킥복싱을 시작한 지 몇 살이셨나요? 킥복싱 - 진짜 남자를 위한

모든 부모는 자녀가 건강하고 가치 있는 사람으로 성장하기를 원합니다. 이러한 목적을 위해 귀하의 자녀를 무술 연습에 보내기로 결정했습니다.

그러나 선택할 유형에 대한 질문이 발생합니다. 올바른 결정을 내리고 내리려면 각각의 세부 사항을 이해하고, 장단점을 알고, 의학적 금기 사항을 탐색해야 합니다. 이에 대해서는 우리 기사에서 논의 될 것입니다.

무술의 종류

일반적으로 어린이를 위한 무술 유형은 레슬링과 타격이라는 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 레슬링의 특징은 파업이 거의 없다는 것입니다. 그리고 "타악기"라는 이름은 그 자체로 말해줍니다. 전투 중에 타격이 적극적으로 전달됩니다.

이와 별도로 우리는 스포츠일 뿐만 아니라 철학이기도 한 무술을 강조할 수 있습니다. 무술의 차이점은 체육 외에도 영적 영역에 많은 관심을 기울이는 것입니다. 무술에서 코치를 '선생님' 또는 '선생님'이라고 부르는 것을 들어보신 분들이 많을 것입니다. 무슨 뜻이에요? 여기에서 그들은 집중하고, 존엄성을 유지하고, 제지하고 적을 존중하는 법을 배웁니다.

레슬링 기술

고전 그리스-로마 레슬링

이것은 상대가 다양한 기술을 사용하여 서로의 균형을 무너뜨리려고 하는 유럽식 무술입니다. 상대가 견갑골로 바닥에 고정되면 승리가 옵니다. 주요 레슬링 기술은 던지기, 잡기, 고통스러운 잡기입니다. 장점: 유연성이 발달하고, 움직임의 조정이 연마되며, 힘줄과 인대가 강화됩니다.

훈련하는 동안 아이는 집중하는 법, 적의 행동을 예측하는 법, 즉각적으로 반응하는 법을 배웁니다. 다양한 자세, 안정성, 지구력, 반응 속도 및 내부 강도 덕분에 발전합니다. 아이들은 자신감을 갖게 됩니다. 눈에 띄는 결과를 얻으려면 클래식 레슬링을 정기적으로 연습해야 합니다.

자유형 레슬링

이 기술은 고전 그리스-로마와 유사합니다. 그러나 약간의 차이가 있습니다. 여기서는 어떤 기술을 수행할 때 다리를 사용할 수 있습니다.

타악기 기술

권투

특수 장갑을 끼고 상대가 서로 공격하는 접촉 레슬링. 발차기, 팔꿈치, 머리치기, 모든 종류의 던지기, 잡기 등은 금지됩니다. 권투는 조정, 반응 및 기동성을 개발합니다. 복싱은 자기 확인을 원하는 활동적인 어린이에게 적합합니다. 그러나 이것은 매우 위험한 스포츠라는 것을 명심하십시오. 복싱에서 머리 부상은 드문 일이 아닙니다.

킥복싱

태권도, 가라데, 복싱의 다양한 기술을 결합합니다. 복싱에서는 금지된 킥과 펀치가 허용됩니다.

러시아 손 대 손 전투

적과의 싸움에서 가능한 가장 빠른 승리를 달성하는 것을 목표로 하는 이 손 대 손 무술은 여러 사람과도 허용됩니다. 즉석 수단의 사용이 허용됩니다. 트레이너는 실생활에서 직접 전투 기술을 사용하는 방법을 가르칩니다.

무술

핵심 원칙은 상대방의 에너지를 상대방에게 향하게 하는 것입니다. 기본 기술: 던지기, 잡기, 잡기, 고통스럽게 잡기. 아이키도 선수의 신체 움직임은 우아하고 방어적이어야 합니다. 합기도는 무엇을 제공합니까? 추상적 사고, 분석 능력, 신체에 대한 민감성이 발달합니다.

무술은 한국에서 유래되었습니다. 기술의 70%는 발차기, 점프, 블록을 포함한 타격 수행을 기반으로 합니다. 활동적이고 탄력이 있는 아이들은 태권도 등록을 해야 합니다. 그들은 좋은 스트레칭을 하고, 근육을 발달시키며, 협응력을 키우게 될 것입니다.

이 무술은 갈등 상황을 피하고 공격적이지 않도록 가르칩니다. 조화를 위해 노력하고 육체적으로나 영적으로 발전하십시오. Wushu는 발차기, 펀치, 머리, 몸, 던지기, 구부리기, 잡기, 질식 및 고통스러운 기술, 무기 사용 등 다양한 유파, 스타일 및 기술을 결합합니다. 그리고 이 모든 것이 깊은 하위 텍스트와 결합됩니다.

우슈 덕분에 아이들은 탄력성을 갖게 되고 집중하는 법을 배웁니다. 반응 속도가 향상됩니다. 세션 중에 모든 근육 그룹이 작동합니다.

소녀들을 위한 무술

소녀들은 "부드러운" 스타일의 무술인 유도와 우슈에 가장 적합합니다. 딸을 "어려운" 스포츠에 보내고 싶다면 나중에 성인이 되어서 하는 것이 좋습니다. 이는 특정 하중이 여성 신체와 체형의 형성을 늦출 수 있기 때문입니다.

찬성

무술은 힘, 속도, 조정 및 민첩성을 개발합니다. 훈련하는 동안 아이는 자기 방어 기술을 강화하고 습득합니다. 몸 전체의 근육 시스템이 강화됩니다.
규율, 결단력, 승리 의지와 같은 중요한 성격 특성이 발달합니다. 무술 수업을 듣는 어린이는 실패에 당당하게 대처하고, 새로운 목표를 설정하고, 자신에게 유리한 상대와의 관계를 구축하는 방법을 배웁니다.
전투 중에는 항상 경계하고 적의 움직임을 예측해야 하기 때문에 직관이 발달합니다. 자신과 능력에 대한 자신감이 나타납니다.
무술은 특히 공격적인 어린이에게 유익합니다. 무술을 하면 아이들이 공격적으로 변한다고 생각하면 착각이다. 오히려 훈련 중에 그들은 “힘을 빼고” 자신을 통제하는 법을 배웁니다.

마이너스

모든 유형의 무술이 이전에 스포츠에 참여해 본 적이 없는 어린이에게 적합한 것은 아닙니다. 때로는 적을 제대로 공격하고 처리하기 위해 좋은 신체적 준비가 필요합니다.

임팩트 기술은 매우 위험합니다. 싸움 중 자세가 올바르지 않으면 머리 부상, 뇌진탕, 타박상, 탈구 또는 골절의 위험이 있을 뿐만 아니라 팔과 다리의 근육에 긴장이 생길 위험이 있습니다.

수업 비용은 얼마입니까?

스포츠 클럽, 어린이 여가 센터 또는 교육 기관의 섹션에서 무료로 운동할 수 있습니다. 구독을 통한 유료 레슨 비용은 클럽 클래스에 따라 2000~5000 루블입니다.

또한 장비, 수업을 위한 편안한 신발 및 소품에 돈을 써야 합니다. 예를 들어 훈련용 권투 장갑의 가격은 500 루블입니다.

섹션을 선택하는 방법

자녀를 무술 학교에 보내기로 결정하셨다면, 여러분 앞에는 책임감 있는 임무가 있습니다. 집이나 교육 기관과 가까운 섹션을 선택하고, 인터넷 리뷰에 주의를 기울이고, 친구들의 추천을 들어보세요. 자격을 갖춘 트레이너를 찾는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다.

몇 가지 옵션을 찾아 시험 수업을 들어보세요(시험 수업은 무료이거나 할인된 경우가 많습니다). 참석할 수 있도록 준비를 하십시오. 트레이너가 수업을 어떻게 진행하는지, 기술을 어떻게 설명하는지, 아이가 어떻게 느끼는지, 아이가 모든 것을 이해하는지 확인하세요.

스포츠 클럽 자체는 장비 상태와 장비 상태에주의를 기울이십시오.

요약하자면

무술 수련은 어린이의 신체적, 지적, 심리적 건강을 증진시킵니다. 규칙적으로 운동하면 면역체계가 강화되고, 움직임의 조화, 손재주, 소근육 운동 능력이 향상됩니다. 또한, 젊은 운동선수의 성격과 개성이 형성된다. 이 모든 것은 모든 스포츠에 대해 말할 수 있습니다. 무술의 특별한 장점은 위의 모든 것 외에도 자존감과 자신감을 키워준다는 것입니다.

무술과 같은 활동적인 스포츠에 참여하는 어린이는 자신의 신체를 통제하고 건강과 면역력을 강화하는 방법을 배웁니다. 유능한 코치는 아이들에게 화를 내지 말고 강해지도록, 억제하고 공격적이지 않도록 가르칩니다.

친애하는 독자 여러분, 우리 기사에서 실수를 발견하면 댓글로 이에 대해 알려주십시오. 우리는 확실히 그것을 고칠 것입니다. 감사합니다!

어릴 때부터 무예를 수련하는 것은 아이의 신체적, 정신적, 지적 발달에 기여하고 건강 증진에 도움이 됩니다. 복합 협응 스포츠인 무술은 언어 발달과 직접적인 관련이 있는 소근육 운동 능력을 발달시킵니다. 아이가 수업을 빨리 시작할수록 그 효과는 더욱 커질 것이며 필요한 기술을 습득하는 것도 더 쉬워질 것입니다. 그러나 많은 부모들은 어린 자녀를 스포츠 코너에 보내는 것을 두려워합니다. 왜냐하면 무술을 연습할 때 타박상이나 충격으로부터 안전한 사람은 아무도 없기 때문입니다. 몇 살에 수업을 시작하는 것이 더 좋으며, 자녀를 해당 섹션에 보내기로 결정한 경우 특정 유형의 무술을 선택하는 방법은 무엇입니까?

아이가 무술을 해야 하는 이유는 무엇입니까?

어린이의 신체적, 정신적 발달을 위한 무술 훈련의 중요성은 과소평가될 수 없습니다. 그러나 모든 스포츠에 대해서도 마찬가지입니다. 특별한 이점 어린이를 위한 무술- 자신감이 커집니다. 대부분의 코치들은 “아이들이 왜 이 구간에 오는가?”라는 같은 질문에 대답합니다. 일반적으로 마스터하려는 욕구 단일 전투욕망과 관련된 아기상처받은 후에 자신감을 얻으세요. 물론 또래들과 타협하는 것도 매우 중요하지만, 모든 아이에게는 스스로 일어설 수 있는 능력도 필요합니다. 불안감은 어른에게도 두려운 일이지만, 특히 어린이에게는 더욱 그렇습니다.

또한 무술은 힘, 속도 및 움직임의 조정을 개발합니다. 또한 규율과 결단력도 있습니다. 일반적으로 그러한 섹션에 참석하는 어린이는 곧 리더십 자질을 개발하기 시작합니다.

무술에는 어떤 종류가 있나요?

레슬링과 눈에 띄는 무술이 있습니다. 동양 무술은 종종 별도의 클래스로 분류됩니다. 각 클래스에 대해 이야기해 보겠습니다.

무술에는 타격이 거의 없습니다. 가장 인기있는 레슬링 무술 유형은 다음과 같습니다.

고전(그리스-로마) 레슬링- 운동선수가 특정 기술 동작(기술)을 사용하여 상대의 균형을 무너뜨리고 견갑골을 사용하여 상대를 매트에 눌러야 하는 유럽 유형의 무술입니다.
자유형 레슬링어떤 기술을 수행할 때 상대방의 다리를 잡고, 쓸고, 다리를 적극적으로 사용할 수 있다는 점에서 그리스 로마와 다릅니다.

이름 스트라이크 무술그 자체로 말합니다. 여기서 상대방은 적극적으로 서로 공격합니다. 눈에 띄는 무술의 종류:

권투- 접촉 스포츠, 특수 장갑을 끼고 선수들이 주먹으로 서로 주먹을 치는 무술.
킥복싱- 이것은 일련의 놀라운 무술입니다. 킥복싱의 종류에 따라 킥과 복싱에서 금지되는 다양한 종류의 펀치가 허용될 수 있습니다.

무술은 대부분 스포츠일 뿐만 아니라 철학이기 때문에 별도의 클래스로 구별됩니다. 무술은 신체적 자질의 발달 외에도 사람의 영적 교육에 특별한 관심을 기울입니다. 정확히 동쪽 무술전문가들은 추천한다 어린이들을위한아주 어린 나이.

우리나라에서 가장 인기 있는 무술은 다음과 같습니다.

우슈(공푸)- 깊은 철학적 기반을 가지고 있는 중국의 정신물리학 훈련 시스템. Wushu는 영적인 요소를 무시함으로써 진정한 숙달과 육체적 완벽함을 얻을 수 없다고 가르칩니다. 모든 근육 그룹에 균일한 부하를 줍니다. Wushu는 공격성을 키우지 않지만 반대로 갈등 상황을 피하는 방법을 가르칩니다. 어린이에게 가장 적합한 무술 중 하나입니다.
유도본질적으로 그는 유도, 합기도, 가라데, 삼보 등 다양한 레슬링 유형의 조상입니다. 전설에 따르면 유술의 창시자 중 한 명인 오카야마 시로베이(Okayama Shirobei)는 얇은 나뭇가지가 눈의 무게로 휘어졌다가 떨어져서 곧게 펴지고 두꺼운 나뭇가지가 부러지는 것을 발견했습니다. 그런 다음 그는 “부드러움이 악을 이긴다!”라고 외쳤습니다. 주짓수의 기본은 관절에 던지는 기술과 힘입니다. 중요한 구성 요소는 상대를 저지하고 균형을 무너뜨린 다음 고통스럽거나 숨막히는 기술을 적용하는 타격 기술입니다. 따라서 어린이에게는 비접촉 주짓수만이 적합합니다.
카라테- 문자 그대로 번역하면 "빈 손"을 의미합니다. 가라테는 역학의 법칙을 최대한 활용하는 동작을 기반으로 한 일본의 비무장 무술입니다. 가라테는 매우 효과적일 뿐만 아니라 위험한 싸움이기도 합니다. 왜냐하면 모두가 손, 발, 심지어 머리로 벽돌을 부수는 가라테 선수의 능력을 알고 있기 때문입니다! 어린이의 경우 반응력, 민첩성, 지구력이 뛰어난 비접촉 방식만을 권장합니다.
태권도- '팔다리 길 깨기' - 한국판 동양무술. 일본 가라데에 가깝고 태권도에만 비접촉식 방법이 없습니다.
합기도.이 무술의 발상지는 일본이다. 합기도는 순전히 방어 시스템입니다. 그 안에 있는 모든 기술은 어떻게든 원형 궤적과 관련이 있습니다. 원을 그리며 합기도 운동가를 움직이면 심한 충돌을 피할 수 있을 뿐만 아니라 공격자의 움직임을 완전히 따라갈 수 있습니다. 또한 합기도인의 모든 행동(합기도에서는 기술이라고 함)은 우아하고 아름다워야 하지만 동시에 실제적이어야 합니다. 즉 보호가 보장되어야 합니다. 처음부터 이에 대해 많은 관심이 기울여졌습니다. 이러한 원칙은 심리적 수준에서도 적용됩니다. 진정한 주인은 적의 의식을 '보고' 그의 모든 행동을 막아야 합니다.
유도- "소프트 경로". 유도는 전투 기원의 비충격 무술 그룹에 속하며, 원래 목표는 적을 물리쳐 그를 무력한 위치에 두는 것이었습니다. 소녀들에게 매우 적합하며 이 스포츠에는 단단한 그립이 거의 없습니다.

그리고 별도로 나는 그것에 대해 몇 마디 말하고 싶습니다. 카포에라.

카포에라댄스와 매우 유사한 아프리카-브라질 무술입니다. 이는 다양한 동작을 반복하고 다른 연주자의 동작에 반응하여 만들어지는 즉흥 연주입니다. 카포에라 게임은 주요 개념이며, 이는 이러한 활동이 어린이에게 이상적이라는 것을 의미합니다.

무술과에는 몇 살에 아이를 보내는 것이 더 낫습니까?

와 함께 2 년"소프트" 무술 훈련이 가능합니다: 우슈, 합기도, 유도. 이렇게 일찍 훈련을 시작하면 이점이 있습니다. 첫째, 두 살이 된 아이는 여전히 어른들과 좋은 관계를 맺고 있으며, 부모는 그 아이에게 무조건적인 권위를 나타냅니다. 나중에 대부분의 어린이는 어떤 형태로든 '3년 간의 위기'를 겪게 됩니다. 이때 아기는 부모의 결정이 옳았는지 의심하기 시작하고 다루기 어려워진다. 둘째, 조기 교육 무술정신 운동 발달을 촉진합니다 어린이들, 말하기 능력을 향상시키고 주의 조정을 돕습니다. 이 나이에 무술을 알게 되면 또 다른 이점이 있습니다. 아이의 시각 및 청각 지각이 발달하여 나중에 아이가 학교에서 공부하기가 훨씬 쉬워집니다.
약 3세부터너는 아이를 가르칠 수 있다 카포에라, 아이들은 수업을 흥미로운 게임으로 인식합니다.
5~7세훈련 권장 카라테.
안에 8-10 세 살이 되면 아이들은 대개 수업을 받을 준비가 되어 있습니다. 클래식 레슬링.
복싱, 킥복싱, 자유형 레슬링아이들을 가르치기 시작하다 10-12 몇 년 또는 그 이후.

그러나 모든 시작 날짜는 각 어린이마다 개별적이라는 점을 이해해야 합니다. 한 아이는 두 살부터 행복하게 우슈를 배우기 시작하지만, 다른 아이는 네 살이 되어도 아직 준비가 되어 있지 않습니다.

어린이 무술 섹션 선택 규칙

아이들에게 무술을 성공적이고 안전하게 가르치려면 다음 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

아이의 소원을 고려해보세요. 부모는 자녀의 소망과 특성을 고려하여 자녀의 말을 듣고 들어야 합니다. 아기가 어떤 종류의 무술에도 관심이 없다면 강요해도 소용이 없습니다. 아이가 여전히 욕망을 갖고 있다면 아이의 행동과 성격을 연구함으로써 부모는 어떤 유형의 무술이 그에게 가장 가까운지 이해할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 아이의 안전입니다. 모든 무술은 활동적이고 격투적인 스포츠이기 때문에 수업의 주요 요구 사항은 어린이의 안전을 보장하는 것입니다. 긍정적이고 부정적인 섹션에 대한 모든 리뷰를 연구하고, 수업이 진행되는 장소를 독립적으로 방문하고, "오픈 데이" 또는 시연 공연에 참석해야 합니다. 강사를 알아가는 것이 중요하며, 강사의 의견을 물어보는 것이 중요합니다. 아이들에게 무술을 가르치다, 가능하다면 자녀의 첫 수업에 참석하여 자녀가 무엇을 어떻게 가르치는지 확인하십시오.
그룹에는 동일한 연령의 어린이가 포함되어야 합니다. 특히 가장 어린 아이들의 경우 그룹이 같은 또래의 아이들로 구성되는 것이 매우 중요합니다. "혼합"그룹에서는 일반적으로 5~6세 미만의 어린이가 잘 적응하지 못하고 활동에 대한 관심을 빨리 잃습니다.
아이의 체격을 고려합니다. 선택하는데 중요한 역할 무술체격을 연기하다 아기. 체격이 마른 아이들은 가벼움과 속도가 중시되는 스포츠에서 편안함을 느낄 것입니다. 우슈그리고 태권도. 강하고 매우 활동적인 남성에게 적합합니다. 복싱과 자유형 레슬링, 무거운 아이들의 경우 점프가 거의 없는 무술을 선택하세요. 유도또는 합기도.
자녀의 성별을 고려합니다. 무술은 때때로 남성 스포츠로 간주되지만, 그렇지 않습니다. 여자아이에게 추천 우슈, 유도, 카포에이라- 이러한 스포츠는 특히 유연성을 키우고 우수한 자세를 형성하는 데 효과적입니다.

어린이 무술 섹션을 선택할 때 두 가지 주요 규칙은 수업이 안전해야 하고 어린이가 즐거워해야 한다는 것입니다. 이 경우 무술에 대한 조기 훈련은 어린 시절과 성인기 모두에게 귀중한 이점을 가져다 줄 것입니다.

원할 경우 어린이는 주로 주 스포츠 위원회에서 조직하고 규제하는 아마추어 수준의 대회에 참가할 수 있습니다. 이러한 토너먼트는 모든 안전 요구 사항을 충족해야 하며 적절한 의료 지원을 받아야 합니다. 이러한 대회에 참가하려면 어린이는 부모로부터 적절한 허가를 받아야 합니다.

대회 입장은 보호 장비(약 12온스(약 340g)), 보호 헬멧, 정강이 보호대, 발, 마우스 가드, 사타구니 보호대 등 보호 장비가 있어야만 가능합니다. 어린이 대회의 경기는 각각 1분씩 진행되는 3라운드로 구성됩니다. 라운드 사이의 휴식 시간도 1분입니다.
참가자들은 연령, 성별, 체중에 따라 다음과 같이 그룹으로 나뉩니다. 남학생은 남학생과, 여학생은 여학생과 경쟁합니다. 연령군은 1년 차이로 설정되었고, 체중 구분의 경계는 2.7kg 차이로 설정되었습니다.

당신의 아이는 정말 링에 들어갈 준비가 되었나요?

자녀에게 당신의 야망에 맞는 일을하도록 강요하지 마십시오. 그의 욕구에 관심을 갖고 그것을 따르려고 노력하십시오. 그가 킥복싱에 대해 얼마나 열정적인지, 이와 관련하여 그가 야심찬 계획을 갖고 있는지 알아보세요. 그는 경쟁하고 싶어하며 킥복싱 대회가 무엇인지 이해하고 있습니까? 모든 전제 조건이 충족되고 자녀의 희망 사항을 명확하게 정의한 경우 코치와 대화하여 자녀의 경쟁 준비에 대한 그의 의견을 알아보십시오.
킥복싱이 아이의 신체적, 정신적 능력을 모두 발달시키는 데 매우 좋은 스포츠라는 점에는 의심의 여지가 없으며, 아이가 승부욕을 보인다면 그렇게 하도록 격려해 주세요. 토너먼트에 참여하면 아이의 삶의 경험이 풍부해지고, 전략적 사고가 발달하며, 목표를 달성하기 위해 자유 시간을 희생하도록 가르칠 수 있습니다.
따라서 자녀를 대회에 참가시키기로 결정하기 전에 반드시 자녀의 코치와 대화하고 그러한 단계의 타당성에 대해 논의하십시오. 코치는 아동의 경쟁 활동 준비 상태를 객관적으로 평가할 수 있는 유일한 사람입니다.
이 대화를 진지하게 받아들이십시오. 자녀가 주먹을 날릴 뿐만 아니라 반응도 받는 복잡한 정신물리학적 과정을 생각해 보십시오. 당신은 코치를 신뢰해야 합니다. 결국, 싸움 중에 그의 "나"의 일부는 당신의 아이와 함께 링에 있고, 결국 스포츠적인 의미에서 그는 코칭의 "산물"입니다. 저를 믿으십시오. 코치는 귀하의 자녀가 최선을 다하기를 원하며 이는 사실입니다.
코치는 어린이와 대련 라운드를 진행하여 어린이의 경쟁 준비 상태를 "테스트"하며, 그러한 신체적, 정서적 스트레스에 아직 충분히 준비되지 않은 어린이를 링에 보내지 않습니다.
국제 킥복싱 규칙에 따라 개최되는 주니어 대회도 있지만 일반적으로 이러한 시합은 해외에서 조직되고 개최됩니다. 공평하게 말하면, 그러한 대회에 참가하기 위한 필수 조건은 보호 장비 전체 세트가 있다는 것입니다. 발의 발등 보호대가 있는 정강이 보호대, 머리 헬멧, 권투 장갑, 붕대 사타구니 부분과 치아를 보호하는 마우스 가드. 킥은 허벅지 위쪽과 바깥쪽에서 허용되며 라운드당 필요한 최소 킥 횟수는 없습니다. 전투 시간은 동일합니다. 각각 1분씩 3라운드입니다.
당신도 어린이가 대련 중에 아이를 관찰함으로써 링에서 경기를 펼칠 준비가 되었는지 판단할 수 있습니다. 완전 접촉 대련 중에 경험하는 추가적인 압력에 아이가 어떻게 반응합니까? 아이가 고급 방법으로 훈련하지 않았다면 아마도 가벼운 접촉 모드에서만 스파링에 대한 아이디어를 가질 것입니다. 그리고 물론 부상을 입히고 싶지 않은 코치와의 스파링 라운드 중에 그가 거리를 유지하고 항상 후퇴한다면 이는 그가 아직 대회에 참가할 준비가 되지 않았다는 분명한 표시입니다.
코치와의 대화가 이미 이루어졌고 자녀의 대회 참여에 대해 의심의 여지가 없다면 이 주제에 대해 코치와 논의할 수 있습니다.
친애하는 부모님, 자녀에게 대회에 참가하도록 강요하지 마십시오. 모든 어린이가이 테스트에 대처할 수있는 것은 아닙니다. 결국 링에 들어가는 것은 꽤 무섭습니다. 그들이 어떤 수준에서든 킥복싱을 즐길 수 있고 그 혜택을 누릴 수 있다고 믿으십시오. 코치와 이야기를 나눈 후, 대회에 참가할지 여부를 자녀가 스스로 결정하게 하십시오.
첫 번째 실망
물론 코치는 젊은 운동 선수들과 함께 일하기 위해 온 영혼과 모든 노력을 다하지만 패배 가능성으로부터 자녀를 보호 할 수는 없습니다 (그리고 원하더라도 그렇게 할 수 없습니다). 부모로서 귀하는 자녀를 활발한 경쟁 활동이 포함된 스포츠에 데려오는 순간 자녀의 정신-정서적 상태에 대한 모든 책임을 알고 있어야 합니다. 아이는 패배할 경우 자신을 실패자로 간주하여 깊은 정신적 상처를 입을 수 있습니다. 이 스포츠와 다른 유형의 무술의 요점은 기술과 운동 능력을 향상시키는 것입니다. 의지력, 내면의 자아를 보여주고 자기 개선을 계속하도록 강요하는 능력은 자녀에게 귀중한 교훈이 될 것입니다.
실패에 대한 실망감이 사라진 후에는 자녀에게 싸움에 대해 이야기할 수 있습니다. 그가 비슷한 경험을 반복하고 다음 대회에 참가하고 싶은지 알아보세요. 자녀가 끈기를 보이고 계속해서 공부할 준비가 되어 있다면 자녀와 협력하여 더욱 전략적인 과정을 개발할 수 있습니다.
아이는 또한 킥복싱 대회에 다시 참가하고 싶어하지 않거나 활동을 완전히 포기할 수도 있습니다. 이 경우 다른 유형의 무술을 선택하도록 초대할 수 있습니다. 다시 말하지만, 코치는 이 중요한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
슈퍼 킥복싱 선수라도 코치의 코칭과 지도가 필요합니다. 그리고 물론 여러분은 자녀의 성공에 대해 존경심을 표하고 이를 통해 자녀가 더욱 발전할 수 있도록 격려해야 합니다. 그 사람이 당신 마음 속에서 항상 1위라고 말해주세요.
그러나 주의하십시오. 너무 자주 반복되는 칭찬은 자녀의 자존심을 부풀리게 만들 수 있으며, 이것이 자녀의 가장 귀중한 자질이 아닐 가능성이 높습니다. 아이가 성공했다면, 자신이 챔피언이라는 사실을 너무 강조하거나 자랑하지 말고, 수학, 시 등 다른 재능에 집중하세요. 자녀의 성공을 평가할 때 중간 지점을 찾으려고 노력하십시오. 앞으로 그의 스포츠 경력이 어떻게 발전하더라도 그는 당신의 마음 속에 영원히 챔피언으로 남을 것임을 자녀에게 영감을주십시오.

킥복싱은 무술일 뿐만 아니라 건강상의 이점도 있습니다. 운동은 특정 질병에 탁월한 치료법입니다. 예를 들어 선천성 심장병과 같은 질병을 확인할 수 있습니다. 당신은 자신을 선택하고, 상대방과 싸울 것입니다. 이것은 무술이기 때문입니다. 또는 다른 사람에게 피해를 주지 않고 체육관에서 스스로 연습할 것입니다. 무엇보다도 정신과 함께 쿵푸 무술을 수련할 때처럼 몸도 단련됩니다.

건강 문제가 있는 경우 이것이 스포츠를 그만두는 이유가 아니며 의사 및 트레이너와 상담한 후 부하를 줄이는 개별 훈련 프로그램을 만들 수 있습니다. 물론 그러한 사람들은 경쟁에서 높은 성취와 성과를 포기해야 할 것이지만 이것이 주요 목표는 아니며 단지 좋은 몸매, 활력 및 자신감을 유지하기위한 활동일뿐입니다.

따라서 우리는 킥복싱이 무술이나 스포츠일 뿐만 아니라 단순히 질병을 치료하는 적극적인 방법이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 이것이 수업의 주요 이점은 아닙니다. 자녀를 킥복싱 강습에 보낸 것을 후회하지 않으실 것입니다. 이는 훌륭한 신체 훈련입니다. 가장 중요한 것은 너무 과몰입하지 말고 어린이 훈련을 전문으로하는 숙련 된 트레이너와 협력하고 지시에 따라 모든 것을 수행하는 것입니다. 이것이 긍정적인 효과를 얻을 수 있는 유일한 방법입니다. 그리고 장점은 남자아이가 반드시 익혀야 하는 자기방어이며, 물론 여자아이에게도 상처를 주지 않을 것입니다. 그들도 당신도 그들과 함께 걷는 것을 두려워하지 않을 것입니다. 게다가 인내와 결단력은 어린 시절부터 잘 훈련되었습니다.

인성 개발, 건강 유지, 자기 방어: 이 모든 것이 이 특정 스포츠를 선택해야 하는 이유를 제공합니다. 주저하지 말고 편하게 물건을 챙겨서 훈련에 가세요. 더 많은 장점이 있는 나머지 장점은 진행하면서 스스로 결정할 수 있습니다.

하지만 한 가지 문제가 있는데, 여타 스포츠와 마찬가지로 정기적으로 훈련에 참석하고 꾸준히 운동해야 한다는 점, 잘못된 동기를 부여하고 불규칙하게 운동을 하면 전혀 연습할 가치가 있는지에 대한 의문이 생길 수 있으며, 운동에 지쳤고 심지어 그들에 대한 냉담한 태도. 올바른 지시를 받아야 합니다. 첫째, 해당 섹션에 등록하고 강사와 대화하고 모든 세부 사항에 대해 논의한 다음, 둘째, 이 문제에 대한 문헌을 구입하거나 인터넷에서 정보를 읽으십시오.

혼자 공부하기보다는 그룹으로 공부하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 집단 활동이 다른 방향으로 자질을 발전시키기 때문에 더 나은 결과를 얻을 수도 있습니다.

훈련에 관해 구체적으로 무엇을 말씀해주실 수 있나요?

다른 레슨과 마찬가지로 워밍업으로 시작하며 5~15분 정도 진행되므로 어떤 경우에도 건너뛰어서는 안 됩니다. 관절과 신체 전체를 워밍업해야 부상 가능성이 줄어 듭니다. 스트레칭을 잘 하세요. 이는 일부 동작에 유용할 수 있습니다. 그런 다음 연습으로 넘어갈 수 있습니다. 방금 도착하셨다면 초기 코스가 있을 것입니다. 여기에는 전투 자세 훈련, 단일 및 쌍 펀치와 킥, 결합 공격이 포함됩니다. 이렇게 하면 당신은 앞에 무엇이 놓여 있는지 알게 될 것입니다. 상대방으로부터 멀어지고 접근하는 것을 익히는 것이 매우 중요합니다. 이것을 마스터하면 미래 성공의 열쇠를 얻게 됩니다.

기본 정보와 기본 기술 사항을 익힌 후에는 보다 진지한 교육을 받을 준비가 된 것입니다. 새로운 정보를 주의 깊게 받아보세요. 이러한 기본 훈련을 마친 후에는 경험이 풍부한 상대와 싸울 수 있습니다. 패배하더라도 매우 유용한 경험치를 얻고 자신만의 장비를 획득하게 됩니다.

자녀를 위한 무술 유형을 선택할 때 부모는 자녀를 수업에 보내기 전에 이 문제에 최대한 진지하게 접근하고 다양한 스포츠 학교에서 제공하는 가능한 모든 옵션을 주의 깊게 연구하려고 노력합니다. 점점 더 많은 부모들이 아이들을 위해 킥복싱을 선택하고 있습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다.

그리고 무엇보다도 어린이를 위한 킥복싱의 이점은 훈련 중에 어린이가 다음과 같이 발달하기 때문입니다.

유연성;
재치;
움직임의 조정;
힘;
반응;
균형 감각;
지구력;
집중;
목표 달성에 대한 지속성;
주목;
집중;
규율;

이러한 유형의 무술은 팔과 다리의 작용을 결합하기 때문에 운동 선수의 신체가 조화롭게 발달합니다. 어린이와 부모를 위한 또 다른 확실한 이점은 훈련 중에 잘 설계된 보호 장치를 사용한다는 것입니다. 이는 훈련과 경기 중 부상을 사실상 제거합니다.

또한, 킥복싱은 공식적으로 스포츠이므로 우리 클럽 학생들에게는 국제 대회를 포함한 챔피언십에 참가하고 순위와 타이틀을 획득할 수 있는 기회가 있습니다.

Kitek 클럽에서 훈련을 위해 어린이를 준비하는 방법은 무엇입니까? 스포츠 활동이 어린이에게 금기 사항이 아니라는 소아과 의사의 증명서를 얻는 것이 좋습니다. 반바지, 스웨트팬츠, 티셔츠 등 편안한 옷을 준비하세요. 트레이너에게 전화하여 모스크바에서 훈련에 등록하고 오십시오.

우리 클럽의 수업을 통해 어린이는 무엇을 얻게 됩니까? 스포츠에 대한 열정과 건강한 라이프스타일, 같은 생각을 가진 친구, 흥미로운 운동, 훈련 캠프 및 챔피언십 여행 등! 소녀의 경우 탄탄한 몸매와 뛰어난 플라스틱 움직임이 큰 보너스가 될 것입니다.

아이는 몇 살부터 킥복싱을 시작할 수 있나요?

모스크바에서 어린이를 위해 킥복싱을 선택하는 사람들은 몇 살부터 훈련을 시작할 수 있는지에 관심이 있습니다. 지역과 수도에서 어린이 킥복싱을 제공하는 클럽은 다양한 관점을 고수하며 4~5세 또는 8~9세의 어린이를 모집합니다. 동시에 어린 아이들은 장난스러운 방식으로 전반적인 신체 발달에 참여하고 코치와 훈육에 익숙해집니다. 이것은 좋지만 이것은 무술이 아닙니다. Kitek 클럽에서는 킥복싱을 연습하므로 9세 이상의 어린이를 훈련에 초대합니다.

수업 진행 양식

아동용 킥복싱 복장은 성인용 훈련 장비와 동일한 요구 사항을 충족해야 합니다. 첫 번째 수업에는 움직임을 제한하지 않는 운동복과 신발만 있으면 됩니다. 장갑, 헬멧 및 기타 필요한 장비는 클럽에서 제공됩니다. 그러나 정기적으로 진지한 훈련을 받으려면 자신의 탄약을 구입하는 것이 더 낫습니다. 더 편리하고 위생적입니다. 어린이용 장비에는 다음이 포함됩니다.

장갑;
헬멧;
정강이 보호대;
발 - 발등 보호;
사타구니를 보호하기 위한 붕대("껍질");

나중에 대회와 챔피언십에 참가하려면 티셔츠와 바지 또는 반바지와 같은 특별한 킥복싱 유니폼이 필요합니다. 자녀를 위해 모스크바 킥복싱 클럽을 선택했다면 코치와 상담한 후 장비를 구입하는 것이 좋습니다.

자부심과 협력 능력;

마지막으로, 다닐이 6개월 동안 킥복싱 수업을 받고 있다는 사실이 실질적인 이점이 있다는 것을 알았습니다.

어제 마당에 있던 한 소년이 그를 화나게 했습니다. 이전에도 비슷한 상황에서 단야는 쓰라린 눈물을 흘리며 나에게 달려와 하소연했다. 그리고 이제 내 아이는 주저하지 않고 가해자의 얼굴을 발로 찼습니다. 킥복싱의 모든 규칙에 따르면 코치가 그것을 보면 기뻐할 것입니다!

마침내 우리 아이는 더 이상 사임하는 엄마가 되지 않습니다! (사실 이것이 그가 킥복싱 학교에 보내진 이유이다).

'주먹 휘두르기'는 이번이 처음이라 기쁘다.

그는 소년들과 전쟁을 하고 싶었지만 선수 중 한 명이... 그를 거부했고 Danya의 주소에 불쾌한 표현을 많이 추가했습니다. 사실, 갈등은 아이들 스스로 해결되었습니다. 다른 이웃 소년이 즉시 달려가 신속하게 그들을 분리했습니다.

물론, 소년이 스스로 일어설 수 있는 것이 중요합니다. 교만하고 해로운 사람들을 그 자리에 버려야 합니다. 하지만 저는 남자아이들에게 '황금의 평균'이 필요하다고 생각합니다. 친절함을 유지하는 동시에 스스로를 옹호할 수 있는 것입니다. 가장 중요한 것은 아이가 항상 주먹을 흔들기 시작하지 않는다는 것입니다.

정말로 필요할 때만 무력을 사용하도록 가르치는 방법은 무엇입니까?

댓글에는 저희에 대한 비난과 모욕적인 비난이 쏟아져 나왔기 때문에 두 가지 점을 분명히 하겠습니다.

1. 가해자는 우리 마당의 모든 어머니와 아버지가 목을 졸라 죽이려고 애쓰는 그런 소년입니다. 그의 부모는 그의 양육에 참여하지 않기 때문에 그와 이야기하는 것은 쓸모가 없습니다.

2. 그는 내 아이의 말투가 좋지 않아서 놀고 싶어하지 않았습니다. 거절에는 10 살 소년이 아닌 일종의 바인더가 말한 것처럼 보이는 그런 말이 동반되었습니다.

어린이 킥복싱이 지나치게 잔인하다는 것은 잘못된 생각이다. 이 스포츠는 충분히 안전하지 않다면 존재할 수 없습니다.

어린이들을 위한 킥복싱은 인격과 자기계발에 대한 열망을 키워주는 좋은 학교입니다. 어떤 사람들에게는 심지어 필요합니다.

어린이 훈련의 특징

각 어린이는 자신의 잠재력과 초기 기술을 가지고 있습니다. 따라서 어린이를 위한 킥복싱 훈련에는 매우 중요한 특성과 조건이 있습니다.

아이들은 금방 피곤해지고, 주의가 산만해지며, 심지어 장난스러워지기까지 합니다. 훈련에 대한 관심을 잃지 않도록 학습 과정에서 이를 고려해야 합니다.

연습은 간단하고 명확합니다. 학습은 단순한 것에서 복잡한 것으로 진행됩니다. 학생의 기술이 발전함에 따라 부하는 자연스럽게 증가합니다.

Bulat Gold 클럽은 어린이의 안전에 특별한 관심을 기울이고 있습니다. 킥복싱용 스포츠 장비, 헬멧, 방패, 장갑이 사용됩니다. 그리고 아이들은 오랜 준비 기간을 거쳐야 대련에 들어갑니다.

어린이는 경험이 풍부한 트레이너의 감독하에 신체 및 전투 기술을 개발합니다. 클럽의 수석 코치는 Alexey Kharkevich(전 세계 챔피언, 17년 이상의 코칭 경험)입니다.

몇 살부터 훈련을 시작할 수 있나요?

"Bulat Gold" 파이트 클럽 모집은 7세부터 진행됩니다. 그러나 어린 나이에 작은 사람의 실제 전투 기술을 키우는 것은 불가능하다는 것을 이해해야합니다. 게다가 아이의 건강에도 위험해요.

저연령층(7~13세)의 학생들은 킥복싱의 기본만 배웁니다. 주요 강조점은 신체 발달입니다. 강한 성격과 규율을 개발합니다.

13세 이상의 어린이는 건강상의 위험 없이 이미 더 많은 것을 배울 수 있습니다. 그리고 충분한 준비와 부모의 동의를 통해 아이들은 스파링 훈련을 시작합니다.

준비 및 훈련

우리 클럽에 새로 오는 아이들의 대부분은 체력이 매우 좋지 않습니다. 따라서 처음에는 학생들이 적응기간을 거치게 됩니다. 이 기간 동안 부하는 최소화되며 개별적으로 계산됩니다.

결과적으로 기술이 발전함에 따라 훈련 과정과 연습의 복잡성이 증가합니다.

아이들을 위한 이론교육도 그만큼 중요합니다. 아이들에게 전투 전술과 해부학에 대한 기본 지식을 제공하는 것이 필요합니다. 그들은 아래 다리가 무엇인지, 발이 무엇인지, 간과 비장이 어디에 있는지 이해해야 합니다. 클럽 훈련 중뿐만 아니라 클럽 밖에서도 약점을 보호하고 부상으로부터 자신을 보호하는 방법.

어린이를 위한 킥복싱의 이점

훈련을 통해 아이들은 인격의 강인함을 키우고 심리적 안정감을 키울 수 있습니다. 자신감과 용기가 나타납니다. 규율과 책임감이 심어집니다.

아이는 또래나 나이 많은 아이들 사이의 폭력에 대한 두려움을 극복합니다. 그리고 정기적인 킥복싱 훈련을 통해 어린이는 범죄자로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

실습에 따르면 우리 학생들은 종종 학업을 더욱 진지하게 받아들이고 평균 성적을 높이기 시작합니다. 더 나아지려는 욕구는 킥복싱에만 국한되지 않습니다.

자녀에게 발전하고 승리하려는 열망을 심어주면 인생에서 큰 선물을 줄 것입니다.

신청서나 전화를 통해 자녀의 첫 킥복싱 강습을 등록할 수 있습니다. 우리는 모스크바에 위치하고 있으며 Maryina Roshcha 지하철역에서 5분 거리에 있습니다.

어린이 그룹 외에도 Bulat Gold 파이트 클럽은 초보자와 숙련된 학생, 소녀와 여성을 위한 훈련을 제공합니다. 또한 개인 킥복싱 강습도 제공합니다.

1) 아이는 몇 살부터 무에타이 연습을 시작할 수 있나요?

기본적으로 어린이 그룹은 6세부터 어린이를 대상으로 합니다. 그러나 4~5세의 아주 어린 아이들과 함께 일하는 트레이너가 있으며, 이러한 그룹의 주요 작업은 일반적인 신체 운동, 운동 능력과 조정력을 개발하는 게임, 유연성 운동, 레슬링 및 곡예 운동을 포함하여 신체를 강화하는 것입니다. . 자녀를 훈련에 데려가기 전에 반드시 의사(정형외과 의사, 안과 의사, 심전도 검사)에게 데려가십시오.

2) 무에타이 수련을 30세에 시작하는 것은 너무 늦은 걸까요, 언제가 너무 늦은 걸까요?

의사로부터 이에 대한 근본적인 징후가 없다면 최소한 50-60세라도 의욕이 있는 한 연습할 수 있습니다. 격투기에서는 정신과 사고력이 중요하며 이는 신체와는 아무런 관련이 없습니다. 정기적으로 훈련을 받으면 물리학이 필요한 표준에 도달하게 됩니다. 또 한 가지는 오랫동안 신체 활동을 하지 않았다면 그룹에 합류하기 전에 미리 몸을 준비해야 한다는 것입니다. 우선, 일주일에 한 번씩 아주 쉬운 속도로 달리는 것이 좋습니다. 즐거움을 위해 30분 이상 달리는 것이 좋습니다. 한 달 후에는 수평 막대와 평행 막대에서 달리기를 시작하고 예비 준비 운동을 한 다음 작은 하중을 가하기 시작합니다. 예를 들어 스쿼트, 팔굽혀펴기, 평행봉, 풀업 및 복근이 있습니다. 따라서 각 운동마다 최대 횟수만큼 3-4개의 원을 그리십시오. 그리고 정말로 연습을 시작하고 싶다면 모든 일을 부지런히 하되 광신주의 없이 수행하십시오. 그렇지 않으면 흥미를 잃고 계획을 망칠 것입니다.

3) 나는 매우 마르고 키가 큰데 무에타이 훈련에 적합합니까?

매우 마르고 키가 큰 사람들에게는 무에타이가 아마도 다른 어떤 스포츠보다 더 적합할 것입니다. 운동을 하면 부족한 근육량을 늘리고 편안함을 느낄 수 있습니다.

4) 저는 뚱뚱하고 키가 작은데 무에타이를 할 수 있나요?

무에타이 훈련은 항상 상당히 빠른 속도로 이루어지며 주요 작업은 "폭발"로 이루어집니다. 따라서 체중 감량과 동시에 자신을 방어하는 방법을 배우고 싶은 사람에게 이것은 이상적인 선택입니다. 운동을 하기 때문에 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있다는 말은 극도로 거짓이라는 것을 잊지 마십시오. 체중 감량 성공의 50%는 올바른 영양 섭취(섭취량, 무엇을 언제 먹는지)를 선택하는 데서 비롯됩니다.

5) 건강에 문제가 있는데(뭔가...) 운동해도 되나요?

훈련을 시작하기 전에 전체 검사를 받는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 훈련은 도움이 될 뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다. 어른이 되어 미래에 불편을 초래할 수 있는 약점이나 문제 영역을 미리 알아내고 때로는 이미 영혼과 시간을 투자했던 좋아하는 활동을 포기하게 만들 수도 있습니다.

6) 모든 장비를 한 번에 구매해야 합니까?

첫 번째 수업은 언제든지 와서 머랭을 만들 수 있습니다. 그러나 두 번째로 오기로 결정하고 적어도 한 달 동안 떠나 있으면 마우스 가드와 붕대를 구입해야합니다. (장갑과 정강이 보호대는 일반적인 용도로 사용되며 대부분 복도에서 항상 사용할 수 있습니다.) 확실히 걸을 것이라고 결정하자마자 장비 선택을 시작하십시오.

7) 저는 무술을 배워본 적이 없는데, 경험 많은 운동선수와 짝을 지어준다면 어떨까요?

선수를 키우고 대회를 준비하는 진지한 클럽에서는 이런 일이 절대 일어나지 않습니다. 모든 사람은 스파링 작업을 위해 가능한 한 학생들을 준비시키려고 노력합니다. 따라서 이런 일이 발생하면 세 가지 옵션이 있습니다. 1 - 당신은 계집애입니다. 같은 신입생과 함께 배치되었고 끔찍한 일이 없었기 때문에 그들은 누구의 코도 부러지지 않았지만 너무 가까운 접촉으로 인해 겁을 먹었습니다. 2 - 당신은 실제로 누가 어느 수준에 있는지 추적하지 않는 비양심적인 코치를 갖게 되었습니다. 그러므로 두려워하지 말고 친구에게 더 쉽게 쳐달라고 요청하거나 코치에게 쌍으로 바꿔달라고 요청하십시오. 3이 가장 불쾌하지만 일부에게는 효과가 있습니다. 당신은 더 강한 운동선수와 특별히 짝을 이루어 머릿니가 있는지 테스트하게 될 것입니다. 이 확인 후에는 눈에 띄지 않거나 유망한 운동 선수로 간주됩니다. 어쨌든 신체의 예비 부품은 아직 생산되지 않았음을 기억하고 건강을 돌보세요! 사람이 되어 클럽에 올 때 품위있게 행동하고 무엇이든 준비하십시오. 왜냐하면 당신은 춤을 추러 온 것이 아니기 때문입니다. 당신 같은 사람들이 그곳에서 훈련하고 있습니다... 사람들의 입장에서 더 자주 생각해보면 문제가 없을 것입니다!

8) 무에타이는 다른 스포츠에 비해 얼마나 충격적인가요?

"자신"을 위해 운동한다면 외상 비율은 3년마다 다리 타박상, 코 부러짐, 멍든 눈으로 구성됩니다. 진지하게 수행하고 준비하기로 결정했다면 대부분 갈비뼈, 코, 발가락이 부러지고 다양한 타박상이 생길 것입니다... 가장 흔한 부상을 나열하겠습니다. 위의. 모든 것은 당신에게 달려 있습니다.

9) 다리, 팔, 무릎, 팔꿈치를 채우는 방법은 무엇입니까?

그리고 이 주제에 대해서는 많은 의견이 있습니다. 제가 직접 어떻게 다리를 채웠는지 말씀드리고 그 이후에는 건강상의 문제가 없었다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 전체 충전 과정은 오랜 기간입니다. 몇 주 안에 양철 벌목꾼이 되려고 노력할 필요가 없습니다. 당신이 얻게 될 유일한 것은 골막의 염증(또는 더 나쁜 경우 박리)입니다.

1) 정강이와 발등을 채운다.

a) 먼저 부드러운 가방에서 작업하십시오. (정강이 전체가 무릎까지 가방 위에 놓여야 합니다).

b) 부드러운 것에서 불쾌하고 고통스러운 감각이 느껴지지 않으면 우리는 단단한 것의 작업으로 넘어갑니다.

c) 밀대나 타원형 물체로 정강이를 굴리고, 막대기로 고정합니다(다른 각도로).

d) 금속 빗자루 (상점에서 판매되는 일반 전극과 전기 테이프로 만듭니다. 빗자루의 두께와 전극의 직경을 직접 선택하십시오. 끓는 물에 담그고 그대로 두십시오. 고무장갑과 금속 스펀지를 사용하여 잔가지를 닦아내고 물을 변기에 붓습니다. 스터핑은 충격 표면(정강이, 발등, 관절, 팔꿈치, 무릎)을 두드려서 수행됩니다.

d) 물 한 병 (마운틴 이슬이 편리합니다.) 또한 충격 표면을 두드립니다.

e) 물에 적신 밧줄(또는 꼬인 대마 밧줄). 패턴은 동일합니다.

속을 채우는 것 외에도 베기 쉬운 부위에 소금 목욕을 하거나 압축을 가하면 피부가 더 거칠어지고 강해집니다. 허벅지 패딩은 훈련 중 페어 워크를 통해 이루어집니다. 태국인들은 펀치를 따로 하지 않고, 훈련 후에는 몸(끝, 무릎, 가운데)이나 엉덩이(낮음, 끝, 무릎)에 2번의 타격을 번갈아가며 하는 것이 좋습니다. 날카로운 고통스러운 감각이 없도록 타격의 힘을 계산하면서 신중하게 수행해야합니다. 코어(충격 방향으로 비틀림)와 엉덩이(충격 방향으로 다리를 기대고 허벅지 근육을 긴장)를 긴장시켜야 합니다. 당신의 임무는 표면을 손상시키는 것이 아니라 표면을 적응시키는 것임을 기억하십시오! 그리고 친구가 당신을 세게 때리면 부끄러워하지 말고 더 쉽게 때리라고 말하세요. 이것은 대련이 아니기 때문입니다.

10) K-1은 무에타이와 어떻게 다른가요?

이해를 돕기 위해 킥복싱 룰에 로우킥과 니킥을 추가합니다(그랩 1회 허용). K-1의 규칙은 무에타이에 대한 그의 태도 또는 오히려 그것에 대한 태도의 부재를 정의합니다. 무에타이에서는 클린치 동작(서서 싸우는 동작)과 팔꿈치 타격이 매우 중요합니다.

11) 코치는 훈련 중에 어떤 종류의 "태국 철학"이나 이념을 강요합니까?

"태국 철학"이 불교를 의미한다면 코치가 신앙을 바꾸라고 말할 가능성은 거의 없습니다. 대부분의 경우 러시아의 모든 클럽과 실제로 태국 자체를 제외한 전 세계에서 전통은 순전히 명목상 의미를 갖습니다. 시합 전에 람 무에이(Ram Muay)를 추는 남자들은 자신이 무슨 말을 하는지 전혀 모르는 경우가 대부분이며, 선수의 머리 위로 일종의 기도문을 읽는 것으로 추정되는 코치는 전혀 태국어로 하지 않는 것이 분명합니다.

12) 타이 복싱은 무에타이와 어떻게 다릅니까?

그것은 동일합니다.

13)킥복싱과 무에타이의 차이점은 무엇인가요?

킥복싱에서는 펀치(클래식 복싱과 마찬가지로) + 몸과 머리에 대한 발차기가 허용됩니다. 타이 복싱에서는 펀치, 킥, 무릎, 팔꿈치 + 클린치 동작도 허용되는데, 이는 타이 복싱의 특징이다.

14) 타이보(Tai Bo)와 무에타이(Muay Thai)는 같은 것입니까?

타이보는 무술적 요소를 가미한 피트니스입니다. 규칙적인 운동에 지치고, 더 다양한 활동을 원하며, 스트레스를 풀 수 있는 소녀들을 위해 디자인되었습니다.

15) 체육관(체육관)과 무에타이 훈련을 병행할 수 있나요?

체육관(웨이트 포함)에서 일하는 것은 무에타이 훈련과 매우 잘 어울리며 많은 트레이너들이 권장합니다. 그러나 그러한 작업이 없으면 작업이 제대로 진행되지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 주로 근지구력과 근력(파워 리프팅 시스템)을 훈련합니다.

16) 분할은 어떻게 하나요?

순전히 생리학적으로 고관절의 구조 때문에 결코 분할을 하지 않는 사람들이 있다는 것을 인정해야 합니다. 스플릿을 하지 않고도 머리를 찰 수 있습니다. 그러나 분할을 시작하면 조심하십시오. 인대가 매우 쉽게 찢어지거나 찢어질 수 있습니다. 이 분야에 경험이 있는 사람의 지도하에 하는 것이 더 좋습니다. 스트레칭에 더 자주 시간을 투자할수록 더 빨리 결과를 볼 수 있습니다. 태어날 때부터 이미 더 나은 유연성을 갖고 있는 사람들이 있으며, 결코 그들을 따라잡지 못할 수도 있다는 점을 명심하십시오. 당황하지 마십시오. 스플릿은 상대를 KO시킬 수 있는지 여부를 결정하지 않습니다. 이것은 단지 여러분이 가지고 있는 많은 자원 중 하나일 뿐입니다.

17) 무에타이를 하면 어떻게 살이 빠지나요?

과체중과 관련된 건강 문제가 없다면 침착하게 체중 감량을 위한 여정을 시작할 수 있습니다. 충분하고 지속적인 신체 활동과 식단 관리는 적절한 양의 불필요한 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 급격한 체중 감량은 신체의 중요한 시스템에 장애를 일으킬 수 있음을 기억하십시오. 그러므로 즉시 체중 감량을 위해 서두르지 마십시오. 신체에 중요하지 않은 체중 감량은 한 달 평균 2kg입니다. 몸을 강요해서는 안되며 신경계에도 영향을 미칠 수 있으며 그 후에는 더 이상 훈련을 즐길 수 없게 됩니다. 광신주의는 이전에 당신이 몸을 위해 아무것도 하지 않았다는 사실과 같은 극단적인 것입니다. 중간 지점을 찾으려고 노력하고 반년, 1년 후에 옛 지인을 만났을 때 그들이 당신의 외모에 얼마나 즐겁게 놀랐는지 알게 될 것입니다.

18)비디오 레슨, 책 등을 활용하여 스스로 타이 복싱을 연습할 수 있나요?

물론 넌 할 수있어. 체육관에서 훈련할 기회가 없다면 구역도 없는 외딴 곳에 살거나 사회공포증만 있을 뿐입니다. 그렇지 않다면 가장 마른 그룹이 인터넷의 모든 비디오보다 훨씬 더 많은 것을 제공할 것입니다. 이미 쌍으로 훈련하고 연습하고 있는 경우 추가 교육을 위해 비디오 강의를 사용하십시오.

19) 태국에서 훈련하러 갈 곳, 어떤 훈련 캠프를 추천하시나요?

어떤 캠프가 당신에게 적합할지 말하기는 매우 어렵습니다. 이는 동일한 검색 기준에 따라 스스로 체육관을 선택하는 것과 같습니다. 가까운 장래에 현장 팀은 태국의 모든 캠프에 대한 비디오 검토를 만들고, 지역을 여행하며 캠프, 숙박 시설, 훈련, 훈련 방법, 가격을 촬영할 계획입니다. 관심 있는 캠프 비디오를 시청한 후 훈련 장소 선택을 결정하고 당사에서 전체 서비스 패키지를 주문할 수 있습니다. (필요한 날짜에 대한 티켓을 제공하고, 여행에 대해 조언하고, 교통편을 준비합니다 훈련만 하면 되고, 모든 걱정은 우리 스스로 짊어져야 합니다.)

20) 윗턱에 사용할 마우스 가드는 무엇을 구입해야 합니까, 아니면 둘 다를 구입해야 합니까?

한때 이중 마우스가드를 구입한 사람들은 모두 시간이 지남에 따라 단일 조 마우스가드로 변경했습니다. 2개의 턱에 마우스가드를 착용하면 호흡이 거의 불가능합니다.

21) 손에 사용할 붕대는 어떤 종류, 길이, 일반적으로 손에 붕대를 감아야 합니까?

반드시 손에 붕대를 감아야 합니다. 붕대는 관절과 인대를 건강하게 유지해줍니다. 손목이 삐고 손가락이 부러지는 것은 붕대를 감는 것이 너무 게으른 사람들에게 흔한 문제입니다. 붕대는 습기를 흡수하고 박테리아가 내부에서 번식하는 것을 방지하여 장갑이나 장비를 보호합니다. 긴 붕대를 구입하세요. 붕대가 클수록 더 많은 부품을 더 잘 고정할 수 있습니다. 순면을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 젖으면 브러시를 잡지 않습니다. 붕대는 약간 늘어나야하며 가장 중요한 것은 혈액 순환을 조이지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 붕대를 다시 감아야합니다. 가장 일반적인 붕대 길이는 3.5m이지만 5m짜리도 구입할 수 있습니다.

22)무에타이에 적합한 장갑은 무엇이며, 어떤 무게에 몇 온스가 필요한가요?

장갑을 선택할 때는 가격, 품질, 디자인 등 여러 검색 조건을 고려하세요. 2000루블의 중간 가격대에 속하며 이 장갑은 5년 동안 사용할 수 있습니다. 품질 선택. 가죽 또는 품질 대체품. 장갑의 디자인은 연습을 통해 정당화되어야 하며, 외부의 도움 없이 스스로 장갑을 착용하는 것이 편안하고 쉬운지 확인하십시오. 장갑의 벨크로가 가장자리에 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 클린치 작업 시 스파링 파트너의 얼굴, 목 및 기타 노출된 부분에 긁힌 자국이 많이 생길 수 있습니다. 장갑을 가져가고 한 켤레만 가지고 있다면 이 계산을 진행하십시오. 75kg 미만이면 12온스를 가져가고, 그 이상이면 14온스 이상을 가져가십시오. 이것은 훈련용 장갑이므로 클럽 동료를 죽일 필요가 없다는 점을 기억하십시오. 대회에서는 10온스 장갑이 제공되지만, 직접 장갑을 끼고 경쟁할 수는 없습니다.

23) 무에타이를 하려면 어떤 종류의 다리 보호 장치를 구입해야 합니까? 크기와 모델을 선택하는 방법은 무엇입니까?

정강이와 발 보호는 장비의 매우 중요한 부분입니다. 그것을 인색하지 마십시오. 그것 없이는 타박상 연고에 같은 금액의 돈을 쓸 것입니다. 보호 장치는 최대한 단단해야 하며 다리 아래쪽(무릎까지)과 발을 완전히 보호해야 합니다. 장비 시장의 선두 기업은 태국 제조업체입니다. TopKing, Twins, Yokkao, Fairtex... 평균 가격은 3500 루블 이상입니다.

24) 나는 정교회(무슬림, 힌두교, 신타이교, 로드노버 등)입니다. 타이 복싱을 연습할 수 있습니까? 이것은 내 종교에 의해 금지되지 않습니까?

스스로 운동하지 않을 이유가 없습니다. 대회에서의 공연은 허영심, 자존심과 같은 악덕을 키우고 일반적으로 자아를 부풀리기 때문에 어떤 종교에서도 지원되지 않습니다.

25) 타이 복싱이 길거리에서 나에게 도움이 될까요? 이 스포츠가 복싱, 가라데 등보다 나은 이유는 무엇입니까?

도움이 될 것입니다! 복싱과 가라데도 도움이 될 것입니다. 어쨌든 접촉 유형의 무술을 연습하면 아무것도 하지 않고 물리적인 힘을 사용하지 않고도 할 수 있는 사람에 비해 거리에서 갈등 상황을 해결할 가능성이 더 높습니다. 다른 스포츠와 비교할 때 타격 스포츠를 고려한다면 거리에서는 태국 복싱과 클래식 복싱보다 더 좋은 것은 없다고 말할 수 있습니다. MMA는 본격적인 스포츠라고 할 수 없으며 다양한 유형의 타격 및 레슬링 기술이 혼합되어 있기 때문에 종합 격투기를 고려하지 않습니다.

26) 훈련 중에 술을 마시는 것이 가능하고 필요합니까? 얼마의 양과 얼마입니까? 훈련 후에는 얼마나 마실까요?

가능하고 필요하지만 소량입니다. 목구멍을 적시려면 몇 모금만 마시십시오. 어린이 섹션에서는 모든 사람을 추적하기 어려울 때 코치는 일반적으로 물 마시는 것을 금지합니다. 어린이는 멈추고 마시는 방법을 모르기 때문입니다. 체내 체액량이 증가하면 심장에 추가적인 스트레스가 가해집니다. 훈련 후에는 한 번에 2리터를 마시지 마십시오. 탄산수, 주스, 레모네이드를 마실 수 없습니다. 일반 물을 마시거나 훈련 중에 물에 희석하여 마셔서 물-소금 균형과 신체 활동 중에 소비되는 비타민을 회복시키는 특수 등장성 또는 미네랄 용액을 구입하십시오.

27) 훈련 세션은 어떻게 진행되나요?

클럽을 선택할 때 다음 사항에 유의하십시오: 1) 코치가 워밍업에 얼마나 많은 시간을 할애하는지 (대부분 근육과 인대의 워밍업이 부족하여 부상이 나타남) 2) 코치에게 무엇을 물어봐서는 안 됩니다. 제목은 이것이 그가 훈련하는 방식과 아무 관련이 없다는 것입니다. 홀의 상황이나 다른 학생들이 그를 어떻게 대하는지 살펴 보는 것이 좋습니다. 코치가 얼마나 세심하게 교정하는지, 아니면 자신이 좋아하는 것만 보는지 살펴보세요. 코치의 장점은 학생들의 결과에 있습니다. 3) 홀에 장비가 없으면 이는 두 가지만 의미할 수 있습니다. 그에게 코칭은 단지 취미일 뿐이며 클럽을 발전시킬 준비가 되어 있지 않습니다. 홀이 막 열렸는지, 새로운 장소인지, 모든 것을 구입할 시간이 없었고 이를 수행하는 데 시간이 걸릴 것입니다. (체육관의 장비는 대부분 트레이너의 개인 비용으로 구입합니다. 체육관은 몇 년에 걸쳐 장비를 구입합니다.) 4) 완전히 신뢰할 수 있는 트레이너를 찾으십시오. 이 경우에만 일부 결과를 얻을 수 있습니다.5) 절대로! 다시 한 번 반복합니다. 집에 더 가깝고 더 저렴한 체육관을 찾지 마십시오. 집에서 가깝고 저렴하게 시간을 낭비할 가능성이 높습니다.

28) 그렇다면 장비를 선택할 때 어디서부터 시작하고 무엇을 따라야 할까요?

나는 항상 자동차 구입의 예를 사용했습니다. 가격은 거의 항상 브랜드의 품질 + 마크업을 나타냅니다. 이것이 우리가 춤을 추는 이유이다.