Eka 홈 채널에서 직접 만든 효과적인 지방 버너. 집에서 체중 감량을 위한 배수 음료

많은 사람들이 평생 동안 지방으로 어려움을 겪습니다. 다양한 방법. 제일 최고의 도우미있을 것이다 스포츠 부하, 적절한 영양그리고 물을 충분히 마시세요. 그러나 지방 버너를 직접 만드는 것이 가능하므로 신진 대사 속도가 빨라지고 결과적으로 과도한 지방이 제거됩니다.

지방 연소 제품

살 수있다 특수 약물지방을 태우거나 더 자주 먹습니다. 다음 제품:

배고픔을 둔하게 하고 인슐린을 낮추는 자몽. 메인요리와 함께 아침식사로 드실 수 있습니다.
모든 종류의 향신료는 신진 대사 속도를 높이고 혈액 속도를 높이며 심박수와 발한을 증가시킵니다.
유제품. 단백질이 많이 함유되어 있기 때문에 신체는 단백질을 소화하는 데 많은 칼로리를 소비합니다.
신 과일 - 섬유질과 비타민으로 몸을 포화시키고 저칼로리 제품입니다.

집에서 제안된 레시피를 준비하면 체중 감량 결과가 오래 걸리지 않을 것입니다.

자신의 손으로 지방 버너 만드는 법 : 요리법

셀러리 수프

준비가 매우 쉽고 효율성이 가장 높습니다. 조리법에는 셀러리 줄기 반 개, 셀러리 채소 150g, 달콤한 고추 3개, 토마토 3개, 토마토 주스 500ml, 양배추 머리 1개가 필요합니다.

믹서기에서 야채를 갈아서 주스를 넣고 불을 붙입니다. 수프가 끓으면 불을 끄고 30분 동안 잊어버리세요. 차갑게 드시고 냉장고에 며칠 동안 보관하시는 것이 가장 좋습니다.

생강과 사과로 만든 지방 연소제

집에서 준비할 수 있는 강력하고 천연 지방 연소제 중 하나는 비슷한 조리법입니다.

생강 뿌리(중간).
중간 크기의 빨간 사과 12개.
레몬 2개.
계피 스틱.
맛볼 여보.
물 - 5리터.

생강 껍질을 벗기고 얇게 썰어 팬에 넣습니다. 사과를 자르고 레몬의 껍질을 제거한 후 생강에 첨가합니다. 계피와 물을 넣고 혼합물을 끓입니다. 3분간 조리한 후 불을 끄고 걸러냅니다. 달인은 약 30분 동안 그대로 두어야 합니다. 그런 다음 추가 레몬 주스맛있고 효과적인 지방 연소 음료를 맛보고 즐길 수 있는 꿀입니다.

생강과 계피 치료법

밤에는 없애기 위해 과도한 지방한 숟가락의 계피와 숟가락을 추가하여 케 피어를 마실 수 있습니다 강판 생강. 케피어를 가열한 다음 계피, 생강, 고추 한 꼬 집을 첨가해야 합니다.

토마토와 크랜베리로 만든 지방 연소제

토마토와 크랜베리는 집에서 지방 연소 장치를 준비하는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 제품은 호환되지 않는 것처럼 보이지만 실제로는 훌륭한 결과를 제공합니다. 토마토 반 개, 꿀 티스푼, 크랜베리 반 컵을 섭취하십시오. 훈련 전에 재료를 믹서기에 넣고 이 스무디를 마시세요.

파인애플과 자몽으로 만든 지방 연소 칵테일

그것을 준비하려면 껍질을 벗긴 파인애플 링 4개, 자몽 1/4, 코코넛 오일 40ml, 호박씨 40g, 케피어 300ml 등의 재료가 필요합니다.

자몽의 껍질, 씨, 흰색 막을 제거합니다. 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 이 칵테일은 1인분 기준입니다.

새시수

이렇게 이상한 이름을 가진 물은 가장 인기 있는 지방 연소제이다. 필요한 것: 2리터 깨끗한 물, 강판 생강 1 티스푼, 오이 1 개-얇게 조각으로 자르고 레몬을 고리로 자릅니다. 또한 민트 한 묶음을 가져다가 모든 재료를 섞습니다. 밤새 냉장고에 넣어두고 다음날 내내 그 차를 섭취하세요.

위의 조리법 외에도 하루에 최소 2리터의 물을 마시도록 하십시오. 이는 과도한 지방 축적을 방지하는 데 탁월한 보조자이기도 합니다.

비디오 갤러리

많은 사람들의 마음 속에 지방 연소제는 일종의 마법의 약이나 제품으로 여겨집니다. 여분의 센티미터즉시 사라지므로 추가 노력이 필요하지 않습니다. 실제로 모든 것이 훨씬 더 복잡합니다.

우선, 주요 내용은 문제 영역인체에 가장 자주 축적되는 곳 피하 지방, 복부, 허리, 엉덩이 및 허벅지입니다. 그리고 극복하려고 노력하세요. 체지방특정 장소에서 전체 체중 감량 목표를 설정하는 것보다 훨씬 더 어렵습니다. 활성 이미지생활, 정기적인 훈련과 건강한 식생활, 그 요소 중 하나는 천연 지방 버너 여야합니다.

집에서 즐기는 천연 지방 버너

합성 지방 연소제도 사용되기 때문에 천연임을 강조합니다. 프로 운동선수. 합성 기원의 지방 버너는 신진 대사 속도를 높이고 축적된 지방을 에너지로 변환하는 과정을 도와줍니다. 고강도 훈련. 운동선수의 체중 감량과 유지에 도움이 됩니다. 근육량.

합성 지방 버너는 종종 필수 요소입니다. 스포츠 영양, 잘못된 사용으로 인해 건강이 악화될 수 있습니다.

따라서 우리는 두 가지 범주를 결합한 복부와 허리 부위의 천연 지방 연소제에 더 관심이 있습니다. 천연 지방 연소제의 첫 번째 그룹은 다음과 같습니다. 저칼로리 식품, 소화가 몸에서 제거됩니다. 더 많은 에너지그들의 사용으로 얻은 것보다. 두 번째 그룹에는 신진대사를 활성화하고 새로운 지방층의 침착을 방지하는 요리와 음료가 포함되어 있습니다.

이제 천연 지방 연소제의 각 그룹을 더 자세히 살펴보겠습니다.

집에서 여성의 체중 감량을 위한 팻 버너

여분의 파운드와의 싸움에서 야채와 과일이 최전선을 차지합니다. 뱃살을 제거하기 위한 노력의 일환으로 소화를 개선하고 신진대사를 가속화할 수 있는 음식을 식단에 도입하세요. 지방을 연소하는 과일과 채소에는 다음이 포함됩니다.

자몽은 신진대사를 활성화하는 능력으로 인해 많은 체중 감량 제품의 선두주자 중 하나입니다. 매 식사 전에 자몽 반 개를 먹거나 주스 한 잔(150ml)을 마시면 인슐린 수치를 낮춰 식욕을 조절하고 배고픔을 둔하게 할 수 있습니다.

사과는 또한 훌륭한 지방 연소제입니다. 사과가 신체에 미치는 항산화 효과와 클렌징 효과는 모두 중요합니다.

키위는 칼로리가 적고 동시에 소화를 개선하는 엄청난 능력을 가지고 있기 때문에 지방 연소 특성이 좋습니다.

양배추는 가장 흔하고 저렴한 지방 연소제 중 하나이며, 칼로리가 낮고 동시에 섬유질이 풍부하다, 포만감을 연장시킵니다. 간단해서 유용함 흰 양배추, 브로콜리, 해초.

호박 - 이 지방 연소제는 매일 먹을 수 있습니다. 칼로리는 적지만 소화에 많은 이점을 제공합니다.

강하게 하다 대사 과정셀러리, 파슬리, 딜, 양상추.

일반적으로 모든 것은 신선한 과일그리고 야채가 들어있는 낮은 칼로리 함량, 비타민과 섬유질이 풍부하고 전분을 함유하지 않아 지방 연소제로 분류될 수 있습니다. 간식 대신 사용하기에 이상적입니다. 빠르고 오랫동안 배를 채우고 일일 칼로리 한도 내에서 유지할 수 있습니다.

하지만 바나나와 포도는 지방 분해에 도움이 되는 식품이 아닙니다. 높은 칼로리 함량. 이것은 튀긴 야채에도 적용됩니다. 이것을 잊지 마세요.

향신료, 특히 계피와 생강. 그들의 강력한 지방 연소 능력은 고대부터 사람들에게 알려져 왔습니다. 향신료는 발한을 증가시키고 혈관을 확장하며 신체의 대사 과정을 "가속화"하는 데 도움이 됩니다. 그러나 올바르게 사용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 예를 들어 기름진 음식이나 튀긴 음식에 향신료를 첨가하면 건강이나 체형상의 이점이 전혀 없습니다.
물. 신체에 결핍되면 신진 대사, 독소 및 폐기물 제거 과정을 포함한 많은 생화학 반응이 중단됩니다. 이는 두통, 불안, 만성 졸음 및 피로, 사지 부종을 유발합니다. 이 상태에서는 체중 감량을 잊을 수 있습니다.
오트밀. 비타민, 섬유질, 단백질, 특히 오트밀과 메밀이 풍부한 죽은 장의 기능을 정상화하고 포도당 수치를 일정 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 즉, 맛있는 것을 먹고 싶은 충동을 억제합니다.
단백질이 풍부한 음식. 아미노산과 단백질이 없으면 근육은 성장하지 않습니다. 또한 신체는 단백질을 소화하고 동화시키는 과정에 에너지 보유량의 상당 부분을 소비합니다. 체중 감량에 도움이 될 것입니다 단백질 제품저지방-코티지 치즈, 우유, 케 피어, 살코기 및 살코기 생선.
녹차. 이 토닉 음료는 지방 연소 목록에 포함되어 있습니다. 하루에 작은 컵으로 녹차 5잔을 마시면 쉽게 80kcal을 잃을 수 있습니다. 게다가 당연하다. 녹차- 역시 예쁘네요 예방적인심혈관 및 암 질환으로부터.
올리브유. 구성에 상당한 지방 비율이 있음에도 불구하고 소량의 올리브 오일은 특히 복부 부위에서 지방 분해를 강력하게 자극합니다. 드레싱 샐러드 올리브유, 식물성 불포화 지방은 동물의 포화 지방보다 몇 배 더 빨리 흡수되기 때문에 새로운 센티미터가 나타나는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
우유 기반 제품. 천연 유제품에는 복부에 지방 축적을 "폭풍"시키고 분해 과정을 활성화시키는 비타민 D가 많이 포함되어 있습니다.

지방 연소 음식 및 음료 레시피

지방 연소 식품 목록을 살펴본 후 지방 연소 요리와 음료 준비를 연습하는 것이 좋습니다.

레시피 번호 1. 셀러리 수프.

토마토 주스 1리터
토마토 8개
양배추 큰 것 1개
3-4개 달콤한 고추
중간 크기 셀러리 뿌리 1개
셀러리 줄기 200g
취향에 맞는 허브와 향신료

셀러리 지방 연소 수프를 준비하려면 모든 야채를 잘게 썰어 부어야 합니다. 토마토 쥬스, 끓여서 끄십시오. 수프를 15-20분 동안 끓인 후 맛있고 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다. 건강한 요리. 그건 그렇고, 뜨겁고 차가워도 똑같이 맛있습니다.

우리가 기억하는 것처럼 최고의 지방 연소 제품 중 하나 인 셀러리를 기본으로 수프를 준비하기 때문에 셀러리 수프를 먹고 2-3 주 안에 쉽게 8-10kg을 잃을 수 있습니다.

이 요리에 질리지 않으려면 재료를 다룰 수 있습니다. 하나 또는 다른 야채에 대한 비율을 변경하고 향신료, 허브, 마늘, 버섯, 밀기울로 수프의 맛을 희석합니다.

레시피 번호 2. 사씨의 힐링 워터.

1 티스푼 갈은 생강 뿌리
1 신선한 오이(껍질을 벗기고 고리 모양으로 자른다)
레몬 1개 (최대한 얇게 슬라이스)
신선한 민트 잎 10-12개
정제수 2리터(미네랄 제외)

레시피에 따라 모든 재료를 잘게 다진 후, 병이나 주전자에 넣고 물을 부어 냉장고에 밤새 넣어 두세요. 아침에는 Sassi 지방 연소 물을 사용할 수 있습니다. 받은 물의 양은 그날을 위한 것입니다.

몸에 활력을 주는 새시 워터는 신진대사를 촉진하고 몸에서 과도한 수분을 제거하며 위장관 기능을 향상시킵니다.

레시피 번호 3. 체중 감량을 촉진하는 과일과 향신료를 기반으로 한 지방 연소 칵테일과 스무디입니다.

이 음료는 매우 간단하고 빠르게 준비됩니다. 표시된 재료를 손으로 갈아서 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 치십시오. 이제 요리법 자체가 있습니다.

레몬과 키위 칵테일
키위 2개(껍질 벗긴 것)
레몬 웨지 2개
신선한 민트 잎 10-14개
물 200ml
1-2 큰술. 엘. 꿀

계피 칵테일

이 음료로 아침을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 몸매에 해를 끼치지 않고도 엄청난 에너지를 얻을 수 있습니다.

계피 스틱 1개
1 티스푼 꿀
물 250ml
1 티스푼 사과 식초

감귤류 스무디

케피어 250ml
코코넛 오일 30ml
자몽 ¼개(껍질을 벗기고 막과 씨앗에서 조각을 제거함)
파인애플 링 4개
껍질을 벗긴 호박씨 30g

야식을 위한 매콤한 칵테일

케피어 또는 물 250ml
½ 티스푼. 시나몬
½ 티스푼. 갈은 생강 뿌리
고추 한 꼬집

저녁 식사 후에 이 음료를 마시는 것이 더 좋습니다 - 고추신진 대사 과정과 지방 연소 과정을 활성화하며 계피는 식욕을 조절하고 잠자리에 들기 전이나 밤에 먹고 싶은 욕구를 없애줍니다.

크랜베리와 토마토 칵테일

토마토 1개
1 큰술. 크랜베리
2 티스푼 꿀

이 음료는 지방 축적을 방지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 장 기능을 개선하고 독소를 정화하는 데에도 도움이 됩니다.

사과와 셀러리 스무디

사과 2개
라임 반 개로 만든 주스
셀러리 잎 200g
½ 큰술. 얼음
물 100ml

모든 재료를 블렌더로 갈아서 서빙하기 전에 얼음을 추가하세요.

위에서 논의한 지방 연소 칵테일의 모든 옵션은 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하기 때문에 낮 간식의 대안으로 사용할 수 있습니다.

당신은 건강하고 독창적인 요리법을 직접 만들 수 있습니다. 천연 제품. 견과류, 참깨, 아마씨 및 호박씨, 생강, 채소, 얼음, 요구르트. 시그니처 스무디와 칵테일을 만들 때 몇 가지 간단한 조언: 과일(야채) 중 하나는 단단하고 다른 하나는 육즙이 있어야 합니다.

그리고 가장 중요한 것은 이 기사에서 논의된 지방 연소 제품과 이를 기반으로 한 요리가 메인 메뉴가 되어서는 안 되며, 이를 엄격히 준수해야 한다는 점을 기억하십시오. 이러한 음식과 음료 섭취를 즐기고, 창조에 대해 창의적이고 긍정적이며, 강화하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관체력 훈련. 이 경우에만 거울에 비친 당신의 모습이 변화되어 눈을 즐겁게 할 것입니다!

집에서 지방 연소 음료를 만드는 방법에 대한 비디오

초과 체중을 줄이는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 누군가는 스스로 지쳐가고 있다 장기 다이어트, 어떤 사람들은 매일 피트니스 클럽에 가는 것을 좋아하고 어떤 사람들은 심지어 헬스클럽에 가기도 합니다. 외과 적 개입. 이 모든 것이 마음에 들지 않는다면 글쎄요 초과 중량그들이 당신에게 작별 인사를 하고 싶어하지 않는다면 간단하고 믿을 수 있는 체중 감량 방법을 기억할 수 있습니다. 식단에 지방 연소 식품을 포함시키는 것입니다.

그러한 다이어트의 작동 원리는 아주 간단합니다. 사람은 비타민 C, 마그네슘, 메티오닌, 타우린 및 요오드가 함유된 지방 버너를 먹습니다. 이 요소 세트는 전체 지방 보유량을 모발과 손톱 성장 및 세포 분열로 유도하는 성장 호르몬을 포함한 호르몬의 활발한 생산으로 이어집니다. 이것은 지방이 신체에 남아 문제 부위에 정착하는 것을 허용하지 않습니다.

어떤 음식이 지방을 태울까요?

한두 사이즈 감량에 도움이 되는 음식은 무엇인가요? 전문가들은 이것이 이국적인 식물이 아니며 그 추출물이 건강 보조 식품이나 맛이 의심스러운 민간 요법에 널리 첨가되는 것이 아니라고 지적합니다. 가장 효과적인 지방 연소제는 모든 주부의 냉장고에서 찾을 수 있습니다! 그렇다면 어떤 음식이 지방을 태울까요?

"최고의 지방 연소제" 부문의 1등상은 자신있게 생강에게 주어질 수 있습니다. 에 추가될 수 있습니다. 다양한 요리양념으로 절여 먹거나 차에 첨가하기도 한다. 생강에는 진저롤 성분이 함유되어 있어 지방을 연소합니다. 에센셜 오일, 신진 대사를 가속화합니다.

녹차는 또한 최고의 지방 연소제 중 하나로 간주됩니다. 이 음료는 신진대사를 조절하고 식욕을 감소시키며 지방 축적량의 소비를 촉진합니다. 하루에 몇 잔의 차를 마시고 적당한 운동을 병행하면 증기를 배출할 수 있습니다. 여분의 파운드몇 주 안에.

양파와 마늘은 육체 노동보다 나쁘지 않은 체내 지방을 태우는 음식입니다. 시상하부에 영향을 미치고 배고픔을 줄여줍니다. 물론 마늘과 양파를 적당량 섭취해야 한다. 일을 잘 합니다.

지방을 태우는 과일

더 맛있는 것을 원하시나요? 지방을 태우는 과일을 먹어보세요! 건강 식품동시에 맛있을 수 있으므로 이중 이점은 분명합니다. 이 설명은 지방 연소 체중 감량 제품에 완전히 적용됩니다. 어떤 과일이 지방을 태우는지 알아 보겠습니다.

우선 감귤류입니다. 감귤, 오렌지, 자몽은 지방 연소에 탁월하며 집에서 갓 짜낸 주스를 만들 수 있습니다. 과일 샐러드아니면 그냥 귤 두 개만 먹어도 돼요. 모든 감귤류에는 신진 대사 속도를 높이는 동시에 식욕을 감소시키는 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 도움이 되는 제품 목록에 포함되어 있습니다.

파인애플도 지방을 태워줍니다. 이 과일에는 많은 체중 감량 약물에 포함되어 있는 브로멜라인이 함유되어 있습니다. 파인애플은 배고픔을 퇴치하고 음식(생선, 고기, 콩류 및 발효유 제품), 신진 대사 속도를 크게 향상시킵니다.

물론 파인애플 1kg을 먹고 마시면 살이 빠진다. 녹차, 그렇게 간단하지는 않습니다. 첫째, 모든 일에 절제를 알아야 합니다. 한 가지 제품에만 집중해서는 안 됩니다. 더 큰 효과한 번에 여러 지방 버너를 식단에 포함하면 얻을 수 있습니다. 둘째, 신체 활동을 소홀히하지 마십시오. 피트니스와 결합된 지방 연소 식품 또는 심지어 정기 충전원하는 목표를 훨씬 더 빨리 달성할 수 있습니다. 셋째, 일부 제품은 남성에게 더 좋고 다른 제품은 여성에게 더 좋습니다.

남성용 지방 연소기

남성에게 효과적인 지방 연소제는 단백질이 풍부하지만 동시에 탄수화물 함량이 낮은 식품입니다. 이러한 식단을 따르면 근육량을 손상시키지 않으면서 과도한 지방을 파괴할 수 있습니다. 남성은 생강, 양파, 마늘, 녹차 등의 지방 연소 식품을 단백질 식품과 함께 섭취하고 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

여성용 팻 버너

여성의 경우 신진대사의 특성상 단백질 식품에 대한 강조가 그다지 중요하지 않습니다. 야채, 과일을 섭취하고 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 여성에게 가장 좋은 지방 연소제는 생강, 파인애플, 자몽입니다. 놀랍게도, 배운 후에는 좋아하는 음식을 포기하지 않고도 체중을 감량할 수 있습니다.

물론, 지방 연소 식품 목록은 위 목록에 국한되지 않고 더 많이 있습니다. 체중 감량을 위해 지방 연소제를 사용하기로 결정했다면 다음과 같은 조치를 취해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 여기에는 여러 지방 버너와 비타민과 단백질이 풍부한 음식이 있습니다. 이 경우 달성 원하는 효과몇 가지 크기로 업데이트된 옷장으로 친구들을 놀라게 할 수 있으며, 가장 중요한 것은 건강에 해를 끼치지 않는다는 것입니다. 확인해 보는 것도 나쁘지 않을 것입니다.

마이너스 칼로리 지방 연소 식품 목록

이러한 유형의 음식에는 신체가 소화하는 데 소비하는 것보다 적은 에너지를 신체에 제공할 수 있는 음식이 포함됩니다. 즉, 이 경우 과잉 지방 연소는 감소로 인해 발생합니다. 총 칼로리음식이 몸에 들어가는 것.

문제 초과 중량종종 공정한 섹스뿐만 아니라 걱정합니다. 남성분들도 외모나 체형에 대해 고민이 많으실텐데요, 좋은 요리법집에서 지방 버너. 여러 가지가 있기 때문에 이것이 가능하다는 점은 여기서 주목할 가치가 있습니다. 특정 제품, 지방 축적의 분해와 그에 따른 체중 감소를 촉진합니다. 아래에서는 천연 지방 연소제가 무엇인지, 그리고 직접 손으로 준비하는 방법에 대해 설명합니다.

뱃살을 태우는 데 어떤 음식이 도움이 될까요?

우선, 체중 감량을 원한다면 집에서 체중 감량을 위해 특정 지방 연소 제품이 있다는 것을 이해해야합니다. 정기적으로 섭취하고 지방이 많고 칼로리가 높은 음식을 중단하면 상당한 효과를 얻을 수 있습니다. 눈에 띄는 효과벌써 한두 달 안에. 따라서 다음 제품은 옆구리, 배, 허벅지의 지방에 효과적입니다.

그레이프 프루트. 이 감귤류에는 비타민 C와 천연 쓴맛이 풍부하여 신진대사를 여러 번 가속화합니다. 한 달 동안 하루에 한 번씩 자몽 반 개를 먹으면 눈에 띄는 결과. 하지만 자몽은 식사 중 하나의 요리로 섭취해야 합니다. 식단에 레몬과 라임을 추가할 수 있습니다.
저지방 발효유 제품.이러한 제품은 단백질 제품으로 분류됩니다. 그리고 아시다시피 신체가 지방 축적물에서 에너지를 소비하는 것은 단백질의 가공 및 동화를 위한 것입니다. 저녁 식사나 오후 간식을 케피어나 저지방 요구르트 한 컵으로 대체하면 확실히 긍정적인 효과가 있을 것입니다.
사과. 이 과일에는 세포의 지방 흡수 과정을 막는 펙틴이 풍부합니다. 인간의 몸. 결과적으로 비만의 과정이 멈추고 역전됩니다.
후추(칠리, 카이엔, 고추, 갈은 붉은색). 이 모든 매운 향신료에는 캡사이신이 포함되어 있습니다. 화합물, 이는 신진 대사를 크게 촉진하고 체중 감소를 촉진합니다.

중요: 음식과 음료의 일부인 캡사이신은 식사 후 20분 동안 칼로리를 소모할 수 있습니다.

단백질 식품가금류, 생선, 견과류 및 계란의 형태로 제공됩니다. 콩과 식물도 표시됩니다. 이 모든 제품은 흡수를 위해 신체의 지방 매장량에서 많은 에너지를 소비합니다.
오트밀 죽. 이 시리얼은 식이섬유가 풍부하여 장의 독소와 노폐물을 정화하는 과정을 크게 가속화합니다. 이러한 클렌징의 결과로 허리 사이즈가 감소합니다.
렌틸 콩. 집에서 남성의 체중 감량을 위해 천연 지방 연소제를 보완하는 또 다른 허브 성분입니다. 곡물에는 식물 섬유와 단백질도 풍부합니다.
케일 및 기타 채소(상추, 루콜라, 셀러리). 이러한 식품은 최적의 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 과자와 고칼로리 음식에 대한 갈망이 저절로 사라집니다. 그리고 이것은 자연스러운 체중 감소를 촉진합니다.
오이. 덕분에 함량이 낮음야채의 칼로리와 큰 수그 안의 물은 오이를 빠르게 포화시키고 동시에 신체의 물-소금 균형을 회복시킵니다.
아스파라거스. 이것은 귀중한 것입니다 허브 제품장내에서 처리되지 않은 모든 폐기물과 독소를 적극적으로 제거하여 복부 지방의 분해를 촉진합니다.

중요: 아스파라거스는 변비와 소화관 문제에 특히 유용합니다.

파마산. 이 치즈는 다른 모든 치즈와 마찬가지로 단백질 제품일 뿐만 아니라 인체의 지방 분해를 담당하는 호르몬 생성을 활성화합니다.
차. 집에서 지방 버너를 계속 연구하면 목록에 녹차를 추가할 수 있습니다. 또한 차갑게 얼음과 함께 마시는 것이 좋습니다. 사실 뜨거운 녹차 한 잔을 소화하려면 60kcal이 필요합니다. 차가운 음료는 소화하는데 두 배의 칼로리가 필요합니다.

집에서 지방 연소 요리법

위에 나열된 재료로 집에서 지방 연소 장치를 만드는 것은 매우 간단합니다. 제품의 필요한 양뿐만 아니라 즐거운 맛을 얻으려면 특정 구성 요소 목록을 올바르게 혼합하는 것으로 충분합니다. 다음은 가장 효과적이고 입증된 체중 감량 제품 목록입니다.

향신료를 곁들인 케피어 칵테일

이 지방 연소제는 집에서 문자 그대로 5분 안에 준비할 수 있습니다. 또한 많은 비용이 필요하지 않습니다. 그것을 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

케피어 1% - 200ml;
잘게 썬 생강 - 0.5 tsp;
지상 계피 - 0.5 tsp;
갈은 고추 - 작은 꼬집음.

모든 구성 요소를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 혼합합니다. 완제품은 즉시 마신다. 이 칵테일은 저녁 식사 후 한 시간 이상 밤에 마시는 것이 좋습니다.

자몽과 파인애플 칵테일

이 경우 집에서 건강한 지방 연소를 위해서는 약간의 비용이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다. 파인애플의 일부인 브로멜라인의 강력한 작용 덕분에 칵테일은 긍정적인 결과몇 주 안에. 하지만 규정 준수에 따라 특정 다이어트. 지방 버너를 준비하려면 다음을 수행해야 합니다.

파인애플 - 4개 조각;
자몽 - 과일의 1/4;
코코넛 오일 - 30 ml;
케 피어 - 200ml;
호박씨 – 30 gr.

모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 완성된 칵테일은 하루에 한 번 완전한 간식이나 오후 간식으로 마실 수 있습니다.

레몬민트 라이트 칵테일

이것 민간 요법체중 감량과 지방 감량을 위한 요리도 준비하기 쉽습니다. 밤에 섭취하거나 아침에 물의 일부로 섭취해야 합니다. 일일 식단. 음료를 준비하려면 다음을 수행하십시오.

정제수 - 0.1 l.;
신선한 민트 - 5-7 가지;
키위-1 개;
레몬 - 2 조각;
여보 - 맛과 욕망.

모든 재료를 믹서기에 넣고 준비 후 즉시 마신다. 칵테일을 따로 보관하고 섭취 속도를 늦추면 30분 후에 칵테일의 특성이 잃기 시작합니다.

체중 감량을 위한 레몬 생강 (새시수)

이것 강력한 지방 연소기집에서 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 위장관을 진정시키고 모든 독소를 제거합니다. 과잉 액체. 즉, 붓기가 가라앉고 복부, 허리, 엉덩이의 부피가 줄어듭니다. 음료는 다음 재료로 준비됩니다.

생강 (뿌리) - 강판 제품 1 큰술;
신선한 작은 오이 - 1 개;
레몬 - 0.5 개;
민트 - 5-6 가지;
계피 가루 - 꼬집음;
물 - 1 리터.

생강, 얇게 썬 오이, 얇게 썬 레몬을 섞어주세요. 민트를 작은 조각으로 찢습니다. 이 모든 것을 유리 용기에 담아 채웁니다. 따뜻한 물밤 동안. 계피를 넣고 잘 섞는다. 다음날 아침, 우려낸 음료를 체에 걸러내고 준비된 생강수를 하루 종일 마셔도 됩니다.

링곤베리 달임

체중을 줄이고 지방을 분해하려면 식물의 잎만 사용해야합니다. 구성에 포함된 탄닌 덕분에 다음과 같은 현상이 발생합니다. 활성 연소지방 그리고 링곤베리에 함유된 비타민 복합체는 몸을 더욱 포화시킵니다. 유용한 물질. 링곤베리로 지방 버너를 준비하려면 식물의 으깬 신선한 잎 4g만 부어야 합니다. 끓인 물 200ml의 양으로. 국물을 약한 불로 10-15분 동안 끓입니다. 그런 다음 제품을 15-30분 더 주입한 다음 걸러냅니다. 완성된 음료는 식사 전 하루 3회, 1회 100ml씩 마십니다. 이러한 체중 감량 과정은 3주입니다.

링곤베리 달임은 신장, 간, 저혈압 남성 및 여성의 부전 또는 병리 현상이 있는 사람에게는 금기입니다. 체중 감량을 하는 사람이 위산도가 높아진 경우에는 식후 40분 후에 체중 감량 제품을 마신다.

파슬리 주입

집에서 지방을 태우기 위한 음료 목록에도 이 치유 주입이 추가되어야 합니다. 사실 파슬리는 비타민 A, C, PP 및 B뿐만 아니라 우수한 강장제 및 이뇨제의 저장고입니다. 파슬리에는 인, 아연, 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘이 포함되어 있어 신체의 전해질 균형을 빠르게 정상화할 수 있습니다. 결과적으로 대사 과정이 개선되고 체중 감량 과정이 가속화됩니다.

제품을 준비하려면 작은 파슬리 다발을 자르고 채소 2 큰술을 섭취해야합니다. 그들은 끓인 물 한 잔을 부어 뜨거운 물그리고 10분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 집에서 만든 음료를 걸러내고 아침 식사 전에 공복에 마십니다. 이러한 치유 수치료 과정은 15일입니다. 그런 다음 한 달 동안 휴식을 취하고 치료 과정을 다시 반복합니다.

체중을 줄이고 체지방을 줄이는 과정에서 급성기 위장관 질환, 비뇨생식기 질환 및 생식 기관, 나열된 음료의 하나 이상의 성분에 대한 알레르기 반응도 있습니다. 그렇지 않으면 나열된 방법을 사용한 지방 연소는 건강할 뿐만 아니라 유용합니다.

보디 빌딩 및 피트니스 실습 대량근육량을 늘리기 위해 섭취하는 고칼로리 식품은 종종 근육이 커질 뿐만 아니라 지방 축적물로 변하기도 합니다. 지방세포의 성장에 대처하는데 도움을 줍니다. 특별한 식단, 강화 육체적 운동, 리셉션 뿐만 아니라 지방 버너.

운동선수를 위한 이러한 종류의 영양에 대해 자세히 살펴보고 지방 연소제가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 그리고 이를 통해 식단을 풍부하게 할 수 있는 방법을 알아봅시다.

지방 축적 제거제: 구성, 작용, 이점 및 위험

스포츠 영양 제품군에는 효과적으로 체지방을 줄이고 체중을 조화시키며 근육 정의를 드러내야 하는 운동선수를 위한 특별한 혼합물이 포함되어 있습니다. 이러한 혼합물(지방 연소제)은 다음과 결합해서만 작동합니다. 집중 훈련그리고 균형 잡힌 식단. 다음과 같은 경우에는 사용이 쓸모가 없습니다. 앉아 있는삶과 건강에 해로운 식단.

팻 버너는 여러 방향으로 작동합니다.

대사 과정을 자극하고 가속화합니다.
식욕을 억제하다;
소화관에서 지방과 탄수화물의 흡수를 줄입니다.
지방 세포의 형성과 지방 조직의 형성을 차단합니다.
철회하다 과도한 체액몸에서.

일반적으로 스포츠 제품에는 다양한 효과를 지닌 5~7가지 물질이 포함되어 있으며 이러한 제품의 사용은 책임감 있게 접근해야 합니다.

평판이 좋은 유명 공급업체의 제품을 선택합니다.
집중적이고 정기적으로 훈련하십시오.
정해진 복용량을 엄격히 준수하십시오.
밤에는 혼합물을 복용하지 마십시오.
충분한 양의 수분을 섭취하십시오(하루 2~3리터).
지방 버너와 결합 비타민 복합체, 이후로 강렬한 가속화된 프로세스교환, 미네랄 및 생물학적 활성 물질이 손실되거나 흡수될 시간이 없습니다.

식욕부진, 수면장애, 메스꺼움, 떨림, 두통, 과도한 흥분, 과민성 증가는 약물 중단이 필요함을 나타냅니다.

스포츠 지방 버너 효율적이고 효과적인, 지원하다 높은 레벨훈련 중 에너지와 집중력, 근육량 보존, 신진 대사 촉진 및 그에 따른 지방 보유량 소비. 그러나 이들 약물은 도로그리고 복용량을 초과하면 심각한 부작용을 안고 있다.

많이 더 접근하기 쉬운지방 연소 혼합물 집에서 만든 . 주방 무기고에서 찾을 수 있습니다 천연 제품적절한 조치 - 건식만큼 효과적이고 집중적이지 않음 스포츠 보충제, 하지만 많이 더 안전해, 특히 초보자의 경우.

체중 감량을 위한 지방 연소 제품 목록

지방세포에 대항하는 전사 목록의 첫 번째 항목은 다음과 같습니다. 다람쥐, 운동 다이어트가 너무 풍부합니다. 흡수하려면 많은 에너지가 필요합니다. 분해되면 지방에 의해 공급됩니다. 지방 연소 프로그램에 가장 적합한 단백질 식품은 다음과 같습니다. , 저지방 생선 및 유제품지방 함량이 2.5%를 초과하지 않는 경우 - 우선, 그리고.

또한 지방 축적을 효과적으로 방지합니다. 가지고 있는 제품 낮은 칼로리 함량. 이를 섭취할 때 소화에 소비되는 에너지의 양은 이러한 제품 자체에 포함된 에너지의 양보다 더 많습니다. 자연적으로 지방을 집중적으로 연소하도록 도와줍니다. 신진대사 촉진제: 집중적인 대사 과정에서 지방 축적이 축적될 시간이 없습니다.

비타민과 미량원소세포 성장, 분열 및 재생을 자극합니다. 이 경우 지방 매장량의 에너지가 적극적으로 사용됩니다.

저칼로리, 신진대사 촉진, 비타민이 풍부한 성분은 집에서 만드는 음식에서 널리 이용 가능합니다.

그래서 신진대사를 자극하고 일반적인 어조, "따뜻하게" 카페인이 함유된 제품: 차, 특히 녹색, 커피콩(우유나 설탕이 들어가지 않음). 하루 최대 5잔까지 마실 수 있으며, 특히 식전에 섭취하는 것이 좋습니다. 강렬한 부하, 집중력과 전반적인 에너지를 증가시킵니다.

강렬한 신진대사를 촉진합니다. 뜨거운 향신료그리고 무가당 과일: 및 기타 감귤류도 마찬가지입니다. 또한 신진대사율을 증가시킵니다. 향신료는 음식과 함께 섭취되고, 과일은 메인 식사 전에 별도로 섭취됩니다.

신진대사를 정상화하고 가속화합니다. 과도한 혈당 문제를 완화합니다. 매 식사마다이 향신료의 1/4 티스푼이면 충분합니다. 설탕 농도를 줄이면 인슐린 형성이 줄어들고 그에 따라 지방 축적도 줄어듭니다.

그들은 배고픔을 막고 포만감을 주는 역할을 합니다. 저칼로리 야채 , 섬유질이 풍부합니다 : 양배추 (특히), 그리고.

동일한 기능을 수행합니다. 오트밀그리고 메밀죽.

피트니스 연습 시 과도한 체지방으로 인해 문제가 발생합니까? 지방 연소 혼합물을 사용하십니까? 당신은 사용하고 있습니까? 스포츠 약물아니면 지방 버너를 직접 준비합니까? 댓글로 여러분의 경험, 팁, 레시피를 공유해 주세요!