다이어트 레시피 6 꽃잎 야채 하루. 커드 데이: 디저트 무스

효과적인 다이어트매일 샘플 메뉴가 포함된 꽃잎 6개. 6개의 꽃잎 다이어트의 매일 샘플 메뉴는 건강을 개선할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다!

이 체중 감량 방법은 6개의 꽃잎을 가진 상징적인 꽃에서 낭만적인 이름을 얻었으며, 이를 사용하기로 결정한 사람이 그려볼 것을 권장합니다. 꽃잎에는 그날 추천하는 음식의 이름이 적혀 있고, 하루가 끝나면 정신적으로 찢어진다.
이 방법이 독창적이라는 사실에도 불구하고 저자인 스웨덴 의사 Anna Johansson은 균질한 음식을 섭취하는 기존의 체중 감량 방법만을 사용했습니다.

방법의 본질, 장단점

6개의 꽃잎 - 하루 종일 한 가지 유형의 음식을 섭취하는 식단입니다. 동시에 신체가 자체 지질 매장량에서 에너지를 섭취하도록 강제하기 위해 과자는 식단에서 제외됩니다. 수많은 리뷰에 따르면 다이어트를 할 때 단백질과 탄수화물의 상호 교환을 피하세요. 긍정적인 효과. 이 방법의 사용은 성취도와 같은 요소에 의해 뒷받침됩니다. 눈에 보이는 결과이미 그것을 직접 경험한 몇몇 숙련자들.

6개의 꽃잎 다이어트의 주요 장점은 다음과 같습니다.

굶을 필요가 없습니다. 6개의 꽃잎의 확실한 장점은 다른 체중 감량 방법을 복잡하게 만드는 배고픔을 느끼지 않는다는 것입니다.
칼로리 계산은 잊어버리세요.식단은 소비되는 음식의 양과 종류를 제한합니다. 그러므로 칼로리를 계산하고 그것에 대해 걱정하는 것은 의미가 없습니다.
엄격한 제도는 없습니다.시계에 맞춰 식사할 필요는 없습니다. 하루 종일 균등하게 식사를 분배하고 취침 시간 2시간 전에는 먹지 마십시오.
빠른 결과.단 하루만에 라이프 스타일, 습관에 따라, 신체 활동기타 주관적인 요인으로 인해 500g에서 800g으로 감량이 가능합니다. 초과 중량;
다양한 식단.다이어트는 단일 다이어트의 범주에 속하지 않습니다. 왜냐하면... 제품은 매일 지루할 정도로 변경됩니다.
신체에 해를 끼치 지 않습니다.식이 요법을 적절하고 합리적으로 준수하면 신체는 필요한 금액비타민과 영양소신진 대사와 모든 기관의 기능을 우수한 상태로 유지하기 위해;

그러나 6개의 꽃잎 방법은 다양성과 균형이라는 흔들리지 않는 건강한 식습관 원칙을 위반하기 때문에 많은 영양사로부터 의문을 제기합니다. 건강한 장기 기능 인간의 몸매일 보충한다고 가정 다른 복합체영양소, 비타민 및 미네랄이 완전히 기능하기 때문에 단조로운 음식을 기반으로 한 식단은 하루라도 대사 과정에 부정적인 영향을 미치고 개별 기관의 장애를 일으킬 수 있습니다.

다이어트의 주요 단점과 금기 사항을 고려해 봅시다.

다이어트에는 시간이 걸립니다.기술 제한된 기회을 위한 실용적인 응용 프로그램일로 인해 필요에 따라 조심스럽게 소량을 먹을 수 없는 사람들. 사교계 명사도, 사업을 하고 활동적인 여성도 바쁜 일정으로 인해 식단에 필요한 만큼 꼼꼼하게 식사 일정을 유지할 수 없습니다.
제품 비용.체중 감량을 위한 식품을 선택하는 것은 식량 자원이 제한된 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 현금;
임신부 및 수유부이 다이어트는 대부분의 다른 다이어트와 마찬가지로 허용되지 않습니다.
어린이와 청소년이 다이어트도 권장되지 않습니다.
소화 시스템의 질병. 이 다이어트이러한 질병이 있는 사람에게는 금지되어 있습니다. 모든 식단은 주치의에 의해서만 처방됩니다.

다이어트 제품 및 선택 기준

6개의 꽃잎 다이어트에는 6가지 주요 제품이 있습니다:

물고기;
채소;
닭;
시리얼;
코티지 치즈;
과일.

월요일은 생선의 날입니다. 첫 번째 "꽃잎"의 생선은 5끼에 500g 이하로 먹을 수 있습니다. 날씬한지 지방이 많은지(다이어트)는 중요하지 않습니다. 두 가지의 양을 균등하게 합칠 수 있습니다. 음료로는 설탕을 넣지 않은 차나 생선육수를 추천합니다. 소금과 향신료는 최대 허용 최소 수준으로 유지됩니다. 저녁과 아침 - 생선 삶은 것, 점심 - 야채 없는 생선 수프, 두 번째 아침 - 기름 없이 구운 것 자신의 주스, 약간의 녹지가 있습니다.

화요일은 야채의 날입니다. 최대 1.5kg의 야채를 먹을 수 있습니다. 권장 방법 목록에 포함된 방법론의 작성자:

녹색 또는 양파와 마늘;
아스파라거스와 루콜라;
흰 양배추;
토마토와 피망;
가지와 호박;
오이, 양상추, 채소는 항상 신선합니다.
당근.

이 방법의 저자에 따르면 체내 지방이 파괴되는 것은 둘째 날입니다. 메뉴 야채의 날, 다양한 야채 덕분에 더욱 재미있게 만드실 수 있어요. 아침에는 양념을 한 가벼운 샐러드를 준비하세요. 레몬 주스, 두 번째 아침 식사-삶은 감자, 소금 한 꼬집으로 양념, 점심-거의 무염 야채 국물. 오후 간식으로는 야채를 쪄서 저녁으로는 끓여야 합니다. 야채 믹스. 이 모든 것은 기름을 사용하지 않고 최소한의 향신료와 극도로 제한된 짠맛을 가지고 있습니다.

수요일은 치킨데이. 닭고기 하루에는 500g의 치킨 필레 만 적합하며 닭고기는 단백질, 지방 및 탄수화물을 함유하고 있으며 후자는 단백질과 관련하여 소량을 포함하는 가장식이 유형의 고기 중 하나입니다.

계획에 따르면 아침과 저녁은 삶은 필레, 호일로 구운 두 번째 아침 식사, 점심-저지방, 소금에 절인 국물과 채소 한 방울, 오후 간식-구운 필레로 구성됩니다. 이 모든 것을 무가당 차나 소금에 절인 국물로 씻어내세요.

목요일은 시리얼을 먹는 날입니다. 다이어트의 네 번째 꽃잎에서는 소비되는 건조 제품의 양이 200g으로 감소하며 이날에는 다음이 허용됩니다.

모든 종류의 곡물;
시리얼빵;
밀기울;
싹이 튼 곡물.

동시에 아침에는 오트밀을, 두 번째 아침과 저녁에는 메밀을, 점심에는 삶은 쌀을, 오후 간식에는 밀을 요리하는 것이 가장 좋으며, 확실히 발아 곡물로 요리하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 이 모든 것은 동일한 조건에서 최소한의 소금과 향신료, 바람직하게는 야생 쌀이고 버터나 우유는 없습니다.
이날 무가당 차 이외의 음료는 천연 크 바스를 마시는 것이 허용됩니다. 다이어트 저자에 따르면, 4일차에 곡물을 섭취하면 신체가 곡물을 소화하는 데 자체 에너지를 소비하게 됩니다.

금요일은 단백질 데이입니다. 5일차, 코티지 치즈 또는 단백질. 실수하지 마세요. 코티지 치즈는 곡물과 함께, 치즈는 최소한으로만 먹을 수 있습니다. 백분율지방, 두부(두부), 지방 최대 4%, 저칼로리 플레인 요구르트 및 페타 치즈, 지방 15% 이하.

동시에 메인 메뉴에 약간의 저지방 우유를 포함하고(물론 모든 식사에 포함되는 것은 아님) 두 번째 아침 식사로 저지방 요구르트로 대체할 수 있습니다. 설탕, 잼, 꿀, 잼 또는 마멀레이드를 첨가해서는 안됩니다. 어떤 식사에도 추천 제품으로 가볍게 맛을 낸 코티지 치즈. 안도감으로 녹색 채소를 섭취할 수 있습니다. 음료에는 무가당 차 또는 저지방 우유가 포함됩니다. 안에 한정수량둘 다.

토요일은 과일데이. 그리고 이제 드디어 여섯째 날, 즉 과일의 날이 되었습니다. 하루가 매우 어렵습니다. 과일은 1.5kg 이하로 섭취할 수 있으며 그 중 베리류에는 200g만 할당되며 과일은 날것, 구운 것 또는 주스 형태로만 섭취하며 주스는 물로 반으로 희석해야 합니다.

자두, 말린 살구, 사과, 배, 자두, 수박, 자몽, 라임, 키위, 파인애플을 먹을 수 있습니다. 베리 중에는 건포도, 체리, 딸기 또는 라즈베리가 선호됩니다. 허브차나 과일주스만 마시는 것이 허용됩니다.

샘플 메뉴 꽃잎 6개: 테이블

귀하의 편의를 위해 우리는 "6개의 꽃잎" 다이어트의 매일 메뉴를 정리했습니다:

	아침	점심	저녁	오후 간식	저녁
월요일. 물고기의 날.	생선찜	향신료 없이 자체 주스로 구워낸	야채가 들어가지 않은 생선 수프	삶은 생선	생선찜
화요일. 야채의 날.	오이와 토마토 샐러드	삶은 감자	야채 수프	당근과 그린 샐러드	야채 스튜
수요일. 치킨데이.	찐 닭고기 필레	치킨 커틀릿	소금 한 꼬집을 넣은 닭고기 국물	삶은 등심닭	호일에 구운 닭고기
목요일. 시리얼 데이.	오트밀	메밀	밥	밀죽	메밀
금요일. 단백질의 날.	곡물 두부	저지방 요구르트	두부	삶은 닭고기 단백질	곡물 두부
토요일. 과일의 날.	사과와 배	말린 살구와 자두	수박	그레이프 프루트	파인애플과 사과
일요일. 다이어트를 중단합니다.	오트밀	사과 또는 자몽	닭고기 수프와 생선찜	저지방 요구르트	야채 조림, 말린 살구, 자두

6개의 꽃잎 다이어트를 할 때 기억해야 할 점

다이어트를 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하세요. 직접적인 금기 사항은 위장 질환과 위장관;
필수 조건성공 이 방법근육과 피부톤을 강화하는 스포츠 활동입니다.
다이어트에는 근본적으로 새로운 것이 포함되어 있지 않으며 그 결과는 더 많은 것을 통해 얻을 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 신체가 모든 것을 받게 될 것입니다 필요한 물질매일. 이렇게하려면 소비하면됩니다. 건강한 음식, 제외 유해한 제품습관과 특정 식단을 따르십시오.
다이어트 후에 약속된 장기적인 결과에도 불구하고, 이전 생활 방식을 유지한다면 즉시 6장의 꽃잎 통과를 반복해야 할 것입니다.
이미 결정이 내려지고 6일이 지나서 다시 필요성이 제기되면 소위 6개의 꽃잎으로 구성된 두 번째 원이 시작됩니다.

제품의 사용일수는 동일하게 유지되지만 허용성분 목록에 다른 성분이 추가됩니다.

모든 종류의 다이어트를 통해 우리는 몸매를 유지할 수 있습니다. 짧은 시간. 인기 있는 단기 체중 감량 시스템 중 하나는 "6개의 꽃잎"이라는 다이어트입니다. 이는 6가지 일일 모노 다이어트, 단백질 및 탄수화물이 교대로 구성되어 있습니다. 우리가 매일 살펴볼 메뉴인 6장 다이어트는 몇 킬로그램을 빨리 빼는 데 도움이 되지만, 이를 따르면서 정확히 무엇을 먹을 수 있는지, 그리고 매일 건강에 좋은 요리를 준비하는 방법을 알아야 합니다. 낮.

스웨덴 영양학자인 안나 요한슨(Anna Johansson)이 제안한 "여섯 개의 꽃잎" 다이어트의 기본 원리, 본질 및 결과는 해당 기사에 자세히 설명되어 있습니다. 이 다이어트의 6일은 어떻게 될지 상기시켜 드리겠습니다.

첫째 날. 우리는 생선을 먹습니다.
2일차. 야채.
3일차. 닭고기 기준.
4일차. 탄수화물 – 시리얼 기반.
5일차. 코티지 치즈.
6일차. 과일을 먹습니다.

6개의 꽃잎 다이어트 메뉴는 상당히 균형 잡힌 것으로 간주됩니다. 단백질과 탄수화물 모두로 몸을 포화시켜 촉진합니다. 효과적인 체중 감량. 6개의 "꽃잎"을 매일 어떻게 먹어야 하는지 자세히 살펴보겠습니다.

1일차 – 물고기

일주일 동안 6개의 꽃잎 다이어트 메뉴의 첫 번째 날은 모든 종류의 생선을 기반으로 합니다. 끓이거나 굽거나 찌는 것이 좋습니다. 낮에는 500g 이하의 생선을 섭취해야합니다. 그것은 포함 많은 수의건강한 체중 감량에 기여하는 등 신체에 필요한 오메가-3 지방산. 그리고 생선에 함유된 단백질은 몸에 잘 흡수되어 체중 감량 중에 근육을 유지하는 데 도움이 됩니다.

오늘의 메뉴에는 다음과 같은 종류의 생선이 포함될 수 있습니다.

식이성 생선(지방 함량 0.2~4%): 명태, 참치, 대구, 농어, 송어, 대구, 이데 등.
단백질과 지방 함량이 높은 생선(4-8%): 농어, 잉어, 전갱이, 핑크 연어.
지방이 많은 생선(지방이 8% 이상). 여기에는 청어, 연어, 고등어, 가재, 철갑상어, 장어가 포함됩니다.

가장 좋은 방법은 지방과 지방을 모두 결합하는 것입니다. 식이 품종물고기. 다양성을 위해 홍합, 새우, 오징어 등의 해산물을 메뉴에 추가할 수도 있습니다. 설탕없이 차를 마시는 것이 허용되며 또한 중요합니다 충분한 양깨끗한 물. 이날 신체는 충분한 양의 단백질을 섭취하기 때문에 일반적으로 스트레스를 경험하지 않습니다. 이날 여섯 장의 꽃잎 다이어트 메뉴는 다음 레시피를 기반으로 할 수 있습니다.

구운 송어. 생선을 깨끗이 씻고 헹구고 소금으로 약간 문지릅니다 (이상적으로는 생선 없이 수행하는 것이 좋습니다). 끝날 때까지 오븐에서 송어를 굽습니다. 그런 다음 피부를 제거하십시오. 맛 특성을 향상시키기 위해 생선 위에 레몬 주스를 부을 수 있습니다.
허브를 곁들인 명태 미트볼. 명태 시체를 고기 분쇄기에 통과시킵니다. 채소를 잘게 자르고 다진 생선에 넣고 살짝 소금과 후추를 뿌립니다. 작은 공을 굴려 베이킹 시트에 올려 놓고 끝날 때까지 굽습니다.
구운 명태. 명태 시체를 조각으로 자르고 가볍게 소금과 후추를 뿌리십시오. 오븐에서 굽습니다. 마지막으로 신선한 허브로 장식합니다.

2일차 – 야채

6개의 꽃잎 다이어트 둘째 날에는 메뉴가 야채로 구성됩니다. 당신은 그들에게서 요리를 할 수 있습니다 다른 요리소금과 향신료를 최소한으로 사용합니다. 다음을 포함한 기타 제품 식물성 기름, 금지되어 있습니다. 마실 수도 있어요 야채 주스. 야채는 굽거나, 삶거나, 찌거나 생으로 먹을 수 있습니다. 튀길 수는 없습니다.

녹말이 많은 야채를 포함하여 모든 야채를 먹을 수 있습니다. 오늘은 합치는 게 좋을 것 같아 다른 야채- 이렇게 하면 메뉴를 더욱 다양하게 만들 수 있습니다.

이날 6개의 꽃잎 다이어트 메뉴와 레시피를 계획할 때 다음 사항을 고려하세요.

다이어트의 기본은 전통적인 오이-토마토 샐러드가 될 수 있습니다.
박제 고추. 야채를 반쯤 익혀서 채워주세요 양배추 조림, 토마토소스를 넣고 오븐에 굽습니다.
갈거나 자르세요 삶은 사탕무. 추가 향신료를 위해 마늘을 추가하십시오.
수프를 요리하는 것이 허용됩니다. 가지, 양파, 당근, 토마토를 잘게 썰어 냄비에 넣고 약 7분간 조리합니다.
차가운 수프. 블렌더에 피망, 토마토, 양파, 허브를 섞습니다. 접시를 더 액체로 만들고 싶다면 토마토를 하나 더 추가할 수 있습니다.
구운 호박은 맛있고 건강합니다. 조각으로 자르고 베이킹 시트에 올려 놓고 오븐에 한 시간 동안 두십시오.

3일차 – 치킨

다이어트 3일차는 섭취량에 따라 결정됩니다. 닭고기. 필레와 가슴살을 사용할 수 있습니다. 닭고기는 순수 단백질로 지방이 적고 탄수화물이 거의 없어 인기가 높습니다. 다이어트 제품. 하루에 500g 이상을 먹을 수 없습니다. 닭고기 국물은 최대 200ml까지 사용할 수 있습니다. 이날 6개의 꽃잎 다이어트에 대한 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.

아침 식사 : 삶은 것 닭고기 가슴살.
점심: 호일에 구운 치킨 필레.
저녁: 닭고기 부용, 약간의 소금, 향신료 및 허브를 추가할 수 있습니다.
오후 간식: 껍질을 제거한 가슴살 구이.
저녁 : 삶은 필레 한 조각.

닭고기의 껍질을 반드시 제거하세요. 그렇지 않으면 건강한 식생활얘기해도 소용없어요.

닭고기는 삶거나 찌거나 커틀릿으로 만들 수 있습니다. 요리법 중 하나는 다음과 같습니다. 양념으로 문지른 가금류 조각을 오리 냄비의 양파 층에 놓습니다. 다진 토마토를 위에 추가하면 접시에 주스가 추가됩니다. 약 2시간 동안 약한 불로 끓입니다.

4일차 – 시리얼

일일 메뉴가 매우 간단한 6개의 꽃잎 다이어트는 4일째에 건강한 복합 탄수화물로 몸을 포화시킬 것입니다. 죽, 밀기울, 곡물 빵, 싹이 튼 곡물 및 그 사이에 소량의 씨앗을 먹을 수 있습니다. 소량의 크 바스도 허용됩니다. 이날 몸은 효과적으로 정화됩니다. 근사치를 내다 상세 메뉴이날 6개의 꽃잎 다이어트는 다음과 같습니다.

아침식사 : 기장죽을 물에 끓여서 먹는다.
간식: 메밀;
점심: 삶은 현미;
오후 간식: 오트밀;
저녁 : 메밀.

식사 사이에 소량의 씨앗을 섭취하면 배고픔을 극복하는 데 도움이 됩니다.

메밀은 다음과 같이 준비할 수 있습니다. 시리얼 데이헹구고 보온병에 넣고 끓는 물을 1:2 비율로 부어주세요. 아침에 준비가 완료될 것입니다. 시리얼을 냄비에 넣고 끓인 후 즉시 끌 수도 있습니다. 몇 시간 후에 곡물이 찌게 될 것입니다.

메밀전병을 준비하면 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 메밀을 식힌 뒤 믹서기에 갈아준다. 양파와 허브를 넣고 다시 치십시오. 이제 덩어리의 모양을 만들고 구워야 합니다. 가장 좋아하는 것에 따라 다양한 곡물을 사용할 수 있습니다.

5일차 – 커드

매일 6 장의 꽃잎 다이어트 메뉴에서는 끝에서 두 번째 날이 중요하며, 이는 본질적으로 코티지 치즈를 단식하는 것입니다. 모든 사람이 코티지 치즈만 먹는 것을 좋아하지 않기 때문에 많은 사람들에게는 어려워집니다. 맛을 향상시키기 위해 코티지 치즈에 저지방 사워 크림 1-2 큰술을 추가할 수 있습니다. 우유 한 잔을 마셔도 됩니다. 코티지 치즈 자체는 저지방이어야 합니다. 오늘은 귀중한 우유 단백질로 몸을 포화시킬 것입니다. 메뉴는 다음과 같을 수 있습니다.

아침. 약간의 요구르트를 곁들인 코티지 치즈.
간식 : 우유 한 잔.
점심 : 코티지 치즈.
오후 간식: 천연 요구르트 한 잔.
저녁: 코티지 치즈.

낮에는 지방 함량이 최대 5%인 코티지 치즈를 500g 이하로 섭취해야 합니다. 저녁에 배가 고프면 케피어(kefir) 한 잔을 마셔보세요. 맛을 향상시키기 위해 코티지 치즈에 계피를 첨가할 수 있습니다. 설탕은 금지되어 있습니다. 이것만 주의하시면 됩니다 흥미로운 요리법, 코티지 치즈 만두처럼. 치즈를 녹이고 덩어리를 공으로 굴려야하며 그 안에 코티지 치즈가 있습니다. 끈적함을 위해 추가할 수 있습니다. 달걀 흰자. 공은 우유에 몇 분 동안 끓입니다.

6일차 – 과일향

매일 과일로 끝나는 메뉴 인 6 개의 꽃잎 다이어트는 각각 6 일간 지속되며 과일의 날이 마지막이됩니다. 이날 우리는 과일을 먹을 것이다. 신선하게 먹거나 스무디를 만들 수 있습니다. 예를 들어 바나나, 사과, 키위를 믹서기 그릇에 넣고 갈아주세요. 사실, 이런 식으로 어떤 과일이라도 요리할 수 있습니다. 다양한 과일을 조합하여 만들 수 있습니다. 과일 샐러드그리고 레몬즙으로 양념을 해주세요. 갓 짜낸 주스도 허용됩니다. 오늘의 맛있는 옵션은 계피와 모과를 곁들인 구운 사과입니다. 신선하거나 해동된 베리를 먹을 수도 있습니다.

이날 6장 다이어트의 세부 메뉴는 다음과 같다.

아침: 오렌지, 사과.
간식: 바나나.
점심: 과일 샐러드.
간식: 신선한 과일 주스 한 잔.
저녁: 사과, 키위, 바나나로 만든 스무디.

전문가들은 포도, 바나나 등 자당이 많이 함유된 과일의 섭취를 권장하지 않습니다. 그러나 섬유질을 기반으로 한 과일은 체중 감량 과정을 가속화합니다. 사과와 감귤류는 매우 유용합니다.

약간의 계피나 바닐라를 추가하여 오븐에서 배를 구울 수 있습니다. 또한 맛있고 유용한 옵션찐 사과가 될 거예요. 헹구고 포크로 몇 번 뚫습니다. 코어를 제거하고 소량의 건포도로 교체하십시오. 사과를 호일로 싸서 이중 냄비에 15분 동안 넣습니다.

이것으로 우리가 매일 복습했던 메뉴인 6개의 꽃잎 다이어트를 마칩니다. 메뉴는 입맛에 맞게 변경 및 조정될 수 있으나 허용된 제품만을 기준으로 해야 합니다. 효과의 비결은 명확한 순서, 특히 단백질과 탄수화물의 교대에 있기 때문에 다이어트 날짜를 바꿔서는 안됩니다. 가능하고 결과를 통합하고 싶다면 단식일인 다이어트에 하루를 더 투자할 수 있습니다. 물만 마시세요. 당연히, 완벽한 옵션그래서 오늘은 쉬는 날이다. 따라서 월요일에 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 혼란을 피하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요, 사랑하는 독자 여러분! 오늘은 인기있는 6 꽃잎 전원 시스템에 대해 계속해서 알아 보겠습니다. 스웨덴 의사 요한슨의 체중 감량 방법의 기본 원칙을 리뷰와 전후 사진과 함께 소개합니다. 오늘의 의제는 논리적으로 이어지는 6개의 꽃잎 다이어트: 매일의 메뉴입니다. 셋째 날이나 넷째 날에 건너 뛰고 싶지 않도록 식단을 생각하는 방법은 무엇입니까? 이것이 우리의 대화 내용입니다. 게다가 난 널 위해 준비했어 상세한 요리법매일.

다이어트는 6번의 연속 모노 다이어트로 구성됩니다.

이 방법의 장점은 단백질의 균형 잡힌 포화와 탄수화물 식품. 제품은 서로 이상적으로 결합되어 신체의 지질 보유량을 최대로 소비합니다.

지방과 설탕은 식단에서 제외됩니다. 많은 독자들이 꿀을 사용해도 되는지 묻습니다. 어떤 형태로든 메뉴에서 과자를 제거함으로써 우리 몸은 지방 축적물로부터 에너지를 흡수하게 될 것입니다.

첫째 날

물고기의 날은 신체에 적절한 양의 단백질과 포화지방을 제공합니다. 지방산오메가 3. 간은 평소처럼 기능합니다. 지방을 "저장"할 필요는 없습니다. 모든 영양소는 칼로리가 낮고 쉽게 흡수됩니다. 제공량 – 100-150g. 이 날에는 다음을 수행할 수 있습니다.

지방이 많은 생선(광어, 연어, 고등어, 청어, 장어, 칠성장어, 농어, 핑크 연어, 전갱이, 잉어);
식이 품종(명태, 농어, 청대구, 송어, 대구, 가자미, 대구, 틸라피아, 참치, 강 농어, 파이크);
해산물(홍합, 새우, 문어, 오징어, 해초).

둘째 날

야채의 날의 임무는 비타민과 탄수화물의 매장량을 회복하는 것입니다. 오늘은 1.5kg에서 2kg의 야채를 섭취할 수 있습니다.

모든 형태의 양배추;
뿌리 채소(당근, 사탕무, 무, 순무, 무, 일부 감자);
호박, 가지, 호박;
오이, 토마토, 피망;
아스파라거스, 시금치, 밤색;
채소 (파슬리, 딜, 양파, 마늘, 고수 등).

야채는 대부분 물로 구성되어 있으며, 마이너스 칼로리. 예를 들어 오이에는 15kcal, 토마토에는 20kcal이 들어 있습니다. 그리고 우리 몸은 돈을 많이 쓴다. 더 많은 에너지그들의 소화를 위해. 나는 ""기사에서 더 비슷하게 썼습니다.

셋째 날

치킨 데이는 단백질과 비타민 B로 몸을 채워줍니다. 단백질 요리는 신체가 에너지를 끌어내는 것을 허용하지 않습니다. 근육 조직. 그러므로 "받아야" 합니다. 체지방. 다이어트에 적합 치킨 필렛, 가슴 닭고기를 참을 수 없다면 칠면조 고기, 살코기 송아지 고기 또는 쇠고기를 맛보는 것이 좋습니다. 일일 기준– 500그램.

넷째 날

시리얼 메뉴는 식물 유래의 미량 원소와 단백질 부족을 보완합니다.

복합 탄수화물은 소화하는 데 시간이 훨씬 더 오래 걸립니다. 일반 음식. 이 날에는 다음을 수행할 수 있습니다.

시리얼(오트밀, 진주보리, 메밀, 기장, 쌀, 쿠스쿠스);
밀기울;
볶지 않은 씨앗, 견과류;
빵.

음식 기준은 건조 시리얼 200g입니다. 주방 저울로 모든 것을 계량해 보세요. 스스로, “눈으로” 당신은 여전히 여분의 부분을 보고하고, 자신을 속이고 효율성을 감소시킵니다.

5일차

코티지 치즈 데이는 몸을 아미노산으로 포화시키고, 유산균그리고 미량요소. 단백질과 단백질의 간단한 교대 탄수화물 일된다 방아쇠지방을 에너지원으로 분해하는 역할을 합니다.

이날은 다음이 허용됩니다.

저지방 코티지 치즈(지방 함량 최대 5%);
치즈(체칠, 고데트, 리코타, 페타 치즈, 페타, 올테르마니);
두부(간장 치즈);
곡물 코티지 치즈;
천연 요구르트;
우유;
계란.

일일 기준은 500g입니다.

여섯째 날

열매 꽃잎이 풍성하다 활성산, 비타민. 저 칼로리메뉴는 신진 대사를 가속화합니다.

1kg 또는 1.5kg을 미리 구매하세요. 신선한 과일. 허용되는 목록은 다음과 같습니다.

과일(사과, 배, 석류, 키위);
베리류(수박, 체리, 자두, 건포도, 라즈베리, 체리, 딸기, 야생 딸기, 크랜베리);
감귤류;
건조 된 과일들.

이 다이어트 계획 덕분에 신체는 다이어트에 익숙해지고 "절약" 모드로 전환할 시간이 없습니다. 배고픔이 없으면 음식 예외를 더 쉽게 견딜 수 있습니다.

반드시 수분을 섭취하십시오. 하루에 최소 2리터 이상은 마셔야 합니다. 탄산음료는 잊어버리세요. 녹차, 설탕이없는 허브 주입-이것이 우리 몸을 치료하는 것입니다. 할 수 있다 체중 감량을 위한 칵테일

다이어트 "여섯 개의 꽃잎", 테이블의 매일 메뉴

무엇을 요리할지 고민하지 않기 위해 다이어트 레시피를 요일별로 나누었습니다.

	물고기	채소	닭	시리얼	굳어진 식품	과일
아침	구운 생선	생 야채	삶은 가슴살	싹이 튼 밀 죽	요구르트를 곁들인 코티지 치즈	차와 사과
점심	찜 요리	으깬 감자 + 샐러드	구운 등심	향신료가 들어간 메밀	치즈 한 조각, 페타 치즈와 우유
저녁	귀	야채 캐비어	향기로운 수프	밥	두부와 요구르트 덩어리	구운 배
오후 간식	커틀릿	찐 야채	구운 고기 조각	씨를 곁들인 오트밀	우유를 넣은 코티지 치즈	파인애플+키위
저녁	삶은 생선	샐러드	삶은 등심	메밀퓨레	저지방 치즈 또는 코티지 치즈	갈은 녹색 사과

그건 그렇고, 부분의 무게를 측정하려면 구매하세요 주방 저울. 주부라면 누구나 하나쯤은 갖고 있는 편리한 물건.

여성이라면 누구나 아름답고 날씬한 몸매를 꿈꿉니다. 체중 감량을 위해 하지 않을 일은 없습니다. 굶지 않는 좋은 꽃잎 다이어트는 과체중을 없애고 싶은 모든 사람에게 도움이 될 것입니다. 스웨덴 여성 영양사가 개발한 제품입니다. 자신의 몸매를 정상으로 되돌리고 싶은 모든 여성은 꽃잎 방법을 사용해 체중 감량을 시도해야 합니다.

다이어트의 설명 및 일반 원칙

체중 감량은 다음을 기준으로 합니다. 별도의 식사. 다이어트는 6일간 지속됩니다. 매일 음식만 섭취해야 합니다. 특정 그룹. 단백질 일수와 탄수화물 일수가 교대로 존재합니다. 첫날에는 생선, 두 번째 야채, 세 번째 닭고기, 네 번째 시리얼, 다섯 번째 코티지 치즈, 여섯 번째 과일 만 먹어야합니다. 소비되는 제품의 수는 제한되지 않습니다.

6개의 꽃잎 다이어트라는 이름이 붙은 데에는 이유가 있습니다. 장난스러운 측면으로 개발되었습니다. 스스로에게 동기를 부여하려면 꽃잎이 6개 달린 데이지를 그려보세요. 각각에는 다이어트 날의 이름, 즉 "생선", "야채"등을 적습니다. 거기에 식단을 표시할 수도 있습니다. 하루 동안 다이어트를 한 후 꽃잎을 떼어냅니다. 이렇게 하면 체중 감량이 끝날 때까지 더 쉽게 도달할 수 있습니다.

매일의 꽃잎 다이어트에 대한 자세한 메뉴와 요리법

적절하고 전문적으로 식단을 계획하면 배고프거나 허약함을 느끼지 않고 빠르게 체중을 줄일 수 있습니다. 매일 물과 생수로 희석하여 주스를 마실 수 있습니다. 카모마일 6개의 꽃잎 다이어트는 엄청난 양의 맛있고 건강한 요리. 모든 규칙을 따르면 주말까지 체중이 3-4kg 감소합니다.

모노 다이어트 메뉴 꽃잎 6장

테이블에 자세한 일정 6일간 다이어트. 두 번째 열의 꽃잎 다이어트 요리는 아침, 점심, 저녁, 오후 간식, 저녁 순서로 나열됩니다. 다이어트 표는 다음과 같습니다.


	대구, 대구, 파이크 퍼치의 삶은 필레. 생선 미트볼. 시체를 청소하고 고기 분쇄기로 갈아주세요. 다진 고기와 후추에 일부 채소를 잘게 자릅니다. 공 모양으로 굴려 이중 보일러에서 1/4시간 동안 요리합니다. 생선 수프. 젤리. 구운 송어. 향신료로 작은 조각을 문지르고 호일로 싸십시오. 오븐에서 각 면을 15-20분 동안 굽습니다.
	강판 당근. 으깬 감자, 야채 샐러드. 토마토 수프. 마늘 한 쪽, 양파 두 개를 잘게 자르고 작은 냄비에 살짝 끓입니다. 토마토 500g을 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 후 프라이팬에 넣습니다. 야채를 찌고 물 두 잔을 넣고 1/4시간 동안 요리합니다. 허브와 함께 믹서기로 갈아주세요. 야채 샐러드. 가지를 토마토와 마늘로 끓였습니다. 파란 토마토와 토마토를 자르고 향신료를 추가하십시오. 프라이팬에 야채를 넣고 물을 넣고 25분간 끓입니다. 다진 마늘과 허브를 추가합니다.
	삶은 가슴살. 자체 주스에 고기. 주철 용기에 닭고기를 넣고 향신료로 양념하세요. 뚜껑을 덮고 아주 약한 불로 3시간 동안 끓입니다. 흰살 닭고기를 넣은 수프. 치킨 커틀릿. 믹서기와 후추로 가슴을 갈아주세요. 커틀릿을 만들고 빵가루를 살짝 입힙니다. 베이킹 시트에 놓고 약간의 물을 추가합니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 삶은 필레.
시리얼	카레를 곁들인 밥. 물에 향신료를 넣은 메밀. 오트밀. 죽. 오븐에 메밀 커틀릿. 메밀을 삶아 믹서로 다진 고기로 만듭니다. 다진 허브와 향신료를 저어줍니다. 커틀릿을 만들고 베이킹 시트에서 약 20분 동안 굽습니다.
굳어진 식품	홈메이드 요거트를 곁들인 저지방 코티지 치즈. 저지방 치즈. 두부 질량 1% 지방. 두부. 코티지 치즈 캐서롤.
과일	딸기 200g 또는 중간 크기 사과 2개. 부드러운 음료. 믹서기에 바나나, 키위, 오렌지 주스 반 컵을 넣고 갈아주세요. 포도송이. 과일 샐러드. 오렌지, 키위, 바나나, 수박을 큐브로 자릅니다. 천연 저지방 요구르트를 저어주세요.

꽃잎 7개

다이어트의 본질은 6일 체중 감량과 크게 다르지 않습니다. 하지만 7개의 꽃잎 시스템은 더 까다로울 것입니다. 마지막 스테이지하역으로 지정됩니다. 일주일 동안 꽃잎 체중 감량을 하면 4~5kg을 없앨 수 있습니다. 한달뒤에 다이어트를 반복한다면 다시 떠날 것이다많은. 꽃잎 체중 감량의 장점은 균형 잡힌 식단을 사용하면 결과가 영구적이라는 것입니다.

7일간의 메뉴:

아침 식사 – 허브를 곁들인 찐 생선 120g. 점심 - 녹차. 점심에는 200g을 요리하십시오. 생선 수프 퓨레. 오후 간식 - 약초 달임. 호일에 양념을 곁들여 구운 저지방 생선을 먹습니다.
아침에는 샐러드를 준비해주세요 신선한 오이, 토마토, 달콤한 고추. 점심 – 생당근. 콜리플라워와 허브를 곁들인 가벼운 퓌레 수프로 점심을 먹습니다. 오후 간식 – 야채. 저녁 – 호박 스튜.
커플로 아침을 먹어요 치킨 커틀릿. 점심 - 허브티. 점심에는 작은 필레 조각과 함께 닭고기 국물을 먹습니다. 오후 간식 – 녹차. 저녁에는 오븐에 닭고기를 굽습니다.
아침 - 물 위에 오트밀. 두 번째 아침 식사 – 녹차. 찐 메밀로 점심을 먹습니다. 오후 간식 – 커피. 저녁에 밥을 짓습니다.
아침에는 치즈케이크를 먹어보세요. 점심 – 저지방 우유 200ml. 점심에는 코티지 치즈 200g을 드세요. 오후 간식 – 우유 한 잔. 저녁 – 요구르트를 곁들인 코티지 치즈.
아침에는 과일 샐러드를 만들어 보세요. 두 번째 아침 식사 – 신 사과. 점심 – 키위, 복숭아, 사과를 곁들인 샐러드. 오후 간식 – 무가당 주스. 키위, 사과, 배가 들어간 스무디로 저녁을 먹어보세요.
음료만 마시세요 깨끗한 물, 허브 달임, 무가당 녹차.

헤이크 퓨레 수프. 약간 소금물에 생선 200g을 끓입니다. 요리 후 육수를 조금 남겨주세요. 허브와 향신료가 들어간 믹서기로 헤이크를 갈아주세요. 국물을 추가하고 꽃잎 다이어트 요리를 제공하십시오.
오븐에 치즈 케이크. 꽃잎 다이어트에 딱 맞습니다. 300g을 섞는다 저지방 코티지 치즈계란으로. 공 모양으로 굴리고 양질의 거친 밀가루를 넣고 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 빵 껍질이 나타날 때까지 200도에서 굽습니다.
야채로 채워진후추. 당근 1개를 갈고, 토마토 1개를 잘게 썬다. 양파와 마늘 정향을 자르고 프라이팬에 끓입니다. 당근과 토마토를 추가합니다. 호박 1개를 껍질을 벗기고 잘게 다진 후 나머지 야채와 함께 5분간 볶습니다. 고추 4~5개를 씻어서 가운데 부분을 제거해주세요. 야채를 넣고 약간의 물을 부어 부드러워질 때까지 끓입니다.

꽃잎 5개

이 체중 감량을 위한 꽃잎 다이어트는 이전 다이어트와 다르지 않습니다. 5개의 꽃잎 공법에서만 과일은 제외됩니다. 동시에 체중 감량에 대한 이전의 모든 규칙이 유지됩니다. 위의 메뉴를 참고하시고, 추천 레시피에 따라 조리하시면 됩니다. 꽃잎살 빼기 6일차에는 과일만 먹기보다는 다이어트를 시작해보세요. 이 작업을 수행하는 방법을 자세히 알아보세요.

다이어트를 떠날 때 다이어트

체중 감량을 위해서는 다음 조치가 중요합니다. 일주일간 꽃잎 다이어트를 한 후 7일 동안 같은 음식을 먹되 다르게 조합해 보세요. 예를 들어, 아침을 먹다 야채 샐러드, 점심에는 생선구이를 밥으로 요리하고, 저녁을 먹습니다 삶은 닭. 하루에 3~5번의 작은 식사를 해야 하며, 가급적이면 동시에 식사하는 것이 좋습니다. 음식을 천천히 씹어보세요.

금기 사항

다음과 같은 경우에는 꽃잎 다이어트를 따를 수 없습니다.

위와 내장의 질병;
간, 췌장 문제;
진성 당뇨병;
빈혈증;
임신과 모유수유.

거의 모든 여성이 체중 감량 문제에 직면해 있습니다. 다이어트에 도움이 되는 식단을 선택하는 방법 날씬한 몸매오랫동안 지속됐나요? 이것이 어떻게 건강에 해를 끼치 지 않을 수 있습니까?

6장의 꽃잎 다이어트의 핵심은 무엇인가요?

유명한 스웨덴의 안나 요한슨(Anna Johansson)이 개발했습니다. 흥미로운 다이어트여성의 몸에 해롭지 않게 효과적으로 다이어트를 도와주는 '여섯 개의 꽃잎' 자신의 건강. 영양사는 단조로운 체중 감량 절차를 다음과 같이 바꿀 것을 제안합니다. 재미있는 게임자신의 음식 중독으로.

이것의 주요 특징은 건강한 식습관– 탄수화물과 단백질의 날을 번갈아 가며 사용합니다. 동시에, 일정에 지장을 주지 않고 식사를 해야 합니다.

시작하려면 6개의 꽃잎이 있는 꽃을 그립니다. 각각의 꽃잎은 체중과의 투쟁을 상징합니다. 매일, 꽃잎을 떼어내고 그 위에 손실된 그램 또는 킬로그램의 숫자를 적습니다.

당신의 꽃은 다음과 같습니다 :

꽃잎 번호 1 – 물고기의 날;
2번 – 야채;
3위 – 닭고기;
4번 – 시리얼;
5번 – 두부;
6위 – 과일향.

그 비결은 따로 있다. 부분 식사단백질이 탄수화물과 충돌하지 않을 때 지방 분해를 잘 도와줍니다. 음식의 교체로 인해 신체는 음식에 익숙해지지 않아 지방 축적에 과도한 에너지가 축적되지 않습니다. 6개의 꽃잎 다이어트를 하는 동안 체중은 날이 갈수록 점차 감소하며, 극심한 배고픔을 느끼지 않게 됩니다.

다이어트 꽃잎 6개 – 매일의 샘플 메뉴

이 영양 시스템을 시작할 때 휴가 중에 사용하는 것이 더 낫다는 것을 기억하십시오. 빈번한 식사제작 과정 중에는 구현이 불가능합니다. 평화로운 분위기는 긴장을 풀고 심리적으로 자신을 정화하는 데 도움이 됩니다.

첫째 날 – 물고기 잡는 날:

7:30 – 삶은 대구 또는 대구 필레 – 120g;
10:30 – 허브와 함께 오븐에서 구운 저지방 생선 – 80g;
13:30 – 생선 국물(해산물 추가, 야채 제외) – 100-120g;
16:30 – 이중 보일러에서 농어 요리 – 50-80g;
19:30 – 조미료로 삶은 파이크 퍼치 필레 – 50g.

생선 요리 가능 다른 방법들튀김은 제외. 식사 사이에 잠시 쉬는 동안에는 설탕 없이 모든 종류의 차를 마십니다.

둘째 날 - 야채:

7:30 – 신선한 강판 순무, 당근 또는 예루살렘 아티초크 – 300g;
10:30 – 야채 스튜또는 으깬 감자기름을 추가하지 않고 – 250g;
13:30 – 삶은 감자와 양배추 조림 – 300g;
16:30 – 찐 비트 – 250g;
19:30 – 생 야채당신의 취향에 – 200g.

탄수화물 섭취 단계에서는 감자와 가벼운 야채를 결합하는 것이 좋습니다. 식사 사이에는 홍차나 녹차, 야채 주스를 마십니다.

셋째 날 - 닭고기:

7:30 – 삶은 치킨 필레 – 120g;
10:30 – 양념과 함께 오븐에서 조리한 닭가슴살 – 80g;
13:30 – 허브와 뿌리를 첨가한 닭고기 국물 – 150g;
16:30 – 구운 닭고기 – 100g;
19:30 – 삶은 치킨 필레 – 50g.

스웨덴 식단의 단백질 단계인 단백질은 지방으로 변하지 않고 빠르게 흡수됩니다. 잠시 쉬는 동안 국물이나 차를 마시십시오.

꽃잎 다이어트 중에 신체는 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 섭취하므로 우울증, 피로 또는 배고픔을 경험하지 않습니다. 초과하지 마십시오 일일 기준제품.

넷째 날 - 시리얼:

7:30 – 물을 넣은 시리얼 죽 – 50g;
10:30 – 조미료를 넣은 물에 메밀 죽 – 30g;
13:30 – 물을 넣은 죽 – 50g;
16:30 – 씨앗이 첨가된 오트밀 – 40g;
19:30 – 파슬리를 곁들인 메밀 죽 – 30g.

곡물의 날, 씨앗과 싹이 튼 곡물을 먹는 것이 허용되는 날입니다. 다음은 곡물의 건조 중량입니다. 에게 복합 탄수화물몸에서 처리하기가 더 쉽기 때문에 허브차를 많이 마셔야 합니다.

5일차 - 코티지 치즈:

7:30 – 코티지 치즈 0% – 100g, 무첨가 요구르트 – 50g;
10:30 – 코티지 치즈 1% 및 우유 – 120g;
13:30 – 코티지 치즈 5% – 80g;
16:30 – 코티지 치즈와 케피어 – 80g;
19:30 – 코티지 치즈 0% – 70g.

칼로리 함량이 낮은(최대 5%) 두부 제품은 신체의 미네랄 매장량을 완벽하게 보충합니다. 휴식 시간에는 하루 최대 200g의 우유와 원하는 만큼의 차를 마실 수 있습니다.

6일차 - 과일향:

7:30 – 색깔 있는 사과 2개. – 200g, 블랙 커피 – 100g;
10:30 – 바나나 – 200g;
13:30 – 포도 – 200g, 오렌지 1개 - 100 그램;
16:30 – 키위 3개 – 250g;
19:30 – 녹색 사과 2개 – 250g.

여섯째 날에는 필요한 모든 비타민이 완전히 제공됩니다. 식사 사이에 신선한 과일 주스와 허브차를 마실 수 있습니다.

꽃잎 시스템에 따라 먹으면 배고픔을 느끼지 않으므로 몸이 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다. 유일한 조언은 첫날에 튀긴 음식이나 훈제 음식을 먹지 말고 술과 탄산 음료를 포기하는 것입니다. 의사는 그러한 즐거움으로 신체를 전혀 테스트하지 말라고 조언합니다.

6개의 꽃잎 다이어트에 대해 자주 묻는 질문

임산부와 어린이에게도 다이어트가 허용되나요?

이 기술은 임산부, 수유부 또는 간 질환으로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 아이의 성장하는 몸은 어떤 다이어트도 전혀 받아들이지 않습니다. 여기서 우리는 필요합니다 개별적인 접근 방식소아과 의사이자 영양사.

꽃잎 다이어트를 얼마나 오래 유지할 수 있나요?

다이어트 후 7일째에는 새 꽃을 그리고 생선일 메뉴에 따라 식사를 시작할 수 있으며, 일부는 7일차를 준비합니다. 광천수. 영양사는 2주 후에 꽃잎 다이어트를 반복하라고 조언합니다.

6일 동안 얼마나 체중을 감량할 수 있나요?

일주일 안에 5-7kg을 감량할 수 있습니다. 초과 체중을 없애세요! 이것이 다이어트가 끝나면 케이크와 커틀릿을 먹어야 함을 의미하지는 않습니다. 그렇지 않으면 모든 것이 배수구로 내려갈 것입니다.

여섯 꽃잎 다이어트에 대한 질문은 일반적으로 초보자가 묻는다. 이 과정을 마친 사람들은 균형 잡힌 영양의 간편함과 효과를 경험했기 때문에 그 효과에 대해 의심의 여지가 없습니다.

식사 사이에 무엇을 마실 수 있습니까?

설탕 없이 모든 종류의 차(허브, 그린, 블랙)를 마시면 원하는 양만큼 마실 수 있습니다. 하지만 코티지 치즈 날에는 우유 한 잔을 추가하는 것이 좋으며, 야채와 과일 날에는 각각 갓 짜낸 야채와 과일 주스를 추가하는 것이 좋습니다.

여섯개의 꽃잎 다이어트 코스 비용은 얼마인가요?

다양한 제품을 사용하면 다이어트 비용이 거의 들지 않습니다. 생선 500g의 비용을 취하고 야채 1000-1500g의 가격과 닭고기 500g, 시리얼 200g, 시리얼 500g의 비용을 더합니다. 두부 덩어리과일 1000-1500g. 일반적인 6일 식사 계획에서 상당한 비용 절감 효과를 볼 수 있습니다.

6개의 꽃잎 다이어트에 대한 리뷰 및 결과

주목!

이 다이어트를 사용하여 체중 감량에 성공했다면 설명과 함께 사진(전후)을 보내십시오. 그러면 곧 이 페이지에 나타나게 될 것입니다. 개인적인 승리수천 명의 여성이 당신을 알아볼 것입니다! 아마도 당신의 사례가 우리 독자들에게 영감을 줄 수 있을지 누가 알겠습니까?

안나, 36세

안심하십시오. 6개의 꽃잎 다이어트로 체중 감량은 매우 쉽습니다. 사실 나는 지지자가 아니다 피곤한 다이어트... 나는 나 자신을 부정하는 것을 좋아하지 않습니다 ... 나는 나 자신을 어떻게 통제해야할지 모르겠습니다.)) 그러나 이런 종류의 영양은 제거하는 데 도움이되었습니다 여분의 센티미터배와 허벅지에. 아, 다가가면 몸이 얼마나 가벼워지는지 과일 꽃잎, 당신은 전혀 모른다! 특히 취향에 따라 제품을 선택할 수 있고 지갑에 따라 다른 것도 있으므로 시도해 보십시오...)) 가장 중요한 것은 수량을 엄격하게 준수하고 날짜 순서를 혼동하지 않는 것입니다.

나스티야, 33세

나는 배 때문에 몇 년 동안 고통을 겪었습니다! 출산 후에 나타났습니다. 아무리 금식해도 도움이 되지 않을 것 같았습니다. 아침에 복근을 키워보려고도 했지만 소용이 없었어요... 그런데 어느 날... 사교계 인사들의 조언을 읽었습니다. 새로운 다이어트여섯 개의 꽃잎 중. 꽃을 직접 그리고, 꽃잎마다 메뉴를 적어봤습니다. 물고기부터... 과일의 날. 이렇게 먹은지 일주일쯤 지나니 끔찍했던 배가 사라졌습니다.

크슈샤, 30세

30대에는 다이어트 없이도 할 수 있다고 생각하는 분들은 큰 착각입니다! 네, 일반적으로 몸매가 좋은데 해변에서 수영복을 입으면 항상 배가 부끄러워서 ... 계속 빨고 있었는데 ... 상상해보세요, 어린 소녀 ... 그리고 허리에 이런 기적이 있습니다. .. 친구가 나에게 흥미로운 다이어트에 대해 말했는데, 그에 따라 그녀는 7kg을 감량했습니다. 글쎄, 나는 위험을 감수하기로 결정했습니다... 알다시피... 나는 단지 기뻤고, 체중 감량은 쉽고 맛있었습니다! "여섯 개의 꽃잎"이 나를 기쁘게했습니다))

율리아, 38세

여섯 꽃잎 다이어트는 제가 젊었을 때 자랑했던 곡선을 갖게 도와주었습니다. 내 사진을 보세요. 제가 얼마나 더 젊어졌는지... 글쎄요, 이것은 6일 만에 한 번의 접근으로는 일어나지 않았습니다. 나는 약 한 달 간격으로 1년 동안 이 체중 감량을 반복해야 했습니다. 사실 메뉴를 살짝 바꿔서 선택했어요 다양한 품종제철에 팔던 생선과 과일들.. 스트레스 없이 살이 빠졌다..

알렉산드라, 35세

사진을 보시면 아시겠지만 저는 굉장히 무거운 무게... 비밀 하나 알려드릴게요... 몸무게 95kg, 키 170! 글쎄요, 이게 어디에 맞나요)) 40 살인데 50 세가 넘은 이모처럼 보였습니다. 단식일, 밀가루를 먹지 않으려 고 노력했지만 아무 소용이 없었습니다. 꽃잎 다이어트내꺼였어 마지막 기회, 나는 더 이상 살이 빠질 것이라고 믿지 않았습니다. 이제 내 몸무게는 이미 80kg이지만 약 6개월 동안 꽃잎에 세 번만 접근했지만... 이제 잠시 멈추고 다시 반복하겠습니다... 마음에 들었기 때문입니다)

베로니카, 28세

나를 위한 아름다운 모습매우 중요합니다. 저는 파트너 및 비즈니스 동료와 지속적으로 소통하기 때문에 그들이 여러분에게 인사합니다... 그런 나쁜 놈과 일하는 데 누가 관심이 있습니까! 나는 단 것을 좋아해서 몸매가 완전히 사라졌습니다. 소셜 네트워크에서 "6개의 꽃잎" 다이어트의 즐거움에 대해 읽었고, 그 교대가 마음에 들었습니다. 건강한 제품. 나는 이 레시피를 사용하여 더 많은 녹차를 마시고 싶은 사람들에게 조언합니다. 불필요한 모든 것을 빠르고 효율적으로 제거합니다... 남은 것은 아름다움뿐입니다!)

비디오 - 음식 메뉴 꽃잎 6개

이 영상을 통해 여섯 꽃잎 다이어트로 체중 감량을 하는 실제 경험을 접하실 수 있습니다. 개인 취향에 맞게 메뉴를 맞춤화하는 방법을 알아보세요.

여섯 개의 꽃잎 다이어트는 단순히 훌륭한 요리법체중 감량뿐만 아니라 놀라운 복합체 유용한 물질, 당신의 몸은 그것을 풍부하게 받게 될 것입니다. 6일의 규칙을 따르면, 당신은 활력을 얻게 될 것입니다. 기분이 좋아그리고 삶에 대한 긍정적인 전망. 거울에 비친 자신의 모습을 볼 때 얼굴에 떠오르는 미소와 반짝이는 눈은 그만한 가치가 있습니다!