러시아 코미디언 안드레이 아베린(Andrei Averin)의 간단한 체중 감량 방법. 코미디 클럽의 Andrey Averin이 체중을 감량했습니다.
참가자 이름: Andrey Averin
나이(생일): 4.04.1979
도시: 복시토고르스크, 레닌그라드 지역
교육: BSTU(Voenmech)
가족사항: 기혼, 자녀가 있음
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오늘날 Andrei Averin은 음악 작곡을 기반으로 한 유머러스한 촌극의 작가이자 연기자로 러시아 청중에게 잘 알려져 있습니다.
그의 이름은 코미디 클럽과 밀접하게 연결되어 있으며 수백만 명의 우상입니다. 미래의 코미디언은 작은 마을에서 태어났습니다. 어렸을 때 어땠는지 작가는 말하고 싶지 않으며 스포츠를 좋아하고 핸드볼과 축구 팀에 있었던 것으로 알려져 있습니다.
고등학교 때 그는 체스에 진지하게 관심을 갖게되었고이 방향으로 그는 여전히 인터뷰에서 이야기하기를 좋아하는 Boksitogorsk 챔피언이라는 칭호를 얻었습니다.
학교를 졸업한 후, Andrey는 스포츠를 그만두고 더 심각한 문제를 해결하기로 결정했습니다.- 연구소에 입학해 졸업 후 테스트엔지니어 자격증을 받았다. 청년은 항공 우주 분야를 전문으로했지만 그 순간 자신이 습득 한 지식이 인생에서 유용하지 않을 것이라는 사실을 아직 이해하지 못했습니다.
Averin은 어릴 때부터 친구들에게 농담과 장난을 치는 것을 좋아했으며 외모에 당황하지 않고 종종 무대에서 공연했습니다. 그때에도 코미디언은 과체중이었습니다. 그러나 코미디에서는 다른 주민들과 달리 KVN 출신이 아니라 상트 페테르부르크 코미디 클럽 스타일에서 왔습니다.
그곳에서 그는 듀엣으로 팀을 이룬 사람을 만났습니다. 그들의 합동 공연은 말 그대로 홀을 폭파시켰고, 몇 달 후 Andrey는 모스크바로 이주하여 수도의 코미디 클럽의 일원으로 공연하라는 제안을 받았습니다..
오늘날 듀엣은 트리오(팀에 합류)로 바뀌었고 때로는 매력으로 인해 "희석"됩니다.
2011 년 Andrei Averin은 노래 쓰기에 손을 대기로 결정했습니다. 그의 보컬 능력으로 노래에 농담을 할 수 있기 때문에 라디오 방송국과 클럽에서 연주 될 작곡을 만들어 보는 것은 어떨까요? 그의 첫 번째 노래인 "Loot Conquers Evil"은 엄청나게 인기를 얻었으며 1년 후 코미디언은 래퍼 Kravets와 듀엣을 녹음했습니다.
작가의 사생활은 완벽하게 정돈되어 있습니다. 그는 결혼했고 그의 아내 빅토리아는 그의 모든 노력을 지원합니다바쁜 투어 일정으로 인해 잦은 이별을 견뎌냅니다.
그 부부에게는 남자아이와 여자아이 두 명의 자녀가 있습니다. Lisa는 가족 중 장남입니다. Andrei Averin은 가능한 한 오랫동안 건강하고 활력을 유지하기 위해 적절한 영양 섭취로 전환했습니다. 덕분에 그는 32kg을 감량했고 몇 년째 몸매를 유지하고 있다. 체중 감량 전후의 Andrey Averin 사진 :
안드레이의 딸은 이미 활발하게 활동하고 있으며 아동복 컬렉션을 대표하는 모델입니다. 그녀는 구독자 수가 15만 명이 넘는 개인 인스타그램도 보유하고 있습니다. Andrey의 삶과 일은 바쁘기 때문에 그는 자녀가 부모보다 뒤쳐져서는 안된다고 믿습니다.
사진 제공: Andrey
Andrey Averin은 Instagram에 사진을 게시합니다.
안드레이 애버린의 전기
코미디의 Andrei Averin("Capercaillie" 시리즈의 스타인 배우 Maxim Averin과 혼동하지 마십시오)은 스포티한 어린이로 자랐습니다. 그의 고향인 복시토고르스크(레닌그라드 지역)에서 그는 심지어 체스 챔피언이 되었습니다. 유머러스한 미니어처의 미래 스타는 열정적으로 공을 찼습니다. 처음에는 축구 섹션에서, 시간이 지남에 따라 핸드볼 수업이 추가되었습니다.
연구소를 졸업한 후 Andrei Averin은 항공우주 분야의 테스트 엔지니어로 성공하지 못했습니다. 그는 특히 그 무렵 코미디 클럽 피터 스타일(Peter Style)의 일원으로 유망한 예술가로 자리매김했기 때문에 쇼 비즈니스에 관심을 갖게 되었습니다. 모스크바로 이주하여 수도에서 열리는 쇼에 참여하겠다는 제안은 그리 오래 걸리지 않았습니다.
거의 모든 주제에 대해 미니어처를 생각해 내고 공연하는 것이 결코 어렵지 않았기 때문에 팬과 비평가들은 아티스트의 기술을 반복해서 강조했습니다. 게다가 그는 자신의 완전성을 아주 공개적으로 조롱할 수도 있었다.
여분의 파운드는 예술가를 특별히 걱정하지 않았습니다. 그리고 체중 감량 결정조차도 건강 상태 나 복합물로 인한 것이 아닙니다. 인터뷰에서 쇼맨은 그것이 오히려 실험이었다고 인정했습니다. 결국, 30대의 문턱에 있는 사람 중 18세처럼 보이는 사람은 거의 없습니다. 따라서 Andrei Averin의 식단은 평범한 모험심과 도전하려는 열망에 의해 결정되었습니다.
신체 측정, 키, 몸무게, 나이
체중 감량 전 Andrei Averin의 체중은 125kg이었습니다 (다른 출처에 따라 체중이 몇 킬로그램씩 다릅니다). 하지만 이 정도 몸무게에도 불구하고 그를 뚱뚱하다고 부르는 사람은 아무도 없었다. 아마도 작가의 키가 꽤 커서 성장 배경에 비해 여분의 파운드가 "손실"되었기 때문일 것입니다.
Andrey Averin은 다이어트 덕분에 9개월 만에 30kg을 감량했습니다. 그는 2014년 새해 전날에 그 아이디어가 떠올랐기 때문에 영양의 모든 변화가 1월(새해에는 새로운 삶과 함께)에 시작되었다고 회상합니다. 현재 키 186cm의 38세 예술가의 몸무게는 약 104kg입니다(체중 범위는 2~3kg).
방법론의 원리와 규칙
껌의 Averin은 맛있고 영양가 있는 음식을 계속 섭취하면서 체중을 감량할 수 있는 방법의 한 예입니다. 규칙에 따라 수행하면됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 몸이 굶어 죽는 것을 허용하지 않는 것입니다. 최대치는 약간의 배고픔입니다. 그리고 이렇게하려면 매 2 시간마다 새로운 식사를 엄격히 지켜야합니다. 하지만 18시 이후에는 안됩니다. Andrei Averin의 다이어트에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다.
Andrey는 다음과 같이 과체중으로 어려움을 겪었습니다.
- 저녁을 늦게 먹었어요. 나는 18시 이후에는 냉장고를 들여다 보는 것을 금했습니다. 정말 먹고 싶으면 오이나 당근에 기대곤 했어요.
- 집밥으로 바꿨습니다. 아무리 바쁜 일정에도 불구하고 작가는 적절한 영양 섭취를 고수하고 간식은 건강한 음식만을 섭취했습니다. 모든 패스트푸드, 제과류, 파스타, 내장이 금지되었습니다.
- 물, 물, 그리고 더 많은 물 - 이것은 Averin의 체중 감량의 또 다른 핵심 원칙입니다. 가스가 없고 레몬이 있으면 더 좋습니다.
- 작가는 잃어버린 킬로그램이 다시 돌아오지 않고 몸매가 탄탄해 보이도록 신체 활동을 통해 적절한 영양 섭취를 지원했습니다.
Averin의 다이어트 제품
Averin은 오이와 당근을 그의 방법의 주요 제품이라고 불렀습니다. 예술가가 밤에 배가 적극적으로 음식을 요구할 때 의지한 것은 그들의 도움이었습니다.
허용되는 음식 중에서 그의 메뉴는 찌거나 삶거나 구운 모든 종류의 야채가 지배적이었습니다. 작가는 고기를 먹었지만 가능하면 생선으로 대체했다.
과자로는 다크초콜릿밖에 먹을 수 없었고, 바, 빵, 크림파이는 모두 과거의 일이었다. 매일 여러 조각의 초콜릿을 섭취했습니다. 그리고 그가 정말로 원한다면 Averin은 초콜릿 바 전체를 먹을 여유가 있었지만 쓴맛과 상반기에만 먹을 수있었습니다.
술은 물론 저알코올 맥주까지 금지해야 했습니다. 그리고 예술가가 맥주 배를 과시하고 싶지 않았기 때문입니다.
커피 양도 눈에 띄게 줄었습니다. 시간이 지남에 따라 Averin은 녹차와 레몬을 넣은 물을 선호하여 그것을 포기했습니다.
레시피가 포함된 Averin의 샘플 메뉴
작가는 집에서 식사하는 것을 선호했고, 이것이 불가능할 경우에는 건강한 음식이 담긴 용기를 가져갔습니다.
오늘의 메뉴는 대략 이랬습니다.
- 8:00 – 과일이나 견과류, 꿀, 차를 곁들인 물에 죽.
- 10:00 – 꿀을 넣은 코티지 치즈(저지방 사워 크림 한 스푼 사용 가능), 레몬을 넣은 물, 감미료와 과일 필러가 없는 천연 요거트 또는 바나나.
- 12:00 – 야채 또는 닭고기 국물, 야채와 함께 끓인 밥, 구운 닭고기.
- 14:00 – 야채를 곁들인 생선 구이.
- 16:00 – 쇠고기 삶은 것.
- 17:00 – 야채 샐러드.
다음은 아티스트의 몇 가지 레시피입니다.
- 쌀과 닭고기. 닭다리살과 닭다리를 아지카와 소금에 담그고 올리브 오일을 두른 프라이팬에 볶습니다. 2~3분 후 다진 양파를 넣고 5분간 더 볶습니다. 모든 것이 튀기는 동안 토마토 2개를 중간 크기의 입방체로 자르고 프라이팬에 넣고 거기에 쌀 한 잔을 넣고 두 손가락으로 모든 음식을 덮을 수 있도록 물을 추가합니다. 5분 후 불을 줄이고 완성될 때까지 끓입니다. 요리가 끝나면 소금을 추가하는 것이 좋습니다.
- 야채 수프. 셀러리 뿌리 2개를 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 물 2리터를 넣고 액체가 절반이 남을 때까지 요리합니다. 다진 당근 1개와 감자 2개를 추가합니다(절단 크기와 모양은 중요하지 않습니다). 소금과 후추. 서빙하기 전에 허브로 수프를 장식하십시오.
신체 활동
작가는 식단에 아무리 건강한 음식이 많다고 해도 신체 활동 없이는 몸을 올바른 형태로 만드는 것은 불가능하다고 강조한다. 최소 20kg을 감량해야 하는 체격이 큰 사람의 경우 중등도 및 저강도 유산소 운동이 적합합니다. 수영하고, 많이 걷고, 자전거를 탈 수 있습니다. Averin은 스스로 사이클링을 선택했고 여기에 롤러블레이드와 스케이트보드가 추가되었습니다.
작가의 체중 감량에 대한 아베린과 관찰자의 반응
작가의 외모 변화에 대한 외부 관찰자들의 반응은 모호했다. 그러나 그는 소문에 신경 쓰지 않습니다. 여전히 이미지와 무대 이미지를 변경해야했지만. 오늘날 작가는 새로운 장르에 도전하는 데 지치지 않습니다. 최근 성과 중 하나는 여러 곡을 녹음하는 것입니다. 아티스트는 가까운 장래에 코미디언뿐만 아니라 보컬리스트로도 이름을 알릴 가능성을 배제하지 않습니다.
여분의 파운드와의 싸움을 시작하려는 사람들을 위해 Averin은 즉각적인 환경에서 심각한 공격에 대비할 것을 권장합니다. 그러나 "회사를 위해"술을 마시겠다는 모든 유혹과 제안에도 불구하고 최종 목표는 그만한 가치가 있기 때문에 단호함을 유지해야 합니다.
초보자를 기다리는 또 다른 어려움은 심리적 태도입니다. 몸은 매우 교활하며 낮이나 밤이나 양에 관계없이 음식을 안정적으로받는 데 익숙하기 때문에 즉시 적응하기 어려울 것입니다. 처음 2주 동안은 특히 어려울 것입니다. 하지만 그러면 작은 부분이라도 먹을 수 있습니다.
방법 작성자의 개인 비밀
Averin은 엄격한 금지가 없었기 때문에 체중 감량에 도움이 되었다고 확신합니다. 그리고 그에게 오후 18시 이후에 음식을 거부하는 것조차 일종의 자신을 극복하는 것이 아니었습니다. 작가는 먹고 싶으면 오이에 기대어 얼마든지 흡수하곤 했다.
목표를 달성하는 데 도움이 된 아티스트의 몇 가지 비밀은 다음과 같습니다.
- 장기적인 목표만을 설정하십시오. 일주일, 한두 달 안에 체중 감량을 시도할 필요는 없습니다. 새로운 생활 조건에 대한 신체의 적응은 사람마다 다르기 때문에 간격이 길수록 좋습니다.
- 맛있는 음식을 맛보세요. Averin은 매일 다크 초콜릿 여러 큐브를 먹도록 허용했으며 완전히 견딜 수 없게되자 꿀과 말린 과일을 추가했습니다.
- “기적의” 치료법(생두커피 등)을 믿지 마십시오. 체중 감량의 유일한 방법은 음식을 끊고 운동하는 것입니다.
- 서빙 요리를 실험해보세요. 다양한 재료를 섞어서 다양한 소스를 준비하세요.
- 18시 이후에도 오이가 도움이 되지 않으면 일찍 잠자리에 드세요. 몸은 적절한 수면에만 감사할 것입니다.
18시 이후 식사가 가능한지, 작가님처럼 식사가 가능한지 자세한 내용은 아래 영상을 통해 확인하실 수 있습니다.
Andrey Averin은 에이전시 공식 웹사이트에서 공연을 조직합니다. 호스트나 투어를 주문하고 파티에 초대합니다. 전화 +7-499-343-53-23, +7-964-647-20-40
젊은 쇼맨 Andrei Averin의 콘서트 에이전트 공식 웹사이트에 오신 것을 환영합니다. 1979년 복시토고르스크에서 태어났습니다. 그는 상트페테르부르크에서 고등 교육을 받았습니다. 음악에서 Andrey는 재즈와 블루스를 선호합니다. 그는 운동에 관심이 있고 핸드볼을 즐깁니다. 그의 고향에서 그는 체스 스포츠의 대가였습니다.
창의적인 업적
Andrei Averin은 KVN에서 뛰지 않았으며 이는 그를 코미디 클럽의 다른 주민들과 구별합니다. 그리고 그는 코미디 피터 스타일을 통해 인기 코미디 프로그램에 출연했습니다. Andrey는 재미있는 메모를 제시합니다. 사람, 동물, 자연을 관찰하면서 재능 있는 개그맨은 공식 웹사이트에 게재되는 코미디 발언과 작은 메모를 위한 새로운 소재를 그립니다. 코미디 무대에서는 Alexander Revva, Timur Batrutdinov 등과 함께 공연합니다. 코미디부에서는 유쾌한 그룹 '립스'의 멤버이다. 재능 있는 코미디언은 큰 계획을 가지고 있으며 점차적으로 이를 실행하고 있습니다.
요즘에는
Andrey Averin은 코미디의 가장 비밀스러운 거주자입니다. 그에 대한 전설이 있습니다. 그러나 이것이 그의 특별하고 믿을 수 없을만큼 재미있는 농담과 연기로 청중의 사랑을 얻는 것을 막지는 못합니다. 공식 웹사이트에서 Andrey Averin에 대해 더 자세히 알아보세요!
파티 소개 - Andrey Averin 및 Zurab Matua
안드레이 아베린의 어린 시절
미래의 유명한 쇼맨은 복시토고르스크(레닌그라드 지역)라는 작은 마을에서 태어났습니다. 그의 어린 시절과 청소년기에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 믿을 수 있는 유일한 사실은 다양한 스포츠에 대한 그의 열정이다. 아직 남학생이었을 때 Andrei는 핸드볼과 축구 부문에서 뛰기 시작했습니다. 곧 체스가 추가되었습니다. Averin이 이 업계에서 매우 인상적인 성공을 거둔 것은 매우 주목할 만한 일입니다. 그의 인터뷰에서 Andrei는 오늘날까지 자신이 Boksitogorsk의 체스 챔피언임을 자랑스럽게 언급합니다.그러나 이후 그의 운명은 스포츠계와는 거리가 멀었다. 학교를 졸업한 후 Andrei Averin은 연구소에 입학하여 테스트 엔지니어로 공부하기 시작했습니다. 그의 전문 분야는 항공우주 분야였는데, 아마도 이것이 젊은 예술가가 항상 별에 그토록 열정적으로 끌렸던 이유일 것입니다.
Andrey Averin의 무대 경력
Andrei Averin은 어릴 때부터 장난을 좋아하는 팬이었습니다. 그의 농담은 큰 성공을 거두었고, 농담을 잘하는 능력은 그의 특징 중 하나가 되었습니다. 그의 매우 인상적인 모습에도 불구하고 Andrei는 대중 연설을 두려워하지 않았습니다. 그래서인지 그는 꽤 일찍 무대에 오르기 시작했다. 대부분의 코미디 거주자와 달리 Averin은 KVN에서 플레이한 적이 없습니다. 모스크바 무대로 향하는 그의 길은 Peter Style 코미디 클럽을 통해 이루어졌습니다. 그가 아직 학생이었을 때 Zurab Matua와 다른 유명한 쇼맨을 만난 곳이 바로 여기였습니다. 젊은 예술가의 공연은 매우 성공적이었으며 곧 예술가는 모스크바로 이주하라는 제안을 받았습니다. Averin은 주저하지 않고 제안을 받아들였습니다.오늘날 Andrey는 코미디 클럽의 영주권자로 알려져 있습니다. 모스크바 무대에서 그는 종종 Timur Batrutdinov, Garik Martirosyan, Alexander Revva와 같은 다른 인기 코미디언과 함께 공연합니다. 그러나 아티스트의 가장 큰 인기는 Zurab Matua 및 Dmitry Sorokin과의 협력으로 이루어졌습니다. 그들은 함께 유명한 노래를 유머러스하게 리메이크하고 이후 무대에 등장합니다.
안드레이 애버린 - 레프 레쉬첸코
2011년에 Averin은 러시아 클럽에서 음악 연주자로 점점 더 많이 등장하기 시작했습니다. 그의 트랙 "Loot Conquers Evil"은 다양한 라디오 방송국에서 자주 방송되기 시작했습니다. 2012년에 Andrey는 래퍼 Kravets와 함께 만든 좀 더 진지한 작곡 "Endorphin"의 녹음에 참여했습니다.
Andrei Averin과 새로운 인물의 개인 생활
안드레이 애버린은 결혼했습니다. 그가 선택한 사람의 이름은 빅토리아입니다. 부부는 함께 어린 딸을 키우고 있습니다. 쇼맨의 일부 친구들에 따르면 예술가가 삶과 자신에 대한 개인적 견해를 재고하게 만든 것은 아이의 탄생이었습니다. 코미디언은 자신의 식단을 모니터링하고 건강한 식습관에 큰 관심을 기울이기 시작했습니다.대중은 항상 유명인의 삶에 대한 관심의 변화를 따라갑니다. 특히 "스타"가 삶과 건강에 유리한 변화가 가능하고 모든 사람이 접근할 수 있다는 것을 개인적인 경험을 통해 증명할 때 큰 과대 광고가 시작됩니다. 그러나 일반 대중은 마술적 변화가 선택된 소수의 전유물이라고 생각하는 것을 선호합니다.
코미디 클럽 프로그램을 정기적으로 방문하는 Andrei Averin에게서 이런 일이 일어났습니다. 그가 짧은 시간에 살이 많이 빠졌다는 소식은 모든 온라인 출판물에 빠르게 퍼졌습니다. 외모의 변화가 그에게 도움이 되었는지, Andrei Averin이 얼마나 많은 킬로그램을 잃었는지에 대한 사진 프레젠테이션이 포함된 포럼에서는 여전히 논쟁이 있습니다.
일부 팬들은 Andrei Averin이 최대 20kg을 감량했다고 주장하고 다른 팬들은 더 정확한 수치 인 31kg을 주장합니다. 그는 8개월 만에 체중을 감량했는데, 이는 킬로그램에 비해 짧은 기간이다.
스타 다이어트
Andrei Averin이 체중을 감량한 이유는 무엇입니까? 코미디 클럽 프로그램의 한 주민이 인터뷰에서 이에 대해 이야기합니다.
Andrey Averin의 다이어트는 매우 간단하고 누구나 접근할 수 있습니다. 사실, 적절한 영양 섭취를 위해서는 이 기술을 따르라고 제안하지만 어떤 이유로 사람들은 이를 믿지 않습니다.
첫째, Andrei Averin은 달콤하고 딱딱한 음식을 포기하여 체중을 줄였습니다.
영양사에 따르면 사람은 평생 필요한 것보다 훨씬 더 많은 탄수화물을 섭취하는 경향이 있습니다. 나머지는 지방으로 저장됩니다. 탄수화물 식품의 양을 줄임으로써 침전물의 위험을 줄입니다. 그 코미디언이 허용한 유일한 것은 아침에 기분을 좋게 하기 위해 다크 초콜릿 한 조각뿐이었습니다.
Andrey Averin은 "황금"규칙을 따랐습니다. 적게 먹지만 더 자주 먹습니다. 그는 매일의 식단을 여러 번 나누어 먹었고, 아무것도 더 먹지 않으려고 노력했습니다.
- 아침에는 죽이 아침 식사로 선호됩니다. Andrey Averin은 두 번째 아침 식사로 코티지 치즈를 추천합니다.
- 점심에는 밥과 함께 수프와 닭고기를 먹어야합니다.
- 오후 간식으로는 구운 생선이 있습니다(구운 생선으로 대체 가능). 저녁식사(늦어도 오후 6시)는 삶은 쇠고기로 완성됐다. 그가 체중을 감량한 덕분에 또 다른 엄격한 규칙은 6시 이후에는 식사를 하지 않는 것이었습니다. 이 상태가 견디기 어렵고 밤에 정말로 뭔가를 먹고 싶다면 구기자 열매와 함께 케 피어를 마셔 체중 감량 효과를 높이거나 오이를 먹는 것이 더 건강할 것입니다. 하지만 과식하지 마세요! 그리고 간식과 패스트푸드는 절대 거부하세요.
피트니스 및 스포츠
다이어트와 병행하여 규칙적인 신체 활동이 사용됩니다.
- 산책,
- 피트니스 수업,
- 사이클링 등
영양 부족과 배고픔으로 인한 실신에 대한 두려움으로 인해 신체 활동에서 체중 감량을 제한하는 대부분의 다이어트와 달리 Andrei Averin이 체중을 감량한 다이어트에는 완전한 근육 기능에 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다.
다이어트는 Dukan 다이어트와 마찬가지로 단백질 식품이 매우 풍부합니다. 여기에는 또 다른 이점이 있습니다. 실제로 먹고 싶은 느낌이 들지 않습니다.
원칙적으로 Andrei Averin이 체중을 감량한 다이어트는 다음과 같습니다.
- 복잡하지 않다
- 꽤 싸다
- 거의 모든 사람이 접근할 수 있습니다.
그러나 모든 사람이 끝까지 견디고 원하는 결과를 얻을 의지가 있는 것은 아닙니다.
영양사 서비스
아마도 이것은 Margarita Koroleva의 값 비싼 클리닉 덕분에 코미디언이 체중을 감량했다는 정기적 인 소문이 나오는 곳일 것입니다. 그녀는 의사의 모든 지시를 정확히 이행하기 위해 노력하는 환자에 대한 엄격한 접근 방식으로 유명합니다.
Margarita Koroleva는 체중 감량에 대한 개별적인 접근 방식으로 유명해진 유명한 영양사입니다.
그녀는 특정 개인별로 제품과 수량을 선택합니다. 따라서 환자는 무엇을 언제 먹어야 하는지 명확하게 알고 있습니다. 그러나 영양사의 서비스는 상당히 비쌉니다. 이것이 사실이든 아니든 그러한 소문이 언론에 퍼지면 사람들은 다음과 같이 말할 권리가 있습니다. 우리는 그렇게 많은 비용을 들여 체중을 감량할 기회가 없기 때문에 아무것도 할 수 없습니다. 하지만 이 메시지에서 다른 결론을 내리는 것이 논리적일 것입니다. 나도 유명한 영양사가 제안한 메뉴를 무료로 사용할 수 있습니다! 그러나 모든 사람이 이렇게 생각하는 것은 아닙니다.
실제로 최대 10kg의 초과 체중을 감량하려면 값비싼 접근 방식과 영양사와의 상담이 필요하지 않습니다. 의지력을 보여주고 폭식의 즐거움에 자신을 제한하는 것으로 충분합니다. Averin이 체중 감량에 사용한 다이어트의 저자가 누구인지, 체중 감량을 통해 수십 킬로그램을 감량할 수 있는지는 중요하지 않습니다. 훨씬 더 중요한 것은 이 다이어트가 건강한 식습관의 모든 원칙과 일치하며 부정적인 결과가 없다는 것입니다.
더욱 중요한 것은 앞으로도 합리적인 메뉴를 따르면 그 결과가 오랫동안 유지된다는 것입니다. 체중을 감량하면 여러분도 자랑스럽게 소셜 네트워크에 사진을 게시하여 토론하고 감탄할 수 있습니다.
Andrei Averin이 어떻게 변경되었는지 비교해 보세요.
