러시아 크로스컨트리 스키 대표팀이 평창에서 8개의 메달을 획득했습니다. 국가의 자부심: 러시아 스키 선수들은 8개의 올림픽 메달을 획득했습니다. 크로스컨트리 스키 팀

Alksandr Legkov가 이끄는 스키 선수들의 근력 훈련에 관한 Maya Guseinova의 영화를 모두가 보셨을 것입니다. 새로운 것이 아닙니다. 두 부분이 있습니다. 일은 강렬하고 사람들은 쟁기질하고 있습니다.

그런데 흥미로운 점은 이러한 근력 훈련에 대해 여러 가지 견해가 있다는 것입니다. 예, 우리 아마추어에게는 이것이 가장 발전된 아이디어인 것 같습니다. 과감하게 복사해야 하며 그 어느 때보다 강해질 것입니다. 그러나 전문가의 의견이 있습니다. 그들은 그다지 환영받지 못합니다. 우리가 본 것에 대한 아래 두 가지 의견을 읽어보십시오.

이 비디오에 대한 Vasily Parnyakov의 의견은 다음과 같습니다.

러시아 크로스컨트리 스키 팀 원거리 그룹의 근력 훈련의 두 번째 부분은 클래식 짐(체육관에서 훈련 직후)으로 진행됩니다. 그러나 러시아 스포츠 환경의 넓은 부분에 있어서 이는 완전히 혁명적인 일입니다.

벤치 프레스, 오버헤드 로우, 엎드려서 하는 풀업, 바벨을 이용한 스쿼트, 딥 등 모든 운동 자체는 일반적이고 익숙합니다. 모든 운동은 주의(!)로 최대 무게로 완료되었습니다.

다음 – 혁명이 묻혀 있는 곳 – 각 웨이트 운동 후에 운동선수는 웨이트 없이 최대 속도(또는 점프의 경우 최대 폭발)로 동일한 근육 그룹에 대해 운동을 수행합니다. 이것은 힘을 속도로 즉시 변환하는 깊은 생리학적 의미를 가지고 있습니다. 공을 이용한 운동에 특별한 주의를 기울이십시오. 공을 빠르고 정확하게 던지는 것이 매우 중요합니다. 재빨리 집어 들고 다시 바닥으로 "운전"하십시오. 리듬과 속도.

제가 가장 좋아하는 순간은 계단을 뛰어오르는 순간이었습니다. 아마도 중거리를 달릴 때 많이 뛰었기 때문일 것이다. 여기에서 의심할 여지 없이 최고는 Ilya Chernousov입니다. 멀리뛰기 선수들이 질투할 정도의 폭발입니다!

영상에는 내가 스키 선수 근력 훈련 영상의 첫 번째 부분에 대한 댓글에서 언급한 혼잡한 체육관이 명확하게 나와 있습니다. 이러한 상황에서는 시간표와 올바른 운동 순서를 엄격하게 따르는 것이 어렵습니다. 그러나 선수들은 가능한 것을 최대한 활용하고 있으며 Oleg Perevozchikov와 Isabelle Knaute는 운동 선수의 흐름을 최대한 유능하게 분리하려고 노력하고 있습니다. 그러니 모든 것이 통제되기를 바랍니다.

모든 것이 아름답고 사람들은 열심히 일했습니다. 하지만! 다음은 Sergei Strukov(신체 재활 전문가, FPA 피트니스 전문가 협회 전문가, "Fundamentals of Fitness Training"이라는 책의 저자)의 의견입니다.

영상을 보고 속상했어요. 제가 스키 전문가는 아니지만 그런 근력 훈련을 할 수는 없습니다.

이상적으로 근력 운동은 단방향이어야 합니다. 즉, 한 유형과 다른 유형 간에 최소한 4시간의 휴식을 취해야 합니다. 폭발적인 움직임과 관절의 낮은 각속도를 갖는 실제 파워 움직임을 결합할 때는 폭발적인 움직임을 먼저 수행하는 것이 좋습니다.

그러나 이것은 가장 간단한 접근 방식으로 부하 결합을 위한 4가지 옵션을 제공하는 소위 블록의 클래스 형성을 배제하지 않습니다.
1) 상단까지 폭발적 - 상단까지의 전력
2) 바닥까지 폭발 - 바닥까지의 힘
3) 아래쪽으로의 힘 - 위쪽으로 폭발적입니다 (일부 일반적인 피로를 배경으로)
4) 상단에 대한 힘 - 하단에 대한 폭발성 (일부 일반적인 피로를 배경으로)

이것은 가장 간단한 조합의 예입니다. 시간과 노력을 절약하고 교육 프로세스의 효율성을 높이고 일련의 연습을 "블록"으로 사용하여 더 복잡한 조합으로 개별적으로 부하를 계획하는 것이 좋습니다. ” 클래스가 만들어지는 곳입니다. 예를 들어:
1) 일련의 점프
2) 플라이오메트릭 푸쉬업 시리즈
3) 스쿼트 시리즈
4) 막대 시리즈

이러한 유형의 근력 운동에 대한 슈퍼세트는 정당화되지 않습니다. 이는 일반적으로 근육 비대 운동에 사용되며 주로 간단한 동작으로 상대적으로 작은 근육을 훈련하는 데 적합합니다.

하프 스쿼트를 주요 근력 운동으로 사용하는 것은 심각한 실수입니다. 이러한 유형의 스쿼트는 다리 근육을 제대로 발달시키지 못하고 근육 불균형을 일으키며 가장 중요한 것은 척추에 불필요하게 과부하가 걸립니다. 나는 스키어들이 하프 스쿼트를 전혀 하지 않고도 훈련할 수 있다고 믿습니다. 실행 기술에 관해서: 눈물 없이는 이 운동을 볼 수 없습니다. 사람들은 쟁기질하고 있습니다 – 잘 했어요! 그러나 그들은 훈련 때문에 승리하는 것이 아니라 훈련에도 불구하고 승리합니다.

제가 직접 추가하고 싶습니다. 우리 스키어들이 모두 들뜬 모습을 보셨나요? 보세요, 모두들 안도감을 느낍니다. 그들의 팔은 다리와 같습니다. 그리고 Norgs나 Swedes를 보세요. 그런 지형은 없지만 스키도 잘 탄다.

어쩌면 우리는 체육관에서 추가 작업을 하고 있는 걸까요?

러시아 스키 경주 연맹(FLGR)은 2016/2017 시즌 러시아 팀 구성을 발표했습니다. 남자팀과 여자팀은 여러 그룹으로 나누어져 있으며, 각 그룹은 서로 다른 코치 밑에서 훈련을 받습니다. 앞서 지난 4월 19일에는 FLGR 코칭협의회가 개최된 결과 러시아 국가대표팀 수석코치와 각 조별 감독 코치를 교체하지 않기로 결정하고, 러시아 국가대표팀 명단도 추천했다. FLGR 상임위원회의 승인을 위한 2016/17 시즌.

2016/2017 시즌 러시아 팀 스키 경주의 구성

남자들:

수석 코치 - Perevozchikov Oleg Orestovich

1. Alexander Bessmertnykh (모스크바 지역/케메로보 지역)

2. Vylegzhanin Maxim (우드무르트 공화국)

3. 라르코프 안드레이(타타르스탄 공화국)

4. Melnichenko Andrey (크라스노야르스크 지역)

5. 세미코프 일리야(코미 공화국)

6. 야파로프 드미트리(우드무르트 공화국)

트레이너 - 버거마이스터 레토

1. Belov Evgeniy (튜멘 지역)

2. 보쿠에프 에르밀(코미 공화국)

3. 스타니슬라프 볼젠체프(코미 공화국)

4. 가파로프 안톤(KhMAO-Yugra)

5. Ustyugov Sergey (KhMAO-Yugra)

코치 - 크라머 마르쿠스

1. 레그코프 알렉산더(KhMAO-Yugra)

2. 세도프 페트르(모스크바 지역/니즈니노브고로드 지역)

3. 투리셰프 세르게이(KhMAO-Yugra)

4. Chernousov Ilya (노보시비르스크 지역/랴잔 지역)

코치-Borodavko Yuri Viktorovich

1. 볼슈노프 알렉산더(브랸스크 지역)

2. 키릴로프 이반(모스크바)

3. 로스토프체프 드미트리(모스크바)

4. Sobakarev Andrey (노보시비르스크 지역)

5. Spitsov Denis (튜멘 지역)

6. 알렉세이 체르보킨(모스크바)

7. 타니지나 알레브티나(모스크바)

수석 코치 - 카민스키 유리 미하일로비치

1. 니키타 크류코프(모스크바/사하공화국(야쿠티아))

2. 판진스키 알렉산더(모스크바/모르도비아 공화국)

3. Parfyonov Andrey (튜멘 지역)

4. 알렉세이 페투코프(모스크바/모르도비아 공화국)

5. 열성적인 글렙(튜멘 지역)

여성:

수석 코치 - Akimov Danil Borisovich

1. Vedenina Daria (튜멘 지역)

2. 구시나 마리아(KhMAO-Yugra)

3. 도첸코 아나스타샤(타타르스탄 공화국)

4. Zhambalova Alisa (부랴티아 공화국)

5. 코발레바 폴리나(모스크바/크라스노야르스크 지역)

6. 엘레나 소볼레바(노보시비르스크 지역/야말로-네네츠 자치 오크루그)

7. 다리아 스토로힐로바(칼루가 지역)

8. 올가 차레바(코미 공화국)

코치 - 크라머 마르쿠스

1. 벨로루코바 율리아(코미공화국)

2. 나탈리아 주코바(타타르스탄 공화국)

3. 칼시나 폴리나(KhMAO-Yugra)

4. 나탈리아 마트베예바(모스크바/랴잔 지역)

5. Natalya Nepryaeva (모스크바 지역/트베리 지역)

6. 세도바 아나스타샤(니즈니노브고로드 지역/모르도비아 공화국)

7. 체칼레바 율리아(볼로그다 지역)

주니어 구조:

코치-Kravchenko Alexander Alexandrovich

1. Vechkanov Vladislav (첼랴빈스크 지역)

2. Egor Kazarinov (페름 지역)

3. Kilivnyuk Kirill (크라스노야르스크 지역)

4. 안드레이 네크라소프(코미 공화국)

5. 포노마레프 발레리(페름 지역)

6. 리보츠킨 야로슬라프(모스크바)

코치-Artemy Vladimirovich Gelmanov

1. Durkina Lydia (상트페테르부르크)

2. Zherebyatyeva Anna (오렌부르크 지역)

3. 이스토미나 마리아(페름 지역)

4. 키르피첸코 야나(알타이 영토)

5. 올가 쿠체루크(사마라 지역)

6. 폴리나 네크라소바(상트페테르부르크)

평창, 2월 25일 - RIA Novosti, Sergey Smyshlyaev.러시아 크로스컨트리 스키 대표팀은 이번 대회에서 금메달을 획득하지 못했지만 메달 8개를 획득하며 평창을 떠났다.

평창 올림픽이 시작되기 전에는 누구도 이런 결과를 꿈도 꾸지 못했습니다. IOC의 결정에 따라 세르게이 우스튜고프, 막심 빌레그자닌, 알렉산더 레그코프, 나탈리아 마트베예바, 율리아 체칼레바 등 대표팀 지도자들이 다수 방한한 점을 고려하면 이들의 메달 산란을 기대하기는 어려웠다. 국가대표.

"더 가까워지고 있어서 더 높은 자리에 도전할 수 있을 거라 생각했는데, 뭔가 노력해야 할 부분이 있어서 기분이 꽤 좋았습니다. 하지만 모든 것이 어쩐지 불안정했습니다. 어떤 부분은 너무 무거웠고, 어떤 부분은... 가끔은... 더 쉬웠고, 어떤 곳에서는 내 라이벌이 더 조용해 보였습니다." Nepryaeva는 기자들에게 말했습니다. "어떤 곳에서는 더 쉽게 달렸지만 다른 곳에서는 더 세게 달렸습니다. 나는 8위에 실망하지 않았습니다. 이것은 만족스러운 결과입니다. 결과는 그렇지만 나는 더 높아질 수 있다고 생각한다."

남자 스키애슬론은 러시아인들에게 가장 즐거운 방식으로 시작되지 않았습니다. 이미 거리의 첫 번째 미터에서 노르웨이 Simen Hegstad Kruger와 함께 그들은 잔해에 빠졌습니다. 그리고 후자가 전투에 복귀할 수 없다면 Spitsov는 실제 전투 특성을 보여주었습니다. 동시에 그는 노르웨이 인 Kruger와 Hans Christer Holund가 차지한 연단에서 한 걸음 떨어진 곳에 멈췄습니다.

"솔직히 (처음에 무슨 일이 일어났는지) 이해가 안 됐어요. 크루거가 넘어지고, 안드레이 라르코프도 따라갔고, 서로 따라갔고, 대응할 시간이 없었어요. 물론 영향을 미쳤죠. 우리는 그렇게 많이 플레이해야 해서 가장 늦게 출발했는데 페이스가 보통이어서 다행이다 이 격차를 좁힐 수 있어서 다행이다 심리적으로 그리 힘들지 않았다 세 번째 랩에서 연락이 끊겼다. 그룹이 멀어지는 것을 보고 경주의 결과가 결정되었다고 생각했지만 여전히 마지막까지 싸웠습니다.”라고 Spitsov는 기자들에게 말했습니다.

브론즈 더블

스키애슬론의 결과에 따르면 Belorukova는 가볍게 말하면 그녀의 결과에 불만족했으며 이러한 스포티한 분노는 그녀가 클래식 스타일의 후속 스프린트에서 큰 도움이 되었다는 것이 분명했습니다. 동포 Nepryaeva와 함께 러시아인은 결승에 진출하여 스웨덴과 노르웨이 Maiken Kaspersen Falle에게만 패했습니다. 그리하여 심각한 건강 문제에서 회복된 벨로루코바는 평창에서 러시아 스키 선수들의 메달 획득을 시작했습니다.

"완전한 행복감이 있어요. 메달이 달랐더라면 후회도 없고 후회할 수도 없어요. 이번 메달을 위해 많은 일을 겪었어요. 다시 말하고 싶지 않아요. 오늘은 그럴 줄 알았거든요." 그 해 라티에서 열린 세계 선수권 대회에서 저는 아침부터 메달이 있을 것이라는 것을 알았습니다.”라고 벨로루코바는 기자들에게 말했습니다.

남자 스프린트에서 그녀의 노력은 최근 질병으로 인해 처음에는 이번 경주에 참가할 계획이 없었던 Alexander Bolshunov의 지원을 받았습니다. 그러나 결국 미래의 올림픽 영웅은 티켓을 바꾸고 예정보다 일찍 한국으로 날아가 스프린트를 시작하고 동메달을 획득했습니다.

볼슈노프는 평창 결승전 이후 "기온이 거의 40도에 달했고 일주일 동안 병원에서 10일 동안 침대에 누워 쉬었다"며 "살이 많이 빠졌고 3~4kg이 빠졌다. 정말 짜증났다. 결정은 ( 평창으로 가다)는 "스프린트 전 4일 만에 만들어졌습니다. 오스트리아 제펠트에서 스키애슬론을 봤습니다. 그리고 코치와 저는 저녁 식사 때 도로에 메달이 없다고 결정했습니다. 그리고 가서 싸우거나 시작합니다. 스프린트를 하지 않으면 대회에 아예 나가지 않아요."

Spitsov의 획기적인 발전

여자 10km 자유형 경기에서는 러시아 스키 선수 3명이 상위 20위 안에 들었습니다. 아나스타샤 세도바(Anastasia Sedova)는 8위를 기록해 10위, 알리사 잠발로바(Alisa Zhambalova)는 17위를 기록했습니다. 남자 15km 경주에서 Spitsov는 스키애슬론에서 실망스러운 4위에 대한 복수를 했으며, 러시아인들에게 결코 왕관의 보석으로 여겨지지 않았던 종목에서 동메달을 획득했습니다.

"저는 제 4위를 아버지께 바쳤습니다. 하지만 4위는 메달이 아니기에 이제 이 동메달을 아버지께 바칠 수 있게 되었습니다. 그를 스키로 데려가시고 스키에 대한 사랑을 심어주신 아버지께 감사드립니다. 정말 감사드립니다." 감사합니다. 이 메달을 아버지께 바치는 것이 공평하다고 생각합니다. 스키어들의 성공 비결은? Seryoga()가 "그들이 우리를 이겼지만 우리는 날아요!"라고 말한 것은 괜한 것이 아니었습니다. 조건이 어려울수록. , 우리가 더 잘 수행할수록” Spitsov가 기자들에게 말했습니다.

다음 올림픽 프로그램에는 릴레이 경주가 있었는데, 두 경기 모두에서 러시아 출신의 스키어들이 시상대에 올랐습니다. 먼저 여자팀은 노르웨이와 스웨덴에 이어 또 다른 동메달을 차지했고, 남자팀은 은메달을 획득해 노르웨이 팀에게만 패했습니다.

Nepryaeva는 "물론 오늘 우리 각자가 이 메달을 획득하기 위해 노력했기 때문에 만족감이 있습니다. 그리고 우리는 모든 것이 현실이고 모든 사람과 동등한 조건에서 싸울 수 있다는 것을 이해했습니다. 나는 믿을 수 없을 정도로 행복합니다."라고 말했습니다. , 이것은 "성인 분야에서"세계에서 처음으로 수상한 상입니다. 이것이 시작일 뿐이기를 바랍니다. 그해에 올림픽 메달을 얻게 될 것이라고 말했다면 믿지 않았을 것입니다 (웃음). "

사실 남자 대표팀이라면 금메달을 노릴 수도 있었지만, 이틀 전 합류한 팀원이 가장 성공적인 무대를 펼치지 못했다. 볼슈노프처럼 그도 1월 병원에 입원했지만 팀 동료와는 달리 완전히 회복할 시간이 없었다.

Chervotkin은 메달을 수여한 후 기자들에게 "아직도 뒷맛이 남아 있습니다"라고 말했습니다. "이 경주는 아마도 아주 오랫동안 나를 갉아먹을 것입니다. 어쨌든 나는 그것을 오랫동안 기억할 것입니다. 질병은 변명이 될 수 없습니다. 아팠든 안 아팠든 그런 상황을 겪은 사람이 많다.

거기서 멈추지 않고

2월 21일 평창 팀 스프린트에서 메달이 시상됐다. Nepryaeva와 Belorukova는 이번에 잠재력을 실현하지 못하고 9위에 그쳤지만 Bolshunov와 Spitsov는 여기서 멈추지 않고 팀 재무부에 은메달을 추가했습니다. 불행하게도 경험 부족으로 인해 우리는 1위 자리를 놓고 싸울 수 없었고 다시 한번 노르웨이 팀에게 돌아갔습니다.

"솔직히 말하면 모든 것이 금메달로 충분했지만 Denis의 작은 전술적 실수로 몇 초가 손실되었습니다. 그가 그를 막은 프랑스 인 (Maurice) Manifika 뒤에 섰을 때 제가 메우려고했던 간격이있었습니다. 하지만 이 격차의 요하네스()는 금메달을 획득하기에 충분했습니다.”라고 Bolshunov는 기자들에게 말했습니다.

그러나 고전적인 스타일의 50km 마라톤에서 러시아인은 유치한 실수를 저질러 올림픽 챔피언 타이틀을 박탈당했고 그 타이틀은 Finn Iivo Niskanen에게 돌아갔습니다. Larkov는 상위 3위를 마감했습니다.

볼슈노프의 유리 보로다프코 코치는 전화통화에서 "나는 은메달과 멋진 경주에 대해 기쁨을 느끼지만 알렉산더가 어린 시절에 저지른 실수에 대해서도 속상하다"고 말했다. "그리고 그에게 금메달이 필요했습니다. 어제 그 사람과 이야기를 나누고 마지막 랩 전에 반드시 스키를 바꿔야 한다고 결정했습니다. 진흙투성이이기 때문에 필수입니다. 그를 위해 스키가 준비되어 있었는데, 어떤 이유에서인지 그는 휴식을 취하고 떠나기로 결정했습니다. 우리가 그렇게 말했지만 새 스키가 훨씬 더 잘 작동하기 때문에 떠나기가 매우 어려울 것입니다."

여자 마라톤은 8차례 올림픽 챔피언이 된 Bjørgen의 상당히 예상 가능한 승리로 끝났습니다. Sedova는 11위, Zhambalova는 15위, Nepryaeva는 24위가 되었습니다.

평창 올림픽 결과를 요약하면서 Vyalbe는 다음과 같이 강조했습니다: "나에게 있어서 전체 올림픽은 우리 선수들과 우리 팀에 대한 자부심입니다. 오늘 Sanya가 금메달 시상대에 한 발을 딛었다는 사실에도 불구하고. 그러나 우리는 그것을 보았습니다. 그는 분명히 "간이 압수되었지만 그는 자신이 전투기임을 보여주었습니다. 그들은 훌륭하고 좋은 스포츠 미래를 가질 것입니다. 그들과 러시아 모두에게 축하를 보냅니다."

4월 24일 화요일, 러시아 스키 경주 연맹(FLGR) 상임위원회는 Markus Kramer, Oleg Perevozchikov, Yuri Borodavko 및 Egor Sorin이 이끄는 4개 그룹을 국가 대표팀의 일부로 승인했습니다.

2018/2019 시즌 러시아 크로스컨트리 스키 팀 구성

남자들

트레이너 Perevozchikov O.O., Akimov D.B.

1. Alexander Bessmertnykh (모스크바 지역/케메로보 지역), 1986년생.

2. 빌레그자닌 막심(우드무르트 공화국) 1982년생

3. 안드레이 라르코프(타타르스탄 공화국), 1989년생.

4. 안드레이 멜니첸코(크라스노야르스크 지역), 1992년생.

5. Rybochkin Yaroslav (타타르스탄 공화국) 1998년생

6. 일리야 세미코프(코미공화국) 1993년생

7. 야키무쉬킨 이반(튜멘 지역), 1996년생.

1. Evgeniy Belov (튜멘 지역), 1990년생.

2. 안드레이 크라스노프(상트페테르부르크), 1994년생.

3. Artem Maltsev (니즈니노브고로드 지역/모르도비아 공화국), 1993년생.

4. Zealous Gleb(튜멘 지역) 1991년생

5. Ustyugov Sergey (KhMAO-Yugra) 1992년생

6. 키릴로프 이반(모스크바) 1996년생

1. 볼슈노프 알렉산더(Bolshunov Alexander)(튜멘 지역/브랸스크 지역) 1996년생

2. Vechkanov Vladislav (첼랴빈스크 지역), 1997년생.

3. 에고르 카자리노프(타타르스탄 공화국) 1997년생

4. 안드레이 소바카레프(노보시비르스크 지역), 1996년생.

5. Spitsov Denis (튜멘 지역), 1996년생.

6. 알렉세이 체르보킨(모스크바), 1995년생.

1. 세르게이 아르다셰프(우드무르트 공화국), 1998년생.

2. 비첸코 알렉세이(코미공화국) 1990년생

3. Kirill Kilivnyuk(크라스노야르스크 지역), 1998년생.

4. 일리야 포로쉬킨(코미 공화국), 1995년생.

자기 준비

1. 볼젠체프 스타니슬라프(코미공화국) 1985년생

2. 판진스키 알렉산더(모스크바) 1989년생

3. 페투호프 A.E. (모스크바/무르만스크 지역) 1983년생

여성

코치 Kramer M., Turyshev S.A.

1. 율리아 벨로루코바(코미 공화국), 1995년생.

2. 알리사 잠발로바(부랴트 공화국), 1995년생.

3. 키르피첸코 야나(알타이 지역/크라스노야르스크 지역) 1996년생

4. Natalya Matveeva (모스크바/랴잔 지역), 1986년생.

5. 소볼레바 엘레나(노보시비르스크 지역/야말로-네네츠 자치 오크루그) 1992년생

6. Evgenia Shapovalova (KhMAO-Yugra), 1986년생.

코치 Borodavko Yu.V., Zhmurko A.V.

1. Durkina Lydia (상트페테르부르크) 1997년생

2. Zherebyatyeva Anna(튜멘 지역), 1997년생.

3. 이스토미나 마리아(페름 지역) 1997년생

4. 나탈리아 네프랴예바(모스크바 지역/트베리 지역), 1995년생.

코치 E.V. 소린, N.V. 판크라토프

1. 알레시나 타티아나(튜멘 지역), 1994년생.

2. 바야지토바 아이다(모스크바), 1998년생.

3. 칼시나 폴리나(KhMAO-Yugra), 1989년생.

4. 마츠키나 크리스티나(마가단 지역), 1998년생.

5. 폴리나 네크라소바(상트페테르부르크), 1998년생.

6. Nechaevskaya Anna (타타르스탄 공화국) 1991년생

자기 준비

1. 마리아 구시치나(KhMAO-Yugra), 1989년생.

2. 아나스타샤 도첸코(타타르스탄 공화국), 1986년생.

3. 아나스타샤 세도바(아나스타샤 세도바)(니즈니노브고로드 지역/모르도비아 공화국), 1995년생.

4. 체칼레바 율리아(볼로그다 지역/타타르스탄 공화국) 1984년생

주니어 스쿼드(수석 코치 Timofeev V.D.)

주니어 19-20: 코치 A.A. Kravchenko, S.S. Dergunov

1. Artem Vasiliev(연해주 지역), 2000년생.

2. 예고신 야로슬라프(튜멘 지역), 1999년생.

3. 안드레이 쿠즈네초프(야로슬라블 지역), 2000년생.

4. 안드레이 네크라소프(코미 공화국), 1999년생.

5. 셀레즈네프 이반(우드무르트 공화국) 2000년생

6. Soloviev Pavel (페름 지역), 2001년생.

7. 테렌티예프 알렉산더 (아르한겔스크 지역/네네츠 자치 오크루그) 1999년생

8. 데니스 필리모노프(우드무르트 공화국), 1999년생.

주니어 19-20: 코치 A.V. Gelmanov, E.V. Nemtinov

1. 알레나 바라노바(톰스크 지역), 2001년생.

2. 그루크비나 안나(튜멘 지역), 1999년생.

3. 크리스티나 쿠스코바(추바시 공화국), 2000년생.

4. 메게드 예카테리나(노보시비르스크 지역), 2001년생.

5. 메크류코바 나탈리아(튜멘 지역), 2000년생.

6. Ekaterina Oshchepkova (페름 지역), 2000년생.

7. 팔레예바 아나스타샤(모스크바), 2000년생.

8. 샬라보다 엘리자베타(모스크바/연해주) 1999년생