육상 경기 안전 규칙. 육상 경기 안전 규칙

오늘날 일반 교육 과정과 특히 체육 수업 조직에 매우 심각한 관심을 기울이고 있습니다. 교실에서 운동하는 동안 어린이 부상을 예방하는 것은 교직원의 주요 임무입니다. 학교 운동 수업의 안전은 교육 과정의 중요한 부분입니다. 전문가들에 따르면 공부하는 학생들은 부상을 입을 위험이 있다고 합니다.

아이들이 다리가 부러지거나 관절이 탈구되거나 무릎이 부딪히지 않도록 교육 과정을 어떻게 올바르게 구성해야 합니까? 이 문제를 이해하려고 노력합시다.

교사에게 적용되는 일반 요구사항

각 교사 또는 그를 대신하는 사람은 체육 수업 중 학교 직무 설명에 규정된 규범과 규칙을 준수해야 합니다. 강습을 진행하는 사람은 체육 강습 시 어떤 안전 주의사항이 있는지 자세히 알고 있어야 합니다. 그는 수업 중 어린이의 건강과 삶에 대해 전적인 책임을집니다.

교사는 원칙적으로 학생의 산업안전보건에 관한 특별강좌를 이수한다(3~5년에 1회). 또한 책임 있는 체육 교사는 학생들이 학습을 시작하기 전에 확실히 새로운 장비를 독립적으로 테스트할 것입니다. 유능한 전문가들은 학교 운동 수업 중 교육 과정을 개선하고 충격적인 상황을 줄이기 위해 다양한 제안과 의견을 제시하고 자신만의 아이디어를 제시합니다.

선생님들은 꼭 알아야 해요!

• 각 학생이 얼마나 육체적으로 준비되어 있는지.
• 그 기능은 무엇입니까?
• 특수건강진단을 받은 학생은 어느 의료그룹에 속해 있나요?
• 수업에 결석한 학생은 누구이며, 그 이유는 무엇입니까?
• 의사가 수업을 면제하는 어린이는 누구입니까?
• 어떤 사람들은 건강상의 이유로 아직 학교 체육 수업에 참석할 수 없습니다.
• 작업 장비의 상태는 어떤지, 스포츠 장비의 교체나 수리가 필요한지 등을 문의하세요.

수업 입학

모든 학생들은 운동 수업을 시작하기 전에 체육 교육의 안전 예방조치가 무엇인지, 기본 요구 사항 및 조항이 무엇인지 확실히 알려야 합니다. 어린이는 의사의 면제가없고 건강 검진을 통과하고 메인 수업에 입학 한 경우에만 수업에 참석할 수 있습니다.

교사는 학생이 특별한 운동화와 교복을 입지 않은 경우 학교 체육 수업에 참석하는 것을 허용하지 않을 수 있습니다. 통기성이 있는 소재로 제작되어야 하며 움직임을 제한하지 않아야 합니다. 신발은 가볍고 편안해야 하며 사이즈가 정사이즈이고 미끄러지지 않아야 합니다.

체육 수업이 야외에서 진행되는 경우 교사는 모든 어린이가 "날씨에 맞는" 옷을 입고 있는지 확인해야 합니다. 겨울에는 스카프, 벙어리 장갑 또는 장갑, 따뜻한 신발, 가볍지만 따뜻한 재킷. 봄과 가을에는 교체 가능한 편안한 방수 신발, 가벼운 모자 및 스카프가 있습니다.

학생의 책임

수업 중 자녀의 건강을 책임지는 것은 교사뿐만이 아닙니다. 아이는 또한 규칙을 따르면 부상, 타박상, 골절로부터 자신을 보호할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 수업이 시작되지 않았거나 오늘 수업 시간에 스포츠 장비를 전혀 사용하지 않는 경우 어린이는 스포츠 장비를 사용해서는 안 됩니다.

학생들은 경기장에서 운동 경기가 진행되는 동안 최대한의 주의를 기울여야 합니다. 부주의로 인한 일반적인 머리 충돌은 외부에서 급우들에게 재미있어 보일 수 있지만 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

어린이가 운동 수업 중 안전 예방 조치가 무엇인지 모르고, 규칙 및 규정을 준수하지 않고, 스포츠 장비를 관리하지 않고, 특별한 운동복을 입지 않은 경우 수업에 전혀 참여할 수 없습니다.

수업이 시작되기 전

학교 수업에는 특정 준비가 필요합니다. 수업 전에 학생들은 운동복으로 갈아입고, 미끄럼 방지 신발과 편안한 겉옷을 착용해야 합니다(추운 계절에 야외 수업인 경우). 귀걸이, 팔찌, 긴 목 체인, 시계 등 잠재적으로 위험할 수 있는 품목을 모두 제거하는 것을 잊지 마십시오. 운동복 주머니에도 이물질이 들어가지 않아야 합니다.

이때 교사는 던지기 위해 대포나 원반을 닦고, 멀리뛰기를 위해 모래를 풀고, 런닝머신의 안전성을 확인하는 등 교육 과정에 사용될 모든 장비를 주의 깊게 확인해야 합니다.

달리다

조깅 중 체육 교육의 안전 예방 조치에는 교육 과정의 모든 참가자가 따라야 하는 몇 가지 규칙이 포함됩니다. 예를 들어, 학생들은 런닝머신에 주의를 기울여야 하며, 급우들과의 대화나 주변의 아름다움에 대한 묵상으로 인해 주의가 산만해져서는 안 됩니다.

교사는 어린 운동선수에게 트랙 달리기를 마친 후 5~7미터를 더 달려야 한다고 경고해야 합니다. 이는 다음 학생도 쉽게 연습을 완료할 수 있도록 하기 위한 것입니다. 아이들은 아직 달리기 세션을 완료하지 않은 학생들을 넘어지거나 말하거나 방해해서는 안 됩니다.

교사는 어린이의 부상을 예방하기 위한 주요 달리기 대회 전에 반드시 특별한 준비 운동을 실시해야 합니다.

던지기

던지기 운동은 대부분의 학생들에게 매우 인기가 있습니다. 그러나 운동 수업의 안전 예방 조치에는 몇 가지 규칙이 포함된다는 점을 기억해야 합니다. 이를 준수하면 스포츠 분야에서 위험한 상황을 피하는 데 도움이 됩니다.

가장 중요한 규칙은 던지기 전에 앞에 사람이 없는지 확인하는 것입니다. 교사는 던지기에 참여하지 않는 학생을 던지는 사람의 왼쪽에 배치해야 합니다. 날씨가 습할 경우, 새로운 학생이 오기 전에 장비를 닦아야 합니다. 체육시간에 아이들은 던지기 운동 중에 자발적인 운동을 해서는 안 됩니다. 모든 것은 선생님의 허락이 있어야만 이루어집니다.

학생들은 서로에게 발사체를 던져서는 안 되고, 날카로운 투척으로 서로에게 전달해서도 안 되며, 던질 수 있는 장비가 없는 장소에 던져서도 안 됩니다.

점프

이미 언급했듯이 야외 체육 수업을 시작하기 전에 교사는 철저한 준비를 해야 합니다. 수행하는 경우, 연습 시작 전과 연습을 완료한 각 학생 후에 모래의 수평을 맞춥니다. 모래 구덩이는 일반적으로 갈퀴, 삽 또는 기타 장비를 사용하여 수평을 유지합니다. 학생들이 이 장비를 사용하는 경우 교사는 애지중지하여 부상을 방지하기 위해 근처에 있어야 하며 과정을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

땅이 고르지 않거나 미끄러운 경우 해당 "프로그램"에 대한 수업을 진행하는 것은 엄격히 금지됩니다. 학생들은 한 번에 하나씩 점프를 수행해야 합니다. 여러 명의 어린이가 점프 구역에 입장할 수 없습니다. 서로 간섭하거나, 서로 밀거나, 눈에 모래를 던지는 등의 행위를 해서는 안 됩니다.

긴급 상황에서 학생과 교사의 행동

불행하게도 체육 수업에서는 부상과 위험한 사고가 발생합니다. 이 경우 교사와 어린이는 어떻게 행동해야 합니까? 학생이 몸이 불편하거나 부상을 입었다면 즉시 교사에게 연락해야 합니다. 후자는 아동에게 의료 지원을 제공하고 (부상이 경미한 경우) 학생을 의료 센터로 보내거나 구급차를 불러야합니다 (건강에 심각한 해를 끼친 경우).

모든 사항을 준수하면 교사와 학생 모두 체육 수업을 즐길 수 있습니다.

지침

학생들의 노동 보호에 대해

체육 수업 중에

IOT-02-09

1. 일반 안전 요구사항

운동 수업은 운동장과 이러한 목적을 위한 시설을 갖춘 체육관에서 열립니다.

학생들은 다음과 같은 수업을 들을 수 있습니다:

• 건강상의 이유로 주요 의료 그룹과 예비 의료 그룹으로 분류됩니다.
• 안전 교육을 받았습니다.
• 움직임을 제한하지 않고 수업 주제와 조건에 맞는 운동화와 유니폼을 착용하세요.

신발은 밑창이 미끄럽지 않고 발에 꼭 맞아야 하며 혈액 순환을 방해하지 않아야 합니다. 강한 바람, 낮은 기온, 높은 습도에서는 기상 조건에 적합한 옷을 입어야 합니다.

학생은 다음을 수행해야 합니다.

• 스포츠 장비 및 장비를 조심스럽게 취급하고 다른 목적으로 사용하지 마십시오.
• 현재 수업에 사용되지 않는 장비를 포함하여 점프하고 던지기 위한 스포츠 장비를 방치하지 마십시오.
• 경기장 주변을 이동할 때는 조심하세요.
• 이 지침을 알고 따르십시오.

보안 조치를 준수하지 않는 경우, 학생의 교육 과정 참여가 허용되지 않거나 정지될 수 있습니다.

2. 수업 시작 전 안전 요구사항

학생은 다음을 수행해야 합니다.

• 라커룸에서 옷을 갈아입고 운동복과 신발을 신으세요.
• 다른 학생에게 위험을 초래할 수 있는 물건(시계, 귀걸이 등)을 제거합니다.
• 스포츠 유니폼 주머니에서 날카로운 물건이나 기타 이물질을 제거하십시오.
• 교사의지도하에 수업 진행에 필요한 목록과 장비를 준비합니다.
• 수업 중 사용하지 않을 장비는 안전한 장소에 보관하세요.
• 교사의지도하에 수업을 진행하는 데 필요한 장비를 특수 장치로 수업 장소로 가져갑니다.
• 끝 부분과 이빨이 있는 삽과 갈퀴를 작업장까지 가지고 다니지 마십시오.
• 교사의 명령에 따라 런닝머신, 점핑피트 등에서 이물질을 제거합니다.
• 선생님의 명령에 따라 일반 대형으로 줄을 서십시오.

3. 수업 중 안전 요구사항

달리다

학생은 다음을 수행해야 합니다.

• 짧은 거리를 그룹으로 출발하는 동안 자신의 트랙을 따라 달리십시오.
• 달리는 동안 길을 살펴보세요.
• 달리기 운동을 수행한 후 뒤처지는 사람이 운동을 완료할 수 있도록 관성으로 5-15m를 달리십시오.
• 바깥쪽 길을 따라 시작으로 돌아가십시오. 먼 거리에서 시작할 때는 계단을 내리지 말고, 상대를 손으로 붙잡지 마십시오.
• 장거리 달리기에서는 오른쪽에서 달리는 사람들을 추월하십시오.
• 크로스컨트리를 달리는 경우 교사가 지정한 트랙이나 경로를 따라 과제를 완료합니다.
• 가장 바깥쪽 트랙에서 워밍업을 수행합니다.

점프

착륙장에 있는 모래는 촉촉하고 잘 풀어져 있어야 하며 그 표면은 활주로 표면과 같은 높이여야 합니다. 점프를 수행하기 전에 구덩이에서 갈퀴, 삽 및 기타 이물질을 제거해야 합니다.
점프 기술은 커리큘럼과 일치해야 하며 학생이 스스로 착지할 수 있도록 해야 합니다.
학생은 다음을 수행해야 합니다.

• 갈퀴의 이빨을 아래로 향하게 놓으십시오.
• 울퉁불퉁하고 미끄러운 땅에서는 점프를 하지 마십시오.
• 교사가 허락하고 구덩이에 아무도 없을 때 점프를 수행합니다.
• 한 번에 하나씩 점프를 수행하고, 다른 학생이 점프를 시도하는 동안 활주로를 건너지 마십시오.
• 점프를 마친 후 빠르게 점프 구멍을 풀고 활주로의 오른쪽 또는 왼쪽에서 다음 시도를 위해 제자리로 돌아갑니다.

던지기

던지는 연습을 할 때는 조심해야 합니다.
학생은 다음을 수행해야 합니다.

• 던지기 전에 던진 방향에 사람이 없는지 확인하십시오.
• 실패를 방지하는 방식으로 발사체를 방출합니다.
• 그룹 던지기 중에는 던지는 사람의 왼쪽에 서십시오.
• 습한 날씨에는 손과 장비를 닦아 건조시키십시오.
• 투척 구역 근처에서는 투척하는 사람이 시야에 있는지 확인하고 등을 돌리지 말고 달리거나 점프하여 투척 구역을 건너지 마십시오.
• 던진 후에는 교사의 허락이 있어야만 발사체를 향해 가고 자발적으로 던지지 마십시오.
• 목표물에 던질 때 발사체가 땅에서 튀어 나올 때 안전 지대를 제공하십시오.

던지면서 발사체를 서로 전달하지 마십시오. 이러한 목적으로 장비되지 않은 장소에 발사체를 던지지 마십시오.

4. 긴급 상황에서의 안전 요구 사항

학생은 다음을 수행해야 합니다.

• 부상을 입거나 몸이 불편할 경우 수업을 중단하고 체육 교사에게 알리십시오.
• 교사의 도움을 받아 부상자에게 응급 처치를 제공하고, 필요한 경우 그를 병원으로 데려가거나 구급차를 부르십시오.
• 체육관에서 화재가 발생하면 즉시 수업을 중단하고, 대피 계획에 따라 교사의 지도 하에 비상구를 통해 체계적으로 수업 장소를 떠나십시오.
• 교사의 명령에 따라 교육 기관 행정실에 알리고 소방서에 화재를 신고하십시오.

5. 수업 종료 시 안전 요구 사항

• 교사의 지도하에 스포츠 장비를 보관 장소로 옮기십시오.
• 수업 장소를 질서있게 떠나십시오.
• 라커룸에서 옷을 갈아입고 운동복과 운동화를 벗으세요.
• 비누로 손을 씻으십시오.

안전상의 이유로 체육 수업은 다음 요구 사항을 준수하여 진행되어야 합니다.

경기장에서는 시계 반대 방향으로만 달리십시오.

마무리 리본으로는 쉽게 찢어지는 천과 모사만을 사용하세요. 나일론, 나일론 직물 및 실의 사용은 금지됩니다.

단거리 그룹 출발에서는 자신의 차선에서만 달려야 합니다. 트랙은 결승선을 넘어 최소 15m 연장되어야 합니다.

충돌을 피하려면 달리는 동안 급정거를 피하십시오.

고르지 않고 느슨하며 미끄러운 땅에서 점프를 수행하지 말고, 점프할 때 손에 착지하지 마십시오.

던지기 전에 던지는 구역에 사람이 있는지 확인하십시오.

선생님의 허락 없이 던지지 마세요.

투척 장비를 방치하지 마십시오.

던지는 사람의 오른쪽에 서지 마십시오 (왼손으로 던질 때-왼쪽으로).

투척 구역에 있지 마십시오.

선생님의 허락 없이 던지기 위한 발사체를 집어서는 안 됩니다.

서로에게 발사체를 던지지 마십시오.

양립할 수 없는 스포츠(예: 축구와 던지기, 축구와 달리기)를 동시에 하는 것은 금지되어 있습니다.

사람의 속도와 근력의 차이는 무엇이며, 이를 개발하기 위해 어떤 운동을 사용할 수 있습니까?

일반적으로 신체적 특성에는 속도, 힘, 지구력, 유연성 및 민첩성의 다섯 가지 유형이 있습니다. 인체의 생물학적 성숙 과정에서 기관과 구조의 특히 강렬한 질적, 양적 변화 기간이 관찰되며, 이를 민감하거나 중요한(가장 유리한) 발달 기간이라고 합니다. 학령기 아동의 운동 기능 발달 기간은 9-10, 12-13, 14-15세의 강도와 9-10, 11-15세의 속도로 발생합니다.

사람의 속도와 근력 특성의 차이를 판단하기 위해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

외부 저항을 극복하거나 근육의 노력을 통해 이에 대응하는 사람의 능력을 근력이라고 합니다. 사람의 근력 능력은 두 가지 방법으로 평가됩니다. 첫 번째 방법은 특수 측정 도구인 동력계를 사용하는 것입니다. 두 번째는 근력을 위한 특별한 제어 작업을 수행하는 것입니다. 바 위에서 풀업, 누워 있는 동안 팔의 굴곡 및 확장, 바벨을 사용한 스쿼트 등. 근력을 키우려면 추가 중량의 양을 올바르게 선택해야 합니다( 저항). 근력 훈련의 구체적인 목표에 따라 계산됩니다. 먼저 최대 전력 능력을 결정한 후, 특정 작업에 따라 추가 부담의 가중치를 결정합니다. 이러한 가중치의 값은 선수의 최대 근력 지표에 대한 백분율로 표시됩니다. 개별적으로 투여된 부하로 운동을 수행하면 가장 약한 운동자라도 실제 성공을 명확하게 확인할 수 있습니다. 근력 운동의 초기 단계에서는 무제한 웨이트 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 훈련이 증가함에 따라 최대 중량 방법이 우선시되어야 합니다.

최소한의 짧은 시간 내에 동작을 수행할 수 있는 사람의 능력을 속도라고 합니다.

속도는 기본적이고 복잡한 형태로 표현되는 속도 능력을 통해 나타납니다. 기본 형태에는 운동 반응 속도, 단일 동작 속도, 동작 빈도(템포)가 포함됩니다. 모든 스포츠 동작에는 복잡한 형태가 나타납니다. 이것은 달리기 속도, 권투 선수, 배구 선수, 펜싱 선수, 축구 선수 등의 움직임입니다. 훈련 과정에서 모든 형태의 속도 표현을 개발해야합니다. 따라서 반응 시간을 향상시키기 위해 갑작스런 신호에 따라 다양한 시작 위치에서 달리는 급정지 야외 게임을 사용할 수 있습니다. 다른 시작 위치에서 시작을 수행할 때 예비 명령과 실행 명령 사이의 일시 중지 기간을 변경합니다. 빠른 움직임 템포를 유지하려면 근육을 빠르게 수축하고 이완시키는 능력이 매우 중요하며, 이를 위해 과도한 긴장 없이 최대한 자주 반복되는 움직임을 사용합니다. 이러한 동작을 기술적으로 올바르게 수행하려면 먼저 잘 배워야 합니다. 6~10초 이내에 속도를 높이는 운동을 수행할 수 있습니다. 20~25초 동안 운동을 한 후 휴식을 취하세요. 많은 반복을 시리즈로 나누어야 합니다. 시리즈 사이의 휴식 시간은 2~3분이어야 합니다.

속도와 근력을 결합한 운동을 속도-근력 운동이라고 합니다.

개별 강화 절차를 구성하고 수행하는 기능을 공개합니다(어떻게 하는지 알려주세요).

고대부터 사람들은 경화, 즉 외부 환경의 악영향에 대한 신체의 저항력을 높이기 위해 자연적 요인을 사용해 왔습니다. 경화는 인플루엔자, 상부 호흡기 질환, 인후통, 폐렴 등으로부터 신체를 보호합니다. 경화의 의미는 태양, 공기 및 물의 영향으로 신체가 이러한 영향에 익숙해진다는 것입니다. 경화의 기본 원칙은 체계성, 점진주의, 다양한 강도 및 다양한 수단입니다.

햇빛이 신체에 미치는 영향은 다양합니다. 신진 대사가 향상되고 혈압이 감소하며 호흡이 깊어지고 발한이 증가하며 적혈구 및 헤모글로빈 수가 증가하고 산소 흡수 및 이산화탄소 방출이 증가합니다. 동시에 활력이 느껴지고 성능이 향상됩니다. 이 모든 것은 하나의 필수 조건, 즉 태양 광선의 적절한 사용 하에서 발생할 수 있습니다. 태양 에너지를 부적절하고 과도하게 사용하면 신체에 해를 끼치며 신경계, 내장 기관 및 피부 화상에 심각한 질병을 초래합니다. 일광욕을 할 때는 여러 가지 규칙을 엄격히 따라야 합니다. 식사 후 2~2.5시간 동안 일광욕을 하십시오. 처음에는 일광욕 시간이 5-6분을 초과해서는 안 되며, 매일 3-4분을 추가하여 시술 시간을 30분으로 늘릴 수 있습니다. 일광욕을 할 때는 일정 시간 동안 등을 대고 누워야 하며, 한쪽으로, 다른쪽으로, 그리고 마지막으로 뱃속에 누워 있어야 합니다. 머리를 가리지 않은 채 햇빛에 노출되는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 건강 악화, 두통, 메스꺼움, 심계항진 등 질병의 첫 징후가 나타나면 즉시 태양 노출을 중단해야 합니다. 일광욕에 가장 적합한 시간은 러시아 남부 지역에서는 오전 9~12시, 중부 지역에서는 오후 10~13시입니다.

항공 절차는 주변 온도, 습도 및 움직임(바람)에 대한 신체의 점진적인 적응을 기반으로 합니다. 예를 들어 아침 위생 운동 (최소 16-18 ° C의 기온), 하이킹 또는 숲속 산책, 들판 산책 등 이동 중에 공기 목욕을하는 것이 좋습니다. 목욕은 식사 후 1~1.5시간 후에 실시해야 합니다. 오한이 발생하면 격렬한 움직임으로 빠르게 몸을 풀어야 합니다. 목욕을 할 때에는 직사광선을 피하는 것이 필요합니다. 공기 경화는 여름에 시작하여 가을과 겨울에도 계속되어야 하며, 이런 식으로 일년 내내 중단 없이 계속되어야 합니다. 높은 기온으로 인해 땀이 많이 나는 경우에는 공기욕을 중단해야 합니다.

물은 빠른 결과를 제공하는 탁월한 경화제입니다. 바다에서 수영하거나 샤워를 하거나 물을 뿌릴 때 기계적인 효과가 있습니다. 물은 또한 무기염과 가스를 용해시키는 능력을 가지고 있습니다. 물의 경화 효과는 피부에서부터 시작됩니다. 물은 피부에 내장된 신경계를 통해 전체 신경계에 영향을 미치고 이를 통해 신체 전체에 영향을 미치며 세포와 조직에서 발생하는 다양한 과정에 영향을 미칩니다.

오한은 피로감, 전반적인 약화, 불면증 및 두통을 유발하므로 오한의 발병을 피하는 것이 필요합니다. 비교적 간단한 형태의 물 경화는 마찰입니다. 스펀지나 거친 천을 사용하여 먼저 손을 닦은 다음 목, 가슴, 배, 등, 다리를 닦습니다. 닦을 때 움직이는 방향은 "주변"(다리, 팔)에서 "중앙"(심장)으로 이루어져야 합니다. 닦은 후에는 따뜻한 느낌이 나타날 때까지 마른 수건으로 피부를 닦아내십시오. 첫 번째 마사지는 약간 미지근한 물로 수행한 다음 수온을 점차 낮추어 차가운 물로 만듭니다. 닦는 과정은 5~8분 이상 걸리지 않습니다. 문지름으로 몸을 준비한 후 두 번째 유형의 경화 인 세척을 진행할 수 있습니다. 이렇게하려면 물이 담긴 욕조 나 대야에 서서 주전자에서 먼저 등뒤로 천천히 부은 다음 가슴에 부어야합니다. 그 후에는 마른 수건으로 몸을 닦아야 합니다. 바르고 문지른 후 마사지하는 것이 좋습니다. 부을 때 물의 온도를 점차 낮추어야 합니다. 샤워는 질세척보다 자극을 더 많이 주기 때문에 심한 신체 활동 후에는 바로 복용하지 않는 것이 좋습니다. 샤워 시간은 수온에 따라 2~3분 정도가 적당합니다. 점차 찬물 샤워에 익숙해져야 합니다. 호수, 강, 바다에서 수영하면 경화 효과가 강합니다. 수온은 초보자가 쉽게 견딜 수 있는 정도여야 합니다. 물에 처음 머무는 시간은 최대 5분입니다. 앞으로는 목욕시간을 20분으로 점차 늘려나가겠습니다. 처음에는 하루에 한 번 목욕을 해야 하며, 의사가 허용하는 경우 최소 4~5시간의 목욕 간격을 두고 2번씩 목욕해야 합니다.

지침

학생들의 노동 보호에 대해

수업을 진행할 때 체육 실기

그리고로부터 -02-09

1. 일반 안전 요구 사항:

운동 수업은 운동장과 이러한 목적을 위한 시설을 갖춘 체육관에서 열립니다.

학생들은 다음과 같은 수업을 들을 수 있습니다:

건강상의 이유로 주요 의료 그룹과 예비 의료 그룹으로 분류됩니다.

안전 교육을 받았습니다.

움직임을 제한하지 않고 수업 주제와 조건에 맞는 운동화와 유니폼을 착용하세요.

신발은 밑창이 미끄럽지 않고 발에 꼭 맞아야 하며 혈액 순환을 방해하지 않아야 합니다. 강한 바람, 낮은 기온, 높은 습도에서는 기상 조건에 적합한 옷을 입어야 합니다.

학생은 다음을 수행해야 합니다.

스포츠 장비 및 장비를 조심스럽게 취급하고 다른 목적으로 사용하지 마십시오.

현재 수업에 사용되지 않는 장비를 포함하여 점프하고 던지기 위한 스포츠 장비를 방치하지 마십시오.

경기장 주변을 이동할 때는 조심하세요.

이 지침을 알고 따르십시오.

보안 조치를 준수하지 않는 경우, 학생의 교육 과정 참여가 허용되지 않거나 정지될 수 있습니다.

2. 수업 시작 전 안전 요구사항

학생은 다음을 수행해야 합니다.

라커룸에서 옷을 갈아입고 운동복과 신발을 신으세요.

다른 학생에게 위험을 초래할 수 있는 물건(시계, 귀걸이 등)을 제거합니다.

스포츠 유니폼 주머니에서 날카로운 물건이나 기타 이물질을 제거하십시오.

교사의지도하에 수업 진행에 필요한 목록과 장비를 준비합니다.

수업 중 사용하지 않을 장비는 안전한 장소에 보관하세요.

교사의지도하에 수업을 진행하는 데 필요한 장비를 특수 장치로 수업 장소로 가져갑니다.

끝 부분과 이빨이 있는 삽과 갈퀴를 작업장까지 가지고 다니지 마십시오.

교사의 명령에 따라 런닝머신, 점핑피트 등에서 이물질을 제거합니다.

선생님의 명령에 따라 일반 대형으로 줄을 서십시오.

3. 수업 중 안전 요구사항

달리다

학생은 다음을 수행해야 합니다.

짧은 거리를 그룹으로 출발하는 동안 자신의 트랙을 따라 달리십시오.

달리는 동안 길을 살펴보세요.

달리기 운동을 수행한 후 뒤처지는 사람이 운동을 완료할 수 있도록 관성으로 5-15m를 달리십시오.

바깥쪽 길을 따라 시작으로 돌아가십시오. 먼 거리에서 시작할 때는 계단을 내리지 말고, 상대를 손으로 붙잡지 마십시오.

장거리 달리기에서는 오른쪽에서 달리는 사람들을 추월하십시오.

크로스컨트리를 달리는 경우 교사가 지정한 트랙이나 경로를 따라 과제를 완료합니다.

가장 바깥쪽 트랙에서 워밍업을 수행합니다.

점프

착륙장에 있는 모래는 촉촉하고 잘 풀어져 있어야 하며 그 표면은 활주로 표면과 같은 높이여야 합니다. 점프를 수행하기 전에 구덩이에서 갈퀴, 삽 및 기타 이물질을 제거해야 합니다.

점프 기술은 커리큘럼과 일치해야 하며 학생이 스스로 착지할 수 있도록 해야 합니다.

학생은 다음을 수행해야 합니다.

갈퀴의 이빨을 아래로 향하게 놓으십시오.

울퉁불퉁하고 미끄러운 땅에서는 점프를 하지 마십시오.

교사가 허락하고 구덩이에 아무도 없을 때 점프를 수행합니다.

한 번에 하나씩 점프를 수행하고, 다른 학생이 점프를 시도하는 동안 활주로를 건너지 마십시오.

점프를 마친 후 빠르게 점프 구멍을 풀고 활주로의 오른쪽 또는 왼쪽에서 다음 시도를 위해 제자리로 돌아갑니다.

던지기

던지는 연습을 할 때는 조심해야 합니다.

학생은 다음을 수행해야 합니다.

던지기 전에 던진 방향에 사람이 없는지 확인하십시오.

실패를 방지하는 방식으로 발사체를 방출합니다.

그룹 던지기 중에는 던지는 사람의 왼쪽에 서십시오.

습한 날씨에는 손과 장비를 닦아 건조시키십시오.

투척 구역 근처에서는 투척하는 사람이 시야에 있는지 확인하고 등을 돌리지 말고 달리거나 점프하여 투척 구역을 건너지 마십시오.

던진 후에는 교사의 허락이 있어야만 발사체를 향해 가고 자발적으로 던지지 마십시오.

목표물에 던질 때 발사체가 땅에서 튀어 나올 때 안전 지대를 제공하십시오.

던지면서 발사체를 서로 전달하지 마십시오. 이러한 목적으로 장비되지 않은 장소에 발사체를 던지지 마십시오.

4 . 긴급 상황에서의 안전 요구 사항

학생은 다음을 수행해야 합니다.

부상을 입거나 몸이 불편할 경우 수업을 중단하고 체육 교사에게 알리십시오.

교사의 도움을 받아 부상자에게 응급 처치를 제공하고, 필요한 경우 그를 병원으로 데려가거나 구급차를 부르십시오.

체육관에서 화재가 발생하면 즉시 수업을 중단하고, 대피 계획에 따라 교사의 지도 하에 비상구를 통해 체계적으로 수업 장소를 떠나십시오.

교사의 명령에 따라 교육 기관 행정실에 알리고 소방서에 화재를 신고하십시오.

5. 수업 종료 시 안전 요구 사항

교사의 지도하에 스포츠 장비를 보관 장소로 옮기십시오.

수업 장소를 질서있게 떠나십시오.

라커룸에서 옷을 갈아입고 운동복과 운동화를 벗으세요.

비누로 손을 씻으십시오.

1. 일반적인 안전 요구 사항 1. 학생들은 움직임을 제한하지 않고 수업 주제와 조건에 적합한 운동복과 신발을 착용해야 합니다. 2. 학생은 스포츠를 주의 깊게 다루어야 합니다. 재고 및 장비, 다른 목적으로 사용하지 마십시오. 3. 수업 중 학생들은 훈련 세션 진행 절차와 개인 위생 규칙을 준수해야 합니다.

6. 달리기 학생은 다음을 수행해야 합니다. 1. 짧은 거리를 단체로 출발하는 동안 자신의 트랙을 따라 달려야 합니다. 2. 달리는 동안 경로를 살펴보세요. 3. 가장 바깥쪽 경로를 따라 출발점으로 돌아가고, 경주를 시작할 때 계단을 사용하지 마십시오. 4. 장거리 달리기에서는 오른쪽에서 달리는 사람들을 따라잡으세요. 5. 가장 바깥쪽 트랙에서 준비 운동을 하세요.

13. 던지기 학생은 다음을 수행해야 합니다. 1. 던지기 전에 던지는 방향에 사람이 없는지 확인합니다. 2. 실패를 방지하는 방식으로 발사체를 방출합니다. 3. 단체로 던질 때에는 투구하는 사람의 왼쪽에 섭니다. 4. 비가 오는 날씨에는 손과 장비를 닦아 건조시키십시오. 5. 던진 후에는 선생님의 허락을 받아 발사체를 향해 나가고 임의로 던지지 마십시오.

16. 긴급 상황 시 안전 요구 사항: 1. 학생은 다음을 수행해야 합니다. 몸이 좋지 않으면 수업을 중단하고 체육 교사에게 알리십시오. 2. 교사의 도움을 받아 부상당한 사람에게 응급 처치를 제공하고, 필요한 경우 병원으로 데려가거나 구급차를 부르십시오. 3. 체육관에서 화재가 발생하면 즉시 수업을 중단하고, 교사의 안내에 따라 대피계획에 따라 비상구를 통해 수업장소를 떠나십시오.

17. 수업 종료 시 안전 요구 사항:. 학생은 다음을 수행해야 합니다. 1. 교사의 지도에 따라 스포츠 장비를 보관 장소로 치워야 합니다. 질서있게 훈련장을 빠져나갑니다. 3. 라커룸에서 옷을 갈아입고 운동복과 운동화를 벗으세요. 4. 비누로 손을 씻는다