스포츠 약리학 승인. 스포츠 약리학

독자 여러분, 안녕하세요. 오늘 기사에서는 큰 스포츠와 스테로이드가 함께 사용되기 때문에 스포츠 약리학에 대해 이야기하겠습니다. Winstrol을 단독 코스로 수강하는 방법을 살펴보겠습니다. 이 약은 단백 동화 스테로이드입니다. 1984년에 처음 알려졌는데, 당시 관련 업계에서 스타노졸롤은 여전히 ​​실질적으로 결과가 없는 약물로 간주되었습니다.


스포츠 블로그 Alexander Bely 독자 여러분께 인사드립니다. 오늘의 기사는 스포츠 약리학에 전념할 것이며 시장에 있는 단백 동화 스테로이드 제조업체에 별도로 초점을 맞출 것입니다. 회사 이름에서 이미 알 수 있듯이 제약 회사 Balkan Pharmaceuticals "Balkan Pharmaceuticals"는 비교적 최근에 루마니아에서 설립되었습니다. 회사 창립년도는 2006년이다. 미션에 적힌대로..


스포츠 블로그 sportivs의 독자 여러분께 인사드립니다. 지방이 적고 근육질인 몸매가 미인의 기준이다. 그러한 결과를 얻으려면 수년간의 힘든 훈련이 필요합니다. 현대 사회에는 이 문제에 도움이 되는 동화작용 스테로이드가 있습니다. 당신은 그 대가로 그것을 받아들임으로써 자신의 에너지와 시간을 절약합니다. 오늘 저는 Winstrol 복용 방법에 대해 이야기하고 싶었습니다. 우리는 이야기 할 것입니다 ...


안녕하세요, 스포츠 블로그 sportivs 독자 여러분. 최근 귀하의 관심을 고려하여 약리학에 관한 기사를 출판하기 시작했기 때문에 스테로이드 후 주기 후 치료와 같은 주제에 대해 이야기하고 싶습니다. 올바른 PCT를 사용하면 늘어난 체중을 유지하고 간과 신체 전체를 정화할 수 있기 때문에 이는 매우 필요합니다. 가다. V는 무슨 용도로 쓰는 걸까요...


친애하는 친구 여러분, Alexander Bely가 여러분과 함께하게 되어 반갑습니다. 오늘 내 스포츠 블로그 sportivs에서는 Sustanon 250 웨이트 코스라는 주제를 살펴보겠습니다. 분명히 당신은 크고 힘찬 보디빌더를 본 적이 있을 것입니다. 그 중 10%는 단백 동화 스테로이드 없이 훈련하고 나머지는 반복적으로 사이클을 따릅니다. 우리는 과정의 기본에 무엇이 포함되어 있는지, 어떻게 작동하는지 살펴보겠습니다.


  • 의학적 및 생화학적 관찰;
  • "제한" 연결(중추신경계, 심장 등) 식별
  • 동일한 약물에 대한 신체의 적응 능력, 저항성 및 과다 활동;
  • 2. 운동선수의 만성질환을 예방 또는 치료할 필요성
  • 대회 중 심리적 상태와 행동 반응.
보디빌딩을 포함한 모든 스포츠에서는 훈련 과정의 세 단계, 즉 준비 단계, 경쟁 단계, 전환 단계를 구분하는 것이 일반적입니다. 첫 번째 단계는 일반적으로 14주 또는 16주 동안 지속되며 연간 훈련 주기에 두 번 반복되어야 합니다. 물론 이는 선수가 1년에 두 번 대회에 참가하는 경우에 한합니다.

대부분의 경우 준비 기간의 내부 구조는 다음 단계로 구성됩니다.

  1. 볼륨-포스(Volume-force) - 약 3주간 지속됩니다.
  2. 특별 볼륨 트레이닝 - 7주에 걸쳐 진행됩니다.
  3. 볼륨 형성 - 기간은 약 5주입니다.
아마도 훈련 주기 중 이 단계의 주요 임무는 운동선수의 체중, 근력 지표 및 근육 조직량을 늘리는 것일 것입니다. 각 단계의 작업에는 고유한 특성이 있으며 이를 기반으로 회복을 위한 스포츠 약리학을 선택해야 합니다.

경쟁 훈련 기간의 구조는 다음 단계로 구분할 수 있습니다.

  • 형성 완화 - 기간은 약 6주입니다.
  • 완화 - 4~6주간 지속됩니다.
  • 최종 - 단계 기간은 2~4주입니다.
음, 마지막 기간(과도기)에도 자체 구조가 있습니다.
  1. 3~4주 동안 가벼운 볼륨 트레이닝;
  2. 1~2주 동안 지속되는 활동적인 휴가입니다.
전환 기간 동안 운동선수는 모든 신체 기능을 회복해야 합니다.

회복약의 주요 유형

이제 스포츠 약리학이 회복을 위해 제공하는 것이 무엇인지 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.

비타민 복합체와 비타민


비타민 중에는 "Aerovit"과 "Kvadevit"이라는 두 가지 복합체가 있습니다. 첫 번째는 20-25일 동안 하루에 두 번 1정씩 섭취해야 합니다.

Kvadevit의 주요 임무는 집중 훈련 중에 변경된 생화학적 과정을 정상화하고 신진대사에 긍정적인 영향을 미치며 다른 약물을 사용할 때 발생할 수 있는 부작용을 줄이는 것입니다. 21~28일간 메인 식사 후 1일 3회 1정씩 복용합니다.

B 비타민은 아미노산 화합물의 대사 및 합성 개선, 조혈 과정 증가, 간 및 중추 신경계 회복과 같은 많은 작업을 수행합니다.

비타민 E는 지방 세포의 자유 산화를 늦추고 탄수화물에서 지방 합성에 적극적으로 참여하며 전신의 에너지 공급을 향상시킵니다.

비타민C는 탄수화물의 대사반응을 증가시키고, 혈액응고를 촉진시키며, 혈관 투과성을 증가시켜 신체의 면역력을 높여줍니다.

동화제


글루타민산은 질소 대사에 직접적으로 관여하며 암모니아 탈지에 기여합니다. 또한 중추신경계와 뇌에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

메티오닌은 가장 중요한 아미노산 중 하나입니다. 이는 질소 균형을 유지하는 데 도움이 되며 간에서 과도한 지방 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다. 복합 약물인 알베진(Alvezin)도 매우 유용할 수 있습니다. 그것은 많은 수의 아미노산 화합물을 함유하고 있습니다.

카르니틴은 식욕을 개선하고 체중 증가를 증가시킬 수 있기 때문에 운동선수들에게 특히 인기가 있습니다. 이 물질은 또한 충분한 양의 철분과 비타민 C, PP 및 B6가 존재할 때 신체 자체에서 합성됩니다.

효소


Festal 덕분에 위장관 전체의 기능을 개선하고 손상된 간 조직을 회복할 수 있으며 신체에 대한 동화작용 효과도 낮습니다.

효소제 "시토크롬 C"는 조직 호흡 과정에 적극적으로 참여하고 산화 반응의 효율성을 높입니다. 회복을 위한 스포츠 약리학에서는 운동선수의 지구력을 높이기 위해 약물을 사용합니다.

에너지


이노신은 단백질 화합물과 설탕의 대사에 직접적으로 관여하며 심장과 간에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체의 에너지 축적 능력을 향상시키는 능력 덕분에 약물은 전반적인 성능을 향상시킵니다.

체내 산화환원 반응의 효율성을 높이고 단백질-에너지 특성을 지닌 리복신은 보디빌딩 분야에서 꽤 인기를 끌고 있습니다.

주제에 대한 요약:

엘리트 스포츠의 약리학

케메로보 2010

소개..........................................................................................................3

제1장. 스포츠약리학의 주요업무.................................. 6

제2장 과전압의 형태....................................................................... 22

제3장. 선수 훈련의 다양한 단계에서 사용되는 약물........................................................................................................... 24

제4장. 운동선수의 약리학적 지원과 영양... 25

결론 …………………………………………………………………. 32

참고문헌.......................................................................................... 34

소개

현대 스포츠의 경쟁, 훈련 부하의 양과 강도의 증가로 인해 다양한 자격을 갖춘 운동선수를 위한 교육 및 훈련 과정을 조직하는 데 있어 새로운 방법과 미개척된 예비에 대한 탐색이 결정됩니다.

이 문제를 해결하는 주요 장소는 운동선수를 위한 연간 훈련 주기를 최적으로 구성하는 것입니다.

동시에 스포츠 훈련을 강화할 때와 대용량의 특수 부하를 사용할 때 다양한 회복 수단과 방법을 사용하는 것이 중요하다는 것이 확립되었습니다.

회복 수단의 합리적이고 체계적인 사용은 연간 주기 수준과 개별 단계 모두에서 훈련 과정에서의 역할과 위치를 결정하며 다양한 자격을 갖춘 선수 훈련의 전체 시스템의 효율성을 크게 결정합니다.

훈련 과정 구조의 다양한 수준에서 회복 수단의 효과적인 분배는 운동선수의 체력 향상과 높고 안정적인 스포츠 결과 달성을 크게 결정합니다.

현대 스포츠 과학은 스포츠 유형, 운동선수의 준비 상태 등에 따른 회복 과정의 메커니즘, 코스의 특성에 대한 수많은 데이터를 보유하고 있습니다.

1. 스포츠약리학의 주요 업무

지난 10-15년은 ​​운동선수의 일반 및 특수 신체 능력을 향상시키고 회복을 가속화한다는 공통 목표를 가지고 사용되는 수많은 약리학적 약물이 스포츠 실습에 도입된 것으로 특징지어집니다.

스포츠 의학의 한 분야인 스포츠 약리학은 현재 소위 "건강한 사람의 약리학"이라는 완전히 형성되고 빠르게 발전하는 분야이며, 그 목적은 건강한 사람의 신체 기능 상태를 교정하는 것입니다. 복잡한(극단적인) 작동 조건에 있는 사람. 우리는 더위와 추위, 높은 산과 깊은 바다에서의 작업, 우주 비행사, 조종사 또는 항공 교통 관제사의 전문 활동, 단식, 신체 활동 등과 같은 요인에 대한 내성을 촉진하는 약물 사용에 대해 이야기하고 있습니다. .

스포츠 약리학은 신체 활동 조건에서 건강한 훈련을 받은 사람들이 복용할 때 약물 작용의 특성을 연구합니다. 사실 스포츠 의학에 사용되는 수많은 약물 사용의 효과와 특징은 아픈 사람을 위해 개발된(특히 강렬한 근육 활동 조건이 아닌) 임상 약리학에서 알려진 것과 매우 다릅니다.

따라서 "기존" 약리학의 원리와 성과는 운동선수가 약국에서 판매하는 "기존" 약물을 사용하더라도 기계적으로 전달될 수 없습니다. 운동 내성을 촉진하고 이를 통해 경기력과 운동 능력을 향상시키기 위한 약물의 광범위한 사용에 중점을 두는 것은 현재 모든 수준의 스포츠와 심지어 체육 활동의 특징입니다.

아동 및 청소년 스포츠에서 시작하여 우수한 자격을 갖춘 스포츠 전문가에 이르기까지 약리학에 대한 관심이 엄청나며 이는 종종 만병통치약으로 오인됩니다. 때로는 운동선수가 가능한 한 최단 시간 내에 기록적인 성취 수준에 도달할 수 있도록 해주는 "기적의" 약물을 찾는 경우가 있습니다. 배경으로 밀고 나가거나 표적화되고 지속적인 훈련 과정을 알약이나 약이 들어 있는 주사기로 완전히 대체하려는 시도가 있습니다. 때때로 운동선수는 효과가 없을 뿐만 아니라 건강에 명백히 해롭고 위험한 약물(종종 정반대의 효과를 나타냄)을 복용합니다. 물론 도덕적, 윤리적 관점에서 스포츠 약리학에 대한 이러한 접근 방식은 강력하게 비난받아야 합니다.

동시에, 의학적, 생물학적 관점(도핑제 그룹과 관련이 없고 운동선수의 건강에 해롭지 않음)에서 정당화된 여러 약물의 합리적인 사용은 신체의 기능적 능력을 확장합니다. 건강한 사람은 다양한 스포츠에서 스포츠 성과의 새로운 지평을 열고 훈련 과정의 방법을 개선할 수 있습니다. 윤리적, 의학적 입장에서 정당화되는 스포츠 활동에 대한 이러한 약리학적 지원은 교육적, 심리적, 사회적 접근과 함께 최대 신체 활동에 대한 신체 적응에 영향을 미치는 일반적인 시스템의 중요한 요소 중 하나가 될 수 있습니다.

운동선수, 특히 엘리트 스포츠에서 약리학적 약물을 현명하게 사용하는 것의 중요성으로 인해 지난 20년 동안 신체의 생리학적 능력이 한계에 도달했습니다. 이러한 상황에서 다양한 스포츠 분야가 더욱 발전하려면 스트레스에 대한 신체의 적응 한계를 확장하기 위한 추가 수단이 필요합니다. 교육적 문제 해결, 즉 본격적인 훈련 프로그램 및 경쟁 활동 제공에 대한 운동 선수의 약리학 제공의 완전한 종속을 강조하면됩니다.

저자는 엘리트 스포츠(즉, 스포츠 마스터 이상의 수준에서 우수한 자격을 갖춘 운동선수)에서 약리학적 지원을 조직하는 데 관심이 있다는 것을 알고 있습니다. 자격이 낮은 운동선수, 대중 스포츠 대표자, 그리고 일반적으로 광범위한 스포츠 및 신체 문화 애호가들의 입장에서 볼 수 있습니다. 물론 주로 자격을 갖춘 운동선수를 위해 개발된 스포츠 약리학의 일반 원칙과 성과는 건강한 사람이 강렬하고 대량의 신체 활동에 적응하는 모든 경우에 적용 가능합니다.

이 섹션에서 저자는 상당히 대중적인 수준에서 엘리트 스포츠에 대한 현대 약리학의 주요 조항을 제시합니다.

스포츠 약리학은 의약품 사용에 대한 기본적인 일반 임상 의학 원칙을 기반으로 합니다.

1. 서로 호환되지 않는 약물은 물론, 서로의 효과를 약화시키는 약물의 사용을 피해야 합니다.

2. 많은 약물을 과다 복용하거나 동시에 사용하면 약물로 치료하기 어려운 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

3. 경기 및 경기 전 기간(충분한 의학적 징후가 없는 경우 및 전체 연간 훈련 기간 동안)에는 도핑 방지 기준에 따라 허용되지 않는 약물을 사용하는 것이 불가능합니다(IOC 의료위원회에서 금지함). 수수료).

4. 운동선수는 특정 약리학적 약물에 대한 안정적인 중독(생리적 또는 심리적)이 발생할 확률이 높으며, 이는 약물 활성의 감소 또는 상실을 동반합니다.

현대 스포츠 약리학의 일반적인 목표는 다음과 같습니다.

1. 운동선수의 운동능력 향상, 즉 운동선수 신체의 적응(적응) 가능성을 신체 활동으로 확장합니다.

약리학적 수단으로 이러한 일반적인 문제를 해결하는 것은 적절한 약물의 사용뿐만 아니라 스포츠 약리학의 특정 문제 해결을 통해 직접적으로 가능합니다(2-5).

2. 피로로 인해 저하된 운동선수의 신체기능 회복을 촉진합니다.

3. 비정상적인 훈련 및 경쟁 활동 조건(중간 산, 습하고 더운 기후, 비행 중 급격한 시간대 변경 및 결과적으로 상태의 출현)에 대한 선수 신체 적응 수준의 가속화 및 증가 급성 비동기화 등).

4. 강렬한 신체 활동으로 인해 억제된 면역력을 교정합니다.

5. 각종 질병, 부상, 신체 기능 장애의 치료, 즉 의약 목적.

문제 5를 해결하는 데 사용되는 약물은 치료 적응증에 사용되는 약국의 "일반" 의약품입니다. 문제 1-4를 해결하기 위해 다양한 그룹의 약물과 작용 메커니즘도 사용되며, 도핑 방지 원칙(무해성, 부작용 없음, IOC 의료위원회에서 운동선수 사용 승인)을 충족하기 위한 공통 요구 사항에 따라 통합됩니다. .

운동선수가 사용하는 주요 약물:

1. 생물학적 가치가 증가된 아미노산 제제 및 단백질 제품.

2. 비타민.

3. 동화작용제.

4. 간 보호제 및 담즙 제제.

5. 면역교정제.

6. 식물 및 동물 기원의 강장제뿐만 아니라 일부 다른 그룹의 약물(예: 에너지 공급제(에너지 대사 기질), 항산화제, 전해질 및 미네랄, 포화 탄수화물 혼합물, 복합 약물 등).

운동선수의 회복을 가속화하고 다양한 신체 시스템의 과도한 긴장 상태를 치료 및 예방하기 위한 약물 사용.

모든 신체 활동은 궁극적으로 피로(작업 중에 발생하는 과도한 기능적 및 생화학적 변화를 제한하는 다양한 성격의 신체 보호 반응의 복합체)로 이어지는 것으로 알려져 있습니다. 높은 성취도와 대중 모두를 위한 스포츠 실행에 가장 중요한 것 중 하나는 운동선수의 급성 피로를 약리학적으로 예방하고 치료하는 임무입니다.

현재까지 일반적으로 받아들여지는 피로에 대한 통일된 이론은 없습니다. 그 메커니즘에는 분명히 생화학적, 신경근육학적, 심리적, 감정적 과정이 포함됩니다. 물론 신체 활동 중 피로가 발생하는 메커니즘의 전경에는 에너지 대사 산물(주로 젖산 또는 젖산염)의 축적과 근육 활동 중에 분해되는 세포 구조 요소 조각이 있습니다. 주로 수축성 및 효소 단백질), 반면에 에너지 기질의 결핍, 즉 근육 활동을 수행하는 데 필요한 에너지 원 부족 (크레아틴 인산염, ATP, 포도당, 글리코겐 - 부하 강도에 따라 알려진 바와 같이 다양한 에너지 원이 가장 중요합니다).

피로 치료를 위한 약물의 사용은 신체의 개별 부분에 대한 약리학적 약물의 영향을 통해 운동선수의 신체 전체와 특히 다양한 기관, 시스템, 조직 및 세포의 성능 회복을 가속화한다는 것을 의미합니다. 이 통합 프로세스의 메커니즘.

운동 선수의 회복 속도를 높이기 위해 약물을 사용할 때 복용량 회복의 원칙이 가장 중요합니다. 사실 피로는 운동선수에게 자선적인 성격을 띠기도 합니다. 피로와 이로 인해 발생하는 생화학적, 생리학적 변화는 운동선수의 신체 활동에 대한 적응력을 높이고, 스포츠 성능 수준을 높이며, 훈련 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 회복 약물을 무분별하게 사용하면 훈련 효과가 감소하고 운동선수가 최고의 스포츠 형태에 도달하는 것을 방해합니다. 강력한 수복물을 지속적으로 사용하면 훈련 효과가 감소할 뿐만 아니라 습득한 기술을 잃게 될 수도 있습니다.

또한 이노신, 리복신, 에센셜, 포스파덴과 같은 약물을 지속적으로 사용하면 사용 효과가 크게 감소하고 궁극적으로 약물에 대한 완전한 면역이 시작될 수 있습니다.

동시에 극심한 피로(과로, 과로)는 신체의 부하 적응 능력을 저하시키고 스포츠 성능을 급격히 저하시킵니다. 운동선수의 회복에 대한 이론은 운동선수를 위한 회복 조치가 강도(너무 많지도 적지도 않고 적당히)와 (매우 중요함) 시간에 맞춰 "투약"되어야 하며, 수행해서는 안 된다는 것을 의미합니다. 지속적으로 나오지만 훈련 과정의 특정 기간 동안에만 가능합니다. 이는 일반적인 원칙이며, 자세한 내용은 아래에서 논의하겠습니다. 운동선수 신체의 피로 정도는 근육에서 해당과정(혐기성) 포도당 분해 중에 형성된 젖산(젖산) 함량, 피루브산 농도와 같은 여러 생화학적 혈액 매개변수에 의해서만 객관적으로 평가할 수 있습니다. (피루베이트), 효소 크레아틴 포스포키나제, 요소 및 기타.

스포츠 의학에서 사용되는 회복 및 재활 수단은 교육학, 심리학, 생물의학의 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 그러나 이러한 구분은 대체로 임의적이며 나열된 방법을 통합적으로 적용해야만 최단 시간에 효과를 얻을 수 있다는 점을 기억할 필요가 있습니다.

교육적 회복 수단에는 훈련 과정의 개별화 및 훈련주기 구성, 적절한 강도 및 부하 집중, 합리적인 훈련 및 휴식 체제가 포함됩니다. 또한, 선수의 기능적 상태에 따라 훈련 세션을 지속적으로 모니터링하고 교정하는 것이 매우 중요합니다.

운동 선수 회복의 심리적 방법에는 각 운동 선수의 개성, 감정 수준 및 접촉 정도를 고려한 심리적 및 교육적 방법, 심리적 안정 및 좋은 휴식 제공, 정신 상태의 특별 조절(수면 조절, 최면)이 포함됩니다. 세션, 자동 훈련, 근육 이완 기술.

의학적 및 생물학적 회복 방법에는 음식의 완전성과 균형,식이 요법, 추가 양의 비타민, 필수 아미노산 및 미량 원소 섭취가 포함됩니다. 신체적 영향 요인 - 다양한 유형의 수동 요법, 목욕탕 사용, 다양한 목욕 및 물리 치료 절차, 운동 선수의 웰빙과 체력을 정상화하는 데 도움이 되는 천연 및 약리학 약물의 사용. 스포츠 의학 및 약리학에 사용되는 약리학 약물의 주요 그룹은 특정 문제를 해결할 수 있는 전술적, 전략적 수단으로 나눌 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

첫 번째 그룹에는 비타민 및 종합 비타민제, 에너지가 풍부한 제제, 일부 중간 대사 산물, 다양한 작용 방향의 특수 단백질 제제, 항산화제, 면역 조절제, 간 질환 예방 수단(간 보호제) 및 의학적 이유로 처방된 약물이 포함됩니다. 즉, 의약품).

두 번째 그룹에는 비스테로이드 구조의 동화작용제(동화작용제(!)와 혼동하지 마십시오), 활성 보호제, 일부 정신 조절제 및 기타 일부가 포함됩니다. 운동선수의 회복 속도에 대한 의학적(약리학적) 효과는 이미 지적한 바와 같이 급성 및 만성 과로의 예방 및 치료로 구성됩니다. 신체의 신체적 과도한 긴장은 특정 기관이나 기관 시스템의 과도한 기능 수준에 반응하여 발생하는 신체의 병리학적 반응입니다. 과로는 신체 전체의 일반적인 고통스러운 반응이지만 항상 하나 또는 다른 신체 시스템의 우세한 확인이 특징입니다.

2. 과전압의 형태

시스템 및 기관 기능 장애의 심각도에 따라 과로의 네 가지 임상 형태가 구별됩니다.

1. 중추신경계의 과도한 긴장;

2. 심혈관계의 과도한 긴장;

3. 간의 과도한 긴장(간통 증후군);

4. 신경근계의 과도한 긴장(근육통 증후군).

과로의 치료는 대사 과정을 조절하고 자극하는 것을 목표로 하며, 복용하는 약물의 복용량과 과정 기간이 눈에 띄게 증가합니다.

중추신경계(CNS) 과잉긴장증후군.

일반적으로 기술 개발 기간, 특별 준비 기간, 교육 및 훈련 과정의 사전 경쟁 및 경쟁 기간 동안 복잡한 조정 스포츠에서 발생합니다. 이 경우 중추신경계의 우울증과 과잉 흥분이 모두 관찰될 수 있습니다. 중추 신경계 우울증의 경우 허약감, 운동 거부, 무관심 또는 혈압 감소가 있는 경우 강장제 및 각성제가 처방됩니다. 동물 및 식물 유래 강장제(판토크린, 인삼, 로디올라) rosea, Eleutherococcus, aralia, sterculia, zamanika 등), 강장제 수입 의약품 (Vigorex, Brento 등). 흥분성 증가, 수면 장애 및 과민성을 위해 가벼운 최면제 및 진정제 (진정제)가 사용됩니다 : 발레리안, 익모초, 시계 꽃, 하이드 록시 부티르산 나트륨 제제. 하이드록시부티르산나트륨을 복용하는 경우 아미노론, 감말론 또는 피라세탐을 처방할 수 있습니다(하이드록시부티르산나트륨 - 밤에는 5% 시럽 30-35g, 아미노론, 감말론 또는 피라세탐, 하루 3회 1-2정), 코스 기간은 10- 12일 글루탐산과 글리세로인산칼슘은 이들 약물과 함께 처방될 수 있습니다.

심혈관계 과잉긴장증후군.

심혈관계의 과도한 긴장을 나타내는 객관적인 지표는 운동선수의 심전도 변화입니다. 심혈관계의 과도한 긴장 징후가 있는 경우 즉시 신체 활동량을 제한하고 적절한 온천, 물리치료 및 약리학적 조치를 수행해야 합니다. 심각한 심장 기능 장애가 있는 경우 심근 긴장 증후군에 대한 약물 치료에는 리복신(이노신), 오로트산 칼륨, 사피노르, 아미노산 및 비타민(피리독신, 시아노코발라민, 엽산) 복용이 포함됩니다. 인, ATP, 염화콜린 및 카르니틴 제제를 함께 사용하는 것도 권장됩니다(15-30일). 심혈 관계의 과도한 긴장의 후기 단계, 특히 심근 이영양증의 뚜렷한 징후가 있는 경우 베로시피론과 알닥톤을 사용한 치료가 필요합니다. 치료 과정을 시작하기 전에 약물에 대한 개인의 민감도와 유효 용량을 확립하는 것이 필요합니다.

간 과잉 긴장 증후군(간통).

간통 증후군은 일반적으로 지구력 훈련 중에 발생하며, 특히 강제 자세가 필요한 스포츠(스케이팅, 조정)에서 발생합니다. 일반적으로 한 번의 과도한 신체 활동 후에 발생하며 경고 없이 급격하게 나타납니다. 간이 과도하게 긴장된 경우 운동 선수는 영양 조절에 특별한주의를 기울여야합니다 (식이 요법에는 동물성 지방, 식물 및 유제품의 양을 줄인 배경에 충분한 양의 탄수화물이 포함되어야 함).

담즙 분비를 강화하려면 미네랄 워터, 특정 약용 식물 제제(부조화, 옥수수 실크, 장미 엉덩이 주입), 담즙 약물 알로홀, 리갈론, 카르실) 및 간 보호제(필수)를 처방하는 것이 좋습니다. 경련 현상의 경우 진경제 사용이 표시됩니다. 이들 제제를 오로트산칼륨, 리복신(이노신)과 병용하는 것도 효과적입니다. 특히 가장 강렬하고 장기간의 훈련 기간에는 식후에 담즙 및 간 보호제를 복용하는 것이 좋습니다.

신경근계의 과도한 긴장 증후군(근육통).

미숙련 운동선수의 무산소 모드 또는 강제 훈련 중 강렬한 근육 활동은 근육 통증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 특히 무산소 모드(근력)에서는 훈련 부하를 줄여야 합니다. 온천 요법, 따뜻한 연고를 사용한 마사지 및 국소 압력 챔버를 처방하는 것이 좋습니다.

근육통 증후군 치료를위한 약물 중 진경제, 혈관 확장 및 미세 순환 개선 약물의 사용이 표시됩니다 : xanthinol nicotinate, nikoshpan, grental. 치료기간은 2~5일이다. 혈소판과 적혈구의 접착력이 저하되어 혈액 점도가 증가하는 경우 grental을 noshpa 및 phosphaden과 같은 혈관 확장제와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 유산소 구역에서 계획된 운동 전과 근육 "막힘" 증후군이 발생한 경우 예방 수단으로 하이드록시부티르산 나트륨을 처방하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 지속적인 통증 증후군의 경우 스쿠타밀-S(1~2일) 또는 마이도캄(1~2회 용량)을 사용하여 근긴장도를 줄이는 것이 좋습니다. 이러한 과로 증후군은 일반적으로 순수한 형태로 발생하지 않고 운동 선수에게 결합되므로 약물의 회복 복합체에는 일반적으로 다양한 증후군의 예방 및 치료를 목표로 하는 약물이 포함됩니다. 동시에, 특정 스포츠의 부하 특성에 따라 피로 반응의 가장 두드러진 징후가 나타나고 그에 따라 다양한 과로 증후군의 치료 및 예방을 위한 특정 특정 수단이 전면에 나타납니다.

3. 운동선수 훈련의 다양한 단계에서 사용되는 약물

스포츠 활동(훈련 및 경기) 과정에서 신체의 적응은 여러 단계로 나누어지는 것으로 알려져 있습니다. 스포츠 교육학 분야는 최대의 스포츠 결과를 달성하기 위해 부하에 대한 적응 개발의 주기성(주기성)에 대한 아이디어를 개발했습니다. 이 경우, 운동선수의 연간 훈련 주기는 여러 개의 짧은 단계로 나누어집니다. 각각은 적응 수준의 개발 또는 통합과 관련된 특정 작업을 설정하는 메조사이클(일반적으로 메조사이클은 하나의 훈련 세션에 해당함)

이에 따라 각 메조사이클에는 소위 마이크로사이클(보통 7~10일 지속)이라는 보다 구체적인 작업이 포함된 여러 반복 간격이 포함됩니다. 미세주기의 마지막 날은 휴식과 회복의 날입니다. 각 미세주기의 적응 변화 발달은 적절한 용량의 약리학적 효과에 의해 통합되거나 가속화될 수 있습니다. 동시에, 원칙의 본질은 운동선수의 신체에 대한 약리학적 효과가 지속적으로 수행되어서는 안 되며, 부하가 이미 신체에 특정 적응 변화를 야기한 순간과 시간이 일치해야 한다는 것입니다(예: 특정 대사 산물의 축적 형태로 해당 대사 변화를 통해). 이 순간은 분명히 마이크로사이클의 전반부에 해당합니다.

스트레스에 대한 추가 노출과 독성 대사 산물의 축적은 이제 적응 발달에 기여하지 않고 신체의 자원(에너지 및 플라스틱) 고갈에만 기여합니다. 이 순간부터 약리학적 효과를 포함한 종합적인 회복 효과가 시작되어야 합니다. 약물의 작용은 첫째로 에너지와 플라스틱 자원을 유지하는 것을 목표로 해야 하며, 둘째로 대사산물의 부분적 제거 또는 해독을 목표로 해야 합니다. 따라서 미세주기의 후반부부터 스트레스에 대한 적응의 약리학적 교정은 휴식일까지 최대치에 도달해야 합니다.

이 원리는 메조사이클 전체로 확장될 수 있습니다. 훈련 캠프가 끝날 무렵 약리 효과의 양과 강도가 증가해야합니다. 일반적으로 선수 훈련의 연간 주기에서는 해결되는 과제에 따라 준비, 기본, 경쟁 전, 경쟁, 회복 단계로 구분됩니다.

회복 단계의 운동선수를 위한 약리학적 지원의 주요 임무는 과도한 신체 활동 중에 형성된 "독소"를 몸에서 제거하고 다양한 시스템과 기관의 과도한 긴장을 위한 약물 치료입니다. 강렬한 신체 활동(발달 훈련) 기간 동안 신체의 단백질 합성을 강화하고 완전한 단백질과 탄수화물로 식단을 포화시키는 작업이 가장 중요합니다. 경쟁 전 및 경쟁 기간에 가장 중요한 임무는 신체 내 에너지 저장소 생성, 감염 및 감기 예방, 면역 상태 유지입니다.

따라서 운동선수를 위한 특정 훈련 기간 동안 약리학적 지원의 주요 임무는 훈련의 방향과 양, 경쟁 부하, 특정 신체 시스템의 긴장 정도에 따라 결정됩니다.

운동선수의 훈련 빈도를 고려하지 않고 약리학적 약물을 지속적으로 사용하는 것은 완전히 용납될 수 없습니다. 이는 부정적인 영향을 미치고 특정 약물에 대한 운동선수의 안정적인 중독으로 이어질 수 있기 때문입니다. 강렬한 신체 활동이 없을 때 근육량의 성장을 자극하는 약리학 적 약물을 사용하면 체중이 증가하지만 근력과 지구력이 증가하는 데 기여하지 않으며 그 반대의 경우에도 식단의 함량이 부족합니다. 발달 기간 동안 단백질, 탄수화물, 필수 아미노산, 미량 원소 및 비타민의 부하가 근육량과 근력의 성장을 억제합니다.

"에너지 저장소"의 생성은 주로 꿀, 벌빵, 견과류, 말린 살구, 페이조아, 단백질 및 아미노산과 같은 생물학적 가치가 높은 제품(PPBC)을 사용한 신체의 탄수화물 및 지질 포화로 인해 수행됩니다. 또한 에너지가 풍부한 의약품(ATP, 포스파덴, 네오톤, 크레아틴인산염 등)을 사용하는 것이 좋습니다. 운동 선수 신체의 면역 상태를 유지하는 것은 일반적으로 강장제(식물 및 동물 기원 모두)라고 불리는 범용 약물의 도움으로 수행됩니다. 여기에는 건조 및 액체 추출물, 팅크 및 기타 약용 형태의 인삼, Rhodiola rosea(황금 뿌리), Schisandra chinensis, Leuzea 홍화, 블랙 코호시, 블랙 코호시, Manchurian aralia, eleutherococcus, zamanikha, 판토크린 및 기타 약물이 포함됩니다.

다양한 강장제를 결합하여 사용하면 강장제 및 강장제 효과가 크게 향상됩니다. 스포츠 약리학에서 강장제는 일반적으로 약화된 면역 체계를 배경으로 감염성 질환 및 감기 질환의 실제 위험이 있는 주요 경쟁 준비 및 강렬한 발달 부하 중에 신체의 적응 및 회복을 가속화하는 데 사용됩니다. 이번 호에서 저자는 회복 과정을 조절하고, 과로를 방지하고, 적응 시간을 단축하기 위해 승인된(비도핑) 약리학적 약물의 과학 기반 사용에 대한 구체적인 문제를 보다 자세히 다루었습니다(신체 활동 및 환경 조건 변화 모두에 대해). ), 운동선수의 정신적 안정과 수행 능력을 향상시킵니다. 다음은 다양한 준비 단계에서 운동선수를 위한 약리학적 지원 다이어그램입니다.

회복 기간.

이미 언급한 바와 같이, 교육 및 훈련 과정의 연간 주기 중 회복 단계에 있는 운동선수를 위한 약리학적 지원의 주요 임무는 다음과 같습니다.

1. 신체에서 대사 "독소"를 제거합니다.

2. 다양한 시스템과 기관의 과도한 긴장을 치료합니다.

3. 강렬한 신체적, 정신적, 정서적 스트레스에 대한 인식 준비.

이러한 문제를 해결하기 위해 약리학적인 약물이 사용됩니다. 비타민 A와 E는 개별적으로 또는 결합하여 특정 산화환원 과정과 다양한 호르몬의 합성을 자극하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 신체 활동에 대한 적응을 가속화하고 비타민 결핍을 예방하는 데 사용됩니다. 소녀의 경우 철 이온과 아스코르브산(비타민 C)이 포함된 "Ferroplex"(헝가리)라는 약물을 추천할 수 있습니다. Ferroplex는 월경 주기 전반부에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

일부 비타민 복합체는 신체의 생화학 반응 과정을 정상화하고 비타민 결핍의 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 다른 것들은 비타민 복합체와 함께 균형 잡힌 미량 원소 구성을 포함하는 특수 스포츠 제제이므로 준비 기간에 사용하는 것이 가장 바람직합니다.

무거운 신체 활동에 대한 적응 가속화와 시스템 및 기관의 기능 상태 정상화는 Safinor, 인삼, Eleutherococcus, zamanikha 및 panocritidr과 같은 강장제 섭취에 의해 촉진됩니다. 일반적으로 아침과 점심 식사 전 공복에 하루에 2-3 번 팅크 형태로 섭취됩니다. '사피노르', '판토크린'(정제)은 각각 1정씩 복용하세요. 10일 동안 하루 3번. 강장제 복용은 훈련 시작 3-4일 전에 시작해야 하며 약물 복용 기간은 일반적으로 10-12일입니다.

이 기간 동안 진정제(진정제)와 최면제가 사용되며, 주로 심각한 정신-정서적 과부하 후 중추신경계 과잉 긴장 증후군의 완화(억제) 및 치료를 위해 사용됩니다. 발레리안 뿌리(정제 형태와 팅크로 모두), 익모초 주입, 옥시부티카 및 기타 진정제를 사용할 수 있습니다.

회복 기간 동안 신진 대사를 정상화하고 시스템 및 기관의 기능 상태를 조절하고 운동 선수의 재활 속도를 높이기 위해 일반적으로 Riboxin (inosine), cocarbonylase, Essentiale, 간 보호제 (Allohol, Legalon, 등.).

이 기간 동안 탄수화물과 지방이 풍부한 식단이 권장되며 이는 단백질에도 적용됩니다. 신선한 과일과 채소, 주스, 생물학적 가치가 높은 제품이 식단에 절대적으로 필요합니다. 이 기간 동안 운동선수의 체중(소위 "전투" 체중)을 2~3kg 이상 초과하지 않도록 특별한 주의를 기울여야 합니다.

회복 기간의 후반에는 mumiyo, 꿀벌 빵이 들어간 꿀, 꽃가루 제제, Pollitabs, Cernelton (스웨덴)과 같은 면역 조절제, 바람직하게는 비특이적인 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 면역조절제 그룹의 의약품(levamisole, T-activin 등)은 의학적 이유로만 처방될 수 있습니다.

준비기간(기본준비단계)

이 기간 동안 비타민 섭취는 계속되지만 종합 비타민제를 복용하는 동안 8-10 일간 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 운동선수가 새로운 약을 복용할 기회가 있으면 좋습니다. 개별 비타민 중에는 합성을 강화하고 근육 단백질의 분해를 방지하는 데 도움이 되는 코바마미드와 비타민 B 복합체를 처방하는 것이 좋습니다.

준비 기간에는 엔세파볼, 유비온, 알파-토코페롤 아세테이트, 감말론, 리포산, 숙신산 나트륨과 같은 항산화 특성을 가진 특정 약물을 처방하는 것이 좋습니다. 이러한 약물을 복용하면 뇌에서 ATP 합성을 촉진하고, 세포 호흡을 자극하고, 항저산소 효과(중고도 조건에서 훈련할 때 특히 유용함)가 있으며, 운동선수의 정서적 안정성과 신체 능력을 향상시킵니다. 발달 과정에서 신체 활동 중에는 소성 대사를 조절하는 약물을 복용하는 것이 매우 유용합니다. 근육 세포의 단백질 합성을 자극하여 근육량 증가에 기여합니다. 소위 단백 동화 약물 그룹에는 엑디스텐, 밀드로네이트, 염화 카르니틴 등이 포함됩니다.

훈련 주기의 준비 단계는 훈련 부하의 양과 강도가 상당하다는 특징이 있습니다. 그렇기 때문에 이 기간 동안 면역조절제를 복용하는 것이 면역 체계의 붕괴를 예방하는 데 필요한 조건입니다. 우리나라에서 가장 접근하기 쉽고 널리 퍼진 것은 mumiyo, 꿀 (벌집, 바람직하게는 오래된 어두운 벌집에 있음) 및 꽃가루와 같은 비특이적 면역 조절제입니다. 사용 시 가장 중요한 조건은 공복에(바람직하게는 아침에) 복용하는 것입니다.

운동선수 훈련의 준비 단계에서는 혈액보호제를 처방하는 것이 권장되며, 의학적 적응증이 있는 경우 리복신(이노신), 솔코세릴(액토베진)(각각 증후군 예방 및 치료에 사용되는 약물)을 사용하는 것이 좋습니다. 간 과잉 긴장 및 심근 과잉 긴장). 이 기간 동안 식단의 초점은 단백질-탄소입니다. 식품에는 충분한 양의 완전 단백질(고기, 생선, 코티지 치즈, 치즈, 콩과 식물), 비타민 및 미량 원소가 포함되어 있어야 합니다. 음식 섭취량에 추가로 섭취하는 단백질의 양은 40~50g(순수 단백질 기준)을 넘지 않아야 합니다.

대회 전 준비 기간.

이 기간은 사용되는 약리학적 약물의 수가 크게 줄어드는 것이 특징입니다. 종합 비타민제 섭취량을 하루 1-2 정 또는 정제로 줄이는 것이 좋습니다 (가능하면 사용하는 약을 변경하는 것이 좋습니다). 개별 비타민과 코페르메트 중에서는 비타민 C뿐만 아니라 코바마미드(근육량 감소 방지)와 코카르복실라제(탄수화물과 지질의 대사 조절)를 처방하는 것이 좋습니다. 경기 전 기간이 시작될 때, 복용량은 준비 기간 복용량의 1/2을 초과해서는 안되지만 엑디스텐, 밀드로네이트, 염화카르니틴, 숙신산나트륨과 같은 약물을 권장할 수 있습니다. 이러한 약물은 대회 5~7일 전에 중단해야 합니다.

대회 전 후반부(시작 8~10일 전)에는 강장제와 에너지가 풍부한 약물(ATP, 포스포비온, 크레아틴 인산염, 포스파덴, 네오톤 등)을 복용하는 것이 좋습니다. 강장제가 변화하는 환경 조건에 대한 적응 과정을 가속화하고(원칙적으로 경쟁은 국가, 공화국, 도시 등 밖에서 열리기 때문에) 회복 과정을 가속화하는 데 도움이 되면 에너지가 풍부한 식품과 준비를 통해 다음을 만들 수 있습니다. "에너지 저장소" ", ATP 합성을 촉진하고 근육 수축성을 향상시킵니다. 필요한 조건은 경쟁 전 기간에 면역 조절 약물을 투여하는 것입니다. 이 준비 기간 동안 식단의 초점은 주로 탄수화물이며, 가장 적절한 과당 섭취가 포함됩니다. 미국 의사들은 지구력이 두드러지는 스포츠 전문 운동선수들에게 다음과 같은 탄수화물 포화 방법을 권장합니다. 시작 10-12일 전에 음식에서 탄수화물 섭취를 줄이기 시작하고 5일째에는 섭취량을 최소로 줄입니다. . 그런 다음 시작일에 점차적으로 탄수화물(과당이 바람직함)의 섭취량을 최대로 늘립니다. 여아를 위한 의약품 제공의 특성에 관해서는 전체 월경 주기 동안 Ferroplex, Conferon 또는 기타 철 함유 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 주요 시작일이 월경 일인 경우가 종종 있습니다. 아스코루틴 1정을 복용하면 발병이 약간 지연될 수 있습니다(2~3일 정도). 대회 10~14일 전부터 하루 3회.

경쟁 기간.

이 기간 동안 사용되는 약리학적 약물의 수는 더욱 감소됩니다. 위의 모든 그룹 중에서 강장제, 에너지 생성물 및 중간체(ATP, 포스파덴, 포스포비온, 이노신, 네오톤, 크레아틴 인산염, Energix) 및 최소 용량의 비타민(비타민 C, E, B1이 있어야 함)만이 약리학적으로 유지됩니다. 경쟁 기간의 지원. 이러한 약리학 약물을 복합적으로 사용하면 시작 사이의 회복 과정을 가속화하고 근육 섬유의 높은 수축성을 보장하며 세포 호흡 과정을 자극하는 데 도움이 됩니다.

순전히 경쟁적인 약리학 제제에는 최근에야 스포츠 약리학 분야에 진입했지만 이미 인정을 받은 약물인 활성 보호제(actoprotector)가 포함됩니다. 국내 의약품 중에는 숙신산 나트륨이 포함되며 리몬 타르 (구연산 및 숙신산 유도체), 브로 멘탄과 같은 신약이 곧 나타날 것입니다. Actoprotectors는 신체 활동 중 신체의 대사 장애 발생을 예방하고, 세포 호흡을 자극하며, 에너지가 풍부한 화합물(ATP, 크레아틴 인산염)의 합성 강화를 촉진합니다.

따라서 연간 훈련 주기에서 선수의 훈련 과정과 경쟁 활동에 대한 약리학적 지원에 관해 말하면, 약리학적 지원의 가장 큰 부분은 회복, 특히 준비 기간에 해당하며 전환 중에 점차 감소한다는 점에 유의해야 합니다. 하위 경쟁 기간, 나아가 경쟁 기간까지.

운동선수가 상당한 거리를 이동하는 경우(일반적으로 기후 및 지리적 조건, 해발 고도, 시간대의 급격한 변화와 함께) 기능 상태에 대한 특별한 약리학적 교정이 필요한 경우가 많습니다.

표준 시간의 급격한 변화는 기본 생활 과정의 동기화에 대한 소위 일일(일주기) 리듬의 장애를 기반으로 하는 "급성 비동기화" 증후군 복합체를 동반하는 것으로 알려져 있습니다. 급성 비동기화는 수면-각성 리듬의 심각한 장애, 정신 상태의 변화 및 식물성 혈관 이동으로 나타납니다. 더욱이, 90%의 경우, 특별한 교정을 받지 않은 운동선수는 새로운 시간대로 이동한 후 최대 7-10일까지 적응 능력의 급격한 중단을 경험합니다. 그리고 궁극적으로 이는 운동선수의 기능적 준비 상태를 크게 저하시키고 다가오는 대회를 완전히 준비할 수 없게 만듭니다. 서쪽에서 동쪽으로 이동할 때 비동기화는 일반적으로 더 심각한 형태로 더 오랜 기간에 걸쳐 발생합니다.

이러한 장애의 약리학적 교정은 일시적인 적응 문제를 해결하기 위해 현재 알려진 의학적, 생물학적 및 교육학적 방법의 복합체의 필수적인 부분이어야 한다는 점을 강조해야 합니다. 동시에 약리학적 조치는 대회장으로의 사전 출발 및 시간 변화에 대한 점진적인 적응 가능성과 합리적으로 결합되어야 합니다. 경기 현장에서의 시작), 이동을 위한 선수의 심리적 준비(다가오는 근무 시간에 선수의 주의를 집중하지 않는 것이 중요함) 및 그에 따른 훈련 과정의 수정을 포함합니다.

비동기화를 교정하기 위한 조치는 비행 중에 즉시 시작되어야 합니다. 이 경우 가장 편리한 출발 시간을 선택하는 것이 중요합니다. 동쪽에서 서쪽으로 여행할 때는 아침에 출발하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 조건의 주요 임무는 비행 중에 운동선수가 잠들지 않도록 방지하는 것입니다. 이를 위해 출발 후 1~1.5시간 후에 강장제를 처방하는 것이 좋습니다. 최상의 결과는 일반적으로 비행 4시간마다 정신자극제 "시드노카브" 10-15mg을 분할 투여한 후에 달성됩니다. 현지 시간으로 저녁까지 추가 수면 예방을 실시해야 합니다. 취침 40~60분 전, 액상 포시플로라 추출물 30~40방울을 첨가하여 5% 하이드록시부티르산 나트륨 시럽(30~35ml)을 처방하는 것이 좋습니다. 이는 아침에 휴식을 취하지 않고도 빠르고 고품질의 수면을 보장합니다. 하이드록시부티르산 나트륨 시럽(야간) 복용 과정은 다음 3~4일 동안 계속됩니다. 약 1/4의 경우, 상당한 비행 중에 기분 저하, 과민성 증가, 운동선수의 부적절한 반응 등의 형태로 발생하는 정서 장애는 도착 후 3~5일 정도 안정될 수 있으며, 이를 위해서는 다음과 같은 주간 진정제 처방이 필요합니다. 며칠 동안 페니부트 또는 메비카를 복용합니다.

서쪽에서 동쪽으로 비행할 때는 저녁에 출발하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우의 주요 임무는 야간 비행 중 수면을 정상화하는 것입니다(최대 10mg의 Radedom과 같은 약한 수면제). 기내에서는 과식을 피하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 도착 후 처음 2~3일 동안은 낮에는 인삼틴크, 가시오가피액추출물 등의 가벼운 강장제를 처방하고, 저녁에는 취침 1시간 전, 하이드록시부티르산나트륨시럽 5% 액을 첨가하여 처방한다. 시계꽃 추출물. 급성 비동기화 장애(주로 수면-각성 리듬 장애의 형태)의 즉각적인 징후 외에도 후자는 분명히 신체의 조절 과정에 더 깊은 교란을 유발합니다. 따라서 시간대를 변경할 때 운동선수의 부적응 역학을 분석하면 50% 이상의 사례에서 혈압 불안정, 근육 긴장도 변화, 개별 심장 기능 장애(리듬 및 전도성 변화) 및 기타 장애가 관찰됩니다. 따라서 수면-각성 리듬을 정상화하고 정서적 반응을 멈추는 것은 아직 시간대가 크게 변하는 비행으로 고통받는 운동선수의 기능 상태를 최적화하는 것을 의미하지 않습니다. 이를 위해 인삼 팅크(25방울)와 가시오갈피(20방울) 및 홍경천(20방울)의 액상 추출물을 복합 섭취하는 배경에 숙신산나트륨(10일, 훈련 1.5시간 전 0.3g)을 사용하는 것이 좋습니다. 방울) 하루에 2-3 번 식사 전에. 식물 및 동물 기원의 다른 강장제를 사용하는 것도 가능합니다.

현재 신체의 부적응 현상의 복합체는 잘 알려져 있으며 운동 선수가 중산 조건 (해발 최대 700m 고도)으로 이동 한 후 첫날에 관찰됩니다. 이제 중산간 훈련은 여러 스포츠에서 연간 훈련 주기의 필수 단계이며 이러한 조건에서 중요한 대회를 자주 개최하는 것과 관련하여 중산간 지역에서 신체의 적응 과정을 가속화하는 약리학적 방법이 때때로 사용됩니다. 특별한 중요성을 얻습니다. 도착 후 2~3일부터 최대 10일 또는 그 이상까지 중산간 조건으로 이동하면 순환계 및 호흡기계의 기능 상태에 대한 지표가 크게 감소합니다. 신체 활동을 수행하는 데 어려움을 느끼는 중추 신경계. 객관적으로 이것은 야간 수면 장애, 무의식적인 과잉 흥분 또는 반대로 우울증, 심근 과잉 긴장의 심전도 증상, 심근 장애, 호흡 곤란, 식욕 감소 및 피로 증가로 표현됩니다. 중산에 있는 선수들의 신체 적응이 "급격하게" 중단되는 이러한 전체 증상 복합체는 종종 훈련 캠프의 임무 수행뿐 아니라 중요한 대회 동안 선수들의 모든 자원을 동원하는 능력을 위협합니다.

이러한 장애를 교정하기 위한 약리학적 전술에는 중추 신경계 과잉 긴장과 심혈관 과잉 긴장이라는 두 가지 주요 증후군의 치료 및 예방에 대한 통합적인 접근 방식이 포함됩니다. 중산간 지역으로의 이동은 원칙적으로 시간대의 급격한 변화도 동반하므로 급성 비동기증의 교정을 위해 위에서 설명한 약리학적 전술을 사용하는 것이 바람직할 수 있습니다.

운동 선수의 신체를 중산간 환경에 복합적으로 적응시키기 위해 일반적으로 복합 강장제인 Safinor가 처방됩니다(1일 3회, 식사 30분 전, 코스 기간 10-12일). Safinor Riboxin, Saparal, Flowerin, Potassium Orotate)의 구성은 중추 신경계 기능의 정상화 효과(Saparal의 정신 긴장 효과)와 심혈관 기능의 최적화(리복신 및 Flowerin으로 인해)를 동시에 제공합니다. 약물 복용은 중산으로 이동하기 3-4일 전에 시작해야 하며, 이는 도착 후 3-5일 이내에 사피노르의 누적 효과를 증가시키고 일반적으로 급성 적응 실패의 증상을 거의 완전히 제거합니다. 그 후, Eleutherococcus 액체 추출물 2ml, 판토크린 30방울, Rhodiola rosea 액체 추출물 15방울을 포함하는 식물 강장제 복합체를 사용하여 중고도 조건에서 운동선수의 기능 상태의 최적 수준을 유지해야 합니다. 1일 2회, 식사 30분 전, 아침 및 점심 식사 전). 식물, 동물 및 합성 기원의 다른 강장제(인삼, 두릅, 디바볼 등)를 사용하는 것이 가능합니다.

4. 운동선수를 위한 약리학적 지원 및 영양

우수한 자격을 갖춘 운동선수를 준비하는 데 있어 영양의 역할은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 현대 스포츠의 기록 수준에는 선수의 적절한 훈련이 필요합니다. 훈련 부하 증가, 경쟁 활동 강화, 기후 조건 및 시간대의 빈번한 변화, 중산간 훈련, 운동선수의 기술 장비 증가 등은 모두 엘리트 스포츠의 개념에 포함되며 엄청난 신체적, 육체적 노력을 필요로 합니다. 운동선수의 도덕적 힘. 운동선수의 높은 수준의 기능적 상태를 보장하는 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 합리적이고 균형 잡힌 식단입니다.

다양한 스포츠 종목의 선수에게 권장되는 식단은 선수의 훈련 단계, 계절(겨울에는 에너지 요구량이 약 10% 더 높음), 기후 조건은 물론 연령, 성별, 체중, 스포츠 경험 및 기타 개인을 고려하여 구성됩니다. 운동선수의 지표. 이 경우, 운동선수의 식단은 다음과 같아야 합니다:

1. 주어진 시간의 에너지 소비에 해당합니다.

2. 균형을 이루다, 즉 필요한 모든 영양소(단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 무기염, 생물학적 활성 물질)를 필요한 비율로 함유합니다.

4. 몸에 쉽게 흡수됩니다.

스포츠 다이어트에서는 음식의 요리 처리가 매우 중요합니다. 제품의 자연적 특성, 요리의 다양성 및 표현을 최대한 보존하는 데 특별한주의를 기울여야합니다. 일반적인 식단은 하루 세 끼 식사로 이루어지지만, 자격을 갖춘 운동선수의 경우 하루 4~5끼 식사가 바람직합니다.

식단의 칼로리 함량은 운동선수의 에너지 소비와 일치해야 하며 이는 연령, 성별, 스포츠 경험 및 자격, 특히 스포츠 유형에 따라 결정됩니다. 주요 영양 성분의 양적 비율은 훈련 및 경쟁 활동의 초점에 따라 다양한 스포츠 대표에 대해 엄격히 개별적입니다. 표 1은 체중 1kg당 다양한 스포츠에 대한 일일 에너지 및 기본 영양소 요구량을 보여줍니다. 지구력이 두드러지는 스포츠 전문 운동선수는 단백질이 에너지 소비의 14~15%, 속도가 빠른 스포츠에서는 17~18%, 어떤 경우에는 최대 20%(보디빌딩, 바벨)를 제공하는 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. ).

표 1: 체중 1kg당 다양한 스포츠의 일일 에너지 및 기본 영양소 요구량 지표

스포츠의 종류

단백질, g

탄수화물, g

칼로리 함량, kcal

체조, 피겨 스케이팅

수영, 수구

역도, 보디빌딩, 던지기

레슬링, 복싱

팀 스포츠

사이클링

스케이트

역도, 던지기, 체조 등의 운동선수에게도 3g/kg 이상의 단백질 섭취는 권장되지 않습니다. 일반적으로 신체는 그러한 대량의 단백질의 분해 및 흡수에 대처할 수 없습니다. 그러나 불충분한 단백질 섭취(체중 kg당 2g 미만)도 대사 과정의 정상화에 기여하지 않습니다. 동시에 비타민 C, 티아민, 리보플라빈, 프리독신, 니아신 및 칼륨 염과 같은 중요한 비타민의 체내 배설이 증가할 수 있습니다. 단백질은 플라스틱 기능과 함께 신체에서 에너지 운반체로 사용될 수 있으므로 신체에 들어가는 단백질의 10-14%가 산화되어 필요한 에너지를 제공할 수 있습니다. 동시에 소비되는 단백질의 품질, 아미노산 구성 및 필수 아미노산의 존재 여부에 대한 특별한 요구 사항이 부과됩니다.

아미노산

청소년

이소류신

메테오닌

트립토판

운동선수가 섭취하는 단백질의 똑같이 중요한 특징은 아미노산 구성의 균형 수준입니다. 가장 최적의 방법은 식단에 동물성 단백질을 55-65% 포함하는 것입니다.

지방과 같은 식품의 중요한 구성 요소는 운동 선수가 우유, 젖산 제품 및 식물성 기름에 포함된 저융점 지방을 섭취하는 것이 가장 바람직합니다. 격렬한 훈련과 시합 전에는 식단에서 지방의 양을 줄여야 합니다. 왜냐하면... 높은 신체적, 정서적 스트레스로 인해 잘 흡수되지 않습니다.

최대 및 최대 이하의 전력 부하 기간 동안 신체의 에너지 공급은 주로 탄수화물을 통해 수행되며 신체를 탄수화물로 포화시키기 위해 과당이 권장됩니다. 포도당에 비해 과당의 장점은 과당을 섭취해도 혈당(포도당)의 큰 변동이 수반되지 않으므로 췌장의 인슐린 분비를 증가시킬 필요가 없다는 것입니다. 이 경우 골격근의 글리코겐 함량은 포도당을 섭취할 때보 다 훨씬 적은 정도로 감소합니다.

균형 잡힌 식단의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 음식(또는 추가로 약리학적 제제)을 통해 적절한 양의 비타민과 미네랄을 얻는 것입니다. 표 3에 제시된 수치는 미국 저자의 데이터보다 1.5-2배 더 높다는 점에 유의해야 합니다. 이는 분명히 미국의 영양 특성과 제품 품질 때문입니다.

표 3: 다양한 스포츠 선수의 일일 비타민 요구량(mg).

스포츠의 종류

체조, 피겨 스케이팅

육상, 단거리 달리기, 점프

중장거리 달리기

수영, 수구

역도

레슬링, 복싱

팀 스포츠

사이클링

스키 - 단거리

스키 - 장거리

스케이트












(음식에 포함된 비타민 함량에 더해) 비타민을 추가로 섭취해야 한다고 해서 비타민 섭취가 증가하면 운동 능력이 향상된다는 의미는 아닙니다. 반대로 비타민 제제를 과다 복용하면 신체에 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

표 4: 과도한 비타민 섭취로 인해 발생할 수 있는 부작용 중 일부.

독성 복용량

부작용

200mcg 이상

수두증, 간경변

1250mcg 이상

고칼슘혈증, 무관심, 정맥염, 두통

150mcg 이상

허약, 피로, 설사, 고콜레스테롤혈증

200mcg 이상

약점, 피로, 감각 신경 병증

100mcg 이상

기관지경련, 고혈당증, 간염

메스꺼움, 설사

따라서 우리는 완전하고 균형 잡힌 식단이 훈련 과정과 경쟁 활동에 대한 의학적, 생물학적 지원의 가장 중요한 구성 요소 중 하나라고 확신할 수 있습니다. 합리적인 약리학 적 지원을 위해 매우 중요한 것은 약물과 식품 성분의 상호 작용 문제뿐만 아니라 약물 복용을위한 최적의 시간 선택입니다. 약물의 용해 및 흡수에 있어 매우 중요한 요소는 음식의 구성과 온도, 그리고 장내 건강한 미생물의 존재입니다.

종종 약물의 불쾌한 맛을 가리거나 삼키기 쉽게 만들기 위해 약물을 과일이나 야채 주스와 혼합합니다. 그러나 주스에는 특정 화합물, 특히 항생제가 파괴되는 다수의 유기산이 포함되어 있습니다. 일반적인 권장 사항은 (구체적으로 명시하지 않는 한) 공복에 약물을 처방하는 것입니다. 이는 약물과 식품 성분의 상호 작용을 제거하고 소화액의 부정적인 영향을 크게 제한하여 음식이 약물 흡수에 미치는 지연 효과를 제거합니다. 이는 신체에 대한 약리학 적 약물의 최대 가용성을 보장합니다. 음식이 십이지장에 들어갈 때 담즙 분비를 자극할 수 있도록 식사 5~10분 전에 담즙 약물을 처방하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 원칙적으로 물에 불용성이고 지방에 용해되는 약물(예: 지용성 비타민 - A, D, E, K)과 칼륨, 브롬, 나트륨염을 함유한 약물이 처방됩니다. 철분 감소. 식사 전에 약물이 체내에 유입되면 위점막에 자극을 줄 수 있는 경우가 있는데, 이는 물, 전분점액, 우유와 함께 복용하면 해소될 수 있습니다.

결론적으로, 여러분이 주목한 방법론적 권장 사항은 우수한 자격을 갖춘 운동선수의 경쟁 활동 훈련 과정을 위한 합리적인 약리학적 지원 시스템 구축에 대한 일반적인 아이디어만 제공할 수 있다는 점을 다시 한 번 강조하고 싶습니다. 모든 구체적인 조언과 의료 처방은 의사에 의해서만 제공될 수 있으며 의료 감독 하에 수행되어야 합니다.

서지

1. 미르조예프, O.M. 스포츠에서 회복제의 사용 - M.: Science - Sports, 1999. - 59 p.

2. Kulenkov O. S. 스포츠 약리학 / 임상 및 약리학 참고서. - M. - 2000. - 168p.

3. 쿠레네프, P.M. 러시아 민간 의학서. - 보로네시. 1989.

4. Aidaeva, E. M. 항산화 및 면역 자극 효과가 있는 약물 복합체를 사용한 운동선수의 과로 증후군의 약리학적 교정. 저자의 초록. ... 박사.: M. 1998. - 25 p.

5. Degtyareva, E. A. 스포츠 의학에서 생물학적 활성 약물의 사용에 대한 전망 - M.: 2000. - 59초

6. Makarova G. A. 운동선수 훈련 시스템의 약리학적 지원. - 크라스노다르, 2001. - 168쪽

7. Mirzoev O. M. 스포츠에서 회복제 사용 - M.: Sportakadempress. -2000. - 204초.

8. Seifulla R.D. 스포츠 약리학 // 핸드북. - M: IPC “Moskovskaya Pravda”. - 1999. - 115p.

9. Suchkov, A.V. 운동선수의 경기력을 회복하고 향상시키기 위한 약물의 사용. 정보 자료 /Ed. Suchkova A.V. - 모스크바. 1990.

주제 요약: 엘리트 스포츠의 약리학 작성자: Dyadchenko V.S. 케메로보 2010 내용 소개.................................................................. ... ................................ 3 1 장. 분쟁의 주요 목적

약리학은 스포츠를 포함하여 현대 문명인의 삶의 모든 영역에 확고하게 들어갔습니다. 현재, 소중한 스포츠 목표(올림픽 메달 또는 우수한 체형)를 달성하기 위해서는 훈련 과정만으로는 충분하지 않습니다. 현대 스포츠에서 신체 활동은 약리학적 지원 없이는 극복하기 매우 어려운 수준에 도달했기 때문입니다. 모든 유형의 신체 활동은 스트레스 강도에 따라 매우 높음, 높음, 중간, 낮음으로 구분됩니다. 나열된 부하 강도 정도는 다양한 수준의 스포츠 자격에 해당합니다. 당연히 이러한 개인에 대한 요구 사항, 준비, 영양 및 약리학적 지원은 완전히 다를 것입니다. 그러나 각 수준에는 개인의 신체적 성능을 제한하는 고유한 능력 제한이 있습니다. 경기력을 제한하는 요인은 신체 활동 유형에 따라 달라지며, 이에 따라 스포츠는 다섯 가지 주요 그룹으로 분류됩니다.

주기적인 스포츠는 동일한 동작이 여러 번 반복되고 많은 양의 에너지가 소비되며 작업 자체가 매우 높은 강도로 수행되기 때문에 지구력이 필요합니다.
속도가 빠른 스포츠에는 폭발적이고 단기적이며 매우 강렬한 신체 활동이 필요합니다.
무술은 특정 싸움 조건에 따라 때로는 매우 높은 강도에 도달하는 불안정하고주기적인 신체 활동 수준이 특징입니다.
게임 스포츠는 강렬한 근육 활동과 휴식이 끊임없이 교대로 이루어지는 것이 특징입니다.
복잡한 조화와 복잡한 기술 스포츠는 신체 활동이 매우 다양하다는 사실이 특징입니다.
따라서 신체 활동의 유형, 기간 및 강도는 운동선수 신체의 신체적, 기능적 상태에 대한 약물 교정을 목적으로 하는 약물 선택의 기초가 됩니다. 이를 위해 국제 올림픽 위원회가 운동선수에게 사용하도록 승인한 약물, 즉 비도핑 약물이 사용되며, 우크라이나 보건부의 국가 약리 센터에 등록되고 우크라이나 영토에서 사용이 승인되었습니다.

약물을 사용하면 신체 활동에 대한 적응, 회복 과정 가속화, 기능 장애 예방 및 치료가 보장됩니다. 스포츠 활동 과정에서 신체의 적응은 여러 단계로 나누어지는 것으로 알려져 있습니다. 선수들의 연간 훈련 주기는 준비 단계, 기본 단계, 경기 전 단계, 경쟁 단계, 회복 단계로 구분됩니다.

준비 단계

준비 단계에서 약리학 적 지원의 주요 임무는 강렬한 신체적, 정신적 정서적 스트레스에 대한 인식을 준비하는 것입니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 표 1에 제시된 약물군을 사용하였다.

표 1 다양한 스포츠 준비 단계의 약리학적 지원을 위한 약물 그룹

준비 기간 동안 운동선수 신체의 생화학 반응을 정상화하고 합성을 강화하고 근육 단백질, 종합 비타민 복합체 및 Complivit, Aerovit, Supradin, Centrum, Vitrum과 같은 균형 잡힌 구성을 가진 미네랄이 포함된 비타민 복합체의 분해를 방지합니다. 기타 등등이 사용됩니다. 개별 비타민 중에서는 코바마미드와 그룹 B 비타민 복합체를 처방하는 것이 좋습니다. 단일 제제인 비타민 A와 E 또는 Aevit 복합체는 산화환원 과정과 특정 호르몬의 합성을 자극하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C(예: 꿀이 포함된 바다 갈매나무속)는 신체 활동에 대한 적응 속도를 높이는 데 사용됩니다.

무거운 신체 활동에 대한 적응을 가속화하고 운동 선수의 시스템 및 기관의 기능 상태를 정상화하기 위해 식물 및 동물 기원의 강장제가 사용됩니다. 여기에는 건조 및 액체 추출물, 팅크 및 기타 약용 형태의 인삼, Rhodiola rosea(황금 뿌리), Schisandra chinensis, Leuzea 홍화, 블랙 코호시, 블랙 코호시, Manchurian aralia, eleutherococcus, zamanikha, 판토크린 및 기타 약물이 포함됩니다. 다양한 강장제를 결합하여 사용하면 강장제 및 강장제 효과가 크게 향상됩니다.

준비 단계에서 신진 대사를 정상화하고 심근 및 간 과잉 긴장 증후군의 예방 및 치료를 위해 리복신, 이노신, 솔코 세릴, 에센셜 및 간 보호제가 처방됩니다. 유리한 기본 훈련 배경을 만들려면 Ferroplex, Conferon, Aktiferrin 등의 철제 제제로 간 보호제를 처방하는 것이 좋습니다.

준비 기간에는 항산화제인 엔세파볼, 유비퀴논, 알파-토코페롤 아세테이트, 감말론, 리포산, 숙신산 나트륨을 처방하는 것이 좋습니다. 이 약물을 복용하면 뇌에서 ATP 합성을 촉진하고 세포 호흡을 자극하며 항저산소 효과가 있어 중고도 조건에서 훈련할 때 특히 유용하며 운동선수의 정서적 안정성과 신체적 성능을 향상시킵니다.

발달 과정에서 신체 활동 중에는 플라스틱 대사 조절에 관여하는 약물을 복용하는 것이 필요합니다. 이는 근육 세포의 단백질 합성 증가로 반영되어 근육량 증가에 기여합니다. 소위 단백 동화 약물 그룹에는 엑디스텐, 밀드로네이트, 염화 카르니틴 등이 포함됩니다.

훈련 주기의 준비 단계는 상당한 양의 훈련 부하와 강도를 특징으로 하며 이는 면역 저항을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 이 기간 동안 면역조절제를 복용하는 것은 면역 체계의 붕괴를 예방하는 데 필요한 조건입니다. 우리나라에서 가장 접근하기 쉽고 널리 퍼진 것은 mumiyo, 꿀벌이 든 꿀 (벌집, 바람직하게는 오래된 어두운 벌집에 있음), 꽃가루 및 효소와 같은 비특이적 면역 조절제입니다.

이 기간의 후반에는 심각한 정신적 정서적 스트레스 후 중추 신경계의 과도한 긴장 증후군을 예방하고 치료하기 위해 발레리 안 뿌리 (팅크, 당의정), 익모초 주입, 신경 부탈, 하이드 록시 부티르산 나트륨 ( 취침 전 30~40분마다 5% 용액 1~3테이블스푼, Mebicar 및 기타 진정제.

준비 단계에서 선수 신체의 정상적인 기능 상태는 탄수화물, 불포화 지방, 단백질이 풍부한 식단을 통해 유지됩니다. 식단에 신선한 과일과 채소, 주스, 생물학적 가치가 높은 제품을 섭취하는 것이 필요합니다. 운동선수의 체중에 특별한 주의를 기울여야 하며, 이 기간 동안 체중은 소위 "전투" 체중이라고 불리는 일반적인 체중을 2~3kg 이상 초과해서는 안 됩니다. 식품에는 충분한 양의 완전 단백질(고기, 생선, 코티지 치즈, 치즈, 콩과 식물), 비타민 및 미량 원소가 포함되어 있어야 합니다. 단백질-탄수화물 혼합물 중 멀티크래프트(단백질 함량 70, 80, 85 또는 90%), 스타크단백질(필수아미노산 공급원), 보드로스트 단백질 등을 권장하며, 단백질의 추가 섭취량은 다음과 같습니다. 식이보충제(BAS)의 함량은 40~50g(순수 단백질 기준)을 초과해서는 안 됩니다.

기본단계

기본 훈련 기간 동안 선수들은 다음과 같은 문제를 해결합니다.

일반 및 특별 성능을 극대화합니다.
훈련 과정의 불리한 요소가 운동선수의 내부 장기에 미치는 영향을 최소한으로 줄입니다.
과도한 훈련을 방지합니다.
운동선수의 지구력과 속도 품질을 손상시키지 않으면서 최적의 근육량을 생성합니다.
정신 상태를 조정하십시오.
할당된 문제를 해결하기 위해 표 2에 제시된 약물 그룹이 사용됩니다.

표 2 다양한 스포츠의 기본 단계에 대한 약리학적 지원을 위한 약물 그룹

운동선수 훈련의 기본 단계는 상당한 훈련량과 강도가 특징이므로 운동선수 신체의 정상적인 기능을 위해 가장 많은 양의 약물이 처방됩니다. 종합 비타민제를 복용하는 동안 8-10일 동안 휴식을 취하거나 이 그룹의 다른 약물로 대체하는 것이 바람직하지만 계속해서 비타민을 섭취하십시오. Cobamamide, B 비타민 및 B 비타민 복합체는 단일 요법으로 처방되어 근육 단백질의 합성을 강화하고 분해를 방지합니다.

신체활동 적응 실패를 예방하고 과도한 훈련(스포츠병)을 예방하기 위해 항산화제, 항저산소제, 혈관보호제, 항혈소판제, 진정제를 처방하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 숙신산과 스티몰은 운동선수 신체의 젖산 수치를 낮추는 데 사용됩니다. 운동선수의 신체에 가해지는 부하를 고려하여 기본 기간 동안 ATP 합성을 촉진하고 세포 호흡 과정을 자극하는 약물을 복용해야 합니다. 항저산소제의 작용은 정서적 안정과 신체적 능력을 향상시킵니다.

신체 활동 발달 기간에는 소성 대사를 조절하는 약물, 즉 근육 조직의 단백질 합성을 자극하고 근육량 증가를 촉진하며 심장 근육의 이영양증 현상을 감소시키는 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 이 약물 그룹에는 엘카르, 밀드로네이트, 코바마미드, 오로트산 칼륨(오로틱산으로 인해), Leuzea, 엑디스틴 등이 포함됩니다.

기본 준비 단계에서는 간 보호제를 처방하고 Riboxin (inosine) 및 Actovegin을 복용하는 것도 권장됩니다. 이 기간의 최대 부하 특성 하에서 기술이 "파괴"되지 않도록, 즉 개발된 동적 고정관념의 구조가 보존되도록 하기 위해 누트로픽 약물(누트로필, 피라세탐)이 사용됩니다. 필요한 경우 심리학자의 추천에 따라 향정신성 약물을 사용할 수 있습니다. 이 기간 동안 면역조절제를 복용하는 것은 면역 체계의 붕괴를 예방하는 데 필요한 조건입니다.

이 기간 동안 다이어트의 초점은 단백질-탄수화물입니다. 단백질은 완전하고, 아미노산 구성이 균형을 이루고, 쉽게 소화될 수 있어야 합니다. 식이보충제 형태로 추가로 섭취하는 단백질의 양은 하루 25~40g(순수 단백질 기준)을 초과해서는 안 됩니다. 필수 아미노산은 어떤 형태로든 필요합니다.

대회 전 단계

경기 전 기간의 임무는 선수의 신체를 경기 체제에 적응시키는 것입니다. 대회 준비를 극대화하기 위해 표 3에 제시된 약물군을 약리학적 지원으로 사용합니다.


이 기간 동안 사용되는 약리학적 제제의 수가 크게 감소합니다. 종합비타민제 섭취를 하루 1~2정으로 줄이거나 이 계열의 다른 약으로 대체하는 것이 좋습니다. 근육량 감소를 방지하고 탄수화물과 지방의 대사를 조절하기 위해 동화 효과가 있는 강장제(Leuzea)가 처방됩니다. 개별 비타민과 코페르메트 중에서는 비타민 E와 C, 코바마미드(근육량 손실 방지), 코카르복실라제(탄수화물과 지질 대사 조절)가 권장됩니다.

대회 전 기간 초기에는 마일드로네이트, 엘카르, 숙신산, 숙신산나트륨 등을 권장할 수 있으며, 복용량은 기본 기간 용량의 절반을 초과해서는 안 된다. 이러한 약물은 대회 5~7일 전에 중단해야 합니다.

대회 전 기간(시작 8~10일 전)의 후반부에는 ATP, 포스포비온, 포스파덴, 포스포크레아틴, 네오톤 등 강장제와 활력제를 섭취하는 것이 좋습니다. 강장제는 환경에 대한 적응 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다. 신체 활동으로 인해 조건이 변하고(대회는 일반적으로 국가, 공화국, 도시 등을 떠날 때 발생하므로) 회복 과정이 가속화됩니다. 에너지가 풍부한 식품은 "에너지 저장소"를 만들고 ATP 합성을 촉진하며 심장 근육과 골격근의 수축성을 향상시킵니다. 필요한 조건은 경쟁 전 기간에 면역 조절 약물을 투여하는 것입니다.

이 준비 기간 동안 식단의 초점은 주로 탄수화물이며, 과당 섭취가 가장 적절합니다. 미국 의사들은 다음과 같은 탄수화물 포화 방법을 권장합니다. 시작 10~12일 전부터 탄수화물 섭취를 줄이기 시작하고 5일째에는 섭취량을 최소화한 다음 점차적으로 탄수화물 섭취량을 최대로 늘립니다. 시작하는 날.

여아를 위한 의약품 제공의 특성에 관해서는 전체 난소-월경 주기 동안 Ferroplex, Conferon 또는 기타 철 함유 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 주요 시작일이 월경 일인 경우가 종종 있습니다. 아스코루틴 1정을 복용하면 발병이 약간 지연될 수 있습니다(2~3일 정도). 대회 10~14일 전부터 하루 3회.

경쟁 단계

대회의 약리학은 스포츠와 일치해야 하며 다음 문제를 해결하는 데 도움이 되어야 합니다. 선수의 능력을 극대화합니다.

최고 보상을 유지합니다.
전체 경기 기간 동안 성능을 연장합니다(낮 동안 - 아침-저녁 경기 모드에서, 며칠 동안 - 종합 이벤트, 사이클링 경주 등에서).
성능 저하 없이 원치 않는 반응을 억제합니다.
운동선수 훈련의 경쟁 기간 임무를 수행하기 위해 표 4에 제시된 약물이 사용됩니다.

이 기간 동안 운동선수가 복용하는 약물의 양은 최소한으로 줄어듭니다. 위의 모든 그룹 중에서 강장제, 에너지 생성물 및 중간체(ATP, 포스파덴, 포스포비온, 이노신, 네오톤, 크레아틴 인산염, 에너지케), 최소 용량의 비타민(비타민 C, E, B1이 있어야 함)만이 약리학적으로 유지됩니다. 대부분의 스포츠의 경쟁 기간을 지원합니다. , nootropics(표 4). 이러한 약리학 적 약물을 복합적으로 사용하면 시작 사이의 회복 과정을 가속화하고 근육 섬유의 높은 수축성을 보장하며 세포 호흡 과정, 뇌 세포의 대사 과정 및 신경 종말을 자극하는 데 도움이 됩니다.

순전히 경쟁적인 약리학적 제제에는 석신산 나트륨, 리몬타르(구연산 및 숙신산 유도체), 브로멘탄 등의 활성 보호제가 포함됩니다. 이는 신체 활동 중 신체의 대사 장애(대사) 발생을 예방하고 세포 호흡을 자극하며 에너지 합성 강화를 촉진합니다. 포화 화합물(ATP, 크레아틴 인산염).

에너지 자원 동원에서 중요한 역할은 짧은 속도와 근력 노력이 필요한 스포츠에서 같은 날 반복되는 시작(수일 간의 대회) 동안 경쟁 부하가 끝난 직후에 네오톤을 도입함으로써 수행됩니다. 또한 며칠 간의 경쟁 과정에서 기본 준비 단계에 대한 약리학적 지원이 사용됩니다.

경기 기간 동안 도핑 가능성을 배제하기 위해 선수의 음주, 식사, 약리학적 지원 등을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

회복 단계

교육 및 훈련 과정의 연간 주기 중 회복 단계에 있는 운동선수를 위한 약리학적 지원의 주요 목표는 다음과 같습니다.

신체에서 대사산물 제거;
에너지 비축량(탄수화물) 보충;
산소 부채 제거;
다양한 시스템과 기관의 과도한 긴장 치료;
강렬한 신체적, 정신적, 정서적 스트레스에 대한 인식 준비;
정신 신체 재활.
이러한 문제를 해결하기 위해 표 5에 제시된 약리학적 제제가 사용된다.

표 5 다양한 스포츠의 회복 단계에 대한 약리학적 지원을 위한 약물 그룹

승인된 의약품

전문 문헌 분석을 통해 저자는 스포츠 연습에서 흔히 발견되는 여러 가지 약리학적 약물(사용 승인)을 제안할 수 있었습니다(“스포츠 의학에 사용되는 대사 유형의 주요 의약 물질”, 1983; Graevskaya N.D., 1987; Morozova V.V. , Chaplinsky V.Ya., 1989; Dubrovsky V.I., 1991). 이 약물은 운동선수의 능력을 회복하고 향상시키는 것을 목표로 합니다.

가장 일반적이고 실제로 테스트된 종합 비타민제는 다음과 같습니다.

ASKORUTIN - 지구력 신체 활동에 사용되며 하루 3회 1정씩 복용합니다.

Aerovit - 훈련 부하의 강도와 기간에 따라 예방 목적으로 20-30일 동안 하루 1-3정씩 사용됩니다. 원칙적으로 Aerovit 복용시 다른 비타민 제제를 처방 할 필요는 없습니다.

글루타메비트(Glutamevit) - 중산간 훈련, 더운 기후에서 무거운 신체 활동에 사용됩니다. 하루에 3번 1정씩 섭취합니다.

Decamevit - 심한 육체적 (강도) 스트레스, 수면 장애, 신경증에 사용됩니다. 20-30일 동안 하루에 3번 1정씩 복용합니다.

비타민 B 복합체 - 땀을 많이 흘리고 비타민 결핍이 있는 더운 기후에 사용됩니다. - 1일 2회 1앰플 또는 1정.

Polyvitaplex - 피로와 과로, 비타민 결핍 예방에 사용 - 하루 3-4 회 1 정.

Supradin - 강렬한 신체 활동 기간 동안 회복 과정을 가속화하고 극한 환경 요인에 대한 적응을 가속화하며 신체의 저항력을 높이고 신체적, 정신적 성능을 자극하는 데 사용됩니다. 식사 후 하루 2회 1캡슐입니다. 교육 기간은 3~4주, 경쟁 기간은 2~3일입니다.

Tetravit - 강렬한 신체 활동 후, 더운 기후에서 훈련할 때 사용 - 하루 2-3회 1정.

Undevit - 속도-강도 부하에 사용됩니다. 10일 동안 2정씩 하루 2회, 그 다음에는 20일 동안 하루 1정씩 복용합니다. 지구력 부하용 - 하루 2회 2정(15일 코스).

엽산 - 비타민 결핍, 신체적, 정신적 정서적 스트레스가 심할 때, 중산간 지역에서 훈련할 때 사용 - 하루 0.5mg 이상.

비타민 그룹.

비타민은 스포츠 성능을 회복 및 향상시키고 과로를 예방하는 약리학적 수단 중에서 특별한 위치를 차지합니다.

아스코르브산(비타민 C)은 산화 과정을 자극하고 지구력을 높이며 성능을 회복하는 데 사용됩니다. 특히 겨울과 초봄에 사용하는 것이 좋습니다. 복용량 - 하루에 3 번 0.5g.

판가메이트 칼슘 - (비타민 비스) - 중고도 산에서 훈련하는 동안 심근 과잉 긴장, 간 통증 증후군 증상과 함께 심한 산소 결핍으로 심한 신체 활동 후 성능 회복을 가속화합니다. - ISO-200 mg/일 4-6 대회 며칠 전과 중간 산에 머무는 날.

모리스테롤 - 지질 대사를 정상화하고 세포막을 안정화하는 데 사용됩니다. 15-20일 동안 하루에 2번 1캡슐씩 섭취하세요.

니코틴산 - 신체적, 정신적 스트레스가 심한 기간 동안 예방 목적으로 사용됩니다. 하루 0.025-0.05g, 종종 판토텐산 칼슘 및 리포산과 함께 사용됩니다. 회복 과정의 속도를 높이고 스트레스를 치료하기 위해 하루 최대 0.1-0.15g.

피리독살 인산염 - 만성 간염, 말초 신경계 병변 및 전정 감각 장애 예방제뿐만 아니라 운동선수의 과로 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 식사 후 하루 3회 1정씩 복용합니다.

피리독신은 신체적, 정신적 스트레스 동안 비타민 Be의 증가된 필요성을 충족시키는 데 사용됩니다(과도한 상태에서는 하루 최대 0.05g). 하루 0.005-0.01g.

리보플라빈 - 신체적, 정신적 스트레스 기간 동안 하루 0.002-0.01g, 회복 기간 동안 과로 및 빈혈 상태 치료에 사용 - 하루 최대 0.02-0.03g.

티아민 - 강렬한 신체적, 정신적 스트레스 기간 동안 예방 목적으로 사용됩니다 - 하루 0.05-0.01g.

토코포렐 아세테이트(비타민 E) - 강렬한 훈련 중에, 특히 중고도 및 저온의 산소 결핍(저산소증) 상태에서 하루 100-150mg 사용됩니다. 코스 기간은 5~10일입니다. 과도한 훈련 및 급성 피로의 경우 - 5- 또는 1% 오일 용액 1티스푼, 근육 내 투여용 - ID-15일 동안 1앰플.

항저산소제는 산소 결핍이 발생하는 동안 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

Bemitil - 회복 속도를 높이고 성능을 향상시킵니다. 2-3주 동안 0.25g 또는 10일 동안 0.5g입니다. 약을 복용하는 동안 탄수화물이 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다. 베미틸의 최대 효과는 1회 복용 후 1~2시간 후에 나타납니다.

글루탐산(아미노산) - 일반적인 지구력, 무산소 성능 개발, 상태 및 정서적 스트레스의 예방 및 교정, 회복 과정 가속화를 목표로 하는 대규모 훈련에 일반적으로 비타민 제제와 함께 사용됩니다. - 1g 2 - 하루 3번 식사 전.

구티민 - 해당과정의 강도를 증가시키고 글리코겐의 신체 활동에 소요되는 시간을 절약하며 과도한 젖산염 축적을 제한합니다. 훈련 후 1-2정, 경기 1-1.5시간 전 2-3정

에너지, 대사 및 소성 과정에 영향을 미치는 약물.

에너지 작용 약물은 과도한 육체 활동 중에 소비되는 생물학적 에너지의 신속한 보충, 정상적인 세포 대사 회복, 효소 시스템 활성화 및 저산소증에 대한 신체의 저항력 증가에 기여합니다.

대사 약물은 신진 대사를 교정하고 무산소 및 유산소 작업을 수행하기 위한 조건을 만듭니다. 이 제품은 심근, 근육 및 기타 기관의 과도한 긴장을 방지하는 신뢰할 수 있는 보호 장치입니다.

플라스틱 작용제 - 단백질과 핵산의 함량을 증가시켜 근육량과 근력을 증가시키고, 보효소와 효소의 결핍을 보충하는데 도움을 주며 신체적 과로를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

아데노신 삼인산(ATP) - 심장 기능 장애 및 수축 기능 저하를 동반한 과로 상태를 치료하는 데 사용 - 골격근 - 하루에 1% 용액 1ml를 처음 2~3일 동안 근육 내 투여하고 그 이후에는 - 하루에 2ml.

아미날론(감말론 아미노산) - 강렬한 신체적, 정서적 스트레스, 특히 신경계 과잉 긴장 증후군이 있는 경우에 사용됩니다. 하루에 0.25-0.5g, 2-3회.

Asparkam - 체중 감량 중, 더운 기후에서 훈련할 때 과로(과로)를 예방하는 데 사용됩니다. 하루 3회 1-2정입니다.

글루탐산 - 저산소증에 대한 신체의 저항력을 증가시키고 신체 활동 중 회복 과정에 유익한 효과를 가지며 심장 기능을 향상시킵니다. 육체적, 정신적 스트레스가 심한 경우 - 1정을 1일 2~3회 음식과 함께 섭취하세요(10~15일).

칼륨 오로테이트는 심한 육체 활동 중에 예방제로 사용됩니다. 이 약물은 중산 조건에 적응할 때 적혈구 생성을 자극하는 수단으로 효과적입니다. 0.25-0.5g을 하루 2-3회 15-40일 동안, 식전 1시간 또는 식후 4시간에 사용합니다. 필요한 경우 첫 번째 치료가 끝난 후 한 달 후에 치료 과정을 반복할 수 있습니다.

칼슘 글리세로포스페이트 - 강렬한 훈련 부하, 과도한 훈련, 과도한 육체 활동 후 회복, 피로, 신경계 피로에 사용됩니다. 하루 2-3회 0.2-0.5g.

카르니틴은 회복 과정을 가속화하고 지구력의 기본 발달과 관련된 스포츠 성능을 향상시키는 수단으로 사용됩니다. 카르니틴은 산소 운반 기능을 증가시키고 혈액 내 헤모글로빈 농도를 증가시키며 운동 중 포도당 생성을 향상시킵니다. 복용량 - 동화작용제로 사용하는 경우(스피드-강도 스포츠) 체중 70kg당 1.5g을 하루 2회(25-30일) 처방하는 것이 좋습니다.

Cobamamide - 하루에 두 번(아침과 점심 식사 후) 0.0015g의 용량으로 강렬하고 체적 훈련 중에 사용됩니다. 일일 복용량은 0.003g이며 동화제로 사용되는 기간은 25-30일입니다. 필요한 경우 1.5~2개월 후에 반복 과정이 진행됩니다. 코바마이드를 카르니틴 및 아미노산 제제와 결합하는 것이 좋습니다.

리포세레브린 - 강렬한 훈련 활동 및 경기 중, 과도한 훈련, 피로, 근력 상실 중 사용 - 10-15일 동안 하루 3회 1정씩 복용합니다.

Mildronate - 신체 과부하 중 성능을 향상시키고 과로 현상을 줄입니다. - 10-14일 동안 하루에 0.25g 2-4회 또는 정맥 내로 0.5g을 하루 1회 투여합니다. 상당한 지구력과 관련된 운동의 성능을 긴급하게 향상시키기 위해 경기 3시간 전에 운동선수가 마일드로네이트 1g을 사용하는 효과가 나타났습니다.

메틸우라실 - 대량 훈련 중 지구력과 성능을 높이기 위해 칼륨 오로테이트로 사용되며, 과로 치료 시 동화제로 사용됩니다. 식사 중 또는 식사 후에 하루 3회 1.0-2.0g.

메티오닌(아미노산) - 과로 상태를 치료하기 위해 일반적으로 콜린 및 비타민 제제와 함께 단백질 및 지질 대사를 조절하는 데 사용됩니다. 식사 전 하루 2-3회 0.5-1.0g입니다.

누트로필 - 뇌진탕 후(복서, 봅슬레이, 루거 등) 피로를 완화하는 데 사용됩니다. - 하루에 Zraza 캡슐 1개 - ID-12일.

Picamilon - 정신-정서적 흥분 완화, 피로감 완화, 자신감 증가, 기분 개선, "머리가 맑아지는" 느낌 생성, 훈련하고 싶게 만들고, 항스트레스 효과가 있으며, 시작 전 스트레스 완화, 가속 회복 과정, 수면 개선 - 하루 2회 1-2정.

피라세탐(아미노산) - 신경계의 과도한 긴장을 예방 및 치료하고, 체적 및 강렬한 훈련 부하 후 회복 과정을 가속화하고, 주로 지구력, 특히 속도(무산소 조건에서)와 관련된 스포츠 성능을 향상시키는 데 사용됩니다. 4~6일 동안 2.4~3.6g. 필요한 경우 강좌 기간을 늘릴 수 있습니다.

피리디톨 - 과도한 젖산 형성을 줄이고 저산소증에 대한 뇌 조직의 저항성을 증가시킵니다. 식사 후 0.1-0.3g, 1-3개월 동안 하루 2-3회.

리복신(Riboxin) - 포스파덴과 유사하게 사용되며 동화작용제로 간주됩니다. 하루에 0.2-0.3g, 2-3회, 종종 붕산칼륨과 함께 사용됩니다. 필요한 경우 10ml와 20ml의 앰플에 2% 용액을 사용하십시오. 앰플의 내용물을 1일 1회 천천히 또는 정맥주사하여 투여합니다.

Safinor - 강렬한 운동, 피로, ECG 변화 기간 동안 사용 - 하루 3회(10-15일) 1정.

Ferroplex - 강렬한 훈련에 사용 - 식사 후 하루 3회 2정씩 섭취하세요.

피틴(Phytin) - 강렬한 훈련 중 및 경기 전 피로를 예방하고 회복 과정을 가속화하며 특히 신경증 증상을 동반하는 피로 현상을 교정하는 데 사용됩니다. 몇 주 동안 하루에 3회 0.25-0.5g을 투여합니다.

포스파덴(Phosphaden) - 동화 과정을 강화하고 훈련 중 지구력과 성능을 높이며 회복을 가속화하고 강렬한 운동 후 과잉 보상 단계를 강화하고 과로를 예방 및 치료하는 데 사용됩니다. - 0.04-0.06 g - 단일 용량; 0.12-0.14g - 매일, 15-30일 동안. 5~7일 간격으로 반복 강좌를 진행할 수 있습니다.

Phosphrene - 산에서 훈련하는 동안 과로에 사용됨 - 2주 동안 하루에 2번 1-2정.

Cerebro2-레시틴은 회복 과정을 가속화하고 피로 및 과도한 긴장 현상, 특히 신경증 증상을 동반하는 현상을 교정하는 데 사용됩니다. 이 약의 사용은 음식에서 단백질과 지방 섭취량이 상대적으로 부족한 경우(하루 0.15-0.3g) 가장 적절한 것으로 간주됩니다.

Cernilton - 시간대를 변경할 때 사용 - 하루 2-4정.

숙신산 - 대사 과정을 개선합니다 - 훈련 세션 후 1-2정.

진정제 및 진정제. 엄청난 육체적, 신경정신적 스트레스 하에서 운동선수는 불안한 기대, 기분 저하 반응, 포만감 반응 등의 신경증적 상태를 경험할 수 있으며, 이는 의학적 개입이 필요합니다. 의학에서는 운동선수의 정신 활동을 정상화하는 것을 권장합니다.

Amizil - 무력증 및 신경증 반응, 불안한 기대 증후군, 안절부절 못함, 월경 전 긴장에 사용됩니다. 10-12일 동안 하루 2회 0.001g입니다.

Seduxen(디아제팜) - 스포츠에서의 사용은 부적절합니다(혈장 내 칼륨 함량 감소). 특히 체중이 감소하는 스포츠에서는 더욱 그렇습니다.

타우레미실 - 정신적, 육체적 피로, 피로 및 과도한 훈련 증후군에 사용됩니다. 0.5% 용액 5mg 또는 30방울을 하루 3회 10-15일 동안 복용합니다.

Ecdisten은 스테로이드 구조(홍화 leuzea의 뿌리에서 얻음)를 가진 천연 화합물로 강장 효과가 있으며 간 과정을 향상시키고 강렬한 신체 활동 중 대사 과정을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 20 일.

Echinopsin nitrate - 육체적, 신경 정신적 피로, 과도한 훈련 증후군, 두통을 동반 한 식물성 근긴장 이상, 수면 장애에 사용됩니다. 2 주 동안 식사 전에 하루에 2 번 10-20 방울.

우수한 자격을 갖춘 운동선수를 준비하는 데 있어 아스코르브산 섭취의 중요성은 A. P. Vasilyagin(1953)의 연구 결과에 의해 확인되었습니다. 저자는 아스코르브산의 사용이 교육 및 훈련 과정의 효율성을 높이고, 훈련 후 빠른 근력 회복을 촉진하며, 스포츠 부상의 치유를 가속화한다는 것을 증명합니다.

운동선수의 신체를 검사한 결과, 마라톤 선수의 일일 아스코르빈산 함량이 가장 낮은 것으로 나타났습니다. 이를 바탕으로 저자는 지구력 운동에 아스코르브산이 가장 필요하다는 결론을 내렸습니다. 아스코르브산으로 운동선수의 몸을 포화시키려면 강렬한 스포츠 훈련 중에 추가로 사용하거나 아스코르빈산이 풍부한 음식으로 식단을 풍부하게 해야 합니다. 겨울-봄 단거리 주자의 경우 2,800mg 이상, 여름-가을에는 1,400mg 이상이어야합니다. 마라톤 선수의 경우 - 4,800-5,000 mg; 역도 선수의 경우 - 2,500~4,500mg, 일일 복용량은 200~500mg입니다.

P. R. Vargashkin(1988)은 주기적인 스포츠에서 운동선수의 훈련 과정의 효율성에 대한 대사 중심 약물의 영향을 확인하기 위한 실험적 연구를 수행했습니다. 운동선수의 교육 및 훈련 과정에서 실제로 테스트된 약물은 밀드로네이트(산화가 일어나는 미토콘드리아 막을 통해 지방산 잔류물의 운반체 역할을 하는 천연 대사물), 카르니틴 및 베미틸입니다.

자격을 갖춘 사이클리스트가 밀드로나타우를 1회 사용하면 유산소력과 속도 지구력이 향상되는 것으로 나타났습니다(운동 3시간 전 1회 투여로 활성물질 약 1g을 젤라틴 캡슐 형태로 경구 투여함). 0.25g). 수행된 연구를 통해 우리는 우수한 자격을 갖춘 로드 사이클리스트의 훈련 과정의 효율성을 높이기 위해 마일드로네이트 사용에 대한 다음 권장 사항을 제공할 수 있었습니다. 이는 대회 직전 대회 기간의 2~3 마이크로사이클 동안 사용해야 합니다. 1일 2회 일일 훈련의 경우 일일 권장 복용량은 0.6~1g(선수 체중 1kg당 10mg)입니다. 복용량 요법 : 매일 1 일 2 회, 처음 - 주 훈련 세션 2-3 시간 전 일일 복용량 0.5g, 두 번째 - 반복 훈련 세션 3-4 시간 전.

노 젓는 사람에게 카르니틴을 체계적으로 사용하는 것도 (동일한 계획에 따라) 훈련 과정의 효율성을 높이는 데 기여했습니다. 베미틸의 경우, 자전거 운전자는 사용 후 운동선수의 근력과 속도 특성을 나타내는 지표에 상당한(긍정적) 변화를 보였으며 이는 한 달 내내 지속되었습니다. 약물은 다음 방법에 따라 복용했습니다 : 하루 0.6g (O.Zgutrom 및 주 운동 후 0.3g).

V. I. Oleinikov(1989)의 실험적 연구는 단거리 주자들(100m 및 200m) 준비에 크레아틴을 사용하는 연구에 전념했습니다. 얻은 데이터를 바탕으로 저자는 육상 단거리 선수의 연중 훈련에 크레아틴을 사용할 것을 제안합니다. 약물을 사용하면 속도-강도 부하 수행의 효율성이 향상되어 특별한 신체 성능 및 스포츠 결과 지표가 향상됩니다. 크레아틴 제제 사용의 강화 효과는 크레아틴 제제 복용 기간 동안 훈련 수단의 개발을 목표로 한 품질의 지표에서 가장 명확하게 나타납니다.

크레아틴의 일일 복용량은 1인당 약 5g입니다. 크레아틴 제제의 총량은 150-200g 이내이며 무산소 무산소 모드에서 수행되는 총 운동 횟수에 따라 다릅니다.

A. G. Samborsky(1991)는 폴리락테이트 약물 복용이 육상 단거리 선수의 성과 지표에 미치는 영향을 연구했습니다. 폴리락테이트는 환경의 pH 값에 따라 다양한 중합도를 갖는 탄수화물 성질의 중합체입니다. 산성 환경에서는 폴리락테이트의 중합도가 증가하고, 생성된 락테이트를 일정량 결합시켜 완충 효과를 제공한다. 최대 노력이 완료된 후 관찰되는 세포 내 pH 값의 감소로 인해 폴리락테이트의 중합 정도가 감소하고 글리코겐 합성에 사용되는 유리 젖산염 분자의 공급원이 됩니다. 이 경우 폴리락테이트는 작업 중에 낭비되는 근육 내 탄수화물 자원의 보다 빠른 회복을 촉진합니다.

연구 결과를 통해 우리는 강렬한 근육 활동이 있는 조건에서 폴리락테이트 약물을 복용하면 최대 노력력이 증가하고 신체의 완충액 보유량이 증가한다고 주장할 수 있었습니다. 가장 눈에 띄는 정도로 이러한 효과는 최대 힘을 ​​반복적으로 운동하는 동안 나타납니다. 해당 과정의 현저한 증가는 감지되지 않으며 신체 내부 환경의 눈에 띄는 산성화도 없습니다. 폴리락테이트 제제를 사용하여 훈련하는 동안 단거리 주자의 특별한 성능 지표가 크게 향상되었습니다. 훈련 중 폴리락테이트 제제 사용에 대한 가장 큰 민감성은 젖산 무산소 능력 및 능력 지표에서 발견되었습니다. 또한 약물을 복용하면 혈액 내 포도당 수치를 높게 유지하고 완충 능력을 높이며 장기간의 부하 하에서 주어진 작업 능력을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

A. G. Samborsky의 연구에서 폴리락테이트 약물은 체중 1kg당 200mg의 비율로 감미료와 구연산을 첨가하여 과일 주스로 만든 음료 형태로 사용되었습니다. 표시된 복용량의 폴리락테이트 제제를 함유한 음료를 "Extempore"로 준비하고 테스트 60분 전에 300ml를 섭취했습니다.

약용 식물은 회복 과정에 더욱 효과적이고 부드러운 효과를 주며 운동 능력을 향상시킵니다. 이를 통해 많은 경우 장기간 치료가 가능합니다.

약초 준비의 도움으로 성능 및 회복 반응 자극은 신체 에너지 자원의보다 경제적 인 지출, 산화 과정 강화, 호기성 반응의 조기 활성화, 적혈구 형성 및 산소 수송 과정 강화, 자극으로 인해 발생합니다. 시상하부-뇌하수체-부신 시스템, 합성 과정 강화, 동화작용, 신체의 독특한 재생(Ivanchenko V.A., 1987). 이러한 유형의 자극제는 피로의 발달로 인해 제한되는 신체적 성능의 증가보다는 운동 후 회복 반응의 활성화에 더 많은 기여를 하는 것으로 일반적으로 받아들여지고 있습니다.

두릅나무과 식물 자극제의 사용은 불리한 환경 요인의 영향에 대한 신체의 저항력을 증가시키고 에너지 대사를 자극하며 성능을 향상 및 회복시키는 데 기여합니다.

Aralia manzhurskaya - 정신적, 육체적 성능을 향상시키고 중추 신경계와 순환계를 자극하며 항저산소증 및 항산화 효과가 있으며 면역 조절제, 스트레스 보호 효과가 있으며 활력과 근력을 증가시키고 식욕을 증가시킵니다. - 30 -1일 2~3회 40방울.

인삼 - 자극, 강장, 회복 효과가 있으며 스트레스에 대한 저항력, 신체적, 정신적 성능을 증가시키고 피로를 줄이며 항산화 및 면역 조절 효과가 있으며 전반적인 약점과 피로의 발병을 예방합니다. 뿌리의 알코올 팅크 (10 %)는 식사 전 (상반기) 하루 2 번 20-25 방울, 분말 및 정제-식사 전 0.15g을 하루 2 번, 코스 10-15 일 동안 복용합니다.

Zamanikha high (Echinopanax high) - 일반적인 자극 효과가 있으며 신경계를 안정시키고 신체 성능을 향상시키며 항산화 효과 및 면역 조절 효과가 있습니다. 비수기 이후(예: 준비 기간 전 및 훈련 중단 상태), 장기간 신체 활동을 하는 경우 복용하는 것이 좋습니다. 팅크 30~40방울을 하루 2회, 식사 15~30분 전 .

황금 뿌리(Rhodiola rosea) - 극한 요인에 대한 적응력을 높이고, 자극 및 강장 효과가 있으며, 동적 및 정적 작업량을 늘리고, 회복 과정을 가속화하고, 정신 능력을 향상시키고, 청력 및 시력을 향상시킵니다. 하루에 2번 5-10방울 식사 전 15~30분, 코스 ID-20일.

Leuzea 홍화 (마랄 뿌리) - 중추 신경계에 자극 효과가 있고 신경계를 조율하며 근육에 동화 효과, 항산화 및 항저산소 효과가 있으며 단백질과 핵산 합성을 증가시키고 면역 체계 기능을 정상화합니다 , 정신적, 육체적 성능 향상의 최고 기간을 연장합니다. 하루 2 번 (상반기) 식사 20 분 전 물과 함께 15-20 방울, 코스 2-3 주.

Schisandra chinensis - 신체적 성능을 향상시키고 신진 대사를 활성화하며 중추 신경계, 심혈관 및 호흡기 시스템을 강화하고 산소 결핍에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 말린 과일의 따뜻한 달임 (물 200ml 당 20g)을 식사 전 또는 식사 후 4 시간에 1 큰술, 알코올 팅크 - 하루에 2 번 20-40 방울, 분말 또는 정제 - 0.5 g 아침과 오후.

Eleutherococcus senticosus는 자극 및 강장제 특성을 뚜렷하게 나타냅니다. 고지대 환경에서 큰 신체적, 정신적 스트레스를 견딜 수 있는 효과적인 복용량은 최소한 2-4ml의 Eleutherococcus 추출물을 섭취하는 것입니다. 식사 30분 전에 처방됩니다.

Echinococcus senticosus - 운동선수의 회복을 촉진하고 중추신경계를 조율합니다. 추출물 - 한 달 동안 매일 2ml.

스포츠에서 약용 식물을 사용하는 것은 인삼 유사 강장제 그룹에만 국한되지 않습니다. 다른 많은 약용 식물이 권장되고 실제로 사용됩니다(Ivanchenko V.A., 1987). 여기에는 식물이 포함됩니다.

카페인 유사 작용(차, 커피, 코코아, 견과류, 콜라 등), 신경계 자극;

식물 호르몬을 포함하거나 내분비선 기능을 자극하는 호르몬 유형의 작용(감초 및 우랄, 붉은 클로버 및 크리핑 클로버, 점박이 난초, 마가목, 일반 홉, 꽃가루 등)

강심제 및 호흡기 작용 유형 (두 잎이 달린 cinquefoil, Dtsamsa 진달래, 습지 cinquefoil 등);

조직 대사에 영향을 미치는 대사 작용 유형(알로에, 장미 엉덩이, 바다 갈매나무속, 검은 건포도, 쐐기풀 등);

진정 효과, 수면 개선을 통한 성능 회복(청청색증, 익모초, 오엽초, 발레리안 오피시날리스 등).

VNIIFK R. D. Seifulla, L. G. Bocharova, N. M. Popova 및 I. I. Kondratyeva의 생물학적 활성 물질 실험실 직원은 스포츠 연습에서 Elton 및 Leveton 약물을 테스트했으며 그 구성 요소는 오랫동안 일반 및 스포츠 의학에서 가속을 목표로 사용되었습니다. 운동선수의 경기력 회복 및 교정. 이 약물은 식품 첨가물로 등록되어 있으며 특허에 의해 보호됩니다(Seifulla R.D., Ankudinova I.A., 1996). 약물 복용은 특히 육상 선수들 사이에서 특별한 체력과 스포츠 성능 수준을 높이는 데 기여했습니다.

레베톤(Leveton)은 꽃가루(꿀벌 꽃가루), 루지아 뿌리 분말, 비타민 E, 비타민 C 등 환경 친화적인 성분을 하나의 정제에 담은 복합체입니다. 약물의 주요 효과는 정신적, 육체적 성능을 향상시키고 극한 상황에서 신체 활동에 대한 회복 및 적응을 가속화하며 항산화 효과를 높이는 것입니다. 20~30일 동안 하루 3~4정, 연간 4코스를 복용하는 것이 좋습니다. 저자는 역도, 운동, 보디빌딩 중에 사용을 권장합니다.

Elton은 Eleutherococcus 뿌리 분말, 비타민 E, 비타민 C 및 꽃가루로 구성된 생태적이고 순수한 제품입니다. 이 약물은 중추신경계의 기능을 자극하고 신체적, 정신적 성능을 향상시키며 청각과 시력을 선명하게 합니다. 20~30일 동안 하루 3~4정, 연간 4코스를 복용하는 것이 좋습니다. 약물의 마지막 복용량은 18시간 이내에 복용해서는 안 되며, 꿀벌 제품에 알레르기가 있는 사람에게는 권장되지 않습니다.

따라서 Leveton과 Elton 약물은 생물학적 효과가 뚜렷한 식품 첨가물입니다. 또한, 공인된 도핑 관리 실험실에서는 정신 자극제, 약물, 동화작용 스테로이드 및 기타 도핑 물질은 물론 방사성 함유물 및 화학적 오염 물질이 없는지 분석했습니다. 이는 불합리한 "화학화" 없이 과도한 신체 활동을 수행할 때뿐만 아니라 극단적인 환경 요인에 대한 사람의 적응을 증가시킵니다(Seifulla R.D., Ankudinova I.A., Azizov A.P., 1997).

활성이 높은 생물학적 물질을 함유한 약리학적 제제 및 식품의 유망한 그룹 중 하나는 양봉 제품입니다(Morozova V.V., Lukovskaya O.L., 1989; Seifulla R.D., 1996). 자연은 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 효소, 호르몬을 포함하고 높은 생물학적 활성, 에너지 및 치유 특성으로 인해 영양가 있고 생물학적 활성 제품을 아직 알지 못했습니다. 많은 신체 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 우수한 천연 강장제 역할을 할 수 있습니다. 즉, 불리한 환경 조건, 스트레스 요인의 존재, 높은 정서적, 육체적 스트레스에서 신체의 방어력, 성능을 향상시키고 피로를 줄이는 것을 의미합니다.

꿀의 능력은 영양소, 특히 지방과 탄수화물의 소화율을 향상시켜 신체에 강장제 효과를 주고, 과도한 육체 활동 후에 신체 기능 시스템의 빠른 회복을 촉진하여 가장 효과적인 꿀 중 하나입니다. 다양한 스포츠에서 운동선수의 성과를 높이는 수단(Morozova V.V. ., Lukovskaya O.L., 1989).

백분율로 표시되는 꿀의 주요 구성 요소는 물과 탄수화물입니다. 탄수화물은 꿀의 건조 물질 질량의 최대 99%를 차지합니다. 꿀에 들어있는 당분은 35가지가 넘는 종류로 대표되는 것으로 알려져 있습니다. 그 중에는 과당, 포도당, 맥아당, 자당을 비롯하여 다른 제품에서는 발견되지 않는 많은 희소당이 있으며 체내에서 합성되지 않지만 항상 중요합니다. 그 함량과 비율은 주로 치유 및 회복제로서의 꿀의 활동을 결정합니다.

꿀에는 벤조산, 발레르산, 타르타르산, 글루콘산, 구연산, 부티르산, 말레산, 젖산, 포름산, 피로글루탐산, 옥살산, 숙신산, 말산과 같은 유기산과 일부 고급 지방산이 최소한으로 포함되어 있습니다. 꿀에는 황산염, 인산염, 염화물도 포함되어 있습니다. 꿀의 총 산도는 종류에 따라 다르며 0.85에서 4.80까지 다양합니다(cm 단위 - 꿀 100g을 중화하는 데 필요한 1N 수산화나트륨). 알부민, 글로불린, 펩톤으로 구성된 단백질 물질과 최대 1.6%의 단백질도 있습니다. 꿀에는 또한 아르기닌, 아스파르트산 및 글루탐산, 알라닌, 히스티딘, 글리신, 발린, 이소류신, 티로신, 류신, 메티오닌, 세린, 트레오닌, 트립토판, 피닐알라닌, 시스틴(총 최대 20%) 및 프로산과 같은 아미노산이 포함되어 있습니다. -lin(최대 80%); 비타민 - B, B2, B6, K, C, 판토텐산, 니코틴산 및 엽산, 비오틴 등 운동 선수의 신체에 훨씬 더 유용합니다.

꿀은 보편적인 제품이므로 근육량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 하루에 12~16 티스푼의 꿀을 섭취하면 체중 안정에 도움이 됩니다. 저칼로리 다이어트를 하는 운동선수가 사용할 수 있습니다. 식사 후 꿀 1티스푼은 포만감을 유발하고 배고픔으로 인한 고통스러운 느낌을 완화시킵니다.

육상 경기 선수의 신체적 능력을 자극하기 위해 J. I. Ivaskevicienė 등(1988)은 한 그룹의 선수에게 20일 동안 하루에 두 번(아침과 저녁 식사 후) 꿀벌 제품을 제공하는 연구를 수행했습니다. 꿀과 꿀벌빵 2:1 비율 각각 5g, 로열젤리 70mcg(설하 정제 형태), 꽃가루 각각 10g 운동선수들은 준비 단계에서 최대 이하의 부하를 사용하여 하루에 3시간 동안 일주일에 6번 훈련했습니다. 기간. 연구 결과는 꿀벌 제품의 중요성이 높다는 것을 확인시켜 주었습니다. 따라서 특히 신체적 성능과 생리학적 지표가 향상되었습니다(혈중 골밀도, 젖산 및 요소 감소, 헤모글로빈 증가). 주관적으로 운동선수들은 기분이 좋았다.

G. A. Makarova(1999)는 수년간의 연구를 바탕으로 스포츠 의학에서 약리학적 약물을 사용하는 진정한 "보석 기술"을 고수해야 한다는 의견에 도달했습니다. 그들의 행동의 미묘한 메커니즘과 강렬한 근육 활동 조건에서 신체의 주요 시스템 기능을 위한 특별한 조건. 이를 바탕으로 G. A. Makarova는 다음 원칙을 강렬한 근육 활동에 대한 주요 약리학적 지원으로 간주합니다.

  1. 운동 후 회복 과정을 가속화하고 신체적 성능을 향상시키는 것을 목표로 하는 모든 약리학적 영향은 운동선수가 병리학적 상태 및 질병을 앓고 있거나 훈련 부하를 적절하게 투여하지 않은 경우 효과가 없거나 최소한으로 효과적입니다. 진단 측면에서 충분히 신뢰할 수 있는 현재의 의료 및 교육학적 통제.

    2. 스트레스 후 회복 과정의 가속화는 주로 자연 과정에 대한 최적의 조건(특정 약리학적 제제의 사용 포함)을 조성함으로써 달성되어야 합니다.

    운동선수에게 약리학적인 약물을 처방할 때는 식단의 화학적 구성, 각 약물의 작용 메커니즘(훈련 과정의 효과에 대한 영향 포함), 부작용 및 가능한 결과를 명확하게 이해하는 것이 필요합니다. 약물간 상호작용.

    운동선수의 신체적 능력을 향상시키기 위해 약리학적 약물을 사용할 때 다음 사항을 고려해야 합니다.

    즉각적이고 지연되며 누적되는 효과;
    효율성, 이동성 및 타당성과 같은 물리적 성능 매개변수에 대한 차별화된 영향;
    효율성의 정도는 자격 수준, 신체의 초기 기능 상태, 훈련 주기 기간, 현재 훈련의 에너지 특성 및 다가오는 경쟁 부하에 따라 달라집니다.
    사용 기술 (수행되는 신체 활동과 관련하여 약물 복용 복용량과 시간에 대해 이야기하고 있습니다).

세 번째 조항은 선택한 활동 분야에 사용되는 약리학적 제제의 명확한 분류가 존재함을 전제로 합니다.

네 번째 조항은 운동선수의 신체적 능력을 향상시키기 위해 권장되는 각 수단과 방법을 테스트하기 위한 통합 프로그램 개발을 포함합니다.

과학 및 방법론 문헌에서 제안된 약리학적 제제의 분류에는 다음이 포함됩니다(Karpman V.L., 1987).

비타민 및 보조효소;

소성 작용 제제;

에너지 준비;

항산화제;

강장제;

간보호제;

조혈 자극제;

누트로픽.

이 분류를 분석하면 민간 분류의 첫 번째 버전 유형에 따라 구축된 것으로 나타납니다. 목표와 임무는 "운동선수의 회복 과정을 가속화하고 신체 능력을 향상시키는 것"이라는 동일하지만, 이를 해결하기 위해 사용되는 약리학적인 약물 그룹은 작용 메커니즘에 따라 다릅니다. 이러한 접근 방식, 즉 명확한 하위 작업이 부족하여 훈련 과정과의 직접적인 연결이 분류되지 않습니다.

위의 내용을 고려하면 G.A. Makarova는 이러한 약리학적 약물 분류의 예비 버전을 제공합니다.

  1. 강렬한 근육 활동 상태에서 기본 식품 성분에 대한 신체의 증가된 요구를 충족시키는 약리학적 제제. 대체 목적으로 사용되는 제제 (비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 아미노산 복합체, 설탕, 필수 불포화 지방산 제제 등).

운동 후 회복의 자연적 과정을 가속화하기 위한 최적의 조건을 만드는 데 도움이 되는 약리학 약물:

주요 기관 및 해독 시스템(비뇨기 시스템, 간담도 시스템 및 위장관(재수화제, 담즙동력학, 설탕, 장내 세균 불균형을 제거하는 데 도움이 되는 약물))의 최대 기능을 방해하는 요인을 제거함으로써;
기능성(간보호제)을 증가시킴으로써.

운동 후 회복 과정을 인위적으로 가속화하는 약리학적 약물:

대사산물(흡착제, 신장 혈류를 개선하는 물질, 알칼리)의 결합 및 제거로 인해;
세포 내 대사의 중앙 조절로 인해(식물 강장제, 누트로픽 약물)

강렬한 근육 활동 중에 독성 대사산물의 형성을 줄이고 후자의 손상 효과를 줄이는 데 도움이 되는 약리학적 약물:

항산화제;
항저산소제.

다음을 통해 훈련 효과를 강화하는 약리학 약물:

단백질 대사 자극(스테로이드성 및 비스테로이드성 동화작용);
ATP 보유량의 보존 및 회복(기질 항저산소제, 특히 포스포크레아틴);
조직의 에너지 공급을 결정하는 구조 단백질 및 효소 (대사의 플라스틱 조절자인 항저산소제 - 이노신, 리복신) 생산의 영향으로 대사 과정을 재구성합니다.

강렬한 근육 활동 상태에서 면역력 저하를 예방하는 약리학 약물:

약초 제제 - 나트륨 핵산염, 폴리단 등;
리코피드(lycopid)와 같은 합성 약물;
조절 펩티드 - 다라진(darargin) 등;
다양한 화학 구조의 약물 - 디바졸, 차임, 메틸우라실, 다수의 방향성 약물 등

물론 이 분류 버전에는 상당한 정도의 관례가 없는 것은 아닙니다. (물론 특정 식품 성분이 부족한 상황에서 부하 후 회복 과정을 자연적으로 가속화하기 위한 최적의 조건을 만드는 것에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 등.). 그러나 이를 통해 특정 약물이 사용되는 목적을 명확하게 상상하고, 체계적으로 사용하는 경우 훈련 과정의 효과를 다소 감소시킬 수 있는 약물 그룹을 식별하고, 가능하고 필요한 약물 그룹을 식별할 수 있습니다. 훈련 부하량 등을 늘리기 위해. d.



mob_info