스포츠 영양으로서의 스포츠는 남성의 효능에 영향을 미칩니다. 단백질 섭취가 남성의 효능에 미치는 영향 - 스포츠 영양제에 대한 금기 사항

많은 초보 운동선수들은 스포츠 영양에 대해 처음 들었을 때 우선 그것이 해로운지 알고 싶어합니다. 당연히 모르는 사람은 일부 가루가 해로울뿐만 아니라 유용하다는 것을 의심하게 될 것입니다. 많은 사람들의 고정 관념은 때때로 모든 경계를 넘어서며, 문제에 대한 이해가 전혀 없는 사람들은 간에서 단백질이 떨어질 수 있다고 모든 사람에게 확신시킵니다. 진짜야? 이 모든 것이 얼마나 어리석은 소리입니까? 단백질은 해로운가 아닌가? 알아보기 위해 토론을 계속해 봅시다.

단백질은 해롭다! 다리는 어디서 나오나요?

단백질이 해롭다는 생각은 대개 두 가지에 의해 발생합니다. 첫째, 이것은 문제에 대한 완전한 무능력입니다. 사람들은 분말의 구성에 대해 거의 아무것도 모르지만 사용하기에 안전하지 않다고 결론을 내립니다. 둘째, 이것은 무지로 인해 발기 부전에서 내부 장기 기능 장애에 이르기까지 모든 치명적인 죄에 대해 단백질을 비난하기 시작한 사람들이 만든 고정 관념과 신화입니다.

표현은 친숙합니다. "단백질은 화학입니다.", "운동선수는 단백질이 필요하지 않으며 일반적으로 40세까지 살지 않습니다." 모든 종류의 미디어가 단백질이 가장 자연적인 악이라고 사람들에게 확신시키기 시작하는 숙련된 운동선수의 눈에는 전체 상황이 훨씬 더 우스꽝스럽거나 심지어 슬프게 보입니다(생각에 따라 다름). 동시에 사실에 의해 뒷받침되지 않는 단순히 터무니없는 진술이 사용되는 경우도 있습니다. 간단히 말해서, 유휴 대화입니다.

단백질로 인해 어떤 신화적인 피해가 존재합니까?

많은 것들이 단백질 혼합물에 기인하지 않습니다. 그리고 간이 떨어져 나가고 심장이 제대로 작동하지 않기 시작하며 물론 가장 인기있는 것은 효능에 해를 끼치는 것입니다. 이 모든 진술이 단백질의 실제 작용과 아무 관련이 없는지 100% 확인하기 위해 각 사례를 더 자세히 살펴보겠습니다. 단백질이 내장기관에 해로운지, 효능에 대해 알아보겠습니다.

단백질은 간에 해롭다?

단백질은 간에 해롭지 않습니다. 단백동화 스테로이드만이 이 기관의 기능에 약간의 사소한 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 정제 형태로 복용하는 경우에만 가능합니다. 이 경우 기억할 가치가 있는 유일한 점은 단백질과 간에 미치는 해로움은 상호 배타적인 개념이라는 것입니다.

단백질은 남성의 생식 건강에 해롭습니까?

다시 말하지만, 효능은 남성호르몬 스테로이드의 부적절한 사용에 의해서만 영향을 받을 수 있습니다. 그러나 무지한 사람들은 단백질을 약리학적인 약물과 동일시하므로 이에 상응하는 진술입니다. 단백질이 남성에게 나쁜가요? 아니요!

단백질은 심장에 나쁜가요?

우리가 이미 알고 있듯이 단백질은 일반적인 단백질입니다. 그리고 누가 단백질이 심장에 해롭다고 말할 수 있습니까? 아마도 스포츠 영양에 대해 가장 지체된 상대일 것입니다. 아니요, 단백질은 심장에 해를 끼치지 않으며 심장 기능에 전혀 영향을 미치지 않습니다.

단백질이 해롭지 않은 이유 - 구성 및 특성

단백질의 유해성에 대한 이 질문 자체는 터무니없으며, 여러분이 우리와 함께 웃을 수 있거나 완전히 마음에 들지 않는 일부 시민들에 대해 안타까움을 느낄 수 있도록 단백질 분말의 구성을 상기시켜 드리겠습니다. 모든 단백질 혼합물은 달걀 흰자(계란 단백질), 우유(카제인 단백질), 유청(유청 단백질) 및 콩(대두 단백질)과 같은 일반적인 식품에서 얻은 농축된 단백질로 구성됩니다. 따라서 단백질과 같은 스포츠 영양이 가장 자연스러운 보충제라고 안전하게 말할 수 있습니다. 이 혼합물은 일반 식품의 장점과 단점을 모두 갖고 있습니다.

우리가 알고 있듯이 우리 몸을 만드는 데, 더 정확하게는 근육에 필요한 일반 단백질을 섭취합시다. 단백질 혼합물에는 동일한 단백질이 농축된 형태로 포함되어 있습니다. 이는 이러한 스포츠 영양이 일반 제품과 동일한 효과를 갖는다는 것을 의미합니다. 동시에 신체는 고기 조각을 소화하기 위해 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 위장관에 들어가면 단백질 분말이 더 빨리 흡수되므로 필요한 물질을 훨씬 더 빨리 얻을 수 있습니다.

단백질의 실제 해로움

이미 피해에 대해 이야기하고 있다면 여전히 두 가지 사항을 설명하겠습니다. 단백질에는 소비에 영향을 미칠 수 있는 두 가지 옵션이 있습니다. 우선 금전적인 비용이 발생합니다. 글쎄, 해를 끼치 지 않겠습니까? 특히 귀하의 재정 상황에 대해. 하지만 단백질 캔 하나에는 돈이 듭니다. 다른 피해는 특정 조건에서만 나타날 수 있습니다. 입학 중 권장 사항을 준수하지 않는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 광적으로 과도하게 단백질 혼합물을 섭취하면 효과는 일반 음식을 과식하는 것과 동일합니다. 물론 단백질 섭취로 몸에 문제를 일으키도록 노력해야 할 것입니다.

단백질이 해를 끼치 지 않는다고 세상에 몇 번이나 말했습니까? 그러나 이제 당신은 이 모든 것이 정말 어리석은 일이라는 것을 알고 있습니다. 스포츠 영양을 섭취하면 특히 단백질이 풍부한 음식을 지속적으로 준비할 수 없을 때 매우 편리합니다. 스포츠 영양은 한 끼를 건너뛰어도 맛있는 단백질 쉐이크를 마시고 필요한 영양소를 얻을 수 있기 때문에 시간을 절약할 수 있습니다. 이제 그 해로움에 대한이 모든 이야기를 미소로 받아들이고 가슴을 때리는 사람들에 대해 생각하지 말고 그것이 모두 화학임을 증명하십시오.

스포츠 영양을 섭취하기 전에 운동선수는 제품의 품질뿐만 아니라 신체에 미치는 영향에 대해서도 생각합니다. 보디빌더가 신장, 간 또는 기타 기관의 건강을 "희생"하여 근육을 만들고 싶어할 가능성은 거의 없습니다. 오늘 저는 단백질에 대한 토론을 하고 싶습니다. 보충제를 복용하면 부작용이 있나요? 이 스포츠 영양은 얼마나 안전하지 않습니까?

스포츠 영양으로서의 단백질의 본질은 무엇입니까?

단백질-인체의 성장과 발달의 주요 원천. 모든 기관은 단백질 화합물로 구성되며 근육도 예외는 아닙니다. 근육 섬유는 2/3의 단백질, BCA 아미노산 및 기타 여러 요소로 구성되며, 단백질이 부족하면 가장 먼저 타격을 입습니다.

신체의 일일 단백질 필요량을 충족하려면 운동선수는 체중 1kg당 2~2.5g의 단백질을 섭취해야 합니다. 간단히 말해서 보디빌더는 하루에 1kg의 고기가 필요합니다. 그러한 양의 음식을 (물리적으로라도) 먹는 것이 항상 가능한 것은 아니기 때문에 음식에서 단백질이 분리되기 시작했습니다. 이것이 단백질이라는 스포츠 영양이 등장한 방식입니다.

단백질 분리 과정에서 제품(우유, 콩, 밀)에서 탄수화물, 지방 및 기타 물질이 제거됩니다. 그 결과 부작용이 최소화되거나 전혀 없는 100% 순수 단백질이 탄생했습니다.

우리는 우유에서 유청단백질을 얻는 방법을 개략적으로 보여줍니다.

유청 분리 - 저온살균 - 여과 - 유청 단백질 분리 - 농축 - 건조 = 완제품

보충제의 부작용: 신화와 현실

인터넷과 언론에서는 신체의 많은 기관과 시스템에 영향을 미치는 단백질의 위험성에 대한 많은 정보를 접할 수 있습니다. 어떤 사람들은 이 보충제가 동화작용 스테로이드보다 훨씬 더 위험하다고 주장하기도 합니다. 진짜야? – 이제 알아보겠습니다.

2000년부터 2011년까지 단백질 섭취와 인간 건강 사이의 연관성을 밝히기 위한 과학적 연구가 진행되었습니다. 그리고 얻은 결과는 다음과 같습니다.

1. 골격계.여기에서 스포츠 영양은 이중 효과를 가지고 있습니다. 칼슘 생성을 촉진하는 동시에 신체에서 칼슘 제거 속도를 높입니다. 부작용과 함께 신체는 추가적인 성장 인자를 받습니다. 즉, 단백질은 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미치지만 부정적인 영향은 신화입니다.

2. 심장계와 혈관.여기에서는 단백질 섭취 증가와 관상 동맥 및 관상 동맥 심장 질환, 동맥 고혈압 발생 사이의 관계에 주목해야합니다. 이것이 바로 심장 질환이 없는 경우 보충제 복용이 허용되는 이유입니다.

3. 신장.많은 양의 단백질은 실제로 신장에 부담을 줍니다. 이것이 바로 신부전 환자에게 단백질 섭취가 금기인 이유입니다. 그러나 비뇨생식계에 결석이 형성되는 것은 이러한 스포츠 영양 섭취와 아무런 관련이 없습니다.

4. 간.단백질이 간에 해롭다는 의견도 있다. 다시 말하지만, 건강한 간을 가진 보디빌더는 이 기관에 문제가 발생하지 않습니다. 그러나 동시에 간부전 환자에게는 보충제 복용이 금기입니다.

5. 효능.단백질이 남성의 힘 감소에 영향을 미친다는 가정이 있습니다. 이것은 어느 정도 일리가 있는 신화입니다. 그리고 이것은 소량의 여성 호르몬인 에스트로겐을 함유한 콩 단백질에도 적용됩니다. 운동선수가 그러한 부작용 발생을 매우 걱정한다면 유청 단백질에 주의를 기울여야 합니다. 그 구성에는 확실히 에스트로겐이 없습니다.

금기 사항을 기억하십시오

운동선수가 절대적으로 건강하다면 단백질 섭취로 인한 부작용을 두려워할 필요가 없습니다. 그러나 금기 사항을 기억할 가치가 있습니다.

여기에는 다음과 같은 질병이 포함됩니다.

신부전, 이 기관의 기타 감염성 및 염증성 질환.
간부전 및 기타 간 질환.
소화기 장애, 특히 위액 분비가 감소합니다.
심장 시스템의 질병.

결론

단백질이 건강한 운동선수의 몸에 미치는 부정적인 영향은 신화입니다. 금기 사항이 없고 운동선수가 보충제의 복용량을 초과하지 않으면 이 스포츠 영양을 두려워할 필요가 없습니다. 유일한 부작용은 유당과 같은 성분에 대한 개인적인 편협함입니다.

자만심, 팽만감, 가스 형성 및 소화관 장애는 두 가지 이유, 즉 모든 구성 요소에 대한 개인적인 편협함 또는 장내 미생물의 pH 위반으로 인해 발생합니다.

요즘 많은 남성들이 '웨이트 트레이닝'을 하기 위해 헬스장에 갑니다. 이 문구는 일반적으로 보디빌딩(신체 근육을 발달시키고 만드는 과정)이라고 합니다. 그리고 이것이 맞습니다. 나쁜 습관의 부정적인 영향에서 벗어나 사람이 가장 좋아하는 방식으로 건강을 개선해야합니다. 근육 증가를 가속화하기 위해 운동선수는 종종 단백질을 사용합니다. 그리고 그들 중 일부는 단백질이 효능에 어떤 영향을 미치는지 궁금해하기 시작했습니다.

단백질은 80% 이상의 단백질로 만들어진 분말 형태의 스포츠 보충제입니다. 때로는 농도가 90%에 도달하기도 합니다. 단백질에는 탄수화물과 지방이 거의 포함되어 있지 않습니다. 덕분에 근육 회복과 성장이 매우 빠르게 이루어집니다. 이는 근육의 기본이 단백질이기 때문에 발생합니다. 소화관에 들어가면 단백질은 아미노산으로 분해되어 혈액과 근육 조직으로 들어갑니다.

효능과 단백질 - 그들 사이에 연관성이 있습니까?

단백질을 섭취하는 많은 남성들은 이 보충제가 성기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 두려워합니다. 대부분의 경우 단백질은 긍정적이든 부정적이든 어떤 식으로든 효능에 영향을 미치지 않는다고 말할 가치가 있습니다. 발기의 질이나 성욕에 영향을 미치지 않기 때문이다. 그것은 사람이 근육량을 얻도록 돕는 별도의 임무를 가지고 있습니다. 두 파트너의 성적 욕망을 향상시키기 위해 권장합니다. 단백질이 효능에 미치는 영향에 대한 질문으로 넘어가기 전에 어떤 유형의 단백질이 있는지 고려해 보겠습니다.

계란 단백질과 효능

많은 전문가와 운동선수는 계란 단백질을 가장 완벽하다고 부릅니다. 이는 효과적인 근육 형성에 필요한 모든 아미노산을 함유하고 있기 때문입니다. 이 스포츠 보충제에는 노른자가 없고 건조된 달걀 흰자가 포함되어 있습니다. 계란 단백질을 섭취하기 전에 특정 사람에게 필요한 양만큼 우유나 물과 혼합해야 합니다. 최고의 계란 단백질은 다음 회사에서 생산됩니다.

최적의 영양 - 골드 스탠다드 100% 계란;
Sci-Fit 100% 계란 단백질;
Dymatize Nutrition - 엘리트 계란 단백질;
순수단백질 계란 단백질.

이 제품은 모두 계란 전체로 만들어지며 완전히 또는 거의 완전히 지방이 없습니다. 초콜릿, 바닐라, 천연 맛의 세 가지 맛이 있습니다.

이제 우리는 달걀 흰자가 효능에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 이 제품은 효능에 영향을 미치지 않습니다 조금도:긍정적이지도 부정적이지도 않습니다.

달걀 흰자의 단점 중 하나는 비용이 많이 든다는 것입니다. 그러나 훨씬 더 많은 장점이 있지만 그 중 어느 것도 효능과 관련이 없습니다. 달걀 흰자는 준비하기가 매우 쉽고 지방이 거의 포함되어 있지 않습니다.

유청 단백질과 성기능

또 다른 유형의 단백질은 유청입니다. 유청으로 만들어졌으며 체중 증가에 가장 좋습니다. 3가지 형태가 있습니다:

농축물(지방과 콜레스테롤이 거의 없지만 정제 정도가 낮습니다. 이는 유청 단백질의 가장 일반적인 형태입니다)
분리물(우유 단백질을 여과하여 생산. 주로 근육량을 늘리는 데 사용됨)
가수 분해물 (신체에 빠르게 흡수되지만 이전 형태의 유청 단백질에 비해 비싸고 쓴 맛이 있습니다. 그러나 후자의 특성은 제품의 고품질을 나타냅니다).

최고의 유청 단백질은 다음과 같습니다:

100% 유청 골드 스탠다드;
Dymatize의 엘리트 유청 단백질;
VPX의 제로 탄수화물;
100% 순수 백금 유청(SAN);
바르실 R2;
Ultimate Nutrition의 ProStar 유청 단백질;
Dymatize의 ISO-100;
Binasport 최고 유장 단백질;
Ultimate Nutrition의 Iso Sensation입니다.

유청단백질은 다른 유형보다 훨씬 빠르게 조직에 흡수되기 때문에 빠른 단백질이라고도 합니다.

유청 단백질은 계란 단백질과 같은 방식으로 효능을 발휘합니다. 중립적즉, 긍정적이지도 부정적이지도 않습니다.

그러나 특정 부작용 목록이 있습니다.

고창증 및 설사(단백질 섭취 사례의 약 15%);
두통;
소화 불량 (많은 양의 단백질을 섭취하는 경우)
불명증.

자만심과 설사
두통

소화 장애
불명증

보시다시피, 그중 남성의 성기능에 부정적인 영향을 미치는 반응은 없습니다.

콩 단백질은 효능에 대한 위협입니다

세 번째 유형의 단백질은 콩입니다. 그것은 질량을 늘리고 지방을 태우는 데 있어 가장 효과가 적고 최악의 스포츠 보충제로 당연히 간주됩니다. 가축의 먹이로 자주 사용됩니다. 장점보다 단점이 더 많습니다. 따라서 콩 단백질의 "단점"은 다음과 같습니다.

신체의 느린 흡수 속도;
아미노산의 고갈된 구성;
에스트로겐 활성 가능성이 있습니다.

우리는 마지막 점에 세심한 주의를 기울일 것입니다. 이 제품은 식물성 에스트로겐을 함유한 콩을 기본으로 합니다. 몸에 들어가면 여성 호르몬으로 기능하기 시작합니다. 가장 중요한 것은 테스토스테론 생산을 억제하는 것입니다. 후자는 남성의 주요 성 호르몬입니다. 단백질의 효과에 익숙한 사람이라면 에스트로겐이 몸에서 우세하기 시작하면 지방 축적과 성욕 수준의 점진적인 (!) 감소가 시작된다는 것을 알아야합니다.

제조업체는 제품의 식물성 에스트로겐 농도를 줄이려고 노력하고 있습니다. 그러나 이것이 남성 생식 기관의 완전한 안전을 항상 보장하는 것은 아닙니다. 그래서 2007년에 12명의 건강한 남성을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다. 일일 소비량은 56g으로 나타났습니다. 분리대두는 1개월 동안 테스토스테론 수치를 4% 감소시켰습니다.

반면, 또 다른 연구에서는 한 연구 참가자가 테스토스테론 수치가 약 198% 더 높았기 때문에 콩 단백질이 테스토스테론 감소에 큰 영향을 미치지 않을 수 있음을 발견했습니다. 이것이 연구 중에 그의 성 호르몬 수치가 시간이 지남에 따라 실험에 참여한 다른 참가자의 테스토스테론 수치로 감소한 이유였습니다.

그리고 2010년 데이터 분석에서는 콩 단백질이 남성의 테스토스테론 수치나 성욕에 부정적인 영향을 미치지 않을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 전문가들은 그러한 제품에 에스트로겐 농도가 증가했다는 사실을 반박하지 않았습니다. 2011년의 한 과학 기사에 따르면 콩 제품을 섭취하면 발기 부전과 성 호르몬 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 후자의 경우 단 한 사람만이 연구에 참여했기 때문에 논문의 과학적 가치가 어느 정도 감소했습니다.

또한, 콩 단백질의 효능이나 테스토스테론 수치를 크게 낮추려면 남성이 이를 대량으로 섭취해야 합니다. 우리는 최소 500g의 양에 대해 이야기하고 있습니다. 하루 단백질, 보충제의 최대 허용 부분은 350g을 넘지 않습니다. 이 제공량은 운동 유형, 체중, 체지방 함량 및 개인의 성별에 따라 다릅니다. 그러나 이러한 양(500g 이상)의 보충제를 사용하는 것은 근육량을 얻는 데 의미가 없습니다.

식물성 에스트로겐은 대두 단백질의 효능에 대한 주요 위험입니다.

따라서 최대 500g의 콩 단백질을 섭취하면 효능이 감소합니다. 그러면 그 사람이 솔직히 말해서 품질이 낮은 제품을 구입했다고 말할 수 있습니다. 그리고 한 가지 더 - 콩 단백질 사용의 부작용은 주로 소화 문제입니다. 그들은 다른 유형의 단백질을 섭취하는 데 일반적입니다.

반면에, 콩 단백질이 다음과 같은 사실을 무시할 수는 없습니다.

운동선수에게는 최악의 단백질;
생물학적 가치가 가장 낮습니다.
어떤 식 으로든 테스토스테론 생성을 약간 억제하여 성욕 수준을 감소시킬 수있는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다.

대두 단백질을 계란이나 유청 단백질로 대체하는 것이 좋습니다.
대두 단백질을 섭취하기 전에 영양사와 상담하여 섭취에 필요한 부분을 결정하는 것이 좋습니다.

가장 효과적인 콩 단백질은 다음과 같습니다.

최적의 영양 100% 콩 단백질;
프로 영양 이소 간장;
Weider Soy 80+ 단백질;
Ironmaxx 단백질 전문가;
스틸 질량 90% 분리대두단백질;
사이텍 뉴트리션 소이 프로.

그러나 단백질 섭취 후 효능이 감소하는 것을 스포츠 보충제의 부작용 중 하나로 간주해서는 안 됩니다. 따라서 의사들은 다음 요인의 영향으로 성적 욕망이 약화될 수 있다고 믿습니다.

신체의 개별적인 특성. 우리는 신체 훈련으로 인한 과도한 피로에 대해 이야기하고 있습니다. 남성이 근력 운동을 많이 할수록 휴식에 필요한 시간도 늘어납니다. 휴식을 무시하면 남성이 고품질 단백질을 섭취하더라도 효능이 점차 감소합니다.
플라시보 효과. 이것은 단백질이 효능에 해롭다는 대화의 영향으로 발생한 자기 최면입니다. 주변 사람들로부터 이것을 끊임없이 듣는다면 시간이 지남에 따라 사람은 잠재 의식 수준에서 그것을 믿을 것입니다. 그러면 그는 정말 성적인 문제를 겪게 될 것입니다. 그러나 그것들은 본질적으로 순전히 심리적일 것입니다.
품질이 낮은 단백질. 우선, 이것은 식물성 에스트로겐이 풍부한 이미 언급한 콩 단백질입니다. 계란과 유청 단백질의 품질이 낮더라도 효능과 테스토스테론 수치에 부정적인 영향을 미칠 수는 없습니다. 부작용으로는 설사, 메스꺼움, 소화불량 등이 있으나 효능이 감소하지는 않습니다.

효능에 대한 단백 동화 스테로이드의 효과

이러한 물질은 성기능에 훨씬 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 심지어 콩 단백질도 그다지 나쁘지 않습니다. 동화작용 스테로이드에는 테스토스테론을 포함한 남성 성 호르몬의 합성 유사체를 포함하는 잘 알려진 스테로이드가 포함됩니다. 덕분에 근육 조직의 양이 급격히 증가합니다. 그런데 단백 동화 스테로이드가 위험한 이유는 무엇입니까?

섭취하는 동안 다량의 합성 호르몬이 신체에 유입되어 시간이 지남에 따라 천연 테스토스테론 생성을 억제합니다. 그리고 남성이 동화작용 스테로이드 사용을 중단한 후에는 성욕 수준이 실제로 떨어지는 것을 경험할 수 있습니다. 게다가 발기 현상도 발생합니다. 이는 스테로이드가 단백질보다 효능 면에서 훨씬 더 위험하다는 결론으로 이어집니다.

의사들은 근육 크기를 늘리기 위해 스테로이드를 복용하지 말 것을 강력히 권고합니다. 이 물질은 신체에 성호르몬이 부족한 성선기능저하증을 치료하기 위해 개발되었습니다. 또한, 스테로이드제는 반드시 전문가의 지도하에 사용해야 합니다. 그리고 근육을 키우는 데에는 입증된 치료법인 단백질이 있습니다.

의사가 뭐라고 하던데요?

"단백질이 음경 크기에 영향을 미치나요?"

단백질은 음경 크기에 전혀 영향을 미치지 않는다고 자신있게 말할 수 있습니다. 그러나 스테로이드는 체내 혈액량을 증가시키기 때문에 크기가 커질 수 있습니다. 그것은 음경의 해면체에 대량으로 들어가며 이것이 후자의 크기가 증가하는 이유입니다.

"역가를 높이는 단백질이 있나요?"

이 질문에 관해서는 효능을 증가시킬 수 있는 단백질이 아직 생성되지 않았습니다. 이 제품의 주요 목적은 근육량을 늘리는 것입니다. 성적 욕구를 높이려면 온라인 상점에서 구매하는 것이 좋습니다.

"Gain Fast 단백질이 효능에 미치는 영향은 무엇입니까?"

이 제품은 단백질로 구성되어 있지만 크롬, 초유 IGF 및 아르기닌 피로글루타메이트와 같은 동화작용 스테로이드도 포함하는 스포츠 보충제입니다. 따라서 Gain Fast가 효능에 미치는 영향은 부정적일 수 있습니다. 구성에 동화작용 물질을 포함하지 않는 단백질을 사용하는 것이 좋습니다.

"근육 주스 단백질이 효능에 영향을 미치나요?"

단백질 근육 주스는 계란과 유청 단백질이 혼합되어 있기 때문에 효능에 긍정적인 영향도 부정적인 영향도 미치지 않습니다. 이것은 매우 효과적인 근육 형성 약물입니다.

스포츠를 위해 노력하고 근육량을 늘리기 위해 단백질을 섭취하기로 결정한 남성은 단백질이 효능에 영향을 미치는지 여부에 대해 우려하고 있습니다. 성생활에 문제가 생길까요? 이는 성기능에 부정적인 영향을 미친다는 확고한 의견 때문입니다.

단백질이란 무엇입니까?

단백질이 효능에 미치는 영향에 관심이 있는 경우, 이 제품이 무엇으로 구성되어 있는지 살펴보겠습니다. 이는 근육의 "형성"에 필요한 단백질인 단백질 물질을 함유한 영양 보충제입니다.

우리는 여기서 분명히 해야 합니다. 최근에는 단백질을 함유한 식품첨가물에 '단백질'이라는 명칭이 굳건히 붙게 되었습니다. 아래에서는 간략하게 보충제를 단백질 자체가 아닌 단백질로 지칭합니다.

일반적으로 운동선수가 근육량을 늘리기 위해 사용합니다. 단백질은 다음과 같습니다.

농축물 또는 분리물이 될 수 있는 유청;
계란;
엄격한 채식주의자를 위해 생산된 콩입니다.

각 유형의 단백질에는 최소한의 탄수화물과 지방 함량이 있습니다. 이 제품은 신체의 자연적인 과정을 자극하는 데 도움이 되는 천연 제품으로 분류됩니다. 이 제품은 남성의 생식 기관에 어떤 식으로든 영향을 미치지 않으며 성욕을 증가시키거나 감소시킬 수 없습니다.

단백질이 남성의 힘에 영향을 미치나요?

종종 짜증나는 혼란이 있습니다. 입증된 사실은 스테로이드가 생식 기관에 미치는 영향입니다. 일부 운동선수가 사용하는 스테로이드는 성적 욕망을 감소시킵니다. 치료 과정 후에 이성에 대한 매력이 약화되는 것이 관찰됩니다. 이는 성호르몬인 테스토스테론의 생산이 감소하기 때문에 발생합니다. 이것이 바로 단백질이 가장 부정적인 방식으로 효능에 영향을 미친다는 잘못된 의견을 낳은 이유입니다.

단백질이 효능에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 특별한 연구가 수행되었습니다. 증가된 용량으로 건강 보조 식품을 장기간 사용하면 남성의 신체가 약간 탈수될 뿐입니다. 따라서 단백질의 적절한 흡수를 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 효능과 식이보충제 사이의 관계는 확인되지 않았습니다.

단백질을 섭취할 때 효능 문제를 일으킬 수 있는 것은 무엇입니까?

운동선수가 단백질을 섭취하면 효능이 감소하는 경우 이는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

. 신체 활동의 강도를 재검토해야합니다. 아마도 성기능 장애의 원인은 훈련에 지친 몸을 회복하는 데 필요한 시간이 부족하기 때문일 것입니다. 휴식과 수면에 충분한 주의를 기울여야 합니다.
심리적 제안. 아마도 의심스러운 경우 단백질이 남성 생식 기관에 미치는 부정적인 영향에 대한 의견의 영향을 받아 발기 부전이 발생할 수 있습니다. 그러한 경우, 이 제품이 남성 생식 기관에 아무런 영향을 미치지 않는다는 것을 입증하는 과학적 연구에 의존해야 합니다.
품질이 낮은 제품을 소비합니다. 품질이 낮은 식품 보충제(특히 대두 단백질로 만든 단백질)는 경우에 따라 효능에 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 콩에 들어 있는 호르몬의 식물 유사체 함량이 반대이기 때문에 성욕이 감소할 수 있기 때문입니다. 대부분의 경우 이러한 제품은 고품질 제품에 비해 비용이 저렴합니다. 이러한 상황으로부터 자신을 보호하려면 고품질 브랜드의 제품만 구입해야 합니다.

이 제품은 신부전증을 앓고 있거나 단백질 불내증이 있는 사람에게 건강 보조 식품으로 사용하는 것이 권장되지 않습니다.

이 보충제를 사용해야 하는 복용량은 의사가 결정해야 합니다. 계산은 각 선수의 개인 특성을 고려하여 체중 값을 기준으로 수행됩니다.

이 경우 건강 문제는 우회되며 고품질 제품을 구입하면 성욕 감소를 피하는 데 도움이 됩니다.

소녀나 남성이 스포츠에 진지하게 참여하기를 원할 때 어느 시점에서는 bcaa, 비타민 복합체, 게이너 및 기타 스포츠 영양 보충제를 사용해야 할 필요성에 직면하게 될 것입니다. 남성은 종종 추가 용량의 단백질이 필요하며 다음과 같은 질문이 생깁니다. 단백질이 효능에 영향을 미치는지, 이 스포츠 영양이 신체에 해를 끼치는가, 아니면 이익만 주는가?

단백질이란 무엇입니까?

보디빌딩이나 피트니스에 관심이 있는 분이라면 이 건강 보조 식품의 이름을 들어보셨을 것입니다. 이것은 근육량을 늘리기 위해 적극적으로 훈련하고 추가 단백질이 필요한 운동선수를 위한 영양 성분입니다. 단백질 추출 방법과 농도에 따라 최대 12가지 종류의 제품이 있습니다. 그 때문에 남성이 문제를 겪기 시작한다는 의견이 있으므로 스포츠 영양이 효능에 영향을 미치는지 알아 내야합니다.

단백질은 단백질 함량이 높은 농축 천연물로서 일반 제품에서 특정 방법을 사용하여 추출되며 때로는 콩도 사용됩니다. 이 스포츠 영양의 가장 큰 장점은 지방과 탄수화물 함량이 최소화된다는 것입니다. 이것은 "추가" 요소 없이 근육 섬유의 "재료"를 신체에 전달하는 가장 간단하고 빠른 방법입니다.

스포츠에 적극적으로 참여하고 더 많은 단백질을 섭취해야 하는 경우 단백질 섭취가 정당합니다. 이 스포츠 영양에는 계란, 코티지 치즈, 고기에서 얻은 단백질이 포함되어 있지만 농도는 훨씬 높습니다. 몇 가지 주요 유형이 있습니다.

집중하거나 격리하십시오. 이것은 근육량을 빠르게 늘려야 할 때 사용되는 유청 제품이며 일반적으로 비용이 다른 제품보다 높습니다.
간장. 근육량을 늘리는 데 사용되는 채식주의자에게 적합합니다.
카세인. 밤새도록 몸에 단백질을 공급하고 체중 감소를 예방하기 위해 잠자리에 들기 전에 종종 복용하는 장기간 지속되는 옵션입니다.
계란. 활동적인 근육 성장을 위한 가장 인기 있는 옵션 중 하나입니다.

이는 전 세계적으로 활발하게 판매되고 운동선수들이 사용하는 가장 인기 있는 스포츠 보조제 유형입니다. 효능에 영향을 줍니까? 아니요, 신장이나 간의 병리가 없으면 그렇지 않습니다. 안전한 보충제(bcaa, 게이너, 프로에딘)와 "스테로이드" 그룹에 속하는 보충제가 있다는 점을 이해해야 합니다. 후자는 호르몬 생산에 적극적으로 영향을 미치며 이는 실제로 남성과 여성에게 해로운 요소입니다.

단백질은 어떤 역할을 하나요?

신체가 근육을 만드는 데 사용하는 주요 요소는 단백질입니다. 이 요소가 포함된 스포츠 보충제는 bcaa, 단백질, 폴리펩티드라고 할 수 있습니다. 인체에 정기적으로 단백질을 섭취하면 질소 균형이 필요한 수준으로 유지되고 근육량 증가 속도가 증가합니다. 단백질은 많은 아미노산을 함유하고 있으며 동물 또는 식물 유래일 수 있습니다.

그들은 근육량을 늘리고 운동 진행에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 에너지 충전량 감소를 방지하기 위해 보충제를 마십니다. 사람은 또한 일반 음식(계란, 닭고기, 콩과 식물)을 섭취하여 단백질을 얻지만 스포츠에 적극적으로 참여하는 사람은 원하는 효과를 얻으려면 더 많은 단백질이 필요합니다. 하루 허용량은 무게 1kg당 최대 3g의 분말로 간주됩니다. 이는 전문가와 의사가 남성의 활동적인 스포츠 활동에 권장하는 안전한 일일 복용량입니다. 이 제품은 효능에 영향을 미치지 않지만 다음과 같은 도움이 됩니다.

건강 개선;
근육량을 늘리십시오.
지방 예금을 태우십시오;
운동선수의 신체 외관을 개선해 줄 것입니다.

단백질이 남성 신체에 미치는 영향

입증된 옵션을 구입하고 가짜 옵션을 사용하지 않는 경우 이 제품을 복용하는 것이 도움이 될 것입니다. 장기간 사용하더라도 인간에게 다른 질병이 없을 때 단백질이 효능에 미치는 영향은 기록되지 않았습니다. 단백질 스포츠 보충제는 종종 과다 복용과 관련된 간 또는 신장 기능 장애를 유발합니다.

단백질이 효능에 영향을 미치는지 여부에 대한 의문이 제기되며, 이는 이 제품을 동화작용 보충제 및 스테로이드와 비교합니다. 단백질 파우더가 "남성의 힘"에 부정적인 영향을 미친다는 과학적 증거는 없습니다. 어떤 경우에는 단백질 제품을 섭취하는 것이 부정적인 결과를 가져오는 자기 최면의 강도에 영향을 주기도 합니다. 이 스포츠 영양을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 하는 이유 중 하나는 다음과 같은 다른 병리가 있을 때 해를 끼치기 때문입니다.

이상균증. 단백질이 영양의 기초이기 때문에 장내 병원성 식물상이 존재할 때 활발히 발달하기 시작합니다. 이러한 상황에서 사람은 복통, 설사 및 자만심을 경험할 수 있습니다. 완전한 회복이 될 때까지 단백질의 복용량을 줄이거 나 완전히 버려야합니다.
알레르기. 사람들은 다양한 물질에 알레르기 반응을 일으키며 단백질도 예외는 아닙니다. 단백질을 분해하는 데 필요한 양의 효소가 없으면 미생물 불균형이 발생할 수 있습니다.
신부전. 신장 질환은 카세인이나 다른 유형의 단백질 섭취에 대한 금기 사항입니다. 다량의 단백질을 섭취하면 장기에 추가적인 스트레스가 발생하여 건강 상태가 악화될 수 있습니다.
과포화는 간에 나쁜 영향을 미칩니다. 단백질이 기관의 세포에서 분해되면 기관이 다시 로드됩니다. 복용량을 줄임으로써 정상적인 작동을 회복할 수 있습니다.
또 다른 부정적인 부작용은 칼슘 손실입니다. 이는 신체의 탈수로 인해 발생하므로 더 많이 마시고 인산칼슘이 풍부한 음식을 식단에 포함시켜야 합니다.
콩 단백질. 이 옵션은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 식물성 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 효능에 가장 큰 영향을 미칩니다.

단백질은 효능에 어떤 영향을 미치나요?

스포츠 보충제를 섭취한 적이 없는 사람들 사이에서는 스포츠 보충제가 인체 건강에 부정적인 영향을 미친다는 강한 의견이 형성되었습니다. 초보 남성 운동선수의 경우 단백질이 효능에 어떤 영향을 미치는지, 이것이 실제로 두려워해야 할 것인지를 아는 것이 중요합니다. 품질이 낮거나 값싼 단백질 제품만이 실제로 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 옵션에는 사람의 건강에 영향을 미치는 유해한 구성 요소가 포함되어 있습니다. 대두 단백질은 심지어 고품질의 단백질이라도 식물성 에스트로겐의 불순물을 함유하고 있기 때문에 효능에 부정적인 영향을 미치는 경우에 주목할 필요가 있습니다.

매우 효과적이며 남성 신체에 부작용이 발생할 가능성이 최소화된 제품의 유청 버전을 공급하는 것이 좋습니다. 때로는 효능에 부정적인 영향을 미치는 것은 단백질이 아니라 오히려 잘못된 훈련 요법입니다. 마모를 일으키는 지나치게 강한 하중은 인간의 건강에 심각한 결과를 초래합니다. 운동선수는 훈련 후 회복해야 하며, 올바른 식사를 해야 하며 효능에는 문제가 없습니다. 스포츠를 처음 접한다면 개인 트레이너의 도움을 받는 것이 좋습니다.

비디오: 단백질과 효능