활주로 모델링: 기본 모델 위치 및 회전. 모델의 걸음걸이: 아름다운 걷기를 위한 규칙과 요구사항

당신은 완전히 만족합니다. 걷는 것이 편안하고 개선할 이유가 없습니다. 하지만 아름다운 걸음걸이여성의 매력뿐만 아니라 건강에도 중요합니다. 신체의 모든 시스템과 기관의 기능을 담당하는 척추의 위치는 올바른 보행에 달려 있습니다. 게다가, 우아한 걸음걸이발의 올바른 위치를 의미하며 이는 근골격계 질환 발병 위험이 감소함을 의미합니다. 글쎄요, 올바른 걸음걸이는 모든 근육 그룹의 긴장도에 영향을 주고 가장 좋은 모습을 보여 준다는 사실을 잊지 마세요. 그러므로 어떤 사람이 말하든 모든 여성은 올바른 보행을 개발해야 합니다.

일반적으로 모든 여성은 본질적으로 우아함과 우아함을 가지고 있으며 주변 모든 사람들이 우리의 아름다운 걸음 걸이에 감탄할 기회를 제공하기 위해서만 개발하면됩니다. 이것이 우리가 함께 할 일입니다.

올바르게 걷는 법을 배우는 방법

종종 모델 보행은 아름다운 보행의 이상으로 간주됩니다. 그러나 숫자 8로 걷는 것은 세상에만 적합하며 일상 생활에서는 저속해 보일 것임을 기억하십시오. 에게 올바르게 걷는 법을 배우십시오, 먼저 보행은 움직이는 방법일 뿐만 아니라 성격과 성격을 반영한다는 점을 스스로에게 말하십시오. 그러므로 기분이 좋지 않거나 피곤하거나 단순히 화가 났더라도 머리를 위로 들고 어깨를 뒤로 젖히고 등을 곧게 펴십시오. "Office Romance"의 Verochka가 교장에게 우아한 보행 기술을 어떻게 가르쳤는지 기억하십시오. 결국 그녀는 절대적으로 옳았습니다.

그래서, 올바르게 걷는 방법. 첫 번째이자 가장 중요한 규칙은 언제 어디서나 자세를 유지하는 것입니다. 올바르게 수행하는 방법도 기억하지 못하시나요? - 문제 없습니다. JustLady가 다음 사항을 상기시켜 드립니다.

어깨를 최대한 높이 올리고 뒤로 젖혔다가 낮추십시오. 이것이 올바른 자세입니다.
걸을 때 발뒤꿈치와 발가락은 한 줄에 있어야 하며 발가락은 약간 바깥쪽으로만 돌릴 수 있습니다. 이것이 발의 올바른 위치입니다.
먼저 몸이 앞으로 움직여야 하고, 그 후에 몸이 움직여야 합니다. 이것은 부드럽고 우아한 걸음걸이입니다.

성공적인 훈련 결과의 예는 잘 알려진 운동, 즉 머리에 물건을 얹고 걷기로 놀라운 우아함과 가벼움을 얻은 Audrey Hepburn의 보행입니다. 예를 들어 책을 사용하여 정기적으로 이 운동을 직접 수행할 수 있습니다. 다음을 고려하십시오. 엉덩이를 흔들면서 8자 모양으로 걷는 것은 천박하고, 작은 걸음은 추악하며, 너무 넓은 걸음은 남성적입니다. 뭉치지 않는 이상적인 보폭은 발 길이와 같아야 합니다. 이렇게 걸어보시면 얼마나 편한지 즉시 느끼실 수 있을 것입니다. 걸을 때는 주머니에 손을 넣지 말고 긴장을 풀어야 걸음걸이가 더욱 우아해집니다.

올바른 자세를 유지하려면 척추를 강화하세요. 우리의 척추는 불필요한 스트레스나 갑작스러운 움직임을 경험해서는 안 됩니다. 왜냐하면 이것이 추간판의 변위를 초래할 수 있기 때문입니다. 아침에 침대에서 뛰어내리지 않도록 자신을 훈련하십시오. 먼저 팔을 펴고 그 다음에는 발뒤꿈치를 펴십시오. 무릎을 꿇고 고양이처럼 잘 펴십시오. 그러면 척추 전체 길이가 늘어납니다. 그런 다음에야 일어나십시오.

힐을 신고 올바르게 걷는 방법

하이힐을 신고 아름답게 걷는 것은 전체 과학입니다. 그런 신발이 편하지 않지만 하이힐을 정말로 원한다면 JustLady 매거진이 가르쳐 줄 것입니다. 힐을 신고 올바르게 걷는 법. 우선, 발 위치에 주의하세요. 발가락이 떨어져 있어야 합니다. 그렇지 않으면 만곡족처럼 보일 것입니다. 우아한 걸음걸이를 원한다면 발을 먼저 발뒤꿈치에 얹은 다음 발가락에 얹어보세요. 하이힐을 신고 다리를 구부리고 걷는 소녀들을 흔히 볼 수 있습니다. 물론 외부에서 보면 다소 이상하고 심지어 재미있어 보입니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 무게 중심을 옮기는 다리를 즉시 곧게 펴십시오. 그건 그렇고, 다리가 강하고 훈련되어 있으면 하이힐을 신고 걷는 것이 훨씬 쉽습니다. 따라서 체육관에 가거나 더 자주 달리십시오.

캣워크를 올바르게 걷는 방법

이제 미래 모델에 대한 몇 가지 팁 캣워크를 올바르게 걷는 방법. 캣워크를 올바르게 걷는 것은 꽤 어려운 작업입니다. 모델 에이전시에서는 모델에게 올바른 자세를 유지하고 앞만 바라보도록 가르칩니다. 긴장을 풀고 몸을 느끼는 법을 배우면 모든 것이 확실히 잘 될 것입니다.

일반적으로 자신감 부족으로 인해 부정확하고 추악한 보행이 발생합니다. JustLady는 자신이 독특하고 아름답다고 스스로에게 더 자주 말하라고 조언합니다. 그러면 아름답게 걷는 법을 배우는 것이 어렵지 않을 것입니다. 매력적이고 자신감이 생기면 어깨가 펴지고 걷는 모습이 더욱 우아해집니다. Sophia Loren은 다음과 같이 좋은 조언을 했습니다. “보행이 추악한 가장 흔한 이유는 자신감 부족입니다. 제 생각에는 아름다움은 용기이고 그것이 사람들을 우리에게 끌어당기는 것입니다. 자신감을 갖고 개방적이 되면 얼굴에 미소가 생기고, 걸음걸이가 우아하고 우아해지며, 몸짓도 아름다워질 것입니다.”

알리사 테렌티예바
여성잡지 저스트레이디

아름다운 걸음걸이의 핵심은 올바른 자세입니다. 안무가와 전문댄서, 패션모델이 한목소리로 알려드립니다. 모델스쿨에서는 패션쇼, 즉 보행이 큰 역할을 맡게 되는데, 모델들은 이 예술을 1년 넘게 연구해 왔다. 캣워크에서 엉덩이부터 걷는 것은 다소 도전적으로 보이지만 일상 생활에서 패션 모델은 다르게 움직입니다. 오늘 우리는 모델로서 걷는 법을 배우기 시작하는 패션쇼 및 운동에 대한 마스터 클래스를 제공합니다.

따라서 자동으로 수행될 때까지 무한히 반복해야 하는 첫 번째이자 주요 운동입니다.

거울 앞에 옆모습으로 서서 바로 앞에서 벽이 천장과 만나는 지점을 살펴보세요.

시선이 향하는 방향으로 턱을 들어 올리세요. 그것은 신체에 직각으로 나타납니다. 턱을 따라 가슴을 들고 등을 곧게 펴고 일렬로 서 있습니다.

어깨를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖혀 아래로 내립니다. 펴진 배를 우리 자신 안으로 끌어 당깁니다. 위치를 기억해두자.

이제 우리는 다리가 피로해지기 시작할 때까지 직선을 그리고 하이힐을 신고 그 위를 걷습니다.

외부에서 자신을 보는 것이 매우 중요하므로 바닥에서 천장까지 자신을 볼 수 있는 큰 거울 앞에서 훈련하는 것은 당연히 좋습니다. 자세를 기억한 후 항상 이렇게 걷도록 노력하고, 구부정한 자세를 취하거나 배를 내밀거나 턱을 낮추면 끊임없이 자신을 교정하십시오.

모든 패션 모델이 시작되는 곳입니다. 예를 들어, 케이트 모스(Kate Moss)는 경력 초기에 몸을 크게 구부리고 어깨를 축 늘어뜨리고 다리를 엉켰습니다.

모든 것이 바로 오지는 않습니다. 여기서 가장 중요한 것은 훈련입니다.

많은 소녀들이 걸을 때 엉덩이를 내밀고 있습니다. 일부는 쇼를 위해 의도적으로 그렇게합니다. 겉으로는 강렬하고 우스꽝스러워 보입니다. 걸을 때 엉덩이를 뒤로 밀지 말고 엉덩이를 앞으로 움직여야합니다.

모델 학교 강사인 Alexandra Ranevskaya는 아름다운 자세를 위해 다음 운동을 하라고 조언합니다. 발뒤꿈치, 종아리, 엉덩이, 견갑골, 머리 뒤쪽의 5개 지점으로 벽에 기대어 앉으세요.

이제 이 자세를 당신의 "근육 기억"으로 "가져오도록" 노력해보세요. 이것이 바로 당신이 걸어야 할 방법입니다.

자세 외에도 올바른 발 위치가 중요합니다. 발가락은 다른 방향으로 약간 회전해야합니다. 여성의 이상적인 동선은 뒤꿈치가 일직선으로 보이는 것입니다.

캣워크에서 모델들은 8자 모양으로 걷는다. 즉, 다리가 겹쳐지고 계단이 매우 넓어진다.

아름답게 보이려면 먼저 다리가 앞으로 움직인 다음 몸이 움직인다는 점을 기억해야 합니다. 어떤 경우에도 그 반대는 아닙니다. 그렇지 않으면 긴장되고 갑작스러운 걸음걸이로 끝날 것입니다.

올바른 보폭의 길이는 맨발의 길이와 같아야 합니다. 이 경우 보행이 잘게 될 것이라고 생각하십니까? 그런 것은 없습니다. 그것이 훨씬 더 편리하다는 것을 이해하게 될 것입니다.

하이힐을 신고 정확하고 아름답게 걷는 것은 특별한 과학입니다. 많은 소녀들이 내반발을 가지거나 구부러진 자세로 걷기 시작합니다.

이런 스틸레토 힐을 신은 소녀들은 감탄을 불러 일으키지 않습니다.. 발의 위치에주의하십시오. 발가락을 안쪽이 아닌 벌려 두는 것이 옳습니다.

굽이 매우 높은 신발의 경우 발이 먼저 뒤꿈치 위에 위치해야 합니다.

가장 큰 실수는 한 번에 발 전체를 밟을 때입니다.

그리고 한 가지 더: 현재 무게 중심을 옮기고 있는 다리는 직선이어야 합니다. 일반적으로 종아리 근육이 발달하지 않은 사람들은 다리를 펴지 않습니다.

체육관, 사이클링, 조깅, 수영에서 운동 기구를 사용하여 다리 근육을 단련할 수 있습니다.

목표를 세우면 한 달 안에 아름다운 걸음걸이를 개발할 수 있고, 계속해서 개선할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 거울 앞에서 가능한 한 많이 연습 한 다음 평소의 걸음 걸이로 움츠러 들고 걷고 싶은 욕구가 생길 때 끊임없이 몸을 뒤로 당기는 것입니다.

잘못된 자세와 추악한 보행은 여성의 자기 의심을 만들어 시간이 지남에 따라 낮은 자존감 및 기타 성격 복합체로 변질됩니다. 이탈리아 심리학자들은 이미 이것을 입증했습니다.

그 후 이탈리아에서 무료 강좌가 개설되어 주부들과 여가 시간이 있는 사람들이 처음부터 올바르게 걷고 허리를 잡는 방법을 배우기 시작했습니다.

지침

모델처럼 걷기 위해서는 복부와 엉덩이 근육을 위한 특별한 운동을 매일 해야 합니다. 이렇게 하려면 발을 어깨 높이보다 넓게 놓고 발가락을 옆으로 향하게 한 다음 스쿼트를 하세요. 또 한 가지 운동을 더 해보세요. 등을 대고 누워서 오른쪽 무릎을 왼손 팔꿈치에, 왼쪽 무릎을 오른손 팔꿈치에 대는 동작을 번갈아 30회 수행합니다. 일주일 후에는 부하를 늘리십시오.

또한 컬러 테이프를 4-5m 잘라서 바닥에 직선으로 붙입니다. 작은 걸음으로 엄격하게 줄을 서서 걷습니다. 걸을 때 엉덩이를 살짝 흔들어야 합니다. 시선은 앞쪽을 향해야 하지만 시간을 정찰할 수 있습니다. 얼굴에는 항상 눈에 띄지 않는 미소가 있어야 합니다.

홈 트레이닝이 도움이 되지 않는다면 전문 트레이너의 서비스를 이용해보세요. 이렇게하려면 인터넷에서 자신에게 맞는 강사를 찾으십시오. 그리고 잠시 후에 그는 올바르게 걷는 방법을 가르쳐 줄 것입니다!

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메모

당신을 올바르게 시작할 대행사에 연락하기 전에 그 신뢰성을 확인하십시오.

유용한 조언

귀하의 매개 변수는 90-60-90에 가깝습니다. 전문 모델 에이전시에 문의하세요. 그곳에서 모델처럼 걷는 방법을 가르쳐 줄 뿐만 아니라 진정한 패션쇼 정복자가 될 수도 있습니다.

남자를 당신에게 끌어들이는 법을 배우는 방법? 모든 연령대의 소녀 중 몇 명이 이 질문을 합니까? 당신은 체육관과 미용실에서 시간을 보내고, 새 옷을 선택하는 데 시간을 보내고, 이 모든 것이 남성의 관심을 끌기 위해 이루어집니다.

지침

당신의 외모는 남자를 유혹하는 데 매우 중요합니다. 첫째, 올바르게 옷을 입는 것이 매우 중요합니다. 다리가 아름답다면 치마를 입는 것이 더 좋지만 저속해 보이지 않도록 너무 짧지 않고 이상적인 길이는 무릎 바로 위입니다. 다리가 이상과는 거리가 멀나요? 클래식한 블랙 하이웨이스트 팬츠는 이를 쉽게 숨길 수 있습니다. 블랙 컬러는 날씬해 보이는 컬러로 알려져 있으며, 하이 웨이스트는 다리를 길어 보이게 하고 세로 스트라이프도 마찬가지다. 대부분의 남성이 가슴에 주목하기 때문에 옷의 윗부분은 확실히 네크라인이 있어야합니다. 다양한 브로치, 재킷 접기, 리프팅 브래지어를 사용하여 가슴 볼륨을 시각적으로 쉽게 늘릴 수 있다는 것을 잊지 마십시오.

둘째, 바르게 걷는다. 자세가 곧은 소녀는 남성의 관심을 쉽게 끌 수 있습니다. 우아하게 움직이고 자신감을 가지세요.

셋째, 헤어와 메이크업에 주의하세요. 수많은 통계 연구에 따르면 대부분의 남성은 긴 머리와 빨간 립스틱에 매력을 느낍니다.

넷째, 의사소통할 때 말하는 내용에 주의를 기울이십시오. 결국, 당신에 대해 결론을 내릴 때 남자는 그에게 제공된 정보에 의존할 것입니다. 즉, 경찰 문제, 술 문제, 특히 과거 관계에 대한 주제를 다루어서는 안됩니다. 또한 쾌활한 사람과 의사 소통하는 것이 훨씬 더 즐겁기 때문에 그 사람에게 모든 고통스러운 문제를 말해서는 안됩니다. 미소, 농담, 바람둥이로 자신을 꾸미는 것을 더 자주 잊지 않는 것이 좋습니다.

위에서 언급했듯이 자신감을 갖는 것이 매우 중요합니다. 당신은 멋지게 보이고 똑똑할 수 있지만 자신이 확실하지 않으면 모든 이점이 취소됩니다. 자신감은 외적인 표현일 뿐만 아니라 내면에서도 나와야 한다는 점을 기억하세요. 예를 들어 미소나 움직임의 용이성 등으로 사람을 속일 수 없습니다. 불확실성은 잠재 의식 수준에서 느껴집니다.

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출처:

2019년에 남자를 당신에게 끌어들이는 방법

계속 걸어가 연단으로, 전문 모델이 되는 것이 가장 쉬운 일은 아닙니다. 기술에 대한 최대 집중력과 일일 작업이 필요합니다.

필요할 것이예요

- 높은 굽 신발;
- 연단;
- 선생님;
- 책.

지침

긴장을 풀고 호흡을 조절하는 방법을 배우십시오. 이것은 매우 중요한 기술이며, 이것이 없으면 원활하게 걸을 수 없습니다. 그러니 바닥에 누워서 모든 근육을 이완시키세요. 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 그런 다음 발로 서서 팔을 위로 쭉 뻗으세요. 이 모든 것이 침착하게 호흡하고 스트레스에 대비하여 근육을 준비하는 데 도움이 될 것입니다.

앞으로 나아가십시오. 걸을 때 등은 곧게 펴져야 합니다. 배를 들이마시고 머리를 높이 들어보세요. 어깨를 최대한 높이 올리세요. 뒤로 기울여서 낮추십시오. 걸을 때 발뒤꿈치와 발뒤꿈치가 일직선이 되도록 하세요. 발가락을 약간 바깥쪽으로 돌립니다.

가능한 한 자주 걷기 연습을 하세요. 연단으로. 이것이 잠시 동안 집착이 되도록 놔두세요. 많은 모델은 처음에 다음과 같은 방법을 사용합니다. 책을 머리에 얹고 책이 떨어지지 않도록 부드럽게 걷기 위해 노력합니다. 일부는 3~4권의 책을 작은 더미로 들고 다니기도 합니다. 이 기술도 사용하십시오. 이것은 거의 완벽한 자세와 보행을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 처음에는 책이 계속 미끄러지더라도 걱정하지 마세요. 끝까지 지속될 때까지 연습하세요. 연단으로.

매일 코어를 강화하세요. 모델 워킹을 하는 동안에는 등, 어깨, 복근, 다리 근육이 가장 큰 스트레스를 받습니다. 매일 아침 팔다리를 쭉 뻗고 바닥을 향해 여러 방향으로 구부려 몸을 따뜻하게 하세요. 가능하면 짧은 크로스컨트리 달리기를 하십시오. 달리기는 모든 근육에 고르게 영향을 미치는 보편적인 스포츠이기 때문입니다.

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유용한 조언

일부 사항을 이해하지 못하거나 진행 상황을 평가할 수 없는 경우 전문가의 감독하에 걷기를 연습하십시오. 또한 가능한 한 많은 패션쇼에 참여하도록 노력하십시오.

높은 곳에 있는 여자 뒷굽- 언제나 우아하고 아름답습니다. 그냥 뒷굽그녀는 그녀의 우아함과 독특함을 느낄 수 있습니다. 하지만 이전에 한 번도 걸어본 적이 없다면 어떻게 여왕의 걸음걸이로 길을 걸을 수 있습니까?

지침

신발을 신다 뒷굽우선 편해야 한다. 따라서 수십 켤레를 신어보아야하더라도 신발 선택에주의하십시오. 마지막은 발에 딱 맞아야 합니다. 그 이상도 그 이하도 아닙니다. 신발의 발가락이 발가락에 닿아서는 안됩니다. 구매하기 전에 선택한 신발을 신으십시오.

간단한 연습으로 학습을 시작해야 합니다. 발가락으로 서서 이 자세를 고정하고 몇 분 동안 이렇게 걷습니다. 자유 시간이 있을 때마다 이 운동을 하세요. 머리에 책을 올려놓으면 작업을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 어깨를 곧게 펴고 등을 곧게 유지하는 방법을 배우게 됩니다.

다음으로 발 뒤꿈치로 직접 이동해야합니다. 굽은 4~5cm 정도의 작은 것부터 시작하는데, 앵클부츠라면 발을 단단하게 잡아주기 때문에 좋아요. 점차적으로 뒤꿈치 높이를 높이십시오. 처음에는 하루에 한 시간 정도 집 주변을 산책하는 것이 좋습니다. 그런 다음 밖으로 나가되 긴 산책은 자제하는 것이 좋습니다.

걸을 때는 등을 곧게 펴고, 어깨는 곧게 펴고, 무릎은 곧게 펴야 합니다. 양말을 약간 벌려 놓습니다. 먼저 발뒤꿈치를 바닥에 대고 휴식을 취한 다음 발가락으로 부드럽게 움직입니다. 당신 앞에 필요한 밧줄이 있다고 상상할 수 있습니다.

훈련 후 다리가 너무 피곤하다면 발과 다리를 부드럽게 마사지해 주세요. 또한 뜨거운 욕조에서 발을 쉬게 해주세요. 뜨거운 홍차나 세인트 존스 워트 달인 목욕은 피곤한 다리를 풀어주는 데 매우 좋습니다. 이 국물에 발을 약 5분간 담그세요.

송아지를 훈련하려면 하루에 한 번 특별한 운동을 하면 됩니다. 그러므로 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 무릎을 살짝 구부리세요. 여러 번 발가락으로 서서 부드럽게 몸을 낮추십시오. 동시에 종아리 근육을 최대한 긴장시키십시오. 이것을 50회 정도 반복합니다. 이 운동을 하면 다리가 튼튼해지고 걷고 싶은 느낌이 들 것입니다. 뒷굽훨씬 쉽게.

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언뜻보기에 애완 동물은 모든 가족 구성원을 동등하게 사랑하더라도 실제로 고양이는 그들 중 일부를 나머지 구성원과 구별합니다. 가족 중 누군가가 그를 너무 미워해서 그 사람의 입장에 똥을 싸는 경우에는 종종 반대의 일이 일어납니다.

지침

애완동물의 손이 닿지 않는 곳에 신발을 두십시오. 특히 애완동물이 이미 더러워진 신발의 경우 더욱 그렇습니다. 이것은 옷장, 복도 또는 신발용 특수 침대 옆 탁자, 소위 신발 신발이 될 수 있습니다. 고양이는 사람보다 훨씬 더 예리한 냄새를 맡으며, 신발 밑창에 동물을 자극하는 일종의 호박을 집으로 "가져오는" 것이 가능합니다. 이 경우 고양이는 자신이 사용할 수 있는 유일한 방법, 즉 외부 냄새를 자체적으로 은폐하려고 시도하여 고양이와 싸우기 시작합니다.

고양이가 신발에 표시를 하고 있지는 않은지 확인하세요. 집에 거세되지 않은 성인 동물이 살고 있다면 아마도 신발과 신발을 모독하는 것은 단순한 불순종 행위가 아니라 성적 욕망의 표현 중 하나 일 것입니다. 고양이 자국에는 역겹고 끔찍할 정도로 자극적인 냄새가 있어서 제거하기가 매우 어렵습니다. 그를 집에 가두려면 고양이에게 거리로의 자유로운 접근을 제공하십시오. 그곳에서 그는 출산 본능을 만족 시키거나 거세를 위해 동물 병원으로 동물을 데려 갈 수 있습니다.

동물의 건강상태가 좋지 않은 경우 부적절한 장소에 소변을 볼 수도 있으니 주의하세요. 예를 들어, 악화 기간의 요로 결석증은 고양이가 소변을 볼 때 날카로운 통증을 경험하게 하고, 불행한 동물은 숨을 수 있는 구석을 찾아 주인의 신발을 포함하여 가장 예상치 못한 곳에서 회복할 수 있습니다. . 즉시 수의사를 방문하십시오. 애완 동물을 검사하고 검사를 받고 필요한 경우 효과적인 치료를 처방하십시오.

기억하세요, 당신은 당신의 애완동물을 화나게 한 적이 있습니까? 이런 일은 아주 드물게 발생하지만, 주인이 무례하게 행동하면 고양이가 실제로 주인의 입장에서 똥을 싸는 경우도 있습니다. 이 경우, 동물이 부적절한 장소에서 자연적인 필요를 조절하지 못하도록 고안된 애완동물 가게의 특수 스프레이를 사용하고, 고양이가 닿을 수 없는 곳에 신발을 치워 두십시오. 물론, 애완동물을 처벌함으로써 애완동물을 더 이상 화나게 할 수는 없습니다. 앞으로는 이런 일을 할 필요가 없다고 단호하게 말해주세요.

올바르게 생성된 이미지, 헤어스타일, 자세, 심지어 보행까지도 사람, 특히 소녀에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 불행히도 모든 여성이 올바르게 걷는 방법을 아는 것은 아닙니다. 이 때문에 그들은 종종 불안해 보이고 다른 사람들 사이에서 자신에 대해 잘못된 인상을 남깁니다. 이를 방지하기 위해서는 올바른 보행의 기본을 익히고 더욱 실력을 향상시켜 동경하는 남성과 부러워하는 여성의 시선을 사로잡는 것만으로도 충분하다.

지침

많은 소녀들이 고전적인 올바른 걸음걸이를 패션쇼의 패션 모델의 걸음걸이와 실수로 혼동합니다. 모델이 원하는 이미지는 일부 사람들의 상상력에 너무 깊이 뿌리 박혀 있어 다른 것에 대해 생각하지 않습니다. 실제로 이러한 보행은 캣워크에만 적합합니다. 평범한 삶에서는 부적절할 것입니다. 모델 룩으로 우스꽝스러워 보이는 것보다 표준적이고 아름답고 날아다니는 보행을 수행하는 기본 기술을 익히는 것이 좋습니다.

가장 먼저 해야 할 일은 구루병을 없애는 것입니다. 대부분의 경우 이것이 불안정한 보행의 원인입니다. 많은 여자 학원들이 이런 목적으로 머리에 무게를 싣는 운동을 하는 것은 괜한 일이 아니다. 책이나 다른 물건을 소녀의 머리 위에 얹고 일정 미터를 걸을 수 있도록 허용했습니다. 훈련 후에 그 소녀는 무게나 지지 없이 스스로 똑바로 걸을 수 있었습니다. 그러나 모든 것이 자연스러워야 합니다. 결국 소녀가 등을 꼿꼿이 펴고 줄타기처럼 걸으면 이미지가 이상해질 것이다.

자세가 원하는 수준에 도달하면 훈련의 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 먼저 발가락의 위치에 주의를 기울여야 합니다. 측면으로 너무 멀리 확장되어서는 안 되지만, 서로 완전히 평행해서는 안 됩니다. 이상적인 옵션은 측면에 약간의 간격을 두는 것입니다.

보행을 할 때 또 다른 중요한 뉘앙스입니다. 많은 소녀들이 먼저 몸을 앞으로 푼 다음 한 걸음 내딛기 때문에 갑작스러운 걸음걸이를 보입니다. 이상적으로는 반대 방향으로 움직이는 것이 좋습니다. 먼저 발끝을 적당히 뒤로 젖힌 뒤 몸을 움직인다. 이 단계 사이의 휴식 시간은 거의 눈에 띄지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 보행이 불안정해 보일 것입니다.

발뒤꿈치를 잘못 선택하면 잘못된 보행이 발생할 수 있습니다. 걸을 때 무릎이 굽어지면 후회하지 말고 불편한 신발을 벗고 좀 더 편안한 신발을 선택해야 한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 물론 아름다움도 중요하지만 건강은 언제나 더 중요합니다.

아름다운 걸음 걸이는 배우기가 전혀 어렵지 않은 예술입니다. 우아하고, 날고, 매끄럽고, 우아하고, 가볍고, 숨이 막힐 정도로 요염하고... 아름다운 여성의 걸음걸이에 바치는 멋진 별칭이 얼마나 많습니까! 그리고 우아한 걸음걸이로 여성을 동반하는 감탄스러운 남성의 시선이 얼마나 많이 있습니까?

어떤 상황에서도 품위 있게 붙잡고 움직이고 싶다면 아름다운 걸음걸이의 간단한 규칙을 배워보세요. 우아하게 걷는 법을 배우는 것은 쉽습니다. 자신에게 주의를 기울이고 매일 연습하면 됩니다. 그러면 곧 당신은 더 자신감 있고 매력적이라고 느낄 것입니다.

허리를 곧게 펴고, 어깨를 곧게 펴고, 배를 집어넣는 것이 아름다운 걸음걸이의 조건이기 때문에 자세를 끊임없이 관찰하세요.
똑바로 서는 습관을 기르기 위해서는 간단하지만 효과적인 운동을 매일 해보세요. 책을 머리에 이고 걸어다니면서 책을 떨어뜨리지 않도록 노력하세요. 책을 옆으로 향하게하여 머리를 부드럽게 돌리십시오.
발뒤꿈치는 아름다운 보행에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 하이힐은 여성을 더욱 섹시하게 만들어준다. 하지만 하루종일 하이힐을 신고 돌아다니는 것은 다리와 척추에 좋지 않으니 하루종일 신발을 갈아입도록 하세요.
걸을 때 무릎의 위치를 주의 깊게 살펴보고 완전히 펴십시오. 그렇지 않으면 시크한 신발을 신어도 다리가 반쯤 구부러져 우스꽝스러워 보일 것입니다.
걸을 때 몸의 위치를 조절하고 몸이 앞으로 기울어져서는 안 됩니다. 몸이 올바른 위치를 기억하도록 돕기 위해 신발을 신은 다음 등, 머리, 어깨를 벽에 대고 누르십시오.
손도 아름답게 움직이는지 확인하세요. 걸을 때 흔들면 안 됩니다. 팔을 우아하게 움직이려면 작은 비밀이 있습니다. 팔꿈치를 허리쪽으로 살짝 누르고 팔의 아래쪽 부분만 움직이도록 하세요. 그리고 주머니에 손을 넣는 것은 나쁜 취향의 표시라는 것을 기억하십시오.
단계는 너무 크거나 작아서는 안 되며, "황금 평균"을 유지하십시오. 발걸음을 이기지 말고 부드럽게 움직이십시오. 매 걸음마다 발뒤꿈치와 발가락이 일직선이 되도록 유지하는 것을 잊지 마세요.

모델 보행의 숙달은 자세 교정부터 시작되어야 합니다. 이렇게하려면 거울 앞에 서십시오. 깊게 숨을 들이마시면서 등을 곧게 펴고 어깨를 약간 뒤로 젖힙니다. 이 순간 척추를 느껴야하며 머리 꼭대기에서 허리까지 이어지는 고른 축이라고 상상해보십시오. 숨을 내쉴 때 어깨와 가슴이 모두 펴지지만 복부 근육은 계속 약간 수축됩니다. 머리를 똑바로 유지하고 앞을 똑바로 바라보십시오.

모델들은 무릎을 굽히지 않고 힐을 신고 걷는다.

중요한! 걸을 때 코가 들리지 않도록 주의해야 합니다. 또한 발을 쳐다보면 안 됩니다.

모델이 힐을 신고 올바르게 걷는 방법은 무엇입니까? 올바른 자세를 유지하면서 먼저 엉덩이를 움직인 다음 무릎과 발을 움직입니다. 발뒤꿈치부터 발끝까지 발을 낮추어야 합니다.

걸을 때는 발걸음을 맞춰야 합니다.

패션쇼의 모델이 일상 생활에서 올바르게 수행하는 것처럼 서둘러 걸을 필요는 없습니다. 이 전문적인 트릭은 사진 촬영을 위한 것입니다. 걷는 동안 몸을 따라 팔을 이완하십시오. 플랫 슈즈의 보행은 힐과 동일하지만 더 넓게 걷는다.

모델 보행을 위한 간단한 운동

자세와 보행이 드라마틱하게 바뀌려면 1~2개월 동안 매일 특별한 운동을 하면 충분합니다. 5~7분 동안 벽에 기대어 서서 아침을 시작할 수 있습니다. 이 경우 신체가 머리 뒤쪽, 견갑골 및 꼬리뼈 부분의 세 지점에서 동시에 수직 표면과 접촉하는지 확인하는 것이 중요합니다. 또 다른 효과적인 운동은 귀부인 시절부터 알려져 왔으며, 책을 머리에 이고 방 안을 돌아다니는 것입니다.

사진 속 다리의 길이를 동일하게 하기 위해 모델들은 겹쳐서 걷는다.

다음 동작은 발뒤꿈치의 모델 보행을 개발하는 데 도움이 됩니다.

똑바로 일어서세요. 바닥에서 발을 들지 않고 오른쪽 허벅지를 앞으로 움직인 다음 왼쪽 허벅지를 움직입니다. 이 작업을 5분 동안 번갈아 가며 수행합니다.
한쪽 다리를 땅에서 들어 올리고 마치 한 걸음 내딛는 것처럼 무릎을 살짝 구부립니다. 가능한 한 오래 머무르십시오. 그런 다음 다른 쪽 다리로 동작을 반복하세요.
오른쪽 다리를 올리고 내립니다. 스윙하는 동안 무릎을 구부리지 마십시오. 동작을 10회 실시합니다. 그런 다음 왼쪽 다리를 휘두르세요.

여성들이 모델링 기술을 익힐 때 저지르는 흔한 실수는 엉덩이를 흔드는 것입니다. 초보자들은 좌우로 휘두르는 스윙이 섹시해 보인다고 생각할 때도 있다. 사실, 그러한 걸음걸이는 우스꽝스럽거나 저속해 보입니다. 굽은 다리로 걷는 것은 보기에 좋지 않으니, 굽이 높은 신발을 신고 걸을 때는 발의 위치가 올바른지 확인하세요.

그래서 모델들의 아름다운 걸음걸이는 움직임이 엉덩이에서 나오고, 계단이 일직선으로 정렬되어 있다는 사실로 설명됩니다. 동시에, 등을 곧게 펴고 머리를 곧게 유지하십시오.

e, 외모 수준에서 모델의 보행이 평가됩니다. 그녀의 미래 경력은 모델의 걸음걸이에 따라 달라집니다.

캣워크를 걷는 것은 모델 학교에서 가장 많은 관심을 받는데, 소녀들은 하이힐을 신고 그려진 선을 따라 걷고 끊임없이 미소를 지어야 합니다.

캣워크에는 여러 유형의 걷기가 있으며 모두 다양한 TOP 모델이 사용합니다. 가장 중요한 것은 기술을 완벽하게 만드는 것입니다.

지금으로부터 100여 년 전인 1910년, 디자이너 폴 푸아레(Paul Poiret)는 매우 폭이 좁아 일반 걷기로는 보여주지 못하는 드레스를 발명하면서 처음으로 모델의 걸음걸이에 대해 이야기했습니다.

디자이너는 모델들에게 어떻게 걸어야 하는지 설명하고, 이 걸음걸이를 험펠록(라임 스커트)이라고 불렀습니다. 이렇게 타이트한 드레스와 스커트에 대한 패션이 오래 전에 지났음에도 불구하고 모델은 여전히 걸음 걸이를 자주 사용합니다.

모델이 가장 자주 사용하는 4가지 주요 보행 유형은 왜가리, 만곡족 및 클래식과 같은 십자형입니다. 각 걸음걸이에는 고유한 특성이 있습니다.

모든 보행의 기본은 고른 자세입니다. 모델이 허리를 얼마나 꼿꼿이 세우느냐에 따라 걷는 방식이 결정되기 때문입니다.

고전적인 보행의 비결은 다리에 있습니다. 모델은 다리를 곧게 펴고 바닥에 닿을 때만 근육을 이완시키고 무릎을 구부려야 합니다.

모델이 발가락을 서로 너무 가깝게 붙인 채 캣워크를 따라 걷는 경우, 이 보행은 만곡족처럼 나타나므로 같은 이름으로 불립니다.

왜가리 보행은 모델들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 움직임 중에 소녀가 구부러진 다리를 45도 들어 올린 다음 곧게 펴서 앞으로 나아 가기 때문에 그러한 이름이 붙은 것은 우연이 아닙니다.

십자형 보행은 모델링 세계에서도 자주 사용됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 패션쇼에서 소녀는 발을 발 뒤로 15-20cm의 작은 보폭으로 내딛습니다.

엉덩이 보행은 많은 모델에서 매우 인기가 있습니다. 걸음걸이만으로도 남자를 미치게 만드는 마릴린 먼로가 발명한 것이다. 그녀의 엉덩이는 너무나 우아하게 8자를 만들었기 때문에 세상의 거의 모든 여성들이 그것을 따라하려고 했습니다.

나오미 캠벨은 독특하고 우아한 걸음걸이를 고안했습니다. 그녀는 진짜 표범처럼 걷는데, 모델의 걸음걸이는 첫 등장부터 그녀의 특징이 되었습니다.

타이라 뱅크스(Tyra Banks)는 눈으로 웃는 미소뿐 아니라 그녀 특유의 불같은 걸음걸이로 모두를 놀라게 한다.

현대 모델 중에는 가장 아름다운 보행에 대한 평가도 있습니다.

나타샤 폴리
이사벨 분수
다샤 베르보바
카르멘 카스
마리아칼라 보스코노
캐롤라인 트렌티니
코코 로샤
스네자나 오노프코
블라다 로슬리야코바
플라비아 올리베이라