다.

골격;
평활근 조직;
심장 조직(심근).

골격근으로 구성 근골격계, 신체의 대부분의 근육은 골격입니다. 훈련받은 사람들의 골격근 조직은 최대 60%입니다. 건강 문제로 인한 통증 증후군은 모든 종류의 신체 조직에서 발생합니다.

기억합시다: 골격근, 그 움직임, 수축, 이완은 의식적으로 제어할 수 있습니다.의식적이고 사려 깊은 관리를 통해 업무를 수정하고 원하는 조치를 수행할 수 있습니다.

내부 기관은 평활근 조직으로 구성되어 있으며 우리의 의식과 독립적으로 기능합니다. 심장 조직은 우리의 의지적인 노력 없이도 작동합니다. 사람은 평활근과 심장 조직의 활동을 의식적으로 직접적으로 제어할 수 없습니다.간접적인 영향 방법은 우리의 처분에 달려 있습니다. 나중에 어떤 것을 살펴보겠습니다. 즉각적인 결과를 얻을 수는 없지만 인내심을 갖는 사람은 원하는 것을 얻을 것입니다.

사람이 통증을 느끼면 이에 대한 신호가 신경을 통해 뇌에 전달됩니다. 통증 자체는 근육에 국한되어 있으며 통증 수용체가 장착되어 있습니다. 신경 말단은 이러한 수용체로부터 자극을 읽고 이를 "통제 센터"인 뇌로 전달합니다. 사람은 통증(근육통)을 통해 근육 염증을 느낍니다. 통증의 유형은 위치, 발현(특성) 및 강도에 따라 구분됩니다.

섬유근육통

통증이 근육, 힘줄, 인대에 집중되면 이를 섬유근육통이라고 합니다. 원인이 불분명하고 여러 가지 통증 증상이 나타나는 질병입니다. 섬유근육통으로 고통받는 사람들의 특징은 다음과 같습니다:

두통;
온도 불안정(온도 급등);
소리와 빛에 대한 반응은 고통스럽습니다.
통증의 본질은 "넘치는" 것입니다. 이는 특정 부위(목, 어깨)에서 시작하여 점차적으로 또는 빠르게 신체의 다른 근육으로 퍼집니다.
통증은 쇠약해지고 밤에 악화될 수 있습니다.
간헐적인 수면 부족, 아침 피로:
Meteopathic 반응;
피로감 증가, 지속적인 피로감;
신경 이상, 우울증이 발생할 수 있습니다.
주로 대칭적인 국소화에서 몸 전체의 근육통.

연구자들은 섬유근육통의 원인에 대해 서로 상충되는 의견을 가지고 있습니다. 장기간의 스트레스나 외상 후 2차 질환으로 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 전염병은 또한 근육통, 섬유 근육통과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

섬유근육통이 있는 사람들은 다른 사람들보다 고통스러운 자극을 견디는 데 더 어려움을 겪습니다.그들은 더 강렬하게 고통을 느낍니다. 이것은 기분에 영향을 미치고 신경증과 우울증을 유발합니다. 뇌는 이러한 반응을 담당하지만 이는 정신 장애와 동일하지 않습니다. 질병의 가능한 원인:

긴장이나 이완, 스트레스 또는 행복감을 담당하는 호르몬의 합성이 중단됩니다. 이러한 불균형은 근육통을 더 강한 강도로 자극하는 것으로 생각됩니다.
심한 진드기 매개 감염(라임 보렐리아증, CCHF)은 섬유근육통이라는 극심한 통증을 유발할 수 있습니다.
심각한 진행을 보이는 다른 병인의 바이러스 감염도 비슷한 결과를 낳습니다. 일반적인 독감은 이것을 신체에 "상속"할 수 있습니다.
면역력이 약하고 알레르기 반응이 나타납니다.
약물의 부작용.
신체의 호르몬 불균형, 내분비 시스템 장애로 이어지는 질병.
성장 호르몬 수치의 변동은 병리학적 근육통의 빈번한 동반 현상입니다.
유전적 소인.

여성은 남성보다 섬유근육통으로 고통받는 경우가 더 많습니다. 이 질병은 나이에 거의 의존하지 않으며 십대와 노인 모두 아프게됩니다. 진단이 어렵다: 신경계 질환도 비슷한 증상을 보인다, 진단 오류가 발생할 수 있습니다. 경험이 풍부한 의사와 상담하십시오.

근염

근염은 '근염'이라고 불리는 질병입니다. 골격근. 그들은 할 수있다:

염증성;
부상의 결과;
신체의 중독으로 인해 발생합니다.
전염병의 결과 또는 동반.

근염은 근염의 영향을 받는 근육의 수에 따라 분류됩니다.

국소 근염 중에는 경추 근염이 가장 많고, 요추 근염이 약간 뒤따릅니다. 특히 불편한 자세로 오랫동안 앉아 있으면 몸 전체의 근육에 과부하가 걸립니다. 목과 허리가 먼저 고통받습니다. 사무실(아파트), 컴퓨터, 에어컨 – 완벽한 조합이러한 유형의 근염이 발생하기 때문입니다. 이것이 사람의 평소 환경이라면. 근육통은 고통스럽고 움직일 때 악화됩니다.

근염이 나타나는 이유 중 일부는 부분적으로 사람에 따라 다릅니다.

취함;
감염;
부상;
전신 질환(대사성 - 혈관염, 홍반성 루푸스). 이러한 이유로 다발성 근염이 발생합니다.

나머지는 조정하기가 더 쉽습니다.

근염이 있으면 근육이 과도하게 긴장되고 밀도가 높아지며 조직 내부의 혈류가 느려집니다. 근육 기능과 영양이 손상되면 만성 근육통이 발생합니다.

초안은 언급된 이유로 이미 준비된 토양에서 근염을 유발하는 역할을 하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 에어컨이 필요한 시기 - 더운 계절 - 근염 발병률 증가비감염성 병인.

근염의 바이러스 성

통증, 근육통, 몸 전체로 퍼져 거의 모든 증상에 수반됨 바이러스성 질병, 발열을 일으킵니다. 바이러스가 몸에 들어가면 첫 번째 증상은 급격한 온도 상승과 동시에 골격근 조직의 통증입니다. 진단은 때때로 어렵습니다. 많은 질병이 이런 식으로 선언됩니다. 그들은 지역의 역학적 상황을 고려하고 의사는 배제 방법을 사용하고 추가 증상을 찾아 검사를 처방합니다.

근염을 일으키는 감염을 확인하고 제거하면 상황이 해결됩니다. 근염은 그것을 유발한 질병과 동시에 치료됩니다.온도가 정상화되면 사라지는 경우가 많습니다.

피부근염

골격근에 영향을 미치고 염증 과정과 평활근에 동시에 영향을 미치는 전신 질환입니다. 여러 장애가 있어 어렵습니다.

통증과 근육조직의 약화로 인해 환자가 움직이거나 일어서거나 자신을 돌보는 것이 어렵습니다. 장기간 피부근염이 있으면 근육 위축이 가능합니다.
환자의 80%에서 신체 피부의 홍반(강렬하게 붉어지는 부위)이 나타납니다.
패배시키다 내부 장기(폐, 심장, 신장).
관절에 염증이 생기는 경우가 많습니다.

이 질병은 빠르게 진행될 수 있지만(급성 피부근염), 만성 형태로 발생하거나 경미한 아급성 과정을 가질 수도 있습니다. 어떤 형태든 어렵고 위험합니다.

피부근염의 원인은 확실하게 연구되지 않았습니다. 그러나 원인이 없으면 질병이 생기지 않습니다. 아마도 질병의 형성은 다음의 영향을 받습니다.

최근 감염;
남쪽 태양에 과도하게 노출됨;
예방접종 및 특정 약물의 부작용.

이 질병은 류마티스 전문의가 호르몬 약물을 사용하여 의학적으로 치료합니다.

심인성 근육통

정신은 신체 활동의 모든 영역에 영향을 미치는 가장 적게 연구된 시스템입니다. 심인성 요인은 잠재의식 깊은 곳에 있습니다. 이를 전문적으로 연구하는 의사조차도 항상 인식하는 것은 아닙니다. 근육통이 항상 특정 진단으로 확인되는 것은 아닙니다. 환자를 검사하면 매개 변수가 정상으로 나타납니다. 근육이나 장기에 유기적인 이상은 없습니다. 관절은 해부학적으로 온전하며 정상적으로 기능합니다. 그러나 통증 증후군은 남아 있습니다.

이러한 통증은 심인성 통증으로 분류됩니다. 증상은 주기적이며 환자는 통증을 느끼지만 의사는 아직 그 특성을 해독할 수 없습니다.

치료는 증상에 따라 진행됩니다 - 진통제. 심인성 통증을 겪고 있는 사람은 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

진정제;
심리치료사와의 상담 또는 신경과 전문의의 관찰;
풍경의 변화;
외상성 요인 제거;
주의를 산만하게 하는 절차;
면역력 강화;
비타민 복용;
물리치료.

경험이 풍부한 의료진을 선택하는 것이 중요합니다. 고통받는 사람들 심인성 통증사람들은 종종 정보가 없는 수십 번의 검사를 받고 고도로 전문화된 의사와 상담합니다. 모든 사람은 추정 진단을 내리고 새로운 검사를 처방합니다. 그 사람은 원을 그리며 달리는 데 지쳤고 의사는 때때로 짜증을냅니다. 모든 것이 정상이지만 환자는 이에 동의하지 않습니다.

의사와 의료기관을 방문하는 사람 사이의 상호 이해가 중요합니다. 부드럽고 유익한 대화가 문제의 절반을 해결해 줄 것입니다. 짜증나게 “정신과 의사를 만나보세요!”라는 말을 들었다면 - 다른 의사를 찾아보세요. 짜증이 난 의사는 무력감에 이미 자신의 이름을 서명했습니다. 그는 당신의 근육이 왜 아픈지 전혀 모릅니다.

운동 후 통증

훈련 다음날 통증이 흔합니다. 당신은 재미를 위해 운동하는 것이 아닙니다. 당신은 몸을 개선하기 위해 목표를 설정합니다. 근육 운동을 통해 건강을 강화하세요. 골격근 조직은 우리가 재량에 따라 통제할 수 있는 권리가 있는 것으로 알려진 세 가지 조직 중 유일한 조직입니다. 운동을 통해 사람은 그것을 개발합니다. 엄청난 압력아침 통증으로 반응합니다. 과도함 - 다음날 아침에 사라지지 않습니다.

운동 후 통증은 긍정적(좋음)이거나 부정적(나쁨)일 수 있습니다.

괜찮은

합리적으로 계획된 활동은 신체에서 눈에 띄지 않을 수 없습니다. 이전의 탄력성을 잃은 근육을 스트레칭하는 운동을 하면 근육에 도움이 됩니다. 그러나 그들은 비정상적으로 단축된 상태에 익숙합니다. 잘 선택된 프로그램은 위험하지 않습니다. 유용하지만 비정상적인 부하는 수업 후, 심지어 수업 중에도 통증을 유발합니다. 인내심을 가지세요. 체력을 회복하고 건강이 좋아지고 있습니다. 인대와 힘줄은 운동에 적응하고 탄력을 갖게 되며 유연성과 힘을 얻게 됩니다.

가장 중요한 것은 포기하지 않는 것입니다. 아름다운 몸매, 건강은 인내심을 가질 가치가 있습니다.후에 신체 활동활성화되어 있다 대사 과정, 혈류가 증가하고 정체 구역이 제거됩니다. 더 빠르게 성장 근육 섬유. 사람은 건강을 키우고 힘을 얻습니다.

일반적으로 근육통은 훈련 후 2일째에 나타납니다. 신체가 전혀 반응하지 않으면 부하가 부족한 것이므로 부하를 늘리십시오.

"훈련" 통증은 어떻게 해야 하며, 왜 발생합니까?

일하는 근육에서는 대사 과정이 활성화되고 젖산이 합성됩니다. 제품은 필수이며 신체의 과정에 에너지를 공급하는 물질인 ATP 생산에 관여합니다. ~에 강렬한 부하과도한 젖산이 생성됩니다. 사용하지 않은 잔여물을 몸에서 제거해야 합니다. 고통스러운 감각, 운동 후 근육에 타는듯한 느낌. 이는 중복에 대한 자연스러운 반응입니다. 중재 규칙이 취소되지 않았습니다. 현명하게 부하를 분배하십시오.

훈련 후 근육통을 없애는 방법에 대한 기술을 살펴 보겠습니다.

통증을 최소화하거나 나타나지 않게 하려면 보편적인 진통제인 감기를 사용하십시오. 훈련 중에 몸을 풀고 땀을 흘렸습니다. 그런 다음 샤워를 하고 땀을 씻어냅니다. 마무리 손질 수처리- 추운. 찬물로 샤워하거나(단기 – 1분 이내) 수영장에 뛰어들 수도 있습니다. 그 안의 물은 차가워야하고 시간은 동일해야합니다. 분.
추위에 노출되면 혈액의 흐름이 활발해지며, 혈액이 근육으로 돌진하고, 과도한 젖산이 세척되어 분해되어 신체에서 제거됩니다. 통증의 원인이 사라지고 건강이 회복됩니다.
처음에 냉간 절차에 대해 몰랐거나 단기 냉각을 수행하지 않은 경우 둘째 날에도 냉간 절차가 도움이 될 것입니다. 하지만 먼저 준비 운동과 스트레칭 운동을 하세요. 그 동안 통증이 완화됩니다. 위에서 설명한 대로 샤워로 마무리합니다.
적절하게 구성된 음주 요법은 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 운동 사이의 휴식 시간에 주기적으로 순수한 물(탄산이 아닌)을 한 모금 마시십시오. 수업 중에는 자주 마시되 조금씩 마시십시오. 한 모금만 마시십시오. 이는 신체가 스트레스에 올바르게 대처하는 데 도움이 됩니다.
목욕탕, 사우나 "러시아 스타일"(습식, 증기 포함) - 수업 직후. 이점은 의심할 여지가 없지만 이러한 온난화가 차가운(시원하지 않은) 질 세척 또는 짧은 물에 담그는 것으로 끝나는 경우에만 해당됩니다. 차가운 물(목욕탕, 수영장).
근육이 아픈 다음날에는 몸을 담그지 마십시오. 통증이 붓고 붓기가 따뜻함을 제공하지 않습니다.운동으로 몸을 풀고 찬물로 샤워하는 것은 허용됩니다. 더 쉬워 질 것입니다.

심하게

이틀 이상 지속되는 극심한 통증은 가능한 원인을 나타냅니다.

신체의 적응 능력을 초과합니다.
외상성 조직 손상, 인대 염좌;
숨겨진 질병의 증상 발현;
만성 질환의 악화.

체온이 올라가거나 근육 피로의 전형적인 증상이 아닌 통증이 나타나면 의사를 방문하십시오.증상이 중복될 가능성을 배제하기 위해서는 내부 장기와 시스템의 상태를 알아내는 것이 필요합니다.

근육통의 원인

통증은 위치에 관계없이 항상 근육통입니다. 근육의 종류만 다릅니다. 뼈와 신경에는 통증 수용체가 없습니다. 문제의 원인은 종종 그 사람 자신에 달려 있습니다.

다리 근육에는

다리는 서있을 수 있다 가장 무거운 짐– 사람의 전체 무게를 지탱하십시오. 다리 통증에 대한 불만은 빈번합니다. 건강한 다리때때로 그들은 지치고 상처를 받습니다. 다리는 어느 부위든 다칠 수 있습니다.

허벅지 근육의 무거움과 당기는 느낌은 여러 가지 이유로 발생합니다.

아마도 그 사람은 편안하지만 엉덩이 근육이나 관절에는 비 생리적 인 자세로자는 데 익숙했을 것입니다. 본인이나 의사가 이 원인을 확인하지 못하면 어떠한 치료로도 통증 증후군을 제거할 수 없습니다. 그것을 제거하는 방법? 다른 자세로 자고 감각을 비교해 보세요. 통증이 가라앉으면 건강하다고 축하해 주세요.

허벅지 안쪽의 통증은 스트레칭 운동으로 근육을 단련한 후에 발생하는 "훈련"으로 나타날 수 있습니다. 안에 대퇴 근육통증도 가능합니다 장기 체류불편한 위치에서 정적 과전압.

전신 질환으로 인한 것이 아닌 무릎 위 다리의 통증은 훈련받지 않은 사람들에게 흔히 발생합니다. 이는 고관절 신근 근육에 비정상적인 부하가 가해진 후에 발생합니다. 바로 줄 수는 없잖아요 근력 운동좋은 워밍업, 워밍업, 근육 스트레칭없이.이것은 정원에서의 작업에도 적용됩니다. 시즌이 시작될 때 자신의 힘을 계산하지 않고 과용할 수 있습니다. 겨울 동안 익숙하지 않게 된 굴근과 신근이 과도하게 긴장되어 다음날 통증으로 인해 움직이기 힘든 상태가 됩니다.

운동치료사 Sergei Bubnovsky는 TV 프로그램에서 워밍업의 이점을 보여줍니다. 손가락이 바닥에 닿지 않은 사람도 시뮬레이터에서 근육을 워밍업한 후 자유롭고 고통 없이 할 수 있습니다.

종아리 근육의 통증은 불쾌하고 놀라운 증상입니다. 다리의 심부 혈관이 영향을 받고 정맥류와 혈전 정맥염이 형성됩니다. 통증이 재발하고 절름발이(간헐적 파행)가 동반되는 경우에는 진찰이 필요합니다. 이것이 내막염 제거가 시작되는 방법이며 환자 치료가 필요합니다.

종아리 근육도 약하면 운동으로 인해 상처를 입습니다.

다리의 통증이 골연골증, 척추 돌출 또는 탈장으로 인해 발생하는 경우 영향을받는 쪽의 둔부 부위도 통증이 있습니다. 좌골 신경(그림 2).

팔과 가슴 근육에

어깨 거들, 팔, 가슴 수준에 국한된 통증은 놀라운 증상입니다. 반드시 위험한 질병으로 인해 발생하는 것은 아니지만, 이에 대한 증상을 분석하는 것이 필요합니다.

통증이 발생하기 전날이나 직전에 자극 요인이 있었는지 기억하십시오.

통증을 유발하는 어색한 움직임;

정서적 스트레스.

당신이 고통받고 있다면 만성 질환: 골 연골 증, 심혈관 질환 - 이전에이 연대기의 악화 배경에 대해 그러한 통증이 발생 했습니까?

상태 분석과 요인 비교는 행동 전술을 탐색하고 결정하는 데 도움이 됩니다. 가슴 부위, 어깨 및 팔뚝이 동시에 상처를 입으면 골 연골 증의 전형적인 증상이지만 심장 통증도 같은 방식으로 나타날 수 있습니다. 의사나 구급차에 전화하세요. 상담할 기회가 없을 때는 스스로 그 이유를 찾아보세요.

근육통과 심장통의 차이.

근육질.	마음.
움직임에 따라 강화되고 신체 위치가 변경됩니다. 찾을수있다 편안한 자세, 통증이 감소합니다.	움직임이나 신체 위치의 변화에 따라 증가하거나 감소하지 않습니다.
촉진함으로써 통증의 "진원지"인 장소를 찾을 수 있습니다.	촉진에 반응하지 않습니다.
진통제를 복용하여 둔해졌습니다.	진통제는 효과가 없습니다.
끊임없는.	주기적으로 가라앉았다가 강화됩니다.
통증의 위치가 명확하게 식별됩니다.	통증이 "흐릿하게" 나타나며 통증이 집중되는 정확한 위치를 찾아내기가 어렵습니다.
니트로글리세린을 복용해도 통증의 강도는 줄어들지 않습니다.	니트로글리세린은 통증을 완화하거나 중지시킵니다.

심장마비의 가능성을 배제한 후, 증상을 연구하여 문제의 원인을 파악합니다.

많은 분들이 어깨부터 팔꿈치까지 통증이 있는 불편함을 잘 알고 계십니다. 어깨와 팔뚝은 비정상적인 운동 후 또는 운동 중에 통증을 유발합니다. 제대로 발달되지 않은 근육 시스템은 이를 견딜 수 없어 부상을 입습니다. 어깨와 팔뚝의 통증은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

삠;
상완견갑골 관절염;
관절 부상(어깨, 손목, 팔꿈치);
중범죄의 합병증;
힘줄 염증;
탈구;
골관절염.

증상의 조합에 따라 결정되는 다른 이유도 있습니다.

가슴 부위는 심장이 정상이고 부상이 없는 경우 일반적으로 척추 문제(골연골증)로 인해 걱정됩니다. 늑간 신경통과 헤르페스(대상포진)도 흉부 통증의 원인입니다.

질병의 원인을 추측할 수 있습니다. 확실하게 진단을 확립하십시오 - 아니오. 의사를 방문하거나 전화할 기회를 찾으십시오.

뒤에

가장 흔히 통증은 허리 근육과 경추. 무거운 물건을 옮기거나 들어 올릴 때 주요 하중을 받는 부위는 요추 부위입니다. 잘못된 움직임은 강하고 단련된 근육에도 손상을 줍니다.약한 사람은 규칙에 따라 부하를 받는 작업도 견딜 수 없습니다.

침대를 잘못 선택하거나 밤에 쉴 때 불편한 자세는 수면 후 통증을 유발할 수 있습니다. 요추 통증은 질병에서도 불가피합니다.

근염;
골연골증(요추);
척추 추간판 탈출증;
부상;
주변 기관의 내부 질환;
내부 질환의 관련 통증.

승모근(그림 3)은 움직임 부족으로 인해 과도하게 긴장됩니다. 몸체를 지탱하는 정적 하중 오랫동안한 위치에서 허리 위쪽과 목에 통증을 유발합니다. 승모근 근육 손상의 다른 원인은 다음과 같습니다.

척추 탈장(경부 및 흉부 부위);
스포츠 부상;
직업적 위험(자동차 운전 - 정적 자세, 진동; 단조로운 작업컨베이어 벨트, 기계 뒤);
불편하고 꽉 끼거나 무거운 옷;
무거운 물건을 벨트(가방, 배낭)에 묶어 어깨에 메는 행위
체커.

부정적인 감정은 반사적으로 사람을 "구부정하게" 만듭니다.구부정한 자세는 경추 통증의 일반적인 원인 중 하나입니다.

안면 근육에서는

안면 근육도 때때로 고통을 받고 소유자에게 고통을 초래합니다. 통증은 어느 근육에서나 발생할 수 있습니다. 가장 많은 불만은 저작근에 관한 것입니다. 저작근에 가해지는 부하가 높고 치아가 순서가 맞지 않으면 비대칭이기도 합니다. 교합을 방해하는 실패한 치과 보철물은 측두하악 관절에 심한 통증을 유발합니다. 인접한 근육 조직이 과도하게 긴장되고 염증이 생깁니다.

"치과" 문제가 발생한 후에는 다음과 같은 문제가 발생합니다.

신경통;
관련 통증(ENT 기관, 목, 어깨로부터);
심인성 이유.

그러한 통증은 그 원인이 된 질병을 치료해야만 완화될 수 있습니다.

배와 복근

언론이 존재한다면 운동선수의 통증 증후군으로 나타난다. 그 남자는 무리한 일을 했고, 수업 시간에 배에 스트레스를 주며 복근을 '펌프질'했습니다. 불쾌하지만 무섭지는 않습니다. 운동, 냉찜질 또는 짧은 운동을 통한 적당한 워밍업 냉찜질– 이후에 문제가 해결되었습니다.

임신 중에 몸이 변합니다. 복부 근육 조직이 점차 늘어나서 체중 증가나에게. 때때로 여성은 그 과정이 고통스럽다고 느낍니다. 이것은 위험하지 않습니다. 임신 전에 준비하거나 스포츠를 하거나 건강 개선 운동, 복부 확대는 통증이 없습니다. 또한 임산부를 위해 고안된 운동을 수행함으로써 여성은 불쾌한 감각으로부터 자신과 자녀를 보호할 수 있습니다.

아이는

어린이, 특히 작은 어린이의 근육통은 전염병의 발병이나 급격한 체온 상승을 나타낼 수 있습니다. 이 점을 주의 깊게 관찰하고 체온을 측정해 보세요. 기분에 다른 변화가 있는지 관찰하십시오(발진, 삼키기 어려움, 림프절 부종). 소아질환이 대표적이다 높은 온도, 근육통(통증), 불안, 수면부족. 의사에게 연락하십시오 - 오직 의사만이 아이를 진단할 수 있습니다. 주저하는 것은 위험합니다. 단지 피로, 과로, 훈련되지 않은 근육의 과부하일지라도 - 심각한 질병의 발병을 놓치는 것보다 안전을 유지하는 것이 낫습니다.

치료 및 예방

사람들이 '예방'이라는 단어의 의미를 생각한다면 치료를 받아야 할 필요성에 거의 직면하지 않을 것입니다. 그러나 아픈 사람이 치료에 관심이 있는 것보다 건강한 사람은 예방에 관심이 적습니다. 두 가지 개념에 대해 이야기해 보겠습니다. 먼저 치료에 대해서입니다.

자가 치료가 용납되지 않는다는 경고를 반복적으로 듣고 우리는 그것을 사용합니다. 어떤 경우에는 이것이 유일하게 가능하고 동시에 유일한 올바른 해결책이기도 합니다.

의사에게가는 것이 이상합니다. 건강한 남자훈련 중에 과로했고, 부하에 과다 복용했습니다. 그는 아픈 근육을 스스로 회복시킬 수 있습니다. 치료하는 방법? 정상적인 기분이 들 때까지 소파를 수동적으로 쥐어짜는 것이 아니라 몸을 따뜻하게 하고 스트레칭을 하고 찬물을 마시면 됩니다. 그것은 활력을 주고, 도움이 되고, 유익할 것입니다.
정적 과전압으로 인한 불편함도 의사에게 가져갈 가치가 없습니다. 쉽게 견딜 수 있는 시간을 선택하세요. 이 시간이 지나면 일어나서 걷고, 몸을 풀고, 스트레칭을 하세요. 근육에 휴식을 주세요. 아픈 부위를 부드럽게 마사지해 주세요. 더 쉬워 질 것입니다. 집에서 밤에 소금 로션을 만드십시오(물과 소금 - 10% 용액, 면포를 적시고 그 위에 수건). 상태가 정상으로 돌아오고 있습니다.
어깨가 아프면 너무 참지 말고 적절한 스트레스를 주어야 합니다. 회전 운동(아프다, 지나간다)과 고무 확장기를 이용한 손 당기기는 안전하다.
무거운 물건을 들어 올리면서 허리를 "긴장"했다면 근육통을 위해 연고를 잡지 마십시오. 이는 극도로 인내심이 부족한 사람들을 위한 조치이며 일시적입니다. 매트를 펴고 등을 대고 누워서 손을 머리 뒤로 옮깁니다. 팔꿈치로 닿기 구부러진 무릎. 아프지 않나요? – 허리 아래에 냉찜질을 하고 치료를 계속합니다. 첫 수업이 끝나면 모든 것이 잘 풀릴 것입니다.

집에서 모든 것을 치료할 수는 없습니다. 즉각적인 치료가 필요한 경우:

급성 질환;
심각한 부상;
근육통을 일으키는 발열을 동반한 내과질환,
소아질환;
흉골 후부 및 어깨(왼쪽, 때로는 오른쪽)로 방사되는 타는듯한 통증;
의심스럽고 이해할 수 없는 사례입니다.

질병을 앓은 사람은 '예방'이라는 개념을 다르게 인식합니다. 그는 반복을 원하지 않으며 예방을 존중합니다. 그리고 그녀는 간단합니다.

잠에서 깨기 위한 간단한 운동.
냉찜질 또는 목욕 - 1분.
어떤 일을 할 때 “가만히 앉아 있지 말고” 짧은 휴식을 취하십시오. 걷고, 스트레칭하고, 워밍업하세요. 앉아. 유용하지 않은 것.
체중을 조심하세요. 영양과 운동이 도움이 될 것입니다.
긍정적인 감정을 생성합니다.
삶을 두려워하지 마십시오. 그것은 움직임이라는 것을 기억하십시오. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 움직임을 존중하고 잊지 말고 그것이 삶이라는 것을 잊지 마십시오.

자연이 당신에게 준 몸을 그렇게 사랑하세요. 장점 때문이 아닙니다. 관절과 근육의 통증은 사형 선고가 아닙니다. 스스로를 강하게 만드세요 – 스스로.포기하지 않고 일어선 사람들을 예로 들어보자. 잔인한 부상또는 질병. 그것들을 극복하는 것은 우리의 오래 참음 조직의 과도한 긴장으로 몸을 굽힌 사람들에 대한 모범이자 비난입니다. 목발을 포기한 장애인. 바퀴에서 스스로 일어서는 휠체어 사용자. 손이 없는 예술가. 패럴림피언. 그들은 그것을했다. 당신도 마찬가지다. 당신의 영혼이 건강해지고자 하는 열망을 깨우고 잠들지 않게 하십시오. 모든 것이 잘 될 것입니다.

심한 근육통은 강도가 다양할 수 있습니다. 자가 면역 질환, 부상 및 저체온증의 배경에서 발생합니다. 근육통은 신체 활동 후에 나타납니다. 종종 근육 통증은 관절 및 인대 장치와 관련된 심각한 질병을 나타냅니다. 본질적으로 압박감이 있거나 날카롭거나 둔할 수 있습니다. 부항용 통증 증후군그들은 정제로 제공되는 약용 경구 약물을 사용합니다.

의약품의 종류

비스테로이드성 항염증제, 비마약성 및 마약성 진통제, 아편유사제는 종종 근육 및 관절 통증을 완화하는 데 사용됩니다.

비스테로이드성 항염증제

NSAID는 근육이나 관절의 심한 통증 및 염증과 관련된 급성 통증 및 염증 과정의 통증 완화에 사용됩니다. 비스테로이드성 항염증제는 부작용이 있습니다.

NSAID를 복용하면 점막에 부정적인 영향을 미칩니다 위장관. 따라서 위 분비를 감소시키는 약물과 함께 처방됩니다. NSAID에는 다음 약물이 포함됩니다.

오래 지속되는 효과가 있는 디클로페낙 정제는 중등도 및 경미한 근육통에 사용됩니다.
이부프로펜은 항염증제, 진통제입니다. 염증과 고통스러운 상태를 줄이는 데 사용됩니다.

비스테로이드성 항염증제는 통증 증후군 치료에 효과적일 뿐만 아니라 근육과 관절의 염증을 감소시키는 효과도 있습니다.

두통, 현기증;
환각, 수면 장애;
근육 저혈압;
복통, 메스꺼움;
저혈압;
알레르기 발진.

고용량의 약물을 복용하는 경우 위를 헹구고 흡수제를 복용해야합니다. 임신과 수유 중에 근육 이완제는 의학적 감독하에 심각한 상태의 경우에만 처방됩니다.

진통제

통증 완화를 위한 수단에는 자연 유래. 진통제는 특정 기준에 따라 분류됩니다.

비마약성 작용

비마약성 진통제는 신체에 진통, 해열, 항염증 효과를 동시에 갖는 약물이다.

진통제는 치료 범위가 넓습니다. 약을 복용하는 동안 효과가 오래 지속됩니다. 중독성이 없습니다.

파라세타몰은 비마약성 작용을 하는 해열 진통제입니다. 이 약물은 근육통과 관절통의 중등도 통증에 진통 효과가 있습니다.
해열 효과가 있을 뿐만 아니라 경미한 통증을 완화시키는 아세틸살리실산.
메타미졸(Analgin, Sulpirin)이 함유된 정제는 근육 및 관절 통증에 평균적인 효과를 나타냅니다. 복용 효과는 3~5시간 정도 지속됩니다.
ketolorac (Ketanov, Ketoprofen)을 함유 한 진통제는 근육통에 강력한 진통 효과를 제공합니다.

비마약성 진통제가 주성분이다. 약관절과 근육의 통증을 완화합니다. 중독성이 없습니다.

마취 효과

마약성 진통제는 근육 이완제나 NSAID의 도움으로 통증 증후군이 완화되지 않은 경우에만 처방됩니다. 이 시리즈의 의약품은 의사의 처방이 있어야만 구입할 수 있습니다. 신체적, 정신적 의존성을 유발할 수 있습니다. 마약성 진통제는 뇌의 오피오이드 수용체에 작용하여 통증 자극을 억제합니다.

비마약성 약물에는 다음과 같은 부작용이 있습니다.

알레르기 반응;
메스꺼움, 복통;
소화성 궤양의 확률이 높습니다.

비마약성 진통제 사용에 대한 주요 금기 사항은 다음과 같습니다.

구성 요소에 대한 편협함;
위장관 질환의 악화.

마약성 진통제 사용에 대한 절대 금기 사항은 다음과 같습니다.

호흡 부전;
외상성 뇌 손상;
임신과 수유;
최대 1세.

부작용은 다음과 같습니다.

알레르기 반응;
소변 정체, 변비;
진정효과;
저혈압.

피하려면 부작용, 진통제는 의사가 권장하는 대로 엄격히 복용해야 합니다.

통증은 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 많은 사람들이 통제할 수 없이 진통제를 복용하기 시작합니다. 이는 다음으로 이어질 수 있습니다. 심각한 결과. 관련 통증이 나타나면 의사와 상담해야 합니다. 자가 약물 치료는 용납되지 않습니다.

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근육통을 없애는 방법 실용적인 조언근육에 젖산이 형성되는 것을 방지합니다. 종종 우리를 걱정하는 근육통의 원인은 근육의 과도한 과부하입니다. 이는 근육이 매우 자주 그리고 매우 열심히 작동하도록 강요하고 있음을 의미합니다.

아래에서는 일반적인 근육통을 제거하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다. 근육통, 일반적인 염좌 또는 경련. 근육통이 지속적이고, 장기간 지속되고, 반복된다면 이는 질병을 의미한다는 것을 알아 두십시오. 근육 통증을 긴급하게 완화하는 방법에 대해 제안된 요령은 의학적 증상 완화일 뿐이며 결코 대체할 수 없습니다. 의료. 그런 다음 긴급히 의사와 상담해야합니다.

야간 경련

잠을 잘 때, 침대에서 몸을 무의식적으로 뒤집거나 스트레칭을 할 때 다리 근육이 갑자기 심하게 아픈 경우가 종종 있습니다. 경련이 심해짐 종아리 근육, 이로 인해 급성 및 진행성 통증이 발생합니다. 이런 일이 생기면 종아리 근육의 통증이 완화될 때까지 잠을 잘 시간이 없게 됩니다. 이는 다음과 같이 수행됩니다.

아픈 다리가 위로 오도록 무릎을 구부린 채 옆으로 누워 침대에 누웁시다. 완전히 긴장을 풀자. 우리는 아픈 다리에 손을 뻗고 종아리 근육을 마사지하면서 발목에서 아픈 종아리 위로 움직이기 시작합니다. 부드럽고 세심하게 마사지를 해드리겠습니다. 손가락을 사용하여 수축된 근육의 매듭을 느끼며 마사지 후 부드러워집니다. 통증이 가라앉으면 경련 중에 뭉쳤던 근육 덩어리가 이완됩니다. 그런 다음 침대에서 일어나 시술의 2단계를 시작합니다. 경련이 반복되는 것을 방지하기 위해 이렇게 할 것입니다.

손을 벽에 대고 발을 벽에서 1.5m 떨어진 곳에 두자. 발뒤꿈치를 바닥에서 떼고 다리를 곧게 펴세요. 우리는 15초 동안 이 자세를 유지합니다. 그런 다음 벽에서 밀고 나와 일반적인 "서 있는" 자세를 취하고 휴식을 취합니다. 우리는 이 연습을 여러 번 할 것입니다.

야간 경련을 예방하려면 복부 근육이 긴장된 상태로 잠을 자지 마십시오. 다리를 쭉 뻗은 채. 이 자세는 종아리에 경련을 일으킬 수 있습니다. 잠옷은 꽉 조이거나 헐렁하지 않아야 합니다. 수면 중에 경련이 정기적으로 나타나면 잠자리에 들기 전에 아픈 다리를 마사지합니다.

야간경련 예방을 위한 모든 조치가 효과가 없는 경우 원하는 결과, 의사와 상담하십시오. 재발성 경련은 신경 손상, 근육 파열 또는 정맥 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.

심한 신체 활동 시 근육통

열심히 일한 후에는 신체의 혈류에 젖산이 과부하되어 근육의 산소 부족으로 젖산이 축적됩니다. 젖산의 농도가 도달하면 임계 수준, 근육에서는 정상 화학 반응, 이는 차례로 고통스러운 근육 반응을 유발합니다.

젖산은 한 가지 방법으로 신체에서 제거됩니다. 적당한 부하근육에. 에서 무거운 짐갑자기 포기하지 마십시오. 원활하게 종료하고 점차적으로 적당한 수준으로 줄여야 합니다.

집에서 일상생활을 하는 것을 잊지 마세요. 아침 운동근육을 따뜻하게하는 직장에서의 운동, 그러나 앉아서 일하는 경우에만 가능합니다.

얼음 조각으로 마사지하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 경련을 완화하려면 발끝으로 15초 동안 서십시오. 감자 압축은 탁월한 효과를 발휘합니다. 이렇게하려면 감자 5 개를 삶아서 아픈 부위에 바르고 그 위에 천으로 감자를 덮은 다음 담요로 따뜻하게 감싸십시오. 통증이 심하면 감자를 바꿔보세요.

버드나무 껍질을 주입해 보겠습니다. 버드나무 껍질 일부에 보드카를 붓고 수조에서 끓입니다. 6 시간 동안 방치하고 1 큰술을 섭취하십시오. 하루에 4번. 적절한 방법을 선택하여 사용해보자. 그러면 근육통을 없앨 수 있습니다. 건강.