약한 성대. 목소리 회복 방법 : 성대, 병에 걸렸을 때, 해야 할 일, 운동

안녕, 친애하는 친구!

우리 중 많은 사람들이 노래하는 것을 좋아하거나 이 사이렌 기술을 배우고 싶어합니다. 올바르게 배치된 목소리는 매혹적이며, 음표는 중독성이 있으며 소유자의 카리스마와 기질이 엄청나게 발산됩니다.

물론 모든 사람이 성악 교사에게 갈 만큼 자신의 능력에 대해 충분한 자신감을 갖고 있는 것은 아닙니다. 많은 사람들은 시간이 부족하여 “사람들이 어떻게 생각할까?”라는 생각이 흔히 남자들의 마음속에 떠오릅니다. 물론 이 문제의 신랄한 재정적 요소도 있습니다.

그렇기 때문에 우리는 욕실에서, 노래방에서, 회사 파티에서, 고양이와 듀엣으로, 부엌에서 친구들과 함께 어디에서나 기술을 연마합니다. 하지만 집에서 성대를 훈련하는 방법은 무엇입니까? 건강에 해를 끼치 지 않고 동시에 작은 이익을 얻습니까?

워밍업과 "음성 근육" 펌핑을 위한 운동은 이전에 임무를 결정한 후 집에서 수행할 수 있고 수행해야 합니다. 전문 연기자가 되어 여가 시간을 모두 이 공예에 바치고 싶나요? 이것은 하나의 경로 벡터입니다.

파티에서 빛나고 싶고, 유명한 히트 곡을 공연하고, 청취자들의 턱이 기쁨으로 매달려 있다는 것을 알아차리는 경우, 이것은 완전히 다른 발전 경로입니다. 그러나 이러한 유사한 개발 경로를 통합하는 것은 앞으로의 작업에 대한 접근 방식, 욕구, 자신감 및 체계적인 운동입니다.

"의 본질을 탐구하지 않은 사람들 어떻게 작동하나요?» 처음에는 목 부위에 불편함이나 이상한 감각이 나타날 수 있습니다. 이를 두려워할 필요는 없으나, 이론 분야의 전문가로서 경험의 시작점에 다가가서 바로 실천에 옮겨야 합니다.

즉시 아름답게 노래하는 법을 배우는 것은 불가능합니다. 나는 지금 타고난 재능이나 초인적인 능력에 대해 말하는 것이 아닙니다. 보컬 레슨을 받는 일반인의 예를 들어보겠습니다.

첫째, 어린 시절에 그 또는 그의 부모는 만화의 노래를 따라 부르고 성공적으로 음을 맞추는 경향을 발견했습니다. 이어서 교사로 가는 길, 아동의 청력 테스트, "입학" 적성 테스트 및 관점을 통한 학습의 시작이 이어졌습니다.

둘째, 이미 라디오 녹음이나 인터넷에 게시된 파일을 통해 완성된 작품을 듣고 있는 많은 사람들이 사전 작업을 잊어버립니다. 그리고 연주자의 노력과 기술의 기본을 이해하고 실무에 적용할 수 있는 기술에 대해서도 설명합니다.

훈련의 이점

목소리는 어떻게 넣나요? - 물어. 내 대답은 이렇습니다. 비록 당신이 5년 안에 오페라 가수가 되지 않거나 큰 무대에서 슈퍼스타가 되지 않더라도 리허설을 통해 말하기 기술을 향상시킬 수 있습니다. 명백한 결점과 중얼거리는 습관이 없는 유기적으로 순수한 말은 업무 현장과 일상 업무 모두에서 매우 중요합니다.

분명하고 또렷하게 말할 수 있을 뿐만 아니라 맑고 유쾌한 목소리를 갖기 위해서는 조음 훈련이 필요합니다. 무슨 뜻이에요?

구강에는 인대와 전달을 통해 상부 및 하부 음역에서 고품질 사운드 추출을 보장하는 다수의 근육이 포함되어 있습니다. 그리고 이것들은 근육이기 때문에 확실히 발달과 운동이 필요합니다!

짧은 시간에 언어 장치를 워밍업하려면 이러한 입증된 연습을 사용하는 것이 좋습니다. 각 작업을 수행하는 데 할당되어야 하는 시간은 2~3분 미만이 되어서는 안 됩니다. 중요한 규칙을 기억하십시오. 몸의 위치는 항상 수직이어야 합니다! 거꾸로 앉거나 누워있는 것은 횡경막에 대한 접근을 막고 공기 흡입구의 질이 좋지 않기 때문에 나쁜 선택입니다.

그리고 또 하나의 기능이 있습니다. 하복부로 공기를 흡입하도록 노력하고 공기를 공급하는 순간 "밀어내는"예에 따라 과정의 근육을 긴장시킵니다.

수업 과정

목구멍에서 소리가 나기 전에 먼저 혼자 해야하는 필요성에 대해 언급하겠습니다. 그래야 아무도 당신이 그 과정에 완전히 전념하도록 방해하지 않습니다.
그렇다면 입을 헹구는 과정을 상상해 보세요. 고개를 들고 물을 한 모금 마시는 대신, 특유의 울려퍼지는 소리와 함께 머리를 천천히 왼쪽에서 오른쪽으로 돌려야 합니다.
심호흡을 하고 잠시 멈추고 숨을 참으세요. 입술을 다물고 턱을 벌리고 입을 약간 둥글게 둥글게 하여 문자 "o와 m"을 발음해야 합니다.
결과적으로 끙끙거리는 소리가 나야 하며 동시에 콧구멍과 상악동 부위를 가볍게 촉진해야 합니다(거의 감지할 수 없을 정도로 두드림).
두 번째와 비슷하게 콧구멍만 두드리는 대신 팔자주름(얼굴주름)만 조작해 보세요.
숨을 내쉴 때 "would-would-would-would"라는 소리를 발음하십시오. 두 번째로 윗입술 촉진을 추가합니다.
"we-we-we-we-we" 또는 "se-se-se-se-se"라는 소리를 발음합니다. 두 번째 접근 방식에서는 아랫 입술의 촉진을 추가합니다.
입으로 심호흡을 해보세요. 주먹으로 가슴을 왼쪽에서 오른쪽으로 가볍게 두드리면서 낮은 음역에서 “아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아아!”
낮은 음을 사용하기 때문에 소리는 평소보다 조금 더 조용하고 균일해야 합니다. 공기를 다 써버리려고 서두르지 마세요. 운동을 원활하게 수행하십시오.

무엇을 제외할까요?

노래를 부르려면 리허설을 시작하거나 연습을 하거나 연설을 하기 전에 특정 음식에 대해 금기 사항을 적용하는 것이 매우 유용합니다.

즉, 다음을 거부해야 합니다.

그 대신, 시원하고 무가당 허브차와 상온의 깨끗한 물을 추천하겠습니다. 때로는 꿀 한 티스푼을 첨가하는 것이 도움이 됩니다.

현대 사회에서는 집에 라이브 악기를 둘 필요가 없으며, 연주할 기성 곡이 포함된 애플리케이션을 다운로드하거나 프로그램을 설치하기만 하면 됩니다.

중요한 것은 무엇입니까? 음악 산업은 여러분이 접하게 될 혼란스러운 용어와 이름으로 가득 차 있습니다.

인체에는 소리를 생성하는 세 가지 유형의 공진기가 있습니다.

흉부(폐, 기관지 및 기관);
머리(입과 비인두);
중앙(후두).

이제 막 사운드 작업을 시작한 사람들의 가장 큰 문제는 헤드 공명기만 사용한다는 것입니다.

흉골을 사용하여 노래하고 말해보세요. 사운드는 더욱 방대하고 전체적으로 느껴질 것입니다.

다시 한번 말씀드리지만, 사전 워밍업 없이 이러한 조작은 엄격히 금지됩니다. 인대에 결절이 형성되어 추가 활동에 위험할 수 있기 때문입니다. 자신의 목소리에 아낌없이 접근하면 음성 전문의에게 갈 수 있습니다.

친구 여러분, 건강하시고 새로운 지평과 분야를 탐험해 보세요.

진심으로 승리를 기원합니다! 내 블로그 업데이트를 구독하고 친구들에게 읽도록 추천하세요. 댓글로 성대를 단련하는 입증된 방법을 알려주세요.

블로그에서 만나요, 안녕!

사람의 목소리는 다른 사람과 소통하는 주요 수단 중 하나입니다. 그렇기 때문에 손실로 인해 많은 불편과 문제가 발생합니다. 성대는 인간의 목소리를 담당합니다. 성대는 후두에 위치하고 후두 연골에 붙어 있는 두 개의 탄력 있는 근육입니다. 소리가 나오려면 코드가 완전히 닫혀야하지만 안타깝게도 음성 문제와 완전 부재로 이어지는 많은 이유가 있습니다.

음성 손실로 이어지는 여러 가지 이유가 있으며 주요 원인은 다음과 같습니다.

특히 호흡기 계통의 다양한 전염병 - 편도선염, 인두염, 후두염과 같은 후두.
교사, 군인, 가수 사이에서 성대에 대한 지속적인 스트레스.
먼지, 연기, 차가운 공기 및 음료에 노출됩니다.
화학적 및 열적 화상.
후두 종양.
인대의 마비 또는 마비.

목소리 상실의 증상

목소리 상실을 동반하는 질병의 특징적인 특정 증상은 다음과 같습니다.

쉰 목소리의 출현.
점차적으로 그 사람은 속삭임으로 전환합니다.
완전 무성증 – 즉, 목소리가 없는 상태입니다.

어린이의 경우 음성 상실의 주요 원인은 유두종(가능한 한 빨리 제거해야 하는 양성 종양과 유사한 신생물)일 수 있습니다. 이 질병의 주요 증상은 지속적인 쉰 목소리입니다.

치료 방법

음성 상실에 대한 치료 옵션을 결정하는 주요 요인은 상태의 원인을 파악하는 것입니다. 종종 치료는 성대 손상과 음성 상실을 초래하는 기저 질환의 증상을 제거하는 것으로 구성됩니다.

오늘날 성대 발달을 위해 특별한 운동 세트가 사용됩니다. 이는 주로 음성 전문의(소위 음성 복원 전문 전문가)에 의해 개발되었으므로 매우 효과적입니다. 그러나 의사가 처방한 복합적인 치료를 통해서만 완전한 음성 회복이 가능한 경우가 많습니다.

목소리를 잃은 환자들이 가장 주의해야 할 점은 침묵을 유지하는 것이다.

어떠한 경우에도 인대를 찢거나 무리하게 말을 해서는 안 되며, 이는 발성 불능증으로 이어질 수 있으며, 그 후에는 목소리를 완전히 회복하기가 매우 어려울 것입니다. 또한 뜨겁고 맵고 짠 음식, 찬 음식 등의 섭취를 피해야 합니다. 또한 알코올 음료와 신 과일도 잊어야 합니다. 예를 들어 감귤류는 환자의 식단에서 완전히 제외되어야 합니다.

목소리를 회복하는 방법

위에서 언급했듯이 잃어버린 목소리를 회복하기 위해 특별한 호흡 운동이 처방됩니다. 오늘날 목소리를 복원하고 소리를 개선하는 데 도움이 되는 다양한 콤플렉스가 있습니다.

먼저, 쪼그리고 앉아야 하며, 무릎 사이의 거리는 주먹 1~2개 정도를 넘지 않아야 합니다. 동시에, 등은 곧은 상태를 유지해야 하며, 손은 무릎 위에 위치해야 합니다. 이 자세에서 숨을 내쉬면서 팔, 목, 목에 최대한 힘을 가해야 합니다. 6~10초 후에는 긴장을 풀고 몇 차례 규칙적으로 숨을 쉬고 숨을 내쉬고 깊은 숨을 내쉬는 것을 반복하세요.

유사한 운동을 6~10회 수행해야 하며 몇 시간 후에 반복할 수 있습니다.

먼저 등을 대고 누워 배가 참여하는 방식으로 숨을 쉬어야합니다. 그런 다음 숨을 참고 천천히 숨을 내쉬면서 "C"소리를 발음해야합니다. 이 운동은 약 5 분 동안 수행됩니다. . 그런 다음 숨을 내쉴 때 "Z"와 "SH" 소리를 발음해야 합니다.
이 운동 세트의 다음 단계는 숨을 내쉴 때 "M" 소리를 발음하는 것입니다. 이때 신체 위치는 이전 운동과 동일하게 유지됩니다.
그런 다음 문자 "M"을 흥얼거리면서 각 소리를 가장 길게 만들어 보세요. 이 연습 시간은 최소 5분입니다.
그런 다음 입을 벌린 상태에서 "N" 소리를 뽑아야 하며, 발음된 글자가 덜거덕거리지 않는지 확인해야 합니다.

기타 인대 복구 기술

인대를 회복하려면 먼저 긴장을 풀고 이완시켜야 합니다. 이를 위해 "하품 사자"라는 특별한 운동이 사용됩니다. 이 절차를 수행하는 동안 머리를 뒤로 젖히고 입을 크게 벌려야하며 그 후에 큰 하품 소리와 비슷한 소리를 내면서 음색이 바뀌어야합니다. 전문가들에 따르면 하품은 성대가 위치한 후두를 이완시키는 가장 좋은 방법이라고 합니다.

인대를 이완시키는 또 다른 효과적인 방법은 횡경막의 긴장을 완화하는 것인데, 이것이 바로 많은 사람들이 음성 문제를 겪는 이유입니다. 이 경우 특별한 호흡 운동이 사용되며 그중 Strelnikova 시스템이 특별한 위치를 차지합니다. 이 기술은 호흡기계의 다른 질병을 치료하기 위해 우리나라의 주요 진료소 및 센터에서 사용됩니다.

인대를 어떻게 강화할 수 있나요?

인대를 강화하는 좋은 방법은 허브 달임으로 양치질하는 것입니다. 이를 준비하려면 카모마일 꽃, 금송화 및 유칼립투스 잎을 섭취해야 합니다.

인대를 강화하는 가장 좋은 방법은 생 닭고기 달걀 노른자를 설탕과 버터로 섞어서 섭취하는 것입니다.

쉰 목소리의 경우 의사는 푸라실린, 바다 소금 또는 프로폴리스 팅크 용액으로 2시간마다 가글을 할 것을 권장합니다. 항균제 복용과 교대로 시행하는 경우가 많으며, 발성불능증이나 쉰 목소리의 원인이 감염인 경우 환자의 상태를 호전시킬 수 있습니다.

성대를 복원하기 위해 치료 운동 및 기타 절차를 수행할 때 가능하면 후두 자극에 기여하는 모든 요인을 제거하고 특히 장시간 전화 통화를 피하는 것이 필요합니다. 전문가들에 따르면, 이는 일반적인 대면 의사소통보다 성대를 더 자극한다고 합니다. 따뜻한 방을 추운 곳에 두는 것도 바람직하지 않습니다. 또한 니코틴을 흡입하면 인대를 자극하므로 흡연을 중단해야 합니다.

인대에 과도한 긴장이 가해지면 결절이 형성되어 정상적인 목소리 소리를 방해하게 됩니다.

인대를 강화하려면 숨을 내쉴 때만 단어를 발음해야합니다. 의사의 지시를 엄격히 따르고, 정확한 호흡운동을 포함한 처방된 치료 방법을 정기적으로 실천해야만 소리의 개선이나 상실된 목소리의 완전한 회복이 가능합니다.

때로는 장기간의 저체온증, 비명, 오랜 연주, 급격한 기후 변화로 인해 목소리가 갑자기 사라지거나 쉬어지는 경우도 있습니다. 일반적으로 아침에 예기치 않게 발생합니다.
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성대 염증의 원인과 증상

인대 염증의 원인:

후두염, 편도선염, 기관지염 등으로 성대에 염증이 생길 수 있습니다. 이 경우 염증이 생기고 부어 오르며 성문은 거의 완전히 감소하고 닫힙니다. 후두의 점액 표면이 부풀어오르고 건조해집니다. 음성 상실이 발생합니다.
찬 공기를 장기간 흡입하는 경우, 특히 입으로 숨을 들이마시는 경우, 찬 음료를 마실 때, 추운 곳에 오래 머물 경우에는 목소리 상실이 발생할 수 있습니다.
담배 연기와 같은 자극 물질을 흡입하는 경우 다양한 유형의 알레르기, 바이러스 감염으로 인대 조직의 염증 및 비대가 발생할 수 있습니다.
목소리 상실은 인대에 지속적인 긴장으로 인해 가수, 교사, 연설가 등 말을 많이 하거나 노래를 많이 해야 하는 사람들에게서 발생할 수 있습니다.
성대는 흡연, 음주, 먼지, 화학물질, 건조하고 뜨거운 공기 흡입 등의 영향을 받습니다.

증상은 성대에 미치는 영향의 형태에 따라 다양할 수 있습니다. 경우에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 모든 경우에 공통적으로 나타나는 증상 그룹을 식별할 수 있습니다.

쉰 목소리 또는 목소리 손실이 완전히 발생합니다.
후두의 통증과 건조함;
삼킬 때 후두 통증;
목구멍이 붉어지고 부어 오른다.
목 쓰림;

마른 ;
온도 상승 가능성;
두통, 약점.

원인이 감기나 바이러스성 질병인 경우 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 어린이의 경우 인후 부종으로 인해 호흡 곤란(가상 크루프)이 발생할 수 있습니다.

성대의 염증 치료

의약품;
물리치료;
외과 개입;
예를 들어 Lugol과 같은 약물로 인후를 치료합니다.

치료는 일반적으로 이비인후과 의사가 수행하지만, 특히 노래나 대중 연설과 관련된 직업을 가진 사람들의 경우 음운학자를 방문하는 것이 좋습니다.

약물 치료는 치료에 중요한 역할을 합니다. 그들은 염증과 부기를 완화시키는 약물을 사용합니다. 항생제, 항바이러스제, 코르티코스테로이드 에어로졸이 될 수 있습니다.

노래나 말을 많이 해야 하는 직업을 가진 분들의 경우, 만성적인 인대 과부하 및 염증으로 인해 인대에 문제가 발생할 수 있습니다.

종종 검사를 통해 인대에 특정한 "결절"이 드러나는 경우가 있습니다. 이러한 결절은 특별한 약물로 결절을 치료하여 치료합니다. 도움이 되지 않으면 수술을 해야 합니다. 이 법안으로 결과가 나오지 않으면 직업을 바꿔야 합니다.

그렇기 때문에 예술가들은 자신의 목소리를 매우 조심스럽게 다룹니다. 그들은 특별한 운동을 하고 성대를 자극하는 특정 음식과 음료를 피합니다.

원인이 다를 수 있다는 점을 고려하면 증상도 다를 수 있으므로 스스로 치료해서는 안됩니다. 의사만이 원인을 찾아 올바른 치료법을 처방할 수 있습니다.

악화가 없으면 처방을 따르고, 음성 운동을 수행하고, 자극적인 음식과 음료를 조심하고, 버터를 첨가한 따뜻한 우유를 마셔야 합니다.

전통적인 치료 방법

전통적인 치료 방법은 의사와 상담 후 보조 치료로 사용됩니다.

성대를 치료할 때 취할 수 있는 첫 번째 단계는 완전한 침묵, 따뜻한 물 마시기, 따뜻한 허브 달인(카모마일, 세이지) 및 소다 용액으로 헹구는 것입니다. 다음과 같은 치료 방법이 사용됩니다.

방법 1: 냄비에 감자를 넣고 이 물에 민트 잎이나 카모마일을 넣습니다. 10분 동안 증기로 숨을 쉬십시오.
방법 2: 2티스푼 양파 껍질 위에 끓는 물 500ml를 붓고 20 분간 기다린 후 하루에 3 번씩 양치질하십시오.
방법 3: 2큰술 엘. 라즈베리 잎, 2 큰술. 엘. 올리브 오일, 1 작은 술. 생강은 끓는 물 600ml를 부어 보온병에 밤새 방치합니다. 2 큰술을 마셔 라. 엘. 식사 전 1일 3루블;
방법 4: 달걀 노른자와 버터를 섞는다. 1 큰술을 먹습니다. 엘. 3-4 루블/일;
방법 5: 너무 뜨겁지 않은 맥주를 마시세요.

방법 6: 미네랄 워터에 희석한 뜨거운 우유를 마시지 마세요.
방법 7: 꿀과 함께 뜨거운 우유를 조금씩 마신다. 뜨거운 우유에서는 꿀이 치유력을 잃기 때문에 우유가 뜨겁지 않은지 확인해야합니다.
방법 8: 식사 후에는 카모마일, 금송화, 세이지와 같은 허브를 따뜻하게 달여서 양치질을 해야 합니다.
방법 9: 양 고추냉이 뿌리를 가는 강판에 갈아서 물 200ml를 추가합니다. 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 여보, 매시간 1 티스푼을 마신다. 혼합물;
방법 10: 2큰술을 섞는다. 엘. 라스베리와 해바라기 기름, 1 tsp. 생강 (신선한). 혼합물에 끓는 물 400ml를 붓고 12시간 동안 방치합니다. 식사 1시간 전에 2모금을 마십니다.
방법 11: 아니스 씨앗 1컵, 물 0.5리터를 붓고 15분간 방치한 후 식힌 후 물기를 뺍니다. 5 큰술을 넣으십시오. 엘. 린든 꿀과 2 큰술. 엘. 코냑 30분마다 마신다. 1 큰술. 엘.
방법 12: 약국에서 구입한 아니스 오일 3~4방울을 정제된 설탕에 떨어뜨려 녹입니다.
방법 13: 노래를 부르거나 긴 대화를 나누는 동안 인대를 긴장시킨 후 따뜻한 레몬차에 1티스푼을 더해 마십니다. 코냑
방법 14: 코냑, 레몬 주스, 계란, 꿀을 같은 비율로 섞고 한 모금 마신다.

성대의 염증 예방

귀하의 직업이 성대 사용과 밀접한 관련이 있는 경우, 이 문제에 대한 예방 조치가 무엇인지 알아야 합니다. 그 수가 많지 않습니다.

저체온증을 피하십시오;
먼지 및 공격적인 화학 물질과의 접촉이 적습니다.
여전히 먼지가 많은 방에 있어야 하고 화학 물질을 다루어야 한다면 퇴근 후에 매일 하는 것이 좋습니다.
직업상 말하거나 노래를 많이 해야 한다면 반드시 목소리를 쉬게 하고 가능하다면 침묵을 유지해야 합니다. 2시간 작업 후 1~2시간 휴식을 취하십시오.

코를 통해 숨을들이 쉬고 내쉬십시오.
코로 숨을 들이쉬고, 입으로 내쉬세요.
입으로 숨을들이 쉬고 코로 숨을 내쉬십시오.
코의 오른쪽 절반으로 숨을 들이쉬고 내쉬고, 왼쪽으로도 똑같이 하십시오.
코의 절반을 통해 숨을들이 쉬고 다른 쪽을 통해 숨을 내쉬십시오.
코로 숨을 들이쉬고, 마지막에 노력하면서 코로 길게 숨을 내쉰다.
코로 숨을 들이쉬고, 살짝 벌어진 입술로 숨을 내쉬세요.
코로 숨을 들이쉬고, 코로 단번에 내쉬세요.

일련의 운동 외에도 정기적으로 목 앞부분을 마사지할 수 있습니다. 그러면 목 근육의 긴장이 완화됩니다.

마사지하는 동안 왼손과 오른손으로 목구멍을 번갈아 쓰다듬습니다. 턱에서 가슴까지, 위에서 아래로 이루어져야합니다.

또한 성대가 노동의 도구인 사람은 입으로 숨을 쉬지 않도록 서리가 내린 날에는 빨리 걷지 말고, 추위에 말을 해서도 안 된다. 목소리 작업(노래를 많이 하거나 말을 많이 하는 것)만 했다면 20분 정도 코드를 쉬게 해야 하며 추운 계절에만 밖에 나갈 수 있습니다.

영상을 보면서 쉰 목소리의 치료에 대해 배우게 됩니다.

목소리를 자르는 방법을 배우기 위해 많은 노력을 기울일 필요는 없습니다. 건강한 생활 방식(강한 담배, 시원한 맥주 흡연)을 잊어버리는 것만으로도 충분합니다. 큰 흥분을 경험하십시오; 추운 날씨에 입으로 숨을 쉬세요. 아픈; 비명을 지르면 성대가 찢어집니다(특히 속삭임으로 비명을 지르는 경우). 이런 식으로 행동하면 소리의 발음을 부분적으로 또는 완전히 분리할 수 있습니다. 의학에서는 이러한 현상을 무성증(Aphonia)이라고 합니다.

A 성대 관리 부족.

큰 소리로 말하거나 청중 앞에서 오랫동안 말을 하면 목소리가 사라집니다. 노래하고, 비명을 지르고, 과도한 감정은 사람의 언어 기관에 해로운 영향을 미칩니다. 대부분의 경우 아나운서, 가수 및 연설가는 인대에 심한 긴장을 가한 후 목소리가 부러집니다.

B 박테리아나 바이러스로 인한 신체 감염.

무성증은 심각한 질병(매독, 결핵, 성홍열)이나 감기로 인해 발생할 수 있습니다. 감기로 인해 목소리를 잃는 데 필요한 것은 더운 날씨에 에어컨 아래에서 휴식을 취하거나 감염성 보균자로부터 박테리아를 잡는 것뿐입니다.

전염병의 결과는 종종 후두염 - 후두 점막의 염증입니다. 후두염의 증상: 마른 기침, 쓰라림, 삼킬 때의 통증, 호흡 곤란 및 발열. 치료하지 않고 방치하면 질병이 만성화될 수 있습니다.

B 음성 상실을 유발하는 기타 요인.

드물지만 무성증은 심혈관 질환, 호르몬 불균형, 신진 대사 장애, 스트레스, 알레르기 반응, 신경계 장애로 인해 발생합니다.

목소리를 되찾는 방법

무성증의 첫 증상이 나타나면 말을 멈추고 성대를 쉬게 해야 합니다. 추가 치료 요법을 처방할 의사의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 의사와 상의 없이 약을 복용해서는 안 되며, 이는 문제를 악화시키고 전반적인 건강을 악화시킬 수 있습니다.

음성학자들은 발성장애, 즉 다양한 이유로 인한 음성 장애가 점점 더 일반화되고 있다고 지적합니다. 그 이유는 사람들이 자신의 목소리에 너무 익숙해져서 성대를 제대로 관리하지 않기 때문입니다. 사람은 자신이 받고 있는 스트레스를 깨닫지도 못한 채 하루 종일 말을 할 수 있습니다.

인대의 과도한 긴장을 완화하기 위해 전문가들은 GOMEOVOX를 권장합니다. Homeovox는 후두염 및 쉰 목소리 치료를 위해 특별히 개발된 약물입니다.

이 약물은 음성 기능에 유익한 효과가 있으며 발성 장애의 주요 원인을 제거합니다.

성인의 음성 복원의 전통적인 방법

전통 의학에서는 목의 통증과 염증을 완화하는 달임과 주입의 도움으로 이 문제를 해결할 것을 제안합니다. 이 치료법은 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 항상 안전한 것은 아닙니다.

기억하세요 - 자가 치료를 한다고 해서 전문의를 방문할 필요가 없어지는 것은 아닙니다!

1 정원에서 순무를 자르고 2테이블스푼을 취해 물 250ml에 15분간 끓입니다. 하루에 4번 100ml씩 섭취하세요.

2 세이지, 머위, 유칼립투스 3테이블스푼을 보온병에 넣고 끓는 물 1리터를 추가합니다. 2시간 동안 방치한 후 하루에 6회 최대 30ml를 걸러내고 섭취합니다. 이 주입은 흡입에 적합합니다.

3 보온병에 가막살나무 열매 1테이블스푼을 넣고 끓는 물 1리터를 부어주세요. 2시간 동안 그대로 두세요. 꿀을 첨가하여 하루 2테이블스푼, 하루 4회 식사 전에 섭취하세요.

4 집에서 빨리 목소리를 회복해야 한다면 자기 전에 따뜻한 맥주를 마시면 된다(아침에 말할 수 있게 된다).

따뜻한 멀드 와인은 성대를 따뜻하게 해줄 것입니다. 고골모골(계란 1개)과 코냑 25g은 성인의 목소리 회복에 적합합니다. 꼬냑과 에그노그를 번갈아가며 마십니다. 첫 번째 한 모금은 코냑, 마지막 한 모금은 에그노그입니다. 시술 후에는 아침까지 속삭이는 소리라도 대화를 할 수 없으며, 철저히 격리하여 잠자리에 드시면 됩니다.

5 삼나무, 티트리, 오렌지, 레몬의 에센셜 오일을 첨가하여 흡입하면 목소리 회복에 도움이 됩니다.

아기 목소리 복원하기

3~4세 어린이가 목소리를 잃으면 위험한 결과가 관찰됩니다. 감기에 걸리면 이런 일이 자주 발생합니다. 어린이는 해부학적으로 성인보다 성문이 더 좁습니다. 따라서 부종이 빠르게 발생하여 성문이 임계 크기로 닫혀 사망에 이를 수 있습니다.

처음 3일 동안은 가능한 한 말을 적게 하고 침묵을 유지하는 것이 좋습니다.
음주량을 늘리십시오. 충분한 양의 수분을 섭취하면 붓기가 발생하지 않습니다. 감기 증상의 경우 알칼리성 음료가 완벽합니다. 생수, 탄산음료가 들어간 우유, 달인, 국물, 주입제입니다. 신맛이 나거나 너무 뜨거운 음료를 주어서는 안됩니다.
아이는 따뜻한 삶은 음식, 반액체 음식, 찌거나 끓인 음식을 받아야 합니다. 매리 네이드, 향신료, 짠 음식과 매운 음식은 금기입니다.
주기적으로 실내를 환기시켜야 합니다. 젖은 수건을 걸거나 다른 방법으로 방을 가습하여 지나치게 건조한 공기를 제거하십시오.
이러한 감기에는 혈관수축제를 사용하십시오. 비강 점막, 후두 및 인두가 건조해지기 때문입니다. 방울을 사용한 후 아이는 불편함을 느낄 수 있습니다.
열흘간 발성훈련을 해보세요. 목소리가 사라진 후에는 이틀 후에 앉아서 체조를 누워서해야합니다. 심호흡을 하고 입으로 숨을 내쉬세요. 그런 다음 오므린 입술을 통해 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 하루에 세 번씩 10가지 접근 방식을 반복하세요.

음성 재활 및 교육학적 방법을 사용한 이러한 문제의 예방은 언어 치료 섹션인 음성백과에서 다룹니다. 음성치료 기술은 어린이와 성인의 음성 잠재력을 복원, 교정 또는 드러내는 효과적이고 최소 침습적 방법입니다.

수업은 개별적으로 선택됩니다. 이 프로그램에는 호흡 및 이완 운동, 훈련이 포함되어 있으며 최신 컴퓨터 기술을 사용합니다. 음성치료사와 수업을 마친 후 아이는 적절한 음성 기술을 습득합니다.

목소리 회복에 도움이 되는 운동

특별한 운동은 성대 회복에 도움이 됩니다. 회복 복합체를 체계적으로 반복한다면; 인대와 목을 강화하는 운동을 하면 향후 음성 문제를 예방할 수 있습니다. Strelnikova의 호흡 운동은 인대를 포함한 신체의 모든 부분에 유익한 효과를 주기 때문에 치료 및 예방 요법으로 탁월합니다.

7 하모니카를 사용할 수 있습니다. 숨을 내쉬고 들이쉬면서 불면서 실행 시간을 20초에서 1분으로 점차 늘립니다. 생성되는 사운드는 매끄러워야 합니다.

8 다음 운동은 인대의 기능을 완벽하게 복원합니다.

코를 통해 숨을 들이쉬고 내쉬면서 I-I-I을 내쉬고 스트레칭합니다.
코를 통해 흡입하십시오. A-A-A라고 말하면서 입으로 숨을 내쉬세요.
이전 운동에서처럼 숨을 들이쉬고 내쉬면서 숨을 내쉬면서 C-C-C를 늘립니다.
같은. 숨을 내쉬면서 Sh-Sh-Sh를 말하세요.
같은. F-F-F를 스트레칭하면서 숨을 내쉬세요.
같은. 호기 X-X-X와 동시에 스트레칭합니다.

각 운동을 6회 수행합니다.

9 "The Yawning Lion"은 조음 장치의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 입을 최대한 크게 벌리고, 머리를 뒤로 젖히고, 하품을 하며 특징적인 소리를 냅니다.

누워있는 동안 흡입하십시오. 배로 숨을 쉬세요. 숨을 참고 천천히 숨을 내쉬면서 “S”라고 말하세요. 5분 동안 이 작업을 수행합니다. 그런 다음 반복하되 이제는 "Z", "SH"를 발음합니다.
누워서 숨을 들이쉬고, 숨을 내쉬면서 낮은 가슴 목소리로 "M"을 당깁니다.
"M" 소리로 자장가를 흥얼거리세요.
입을 벌린 채 “H”를 당깁니다. 생성되는 사운드는 덜거덕거리지 않아야 합니다.

11 다음 운동은 인대를 늘리고 관절을 개선하는 데 도움이 됩니다.

세 가지 접근 방식에서는 코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내쉬십시오.
코로 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 내쉬며 손바닥을 문지릅니다.
코를 통해 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 마치 뜨거운 음료를 식혀야하는 것처럼;
코를 통해 흡입하십시오. 호기는 입을 통해 쉿하는 소리입니다.
코로 숨을들이 쉬고 휘파람을 내쉬십시오.

무성증에 금기 사항은 무엇입니까

목소리에 문제가 있다면 가능한 한 말을 적게 하도록 노력해야 합니다. 소리를 지르거나 속삭일 수 없습니다. 속삭일 때 성대에 가해지는 부하가 감소하지 않습니다. 노래하는 것도 피해야 합니다.
먹는 것이 금지되어 있습니다. 매우 뜨겁고 차갑고 매운 것입니다. 짠 음식; 레몬; 포도.
알코올은 권장되지 않습니다. 하지만 적당한 양의 알코올 음료를 올바르게 사용하면 집에서 신속하게 목소리를 회복할 수 있습니다.

음성 상실은 심각한 문제입니다. 인간 상호 작용에서 말하기 능력이 매우 중요하기 때문입니다. 건강한 생활 습관, 성대에 대한 세심한 치료, 조음 장치 근육의 색조를 유지하는 특별한 운동은 문제를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.감기로 인해 목소리를 잃었다면 회복하는 것은 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 정시에 치료를 시작하고 의사의 권고 사항을 엄격히 준수하는 것입니다.

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아시다시피 목소리의 힘은 목소리를 일에 활용해 생계를 유지하는 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 그러나 목소리에 대한 힘과 자신감은 말하자면 창조적 인 사람들뿐만 아니라 일상적인 업무에 종사하고 자신의 사업을 개발하고 경력을 발전시키는 완전히 평범한 사람들, 그리고 단순히 익숙하고 다른 사람들과 교류하는 것을 좋아합니다.

목소리에 악센트를 적절하게 배치하고 스트레스 설정 및 기타 유사한 조작을 통해 협상 중에 필요한 것을 제공하거나 자신에 대한 일류 인상을 만들거나 영향력을 행사하는 등 정말 놀라운 효과를 얻을 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 당신이 필요로하는 일을하는 사람.

목소리를 강하게 만드는 방법은 무엇입니까?

첫째, 음성 강도를 높이는 방법은 세 가지 중요한 구성 요소로 구성됩니다.

가장 먼저이자 가장 중요한 것은 성대, 후두 근육, 가슴 등 음성 형성 과정에 참여하는 신체 부위를 훈련시키는 것입니다.
두 번째 구성 요소는 인간의 말에서 발견되는 가장 강한 소리의 유능하고 정확한 발음을 훈련하는 작업이라고 할 수 있습니다.
세 번째 요소는 특별한 식단을 준수하는 것입니다. 특정 음식 먹기

이러한 각 사항을 더 자세히 살펴보겠습니다.

목소리를 강화하는 근육 훈련

운동 1번

거울로 가서 입을 크게 벌리고 후두와 편도선을 보아야 합니다. 목을 긴장시키려고 하거나 무슨 말을 하려고 하면 목 근육이 긴장된 상태로 들어갔다가 다시 이완되는 것을 볼 수 있습니다. 이 근육을 느껴보십시오. 이 작업에는 많은 시간이 필요하지 않습니다.

이 결과가 달성되자마자 후두 근육을 의도적으로 긴장시키고 이완시키기 시작하십시오. 많은 노력을 기울이거나 수축 속도를 조절하지 않고 이 절차를 수행하십시오.

일정량의 훈련을 마친 후에는 이미 목의 긴장을 조절하는 기술을 습득했기 때문에 거울을 사용하지 않고도 이러한 운동을 수행할 수 있습니다.

운동 2번

같은 방식으로 음성 형성 시스템의 다른 구성 요소도 훈련해야 합니다. 여기에는 말하는 소리를 제어하는 공진기가 포함됩니다. 이러한 공진기는 소리의 원천이며 흉부, 목, 비강 공진기의 세 가지 유형이 있습니다.

다음과 같이 공진기 훈련에 접근하십시오. 다시 거울 앞에 서서 "i", "e", "a", "o", "u"라는 긴 소리를 내면서 소리를 바꾸려고 노력하십시오. 톤을 낮은 곳에서 높은 곳으로 또는 그 반대로 변경해 보세요.

제시된 사운드 시퀀스는 무작위로 선택되지 않았음을 명심하세요. 각각은 특정 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 소리 "i"는 혈액 순환을 개선하고, 소리 "e"는 목과 목 근육을 활성화하며, 소리 "a"는 가슴 부위에 긍정적인 영향을 미치고, 소리 "a"는 가슴 부위에 긍정적인 영향을 미칩니다. 'o'는 중음부에 혈액 공급을 증가시키고, 'u' 소리는 목소리를 더 깊고 낮게 만듭니다.

두 번째 연습의 몇 가지 중요한 구성 요소를 잊어서는 안 됩니다.

가장 강한 소리를 낼 때에는 안면 근육을 최대한 이완시켜야 합니다. 이렇게 하면 음성 제어가 훨씬 쉬워집니다.
호흡이 정확해야 합니다. 측정되고 심지어. 수축되고 불규칙한 호흡은 목소리가 강하고 확고해지는 것을 방해합니다. 게다가, 코를 통해 숨을 들이마시면 비강 공진기가 활성화됩니다.
자세를 조절해야 합니다. 척추의 직선적이고 고른 위치는 목소리의 음색과 품질에 영향을 미칩니다. 척추가 빡빡하지 않고 서거나 걸을 때 편안함을 느끼도록 노력하십시오. 올바른 발음을 개발하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

이 섹션의 결론적으로, 훈련해야 할 것은 개별 근육뿐만 아니라 몸 전체라는 점을 알 수 있습니다. 이 경우에만 음성 제작에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

올바른 소리 발음 훈련

소리의 정확한 발음을 훈련하려면 여러 가지 연습을 수행해야 합니다.

운동 1번

먼저, "r" 소리를 익히기 시작해야 합니다. "r" 소리를 연습하려면 세 단계로 연습하는 것이 좋습니다.

첫 번째 단계에서는 “r”을 아주 조용히 발음합니다.
두 번째 단계에서는 중간 볼륨으로 “r”을 발음합니다.
세 번째 단계에서는 "r"을 최대한 크게 발음합니다.

발음하는 소리를 가능한 한 정확하고, 울리고, 명확하게 만드십시오. 이렇게 하면 다소 "금속성" 소리를 추가하여 목소리를 더 강하게 만들 수 있습니다.

그러나 소리 "r"의 전면적인 발음을 연습하기 전에 위에서 논의한 방법을 사용하고 혀 끝을 입천장 부분의 위쪽 입천장쪽으로 당겨 근육을 준비해야합니다. 윗니. 혀에 이 위치를 부여한 후 문자 "r"이 있는 단어를 발음하거나 큰 소리로 으르렁거리며 예를 들어 자신이 사나운 호랑이라고 상상해 보세요.

운동 2번

두 번째 연습은 특이한 행동을 통해 목소리의 힘을 높이는 다소 독창적인 기술입니다. 조금 이상하게 들리겠지만, 유명한 영화에 나오는 타잔처럼 행동해 보세요.

이렇게하려면 똑바로 서서 손을 주먹으로 꽉 쥐고 이전에 이야기했던 모든 소리 또는 다른 소리를 차례로 발음하기 시작하십시오.

그러나 숨을 내쉴 때 소리를 최대한 크게 발음해야하며 위에서 언급 한 영웅의 행동을 모방하여 손으로 때때로 가슴을 때려야 함을 기억하십시오. Tarzan을 이 이미지와 연관시키지 않으면 자신을 고릴라로 상상할 수 있습니다. 그러면 확실히 성공할 것입니다.

"타잔" 또는 "원숭이" 운동은 목소리를 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 횡경막의 불순물, 점액, 수분을 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 그러니 놀라지 마세요. 그리고 목을 비운 후에는 결과를 통합하기 위해 조금 더 "타잔"이 되십시오.

또한 음성 훈련 전문가들은 이 운동을 아침에 하라고 조언하는데, 이는 신체 전체에 유익할 것이라고 지적합니다. 그리고 이를 고려하면 두 배의 결과를 가져올 수 있습니다.

목소리를 강화하는 다이어트

신체적, 정신적 건강에 유익한 영향을 미치는 오늘날 발견할 수 있는 것 외에도, 목소리의 힘에 목표를 둔 효과를 주는 특별한 식단도 있습니다. 그러나 이제 식단을 근본적으로 바꿔야 한다고 생각했다면 서둘러 안심시켜 드리겠습니다. 많이 변경할 필요는 없습니다.

오늘날 달걀 노른자를 생으로 섭취하면 성대와 목의 표면에 탁월한 효과를 주어 더 부드럽고 탄력있게 만드는 것이 확실하게 알려져 있습니다. 이런 이유로 전문예술인 영양사들은 매일 아침 날달걀 한 개를 먹어야 한다고 주장한다.

계란 외에도 목소리를 강화하는 데 도움이 되는 다른 음식들이 있습니다. 우선, 그러한 제품에 대해 말하면 우유에 대해 이야기해야합니다. 우유는 계란처럼 성대를 탄력 있고 부드럽게 만듭니다. 하지만 우유는 차갑게 먹어서도 안 되고, 뜨겁게 먹어서도 안 됩니다. 따뜻해야 합니다. 그 온도는 우리 중 많은 사람들이 감기에 마시는 우유의 온도보다 낮아야합니다. 그렇지 않으면 단순히 인대를 태울 것입니다.

우유를 좋아하지 않거나 우유에 알레르기가 있는 경우에는 이 제품을 달콤하고 따뜻한 차로 대체할 수 있습니다. 설탕이 인대의 탄력에도 영향을 미치는 포도당을 포함하고 있기 때문에 여기서 설탕이 언급되는 것은 우연이 아닙니다.

실제로 그게 전부입니다. 우리가 제시한 연습을 하루에 한 번 이상 수행하세요. 그러면 일주일 안에 목소리가 더 강해지고 부드러워질 것입니다. 그리고 이러한 연습을 시스템에 도입하면 잠시 후에는 자신의 목소리가 한때 약했다는 사실을 더 이상 기억하지 못할 것입니다. 왜냐하면... 신체는 새로운 스트레스에 적응하고 익숙해집니다.