스포츠 의학에 대한 금기 사항. 스포츠 및 체육 참여를 방해하는 의학적 금기 사항
/주목! 의사만이 스포츠 섹션 참여를 허가할 수 있습니다. 따라서 금기 사항 목록은 정보 제공의 목적으로만 제공됩니다./
다음을 기반으로 저자(G.A. Makarova, A.B. Krasnov, 2000)가 개발했습니다. a) "내무 기관, 중등 학교 및 의과 대학, 교육 기관, 일반 개인 및 지휘 직원에 근무하는 시민의 건강 상태에 대한 요구 사항 내무 기관", b) "지원자의 고등 및 중등 체육 교육 기관 입학에 대한 의학적 금기 사항 목록"(소련 장관 협의회 산하 체육 및 스포츠 위원회, 연구 및 교육 기관 국, M. , 1971) 및 c) "중등 스포츠 학교, 시립 중등 학교 No. 1, 대규모 스포츠 예비 훈련 센터 입학 선택을 방해하는 질병 목록"(R.E. Motylyanskaya et al., 1988)이 아래에 제시되어 있습니다.
스크롤
스포츠 참여를 방해하는 질병 및 병리학적 상태
I. 급성기의 모든 급성 및 만성질환
II. 신체 발달의 특징
1. 커리큘럼에 제공된 운동 및 표준의 구현을 방해하는 신체 발달의 현저한 지연 팔다리 길이와 몸통 사이의 급격한 불균형.
2. 다양한 스포츠 운동을 수행하는 능력을 배제하거나 복잡하게 만드는 상지의 모든 유형의 기형.
3. 흉강의 심한 변형으로 인해 흉강 기관의 기능이 복잡해집니다.
4. 골반의 심각한 변형으로 신체의 정적인 상태에 영향을 미치거나 보행의 생체역학을 방해합니다.
5. 완전히 걸을 때에도 한쪽 다리가 3cm 이상 단축됩니다. 대퇴골의 내부 과두 또는 경골의 내부 발목 사이의 거리가 12cm를 초과하는 안쪽 (X 자형 곡률) 또는 바깥쪽으로 (O 자형 곡률) 다리의 뚜렷한 곡률.
III. 신경 정신 질환.
중추 및 말초 신경계의 손상
1. 기질적 뇌손상으로 인한 정신병적 및 비정신병적 정신장애. 내인성 정신병: 정신분열증 및 정서적 정신병. 외인성 병인의 증상이 있는 정신병 및 기타 정신 장애.
급성 질환 후 경미한 단기 무력증을 앓고 있는 사람은 완전히 회복된 후 스포츠를 하는 것이 허용됩니다.
2. 반응성 정신병 및 신경증적 장애.
스트레스, 적응 장애, 주로 정서적 의지 및 자율 신경 장애를 특징으로 하는 경증 신경증 장애에 대한 급성 반응을 보인 사람은 완전히 회복된 후 스포츠를 할 수 있습니다.
3.-정신 지체.
4. 간질.
6. 뇌와 척수 손상 및 그 결과.
7. 뇌 및 척수의 혈관 질환 및 그 결과(지주막하, 뇌내 및 기타 두개내 출혈, 뇌경색, 일과성 뇌허혈 등).
드물게 실신하는 사람은 심층 검사와 치료를 받습니다. "신경 순환 장애"의 진단은 표적 검사에서 자율 신경계 장애를 수반하는 다른 질병이 드러나지 않는 경우에만 확립됩니다. 드물게 실신하는 경우에도 그러한 사람들은 무술, 복잡한 조정, 외상 및 수상 스포츠에 참여할 수 없습니다.
8. 중추신경계의 기질적 질환(퇴행성, 뇌 및 척수 종양, 선천성 기형 및 기타 신경근 질환).
9. 말초신경계 질환(장애가 없는 객관적인 데이터가 있는 경우 포함).
10. 말초 신경 손상 및 그 결과(경미한 감각 장애 형태의 경미한 잔류 효과 또는 손상된 신경에 의해 지배되는 근육의 경미한 약화 포함).
11. 중추 신경계에 유기적 손상의 징후가 없지만 두개골 구멍에 이물질이 있는 경우 두개골 뼈(두개골, 아래턱과 위턱을 포함한 안면 뼈, 기타 뼈) 골절의 결과, 두개골 저장실 뼈의 교체 또는 교체되지 않은 결함도 포함됩니다.
12. 중추 또는 말초 신경계의 급성 질환 및 부상 후 일시적인 기능 장애 및 수술 치료.
뇌와 척수에 폐쇄성 손상을 입은 사람은 중추 신경계 손상 징후가 없음이 기기로 확인된 경우 완전 회복 후 12개월 이내에 스포츠를 할 수 있습니다(외상성 스포츠는 권장되지 않음).
IV. 내부 장기의 질병
1. 선천성 및 후천성 심장 결함.
2. 류마티스, 류마티스성 심장질환(류마티스심낭염, 심근염, 류마티스판막질환). 비류마티스성 심근염, 심내막염. 기타 심장 질환: 심근병증, 심장 박동 및 전도의 기질적 장애, 판막 탈출증(II도 이상, I도 - 역류가 있는 경우, 점액성 판막 변성, 심장 부정맥, 심전도 변화), 심실 조기 흥분 증후군, 부비동염 증후군.
휴식 중 드물게 발생하는 단일 수축기외 수축과 기능적 성격의 부비동 부정맥은 스포츠에 금기 사항이 아닙니다.
심근경화증을 일으키지 않고 비류마티스성 심근염을 앓은 사람은 심장 박동 및 전도 장애가 없고 신체 활동에 대한 높은 내성을 배경으로 완전 회복 후 12개월 동안 스포츠를 할 수 있습니다.
3. 고혈압, 증상이 있는 고혈압.
4. 관상동맥심장병.
5. 신경순환성 긴장 이상증(고혈압, 저혈압, 심장 또는 혼합형) - 조건부 허용됩니다.
6. 폐 및 흉막의 만성 비특이적 질환, 비결핵성 원인의 파종성 폐질환(경미한 호흡 기능 장애를 동반하는 질환도 포함).
7. 기관지 천식.
5년 이상 공격이 없었지만 기관지의 반응성이 변경된 경우 특정 스포츠에 입장할 수 있습니다(지구력 개발을 목표로 하는 스포츠, 겨울 스포츠 및 체육관에서 일어나고 사용과 관련된 스포츠). 활석, 로진 등).
8. 급성기의 위와 십이지장의 소화성 궤양. 소화 기능 장애와 잦은 악화 병력을 동반한 관해 중인 위와 십이지장의 소화성 궤양입니다.
위궤양이나 십이지장궤양이 있고 6년 동안 완화 상태(소화 기능 장애 없음)를 보인 사람은 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다(지구력 개발을 목적으로 하는 스포츠는 권장되지 않음).
9. 자가면역 위염 및 특수 형태의 위염(육아종성, 호산구성, 비대성, 림프구성)을 포함한 위와 십이지장의 기타 질환, 담낭 및 담도 질환, 췌장, 소장 및 대장 질환, 심각하고 중등도의 기능 장애 및 빈발 악화 .
헬리코박터 위염에 걸린 사람은 적절한 치료를 받은 후 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다.
경미한 기능 장애와 드물게 악화되는 만성 위염 및 위십이지장염, 드물게 악화되는 담즙 운동 이상증이 있는 사람은 스포츠 활동을 할 수 있습니다.
10. 만성 간질환(양성 고빌리루빈혈증 포함), 간경변증.
11. 식도 질환 (식도염, 궤양 - 완전 회복까지, 심근경련, 협착증, 게실 - 중등도의 기능 장애가 있는 경우).
12. 만성 신장질환(만성 사구체신염, 만성 원발성 신우신염, 신장경화증, 신증후군, 원발성 주름신장, 신장 아밀로이드증, 만성 간질성 신염 및 기타 신장병).
13. 신우신염(2차), 수신증, 요로결석증.
요로 결석을 분쇄하지 않고 요로(골반, 요관, 방광)에서 단일 결석을 도구로 제거하거나 자발적으로 통과시키는 것, 신장 및 요관의 작은(최대 0.5cm) 결석, 병리학적 확인 없이 초음파로만 확인됨 소변 변화, 일측성 또는 양측성 1기 신증은 스포츠 금기 사항이 아닙니다.
14. 전신 결합 조직 질환.
15. 관절 질환 - 류마티스 관절염, 척추관절염과 결합된 관절염, 강직성 척추염, 골관절염, 대사성 관절염, 감염성 관절염의 결과.
완전히 회복된 반응성 관절염을 앓은 사람은 완전히 회복된 후 6개월 후에 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다.
16. 전신 혈관염.
17. 혈액 및 조혈 기관의 질병.
비전신성 혈액질환 후 일시적인 기능장애가 있는 사람은 완치 후 스포츠 활동이 허용된다.
18. 말초 혈액 조성의 지속적인 변화(백혈구 수 4.0x109/l 미만 또는 9.0x109/l 초과, 혈소판 수 180.0x109/l 미만, 헤모글로빈 함량 120g/l 미만).
19. 림프계, 조혈 및 관련 조직의 악성 신생물: 림프계, 골수계, 망상육종, 백혈병, 림프증, 림프육아종증, 부단백혈모세포증(외과적 치료, 방사선 및 세포증식억제 치료 후 상태 포함).
20. 모든 중증도의 급성 방사선병 병력 및 사고 또는 우발적 노출 시 이전에 받은 방사선량이 연간 최대 허용 선량을 5배(방사선 안전 표준에 따라 - 76/87) 초과한 경우.
21. 내분비 질환, 영양 및 대사 장애 (단순 갑상선종, 무독성 결절성 갑상선종, 갑상선 중독증, 갑상선염, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 말단 비대증, 부갑상선 질환, 부신, 통풍, II-III 정도의 비만).
V. 외과적 질환
1. 척추 질환 및 그 결과(척추증 및 관련 질환, 추간판 질환, 기타 척추 질환, 시상면에서 척추 위치의 심각한 장애: 척추후만증, 결핵성 후만증, 슈에르만-마우병 , 종아리 질환; 척추 측만증 질환, 심각한 불안정 현상).
전두엽(척추측만증 자세)에 척추의 고정되지 않은 곡률이 있고 증상이 없는 추간판 골연골증의 초기 징후가 있는 사람은 대칭 스포츠에 참여할 수 있습니다.
2. 기능 장애를 동반한 척추, 가슴, 상지 및 하지, 골반 골절의 결과.
3. 대동맥, 주 및 말초 동맥 및 정맥, 림프관 손상의 질병 및 결과: 내막염, 동맥류, 정맥염, 정맥혈전증, 정맥류 및 혈전후 질환, 상피증(림프부종), 정자의 정맥류(중등도) 제거 심각한 심각도); 혈관종양, 혈관종.
4. 외과적 질환 및 대관절, 뼈 및 연골의 병변, 골병증 및 후천적 근골격 변형(관절내 병변, 골수염, 골막염, 기타 뼈 병변, 변형 골염 및 골병증, 골연골병증, 지속적인 관절 구축, 기타 관절 질환 및 병변) , 뼈 및 연골).
Osgood-Schlatterr 질병의 경우 스포츠 입학 가능성에 대한 질문은 개별적으로 결정됩니다.
5. 가벼운 신체 활동으로 인해 발생하는 큰 관절의 오래되거나 습관적인 탈구.
6. 손의 기능을 손상시키는 손가락의 결함 또는 부재.
7. 완전한 지지력을 손상시키는 발가락의 결함 또는 부재로 인해 걷기가 어렵고 신발(일반 및 스포츠)을 신는 것이 어렵습니다.
발에 발가락이 없으면 중족지절관절 수준에 발가락이 없는 것으로 간주됩니다. 손가락이 완전히 줄어들거나 움직이지 않는 것은 손가락이 없는 것으로 간주됩니다.
8. 편평발 및 기능의 중등도 손상을 동반한 기타 발 기형.
한쪽 다리에 2도 평발이 있고 다른 쪽 다리에 1도 평발이 있으면 2도 평발로 결론을 내립니다.
1급 평발이 있는 사람과 거골주관절에 관절염이 없는 2급 평발인 사람도 스포츠를 할 수 있습니다.
9. 탈장(서혜부, 대퇴부, 배꼽), 기타 복부 탈장. 복강의 내용물이 돌출된 하나 또는 두 개의 서혜부 링의 확장은 긴장 시 링 검사 시 완전히 회복될 때까지 명확하게 느껴졌습니다.
작은 배꼽 탈장, 복부 백선의 복강 전 원위, 신체 활동 및 긴장 중 탈장 돌출 없이 서혜부 고리의 확장은 스포츠 금기 사항이 아닙니다.
10. 잦은 악화 및 이차 빈혈이 있는 치질, II-III기 결절 탈출. 재발성 항문 균열.
하지정맥류, 정정맥, 치질정맥, 항문열구에 대한 수술적 개입을 받은 사람은 수술 후 1년 후에도 질병의 재발 징후가 없고 국소적 증상이 없는 경우 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다. 순환 장애.
11. 긴장 시 직장벽의 모든 층이 돌출됩니다.
12. 운동 기능 장애를 동반하거나 운동복, 신발 또는 장비 착용을 어렵게 만드는 피부 및 피하 조직 손상의 결과.
13. 수술 및 부상 후의 연약한 흉터로 인해 국지적으로 신체 운동을 수행하기가 어렵습니다. 궤양이 생기기 쉬운 흉터; 기저 조직에 융합되어 신체 운동을 할 때 특정 관절의 움직임을 방해하는 흉터입니다.
14. 유선의 질병.
15. 모든 국소화의 악성 신생물.
16. 양성 신생물 - 완치될 때까지.
양성종양의 수술적 치료 후 일시적인 기능장애가 있는 사람은 완치된 후 스포츠 활동이 허용됩니다.
6. ENT 기관의 부상 및 질병.
1. 호흡기 및 발성 기능의 경미한 장애를 동반하는 후두, 경추 기관의 질병 및 부상.
2. 심한 비호흡 장애를 동반한 비중격 만곡(이런 경우에는 최소 15세 이상에 수술을 시행합니다).
3. 외이 질환 - 완전히 회복될 때까지.
4. 유스타키오 관의 질병 - 완전히 회복 될 때까지.
5. 모든 형태와 단계의 화농성 일측성 또는 양측성 상피염 또는 중측 고막염.
6. 이전 중이염의 지속적인 잔류 효과(고막의 지속적인 반흔 변화, 고막 천공의 존재).
7. 이경화증, 미로병증, 달팽이관 신경염 및 한쪽 또는 양쪽 귀의 난청 또는 지속적인 청력 상실의 기타 원인(일반적으로 양쪽 귀에서 속삭이는 말에 대한 인식은 6m 거리에 있어야 하며, 이 거리에서 허용되는 최소 허용 감소는 다음과 같습니다. 4m).
8. 유스타키오관의 개통성 장애 및 귀의 바로기능 장애.
9. 중등도의 전정-식물성 장애.
10. 부비동염의 질병 - 완전히 회복될 때까지.
11. 호흡 기능 장애를 동반하는 코, 구강, 인두, 후두 및 기관 조직 상태의 변형 및 만성 변화.
12. 상부 호흡기 질환 (비강 폴립, 아데노이드, 보상되지 않은 만성 편도선염) - 완전히 회복 될 때까지.
만성 비보상편도선염은 일반적으로 빈번한 악화(연간 2회 이상), 편도선성 중독의 존재(미열, 피로, 무기력, 권태감, 내부 장기의 변화), 염증 과정에서 아몬드 주변 조직과 국소 림프절(편도 주위 농양, 국소 림프절염).
만성 비보상편도선염의 객관적인 징후는 다음과 같습니다: 주걱으로 편도선을 누르거나 탐침할 때 열공에서 고름이나 건락 마개 배출, 구개 편도선에 거친 흉터, 충혈 및 구개 궁 부종 및 편도선과의 융합, 상피하층에 모낭이 존재하고, 흉쇄유돌근의 앞쪽 가장자리를 따라 림프절이 확대됩니다.
14. 후각 상실(후각상실증).
15. 이비인후과 장기의 만성 질환 악화, 부상 및 외과 적 치료 후 일시적인 기능 장애가있는 사람은 완전히 회복 된 후 스포츠를 할 수 있습니다.
Ⅶ. 눈 부상 및 질병
1. 토안증, 눈꺼풀이 뒤집히고 속눈썹이 안구 쪽으로 자라는 현상(삼충증)은 지속적인 눈 자극을 유발합니다. 눈꺼풀의 뒤집힘, 눈 기능 방해, 눈꺼풀 서로 또는 안구와의 융합, 안구 운동 방지 또는 제한, 적어도 한쪽 눈의 시력 기능 방해.
2. 눈꺼풀 처짐으로 인해 한쪽 또는 양쪽 눈의 시각 기능이 손상됩니다.
3. 눈물관 질환으로 인한 지속적인 난치성 눈물.
4. 자주 악화되는 염증성 또는 퇴행성 결막, 각막, 포도막 및 망막의 만성 질환.
5. 시신경 질환.
6. 시신경 위축.
7. 심각한 선천성 및 후천성(외상성 포함) 백내장.
8. 혼탁, 유리체 파괴.
9. 시력 기능을 손상시키는 눈 막 발달의 선천적 및 후천적 결함.
10. 아파키아.
11. 안저의 변화.
12. 관통 눈 손상 후 상태.
13. 눈에 들어간 이물질, 제거 대상이 아님.
14. 한쪽 또는 양쪽 눈의 시야가 20° 이상 제한됩니다.
15. 눈의 운동 시스템 장애.
16. 시력의 현저한 감소를 동반한 안구의 심한 안구진탕.
17. 20° 이상의 사시가 동반된 경우 - 입원 여부는 개별적으로 결정됩니다.
18. 색각 장애 - 입학 문제는 선택한 스포츠의 특성에 따라 개별적으로 결정됩니다.
19. 굴절 이상: 일반 변형 - 시력: a) 양쪽 눈에서 0.6 미만(교정 없음); b) 가장 좋은 눈에서는 최소 0.6, 나쁜 눈에서는 0.3(교정 없음); 개인 옵션 - 표를 참조하세요. 1-2.
원시. 이러한 굴절 이상으로 인해 체육 및 스포츠 참여 여부는 시력 및 교정 능력에 따라 결정됩니다.
작은 정도의 원시는 일반적으로 높은(교정되지 않은) 시력(1.0 또는 0.9-0.8)을 특징으로 합니다. 비슷한 시력과 작은 정도의 원시로 모든 유형의 스포츠가 가능합니다.
원시가 +4.0 D 이상이고 상대 시력이 감소한 사람은 교정이 필수인 경우 안경 사용이 허용되는 스포츠에만 참가할 수 있습니다. 이 경우 안경은 가볍고 단단히 고정되어야 하며 광학 특성이 높아야 하며 여름에는 황록색 필터가 있어야 합니다.
일반적으로 박리 경향이 있는 소안구증과 함께 발생하는 고도의 원시(+6.0D 이상)의 경우 스포츠는 금기입니다.
약한 정도의 원시 및 근시 난시와 상대적으로 높은 시력으로 모든 종류의 스포츠가 가능합니다.
Ⅷ. 치과 질환
1. 발달 및 이가 나는 장애: 한쪽 턱에 10개 이상의 치아가 없거나 제거 가능한 의치로 교체, 한쪽 턱에 8개의 어금니 없음, 한쪽 위턱에 4개의 어금니 없음, 아래턱에 4개의 어금니 없음 반대편에 있거나 제거 가능한 의치로 교체합니다.
2. 악안면 기형, 치아 및 지지 장치의 기타 질병, 호흡, 후각, 씹기, 삼키기 및 언어 기능에 심각하고 중간 정도의 장애가 있는 턱 질환.
3. 치료할 수 없는 딱딱한 치아, 치수 및 치근단 조직, 잇몸 및 치주, 타액선, 혀 및 구강 점막의 질병.
Ⅸ. 피부 및 성병
1. 치료가 어려운 피부 및 피하조직의 감염 및 기타 염증성 질환 일반적인 형태의 만성 습진, 광범위한 태선화를 동반한 미만성 신경피부염, 천포창, 포진성 피부염, 광범위한 건선, 광범위한 농양 및 만성 궤양성 농피증, 제한적이고 흔히 재발하는 형태의 습진, 피부의 국소 태선화를 동반한 미만성 신경피부염, 원반형 홍반성 루푸스, 광피부염.
2. 기타 피부 및 피하 조직 질환: 만성 두드러기, 재발성 Quincke 부종, 제한된 경피증.
3. HIV 감염을 포함하여 인간 면역결핍 바이러스(HIV)로 인한 질병.
4. 매독 및 기타 성병: 3차, 선천성 매독; 고전적 혈청학적 반응의 지연된 음성을 갖는 1차, 2차 및 잠복 매독.
1차, 2차, 잠복 매독, 임질 및 기타 성병(연성하감, 림프성 림프육아종, 서혜부 육아종, 비임균성 요도염)이 있는 사람은 치료를 모니터링하고 진료소 등록부에서 제외된 후 스포츠 활동을 허용할 수 있습니다.
5. 진균증: 방선균증, 내부 장기의 칸디다증, 콕시도이드증, 히스토플라스마증, 분아균증 감염, 스포로트리코증, 색소균증, 균종.
진균(미세포자충증, 표피 사상균증, 삼엽충증)으로 인한 피부사상균증을 앓고 있는 사람은 치료를 통제하고 진료소 등록부에서 제외된 후 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다.
X. 생식기 부위의 질병
1. 남성 생식기 질환(전립샘의 증식, 염증 및 기타 질환, 고환 수종, 고환염 및 부고환염, 포피 및 포경 비대, 음경 질환, 고환 또는 정자의 수종, 존재 복강 또는 서혜관의 양쪽 고환, 기타 남성 생식기 질환) 중등도의 기능 장애가 있는 경우. 질병이 완전히 치료될 때까지 보존적 또는 외과적으로 치료할 수 있는 경우.
2. 여성 생식기(외음부, 질, 바르톨린샘, 난소, 나팔관, 자궁, 골반 조직, 복막)의 염증성 질환 - 완치될 때까지.
3. 외음부 부위에 심한 정맥류가 있는 경우.
4. 외음부의 크라우로증.
5. 생식기 및 생식기외 자궁내막증.
6. 여성 생식기의 위치에 대한 심각한 위반.
7. 여성 생식기 부위의 기능 장애 기형 및 발육 부진(장기의 유아증으로 발음), 자웅동체증이 심하게 표현되거나 동반됩니다.
8. 여성 생식기의 탈출 또는 부분 손실.
9. 지속적인 월경 장애.
XI. 전염병
브루셀라증의 임상적 발현 없이 양성 혈청학적 또는 알레르기 반응(Wright, Heddelson, Burnet)이 있는 경우, 스포츠 입학 문제는 개별적으로 결정됩니다.
바이러스성 B형 간염의 표면(호주) 항원의 보균은 숨겨진 만성 간질환을 배제하기 위한 정밀 검사의 기초입니다.
간 및 위장관 기능 장애 없이 바이러스성 간염, 장티푸스, 파라티푸스를 앓은 사람은 스포츠 활동이 허용될 수 있지만 병원 치료 종료 후 6개월 이내에는 허용되지 않습니다(지구력 개발을 위한 스포츠).
2. 호흡 기관의 결핵: 폐, 기관지, 흉강 내 림프절, 흉막(자연 치유 결핵을 포함하여 질병 후 작은 잔류 변화가 있는 비활성 상태 포함).
폐나 흉강 내 림프절에 단일의 작은 석화가 존재하는 것은 스포츠 금기 사항이 아닙니다.
3. 흉부외 국소화 결핵: 말초 및 장간막 림프절, 심낭, 복막, 내장, 뼈 및 관절, 비뇨생식기, 눈, 피부 및 기타 기관.
비활동성 호흡기 결핵 및 흉부외 국소화가 있는 사람, 즉 5년 동안 치료 완료 후 활동 징후가 없고 진료 기록부에서 제거되고 잔여 변화가 없는 사람은 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다.
1 번 테이블
굴절 이상으로 스포츠를 할 가능성(R.A. Pinkachenko, 1988)
|
교정 없이 연습할 수 있는 스포츠 |
교정 사용이 허용되는 스포츠 유형 |
교정 사용에 적합하지 않은 스포츠 |
시력 저하가 위험하고 교정 사용이 금기인 스포츠 |
| 모든 종류의 레슬링, 역도, 스피드 스케이팅. 피겨 스케이팅, 수영. 조정, 일부 유형의 운동(걷기, 던지기, 순조롭게 달리기, 크로스컨트리, 장대 높이뛰기) | 스포츠 및 리듬 체조, 육상, 스키 및 스피드 스케이팅, 피겨 스케이팅, 펜싱, 조정, 사격, 역도, 일부 스포츠 게임(테니스, 타운, 배구, 농구), 사이클링. | 모든 유형의 레슬링, 복싱, 축구, 하키, 수구, 오토바이 및 승마 스포츠, 스키 및 수상 점프, 등산. | 오토바이 및 승마 스포츠, 항해 및 수상 모터 스포츠, 알파인 스키, 다이빙, 등산. |
표 2
근시로 고통받는 사람들을 위한 스포츠 금기 사항(R.A. Pinkachenko, 1988)
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스포츠의 종류 |
근시 정도와 눈 상태에 따른 금기 사항 |
|
| 권투 | 어느 정도의 근시 | |
| 고심하다 | 어느 정도의 근시 | |
| 역도 | 어느 정도의 근시 | |
| 트랙에서 자전거 경주 | 접촉 수정 | |
| 자전거 도로 경주 | 고도 근시는 물론 안저 변화로 인한 모든 근시 | 접촉 수정 |
| 스포츠 체조 | 고정성 경도 근시를 제외한 모든 유형의 근시. | 수정 없음 |
| 리듬 체조 | 원칙적으로 안경은 없습니다. 시력이 크게 감소한 경우 교정에 문의하십시오. | |
| 스키트 사격, 총알 사격, 양궁 | 복잡한 근시 | 안경 또는 접촉 교정. |
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| 승마 | 고도 근시는 물론 안저 변화로 인한 근시 정도도 마찬가지입니다. | 수정 없음 |
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| 바이애슬론 | 복잡한 근시 | 안경 또는 접촉 교정 |
| 스키 타기 | 고정성 경도 근시를 제외한 모든 유형의 근시 | 수정 없음 |
| 스키 점프 | 어느 정도의 근시 | |
| 노르딕 복합 | 어느 정도의 근시 | |
| 아이스 스케이트 경주 | 고도 근시는 물론 안저 변화로 인한 근시 정도도 마찬가지입니다. | 수정 없음 |
| 피겨 스케이팅 | 고도 근시는 물론 안저 변화로 인한 근시 정도도 마찬가지입니다. | 수정 없이 또는 접촉 수정 있음 |
| 경보 경주 | 복잡한 근시 | 수정 없음 |
| 질주 | 고정성 경도 근시를 제외한 모든 유형의 근시 | 수정 없음 |
| 중장거리 달리기 | 복잡한 근시 | 수정 없음 |
| 던지기 | 높고 복잡한 근시 | 수정 없음 |
| 점프 | 어느 정도의 근시 | |
| 배구 농구 | 고도 근시는 물론 안저 변화로 인한 근시 정도도 마찬가지입니다. | 수정 없음 |
| 축구, 핸드볼 | 고정성 경도 근시를 제외한 모든 유형의 근시 | 수정 없음 |
| 하키 | 어느 정도의 근시 | |
| 대형 테니스, 탁구, 배드민턴. | 고도 근시는 물론 안저 변화로 인한 근시 정도도 마찬가지입니다. | 수정 없음 |
| 루지 | 고정성 경도 근시를 제외한 모든 유형의 근시 | 수정 없음 |
| 모터스포츠 | 고정성 경도 근시를 제외한 모든 유형의 근시 | 수정 없음 |
| 마을 | 고도 근시는 물론 안저 변화로 인한 근시 정도도 마찬가지입니다. | 안경교정 |
스포츠에 참여하고 싶나요? 자녀를 스포츠 섹션에 보낼 예정입니까? 시간을 내어 결정을 내리십시오. 먼저, 약간의 지식으로 무장하세요. 결국, 앞으로의 운동은 건강을 개선하는 데 도움이 되어야 하며, 그 반대가 되어서는 안 됩니다.
사람이 운동을 전혀 할 수 없는 질병이 있습니다...
스포츠 활동에는 절대적 금기 사항(스포츠를 할 수 없는 경우)과 상대적 금기 사항(일부 제한 사항이 있는 특정 스포츠를 할 수 있음)의 두 가지 유형이 있습니다.
예를 들어, 근시와 같은 흔한 질병을 생각해 보겠습니다. 근시 정도가 높으면 모든 스포츠 활동이 금기이고, 정도가 낮으면 외상성 스포츠(축구, 하키, 복싱)는 금지되지만 참여는 금지되지 않습니다. , 특히 수영. 또는 척추측만증 - 소위 비대칭 스포츠(게임, 테니스)는 바람직하지 않지만 수영, 달리기 등은 가능합니다. 당연히 만성 질환이나 부상이 악화되는 기간에는 체육과 스포츠가 제외됩니다.
일반적으로 스포츠 활동에 대한 엄격한 의학적 금기 사항 목록은 없습니다. 개별적인 접근 방식이 중요합니다. 그것은 모두 질병의 심각도와 정도, 그리고 다소 강렬한 신체 활동과 관련된 개인의 체력 수준에 따라 다릅니다.
"독립" 수업 - 피트니스 룸, 무술...
최근 몇 년 동안 스포츠의 인기가 크게 높아졌습니다. 건강과 아름다움이 패션입니다. 많은 사람들이 체육관이나 스포츠 클럽을 방문하여 근력 운동에 열중하고 있습니다. 여성들은 스텝 에어로빅, 칼네틱스 등 다양한 현대 트렌드 섹션에 적극적으로 참여합니다.
이 모든 것은 신체에 극심한 신체적 스트레스를 주는 독립적인 체육 및 스포츠 활동입니다. 불행히도 다른 스포츠 기관에 대한 등록은 건강 상태를 특별히 고려하지 않고 공식적으로 수행되며 모든 사람을 받아들입니다. 때때로 그러한 훈련 후에 사람들은 의사를 찾습니다. 이를 위해서는 약간의 신체적 준비도 필요합니다. 개성, 점진주의, 체계성, 신체 능력 준수 등 훈련의 가장 중요한 원칙을 위반하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
격렬한 신체활동을 할 경우에는 주의하고, 먼저 의사와 상담하는 것이 필요합니다. 테니스, 스포츠 게임, 충격적인 무술, 다양한 익스트림 스포츠(예: 산악 자전거, 스노보드) 및 역도에는 많은 금기 사항이 있습니다. Calannetics와 에어로빅 모두 신체 활동이므로 사전 의료 상담도 여기에 필요합니다.
아이가 스포츠를 시작하는 것이 적합한 나이는 몇 살입니까?
새 학년 이후로 수많은 스포츠 섹션이 문을 열었습니다(예카테린부르크의 어린이 스포츠 섹션에 대한 u-mama “나는 스포츠를 선택합니다!”의 상위 목록 참조).
남들보다 먼저 5~6세부터 아이들에게 체조와 피겨 스케이팅을 가르치는 것은 꽤 괜찮은 일이다. 학교에서는 체육 교사가 자녀의 스포츠 성향과 수업 시작 연령을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 일반적으로 체육 교사는 신체 발달 수준, 신체 구조에 따라 섹션에 어린이를 유능하게 선택하며 모든 연령 기준도 알고 있습니다. 약 8~9세가 되면 아이들은 다양한 스포츠를 접할 수 있으며, 역도, 자유형 레슬링, 삼보, 복싱에는 연령 제한이 있습니다.
진지한 운동 - 진지한 상담 후!
이런 일이 발생합니다. 학교에서 소년이나 소녀는 체육에서 면제되거나 특수 그룹에 배정되며 동시에 교육 기관 외부의 일부 스포츠 섹션에 참석합니다. 부모의 이러한 입장은 자녀의 건강에 부정확하고 바람직하지 않습니다.
수업이 스포츠 향상을 목표로 하는지 아니면 단순히 스포츠 및 레크리에이션 성격을 목표로 하는지 이해하는 것이 중요합니다. 어린이의 신체 운동에 대한 의학적 금기 사항은 성인과 동일합니다. 일부는 절대적이고 일부는 상대적입니다. 만성 질환의 존재는 체육 교육에 대한 상대적 금기 사항입니다. 젊은 사람이 특정 스포츠에 대한 능력을 갖고 있고 높은 스포츠 성취 가능성에 대해 이야기하고 있다면 그가 건강한 것이 바람직합니다. 그렇지 않으면 시간이 지남에 따라 질병이 악화되고 스포츠를 포기해야 하며 십대는 정신적 트라우마를 겪게 됩니다.
부모는 자녀를 스포츠 섹션에 등록하기 전에 스포츠 의사*와 상담해야 합니다. 원칙적으로 신체에 대한 건전한 조절과 합리적인 스트레스가 있으면 절대적인 의학적 금기 사항이 없을 수 있습니다. 그리고 신체 운동의 도움으로 아이는 건강을 개선하고 육체적으로 더 강해질 수 있습니다.
* 예카테린부르크에서는 시립 의료 및 체육 클리닉에서 조언을 얻을 수 있습니다.
모든 훈련과 스포츠에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
· 고혈압,
정맥 질환,
· 신경정신질환,
전신 질환 (류마티스 관절염),
호흡기 질환 (기관지 천식, 만성 기관지염, 만성 폐렴),
부정맥, 협심증,
만성 신장 및 간 질환,
· 당뇨병,
· 악성 신생물,
· 부인과 질환,
· 빈혈,
· 결핵.
컨설턴트-시 의료 및 체육 진료소 Alvina Petrovna ILINA의 의료 업무 담당 부의사.
신문 "우랄 의학"
스포츠에 대한 의학적 금기 사항. 교육 기관의 체육 및 스포츠 입학을 방해하는 질병 및 병리학적 건강 상태 목록입니다. 특정 질병 및 부상 후 체육 및 스포츠를 재개하는 대략적인 시기입니다.
스포츠에 대한 접근을 방해하는 질병 및 병리학적 상태 목록
I. 급성기의 모든 급성 및 만성질환
II. 신체 발달의 특징
- 커리큘럼에서 제공되는 운동 및 표준의 구현을 방해하는 신체 발달의 현저한 지연 팔다리 길이와 몸통 사이의 급격한 불균형.
- 다양한 스포츠 운동을 수행하는 능력을 배제하거나 복잡하게 만드는 모든 유형의 상지 기형.
- 흉부의 심한 변형으로 인해 흉부 장기의 기능이 복잡해집니다.
- 골반의 심각한 변형으로 신체의 정적인 상태에 영향을 미치거나 보행의 생체역학을 방해합니다.
- 완전히 걸을 때에도 한쪽 다리가 3cm 이상 단축됩니다. 대퇴골의 내부 과두 또는 경골의 내부 발목 사이의 거리가 12cm를 초과하는 안쪽 (X 자형 곡률) 또는 바깥쪽으로 (O 자형 곡률) 다리의 뚜렷한 곡률.
III. 신경 정신 질환. 중추 및 말초 신경계의 손상.
- 기질적 뇌 손상으로 인한 정신 및 비정신병적 정신 장애입니다. 내인성 정신병: 정신분열증 및 정서적 정신병. 외인성 병인의 증상이 있는 정신병 및 기타 정신 장애.
급성 질환 후 경미한 단기 무력증을 앓고 있는 사람은 완전히 회복된 후 스포츠를 하는 것이 허용됩니다.
- 반응성 정신병 및 신경증 장애.
스트레스, 적응 장애, 주로 정서적, 의지적, 자율신경계 장애를 특징으로 하는 경증 신경증 장애에 대한 급성 반응을 보인 사람은 완전히 회복된 후 스포츠에 참여할 수 있습니다.
드물게 실신하는 사람은 심층 검사와 치료를 받습니다. "신경 순환 장애"의 진단은 표적 검사에서 자율 신경계 장애를 수반하는 다른 질병이 드러나지 않는 경우에만 확립됩니다. 드물게 실신하는 경우에도 그러한 사람들은 무술, 복잡한 조정, 외상 및 수상 스포츠에 참여할 수 없습니다.
- 중추신경계의 기질적 질환(퇴행성, 뇌 및 척수 종양, 선천성 기형 및 기타 신경근 질환).
- 말초신경계 질환(기능 장애가 없는 객관적인 데이터가 있는 경우 포함).
- 말초 신경 손상 및 그 결과(경미한 감각 장애 형태의 경미한 잔류 효과 또는 손상된 신경에 의해 지배되는 근육의 경미한 약화 포함).
- 중추 신경계에 유기적 손상의 징후가 없지만 두개골 구멍에 이물질이 존재하는 두개골 뼈(두개골, 아래턱과 위턱을 포함한 안면 뼈, 기타 뼈) 골절의 결과 두개골 저장실 뼈의 대체되거나 대체되지 않은 결함으로 나타납니다.
- 중추 또는 말초 신경계의 급성 질환 및 부상 후 일시적인 기능 장애 및 수술 치료.
뇌와 척수에 폐쇄성 손상을 입었고 중추 신경계 손상 징후가 없음이 기기로 확인된 사람은 12개월 이후부터 스포츠를 할 수 있습니다. 완전히 회복된 후(외상적인 스포츠는 권장되지 않음)
IV. 내부 장기의 질병
- 선천성 및 후천성 심장 결함.
- 류마티스, 류마티스 심장질환(류마티스 심낭염, 심근염, 류마티스 판막 질환). 비류마티스성 심근염, 심내막염. 기타 심장 질환: 심근병증, 심장 박동 및 전도의 기질적 장애, 판막 탈출증(II도 이상, I도 - 역류가 있는 경우, 점액성 판막 변성, 심장 부정맥, 심전도 변화), 심실 조기 흥분 증후군, 부비동염 증후군.
휴식 중 드물게 발생하는 단일 수축기외 수축과 기능적 성격의 부비동 부정맥은 스포츠에 금기 사항이 아닙니다.
심근경화증으로 이어지지 않고 비류마티스성 심근염을 앓은 사람은 심장 박동 및 전도 장애가 없고 신체 활동에 대한 높은 내성을 배경으로 12개월 후에 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다. 완전한 회복 후.
- 고혈압, 증상이 있는 고혈압.
- 심장 허혈.
- 신경순환기긴장이상(고혈압, 저혈압, 심장 또는 혼합형) - 조건부 허용됩니다.
- 폐 및 흉막의 만성 비특이적 질환, 비결핵 원인의 파종성 폐질환(경미한 호흡 기능 장애를 동반하는 질환 포함).
- 기관지 천식.
5년 이상 공격이 없었지만 기관지의 반응성이 변경된 경우 특정 스포츠에 입장할 수 있습니다(지구력 개발을 목표로 하는 스포츠, 겨울 스포츠 및 체육관에서 일어나고 사용과 관련된 스포츠). 활석, 로진 등).
- 급성기의 위와 십이지장의 소화성 궤양. 소화 기능 장애와 잦은 악화 병력을 동반한 관해 중인 위와 십이지장의 소화성 궤양입니다.
위궤양이나 십이지장궤양이 있고 6년 동안 완화 상태(소화 기능 장애 없음)를 보인 사람은 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다(지구력 개발을 목적으로 하는 스포츠는 권장되지 않음).
- 자가면역 위염 및 특수 형태의 위염(육아종성, 호산구성, 비대성, 림프구성), 담낭 및 담도 질환, 췌장, 소장 및 대장 질환을 포함한 위와 십이지장의 기타 질환. 중등도의 기능 장애와 빈번한 악화가 나타납니다.
헬리코박터 위염에 걸린 사람은 적절한 치료를 받은 후 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다.
경미한 기능 장애와 드물게 악화되는 만성 위염 및 위십이지장염, 드물게 악화되는 담즙 운동 이상증이 있는 사람은 스포츠 활동을 할 수 있습니다.
- 만성 간질환(양성 고빌리루빈혈증 포함), 간경변증.
- 식도 질환 (식도염, 궤양 - 완전히 회복 될 때까지, 심근 경련, 협착증, 게실 - 중등도의 기능 장애가있는 경우).
- 만성 신장질환(만성 사구체신염, 만성 원발성 신우신염, 신장경화증, 신증후군, 원발성 주름 신장, 신장 아밀로이드증, 만성 간질성 신장염 및 기타 신장병).
- 신우신염(2차), 수신증, 요로결석증.
요로 결석을 분쇄하지 않고 요로(골반, 요관, 방광)에서 단일 결석을 도구로 제거하거나 자발적으로 통과시키는 것, 신장 및 요관의 작은(최대 0.5cm) 결석, 병리학적 확인 없이 초음파로만 확인됨 소변 변화, 일측성 또는 양측성 1기 신증은 스포츠 금기 사항이 아닙니다.
- 전신 결합 조직 질환.
- 관절 질환 - 류마티스 관절염, 척추관절염과 결합된 관절염, 강직성 척추염, 골관절염, 대사성 관절염, 감염성 관절염의 결과.
완전 역발달의 반응성 관절염이 있는 사람은 6개월 후에 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다. 완전한 회복 후.
- 전신 혈관염.
- 혈액 및 조혈 기관의 질병.
비전신성 혈액질환 후 일시적인 기능장애가 있는 사람은 완치 후 스포츠 활동이 허용된다.
- 말초 혈액 조성의 지속적인 변화(백혈구 수 4.0x109/l 미만 또는 9.0x109/l 초과, 혈소판 수 180.0x109/l 미만, 헤모글로빈 함량 120g/l 미만).
- 림프성, 조혈성 및 관련 조직의 악성 신생물: 림프성, 골수성, 망상육종, 백혈병, 림프증, 림프육아종증, 파라단백혈증성 조혈모세포증(외과적 치료, 방사선 및 세포증식억제 치료 후 상태 포함).
- 모든 중증도의 급성 방사선병 병력 및 사고 또는 우발적 노출 시 이전에 받은 방사선량이 연간 최대 허용 선량을 5배(방사선 안전 기준에 따름 - 76/87)를 초과한 경우.
- 내분비 질환, 영양 및 대사 장애(단순 갑상선종, 무독성 결절성 갑상선종, 갑상선 중독증, 갑상선염, 저형증, 당뇨병, 말단 비대증, 부갑상선 질환, 부신, 통풍, 비만 II-III 정도).
V. 외과적 질환
- 기능 장애를 동반하는 척추, 가슴, 상지 및 하지, 골반 골절의 결과.
- 대동맥, 주 및 말초 동맥 및 정맥, 림프관 손상의 질병 및 결과: 내막염, 동맥류, 정맥염, 정맥혈전증, 정맥류 및 혈전후 질환, 상피증(림프부종), 정자의 정맥류(중등도 및 유의미함) 제거 심각성); 혈관종양, 혈관종.
- 외과적 질환 및 큰 관절, 뼈 및 연골의 병변, 골병증 및 후천적 근골격 변형(관절내 병변, 골수염, 골막염, 기타 뼈 병변, 변형성 골염 및 골병증, 골연골병증, 지속적인 관절 구축, 관절, 뼈의 기타 질환 및 병변) 그리고 연골).
Osgood-Schlatter 질병의 경우 스포츠 입학 가능성에 대한 질문은 개별적으로 결정됩니다.
- 가벼운 신체 활동으로 인해 발생하는 큰 관절의 오래된 또는 습관성 탈구입니다.
- 손의 기능을 손상시키는 손가락의 결함 또는 부재.
- 완전한 지지력을 손상시키는 발가락의 결함 또는 부재로 인해 걷기 및 신발(일반 및 스포츠 신발) 착용이 어렵습니다.
발에 발가락이 없으면 중족지절관절 수준에 발가락이 없는 것으로 간주됩니다. 손가락이 완전히 줄어들거나 움직이지 않는 것은 손가락이 없는 것으로 간주됩니다.
- 편평발 및 기타 발 기형으로 기능이 심각하고 중간 정도 손상됩니다.
한쪽 다리에 2도 평발이 있고 다른 쪽 다리에 1도 평발이 있으면 2도 평발로 결론을 내립니다.
1급 평발이 있는 사람과 거골주관절에 관절염이 없는 2급 평발인 사람도 스포츠를 할 수 있습니다.
- 탈장(서혜부, 대퇴부, 배꼽), 기타 복부 탈장. 복강의 내용물이 돌출된 하나 또는 두 개의 서혜부 링의 확장은 긴장 시 링 검사 시 완전히 회복될 때까지 명확하게 느껴졌습니다.
작은 배꼽 탈장, 복부 백선의 복강 전 원위, 신체 활동 및 긴장 중 탈장 돌출 없이 서혜부 고리의 확장은 스포츠 금기 사항이 아닙니다.
- 빈번한 악화 및 이차 빈혈이 있는 치질, II-III기 결절의 탈출. 재발성 항문 균열.
하지정맥류, 정정맥, 치질정맥, 항문열구에 대한 수술적 개입을 받은 사람은 수술 후 1년 후에도 질병의 재발 징후가 없고 국소적 증상이 없는 경우 스포츠를 하는 것이 허용될 수 있습니다. 순환 장애.
- 긴장할 때 직장 벽의 모든 층이 돌출됩니다.
- 운동 기능 장애를 동반하거나 운동복, 신발 또는 장비 착용을 어렵게 만드는 피부 및 피하 조직 손상의 결과.
수술 및 부상 후 연약한 흉터로 인해 현지화로 인해 신체 운동을 수행하기가 어려워집니다. 궤양이 생기기 쉬운 흉터; 기저 조직에 융합되어 신체 운동을 할 때 특정 관절의 움직임을 방해하는 흉터입니다.
- 유선의 질병.
- 모든 국소화의 악성 신생물.
- 양성 신생물 - 완치될 때까지.
척추 질환 및 그 결과(척추증 및 관련 상태, 추간판 질환, 기타 척추 질환, 시상면에서 척추 위치의 심각한 장애: 척추 후만증, 결핵성 후만증, 슈에르만-메이 질환, 종아리 질병, 척추 측만증, 심각한 불안정 현상) .
전두엽(척추측만증 자세)에 척추의 고정되지 않은 곡률이 있고 증상이 없는 추간판 골연골증의 초기 징후가 있는 사람은 대칭 스포츠에 참여할 수 있습니다.
양성종양의 수술적 치료 후 일시적인 기능장애가 있는 사람은 완치된 후 스포츠 활동이 허용됩니다.
6. ENT 기관의 부상 및 질병
- 후두, 경추 기관의 질병 및 부상, 호흡기 및 음성 기능의 경미한 장애도 동반됩니다.
- 심한 비호흡 장애를 동반한 비중격 만곡(이런 경우에는 최소 15세 이상에 수술을 시행합니다).
- 외이 질환 - 완전히 회복될 때까지.
- 유스타키오관의 질병 - 완전히 회복될 때까지.
- 모든 형태와 단계의 화농성 일측성 또는 양측성 상피염 또는 중측 고막염.
- 이전 중이염의 지속적인 잔류 효과(고막의 지속적인 반흔 변화, 고막 천공의 존재).
- 이경화증, 미로병증, 달팽이관 신경염 및 한쪽 또는 양쪽 귀의 난청 또는 지속적인 청력 상실의 기타 원인(일반적으로 양쪽 귀에서 속삭이는 말에 대한 인식은 6m 거리에 있어야 하며, 이 거리에서 허용되는 최소 허용 감소는 4입니다. 중).
- 유스타키오관의 개통성 장애 및 귀의 바로기능 장애.
- 중등도의 전정-식물성 장애.
- 부비동염의 질병 - 완전히 회복될 때까지.
- 호흡 기능 장애를 동반하는 코, 구강, 인두, 후두 및 기관 조직 상태의 변형 및 만성 변화.
- 상부 호흡기 질환 (비강 폴립, 아데노이드, 만성 편도선염의 보상되지 않은 형태)-완전히 회복 될 때까지.
만성 비보상편도선염은 일반적으로 빈번한 악화(연간 2회 이상), 편도선성 중독의 존재(미열, 피로, 무기력, 권태감, 내부 장기의 변화), 염증 과정에서 아몬드 주변 조직과 국소 림프절(편도 주위 농양, 국소 림프절염).
만성 비보상편도선염의 객관적인 징후로는 주걱으로 편도선을 누르거나 탐침할 때 열공에서 고름이나 건락 마개가 방출되는 것, 구개 편도선에 거친 흉터, 구개궁의 충혈 및 부기, 편도선과의 융합 등이 있습니다. 편도선, 상피하층에 있는 모낭의 존재, 흉쇄유돌근의 앞쪽 가장자리를 따라 림프절이 커집니다.
- 오제나.
- 후각 상실(후각상실증).
- ENT 기관의 만성 질환 악화, 부상 및 외과 적 치료 후 일시적인 기능 장애가있는 사람은 완전한 회복 후 스포츠를 할 수 있습니다.
Ⅶ. 눈 부상 및 질병
- 토안증, 눈꺼풀이 뒤집히고 속눈썹이 안구쪽으로 자라서 눈에 지속적인 자극을 유발합니다. 눈꺼풀의 뒤집힘, 눈의 기능 방해, 눈꺼풀 서로 또는 안구와의 융합, 안구 운동 방지 또는 제한, 적어도 한쪽 눈의 시력 기능 방해.
- 눈꺼풀 처짐은 한쪽 또는 양쪽 눈의 시력 기능을 손상시킵니다.
- 3. 눈물관 질환으로 인한 지속적인 난치성 눈물.
- 자주 악화되는 염증성 또는 퇴행성 결막, 각막, 포도막 및 망막의 만성 질환입니다.
- 시신경의 질병.
- 시신경 위축.
- 중증 선천성 및 후천성(외상성 포함)
- 백내장.
- 혼탁, 유리체 파괴.
- 시력 기능을 손상시키는 눈 막 발달의 선천적 및 후천적 결함입니다.
- 아파키아.
- 안저의 변화.
- 관통 눈 손상 후 상태.
- 제거가 필요하지 않은 눈의 이물질입니다.
- 한쪽 또는 양쪽 눈의 시야가 20° 이상 제한됩니다.
- 눈의 운동 시스템 장애.
- 시력의 현저한 감소를 동반한 안구의 심한 안구진탕.
- 20° 이상의 사시가 동반된 경우 - 입원 여부는 개별적으로 결정됩니다.
- 색각 장애 - 입학 문제는 선택한 스포츠의 특성에 따라 개별적으로 결정됩니다.
- 굴절 이상: 일반 변형 - 시력: a) 양쪽 눈에서 0.6 미만(교정 없음); b) 가장 좋은 눈은 최소 0.6, 나쁜 눈은 0.3(교정 없음).
특정 질병 및 부상 후 체육 및 스포츠를 재개하기 위한 대략적인 날짜
(교육기관 방문 초기부터).
| 이름 질병 |
마감일 | 메모 |
| 1 | 2 | 3 |
| 협심증 | 2~4주 | 수업을 재개하려면 추가 건강 검진이 필요하며 특히 심장 상태와 스트레스에 대한 반응에주의를 기울여야합니다. 심장에 이상이 있는 경우 지구력 운동을 제외하고 최소 6개월 동안 숨을 참게 하는 운동을 피하세요. 추운 날씨 조심하세요(스키, 수영 등) |
| 급성 호흡기 질환 | 1~3주 | 냉각을 피하십시오. 스키, 스케이트, 수영은 일시적으로 제외될 수 있습니다. 겨울에는 야외에서 운동할 때 코로 숨을 쉬세요. |
| 급성 중이염 | 3~4주 | 수영은 금지되어 있습니다. 냉담함을 조심하세요. 수술 후 더욱 자주 발생하는 전정 불안정의 경우 현기증을 유발할 수 있는 운동(급회전, 공중제비 등)은 제외됩니다. |
| 폐렴 | 1~2개월 | 저체온증을 피하십시오. 수영, 조정, 스키뿐만 아니라 호흡 운동을 더 광범위하게 사용하는 것이 좋습니다. |
| 흉막염 | 1~2개월 | 지구력 운동 및 긴장과 관련된 운동은 최대 6개월 동안 제외됩니다. 수영, 조정, 겨울 스포츠를 권장합니다. 결핵의 위험이 있으므로 정기적인 모니터링이 필요합니다. |
| 독감 | 2~4주 | 운동 중 부하에 대한 반응을 모니터링하는 것이 필요합니다. 이 경우 휴식 중에 검사할 때 감지되지 않은 심혈관계의 편차를 감지하는 것이 가능합니다. |
|
급성 전염병 (홍역, 성홍열, 디프테리아, 이질) |
1~2개월 | 기능 테스트에 대한 심혈관계의 만족스러운 반응이 있어야만 가능합니다. 심장에 변화가 있는 경우 지구력, 근력 및 긴장 운동은 최대 6개월 동안 제외됩니다. |
| 급성 옥 | 2~3개월 | 지구력 운동은 영구적으로 금지됩니다. 정상적인 신장에서는 소변에 단백질과 세포 성분이 나타납니다. 체육을 시작한 후에는 정기적으로 소변 성분을 모니터링하는 것이 필요합니다. |
| 류마티스성 심장염 | 2~3개월 | 그들은 적어도 1년 동안 특별한 그룹에서 공부합니다. 신체 활동과 그 과정의 활동에 대한 심혈관계의 반응을 정기적으로 모니터링하는 것이 필요합니다. |
| 감염성 간염 | 8~12개월 | 지구력 운동은 제외되며 간의 구조적 매개변수와 생화학적 매개변수에 대한 정기적인 초음파 모니터링이 필요합니다. |
|
충수염 (수술 후) |
1~2개월 | 처음 몇 달 동안은 긴장, 점프, 복부 근육에 부담을 주는 운동을 피해야 합니다. 수술 후 합병증이 발생할 경우 수업 재개 시기는 개별적으로 결정됩니다. |
| 사지뼈 골절 | 3 개월 | 적어도 3개월 동안은 부상당한 사지에 날카로운 부하를 가하는 운동을 피해야 합니다. |
| 진동 | 2~12개월 | 각각의 경우 신경과 전문의의 허가가 필요합니다. 갑자기 몸을 흔드는 운동(점프, 스포츠 경기, 축구, 농구 등)은 피해야 합니다. |
| 긴장된 근육과 힘줄 | 1~2주 | 부상당한 사지의 부하와 운동 범위의 증가는 점진적이어야 합니다. |
| 근육과 힘줄 파열 | 최소 6개월 후 운영상의 개입 |
치료 운동의 예비 장기 사용. |
상부 호흡기 및 청력 기관의 특정 질병, 부상 및 외과 적 개입 후 훈련 및 대회에 대한 대략적인 입장 기간
(V.A. Levando, 저자 1985)
| 질병 | 회복의 주요 징후 | 훈련 입학 | 대회 참가 | 메모 | |
| 1 | 인후통(가래 제외) | 인두에 염증이 없고 삼킬 때 통증이 없습니다. 3일 동안의 정상 온도. 전반적으로 만족스러운 상태입니다. 소변과 혈액은 정상입니다. | 12~14일 |
12-20 날 |
겨울 및 수상 스포츠의 경우 마감일이 4~5일 연장됩니다. |
| 2 | 인후통 담담성(편도 주위 농양) | 동일하지만 온도 정상화 7일 | 14-20 | 20-30 | 같은, 7~10일 동안 |
| 3 | 인후후농양) | 인두에 염증이 없습니다. 만족스러운 상태. 소변과 혈액은 정상입니다. | 10-12 | 12-14 | |
| 4 | 급성 인두염 | 같은 | 2-3 | 4-6 | |
| 5 | 아리(ARVI) | 정상체온은 4~6일이다. 소변과 혈액은 정상입니다. | 5-8 | 10-12 | 같은, 4-5일 동안 |
| 6 | 급성 부비동염, 전두부동염, 사골염 | 7일 동안의 정상 온도. 두통의 사라짐. 부비동염의 소변, 혈액, 엑스레이는 정상입니다. | 7-8 | 10-12 | 같은, 7~8일 동안 |
| 7 | 천공이 없는 급성 중이염 | 청력 회복, 정상적인 검이경 사진 | 5-10 | 10-14 | 수상 스포츠를 즐길 때 특별한 주의를 기울이세요 |
| 8 | 천공을 동반한 급성 화농성 중이염 | 화농성 흐름의 중단, 천공의 흉터 | 14-20 | 20-30 | |
| 9 | 급성 유양돌기염 | 청력 회복. 정상적인 검이경 사진 | 15-20 | 25-30 | - |
| 10 | 안면 신경 마비 | 완전 회복 | 50-60 | 75-80 | 수상 스포츠 활동 중단 |
| 11 | 귓바퀴 연골막염 | 염증의 완전한 소멸 | 2-5 | 7-10 | 무술에 있어서 특별한 주의 |
| 12 | 콧물 종기 | 염증이 완전히 사라집니다. 소변과 혈액은 정상입니다. | 2-5 | 7-10 | 수상스포츠 연습시 기간이 연장됩니다. |
| 13 | 급성 미로염 | 1~2년간 모든 스포츠 금지 | - | ||
| 14 | 고막 파열 | 급성 중이염과 동일 | - | ||
| 15 | 후두부종 | 완전히 회복될 때까지 스포츠 활동은 금지됩니다. 재발하는 경우 - 스포츠 활동 중단 | - | ||
| 16 | 편도선 절제술 | 수술 후 기간에는 합병증이 없었습니다. 인두에 염증이 없음 | 25-30 | 30-40 | 수상 스포츠, 무술, 역도 시 특히 주의 |
| 17 | 선절개술 | 반응현상의 부재, 비강호흡의 회복 | 10-12 | 12-20 | 같은 |
| 18 | 갈바노코스틱스, 구개편도 냉동요법 | 인두에 반응 현상이 없음 | 5-7 | 10-12 | 같은 |
| 19 |
농양 열기 비중격 |
비중격에 염증이 없음 | 7-8 | 10-14 | 복싱, 레슬링, 농구 연습을 할 때는 시간 제한이 늘어납니다. |
| 20 | 합병증이 없는 코 부상의 치료 | 같은 | 2-4 | 2-4 | - |
| 21 |
절제술 비중격 |
반응 현상 없음 | 5-7 | 10-12 | 복싱, 레슬링, 농구 등 출전 정지 기간 연장 |
| 22 | 상악강에 대한 급진적 수술 | 반응현상이 없고 수술 후 상처가 완전히 치유됨 | 14-18 | 20-25 | 수상 및 겨울 스포츠 금지 |
| 23 | 전두동에 대한 급진적 수술 | 같은 | 같은 | 같은 | 1년 동안 스포츠 활동을 중단합니다. 앞으로는 상황에 따라. 겨울과 수상 스포츠는 금기입니다. |
| 24 | 측두골에 대한 근본적인 수술 | 같은 | 같은 | 같은 | 같은 |
나는 귀하와 귀하의 자녀가 특정 스포츠를 할 수 있는지 여부를 아는 것이 유용할 것이라고 생각합니다.
축구, 배구, 농구
경추의 불안정성(불안정, 갑작스런 움직임 시 쉽게 변위됨), 평발, 위 또는 십이지장 궤양, 기관지 천식, 어느 정도의 근시(근시)가 있는 어린이는 이러한 스포츠 섹션에 엄격히 허용되지 않습니다.
심혈관 질환 및 당뇨병이 있는 경우 나열된 스포츠를 하는 것이 어떤 경우에는 유용하지만 의사와의 상담이 필요합니다.
승마 -승마를 하고자 하는 사람들은 조련사에게 특별한 요구 사항이 없으며, 소아과 의사와 안과 의사의 증명서만 있으면 됩니다.
체조 -어느 정도의 근시,경추의 병리학
체조- 경추 질환, 생후 첫 해의 신경과 관련된 질환.
피겨 스케이팅 -만곡족, 근시, 전정계 문제, 3도 평발.
테니스 -경추의 불안정성, 자세 불량, 척추 측만증, 평발, 근시, 위 또는 십이지장의 소화성 궤양.
탁구 -3도 평발에는 금기
수영(또한 싱크로나이즈드 스위밍)
어린이에게 열린 상처, 피부병, 눈 및 이비인후과 질환, 전염병이 있는 경우 수영 강습이 허용되지 않습니다. 금기 사항은 활동성 폐결핵, 급성 류마티스 심장 질환, 위궤양 또는 십이지장 궤양이기도 합니다.
안저의 변화가 없는 경미한 근시에서는 수업이 허용됩니다.
알파인 스키와 크로스컨트리 스키
건강 제한 - 심혈 관계의 심각한 질병, p 3도 평발, 2도, 3도, 4도 척추 측만증에는 금기입니다.
하키 학교
어느 정도의 근시(근시)가 있는 경우, 선천성 및 후천성 심장 결함이 있는 경우, 3등급 평발 또는 경추의 불안정성이 있는 경우에는 운동할 수 없습니다.
합기도
선천성 및 후천성 심장 결함(특히 1도 탈출) 및 경추의 불안정성이 있는 경우 어느 정도의 근시로도 운동할 수 없습니다.
유도
근골격계, 심장, 신장, 눈에 질병이 있는 어린이는 훈련을 시켜서는 안 됩니다.
카라테- 경추 병리의 경우 금기 (그래서 다시 살펴보겠습니다. 여전히 위험이 있습니다);
우슈
거의 없습니다. 심각한 부상, 수술 또는 심혈관 시스템의 심각한 장애 후에 동적 우슈를 수행하는 것은 금기입니다. 그러나 이 경우에도 숙련된 트레이너는 아기에게 부드러운 스타일 중 하나를 선택하고 건강 문제를 고려하여 부하를 조절할 수 있습니다.
육상 - 3도 평발, 2도 척추측만증, 3도, 나머지는 괜찮습니다.
유도, 삼보, 그리스 로마 레슬링- 경추의 병리, 불안정, 발달 기형, 출산 외상이 있는 모든 어린이에게 해당되는 것은 아닙니다. 이는 쥐기와 과도한 굽힘으로 인한 것입니다.
역도- 14세 미만의 모든 어린이에게는 금기입니다. 스윙을 할 수 있지만 하중이 수직이되어서는 안되며 누워있는 동안에만 웨이트를 들어 올릴 수 있습니다.
트라이애슬론
사이클링- 척추 측만증에는 바람직하지 않습니다.
쇼트 트랙- 3도 평발에는 바람직하지 않습니다.
모터스포츠, 럭비- 16세 미만의 어린이에게는 권장되지 않습니다.
오리엔티어링- 3등급 평발에는 금기입니다.
댄스스포츠- 경추의 병리학에는 금기입니다.
모든 훈련과 스포츠에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
· 고혈압,
정맥 질환,
· 신경정신질환,
전신 질환 (류마티스 관절염),
호흡기 질환 (기관지 천식, 만성 기관지염, 만성 폐렴),
부정맥, 협심증,
만성 신장 및 간 질환,
· 당뇨병,
· 악성 신생물,
· 부인과 질환,
· 빈혈,
모스크바 주립대학교 저널리즘 학부를 졸업했습니다. M.V.로모노소프,
모스크바 주립대학교 크로스컨트리 스키 팀 멤버
편집자로부터:
이 기사의 저자는 자격을 갖춘 스포츠 의사도 아니고, 러시아 국가대표 선수도 아니고, 심지어 스포츠 석사도 아니고, 모스크바 주립대학교 저널리즘 학부를 졸업한 사람입니다. 대학에 입학하기 전에 스포츠에 진지하게 관심이 있었고 아마추어 수준이지만 여전히 크로스 컨트리 스키에 참여하고있는 M.V. Lomonosov. 그렇기 때문에 이 자료는 궁극적인 진실이 될 수 없으며 오늘날 존재하는 스포츠 약리학의 광대한 세계를 이해하는 데 부분적으로만 도움을 줄 수 있습니다.
이 기사는 스포츠 약리학 분야의 전문가가 작성한 것이 아니라는 사실에도 불구하고 많은 작업이 수행되었고 다양한 권위 있는 출처로부터 유용한 정보가 수집되었기 때문에 매우 흥미로웠습니다. 물론 이 자료가 전문가가 작성하는 약리학적 지원 계획을 대체할 수는 없지만, 요즘 널리 퍼져 있는 많은 양의 문헌을 공부하는 데 시간을 절약할 수 있고, 훈련 과정 제공의 다른 측면을 소개할 수 있습니다. 또한 기사 끝 부분에서 읽을 수 있는 전문가의 의견을 게시하는 것이 필요하다고 생각했습니다.
신체 활동만으로도 좋은 결과를 얻을 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 개인적으로 처음 스키를 시작했을 때는 이 문제에 무관심했습니다. 내 성공은 내가 훈련한 킬로미터의 수에 직접적으로 달려 있는 것 같았고 결과에 대해 생각조차 하지 않고 몇 주 동안 쉬지 않고 일할 수 있었던 것 같았습니다... 하지만 스포츠의 프로적인 측면을 알게 되자마자 , 나는 건강하고 다양한 음식이 풍부한 일일 메뉴와 바쁜 신체에 대한 가장 간단한 약리학 적 지원 방법 없이는 좋은 결과를 얻는 것이 불가능하다는 것을 확신하게되었습니다. 운동 선수는 여전히 로봇이 아니며, 그는 더 큰 힘과 인내력에서 "보통"사람들과 다르지만.
훈련의 효과를 극대화하고 건강에 대한 피해를 최소화하려면 어떻게 먹고 어떤 약물을 사용해야 합니까? 결국 우리 스포츠는 에너지 소비 측면에서 가장 어려운 스포츠 중 하나이며 여기에서 신체에 과부하가 걸리는 것은 드문 일이 아닙니다. 관심이 있는 모든 질문에 대한 답을 얻기 위해 나는 문학 작품을 다루었고 인터넷에서 오랜 시간을 보냈습니다. Kulinenkov O.S.의 책에서 유용한 정보를 많이 찾았습니다. "스포츠 약리학" 및 Seifulla R.D. "스포츠 약리학"(평론가 V.S. Shashkov). 기사를 작업할 때 www.medinfo.ru 웹사이트의 자료와 Yu.B. Bulanov의 책도 사용했습니다. "단백 동화 약물."
이 기사는 스포츠 약리학과 스포츠 영양에 관한 두 부분으로 구성됩니다. 나는 다양한 출처에서 "스포츠 영양" 장을 편집했지만 주로 사람들과의 의사 소통을 통해 얻은 지식과 내 경험을 바탕으로 테스트했습니다. 이번 호 잡지에서는 첫 번째 부분만 발행하며 L.S. 다음 호에서는 스포츠 영양에 관한 기사를 읽을 수 있습니다.
안타깝게도 책이나 인터넷에 있는 모든 정보를 활용하는 것은 불가능하므로, 제가 읽은 문헌 중 가장 중요한 문헌을 강조했습니다. 그리고 나온게 바로 이것..
스포츠약리학
오늘날 마약 사용 문제는 우리 스포츠의 전문가와 아마추어 모두를 점점 더 걱정하기 시작했습니다. 스포츠 약리학이 될 것인가 말 것인가, 그리고 도핑에 대한 합리적인 대안이 있습니까? 스키 경주에서 신체적, 정신적 스트레스가 지속적으로 증가함에 따라 훈련 과정이 때때로 인간 능력의 한계에 접할 때 이러한 딜레마가 대두됩니다. 그래서 뭐 할까? 어떤 형태의 약리학적 교정도 거부하는 것이 중요합니까, 아니면 성능과 면역력을 유지하기 위해 "무해한" 약물을 사용하는 것이 합리적입니까?
오늘날 운동선수, 특히 크로스컨트리 스키 선수가 경험하는 경쟁 및 훈련 부하가 너무 높아 경기력 향상을 위해 고안된 약물 복용을 완전히 거부하는 것이 어제의 일이 되었습니다. 요즘 우리는 훈련 과정에서 약리학적 지원을 사용할 때보다 약리학적 지원을 거부할 때 건강에 대한 해로움에 대해 이야기할 가능성이 더 높습니다. 스키 트랙의 속도가 증가하고 그에 따라 신체에 과부하가 걸릴 가능성도 증가하여 다양한 합병증이 발생합니다. 최근에는 스포츠 의학의 새로운 분야인 "건강한 사람의 약리학"도 등장했습니다. 그 목표는 극심한 신체적 스트레스에 대한 신체의 적응 능력을 높이기 위해 비도핑 약물을 도입하는 것입니다.
다른 의학 분야와 마찬가지로 "스포츠 약리학"은 "해를 끼치 지 마십시오!"라는 가장 중요한 신념을 구현합니다. 고의로 도핑을 하는 운동선수는 자신이 건강에 어떤 해를 끼치고 있는지 이해하지 못합니다. 이에 대한 증거는 더 이상 우리에게 센세이션이 아닌 축구 경기와 자전거 경주에서 수많은 죽음이 발생한다는 것입니다. 삶의 방식으로 대문자 S를 사용하는 스포츠를 선택한 사람은 누구나 올림픽 운동의 도덕적, 윤리적 원칙에 귀를 기울이고 스스로 유일하게 올바른 선택을 해야 합니다. 아무리 유혹적이고 빠른 결과 달성에도 불구하고 불법 약물을 사용하지 마십시오. 그럴 수도 있고, 아무리 믿을 수 없을지라도 연단에 오르고 싶은 유혹이 있었습니다.
지금부터 이야기할 스포츠 약리학은 인위적으로 운동 능력을 향상시키는 것이 아니라, 신체가 무거운 부하를 받은 후 회복하도록 돕고, 면역체계가 약해졌을 때 신체를 최고 상태로 유지하며, 부정적인 환경 영향으로부터 신체를 보호하는 것입니다. 또한, 일부 스키어들은 여전히 훈련에서 "많을수록 좋다!"라는 단일 규칙을 고수하는 것을 선호한다는 사실을 고려할 때 신체에 과부하가 걸리는 현상은 흔한 현상입니다.
운동선수에게는 식이보충제(BAA)의 사용이 특히 중요합니다. 이는 과학적 발전과 5만 개가 넘는 의학 연구에서 나온 데이터를 통해 명확하게 입증됩니다. 운동선수가 영양 보충제를 복용하기 시작하면 운동 능력이 향상됩니다. 아마추어가 보충제를 섭취하면 전반적인 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
신체의 과도한 긴장
운동선수의 피로 정도는 근육 내 포도당의 해당(혐기성) 분해 중에 형성된 젖산(젖산염) 함량, 피루브산 농도( 피루브산), 효소 크레아틴 포스포키나제, 요소 등. 집에서 그러한 생화학적 분석을 수행하는 것은 비현실적이라는 것이 분명하므로 잘 알려진 규칙을 따를 수 있습니다. 식욕을 잃었거나 밤에 잠들기 어려운 경우, 짜증이 나고 성능이 저하된 경우 크게 감소하면 이는 과로의 첫 징후입니다. 스포츠 의학에서 사용되는 회복 및 재활 수단은 교육학, 심리학, 생물의학의 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.
교육적 회복 수단에는 훈련 과정의 개별화와 훈련주기 구성이 포함됩니다. 가장 중요한 것은 준비를 강요하지 않고 몸에 휴식을 주는 것입니다. 심리적 회복 방법에는 자동 훈련과 다양한 최면 세션이 포함됩니다(여기서 운동선수의 성격, 심리의 개별 특성을 아는 것이 매우 중요합니다. 그러면 효과가 엄청날 것입니다). 의학적 및 생물학적 회복 방법에는 완전하고 균형 잡힌 식단이 포함됩니다. 다양한 유형의 수동 요법, 사우나, 목욕 및 기타 물리 치료 절차 사용; 웰빙과 신체 상태를 정상화하는 데 도움이 되는 "비도핑" 약리 약물, 추가 양의 비타민, 필수 아미노산 및 미량 원소를 복용합니다.
과도한 스트레스를 받은 신체를 회복하는 의학적, 생물학적 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 과도한 긴장에는 네 가지 임상 형태가 있습니다.
- 중추신경계(CNS)의 과도한 긴장
- 심혈관계의 과도한 긴장
- 간의 과도한 긴장(간통 증후군)
- 신경근육계의 과도한 긴장(근육통 증후군)
중추신경계의 과전압
우울증과 동요로 나타날 수 있습니다. 중추신경계가 저하된 경우, 허약감, 운동에 대한 거부감, 무관심 또는 혈압 감소가 있는 경우 강장제 및 각성제가 처방됩니다. 강장제 및 수입산 강장제(Vigorex) , 브렌토 등). 강장제는 불리한 환경 영향에 대한 신체의 비특이적 저항을 증가시키는 약물입니다. 이 그룹에는 식물 및 동물 유래 의약품 또는 화학적으로 합성된 의약품이 포함됩니다. 강장제는 신체에 완전히 무해하며 광범위한 치료 효과가 있다고 믿어집니다. 그들은 천년의 역사를 가지고 있으며 동부 국가에서 우리에게 왔습니다. 가장 많이 연구된 식물 유래 강장제 제제는 인삼, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea(황금 뿌리), Leuzea 홍화(maral 뿌리), Eleutherococcus senticosus, Aralia Manchurian, Sterculia sycamore, zamanikha(Echinopanax Tall), 블랙 코호시, 솔라닌, 솔라소딘입니다. , 약물 aescusan (마로니에 추출물), 다양한 조류 (sterculin, morinil-sport) 및 해양 동물의 제제, 판토크린, 판토헤마토겐, 리포세레브린, 꿀벌 제품 (빵빵, 꽃가루, 꿀벌 꽃가루, 꿀, 프로폴리스, 빗꿀) 그리고 아필락(apilak) - 로열 젤리는 심각한 질병을 앓은 후 지치고 쇠약해진 환자에게 유용한 회복제로서 식욕, 체중 증가, 활력 및 쾌활함을 촉진합니다.
메모 ed.: 일반적으로 꿀벌 제품은 소위 "천연"약리학의 유망한 종류의 약물입니다. 신체에 유해한 영향을 미치지 않고 전반적인 강화 효과가 있고 지구력과 성능을 향상시키기 때문입니다. 꽃가루를 꿀과 섞어 하루 2번, 1테이블스푼씩 30일 동안 복용하는 것이 좋습니다. 꽃가루 50g과 설탕에 절이지 않은 꿀 250g을 섞어서 이 혼합물을 준비할 수 있으며 어두운 곳에 유리 용기에 보관해야 합니다. 결과적으로 심폐 및 근육 시스템의 성능이 향상되고 최대 산소 소비량이 증가하며 헤모글로빈 및 적혈구 수치가 향상됩니다.
이러한 강장제 중 일부는 Elton, Leveton, Phytoton 및 Adapton과 같은 의약품 및 식이 보조제 형태로 제공되는 복합 약물의 일부입니다.
강장제 계열 약물 중 인삼이 가장 먼저 연구되었으며 나중에 꿀벌 제품과 결합하면 Eleutherococcus 및 기타 약물의 높은 효과가 입증되었습니다. 이는 다양한 부작용에 대한 성능과 저항성을 향상시켜 스포츠 의학에서의 적응증에 대한 새로운 평가를 가능하게 합니다. 한의학에서 인삼의 역사는 2000년 이상으로 거슬러 올라간다. “꾸준히 활용하는 것이 장수의 길이다”라고 이 뿌리를 꾸준히 활용해 정신적, 육체적 상태를 개선해 온 동양의 노인들은 말했다. 오랫동안 중국 산의 힘과 힘을 흡수한 인삼의 약효는 유럽에서는 높이 평가되지 않았지만 곧 우리 대륙에서 인삼이 널리 사용되기 시작했습니다.
흥분성, 수면 장애 및 과민성을 증가시키기 위해 발레리안, 익모초, 시계 꽃과 같은 순한 수면제와 진정제가 사용됩니다. 코스 - 10-12일. 이러한 약물과 함께 신경 활동을 개선하고 기분을 개선하는 글루타민산 및 칼슘 글리세로인산염을 처방할 수도 있습니다.
또한 뇌 장애 - 정신 능력 저하, 기억 장애 등 - nootropics가 처방됩니다 (그리스어 "noos"-마음, 마음, 생각, 영혼, 기억 및 "tropos"-방향, 욕망, 친화력). 신경대사 자극제라고도 합니다. 진정제(진정) 특성을 가진 약물(페니푸트)도 있으므로 중추 신경계(아세펜, 인스테논, 페니부트, 판토감, 피리디톨, 피라세탐(누트로필), 아미날론 등)에 대한 자극 효과를 기술할 필요는 전혀 없습니다. , 피카밀론, 판토감 및 멕시돌). Nootropic 약물은 뇌 순환을 정상화하고 유해한 환경 영향에 대한 뇌의 저항력을 증가시킵니다. 신체 활동이 부분적으로 그러한 영향을 미치고 훈련이 특정 기술의 개발과 암기라는 점을 고려하면 누트로픽스가 "중추 피로"를 예방할 수 있는 유망한 비도핑 약리학 계열을 대표한다는 것이 분명해집니다.
심장혈관 시스템의 과도한 스트레스
심전도 또는 간단한 "민속"방법을 사용하여 감지 할 수 있습니다. 심장 부위에 따끔 거림과 가려움증이 있거나 휴식 맥박이 증가하면 즉시 신체 활동을 줄여야합니다. 스키어의 경우 심장이 "모터"이고 결과 달성에 주요 역할을 하기 때문에 훈련량에 대해 "욕심"을 가져서는 안 되는 경우입니다. 심혈관계를 유지하기 위해 일반적으로 허용되는 약물은 리복신(이노신), 오로트산칼륨, 사피노르, 피리독신, 시아노코발라민, 엽산(이것은 또한 디옥시리보핵산(DNA) 및 리보핵산의 형성에 중요한 역할을 합니다. RNA), 재생 근육 조직, 단백질 합성 및 세포 호흡; 엽산은 또한 적혈구 및 비타민 B12)의 형성을 자극합니다. 인, ATP, 염화콜린 및 카르니틴 제제를 사용하는 것도 좋습니다. 카르니틴은 일반적으로 매우 "다기능적"이며 "심장을 위한 비타민"일 뿐만 아니라 신체의 다른 기능에 대한 광범위한 치료 효과로도 알려져 있습니다. 결국, 더 많은 에너지를 얻고, 체중을 감량하고(L-카르니틴), 면역력과 정신 능력을 향상시키고(아세틸-L-카르니틴), 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는 데 동시에 도움이 될 수 있는 영양 보충제가 있다면, 아마 한번 해보고 싶을 것 같아요, 그렇죠? 한편, 우리는 카르니틴에 대해 이야기하고 있습니다. 광범위한 유익한 특성, 세포가 추가 에너지를 생산하도록 돕는 능력, 독성 부족으로 인해 카르니틴에 대한 큰 수요가 결정되었습니다.
카르니틴은 근육 조직에서 처음 발견한 러시아 과학자 V.G. 굴레비치(V.G. Gulevich)에 의해 발견되었으며 추출물(근육 조직의 비단백질 질소 함유 물질) 그룹으로 분류되었습니다. 의학에서 이러한 물질을 사용하는 가장 간단한 예는 약해진 환자를 치료하기 위해 고기 국물을 사용하는 것입니다. 국물에는 단백질, 지방 및 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않지만 추출 물질, 특히 카르니틴이 풍부합니다. 식단에 국물을 포함시키면 국물을 섭취하지 않은 사람들보다 더 빠른 회복이 가능해졌습니다. 카르니틴은 '비타민B', '성장비타민'이라고도 불린다. 스포츠 연습에서 카르니틴은 근력과 근육량을 증가시키고 단백질, 비타민 및 탄수화물의 소화율을 증가시키며 지구력을 증가시키는 우수한 비도핑 동화작용제로 자리 잡았습니다. 카르니틴과 유사한 약물은 거의 없습니다. 이를 통해 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽일 수 있습니다. 신체의 동화 활동을 강화하고 스포츠 중에 발생하는 병리를 교정합니다.
약리학자들은 카르니틴의 지방 연소 기능을 잘 알고 있습니다(예를 들어 L-카르니틴은 지방산의 대사에 관여하고 지방산의 분해 및 에너지 형성에 결정적인 역할을 하는 아미노산 비타민 유사 화합물입니다) ). 우리 몸에는 많은 지방이 포함되어 있으며 의학과 스포츠 모두에서 지방 조직과의 싸움의 강도와 재료 비용은 우주 탐사를위한 싸움과 만 비교할 수 있습니다. 이 경우 카르니틴은 과체중을 퇴치하기 위한 신약의 전체 시대를 열었습니다. 카르니틴의 독특한 특징은 지방 조직의 분해 속도를 증가시켜 에너지 목적으로 신체의 지방 흡수를 증가시키고 결과적으로 피하 "저장소"에 지방이 축적되는 과정을 늦추는 것입니다. 심장 근육의 에너지와 지구력이 특히 향상되고, 심장 근육의 70%가 지방산으로 구동되기 때문에 단백질 함량이 증가하며, 특히 글리코겐 함량이 크게 증가합니다. L-카르니틴은 주로 고기에서 발견되므로 채식주의자에게는 그 사용이 특히 중요합니다.
근육에 축적되고 근육 세포의 지방 분해를 촉진하는 카르니틴은 근육 조직에 강력하고 오래 지속되는 에너지를 제공합니다. 이 과정은 제거하기 어려운 젖산이 분해되는 동안 근육에 축적되는 빠른 에너지의 주요 공급원인 글리코겐을 보존하는 데 도움이 됩니다. 카르니틴을 사용하면 피곤하지 않고 더 오랫동안 운동할 수 있습니다. 이는 최대 이하 및 최대 수준에서 장기간의 신체 활동이 필요한 스포츠 분야, 즉 크로스컨트리 스키와 같은 주기적인 스포츠에 특히 효과적입니다.
간 통증 증후군
또는 달리 말하면 지구력 스포츠 대표자에게도 일반적이며 높은 순환 부하로 인해 크로스 컨트리 스키어의 "직업병"인 간 과도한 긴장은 다음을 수행해야 함을 시사합니다. 식단을 조절하기 위한 조치. 첫째, 키오스크에서 "이동 중에" 구매하는 지방, 매운 음식, 튀김, 소금에 절인 음식, 훈제 음식 및 "부자연스러운" 제품의 소비를 제한해야 합니다. 약리학적 제제에는 알로홀, 리갈론, 실리보르, 플라민, 메티오닌, 카르실 및 에센셜이 포함됩니다. 소화 과정이 시작되는 식사 후에 이러한 담즙 및 간 보호제를 복용하는 것이 좋습니다. 간 질환에 대한 민간 요법에서는 매자나무, 두상화, 엉겅퀴, 엉겅퀴, 다맥 수초, 유럽 목욕탕, 두꺼비 아마, 배꼽 및 약용 주입물(예: Solyanka)과 같은 식물이 오랫동안 사용되어 왔습니다. 콜모바야 차와 튜바지(tubage)라는 절차: 일주일에 한 번 공복에 신선한 닭고기 노른자 두 개 또는 따뜻한 미네랄 워터(바르조미) 두 잔을 가스 없이 마십니다. 오른쪽(자궁 내 태아의 위치)으로 누워 간 아래에 따뜻한 발열 패드를 놓고 1시간 30분 동안 누워 있습니다.
신경근 기구의 과도한 스트레스
역도 선수뿐만 아니라 우리 사이클 선수들에게도 익숙한 근육이 막힌다면 무산소 운동과 근력 운동을 줄이고 목욕탕에 가거나 마사지를 받아야 합니다. 근육통 증후군 치료를위한 약물 중에는 진경제, 혈관 확장 및 미세 순환 개선 약물이 처방됩니다 : xanthinol nicotinate, magnesia, nikoshpan, grental. 유산소 구역에서 계획된 운동 전과 근육 "막힘" 증후군이 발생한 경우 예방 수단으로 하이드록시부티르산 나트륨을 처방하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 지속적인 통증 증후군의 경우 스쿠타밀-S(1~2일) 또는 마이도캄(1~2회 용량)을 사용하여 근긴장도를 줄이는 것이 좋습니다.
훈련 후 회복에 큰 역할은 마사지, 원형 샤워 또는 Charcot 샤워, 그리고 휴식일 전 각 훈련 주기가 끝날 때의 목욕(5분 동안 3~5회 방문, 사이에 대조 샤워 또는 수영장 제공) 찜질방). 목욕탕에 빗자루를 가져가는 것이 좋습니다. 자작 나무, 솔잎, 쐐기풀 및 목욕탕 빗자루를 만드는 데 사용되는 기타 식물의 약효 외에도 채찍질하면 육체적 노력을 다한 후 성능을 빠르게 회복하는 데 도움이됩니다. 이 시술은 통증을 치료하는 방법으로 분류되며, 고대부터 다른 모든 치료법이 효과가 없을 때 강력한 치료법으로 사용되었습니다. 통증 치료의 일반적인 작용 메커니즘은 모르핀과 유사한 내인성 화합물인 엔돌핀의 합성을 강화하는 것입니다. 진통 및 행복감 효과 외에도 엔돌핀은 동화작용을 자극하고 이화작용을 지연시키며 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 과도한 지방을 태울 수 있습니다. 고강도 및 근력 운동 후에 일반적으로 받아들여지는 좋은 근육 이완 방법은 수영(15~20분)입니다. 특히 여름 준비 기간에는 더욱 그러하며, 겨울에는 수영장 이용이 가능합니다. 훈련 프로그램에서 스피드-근력 훈련의 비율이 높을수록 선수의 심리적 긴장이 높아집니다. 이러한 활동 후에는 회복 과정에 따뜻한 소나무 목욕이나 신선한 목욕을 포함시키는 것이 좋습니다.
또한 훈련의 성과를 높이고 근육 혼잡을 줄이기위한 중요한 조건은 체조 또는 소위 "스트레칭"(영어 "스트레치"에서 유래-당기기, 당기기, 스트레칭)이라는 점에 주목하고 싶습니다. 압축, 근육의 유연성 및 이동성 감소로 인해 혈액 흐름이 줄어들어 근육 수축 능력이 저하됩니다. 더욱이, 이러한 신체 상태는 수년에 걸쳐 근육이 골화되는 것처럼 긴장되면 척추와 관절에 문제를 초래합니다. 즉, 근육과 관절의 유연성을 개발하고 유지하는 것이 필수 조건입니다. 유연성이 발달하면 균형감, 손재주, 협응력이 향상되고 기타 신체적 특성이 향상되어 속도를 높이고 기술 및 전술적 작업을 수행하는 데 도움이 됩니다. 또한 유연성을 키우는 것은 부상을 피하거나 최소화하는 데 도움이 됩니다. 유연성 운동은 스포츠 생활 전반에 걸쳐 하루의 일부가 되어야 하며, 잊어서는 안 된다는 점을 기억해야 합니다. 스트레칭은 "근육"의 부드러움과 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 1시간의 체조가 30분의 정규 훈련을 대체한다는 의견도 있습니다!
회복, 준비(기본), 경기 전 및 경쟁의 4단계로 구분되는 연간 훈련 주기에서 크로스컨트리 스키 선수의 훈련 과정에 대한 약리학적 지원에 대해 말하면, 약리학 적 지원은 회복, 특히 준비 기간에 해당하며 사전 경쟁으로 전환 한 다음 경쟁으로 전환하는 동안 원활하게 감소합니다.
복구 기간
대략 4월부터 6월까지 지속되는 회복기에는 몸을 쉬게 하고 힘든 스키 시즌을 회복하는 것이 중요합니다. 이것은 성실한 스키어가 예를 들어 버터 샌드위치, 사워 크림을 곁들인 보르시를 먹고 부드러운 방식으로 훈련할 수 있는 유일한 시간입니다(동시에 체중이 3-5kg 이상의 "전투"표준을 초과합니다. 신체 회복 외에도 여기에는 도덕적 해방도 있습니다. 경쟁, 훈련 계획에 대해 끊임없이 생각할 필요가 없습니다. 겨울 잠에서 깨어 난 자연을 즐기고 점차적으로 크로스 컨트리에 익숙해지면됩니다. 강도를 완전히 잊어 버리십시오. 봄에는 어디로든 서두를 필요가 없습니다. 여름에도 여전히 "달리기" 중이며, 어느새 모방 점프를 하게 될 것입니다.
약리학적 지원의 관점에서 볼 때, 과중한 훈련과 경쟁적 부하, 그리고 일년 내내 약리학적 약물의 사용으로 인해 축적된 "독소"를 신체에서 제거하는 것이 가장 중요합니다. "폐기물"의 상당 부분이 간에 축적되므로 간 보호 약물을 사용하여 예방 과정을 수행하는 것이 좋습니다. 비타민과 다양한 생체 요소로 몸을 포화시키는 데 많은주의를 기울여야합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 특정 산화 환원 과정과 여러 호르몬 합성을 자극하는 데 도움이되는 비타민 A와 E가 사용됩니다. 비타민 C는 신체 활동에 대한 적응을 가속화하고 비타민 결핍을 예방하는 데 사용됩니다. 여성의 경우 아스코르브산과 함께 철 이온이 포함된 Ferroplex(헝가리)라는 약물을 추천할 수 있습니다. 일부 비타민 복합체는 신체의 생화학 반응 과정을 정상화하고 비타민 결핍 발병을 예방하는 데 도움이 되는 반면, 다른 비타민 복합체는 비타민 복합체와 함께 균형 잡힌 미량 원소 구성을 포함하는 특수 스포츠 제제입니다. 회복 기간 동안 사용하는 것이 가장 바람직합니다.
safinor, 인삼, eleutherococcus 및 zamanikha와 같은 강장제 섭취는 스트레스에 대한 적응 가속화와 시스템 및 기관의 기능 상태 정상화를 촉진합니다. 강장제 복용은 훈련 시작 3-4일 전에 시작해야 하며 약물 복용 기간은 일반적으로 10-12일입니다. 이 기간 동안 진정제와 최면제가 사용되는데, 주로 계절 동안 발생한 심각한 정신-정서적 과부하 이후 중추신경계 과잉 긴장 증후군을 억제하고 치료하기 위해 사용됩니다. 발레리안 뿌리(정제 형태와 팅크로 모두), 익모초 주입, 옥시부티카 및 기타 진정제를 사용할 수 있습니다.
회복 기간 동안 신진 대사를 정상화하고 시스템 및 기관의 기능 상태를 조절하고 운동 선수의 재활 속도를 높이기 위해 일반적으로 리복신 (이노신), 코카르복실화 효소, Essentiale, 간 보호제 알로홀, 리갈론 등의 약물이 처방됩니다. .
준비기간
하지만 이제 봄이 지나고 바인딩을 스키에서 롤러 스케이트로 옮겨야 합니다. 이것은 여름이 왔다는 것을 의미합니다. 기본 또는 준비라고 불리는 준비 단계입니다. 6월부터 9월까지 스키어들은 말처럼 열심히 일한다. 여름에 일한 것은 겨울에 보여주기 때문이다. 이 기간은 신체에 과부하가 걸릴 가능성이 높기 때문에 약리학적 포화도가 가장 높은 것이 특징입니다.
준비 기간 동안에는 비타민을 계속 섭취하지만 8~10일간 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 운동선수가 새로운 약을 복용할 기회가 있으면 좋습니다. 개별 비타민 중에는 합성을 강화하고 근육 단백질의 분해를 방지하는 데 도움이 되는 코바마이드와 비타민 B 복합체를 처방하는 것이 좋습니다. 비타민 B는 또한 식품 산화 및 에너지 생산과 관련된 다양한 효소 시스템에서 보조 인자 역할을 합니다. 준비 기간에는 엔세파볼, 유비온, 알파-토코페롤 아세테이트, 감말론, 리포산, 숙신산 나트륨과 같은 항산화 특성을 가진 특정 약물을 처방하는 것이 좋습니다. 이러한 약물을 복용하면 뇌에서 ATP 합성을 촉진하고, 세포 호흡을 자극하고, 항저산소 효과(중고도 조건에서 훈련할 때 특히 유용함)가 있으며, 운동선수의 정서적 안정성과 신체 능력을 향상시킵니다.
"항산화" 및 "항저산소" 효과는 무엇입니까? 산소는 필수 요소이지만 매우 활동적이며 인체에 유해한 물질을 포함한 많은 물질과 쉽게 상호 작용합니다. 신체에 에너지를 공급하는 세포 호흡 중에 일부 산소 분자는 반응하여 과산화물 및 과산화수소와 같은 강력한 산화제(자유 라디칼)를 형성합니다. 이들은 "추가" 에너지가 풍부한 불안정한 화합물이므로 신체의 특정 세포에 들어갈 때 이러한 세포의 정상적인 기능을 방해하는 다양한 반응을 시작합니다. 이들의 위험은 신진대사에 관여하는 "건강한" 분자를 손상시키고, 유전 정보가 저장되어 있는 DNA의 구조를 변화시키고, 유해한 콜레스테롤 합성에 참여한다는 사실에 있습니다. 이로 인해 자유 라디칼은 암 및 죽상 동맥 경화증과 같은 질병의 발병에 기여할 수 있다고 믿어집니다. 과학자들은 또한 자유 라디칼로 인한 손상이 노화 과정의 기초라고 믿습니다.
특히 프로 스포츠에서 높은 신체 활동은 신체의 자유 라디칼 양을 증가시켜 근력, 지구력 및 회복 시간에 영향을 미칩니다. 일부 약리학적 약물의 항산화 효과는 정확하게 자유 라디칼을 중화시키는 것을 목표로 합니다. 이를 위해서는 망간, 아연, 구리, 셀레늄, 비타민 C, E, B2, B3, B6 및 베타카로틴이 함유된 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 항산화제의 다른 공급원에는 예를 들어 식물(블루베리 및 포도씨), 발아 곡물, 신선한 야채 및 과일이 포함됩니다. 항저산소제는 또한 저산소증의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다: actovegin(solcoseryl), 나트륨 hydroxybutrate, olifen(hypoxen), 시토크롬 C.
발달 과정에서 신체 활동 중에는 소성 대사를 조절하는 약물을 복용하는 것이 매우 유용합니다. 근육 세포의 단백질 합성을 자극하여 근육량 증가에 기여합니다. 소위 단백 동화 약물 그룹에는 엑디스틴, 염화 카르니틴 등이 포함됩니다. 스테로이드 구조에도 불구하고 엑디스텐은 테스토스테론 약물과 동화작용 스테로이드의 부작용이 없습니다. 장기간 사용해도 신체의 기본 호르몬 함량에는 영향을 미치지 않습니다. Ecdisten은 비타민 B 또는 종합 비타민제와 함께 사용하는 것이 좋습니다.
연간 훈련 주기의 준비 단계는 상당한 양의 훈련 부하와 강도를 특징으로 합니다. 그렇기 때문에 이 기간 동안 면역조절제를 복용하는 것이 면역 체계의 붕괴를 예방하는 데 필요한 조건입니다. 우리나라에서 가장 접근하기 쉽고 널리 퍼진 것은 mumiyo, 꿀 (바람직하게는 오래된 어두운 벌집에 있는 세포 꿀), 꽃가루 및 잘 알려진 면역 물질과 같은 비특이적 면역 조절제입니다. 사용 시 가장 중요한 조건은 공복에(바람직하게는 아침에) 복용하는 것입니다. 사실, 면역조절 약물은 대회 전, 특히 체형 획득으로 인해 신체의 면역력이 약해지는 대회 준비 기간에 특히 중요하다는 점을 기억해야 합니다. 우리가 "절정"에 있는 순간, 약간의 감염이나 감기도 질병의 시작이 될 수 있습니다.
사전 경쟁 기간
10월에는 스키 선수가 눈 위에 올라서면서 경기 전 훈련 기간이 시작됩니다. 이 기간은 12월~1월까지 지속되며, 약리학적 지원의 관점에서 볼 때 사용되는 약물의 범위가 상당히 좁아지는 것이 특징입니다. 종합 비타민제 섭취를 줄이는 것이 좋습니다 (가능하면 사용하는 약을 바꾸는 것이 좋습니다). 개별 비타민과 코페르메트 중에서는 근육량 감소를 예방하기 위한 코바마미드, 탄수화물과 지질, 비타민 C의 대사를 조절하기 위한 코카르복실라제를 처방하는 것이 다시 한 번 권장됩니다. 대회 전 기간이 시작될 때 우리는 복용량은 준비 기간 용량의 1/2을 초과해서는 안 되지만 엑디스틴, 염화카르니틴, 숙신산나트륨 등과 같이 준비 기간부터 이미 우리에게 친숙한 약물을 추천할 수 있습니다. 이러한 약물은 대회 5~7일 전에 중단해야 합니다. 대회 전 기간 후반부(시작 8-10일 전)에는 강장제와 에너지가 풍부한 약물(ATP, 포스포비온, 크레아틴 인산염, 포스파덴, 네오톤 등)을 복용하는 것이 좋습니다. 강장제가 경기를 가속화하는 데 도움이 되는 경우 변화하는 환경 조건에 적응하는 과정(경쟁은 일반적으로 국가, 공화국, 도시 등을 떠날 때 발생하므로) 및 회복 과정을 가속화하면 에너지가 풍부한 식품과 준비를 통해 "에너지 저장소"를 만들 수 있습니다. ATP 합성을 촉진하고 근육 수축성을 향상시킵니다.
예를 들어 단기 단식(24시간 이내) 및 냉간 운동과 같은 동화작용("합성")의 생리학적 자극제가 있다는 점에 유의해야 합니다. 이는 신체의 단백질 합성을 촉진하고 근력을 증가시킵니다. 추위에 적응한 결과, 신경근계의 주요 중재자인 아세틸콜린의 합성이 증가함에 따라 부교감 신경계의 색조가 증가합니다(염화콜린은 아세틸콜린의 전구체로서 콜린성 구조의 활동을 향상시킵니다). 아드레날린과 노르에피네프린이 증가하여 동화작용이 향상됩니다. 그리고 첫 번째 방법은 예를 들어 아침 식사부터 아침 식사까지 두 끼 식사 사이에 24시간 휴식을 의미하며, 이는 영양 섭취가 시작된 후에도 일정 기간 동안 그 수준이 상승된 체성 자극 호르몬의 방출을 강력하게 자극하는 것입니다. 결과적으로, 단식 다음날에는 약간의 체중 감소가 완전히 보상되고, 다음날에는 과잉 보상이 발생합니다. 즉, 신체의 구조 단백질 양이 단식 전보다 약간 높습니다. 스키어들은 중요한 대회 전에 글리코겐 축적을 최대화하기 위해 비슷한 방법을 사용합니다. 이에 대해서는 잡지 다음 호의 "스포츠 영양" 장에서 설명하겠습니다. 그러나 전문가들은 중요한 일이 시작되기 전에 즉시 위험을 감수하고 이러한 방법을 적용해서는 안 된다는 데 동의합니다. 먼저 신체가 어떻게 반응하는지 이해해야 합니다.
경쟁 기간
스키 선수에게 가장 중요한 시기는 대회 기간이라고 불리는 1월부터 3월까지의 기간으로, 훈련 일정이 중요한 대회로 가득 차고 선수에게 최대한의 결과가 요구되는 시기입니다. 이 단계는 여름에 썰매를 준비했는지 여부를 완전히 보여줍니다.... 겨울의 한가운데와 봄의 시작은 사용되는 약의 양이 더욱 줄어드는 시간입니다. 위의 모든 그룹 중에서 강장제, 에너지 생성물 및 중간체(ATP, 포스파덴, 포스포비온, 이노신, 네오톤, 크레아틴 인산염, 에너자이크) 및 최소 용량의 비타민(비타민 E, C, B1이 있어야 함)만이 약리학적으로 유지됩니다. 경쟁 기간의 지원. 비타민E는 근육과 지방에서 발견됩니다. 그 기능은 잘 알려져 있지 않습니다. 비타민 A와 C의 산화를 방지하여 활성을 강화시키는 것으로 알려져 있습니다. 가장 중요한 기능은 항산화 효과입니다. 산소 전달 및 에너지 공급과의 관계로 인해 근육 성능에 긍정적인 영향을 미친다는 가정에 따라 상당수의 운동선수가 이 비타민을 대량으로 섭취하는 것으로 보입니다. 그러나 전문가에 따르면 비타민 E의 장기간 사용은 이에 기여하지 않습니다. 이러한 약리학 약물을 복합적으로 사용하면 시작 사이의 회복 과정을 가속화하고 근육 섬유의 높은 수축성을 보장하며 세포 호흡 과정을 자극하는 데 도움이 됩니다.
순전히 경쟁적인 약리학 제제에는 최근 스포츠 약리학의 무기고에 들어 갔지만 이미 인정을받은 약물 인 actoprotectors가 포함됩니다 : 숙신산 나트륨, 리몬 타르 (구연산 및 숙신산 유도체), 브로 멘탄. Actoprotectors는 신체 활동 중 신체의 대사 장애 발생을 예방하고, 세포 호흡을 자극하며, 에너지가 풍부한 화합물(ATP, 크레아틴 인산염)의 합성 강화를 촉진합니다. 활성 보호제의 영향으로 근육, 간 및 심장의 글리코겐 함량이 증가합니다. 활성 보호제인 Tanakan은 다양한 방식으로 작용하여 강장제, 항산화제 및 누트로픽제로 분류될 수 있습니다. 사용하면 성능이 향상되고 과민성 및 초기 긴장이 감소하고 집중력이 증가하며 수면이 정상화됩니다. 네오톤(포스포크레아틴 제제), 아데닐산 및 포스파덴(ATP의 단편, 뉴클레오티드 합성 촉진, 산화환원 과정 강화, 에너지 공급원 역할)은 보편적인 에너지원이므로 경쟁 연습 및 해당 단계에서 가장 효과적입니다. 속도 지구력을 개발하는 것이 목표이며 무산소 모드에서 작업의 상당 부분이 이루어지는 교육 및 훈련 과정입니다. 근육에 포함된 ATP는 0.5초 이하의 작업을 보장하기에 충분하므로 근육 작업 중에 세포에 포함된 다른 고에너지 인산염(포스파겐)의 에너지가 사용됩니다. 여기에는 위의 약물이 포함됩니다. 근육 수축을 위한 에너지원인 포스포크레아틴은 근육 세포의 비축량이 작업 기간과 강도를 제한하는 무산소 유산소 파워 영역에서 작업할 때 주도적인 역할을 합니다.
경쟁 기간에는 산소 결핍에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 화합물 종류인 항저산소제가 특히 중요해집니다. 이 약물군 중에서 유난히 강력한 항저산소제인 하이드록시부티르산나트륨이 주목을 받고 있습니다. 이는 에너지 기질의 무산소 산화를 활성화하고 경주 중에 특히 중요한 신체의 산소 필요량을 줄입니다. 또한, 하이드록시부티르산 나트륨 자체는 분해되어 ATP 형태로 저장된 에너지를 생성할 수 있습니다. 모든 특성 덕분에 오늘날 지구력을 개발하는 가장 효과적인 수단입니다. (또한 뚜렷한 적응 및 항스트레스 효과가 있어 과도한 긴장을 돕기 위해 고안된 약으로 분류할 수 있습니다. 중추신경계의 것). 항저산소제에는 시토크롬 C, 액토베진, 올리펜(저산소)도 포함됩니다.
이 기간에는 면역체계를 지원하는 문제가 가장 중요합니다. 운동선수가 최고 상태에 도달하면 운동선수의 면역력이 가장 많이 저하되기 때문입니다. 급성 호흡기 질환 및 인플루엔자의 위험이 크게 증가합니다. 의약품에는 에키나시아(면역), 비타민 C, 꿀, 꽃가루, 무미요, 면역판, Beresh Plus 방울 등이 포함됩니다. 아프면 약국에서 눈에 보이지 않게 다른 약을 찾을 수 있습니다. "다행히도" 독감과 감기가 가장 많습니다. 전 세계적으로 흔한 질병. 또한 적절한 영양 섭취는 회복 속도를 높일 뿐만 아니라 합병증의 발병도 예방할 수 있습니다. 고온 기간에는 위장관의 효소 활동이 감소하므로 질병의 첫날에는 단식을 권장합니다. 앞으로는 비타민, 매크로 및 미량 요소가 풍부한 완전한 영양이 표시됩니다. 주로 우유 기반, 식물성 식단을 권장합니다. 따뜻한 물을 많이 마시세요 - 알칼리성 미네랄 워터를 넣은 따뜻한 우유. 중독을 줄이려면 다량의 액체 (1500-1700 ml)와 충분한 양의 비타민, 특히 C, P, A 및 카로틴을 섭취해야합니다. 비타민 C와 P는 혈관벽을 강화하므로 두 비타민이 모두 풍부한 식품(예: 로즈힙, 블랙커런트, 크랜베리, 가막살나무, 초크베리, 레몬 등)으로 식단을 포화시키는 것이 유용합니다. 예, 민간 요법도 잊지 마세요! 예를 들어, 항균 효과로 모든 사람에게 알려진 마늘은 순환계의 건강을 유지하는 데 도움이 되며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
정기적인 훈련은 운동선수 신체의 철분 결핍 위험을 증가시키고, 소위 '운동선수 빈혈'이 발생할 위험을 증가시킵니다. 운동선수의 헤모글로빈 농도가 140g/L 미만이면 임상적 빈혈의 징후로 간주됩니다. 특정 단계까지 철분 결핍은 신체에 의해 보상되지만 "피크" 훈련 부하 및 경쟁 조건에서는 이러한 보상이 불충분해져 특수 성능이 급격히 저하됩니다. 코스 포화도의 예: actiferrin(1캡. 매일 - 20일), ferroplex(2캡. 하루 2r. - 25일), fenuls(1캡. 하루 2r. - 25일), totema, as 송아지 고기, 쇠고기, 간도 있습니다.
결론적으로, 훈련은 언제나 운동 능력을 향상시키는 주요 수단으로 남을 것이라고 말하고 싶습니다. 약한 부하와 신체 운동에 대한 무책임한 태도를 가진 많은 약리학 약물은 결코 높은 목표로 이어지지 않습니다. 이 장은 열심히 훈련하고 신체에 대한 지원이 필요한 사람들을 위해 작성되었습니다. 운동 선수가 사용하는 약물은 항상 서로 상호 작용하며 일반 스키어는 예측할 수 없으므로 어떤 경우에도 자격을 갖춘 스포츠 의사 만 처방 할 수 있다는 점을 기억해야합니다. 많은 수의 약물을 사용한다고 해서 그 효과가 귀하에게만 도움이 된다는 의미는 아닙니다. 5개 이상의 품목의 경우 효과를 예측할 수 없으므로 주의하시고 반드시 스포츠닥터와 상담하시기 바랍니다!
