전문 철인 3종 경기. 트라이애슬론이란 무엇인가요? 내부와 외부에서 본 모습

트라이애슬론(Triathlon)은 수영, 사이클, 도로 달리기의 세 가지 스포츠를 포함하는 스포츠입니다.

◦3.1 수영
◦3.2 자전거 경주
◦3.3 달리기
◦3.4 단계 간 변화
◦3.5 처벌
4개의 메모
5개의 링크

철인3종 경기의 종류

구별하다 다음 유형철인 3종 경기:

단거리(스프린트): 수영 - 750m, 사이클링 - 20km, 크로스컨트리 - 5km;
국제 또는 올림픽: 수영 - 1500m, 사이클링 - 40km, 달리기 - 10km
70.3 또는 하프 아이언맨 아이언 맨", "하프"): 수영 - 1.93km, 사이클링 - 90km, 달리기 - 21km;
아이언맨(“아이언맨”): 수영 - 3.86km, 사이클링 - 180km, 달리기 - 42.195km;
"울트라 트라이애슬론"(보통 아이언맨 장거리 철인 3종 경기의 거리를 몇 배로 늘려 더블, 트리플 울트라 트라이애슬론, 10일 철인 3종 경기(10일 동안 10번의 아이언맨 철인 3종 경기)를 실시함) 국제협회울트라트라이애슬론;
"인민 철인 3종 경기" - 러시아에서 실시되며 아마추어 및 초보 철인 3종 경기 선수를 대상으로 수영 - 200m, 크로스컨트리 사이클링 - 10km, 달리기 - 2.5km.

이야기

철인 3종 경기 역사가이자 아이언맨 하와이 챔피언인 Scott Tinley에 따르면, 철인 3종 경기의 뿌리는 1920년대와 1930년대 프랑스에서 개최된 "La Course des Debrouillards"(문자 그대로 "끈질긴 경주")라고 불리는 경주에 기반을 두고 있습니다. 요즘 이 경주는 프랑스의 Joinville le Pont 근처, Meulan과 Poissy 근처에서 매년 개최됩니다. 현대 철인 3종 경기와 같은 대회는 1920년 프랑스 신문 L'Auto에서 처음으로 소개되었습니다. 이 신문은 3km 달리기, 12km 자전거 타기, 마르네 운하 건너기 수영 등을 포함하는 Les Trois Sports라는 대회에 대해 보도했습니다. 이 세 부분은 중단 없이 극복됐다. 프랑스 신문에는 1927년 마르세유 경주에 대한 언급도 있습니다. 1934년 로셸 시의 "Les Trois Sports"(세 가지 스포츠)에 관한 기사에서는 운하 건너기(200m), 로셸 항구 주변의 자전거 대회(10km)의 세 가지 구성 요소로 구성된 거리 대회를 보고했습니다. 및 Laleu 공원, Andre-Barbeau 경기장 주변 달리기(1200m). 따라서 현대 철인 3종 경기의 개념은 그때부터 시작되었다고 말할 수 있습니다.

1930년대 중반부터 1974년까지 철인 3종 경기에 대한 정보가 거의 없었습니다. 1974년 미국 남부 캘리포니아의 샌디에고 만 근처에서 다양한 전문 분야의 친구이자 운동선수 그룹이 클럽을 조직하고 함께 훈련을 시작했습니다. 그들 중에는 달리기 선수, 수영 선수, 사이클 선수들이 있었고, 곧 훈련 세션이 비공식 경주로 바뀌었습니다. 잭 존스톤(Jack Johnstone)과 돈 샤나한(Don Shanahan)이 감독하고 고안한 첫 번째 미션 베이 트라이애슬론(Mission Bay Triathlon)은 1974년 9월 25일에 46명의 선수가 경쟁하면서 개최되었습니다. 이 날짜는 현대 쇼트 트라이애슬론의 탄생일로 기념됩니다.

최초의 클래식 거리 트라이애슬론(수영 3.86km, 자전거 180.2km, 달리기 42.2km)은 시상식에서 아이디어가 시작된 하와이 아이언맨 트라이애슬론이었습니다. 릴레이 우승자 ( 팀 레이스주자) 1977년. 참가자 중에는 미드 퍼시픽 로드 러너(Mid-Pacific Road Runners)와 와이키키 수영 클럽(Waikiki Swim Club)의 대표들이 많이 있었습니다. 이 클럽의 회원들은 육상 선수와 수영 선수 중 신체 회복력이 더 좋은지 오랫동안 논쟁을 벌여 왔습니다. 이와 관련해 운동선수 중 한 명인 마린 존 콜린스(Marine John Collins)도 스포츠 일러스트레이티드(Sports Illustrated) 잡지의 기사를 지적했는데, 그 기사에는 벨기에의 전설적인 사이클 선수인 에디 머크스(Eddy Merckx)가 역사상 가장 높은 기록을 세운 '최대 산소 소비량'을 기록했습니다. 따라서 육체적으로 가장 강하고 회복력이 뛰어난 운동선수는 사이클리스트입니다. 콜린스 자신도 철인 3종 경기에 낯설지 않았으며, 그와 그의 아내 Judy는 1974년부터 1975년까지 조직된 철인 3종 경기에 참가했습니다. 캘리포니아 미션 베이의 샌디에이고 트랙 클럽과 콜로라도의 Optimist Sports Fiesta Triathlon이 있습니다. 몇몇 다른 군 운동선수들도 이 행사에 참가하고 있었기 때문에 Collins가 기존의 세 가지 장거리 종목을 결합하여 경주 코스에 대한 분쟁을 해결하자고 제안했을 때 그들은 동의했습니다. 오픈 워터와이키키 러프워터 수영(3,862km), 오아후 주변 자전거 경주(115마일, 보통 이틀에 걸쳐 개최), 하놀룰루 마라톤(42,195km). 그날까지 자전거 경주이틀에 걸쳐 진행된 이번 대회는 수영 결승점과 마라톤 출발점 사이의 거리에 맞춰 자전거 경주 거리를 3마일 단축했다. 경기가 시작되기 전에 각 선수는 몇 가지 규칙과 거리에 대한 설명이 적힌 세 장의 종이를 받았으며 마지막 페이지에는 "2.4마일을 수영하세요!"라는 문구가 적혀 있습니다. 112마일 자전거 경주! 26.2마일을 달리세요! 평생 이것을 자랑스러워 하세요!” 콜린스는 힘든 운동으로 유명한 지역 주자를 기리기 위해 "누구든지 먼저 완주하는 사람을 아이언맨이라고 부를 것"이라고 말했습니다. 그리고 1978년 2월 18일 이른 아침, 15명의 남자가 대회에 참가했고 그 중 12명이 경주를 마쳤고, 고든 할러는 11시간 46분 58초 만에 그 거리를 완주하며 최초의 아이언맨으로 세계적인 명성을 얻었습니다.

오늘날 전 세계에서는 다양한 거리의 철인3종 경기가 많이 개최됩니다. 표준 "올림픽 거리" 1.5km/40km/10km는 철인 3종 경기 감독인 Jim Curl이 사업 파트너인 Carl Thomas와 함께 1982년부터 1982년까지 미국 철인 3종 경기 시리즈(USTS)를 성공적으로 완주한 후 80년대 중반에 개발되었습니다. 1997. USTS 경주는 일반적으로 미국과 전 세계에서 철인 3종 경기의 대중화에 큰 자극을 주었습니다. 동시에, 하와이 아이언맨 트라이애슬론은 이제 클래식 원거리 트라이애슬론의 세계 선수권 대회가 되었으며, 아이언맨 트라이애슬론이라고도 불리는 연중 전 세계에서 열리는 여러 대회에 참가할 자격이 생겼습니다.

유럽에서는 최초의 클래식 트라이애슬론 대회가 1981년 체코슬로바키아에서 열렸고, 조금 뒤인 1985년에 유사한 대회가 러시아 페름에서 처음으로 열렸습니다. 첫 번째 소련 챔피언십은 1990년 상트페테르부르크에서 열렸습니다.

국제트라이애슬론연맹(ITU)은 1989년 국제기구로 창설됐다. 주요 목표철인 3종 경기가 포함된 것입니다. 올림픽 프로그램. ITU는 아이언맨 트라이애슬론을 공식적으로 승인한 적이 없습니다. 어떤 사람들은 하와이 아이언맨이 스포츠 전체의 공식 세계 선수권 대회로 인정되어야 하며 ITU의 승인도 받아야 한다고 믿습니다. 그러나 현재 ITU는 클래식 철인 3종 경기를 지원하는 데 거의 관심을 보이지 않고 있으며 올림픽과 TV 방송에 맞춰 더 짧은 경주에 초점을 맞추는 것을 선호합니다. 트라이애슬론은 2000년 시드니 올림픽에서 올림픽 트라이애슬론 거리(수영 1,500m, 사이클 40km, 달리기 10km)로 올림픽 프로그램에 첫 선을 보였습니다. 현재 ITU관할에서는 아쿠아슬론 대회(달리기+수영+달리기)가 개최되고 있으며, 겨울 철인 3종 경기(크로스 + 사이클로크로스 + 크로스컨트리 스키), 실내 트라이애슬론, 듀애슬론.

트라이애슬론이 시작된 이래로 트라이애슬론의 인기는 눈부신 속도로 성장했으며 현재는 전 세계 수십만 명의 참가자가 참여하는 매년 수천 개의 대회를 포함하고 있습니다.

대회

수영
대회는 수영으로 시작됩니다. 모든 참가자의 대량 출발은 폰툰에서 또는 물에서 직접 이루어집니다. 긴 철인 3종 경기. 수온이 낮은 경우 최대 5mm 두께의 잠수복을 사용할 수 있습니다. 일반적으로 수영은 부표와 로프로 표시된 삼각형 경로를 따릅니다. 경로 길이가 임의로 줄어들 때마다 페널티 포인트가 주어지거나 실격이 발생할 수 있습니다. 운동선수는 자신이 선호하는 어떤 수영 스타일이라도 사용할 수 있지만 크롤링이 가장 빠릅니다.

자전거 경주
물에서 나온 선수들은 환승 구역에서 옷을 갈아입고 자전거에 오르면 사이클링 무대가 시작됩니다. 거리를 따라 푸드 스테이션이 있지만 전문가를 위한 기술 지원은 금지되어 있습니다. 안에 짧은 철인 3종 경기일반적으로 단체 경주에서는 일반 로드바이크를 사용하지만, IRONMAN 트라이애슬론에서는 전문가들이 개인 경주용 자전거와 유사한 자전거를 사용합니다. 규칙에 따르면 국제 연맹도로 자전거의 철인3종경기(ITU)에서는 핸들바에 짧은 "라운저"를 장착할 수 있습니다. "나머지"는 브레이크 레버의 끝 부분을 연결하는 선 너머로 돌출되어서는 안됩니다. "침대" 자체에는 돌출 부분이 전혀 없어야 하며, "침대"의 돌출 부분은 점퍼(플라스틱 삽입물 또는 단순히 여러 겹의 전기 테이프)로 연결되어야 합니다. 개인 타임 트라이얼에서 사이클링에 사용되는 것과 같은 긴 "침대"는 금지됩니다. 이것은 이해할 수 있습니다. 왜냐하면 짧은 철인 3종 경기에서는 단순히 앞 선수의 등 뒤에 숨어서 공기 역학을 향상시킬 수 있는 기회가 있기 때문에 "라운저"에는 특별한 이점이 없습니다. 안에 올림픽 철인 3종 경기사이클링 단계에서는 선두가 허용됩니다. 운동선수는 그룹으로 여행할 수 있습니다. 아이언맨 트라이애슬론에서는 선두가 금지되어 선수가 앞의 자전거나 심판의 차량과 일정한 거리(약 10~15m)를 두고 달려야 하기 때문에 자전거의 공기역학이 상당히 중요해진다.

달리다
주요 규칙은 운동선수가 발로 움직여야 한다는 것입니다. 한편으로는 이것이 분명하지만, 다른 한편으로는 지친 주자들이 실제로 결승선을 기어가는 경우도 있습니다.

단계 간 변경
각 스테이지 간 순환 순서는 엄격하게 규제됩니다(수영 -> 사이클 -> 달리기). 선수는 다른 선수를 방해해서는 안 됩니다. (자전거 준비 또는 옷 갈아입을 때) 경기 전후에 지정된 구역 내에서만 자전거를 수동으로 이동할 수 있습니다. . 헬멧은 라이딩을 시작하기 전에 착용해야 하며, 자전거를 특별한 경사로나 지정된 구역에 놓은 후에는 헬멧을 벗어야 합니다. 옷을 갈아입으면서 과도한 노출을 하는 것은 국제기준에 따른 경기규칙으로 금지되어 있다. 사이클링 단계에서는 번호판이 선수의 등에, 달리기 단계에서는 가슴에 부착되어야 합니다.

처벌
경기 중에 선수들은 서로를 방해할 권리가 없습니다. 수영 중에 이런 일이 발생하면 수영이 끝난 후 선수는 30초 동안 지연됩니다. 사이클이나 달리기 경기 중에 이런 일이 발생하면 선수에게 경고 카드가 주어집니다. 그 후, 그는 경기를 계속하려면 멈춰서 허가를 기다려야 합니다. 위험한 행위를 저지르거나 반복적으로 위반하는 경우 해당 선수는 레드 카드를 받은 후 실격될 수 있습니다. 둘 옐로카드한 단계 동안에는 자동으로 빨간색으로 바뀌고 선수는 실격 처리됩니다.

노트
1. 소련 철인3종경기 개발 첫 해의 추억
2. 알렉산더 시모노프(Alexander Simonov): 트라이애슬론. 신을 놀라게 한 폭발적인 칵테일 - 신문 "Sport-Express"의 전설적인 철인 3종 경기 선수와의 인터뷰
3. Ivan Zhitenev: 나는 어떻게 아이언맨이 되었나? 잡지 공식 웹사이트에서 올해 가장 반향을 불러일으킨 기사 중 하나입니다. 스키 타기»
연결

FTR 러시아 트라이애슬론 연맹 공식 웹사이트
크라스노야르스크 트라이애슬론 연맹
트라이애슬론 마스터스(Triathlon Masters) - 트라이애슬론 대회 및 장비 리뷰
러시아 철인 3종 경기 - 철인 3종 경기에 관한 러시아어 사이트

철인3종 경기에 대한 공지 및 보고
팀 소식
벨로루시의 트라이애슬론
우크라이나의 트라이애슬론

트라이애슬론은 멈추지 않고 연속적으로 극복하는 3가지 스포츠입니다. 여름과 겨울이 있습니다. 여름에는 수영, 사이클링, 달리기로 구성되며, 겨울에는 달리기, 사이클로크로스, 크로스컨트리 스키로 구성됩니다. 지난 10년 동안 이 스포츠는 매우 인기를 얻었으며, 특히 소련에서 다시 불렸던 철인 철인 3종 경기 또는 장거리 철인 3종 경기가 그러했습니다.

여름 철인 3종 경기

수영+자전거+달리기. 흥미롭게도 첫 번째 출발은 사이클링, 달리기, 수영 등 다른 순서로 진행되었습니다. 그러나 이 명령은 위험한 것으로 간주되었습니다. 운동선수가 피곤해지고 물속에서 경련이 자주 발생하면서 익사 위험이 크게 증가했습니다.

하계 트라이애슬론은 적어도 이 스포츠에 대한 최초의 언급을 찾을 수 있는 프랑스에서 시작되었습니다. 1920년 스포츠 간행물 L'Auto는 3km 달리기, 12km 사이클링, 마른 운하 건너기 수영으로 구성된 Les Trois Sports의 시작에 대한 기사를 게재했습니다.

최초의 장거리 철인3종 경기는 1978년에 열렸습니다. 아이디어는 하루에 3번의 전통적인 시작을 개최하는 것이었습니다. 와이키키 러프 워터 수영, 오아후 자전거 경주 및 호놀룰루 마라톤(3.86km, 180km, 42.2km). 이것이 바로 전 세계가 이제 알고 있는 "철의" 거리가 확립된 방법입니다.

2000년에 트라이애슬론은 1500m + 40km + 10km 형식으로 올림픽 프로그램에 포함되었습니다.

겨울 철인 3종 경기

달리기 + 사이클로크로스 + 크로스컨트리 스키. 올림픽 프로그램에는 포함되지 않습니다.

단거리: 2.5km + 5km + 5km
표준 거리: 5km + 10km + 10km

출처: triathlon.org

하계 트라이애슬론 거리

약 24개의 트라이애슬론 거리가 있으며 가장 인기 있는 거리인 장거리(아이언맨), 하프 아이언맨, 올림픽 및 스프린트에 대해 알려드리겠습니다. 그것을 참고 아이언 맨– 이것은 거리의 이름이 아닌 브랜드입니다. 국제 트라이애슬론 기업(Ironman 공식 웹사이트). 이 회사의 브랜드 하에 세계 각지에서 일련의 스타트가 개최됩니다. 아마도 이 브랜드의 홍보 덕분에 트라이애슬론이 이렇게 인기를 끌게 된 것 같습니다.

Ironman과 유사한 상용 출시를 수행하는 유사한 회사(ironstar, Titan, A1)가 러시아에 나타났습니다.

장거리(아이언맨)

Ironman 140.6(마일 수), 철인 226(킬로미터 수), Ironman, 철 철인 3종 경기, 장거리 철인 3종 경기 등 다른 이름도 있습니다. 1978년부터 실시.

아이언거리는 수영 3.8km로 구성되어 있으며, 도로 사이클링 경주 180km, 마라톤 42.2km. 트라이애슬론 스테이지를 완료하는 데 필요한 시간은 16시간을 넘지 않습니다. 세계에서 가장 어려운 대회 중 하나로 꼽힌다. 그러나 매년 수천 명의 아마추어 운동선수들이 “나는 할 수 있다”고 도전해 아이언맨이라는 타이틀을 얻기 위해 등록하고 있습니다.

일련의 출발이 진행됨에 따라 하와이에서 열리는 Ironman World Championship에 참가할 선수가 선발됩니다. 하와이의 기록은 남자 챔피언십에서는 독일의 패트릭 랭(Patrick Lange), 여자 챔피언십에서는 스위스의 다니엘라 리프(Daniela Rief)가 세웠습니다. 남자 기록은 8시간 1분 40초, 여자 기록은 8시간 46분 46초이다. 크로스컨트리 스키나 바이애슬론과 마찬가지로 트라이애슬론에서는 세계 기록이 없습니다. 경로는 항상 다르고 지형도 다르며 결과를 비교하는 것은 올바르지 않습니다. 따라서 각 트랙에는 자체 레코드가 있습니다.

"달리는 것은 해롭다" 채널의 Ironman Hamburg에 대한 멋진 리뷰 비디오

반 또는 반 아이언맨

다른 이름: 트라이애슬론 70.3(마일 수), 트라이애슬론 113(킬로미터 수), 하프 아이언맨, 하프 아이언맨, 하프 아이언맨.

이름에서 알 수 있듯이 수영 1.9km + 로드 사이클링 90km + 하프 마라톤 21.1km의 절반 장거리입니다. 2005년부터 실시. 하프는 철인3종 경기의 인기를 높이기 위해 만들어졌습니다. 접근성이 좋아진 거리 덕분에 인기가 급상승했습니다. 또한 절반은 철인 3종 경기를 위한 좋은 준비 역할을 합니다.

올림픽 거리 철인 3종 경기

다른 이름: 올림픽, 국제 거리, 단거리.

2000년부터 올림픽 프로그램에 포함되었습니다. 수영 1.5㎞, 사이클 40㎞, 달리기 10㎞로 구성된다.

리우올림픽 철인3종경기. 출처: asiatri.com

스프린트 철인 3종 경기

올림픽 하프 거리: 수영 0.75km + 로드 사이클링 20km + 달리기 5km. 가장 쉬운 것 같지만 긴장을 풀지 마십시오. 장거리에서 힘을 분배할 수 있다면 스프린트에서는 분배할 시간이 없습니다.

아이언맨 준비 중

본질적으로 이것은 철인 3종 경기를 준비하는 것입니다. 유일한 차이점은 훈련량에 있습니다.

아이언맨을 마치려면 일주일에 약 10~15시간의 훈련이 필요합니다. 일종의 초기 신체 훈련을 받았다면 최소 1년 동안 이 모드를 준비해야 합니다. 최소한입니다! 일주일에 2~3회의 수영 운동, 2~3회의 사이클링 운동(겨울에는 스핀이 필요함), 2~3회의 달리기 운동(겨울에는 스키 추가 가능)이 포함되어야 합니다. 휴식일도 포함하세요. 결국 5~6일을 얻게 됩니다. 훈련일각각 2~2.5시간.

장거리 경주에 참가하기 전에 자신의 능력을 평가해 보십시오. 훈련할 시간을 찾거나 건강과 정신을 망치지 말고 하프 셔츠와 올림픽 유니폼부터 시작해야 합니다.

이 기사에서 우리는 몇 가지 질문에 답할 것입니다: 철인 3종 경기는 무엇입니까, 스포츠 분야입니까, 이 논란의 여지가 있는 방향의 특징은 무엇이며 마라톤을 준비하는 방법은 무엇입니까? 결국 철인3종경기는 상대적으로 젊다. 스포츠 방향, 아직 널리 알려지지 않았습니다.

여기에는 수영, 사이클링, 클래식 달리기 등 세 가지 주요 여름 스포츠가 포함됩니다. 게다가 이 분야에는 다양한 종류가 있다는 것이 밝혀졌습니다.

구현 계획

일반적으로 늦은 봄에 시작되며 철인 3종 경기 자체는 자유형 수영으로 시작됩니다. 하지만 시작하기 전에 물 절차, 선수들은 먼저 매스 스타트를 수행하고 짧은 경주를 마친 후 폰툰에서 수영장으로 점프합니다. 그런데 그 안에 있는 물의 온도는 25°C 이상이어야 합니다. 그리고 워밍업 할 방법이 없다면 철인 3 종 경기 잠수복과 같은 추가 스포츠 장비가 사용됩니다.

표준 계획에는 수영이 포함됩니다. 특정 경로특수 신호 부표 배치. 거리가 임의로 단축된 경우 심판은 추가 시간(초)의 형태로 페널티 포인트를 부여할 권리가 있으며, 완료 시 이 페널티 포인트는 총 시간에서 차감됩니다.

자전거 타기

수중 훈련 후에는 참가자들이 예비 구역이라고 불리는 특별히 지정된 구역에서 준비하는 사이클링 경주가 있습니다. 경주 도중에는 간식을 먹고 갈증을 해소할 수 있는 음식점이 많이 있습니다. 그러나 동시에 이러한 지점에서 프로 운동선수에 대한 지원은 허용되지 않으며 벌점으로 처벌될 수 있습니다.

심사위원이 사이클링 거리를 짧게 지정한 경우 참가자는 다음을 사용합니다. 클래식 자전거철인 3종 경기를 위해. 그리고 비표준 레이스(예: Ironman)의 경우 해당 레이싱 유형이 허용되는 것으로 간주되며 이 경우 출발은 별도로 이루어집니다. 이러한 경주는 긴 것으로 간주됩니다.

국제법규에 따르면 스포츠 연맹, 트라이애슬론 자전거에는 짧은 핸들바가 장착될 수 있지만 브레이크 레버의 한계 내에 있습니다.

올림픽 경주 중에는 이 단계에서 그룹 선두가 허용되는 반면, 아이언맨에서는 이것이 금지됩니다. 라이더는 서로 별도로 움직여야 하므로 선수의 노력이 크게 늘어납니다. 그러나 이것은 단일 종목에만 적용되며 올림픽 방향은 일반 철인 3종 경기입니다. 나중에 철인3종경기의 기준과 종류가 무엇인지 살펴보겠습니다.

달리다

경주의 마지막 단계는 딱딱한 노면을 달리는 경주입니다. 이제 선수들은 간단하지만 동시에 어려운 과제, 즉 이전 두 단계에서 달성한 위치를 유지해야 하는 과제에 직면해 있습니다.

이 섹션의 처벌은 선수에게 경고 또는 정지이며 드물게 실격 처리됩니다(명백한 도움이나 기타 부정행위가 적발된 경우). Ironman과 같은 종목에서는 일반 철인 3종 경기의 요구 사항보다 훨씬 더 엄격한 요구 사항이 적용됩니다(아래에서 Ironman이 무엇인지 살펴보겠습니다).

일반적으로 정지 시간은 30초 이내이며, 이 단계에서 가장 흔히 발생하는 주요 위반은 근처에서 달리는 운동 선수를 고의적으로 방해하는 것입니다.

학문의 종류

오늘날 설명하는 방향은 꽤 인기가 있으며 다른 스포츠와 달리 다른 유형대회. 따라서 트라이스타, 슈퍼스프린트 및 기타 종류가 무엇인지 트라이애슬론에 관해 이야기할 때 명확하게 설명하지 않는 것은 불가능합니다.

트리스타. 이 대회에서는 각 스테이지의 모든 거리가 짧은 것으로 간주됩니다. 즉, 수영 100m, 자전거 경주 10km, 자유 달리기 1km입니다.
슈퍼 스프린트. 단거리에도 적용되지만 거리가 약간 늘어납니다. 수영 - 400m, 경주 - 10km, 달리기 - 2.5km.
아이언 맨 에서 번역됨 영어 단어"아이언맨"을 의미하며 이 형식의 표준은 수영 1.5km, 자전거 경주 40km, 달리기 42km에 해당합니다.
울트라트라이애슬론. 여기의 거리는 자신있게 마라톤이라고 부를 수 있습니다. 각 단계의 마일리지는 표준 규칙에 따라 여러 번 증가하며 하루 이상 진행됩니다.

장비

운동선수가 철인 3종 경기의 모든 단계를 성공적으로 완료하려면 전체 경로 통과를 크게 촉진하도록 설계된 특수 장비가 필요합니다. 철인 3종 경기와 그 종류는 여름 스포츠이지만 이것이 반드시 선택해야 한다는 의미는 아닙니다. 스포츠 장비무심코 다가갈 수 있다. 여기의 모든 세부 사항은 매우 중요하며 고품질 장비는 승리 확률을 크게 높여줍니다.

따라서 수영 단계에서는 편안한 트라이애슬론 잠수복이 필요합니다. 그건 그렇고, 종류가 거의 없으며 주요 선택 기준은 무대 거리와 수온입니다. 예를 들어 1500m 미만의 거리에서는 스포츠 수영 트렁크의 사용이 허용되는데, 이는 짧은 거리와 유압 장비의 무게로 인해 훨씬 더 합리적입니다. 그리고 마라톤 거리또는 수온이 25도 미만인 경우 수영복 사용이 허용되지 않습니다. 저체온증으로부터 선수를 보호하는 잠수복만 허용됩니다.

이러한 종류의 스포츠 장비의 두께는 5mm를 초과해서는 안 된다는 점을 별도로 주목할 가치가 있습니다. 이는 필요한 모든 체온 조절 기능을 수행하기에 충분합니다.

사이클링 장비

이 단계의 철인3종 경기는 클래식 자전거 경주와 크게 다르지 않으므로 장비가 적합합니다.

따라서 거리를 완료하려면 다음이 필요합니다.

유선형 헬멧. 보호 특성 외에도 가파른 내리막에서 특히 중요한 적절한 공기 역학을 제공합니다.
안경. 눈부신 태양 외에도 안경은 벌레, 먼지, 오물로부터 얼굴을 보호합니다.
신발. 여기서 주요 고려 사항은 사이클리스트의 체격과 안정적인 페달 그립입니다. 이 단계의 가장 좋은 옵션은 발과 함께 페달을 당겨 전체 거리의 통과를 크게 촉진하는 접촉 페달입니다.
복장. 헬멧과 마찬가지로 이 슈트는 공기역학적 항력을 극복하는 데 도움이 됩니다. 또한, 고품질 원단은 피부가 안장에 닿는 것을 방지합니다. 예, 기상 조건에 따라 좋은 재료라이더에게 최대한의 편안함을 제공해야 합니다.

달리기 장비

신발은 이 단계에서 중요한 요소였고 여전히 남아 있습니다. 이는 현재 표면과 러너의 개별 특성에 맞게 특별히 선택됩니다. 최대 최선의 선택명명 된 무대 - 운동화.

고품질 신발은 크기에 따라 엄격하게 선택되며 가급적이면 Adidas 또는 Asics와 같은 유서 깊은 브랜드에서 선택됩니다. 특히 울트라트라이애슬론과 Ironman이 이를 용서하지 않기 때문에 운동화를 절약하는 것은 자신에게 더 비쌉니다.

요약

지구력을 높이고 각 단계와 관련된 통증을 줄이는 유일한 방법은 훈련을 통해서입니다. 더욱이 이 순간은 말 그대로 모든 여름 스포츠에 적용됩니다. 메인 스테이지철인3종경기의 막바지가 코앞으로 다가왔으니, 이에 중점을 두어야 할 것이다. 사이클링은 수영과 마찬가지로 달리는 동안 영향을 받는 근육의 전체 범위를 발달시킵니다. 품질 교육실행 구간 동안에는 나머지 단계에서 큰 도움이 됩니다.

런닝머신에서 발전한 후에는 달리기와 사이클링을 번갈아 가며 경로에 다양성을 더할 수 있습니다. 게다가 달리기와 사이클링을 더 자주 번갈아 가며 수행할수록 선수가 전체 거리를 완주하는 것이 더 쉬워집니다. 물론, 수영장에서 시간을 보내는 것도 나쁘지 않을 것입니다.

우리 아이들은 철인 3종 경기가 무엇인지 이미 알고 있습니다. 철인 3종 경기는 아침 일찍 자연으로 가서 “아빠, 어서!”라고 소리치는 것입니다. 이 질문에 한가롭게 관심을 갖고 있는 어른들도 답을 찾기가 매우 쉽습니다. 단지 나열한 것뿐입니다. 고전적인 거리, 수영, 자전거 타기, 달리기로 차례로 극복해야합니다.

클래식 트라이애슬론 거리:

"스프린트" - 수영 750m, 사이클링 20km, 달리기 5km;
"올림픽" - 1.5km 수영, 40km 사이클링, 10km 달리기(아마도 가장 멋진 거리일 것입니다. 이것이 올림픽에 포함된 이유입니다. 시청자가 피곤할 정도로 너무 길지 않고, 모든 것을 보여줄 수 있을 정도로 너무 짧지 않습니다. 아름다움);
"하프 아이언맨" - 수영 1.9km, 사이클링 90km, 달리기 21.1km(이 거리는 "아이언맨 70.3"이라고도 하며 러시아어로 "철인 113"으로 불리며 113은 총 이동 킬로미터 수입니다)
'아이언맨' - 수영 3.86km, 사이클링 180.25km, 달리기 42.195km(일명 '아이언맨', 일명 '226') 지독한 시련(사람들은 "울트라 아이언맨"도 생각해 냈지만 🙈))

언뜻 보면 난이도가 너무 많고 거리도 두렵기 때문에 그저 그런 스포츠처럼 보이지만… 그러나 최근 몇 년간 아마추어 철인3종경기의 인기가 거침없이 높아지고 있습니다. 이 새로운 트라이애슬론 선수들은 모두 어디에서 왔으며, 그들이 트라이애슬론의 길을 택하도록 동기를 부여하는 이유는 무엇입니까? 나는 나의 추측, 경험, 나를 철인 3종 경기에 참여하게 만든 이유, 그리고 철인 3종 경기를 아마추어에게 이상적인 스포츠라고 생각하는 이유를 설명할 것입니다.

달리다가 지치면 어떻게 해야 하나요?

맞습니다 - 철인 3종 경기! 하나같이 너무 맘에 들었어요 강한 주자첫 경험 전날 철인 3종 경기에 대해 설명했습니다. 스프린트 거리: "공개적으로 실행 중입니다." 나는 또한 사이클리스트들이 철인 3종 경기에 대해 이야기하는 것을 들었습니다. 철인 3종 경기는 워밍업과 쿨다운이 있는 경주입니다. 이 분쟁에서 나는 수영 선수들에게만 안타까움을 느낍니다 😂

대부분의 철인 3종 경기 선수는 육상 선수, 사이클 선수, 수영 선수 출신인 것 같습니다. 그리고 최근 인기가 높아지는 것은 런닝 붐 덕분이라고 생각합니다. 이제 러시아에서는 아마추어 달리기에 대한 관심이 엄청나게 높아지고 있습니다. 실제로 달리기를 시작하려면 비용이 거의 필요하지 않습니다. 가장 어려운 것은 시간을 찾는 것입니다. 수영, 특히 사이클링에서는 불행히도 이러한 "신선한 피"의 유입이 관찰되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 사람들은 소파에서 일어나 달리고, 페달을 밟고 수영을 시작합니다. 카우치 러너뿐만 아니라 프로, 경험 많은 러너들이 갑자기 자전거를 타고 트라이슈트를 입어볼 정도로 트렌드가 강하다. 당신은 아직도 그런 사람들을 멍하니 바라보고 이것이 왜 필요한지 이해하지 못합니까?

트라이애슬론의 장점과 단점은 무엇인가요?

트라이애슬론에서 불리한 점의 수는 당신이 그것을 원하지 않을 경우 모든 스포츠의 불리한 점의 수와 같습니다. 즉, 사실 그 중 일부는 고정관념이고 일부는 장점으로 전환되어야 합니다. 예를 들어, 의심을 불러일으키는 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

철인 3종 경기를 준비하는 데는 비현실적인 시간이 걸리고, 달리는 것조차 할 수 있는 곳이 없습니다!

실제로 아이언맨을 준비하려면 많은 시간의 훈련이 필요합니다. 하지만 첫째, 조깅을 위해 일주일에 30 분을 찾을 수없는 것 같았지만 주말을 포함하여 한두 시간 일찍 일어나면 이것으로 충분합니다. 전체 거리아이언맨(주당 12시간). 둘째, 트라이애슬론은 아이언맨만이 아닙니다! 더 적은 시간이 소요되는 더 짧은 거리도 있습니다. 더욱이, 나는 전체 아이언 거리를 완주하기 위해 서두르지 말 것을 강력히 권장합니다. 특히 당신이 이제 막 스포츠 여정을 시작했다면 더욱 그렇습니다. 아이언맨 거리 전체를 1년 안에 준비하고 완주하는 것은 충분히 가능합니다. 하지만 그게 다가 아니야 건강한 이미지삶..

철인 3종 경기는 달리기에는 운동화만 필요하고 수영에는 모자와 고글만 있으면 되기 때문에 매우 비싼 스포츠입니다.

그렇습니다. 철인 3종 경기는 3가지 스포츠가 하나로 통합된 스포츠입니다. 적어도 이로 인해 가격이 더 비싸집니다. 그런데 무엇이 당신의 노력을 방해하고 있나요? 오늘날에는 잠수복, 헬멧이 달린 자전거, 심지어 운동화까지 필요한 모든 것을 한 곳에서 빌릴 수 있는 좋은 기회가 있습니다(아직 그런 장소는 많지 않지만).

트라이애슬론 자전거의 가격은 비행기 가격만큼 비쌉니다.

예, 매우 비싼 TT 타임 트라이얼 자전거가 있습니다. 그러나 첫째, 초보자는 처음 몇 년 동안 힘을 키워야 하며 이는 거의 모든 자전거에서 가능합니다. 둘째, 짧은 거리의 경우 일반 도로 자전거로 충분하며 제도가 허용되는 경우 도로 자전거가 도움이 될 것입니다. 타임 트라이얼에서 제도하는 것이 훨씬 더 위험하기 때문입니다. 셋째, TT 자전거를 갖고 있는 트라이애슬론 선수는 일반 로드 자전거도 가지고 있습니다. 그러니 어딘가에서 시작해야 합니다 😜

트라이애슬론 선수의 장비, 트레이닝 액세서리, 사이클링 머신, 파워미터 - 이 모든 비용은 두 번째 비행기 한 대에 해당합니다.

철인3종경기는 투자라는 의견이 있습니다. 지겨워서 다 팔기로 했다면 아파트에 좋은 투자가 되겠죠 😂 사실 오늘은 러시아 시장점점 더 저렴한 트라이애슬론 제품이 등장하고 있습니다. 그리고 이 스포츠의 비용은 주머니 크기와 마케팅 영향력에 따라서만 달라집니다. 이것은 특히 초보자에게 해당됩니다. 처음 몇 년 동안 우리는 자신과 싸우고 지구력을 키우며 몇 초 만에 전투로 전환하면 대부분의 장치가 역할을 시작합니다.

철인 3종 경기를 연습하려면 수영, 사이클링, 달리기 등 최소한 세 명의 코치가 필요합니다.

의욕은 있지만 기회가 없다면 책으로 공부할 수 있습니다. 숙련된 트라이애슬론 선수의 조언을 통해 진행 속도는 더욱 빨라지고, 코치와 함께라면 완전히 다른 수준으로 이동할 수 있습니다. 코치에게 기술을 보여줄 기회가 있다면 그것으로 충분합니다. 좋은 코치철인 3종 경기.. 하지만 물론 3개가 더 좋습니다 😜

철인 3종 경기는 건강에 해롭습니다!

모든 스포츠는 어떻게 접근하느냐에 따라 건강에 해로울 수 있습니다. 1년 안에 아이언맨을 완성하는 것이 목표라면, 그렇죠 - 건강 목적여기는 냄새가 없어요. 건강 아마추어 스포츠항상 먼저 와야합니다!

그렇다면 새로운 철인 3종 경기 선수를 위한 철인 3종 경기란 무엇입니까?

나는 첫 번째 철인 3종 경기를 위해 1년 내내 노력했습니다. 처음에는 하프 아이언맨을 완주하겠다는 야심이 있었지만, 첫 마라톤을 준비하고 성공적으로 완주한 후에는 어느 정도 열의를 누그러뜨리고 단순히 편의상 거리를 선택하기 시작했습니다. 나는 내 생일에 올림픽을 완주하고 싶었다. 고향, 그러나 선택할 수 있는 거리에 포함되지 않았습니다. 아마 절반 정도는 할 수 있었을 텐데 재미도 건강도 별로 없었을 것 같아서 스프린트를 선택했어요. 나는 거리를 성공적으로 완주했고 철인 3종 경기가 무엇인지 느꼈고 이제 내 길의 본질을 간략하게 공식화하려고 노력할 것입니다.

✅ 푹 빠져들기 시작했어요 순환적 관점스포츠 - 달리기, 사이클링은 논리적 연속입니다.

✅ 사실 그 이유도 '뛰어내림'에 대한 두려움 때문이었습니다. 한번 목표를 정하면 그만두기가 더 어렵습니다. 자전거를 구입하고 수영을 배우기 시작하면 달리기 첫 달에 했던 것처럼 느껴집니다.

✅ 철인 3종 경기를 시도하는 것이 달리기를 시작하는 것보다 훨씬 쉬웠습니다. 마법의 킥오프가 더 이상 필요하지 않습니다. 방금 자전거와 필요한 모든 장비를 빌렸습니다.

✅ 트라이애슬론은 끊임없는 발견입니다. 이것은 매우 흥미롭기 때문에 악명 높은 "자신을 극복"하는 것이 배경으로 사라지고 목표는 과정 자체를 즐기고 그러한 즐거움의 기술을 삶의 모든 영역에 전달하는 것입니다.
Ironman은 정기적으로 자신을 상기시켜 주지만 더 이상 진드기와 다른 메달을 위해 통과하려는 욕구가 없습니다. 의식적으로 접근하고 모든 준비를 느끼고 싶습니다.

✅ 시작 시 감정이 3배 증가합니다)
완주하는 기분으로 물에서 나왔지만 아직 메달을 따려면 멀었다는 것을 깨달았을 때, 경주에 대한 계획을 기억하고 그것을 현실과 비교하려고 노력하고, 자전거에서 내려 어떻게 경주했는지 기억합니다. 달리다... 결승선 아치에서는 이미 무한한 기쁨이 보장됩니다.

✅ 달리기 부상이 적습니다. 글쎄요, 아마도 그 이하일지는 모르지만 이로 인해 훈련이 중단되지는 않습니다. 단순히 사이클링과 수영으로 대체됩니다 🙄

✅ 사이클링은 매우 흥미롭습니다!

✅ 수영은 사실 평행우주 👍

따라서 인생에서 무언가를 바꿔야 한다고 생각한다면 -. 달리기를 하면 생각이 정리되고 평생 동안 단 한 가지, 즉 철인 3종 경기 선수가 되기를 원했다는 것을 깨닫게 될 것입니다!

어떻게든 귀하의 일정에 포함될 수 있는 하나의 스포츠에 비유한다면, 트라이애슬론은 세 가지 스포츠이자 귀하의 모든 일정을 일정에 맞게 재조정하는 특별한 라이프스타일입니다. 더 나은 면!

토론: 댓글 5개

알렉세이, 훌륭한 메모입니다. 나는 1년 반 전에 처음부터 달리기를 시작했고 몸무게는 130kg이었습니다. 가장 어려웠던 점은 매직킥을 얻는 것이었습니다! 🙂
20초씩 한걸음씩...
나는 달리기에 너무 관심을 갖게 되어서 수십 개 반은 물론이고 이미 8개 마라톤을 완주했습니다. 35kg이 빠졌습니다.
나는 계속해서 철인 3종 경기에 참가할 생각에 정말 신났습니다.

나는 절대적으로 동의합니다. “... 인생에서 무언가를 바꿔야 한다고 생각되면 달리기를 시작하세요. 달리기를 하면 생각이 정리되고 평생 동안 단 한 가지, 즉 철인 3종 경기 선수가 되기를 원했다는 것을 깨닫게 될 것입니다!

안녕하세요. 이 스포츠에 어떻게 참여할 수 있는지 알려주세요. 어디서부터 시작해야 할까요? 나는 수영을 잘하지 못합니다. 나머지는 어느 정도

답변

Zhanna, 당신은 당신의 질문에 답했습니다 - 수영을 시작하세요)
여기서는 코치와 함께 수영을 시작하는 것이 중요합니다. 저는 혼자서 시작했지만(달리기도 포함), 2년 후에는 올바르게 수영하는 방법을 배우기 위해 오래된 "기술"을 깨야 합니다. 진전이 없습니다. 그런 다음 목표를 선택하고 다른 스포츠를 연결하여 목표를 향해 나아가십시오. 가장 논리적인 것은 스프린트 철인 3종 경기를 시도하는 것입니다. "나머지는 어느 정도"라면 2개월 안에 완전히 준비할 수 있습니다.
거의 모든 장비를 대여할 수 있습니다. 그냥 연습하는 것이 좋습니다 도로 자전거사전에 올바르게 사용하는 방법을 배우고 그룹으로 타십시오. 특히 시작에 제도가 포함되는 경우 더욱 그렇습니다.

답변

슈퍼히어로는 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다.

역대 가장 권위 있고 치열한 대회인 아이언맨(IRONMAN)이 올해로 38주년을 맞이합니다. 아마도 "철" 경주와 다른 모든 스포츠 대회의 주요 차이점은 참가자가 서로 경쟁하는 정도가 적다는 것입니다. 모두가 스스로를 극복합니다. 여기서 주요 상대는 피로이고 주요 동맹은 의지입니다. 여기서는 결승선에 어떻게 도달하는지는 그다지 중요하지 않고 끝까지 도달하는 것이 중요합니다.

빅터 지드코프

투자 은행 이사회 의장, 트라이애슬론 선수 및 IRONMAN

IRONMAN에 대해 처음 들었을 때 저는 그것이 가능하다고 믿지 않았습니다. 하지만 그에 대한 뭔가가 여전히 나를 사로 잡았습니다. 거리를 연구하고 경험하면서 친구들과 저는 노력해야 한다는 것을 깨달았습니다. 먼저 우리가 그랬어요 하프 아이언맨, 그런 다음 내 친구들은 전체 작업을 수행했습니다. 나는 항상 많은 준비금을 가지고 훈련했기 때문에 계속 준비했습니다. 자신의 리듬그리고 광신주의도 없이. 그리고 내가 준비가 되었음을 깨달았을 때, 나는 첫 번째로 완전한 아이언맨. 안에 내년다섯 번째로 할 계획이에요. 나에게 이것은 이제 삶의 방식, 아니 오히려 삶 자체입니다.

많은 사람들이 아이언맨은 위험하고 신체를 파괴한다고 말하지만 이는 사실이 아닙니다. 아마도 사람이 출발 선에가는 바로 그 날에는 아무런 이점이 없지만 출발 선에 서기 위해 기울이는 노력은 그를 완전히 다르게 만듭니다.

IRONMAN 트라이애슬론은 다음과 같이 구성됩니다. 세 단계, 수영(3.86km), 사이클링(180.25km), 달리기(42.195km)가 쉴 새 없이 이어집니다. 참가자는 17시간 내에 전체 거리를 주행해야 합니다(더 적게는 가능하지만 더 많이는 불가능). 각 단계의 완료 시간은 제한되어 있습니다. 수영에는 2시간 20분이 할당되어 있으며, 자전거 경주는 17:30에 종료되고 경주는 자정에 종료됩니다. 시간이 없었습니다 - 실격되었습니다. 성공 - 승리.

IRONMAN 트라이애슬론: 모든 것이 어떻게 시작되었나요?

1978 년 하와이 연례 경주 후 시상식에서 수영 선수, 달리기 선수, 자전거 타는 선수 중 가장 오래 지속되는 선수라고 할 수있는 참가자들 사이에서 열띤 논쟁이 벌어졌습니다. 해병대원이자 주요 토론자 중 한 명인 존 콜린스(John Collins)는 그들이 의심할 여지 없이 자전거를 타는 사람들이라고 주장했습니다. 그는 Sports Illustrated에서 벨기에 사이클리스트 Eddy Merckx에 관한 기사를 참조했습니다. 그는 최대 산소 소비량 기록이 가장 높았기 때문에 세계에서 가장 건강한 운동선수로 인정받았습니다. 이를 테스트하기 위해 Collins는 하와이에서 매년 개최되는 세 가지 기존 이벤트인 와이키키 러프워터 수영(3,862km), 오아후 주변 자전거 경주(185km, 원래 이틀 동안 개최됨) 및 하놀룰루 마라톤(42.195km)을 결합한 경주를 제안했습니다. 킬로미터). 콜린스는 자전거 경주가 4.8km 단축되어 섬을 중심으로 시계 방향으로 진행된다면 코스는 수영 코스의 결승선에서 시작하여 호놀룰루 마라톤의 전통적인 출발점인 알로하 타워에서 끝날 것이라고 계산했습니다. Collins는 “먼저 끝내는 사람은 IRONMAN이라고 불릴 것입니다.”라고 말했습니다. 그리고 많은 열정없이 분쟁 참가자들이 새로운 대회에 대한 아이디어를 충족 했음에도 불구하고 John은 그의 아내 Judy와 함께 세계에서 가장 치명적이고 강력한 시작을 준비하기 시작했습니다. 현재까지 트라이애슬론 아이언맨전 세계 10여 개국에서 개최되지만, 매년 열리는 주요 세계 선수권 대회인 아이언맨 월드 챔피언십(Ironman World Championship)은 38년 전과 마찬가지로 하와이에서 개최됩니다.

IRONMAN이 결코 최초의 철인 3종 경기 대회가 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 대부분의 스포츠 역사가들은 철인 3종 경기가 20세기 초 프랑스에서 시작되었다는 데 동의합니다. 레 트루아(Les Trois)의 라 로셸(La Rochelle) 마을에서 현대 철인 3종 경기와 유사하게 스포츠 경주(3개 스포츠 대회)가 열렸지만 그보다 거리가 훨씬 짧았습니다. 운하에서 수영(200m), 사이클링(10km), 라뢰 공원에서 달리기(1.2km). 정규 철인 3종 경기인 "자원이 풍부한 경주"는 1920년에야 개최되기 시작했으며 여기에는 달리기(3km), 사이클링(12km), 수영(마른 운하 건너기)이 포함되었습니다. 그런데 철인 3종 경기를 한다는 얘기가 있어요 올림픽 스포츠스포츠는 90년대에 시작되었습니다. 세계 스포츠 커뮤니티는 오랫동안 각 거리의 길이에 대한 합의에 도달하지 못했습니다. 1995년 9월 국제 올림픽위원회나는 여전히 프로그램에 철인 3종 경기를 포함시켰습니다 올림픽 게임, ㅏ 국제연합트라이애슬론은 수영(1.5㎞), 사이클(40㎞), 달리기(10㎞)라는 결의안을 채택했다. 올림픽 거리보다 짧은 거리를 스프린트(수영 0.75km, 자전거 20km, 달리기 5km), 초장거리(수영 1.93km, 자전거 90km, 달리기 21.1km)라고 하며 이는 "하프 아이언"입니다. 거리, 수영 3,86km, 사이클링 180km, 달리기 42.2km - 클래식 IRONMAN, 수영 10km, 사이클링 420.2km, 달리기 84.3km - "초강력" 거리).

특히 당신을 위해 우리는 가장 많은 것을 수집했습니다 흥미로운 사실참가자들이 결코 지치지 않고 증명하는 세계에서 가장 멋지고 힘든 경주에 대해: 목표가 있다면 불가능한 것은 없습니다.

1. IRONMAN 트라이애슬론 첫 우승자

1978년 2월 18일 오전 7시 오아후섬(하와이)에서 역사상 최초의 아이언맨이 출발했다. 각 참가자는 나중에 IRONMAN 철인 3종 경기의 슬로건이 된 동일한 전설적인 문구가 적힌 메모를 받았습니다. "2.4마일 수영, 112마일 자전거, 26.2마일 달리기, 평생 자랑스러워하세요!" 선발 출전자 15명 중 결승선에 도달한 사람은 12명에 불과했고, 그 중 가장 빠른 사람은 미국의 고든 할러(Gordon Haller)로 11시간 46분 58초 만에 완주했다. 훈련을 받은 물리학자인 Gordon은 1978년에 야간 택시 운전사로 파트타임으로 일했습니다. 그는 늦게 일어났고 즉시 운동에 나섰습니다. 그는 달리고, 수영하고, 자전거를 탔고, 그 후에는 잠을 자고 일하러 나갔습니다. 그래서 그는 자신도 모르게 험난한 경주를 준비할 수 있었을 뿐만 아니라, 세계에서 가장 멋진 대회의 첫 번째 우승자로 역사상 기록될 수 있었습니다.

2. 최초의 여성 아이언맨

1979년 린 루머(Lyn Lumer)는 12시간 55분 38초 만에 아이언 거리를 완주한 최초의 여성이 되었습니다. 훈련을 통해 생화학자인 린은 어린 시절부터 뛰어난 수영 선수였으며 밴쿠버에서 로스앤젤레스까지 장거리 사이클링 투어를 했으며 1975년 40km 개인 경주에서 2위를 차지했습니다. 소녀는 IRONMAN에 대해 알게 되자 즉시 참여해야 한다는 것을 깨달았습니다! 개막 당일 강풍이 불고 비가 쏟아져 선언된 30명 중 15명이 참가를 거부했고 15명이 출발에 나섰는데, 그중 루머가 최종 5위를 차지했다. 종합 순위. Lin은 나중에 문자 그대로 앞으로 나아가도록 강요했으며 더 이상 달릴 수 없었다고 회상했습니다. 그녀는 한걸음 한걸음 멈추지 말라고 스스로에게 간청했습니다. 그리고 그녀는 멈추지 않았습니다. 1979년 가을, Lin은 Harvard Law School에 입학했고 6년 후 Ultrasport 잡지를 설립하고 이끌었습니다. Ultrasport 잡지는 17년 동안 존재했으며 이번에는 백만 부씩 출판되었습니다. 이것이 바로 IRONMAN 트라이애슬론이 삶을 변화시키고 새로운 지평을 열어주는 방법입니다.

3. 막내 아이언맨

IRONMAN 거리를 완주한 최연소 참가자는 아이다호 주 루스드럼이라는 작은 마을 출신의 14세 로드키 파우스트(Rodkey Faust)로, 1982년 2월 13시간 36분 17초의 기록으로 완주했습니다. 아마도 더 많은 젊은 아이언맨이 있었을 것입니다. 그러나 몇 년 후 주최측은 18세라는 더 낮은 연령 제한을 도입하기로 결정했습니다. 그러나 1985년부터 국제 트라이애슬론 기구(International Triathlon Organization)는 특히 3세에서 15세 사이의 어린이를 대상으로 하는 새로운 대회인 IRONKIDS를 설립했습니다. 물론 어린이가 이동해야 하는 거리는 성인보다 훨씬 짧습니다. 수영 45.72m, 자전거 3.2km, 6~8세 어린이 달리기 457.2m; 9~11세 어린이를 위한 수영 137m, 사이클링 6.4km, 달리기 1.6km; 수영 274.32미터, 사이클 12.87킬로미터, 12세에서 15세 어린이를 위한 달리기 3.2킬로미터입니다.

4. 가장 긴 아이언맨

5. 가장 멋진 IRONMAN 마감

1982년, 23세의 대학생 Julie Moss는 하루아침에 역사상 가장 유명한 아이언맨 중 한 명이 되었습니다. Julie는 수백만 명의 시청자에게 Moss가 어떻게 고통을 극복하고 결승선을 향해 나아가는지 보여주는 ABC의 World Wide 채널 덕분에 큰 인기를 얻었습니다. 활력이 필요하다면 이 영상을 시청하세요. (경고: 특히 감수성이 예민한 철인 3종 경기 선수의 경우 손수건으로 무장하시기 바랍니다.)

6. 가장 어려운 아이언맨

오늘날 노르웨이의 Norseman은 가장 어려운 IRONMAN으로 간주됩니다. 상상해 보세요: 피요르드(수온 10-15도)에서 수영하고, 산을 통과하며 자전거를 타고 가장 높은 지점(거의 오르막 42km)에서 결승선을 통과하는 마라톤입니다. 처음부터 끝까지 226km. 흥미롭게도 참가자 중 60%가 노르웨이 거주자이고, 운동선수 중 여성은 15%에 불과합니다. 아마도 Norseman은 인간의 능력에 대한 가장 강력한 도전일 것입니다.

사진: triathlete-europe.competitor.com

7. 가장 미친 아이언맨

American James Lawrence는 절대적인 기록 보유자이자 영웅입니다. 제임스는 카우보이 모자를 좋아해서 별명을 얻은 이 "아이언 카우보이"는 올여름 50개 주에서 50일 동안 50번의 IRONMAN 경주를 했습니다. 예, 예, 우리는 실수를 했고 여러분도 실수를 했습니다. 하루에 한 번씩 50개의 레이스를 진행했습니다. 이 중요한 행사를 기념하여 James는 자신의 행사를 시작하고 백만 건의 인터뷰를 배포했습니다. 다섯 자녀를 둔 아버지는 청소년 비만 문제에 대중의 관심을 끌고자 자신의 결정을 설명했습니다. James는 6월 6일 하와이에서 첫 번째 IRONMAN을 제작했고, 그 다음 6월 7일 알래스카를 거쳐 인근 48개 주에서 제작했습니다. 흥미롭게도 James는 IRONMAN 투어 동안 매일 약 8,500칼로리를 "먹었고" 그 중 절반은 경주 중에 섭취했습니다. 수영과 자전거 경주 사이에 2,000칼로리(그는 보통 계란과 감자를 먹었습니다). 자전거(자원봉사자와 그의 대가족이 그에게 준 샌드위치).

IRONMAN의 마무리는 아마도 다른 어떤 스포츠에서도 볼 수 없는 가장 환상적인 광경일 것입니다. 스포트라이트 광선, 수천 명의 관중, 완전히 피곤했지만 절대적으로 행복한 운동선수. 몇 초, 몇 걸음만 더 가면 그들은 다음과 같은 소중한 네 단어를 듣게 될 것입니다: "당신은 철인입니다!" 이 문구는 레이싱계의 또 다른 상징적인 인물인 "IRONMAN의 목소리"인 Mike Riley와 불가분의 관계가 있습니다. Mike는 1989년에 처음으로 마이크를 잡고 완주한 선수들의 이름을 호명했으며 그 이후로 전 세계적으로 수만 명의 트라이애슬론 선수를 아이언맨으로 선포했습니다. “나는 참가자들의 이름과 성의 95%를 정확하게 발음한다고 확신합니다. 나는 논쟁하지 않습니다. 5%로는 어렵습니다. 그러나 많은 운동선수들은 자신의 이름 발음에 어려움이 있을 수 있다는 것을 미리 알고 대회가 시작되기 전에 권장사항과 올바른 억양이 포함된 개인 메시지를 Facebook에 보내왔고 저는 당연히 이 모든 것을 내 목록에 표시합니다. 이런 사람에게 그게 얼마나 중요한지 알아요 중요한 점그의 인생에서. 진정한 승리입니다. 그래서 성과 이름을 모두 정확하게 발음하고 싶어요.”