출산 후 알바백선의 분기. 출산 후 전이 - 그것이 무엇이며 결함을 교정하는 방법은 무엇입니까? 전이의 발달에 기여하는 요인과 그 결과

출산 후 처음으로 배가 처지는 현상은 자연스러운 현상입니다. 너무 오랫동안 팽창하고 늘어나서 원래의 모양으로 돌아가는 데도 상당한 시간이 걸리기 때문입니다. 그러나 종종 운동은 효과가 없으며 복근은 회복을 원하지 않으며 젊은 엄마는 불쾌감을 느끼거나 심지어 고통스러운 감각복부에. 이 모든 것은 산후 전이와 같은 일반적인 문제의 결과일 수 있습니다.

전이란 무엇인가

복부 전이는 근육 힘줄이 만나는 결합 조직인 알바선(linea alba)에 비해 복직근의 단면이 분리되는 것입니다. 흰색 선의 무결성은 침해되지 않지만 결합 조직이 얇아지고 늘어납니다. 내부 압력이 증가하면 이러한 부위가 튀어나오고 만져지며 때로는 시각적으로도 눈에 띄게 됩니다.

이 병리를 발견한 많은 여성들은 당황합니다. 전이에 대한 많은 신화가 있습니다. 교정 할 수 없으며 치골에서 가슴까지 복부를 절개하는 수술 만 도움이 될 것입니다. 극심한 고통, 더 이상 임신할 수 없으며 기타 공포 이야기도 있습니다. 다행히도 이 모든 것은 현실과 아무런 관련이 없습니다. 이 문제는 전혀 드문 일이 아니며 출산 한 약 7 번째 여성이 직면하고 대부분은 치료 문제를 성공적으로 해결하여 이전의 모습으로 돌아갑니다. 아름다운 모양그리고 합병증을 피하는 것. 이를 위해서는 문제를 적시에 파악하고 진단하고 해결책을 결정하며 복구 경로에서 게으르지 않아야 합니다.

디아스타시스는 흰색 선을 따라 근육이 분리되는 것입니다.

원인

출산 후 전이가 나타나는 요인 중 하나는 복부 프레스에 대한 자궁의 압력입니다. 강한 긴장정면 벽에 복강여성은 근육을 늘리고 퍼뜨립니다. 자궁이 클수록 압력이 커지므로 다태 임신, 큰 태아 또는 다한증은 전이 가능성을 높입니다.

또한 임신 중에는 근육을 부드럽게 하고 탄력을 증가시키는 호르몬인 릴랙신의 생성이 증가합니다. 이는 출산 중에 골반 관절 근육이 분리되어 아기가 통과할 수 있도록 하기 위해 필요하지만 복부 근육을 포함한 다른 근육 섬유 그룹에도 영향을 미칩니다.

빈번한 임신은 또한 전이의 발생을 유발합니다. 내부에서 복부 압박에 대한 규칙적인 압력은 결합 조직을 늘리고 완전히 회복되기 전에 압력 (다른 임신의 결과로)이 다시 발생합니다.

이전 출산 후 여성이 전이 진단을 받았다면 완전히 치료되더라도 다시 나타날 수 있습니다. 체조나 수술을 통해 전이가 해결되지 않은 경우 근육 분리는 증가할 뿐입니다.

근육 상태가 좋지 않으면 증가 된 하중과 분산을 견딜 수 없다는 사실로 이어질 수도 있습니다.

임신 자체 외에도 신체 활동의 증가, 너무 많이 일어나는 것도 전이의 원인이 될 수 있습니다. 대규모, 결합 조직이 과도하게 늘어나는 병리학 (탈장, 정맥류).

대부분의 경우 출산 후 몇 달이 지나면 근육이 원래의 형태로 돌아오지만 때로는 근육이 너무 늘어나서 분리된 상태로 남아 있어 정상 상태로 돌아오지 못하는 경우도 있습니다.

임신 중 복부의 성장으로 인해 근육이 복부흩어지다

전이의 증상 및 단계

근육의 정상적인 위치에서 근육 사이의 거리는 2cm를 초과하지 않습니다.

복직근의 전이는 3단계로 나누어집니다.

7cm 이하의 불일치가 첫 번째 단계로 진단됩니다.
두 번째 단계에서는 불일치가 10cm에 이릅니다.
세 번째 단계 - 불일치가 10cm를 초과합니다.

첫 번째 단계에서는 전이가 시각적으로 눈에 띄지 않습니다. 큰 배출산 후 근육의 자연스러운 상태로 간주됩니다. 질병의 증상에는 가벼운 메스꺼움, 상복부 통증, 다음과 같은 문제가 포함될 수 있습니다. 위장관. 이 단계에서는 신체 운동을 치료로 활용하는 것이 가능합니다. 특별한 결과는 없으며 적절하게 선택한 체조를 사용하면 매우 빨리 사라집니다.

2단계는 복부 처짐이 특징이며, 측면 근육언론의 상태가 좋지 않습니다. 치료 방법에 대한 문제는 의사가 결정해야하며 훈련 외에도 외과 적 개입이 필요할 수도 있습니다.

세 번째 단계가 가장 위험합니다.이 단계에서는 근육이 너무 느슨해져 운동을 통해 근육을 정상으로 되돌릴 수 없기 때문에 수술만이 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 심미적인 문제 외에도, 전이의 세 번째 단계는 여성에게 생리학적 문제도 가져옵니다. 즉, 탈장(제대 또는 복부)을 진단할 수 있으며, 근섬유 위축, 탈출 및 변위 위험이 증가합니다. 내부 장기, 과도하게 처진 배여성의 일하는 능력을 방해할 수 있습니다.

백선을 기준으로 근육이 얼마나 갈라졌는가에 따라 전이의 3단계가 있습니다.

진단

전이가 있는지 여부를 판단하는 것은 혼자서도 매우 간단합니다. 진단은 출생 후 1.5개월 이내에 수행되어야 한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 이 기간은 길고 심한 스트레칭 후에 조직이 회복되는 데 필요하며 큰 기회이전에 발견된 "전이"는 저절로 사라질 것입니다.

따라서 평평한 표면에 등을 대고 눕습니다. 한 손을 복부 중앙에 놓고 손가락 끝이 서로 닿도록 하여 알바 선을 가로지릅니다. 위장 자체가 완전히 이완되어야 합니다. 그런 다음 어깨 척추에 긴장을 주지 않고 머리를 약간 들어 올리십시오. 이것은 복부 근육을 조이고 근육이 얼마나 멀리 떨어져 있는지 느낄 수 있게 하기에 충분합니다. 손가락 끝을 배에 살짝 대고 복근의 상태를 느껴보세요. 첫 번째 단계 사이에서 긴장된 근육거리가 5개 이상의 손가락이면 2-3개의 손가락이 들어갈 수 있고 두 번째 4-5개는 들어갈 수 있습니다. 이것이 전이의 세 번째 단계입니다.

배꼽 위와 아래 부위에 대해 절차를 반복하십시오. 근육 분리는 두 부위 모두에 위치할 수도 있고 둘 중 하나에만 위치할 수도 있습니다.

근육 불일치는 배꼽 위, 아래 및 두 영역 모두에 위치할 수 있습니다.

비디오 : 전이 진단

치료

전이의 치료 옵션은 그 정도에 따라 직접적으로 달라집니다. 따라서 어떤 조치를 취하기 전에 안전하게 행동하고 의사 (외과 의사 또는 초음파 검사)와 상태를 확인해야합니다.

테이프는 접착 베이스가 있는 면 테이프입니다. 외관상 석고와 유사하며 비슷한 기능을 수행합니다. 복부 근육을 잡아줍니다. 올바른 위치. 그들은 근육의 하중을 완전히 제거하지는 않지만 외부 껍질처럼 근육을 지탱하여 근육이 작동하고 회복되는 동안 근육이 더 퍼지는 것을 방지합니다.

테이프의 장점:

장기의 압축이 없습니다.
최대 일주일 동안 착용 가능합니다.
물로 인해 악화되지 않아 수영장에서 사용할 수 있습니다.
저렴한 비용;
고통 없음.

그러나 테이핑은 근육을 하나로 모으지 않으며 힘을 가하지도 않습니다. 연약한 근육탄력적이 된다. 이는 오히려 다른 절차와 함께 사용해야 하는 지원 절차입니다.

탄력점착테이프 - 테이프 - 복부를 조여 근육을 유지

붕대

테이프와 같은 붕대는 전이 중에 복부 근육을 지지하도록 설계되었습니다. 하지만 그에 대해 의사들은 서로 다른 의견을 갖고 있다. 붕대는 앞쪽의 하중을 덜어줍니다. 복벽, 교체 근육 코르셋근육이 회복되도록 허용하지만, 근육 섬유너무 약해지면 부정적인 결과- 일을 완전히 멈추고 완전히 휴식을 취합니다. 따라서 붕대 착용 여부는 의사가 환자의 진찰을 토대로 결정해야 합니다.

체조

처진 배를 발견한 여성의 첫 번째 본능은 복근을 부풀리는 것이다. 그러나 이것은 할 수 없습니다 - 고전적인 운동도움이 되지 않을 뿐만 아니라 근육의 불균형을 증가시키고 가벼운 교정 대신에 간단한 행동전이의 정도에 따라 외과 의사의 도움으로 문제를 해결해야 할 때 두 번째 또는 세 번째가 발생할 위험이 있습니다.

복근 펌핑을 목표로 하는 훈련(크런치, 플랭크, 팔굽혀펴기 등) 외에도 전이를 위해 다음 작업은 금지됩니다.

체조 공에 등을 대고 누워 있어야합니다.
등을 대고 누워서 다리를 들어올리는 경우(예: '자전거' 또는 '가위')
무릎 팔꿈치 위치에서 수행됩니다.
복강 내압 증가(예: 진공청소기와 같은 요가 기술)
풀 업.

전이로 인해 금지되는 운동 목록은 매우 넓습니다.

집에서는 복부 근육을 제자리로 되돌리고 강화하는 데 도움이 되는 일련의 조치를 수행할 수 있습니다.

누운 자세에서 골반 들어올리기 - 시작 위치바닥에 누워 다리를 무릎에서 구부렸다. 천천히 엉덩이를 들어 올리고 골반을 바닥에서 들어 올리십시오. 어깨부터 무릎까지 몸이 일직선이 되는 자세를 몇 초간 유지하고, 천천히 허리를 낮추세요. 10회씩 3세트를 수행해야 합니다.
누워있는 자세에서 다리를 들어 올리기 - 이전 운동과 유사하게 수행되며 한쪽 다리 만 골반과 함께 들어 올려집니다. 각 다리에 대해 10회 반복을 수행합니다.
벽 스쿼트 - 시작 위치는 등을 벽에 똑바로 기대고 있습니다. 무릎이 직각으로 구부러지도록 쪼그려 앉아 체조 공, 이 자세를 30분 동안 유지한 다음 천천히 시작 위치까지 곧게 펴십시오.
발 슬라이드 - 등을 대고 누워 시작 위치, 머리 뒤로 손; 곧은 다리를 조금 들어 올리고 걷는 것처럼 동작을 수행하십시오. 20가지 운동을 3세트 수행해야 합니다.
수건으로 크런치 - 수건을 허리에 감고 전이 부위를 최대한 덮은 다음, 수건 끝을 허리에서 교차시켜 잡고 배 위에 팔을 교차시킨 후 받아들입니다. 초기 위치등을 대고 누워서; 수건 끝을 당기면서 머리, 목, 어깨를 살짝 들어 복근에 가해지는 부하를 줄입니다. 10회씩 3세트를 실시합니다.

이 콤플렉스를 일주일에 3회 이상 수행하면 2개월 후에 첫 번째 결과가 눈에 띄게 나타납니다.

비디오: 전이 훈련

신체활동 그 자체에 더해 효과적이다. 호흡 운동, 매우 간단한 작업으로 구성됩니다.

위는 최대한 수축되어 2~3초 동안 이 위치를 유지한 후 급격히 원래 위치로 돌아갑니다. 약 100번 반복합니다.
시작 위치-서서, 발을 어깨 너비로 벌리고, 팔을 아래로, 등을 똑바로 세우십시오. 심호흡을 하고, 팔이 천천히 머리 위로 올라갑니다. 숨을 내쉴 때 팔을 아래로 내립니다. 30~50회 반복합니다.
코를 통해 심호흡을 한 다음 복부 근육이 긴장되는 동안 입을 통해 공기를 날카롭고 강력하게 여러 번 내뿜습니다.
등을 곧게 펴고 앉은 자세에서 날카롭게 심호흡을 한 후 복근을 긴장시키고 가능한 한 천천히 입을 통해 공기를 방출하십시오.

포토 갤러리 : 전이 운동

등을 대고 누워 골반을 어깨부터 무릎까지 몸의 일직선이 되도록 들어 올렸다가 천천히 내려 무릎으로 공을 잡고 스쿼트 자세를 취한다. 직각무릎을 꿇고 바로 세우기 등을 대고 누워서 다리로 골반을 올리고 골반을 낮추고 반대쪽 다리로 반복하세요

비디오: 전이를 위한 호흡 운동

합성 메쉬 관내인공삽입물은 복부 근육을 고정하는 데 사용됩니다. 보철물은 첨단 기술, 비알레르기성, 쉽게 이식 가능한 재료로 만들어집니다. 그들은 믿을만하고 강하며 동시에 수평 및 수직 방향으로 잘 늘어나 복부 근육의 신축과 수축을 방해하지 않습니다.

비장력 폐쇄성 탈장수술, 즉 복근을 조이지 않고 메쉬 관내 인공 삽입물을 사용하는 경우 전이된 부위 전체를 메쉬로 덮고 비장력 봉합사를 이용한 연속 봉합사로 주변 조직의 가장자리를 따라 고정합니다. -흡수성 실로 "패치"를 형성합니다. 수술 후 1.5~2개월 안에 메쉬가 자랍니다. 결합 조직그리고 몸과 완전히 융합되어 궁극적으로 복막, 복부의 흰색 선 및 메쉬의 통합 복합체를 나타냅니다. 그러한 수술 후 질병의 재발은 약 1-2%의 사례로 기록됩니다.

메시 관내인공삽입물 - 유연하고 신뢰할 수 있는 소재

국소 조직이 있는 장력 플라스틱

먹다 다양한 옵션이러한 수술을 수행하면 조직 절제 위치, 봉합 방법 및 추가 조치가 다릅니다. 하지만 일반 원칙그들은 하나를 가지고 있습니다 - 전이의 가장자리가 조여져 조직과 근육의 가장자리가 꿰매어집니다. 이 경우 전 복막 벽의 조직에서 다층 구조가 생성됩니다.

이런 종류 외과 적 개입발음으로 부담 통증 증후군그리고 오랜 수술 후 재활. 또한, 비긴장성형에 비해 전이의 재발로 이어지는 경우가 더 많습니다.

전이가 있는 제대 탈장

탯줄 고리가 가장 약점전복벽에. 따라서 탈장 돌출이 가장 자주 형성되는 곳 중 하나입니다. 전이가 있으면 복벽의 결합 조직이 늘어나고 약해져서 다음과 같은 위험이 있습니다. 배꼽 탈장상승한다.

탈장의 주요 증상은 탯줄이 돌출되는 것입니다. 처음에는 쉽게 회복되지만 질병이 진행됨에 따라 탈장 형성은 결합 조직으로 무성해지고 돌출 조직과 융합됩니다.

탈장을 방치하면 진행되어 통증을 유발하고 궁극적으로 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

탈장 및 인접한 근육 섬유의 침해;
복강 내 조직의 염증;
대변 이동 장애;
목이 졸린 탈장으로 인한 배꼽 조직의 괴사.

배꼽 탈장은 복벽 근육이 약해진 부위에 발생합니다.

슬링과 전이

전이를 위한 슬링의 사용은 주로 여성이 슬링을 사용하는 경험이 얼마나 되는지에 달려 있습니다. 한편으로 양쪽 어깨에 랩을 사용할 때 슬링 스카프를 사용하면 하중을 고르게 분산시켜 복부 근육을 완화하고 상태를 악화시키지 않습니다. 반면, 권선이 올바르지 않거나 너무 낮을 경우, 아이를 한쪽 어깨에 메고 있을 때(스카프 슬링, 고리가 달린 슬링, 힙시트 사용) 여성의 자세가 어지러워져 전이의 증가.

따라서 다음과 같은 조건에서는 아기 옷을 입는 것이 허용됩니다.

양쪽 어깨에 높은 권선만을 사용하십시오 (주머니 위 십자가, 주머니 아래 십자가, 배낭, 티베트 십자가 등).
정확하고 고른 자세를 유지하십시오.
슬링이 복부 부위에 통증을 유발한다면 사용하지 마십시오.

전이 및 임신 계획

전통적인(개방) 방법을 사용하여 전이를 닫는 수술을 받은 후 의사는 다시 임신하기 전에 최소 1년, 바람직하게는 3년을 기다리라고 조언합니다. 이 시간은 조직이 함께 성장하고 완전히 치유되는 데 필요합니다.

최소 침습적 수술 방법을 사용하면 다음 임신까지의 회복 기간이 1년으로 단축되며, 일부 전문가들은 6개월이면 충분하다고 확신합니다.

메쉬 관내 인공 삽입물을 사용하지 않고 수술을 수행한 경우, 다음 출산 후 정중선의 콜라겐 조직이 늘어나는 것을 제거하기 위해 신체에 또 다른 개입이 필요할 가능성이 높습니다.

방지

전이를 예방하는 주요 조치 중 하나는 복부 근육을 펌핑하는 것입니다. 이것은 아름다울 뿐만 아니라 유용합니다. 왜냐하면 근육 섬유가 더 강하고 탄력적일수록 발산에 더 강해지고 출산 후 더 빨리 정상으로 돌아올 것이기 때문입니다.

올바른 자세는 내부 장기의 올바른 위치를 결정하는 열쇠입니다. 여성의 허리가 구부정하거나 휘어진 경우에는 복근을 안쪽에서 압박하여 분리되게 합니다.

정기적인 케겔 운동은 근육을 강화시킵니다. 골반그리고 복강은 동시에 수축하기 때문입니다.

임신 중에는 특별한 산전 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 이는 위를 지탱하고 등을 완화하며 복부 근육의 부하를 줄여 발산을 억제합니다.

출산 후, 젊은 산모는 임신 중 신체 변화로 인해 생리적 전이가 발생합니다. 병리학적으로 발전하는 것을 방지하려면(문제가 이미 존재하는 경우 악화를 방지하려면) 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

5kg이 넘는 무게를 들어 올리지 마십시오.
필요한 경우 아이를 팔에 안고 (의사와 상담한 후) 특수 지지 붕대를 사용하십시오.
무거운 것을 들어 올릴 때는 먼저 앉은 다음 원하는 것을 가슴에 대고 일어서십시오. 그러면 복근에 가해지는 부하가 줄어 듭니다.
아기를 품에 안고 계속 올바른 자세- 아기를 지지하기 위해 골반을 앞으로 밀지 마십시오.
옆으로 침대에 들어가고 나오십시오.
배가 아닌 다리에 주된 하중이 가해지는 자세에서 일어나십시오.
재채기를 할 때는 손으로 배를 잡으세요.
팽만감을 유발하는 음식을 제거하고 다이어트를 따르십시오.

아이를 낳고 나면 여자라면 누구나 겪게 되는 일이다. 큰 금액문제: 비만, 셀룰라이트, 뚱뚱한 앞치마위와 옆구리, 근육 전이 등. 이러한 문제는 여성뿐만 아니라 남성과 어린이에게도 발생합니다.

많은 여성들에게 둥근 뱃살 모양은 큰 문제. 많은 기사에는 그러한 질병과 전혀 관련이 없는 수십 가지 신화가 나열되어 있습니다.

이번 글에서는 복직근의 전이가 무엇인지, 그리고 이를 제거하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

남성과 여성의 출현 원인

복부의 모양은 피부 상태, 지방 축적량, 근육 건막 시스템에 따라 다릅니다. 전이의 징후는 둥근 배뿐만 아니라 숨가쁨, 배꼽 탈장 및 근육 부위의 통증이 나타나는 것입니다.

전이가 있고 정상인 복부 근육

복직근 전이의 원인은 임신뿐만 아니라 비만도 형성의 전제조건이 될 수 있으며, 무거운 짐그리고 가늘어지는 백색 선 구조.

복부 근육은 흰색 선으로 서로 연결되어 있습니다. 리네아 알바 섬유는 복직근을 지지하도록 설계된 결합 조직의 얇은 층입니다. 유 건강한 사람이 조직의 크기는 배꼽 부위에서 2.5~2.7cm까지 다양하며, 이러한 기준에서 벗어나면 전이로 간주됩니다.

복직근의 발산은 알바선(linea alba) 섬유의 스트레칭을 유발합니다. 이 섬유는 그렇지 않기 때문에 근육 조직, 융합이나 수축이 불가능하므로 수술 없이는 직근을 연결하는 것이 거의 불가능합니다.

복부 근육의 불일치는 임신 기간과 출산 후에 가장 빠르게 발생합니다. 자궁 내 아기의 지속적인 성장으로 인해 복근이 늘어납니다. 근육 발산의 결과는 변비, 잦은 기침, 요폐, 내부 장기의 변위, 복벽의 선천성 병리로 나타나는 자궁 내압이 될 수도 있습니다.

중요한! 수술을 받은 여성 3명 중 1명에게서 전이가 발생합니다. 제왕 절개. 대부분의 경우 발생 위험은 35세 이상의 사람들에게서 발생합니다.

출산 후 복직근 전이는 다시 임신을 원하는 여성에게 특히 위험합니다. 근육 병리학은 태아 발달 중에 합병증을 유발할 수 있습니다.

의사는 전이의 3단계를 구별합니다.

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불일치는 5-7cm입니다.
불일치는 7-10cm입니다.
차이가 10cm 이상입니다.

전이의 정도

외과 의사는 전이를 다음 유형으로 분류합니다.

배꼽 부위의 약간의 근육 분리;
배꼽에서 치골까지의 근육 발산은 종종 측면 근육의 약화를 동반합니다 (복벽 하부의 돌출이 관찰됩니다).
흰색 선 전체의 크기를 따라 근육이 분산되어 명확하고 둥근 배가 형성되고 허리 크기가 증가하여 배꼽 탈장이 나타날 수 있습니다.

그 존재를 확인하는 방법은 무엇입니까?

독립적으로 또는 외과의사의 도움을 받아 전이가 있는지 여부를 확인할 수 있습니다. 기억해야 할 것은 독립적인 기술매우 효과적이지만 의사만이 질병의 실제 원인을 파악하고 치료법을 선택할 수 있습니다.

따라서 복직근의 전이가 있는지 확인하려면 다음 운동을 수행해야합니다.

운동을 위한 또 다른 옵션: 위에서 설명한 대로 자세를 취한 후 기침을 해야 합니다. 이 순간 스트레칭 여부가 명확하게 표시됩니다. 백선.

이 방법은 뚱뚱한 앞치마가 없는 사람에게 사용할 수 있습니다.

위험합니까?

복직근 전이와 같은 질병의 치료는 순전히 개인적인 문제입니다. 질병 발병 초기에는 이미 복부가 약간 둥글게 변할 수 있지만 이는 오히려 미적인 불편함을 초래합니다.

위험은 시간이 지남에 따라 질병이 사라지지 않지만 오히려 그 반대가 될 수 있다는 것입니다.

전이가 있으면 복근이 약해지고 복벽이 보호되지 않으며 탈장, 내부 장기의 변위, 기능 장애 등의 병리가 발생할 수 있습니다. 소화 시스템. 이 질병은 또한 척추와 골반 장기에 문제가 있습니다.

독자의 피드백 - Olga Markova

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또한 약해진 복근은 점차 위축되는데 이는 매우 심각한 현상입니다. 전이 동안 피부가 늘어나면 탄력이 떨어지고 지방 조직이 이 부위에 축적됩니다.

외과 의사들은 복직근 근육의 전이가 탈장이 아니라는 점에 주목합니다. 그러나 진행된 경우에는 탈장의 형성이 불가피합니다. 3단계에서는 수술 없이 근육의 정상적인 위치를 회복하는 것은 불가능합니다. 발달의 1단계에 있는 사람들에 대해 말할 수 없는 것 - 이 단계에서는 그들은 매우 효과적입니다. 특수 단지수업 과정.

어린이의 복부 근육에 긴장을 주지 않으려면 남성과 여성 모두 복근을 강화해야 합니다. 매일 10분씩 운동하면 장래에 심각한 문제를 없애는 데 도움이 될 것입니다.

수술은 언제 필요합니까?

근육 불일치의 성격과 질병의 단계는 클리닉의 복강에 대한 종합적인 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 외과 적 개입은 신체에 스트레스를 주므로 자격을 갖춘 전문가가 반대합니다. 급진적인 방법개발의 첫 번째 단계에서.

성형수술로 큰 배를 제거할 수 있습니다.전문가는 복강 초음파 검사를 실시한 후에 만 진단을 내릴 수 있습니다. 안에 이 경우, 사람 자신이 전이의 존재를 확인할 수 있습니다.

전이 발달의 2단계와 3단계에서는 외과적 개입이 필요합니다. 예외에는 어린이의 질병 발병에 대한 일부 병리가 포함되며 이러한 수술은 3세 이후의 어린이에게 권장됩니다.

최근에 엄마가 된 일부 여성의 경우, 출산 후에도 배가 줄어들지 않습니다. 균형 잡힌 식단및 구현 육체적 운동. 그들은 당황합니다. 문제가 무엇입니까? 왜 이전 모습을 되돌릴 수 없나요? 그 이유는 전이에 있습니다. 복부 근육. 이 문제에 대해 자세히 알아보겠습니다.

전이의 원인에 대해

직근 복막 근육은 힘줄 섬유의 메쉬 인대에 의해 서로 연결됩니다. 이것은 근육의 배경에 비해 가장 가벼운 곳인 소위 복부 흰색 선입니다. 근육이 측면으로 분산되면서 인대가 확장되는 것을 전이라고 합니다. 이는 자궁이 성장하는 동안 복부 전벽을 누르는 복강 내 압력의 증가로 인해 발생합니다. 이는 임신 중 릴랙신 호르몬의 활발한 생산에 의해 촉진됩니다. 근육 섬유, 인대, 골반 관절을 부드럽게 만들어 이동성과 탄력성을 높여줍니다. 전이가 발생할 위험 그룹에는 대규모 및 다태 임신, 다수수증, 두 번째 및 후속 출산을 한 여성이 포함됩니다.

아기를 낳고 출산 중 스트레스를 받는 것 외에도 여성의 전이 발병에 기여하는 다른 요인이 있습니다.

잘못된 육체적 운동스포츠를 할 때.
출산 후 피곤하고 장기간의 기침.
근육 긴장도 감소로 인해 빠른 손실체중 또는 과도한 증가.
복부 인대의 자연적(선천적) 약화입니다.

출산 후 전이를 결정하는 방법

이렇게하려면 평평한 표면에 등을 대고 누워 있어야합니다. 하지무릎을 구부리고 발을 바닥에 단단히 누르는 것이 필요합니다. 오른손머리 뒤로 잡고 배를 약간 조여야합니다. 왼손으로 정중선을 따라 복부 중앙에 위치한 곳을 느껴야합니다. 실제로 전이가 있는 경우 근육 분리가 라인을 따라 느껴질 것입니다. 직사각형 구멍처럼 보입니다. 그리고 이 자세에서 머리를 살짝 들어올리면 배에 롤러 모양의 돌기가 나타납니다. 구덩이는 배꼽 위나 아래에 위치할 수 있으며, 아마도 배꼽 자체 부위에 있을 수도 있습니다. 그리고 이것은 이미 배꼽 탈장을 형성할 위험이 있습니다.

전이증의 주요 증상은 출산 후 1~2주, 3주가 지나도 식이요법과 운동을 해도 배가 줄어들지 않는 큰 배입니다.

출산 후 복직근 전이의 치료

여성들은 이 병리가 시간이 지나도 저절로 사라질 수 없다는 것을 알아야 합니다. 병리학을 퇴치하는 방법은 복부 근육의 분리 정도에 따라 다릅니다. 첫 번째 및 두 번째 학위는 일련의 특별 연습으로 수정됩니다. 그들은 비스듬한 복부 근육과 전 복벽을 강화하는 것을 목표로합니다. 그러나 세 번째 정도의 전이는 수술로 제거됩니다.

따라서 병리학을 교정하기 위해 여성은 하루에 여러 번 매일 배를 당기고 이완시키는 것이 좋습니다. 경험하면서 20~30초 동안 잡아당겨 유지하는 것이 유용합니다. 정전압. 통증을 유발하지 않도록 이 운동을 무리하게 해서는 안 됩니다.

무릎을 구부린 채 등을 대고 누운 상태에서 머리와 어깨를 살짝 들어올릴 수 있습니다. 머리의 위치도 20~30초 동안 고정해야 합니다. 그러나 복직근, 즉 복근은 펌핑이 금지됩니다. 이 운동은 전이를 악화시키고 근육 분리를 증가시킬 뿐입니다. 복강이 안쪽에서 팽창되는 동안에는 하체 들어올리기 운동을 해서는 안 됩니다.

전문가들은 이 병리를 가진 여성에게 필라테스를 권장합니다. 갑작스러운 스트레스 없이 복근을 강화하는데 도움이 됩니다. 필라테스는 출산 후 허리에 문제가 있는 공정한 성별의 사람들에게 유용할 것입니다.

에 관하여 외과적 치료전이, 그 본질은 전이 구멍을 제거하고 복막벽을 강화하는 것입니다. 이러한 수술의 효과는 기능적이고 미용적입니다. 의지하다 수술최후의 수단, 즉 3도 전이의 경우에만 권장됩니다. 내부 합병증의 위험이 있을 수 있습니다.

출산하는 여성의 약 40%가 이러한 전이를 경험한다는 사실에도 불구하고 모든 사람이 수술적 개입을 필요로 하는 것은 아닙니다. 정기적으로 일련의 신체 운동을 수행하여 병리 현상을 제거하도록 노력해야 합니다. 그리고 뭐? 예전에는 여자였어연습을 시작할수록 결과가 더 빨리 눈에 띄게 됩니다.

때로는 출산 후 여성이 이전 상태로 돌아가지 못하는 경우도 있습니다. 체력복부 근육의 전이로 인해. 이 용어는 그들의 발산을 의미하며 직근을 의미합니다. 분리의 결과로 복부의 중간 근막 인 흰색 선을 기준으로 분리됩니다. 시각적으로 병리학은 복막 돌출처럼 보입니다. 대부분의 경우 전이는 두 번째 및 후속 자녀를 출산하는 여성에게서 발생합니다. 왜 이런 문제가 발생하는가? 이를 없애기 위해 여성은 어떻게 해야 할까요? 문제를 살펴보겠습니다.

출산 후 전이의 원인에 대해

조직 확장은 복벽에 대한 자궁의 압력에 대한 반응으로 발생합니다. 성장하는 태아는 전복벽을 포함한 모든 골반 장기에 압력을 가합니다. 호르몬도 문제에 부정적인 영향을 미칩니다. 그들은 결합 조직을 부드럽게 합니다.

대부분의 경우 전이는 얇은 조직이 더 이상 내부 장기와 신체를 건강하게 지탱하지 못하는 임신 직후에 나타납니다. 임신 중에 알바선이 약간 확장됩니다. 이는 불일치가 한 손가락 반 또는 최대 두 손가락을 초과하지 않는 경우 일반적인 생리적 현상입니다. 하지만 이 지표가 2.5를 넘으면 우리 얘기 중이야전이에 대해. 유전학도 그 발생에 중요한 역할을 합니다. 몸집이 작은 여성이 위험합니다. 체격이 밀도가 높은 사람이나 임신 전에 운동을 했던 사람은 이러한 현상을 피할 수 있습니다. 결국 여자 운동선수들은 체력이 낮고 가로 근육복부는 자궁이 성장함에 따라 이를 지탱할 수 있습니다.

전이는 체형을 망칠 뿐만 아니라 심미적인 불편함을 야기합니다. 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

문제를 처리하는 방법

따라서 우선 복직근이 갈라지면 복근을 강화하고 펌핑하는 운동을 할 수 없다는 것을 알아야합니다. 상황이 악화되지 않도록 피해야합니다. 여기에는 상부 척추 굴곡, 누워서 케이블 크런치, 자전거 크런치, 팔굽혀펴기, 크로스 크런치가 포함됩니다. 즉, 전이가 있는 직접적인 프레스 운동은 피해야 합니다. 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

누워있는 골반 리프트.등을 대고 눕습니다. 다리는 무릎에서 구부러져야 합니다. 골반을 바닥에서 들어 올리면서 엉덩이를 들어 올리십시오. 가장 높은 극단 지점에서 잠시 멈춥니다. 엉덩이를 최대한 조이고 복근을 조이십시오. 골반을 바닥으로 내립니다. 이 운동의 반복 횟수를 점차적으로 최대 12회까지 늘립니다.
다리 사이에 필라테스 공을 끼고 스쿼트를 해보세요.벽에 등을 대고 누르십시오. 다리 사이에 작은 공을 잡습니다. 몸통과 엉덩이가 90도 각도를 이루도록 등을 벽에 대지 않고 몸을 낮추면서 쪼그리고 앉으십시오. 가장 낮은 지점에서 25~30초 동안 유지합니다. 천천히 곧게 펴십시오.
다리를 하나씩 위로 올려주세요.운동은 누운 자세에서 수행됩니다. 무릎은 구부리고 발은 바닥에 평평하게 닿아야 합니다. 발가락을 몸쪽으로 당기면서 왼쪽 다리를 들어 올려 천장과 평행이 되도록 합니다. 최고점. 다리를 바닥에서 들어올릴 때 골반도 들어 올려야 합니다. 낮추다 왼쪽 다리, 올바른 것과 동일하게 수행하십시오.
공중의 발걸음.등을 대고 눕습니다. 머리 뒤에 손을 대고 다리를 똑바로 펴십시오. 그런 다음 살짝 들어 올려 공중에서 발걸음을 옮깁니다.
수건으로 으깨세요.몸통 주위로 감싸십시오. 바닥에 눕습니다. 수건의 끝부분은 허리 부분에서 교차하고 손으로 교차해야 합니다. 이제 머리와 어깨 윗부분을 살짝 올리고 수건 끝부분을 당겨 골반과 가슴을 더 가깝게 만드세요.

효과를 보면 첫 번째 결과는 정기 시행이러한 운동은 2주 후에 확인할 수 있습니다. 완벽한 옵션- 그러한 체조를 수행합니다. 맑은 공기산소의 흐름을 증가시키기 위해. 출산 후 3~4주부터 시작하시면 되며, 건강상태에 꼭 귀를 기울이시고 무리하지 마세요.

전이를 제거하기 위한 전제 조건은 다이어트를 따르는 것입니다. 결국 지방을 태우면 복부를 포함한 둘레도 감소합니다. 제거 초과 중량직근 복근의 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 전이와의 싸움은 더 빨라질 것입니다. 전반적인 기간에 대해 이야기하면 체계적인 운동과식이 요법을 통해 1 개월 반에서 3 개월 안에 이전 산전 형태로 돌아갈 수 있습니다.

우리 기사에서는 질병의 발달 단계와 출산 후 전이 치료 방법에 대한 포괄적인 정보를 찾을 수 있습니다. 체조의 도움으로 문제를 해결하는 방법을 알아보세요. 또한 질병의 첫 번째 단계에서 복직근 근육의 불일치를 제거하기 위한 일련의 특수 운동에 익숙해지십시오.

스포츠를 하는 사람들의 경우 복근 발산의 위험이 최소화됩니다.

출산 후 전이 문제는 여성의 20% 이상에서 발생합니다. 이 문제는 표현될 뿐만 아니라 외관상의 결함, 그러나 다양한 기능적 합병증을 유발할 수도 있습니다. 적시에 진단하고 치료를 시작하는 것은 전이와의 싸움에서 매우 중요합니다.

전이는 복직근의 분리, 소위 알바선의 확장을 말합니다. 이 병리는 임신 중과 출산 후 여성에게서 자주 발생합니다. 출산 후 전이가 무엇인지, 어떻게 대처하는지 이해하려면 인간 내부 장기의 구조를 살펴봐야 합니다.

복직근은 결합조직 섬유에 의해 서로 결합되어 있습니다. 처음에는 결합조직이 약한 근육스트레칭되기 쉽습니다. 임신 중에는 복강 내압이 증가하고 결합 조직이 확장되며 근육이 서로 멀어집니다.

변화 호르몬 수치출산 후 및 임신 중 전이의 출현을 촉진합니다. 릴랙신 호르몬 수치가 증가하여 복부 백선의 결합 조직을 포함하여 모든 근육 그룹에 이완 효과가 있습니다. 복직근은 복강 내 압력의 영향을 받아 쉽게 서로 멀어지고 멀어집니다. 복부 중앙에 우울증이 형성됩니다.

근육 불일치는 임신 기간과 출산 후 2~3개월에 나타날 수 있습니다. 때로는 질병의 첫 번째 단계의 미묘한 징후로 인해 이 병리를 진단하는 것이 어렵습니다.

출산 후 진행된 형태의 전이의 위험

산후 전이는 탈장과 같은 내부 장기의 협착으로 이어지지 않습니다. 그러나 이 문제는 무시되어서는 안 됩니다. 초기 단계에서는 미용상의 결함 외에는 큰 불편함을 유발하지 않습니다. 치료는 제 시간에 시작되어야 하며, 그렇지 않으면 상황이 악화될 수 있습니다.

결과 진행된 전이다음과 같을 수 있습니다:

내부 장기의 변위
잘못된 자세
허리 통증
소화 문제
탈장 발병 위험
출산 중 비효율적인 시도

질병 발달 단계

일반적으로 복직근 사이의 거리는 0.5-2cm이며, 이 지표 이상의 근육 불일치는 정상 한계를 넘어 단계로 나뉩니다.

질병의 발달 단계에 따라 치료 방법이 결정됩니다.

5-7cm 내에서 흰색 선이 넓어지며, 이 단계에서 배꼽의 둔하고 드문 통증, 메스꺼움, 팽만감과 같은 질병의 징후가 관찰됩니다.
흰색 선이 7-10cm 넓어지고 바깥쪽으로 배꼽에서 치골까지 복부 중앙에 움푹 들어간 부분이 눈에 띄게됩니다.
10cm 이상의 근육 분리 이 단계에서 질병이 자주 발생합니다. 더 심각한 결과에는 근육 위축과 내부 장기의 변위가 포함될 수 있습니다.

Linea Alba 불일치가 있는지 확인하는 방법

전이를 결정하는 방법을 알아 봅시다.

2cm보다 큰 세로 방향 함몰은 전이로 간주됩니다.

이를 위해 집에서 바로 간단한 테스트를 수행할 수 있습니다. 등을 대고 눕습니다. 위 사진처럼 머리와 어깨를 바닥에서 들어 올리세요. 긴장되는 순간 복부 중앙에 2cm보다 큰 능선이나 함몰이 형성되면 이는 복직근의 병리학적 확장을 의미합니다. 직근 사이에 약간의 함몰이 있어야 하지만 지정된 크기보다 커서는 안 됩니다. 의사만이 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.

어떤 경우든 질병이 의심된다면 외과의사에게 연락해야 합니다. 문제 해결을 빨리 시작할수록 문제를 해결하는 것이 더 쉬워집니다.

1도 전이 치료의 특징

질병의 첫 번째 단계에서는 전이와 싸우는 데 도움이 됩니다. 특별한 운동. 두 번째와 세 번째 단계는 수술로만 교정할 수 있습니다. 한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 치료 운동이는 담당 의사와 상담 후에만 가능합니다. 전문가가 진단을 내리고 필요한 권장 사항을 제시합니다. 후에 자연분만운동은 6주 이후부터 시작하실 수 있으며, 제왕절개 후 최소 12주가 지나야 합니다.

고전적인 유형의 복부 운동, 누운 자세에서 다리 들어올리기, 비틀기 등은 제외되어야 합니다. 이러한 유형의 스트레스는 질병의 진행을 악화시킬 뿐입니다.

“수업 중 호흡 운동에 특별한주의를 기울여야합니다. 적절한 호흡 운동은 강화에 도움이 됩니다. 깊은 근육복강."

수영과 달리기도 좋은 결과를 제공합니다.

연습 세트

전이증을 위한 체조의 목표는 골반기저근을 강화하고 심부 복근과 전복벽을 단련하는 것입니다.

질병의 초기 단계에서 전이를 제거하는 데 도움이 되는 몇 가지 운동은 다음과 같습니다.

규칙적인 운동은 전이를 극복하는 데 도움이 됩니다

전이로 인해 몸을 비틀는 것은 금지되어 있음을 기억하십시오.

복근 강화 운동은 질병의 초기 단계에만 효과적입니다.

별도의 운동 유형은 호흡 운동입니다. 코로 흡입 - 마치 배에 있는 것처럼 팽창시키세요 풍선. 입으로 숨을 내쉬며 풍선의 공기를 빼세요. 이 운동은 하루 종일 여러 번 반복할 수 있습니다.

해당 비디오 클립을 시청하십시오. 코치전이가 있는 복근을 강화하기 위한 운동을 올바르게 수행하는 방법을 명확하게 보여줍니다.

전이로 금지되는 것

질병의 진행을 악화시키지 않으려면 몇 가지 권장 사항을 따르십시오.

침대에서 "옆으로 누운" 자세로 일어나야 합니다.
붕대를 사용하여 아이를 안으십시오.
6kg보다 무거운 물건을 들지 마십시오.
구부정하게 굴지 마세요.
기침할 때는 손바닥을 배 위에 올려 복부 내압을 낮추세요.
뱃속에서 잠을 잘 수 없습니다.
몸을 비틀는 운동은 금지됩니다.

전이의 수술적 치료

어느 의사에게 연락해야 합니까? 외과 의사는 질병의 단계에 따라 정확한 진단을 내리고 치료를 처방할 수 있습니다. 2도와 3도는 수술이 필요합니다. 전이를 외과적으로 제거하는 주요 방법은 2가지가 있습니다.

텐션 플라스틱. 전복벽의 국소 조직을 조여 불일치를 제거합니다. 이러한 유형의 수술은 효과가 없고 회복 기간이 길며 재발 위험이 있기 때문에 현재는 극히 드물게 사용됩니다.
텐션 플라스틱이 아닙니다. 구멍은 조직을 조이지 않고 특수 합성 소재로 덮여 있습니다. 시간이 지남에 따라 임플란트는 결합 조직으로 자라게 되고 관내인공삽입물의 기능을 성공적으로 수행합니다. 임플란트 설치를 통한 전이 치료가 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 이는 하중을 받고 약해진 복막 조직이 늘어나는 것을 허용하지 않습니다.

수술에는 16~18cm 길이의 복부 절개 또는 내시경 방법이 포함될 수 있습니다.

최소 침습적 개입에는 여러 가지 장점이 있습니다.

큰 흉터나 봉합이 없음
짧은 재활 기간
재발성 근육 분리의 위험은 최소화됩니다(약 1%).

배꼽 부위에 3-4 개의 구멍이 뚫립니다. 임플란트는 특수 기구를 사용하여 전신 마취 및 내시경 조절 하에 이식됩니다. 수술이 끝나면 미용 봉합사가 적용됩니다. 수술 후에는 1~2일 정도 병원에 입원하는 것이 좋습니다.

보시다시피, 복근분리의 초기 단계는 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다. 정규 수업 특수 체조. 이 문제에서 가장 중요한 것은 제때에 질병에 주의를 기울이고 시작하는 것입니다. 활동적인 행동. 물론 수업은 정규 수업이어야 합니다. 안에 최선의 시나리오일일.

질병의 진행 단계가 진행되지 않도록 가능한 한 빨리 전이 치료를 시작하는 것이 필요합니다

유 스포츠 여성출산 후 전이는 운동을 잘 못하는 사람에 비해 덜 흔합니다. 준비된 복부 근육은 임신과 출산 중 스트레스에 성공적으로 대처하고 빠르게 정상으로 돌아옵니다.

출산 후 전이 문제가 발생한 경우 이 기사에 대한 의견을 통해 치료 경험에 대해 알려주십시오. 스스로 문제를 없앨 수 있었나요, 아니면 수술이 필요했나요?