어린이 및 스포츠: 유해한 하중. 스포츠를 고집해야 할까요, 아니면 그냥 운에 맡겨야 할까요? 다양한 연령대의 어린이를 수용하는 섹션은 어디입니까?

안녕하세요.
나는 아이가 스포츠를 하도록 동기를 부여하는 것에 대한 의견과 조언을 듣고 싶습니다.
나도 전직 운동선수였고 아이들을 스포츠에 끌어들이고 싶습니다. 내 딸에 대한 질문입니다. 그녀는 6살입니다. 그녀는 이제 1년 동안 가라데를 하려고 합니다.

섹션에 등록하기 전에 나는 YouTube에서 그녀를 위한 비디오를 찾아 그녀에게 아이들이 어떻게 연습하는지 보여주고, 무술에 대해 이야기하고, 수업이 그녀에게 무엇을 줄 것인지를 이야기했습니다. 일반적으로 그녀는 즐겁게 걸었습니다.
잠시 후 그녀는 거절하기 시작했습니다. 이유는 어렵다. 그러나 그 그룹에는 같은 또래의 다른 어린이들이 있고 그들에게는 프로그램이 더 쉽습니다. 그리고 긴장, 피로, 흥미 상실을 극복하지 않고 발전할 수 있는 스포츠는 단 하나도 없습니다. 딸과 이야기를 나눌 때마다 내 활동과 업적에 대해 설명하고 이야기했습니다. 결과가 나오려면 시간이 지나야 한다는 사실. 나는 또한 그녀가 시작하고 그만두면이 알고리즘이 잠재 의식에 기록 될까봐 두려웠습니다. 나는 시작합니다 – 힘들어집니다 – 나는 그만 두었습니다.

내 딸은 1년 동안 공부했습니다. 코치는 그녀를 칭찬했다. 그들은 아이들을 위해 흥미로운 평가 양식을 인쇄합니다. 수업 결과에 따라 성적 배지가 제공되고 특별한 격려 스티커가 제공됩니다. 귀엽고 다채로워 보여서 ​​아이들에게도 어느 정도 동기부여가 됩니다. 내 딸은 보통 성적이 좋고, 집에서는 항상 관심을 갖고, 함께 기뻐합니다.

그리고 이제 3주 동안 떠났고, 딸은 나 없이 수업을 두 개나 듣고 그만뒀다.
여기서 우리는 아버지에 대해 여담을 만들어야합니다. 그는 매우 친절하고 훌륭하며 아이들이 원하는 모든 것을 허용합니다. 하루 종일 만화, 점심 대신 샌드위치, 결정하면 잠자리에 들기, 그리고 물론 아이가 원하지 않으면 스포츠를하도록 강요하는 이유. 훈련 대신 딸은 만화를 보면서 TV 앞에 앉아 있고, 아빠는 닫힌 문 뒤의 옆방 컴퓨터 앞에 앉아 있습니다. 내가 그와 전략을 논의하는 동안 그는 구두로 동의하고 내가 아이들과 모든 문제를 처리하는 동안 방해하지 않습니다. 하지만 나 없이는 그가 원하는 것은 무엇이든 허용합니다. 나도 매일 아침 아이들과 함께 운동을 하는데, 이제는 나 없이도 아이들도 할 수 없다.

추가적으로 아직은 대안이 없다고 말씀드리고 싶습니다. 그녀의 나이에는 가라데와 볼룸 댄스가 있습니다. 하지만 춤은 첫째로 이미 소녀들로 붐비고 소년은 부족하고 둘째, 나도 전에 춤을 췄는데 불쾌한 경쟁과 부러워하는 분위기가 있었지만 가라데에는 매우 친밀하고 친근한 그룹이 있습니다. 레크리에이션, 훈련 캠프, 대회, 교실 밖에서의 사교를 위해 함께; 셋째, 내 딸은 스스로 춤을 추러 가고 싶어하지 않으며, 그녀의 할머니는 정기적으로 그녀에게 이 활동을 하도록 설득합니다. 그리고 한 가지 더: 저는 스포츠 분야에서 프로 수준의 목표를 설정하지 않습니다. 나의 목표는 규칙적인 운동을 습관화하여 그것이 내 삶의 필수적인 부분이 되도록 하는 것입니다.

그리고 이제 나는 몇 가지 의심을 품게 되었습니다. 제가 돌아오면 예시와 설명을 통해 딸과 진심 어린 대화를 나누고 계속해서 공부하도록 설득할 수 있을 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 그리고 나는 원칙적으로 저항했지만 아버지는 나를 설득하고 설득했습니다. 그리고 그것은 효과가 있었고 나는 아빠와 똑같이하려고 노력합니다. 그런데 이게 맞나요? 내가 폭력을 행사하고 있는 걸까? 하지만 그녀는 곧 학교에 갈 것이고, 이로 인해 오랜 기간 앉아서 생활하는 생활이 시작될 것입니다.. 누가 생각하겠어요?

스트레스, 과부하, 컴퓨터 모니터 앞에서 오랜 시간의 경계 및 회사 리더의 어려운 작업에 수반되는 기타 유해 요인을 피하는 기업가는 거의 없습니다. 선택 사항 중 하나는 신체적으로나 도덕적으로 좋은 상태를 유지하는 것입니다! - 폼은 스포츠다. 성공적으로 실천하는 기업가들은 신체 활동이 비즈니스 문제를 해결하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기합니다.

“스포츠는 인격을 형성한다”

인터넷 마케팅 서비스 창시자 레오니드 카사트킨(Leonid Kasatkin)재표시됨,
철인 3종 경기를 즐긴다

스포츠는 규율, 인내, 지구력과 같은 중요한 비즈니스 역량을 개발합니다. 스포츠는 인격을 구축하고 긍정적인 사고를 장려합니다. 이러한 자질이 없으면 새 프로젝트에서 "탈진"하기 쉽습니다. 그리고 이것은 스키 산장의 소련 포스터에 나온 일부 진실이 아닙니다. 이것은 내 자신의 믿음입니다.

나에게 철인삼종경기는 사업가들에게 이상적인 스포츠인 하나의 발견이었습니다. 멀티 스포츠 경주는 모든 새로운 프로젝트를 방해하는 과제와 속도, 복잡성 및 열정이 비슷합니다. 2016년 8월 7일에 하프 아이언맨(Half Ironman)을 완성했습니다. 중단 없이 진행되는 3개 스테이지(수영 1.9km, 로드바이크 90km, 하프 마라톤 21km)로 구성된 경주입니다. 편집진) 폴란드에서 바로 다음날 IIDF 전문가들과 이야기를 나눴습니다.

아이언맨을 준비할 때는 일주일에 10시간 이상 훈련을 했는데, 출근 전 오전 6시, 밤 11시 이후에는 손전등을 들고 어두운 거리를 달리며 훈련을 해야 했다. 일이 적을 때는 주말마다 4시간씩 자전거를 타는 일도 있었습니다. 그러나 스포츠는 업무에서 시간을 빼앗는 것이 아니라 직장에서 발생하는 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다. 나는 또한 오디오 강의나 책을 듣는 등 독학을 위한 훈련 시간도 사용합니다. 스포츠에 시간을 투자하면 항상 성공과 자신감이 돌아옵니다.

“스포츠는 목표 달성 능력을 키워줍니다.”

Altair Digital 프로젝트의 기술 이사인 Alexey Irkov는
크로스핏, 가라테, 에어소프트를 즐긴다

스포츠는 목표 달성 기술을 개발하여 비즈니스에 큰 도움이 됩니다. 규칙적으로 운동할수록 일과 개인 생활 모두에서 모든 일이 더 쉬워집니다. 또한 모든 부하는 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 되는 호르몬 엔돌핀의 방출을 수반합니다. 따라서 규칙적인 운동은 긴장을 풀고 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다. 훈련 중에는 걱정에서 벗어나 신체 활동으로만 전환합니다.

어떤 스포츠에 참여하는 것이 가장 좋은지는 모두가 스스로 결정하는 것입니다. 제 생각에는 어떤 스포츠도 해본 적이 없다면 CrossFit이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 게다가 저는 6년 동안 가라데를 연습해 왔습니다. 본질적으로 이것은 '주먹을 휘두르는 것'이 아닌 철학이 있는 스포츠입니다. 가라테에는 자신을 극복하고 끊임없는 발전을 통해 자기계발을 한다는 철학이 있습니다.

혼자 목표를 달성하도록 가르치는 단일 스포츠 외에도 팀 스포츠에 참여하는 것이 유용합니다. 저에게는 취미로 시작한 에어소프트건인데, 나중에 보니 파격적인 팀 게임이라는 걸 깨달았습니다. 나는 팀으로 일하는 법을 배워야 했고, 그것이 내가 지금까지 3년 동안 해왔던 일이다.

“스포츠는 결코 포기하지 않는 법을 가르쳐줍니다”

마케팅 플랫폼 First Data의 관리 파트너인 Alexander Starostin은
수영, 카이팅, 스키를 즐깁니다.

기업가에게 가장 유용한 스포츠는 큰 목표를 갖고 있는 스포츠입니다. 예를 들어 뉴욕시 마라톤을 달리거나 지브롤터를 횡단하는 수영 등이 있습니다. 목표는 즉시 게임의 규칙을 결정합니다. 아침 6시에 일어나야 하는지, 비가 오면 달려야 하는지 등에 대해 의심의 여지가 없습니다. 시간이 지남에 따라 비즈니스에서도 선택의 여지가 없을 것입니다. 아무도 당신을 믿지 않더라도 하루 중 언제라도, 종종 1년이 아닌 경우에 목표를 달성해야 합니다.

스포츠가 나에게 가르쳐주는 가장 중요한 것은 절대 포기하지 않는 것입니다. 종종 장거리 수영에서 나는 세상의 모든 것을 저주했지만 확실히 한 가지만 알고있었습니다. 어떤 대가를 치르더라도 100, 200, 300 미터를 더 버텨야했고 두 번째 바람이 확실히 열릴 것입니다. 비즈니스에서도 마찬가지입니다. 포기할 때까지 싸움은 끝나지 않습니다.

나는 나의 첫 스키 강사였던 오스트리아인을 아직도 기억한다. 그러다가 타는 법을 전혀 몰랐고 산에 처음 가봤습니다. 그는 분기점 앞 경사면에 서서 이렇게 말했습니다. “이 경사면에는 녹색 선로도 파란색 선로도 없습니다. 빨간색과 검은색이 있는데 우리가 어디로 갈 것 같나요?” 물론 모두가 머뭇거리며 레드 라인에 있다고 말했지만, 그는 한 순간의 망설임도 없이 모두를 검은 길로 이끌었다. 3시간 동안의 욕설과 두려움이 이어졌습니다. 제 인생에서 다시는 경험하지 못한 일이었습니다. 오스트리아 올림픽 알파인 스키 팀이 이 슬로프에서 훈련하고 있습니다. 네 번째 시간에 코치는 우리에게 기술을 조금 더 연습할 것을 제안했습니다. 그다지 많지는 않습니다. 모두가 이미 경사면에서의 생존에 관한 가장 중요한 교훈을 배웠기 때문입니다. 비즈니스에서는 모든 일이 거의 같은 방식으로 발생합니다. 주변 조건이 아무리 어려워도 즉시 버틸 수 있어야 합니다.

“스포츠는 활력과 집중력을 제공합니다”

ProgressCard 서비스의 공동 창립자인 Evgeny Kulikov는
배드민턴, 미니축구, 사이클링을 즐긴다

스포츠와 삶은 분리될 수 없는 두 가지 요소입니다. 스포츠를 그만두면 아무것도 하고 싶지 않습니다. 당신은 활력을 잃고, 집중할 수 없으며, 게으름에 압도되고, 허리 통증으로 주의가 산만해집니다.

운동을 시작하려면 찰스 두히그(Charles Duhigg)의 책 '습관의 힘'을 읽고 아침에 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 자동차가 아닌 걷거나 자전거를 타고 출근할 수 있습니다. 그러면 이번에는 차에 앉아 있을 필요가 없습니다. 왜냐하면 그것은 무의미하기 때문입니다.

제 생각에는 기업가에게 가장 유용한 스포츠는 요추 부위에 스트레스를 가하는 스포츠입니다. 가장 유용한 형태는 수영이지만 이를 위해서는 특정 조건이 필요합니다. 나 자신은 배드민턴, 미니 축구, 사이클링을 합니다. 나는 자전거로 출근하고 아침에 공원에서 달리는 것을 좋아합니다. 배드민턴은 매우 지적이고 부상이 없는 스포츠이며, 많은 기술과 기법을 갖추고 있으며 모든 연령층이 접근할 수 있습니다. 기술만 연마하면 50세부터 시작할 수 있고 20세 아저씨들을 이길 수도 있습니다.

“스포츠는 즐거움을 선사합니다”

음식 배달 서비스의 공동 창립자 Sergey Kryuchkov치비스,
농구를 즐기고 체육관에서 근력 운동을 즐깁니다.

저는 16살 때부터 체육관에 다녔고 Chibbis.ru를 만들기 전에는 8년 동안 쉬지 않고 그곳에서 운동했습니다. 그러다가 사업을 시작하면서 2년 동안 훈련이 내 삶에서 빠졌고, 그 결과 몸은 스트레스가 충분하지 않다는 것을 상기시켜 주었다. 나는 체육관으로 돌아와 6kg을 감량하고 3개월 만에 근육량 10kg을 늘리거나 여름에 7kg을 태우는 등 다양한 야심찬 목표를 세우기 시작했습니다. 점차적으로 스포츠에 대한 나의 열정이 다시 돌아왔고, 그 과정에서 비즈니스로까지 확장되었습니다.

가장 중요한 질문은 열심히 일과 스포츠를 결합하는 방법입니다. 저녁이 되면 피곤한 것 같지만, 대부분 피곤한 것은 몸이 아니라 머리입니다. 그리고 이 사실을 받아들이면 쉽게 체육관에 갈 수 있고 그곳에서 몸은 하루 동안 축적된 모든 에너지를 방출합니다.

그래서 오후 6~7시에 영업, 투자자와의 협상, 성장 영역 찾기에 지쳤을 때 사전 운동을 마시고 체육관에 도착할 때쯤에는 이미 찢어지고 15-20이 있습니다. 예열하고 모든 프로세스를 시작하기 위해 몇 분 동안 실행 한 다음 "배터리"가 소진 될 때까지 식지 않도록 다리미를 집중적으로 밀어 넣습니다. 결과적으로 오후 10시가 되면 샤워와 저녁 식사를 고려하면 이미 시체가 됩니다. 그리고 아침이 되면 다시 힘이 납니다.

“스포츠는 도전적인 목표를 설정하고 달성하는 데 도움이 됩니다.”

Eczo.Bike 프로젝트의 공동 창립자인 Dmitry Bogdanchikov는 철인 3종 경기를 좋아합니다.

아웃도어 스포츠는 스타트업에게 유용할 것이다. 대부분의 스타트업이 IT 업계에 속해 컴퓨터 앞에 의자에 꽤 오랜 시간 앉아 있어야 하기 때문이다. 저는 보디빌딩을 하면서 근육량을 늘리려고 노력했지만 역동성과 움직임이 부족했습니다. 그래서 저는 전신을 발달시키는 수영, 사이클링, 달리기 등 철인 3종 경기에 집중하기로 결정했습니다.

스포츠는 도전적인 목표를 설정하고 달성할 수 있는 기회를 제공합니다. 모든 스포츠가 가르치는 두 번째 것은 규율과 책임감입니다. 상당히 엄격한 작업 및 훈련 일정이 있는 경우 규율을 적용하고 시간 관리 및 계획 기술을 개발하도록 강요해야 합니다. 또한 권한을 위임하는 방법도 배웁니다. 이번 주에 6번의 교육 세션이 있다는 것을 알고 있다면 회사 내 프로세스를 미리 계획하고 배포해야 합니다.

스포츠가 가르치는 또 다른 특성은 고난과 역경을 견디는 능력입니다. 90km를 자전거로 달리고 20km를 달리려면 많은 인내와 내면의 힘, 지구력이 필요합니다. 비즈니스에서도 마찬가지입니다. 목표가 있을 때 때로는 매우 어렵고 일이 잘 되지 않지만 이를 악물고 작업을 완료하려고 노력해야 합니다.

그리고 마지막으로 스포츠를 하다 보면 자연스럽게 건강한 생활을 영위하려고 노력하게 되고, 결과적으로 사업에 더 많은 노력을 쏟을 수 있게 됩니다.

나탈리아 고보로바

읽기 시간: 29분

AA

아이의 건강에는 많은 요소가 있습니다. 여기에는 영양, 일상생활, 신선한 공기가 포함됩니다. 물론 움직임과 최적의 신체 활동도 마찬가지입니다. 그리고 십대가 어느 섹션에 등록해야할지 이미 알고 있다면 아이들은 부모의 "요청에 따라"체육관에갑니다.

4~7세 아이의 건강을 해치지 않고 아이 속에 잠들어 있는 운동선수를 깨우지 않으려면 어디에 주어야 할까요?

피겨 스케이팅

연령 제한. 최적의 연령은 4~5세입니다(전문적으로 공부하고 싶은 경우). 6시 이후에는 가능하지만 프로 선수를 키우는 것은 더 어려울 것이다.

이점은 무엇입니까?

• 움직임, 눈, 인대, 유연성의 조정 훈련.
• 모든 근육 그룹을 강화합니다.
• 지구력, 면역력, 성능이 향상되었습니다.
• 혈액 순환, 호흡기 및 심혈관 시스템을 개선합니다.

결점:

• 불행히도 부상 위험은 매우 높습니다.
• 피겨 스케이팅은 돈이 많이 드는 스포츠입니다! 자녀를 프로 스포츠에 보내기로 결정했다면 상당한 비용을 지출할 준비를 하십시오.
• 좋은 코치를 찾는 것은 쉬운 일이 아니다. 그러나 아이가 얼음 위에서 어떻게 "타는지"(나중에 문맹 코치의 실수를 바로 잡는 것은 불가능합니다), 아이가 수업을 좋아할지, 어려움을 극복하고 싶은지는 그에게 달려 있습니다. 많이있을 것입니다.

금기사항:

• 평발이나 내반발이 심각한 단계입니다.
• 신경계 문제.
• 시각 장애.
• 전정기구의 장애.
• 천식, 폐질환.
• 최근 질병.

• 운동복(실내 스케이트장에서 스케이트를 타기 위한).
• 보온 속옷, 작업복(야외 라이딩용).
• 장갑, 양말.
• 직접 스케이트를 타고 커버합니다.
• 추가/보호 장비. 즉, 무릎 패드, 팔꿈치 패드(얇아서 아이의 움직임을 제한하지 않음) 및 헬멧입니다. 이 지점은 얼음 위에서 첫 발을 내딛는 아이들에게만 해당됩니다. 훈련을 위해 이러한 보호 장비는 불필요합니다.
• 원할 경우: 보호용 반바지(참고 - 특수 인서트로 인한 꼬리뼈, 엉덩이 보호).
• 공연용: 의상.

테니스

최적의 연령 시작 - 4-10년. 더욱이, 4~6세의 훈련은 테니스의 "요소"를 활용한 건강 개선 및 발달 활동이 될 가능성이 더 높습니다. 7세부터 테니스는 짝을 이루어 더욱 진지하게 치게 됩니다.

이점은 무엇입니까?

• 심혈관 시스템 강화.
• 속도, 조정, 반응, 유연성 및 지구력 개발.
• 근시 발병 예방.
• 혈액 순환을 개선하고 호흡기 시스템을 활성화합니다.
• 직관력, 주의력, 전략 및 전술의 개발.
• 최소한의 트라우마!

금기사항:

• 척추 (특히 자궁 경부 부위), 추간판 탈장에 문제가 있습니다.
• 근시, 기타 시각 장애.
• 위장관의 소화성 궤양.
• 결합/조직 발달 장애.
• 관절, 근골격계, 혈관 및 심장에 문제가 있습니다.
• 신경과학 분야의 문제.
• 그리고 평발.

결점:

• 높은 수업 비용. 개인 트레이너와 함께라면 더욱 그렇습니다.
• 전문 트레이너를 찾기가 어렵습니다.
• 어린이의 신체에 대한 문맹의 하중 분배로 인해 척추 측만증이 발생할 위험이 있습니다.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

• 스포츠 유니폼. 보통 티셔츠와 반바지(티셔츠와 스커트)입니다. 가볍고 면으로 되어 있어 움직임을 제한하지 않습니다.
• 운동화.
• 머리 장식.
• 라켓과 케이스.
• 추가 장비: 공(체육관 외부 훈련용), 라켓 스트링, 손목밴드 등

수영

최적의 연령 시작하려면 - 4-5세. 더 일찍 가능하지만 그런 어린 아이들에게 활동은 스포츠가 아니라 즐거움과 전반적인 건강 개선입니다. 어느 정도 의식이 있는 나이에 스포츠에 참여하는 것이 좋습니다. 수영장은 비만과 척추 측만증, 당뇨병 및 근시를 위해 표시됩니다.

이점은 무엇입니까?

• 척추 질환 예방.
• 감기 예방.
• 경화, 면역력 증가.
• 면역체계를 강화하고 모든 신체 시스템을 발달시킵니다.
• 혈액 순환이 개선됩니다.
• 수술 후 부상 치료 및 재활 지원.

결점:

• 불행하게도 모든 수영장이 완벽하게 깨끗하고 안전한 것은 아닙니다. 수질 정화는 다양한 방식으로 이루어지며 항상 효율적이지는 않습니다.
• 염소 처리된 물은 알레르기를 유발할 수 있습니다.
• 처음에는 콧물이 흐르고 감기에 걸리게 됩니다(특히 수영장 규칙을 따르지 않는 경우, 예를 들어 운동 후 머리를 말리지 않은 채 거리로 뛰쳐나오는 경우).
• 만성 비염(대략 - 전문적인 "통증") 또는 피부 문제는 종종 염소 처리된 물과의 지속적인 접촉으로 인해 발생합니다.

금기사항:

• 심장 문제(심장병 등)
• 장 장애.
• 피부병.
• 바이러스 감염.
• 알레르기 및 질병/금기 사항.
• 고관절/관절 탈구 및 관절 질환.
• 신장 및 심부전.
• 급격한 복통.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

• 수영복 또는 수영 트렁크.
• 수영모는 필수입니다.
• 미끄럼 방지 밑창이 있는 세탁 가능한 슬리퍼와 (눈 자극을 방지하기 위해) 수영 고글.
• 글쎄, 또한 수건과 수건이 달린 비누.

하키

최적의 연령 시작하려면 - 5-6년. 그러나 3~4세부터 아이를 스케이트에 태우고 지구력을 훈련할 수 있습니다.

이점은 무엇입니까?

• 지구력 발달, 움직임 조정, 균형감각.
• 면역 체계, 뼈, 인대 및 근골격계를 강화합니다.
• 신경계 훈련.
• 혈액 순환 증가.
• 책임, 규율, 자기 조직의 형성뿐만 아니라.

결점:

• 부상 위험이 높습니다.
• 장비 비용이 높습니다.

금기사항:

• 시각 장애.
• 심장 질환.
• 경추의 불안정성.
• 위장병.
• 평발과 클럽발도 마찬가지다.
• 천식.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

• 하키 용 스틱.
• 특별한 스케이트 세트입니다.
• 마스크와 다리 보호 기능이 있는 헬멧이 필요합니다.
• 팔꿈치 보호대.
• 레깅스가 달린 티셔츠.
• 특수 장갑.
• 바지와 껍질(참고 - 가슴 보호용)
• 두꺼운 장갑.
• 보온 내의.

무술

최적의 연령 시작하려면 - 6년. 이 시기가 되면 아이는 듣고 순종할 준비가 됩니다. 더 어린 연령의 그룹도 있지만 일반적인 훈련을 위한 쉬운 게임 프로그램이 더 많이 포함됩니다.

이점은 무엇입니까?

• 신체의 전반적인 경화와 활발한 신체 발달.
• 자기 방어 기술을 습득합니다(우리 시대에 매우 유용함).
• 두려움, 공포증, 소심함을 극복합니다.
• 용기와 용기를 키우십시오.

결점:

• 코치를 선택하는 것이 가장 중요한 순간입니다! 그 아이가 호전적이고 공격적인 멍청이가 될 것인지, 아니면 무술의 본질을 이해하는 침착하고 용기 있고 강한 지도자가 될 것인지는 그 아이에게 달려 있습니다.
• 모든 유형의 무술이 스포츠를 한 번도 해본 적이 없는 어린이에게 적합한 것은 아닙니다.
• 여전히 부상의 위험이 있습니다. 대부분 염좌와 인대가 찢어진 경우입니다.

금기사항:

• 심장 및 혈관의 질병.
• 모든 "궤양"은 급성 단계에 있습니다.
• 척추, 시력 및 신장 질환.
• 근골격계에 문제가 있습니다.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

• 우선, 움직임을 제한하지 않는 운동복입니다.
• 그렇다면 모든 것은 선택한 스포츠에 달려 있습니다. 예를 들어 기모노, 특수 바지, 벨트 등이 있습니다. 투자 규모는 작습니다.

댄스

최적의 연령 시작하려면 - 5-6년. 이 시대부터 그들은 이미 섹션에 수용되었습니다. 그리고 3세부터 리듬놀이와 춤추기 놀이를 시작할 수 있습니다.

이점은 무엇입니까?

• 신체의 전반적인 발달, 움직임의 조정 및 면역력 증가.
• 유연성, 음악성, 가소성, 우아함의 발달.
• 맛의 발달.
• 아름다운 자세와 체형의 형성.
• 과도한 체중을 감량할 수 있는 절호의 기회입니다.
• 호흡기 발달 및 감기/질병 예방.

결점:

• 부상 위험. 일반적으로 이는 염좌, 탈구 및 골절입니다.
• 강력한 경쟁. 항상 건강한 것은 아닙니다. 아아, 춤을 추는 경쟁자들 사이에는 많은 부러움과 분노가 있습니다.
• 의상 가격과 대회 참가 비용이 매우 높습니다(거의 하늘 높이).

금기사항:

• 심한 평발.
• 척추 탈장.
• 척추의 "고급"문제.
• 심장 및 혈관의 질병.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

• 고품질 신발.
• 훈련용 슈트, 체코인.
• 공연용 의상과 신발.

일반적인 신체 훈련

최적의 연령 - 4~5세. 이러한 수업(참고: 일반 신체 훈련)은 많은 학교와 클럽에서 실시됩니다.

이점은 무엇입니까?

• 유연성과 지구력 개발.
• 많은 질병을 예방하고 면역 체계를 강화합니다.
• 근육, 척추를 강화하고 모든 신체 시스템의 기능을 향상시킵니다.
• 학교 준비가 훌륭합니다.

일반적인 체력은 자세 문제, 과다 활동 및 잦은 감기에 대해 나타납니다.

금기사항:

일반적인 물리 치료에는 금기 사항이 거의 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그리고 가능한 경우 강사는 부하를 줄이고 운동 요법 요소가 포함된 원하는 프로그램을 선택하기만 하면 됩니다.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

편안한 운동복과 고급 신발이면 충분합니다.

운동요법

지시에 따라 아이들은 5세부터 이곳으로 보내집니다. 일반적으로 신경근 또는 근골격계 장애가 있습니다.

운동 요법은 무엇을 제공합니까? 이점은 무엇입니까?

• 신체의 적절한 발달, 면역력 증가.
• 대사 과정의 활성화.
• 호흡계의 발달과 심장 및 위장관 기능의 개선.
• 이완 및 진정 효과.
• 관절의 이동성이 향상되었습니다.
• 척추 측만증 및 평발, 위장 장애 및 기관지염, 발달/성장 지연을 예방합니다.

금기사항

일반적으로 단기적이거나 상대적입니다.

• 신체의 정점/축의 곡률로 인해 근육이 고정됩니다.
• 신경근 포착.
• 심한 통증 증후군.
• 급성기의 질병.
• 대뇌/척추 혈관의 혈액 공급 장애.
• 종양학.
• 돌이킬 수 없는 성격의 진행성 병리학.

무엇을 사야 할까요?

장기를 압박하지 않고 움직임을 전혀 제한하지 않는 편안한 면 의류가 필요합니다.

킥복싱

아이들은 보통 10세 이후에 킥복싱을 시작합니다. 그러나 아이가 정말로 관심이 있고 코치가 충성스럽고 건강이 허락한다면 6-7세부터 수업에 올 수 있습니다.

이점은 무엇입니까?

• 심장 강화 및 근력 훈련.
• 과체중과의 성공적인 싸움.
• 강한 근육량을 키우세요.
• 근골격계의 상태를 개선합니다.
• 골절 위험을 줄입니다.
• 유연성, 자세, 반응, 조정이 향상됩니다.
• 스트레스, 부정적인 감정, 두려움, 소심함으로부터의 해방입니다.

금기사항:

• 공동 문제.
• 척추 질환.
• 만성 질환의 악화.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

• 반바지와 티셔츠. 면, 편안하고 느슨합니다.
• 헬멧(대략 - 강화된 상단/부분 포함)
• 권투 장갑과 탄력 붕대.
• 서혜부 콘차(대략 - 성별에 관계 없음).
• 보호 붕대 - 소녀용.
• 굽이 닫힌 신발(드물게 운동화).
• 보호용 저지/무릎 패드, 팔꿈치 패드 및 정강이 보호대.

카포에라

최적의 연령 시작하려면 - 6~7년. 그러나 여기에는 엄격한 제한이 없습니다. 이 무술은 5세나 20세부터 수련할 수 있습니다.

이점은 무엇입니까?

• 스트레칭, 곡예, 무술, 체조를 통한 근육 발달.
• 심장 강화 및 근력 운동이 필요합니다.
• 지구력, 조정, 유연성, 가소성 개발.
• 관절, 척추, 전신 스트레칭.
• 활성 지방 연소.
• 체중, 키, 체력에 상관없이 온 가족이 함께 스포츠를 즐길 수 있는 기회!
• 공격성과 분노가 없는 무술! 많은 긍정적인 감정, 게임, 라이벌 단결!
• 두려움, 소심함, 수줍음과 싸우십시오.

결점:

• 전문 트레이너의 비율이 낮습니다.
• 모양을 찾기가 어렵네요. 당신은 그것을 주문하고 "잡아야"합니다.
• 프로 스포츠에는 무술 공부뿐만 아니라 음악, 악기 연주 등도 포함됩니다.
• 해외로 여행을 가려면 많은 돈이 필요할 것입니다.

금기사항:

• 심장 및 혈관의 질병.
• 신체 활동이 권장되지 않는 질병.
• 부상.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

• 우선, 일반 스포츠 또는 "피트니스" 슈트입니다.
• 밑창이 얇고 편안한 신발.
• 이 양식은 나중에 필요하며 코치가 어디서 구할 수 있는지 알려줄 것입니다.

재주 넘기

이점은 무엇입니까?

• 신체의 조화롭고 올바른 발달.
• 신진 대사 증가.
• 정신 및 정신 활동의 개선.
• 어린이의 과도한 에너지와 활동을 최적으로 사용합니다.
• 모든 근육 그룹을 훈련하십시오.
• 어린 시절의 서투름을 없애고 전정 기관을 훈련시킵니다.

결점:

• 부상 위험이 높습니다. 일반적으로 - 염좌, 추락으로 인한 타박상.

금기사항:

• 척추 측만증.
• 심한 근시.
• 근골격계의 문제.
• 천식과 간질.
• 심혈관 질환.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

특별한 것은 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 옷이 "호흡"하고 아이의 움직임을 방해하지 않는다는 것입니다.

4세부터 포니 클럽을 방문할 수 있습니다. 그리고 진지한 승마를 위해서는 6년 후에야 가능합니다.

이점은 무엇입니까?

• 우선 많은 사람들이 잘 모르고 있는 '히포테라피'다. 말을 타고 동물과 소통하는 것은 부상으로부터의 빠른 회복과 안정적인 정신 상태 강화에 기여합니다. 승마스포츠에는 자폐증, 뇌성마비로 고통받는 장애아동과 아동이 많다.
• 균형, 보행 및 웰빙이 향상됩니다.
• 편안한 강력한 효과.
• 신체적 한계에도 불구하고 운동할 수 있는 능력.
• 신경계의 활동을 강화합니다.
• 등과 다리 근육의 발달, 균형 및 조정.

단점으로는 스포츠-아무것도 없습니다.

그러나 여전히 금기 사항이 있습니다.

• 심장 질환.
• 혈전증.
• OMT 및 사타구니 부위의 질병.

장비 - 무엇을 사야 할까요?

프로 스포츠에 입문하기로 결정했다면 다음을 찾아보세요...

• 꽉 끼는 레깅스(대략 - 평평한 밑 솔기 포함).
• 굽이 작고 밑창이 매끈한 신발.
• 코치가 아이의 자세를 조절하는 데 도움이 되는 재킷이나 스웨터.
• 헬멧.
• 장갑.
• 보호 조끼.
• 말을 위한 특별/장비(즉각적이지는 않지만 필요할 것입니다).

우리 기사가 마음에 들었고 이 문제에 대해 어떤 생각이 있다면 우리와 공유해 주세요. 귀하의 의견을 아는 것은 매우 중요합니다!

미취학 아동의 조화로운 발달에는 정신 훈련뿐만 아니라 몸 전체도 포함됩니다. 건강하고 활동적인 아기를 키우는 것은 모든 부모의 주요 임무입니다. 그렇기 때문에 어른들은 6세 아이를 어디로 보낼지 고민하는 경우가 많습니다.

6세 이상 어린이를 위한 교육 클럽

어린이의 체육 교육은 지적 교육보다 중요하지 않습니다. 본질적으로 6세 어린이는 매우 활력이 넘치고 민첩하며 때때로 그들의 넘쳐나는 활동을 배출할 필요가 있습니다. 이 순간에는 6세 아이를 어떻게 해야 할지, 어떤 섹션과 클럽을 선호해야 할지 고민이 생깁니다.
자녀를 위한 활동을 선택할 때는 자녀의 기질과 성격에 따라 결정하십시오. 이 정보는 어떤 타고난 능력을 개발해야 하고 어떤 능력을 신중하게 조정해야 하는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 아기가 무엇을 좋아하는지 직접 물어보세요. 그렇지 않으면 그가 수업을 좋아하지 않기 때문에 수업에 참석하고 싶지 않다는 말을 곧 듣게 될 위험이 있습니다.
자녀를 훌륭한 운동선수나 예술가로 만들겠다는 낭만적인 목표를 추구하지 마십시오. 주요 임무는 여가 시간을 다양화하고 스포츠에 대한 사랑을 심어주며 건강하고 활동적이며 종합적으로 발전할 수 있도록 키우는 것입니다.
영감을 받은 부모가 저지르는 흔한 실수는 자녀의 심리적, 정서적 안정을 과대평가하는 것입니다. 아이의 정신은 여전히 ​​매우 취약하며 심각한 스트레스는 확실히 아이의 안녕과 기분에 영향을 미칠 것입니다. 또한 스포츠 섹션에서 수업을 시작하기 전에 자녀를 철저히 검사하십시오. 일부 스포츠는 특정 건강 문제로 인해 금기입니다.
6세 이상 어린이를 위한 가장 인기 있는 스포츠 활동 및 클럽은 다음과 같습니다.

• 하키, 축구, 농구, 배구 - 팀 내에서 유기적으로 상호 작용하고 반응 속도, 지구력 및 조정력을 개발하는 방법을 가르쳐줍니다.
• 스키, 스노보드, 피겨 스케이팅은 겨울 레저를 위한 훌륭한 선택이며, 6세부터 미래의 운동선수를 위한 전문 훈련 그룹에 등록할 수 있습니다.
• 수영은 거의 모든 사람에게 적합합니다. 강화, 근육 및 신경계 강화, 올바른 자세 형성, 지구력 개발, 폐 훈련을 촉진합니다.
• 스포츠 또는 리듬 체조 - 신체의 유연성과 가소성 성장을 촉진하며 활동적인 6세 어린이에게 탁월한 선택입니다.
• 레슬링-가라테, 합기도, 복싱은 아기를 강인하고 용기있는 사람으로 만들어 탁월한 반응을 보입니다. 레슬링은 강한 신체뿐만 아니라 강한 정신을 키워줍니다. 실습에서 알 수 있듯이 가라데 수업을 시작하기에 가장 좋은 시기는 6세 이상의 어린이 연령입니다.
• 댄스 - 스포츠, 볼룸, 현대 - 6세 어린이의 경우 자신이 참석하고 싶은 댄스 클럽을 독립적으로 결정하는 것이 가능합니다. 리듬감, 유연성, 예술성을 기릅니다. 6세 이상 어린이를 위한 댄스 수업은 본질적으로 전문적일 수 있으며 외국 대회를 포함한 대회가 포함될 수 있습니다.

6세 이상 여아용 어린이 코너

춤은 어린 숙녀들에게 훌륭한 오락입니다. 당신의 딸이 억제할 수 없는 에너지와 모방하려는 욕구를 가지고 있다면, 6살이 된 아이를 어디로 보낼지 고민할 필요가 없습니다. 댄스 스타일의 선택은 스포츠, 볼룸, 클래식, 포크, 힙합, 브레이크 댄스, 팝 등 매우 다양하며 이는 전체 목록이 아닙니다. 자녀가 결정하기 어려울 경우 시험 수업을 준비하십시오. 일반적으로 이 서비스는 재정적으로 접근 가능한 서비스로 제공됩니다.
춤 외에도 소녀들은 피겨 스케이팅, 체조, 레슬링까지 기꺼이 참여합니다. 물론 6세에는 아이의 관심 영역이 매우 넓어서 아이가 좋아하는 것을 찾기 전에 한 개 이상의 동아리를 바꿔야 할 수도 있습니다.

6세 남아를 위한 어린이 구역 및 클럽

6세 이상의 남자 아이를 보낼 어린이 구역을 결정할 때 상황에 대한 그의 비전을 물어보고 심각한 스포츠 활동과 엄격한 규율에 대한 준비 정도를 평가하십시오. 자녀가 향후 활동을 위해 정신적으로 준비하고 TV에서 대회를 몇 번 시청하거나 경기장을 방문해야 할 수도 있습니다. 남자아이들은 레슬링, 현대무용, 수영, 그리고 축구나 하키와 같은 스포츠 수업을 듣는 것을 즐깁니다. 이 스포츠는 역사적으로 남성이 주로 참여했습니다. 6세에 남자 아이를 어떤 스포츠에 등록할지 결정하는 것은 온 가족이 내리는 것이 중요하며 아이의 관심 분야를 고려해야 합니다.

그는 IOC 반도핑위원회로부터 평생 올림픽 출전이 금지된 선수들을 지지했다. 여기에는 Alexander Legkov, Evgenia Belova, Maxim Vylegzhanin, Alexey Petukhov, Yulia Ivanova 및 Evgenia Shapovalova가 포함되었습니다. 그 소년은 올림픽이 모든 나라를 위한 것이며 “스포츠에서는 모든 사람이 평등하다”고 말했습니다.

“저는 스키를 탄 지 6년이 되었습니다. 나는 내 인생을 큰 스포츠와 연결하고 올림픽 챔피언이 되는 꿈을 꿉니다. 우리 가족과 나는 모든 주요 국제 대회에서 우리 스키 선수들의 성과를 지속적으로 모니터링합니다. 우리는 온 가족과 함께 월드컵 무대는 물론 세계 선수권 대회에도 자주 갑니다. 나는 Maxim Valegzhanin, Zhenya Belov, Sasha Legkov, Lesha Petukhov, Zhenya Shapovalova 및 Yulia Ivanova에게 일어난 일에 대해 진심으로 걱정합니다. 노르웨이 스키 선수 마르틴 선드비(Martin Sundby)는 도핑이 입증된 경우 단 2개월의 실격 처분을 받고, 우리 선수들은 아무런 증거도 없이 영원히 떠나야 하는 이유가 무엇인지 이해가 되지 않습니다. 선수들이 조국을 대표해 올림픽에 참가할 수 없게 되었을 때 어떤 기분이 들 것인지 생각해 본 사람이 있습니까? 이 운동선수의 부모에 대해 생각하는 사람이 있나요?
우리에게는 대가족이 있습니다. 정기적인. 상트페테르부르크 출신. 부모에게는 5명의 자녀가 있습니다. 어머니는 저를 훈련소에 데려가시고, 대회에서는 저를 걱정하십니다. 내가 처음이든 마지막이든 늘 응원해주시는 분이죠?.. 우리는 모두 스포츠를 합니다. 내가 도핑 혐의를 받았다는 사실을 알게 되면 아버지나 어머니가 어떻게 느끼실지 상상하기 어렵습니다?! 왜 우리 선수들에 대한 이런 태도가 있습니까? 나는 항상 올림픽 챔피언이 되는 꿈을 꾸었습니다. 나는 올림픽 운동을 믿었습니다! 선수들의 이익을 보호하고 모든 사람을 평등하게 대해야 할 국제올림픽위원회(IOC)가 남의 말에만 그렇게 잔인한 결정을 내린다면 내가 어떻게 내 미래를 확신할 수 있겠는가???!?!? 왜 러시아 선수들만 이런 대우를 받는지 전 세계가 이해하지 못합니까?! 왜 우리는 모두 침묵합니까? 운동선수? 스트르나? 세계? 왜? IOC 자체가 올림픽 운동의 이상과 원칙을 자기 손으로 파괴하고 있다!???!?!?!?! 우리 아버지는 스키어들과 친구이고 우리는 Udmurtia에 살고 있는 Maxim Vylegzhanin의 어머니를 지원하기로 결정했습니다. Maxim은 우리나라에 많은 메달을 가져 왔습니다. IOC가 선수를 보호할 수 없고 보호하기를 원하지 않는다면 우리는 그렇게 해야 합니다. 러시아 전체는 우리 스키 선수들과 그 부모들을 단결시키고 지원해야 합니다. 부당한 출전정지 처분을 원하는 우리 선수들은 모두 심의를 거쳐 그 사건을 발표조차 하지 않습니다. 오늘 한 명, 내일 여섯 명, 한 달 안에 모두, 그 다음에는 전국이 정지됩니다. 그러면 이것이 다른 국가에 영향을 미칠 수 있습니다. 스포츠는 정치의 바깥에 있다. 모든 나라를 위한 올림픽. 모든 국가는 자국 국기 아래 경쟁할 권리가 있습니다! 누군가를 버림받은 사람으로 만들 수는 없습니다. 스포츠에서는 모두가 평등해요! 저는 모든 사람, 모든 스포츠 팬, 모든 운동선수에게 불의에 맞서 싸울 것을 요청합니다. 침묵하지 마십시오!!! 나는 우리가 자신의 목소리를 낼 수 있다고 믿습니다. 추악한 언론인보다 국민의 목소리가 더 크다. 우리는 지금 이것을 할 수 있습니다. 우리는 하나가 되기만 하면 됩니다. 전 세계에 불의에 대해 알리십시오.”라고 그 학생은 자신의 페이지에 썼습니다.

Starkov는 또한 정직된 Maxim Vylegzhanin의 어머니인 Rufima Vylegzhanina가 보낸 비디오 메시지를 자신의 페이지에 게시했습니다. 24시간 이내에 해당 학생의 게시물은 44,000회 이상의 조회수와 500회 이상의 재게시물을 기록했습니다. 영상 조회수는 5만 회에 육박하고 있습니다.

그는 게시물 아래 댓글에서도 자신의 플래시몹을 지지해준 모든 이들에게 “응원해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 제 호소에 이렇게 많은 분들이 호응해주실 거라고는 생각도 못했습니다. 우리의 소년 소녀들에게 우리가 그들을 응원하고 걱정하고 있다는 것을 보여 주십시오. 우리가 뭉치면 우리는 무적입니다!.. #NORUSSIANOGAMES. 우리나라와 선수들이 없다면 이번 올림픽은 같은 올림픽이 아닐 것입니다. 전혀 올림픽이 아닐 것입니다.”

IOC는 최근 반도핑 규정 위반으로 Evgeny Belov, Maxim Vylegzhanin, Alexander Legkov, Alexey Petukhov, Evgenia Shapovalov 및 Yulia Ivanova의 올림픽 참가를 종신 정지시켰음을 상기시켜 드립니다. 또한 올림픽 위원회는 2014년 소치 올림픽에서 러시아 스키 선수들의 결과를 무효화했습니다. 이에 선수들은 스포츠중재재판소에 항소했다.