수염의 비밀. Ksenia Borodina는 두 번째 출산 후 어떻게 1파운드를 감량했습니까? Ksenia Borodina와 다이어트에 대한 태도

에 대한 대중적인 다이어트 Ksenia Borodina는 소녀가 텔레비전 경력의 새벽을 어떻게 보았는지 개인적으로 관찰했거나 단순히 들었던 많은 사람들에 의해 생각됩니다. 그리고 처음에 방금 시작된 평가 프로젝트 "Dom-2"에서 Ksyusha가 옆 마당에서 온 일종의 바보 소녀처럼 보였다면 수년에 걸쳐 그녀는 놀라운 변화로 팬들을 기쁘게하는 것을 멈추지 않았습니다.

처음부터 그런 말은 하지 말자 창의적인 길텔레비전에서 Ksenia Borodina는 너무 매력적이었지만 그때에도 그녀는 비판적이지 않은 과체중을 가지고 있었고 체계적으로 어려움을 겪었습니다.

현재 Ksenia Borodina는 34 세이며 발표자는 이미 세 가지 체중 감량 물결을 꾸준히 겪었으며 그 결과는 과장없이 전국에서 존경 받았습니다.

Ksyusha는 2000년대에 처음으로 체중을 감량해야 했습니다. Borodina는 약 50kg의 거의 이상적인 체중과 164cm의 키를 가지고 House-2 세트에 왔습니다. 그러나 "휴면"문제 호르몬 수준스스로 느꼈고 소녀는 7kg을 얻었습니다. 2005년부터 Borodina는 온갖 종류의 다이어트와 색다른 방법을 결합하면서 자신의 외모를 끊임없이 실험해 왔습니다. 그녀는 주기적으로 체중 감량 결과를 얻었지만 Ksyusha는 오랫동안 원하는 수준으로 체중을 유지할 수 없었습니다.

2009년 딸 Marusya가 태어난 후, 스타 발표자는 16파운드의 체중 증가로 어려움을 겪어야 했습니다! 그리고 그녀는 몇 달 만에 성공했습니다! 녹은 짧은 기간 Borodina가 싫어하는 킬로그램은 그녀 주변에 엄청난 소란을 불러 일으켰습니다. 팬들은 응급 다이어트약, 지방흡입, 대장 수치료로 죄를 지었다.

Ksenia Borodina라는 이름으로 모호하고 때로는 안전하지 않은 체중 감량 방법을 제공하는 온라인 사기꾼도 있었습니다. 인터넷에는 오이 또는 엽록소와 같은 Ksenia Borodina의 다양한 다이어트 유형이 여전히 있습니다. 스타 발표자 자신은 자신의 인생에서 그렇게 엄격한 다이어트에 의지한 적이 없다고 주장합니다. 그리고 실제로 "보로디나 다이어트"는 없습니다.

모든 거짓 소문을 막기 위해 2011 년 발표자는 "Ksenia Borodina와 함께 체중 감량"이라는 책을 출판하여 체중 감량 원칙에 대해 자세히 설명했습니다.

이제 TV 성격의 몸무게는 약 48kg이며 그녀의 몸매가 이상에 가깝다고 생각합니다. 2015년에 Ksenia가 두 번째로 엄마가 되었다는 사실에도 불구하고 그녀는 가능한 한 빨리 다시 살아날 수 있었습니다. 태아기 형태선택한 체중 감량 방법의 정확성을 모든 사람에게 세 번째로 증명합니다.

Borodina의 최근 체중 감량 물결은 체육관에서의 집중 훈련의 후원으로 이루어졌습니다. 래퍼 Dzhigan의 아내 Oksana Samoilova 회사에서 훈련하는 동안 소녀들은 개발할 아이디어를 얻었습니다. 특별 프로그램출산 후 젊은 산모들의 회복을 위해 이 아이디어는 포괄적인 구독 형태로 실현되었으며, 참가자를 위해 구성된 영양 및 교육 시스템을 제공했습니다. 개인의 특성그의 몸. Borodina와 Samoilova의 방법을 사용하여 수천 명의 여성이 몸매를 가꾸고 계속해서 체중을 감량했습니다.

Ksenia Borodina의 실제 다이어트

밝혀진 바에 따르면, 크세니아는 자전거를 발명하지도 않았고 건강을 약화시키기 위해 새로운 방식의 다이어트를 추구하지도 않았습니다. 급속한 체중 감소. 그 소녀는 적절한 영양 섭취의 전체 시스템을 개발하고 이를 엄격하게 준수했습니다.

TV 성격의 주요 전략은 다음과 같습니다. 건강한 식단그리고 규칙적인 운동. 동시에 단식하는 날이나 굶주림으로 인한 파업도 없습니다!

Ksenia Borodina의 체중 감량 원리

• PP 전용- 오직 적절한 영양건강한 식단을 기반으로 합니다(신진대사를 촉진하고 체내 지방을 연소하는 과정을 활성화합니다).
• 좋아하는 음식을 점차적으로 포기하기- 스타는 좋아하는 음식을 갑자기 포기하는 것이 아니라, 우선 "유해한" 음식을 "건강한" 음식으로 대체하는 방법을 배우는 것이 아니라 점차적으로 음식 제한을 적용할 것을 권장합니다.
• 아니요 비상 다이어트 - 표현 방법은 신체를 소진시키고 일시적인 시각적 효과를 제공한 후 손실된 킬로그램이 두 배의 속도로 돌아옵니다.
• 부분 식사 - 식사는 꼭 필요하다 작은 부분으로, 그러나 종종 충분합니다 (하루에 최대 6 번). 이 경우에만 배고픔이 체중 감량을 압도하지 않습니다.

• 식단에 도입된 식품의 품질을 체계적으로 점검합니다.음식의 칼로리 함량과 지방 함량에 대한 기준을 준수하는 것뿐만 아니라 일반적으로 식단에서 올바른 음식을 선택하는 것도 필요합니다. Ksenia는 구매만을 강력히 권장합니다. 천연 제품영양 (GMO, 염료, 방부제, 향료 및 향미 강화제 제외)이므로 구매하기 전에 구성 요소를주의 깊게 연구하는 것이 좋습니다.
• 음주 정권 준수-체중 감량 중에 그리고 평범한 인생발표자는 규칙을 준수합니다. 최소 2리터의 정제된 음료를 마십니다. 광천수가스 없이;
• 스포츠 부하 -스포츠는 Borodina의 삶에서 가장 중요한 위치를 차지하며 Ksenia가 자신의 체형 결함을 수정하고 계속해서 유지하는 것은 체계적인 신체 활동 덕분입니다. 완벽한 모양;
• 물리치료 -가능하다면 마사지 세션, 히루도테라피, 비주사 메조테라피에 참석하는 것이 좋습니다.

Ksenia Borodina의 다이어트

기본 식단:과일, 야채, 저지방 유제품 및 유제품, 열처리 (삶기, 찜, 구운, 조림)를 거친 살코기 및 생선도 있습니다.

금지:흰 빵, 밀가루 제품, 패스트 푸드, 과자, 견과류, 마요네즈, 케첩.

매우 중요:매일 첫 번째 코스를 먹습니다 - 액체 수프, 특히 위장의 급속한 포화를 자극하는 퓌레 수프(배고픔은 최소 3~4시간 동안 둔해집니다).

보시다시피 Borodina의 식단은 가능한 한 건강에 가깝기 때문에 그녀의 규칙에 따라 체중을 감량하는 것은 쉬울 뿐만 아니라 건강에도 안전합니다. 몸에 들어가는 단백질, 지방 및 탄수화물은 약해지고 피트니스 룸에서 첫 번째 훈련 세션을 마친 후 포기하십시오.

Ksenia Borodina의 체중 감량 방법의 장점과 단점

Ksyusha Borodina의 체중 감량 이야기는 정말 흥미 롭습니다. 특히 "전"과 "후"사진을 비교해 보면 더욱 그렇습니다. 그래서 '하우스-2'의 스타 발표자의 체중 감량에 관한 책이 서점 진열대에 남아 있지 않습니다.

Borodina의 체중 감량 방법의 장점은 분명합니다. 건강한 식생활언제나 환영합니다. 발표자의 식단은 매우 다양하므로 몇 달, 심지어 몇 년 동안 계속해서 다이어트할 수 있습니다. 그리고 그러한 단점은 발견되지 않았습니다.

크세니아 보로디나 - 가장 좋은 예당신의 다이어트. 스타는 수년 동안 체중을 48kg으로 유지해 왔으며 이는 매우 쉽습니다. Ksenia는 음식에 집중하지 않고 자신을 설정하지 않습니다. 엄격한 금지"오후 6시 이후에는 먹지 마세요." Borodina는 오후 11시를 포함하여 저녁 식사로 항상 삶은 닭 가슴살과 오이 샐러드를 먹는다고 주장합니다. 그리고 그는 체중 감량을 위해 식사를 거르지도 않습니다.

어쨌든 한 가지 분명한 것은 Ksenia Borodina가 모든 사람에게 긍정적인 태도를 증명했다는 것입니다. 규칙적인 운동그리고 균형 잡힌 식단신체를 기아 스트레스 및 반 실신 지점까지 가져 오지 않고 가능한 한 최단 시간 내에 체중계에서 원하는 표시를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

리얼리티 쇼 "Dom-2"의 유명한 TV 진행자 Ksenia Borodina는 많은 여성들과 마찬가지로 첫 아이가 태어난 후 과체중이 증가하여 전혀 쓸모가 없었습니다. Ksenia는 항상 비디오 카메라의 총구 아래 있고 텔레비전 시청자 앞에 있기 때문에 항상 최고의 위치에 있어야 합니다. 체중 감량을 위해 소녀는 자신만의 방법을 사용했는데, 그 방법은 매우 효과적이었고 추가로 16kg을 감량하는 데 도움이 되었습니다.

Ksenia Borodina의 식단은 무엇입니까?

기본 원리들

Ksenia는 다음과 같이 믿습니다. 빠른 체중 감량필요한:

일주일 안에 체중 감량

Ksyusha는 자신의 저서 "Ksenia Borodina와 함께 체중 감량"에서 유럽 제조업체 "함께 체중 감량"의 밀크 셰이크에 대해 이야기하고 이것이 신체에 해를 끼치 지 않는 동시에 식품 첨가물을 기반으로 한 유일한 방법이라고 믿습니다. 빨리 없애려고 초과 중량.

칵테일 레비트 하루에 한두 끼의 식사를 대체할 수 있습니다. 그들은 다른 취향– 초콜릿, 카푸치노, 커피, 과일, 닭고기 등 상당히 걸쭉한 농도를 가집니다. 단지 상자에는 죽, 기성품, 젤리, 설탕에 절인 과일이 있습니다. 그리고 요리 과정은 매우 간단합니다. 끓는 물만 부으면됩니다. 밀크셰이크우유로 가득 차 있습니다. 칵테일의 장점상자 6개 칼로리는 낮지만 동시에 필요한 모든 비타민과 미량 원소로 몸을 포화시킨다는 것입니다. 여기서가격 칵테일의 경우 높지 않습니다. 유럽 ​​제조업체의 영양 패키지 비용은 약 1,700 루블이고 국내 제조업체의 경우 500 루블을 넘지 않습니다.

다이어트 중 Ksenia의 영양

체중 감량 기간 동안 Ksenia Borodina는 다음과 같은 다이어트를 따랐습니다. 함량이 낮음신선한 녹색 야채로 칼로리가 가득합니다.

Ksyusha는 다음 다이어트를 권장합니다.

• 아침 식사로는 오이 샐러드와 흑빵 또는 밀기울 빵(2개)을 곁들여 드실 수 있으며, 음료나 차, 물로 드시면 됩니다.
• 점심에는 누구나 준비한 수프를 먹어야합니다. 신선한 야채녹색 색상입니다. 셀러리, 셀러리 등 원하는 야채를 선택할 수 있습니다. 그린 샐러드, 양배추, 시금치, 피망, 양파.
• 저녁에는 오이 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 올리브 오일을 드레싱으로 사용하세요.

TV 발표자가 자신의 접근 방식에 대해 말하는 것

TV 프로그램 "Let Them Talk"에 대한 인터뷰 중 하나에서 Ksenia Borodina는 실패한 체중 감량 경험을 공유합니다. 그녀는 살이 찌고 나서 그녀에게 보낸 불쾌한 리뷰를 들어야 했다고 말합니다. 전 팬(그들은 그녀를 "뚱뚱하다"라고 불렀습니다). 이것이 체중 감량에 큰 동기가 되었습니다. 처음에는 Ksyusha가 가장 빠른 경로를 택하기로 결정하고 구매했습니다.약국에서 다이어트 약을 복용하는 동안 그녀는 에너지 드링크를 마신 후처럼 "경련"을 느끼고 잠을 잘 수 없었습니다. 그러나 결과는 여전히 5~6kg을 감량하는 데 성공했다. 과정을 마친 후 신진대사가 중단되고 초과 중량다시 돌아 왔습니다.

따라서 Ksyusha Borodina는 출산 후 체중 감량이 가능하다는 것을 다시 한 번 전 세계에 입증했습니다. 이를 위해서는 욕구, 인내, 진지한 태도 및 통합적인 접근 방식이 필요합니다. 활성 이미지삶, 세심한 태도신체의 건강과 필요, 심리적 요소-자신의 힘과 긍정적인 태도에 대한 믿음. 모두 당신의 손에!

Ksenia Borodina의 다이어트는 인기 발표자가 TV 경력의 시작을 어떻게 보았는지 기억하는 모든 사람들의 마음을 자극합니다. TNT 채널의 메가 히트 프로젝트 '돔-2'의 감독은 불과 몇 년 만에 옆집 소녀에서 세련된 미인으로 변신했다. Ksenia Borodina의 외모 변화에 대한 이야기는 재미 있고 미친 버전을 포함하여 진정으로 기록적인 다양한 버전으로 구별됩니다. 사이트와의 인터뷰에서 Borodina 자신은 체중 감량 방법, 아직 먹을 시간도 없었을 때 셀룰 라이트를 유발하는 음식, 체중 감량을 위해 가장 어려운 함정에 대해 이야기하면서 모든 i에 점을 찍었습니다. 그리고 보로디나의 다이어트가 실제로 무엇인지.

Ksenia Borodina의 다이어트 : 소문, 버전, 허구

지난 봄, Ksenia Borodina는 31세가 되었습니다. 그녀는 많은 일을 해냈습니다. 유명한 언론인이 되고, 딸 Marusya를 낳고, 여러 번 살아남았습니다. 회오리바람 로맨스그리고 그의 인생 파트너 Mikhail Terekhin과 함께 한 번의 결혼으로 모스크바 지역에서 집을 얻고 가장 인기있는 "인기있는"체중 감량 다이어트 중 하나에 그의 이름을 부여했습니다. 사실, 후자는 그녀의 의지에 반하여 Ksenia에게 일어났습니다.

모두가 Borodina의 다이어트에 대해 들어봤지만 이 이름으로 다양한 체중 감량 방법과 때로는 터무니없는 영양 계획을 찾을 수 있습니다. 놀라다: 주요 비밀 Borodina의 다이어트 - 특정 메뉴 형태의 Borodina 다이어트가 없는 경우.

놀란 대중 앞에서 Ksenia Borodina는 두 번 자신을 변화시켰습니다. 처음으로 발표자는 2000년대 중반에 눈에 띄게 날씬해졌고 나중에는 짧은 시간 TNT 프로젝트 "Dom-2" 작업을 시작한 후. 시청자들이 처음에는 청바지와 청바지를 입은 '그들의 소녀'로 보는 데 익숙했던 Young Ksenia 스포츠 재킷, 열정적으로 자신의 매력적인 여성을 발견했습니다. 그녀는 자신의 이미지를 적극적으로 실험하고 헤어 스타일과 의상을 바꾸고 심지어 유명한 스타일리스트 Sergei Zverev까지 실험하기 시작했습니다.

2008년에 날씬하고 우아한 Ksenia Borodina는 사업가 Yuri Budagov와 결혼했습니다. 러브 스토리는 논리적으로 이어졌습니다. 1년 후 부부는 딸을 낳았습니다. 그러나 임신과 출산은 보로디나의 몸을 변화시켰다. Ksenia는 다시 싸울 필요성에 직면했습니다. 초과 중량. 그녀는 이 작업에 아주 잘 대처했습니다. 단 몇 달 만에 Ksenia Borodina는 16kg을 감량하여 세속 대중과 팬을 놀라게 할뿐만 아니라 사기꾼에게도 영감을주었습니다.

익명의 기업가들은 인터넷과 짧은 문자 메시지 서비스를 통해 "Ksenia Borodina 다이어트 계획"을 돈을 받고 팔았습니다. 이 계획을 통해 1~2주 만에 눈에 띄게 체중을 감량할 수 있었지만 실제로는 유명한 발표자와는 아무 관련이 없었습니다. 불행하게도 이 계획은 매우 널리 퍼져 있으며 모든 진술과 경고에도 불구하고 항상 새로운 희생자를 찾습니다. 그러한 사기의 또 다른 놀라운 예는 전화에서 돈을 인출하는 사기꾼들에게도 매우 사랑받는 것입니다.

Ksenia Borodina의 식단은 여전히 ​​​​인터넷에 가장 많이 등록되어 있습니다. 다양한 추천. 기록적인 유병률은 Borodina 메뉴에서 오이의 지배력과 관련이 있습니다. 아마도 Ksenia는 물이 풍부한 야채에 의지하라고 조언하고 도움을 받으면 누구나 거의 24개를 제거할 것이라고 약속합니다. 추가 킬로뒤에 단기그리고 지원할 수 있을 것이다 원하는 체중용이하게. 다른 "공동 저자"는 더 나아가 "Ksenia Borodina의 엽록소 식단"을 제시합니다. 이에 따라 오이뿐만 아니라 모든 음식을 먹어야합니다. 식물성 식품녹색 색상입니다. Ksenia Borodina는 또한 영양과 전혀 관련이 없는 체중 감량 비법으로 의심됩니다. 예를 들어 "내부 고발자"는 그녀가 결장 수 치료법의 남용과 지속적인 흡연을 통해서만 슬림함을 달성한다고 주장했습니다.

우리는 Ksenia Borodina가 어떻게 체중을 감량했는지에 대해 가장 잘 아는 사람인 Ksenia Borodina 자신에게 질문하기로 결정했습니다. 진행자는 사이트와의 인터뷰에서 자신이 무엇을, 왜 먹는지, 다이어트 약을 믿을 수 있는지, 엄마가 자신의 모습을 지켜보고 있다면 아이를 흑체에 두어야하는지 공개적으로 이야기했습니다.

Ksenia Borodina가 체중 감량 방법과 체중이 늘지 않는 이유에 대해 - 사이트 전용

웹사이트: 언제 처음 다이어트의 필요성을 느꼈나요?

크세니아 보로디나: 2004년 봄(올해 프로그램 10주년을 맞이했습니다. - Ed.) 'Dom-2' 프로젝트 세트에 처음 출연했을 때 몸무게가 50kg에 불과했습니다. 그러나 텔레비전 작업을 시작한 이 기간은 건강 문제와 동시에 발생했습니다. 호르몬 불균형으로 인해 체내 수분 균형이 무너지고 체내 수분이 정체됩니다. 많이 먹었거나 잘못된 음식을 허용했다고 말할 수는 없지만 살이 쪘습니다. 게다가 화면 때문에 약 7kg 정도의 무게가 늘어난다는 것은 잘 알려진 사실이다. 당시 나를 TV에서 처음 본 뒤 라이브로 본 사람들은 모두 놀라며 서로 다른 두 사람 같다고 말했다.

일반적으로 내 체중 감량 이야기는 다소 과장되어 있습니다. 저는 그다지 뚱뚱하지 않았습니다. 하지만 그녀는 달라 보였고 자신에 대해 불만이 있었고 거울에서 자신이 아닌 다른 것을 보았으므로 그것에 대해 논쟁을 벌일 수 없습니다. 최근에 살이 빠지기 전의 생리 사진을 발견해서 딸 마루사에게 보여줬어요. 당신은 그것을 알고 있습니까? 누구인지 묻습니다. 그녀는 그것을 알았지만 놀랐습니다. 엄마는 전혀 그렇지 않았습니다.

웹사이트: 지금 당신의 모습이 마음에 드시나요?

크세니아 보로디나: 일반적으로 그렇습니다! 때로는 작은 일로 나 자신을 탓하기 시작합니다. 식스팩 복근을 원하거나 엉덩이가 충분히 탄탄해 보이지 않습니다. 하지만 나는 외모에 대한 세계적인 불만이 없으며 사람이 자신에게 만족할 때 행복합니다. 언론과 여론을 만족시킬 수는 없습니다. 나는 너무 뚱뚱했는데, 지금은 너무 말랐습니다. 하지만 나는 나 자신을 좋아하고 그것이 가장 중요한 것입니다.

크세니아 보로디나: 지난 6~7년 동안 몸무게는 꾸준히 48kg 정도였습니다. 물론 다른 여성과 마찬가지로 저는 임신 중에 체중이 늘었지만 (Ksenia의 딸이자 사업가 Marusya의 Yuri Budagov는 2009 년에 태어났습니다-Ed.) 출산 후 빨리 몸매가 좋아졌습니다. 내 딸이 막 태어났을 때, 처음 몇 달 동안 우리는 많이 걸었습니다. 딸이 자고 있는 동안 나는 유모차를 들고 공원 주변을 수 킬로미터 걸었습니다. 집에서는 적당히 신중하게 식사하고, 신선한 주스를 마시고, 일주일에 세 번씩 빠르게 피트니스 수업을 재개했습니다. 그래서 산후 체중 증가는 나에게 문제가 되지 않았습니다.

이제 내 전략은 일반적으로 변경되지 않았습니다. 나는 지원할 것이라고 확신합니다. 좋은 모양조건이 있어야만 가능 정규 수업체육관에서 적절한 영양 섭취. 지칠 줄 모르는 굶주림이 없습니다. 체중 감량을 위해 균형 잡힌 다양한 식단을 섭취하기 시작했고, 체지방률도 모니터링했습니다. 지금은 그렇습니다.

나는 달콤한 페이스트리, 흰빵, 패스트푸드, 햄버거 같은 유사한 음식을 먹지 않습니다. 때로는 튀긴 고기를 허용하지만 부분의 구성과 양을 조절합니다. 나는 운동할 때 술을 마신다. 단백질 쉐이크, 초콜릿을 에너지바로 대체했습니다.

크세니아 보로디나: 예. 1년 전 Marusya는 처음에는 어떻게든 나에게 먹이를 주고 싶고 멋진 빵과 파이로 나를 대접하고 싶어하는 새로운 유모를 얻었지만 나는 여전히 단호했습니다. 예를 들어, 제가 가장 좋아하는 음식은 생선, 껍질 없는 닭고기, 아스파라거스, 밤색 수프입니다.

나는 우리 아이의 식단을 특별히 제한하지 않습니다. 나는 그녀를 위해 정리하려고 노력한다 올바른 메뉴, 하지만 내 딸이 쇼트 브레드를 원하면 말하지 않고 사서 흑체에 두지 않을 것입니다.

웹사이트: 화학을 위한 빠른 폐기과체중에 대한 모호한 평판에도 불구하고 유행에서 벗어나지 마십시오. 체중 감량 이야기에 약을 넣는 곳이 있었나요?

크세니아 보로디나: 네, 한꺼번에 모든 것을 원하던 단계가 있었는데, 약이 작용하게 됐어요. 처음에는 매우 도움이 되었습니다. 2~3개월 동안 전혀 걱정할 이유가 없었습니다. 그러나 나는 말 그대로 공중에서 회복하기 시작했고 강화된 식이 요법과 스포츠 조치를 취해야 했습니다. 그리고 나는 다시 한번나는 깨달았다: 너무 쉽게 오는 모든 것에는 두 배의 대가를 치러야 한다는 것이다. 아름다움으로 가는 길 아름다운 몸복잡하고 까다로우며, "마법의 해결책"에 의존하지 않고 문제 해결에 정면으로 접근하고 작업할 준비가 된 경우에만 효과적입니다.

웹사이트: 종종 지지자들 건강한 메뉴그들은 때때로 의도적으로 꿈을 꾸고 있다는 것을 인정합니다. 패스트 푸드금지된 즐거움처럼. 혹시 놓친 제품이 있나요?

크세니아 보로디나: 어떤 음식에 대한 꿈을 꾸거나, 흔들리고, 정말로 뭔가를 먹고 싶은 그런 일은 없습니다. 나는 오랫동안 레스토랑에 가본 적이 없다. 패스트 푸드, 그런데 갑자기 거기에서 뭔가 먹고 싶은 생각이 나면 들어갈게요. 하지만 난 정말 그러고 싶지 않아요.

오히려 마요네즈, 케첩, 머랭, 글레이즈드 치즈 커드에 의존하지 않아서 기쁩니다. 유해한 제품, 그 사용은 즉시 영향을 미칩니다 모습. 순수한 셀룰라이트!

웹사이트: 다이어트를 통해 과체중과 싸우기로 결정한 사람들이 가장 먼저 경계해야 할 함정은 무엇이라고 생각하시나요?

크세니아 보로디나: 주된 함정은 음식 섭취를 엄격하게 제한하는 것입니다. 그것은 당신을 배고프게 만들고 나쁜 남자, 항상 밤에 정신을 잃을 위험을 무릅 쓰고 케이크를 밟고 어떻게 다 먹었는지 눈치 채지 못하는 사람. 그러니까 먹고 싶으면 먹어야지! 종종, 그러나 조금씩, 빵을 먹고 싶은 욕망으로 두드리는 지점까지 고통과 제한의 지점에 이르지 않고.

먹고 싶으면 배고픔을 참지 않을 것이다. 밤을 포함해 언제든지 먹을 수 있어요. 하지만 그럴 것이다 올바른 기술음식 - 버터 샌드위치는 아니지만 닭고기 가슴살신선한 오이와 함께. 이것이 나의 "크세니아 보로디나 다이어트"입니다...

출산을 앞둔 많은 여성들이 크세니아 보로디나의 다이어트 비법에 관심을 갖고 있다. 통합적인 접근 방식문제에. TV 발표자는 "Dom-2"프로젝트로 유명해졌고 그 후 그녀는 한때 날씬한 소녀임신해서 몇 십 달러를 벌었지 여분의 파운드. 텔레비전으로 돌아 가기 위해 유명인은 빨리 체중을 줄여야했고 메뉴를 수정했습니다. 수많은 사진은 Borodina가 어떻게 체중을 감량하고 기술의 효과를 입증했는지 보여줍니다.

체중 감량 전 보로디나

출산 후 유명한 TV 발표자는 과체중 문제에 직면했습니다. 스타는 많은 다이어트를 시도하고, 열심히 훈련하고, 보냈다. 단식일, 하지만 체중이 다시 돌아 왔습니다. 방법을 찾아보세요 효과적인 체중 감량크슈샤는 당장 성공하지 못했고, 문제는 지속적인 결과를 달성해야 한다는 점뿐 아니라 대량잃어야 할 여분의 파운드.

보로디나는 체중을 얼마나 감량했습니까?

이상적인 몸매를 얻기 위해 TV 발표자는 스스로 열심히 노력해야했는데, 이는 그녀의 성향 때문입니다. 초과 중량. 단 하나의 메뉴 제한만으로는 소녀는 비만을 없애고 이러한 놀라운 결과를 얻을 수 없었을 것입니다. 보로디나는 어떻게 체중을 감량했나요? 이를 위해 Ksyusha는 적절한 영양과 신체 활동. 또한 스타 자신이 인정했듯이 그녀는 아무것도 강요하지 않고 수영, 춤, 피트니스 등 그녀에게 흥미로운 스포츠를 선호했습니다. 이 접근 방식은 소녀가 16kg을 감량하는 데 도움이 되었습니다.

Borodina의 체중 감량 방법

Ksyusha가 몸매를 회복하기 위해 가장 먼저 한 일은 더 많은 모습으로 전환하는 것이 었습니다. 다이어트 식품즉, 감소된 일일 칼로리 함량다이어트. TV 진행자가 거절했습니다. 지방이 많은 음식신선한 야채, 과일 및 이들로 준비된 요리를 선호합니다. Ksenia는 다음을 선호합니다. 대량오이, 토마토, 사탕무, 무를 먹으며 그녀의 식단의 주요 강조점은 전자였습니다 (특정 기간에 스타 메뉴의 기초를 형성했습니다). 야채 영양체중 감량을 하는 사람의 섭취량을 제한하지 않기 때문에 신체가 비교적 쉽게 견딜 수 있습니다.

또한 Borodina의 체중 감량 방법의 장점은 이러한 영양이 최소한의 칼로리를 포함하면서 필요한 모든 미네랄을 신체에 제공한다는 것입니다. 음식과 함께 체내로 들어가는 거친 섬유질 덕분에 포만감이 빨리 찾아옵니다. 또한 섬유질은 장을 완벽하게 정화하여 독소와 노폐물을 제거하고 연동 운동을 개선하는 데 도움이 됩니다. 다이어트 외에도 Ksyusha는 그녀의 일상, 훈련 및 좋은 잠.

Ksenia Borodina의 다이어트

Ksenia Borodina가 출산 후 어떻게 체중을 감량했는지에 대한 비밀은 없습니다. 유명한 TV 발표자가 진행했습니다. 오이 껍질하루에 적어도 1kg의 신선한 녹색 과일을 섭취합니다. 동시에 스타는 온실이 아닌 집에서 재배 한 제품을 구입하라고 조언합니다. 그러면 Borodina의 식단이 더 건강해질 것입니다. 음주 정권 Ksyusha는 하루에 최소 2리터의 액체를 섭취할 것을 제안하며 물뿐만 아니라 천연 주스, 설탕에 절인 과일, 녹차, 등.

보로디나는 메뉴에서 짠 음식과 단 음식을 없애 체중을 감량했고, 진행자는 설탕을 감미료로 대체하며 잠시 소금을 끊었다. 인터뷰에서 크슈샤는 배가 고프면 간식을 주었다고 인정했습니다. 가벼운 샐러드또는 소량의 코티지 치즈. 전체적으로 유명인은 하루에 5-6 끼의 식사를했지만 보로딘은 작은 부분을 차지했습니다. 영양사는 그러한 식단을 불균형이라고 부르며 리더의 메뉴에는 단백질 식품이 너무 적기 때문에 이는 사실입니다.

Ksenia는 점심 식단에 살코기(소고기, 닭고기 또는 칠면조 고기)를 포함시켜 이러한 결핍을 바로잡았습니다. 또한 Borodina는 낮 동안 삶은 달걀 1개와 통곡물 빵 한 조각을 먹을 수 있었습니다. 모두 사용됨 야채 샐러드별이 책임진다 식물성 기름레몬 주스 또는 저지방 사워 크림. 중요한 팁 Ksenia에서-식사 후 쉬지 말고 산책하십시오. 신체 활동음식을 소화하는 과정을 가속화합니다.

메뉴

Ksenia Borodina는 체중 감량 전후에 완전히 다르게 보입니다. 날씬한 몸매스타는 놀라울 정도로 빨리 성공했다. TV 진행자의 식단은 주로 다음과 같이 구성됩니다. 식물성 제품, 거친 섬유질의 함량으로 인해 오래 지속되는 포만감을 제공합니다. Borodina의 다이어트는 일일 칼로리 함량이 400kcal에 불과하다는 것을 의미하며 이는 유명인이 어떻게 그렇게 빨리 체중을 감량했는지 설명합니다. 예 다이어트 메뉴 TV 발표자:

• 아침 식사 – 오이(2-3개), 호밀 크래커 두 개, 무가당 차 또는 생수;
• 저녁 - 야채 수프녹색 과일(양배추, 피망, 밤색, 올리브, 시금치, 오이 등);
• 저녁 식사 - 올리브 오일 한 스푼으로 맛을 낸 녹색 과일 샐러드.

Borodina가 두 번째 출산 후 체중을 감량한 방법

개인적인 경험 TV 발표자는 출산 후 체중이 늘어난 많은 여성들에게 영감을 주었습니다. Ksenia Borodina의 체중 감소는 주로 다이어트와 훈련 덕분입니다. 전기 자극근육. 발표자는 다음 작업에 참여했습니다. 특별한 정장전류의 전도체인 전극과 근육 자극제, 무게는 3kg입니다. Ksenia는 충동의 강도를 모니터링하고 조절하는 전문 트레이너의 도움으로 체중을 줄였습니다. 이러한 장치는 주파수를 여러 번 증폭시킵니다. 근육 수축결과적으로 훈련의 효율성이 향상됩니다.

체중 감량 전후 사진

비디오 : 체중 감량에 관한 Borodina

TV 발표자 Ksenia Borodina는 TV 프로젝트 "Dom-2"에 참여하여 전국적으로 유명해졌습니다. 몇 년 동안 이 스타는 지속적으로 카메라의 감시를 받고 있으며 정기적으로 가십 칼럼의 첫 페이지에 등장합니다. 이런 인기를 누리려면 24시간 내내 최고의 모습을 보여야 합니다. 그러나 스타들조차도 과체중과 같은 평범한 문제에 대해 낯선 사람은 아닙니다. Ksenia는 평생 동안 자신의 몸매에 대해 걱정하고 그것을 개선하는 꿈을 꾸었다는 것을 인정합니다. 그래서 그녀가 이상에 가까워 지 자마자 그녀의 모든 팬과 동료들은 일어난 변화에 관심을 갖게되었습니다. 보로디나는 어떻게 체중을 감량했나요? 아래에서 TV 발표자의 마법 같은 변화에 대한 신화와 모든 진실을 폭로하십시오.

과체중이었나요?

Ksenia는 자신이 자연스럽게 과체중이 되는 경향이 있다는 사실을 숨기지 않습니다. 그녀의 작은 키와 함께 그녀가 얻는 모든 킬로그램은 그다지 매력적이지 않게 보입니다. 보로딘은 성인 생활의 절반 동안 조화를 위해 싸워왔습니다. 임신 전부터 스타는 수많은 다른 시도를 시도했습니다. 트렌디한 다이어트. 그러나 중요한 결과는 없었습니다. Borodina가 어떻게 체중을 감량했는지 묻는 사람은 아무도 없었고 주변 사람들은 변화를 전혀 눈치 채지 못하는 경우가 많았습니다. 아이가 태어난 후 문제는 더욱 악화되었고 Ksenia가 자신을 진지하게 돌보기로 결정했을 때 이미 16kg이 추가되었습니다. 다양한 방법, 스타는 이상적인 몸매를 얻었으며 몇 년 동안 키 48kg에 맞는 최적의 체중을 유지하고 있습니다. Borodina는 어떻게 체중을 감량했으며 긍정적인 경험을 반복하기를 꿈꾸는 모든 여성들에게 무엇을 조언할 수 있습니까?

가장 중요한 것은 올바른 태도입니다

인터뷰에서 Ksenia는 과체중을 극복하려면 성공을 위한 준비를 갖추고 정확한 목표를 결정해야 한다고 언론인에게 기꺼이 말합니다. 계산하다 이상적인 질량자신의 키에 맞게 몸을 조절하고 체중 감량을 원하는 정확한 킬로그램 수를 스스로 결정하세요. 동시에 날씬함과 새로운 의상을 꿈꾸는 것은 전혀 해롭지 않습니다. 반대로, 새로운 모습에 대해 더 많이 생각할수록 잠재의식은 이 목표를 달성하는 데 더 빨리 적응할 것입니다. 진료소에서 검사를 받고 치료사와 상담하여 체중 감량 계획을 세우는 것도 유용합니다. Ksenia Borodina가 어떻게 체중을 감량했는지 묻는다면 그녀는 자신이 의사에게 가기 시작했다고 솔직하게 대답할 것입니다.

영양의 합리적인 원칙

보로딘은 장기간의 단식투쟁에 급진적인 반대자이며 극단적인 다이어트. TV 발표자는 모든 것이 적당히 좋으며 몇 달에 한 번씩 단식을 하는 것보다 매일 식단을 모니터링하는 것이 훨씬 더 건강하다고 주장합니다. 규칙은 간단합니다. 밤에 과식하지 말고, 무의미한 탄수화물의 양을 줄이고, 너무 기름진 음식을 포기하십시오. 축제 연회 후에는 저지방 유제품, 야채 및 과일, 시리얼을 먹을 수 있는 단식일이 유용합니다. "보로디나는 어떻게 체중을 감량했나요?"라는 질문에 Ksenia 자신이 영적 실천에 대해 많이 이야기하면서 대답합니다. 아무 일도 일어나지 않고 아무 효과도 없는 것 같아도 포기할 수 없습니다. 당신의 몸을 사랑하고 완벽하게 만들기 위해 노력하십시오.

Ksenia Borodina의 오이 다이어트

언론인의 한 버전에 따르면 스타는 발렌타인 데이 전날 급격한 체중 감량에 대해 처음으로 생각했습니다. 시간은 거의 없었지만 남편을 기쁘게하고 싶은 마음 완벽한 모습- 거대한. 따라서 Ksenia는 나중에 많은 출판물에서 "Borodina의 성적 다이어트"라고 불리는 오이 다이어트를 선택했습니다. 이 식품 시스템의 주요 제품은 다음과 같습니다. 신선한 오이. 통째로 먹어도 되고 샐러드로 먹어도 된다 올리브유. 중요한 조건- 소금 섭취를 최소화하거나 아예 피하세요. 점심에는 녹색 채소의 고기없이 준비된 야채 수프가 허용됩니다. 아침과 저녁에는 중간 크기 오이 3개를 통째로 먹거나 샐러드로 먹으며, 아침에는 식사에 검은 빵 한 조각을 추가할 수 있습니다. 보로디나는 어떻게 체중을 감량했나요? 이 다이어트 덕분에 성공했다는 게 사실인가요? 스타는 2 주 동안 솔직하게 오이를 먹었고 그것이 매우 어려웠고 때로는 완전히 참을 수 없었다고 인정했습니다. 그러나 결과는 오래지 않아 그림의 윤곽이 정말 개선되었습니다. 그러나 Ksenia가 체중 감량을 결정한 것은이 경험 이후였습니다. 당연히, 체중 감량 속도를 쫓지 않고.

Borodina의 체중 감량 방법: 그녀가 특수 약물을 사용한다는 것이 사실입니까?

필요한 모든 수단을 통해 자신의 꿈의 모습을 얻기로 결정한 스타는 많은 여성들이 가장 좋아하는 실수를 저질렀습니다. 그녀는 제약 회사의 제품으로 눈을 돌렸습니다. Ksenia는 다이어트 약을 시도했다는 사실을 숨기지 않았고 (브랜드 이름은 지정되지 않음) 결과가 마음에 들지 않았고 오히려 겁을 먹기까지했습니다. 약을 복용하기 시작한 후 TV 발표자는 잠과 평화를 잃고 긴장되고 짜증이났습니다. 모든 것에 감사함 부작용, Ksenia는 약을 거부했습니다. 그러나 오늘날에는 생물학적으로 다양한 광고를 하고 있습니다. 활성 첨가제음식과 함께 이 스타 인물과 유망한 슬로건을 볼 수 있습니다: "Ksyusha로 체중 감량!", "Borodina가 어떻게 체중을 감량했는지 알아보세요!" 체중 감량 전후의 사진은 이러한 모든 이점을 보완합니다. 광고 배너그리고 다채로운 제품 포장. 그렇다면 Ksenia는 과체중과의 싸움에서 실제로 모든 약물을 사용 했습니까? 실제로 Borodina는 실제로 체중 감량 보충제를 생산하는 Leovit 회사의 얼굴입니다. 일부 특정 제품스타는 인터뷰와 책에서 개인적으로 칭찬하기도 했습니다.

구기자 열매, 녹색 커피, 껌?

국내 쇼 비즈니스를 따르는 여성이라면 Ksenia Borodina가 출산 후 어떻게 체중을 감량하고 성공을 반복했는지 알고 싶어합니다. 그렇기 때문에 각종 사기꾼들이 스타의 실명을 이용하여 돈을 벌려고 하는 것입니다. 날씬한 Borodina의 사진은 다양한 체중 감량 제품 광고에서 볼 수 있으며 일부에서는 심지어 실제 이야기그리고 발표자의 인터뷰에서 발췌했습니다. 사기꾼의 또 다른 인기있는 트릭은 주문하는 것입니다. 독특한 다이어트유료 SMS를 통해 Ksenia의 공식에 따라. Borodina 자신은 이미 부도덕한 기업가를 욕하고 고소하는 데 지쳤습니다. 그녀는 종종 팬들에게 자신은 품질에만 자신이 있다고 반복합니다. 식품 첨가물"Leovit"과 구기자 열매, 체중 감량을 위한 츄잉껌, 그린 커피그녀는 시도조차 하지 않았습니다.

"Ksenia Borodina와 함께 체중 감량" 예약하기

대중은 새로운 모습의 방송인을 보자마자 그녀의 개인적인 체중 감량 비결에 대한 질문이 너무 많았다. 그리고 Ksenia는 모든 사람에게 자신의 전체 이야기를 직접 전달하기 위해 과체중과의 싸움에 관한 책을 쓰기로 결정했습니다. 현재 "Ksenia Borodina와 함께 체중 감량"이라는 출판물은 전문 매장에서 구입하거나 발표자의 공식 웹 사이트에서 주문할 수 있습니다. 그녀의 책에서 스타는 자신이 체중을 늘린 방법, 시도한 방법, 효과가 있었던 방법에 대해 이야기합니다. 이 간행물을 읽은 후에는 Borodina가 출산 후 어떻게 체중을 감량했는지 알 수 있습니다. 게다가 그녀는 자세한 권장사항영양과 신체 활동에 관한 것입니다.

Borodina는 어떻게 체중이 늘지 않도록 관리합니까?

오늘날 TV 발표자는 멋져 보이며 여분의 파운드 문제를 영원히 잊어 버린 것 같습니다. 그러나 물론 그렇지 않습니다. 그녀는 계속해서 방문합니다. 체육관그리고 식단을 지켜보세요. Ksenia는 독점적으로 건강에 좋고 저칼로리 식품. 또한 그녀는 정기적으로 엘리트 미용실에서 하드웨어 절차 과정을 수강하며 이를 숨기지 않습니다. "Ksenia Borodina의 체중 감량 방법"이라는 이야기에없는 유일한 것은 성형수술. 스타는 아름다움이라는 이름으로 수술을 반대하는 주요 반대자이며 스스로 몸매를 유지할 수 있다고 믿습니다. 모든 대중은 최고 품질의 브랜드 의류를 구매할 수 있는 충분한 돈을 가지고 있다는 사실을 잊지 마십시오. 덕분에 결함을 숨기고 몸매의 장점을 강조할 수 있습니다.