러시아 올림픽 육상 챔피언. 은퇴를 선언한 2회 챔피언 오야 이신바예바의 전기
여기 이 지구상에서 가장 빠른 사람 10명이 있습니다.
1. 우사인 볼트
우사인 세인트 레오 볼트 1986년 8월 21일 자메이카에서 태어났습니다. 그는 6번의 올림픽 챔피언이자 8번의 세계 챔피언입니다. 그의 공연 동안 그는 8개의 세계 기록을 세웠습니다. 100m에서의 그의 속도는 9.58초
마이클은 1967년 9월 13일 달라스에서 태어났으며 200미터와 400미터를 전문으로 했습니다. 올림픽 챔피언 4회, 세계 챔피언 9회.
3. 타이슨 게이
1982년 8월 9일 켄터키에서 태어났습니다. 개인 최고 기록 덕분에 Tyson Gay는 지구상에서 100m 경주에서 두 번째로 빠른 단거리 선수가 되었고, 200m 경주에서는 다섯 번째로 빠른 기록을 세웠습니다. 9.69초 및 19.58초.
4. 밀카 싱 “플라잉 싱”
밀카는 1930년(보다 정확하게는 '1930년대') 인도에서 태어났습니다. 그는 올림픽에서 400m를 우승했다 대영 제국그리고 1958년 영연방. 그는 독립 인도 출신으로 이 게임에 참가하여 금메달을 획득한 최초의 선수이며, 이번 대회 육상 경기에서 금메달을 획득한 유일한 인도 남성 선수입니다. 그는 또한 그의 이름에 금을 가지고 있습니다 아시안 게임 1958년과 1962년 밀카가 참여했어요 세 번의 올림픽(1956, 1960 및 1964) 그러나 연단에 오르지 않았습니다. 올림픽 금메달 1960년에는 불행한 실수로 인해 그를 제외시켰습니다. 그는 결국 4위를 차지했습니다.
5. 아사파 파월
1982년 11월 23일 자메이카 출생 – 2008년 올림픽 챔피언, 2009년 4x100m 계주 세계 챔피언, 전 100m 경주 세계 기록 보유자. 개인 최고 기록- 9.72초.
6. 모리스 그린
모리스 그린(Maurice Greene)은 1974년 7월 23일 캔자스시티에서 태어났습니다. 그는 100미터와 200미터 달리기를 전문으로 했습니다. 여러 올림픽 챔피언과 세계 챔피언. 전 100m 세계기록 보유자( 9.79초). 현재 실내 60미터 달리기 세계 기록 보유자입니다. 수년간의 경력 동안 그는 공식 대회에서 53번이나 10초를 초과했습니다(결과는 나중에 Asafa Powell이 능가했습니다).
7. 프레드릭 칼튼 "칼" 루이스
1961년 7월 1일 앨라배마에서 태어났습니다. 단거리와 멀리뛰기에서 9번의 올림픽 챔피언이자 8번의 세계 챔피언입니다. 같은 종목(1984년, 1988년, 1992년, 1996년 - 멀리뛰기)에서 4회 연속 올림픽에서 금메달을 획득한 몇 안 되는 선수 중 한 명입니다.
3회 연속 인정(1982년, 1983년, 1984년) 최고의 운동선수평화. 그는 멀리뛰기에서 7번(1981-1985, 1988, 1992), 200미터에서 3번(1983, 1984, 1987) 시즌 세계 최고 성적을 거두었습니다. 아스투리아스 왕자 상(1996년) 수상자.
8. 네스타 카터
자메이카 선수는 1985년 10월 11일에 태어났습니다. 자메이카 팀의 일원으로 4x100m 계주에서 2회 올림픽 챔피언.
9. 알렉산더 브레드네프
사람들 - 아아! - 치타처럼 달릴 수 없어요. 인간은 본질적으로 다소 "느린" 생물입니다. 여전히 가능성의 한계를 뛰어넘기 위해 노력하고 어제보다 오늘 조금 더 빠르게 거리를 달리는 사람들은 더욱 놀라움과 감탄을 받을 만합니다. 나쁜 운동선수는 기록을 깨고 싶어하지 않는 운동선수이다.
에 대해 이야기하자 최고의 업적세계 단거리 경주와 100m 이상 달리기 기록 보유자에 대해!
첫 번째 단계
실행 중 짧은 거리 - 가장 오래된 종스포츠, 올림픽 게임이 시작된 것은 바로 이러한 대회였습니다. 첫 번째 유명한 챔피언달리기 중-BC 776 년에 그러한 경쟁에서 우승 한 고대 그리스 Korebus. 그런 다음 올림픽 선수들은 한 단계의 거리에서 경쟁했습니다(100미터 경주의 거의 두 배에 달하는 거리). 사실, 그때는 누구도 "기록"을 녹음할 수 없었습니다. 정확한 시계고대 그리스인들은 그렇지 않았습니다.
100미터 달리기에 대한 최초의 세계 기록은 언제 세워졌습니까? 이를 달성하려면 미터, 스톱워치, 육상 경기의 부활이라는 세 가지가 필요했습니다. 알려진 바와 같이 올림픽의 전통은 1896년에 재개되었습니다. 당시 유럽에서는 미터법 측정 시스템이 확산되고 있었고 "100미터"와 "200미터"와 같은 스프린트 거리를 선택하는 것은 상당히 논리적이었습니다. 그 당시의 기술(수동 스톱워치)은 이미 기록을 말하는 것을 가능하게 했습니다. 최초의 기록을 깨는 단거리 선수는 다음과 같습니다. 올림픽 챔피언 100미터 달리기에서.
남자 100미터 달리기에 대한 최초의 공식 세계 기록은 미국 선수 도널드 리핀콧(1912년)의 것입니다. 그는 10.6초 만에 그 거리를 달렸다. 배경에 현대의 업적이 결과는 아직 그다지 인상적이지 않습니다...
사실 특별한 운동화는 아직 존재하지 않았습니다. 운동 선수는 발을 문지를 수 있는 가죽 샌들을 신고 달렸습니다. 개발되지 않았습니다 현대적인 단지운동과 스포츠 영양. 최초의 육상 연맹이 탄생한 것은 1912년이었습니다. 그렇다면 한마디로 20세기 초 프로 스포츠첫발을 내디뎠습니다. 그 당시 남자 선수들은 현재 가장 빠른 여자 선수들과 거의 같은 속도로 달렸습니다.
당시에는 결과를 기록하는 것조차 어려웠다. 20세기 중반까지 경주 시간은 10분의 1초의 정확도로 휴대용 스톱워치를 사용하여 결정되어 불편을 겪었습니다. 시간이 지남에 따라 전자 스톱워치 측정에 따라 결과가 기록되기 시작했지만 이 명령은 1975년에야 최종 승인되었습니다.
아마도 프로 운동선수만이 결과를 100분의 1초라도 향상시키는 데 얼마나 많은 땀과 피가 들어가는지 알 수 있을 것입니다. 지난 100년 동안 세계 기록은 어떻게 바뀌었나요?
남자 100m 세계 기록
10.6 도널드 립콧, 미국, (1912)
10.4 찰리 패덕, 미국(1921)
10.3 퍼시 윌리엄스, 캐나다(1930)
10.2 제시 오웬스, 미국(1936)
10.1 윌리 윌리엄스, 미국(1956)
10.06 미국 밥 헤이즈(1964)
10.03 짐 하인스(미국) (1968)
9.95. 짐 하인스, 미국(1968)
중요한 심리적 이정표: 1968년 미국 육상선수 하인즈(Hines)가 처음으로 10초 이내에 100미터 달리기를 완료했습니다.
9.93 미국 캘빈 스미스(1983)
9.92 칼 루이스, 미국 (1988)
9.90 리로이 버렐, 미국 (1991)
9.86 칼 루이스, 미국 (1991)
9.85 리로이 버렐, 미국 (1994)
9.84 도노반 베일리, 캐나다(1996)
9.79 모리스 그린, 미국 (1999)
9.77 아사파 파월, 자메이카 (2005)
9.74 아사파 파월, 자메이카 (2007)
9.72 우사인 볼트, 자메이카 (2008)
9.69 우사인 볼트, 자메이카 (2008)
운동선수들이 어떻게 100분의 1초를 천천히 플레이하면서 점차적으로 결과를 향상시키는지 지켜보세요! 이러한 발전은 챔피언 주자들뿐만 아니라 그들을 뒷받침하는 사람들(트레이너, 영양사, 운동화 개발자)에 의해서도 보장됩니다.
여자 100m 세계 기록
최초의 여성 기록은 1922년에 공식적으로 기록되었습니다. 국제 연맹 여성 스포츠: 체코 육상선수 마리아 메이즐리코바(Maria Meizlíkova)가 100미터 달리기를 13.6초 만에 완주했습니다. 서서히 여자 결과 1989년 미국 플로렌스 그리피스-조이너(Florence Griffith-Joyner)가 10.49초 만에 완주할 때까지 점점 더 높아져 1912년 남자 세계 기록을 넘어섰고 이전 여자 기록(Ashford Evelyn, 1984)을 거의 0.3초 향상시켰습니다. 이 여자 100미터 달리기 기록은 25년이 지났음에도 불구하고 여전히 타의 추종을 불허하는 기록으로 남아 있습니다.
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100m 달리기: 역대 챔피언
기록을 깨는 멋진 단거리 선수들에 대해 이야기해 볼까요!
이미 말했듯이, 현재 100m 경주의 세계 기록은 자메이카 출신의 뛰어난 운동선수 우사인 볼트(1986년 8월 31일 출생)의 것입니다. 자메이카 주자는 "Lightning Bolt"라는 별명을 가지고 있습니다. 우사인 볼트는 6번의 올림픽 챔피언이자 (역사상 처음으로!) 11번의 세계 챔피언입니다. 그는 총 8개의 세계 기록을 세웠고, 그 중 3개가 100미터 경주에 포함되었습니다.
안에 마지막으로, 2009년 우사인은 자신의 성취도를 10분의 1초나 향상시켰습니다. 이는 전자 스톱워치 시대 남자 대회 역사상 전례 없는 사례입니다. 운동선수는 시속 37km의 속도로 달립니다. 거의 경주마와 같습니다!
Usain의 성공은 너무나 놀랍기 때문에 생리학자들은 그의 신체를 구체적으로 연구하기 시작했습니다. 전문가들에 따르면 볼트의 반응 속도와 독특한 근육 구조가 그의 승리에 도움이 된다고 합니다.
아무것도 볼트의 승리를 이끌 수는 없습니다. 부러워하는 사람들은 그의 공연을 방해하려고 시도했지만 실패했습니다. 어떤 "팬"이 스탠드에서 병을 던졌습니다. 밟아 돌리는 바퀴경주 중 우사인. 그러나 이것이 선수의 승리를 막지는 못하고 또 다른 기록을 세웠습니다.
우사인 볼트의 기록이 20년이 될지, 30년이 될지는 알 수 없지만, 25년 동안 미국의 플로렌스 그리피스-조이너(1959~1998)의 업적을 능가한 여성은 없었다. 플로렌스는 혜성처럼 스포츠 지평을 가로질러 번쩍였습니다. 그녀가 여자 단거리 시대를 만드는 데 단 2년의 시간이 걸렸습니다. 그녀는 1987년 로마 세계 선수권 대회 4x100m 계주에서 첫 금메달을 획득했습니다. 그리고 1988년 서울 올림픽에서 선수는 100m와 200m 달리기에서 2개의 기록을 세우며 동시에 3개의 금메달을 획득했습니다. 엄청난 진전이 있었습니다!
이미 사용 중 내년플로렌스는 스포츠를 은퇴하고 1998년 38세의 나이로 사망했습니다. 그리피스-조이너 100m 달리기 기록 현재 챔피언세계는 종종 논쟁의 여지가 있습니다. 운동 선수는 도핑 혐의를 받고 있습니다. 그러나 누구도 이러한 비난을 입증할 수 없었습니다.
러시아 기록: 100미터 달리기
러시아 육상 선수들은 미국 대륙의 동료들만큼 빠르지 않습니다. 남자 100미터 경주에서 현재 러시아 기록인 10초 10은 소련 선수 니콜라이 유슈마노프가 1986년에 세운 것입니다. 20년 후, 이 기록은 또 다른 주자인 안드레이 에피신(Andrei Epishin)에 의해 반복되었지만 이를 능가하지는 못했습니다.
더 높은 결과(정확히 10초)가 1968년과 1969년에 두 번 나타났습니다. 소련 운동선수, Vladislav Sapeya 및 Valery Borzov. 보르조프는 또한 1972년 올림픽에서 100미터 달리기에서 우승했는데, 이는 소련 육상 역사상 드문 성과였습니다. 그러나 Borzov는 우크라이나 사람이고 Sapeya는 벨로루시 사람이므로 이러한 기록은 러시아에 속하지 않고 우크라이나와 벨로루시에 속합니다.
에 관해서는 최고 성취러시아 여성이라면 Irina Privalova의 것입니다 (기록은 1994 년에 설정되었습니다). Irina는 세계 및 유럽 선수권 대회에서 반복적으로 상을 받았으며 2000 년에 그녀는 올림픽 챔피언(400미터 장애물).
송기정(송기태)그리고 남승룡 (난쇼류) 1936년 올림픽에서 일본 NOC를 대표했고, 한국인임에도 불구하고 일본식 이름을 사용했다. 당시 한국은 일본에 점령당했고, 한국 선수단은 모두 일제 대표팀 소속이었다. IOC 공식 문서에 따르면 이 메달은 일본 NOC 대표가 획득했다는 사실에도 불구하고 현재 많은 소식통은 송기정을 최초의 한국 올림픽 챔피언으로 보고 있습니다.달리기는 가장 중요한 것 중 하나이다. 장엄한 전망스포츠는 매 순간이 승리를 좌우할 수 있기 때문에 중요합니다. 각 스포츠 훈련참가자의 최대한의 노력이 필요하지만 주자는 특히 승리하려는 의지를 분명하게 보여줍니다. 아래에서는 기네스북에 등재된 유명한 운동선수에 대한 사진과 함께 정보를 찾을 수 있으며, 또한 세계에서 가장 빠른 사람이 누구인지 알아낼 수 있습니다.
세상에서 가장 빠른 사람은 누구인가
사람은 자신의 힘을 테스트하고 더 나은 결과를 위해 노력하려는 본질적인 욕구를 가지고 있으며 이는 절대적으로 모든 영역에 적용되지만 특히 다음에서 두드러집니다. 스포츠 업적. 많은 연인 스포츠 대회그리고 보통 사람들은 “지구상에서 가장 빠른 사람은 누구인가?”라는 질문에 관심이 있습니다. 원칙적으로 일정 거리를 가장 빨리 달릴 수 있는 사람에게 기록 보유자의 칭호가 부여됩니다. 고전적인 테스트는 운동선수의 최대 능력을 보여주는 100m 경주입니다.
세계에서 가장 빠른 사람들
사람들은 이동 속도 측면에서 동물과 비교할 수 없지만 고대부터 신체의 능력을 탐구하기 위해 노력해 왔습니다. 세계 최고의 주자들은 자신의 능력이 거의 정점에 도달하고 세계 기록을 세우면서 상한선에 접근할 수 있었습니다. 가장 빠른 주자는 자신의 능력에 놀라움을 금치 못합니다. 그들은 100미터 거리를 믿을 수 없을 만큼 빠르게 주파합니다.
도널드 리핀콧
100m 경주에서 최초의 최고의 선수는 미국의 도널드 리핀콧(Donald Lippincott)으로, 스톡홀름 올림픽(1912)에서 100m를 10.6초 만에 주파했습니다. 이로써 이 선수는 IAAF가 기록한 최초의 기록을 세웠다. 운동선수는 평생 운동에 참여했고, 1915년에 계주 팀의 일원으로서 다시 440야드 경주에서 세계 기록을 경신할 수 있었습니다.
제시 오웬스
1936년 올림픽에서 4개의 금메달을 획득한 최고의 운동선수 목록에 포함된 또 다른 미국 출신(이번에는 흑인). 그런 다음 그는 200m와 100m 달리기, 멀리뛰기, 대회 참가로 상을 받았습니다. 팀 릴레이 100미터에서. 동시에 계주 대회에서는 새로운 세계 기록이 수립되었습니다. 1936년의 젊은 운동선수는 여러 챔피언베를린 올림픽은 독일 나치즘의 인종이론 실패의 상징이 되었다
우사 인 볼트
유명한 자메이카 선수는 많은 올림픽 금메달을 포함하여 세계 최고 수준의 상을 수상한 소유자입니다. 자메이카 선수의 이름은 오랫동안 속도의 대명사였으며 번개라는 별명도 얻었습니다. 우사인 볼트는 2001년 브리지타운에서 첫 달리기 상을 받았습니다. 은메달리스트. 이후 2008년부터 자메이카 선수그는 스프린트 분야에서 세계 기록을 10번이나 깨뜨렸습니다.
볼트는 선수가 태어난 자메이카 챔피언십을 포함해 각종 세계선수권에서 1위를 차지했다. IIAF는 그를 세계 최고의 운동선수(육상선수)로 6번이나 인정했습니다. 그 덕분에 놀라운 속도우사인 볼트는 베이징, 런던, 리우데자네이루 올림픽에서 금메달 10개를 획득했습니다. 2007년부터 2015년까지 이 유명한 주자는 은메달을 두 번 획득하고 세계 선수권 대회에서 11번 우승했습니다.
세계에서 가장 빠른 사람 TOP 10
챔피언은 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것입니다. 이 진실은 세계에서 가장 빠른 사람들에 의해 입증됩니다. 많은 유명한 운동선수훈련할 기회도 없었고, 그럴 기회도 없었어요. 적합한 장비그리고 신발, 그러나 그들은 그들의 가장 큰 라이벌인 운명을 물리쳤습니다. 오늘날 운동선수들의 성취는 후배들에게도 언젠가 가장 빠른 운동선수가 되기 위해 꾸준히 목표를 추구하도록 영감을 줍니다. 10명의 뛰어난 주자들은 다음과 같습니다:
- 마이클 존슨. 그의 원래 달리기 스타일(선수의 몸이 다리보다 약간 뒤에 있음) 덕분에 그는 1992년, 1996년, 2000년 올림픽 게임 200m와 400m에서 금메달을 획득하며 세 번의 챔피언이 되었습니다.
- 데이비드 루디쉬. 2012년에는 800m를 1분 40.91초에 주파해 기네스북에 등재됐다.
- 노아 응게니. 1000미터를 2분 12초에 주파한 세계 스포츠계의 유명한 케냐 선수의 기록은 1년 반 동안 깨지지 않았습니다. 2000년 시드니에서 노아는 금메달을 획득했습니다. 올림픽 메달그러나 2006년부터 대회 참가를 중단했다.
- 히샴 엘 게루즈. 40세의 운동선수는 또한 지구상에서 가장 빠른 사람 중 한 명으로 간주됩니다. 이에 대한 상 모음에서 유명한 주자 1.5km와 3km의 거리를 빠르게 주파해 기네스북에 등재된 기록이다. 게다가 그의 가장 빠른 1마일과 5K 던지기 기록도 기록이다. Hisham은 한때 올림픽 챔피언이 되었으며 4번이나 세계 최고의 운동선수로 인정받았습니다.
- 케네니스 베켈레. 여러 번 세계 챔피언이자 올림픽 3회 챔피언인 그는 10km와 5km 거리에서 기록을 세웠습니다. 첫 번째는 26.17분, 두 번째는 12.37분에 달렸다. 이 에티오피아인은 어렸을 때 학교까지 매일 10km를 달리면서 훈련을 시작했습니다.
- 하일레 게브르셀라시에. 계속 표시됨 좋은 결과 10km와 20km의 장거리에서. 이 에티오피아인은 2007년 체코에서 56.26분 만에 20km를 달리며 세계 기록을 세웠습니다. 그는 마라톤(21.851km)을 1시간에 주파했다.
- 자르세나이 타다세. 이 선수는 2004년 10km 거리에서 에티오피아에 첫 번째 올림픽 메달을 가져왔습니다. 자르세나이는 하프 마라톤에서 5번의 세계 챔피언이며, 58.23분 만에 달린 20km 거리 기록도 세웠습니다.
- 모세 모솝. 인기있는 운동 선수는 25km와 30km의 거리에 잘 대처합니다. 모세는 시카고 마라톤 챔피언이라는 타이틀을 보유하고 있으며, 또한 운동 선수는 가장 뛰어난 선수로 간주됩니다. 강건한 주자행성에.
- 오스카 피스토리우스. 단거리에서 지구상에서 가장 빠른 사람이 이 타이틀을 획득할 수 있었던 것은 다음과 같습니다. 정기 훈련그리고 힘든 일. 오스카는 다리가 없고 의수로만 움직이는 이 타이틀을 가진 유일한 운동선수입니다. 갓 태어난 오스카는 무릎 아래 팔다리를 제거했는데, 거기에 뼈가 없고 정상적인 발달이 예상되지 않는다는 사실이 발견되었습니다. 그러나 그러한 생리적 특징오스카가 뿐만 아니라 유명한 운동선수, 올림픽에도 참가합니다.
- 이토 켄이치. 30세의 운동선수는 4개의 팔다리로 움직이는 독창적인 스타일 덕분에 유명해졌습니다. 주자의 성공은 기네스북에 공식적으로 포함됩니다.
가장 빠른 주자
주자들의 표준 속도 테스트는 100m 달리기입니다. 주어진 거리운동선수의 최대 능력을 결정하는 데 도움이 됩니다. 최초의 기록이 녹음되기 시작한 것은 1912년으로 거슬러 올라갑니다. 최고의 지표시간은 10.6초였다. 지난 세기 동안 이 지표는 약간 개선되었습니다. 우사인 볼트는 오늘날 가장 빠른 주자로 인정받고 있습니다. 현재 기록 보유자세 개의 세계 스프린트 분야.
볼트는 자메이카에서 태어나 어렸을 때 크리켓 경기를 했습니다. 나중에 코치의 추천으로 우사인은 육상 선수 대열에 합류했습니다. 운동선수의 가장 뛰어난 업적은 다음과 같습니다.
- 9.58초 안에 100m를 주파합니다.
- 19.19초 안에 200m를 주파합니다.
- 37.10초 만에 4x100 릴레이를 실행합니다.
세상에서 가장 빠른 사람의 속도
에 대한 최초의 세계 기록 최대 속도 100m 경주에서 도널드 리핀콧(Donald Lippincott)이 이를 확립했습니다(1912년 올림픽). 지금 가장 빠른 운동선수라이트닝맨(Lightning Man)으로도 알려진 우사인 볼트(Usain Bolt)가 인정받고 있습니다. 자메이카의 결과는 9.58초입니다. 우사인은 여러 스프린트 분야의 현재 기록 보유자이자 3회 올림픽 챔피언입니다. 자메이카 주자는 37.57km/h의 속도로 달릴 수 있습니다.
세계에서 가장 빠른 주니어 선수
일본의 키류 요시히데(Kiryu Yoshihide)는 주니어 100m 달리기 세계기록 보유자이다. 이 십대는 히로시마 대회에서 10.01초 만에 거리를 완주했습니다. 이 결과는 이전에 설정된 Darrell Brown의 주니어 기록의 반복입니다. 키류 요시히데의 활약으로 그는 역대 가장 빠른 17세 단거리 선수가 되었습니다. 10초01의 결과로 일본은 자동으로 세계 주자들 랭킹 1위를 차지했다.
지구상에서 가장 빠른 여자
이 타이틀은 오늘날에도 여전히 유효한 여러 세계 기록을 세웠던 미국 플로렌스 들로레스 그리피스(Florence Delores Griffith)의 소유입니다(현대 운동선수 중 누구도 이를 깨뜨릴 수 없었습니다). 1988년에 주자는 100미터 달리기를 극복한 결과로 스포츠 팬들을 놀라게 했습니다. 미국인은 단 10.49초만 필요했습니다. 그 소녀는 1983년 대회에서 200미터 경주에서 4위를 차지할 수 있었고, 1년 후 그 주자는 우승을 차지했습니다. 올림픽 은메달. 1988년은 플로렌스의 경력에서 가장 빛나는 해였습니다. 소녀는 한국 올림픽에서 3개의 금메달을 획득했습니다.
러시아에서 가장 빠른 달리기 남자
알렉산더 브레드네프(Alexander Brednev)는 1988년 6월 6일에 태어났으며 러시아의 100m 달리기 챔피언입니다(그의 결과는 10.38초입니다). 다른 중요한 성과달리는 사람:
- 2013년 60m 경주에서 러시아 연방 챔피언;
- 2013 유니버시아드 준결승 참가;
- 2012년 모스크바 챌린지 200m 경주 우승자.
세상에서 가장 빠른 사람이 되는 법
달리기 속도는 걸음의 길이와 빈도에 따라 달라집니다. 이러한 지표는 12세 미만 어린이에게서 활발히 발달하므로 코치는 가능한 한 빨리 운동선수의 에너지를 발달에 집중하려고 노력합니다. 가장 많아지려면 빠른 주자, 아래 설명된 운동을 정기적으로 수행해야 합니다. 이는 성숙한 성인이라도 걸음 수와 걸음 수를 늘리는 데 도움이 됩니다.
- 빠른 단계. 무릎 높이 올리기 최대 금액 10m를 걷는다(운동을 3회 반복). 세트 간 최적의 휴식 시간은 30초입니다.
- 다리를 삼키는 것. 운동은 단계의 빈도를 균등하게 개발하고 인대를 강화하며 종아리 근육. 무릎을 최대한 빨리 구부리고, 발뒤꿈치가 엉덩이에 가볍게 닿도록 정강이를 뒤로 쓸어줍니다. 따라서 3개의 접근로 각각 10m를 커버하고 그 사이에 30초의 휴식을 취해야 합니다.
- 바퀴 또는 자전거. 무릎을 높이 들고 달리고 자전거 타는 모습을 흉내내세요. 휠은 3가지 접근 방식 각각에서 30m씩 수행해야 합니다.
- 곧은 다리로 달리기. 발가락을 곧게 펴고 무릎을 구부리지 않은 채 30m 거리에서 최대 움직임을 시도하세요. 이 경우 손을 적극적으로 사용하고 등을 곧게 유지해야 합니다. 3세트를 실시하고, 각 세트 사이에 30초씩 휴식을 취하세요.
동영상
스포츠팬들 사이에서 그녀는 스포츠 여왕이라는 칭호를 받았다. 육상 경기에는 달리기, 걷기, 점프, 던지기 등 여러 스포츠의 조합이 포함됩니다.
폐의 역사육상과 달리기는 올림픽이 개최되면서 시작됩니다. 고대 그리스. 이 게임의 프로그램은 주로 육상 경기로 구성되었습니다. 첫 번째 올림픽에서는 경기장 길이만큼만 경기가 열렸으나 나중에는 프로그램에 거리가 나타나기 시작했습니다. 다른 길이, 그리고 나중에 지구력 달리기가 나타났습니다. 기원전 708년. 육상 선수들은 이미 5종 경기(5종 경기)에 참가한 다음 참가자들이 서로 불타는 횃불을 전달하는 램프파데리오종이나 릴레이 경주에 참가했습니다.
12세기부터 영국 제도에서는 달리기 대회가 열리기 시작했습니다. 다른 거리. 그리스인들이 올림픽을 부활시키려고 노력한 1859년부터 육상 경기의 재탄생이 시작되었습니다. 1866년 영국에서 최초의 육상 선수권 대회가 열렸고, 10년 후 같은 선수권 대회가 미국에서도 열렸습니다.
달리기에 관해서 역사가들은 러시아 최초의 달리기 대회가 1858년 니콜라예프에서 열렸다고 주장합니다. 그런 다음 지역 수비대에서 복무하는 수병과 군인들은 1.5마일 떨어진 곳으로 도망갔습니다. 러시아 최초의 육상 클럽은 1888년 상트페테르부르크 근처 티알레프에서 결성되었습니다.
1912년에는 국제 아마추어 육상 연맹(IAAF)이 결성되어 국제 수준의 육상 및 경기 발전을 관리하는 기관이 되었습니다. 같은 해 러시아 육상 선수들이 처음으로 올림픽에 참가했습니다.
지난 세기 30년대에 선수 훈련을 위한 현재 시스템의 과학적, 방법론적 기반이 나타나기 시작했습니다. 1931년부터 "소련 노동 및 방어 준비" 단지가 대중에게 도입되면서, 또는 쉬운 GTO육상은 가장 많은 스포츠 중 하나가 되어가고 있습니다.
형성과 형성 소련의 빛 20세기 30~40년대 육상 경기는 다음과 같은 주자 및 운동선수의 이름과 연관되어 있습니다. 시. 그리고 G.I. Znamenskikh, E.M. Vasilyeva, A.A. Pugachevsky, T.A. Bykova, M.I. 샤마노바, R.D. 류코그리고 이미 그 먼 해에 국제 수준에서 결과를 보여준 다른 운동 선수들.
1946년 이후 소련 운동선수유럽 선수권 대회에 참가하고 1952년부터 올림픽에도 참가합니다. 1952년부터 1972년까지 소련의 육상 선수들은 올림픽에서 금메달 35개, 은메달 31개, 동메달 41개, 유럽 대회에서는 각각 61개, 46개, 51개 등 많은 메달을 획득했습니다.
현대에서는 스포츠계존재하다 다양한 방식달리기. 그들 각각에 대해 대회가 열리고 기록이 설정됩니다.
> 질주. 거리의 길이는 100, 200 또는 400미터입니다. 청소년과 여성의 경우 거리가 최대 60m로 짧아질 수 있습니다.
> 중거리 달리기. 거리의 길이는 800, 1000, 1500, 2000 또는 3000미터입니다. 여자 코스의 길이는 500m부터 1500m까지이다.
>달리기 장거리. 거리의 길이는 5, 10, 20 또는 30km입니다. 여자들은 이 거리를 달리지 않습니다.
> 장애물 경주. 운동선수는 일정한 거리를 달리며 도중에 설치된 장벽을 극복합니다.
> 릴레이 경주. 팀 주자는 주어진 거리를 달리고 팀의 다른 주자에게 배턴을 전달합니다. 계주 경주는 4*100(4명이 400m를 달리고, 각 선수는 100m를 달린다), 4*200m, 5*1000, 800+400+200+100m(첫 번째 선수가 800m를 달리고, 두 번째 선수가 800m를 달린다)로 구성될 수 있습니다. 400, 세 번째 - 200, 네 번째 -100), 400+200+100미터.
> 십자가. 다음에서 수행되지 않는 실행입니다. 운동장, 하지만 지상에 있습니다. 그러한 달리기에 장애물은 도랑, 개울, 계곡, 언덕, 덤불, 숲 등입니다.
> 시간에 맞춰 달리세요. 특정 시간(예: 한 시간) 동안 주자가 해당 시간 동안 이동한 거리가 고려됩니다.
사이트 방문자가 실시한 평가 결과에 따라 전 러시아 연방체육 실기, 최고의 운동선수러시아가 인정한 중거리 선수 - 마리아 사비노바(Maria Savinova)와 유리 보르자코프스키(Yuri Borzakovsky). 이들은 2011년 대구세계선수권대회에서 메달을 획득했다. Maria Savinova는 800m 거리에서 처음으로 불가능한 일을 해냈습니다. 이는 유럽에서 9년 동안 최고의 결과입니다. 최근 몇 년. 같은 거리에 유리 보르자코프스키청동을 가져갔습니다. 운동선수가 돌아왔다 큰 스포츠부상과 1년 간의 휴식 끝에 그는 네 번째 세계 선수권 대회에서 3위를 차지했습니다.
달리기는 가장 간단하면서도 가장 효과적인 방법건강을 유지하세요 스포츠 유니폼. 공원, 들판, 런닝머신, 거친 지형 등 어디에서나 달릴 수 있습니다. 가장 중요한 것은 긍정적 인 감정을 충전하고 신체 건강을 개선하는 것입니다.
