세미나 “철셔츠기공. 경기공(잉기공) “철셔츠”, “판용문” – “코일드래곤”

좋은 건강은 우리 몸에 저장된 엄청난 양의 필수 에너지 Qi에 지나지 않습니다. 기가 에너지 채널을 통해 자유롭게 순환하면 내부 장기, 조직, 뼈, 힘줄 및 근육에 쉽게 수집되고 저장될 수 있습니다.

모든 철 셔츠 기공 운동은 깊은 감정 수준에서 형성된 에너지 블록을 느끼기 위해 가능한 한 의식적으로 수행됩니다. 대부분의 경우 이러한 블록은 오래된 질병과 새로 발생한 질병의 원인이기 때문에 이러한 블록을 제거하는 것이 중요합니다.

기공철셔츠Ⅰ

기공철셔츠II

기공철 셔츠 II는 힘줄을 강화하는 것을 목표로 하며, 때때로 이 수련을 힘줄내공이라고 합니다. 현대과학이 증명하듯이, 노년까지 우리 몸의 힘과 지구력을 책임지는 것은 우리 몸의 중요한 부분인 힘줄과 인대이다. 근육은 빠르게 펌핑될 수 있지만 매일 훈련하지 않으면 매우 빨리 약해집니다. 반면에 힘줄은 시간이 지남에 따라 적절하게 훈련되면 매우 오랫동안 지속될 수 있습니다. 아이언 셔츠 II(Iron Shirt II) 운동(다양한 힘줄 그룹을 비틀고 당기는 것)에는 눈, 심장 및 정신도 포함됩니다. 움직임은 심장 박동의 리듬에 따라 수행되므로 이 리듬을 듣고 따르는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다.

기공철셔츠III

Iron Shirt III Qigong 또는 Bone Marrow Nei Gong은 고대 도교 대가들이 내면의 힘을 키우기 위해 만든 치유 시스템입니다. 뼈에 에너지를 채우는 과정에서 골수가 회복되고 조혈작용이 좋아지며 활력이 증가한다는 사실을 발견했다.

내공 수련(CZHR3)에는 뼈 호흡, 생식기로 짐 들어올리기, 등나무 및/또는 강철 타자로 몸 두드리기 등 세 가지 구성 요소가 포함됩니다. 이 모든 기술은 골수를 재생하고 복원하는 것을 목표로 합니다. 골수를 정화하고, 성적으로 변형된 기를 근막, 힘줄 및 골수에 저장하고, 몸에서 독소를 제거하고, 새로운 건강한 세포의 성장을 자극하는 방법을 배우게 됩니다. 골수는 적혈구와 백혈구의 생성을 담당하며, 적혈구는 신체가 산소를 사용하고 이산화탄소를 제거하는 수단 역할을 하기 때문에 진정한 생명에너지 기의 원천입니다.

뼈 호흡을 실천하면 골수에서 지방 세포를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 적혈구와 백혈구의 생성도 다시 시작됩니다.

고환/질을 이용해 역기를 들어올리는 운동은 활력의 유입을 제공하고 비뇨생식기와 골반의 횡격막은 물론 내장기관을 둘러싸고 있는 근막을 강화시켜 내장근력을 강화시켜 줍니다. 생식기로 체중을 들어 올리면 생식선과 내분비선도 자극됩니다.

등나무와 강철 타자로 몸을 두드리면 진동이 발생하여 장기 깊숙이 침투하여 혈액 순환이 개선됩니다. 이러한 두드림의 결과로 오래된 죽은 세포는 사라지고 독소가 없는 새로운 건강한 세포로 대체됩니다.

'철셔츠기공' 세미나 참가자 요건

세미나 참가자 기공철 셔츠» 먼저 기본 세미나를 완료해야 합니다.

세미나: Tan Su Kong 마스터와 함께하는 Wellness Medical 기공의 자가 치유 기술과 기공의 기초

기공의 기초와 자가 치유 방법을 집중적으로 다루는 특별 강좌입니다. 세미나에서는 기(Qi)를 활성화하고 순환을 강화하며 저장하는 방법에 대해 논의합니다. 참여하면 기 지식을 활용하여 자기 회복을 위한 이론적, 실무적 기반을 모두 구축할 수 있습니다.

연습의 이점에 대해 끝없이 이야기할 수 있지만 이러한 이점은 한 번 직접 확인하거나 경험해 보는 것이 더 좋습니다. 기술 "단단한 기공"첫 번째 수업부터 문자 그대로 에너지를 끌어올리고 총체적인 신체적 효과부터 미묘한 정신적 효과까지 모든 수준에서 신체의 방어력을 극적으로 강화합니다. 활력과 성능을 크게 향상시킵니다. 보다 복잡한 명상 수련에서 더 많은 성장을 위한 강력한 기반을 만듭니다. 기공 기술은 의지, 결단력 및 행동의 중심이자 모든 수준의 보호 기능의 중심인 "불 같은" 제대 센터의 개발을 목표로 합니다.

무슨 뜻이에요? 어려운 기공 수련은 무엇을 제공합니까?

(생리학과 약간의 형이상학)

우리가 이해해야 할 주요 사항- 연습은 매우 빠른 효과를 제공합니다(신체의 모든 것이 연결되어 있다는 점을 고려하면 이 목록을 스스로 보완할 수 있습니다). 일반적으로 일하는 능력이 증가하고 수면과 휴식의 필요성이 감소합니다. 면역체계 활성화; 강력한 에너지 펌핑과 생명력으로 미묘한 신체의 포화; 근육, 감정, 에너지 클램프 및 블록(원칙적으로는 동일함)을 운동합니다. 상당히 강력한 외부 영향에 대한 저항, 일반적인 감도를 유지하면서 통증에 대한 내성; 스트레스에 대한 신경계의 저항력을 증가시킵니다. 강력한 통합 힘줄과 근육 구조의 발달; 성행위의 조화; 의지와 규율 강화; 사회적 의사소통 및 일반 활동 증가; 각 운동 후에 활력과 좋은 기분을 강력하게 충전합니다.

행동의 결단과 삶의 기쁨

경기공이러한 결정을 발전시키고, 그것으로 좋은 상태를 유지하는 것만으로도 충분합니다. 한계 알코올 약물 요소는 일반적으로 이것에서 다르지 않기 때문입니다.

그러기 위해서는 우선 결단력이 필요합니다. 그렇지 않으면 수련 후에도 수련생이 자신의 기술을 적용하지 못하는 경우가 있습니다.

정기적인 훈련을 통해 특정 초능력에 대해 자신있게 이야기할 수 있습니다. 몇 달 동안 기공을 수련한 후에는 선택적으로 테스트에 참여할 수 있습니다. 날카로운 창을 사용하여 목을 벌린 채 차를 밀거나, 큰 망치로 머리에 있는 여러 개의 벽돌을 부수는 것; 못으로 보드 사이에 누워 약 500kg의 무게를 지탱합니다. 신체의 여러 부분으로 화강암 석판을 깨는 등 경기공 영상 보기: http://www.youtube.com/embed/Q1SD38MpIU4?rel=0

물론, 힘든 기공수련을 하는 사람은 벽돌을 부수거나 목으로 차를 밀어내는 사람은 없다.- 응시자는 시험 중에 이 문제에 직접 직면하게 됩니다. 이러한 테스트는 그 자체로 끝이 아니며 전혀 필요하지 않습니다.이것은 연습에 좋은 추가 사항입니다. 이러한 테스트는 순전히 자발적입니다. 모든 사람은 항상 자신에게서 유용한 것을 찾습니다. 최소한 친구와 사랑하는 사람에게 언제든지 사진과 비디오를 보여줄 수 있습니다. "내가 무엇을 할 수 있는지 보세요!" 자신감이 생깁니다. 그리고 원칙적으로 이것은 평생 기억될 매우 흥미로운 사건입니다.

목록은 계속됩니다. 이 모든 일이 왜 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다. 경기공- "아이언 셔츠"- 문자 그대로 사람에게 보호적인 신체 에너지를 공급하고 짧은 시간 내에 "내면의 힘"을 증가시켜 모든 결합 조직, 힘줄, 근막, 뼈를 강화하는 매우 강력한 동적 기술입니다. 실제로 에너지 수준에서는 호흡기, 순환계, 근골격계, 근육계, 신경계 등 모든 신체 시스템의 통일성과 조화로운 발달이 회복됩니다. 신체의 정화 기능은 모든 수준에서 활성화됩니다. 모든 신체 시스템의 일관성이 복원됩니다. 위의 모든 것의 개발은 각 운동에서 발생합니다. 복잡한 아이언 셔츠정말 매우 강력합니다. 중국 역사의 격동기 동안, 날카로운 무기로 찌르고 베는 일격으로부터 수련자들의 신체에 신속하게 무적을 부여하는 능력, 큰 압력에 대한 저항력, 그리고 큰 타격과 관통력으로 인해 "전투"라고 불렸습니다. 오늘날 이 기공은 전투 특성뿐만 아니라 대부분의 경우 다시 높이 평가됩니다. 기공은 왜 어려운가?? 단지의 세부 사항- 단시간에 에너지로 신체를 매우 빠르고 강력하게 펌핑- 이름을 정의합니다. 그리고 발전의 결과- 테스트- 물론 힘든 일입니다. 여러분도 동의하실 것입니다!

대체로 20세기 70년대까지였습니다. "기공"( "에너지 작업"으로 번역됨)이라는 용어는 전혀 존재하지 않았습니다. 그것은 서로 다른 신체적, 난해한, 체육 교육과 지식 및 기술의 건강 시스템을 합리화하려는 필요성(이러한 이유를 스스로 추측해 보세요)에서 발생했습니다. 단단한 기공에는 많은 종류가 있습니다. 가장 강력한 유형의 기공 중 하나로 정당하게 간주되는 몸 전체에 영향을 미치는 판용맹공 기공(베트남, 일본, 한국 및 기타 국가에 유사한 시스템이 있음) 외에도 다음과 같은 "고도로 전문화된" 유형이 알려져 있습니다.« 다이아몬드 손가락» , « 철제 손바닥» , « 주철 귀» 그리고 꽤 이국적이다. 우리는 이것이 낮은 기본 에너지 센터를 발달시키는 수행이라는 것을 항상 기억해야 합니다. Hard Qigong의 운동이 머리 작업을 목표로 하는 경우에도 이는 여전히 첫 번째 및 두 번째 차크라, 즉 신체 수준으로 작업하는 것을 의미합니다. 그러므로 오랫동안 이 수행에만 머물지 않고 정신과 정신을 발전시키는 것도 매우 중요합니다. 즉, 개발에는 전체적인 접근 방식이 필요합니다.

이야기

카두세우스 센터에서 연구된 경질 기공 단지는 불교 사원 "천강"(예전에는 "천주")의 무당반용인의 도교 전통에 속하며 수세기 동안 중국 이름을 가지고 있었습니다. 판룬멍공”. 전설에 따르면 이 단지는 강제 방황 중에 서기 16세기 어딘가에 중국 수도원 "천국"의 불교 승려들로부터 피난처를 받았던 도교 은둔자가 승려들에게 준 것입니다. 단지의 기원과 발전에 대한 초기 역사는 수세기 동안 사라졌습니다. 이것이 사실인가요, 아니면 더 큰 중요성을 위해 나중에 발명되었는지는 중요하지 않습니다! 운동은 즉시 작동하며 이것이 가장 중요합니다! 이 기공은 1980년대까지 절에서 수행되었습니다.

승려의 기공은 영적인 수행입니까? (많은 형이상학)

서로를 명확하게 이해하려면 용어를 즉시 정의해야 합니다. 나는 모든 사람이 석가모니 부처님이 처음으로 “세례”를 주셨던 소위 “차크라”라고 불리는 인간 에너지 센터 시스템에 익숙하다고 믿습니다. 중앙의 가장 큰 부분이 어디에 있는지 대략적으로 상상할 수 있습니다. 우리는 지금 육체 안에 있는 것들을 고려하고 있습니다. 따라서 기능적으로 처음 두 개의 하위 차크라는 육체의 활동과 발달, 삶의 모든 과정, 재생산, 보호 등과 직접적으로 관련되어 있습니다. 세 번째 차크라는 이미 집단적입니다. 사회적 환경, 금융 및 그룹 의식 영역, 비즈니스 생성 및 개발 능력 등, 즉 대략적으로 말하면 물리적 평면의 상위 수준입니다. 즉, 자세히 설명하지 않고도 세 번째(마니푸라 또는 태양 신경총) 위의 모든 에너지 센터는 정신 발달 영역에 있습니다. 말 그대로 낮은 에너지 센터를 펌핑하는 단단한 기공을 통해 성공적인 행복한 일상 생활에 필요한 에너지뿐만 아니라 육체가 필요한 영적 수행에도 필요한 에너지를 신체에 충전할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. , 연습을 가능하게 합니다 )가 시계처럼 작동했습니다.

흔히, "영적" 대중은 "더 높은" 영역으로 이동하면서 "세속적", "낮은" 영역에서 너무 빠르고 너무 많이 이탈합니다. 그러나 실제로 그는 추측적인 책 개념에 맴돌며 계속해서 자신의 육체성을 파괴하고 있습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 우리는 정보화 시대에 살고 있다- 약간의 움직임, 많은 생각; 생각이 없어도 움직임이 없습니다. 낮은 에너지 센터에서 상위 레이어로 에너지가 집중적으로 펌핑됩니다. 무결성, 균형 및 조화가 손상됩니다. 상위 레이어는 하위 레이어를 먹습니다. 이것이 자연이 작동하는 방식입니다. 현대 도시인의 경우 신체의 균형이 맞지 않고 에너지가 자오선을 따라 잘못 이동하며 에너지 채널 자체가 고갈되고 혼란스럽고 에너지 센터의 작업이 고르지 않으며 신체 활동에주의를 기울입니다. 카이사르의 것”입니까?)만으로는 충분하지 않습니다. 이 모든 것, 그리고 가장 중요한 것은- 조화로운 생각과 감정의 부족, 즉 정신과 정신의 조화로운 기능의 부족- 상위 레벨로의 강렬한 에너지 흐름으로 부조화를 악화시키고 이 악순환을 강화할 뿐입니다. 사람의 모든 것은 뗄래야 뗄 수 없게 연결되어 있습니다. 몸과 정신을 돌보지 않고, 전체 유기체를 전체적으로 보지 않고는 의식의 발달에 대해 말할 수 없습니다. 필연적으로 왜곡이 있을 것입니다. 그러므로 세세한 일을 다루기 전에 먼저 '큰' 것, 즉 근본을 튼튼하게 하고, 그다음에 이를 지속적으로 유지하고 보살펴 주는 것이 필요합니다. 이것이 처음에는 극도로 에너지를 소모하는 보다 미묘한 영적 수행에서 적절한 성공을 기대할 수 있는 유일한 방법입니다. 이것이 기공이 돕는 곳이다.

운동의 구성경기공

경기공 훈련은 일반적으로 세 가지 수준으로 구분됩니다. 그러나 모든 "레벨"의 기본, 기초는 동일합니다. 이것은 신체의 모든 부분 (물리적 및 주변 에너지)에 대한 작업입니다.- 미묘한). 모든 운동은 정신과 정신, 육체의 활동과 불가분의 관계 속에서 수행되어야 합니다. 게다가 각 레벨마다(그리고 그 중 세 개만 있습니다) 그 자체의 편견이 있습니다. 레벨 1 연습주로 호흡계, 폐, 횡경막 및 내부 장기 훈련의 개발을 목표로 합니다. 두 번째 수준의 연습동일한 일반적인 방향을 유지하면서 근육질 프레임을 운동하는 데 더 큰 편견이 있습니다. 세 번째 수준의 연습내부 중심화의 강화된 발전으로 인해 외부 바이오필드의 "힘" 확장을 이미 목표로 삼고 있습니다.

동작 원리

그럼, 한 번 더. 모든 독창적인 운동과 마찬가지로 연습도 매우 간단합니다. 사람의 모든 시스템은 하나의 전체로서 불가분의 관계로 작동하기 때문에 에너지 시스템에 대한 영향은 신체 활동을 통해 수행됩니다.- 특별한 호흡과 신체적 동적 부하, 그리고 마음- 특별한 집중력과 정신. 모든 운동의 원칙은 동일합니다. 동시에, 각 운동은 전신에 미치는 영향을 배경으로 개별 영역을 운동하는 것을 목표로 합니다. 중국에 있는 이 단지의 고전적인 프로그램은 매일 100일, 하루 2번, 부지런히 연습하도록 설계되었습니다. 무조건적인 독신 생활과 기타 엄격한 조건이 있는 200개의 수업. 예를 들어, 한 번의 훈련 세션을 놓친 경우 세 번의 수업이 추가됩니다. 현대 도시 환경의 경우 실제 훈련 체제가 훨씬 더 온화합니다. 일주일에 2~3회 연습할 경우 해당 방법을 구현하는 데 시간이 조금 더 걸립니다(다른 관련 기술과 결합 시).- 약 1년~1.5년의 정규훈련. 일주일에 한 번 운동할 수 있습니다. 물론 진행 속도는 느려지지만 다음 운동까지는 충분히 포만감을 느낄 수 있습니다. 연습이 끝나면 훈련 효과를 유지하기 위해 기술과 축적된 에너지를 고정하기 위한 특별한 침술 절차를 받을 수 있습니다. 이는 비유적으로 "점 폐쇄"라고 알려져 있습니다.

단지 연구의 원리

경질 기공 복합체는 세 가지 수준(위 참조)으로 구성되어 있으며, 정규 운동의 틀 내에서 모든 운동을 수행하는 것은 객관적으로 불가능합니다. 따라서 각 훈련 세션은 세 가지 수준 모두에서 서로 다른 운동 세트를 생성합니다. 부드러운 기술과 마찬가지로 복합체의 모든 운동은 움직임이 올바른 특수 호흡과 동기화되는 방식으로 수행됩니다. 강한 기공을 수행할 때 수행자의 주의가 안쪽으로 향하고 기술의 올바른 실행을 모니터링하는 것이 특히 중요합니다. 이 단지에 대한 독립적인 연구는 제외됩니다.- 운동이 올바르게 수행되는지 확인하는 것은 숙련된 강사의 지도와 감독 하에서만 가능합니다.

만탁 치아
"기공 - 철 셔츠 I. 우주 내부 에너지의 뿌리"

소개
철셔츠기공이란?

철 셔츠 기공은 기(생명력 에너지)를 얻고 유지하는 데 도움이 되는 간단한 기술을 통해 내면의 힘을 개발하고 신체의 신체 상태를 개선하는 보편적 도 시스템의 무술의 한 형태입니다. 아이언 셔츠 수련자들은 주로 몸을 이완시키고, 열고, 강화하고, 치유하고, 하늘과 땅의 힘에 따라 구조를 정렬하는 능력을 개발합니다. 아이언 셔츠(Iron Shirt) 기술은 우리가 땅에 뿌리를 내리고 몸의 중심과 균형을 유지하도록 도와줍니다. 아이언 셔츠는 우리의 내면을 향상시킬 수 있는 수단을 제공하여 더 높은 영적 수준에 도달할 수 있게 해줍니다.

기공은 정신 및 기 운동과 호흡 운동으로 구성된 내부 에어로빅의 한 형태입니다.

기공이라는 용어는 "에너지의 능숙한 사용"을 의미합니다. 신체의 에너지 흐름과 모든 체액을 자극하기 위해 신체를 해독하고 정화하는 방법을 배우는 데 사용할 수 있습니다. 그것의 도움으로 주변 공간에서 에너지를 수집하고 몸에서 압축 및 증발시키고 인체 안팎으로 회전시켜 보호하는 방법을 배울 수 있습니다.

기공은 "호흡 연습"으로도 번역될 수 있으며 호흡을 사용하여 몸에 에너지를 채우는 모든 운동을 포함합니다. 환경으로부터 에너지를 모으는 행위인 호흡은 신체의 가장 중요한 기능 중 하나이다. 기(氣)를 활성화시키는 육체적 호흡은 미묘한 호흡으로도 알려져 있으며, 이는 신체적, 정신적 힘을 증가시키는 원천입니다(Dan Tian Qigong 브로셔 참조).

철 셔츠 기공에서는 호흡을 사용하여 장기, 분비선, 근육 및 뼈에 많은 기(氣)를 주입하여 건강하고 강해지며 노화 과정과 질병에 저항할 수 있게 합니다. 오랫동안 쌓인 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

움직임과 호흡을 포함하는 모든 기공수련은 신체의 더 깊은 감정층에 도달하기 위해 주의 깊게 수행되어야 합니다. 이러한 감정적 층은 육체에 긴장과 막힘을 일으킬 수 있습니다. 이를 인식하지 못한다면 아이언 셔츠의 호흡과 움직임 운동은 블록과 감정 자체를 강화할 것입니다.

철셔츠기공 수련의 진정한 목적은 신체가 더 높은 영적 에너지를 받을 수 있도록 준비하는 것입니다.

Iron Shirt 기공 수련은 다음을 기반으로 합니다.

포장 호흡 과정;
아이언 셔츠 자세.

주요 목표는 다음을 개발하는 것입니다.

센터링과 루팅의 힘.
내부 구조를 하늘과 땅의 힘에 맞춰 조정합니다.
내면의 힘.
궁극적인 목표는 더 높은 영적 에너지를 위해 몸을 준비하는 것입니다.

도덕경(Tao Te Ching) 87장에 다음과 같이 명시되어 있습니다.
사람은 태어날 때 부드럽고 온유합니다. 죽으면 뻣뻣하고 거칠어집니다. 만물, 풀, 나무는 태어날 때 부드럽고 미성숙하다. 죽으면 말라버립니다. 그러므로 얼어붙고 거친 것은 죽음의 동반자이다. 부드럽고 유연함은 삶의 동반자입니다. 강력한 군대는 이길 수 없습니다. 단단한 나무가 부러질 것입니다. 따라서 강성과 강도가 바닥에 있습니다. 부드러움과 유연성이 최고입니다.

아이언 셔츠 연습으로 호흡하기

환경으로부터 에너지를 수집하는 호흡은 신체의 가장 중요한 기능 중 하나입니다. 아이언 셔츠(Iron Shirt) 수련에서는 탄티엔(Tan Tien)과 척추 주변의 기압(평방 인치당 파운드*)을 증가시켜 내부 장기와 분비선을 강화하는 데 사용됩니다.

아이언 셔츠 수련은 더 길고, 더 깊고, 더 편안한 호흡 주기를 제공하여, 장기에 축적된 노폐물 입자, 침전물 및 독소를 몸에서 정화하는 데 충분한 산소를 흡입합니다. 혈액 순환이 증가하면 장기 영양 개선에도 도움이 됩니다. 순환계, 림프계, 신경계 및 내분비계가 활성화되고 혈액, 뇌척수액 및 호르몬의 흐름이 더 쉽게 움직이고 심장에 가해지는 부하가 줄어듭니다. 이 과정에는 또 다른 생명력의 원천인 성적(창조적) 에너지도 관여해 신체를 튼튼하게 하고 영적인 에너지를 생산한다.

패킹 호흡

아이언셔츠 수련에서 가장 중요한 호흡법은 호흡을 통해 에너지를 담는 것입니다. 모든 아이언 셔츠 자세에 사용됩니다. "패킹" 방법은 신체의 각 개별 부분에 에너지를 응축하여 기압/공기압을 증가시키며, 특히 복강, 분비선, 장기 및 장기 주변의 근막에서 그렇습니다. 기 압력은 기관의 모양을 유지하고 올바른 위치로 들어 올려 에너지 흐름이 자유롭게 흐르도록 도와줍니다. 따라서 기압의 도움으로 에너지가 장기와 근막으로 펌핑됩니다. 일정 시간 동안 수행을 하고 나면 하복부의 탄티엔(Tan Tien)으로 기 에너지의 지속적인 흐름, 진동 및 흡수를 느끼기 시작할 것입니다.

하복부(단전)에 에너지를 저장하는 과정에 대한 훈련은 단전기공 수련에서 매우 신중하게 개발되었습니다. (Dan Tian Qigong 브로셔 참조)

호흡을 통한 에너지 충전의 원리는 위(하부 횡경막), 아래(회음부/생식기, 자궁 및 전립선에서 오는 위쪽 압력) 및 복강의 세 방향에서 복강을 압축하는 것입니다. 앞(복벽에서). 이로 인해 복강의 공간이 줄어들고 그곳의 기가 압축되고 응축됩니다. Universal Tao의 모든 호흡법에서는 항상 하복부부터 코를 통해 숨을 쉬고 천천히 내쉬십시오(일부 운동에서는 입을 통해). 패킹 호흡 중에는 횡경막이 올라가지 않고 늑골궁과 흉골이 낮아지며 가슴이 이완되는지 확인하십시오. 마음은 부드럽고 부드러워야 합니다. 양(陽) 심장의 불 속에서 음(陰)을 느껴보세요. 패킹 연습을 하는 동안 혀를 입천장에 대고 누르십시오.

패킹 호흡법에서는 공기를 조금씩(작은 부분: 전체 호흡의 10%) 들이마시는데, 이는 배 아래에서 위로 숨을 빨아들이는 것과 유사합니다. 때때로 우리는 그것을 "호흡의 일부", "조금 더 들이쉬기" 또는 "조금만 더 들이쉬기"라고 부르며, 익숙해지면 "들이쉬지 않고 들이쉬기"라고 부르는 호흡을 사용할 수 있습니다.
다음과 같이 하복부의 흡입력을 높일 수 있습니다. 흡입, 내쉬기, 배를 편평하게 펴고 숨을 참고 흡입 효과가 느껴질 때까지 항문과 생식기(특히 자궁과 전립선)를 여러 번 부드럽게 끌어당깁니다. 자궁과 전립선은 작은 펌프 역할을 합니다.

관행

우리는 호흡을 에너지로 포화시키는 것에서부터 "패키징"을 시작합니다. 먼저 조용하고 깊고 고른 복부 호흡으로 긴장을 풀고 탄티엔(Tan Tien)에서 기(氣)를 활성화하는 것이 항상 좋습니다.

1. 낮은 호흡부터 시작하십시오. 천천히 그러나 강하게 흡입하십시오. 가슴을 이완시키고 배꼽 아래 하복부와 회음부의 부피가 어떻게 증가하는지 느껴보십시오. 힘차게 숨을 내쉬며 배를 편평하게 하고 골반, 비뇨생식기 횡경막 및 생식기가 늘어나는 것을 느껴보세요. 힘찬 속도로 고르게 18~36회 호흡합니다.

2. 아주 천천히 배꼽쪽으로 숨을 내쉬고 배를 척추쪽으로 편평하게 만듭니다. 횡경막 속으로 다시 더 깊게 숨을 내쉬십시오. 다시 숨을 내쉬고 생식기와 항문을 조입니다. 잠시 동안 자세를 유지하고 뱃속에 흡입되는 느낌을 느껴보세요. 다음 단계에서는 역호흡을 계속하겠습니다.

3. 호흡/기압 생성을 포장합니다.

배꼽까지 부분적으로 숨을 들이쉬고, 배를 끌어당겨 배꼽에 압력을 가합니다. 가슴과 배의 긴장을 풀고 횡격막을 낮추세요.
다시 숨을 쉬십시오. 흡입력을 높이고 항문의 왼쪽과 오른쪽을 왼쪽과 오른쪽 신장쪽으로 당겨 긴장을 풀고 신장에 긴장을 조성하고 기 에너지로 따뜻하게하십시오. 신장과 생명의 문이 확장되는 것을 느껴보세요. 숨 참 으세요.
숨을 들이마시지 않고 흡입하면서 위장이 성기와 항문에 서로 달라붙는 것을 느껴보세요. 긴장을 풀고 Qi를 하복부까지 밀어 넣으세요. 숨 참 으세요.
숨을 들이쉬고 더 많이 끌어당긴 다음, 긴장을 풀고 기를 회음쪽으로 밀어내세요. 회음부와 하복부 전체에 압력을 느껴보십시오.
흡입하지 않고 계속 흡입하여 Tan Tien에 대한 흡입력을 높이고 생식기와 항문을 더 끌어당겨 밀봉합니다.
가능한 한 오랫동안 참으세요. 가능하다면 숨을 좀 더 들이쉬고 아주 천천히 균일하게 숨을 내쉬십시오. 계속 압력을 가하세요. 긴장을 풀고 장기와 근막으로 기의 흐름을 허용/느껴서 기 에너지로 채우십시오. Tan Tien에 흡수되는 것을 느끼고 Qi의 호흡과 진동을 느껴보십시오.
이 호흡 방법을 사용하면 장기의 압축, 압축 및 강렬한 마사지가 발생합니다.

복부/활력 호흡으로 호흡을 정상화하고 소우주 궤도를 몇 바퀴 돌며 가슴에서 과도한 에너지를 방출합니다. 조금 걸어 다니면서 팔과 다리를 흔드십시오.

항상 기억하세요: 힘을 사용하지 마십시오. 가슴을 이완시키고 늑골, 흉곽, 흉골, 횡경막이 하강하도록 하십시오.

패킹 호흡을 하는 동안 당신은 내부를 부드러운 상태로 유지해야 합니다. 불편함을 느끼고 더 이상 숨을 참을 수 없다면 중간에 숨을 조금 내쉬되 압력을 유지하십시오.

초보자라면 패킹 호흡을 하루에 3회 이상 하지 마십시오.

주의사항

이 경고는 모든 의료인, 특히 고혈압, 정서적 불안정, 심장 또는 흉부 통증, 기타 급성 질환이 있는 의료인에게 적용됩니다.

1. 고혈압이 있는 경우 아이언 셔츠 수련을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 긴장된 상태에서 운동이나 호흡법을 수행하지 마십시오.

2. 여성은 월경 중에 아이언 셔츠 호흡법을 수행해서는 안 되며, 장기와 신체 부위의 구조적 정렬, 서서 명상, 뼈 호흡법을 수행할 수 있습니다. 임산부는 아이언 셔츠 패킹 호흡(Iron Shirt Packing Breathing)을 연습할 수 없습니다. 에너지 호흡과 서서 명상만 하십시오.

3. 심장에 에너지가 축적되는 것을 방지하고 소우주 전체의 에너지 순환을 촉진하기 위해 이 수련 중에 횡격막을 낮추도록 하십시오. 가슴에 에너지를 응축시키지 마십시오. 정체되어 심장에 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 신체의 다른 부분, 특히 뇌, 심장 또는 간에 부정적인 에너지가 갇히지 않도록 항상 하복부와 회음부에 숨을 쉬십시오.

5. 자세를 올바르게 수행하는 방법을 배운 후에는 혀가 입천장에 위치하여 소우주 채널이 닫혀 머리의 모든 에너지가 기능 채널을 통해 배꼽으로 흘러 거기에 저장될 수 있는지 확인합니다. . 에너지를 머리나 상체에 놔두지 마세요.

우수한 건강은 우리 몸에 생명 에너지인 Khi가 축적되어야만 유지될 수 있습니다. Khi가 신체의 에너지 채널을 통해 자유롭게 움직이면 내부 장기, 조직, 뼈, 힘줄 및 근육에 쉽게 축적되고 저장될 수 있습니다.

아이언 셔츠는 힘줄을 강화하는 것을 목표로 합니다.현대과학이 증명하듯이, 노년까지 우리 몸의 힘과 지구력을 책임지는 것은 우리 몸의 중요한 부분인 힘줄과 인대이다. 근육은 빠르게 펌핑될 수 있지만 매일 훈련하지 않으면 매우 빨리 약해집니다. 반면에 힘줄은 시간이 지남에 따라 적절하게 훈련되면 매우 오랫동안 지속될 수 있습니다.

처음부터 특정 운동을 통해 신체의 뼈 구조를 정렬하고 올바른 자세, 접지 및 중심 감각을 만들어야 지구와 잘 연결되고 강력한 힘을 얻을 수 있습니다.

"아이언 셔츠(Iron Shirt)"에는 분비선, 기관 및 근막에 있는 CHI의 생명 에너지를 채우고 응축시키는 호흡 기술도 포함됩니다.

아이언 셔츠는 생명력 에너지인 CHI를 생성하고 축적하는 간단한 기술을 사용하여 내부 에너지를 개발하고 신체를 좋은 상태로 유지할 수 있도록 해줍니다.

결과적으로 당신은몸은 편안하고 개방적이며 강하고 건강하며 하늘과 땅의 힘에 구조적으로 적응되어 있습니다. 또한 아이언 셔츠(Iron Shirt) 기술은 땅에 뿌리를 내리는 데 도움이 되어 몸의 중심과 균형을 유지할 수 있습니다. 아이언 셔츠(Iron Shirt) 운동에서 우리는 호흡을 통해 신체의 내부 장기, 내분비선, 근육과 힘줄, 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하고 노화와 질병에 저항할 수 있는 CHI로 채웁니다. 이는 또한 오랫동안 유지된 긴장을 풀어줄 수 있게 해줍니다. 아이언 셔츠는 내면의 자아를 향상시키고 더 높은 영적 수준을 달성하는 데 도움이 되는 수단을 제공합니다.

아이언 셔츠 운동과 콤플렉스의 진정한 의미는 신체가 더 높은 영적 에너지를 받을 수 있도록 준비하는 것입니다. 이미 언급했듯이 호흡은 환경으로부터 에너지를 모으는 행위로서 우리 몸의 가장 중요한 기능 중 하나입니다. 아이언 셔츠에서는 CHI-HI와 척추뿐만 아니라 내부 장기와 내분비선 주변의 CHI 압력을 증가시켜 내부 장기와 내분비선을 강화하는 데 사용됩니다.

이를 통해 내부 장기, 힘줄, 뼈 및 골수를 크게 강화할 수 있습니다. 압축 호흡을 수행할 때는 공기를 들이마신 후, 숨을 참듯이 숨을 내쉬면서 흡입 효과를 느낄 때까지 배, 항문, 생식기를 끌어당깁니다.

땀꾸이 수련을 통해 인체에 발생하는 많은 신체적, 생리적 변화는 신체의 기관과 시스템의 기능을 조절하는 능력에 기인합니다. 이 능력은 일반적인 에너지 훈련 중에 발달합니다. 땀퀴키콩(Tam Qui Khi Kong)에서는 사람의 활력 수준과 성격이 주로 내분비계의 기능적 상태, 특히 성호르몬의 양과 질에 의해 결정된다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 실제로 남성의 몸에 성선이 없으면, 특히 사춘기에 도달하기 전에 발생하면 발달의 전체 성격이 바뀌고 근육이 이완되고 지방 축적물이 여성적인 성격을 획득하며 목소리, 얼굴 털 및 성적 욕망은 되돌릴 수 없는 변화를 겪는다. 그리고 가장 중요한 것은 거세된 남성과 거세된 여성 모두의 기대 수명이 크게 단축된다는 것입니다.

신체의 전반적인 효율성을 증가시킴으로써 "아이언 셔츠"를 실천하면 내분비 시스템을 개발하고 생식선의 생산성을 높이며 기능을 최적화할 수 있습니다. 결과적으로 신체는 성적 에너지로 대표되는 추가적인 양의 창조력을 생성합니다. 이 힘은 CHI를 정신 에너지로 변환하는 데 필요한 에너지 구조의 개발 및 재구성을 향해 나아갈 수 있습니다. 시스템의 발전이 충분한 수준에 도달하면 성적 에너지는 직접적으로 영적인 힘으로 전환될 수 있습니다.

아이언 셔츠 수련 섹션 중 하나는 내부 장기를 정화하고 강화하는 운동으로 구성됩니다. 유기체 전체의 기능을 위해 내부 기관 상태의 결정적인 중요성에 대해 깊이 생각할 필요는 거의 없습니다. 폐기물과 독소가 없는 강력하고 건강한 기관은 뇌와 결과적으로 인간의 모든 시스템이 정상적으로 기능하는 데 핵심입니다. 아이언 셔츠는 장기를 강화하고 발달시키며, 독소, 침전물 및 노폐물을 제거하고, 지방 침전물을 순수한 Khi 에너지로 변환합니다. 점차적으로 CCI는 결합 조직에 축적되어 모든 중요한 기관 주위에 조밀한 에너지 쿠션을 형성합니다. 이 베개는 외부 영향으로부터 장기를 확실하게 보호합니다. 이런 식으로 축적된 CHI는 나중에 더 높은 유형의 에너지, 즉 성령의 힘이 형성되는 원천 물질이 됩니다.

기술의 일반적인 방법론적 구조에서 Tam Kui Khi Kong은 결합 조직, 내부 장기, 뼈 및 골수 작업에 초점을 맞춘 섹션입니다. 근육 훈련 방법은 다른 섹션에 속합니다.

또한 호흡 주기를 더 길고, 깊고, 편안하게 하여 장기에 축적된 노폐물, 침전물 및 독소를 제거하는 데 충분한 산소를 신체에 공급합니다. 들어오는 산소량이 증가하면 대사 과정이 활성화되어 혈액과 림프가 더 빠르게 움직입니다.

이러한 체액의 순환이 증가하면 신체 기관에 영양이 증가합니다. 심혈관계와 림프계는 물론 신경계와 내분비선도 활성화됩니다. 혈액, 뇌척수액 및 호르몬의 흐름이 촉진되어 심장 기능이 더 쉬워집니다. 또 다른 생명력의 원천인 성적(창조적) 에너지도 이 과정에서 신체를 강화하고 영적인 에너지를 생산하는 데 사용됩니다.

모든 "아이언 셔츠(Iron Shirt)" 운동은 가능한 한 의식적으로 수행됩니다.깊은 감정 수준에서 형성된 모든 에너지 블록을 느끼는 것입니다. 이러한 블록을 제거하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이러한 블록은 오래되고 새로 획득된 질병의 원인이 되는 경우가 많기 때문입니다.

"Iron Shirt"는 Tam Kui의 독특한 수련입니다. 고대에는 "아이언 셔츠"가 신체를 타격과 부상으로부터 무적 상태로 만들기 위해 만들어졌습니다. 현재 '아이언 셔츠'는 강력한 힐링 효과로 인기를 끌고 있다. 외부 훈련 방법과 달리 "Iron Shirt"는 의식을 사용하고 신체의 내부 자원을 포함하므로 나이와 크기에 관계없이 거의 모든 사람이 이 기술을 사용할 수 있습니다.

아이언 셔츠는 인체의 생리학과 생체역학에 대한 깊은 이해를 바탕으로 제작되었습니다. 이 Tam Kui 기법에서 우리는 인체가 심각한 외상을 견딜 수 있는 독특한 구조라는 이해에서 출발합니다.

자연이 부여한 신체의 보호 능력을 효과적으로 사용하기 위해서는 신체 내부 자원을 올바르게 사용하는 방법을 배우는 것이 필요합니다.

'아이언 셔츠'는 질병 치료를 위한 것이 아니다. 동시에 신체에 스트레스 효과를 가함으로써 신체가 스트레스에 적응하고 스트레스의 영향을 받아 변화하도록 강제합니다. 하중을 견디기 위해 신체는 모든 구조를 재건하고 대사 과정을 활성화하며 과체중을 제거해야 합니다.

이 관행은 신체가 건강 문제를 제거하거나 보상하는 것 외에는 다른 선택의 여지가 없도록 구성되어 있습니다. 그러므로 사람이 건강을 개선하고 싶다면 단지 연습만 하면 되고 그의 몸은 치유 외에 다른 방법이 없을 것입니다.

"아이언 셔츠(Iron Shirt)" 훈련 세트는 전투기에게 절대적으로 필요합니다. "철 셔츠"의 실행을 마스터하는 데 높은 수준을 달성한 사람은 강력한 내부 장기, 힘줄, 뼈 및 골수, 적의 강한 타격을 견딜 수 있는 능력 등 놀라운 자질을 얻습니다. 계속 수행하면 마음, 마음, 뼈 구조와 기 흐름이 하나의 전체로 통합되는 것이 가능해집니다. 이것이 성공하면 온 몸이 젊어지고 1000가지 질병이 낫는다. 이미 영적인 수행인 훨씬 더 고급 수준도 있습니다. 영혼이 높이 올라갈수록 땅에 더욱 굳건히 안착해야 합니다.

모든 운동은 깊은 감정 수준에서 형성된 에너지 블록을 느끼기 위해 가능한 한 의식적으로 수행됩니다. 대부분의 경우 이러한 블록은 오래된 질병과 새로 발생한 질병의 원인이기 때문에 이러한 블록을 제거하는 것이 중요합니다.

"아이언 셔츠(Iron Shirt)" 콤플렉스는 "키 벨트(Khi Belt)" 및 "접지(Grounding)" 개발 연습을 숙지하고 첫 번째 유형의 호흡을 숙지한 후에만 수행할 수 있습니다. 그렇지 않으면 바람직하지 않은 결과가 발생할 수 있습니다.

초기 연습

1) 첫 번째 호흡 유형은 누운 자세입니다.

2) 5~10kg 정도의 작은 무게를 싣는다. 복부 부위 (심장 부위에 부하를 가할 수 없음)에서 첫 번째 호흡을 계속하십시오. 점차적으로 체중을 늘려 1년 안에 체중을 50-100kg으로 늘립니다. 1~10분 동안 운동을 수행하세요.

3) 등을 대고 누워서 5~10kg 정도의 짐(돌, 추)을 들어 올립니다. 작은 높이에서 배 위로 물건을 던집니다. 동시에 “하” 소리와 함께 날카롭게 숨을 내쉬며 복근을 긴장시키세요. 점차적으로 물체의 무게를 늘리십시오.

부하를 늘리기 위해 서두르지 말고 모든 운동을 매우 신중하게 수행하십시오. 여기서는 속도를 높이는 것보다 진행 속도를 다소 늦추는 것이 좋습니다.

치는

자신의 손으로 몸을 때리는 것이 효과적인 운동입니다. “팔을 먼저 발달시키면 팔이 몸 전체를 발달시킨다”는 원칙이 있습니다. 타격은 얼굴, 목, 가슴, 배 및 다리 아래에 적용됩니다. 몸 전체가 따뜻해지는 느낌이 있어야합니다. 매 타격은 "대나무 호흡"을 연상시키는 약간의 숨을 내쉬면서 전달됩니다.

폭포

낙상에는 다양한 유형이 있으며 모두 신체 및 내장 기관에 충격을 유발합니다. 이는 타격과 동일한 효과로 이어지며, 충격만이 몸 전체에 한번에 전달됩니다.

결론적으로, 매우 중요한 규칙을 하나 더 이해해야 합니다. "철 손바닥"과 "철 셔츠" 콤플렉스를 스스로 연습하고 싶은 사람들은 각 타격 운동 후에 적어도 하나의 Tao Tam Kui Khi Kong을 수행해야 한다는 것을 알아야 합니다. 이것은 Khi 에너지가 손이나 몸의 한 곳에 정체되지 않도록 매우 중요하고 필요합니다. 원형도를 10회 15회 하면 충분하며 부작용은 없습니다. 이것을 기억.

아이언 셔츠는 힘줄을 강화하는 것을 목표로 합니다. 현대과학이 증명하듯이, 노년까지 우리 몸의 힘과 지구력을 책임지는 것은 우리 몸의 중요한 부분인 힘줄과 인대이다. 근육은 빠르게 펌핑될 수 있지만 매일 훈련하지 않으면 매우 빨리 약해집니다. 반면에 힘줄은 시간이 지남에 따라 적절하게 훈련되면 매우 오랫동안 지속될 수 있습니다.

그는 트럭 타이어처럼 배가 있습니다. "철 셔츠"를 수련하면 신체의 모든 세포에 에너지가 채워집니다. 처음에는 힘들고 고통스러웠다가 나중에는 행복해집니다.

머리와 주먹 중 무엇이 더 강합니까?

몸이 충분한 힘을 얻을 때까지 "철제 셔츠"는 몸을 위한 것입니다. 또한 "철 셔츠"는 심령력과 함께 작동합니다. 매우 흥미롭습니다. 연약한 몸을 이겨내고 앞으로 나아갈 의지가 있어야 합니다.

"아이언 셔츠(Iron Shirt)"에는 분비선, 기관 및 근막에 있는 CHI의 생명 에너지를 채우고 응축시키는 호흡 기술도 포함됩니다.

아이언 셔츠는 생명력 에너지인 KHI를 생성하고 축적하는 간단한 기술을 사용하여 내부 에너지를 개발하고 신체를 좋은 상태로 유지할 수 있도록 해줍니다.

결과적으로 당신은 편안하고 개방적이며 강하고 건강하며 구조적으로 하늘과 땅의 힘과 일치하는 몸을 갖게 됩니다. 또한 아이언 셔츠(Iron Shirt) 기술은 땅에 뿌리를 내리는 데 도움이 되어 몸의 중심과 균형을 유지할 수 있습니다. 아이언 셔츠(Iron Shirt) 운동에서 우리는 호흡을 통해 신체의 내부 장기, 내분비선, 근육과 힘줄, 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하고 노화와 질병에 저항할 수 있는 CHI로 채웁니다. 이는 또한 오랫동안 유지된 긴장을 풀어줄 수 있게 해줍니다. 아이언 셔츠는 내면의 자아를 향상시키고 더 높은 영적 수준을 달성하는 데 도움이 되는 수단을 제공합니다.

모든 "아이언 셔츠" 운동은 깊은 감정 수준에서 형성된 모든 에너지 블록을 느끼기 위해 가능한 한 의식적으로 수행됩니다. 이러한 블록을 제거하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이러한 블록은 오래되고 새로 획득된 질병의 원인이 되는 경우가 많기 때문입니다.

자연이 부여한 신체의 보호 능력을 효과적으로 사용하기 위해서는 신체 내부 자원을 올바르게 사용하는 방법을 배우는 것이 필요합니다.

아이언 셔츠는 질병을 치료하기 위한 것이 아닙니다. 동시에 신체에 스트레스 효과를 가함으로써 신체가 스트레스에 적응하고 스트레스의 영향을 받아 변화하도록 강제합니다. 하중을 견디기 위해 신체는 모든 구조를 재건하고 대사 과정을 활성화하며 과체중을 제거해야 합니다.

초기 연습

1) 첫 번째 호흡 유형은 누운 자세입니다.

치는