아이들에게 스포츠를 소개합니다. 자연 속에서 즐기는 활동적인 게임

올가 바리키나
자녀에게 스포츠를 소개하는 방법

건강은 삶의 주요 가치 중 하나입니다. 모든 어린이는 강하고 쾌활하고 싶어합니다. 정력적인: 지치지 않고 달리고, 자전거를 타고, 수영하고, 놀고, 아프지 말고. 건강한 생활 방식은 아직 우리 사회의 인간 요구와 가치 계층에서 첫 번째 자리를 차지하지 않지만, 아주 어린 나이부터 아이들에게 가치를 가르치고 건강을 돌보고 강화한다면 건강한 생활 방식을 보여주면 개인적인 모범을 통해 우리는 미래 세대가 육체적으로뿐만 아니라 개인적으로, 지적으로, 영적으로 더 건강하고 발전하기를 바랄 수 있습니다.

모든 부모는 오랫동안 수업이 있다는 것을 알고 있습니다. 스포츠아이의 건강을 강화하고 지구력, 결단력, 자신감을 키우는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그리고 물론 모든 부모는 자녀가 육체적으로 건강하고, 조화롭게 발달하고, 강하고, 능숙해지기를 원합니다. 그러나 많은 사람들은 이것을 달성하는 방법을 모릅니다. 불행하게도 대부분의 현대 어린이들은 활동적인 오락을 선호하지 않고 오히려 TV 프로그램을 시청하고 컴퓨터 게임을 합니다. 그리고 종종 청소년기에는 앉아있는 생활 방식과 관련된 많은 질병이 있습니다. 삶: 근시, 척추 측만증, 심부전.

체육수업, 스포츠어릴 때부터 습관이 되어야 한다. 그러나 아이 자신이 적절한 생활 방식을 제공할 수는 없다는 점을 명심해야 합니다. 많은 것은 부모에 달려 있습니다. 부모 자신이 건강한 생활 방식의 모범을 보인다면 스포츠 활동, 활동적인 레크리에이션, 그러면 아이는 나머지 가족과 합류하고 체육에도 사랑에 빠질 수밖에 없습니다.

그러니 아직 하지 않으셨다면 스포츠앉아서 생활하는 생활 방식을 이끌고 있다면 이제 습관을 바꿔야 할 때입니다. 체육 교육은 귀하와 귀하의 자녀를 위한 매일의 즐거운 삶의 일부가 되어야 합니다. 가장 간단한 신체 운동을 통해 운동으로 아침을 시작하십시오. 수업 과정: 아이가 활동이 일상생활의 필수적인 부분임을 깨닫는 것이 중요합니다. 하지만 아이가 원하지 않는다고 해서 함께 운동하도록 강요해서는 안 됩니다. 아이가 직접 와야합니다.

온 가족과 함께 수영장이나 경기장에 더 자주 가십시오. 방문해보세요 스포츠 대회. 한 가지 유형에만 머물 필요는 없습니다. 스포츠. 여름에는 테니스, 축구, 수영이 될 수 있습니다. 겨울에는 스케이트, 스키, 썰매, 하키 등을 즐길 수 있습니다. 아기가 움직이고 활동적인 레크리에이션의 즐거움을 느끼는 것이 중요합니다.

아이가 전혀 관심이 없다면 스포츠함께 스케이트를 타거나 공을 차자는 제안을 거부하면 고집할 필요가 없습니다. 그를 집에 머물게 하고, 산책을 마치고 돌아오면 밝은 색상으로 그에게 즐거운 시간이 얼마나 되었는지 꼭 말해주세요. 아이의 관심을 끌면 다음번에는 아이를 설득할 필요가 없습니다. 아이는 저녁에 당신과 함께 있을 것입니다. 스포츠 활동.

아무리 노력해도 도움이 되지 않는다 붙이다당신의 딸이나 아들에게 스포츠? 합의를 이루도록 노력하십시오. 예를 들어, 일주일에 여러 번 수영장에 가거나 스포츠 부문, 토요일에는 그가 가장 좋아하는 오락을 할 수 있도록 허용합니다.

부모가 자녀를 위해 어떤 종류의 결정을 내리는 경우가 종종 있습니다. 스포츠그 사람은 공부하는 게 좋을 거야. 동시에, 그들은 자연이 그에게 부여한 재능을 완전히 드러낼 기회를 무의식적으로 작은 사람에게 박탈하고 있다고 생각하지 않습니다. 당신의 도움 없이 그가 결정을 내리도록 하세요. 결국 아이는 약혼했다 스포츠당신을 위해서나 명성을 위해서가 아니라 무엇보다도 즐거움을 위해서입니다.

그건 그렇고, 심리학자들은 독립적인 선택을 하는 능력이 사람의 책임감을 키워준다고 말합니다. 자녀가 한 가지 활동에 지속적으로 참여하지 않더라도 문제가 되지 않습니다. 스포츠. 이 나이에는 그가 좋아하는 활동을 찾고 있을 뿐입니다. 그리고 아시다시피 검색하는 사람이 찾습니다. 그러므로 자녀가 자주 다른 언어로 전환하더라도 화를 내지 마십시오. 스포츠 섹션을 다른 섹션으로. 어쨌든 그는 자신의 몸을 조절하고, 건강을 개선하고, 아름다운 자세를 갖는 법을 배우게 될 것입니다. 가장 중요한 것은 훈련 휴식 시간이 1~2개월을 넘지 않는다는 것입니다. 아이들에게 높은 결과를 목표로 해서는 안 됩니다. 스포츠와 비난그 아이는 아직 메달 하나도 가져오지 않았다는 것입니다. 이는 아이의 자존감을 낮추고 활동에서 멀어지게 합니다.

자녀가 4세가 된 후에는 다음과 같은 일을 할 수 있습니다. 그에게 스포츠를 소개하다. 그때까지 아기는 집에서 정기적으로 운동을 했습니다.

어떤 유형 스포츠이렇게 작은 아이에게 적합할까요? 물론 해당 종은 즉시 제외됩니다. 스포츠과도한 신체 활동과 관련이 있습니다. 가장 적합한 운동은 체조, 수영, 스키, 피겨 스케이팅 등입니다. 스포츠(시간이 지나서 귀하의 자녀가 전문가가 되지 않더라도 운동 선수) 아이의 몸을 크게 강화하고 단단하게 만들어 더 건강하게 만듭니다. 수업 시작 스포츠점차적으로 규칙적으로 만드십시오. 이것은 약해진 어린이의 질병에 대한 모든 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

특히 수영은 면역 체계를 강화하고 향상시킵니다. 게다가 이것도 그런 종류 중 하나야 스포츠, 인체를 가장 조화롭게 발달시킵니다.

자녀가 신체 활동을 하도록 격려하십시오.

부모는 자녀가 다음과 같은 다양한 방법으로 신체 활동을 하도록 도울 수 있고 도와야 합니다. 숫자:

스스로 신체적으로 활동함으로써 모범을 보이십시오.

가족 소풍에서는 모든 가족 구성원이 참여할 수 있는 야외 게임을 준비하십시오.

자녀가 걷거나 자전거를 타도록 격려하십시오.

가능하다면 구입아동 피트니스 구독.

자녀의 삶에 참여하십시오. 만약 그가 어떤 종류의 일에 종사하고 있다면 스포츠, 귀하의 자녀가 참가하는 모든 대회에 반드시 참석하십시오.

앉아있는 활동에 대한 시간 제한을 설정하십시오.

표적:스포츠에 어린이와 부모의 적극적인 참여.

작업:

건강한 생활방식을 장려하고 체육 및 스포츠에 가족의 참여를 장려합니다.
학생들의 건강한 생활방식 형성;
가족을 통한 스포츠 및 체육 교육 소개.

가족과 함께 일하는 원칙

일관성;
존경;
공교육과 가족교육의 통합;

예상되는 결과

가족 관계 문화를 익히는 학생들.
가족 관계 강화.
부모의 교육 문화를 개선합니다.
학교 전체의 스포츠 행사에 학부모의 적극적인 참여.
건강한 젊은 세대를 키우는 데 있어 교사와 부모의 요구 사항을 통일성으로 유지합니다.

회의 진행: (부록 1)

오늘 우리 회의는 "가족과 학교에서 스포츠에 아이들을 참여시키는 것"이라는 주제에 전념합니다.

스포츠개론

고대부터 건강을 강화하고 장수를 늘리는 보편적이고 절대적으로 신뢰할 수있는 방법, 즉 값 비싼 약과 기술 장치가 필요하지 않고 자신에 대한 의지와 약간의 노력 만 필요한 방법 인 스포츠가 잘 알려져 있습니다.

그러나 이러한 작은 "희생"조차도 처음에만 필요하며 신체 활동을 극복하면 근육질의 기쁨, 신선함, 활력 및 건강에 대한 완전히 특이한 느낌을 가져옵니다. 자신의 관성, 신체 활동 없음 또는 단순히 게으름에 대한 승리는 항상 성공으로 인식되고 삶을 풍요롭게 하며 의지를 강화하기 때문에 필요합니다. 아마도 스포츠에 참여하는 사람들에게서 발생하는 중요한 활동의 출현을 뒷받침하는 것은 의지 훈련 일 것입니다.

스포츠는 어린이의 신체 발달과 교육의 가장 중요한 형태입니다. 일반적으로 체육 교사, 담임 교사, 교과 교사의 영향을 받아 학교에서 스포츠를 소개합니다.

학생이 이미 어떤 종류의 스포츠에 참여하고 있다면, 부모의 임무는 이 취미를 장려하고, 통제하고, 스포츠에 대한 관심을 키우고, 그것이 사라지지 않도록 하는 것입니다. 부모는 스포츠를 하는 것이 신체의 신체적 능력을 발달시키고, 아이를 훈육하며, 건강, 도덕성, 학습 및 행동에 유익한 영향을 미친다는 것을 확신해야 합니다. 그러한 신념만이 부모를 스포츠의 진정한 친구, 스포츠 활동에서 아이들의 조력자로 만들 것입니다.

능력을 개발하고 결함을 제거하는 수단으로서의 스포츠

가족과 학교의 임무는 체육과 스포츠에 대한 사랑을 심어주고 조화롭게 발달한 아이들을 키우는 것입니다.

아이가 선천적으로 키가 작다고 상상해보자. 만약 그가 역도나 레슬링을 접하게 된다면, 이것은 그의 성장을 증가시키는 데 도움이 되지 않을 것입니다. 스포츠 게임과 운동에 키가 작은 어린이를 참여시키는 것이 더 좋습니다. 이는 성장을 활성화하거나 적어도 속도를 늦추지는 않을 것입니다.

우리는 어린이를 위한 스포츠를 선택할 때 이미 어느 정도 발달되어 명확하게 나타나는 신체적 특성이 아니라 제대로 발달되지 않은 신체적 특성을 개발하는 것이 필요하다고 믿습니다. 즉, 스포츠는 신체의 잠재적인 힘과 능력을 개발하고 기존의 발달 결함을 제거하는 수단으로 사용되어야 합니다. 어린이와 청소년이 한 스포츠에서 다른 스포츠로 전환하는 것이 가능합니까?

우리는 이 질문에 긍정적으로 대답합니다. 물론, 어린이가 오랫동안 같은 스포츠에 참여하고 수년 동안 성장했다면 이는 거의 항상 스포츠 성공과 성취로 이어집니다. 이 옵션은 이상적인 것으로 간주될 수 있습니다.

자녀를 위한 스포츠 선택하기

자녀를 위한 스포츠를 선택하는 방법은 무엇입니까? 부모는 아이의 생리적, 체질적, 정신적 특성과 발달 속도를 연구해야 합니다. 이 연구는 의사, 체육 교사, 담임 교사와 긴밀한 접촉을 통해 수행되어야합니다. 그런 다음 이 스포츠가 어린이의 능력에 적합한지 코치와 상담해야 합니다.

물론, 특정 스포츠에 대한 아이의 성향과 관심을 고려해야 합니다. 스포츠를 선택할 때 체계적인 체육 수업, 아동의 전체 생활 방식, 신체 발달의 정도와 성격, 다양한 스포츠에 대한 일반적인 친숙도가 매우 중요합니다.

결과적으로 각 어린이에게 적합한 스포츠를 선택하는 것은 매우 어려운 문제입니다.

많은 과학자들은 아이가 분명한 신체적 능력을 가지고 있는 스포츠를 선택하는 것이 필요하다고 믿습니다. 예를 들어, 키가 큰 어린이에게는 스포츠 게임 및 일부 유형의 운동에 참여하도록 권장하는 반면, 땅딸막하고 키가 작은 어린이에게는 역도 및 레슬링에 참여하도록 권장합니다. 급변하는 환경에 대한 반응이 뛰어난 어린이는 복싱, 펜싱 등 빠른 상황 평가가 필요한 스포츠에 참여해야 합니다.

스포츠의 주요 목표

따라서 스포츠의 주요 목표는 건강과 정상적인 신체 발달입니다. 아이의 신체는 집중적으로 발달하며 기능, 성장률, 힘, 감정이 변화합니다. 그리고 일정 시간이 지나면 신체에 어떤 양적, 질적 변화가 일어날지 예측하는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 스포츠는 변할 수 있고, 스포츠를 선택하는 것은 간단하거나 일회성 행위가 아닙니다.

특정 스포츠를 전문 분야로 선택한 청소년들은 그 분야에서 발전해야 함을 다시 한 번 강조합니다. 그러나 이들은 스포츠가 소명인 아이들입니다.

다른 모든 어린이들과 관련하여, 그들의 관심과 필요에 맞는 스포츠 유형을 검색하고 찾는 것이 교육학적으로 바람직합니다.

확고한 규칙은 여전히 필수 불가결합니다. 모든 어린이는 이러한 활동을 중단하거나 다른 활동과 현명하게 결합하지 않고 지속적으로 스포츠에 참여해야 합니다.

체육과 스포츠는 모든 가족, 모든 사람, 특히 어린이의 삶에 확고하고 영원히 들어가야 하지만 임시 방문객이 아니라 친구이자 충실하고 친절한 동반자로서 있어야 합니다.

아이들에게 스포츠를 소개하는 기간

언제부터 아이들에게 스포츠를 소개해야 할까요? 적시에 자녀에게 스포츠를 소개하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 조기 스포츠 전문화는 어린이의 건강에 해롭고 조화로운 발달을 방해할 수 있습니다.

초등학생 어린이는 민첩성, 유연성 및 움직임 속도가 필요한 스포츠를 소개하고 개발할 수 있습니다. 특히 7~8세부터 수영, 6~7세 피겨 스케이팅, 8~10세(남자), 8~9세(여자), 예술 체조 훈련을 할 수 있습니다. 7~10세 테니스.

짧은 시간에 속도와 근력 운동이 필요한 스포츠가 있습니다. 곡예, 육상, 스키, 스피드 스케이팅, 스피드 운동, 배구, 농구. 10~12세 어린이에게 이러한 스포츠를 소개하는 것이 좋습니다.

12~14세 어린이의 경우 스포츠 선택 가능성이 크게 확대됩니다. 그러나 이 시대에 가장 유용한 것은 힘, 속도, 민첩성 및 강한 의지의 발달에 기여하는 것입니다. 이러한 스포츠에는 육상, 아이스하키, 스키, 스피드 스케이팅, 조정, 배구, 핸드볼 농구, 수구 등이 포함됩니다.

아이들은 14~16세부터 힘과 지구력이 필요한 스포츠를 접할 수 있습니다. 이러한 스포츠에는 중거리 달리기, 500m에서 3000m까지의 스케이팅, 사이클링, 역도 등이 포함됩니다. 모든 종류의 레슬링과 복싱 연습을 14세부터 시작하는 것이 좋습니다.

물론 이 날짜는 대략적인 날짜입니다. 때로는 어린이나 청소년의 신체 발달이 평소보다 빠른 속도로 진행되는 경우 스포츠를 더 일찍 시작하는 것이 가능합니다. 따라서 아이들이 11 세나 7 세가 아니라 6 세에 피겨 스케이팅을 시작하는 경우가 알려져 있습니다. 따라서 부모는 의학적, 생리학적 연구를 바탕으로 얻은 권장 사항에 따라 자녀의 신체적 능력도 고려하고 의사 및 트레이너와 상담해야 합니다.

아이들이 스포츠에 참여하는 시기를 결정할 때, 속진 과정도 고려해야 합니다. 가속은 어린이와 청소년의 신체 발달을 가속화하는 과정입니다. 이 과정은 모든 스포츠의 챔피언 구성이 '더 젊어졌다'는 사실을 설명합니다. 가속은 때때로 신체의 다양한 기관과 시스템이 고르지 않게 발달하는 것이 특징입니다. 발달 수준을 높이려면 신체 운동과 스포츠가 필요합니다.

훈련 중 어린이의 신체에 가해지는 하중

스포츠에 참여하는 어린이, 청소년 및 젊은 남성은 의료 감독을 받아야 합니다. 스포츠, 특히 대회에 참여하려면 엄청난 육체적 노력, 긴장 및 정신적 스트레스가 필요합니다. 그렇기 때문에 지속적인 의료 감독에 따라 점차적으로 부하를 증가시키는 원칙에 따라 훈련을 구축해야 합니다. 또한 때로는 위생 체조, 걷기, 가벼운 게임으로 전환하여 일시적인 휴식이 필요한 경우도 있습니다. 사춘기 소녀에게는 과도한 과부하가 허용되어서는 안됩니다.

청소년의 좁은 스포츠 전문화는 일부 장기와 기능을 발달시켜 다른 장기에 해를 끼치기 때문에 매우 해롭습니다. 하지만 모든 스포츠는 전문화되어 있고, 모든 스포츠를 연습하는 것은 불가능합니다. 이것은 십대가 스포츠를 선택함으로써 일방적인 발전을 이룰 수 있다는 것을 의미합니까? 당연히 아니지.

특정 스포츠를 연습하는 것은 전체적으로 조화로운 신체 발달에 기여하는 활동과 결합되어야 합니다. 각 코치는 특수 훈련과 일반 훈련(체조 운동, 달리기 등)을 결합해야 합니다. 이 경우 다음 원칙을 따라야 합니다. 일반 발달 수업은 이 스포츠에서 다루지 않는 신체 발달 측면을 보완해야 합니다.

청소년에게 가장 유익한 활동은 체조, 육상, 수영, 스포츠 게임, 스키, 관광입니다. 이러한 스포츠는 과도한 신체 활동을 요구하지 않으며 전체 유기체의 발달 기회를 제공합니다. 하지만 이것이 다른 스포츠를 하지 말아야 한다는 의미는 아닙니다. 각 스포츠는 일반 발달 운동과 결합되어 어린이나 청소년에게 과부하를 주지 않는 경우 유용합니다.

보디빌딩과 운동능력

매우 자주, 강해지려고 노력하는 십대와 청년들은 "근육을 펌핑"하고 "보디 빌더"의 방법을 사용하여 짧은 시간에 이것을 시도합니다. "보디빌딩"에 대한 열정은 종종 신체 부위의 불균형으로 이어집니다. 보디빌딩은 서유럽과 미국의 일부 국가에서 발전했습니다. 이 시스템을 실행함으로써 남성은 실제로 더 큰 근력을 얻을 수 있지만 다른 운동 특성은 희생됩니다. "보디빌더"는 낮은 수준의 지구력, 속도, 유연성, 민첩성 및 심혈관 및 호흡기 시스템 성능을 가지고 있습니다.

운동주의라는 방향이 널리 발전했습니다. 이는 신체의 포괄적이고 조화로운 발달의 원칙에 기초합니다. 운동선수는 달리기, 점프, 수영, 게임 및 기타 스포츠에 참여하고 일반적인 발달 운동을 수행합니다. 그들은 힘, 지구력, 유연성, 민첩성 및 아름다운 몸매로 구별됩니다. 부모는 이 모든 것을 자녀에게 설명해야 합니다.

스포츠와 건강

스포츠에 전혀 무관심한 청소년을 만나는 것은 드문 일이 아닙니다. 그들과 함께 스포츠에 지나치게 관심을 갖고 그 결과 학업이나 가정에서의 책임 등을 소홀히 하는 사람들도 있습니다.

첫 번째 경우에는 청소년들이 스포츠에 관심을 갖고 스포츠가 신체 발달과 건강에 미치는 중요성을 설명해야 하며, 두 번째 경우에는 스포츠, 일, 학습을 현명하게 결합해야 할 필요성에 대해 청소년과 함께 설명 작업을 수행해야 합니다.

일부 부모는 자녀가 다른 책임을 저해하면서 스포츠에 과도하게 참여하는 것을 보고 스포츠 활동을 완전하고 단호하게 금지하는 길을 택합니다. 이 길은 잘못된 것입니다. 부모가 아이들을 스포츠로부터 격리함으로써 정상적인 신체 발달과 향상의 기회를 박탈하기 때문입니다.

합리적으로 조직된 스포츠는 청소년의 학업과 업무에 방해가 될 뿐만 아니라, 반대로 신체적, 정신적 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 정권이 제대로 조직되고 적절한 교육 사업이 수행되는 가정에서는 학습, 일, 스포츠가 합리적으로 결합됩니다.

따라서 체계적인 신체 운동은 어린이 신체의 비축량을 늘리는 데 도움이 됩니다.

움직임은 살아있는 유기체의 본성에 따라 조절되는 어린이의 자연스러운 요구이며 움직임은 존재의 한 형태입니다. 18세기 의학자인 N. 막시모비치-암보딕(N. Maksimovich-Ambodik)은 “움직이지 않는 신체는 부패하고 곰팡이가 생기고 썩는 고인 물과 같습니다.”라고 썼습니다.

신체 활동과 그것이 신체에 미치는 영향

모스크바 동물원에서 실험이 수행되었습니다. 어린 토끼, 검은 뇌조 및 나이팅게일은 움직일 능력이 없어 작은 우리에 보관되었습니다. 동물과 새가 자라면 야외로 풀려났습니다. 토끼들은 여러 번 뛰어내리다가 죽어버렸습니다. 검은 뇌조는 공중으로 솟아올라 한 바퀴 반을 날아가다가 죽어버렸습니다. 나이팅게일은 노래를 부르고 즉시 죽었습니다. 움직임이 없는 동물의 내부 장기는 훈련되지 않았기 때문에 약간의 하중도 견딜 수 없었습니다. 산토끼와 나이팅게일은 심장 파열로 죽었고, 검은 뇌조는 대동맥 파열로 죽었습니다.

학자 N. M. Amosov는 다음과 같이 썼습니다. “문명은 사람의 신체적 약화로 이어져서는 안됩니다. 힘든 육체적 노동이 필요하지 않다면 스포츠가 대신해야 합니다. 우리 아이들의 건강과 행복은 주로 학교와 가족의 체육 교육 조직에 달려 있습니다. 능동 운동 모드는 몇 시간 동안 집중적으로 공부한 결과를 "중화"할 수 있는 유일한 수단입니다."

어른들은 아이들의 걷잡을 수 없는 움직임에 짜증을 내며 소리 지르고, 명령하고, 때로는 때리기도 하며 이를 막으려 한다. 일부 가족은 죄를 지은 자녀에게 특별한 처벌을 가하기도 합니다. 즉, “그들을 구석에 몰아넣는 것”입니다. 아이는 일정 시간 동안 서 있거나 가만히 앉아 있어야 합니다. 이 방법을 사용하는 부모는 그 잔인함을 상상조차 할 수 없습니다. 결국, 아이의 몸은 끊임없는 움직임을 필요로 합니다. 움직임을 박탈하는 처벌은 죄를 지은 아이에게 음식을 주지 않는 것과 같습니다.

몸의 아름다움을 위해 노력합니다

아이들은 만곡족, 평발, 잘못된 자세, 비만, 구부정한 자세 등 신체 발달의 단점과 결점을 깊고 고통스럽게 경험합니다. 그리고 여기서 체육과 스포츠는 큰 도움이 될 수 있습니다. 육체적 완벽함과 신체 아름다움을 달성하는 신뢰할 수 있는 수단입니다.

외적인 아름다움은 건강, 힘, 지구력, 내부 장기의 높은 성능과 결합되어야 합니다.

운동과 정신활동

신체 운동은 뇌 활동을 활성화시킵니다. 고대 세계의 유명한 철학자 아리스토텔레스는 학습 과정을 활성화하는 방법으로 움직임을 사용했습니다. 그는 학생들과 함께 걷는 수업을 보냈습니다. 아리스토텔레스는 “산책으로 몸이 따뜻해지면 생각이 더욱 생생해진다”고 믿었습니다. Jean-Jacques Rousseau도 이렇게 인정했습니다. “걷는 것은 내 생각에 활기를 주고 영감을 줍니다. 혼자 남겨지면 거의 생각이 나지 않습니다. 내 몸이 움직이고 나면 마음도 움직이기 시작하는 것이 필요합니다.”

많은 위대한 과학자, 예술가, 작가들은 신체 운동이 정신 능력에 미치는 유익한 효과를 반복해서 강조해 왔습니다. 예를 들어, L.N. Tolstoy는 다음과 같이 인정한 적이 있습니다. “움직임 없이 열심히 정신적 활동을 하면 진정한 슬픔이 있습니다. 걷지 않으면 적어도 하루 동안 팔과 다리를 사용하지 마십시오. 저녁에는 더 이상 아무것도 할 수 없습니다. 읽지도, 쓰지도 않고, 다른 사람의 말을주의 깊게 듣지도 않고, 내 머리는 돌고 돌아 내 눈에는 별이 몇 개 있고 밤은 잠도 못 자고 지낸다."

여기서 위대한 작가가 65세에 자전거 타는 법을 배웠고, 75세에 스케이트를 잘 타며 젊은이들과 경쟁하여 승리했다는 사실을 상기하는 것이 적절하다. 60세의 그는 모스크바에서 툴라까지 6일 만에 200km를 걸었다. L.N. Tolstoy가 살았던 Yasnaya Polyana에는 작가가 생애 마지막 날까지 훈련했던 멋진 체조 마을이 여전히 보존되어 있습니다.

뛰어난 교사 K.D. Ushinsky는 신경계의 성능을 향상시키고 기억력을 향상시키기 위해서는 신체 운동이 필요하다고 썼습니다.

신체 운동은 긍정적인 감정의 중심에 활력을 불어넣습니다. 덕분에 체육 및 스포츠에 참여하는 어린이는 낙천주의, 명랑함, 정신 능력을 포함한 향상된 능력을 특징으로 합니다.

스피커:

Klyueva E.N. “중학교 수준의 스포츠 입문”( 부록 2)
Bakaev Yu.A. “고급 수준의 스포츠 입문.” ( 부록 3)
코센코 N.V. "가족 스포츠 소개." ( 부록 4)

심리학자에게 질문

좋은 오후에요,
내 아들은 4.5 살입니다
컴퓨터 게임에 크게 의존합니다.
나는 그 아이가 5살이 되면 가라테 수업에 보내서 싸우는 방법과 신체적 어려움을 배울 수 있도록 하고 싶습니다.
그는 스포츠 클럽을 두려워합니다. 문제는 그의 두려움을 극복하는 방법과 아버지로서 그가 스포츠에 대한 두려움을 극복하도록 어떻게 도울 수 있습니까?

심리학자의 답변

안녕하세요 엘다르

안녕, 엘다르!

당신은 잘 돌보는 아빠입니다!

귀하가 직접 스포츠를 즐기고 귀하의 아들이 항상 이것을 보는 것이 중요합니다. 이론적으로 아들은 대개 항상 아버지처럼 되고 싶어합니다. 그러므로 당신의 아들은 장벽이 없다면 "아빠처럼" 되고 싶어하고 즐겁게 스포츠를 할 것입니다.

그리고 그의 나이에는 컴퓨터 게임이 완전히 해롭습니다. 따라서 컴퓨터를 끄거나 비밀번호를 설정하는 것이 중요합니다.

이제 함께 팔굽혀펴기를 할 수도 있고, 가로 막대 위에서 풀업을 할 수도 있고, 그냥 축구공을 차는 것도 가능합니다. 스포츠는 즐거움과 놀이로 시작되어야 합니다. 그에게서 즉시 성취를 기대하지 마십시오. 자녀의 신뢰를 잃게 될 것입니다.

너는 성공 할거야!

감사합니다, 자나트.

좋은 답변 4 잘못된 답변 1

아이의 말을 자세히 살펴보고 듣는 것이 중요합니다. 어쩌면 그는 전혀 람보가 아닐 수도 있고, 당신은 그를 그곳으로 밀어붙일 것입니다.

따라서 약간의 "폭력"은 해를 끼치 지 않습니다. 노력이 더 좋습니다 :).

더 좋은 점은 상세한 개인 상담입니다.

G. Idrisov.

좋은 답변 5 잘못된 답변 0

안녕하세요 엘다르님! 아이를 돕고 참여하려는 여러분의 진심 어린 열망은 저에게 큰 존경심을 불러일으킵니다! 나는 당신이 가라데에 집중하지 말고 아들이 스포츠에 관심을 갖도록 도와줄 것을 제안합니다. 걸어다니며 다른 아이들이 다양한 섹션(수영, 테니스, 체조 등)에서 어떻게 연습하는지 확인하고 시범 수업을 받을 수 있습니다. 그에게 자신의 말을 듣고 스스로 선택할 기회를주십시오. 어떤 스포츠에 관심이 있으면 그 섹션으로 가고, 관심이 없으면 가지 않을 방법을 찾을 것입니다(예를 들어 자주 아프게 하는 것). 아들에게 선택의 자유를 줌으로써 당신은 그에게 중요한 메시지를 전하는 것입니다. 나는 당신을 동등하게 대하고 당신의 선택을 존중합니다! 그러면 아이는 그것을 고마워할 것이다. 그리고 그는 조금 후에 가라데에 올 수도 있습니다.

행운을 빌어 요! 감사합니다, Elena Kurenkeeva.

Kurenkeeva Elena Duisenovna, 심리학자 알마티

좋은 답변 3 잘못된 답변 0

안녕하세요 엘다르님!
나의 첫 번째 질문은: 누가 아이에게 컴퓨터 게임을 보여줬고, 그 이유는 무엇입니까? 그리고 지금 누가 이러한 정보에 접근할 수 있게 하여 중독의 발전을 조장합니까? 대부분의 경우 이것은 부모 또는 형이나 자매 중 한 명이 수행합니다. 스스로 놀고 아이에게 모범을 보이거나 아이가 방해하지 않도록 앉혀서 놀아줍니다. 당신은 어떤지 모르겠지만, 부모가 이 과정을 통제할 수 있고 유지해야 한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
저녁에 아들과 함께 경기장에서 달리고, 집에서 운동하고, 자전거를 타는 등 자신의 모범을 통해 스포츠에 대한 사랑을 심어주는 것이 가장 좋습니다. 움직임은 자연스럽습니다. 그러니 좋은 일에 사용하세요. 아이의 성격에 따라 무술의 종류를 신중하게 선택하세요. 제가 아는 한, 합기도는 어린 아이들에게 더 권장됩니다. 덜 충격적입니다. 이것도 고려해 볼 가치가 있습니다. 이에 대해서는 트레이너와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
행운을 빌어요!

Bondareva Svetlana Pavlovna, 심리학자 알마티

좋은 답변 5 잘못된 답변 0

스포츠에 대한 사랑은 어릴 때부터 아이에게 심어주어야 합니다. 건강한 생활 방식은 합리적이고 적절한 영양 섭취뿐만 아니라 신체 발달로도 구성됩니다. 운동은 면역력을 유지하고 건강한 신체 상태를 유지하며 뇌 성능을 향상시킵니다. 스포츠는 또한 규율, 동기 부여, 협력 및 헌신을 심어주는 등 어린이의 도덕적 원칙에 영향을 미칩니다.

그러나 불행하게도 모든 어린이가 최소한의 신체 운동을 하는 것을 좋아하는 것은 아닙니다. 그리고 조직화된 스포츠조차도 아무런 관심을 불러일으키지 않습니다. 아이들이 원하지 않는 경우 스포츠에 대한 사랑을 심어주는 방법은 무엇입니까? 우선, 당신 자신부터 시작해야합니다. 아이들은 항상 부모의 모범을 따르며 소파에 누워 스포츠가 건강, 발달 등이라고 말하면 아무것도 달성하지 못할 가능성이 높습니다. 아침에는 온 가족이 운동에 참여하도록 하세요. 좋은 일상의 모범을 보이고, 주말에는 온 가족이 함께 재미있는 취미를 찾아보세요. 예를 들어 겨울에는 아이스 스케이팅, 여름에는 롤러 스케이트를 타보세요.

현재의 관행에 따르면 자신이 어떤 종류의 스포츠를 하고 싶은지 이해하는 어린이는 많지 않습니다. 자녀가 수년에 걸쳐 많은 활동을 바꿨더라도 걱정하지 마십시오. 이는 그가 결정할 수 없거나, 실수를 많이 하거나, 여러 스포츠를 동시에 시도하고 싶을 때 발생하지만 12세가 되면 그는 확실히 최적의 옵션을 선호하는 선택을 할 수 있을 것입니다.

전문가의 의견

전문가의 의견에 따라 아이는 3~4세부터 스포츠에 참여하기 시작해야 합니다. 이러한 어린 나이는 주로 자녀를 미래에 프로 스포츠의 운동선수로 보고 싶어하는 사람들이 선택합니다. 그러나 대부분의 아이들은 올림픽 1위를 꿈꾸지 않으므로, 이 경우 곧바로 전문 코치에게 훈련을 맡겨서는 안 됩니다. 건강한 발달을 위해서는 자녀와 함께 놀이터에서 산책하는 것만으로도 충분합니다. 그곳에서 자녀는 신선한 공기 속에서 부모와 함께 야외 게임과 일상 활동(운동, 조깅)으로 바쁠 수 있습니다. 아이의 성격이 중요한 역할을합니다. 부모가 그의 활동과 스포츠 게임에 대한 사랑을 관찰한다면 프로 스포츠에서 성공할 가능성이 분명히 높습니다.

스포츠에 대한 사랑을 성공적으로 심어주기 위한 세 가지 주요 규칙:

자녀에게 어떤 유형의 신체 활동에 대한 사랑을 강요하지 마십시오.
스스로 스포츠를 시작하면 그는 당신의 모범을 따를 것입니다.
친절한 칭찬의 말로 그가 목표를 달성할 수 있도록 도와주세요.

벽 바 - 스포츠 동기 부여의 시작

벽 바 형태의 집에 있는 스포츠 코너는 어른이라도 놓칠 수 없는 가구입니다. 부모는 때때로 수평 막대 위에서 운동을 함으로써 아이에게 좋은 본보기를 보이고 싶어할 것입니다. 집에 벽바를 설치하면 어릴 때부터 간단한 운동을 쉽게 시연할 수 있습니다. 집에서 수업을 시작하면서 아이는 자신의 힘을 계산하고 신선한 공기에서의 추가 활동을 위해 자신의 능력을 제어하는 방법을 배웁니다.

벽걸이용 바를 구매할 계획이라면 체조매트를 꼭 구매하세요. 운동이 실패할 경우 어린이를 보호합니다. 준비에는 처음으로 효과적이고 쉬운 몇 가지 운동을 수행하는 것이 포함됩니다. 예를 들어 풀업, 수평 막대에 매달리기, 로프 클라이밍-이 전체 복합체는 등, 팔, 다리의 근육을 강화하고 전정 기관을 발달시킵니다.

아름다운 스포츠 유니폼

스포츠를 하기 위해서는 편안한 유니폼뿐만 아니라 아름다운 유니폼도 입어야 합니다. 아이가 직접 선택하는 것이 좋습니다. 그런 다음 그는 의심의 여지없이 새 옷을 입을 것이며 이것이 필요한 활동적인 운동을 수행하는 데 자극을 줄 것임이 분명합니다. 롤러 스케이트나 자전거 타기와 관련된 경우 보호 속성(팔꿈치 패드, 헬멧, 무릎 패드)을 잊지 마세요.

모든 새로운 성과를 자랑스러워하세요.

자녀가 모든 노력을 다하도록 격려하고, 이전에 성취할 수 없었던 일을 성취할 수 있었다면 자랑스러워하십시오. 귀하의 칭찬과 승인은 새로운 것을 위한 일종의 엔진이 될 것이며 새로운 장애물을 극복하려는 열망이 될 것입니다. 용기, 용감함, 성취에 대한 자신만의 명예 증서와 메달을 생각해 낼 수 있습니다. 어린이든 어른이든 모든 성취에는 항상 보상이 있다는 것을 잊지 마십시오.

놀이와 운동을 결합하세요

게임의 논문은 3세에서 5세 사이의 어린 나이에만 유용할 것 같습니다. 이때 아이는 아직 장난스럽고 재미있는 게임에 익숙해지지 않았으므로 스포츠와 결합하여 흥미와 애정을 심어줍니다. 예를 들어, 시적 형식과 함께 연습을 할 수 있습니다(인터넷에서 많은 흥미로운 기술을 찾을 수 있습니다). 아이들이 적극적으로 노력하는 덕분에 놀이터에서 활동적인 게임을 조직하는 것이 좋습니다. 친구들에 둘러싸여 게임에 대한 흥분이 더욱 커질 것이기 때문입니다.

그룹 게임은 어린이의 행동 욕구를 자극합니다. 어렸을 때 학교나 여름 캠프에서 다양한 대회에 참가하는 것이 얼마나 즐거웠는지 기억해 보세요. 아이들이 신체적인 스포츠 운동을 하는 영상을 그에게 보여주세요. 또는 모든 스포츠의 기술을 자신있게 익히고 대회에서 자부심을 가질 수 있다면 얼마나 좋을까요.

어린이 공동 거리 게임의 대안

어린 나이(4~5세)에는 아이가 스스로 선택하기가 어렵습니다. 예를 들어, 그를 가라테 수업에 보내면 그가 이 스포츠를 좋아하지 않을 가능성이 높으며 일반적으로 그가 아무것도 하지 못하게 될 것입니다. 그리고 부모가 시간이 없거나 원하지 않는 경우, 어린이 건강 관리가 어린이를 위한 최선의 선택이 될 것입니다. 요즘 이러한 활동은 매우 인기가 높으며 많은 리뷰에 따르면 어린이에게 큰 기쁨을 가져다줍니다. 어린이 문해력 발달의 현대적 발전은 대상에 대한 최대의 매력을 우선시하므로 대부분의 수업은 놀이 형식으로 진행됩니다. 이러한 활동은 어린이의 리더십 능력, 의사소통 기술, 논리적 사고 및 자제력을 개발할 수 있습니다.

운동은 움츠러들고, 서두르지 않고, 모든 일에 주의를 기울이는 아이들에게 가장 적합합니다. 피트니스는 어린이들이 보다 활동적인 스포츠(보스켓볼, 축구, 테니스 등)와 같은 새로운 노력을 시작하는 데 도움이 될 것입니다.

새로운 스포츠에 관심을 가져라

한 스포츠에 대한 열정이 다른 스포츠에 대해 모르는 이유가 아닙니다. 자녀에게 자신이 가장 좋아하는 취미에 대해 많은 것을 알려주고 새로운 지식을 발견하도록 초대하십시오. 성인 대회와 토너먼트에 참가하면 아마도 다른 예술에서 영감을 받을 수도 있습니다. 유명 운동선수의 프로그램을 시청하고 그들의 약력에 대해 이야기해 보세요. 그가 그것을 듣고 싶어하지 않을 가능성이 있으며, 당신은 눈에 띄지 않게 그것을하고 이야기를 지연시키지 않고 짧지 만 흥미롭게 두십시오.

기네스북이 무엇인지 알려드리는 것도 나쁘지 않을 것입니다. 운동선수들은 정말 놀라운 결과를 보여줬고 그에 대한 금전적 보상도 받았습니다. 그러나 어떤 상황에서도 자녀가 이것을 위해 노력하도록 강요하지 말고 그렇게 많은 높이를 달성 한 사람들이 있다는 것이 얼마나 흥미로운 지 그에게 말하십시오. 아이는 스스로 결론을 내릴 것입니다.

스포츠에 가장 먼저 참여

3~4세라고 하면 영유아는 어떨까 하는 생각이 들지 않을 수 없습니다. 운동과 스포츠가 필요합니까? 물론, 가정 체조와 운동은 아이의 근육계를 발달시키는 데 필수적인 방법입니다. 하지만 더 인기 있는 운동 방법은 수영입니다. 수영은 집, 욕조, 수영장 모두에서 연습할 수 있습니다. 수영장에서 자녀와 함께 운동할 기회가 없거나 단순히 이것이 필요하지 않다고 생각하는 경우, 자격을 갖춘 트레이너와 함께 적어도 한 번 강습을 받아 자녀가 물에서 체조를 올바르게 수행하는 방법을 알 수 있도록 하십시오.

코치에 대해서는 별도로

제가 말할 수 있는 것은, 자녀의 결과에 대한 미래 전망은 코치에게 직접적으로 달려 있다는 것입니다. 훌륭한 코치는 스포츠 부문에서 자신이 모집한 전체 팀의 최대 성공을 누립니다. 그런 강사들은 정말로 큰 잠재력을 보이는 사람들만을 모집하려고 하며 앞으로는 대회에서 그들의 모든 능력을 보여줄 수 있을 것이라고 공개적으로 거짓말하지 말자. 금전적인 투자만 생각하고 업무의 질을 고려하지 않고 일하는 사람들 - 그룹의 절반은 결국 성과 없는 훈련을 받게 될 것입니다. 따라서 아이가 이니셔티브 없이 수업에 참석하고 두 달 이내에 아무런 결과도 나타나지 않으면 코치를 바꾸는 것이 가장 좋은 조언입니다. 그 사람이 어떤 자격을 갖고 있는지 알아보세요. 인터넷에서 리뷰를 읽거나 몇 년 동안 그와 함께 공부한 남자들의 어머니에게 물어보세요.

부모가 자녀를 위해 스포츠 클럽을 선택할 때 저지르는 주요 실수

어린이의 경우 인생에 대한 새로운 소개는 항상 새로운 것을 향한 단계이며 먼저 적응해야 합니다. 부모가 해서는 안 되는 몇 가지 실수는 다음과 같습니다.

처음 학교에 갈 때 자녀를 삼보 클럽이나 다른 스포츠에 등록해서는 안 됩니다. 1학년은 아이에게 어렵습니다. 새로운 분위기에 익숙해지고, 두 과목을 동시에 추가로 수강하게 되면 정신적 스트레스를 받게 된다. 서두르지 말고 적어도 학년 전반까지는 기다리십시오. 전문가에 따르면 이 기간 동안 아이는 이미 새 팀에 적응했습니다.
부모가 저지르는 두 번째 실수는 흔들리지 않는 의견입니다. 종종 부모의 개인적인 이익을 위해서만 어린이가 스포츠 섹션으로 보내집니다. 그들은 차례로 학교의 명성과 특정 스포츠의 전망에 따라 선택을 내립니다. 5~6세 어린이는 자신이 좋아하는 활동이 부모가 그 활동에서 미래를 보지 못한다는 이유만으로 사랑받을 수 없는 이유를 이해할 수 없습니다. 여기에 또 다른 실수가 있습니다. 그에게 자신의 취미를 선택할 기회를 주십시오. 그리고 여전히 고집한다면 자녀가 이 스포츠를 즐길 수 있는 모든 조건을 만들어주세요. 시범 레슨을 받고 집에서 간단한 운동을 추가로 시도해보세요. 트레이너의 임시 참여 없이도 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있기 때문입니다. 가장 쉬운 운동을 선택하고 이 스포츠가 실제로 그의 관심을 끌 가치가 있음을 보여주세요.
코치의 선택. 스포츠 클럽에 가입하기로 결정할 때 코치의 자격에 대해 반드시 문의하십시오. 그는 성인과 어린이를 위한 수업이 매우 다르고 완전히 다른 접근 방식이 필요하기 때문에 어린이와 함께 일한 경험이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 부적절한 취급으로 인해 체육이나 기타 스포츠에 참여하는 것이 완전히 중단될 수 있습니다.
장기간의 훈련에도 불구하고 자녀가 아직 단 하나의 상장도 받지 못했다면 자녀를 꾸짖어서는 안 됩니다. 많은 아이들의 시간은 이 스포츠에 대한 이해와 인식의 범위에서 결정되기 때문에 그에게 너무 빠른 발전을 요구하지 마십시오. 당신의 비난으로 당신은 자녀에게 낙담과 평정심 부족을 심어줄 수 있습니다. 그는 자신에 대한 믿음을 잃을 수도 있습니다.

스포츠를 하지 않으면 아이가 어떤 결과를 기대할 수 있나요?

앉아서 생활하는 생활 방식은 성인이나 어린이 모두에게 아무런 유익이 되지 않습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 발달은 적절한 성장, 조화, 손재주 및 자신의 강점을 관리하는 능력을 선호하기 때문에 어린이의 능력에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있습니다.

그리고 때로는 현대 어린이의 발달 추세가 다소 놀라운 그림을 낳는다는 사실을 우려하면서 깨닫습니다. 컴퓨터 기술은 어린이에게 큰 영향을 미치며 때로는 부정적인 영향을 미칩니다. 부모는 게임에 대한 과도한 열정이 결과적으로 많은 질병과 심리적 장애로 이어진다는 사실을 항상 인식하는 것은 아닙니다. 현재의 관행에 따르면 모든 것이 적당히 좋은 것으로 나타났습니다. 따라서 주요 규칙은 인터넷 공급자를 사용하는 데 소요되는 시간을 최소화하는 것입니다.

앉아서 생활하는 생활 방식은 다음과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.

척추 측만증;
근시;
심부전;
긴장된 흥분;
학업과 스포츠에 대한 무관심;
가치의 재평가 (아이는 외부 세계에 대한 관심을 잃고 가상의 환상을 만듭니다).

특정 스포츠의 이점은 무엇입니까?

각 스포츠는 신체 훈련과 실제 훈련뿐만 아니라 그들이 가져오는 발달 이점도 서로 다릅니다. 가장 인기 있는 스포츠 몇 가지를 살펴보겠습니다.

댄스 수업

댄스 아트 방향의 다양성이 너무 커서 매년 점점 더 많은 연령대의 어린이들이 공부하고 싶어합니다. 리듬 수업으로 춤을 시작하는 것이 좋습니다. 리듬은 어린이의 리듬감, 움직임 조정, 지구력을 생성하고 근육 강화에도 도움이 됩니다.

서커스 예술

서커스 예술은 우선 어린이의 유연성을 키워줍니다. 물론 처음에는 아이들에게 위험한 기술을 가르치는 사람은 없지만 그러한 수업의 주요 초점은 체조입니다. 휠, 브릿지, 스플릿 - 이러한 운동 및 기타 운동은 근육 시스템을 강화하고 신체를 더욱 움직이고 유연하게 만들고 새로운 흥미로운 기술을 배우고 재능과 능력을 발견하려는 욕구가 증가하는 데 도움이 됩니다.

겨울 스포츠: 스키와 스노보드

겨울철과 스포츠는 신체를 강화하고 면역력을 높이는 좋은 방법입니다. 스키와 스노보드 덕분에 아이는 근골격계, 호흡, 움직임 조정, 손재주 및 용기를 발달시킵니다.

무술

부모는 자녀에게 반격하도록 얼마나 자주 가르치지만 실제로 많은 심리학자들에 따르면 자녀를 가르치는 유일한 올바른 방법은 범죄자로부터 자신을 보호할 수 있는 것입니다. 현재 무술 훈련에 대한 수요가 높습니다. 이러한 훈련은 인대, 관절, 근육계를 발달시킵니다. 무술 덕분에 아이는 자신의 힘을 조절하고 공격성을 억제하며 스트레칭과 적절한 착지를 훈련하는 방법을 배웁니다. 아이들은 7~8세에 이런 종류의 수업에 보내집니다.

피겨 스케이팅

이 스포츠는 조기 접근이 필요합니다. 4세부터 자전거 타기를 시작하는 것이 좋습니다. 피겨 스케이팅 기차 동작 조정, 지구력, 심혈관 시스템, 민첩성, 유연성에 참여하고 올바른 자세를 유지하는 방법을 배우는 어린이.

자신감 있게 스포츠를 시작하면 아이의 몸이 빠르게 균형을 이룰 수 있습니다. 완료해야 할 과제가 늘어나는 작은 연습이라 할지라도 이러한 활동은 여전히 자녀의 적절한 발달에 기여할 것입니다. 매 학년도마다 지식에 대한 부담이 증가합니다. 그렇다면 수학, 언어, 역사 과목을 추가로 수강해야 합니다. 지금은 스포츠를 하는 것이 부적절하고 많은 부모들이 다른 과학을 위해 스포츠를 희생하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 이것은 잘못된 의견이다. 활동성과 이동성이 스포츠의 즐거움과 결합되어 사고력 발달에 기여합니다. 스포츠가 없는 아이들은 지루하고 무기력해집니다. 활동을 줄일 수는 있지만 이를 소홀히 해서는 안 됩니다. 자녀의 건강과 발달이 위험하기 때문입니다. 그리고 한 가지 황금률을 기억하십시오. 어린이는 다른 사람보다 더 빨리 금메달을 얻을 수 있습니다. 그가하는 일을 사랑한다면 어린이가 자신이 아닌 당신에게 흥미로운 스포츠 클럽에 가도록 강요하지 마십시오.

아이에게 체육과 스포츠를 사랑하도록 가르치는 방법은 무엇입니까? 스포츠의 건강상의 이점에 관한 1001개의 강의를 읽어보세요. 우리 아이를 스포츠 코너에 보내야 할까요? 그가 자랄 때 계속해서 스포츠를 할 것이라는 것은 사실이 아닙니다. 그러나 온 가족이 스포츠를한다면 평생 체육에 대한 사랑이 보장됩니다.

글: 야나 모로조바, 알레브티나 이바노바

어느 날 내가 아는 한 매니저는 어렸을 때 그의 부모님이 그에게 풀업과 팔굽혀펴기를 어떻게 가르치려고 했는지 나에게 말했습니다. 그들은 소년이 강하고 강하며 운동 능력이 뛰어나다는 것이 얼마나 중요한지 끝없이 확신했습니다. 그들은 그에게 특정 결과를 달성하면 돈으로 인센티브를 주었지만 소용이 없었습니다. 아들은 스키만 알아봤고, 스키 시즌인 겨울에만 학교 체육 수업에 즐겁게 다녔습니다.
왜 부모님의 말은 물론이고 보너스마저도 아무런 효과가 없었나요? “저는 아버지가 풀업이나 팔굽혀펴기를 하는 것을 본 적이 없기 때문입니다.”라고 매니저는 설명합니다. -하지만 아버지는 끊임없이 스키를 타셨어요. 매주 일요일이면 온 가족이 자연으로 나가 스키를 탄 뒤 샌드위치를 먹고 보온병에 차를 마셨습니다.”

부모의 개인적인 모범은 매우 중요합니다. 소파에 누워 TV를 보며 대부분의 시간을 보낸다면 활동적인 생활 방식은 아이들의 관심을 끌 것 같지 않습니다. 아마도 그들은 "TV-소파" 여가 모델을 채택할 것입니다. 또 다른 것은 어린이와 부모가 함께 스포츠를 하는 스포츠 모델입니다. 아주 어릴 때부터 아이들은 활동적인 것이 건강에 좋다는 것을 말이 아닌 행동으로 깨닫습니다. 그들은 함께 스포츠를 하는 것도 재미있다는 것을 알게 됩니다. 스틱 아래의 스포츠 섹션보다 훨씬 더 재미 있습니다. 또한, 활동적인 가족 여가 활동은 부모 간의 관계를 강화하고 스트레스를 해소하며 부정적인 감정을 버리는 데 도움이 됩니다. 그리고 마지막으로 운동의 즐거움과 스포츠의 즐거움도 얻으세요.

먼저 모두가 즐길 수 있는 활동을 찾아야 합니다.
어린이들이 이 활동을 할 수 있는지, 그리고 가장 중요하게는 그것을 즐길 수 있는지 확인하십시오.
그런 다음 함께 공부 일정을 만들어 눈에 잘 띄는 곳에 걸어 두세요.
그리고 집에 가로바도 걸어두고, 벽걸이도 만들고, 덤벨도 구입해 보는 것도 좋은 방법이다. 수평 바를 지나서 걸으면서 풀업을 하지 않는 것이 가능합니까?
일주일에 한두 번씩 가족협의회를 갖는 것이 바람직하다. 온 가족이 함께 테이블에 앉아 차를 마시고 스포츠에 대한 아이디어, 제안, 인상에 대해 토론하십시오.
다양한 근육 그룹을 발달시키기 위해 스포츠를 번갈아 가며 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 짝수일에는 자전거 경주를 조직하고, 홀수일에는 공놀이를 하세요.
한 달에 한 번씩 공동 활동을 할 수 있는 날을 정해두면 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 동물원 여행을 미리 계획하고 워터파크에서 즐거운 시간을 보낼 하루를 예약해 보세요.
가족 중에 어린 자녀가 있는 경우, 아이들도 활동적인 생활 방식에 참여할 수 있도록 편안한 배낭, 자전거용 특수 유모차 좌석을 구입하는 것이 유용합니다.

걷는

일이 너무 바빠서 본격적인 스포츠를 즐길 시간이 없을 때는 온 가족이 함께 산책을 갈 수 있습니다. 우리는 짧은 걷기부터 시작하여 피로가 아닌 힘의 급증을 느낍니다. 점차적으로 거리를 늘려갑니다. 아이들에게는 자전거를 타는 것이 더 즐거울 수 있지만, 아기에게는 유모차를 타는 것이 더 좋습니다.
좋은 생각은 만보계를 구입하고 각 가족 구성원에게 하루에 몇 걸음을 걸어야 하는지를 나타내는 "성취 기준"을 설정하는 것입니다. 예를 들어, 성인의 경우 - e. 6~12세 어린이용 - 12,000걸음(여아) 및 15,000걸음(남아).

각 가족은 가족 평의회에서 독립적으로 걷기에 대한 규칙과 조건을 정할 수 있습니다. 이렇게 하면 훨씬 더 재미있습니다. 가장 중요한 것은 모든 가족 구성원이 걷기에서 즐거움과 기쁨을 얻는다는 것입니다.

재미로 야외에서 할 수 있는 일:

온 가족이 함께 자전거를 타세요. 가능합니다, 인종;
아스팔트 위에 돌차기 놀이를 하고 아이들과 함께 점프하고, 숨바꼭질을 하고, 줄넘기를 해보세요.
코트에서 축구, 배구, 기타 구기 게임 또는 다트를 즐겨보세요.
종이 연을 모아서 날려보세요.

비 오는 날 집에서 할 수 있는 일:

포크 댄스를 배우고 의상을 입고 포크 디스코를 조직하세요.

모두가 좋아하는 노래에 맞춰 나만의 시그니처 가족 댄스를 만들어 보세요. 전체 콘서트를 구상하거나 촌극을 무대에 올릴 수도 있습니다. 그런 다음 친구와 이웃을 초연에 초대하세요.

집에서 "스트림", "깨진 전화", "단어"를 재생합니다.

수평 막대 및 벽 막대와 같은 가정용 장비에 대한 대회를 조직하십시오.

체스, 체커, 독점과 같은 보드 게임을 즐겨보세요. 아니면 퍼즐과 퍼즐을 함께 모을 수도 있습니다.

바람직한:

TV 프로그램 시청 규칙을 설정하세요. 예를 들어, 각 가족 구성원은 최대 1시간 동안 TV를 시청할 수 있습니다.하루에 두 시간.
인터넷 사용 규칙을 설정하고 컴퓨터 게임 시간을 제한하십시오.
음식으로 서로를 격려하지 마십시오. 밀가루와 고칼로리 음식은 훨씬 적습니다.
가족 활동을 최우선으로 생각하세요. 걱정거리가 무엇이든 함께 시간을 보내는 것을 잊지 마세요.