신증 치료에서 신체 운동의 역할. 신장 탈출증에 대한 일련의 운동

신증의 원인과 증상
질병 치료
연습 세트

대부분의 내부 장기와 마찬가지로 신장도 고정된 위치를 가지고 있습니다. 신장의 막은 척추에 직접 붙어 있습니다. 신증(신장 탈출)의 경우 신장이 두 개의 척추뼈 아래로 이동할 수 있습니다. 실제로 흡입 또는 호기 중에 기관은 평소 위치에서 11cm 이상 떨어져 있는 것으로 나타났습니다. 신장 탈출은 장기의 일반적인 위치 변화 또는 원래 위치로의 복귀를 동반할 수 있습니다. 대부분의 경우 사람들은 오른쪽 신장 탈출로 고통받습니다. 그러나 요추의 근육을 강화하고 신장을 원래 위치에 고정하는 데 도움이 되는 특별한 물리 치료법이 있습니다.

신증의 원인과 증상

신증은 다음과 같은 다양한 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다.

갑작스러운 체중 감소;
역도와 관련된 무거운 육체 노동;
감염으로 인한 신장 질환;
이후 혈종이 형성되면서 요추 부상.

여성은 탄력 있는 결합 조직이 많고 복근이 약하며 과도한 신체 활동에 더 민감하기 때문에 신장 탈출증에 더 취약한 것이 일반적입니다.

신증의 증상은 질병의 발달 단계에 따라 다릅니다. 초기 단계에는 통증과 혈액 구성의 변화가 동반되지 않습니다. 때때로 허리 통증이 나타날 수 있지만 이는 일시적입니다. 이 때문에 환자들은 제때에 도움을 받기 위해 병원에 가지 않는 경우가 많습니다. 그리고 이미 두 번째 단계에서는 허리에 날카로운 통증이 시작되어 완전히 일할 수 없게 될 수 있습니다. 결과적으로 식욕이 저하되고 혈압이 상승하며 소변이 체내에 정체됩니다.

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질병 치료

신장 탈출증은 전통적인 방법과 전통 의학을 모두 사용하여 치료됩니다. 무거운 신체 활동(큰 물건 들기)과 다양한 유형의 점프 및 흔들기를 제외해야 합니다.

식단에서 육류 제품과 소금을 제외하는 특별한 식단을 준수해야 합니다. 이렇게 하면 신장에 가해지는 부하가 줄어듭니다.

환자는 누워있는 동안 착용하고 숨을 내쉴 때 조이는 특수 붕대를 처방받을 수 있습니다. 환자가 체중 부족으로 고통받는 경우 신장 주변의 지방 조직 수준을 높이는 것을 목표로 하는 식단을 준수해야 합니다.

신증 치료의 중요한 요소는 물리 치료입니다. 이는 질병의 초기 단계에서 추가 결과를 피하는 데 도움이 됩니다. 신장 탈출 중 체조는 신장을 한 위치에 고정하는 데 도움이 됩니다.

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연습 세트

신증에 대한 운동 요법은 초기 단계의 질병 치료의 주요 요소입니다.이러한 운동은 등과 복부의 근육을 강화하고 복막에서 신장의 위치를 고정하는 데 도움이 됩니다.

신체를 신체 활동에 적응시키기 위해서는 적어도 하루에 한 번 신증에 대한 운동을 할 필요가 있습니다. 다음과 같은 신장 운동 세트가 제안됩니다.

"남자 이름". 시작하려면 엎드려서 다리를 곧게 펴고 함께 유지해야 합니다. 팔을 옆으로 뻗고 손바닥을 아래로 놓습니다. 다음으로 머리, 다리, 팔, 가슴을 동시에 바닥에서 들어 올려야 합니다. 움직임의 진폭은 최대입니다. 이 자세를 약 3초간 유지하세요. 최대 15회 반복하세요. 다리를 곧게 펴고 무릎을 구부리지 않는 것이 중요합니다.
바닥에 등을 대고 눕습니다. 몸을 따라 손을 놓고 손바닥을 아래로 내립니다. 다음으로 각 다리를 10회씩 번갈아 들어 올려야 합니다. 이 경우 무릎을 구부릴 수 없습니다.
등을 대고 누워 다리를 배쪽으로 당기고 무릎을 구부립니다. 10회 반복하세요. 각 다리를 번갈아 가며 구부리면 운동을 더 쉽게 할 수 있습니다.
오른쪽으로 누워서 똑바로 다리를 8 번 들어 올리십시오. 위치를 바꾸고 동일하게 수행하십시오.
이 운동을 수행하려면 공이 필요합니다. 누운 상태에서 무릎 바로 위의 다리 사이에 쥐고 5~10초 동안 유지해야 합니다.

이것은 신장 탈출증에 대한 전체 운동 목록이 아닙니다. 그것은 모두 환자의 체력에 달려 있습니다. 이를 바탕으로 신증에 대한 자신만의 운동요법 복합체를 개발할 수 있으며 이것이 가장 효과적입니다. 게다가, 이러한 운동은 신체 전체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

신증은 신장의 이동성이 증가하여 생리학적 위치에서 2cm 이상 위치를 변경할 수 있는 질병입니다. 신장 탈출증에 대한 치료 운동은 환자의 상태를 완화시키는 효과적인 방법입니다. 그러므로 이 병리를 앓고 있는 모든 환자는 질병의 증상에 대처하는 데 도움이 되는 기본 운동을 아는 것이 중요합니다.

신장탈출증이 있는 경우 어떤 운동을 할 수 있나요?

병리의 징후를 극복하기 위해 다양한 복합체가 있습니다. 특수 쉴드를 이용한 운동치료를 권장하며 발끝을 올려야 한다. 그들은 주로 복부 근육의 색조를 정상화하고 자세를 교정하는 것을 목표로 합니다. 다음으로 신장 탈출증에 대한 가장 일반적인 운동을 고려해 보겠습니다.

백보드나 바닥에 있는 동안 교대로 다리를 올리고 내리는 것이 필요합니다(최대 10회 반복).
등을 대고 누워 오른쪽 무릎과 왼쪽 무릎을 기울여 몸을 들어 올리십시오. 그런 다음 그들은 이전에 연결한 후 엎드려 누워 팔을 뻗습니다.
엎드려서 팔을 옆으로 벌려야 합니다. 이제 배와 골반 부분만 바닥에 닿도록 몸을 들어 올려 잠시 고정한 후 휴식을 취해야 합니다. 팔다리를 곧게 유지하는 것이 중요합니다. 최대 15번 실행하는 것이 좋습니다.
오른쪽에 있는 동안 오른쪽 다리를 위로 들어 올려야 합니다(최대 10회 반복). 그런 다음 반대쪽으로 위치를 변경하고 다시 수행하십시오.
신장증에 대한 운동은 종종 보조기구를 사용하여 수행됩니다. 등을 대고 누워서 발을 허벅지 표면에 더 가깝게 쥐고 잠시 고정한 다음 긴장을 풀어야합니다. 여러 번 반복하십시오.

수영 역시 이 진단에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 경우 병리 초기 단계의 물리 치료가 질병을 제거하는 주요 방법입니다.

우리 의사들

신증이 있는 경우에는 어떤 운동을 해서는 안 됩니까?

신장 탈출증에 대한 운동 요법 수행에 관한 모든 의사의 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 이 질병으로 인해 활동적인 스포츠에 참여하는 것이 금지되어 있으며, 특히 점프하거나 달릴 수 없습니다. 무거운 물건을 드는 것도 피해야 합니다.

그렇지 않으면 신장이 떨어져 나가 환자의 생명을 구하기 위해 즉각적인 수술이 필요할 정도로 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

이름을 딴 비뇨기과 클리닉에서. R.M. Fronstein 전문가는 신장증 치료에 필요한 지식을 갖추고 있습니다. 많은 환자들이 이 의료기관에서 치료를 받은 후 질병이 완치되었습니다.

2017년 5월 6일 의사

인간의 신장은 신체 내에서 고유한 생리학적 위치를 가지고 있습니다. 그러나 정상적인 상태는 이동성입니다. 현명한 자연은 근처 장기에 압박을 가할 경우 그러한 기회를 그들에게 제공했습니다. 그러나 때로는 병리학 적 누락이 발생합니다-신장증. 질병을 제거하는 가장 좋은 방법은 질병의 초기 단계에서 운동입니다.

신증은 어떻게 나타나나요?

신장을 정상적인 위치로 유지하는 것은 근육-인대 장치, 복강 내 압력 및 보호 기능을 수행하는 지방 캡슐에 의해 보장됩니다. 신장은 한 쌍의 기관입니다. 그들은 척추의 양쪽에 평행하게 위치하지만 오른쪽은 크기가 약간 더 작고 왼쪽 신장 약간 아래에 있습니다. 왜냐하면 또 다른 중요한 기관인 간이 그 위에 있기 때문입니다. 갑자기 체중이 감소하면 지방 캡슐이 고갈되고 신장을 제자리에 지탱할 것이 아무것도 남지 않게 됩니다. 표준 이상으로 위 또는 아래로 이동하기 시작합니다.

이는 신장 척추경의 신장을 수반합니다. 정맥에 정체가 발생하고 소변의 유출이 어려워지며 신우신염이 발생합니다. 환자는 요추 부위에 잔소리가 발생하고 혈압이 약간 상승합니다.

신증의 원인

몸의 자세를 바꾸거나, 힘을 쓰거나, 숨을 쉬는 것만으로도 신장이 약간 움직이는 것은 정상적인 현상입니다. 주된 이유 - 지방 캡슐의 고갈 외에도 병리학 적 변위는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

복부 근육의 약화;
자세가 좋지 않음;
신장 섬유 캡슐의 탄력성 상실;
높이에서 떨어지는;
요추 부위의 척추 부상;
갑자기 큰 짐을 들어올리는 경우;
인접 기관의 일부 질병: 장, 간, 비장, 위;
유전.

치료

신증의 첫 번째 단계에는 일반적으로 외과 적 개입이 필요하지 않으며, 이 경우 주요 치료 방법은 물리 치료입니다. 그 목표는 신장의 위치를 담당하는 근육을 강화하는 것입니다. 근육에 너무 많은 스트레스를 주지 않기 위해 의사는 일련의 운동부터 치료를 시작할 것을 권장합니다.

신장이 탈출되면 거의 모든 운동이 누운 자세로 수행됩니다.

딱딱한 바닥에 누워서 두 다리를 들어 올리세요. 모든 일을 천천히 그리고 원활하게 하십시오. 호흡에 특별한주의를 기울이십시오. 노력할 때 숨을 들이쉬고, 긴장을 풀 때 숨을 내쉰다.
두 번째 운동은 비틀기입니다. 다리를 바닥과 평행하게 유지하고 손을 위로 잡으십시오. 한 번에 하나씩 다른 방향으로 몸을 조심스럽게 감싸십시오. 크런치 사이에 휴식을 취하세요.

주요 수업 세트

우리는 신장증에 대한 5가지 인기 있는 운동을 제공합니다.

"자전거"를 운동하세요. 2분 동안 공중에서 페달을 밟아 라이딩을 시뮬레이션합니다.
교대로 다리를 배쪽으로 당깁니다. 각 다리를 최대 8회까지 움직입니다.
이 연습을 위해서는 고무공이 필요합니다. 무릎을 꿇고 다리를 구부리고 발을 바닥에 대십시오. 무릎 사이에 공을 놓고 꽉 쥐기 시작하십시오. 8회 반복하세요.
이 운동 요법은 신장증의 모든 단계에서 시행될 수 있습니다. 숨을들이 마시면서 곧은 다리를 들어 올리고 숨을 내쉬면서 바닥으로 내립니다. 더 어렵게 만들 수 있습니다. 다리를 수직으로 들어 올리고, 흡입하고, 벌리고, 숨을 내쉬면서 연결하세요.
옆으로 눕습니다. 곧게 편 다리를 8회 들어올립니다. 반대쪽으로 몸을 돌리고 다른 쪽 다리를 들어 올리세요.

등과 복부 근육 강화

신장이 정상 위치에서 조금만 벗어나도 기능이 손상될 수 있습니다. 인대를 정상으로 되돌리려면 정기적으로 운동을 해야 합니다.

독자들의 이야기

"24년 경력의 비뇨기과 의사 Pushkar D.Yu의 기사에서 배운 간단한 치료법으로 신장을 치료할 수 있었습니다..."

등을 대고 눕고, 손은 머리 아래에 두고, 발은 엉덩이에 최대한 가깝게 놓습니다. 허리를 바닥에서 들어 올리지 않고 몸통을 들어 올립니다. 가슴만 올라갑니다. 6번 정도. 그런 다음 허벅지가 바닥과 수직이 되고 정강이가 평행이 되도록 다리를 들어야 합니다. 그런 다음 곧게 뻗은 다리도 3번 들어 올립니다. 다음으로 배를 뒤집어 손을 머리 뒤쪽에 얹고 등 운동을 모두 한 횟수만큼(12회) 가슴을 들어 올립니다. 며칠 후 리프트 횟수를 8 번, 두 번째 및 세 번째 위치를 4 번, 뱃속에 누워 16 번 늘립니다.
첫 번째 운동이 끝나면 일어나서 신장을 마사지합니다. 우리는 발을 어깨 너비로 벌리고 발을 서로 평행하게 놓습니다. 우리는 몸통을 뒤로 구부리고 오른쪽으로 다리 뒤쪽을 따라 오른손으로 미끄러지는 동작을 만듭니다. 초침을 위로 당기고 머리를 오른쪽으로 내립니다. 최대한 몸을 구부리자마자 몸을 2~3회 저크하고 팔을 더 낮게 내립니다. 그런 다음 왼쪽에서도 동일한 작업을 수행합니다. 각 방향으로 4-5번의 접근을 수행합니다. 이러한 움직임으로 인해 신장이 압박되고 늘어나는 것처럼 보입니다.

등과 복부 강화를 위한 콤플렉스

이 치료 운동은 매일 수행되며 아침에 수행하는 것이 가장 좋습니다. 단지를 완료하는 데 20-30 분이 소요됩니다. 처음 세 가지 운동에서는 등을 대고 눕습니다.

무릎에서하지를 약간 구부립니다. 숨을 들이쉬면서 배를 부풀리고 숨을 참고 숨을 내쉬면서 배를 끌어당깁니다. 최대 15회 반복하세요.
다리를 가능한 한 높이 올리십시오 - 흡입, 낮추기 - 숨을 내쉬십시오.
다리를 올리고 무릎을 모으세요. 숨을 들이마시면서 무릎을 펴고, 숨을 내쉬면서 다리를 꼬세요. 최대 8회 반복하세요.
등을 대고 누워서 허리 아래에 베개를 놓습니다. 오른쪽 다리를 구부리고 숨을 들이쉬세요. 제자리로 돌아가십시오 - 숨을 내쉬십시오. 왼발도 똑같이합니다. 5-6회 반복하세요.
쿠션 위에 누워 숨을 들이마시면서 오른쪽 다리를 들어올리고, 숨을 내쉬면서 내립니다. 왼쪽 다리도 반복합니다. 운동을 5~6회 실시합니다.

요추 부위에 잔소리가 느껴진다면 병원을 방문해 진단이 확정되면 생활습관을 바꿔야 할 것이다. 갑자기 움직이거나 달리거나 점프할 수 없습니다. 2kg 이하의 무게를 들고 합리적으로 식사하십시오.

신장 질환과 싸우는 데 지치셨나요?

얼굴과 다리의 붓기, 허리 통증, 지속적인 쇠약과 피로, 고통스러운 배뇨? 이러한 증상이 나타나면 신장질환의 가능성이 95%입니다.

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통증의 원인을 제거하고 신장을 원래의 상태로 되돌립니다.
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부작용도 없고 알레르기 반응도 없습니다.

신장증은 지지 근육의 완전한 약화를 동반하는 신장의 병리학적 이동성입니다. 따라서 이러한 진단을 받은 경우 운동은 유용하며 장기 및 신장 시스템 전체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 사람의 신장은 복부 및 허리 근육, 신장 막 및 횡경막에 의해 지지됩니다. 신증 형성에 영향을 미치는 요인:

빠르고 갑작스러운 체중 감소;
임신 또는 산후 회복 중 복근 약화;
지속적인 웨이트 리프팅;
강한 충격, 넘어짐, 부상.

이 글에서는 신장 탈출증에 대한 운동 요법에 대해 이야기하고, 신장 탈출증을 정상적인 기능으로 회복시키는 데 도움이 될 수 있는 일련의 운동을 고려할 것입니다.

체조의 기본 원리

신장 신증 치료 운동 수행에 대한 자세한 내용은 비디오에서 확인할 수 있습니다.

신장 탈출에 대한 물리 치료의 주요 목표는 복근과 허리의 근육량을 강화하는 것입니다. 체조는 아침에, 매일, 정기적으로 실시해야 합니다. 자가 모니터링을 위해 일일 운동, 혈압, 맥박 수치를 기록하는 일기를 작성할 수 있습니다. 신증은 근긴장 감소로 인한 신장의 변위에 의해 촉진되므로 각 환자는 운동이 자신의 삶의 일부가 되어야 한다는 것을 스스로 이해해야 합니다. 대부분의 경우 오른쪽 기관이 하강하고 수직 위치에 있으면 직접 만져볼 수 있습니다. 운동 외에도 환자는 특수 의료용 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 붕대는 복부 벽을 압박하고 근육과 기관을 지원하며 치료 운동과 함께 회복에 좋은 결과를 제공합니다.

정보를 위해! 운동 중에 어지러움증과 어두움을 느끼면 운동을 중단해야 합니다.

운동을 수행하는 공간은 먼저 환기되어야 하며 외풍은 제외되어야 합니다. 옷과 신발은 움직임을 제한하지 않아야 하며 꼭 맞아야 합니다. 운동은 가벼운 워밍업으로 시작되므로 제자리에서 걷는 것이 이상적입니다. 초기 부하는 최소화되어야 하며 일반적으로 10-15개의 운동으로 시작한 다음 부하를 늘립니다.

신증에 대한 일련의 치료 운동

신장증에 대한 모든 운동은 근육량을 조절하고 기관을 유지하며 제자리로 되돌리는 것을 목표로 합니다. 신증에 대한 운동 요법은 앙와위 자세에서만 수행됩니다. 신장을 높이는 일련의 운동은 다음과 같이 구성됩니다.

두 다리를 꽉 쥐고 천천히 들어 올리고 숨을들이 쉬면서 숨을 내쉬면서 운동을 8-10 회 수행하십시오.
운동용 자전거, 뛰어난 페달링 모방, 3분 동안 수행;
무릎을 구부리고 가슴을 하나씩 만져보세요. 운동 횟수는 10회입니다.
가위, 다리를 표면 위로 들어 올리고 옆으로 잘 펴고 가위의 움직임을 모방하여 10-12 반복합니다.
무릎에 공을 쥐고 10초 동안 쥐어짜는 동작을 유지합니다.
손을 머리 뒤로 고정하고 다리를 좌우로 구부리면 운동을 10회 반복하면 충분합니다.
걷기 흉내를 내며 다리를 하나씩 들어 올려 걷기와 비슷한 동작을 하며, 각 다리마다 8~10보를 수행해야 합니다.

신장 탈출에 대한 체조에는 자작나무나 쟁기와 같은 더 복잡한 신체 운동이 포함될 수 있습니다. 쟁기 운동의 핵심은 다리를 들어 머리 뒤에 두는 것입니다. 다리로 표면을 만지도록 노력해야 합니다. 베레즈카 운동의 핵심은 어깨 서기, 손으로 등을 받치고 다리를 수직 자세로 유지하는 것입니다. 이러한 부하는 장기간 물리 치료를 수행하는 환자를 위해 설계되었습니다.

엎드려서 체조하기

일련의 치료 운동을 올바르게 수행하는 방법이 비디오에 나와 있습니다.

다양한 물리적 복합체를 사용하여 처진 신장을 치료할 수 있습니다. 엎드린 자세에서의 운동은 환자의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미치고 신장을 지원합니다. 컴플렉스는 다음 작업으로 구성됩니다.

손을 앞에 놓고 오른쪽 다리를 구부린 다음 숨을들이 쉬면서 팔꿈치로 당긴 다음 시작 위치로 돌아가 숨을 내쉬십시오.
반대쪽 팔다리 들어올리기, 왼손 - 오른쪽 다리, 오른손 - 왼쪽 다리, 6회 반복을 수행해야 합니다.
팔을 위로 펴고 다리를 곧게 펴고 동시에 팔다리를 들어 올려 2분 동안 유지하세요.

Bubnovsky의 치료 방법

비디오에서 Bubnovsky의 체조에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

Bubnovsky 방법에 따른 운동 시스템에는 척추 복원을 위한 특별한 체조 운동이 포함되어 있습니다. 이 방법의 본질은 운동 요법 또는 운동 요법을 수행하는 것입니다.

정보를 위해! Bubnovsky 방법을 사용하여 20년 이상 환자를 치료함으로써 외과적 개입을 피하고 환자에게 건강하고 만족스러운 삶을 돌려줄 수 있었습니다.

운동요법의 목표는 신체 활동 부족을 완전히 없애고 관절통을 없애는 것입니다. 필요한 운동을 정기적으로 수행함으로써 환자는 심부 근육을 완전히 회복하고 활성화합니다. 물리 치료의 전체 복합체는 절대적으로 안전하며 부작용이 없습니다.

중요한! 신증의 1단계에서는 신체 운동 중에 다리 끝이 올라간 보호대를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

Bubnovsky의 기술에는 다음이 포함됩니다.

등의 이완과 아치형.무릎을 꿇고 손바닥을 딱딱한 표면에 놓고 숨을 내쉬면서 천천히 등을 구부리고 숨을 들이쉬면서 몸을 구부립니다. 한 가지 접근 방식으로 20-25회 수행하는 것이 좋습니다.
근육 스트레칭.네 발로 서서 왼쪽 다리를 쪼그리고 오른쪽 다리를 펴고 왼쪽 다리를 최대한 앞으로 당기고 몸을 낮추십시오. 한 번의 접근으로 각 다리에 대해 20-25회 수행하는 것이 좋습니다. 모든 움직임은 갑작스럽게 움직이지 않고 천천히 이루어져야 합니다.
기울기. 네 발로 수행하며 몸통을 앞으로 뻗으며 수행하는 동안 균형을 유지해야 합니다.
등 근육 스트레칭.우리는 조심스럽게 네 발로 누워 숨을 내쉬고 팔꿈치를 구부리고 몸통을 표면쪽으로 기울이고 6-8 번 반복합니다.
복근 펌핑. 운동은 누운 자세에서 수행되고 다리는 몸에 밀착되며 초기 하중은 최소화되어 점차 반복 횟수가 늘어납니다.

신증 예방

임신 중에는 건강을 모니터링하고 매일 간단한 신체 운동을 수행하여 복부 및 등 근육을 강화하십시오.
심각한 부상을 입은 경우 건강 상태를 듣고 신체 변화를 모니터링하십시오.
요추 부위에 잔소리와 통증이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.

모든 신체 활동과 치료 운동은 신체 전체의 성능에 긍정적인 영향을 미치고 건강을 향상시킵니다. 신장증의 경우, 치료적 물리적 배양은 신장의 정상적인 기능을 회복시키고, 장기의 여과율을 조정하며, 신속하게 독소를 제거하고 환자의 전반적인 상태를 크게 개선할 수 있습니다.

신증은 지지 근육의 완전한 약화를 동반하는 신장의 비정상적인 이동성입니다. 따라서 이러한 진단을 받은 경우 운동은 유용하며 장기 및 신장 시스템 전체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 사람의 신장은 복부 및 허리 근육, 신장 막 및 횡경막에 의해 지지됩니다. 신증 형성에 영향을 미치는 요인:

빠르고 갑작스러운 체중 감소;
임신 또는 산후 회복 중 복근 약화;
지속적인 웨이트 리프팅;
강한 충격, 넘어짐, 부상.