설탕에 절인 과일의 이점과 신체에 대한 해로움. 상큼한 사과, 신랄한 체리, 달콤한 말린 과일 설탕에 절인 과일 - 혜택이 가득합니다.
가을이 오면 많은 사람들이 이를 깨닫기 시작합니다. 하계가져왔다 충분한 양 초과 중량체중 감량을 시작합니다. 가을에는 여전히 매우 신선하고 모든 품질을 잃지 않은 다양한 딸기와 과일이 부족하지 않습니다. 즉, 설탕에 절인 과일을 요리하고 설탕에 절인 과일을 기반으로 식단을 준비해야 할 때입니다. 경험이 전혀 없는 주부가 집에서 만든 설탕에 절인 과일을 준비하더라도 매장에서 구입할 수 있는 설탕에 절인 과일보다 더 많은 비타민이 여전히 포함되어 있다는 점을 즉시 말할 가치가 있습니다.
설탕에 절인 과일 다이어트는 1~2일만 지속할 수도 있고 일주일에 5일까지 연장할 수도 있습니다. 이 기술을 사용하면 이상적으로 몸을 완화하고 체중 감량을 경험할 수 있지만 정해진 기간보다 오랫동안 이 다이어트를 따르는 것은 불가능합니다. 설탕에 절인 과일의 가장 눈에 띄는 효과는 피부 회춘과 신체의 대사 과정 개선입니다. 식이 설탕에 절인 과일 준비에 올바르게 접근하면이 음료는 개선되는 진정한 회복 비약이 될 것입니다 신체적 성능, 당신의 기분을 고양시키고 굶주림의 여지를 남기지 않을 것입니다. 설탕에 절인 과일 다이어트에는 여러 가지 버전이 있으므로 직접 선택해야 합니다.
쌀 설탕에 절인 다이어트
이 기술은 Walter Kempner가 개발했습니다. 훌륭한 전문가영국의 영양학 박사. 특별한 혜택그러한 식단은 위장병 환자에게서 관찰되며, 동맥 고혈압, 간 질환, 순환기 질환, 간부전 및 비만이 있습니다. 이러한 다이어트는 단식 다이어트로 간주되지만 기본적으로 다이어트는 과일이나 열매를 곁들인 설탕에 절인 과일로만 구성되기 때문에 유지하기가 어려울 것입니다.
일일 식단에는 쌀과 설탕에 절인 과일만 포함되어 있지만, 설탕에 절인 과일과 쌀에 들어 있는 말린 과일은 배고픔을 느끼지 않을 만큼 충분한 칼로리를 제공합니다. 설탕에 절인 과일은 물 1.5 리터당 설탕 100g과 말린 과일 250g의 비율로 준비됩니다. 설탕에 절인 과일을 10분 동안 끓인 후 하루에 5-6회 주입하여 마신다.
설탕에 절인 과일은 신선한 딸기와 과일로 준비 할 수도 있지만이 경우 주요 제품 250g이 아니라 1kg을 섭취해야합니다. 취향에 따라 과일이나 베리를 선택하실 수 있습니다. 쌀은 하루에 50g의 양으로 만 식단에 존재합니다. 그것을 준비하려면 현미를 가져다가 밤새 담가두고 아침에 죽을 준비해야하지만 설탕, 버터, 소금은 없어야합니다.
식이성 허니 설탕에 절인 과일 요리법
이 설탕에 절인 과일은 인동덩굴과 물로만 준비됩니다. 준비하려면 설탕을 첨가하지 않고 말린 열매에 인동덩굴 주스를 부어야 합니다. 리터 병은 20분, 0.5리터 병은 15분 간격으로 섭씨 85~90도에서 저온살균해야 합니다.
설탕에 절인 다이어트 메뉴
설탕에 절인 과일 다이어트의 메뉴는 매우 단조롭지만 이것이 이 기술의 팬 수를 줄이지는 않습니다.
- 아침 식사 전: 설탕에 절인 과일 한 잔만 마시세요
- 아침 식사: 설탕에 절인 과일 한 잔과 25g 죽
- 두 번째 아침과 점심은 모양이 똑같고 설탕에 절인 과일 한 잔으로 구성됩니다.
- 저녁: 죽 25g과 설탕에 절인 과일 한 잔
설탕에 절인 과일 외에는 물만 마실 수 있고 그 외에는 아무것도 마실 수 없습니다. 다이어트 메뉴에는 불필요한 요리가 있어서는 안됩니다. 가진 사람만 엄청난 힘그리고 그들에 대한 보상은 3-4kg의 체중 감소가 될 것입니다.
설탕에 절인 과일은 러시아와 동유럽 국가의 전통 음료입니다. 멸균처리로 안전성이 보장됩니다. 설탕에 절인 과일의 맛과 유용성은 준비 방법에 따라 다릅니다. 씻은 과일과 열매는 열처리 (10 분간 요리)하거나 끓는 물을 부어 8-10 시간 동안 방치 할 수 있습니다. 두 번째 경우에는 자연의 맛과 유익한 성분을 최대한 보존합니다.
설탕에 절인 과일의 종류
Macedouane은 데친 과일이나 신선한 과일에 베리 시럽을 부어 만든 칵테일입니다. 맛을 개선하고 풍미를 더하기 위해 음료에 리큐어를 첨가합니다. 18세기 프랑스의 오리지널 요리법에 따르면 아이스크림을 마케도인에 넣습니다.
이 음료의 특징은 한 계절(가을, 여름, 봄, 겨울)의 과일만 들어 있다는 것입니다. 또한 가장 작은 베리의 크기에 따라 껍질을 벗기고 씨앗, 씨앗을 제거하고 동일한 크기로 잘라야합니다. 밀도가 높은 과일은 설탕 시럽에 미리 조리되어 있으며 매우 육즙이 많고 부드러운 과일 (감귤류)이 신선하게 추가됩니다.
Macedouane은 차갑게 제공됩니다.
설탕에 절인 과일은 냉동, 건조, 통조림 또는 신선한 식용 딸기와 과일로 만든 무알콜 상쾌한 과일 음료입니다.
Uzvar는 본질적으로 말린 과일 땅이 우세한 동일한 설탕에 절인 과일입니다. 대신, 그들은 그것을 우즈바르에 넣고 원료를 주입하거나 끓입니다(“양조”).
통조림 설탕에 절인 과일 – 장기 보관을 위한 멸균된 액체 과일 디저트입니다.
요리 기술
설탕에 절인 과일은 다양한 방법으로 만들 수 있습니다. 대부분의 경우 과일은 설탕 시럽으로 조리되며 그 농도에 따라 음료의 단맛이 결정됩니다. 설탕에 절인 과일을 준비하기 위해 재료는 다음 비율을 관찰하여 선택됩니다. 1 리터당 과일 300-400g과 설탕 200-300g이 있습니다. 예를 들어, 베리의 신맛이 높을수록 uzvar의 단맛을 더 많이 내야 합니다.
준비 방법: 물에 설탕을 넣고 끓인 다음 껍질을 벗기고 미리 자른 과일과 베리를 넣고 10분간 요리합니다. 맛을 풍부하게하기 위해 정향, 바닐라, 감귤 향, 스틱과 같은 향신료가 음료에 도입됩니다. 그 후 우즈바르를 뚜껑으로 덮고 2시간 동안 방치하여 과일과 향신료의 냄새와 맛을 흡수합니다.
냉동 과일로 설탕에 절인 과일을 준비할 때 먼저 해동하지 마십시오. 15분 동안 조리하면 80%, 85%, 90%, 98% 이상이 파괴된다는 점을 기억하세요. 결국 그것은 밝혀졌습니다 맛있는 음료, 하지만 전혀 쓸모가 없습니다. 비타민을 보존하려면 이미 끓는 물에 과일을 넣으십시오. 그리고 말린 과일로 설탕에 절인 과일을 준비하는 경우 먼저 저녁에 원료를 담그고 아침에 결과물을 90도까지 가져와 완전히 식을 때까지 두십시오. 이런 식으로 준비된 Uzvar는 비타민의 40%만 손실됩니다.
이점은 무엇입니까
설탕에 절인 과일의 특성이 결정됩니다 화학적 구성 요소성분 - 딸기, 과일, 말린 과일.
uzvar의 이점은 포함된 구성 요소에 따라 다릅니다.
- 건포도, 복숭아, 사과는 비타민 C의 공급원이며 계절성 기관지 폐 질환의 발병을 예방합니다. 또한 유기 형태의 아스코르브산은 활동을 촉진합니다. 내분비샘, 조혈에 참여하고, 자유 라디칼을 중화하고, 일의 균형을 유지합니다 신경계, 신체의 보호 기능을 향상시킵니다.
- 살구 설탕에 절인 과일은 심장 기능을 향상시키고 복숭아 설탕에 절인 과일은 증가합니다. 일반적인 어조, 자두는 완하제 효과가 있고 변비를 제거하며 사과는 강력한 공급원 역할을하며 방사선 방지 특성이 있으며 다음과 같은 사람들에게 유용합니다. 높은 레벨만성 간염을 앓고 있습니다.
- , 체리 - 공급업체. 그들은 중추 신경계의 상태를 개선하고 신진 대사를 정상화합니다.
- 배는 신장, 심장, 위장 질환.
- 신체에 항염증 특성을 공급합니다. 이 화합물은 결핵, 빈혈 및 장 질환에 저항하는 데 도움이 됩니다.
- Uzvar는 말린 크랜베리로 만들어지며 심혈관, 신경계, 비뇨기계 및 관절 질환에 마시는 데 유용합니다.
- 말린 과일에는 적은 양이 함유되어 있습니다. 유용한 물질신선한 딸기와 과일보다. 그러나 식물성 물질, 비타민 등의 식단이 고갈되는 겨울에는 진정한 구원 역할을 합니다.
말린 과일 설탕에 절인 과일은 신체의 성능을 향상시키므로 계절성 우울증과 비타민 결핍증이 있는 어린이와 성인에게 적합합니다.
말린 사과와 배는 신진 대사 속도를 높이고 감소시킵니다. 두개내압. 그리고 말린 살구와 자두는 장 운동성을 향상시켜 대변을 정상화시킵니다.
설탕에 절인 과일은 체중 감량을 하는 사람들에게 이상적인 음료입니다. 식이섬유, 비타민-미네랄 복합체, 수렴제를 신체에 공급합니다.
정기적으로 섭취하면 과일 달임은 신진 대사를 정상화하고 면역 체계를 강화하며 장 운동성을 자극하고 썩은 제품을 제거하며 정상적인 미생물의 기능을 지원합니다.
위험은 무엇입니까
설탕에 절인 과일의 피해는 설탕 농도, 성분 구성 및 소비량에 따라 다릅니다.
너무 많은 달콤한 음료함량이 높아 100ml당 최대 98kcal에 달할 수 있으며 당뇨병과 비만으로 고통받는 사람들에게 위험할 수 있습니다.
설탕에 절인 과일의 해로움은 활성 물질이 풍부하다는 것입니다. 달인에 신맛이 나는 열매가 우세하면 위장병이있는 사람들에게 위장 불편을 유발할 수 있습니다. 붉은 건포도, 체리, 크랜베리, 구스베리는 간 기능 장애, 점막 염증에 금기입니다. 소화관(위염, 궤양, 대장염, 십이지장염). 이 과일에는 식이섬유와 공격적인 유기산이 포함되어 있습니다. 심한 공격통증, 염산 분비 증가, 위경련, 설사. 결과적으로 만성 형태의 질병을 급성기로 전환시킬 수 있습니다.
설탕에 절인 과일의 효능은 토양과 기후 조건과일, 열매 및 과일의 성장. uzvar의 구성 요소가 산업 기업, 바쁜 고속도로 또는 도로 근처의 환경적으로 안전하지 않은 지역에서 방부제, 독성 화학 물질을 사용하여 재배되면 인체 건강에 위험을 초래합니다. 따라서 이러한 과일을 달여 먹으면 몸에 유익하지 않지만 반대로 해를 끼치고 중독을 일으킬 수 있습니다.
신 설탕에 절인 과일은 다음과 같은 사람들에게는 금기입니다. 산도 증가위장은 복통, 속 쓰림 및 고통스러운 감각상복부 지역에서.
아기의 신체 반응을 관찰하면서 적당히 (30ml부터 시작) 과일 달임이 어린이의 식단에 도입됩니다. 알레르기가 발생하면 아이에게 응급처치를 실시하고, 필요한 경우 의사가 처방한 항히스타민제를 투여합니다. 동시에 설탕에 절인 과일은 메뉴에서 제외됩니다. 부재중일 경우 부작용소비되는 음료의 복용량은 복용량 당 150-200ml로 조정됩니다.
설탕에 절인 과일 보존
이것은 겨울용 과일 음료를 준비하는 가장 쉬운 방법입니다. 설탕에 절인 과일을 보존하려면 갓 따서 잘 씻은 열매만 사용하십시오. 그렇지 않으면 설탕에 절인 과일이 "폭발"할 수 있습니다. 큰 과일(사과, 배)은 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 과일에서 씨앗이 제거됩니다.
설탕에 절인 과일은 한 종류의 베리로 통조림으로 만들거나 건포도, 살구, 체리, 달콤한 체리, 자두 등 다양한 달콤하고 신맛이 나는 과일을 준비합니다. 저온살균은 냄비에서 수행됩니다.
설탕에 절인 과일 보존의 원리:
- 병과 뚜껑을 소독하세요.
- 과일을 씻고 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 과일을 항아리에 넣으십시오.
- 물을 끓이려면.
- 향신료, 달콤한 시럽 또는 설탕을 첨가하십시오.
- 열매 위에 끓는 물을 붓고 뚜껑으로 병을 닫은 다음 1/4시간 동안 그대로 두십시오.
- 물을 버리고 다시 끓여서 3~4분 동안 요리합니다.
- 항아리에 과일 국물을 채우세요.
- 멸균 뚜껑으로 말아 올리십시오.
- 보존 밀도를 확인하십시오. 이렇게 하려면 병을 거꾸로 뒤집고 누출이 있는지 확인하십시오. 누출되어서는 안 됩니다. 그런 다음 롤을 담요로 싸서 냉각시킵니다. 준비물을 실온에 보관하십시오.
과일의 양은 개인의 취향에 따라 다릅니다. 찌꺼기를 좋아하는 사람들은 병을 3/4 정도 채우세요. 베리 음료의 맛을 즐기고 싶은 분을 위한 – ¼.
맛있는 설탕에 절인 과일의 비밀:
- 항아리의 맨 위에 시럽을 채 웁니다. 공기가 남아 있으면 과일이 점차 곰팡이가 생기고 음료는 빨리 신맛이납니다.
- 통조림 과정에서 열매가 터지는 것을 방지하고 과일이 흐릿해지는 것을 방지하려면 손상의 흔적이 없고 약간 덜 익은 딱딱한 것을 선택하십시오.
- 시럽을 채우는 과정에서 병이 깨지는 것을 방지하려면 먼저 오븐이나 뜨거운 증기로 소독하세요. 그렇지 않으면 급격한 온도 변화로 인해 파열될 수 있습니다.
과일, 말린 과일 또는 베리로 만든 집에서 만든 설탕에 절인 과일은 상점에서 구입한 음료보다 훨씬 건강하다는 것을 기억하십시오. 유해한 화학 첨가물이 포함되지 않은 유기산, 비타민 및 미네랄 화합물의 천연 공급원입니다.
흥미롭게도 말린 과일의 당 함량은 일반 과일보다 2~5배 더 높습니다. 신선한 과일따라서 이를 기반으로 한 달임은 다음과 같은 사람들에게는 권장되지 않습니다. 초과 중량그리고 당뇨병 환자.
자주하는 질문
"Dukan 다이어트에서 설탕에 절인 과일을 마실 수 있습니까?"
예, 하지만 당장은 아닙니다. 마지막 단계인 통합에서 체중 감량을 하는 사람의 식단에 과일 달임을 도입할 수 있습니다. 동시에, "공격" 및 "순항" 중에는 uzvar 사용을 중단해야 합니다.
"씨앗이 들어간 설탕에 절인 과일이 인간의 건강에 위험을 초래합니까?"
과일 알갱이에는 천연 살충제인 청산이 함유되어 있습니다. 이 물질해충으로부터 식물을 보호합니다. 밀도가 낮고 휘발성이 높으며 독성이 강한 성분입니다. 씨앗에는 시안화수소산이 배당체에 포함되어 있어 인체 건강에 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 핵의 완전성이 침해되면 화학 반응시안화수소산의 방출을 촉진합니다. 그녀는 제공하고 있습니다 부정적인 영향인체에: 조직 호흡을 억제하여 에너지 결핍을 초래하고, 이는 뇌와 중추 신경계에 손상을 초래합니다.
독의 작용으로 인해 "영양"이 부족해지며 그 결과 신경 세포의 구조가 변화되고 비장에서 혈액 세포의 방출이 자극되며 효소 시스템이 억제됩니다. 따라서 설탕에 절인 과일은 씨앗이 있는 과일로 요리할 수 있지만 손상되지 않고 손상되지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 건강한 음료 대신 점차적으로 몸을 죽이는 독을 얻을 수 있습니다.
"설탕에 절인 과일은 얼마나 오래 지속되나요?"
시안화물의 축적을 피하기 위해 과일 음료 통조림의 유통 기한은 1-2년을 초과하지 않으며, 양조된 음료는 1-3일을 초과하지 않습니다.
"설탕에 어떤 향신료를 넣을 수 있나요?"
정향, 완두콩, 계피.
"어떤 설탕에 절인 과일이 가장 건강합니까?"
설탕을 넣지 않고 신선한 딸기와 과일로 만든 uzvar는 인체에 가장 큰 가치를 제공합니다. 유익한 물질을 보존하려면 과일에 강한 열처리를 가하지 마십시오. 준비 시간은 10분을 초과해서는 안 됩니다.
“어떤 과일로 설탕에 절인 과일을 만들어야 하나요?”
- 성능을 향상시키고 위와 장의 기능을 정상화하며 체중 감량을 위해 자두와 말린 살구;
- 신진 대사를 개선하고 감소시키기 위해 혈압, 우울증과 스트레스 제거 - 배와 사과;
- 혈관을 강화하고 부종을 예방하며 심부전으로 고통받는 환자의 상태를 개선합니다-건포도;
- 기분을 고양하고 업무를 개선하기 위해 내분비 계, 기능의 회복 갑상선그리고 메모리 개선 - ;
- 통풍, 류머티즘 퇴치 - 말린 복숭아;
- 과로, 피로, 지친 몸을 지탱해주는 우울한 상태– 말린 바나나;
- 헤모글로빈 수치를 높이고 혈액 응고를 개선하기 위해 - 말린 체리;
- 예방을 위해 바이러스 감염, 면역 체계 강화 - 말린 딸기.
재료:
- 사과 – 750g;
- – 750g;
- 물 – 1 l;
- 설탕 – 300ml;
- 화이트 와인 – 100ml.
준비 원리: 오렌지 껍질을 벗기고 사과에서 코어를 제거합니다. 과일을 0.5cm 두께로 썰어 꽃병에 꽂아주세요. 물과 설탕을 섞고 완전히 녹을 때까지 가열하고 와인을 넣으십시오. 과일 위에 달콤한 시럽을 붓습니다.
"비트뿌리 설탕에 절인 과일"
재료:
- 설탕 – 250g;
- - 1kg;
- 레몬 주스그리고 열정;
- 정향, 계피.
준비 기술: 사탕무를 씻고 껍질을 벗기고 자릅니다. 끓는 물에 향신료, 설탕, 야채 조각을 추가합니다. 사탕무가 완성될 때까지 약한 불로 요리하세요. 팬을 불에서 내린 후 레몬즙을 넣어 맛을 냅니다.
재료:
- 자두 – 500g;
- 체리 – 50g;
- 설탕 – 500g;
- 복숭아 - 4개
- 물 - 5리터;
- 검은 건포도 – 300g;
- 체리 – 50g.
요리 원리:
- 과일을 씻고 자르십시오 (자두와 복숭아에서 씨를 제거하십시오).
- 끓인 물;
- 체리, 체리, 건포도, 자두, 복숭아를 추가하고 7분간 요리합니다.
- 불에서 팬을 꺼내고 뚜껑을 덮고 식을 때까지 그대로 두세요.
다양한 설탕에 절인 과일에 과일을 추가 할 수 있으며, 가장 중요한 것은 신맛과 단맛을 결합하고 장기간 열처리를 거치지 않는 것입니다. 사과, 배, 체리, 살구, 구스베리, 자두 및 건포도의 조합을 환영합니다.
재료:
- 물 – 1.5 l;
- 말린 과일 – 500g;
- 구연산 – 2g;
- 설탕 – 200g.
요리 순서:
- 말린 살구, 건포도, 말린 사과, 배와 체리를 분류하고 (상한 과일 제거) 따뜻한 물로 헹굽니다.
- 끓는 물을 부어 설탕을 넣고 부드러워 질 때까지 20 분 동안 요리하십시오.
- 설탕에 절인 과일을 구연산으로 산성화하고 다음날까지 그대로 두십시오.
차갑게 마셔 라. 신선한 제철 과일과 열매가 없는 겨울에는 말린 과일 설탕에 절인 과일을 준비하는 것이 좋습니다. 음료의 찌꺼기를 먹으면 음료 자체만큼 맛있습니다. 우즈바르의 단맛은 말린 과일의 숙성 정도에 따라 달라집니다. 익은 것을 수집하면 설탕에 절인 과일은 첨가물이 없어도 설탕이 들어 있습니다. 다른 경우에는 벌꿀을 첨가하는 것이 좋습니다.
풍미 부케와 향을 다양화하기 위해 말린 크랜베리와 자두가 uzvar에 추가됩니다. 동시에 바나나와 석류는 완전히 부적합합니다.
에도 불구하고 유익한 기능설탕에 절인 과일은 궤양, 위염, 비만, 성분 알레르기, 진성 당뇨병그리고 췌장염.
말린 과일을 달여서 먹으면 면역 체계가 강화되고 소화 시스템의 기능이 향상되며 비타민과 미량 원소가 급격하게 결핍되는 가을과 겨울에 몸을 지탱할 수 있습니다. 건강한 음료를 만들기 위해서는 화학비료를 사용하지 않고 재배한 과일을 사용하는 것이 좋습니다.
체중 감량을 위한 말린 과일 혼합물은 건강한 간식일 뿐만 아니라 한 끼 이상의 식사를 대체할 수도 있습니다. 이것은 끊임없는 시간 부족으로 제 시간에 식사를 할 수없는 우리 시대에 특히 편리하며 이것이 비만의 원인 중 하나입니다. 낮에는 점심을 먹을 시간이 없어서 저녁에 두 배의 양을 먹고 배를 가득 채우고 잠자리에 든다. 밤새 소비되지 않은 칼로리가 측면 및 기타 문제 영역에 축적된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
말린 과일을 직장에 가져가면 배고픔을 빠르게 만족시킬 수 있을 뿐만 아니라 신체에 실질적인 이점을 가져다 줄 수 있습니다. 기존 제품에 비해 다음과 같은 장점이 있습니다.
- 매우 훌륭한 콘텐츠최소량의 제품을 함유한 섬유;
- 고농도의 비타민과 미량 원소;
- 에너지를 공급하기에 충분한 양의 단순당;
- 기분 좋은 맛과 향;
- 조리 없이 섭취 가능;
- 다른 제품과의 호환성이 높습니다.
말린 과일의 유일한 단점은 칼로리 함량이 일반 과일보다 거의 10배 높다는 것입니다. 신선한 과일- 100g 당 250~650kcal.
그러나 말린 과일 몇 개를 먹고 물 한 잔과 함께 마시면 배고픔이 몇 시간 동안 가라 앉을 정도로 충분합니다. 동시에 뇌는 과자의 일부를 받기 때문에 훨씬 더 적극적으로 작동합니다. 따라서 말린 과일의 이점과 해로움은 주로 일일 식단의 양에 따라 결정됩니다.
한 번에 먹는 것이 아니라 낮 동안 50g 이하로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 모든 말린 과일이 체중 감량에 적합한 것은 아닙니다. 그 중 일부는 칼로리가 너무 높기 때문에 체중 감량 중에는 사용을 피하는 것이 좋습니다.
혼합물 만들기
오늘날 가장 큰 장점은 기성품 말린 과일 혼합물을 구입하거나 원하는 경우 직접 만들어 모든 제품을 별도로 구입하고 필요한 비율로 결합할 수 있다는 것입니다. 하지만 체중 감량 중에 어떤 말린 과일을 먹을 수 있는지, 그리고 지금은 어떤 과일을 삼가는 것이 더 좋은지 이해해야 합니다.
이러한 진미를 자세히 살펴 보겠습니다.
칼로리가 가장 낮은 베리는 층층나무, 건포도, 크랜베리, 블루베리입니다. 그러나 건조된 것보다 냉동된 것으로 발견되는 경우가 더 많습니다. 슈퍼마켓 선반에서 말린 것을 발견할 수 있습니다. 이국적인 과일: 망고, 포멜로, 금귤 등. 다양성을 위해 식단에 포함될 수도 있지만 다음과 같은 방법으로 섭취할 수도 있습니다. 대량그럴 가치가 없어.
견과류를 곁들인 말린 과일
오늘은 인기 있는 말린 과일과 견과류 및 씨앗의 혼합물에 대해서도 이야기하고 싶습니다. 맛있고 인기가 많아 현재 백화점에서도 판매되고 있어요 건강한 식생활거의 모든 슈퍼마켓. 실제로 그들은 매우 유용합니다. 그러나 그들은 또한 매우 교활합니다. 이러한 혼합물 100g의 칼로리 함량은 최대 650kcal에 도달할 수 있습니다. 그리고 이것은 이미 완전한 아침 식사 또는 가벼운 저녁 식사입니다.
그러므로 그러한 가방을 매우 조심스럽게 다루어야 합니다. 구매 전 유통기한을 꼭 확인하세요. 그런 다음 칼로리 함량을 결정하고 이를 위해서는 패키지에 표시된 무게에 제품 100g당 칼로리 수를 곱해야 합니다. 대부분의 경우 이러한 가방에는 100g이 아니라 70 또는 120g이 들어 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 이러한 추가 20g은 귀하의 수치에 매우 분명한 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇기 때문에 가장 좋은 방법견과류와 말린 과일의 혼합물을 사용하여 정상적인 음식을 섭취할 수 없는 순간에 에너지를 빠르게 보충하고 심한 배고픔을 만족시킵니다.
이 혼합물 한 줌은 나중에 먹을 수 있습니다. 강렬한 운동, 오후 간식이나 두 번째 아침 식사로 대체하세요. 배고픔으로 인해 잠이 오지 않는다면 자기 전에 간식을 먹어보세요. 소수는 컵 모양의 손바닥에 들어갈 양입니다. 그러나 손바닥에는 모든 손가락으로 잡을 수 있는 만큼 많지는 않습니다. 대략 20~30g 정도 됩니다.
달인과 설탕에 절인 과일
체중 감량을위한 탁월한 치료법은 말린 과일의 달임 또는 설탕에 절인 과일입니다. 실제로 이것은 거의 동일하지만 일반적으로 설탕에 절인 과일에 설탕이 첨가됩니다. 몸매를 날씬하게 보이게 하려면 이 제품은 별로 적합하지 않습니다. 그리고 음료를 더 달콤하게 만들기 위해 말린 과일과 신선한 과일을 섞을 수 있습니다. 예를 들어 달콤한 자두나 배가 있습니다. 이렇게하면 맛이 향상되고 비타민이 추가되지만 음료의 칼로리 함량이 너무 많이 증가하지는 않습니다.
말린 과일의 달인을 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 이를 위해 사과, 배, 자두, 건포도 등 여러 종류의 과일을 혼합하여 선택하는 것이 좋습니다. 에나멜 또는 스테인리스 팬(알루미늄 아님!)에서 요리하세요.
- 필요한 양의 혼합물을 물에 20-30분 동안 미리 담그십시오.
- 물을 빼고 물 1 리터당 말린 과일 100g의 비율로 담근 과일 위에 끓는 물을 부으십시오.
- 15-20 분 동안 끓여서 식히고 긴장을 풀어주세요. 국물을 사용할 준비가되었습니다.
원하는 경우 고품질 천연 꿀 및/또는 레몬 주스를 약간 첨가할 수 있습니다.
그런데 이 달인 것을 물 대신 마셔도 됩니다. 주스와 달리 섬유질이 포함되어 있지 않으므로 식품이 아닙니다. 그러나 우리는 그러한 음료의 칼로리 함량을 고려해야합니다 - 100g 당 약 55kcal, 즉 2 리터당 - 거의 1000kcal ( 일일 기준저칼로리 다이어트).
따라서 말린 과일의 달인을 사용하여 수행되는 경우가 많습니다. 단식일. 이를 통해 몸을 "씻고" 휴식을 취할 수 있습니다. 소화 시스템, 그러나 동시에 정상적인 생활에 충분한 양의 에너지를 제공합니다. 독소를 제거하면 하루에 1~2kg 정도를 뺄 수 있고, 과도한 체액. 일주일에 한 번 이상 반복하지 마십시오.
겨울에는 증가 위험이 있습니다. 초과 중량그리고 봄에는 자연의 재생을 기뻐하기보다는보기 흉한 허리와 엉덩이를 보면서 화를 내야 할 것입니다.
그러나 겨울에 신진대사가 느려지고, 덜 움직이며, 솔직히 말해서 맛있고 칼로리가 높은 음식을 먹고 싶은 유혹을 받는다면 어떨까요? 그렇기 때문에 체중 감량을 위한 훌륭한 방법 중 하나, 즉 장, 간, 췌장, 일반적으로 전체 소화관을 정화하는 것을 잊어서는 안됩니다.
일주일 전에 그들은 나에게 "설탕에 절인 과일"의 요리법을 알려주고 그 놀라운 특성과 얼마나 많은 킬로를 잃었는지 설명했습니다. 나도 시도하기로 결정했습니다. 솔직히 말해서 믿지는 않았지만 결과는 모든 기대를 뛰어 넘었습니다. 첫 번째 복용 직후 클렌징이 시작되었을뿐만 아니라 킬로가 눈앞에서 녹기 시작했습니다.
나는 즉시 경고합니다. 20 일 동안 마셔야합니다. 설탕에 절인 과일은 완하제이고 각 신체에는 자체 반응이 있으므로 언제든지 화장실에 갈 수 있으므로이 기간 동안 집에 머무르는 것이 좋습니다. 아침에 한 번 이상 달려야 합니다.) 귀하는 관리 모드를 직접 선택합니다. "컴포트"의 작동 원리는 다음과 같습니다. 저녁에는 "컴포트", 아침에는 "의자"; 아침에 "설탕에 절인 과일"이라면 저녁에는 "의자"입니다.
레시피:
- 물 3리터와 자두 400g을 넣고 끓입니다.
- 물이 끓으면 2~3분 정도 끓인 뒤 센나 70g을 넣는다.
- 불을 끄고 5시간 동안 방치합니다. 그런 다음 모든 것을 짜내고 (두꺼운 침전물을 버리고) 설탕에 절인 과일을 3 리터 병에 걸러 내고 거기에 200g의 Kholosas를 넣고 모든 것을 섞으면 마실 수 있습니다-반 잔.
음료는 설탕에 절인 과일과 똑같은 맛이 나고 매우 즐겁고 달콤합니다.
건강하세요!
추신나는이 기사를 인터넷에서 읽고 사랑하는 독자 여러분에게 소개하기로 결정했습니다. 전체적으로 레시피가 마음에 들었습니다. 하지만 저는 대문자로 쓰고 싶습니다. 조심하세요! 젊은 여성들에게는 혜택 외에는 아무 것도 가져다주지 못할 것입니다. 그러나 50년이 지나면 자신도 모르는 담낭 결석이 생길 위험이 커집니다.
따라서 이러한 집중 클렌징은 장기 초음파 검사를 마친 후에만 수행할 수 있습니다. 복강담석 질환의 존재를 배제하기 위해!!!
나는 또한 활발한 토론을 촉발한 기사에 대해 몇 가지 의견을 제시하고 싶습니다.
- 나는 당신의 의견에 전적으로 동의합니다 - 현명한 체중 감량! 절제와 상식이 필요한 모든 것에는 여기 사람들이 스스로 일하는 데 너무 익숙하지 않아서 그런 경우마다 게으름을 정당화하기 위해 상상의 결점을 찾기 시작합니다. 살을 빼려면 식습관뿐만 아니라 생활 방식도 바꿔야 하고, 한 달이 아니라 평생 동안 바꿔야 한다는 사실을 현명하게 이해해야 합니다…
- 킬로가 사라지지 않더라도 적어도 정화에 대한 이해가 있을 것입니다. 고마워요, Yulia. 체중에 관한 정보를 정말 기대하고 있겠습니다. 체중에 대한 문제이기도 하고, 문제이기도 하고, 이 킬로그램에 대한 처벌이기도 합니다. 적어도 옷장을 완전히 바꾸고 동시에 평소처럼 거울을 보세요. ..)))))
- 모든 것은 절제가 필요합니다. 체중을 모니터링하고 줄이려고 노력했을 때 처음에는 모든 것이 가만히 멈췄다가 시간당 (하루 2-3 리터) 물을 마시기 시작했을 때 시간당도 먹습니다. 하루 250g 섭취, 눈앞에서 체중이 사라지기 시작했고 반년 만에 15kg을 감량했습니다. 이제이 클렌징이 많은 도움이되며 의심하시는 분들은 귀찮게하지 않는 것이 좋습니다. 많은 이유가 있고 소파에 앉아 빵을 씹으며 비약적으로, 그리고 시간이 지날수록 살이 찌고 있습니다!
그러므로 자신을 돌보고 싶다면 먼저 뇌가 바뀌고 몸이 변할 것입니다. 특별한 노력, 가장 어려운 것은 생활 방식을 바꾸는 것입니다…
우리는 기사를 마무리합니다 올바른 조언! 이것이라고 말할 수 있습니다. 민속 요리법. 그러나 우리는 모두 다릅니다. 각자 자신의 신체와 반응이 있습니다. 자연 요법. 따라서 장을 정화하고 체중을 줄이는 방법을 의심하거나 두려워한다면 의사에게 가서 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
그리고 건강과 날씬한 몸매를 기원합니다!
설탕에 절인 과일을 먹는 많은 사람들에게는 완전히 놀라운 일이 될 것입니다. 처음부터 많은 사람들에게 사랑을 받았습니다. 어린 시절, 맛있고 달콤한 디저트일 뿐만 아니라 체중 감량을 위한 훌륭한 수단이 될 수도 있습니다. 체중 감량을 위한 설탕에 절인 과일은 생산에 일반적인 과립 설탕을 사용하지 않는다는 점에서 일반 진미와 다릅니다. 일반적으로 꿀이나 메이플 시럽과 같은 천연 감미료로 대체됩니다.
그것은 무엇이며 우리가 흔히 먹는 디저트와 어떻게 다릅니까?
체중 감량을 포함한 설탕에 절인 과일은 일반적으로 신선한 딸기와 과일로 만들어집니다. 이렇게 준비하는 것도 가능해요 건강한 디저트말린 과일에서. 이는 원하는 경우 이러한 모든 재료를 항상 매장 선반에서 찾을 수 있기 때문에 설탕에 절인 과일을 일년 중 언제든지 준비할 수 있다는 사실을 증명합니다.
또한 설탕에 절인 과일을 준비 할 때 체중 감량을 원하는 일부 사람들은 칼로리 함량을 최대한 줄이기 위해 설탕 대체물도 사용하지 않는다는 점을 덧붙일 가치가 있습니다. 이 경우, 평소의 단맛이 없어도 기분 좋은 맛의 음료를 유지하려면 재료를 올바르게 조합할 수 있어야 합니다. 현재 체중 감량을 위한 설탕에 절인 과일 요리법을 많이 찾을 수 있으므로 따라하면 맛있고 맛있을 것입니다. 건강한 음료당신을 위해 제공됩니다. 중요: 체중 감량을 위해 설탕에 절인 과일을 준비할 때 신선한 딸기와 과일을 전혀 사용할 수 있지만 말린 과일은 칼로리 함량이 훨씬 높으므로 주의해서 사용해야 합니다.
체중 감량의 모든 방법:
체중 감량을 위한 영양 체중 감량을 위한 제품 지방 연소제 체중 감량을 위한 약물
체중 감량을 위한 설탕에 절인 과일에 대한 몇 가지 조리법
체중 감량을 원하거나 단순히 건강한 식단을 고수하는 사람이라면 누구나 아래 음료 중 하나를 준비하여 평소 차나 커피 대신 하루 종일 마실 수 있습니다.사과와 자두로 체중 감량을 위한 설탕에 절인 과일
집에서 자두로 사과 설탕에 절인 과일을 준비하려면 다음이 필요합니다. 다음 제품전원 공급 장치: - 사과 – 300g.
- 신선한 자두 – 200g.
- 물 - 2.5리터.
- 민트 맛.
또한 장기간 보관이 가능하여 체중 감량을 위해 일반 사과 설탕에 절인 과일을 준비할 수 있습니다.
체중 감량을 위한 사과 설탕에 절인 과일
이 음료를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다. - 사과 – 1kg.
- 구연산 - 1팩.
- 설탕 – 100g.
- 물.
중요: 사과 설탕에 절인 과일은 체중 감량을 원하는 사람뿐만 아니라 위염, 간 및 신장 질환, 빈혈과 같은 질병으로 고통받는 사람들에게도 유용할 수 있습니다.
생강을 이용한 요리법
생강은 체중 감량과 관련하여 별도의 큰 주제입니다. 체중 감량을 위한 설탕에 절인 과일에는 지방 연소 특성이 없습니다. 다양한 레시피 옵션이 있을 수 있지만 가장 간단한 옵션을 선택했습니다.체중 감량을 위한 생강 설탕에 절인 과일
이 음료는 고대부터 동부 국가 주민들에 의해 체중 감량에 사용되었습니다. 요즘 유럽과 미국의 거의 모든 거주자에게 생강 음료가 알려졌습니다. 준비하고 싶다면 다음 제품을 비축하는 것이 좋습니다. - 생강 뿌리 – 5cm.
- 계피 – 1/2 스틱.
- 꿀 – 1-3테이블스푼.
- 물 - 1리터.
- 레몬 – 1 개
마늘과 생강
체중 감량 목적에도 적용할 수 있는 다른 생강 설탕에 절인 과일 조리법이 있습니다. 다음 레시피에 따라 음료를 준비할 수 있습니다. - 생강 뿌리 – 5cm.
- 마늘 - 1/2쪽.
- 물 - 1리터.
