체중 감량과 나이: 체중 감량에 가장 좋은 시기는 언제입니까? 체중 감량을 시작하는 가장 좋은시기는 언제입니까? 영양사의 조언.
게시물 조회수: 799
바깥 날씨가 어떻든 살을 빼겠다는 생각이 미녀들의 마음을 사로잡는다. 하지만 다이어트 대신 혼란이 있다면 어떻게 체중을 감량할 수 있을까요? 이것이 다이어트와 영양 시스템이 있는 이유입니다. 그리고 오늘 우리는 이러한 시스템 중 하나인 음력 다이어트에 대해 이야기하겠습니다.
아니, 당신이 들은 게 맞아요. 음력에 따르면 토마토를 심을 수 있을 뿐만 아니라 먹을 수도 있습니다.
달 에너지는 바다의 썰물과 흐름뿐만 아니라 인체 전체, 기분 및 신체 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 음력에 따른 식단은 영양분을 달의 위상에 맞추는 것에 지나지 않습니다. 자연과 조화를 이루면서 체중 감량을 하고 싶다면 음력에 따른 영양 섭취가 당신에게 딱 맞습니다.
여름을 대비해 몸매를 가꾸고 싶은데, 음력 언제부터 다이어트를 시작해야 할지 고민하고 계시나요? 물론, 미용과 다이어트의 음력에는 시작하기에 가장 유리한 날에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 음력은 누구에게도 아무 생각 없이 굶어 지치도록 권하지 않습니다. 오히려 섭취하기에 유익한 특정 제품에 대한 많은 권장 사항이 포함되어 있으며 주로 신체의 포괄적인 개선을 목표로 합니다.
미용과 다이어트의 음력은 단식이 권장되지 않는 날, 즉 신체가 약해지고 에너지가 필요한 날을 강조합니다. 따라서 달은 언제 체중 감량을 시작하는 것이 더 좋은지 알려줄 뿐만 아니라, 매력적으로 보이고 기분이 좋아지기 위해 올바른 식단을 만드는 방법도 알려줍니다.
음력에 따른 다이어트에 가장 좋은 날
음력 다이어트의 이상적인 시작은 다음과 같습니다. 음력 20일. 이때 약해지는 달은 심한 정신적 괴로움 없이 밀가루와 과자를 끊는 데 도움이 되며 다이어트 효과가 오랫동안 지속될 것을 약속합니다. 쇠퇴하는 달에 체중 감량을 시작하면 여분의 파운드를 빠르게 제거하고 꽤 오랜 시간 동안 다시 체중을 늘리지 않고 동일한 체중을 유지할 수 있습니다.
그러나 초승달 이후 첫날은 다이어트를 시작하는 데에도 적합합니다. 특히 다이어트가 주로 체중 감량이 아닌 신체 건강 개선을 목표로 하는 경우 더욱 그렇습니다. 그러한 시작을 위한 가장 좋은 날은 음력 2일.
또한 미용과 다이어트의 음력에는 신체의 종합적인 정화와 단식에 적합한 며칠이 포함되어 있습니다. 이것 음력 25일, 26일, 28일.
음력에 따라 다이어트 시기를 선택할 때는 단식과 다이어트에 불리한 날을 미리 빼두는 것이 좋다. 이것 음력 5일, 9일, 13일, 14일, 16일, 17일, 22일, 24일.
올바른 식단을 만드는 방법은 무엇입니까?
다이어트를 시작하는 날을 정한 후에는 생명과 건강에 필요한 비타민과 영양소를 신체가 어디서 공급받을지 생각하는 것이 중요합니다. 아름다움과 다이어트의 음력은 인체의 필요와 달 에너지의 강도를 고려하여 매일 다이어트에 대한 조언을 제공합니다.
예를 들어 음력 18일견과류는 최대한 많이 섭취하는 것이 좋다 28 - 녹지, 그리고 3 – 매운 향신료가 많이 들어간 요리. 특히 해산물과 이국적인 요리를 추천합니다. 음력 13일. 하지만 음력 6일이때는 신장이 약해지기 때문에 우유나 물 등의 액체를 많이 마시면 안 됩니다.
달다이어트의 기본
특이한 체중 감량 방법은 음력의 특성에 따라 7일 동안 달의 4개 주요 단계의 시작과 끝을 반영하여 식단을 짜는 것입니다. 전체 주기의 지속 기간은 28일입니다. 각 단계는 세포, 조직 및 기관 수준에서 특정 생리적 과정과 화학 반응이 특징입니다. 음력에 따라 식단을 작성하는 기초가 된 것은 바로 그들이었습니다.
이 놀라운 영양 시스템은 달 주기 동안 인체 변화의 특성을 고려하며 자연 자체의 조언에 기초한 영양 권장 사항의 가치가 있습니다. 어떤 사람들은 음력 다이어트를 사용하여 몸의 독소를 정화하는 반면 다른 사람들은 체중 감량을 위해 사용합니다.
- 보름달. 이 기간은 하늘에 밝고 둥근 공이 있는 것으로 나타납니다. 이때 신체의 세포 및 세포 간 공간이 액체로 채워지고 자연적으로 조수가 발생한다는 것이 일반적으로 인정됩니다.
- 쇠퇴하는 달. 야간 조명은 거꾸로 된 문자 "C"처럼 보입니다. 이 기간 동안 독소와 노폐물을 포함한 과도한 체액과 대사 산물이 더 빠른 속도로 신체에서 제거됩니다.
- 초승달은 하늘에 달이 없는 것이 특징입니다. 특히 몸을 새롭게 하는 데 유리한 시기입니다. 손상되거나 고갈된 시스템은 더 잘 복원됩니다. 식단을 정상화하기에 좋은 시간입니다.
- 왁싱 초승달. 밤별은 문자 "C"처럼 보입니다. 신체가 음식의 모든 유익한 물질을 완전히 흡수하고 신체 활동에 잘 반응할 수 있는 기간입니다. 이때 모든 대사 과정이 강화되고 상처가 더 빨리 치유되며 전반적인 색조가 증가합니다.
- 2018년 체중 감량을 위한 음력 다이어트 달력은 이러한 기능을 고려하여 개발되었습니다.
- 일반적으로 달이 지는 동안 체중 감량을 시작하고 새로운 단계가 도래할 때 체중 감량을 끝내는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다.
영양학적 특징
체중 감량을위한 달 다이어트에 따른 다이어트는 각 단계에서 발생하는 생리적 과정의 특성을 고려하여 작성되었습니다. 덕분에 자연 현상과 인간 영양의 조화가 가능합니다. 그 결과 자연스러운 체중 감량뿐만 아니라 몸 전체의 정화와 치유도 이루어집니다.
달 식단의 효과를 최대화하려면 다음과 같은 특정 영양 규칙을 준수해야 합니다.
- 다이어트 중에는 알코올, 훈제 고기, 절임, 매리 네이드 및 제과류를 완전히 삼가하십시오.
- 보름달에는 무염, 저칼로리 식품(시리얼죽, 야채 요리, 발효유제품, 녹차 및 허브차)을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 달이 쇠퇴하는 단계에는 하루에 5~6끼의 식사를 준수하고 소금과 설탕 섭취를 제한해야 합니다. 달 다이어트 중에는 빠른 탄수화물과 알코올 제품을 잊어야합니다. 일일 칼로리 함량은 약 1200kcal이어야합니다. 또한, 하루에 2리터의 일반 물을 마셔야 합니다. 신체 활동을 잊지 마세요. 결국 우리의 목표는 식단을 정상화하는 것뿐만 아니라 체중 감량도 하는 것입니다.
- 초승달 기간 동안 달 다이어트를 따르는 여성은 고기, 코티지 치즈, 치즈, 해산물과 같은 단백질 식품에 특별한주의를 기울여야합니다. 야채와 야채 샐러드는 허용됩니다. 탄수화물 식품을 완전히 배제하는 것이 좋습니다.
- 왁싱 달 단계에서는 일반적으로 식욕이 증가합니다. 이 기간 동안 과도한 체중 증가가 발생하므로 주로 다량의 야채, 과일 및 단백질 식품으로 인해 일일 칼로리 함량이 1000-1200kcal을 초과하지 않는지 확인하는 것이 특히 중요합니다.
- 적당한 신체 활동을 잊지 말고, 이 기간의 마지막 날에는 금식일을 마련하십시오. 최소 2.5~3리터의 수분을 섭취하세요.
달의 위상에 따른 영양 프로그램
1 일 동안의 달 다이어트 메뉴는 다음과 같습니다.
1일 음력 다이어트 메뉴
보름달 전날 저녁에 시작하여 다음 자정까지 정확히 하루 동안 지속됩니다. 일반 깨끗한 물은 물론 생수, 무설탕 주스, 녹차도 섭취할 수 있습니다. 나열된 음료 외에 다른 것은 먹을 수 없습니다.
매일 음식을 금하면 실질적인 결과를 얻을 수 있습니다. 붓기가 사라지고 몸이 깨끗해지며 면역력이 향상되고 최대 1kg을 잃을 수 있습니다. 하루 몸무게.
이러한 식이요법이 제안하는 식이요법은 균형이 맞지 않으므로 대사병리 및 혈당 장애가 있는 환자는 이러한 식이요법을 피하는 것이 좋습니다.
6일간의 음력 다이어트 메뉴
이 다이어트는 보름달 3일 전부터 시작하여 초승달 3일까지 계속되어야 합니다. 하루 종일 갓 짜낸 주스, 녹차, 생수 섭취에만 제한이 없습니다.
첫째 날에는 양배추, 무, 토마토, 호박, 오이 등 생채소, 찐 야채만 먹을 수 있습니다.
2일차 - 신선하고 통조림 파인애플이 아닌 것 외에는 아무것도 없습니다.
3일차 - 삶은 버섯만 허용됩니다.
4일째에는 모든 음식이 다시 제외됩니다. 갓 짜낸 주스, 녹차, 생수만 마실 수 있습니다.
5일차에는 파인애플만 먹었어요
6일차 - 삶은 버섯
이러한 식단을 고수하면 3~6kg의 과체중을 없앨 수 있습니다.
6일간의 달 다이어트 후에 적절한 영양 섭취로 전환하고 이후 체중을 정상 수준으로 안정화했다면 달 다이어트를 계속할 필요가 없습니다.
WASHING MOON 메뉴
하루 동안의 왁싱 문 메뉴는 다음과 같습니다.
아침 식사 - 코티지 치즈 200g, 삶은 계란 2개 또는 야채 샐러드;
점심 - 감자가 없는 야채 수프, 삶은 닭 가슴살 조각;
저녁 식사 - 야채 샐러드와 삶은 생선 100g;
두 번째 저녁 식사(취침 시간 2시간 전) - 케피어 한 잔.
식사 사이에 코티지 치즈나 단백질 쉐이크를 간식으로 드실 수 있습니다.
WANING MOON 메뉴
아침 식사 - 오트밀과 녹차
점심 - 밥과 신선한 야채
저녁 - 가벼운 샐러드
식사 사이에 과일을 간식으로 먹을 수 있습니다.
우리 이웃 Luna는 특정 팁을 따르면 체중 감량 과정에서 훌륭한 조력자가 될 것입니다.
- 영양은 체중 감량 프로그램의 중요한 부분입니다. 무게는 소비된 에너지량과 소비된 에너지량의 비율에 따라 달라집니다. 소비되는 것보다 더 많은 에너지가 소비되면 싫어하는 킬로그램이 사라집니다.
- 너무 많이 섭취하지 않으려면 누군가 칼로리를 계산해야 합니다. 그러나 각 신체는 개인입니다. 자신의 말을 듣고 체중을 줄이려면 얼마나 먹어야하는지 모니터링해야합니다.
- 모든 것을 점진적으로 수행하는 것이 좋습니다. 우선, 식사량을 줄이고, 식사량을 줄이고, 먹는 요리의 칼로리 함량을 줄이는 것이 합리적입니다.
- 물론 건강에 해로운 음식은 제외해야합니다. 점차적으로하는 것이 좋습니다. 가끔 튀긴 음식을 먹을 수 있지만 가장 중요한 것은 저녁 식사가 아니라는 것입니다.
- 트릭을 사용하세요. 해로운 음식을 먹기 전에 건강한 요리를 먹어야 합니다. 이 경우 건강에 해로운 음식을 덜 원하게 될 것입니다.
- 한 달 전에 무엇을 먹을지 구체적으로 식사 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다. 체계적인 접근 방식은 결과를 더 빨리 달성하는 데 도움이 됩니다.
- 너무 많은 것을 얻지 않으려면 기성품 목록을 가지고 식료품 점에 가야합니다. 며칠 전에, 이상적으로는 일주일 전에 제품을 구매하는 것이 가장 좋습니다.
- 체중 감량에서는 동기를 찾는 것, 즉 왜 그것이 필요한지 명확하게 아는 것이 매우 중요합니다. 더욱이, 약점이 당신을 더 좋게 만들도록 허용하지 않고 이러한 동기를 유지할 수 있는 것이 중요합니다. 체중 감량을 결정했다면 목표를 향해 나아가야 합니다. 그리고 달 다이어트가 이것에 도움이 될 것입니다.
- 올바른 제품은 전투의 절반입니다. 그 과정에서 칼로리를 얻지 않도록 올바르게 요리하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 오트밀에 버터와 설탕을 첨가하면 칼로리가 훨씬 높아집니다.
2018년 음력 다이어트 달력
대부분의 경우 음력 다이어트는 효과적일 뿐만 아니라 몸 전체에 긍정적인 영향을 미치며, 특히 몸의 독소를 정화하고 물-소금 대사를 정상화하는 데 도움이 됩니다.
음력 체중 감량 달력: 체중 감량에 불리한 날
체중 감량은 어디서부터 시작해야 할까요? 우선, 자신의 체중을 조절하기로 결정한 다음 목표를 향해 나아가십시오.
어디서부터 시작해야 할까요?
체중을 올바르게 감량하는 방법과 먼저 시작할 위치를 파악해야 합니다. 당연히 적절한 체중 감량은 건강에 해를 끼치 지 않는다는 것을 의미합니다. 가장 좋은 방법은 점차적으로 여분의 파운드를 제거하는 것입니다. 에너지 소비가 에너지 섭취량을 초과하는 경우에만 체중 감량이 가능하다는 것은 비밀이 아닙니다. 다른 옵션은 없습니다. 따라서 힘을 모아 체중 감량을 시작하기 전에 그러한 초과분을 정리해야합니다. 이는 두 가지 주요 방법으로 달성할 수 있습니다.
- 신체 활동을 늘리십시오.
- 음식을 통해 몸에 들어가는 칼로리의 양을 줄입니다.
에너지 비용 증가
과도한 지방 축적의 주요 원인 중 하나는 앉아있는 생활 방식입니다. 특별한 운동은 여분의 지방을 태우는 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
체중 감량은 어디서부터 시작해야 할까요? 물론, 운동과 함께. 이는 자연적인 체중 감량 과정의 중요한 부분입니다. 다른 방법에 비해 수업을 적절하게 구성하면 체지방을 체계적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 활동적인 움직임이 즐거움을 가져다주고 활력을 높이며 결과적으로 웰빙을 향상시킨다는 것입니다.
가능한 한 많이 걷고, 엘리베이터를 거부하고, 수영장 구독권을 구매하세요. 이러한 모든 조치는 에너지 비용을 증가시킵니다.
에너지 투입 감소
체중 감량을 어디서 시작해야 하는지에 대한 또 다른 대답은 음식과 함께 제공되는 에너지 양을 줄이는 것입니다. 칼로리가 지나치게 높은 음식은 체중 증가로 이어지기 때문입니다. 대부분의 경우 요리마다 칼로리 함량이 다르기 때문에 소비되는 음식의 양이 아닙니다. 여분의 파운드를 없애고 싶다면 메뉴의 일일 평균 칼로리 함량을 줄이고 고칼로리 음식을 제외하십시오. 적절하고 균형 잡힌 영양은 분명한 이점을 가져올 것입니다.
소비되는 음식의 양은 동일하게 유지되어야하며 요리의 총 칼로리 함량 만 변경된다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 에너지 강도를 줄여 볼륨을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
정기적으로 금식일을 마련하는 것이 좋습니다. 체중 감량 기간 동안 필요한 클렌징 효과가 있습니다.
여러 접근법을 조합하면 신체 활동을 늘리고 칼로리 섭취를 줄이는 등 원하는 체중을 달성하는 데 도움이 됩니다. 저칼로리 식단은 새로운 지방의 축적을 방지하고, 운동은 칼로리 소비를 증가시킵니다. 올바른 체중 감량 방법과 시작점을 모른다면 자연스럽게 과체중과 싸워보세요.
대략적인 식단
체중 감량을 달성하려면 우선 식단의 칼로리 함량과 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율을 조절하고 가장 최적의 식사 빈도를 만들어야합니다.
- 아침 식사 - 치즈, 계란, 저지방 코티지 치즈, 죽.
- 점심 - 식이용 고기(쇠고기 또는 닭고기), 해산물, 야채, 콩, 메밀, 쌀.
- 저녁 식사 - 야채 샐러드, 저지방 코티지 치즈, 케피어.
식이 요법과 영양의 질은 "합리적인 영양"의 정의에 가장 근접하게 일치하도록 변경되어야 합니다. 쉽지는 않지만 가능합니다.
균형 잡힌 식단의 이점
신체의 모든 개별 요구 사항을 고려한 영양에는 여러 가지 긍정적인 측면이 있습니다.
- 지방과 탄수화물의 섭취를 제한하는 동시에 미네랄, 비타민 및 아미노산의 체내 섭취를 조절합니다.
- 신체의 정상적인 기능에 필요한 영양분을 공급하고 에너지를 유지합니다.
- 초조함, 배고픔 및 피로감을 제거하고 성능, 활력 및 포만감을 유지합니다.
- 제지방량(뼈, 근육, 심장)을 유지하면서 인체가 자체 보유량을 사용하도록 강제합니다.
체중 감량을 시작하는 곳 또는 영양 정보:
- 식사하기 전에 물 한 잔을 마십니다. 이렇게 하면 식욕과 포만감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 음식이 들어가기 전에도 위장이 작동하기 시작하여 소화 과정이 훨씬 빨라진다는 것입니다.
- 저녁에는 자두를 먹고 따뜻한 물로 씻어내세요. 이것은 식단을 바꿀 때 위 기능을 정상화하는 데 도움이 되는 천연 완하제입니다.
- 한 끼 식사에서 한 부분이 시각적으로 손바닥에 맞아야 합니다. 하루 종일 손바닥의 총 부피는 위의 부피에 해당합니다.
- 신체가 제한적이라는 느낌을 받아서는 안 되므로 종합 비타민제를 복용하십시오.
- 칼로리 계산은 간단합니다. 하루에 1500kcal 이하로 섭취하기 시작하세요. 편안함을 느끼고 이 한도 내에서 점차적으로 막대를 1300kcal로 낮추십시오. 이러한 목적으로 주방 저울을 구입하십시오.
- 더 많은 물을 마시십시오. 결과적으로 피부가 조여지고 셀룰라이트가 감소하며 여분의 파운드가 필연적으로 사라지기 시작합니다.
- 일주일에 한 번, 조금 해롭고 좋아하는 약점을 허용하십시오. 물론 합리적인 한도 내에서요. 예를 들어, 아이스크림의 작은 부분.
약물
이는 자격을 갖춘 전문가만이 해결할 수 있는 다소 복잡하고 논란의 여지가 있는 문제입니다. 이 경우 다음과 같은 종류의 약물은 피해야 합니다.
- 배고픈 느낌을 억제합니다. 이 약물은 말 그대로 뇌를 "폭발"시키고 정신을 뒤흔듭니다.
- 며칠 안에 체중 감량을 약속하는 약물. 탈수제와 완하제입니다. 기껏해야 화장실을 떠나지 못하게 할 뿐이고, 최악의 경우 치아, 손톱, 머리카락을 잃을 위험이 있습니다.
올바른 선택은 위장의 특정 효소 생산에만 작용하는 약물입니다. 위장에 들어가서 화장실에 갈 때까지 거기에 남아 있습니다. 이 약물은 신체에서 완전히 제거되어 흔적을 남기지 않습니다.
음력에 따라 언제부터 체중 감량을 시작하나요?
달력을 넘기면 황도대 별자리에서 달의 위치를 기준으로 체중 감량에 가장 적합한 날을 선택할 수 있습니다.
따라서 달이 물 표지판(물고기자리, 전갈자리, 게자리)에 있을 때 다이어트를 한다면 끝까지 유지하기가 매우 어려울 것입니다. 다양한 변덕.
달이 화재 징후(궁수자리, 사자자리, 양자리)에 있을 때 다이어트를 시작하는 것이 가장 성공적이지 않을 것입니다. 불의 요소는 불변성을 좋아하지 않지만 아름다운 몸을 만들려면 인내와 인내가 필요합니다.
음력으로 볼 때 체중 감량을 시작하는 가장 좋은 시기는 언제입니까? 이 경우 가장 적절한 순간은 달이 지구 별자리(염소자리, 처녀자리, 황소자리)에 있는 것입니다. 또한 이 표시에는 초과가 필요하지 않기 때문에 염소 자리가 바람직합니다. 그리고 가장 중요한 것은 염소자리의 달 동안 시작된 다이어트의 결과가 신뢰할 수 있다는 것입니다. 잃어버린 킬로그램은 돌아오지 않을 것입니다.
또한 체중 감량을 시작하기에 적절한 시기는 달이 공기 별자리(물병자리, 천칭자리, 쌍둥이자리)를 통과하는 날이 될 것입니다. 공기 신호는 신진 대사 과정을 가속화하고, 어려움에 더 쉽게 공감하고, 가벼운 분위기를 조성하고, 영적인 기쁨에 관심을 옮깁니다. 가장 유리한 공기 표시는 천칭 자리입니다. 이것은 엄격한 형태의 행성인 토성과 아름다움의 행성인 금성이 지배하는 조화의 표시입니다. 조화로운 몸매를 형성하고 몸매를 다듬을 수 있습니다.
동기 부여
체중 감량을 시작할 날짜를 아직 결정하지 않았거나 여분의 파운드를 없애려는 욕구가 충분히 확고하지 않은 경우 누구도 귀하를 대신하여 이러한 결정을 내리는 것이 불가능합니다.
강한 태도와 강한 의욕이 없다면, 빠른 결과를 얻을 수 없는 실수를 끊임없이 저지르게 될 것입니다. 지속적인 고장으로 인해 체중 감량 과정이 느려질 뿐만 아니라 48~72시간 정도 지연됩니다. 즉, 맛있는 음식을 먹을 때마다 여분의 파운드를 없애는 기간이 2~3일 더 늘어납니다.
체중을 낮추려면 신진대사를 정상화하는 것부터 시작하여 종합적인 방법으로 체중을 감량해야 합니다. 신체가 과도한 지방량을 인식하면 지방이 연소되기 시작합니다. 따라서 체중 감량을 시작하는 데 시간이 얼마나 걸리는지에 대한 질문에는 확실하게 대답할 수 없습니다. 모든 권장 사항을 따르면 결과는 오래 가지 않을 것입니다.
기사 내용:
겨울에는 세로토닌 생산 속도가 급격히 떨어지고 반대로 코티솔 생산이 증가합니다. 이러한 상황에서는 과체중이 발생하기가 매우 쉽습니다. 사람들은 겨울이나 여름에 체중 감량이 언제 더 좋은지 알고 싶어하는 경우가 많습니다. 식단을 올바르게 계획했다면 언제든지 필요한 체중을 유지할 수 있습니다. 그러나보다 효과적인 체중 감량을 위해서는 자연적인 생체 리듬을 고려하는 것이 좋습니다. 일년 중 어느 때에도 신체는 축적된 지방을 빨리 분해할 수 없습니다.
겨울과 여름에 체중 감량을 하는 것이 언제 더 좋은가요? 신체의 생체 리듬을 고려하여
사람은 시기에 따라 다르게 느낄 수 있습니다. 이는 생체리듬 때문이며 효과적으로 지방과 싸우고 싶다면 이에 대해 알아야 합니다. 겨울이나 여름에 체중 감량이 더 좋은시기를 결정할 때 이것에 주목하세요. 이제 계절별 바이오 리듬에 대한 모든 것을 알려 드리겠습니다.
- 겨울.추운 날씨에는 신진 대사가 느려지고 혈류 속도가 떨어지며 소화 시스템의 효율성이 떨어집니다. 결과적으로 독소가 몸에 축적되고 우리는 2kg의 과체중을 얻을 수 있으며 종종 이런 일이 발생합니다. 영양에 있어서 약간의 자유를 허용하는 것만으로도 충분하며 신체는 이를 활용하여 지방을 축적할 것입니다. 겨울에는 식단의 에너지 가치를 주의 깊게 모니터링해야 합니다.
- 봄.몸이 깨어나기 시작하지만 겨울철의 결과는 여전히 느껴집니다. 비타민 결핍으로 인해 머리카락, 피부, 손톱의 질이 저하됩니다. 봄의 상황은 감기, 수면 장애 및 높은 흥분성으로 인해 악화됩니다.
- 여름.질병이 없다면 모든 시스템은 최대한 원활하게 작동합니다. 내분비선, 혈관, 소화기 계통, 심장 근육 및 뇌의 상태가 매우 좋습니다.
- 가을.밖은 점점 추워지고 일광 시간도 줄어들고 있습니다. 자연은 동면을 준비하고 있으며 신체는 비슷한 상태에 있으며 점차 에너지 절약 모드로 전환되기 시작합니다.
겨울이나 여름에 체중 감량이 더 좋은시기 : 과체중과의 싸움
겨울에 살 빼는 방법은?
가을이 끝날 무렵 신체는 작업을 재건하고 다가오는 추운 날씨에 대비하여 이를 위해 지방을 확보하려고 노력합니다. 이맘때에 과체중을 없애려면 식단에서 단순 탄수화물, 전분, 지방이 함유된 식품을 반드시 제거해야 합니다.
가을에 고칼로리 음식을 먹으면 따뜻한 스웨터 아래서 체중이 어떻게 증가했는지 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 식단에 주의를 기울이고 식단을 임의로 선택하지 마십시오. 가을에 체중 감량을 할 때 여성도 생리주기를 고려하는 것이 좋습니다. 문제를 해결하기 위한 최적의 시간은 주기의 첫 번째 단계입니다.
이 기간 동안 식욕이 감소하고 신체는 지방 세포를 더욱 적극적으로 활용합니다. 가을에 효과적으로 지방과 싸우는 데 도움이 되는 몇 가지 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 수프를 더 많이 섭취하세요. 수프는 배고픔을 완벽하게 만족시킬 뿐만 아니라 몸을 따뜻하게 해줍니다.
- 야채, 생선, 고기를 더 많이 섭취하고 후자의 제품은 찌거나 끓여야 합니다.
- 소화 시스템의 기능을 개선하려면 식단에 밀기울을 더 많이 첨가하세요.
- 대사 과정의 속도를 높이려면 소금으로 따뜻한 목욕을 하십시오.
- 신진대사를 가속화할 수 있는 물의 중요성을 잊지 마세요.
봄에 살 빼는 방법은?
봄에는 단백질 화합물과 야채의 도움으로 과체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 봄에는 이미 여름이 다가오고 있기 때문에 몸매에 대해 생각해야합니다. 그러나 겨울에는 신체가 필요한 모든 영양소를 섭취하지 못했기 때문에 영양에 제한을 두지 마십시오. 면역 체계가 최대한 활발하게 작동하고 피부와 머리카락이 멋지게 보이려면 모든 미량 영양소가 신체에 공급되어야 합니다.
일광 시간이 증가하면 세로토닌 생성이 촉진되지만 코르티솔 분비는 감소합니다. 결과적으로 식욕이 감소하고 보다 활동적인 생활 방식을 원하게 됩니다. 봄은 일년 중 가장 아름다운 시기 중 하나이기 때문에 이것에만 국한되지 말고 반드시 오래 산책을 하십시오. 봄 식단에는 단백질 화합물이 풍부한 음식이 많이 포함되어야 합니다. 이로 인해 물을 많이 마시는 것이 필수적입니다.
여름에 살 빼는 방법은?
겨울과 여름에 언제 체중 감량을 하는 것이 더 좋은지에 대한 질문에 답할 때, 따뜻한 계절에 체중 감량을 하는 것이 더 낫다는 것을 인정해야 합니다. 많은 여성들이 자신의 경험을 통해 이것을 보았습니다. 신체의 대사 과정은 최대 속도로 진행되며, 시중에는 다양한 과일과 채소가 있으며, 활동량이 매우 많습니다. 이러한 모든 요소는 지방과의 싸움에 매우 유리한 배경을 만듭니다.
가을에 체중 감량하는 방법?
가을에는 신체의 높은 중독을 피하기 위해 섭취하는 단백질 화합물의 양을 줄여야 합니다. 가을에는 식물성식이 영양 프로그램을 사용하는 것이 좋으며 이러한 제품이 많기 때문에 매우 쉬울 것입니다. 신진대사가 급격히 느려지는 것을 방지하려면 활동적인 자세를 유지하세요.
일광 시간이 감소함에 따라 세로토닌이 점점 더 적게 생성되므로 기분을 모니터링하십시오. 인생에서 가능한 한 많은 긍정적인 순간을 찾으려고 노력하십시오. 따라서 겨울이나 여름에 체중 감량이 언제 더 좋은지에 대한 질문에 대한 대답은 따뜻한 계절에 분명합니다. 그러나 일년 중 언제든지 식단을 모니터링해야 봄 후반에 많은 양의 여분의 파운드를 제거하는 방법에 대해 생각할 필요가 없습니다.
과체중을 빨리 줄이는 방법은 무엇입니까?
겨울이나 여름에 언제 체중을 감량하는 것이 더 좋은지에 대한 질문에 답할 때 스스로 결정한 것이 무엇이든, 모든 여성은 가능한 한 빨리 여분의 파운드를 없애기 위해 노력합니다. 이것에 대해 복잡한 것은 없으며 유일하게 중요한 것은 모든 것을 올바르게 수행하는 것입니다. 엄격한 다이어트 영양 프로그램을 사용해서는 안 됩니다. 장기적으로 지방을 제거하는 데 도움이 되지 않기 때문입니다.
지방분해 속도는 다양한 요인에 의해 영향을 받으며 이를 고려해야 한다는 점을 이해해야 합니다. 또한 근육량을 잃지 않도록 일정한 속도로 체중을 감량해야합니다. 비즈니스에 대한 올바른 접근 방식을 사용하면 한 달에 약 4~5kg을 없앨 수 있습니다. 30일 안에 10kg 이상을 감량하기로 결정했다면 아무 것도 얻지 못할 것입니다. 지방을 제거하는 데 도움이 되는 음식에 대해 이야기해 봅시다.
- 견과류- 이것은 매우 건강한 제품입니다. 예를 들어 땅콩은 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다.
- 딸기와 과일- 다량의 식물섬유로 인해 배고픔을 조절할 수 있습니다. 또한 과일과 열매의 도움으로 모든 미량 영양소가 신체에 공급됩니다.
- 채소- 식물 섬유와 미량 영양소도 함유되어 있습니다.
- 건조 된 과일들- 빠르게 배를 채울 수 있으나 설탕 함량이 높기 때문에 대량으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
- 시리얼-복합 탄수화물의 훌륭한 공급원이므로 에너지가 됩니다. 이 음식은 몸에 비타민과 미네랄을 공급하고 소화 시스템의 기능을 정상화합니다.
- 조미료- 뜨거운 양념의 도움으로 대사 과정의 속도를 크게 높이고 혈액을 정화하며 에너지 보유량을 늘릴 수 있습니다.
- 냉장 액체식품- 신체는 특정 온도에서만 음식을 처리할 수 있습니다. 필요한 것과 일치하지 않으면 가열(냉각)에 추가 에너지를 소비해야 합니다.
식단을 구성할 때 사용할 수 있는 대략적인 값은 다음과 같습니다.
- 하루 종일 활동이 적습니다. 에너지 소비량은 약 1200 칼로리이며 이러한 상황에서 체중 감량은 극히 어렵습니다.
- 신체적, 정신적 활동이 적은 조용한 사무 - 일일 에너지 소비량은 약 1800칼로리입니다.
- 높은 신체 및 정신 활동 - 하루 동안의 에너지 소비량은 약 2200칼로리입니다.
체중 감량에 가장 좋은시기는 언제입니까? 다음 비디오를 시청하십시오.
어떤 이유에서든 여성들은 항상 자신에 대해 뭔가를 바꾸고 싶어합니다. 최고의 몸매라 할지라도 소녀는 항상 조정할 부분을 찾을 것입니다. 그러한 완벽주의의 정확성에 대해서는 논의하지 않을 것이지만, 그러한 개선이 체중 감량에 대한 욕구로 귀결되는 경우가 가장 많다는 점에 주목합니다. 그리고 체중 감량에서 가장 어려운 것은 운동을 시작하고 다이어트를 계속하는 것입니다. 체중 감량을 올바르게 시작하는 방법은 무엇입니까? 다이어트를 시작하기 가장 좋은 시기는 언제인가요? 오늘 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다. 이러한 팁이 즉각적인 결과를 의미하는 것은 아니지만 건강에 해를 끼치지 않고 추가 파운드를 감량하는 데 도움이 되는 시스템에 익숙해지는 데 도움이 된다는 점을 경고하고 싶습니다.
다이어트를 올바르게하는 방법은 무엇입니까?
억지로 체중 감량을 시작하는 것은 몸이 좋아지는 과정에서 가장 어려운 일이다. 우리의 팁은 올바른 다이어트를 하는 데 도움이 될 것입니다.
다이어트를 하기 가장 좋은 시기는 언제인가요?
다이어트를 시작하기 가장 좋은 날은 바로 오늘이라는 의견이 있습니다. 체중 감량을 시작하기로 결정했다면 즉시 계획한 일을 시작하세요. 나중에 무엇을 먹었는지, 무엇을 했는지는 중요하지 않습니다. 눈에 불이 아직 타오르는 동안 식단과 훈련 계획을 고수하는 것이 가장 좋습니다. 이 모든 팁은 월경 주기의 4~15일에 효과적입니다. 이 기간 동안 여성이 증가하고 그녀의 에너지는 단순히 끓어 오르고 있습니다. 그러나 배란 후에는 기분과 자신감이 떨어지기 시작합니다. 월경 첫날과 그 전주에는 특히 어렵습니다. 다이어트를 시작하기에 가장 유리한 날은 아닙니다. 그러한 기간 동안 피트니스 클럽에 가는 대신 초콜릿을 먹고 소파에 누워 있는 즐거움을 부정해서는 안 됩니다. 다시 기분이 좋을 때 유용한 팁을 다시 읽어보세요.
모든 영양사는 체중 감량을 시작하려면 먼저 심리적으로 이에 대비해야 함을 알고 있습니다. 올바른 태도와 동기가 없으면 체중 교정 과정을 통해 원하는 결과를 얻을 수 없으며 고장이 발생하고 실망하며 새로운 체중 증가가 발생합니다.
따라서 상담 중에 영양사가 고객의 체중 감량 준비 상태를 평가하는 것이 중요합니다. 고객에게 단계별 체중 감량 코스를 처방하기 전에 먼저 이를 준비하거나 과도한 체중 감량 아이디어를 일시적으로 포기하도록 설득해야 할 가능성이 높습니다.
물론 현직 영양사는 고객을 느끼고 현재 어떤 문제와 두려움을 안고 살고 있는지 이해하기 위해 부분적으로 심리학자 여야합니다. 많은 것은 고객의 이해와 우선 영양사의 작업 결과에 달려 있습니다.
오늘은 영양사 고객을 위해 체중 감량을 하지 않거나 체중 감량을 잠시 중단하는 것이 더 좋은 경우에 대해 알려드리겠습니다.
체중 감량을 시작하지 않는 것이 더 좋은 5가지 중요한 심리적 이유
이유 #1. 동기 부여 없음
뚜렷한 동기가 없거나 체중 감량이 필요한 이유조차 모르는 모든 고객은 체중 감량을 보류해야 합니다. 강한 동기가 없으면 체중 교정은 여전히 결과를 얻지 못할 것이며, 고객이 일반적으로 영양사의 권장 사항을 따를 가능성과 마찬가지로 고장 가능성도 매우 높습니다. 
따라서 영양사는 첫 번째 단계에서 고객의 체중 감량에 대한 동기를 부여해야 합니다. 고객이 혼란스러워하고 체중 감량이 필요한 이유를 모르는 경우 과체중이 특정 사람의 삶을 어떻게 망치는지, 과체중이 고객의 건강에 어떤 영향을 미치거나 이미 영향을 미쳤는지 보여주고 증명해야 합니다.
이유 #2. 체중 감량에 대한 명확한 기간에 대한 비전은 없습니다.
고객이 언제 체중 감량을 원하는지 정확히 알지 못하는 경우 체중 교정 프로그램에는 특정 구현 기한이 있어야 함을 설명해야 합니다. 그 사람이 자신에 대한 명확한 날짜와 이 날짜에 가져야 할 구체적인 체중을 설정하게 하십시오.
고객이 날씬해지기를 원할 때 스스로 결정할 준비가 되어 있지 않습니까? 그렇다면 우리는 그의 계획과 동기를 연구해야 할 것입니다. 그는 아직 정신적으로 체중을 감량할 준비가 되어 있지 않을 수도 있습니다.
이유 #3. 클라이언트는 삶의 변화에 준비가 되어 있지 않습니다.
당신의 모습을 바꾸면 필연적으로 당신의 삶에 변화가 생길 것입니다. 날씬한 사람은 자기 자신에게 더 많은 관심을 끈다. 아마도 고객 주변의 누군가가 그의 날씬함을 부러워하기 시작할 것입니다. 고객은 이러한 변화에 대비해야 합니다.
영양사가 내담자가 자신의 새로운 미래를 두려워한다고 느낀다면 다음 단계를 취해야 합니다.
- 고객이 노트북에 자신의 미래를 명확하게 설명하고, 체중 감량 후 그에게 어떤 일이 일어날지, 다른 사람과 동료가 그를 어떻게 대할지, 어떤 변화가 일어날지 자세히 설명하도록 하십시오. 이제 당신은 이 모든 변화를 마음속으로 상상해야 합니다. 내담자에게 매일 이 명상을 하도록 하십시오. 이렇게 하면 변화에 대비하고 동기를 부여받을 수 있습니다. 결국 생각은 물질적입니다!
- 내담자가 생활에 보수적이고 변화를 견디기 힘들다면 체중 교정 과정과 동시에 점차적으로 삶에 작은 변화를 도입해야합니다. 예를 들어, 직장에 가는 경로를 바꾸고, 옷 스타일을 바꾸고, 헤어스타일을 바꾸고, 새로운 사람들을 만나고, 새로운 취미를 찾고, 특이한 장르의 영화를 보기 시작하고, 새 책을 읽는 등의 작업을 수행합니다.
이유 #4. 내담자는 자신의 의지력을 "시작"하는 방법을 모릅니다.
의지력이 없으면 삶의 변화는 일어나지 않습니다. 모든 성취에는 힘이 필요합니다. 
의지력과 체중 감량에도 도움이 됩니다. 따라서 고객이 자신의 의지력을 강화하는 방법을 모른다면 체중 교정 프로그램에서 결과를 얻은 데 대한 보상을 스스로 약속하게하십시오.
예를 들어, 체중이 1kg 더 빠질 때마다 영화관에 가거나 새 책을 구입할 수 있습니다. 그리고 전체 체중 감량 계획을 완료하려면 오랫동안 기다려온 바다 여행이나 오랫동안 방문하고 싶었던 곳으로의 여행과 같이 더 큰 격려가 있어야 합니다.
저를 믿으세요. 물질적인 보상은 항상 의지력을 활성화시킵니다.
이유 #5. 고객은 체중 감량 후 삶의 변화를 두려워합니다.
고객이 체중 감량 후 자신의 성격에 과도한 관심을 두는 것을 두려워하고 신체가 마음에 들지 않으면 자존감이 낮으며 체중 감량 전에 심리학자와 협력해야합니다. 더 성공적인 미래에 대한 두려움은 여전히 그가 체중 감량을 허용하지 않습니다.
체중 감량을 미뤄야 한다는 터무니없는 믿음 5가지
이유 #1. 고객은 모든 사람이 그를 완전히 사랑한다고 확신합니다.
고객이 현재 체중으로 모든 사람이 그를 좋아한다고 확신한다면 이는 동기가 부족하거나 자존감이 부풀려진 문제입니다. 물론, 그러한 고객에게 과체중이 그에게 적합하지 않다고 설득해서는 안됩니다. 이렇게하면 그에게 심리적 외상을 입히고 영원히 그를 반대하게 만들 수 있습니다.
그에게 다른 동기를 보여주십시오. 과체중이 건강 문제의 원인이 된다는 점을 고객에게 알려 주십시오. 고객은 자신이 뚱뚱한 것을 좋아합니까? 그리고 과체중으로 인해 찾아온 질병이 마음에 드는지 물어보십시오.
이유 #2. 내담자는 건강한 식습관이 자신에게 해롭다고 생각합니다.
이 이유는 드문 일이 아닙니다. 실제로식이 요법과식이 요법을 바꾸면 처음에는 위장관에 불편 함이 발생할 수 있습니다. 그러나 이것이 적절한 영양 섭취가 사람에게 해롭다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 사람은 이전에 잘못 먹었고 위장이 새로운 식단에 적응하는 데 시간이 필요합니다. 
고객이 체중 교정 프로그램 중에 지속적인 배고픔을 경험한다면 음식 중독과 싸우거나 야채 샐러드 형태로 추가 간식을 제공해야 합니다. 섭취하는 음식의 칼로리 함량을 줄임으로써 부분을 늘릴 수 있습니다. 예를 들어, 양배추 샐러드와 오이 한 그릇은 치즈 한 조각보다 칼로리가 낮지만 배를 더 많이 채울 것입니다.
위 불편감은 일시적인 현상이며 체중 감량을 중단할 이유가 될 수 없다는 점을 고객에게 안심시키십시오. 설득에 실패하면 고객이 한동안 체중 감량에 집중하지 말고 단순히 칼로리를 계산하지 않고 적절한 영양 섭취로 전환하도록 하십시오.
이유 #3. 고객은 체중 감량 후에 모든 문제가 해결될 것이라고 확신합니다.
고객이 체중 감량을 위해 자신의 삶을 바꾸려는 비현실적인 계획을 가지고 있다면 이것도 좋지 않습니다. 인생이 극적으로 변하려면 체중 감량만으로는 충분하지 않습니다. 이를 위해서는 다른 영역에서 많은 노력을 기울여야합니다.
따라서 영양사는 고객이 체중 감량 후 비현실적인 삶의 계획을 세우고 있음을 알게되면 다른 영역의 변화에 올바르게 설정해야합니다. 단지 그가 날씬해졌다고 해서 온 세상이 그를 사랑하지 않을 것임을 그에게 이해시키십시오.
이유 #4. 고객은 적절한 영양 섭취로 고통 받고 있습니다.
고객이 영양사에게 적절한 영양으로 간주되는 모든 것이 그에게 맛이 없다고 확신한다면 그의 체중 감량 프로그램을 잠시 연기해야합니다. 그가 좋아하는 것을 먹도록 하되 그러한 음식으로 인해 신체에 해를 끼치는 균형을 맞추십시오.
아마도 고객은 어떤 요리가 적절한 영양에 속하는지 모르거나 요리 방법을 아직 배우지 못했을 것입니다. 그가 맛있는 요리를 선택할 수 있도록 도와주고, 단계별 요리 지침과 함께 구체적인 조리법을 알려주세요. 귀하의 임무는 적절한 영양 섭취가 건강할 뿐만 아니라 맛있다는 점을 고객에게 확신시키는 것입니다.
이유 #5. 고객은 체중 감량을 꺼리는 것이 게으름 때문이라고 생각합니다.
슈퍼마켓에서 칩을 먹는 것보다 칩을 먹는 것이 더 쉽다고 생각하는 매우 게으른 고객이 있습니다. 
야채 조림이나 야채 수프를 직접 만들어 보세요. 이러한 고객에게는 특별한 접근 방식이 필요합니다. 체중 교정 과정을 작게 시작하게 하세요.
우선 그들은 칩 대신 저지방 코티지 치즈를 구입하기 시작할 것입니다. 조리할 필요도 없고 건강에도 좋습니다. 이 고객에게 준비하기 쉬운 건강한 요리법을 제공하십시오. 과체중인 사람들은 종종 게으르게 되지만, 체중이 감소함에 따라 활력과 행동에 대한 욕구도 얻게 됩니다.
체중 감량을 시작하지 않는 것이 더 좋은 5가지 생리적 이유
이유 #1. 클라이언트가 우울하거나 스트레스를 받고 있음
스트레스가 많은 상태에서는 사람이 정상적으로 체중 감량을 할 수 없습니다. 또한, 식습관을 바꾸는 것도 신체에 스트레스를 줍니다. 하나의 스트레스에 다른 스트레스를 더할 필요가 없습니다. 먼저 고객의 스트레스를 제거한 다음 체중 교정 프로그램을 시작해야 합니다.
정서적 쇠퇴 상태에도 동일하게 적용됩니다. 내담자가 음식을 잊을 수 있는 새로운 취미를 찾을 수 없는 경우, 영원한 식사를 정서적 보상으로 대체하고 싶지 않은 경우(예를 들어 영화관에 가는 대신 카페에 가자고 고집하는 경우) 무엇을 해야할지 모르고 자신을 격려합니다. 이때 경험이 풍부한 심리학자는 내담자와 협력하여 삶을 다시 즐기는 방법을 보여주어야 합니다.
내담자가 음식 중독의 급성 단계에 있는 경우에도 유사한 결정을 내려야 합니다.
이유 #2. 의뢰인은 인생에서 어려운 시기를 겪고 있습니다. 
고객의 삶에 최근 이사, 직업 변경, 자녀 출산, 가까운 친척의 질병, 직장에서의 긴급 근무 및 기타 스트레스가 많은 생활 상황이 있는 경우(또는 곧 발생할 예정인 경우) 그러한 상황을 제공하는 것이 좋습니다. 자신이 경험한 어려움에서 회복할 시간입니다. 내담자가 새로운 성취를 이룰 힘이 생기면 체중 감량 프로그램을 시작하거나 재개할 수 있습니다.
이유 #3. 의뢰인의 만성질환이 악화되었습니다.
만성 질환이 악화되는 경우 처음에는 의사와 함께 이 문제를 해결한 다음 체중 교정을 시작해야 합니다.
이유 #4. 체중 감량을 시작한 후 고객이 항상 화를내는 경우
이제는 익숙한 음식을 먹을 수 없기 때문에 모든 사람을 찢어 놓을 준비가 된 고객은 잘못된 것입니다. 끊임없는 분노는 클라이언트에게 심리학자나 정신과 의사의 도움이 필요한 결과를 가져올 뿐입니다.
그러므로 고객이 일반적으로 영양 시스템의 변화를 견딜 수 없다면 체중 감량 계획을 일시적으로 연기해야 합니다. 그리고 그러한 일시 중지 동안 사람이 자제력을 잃은 이유, 분노의 원인, 즉 영원한 굶주림, 재건 또는 자기 조직을 꺼리는 의지, 두려움, 게으름을 알아내는 것이 가치가 있습니다.
이유 #5. 살 빼기 힘든 시기
예를 들어, 여성이 다른 체중 감량을 시작하기 전에 체중 감량을 시작하는 것은 바람직하지 않습니다. 
월경. 이 기간 동안 배고픔은 더욱 심해지고 식단과 영양 체계를 바꾸는 것이 불편해 원치 않는 스트레스를 유발할 수 있습니다. 공정한 섹스는 "중요한 날" 이후에 체중 감량을 시작하는 것이 가장 좋습니다.
체액 축적으로 인한 부종 및 체중 유지 경향이 증가하는 보름달 동안 체중 감량을 시작하는 것도 바람직하지 않습니다.
고객이 앞으로 휴일과 잔치가 많다고 말하면 체중 교정 프로그램을 시작하지 않는 것이 좋습니다. 일련의 휴일이 지나면 체중 감량 과정이 시작됩니다.
체중 감량에 대한 준비가 되어 있지 않음을 나타내는 5가지 고객 반응
영양사가 고객과 대화하는 동안 다음 문구를 듣는 경우 체중 교정 코스를 시작해서는 안됩니다.
1. 고객은 자신의 체중 감량 아이디어를 친구들이 승인하지 않을까 걱정합니다. (우리는 자존감과 여론에 대한 태도를 가지고 노력해야 합니다.)
2. 내담자는 특히 삶의 실패와 체중 감량에 대해 두려움을 갖고 있습니다(정신분석가와의 협력이 필요함).
3. 고객은 체중 감량이 엄격한 다이어트를 통해서만 가능하다고 확신하며 자신의 체중을 늘리고 싶어합니다. 
모노 다이어트에 대한 체중 감량 프로그램(고객의 의견이 틀렸다는 것을 고객에게 설득해야 함)
4. 고객이 과체중이고 사랑하는 사람의 관심을 끌었으며 체중 감량 후 체중 감량을 두려워하는 경우(심리학자와의 상담이 필요하며 가급적이면 고객의 가까운 사람들과 의사소통하는 것이 좋습니다).
5. 내담자가 적절한 영양 기준에서 벗어난 후 죄책감에 시달리는 경우, 새로운 영양 시스템으로 인해 내담자가 완전히 우울해지고 내담자의 삶의 질이 저하되는 경우(올바른 접근 방식에 대해 내담자와 다시 대화해야 함) 체중 감량을 위해).
글쎄요, 영양 컨설턴트 여러분, 이제 모든 것이 당신의 손에 달려 있습니다. 고객에 대한 접근 방식을 찾고, 고객이 말하는 내용을 듣고, 고객의 문제를 조사하십시오. 고객과의 좋은 접촉이 영양사로서 성공의 열쇠라는 것을 기억하십시오.
이 기사가 마음에 드셨나요? 자신에게 유용한 팁을 찾으셨나요? 그럼 좋아요.
아직 체중 감량을 할 준비가 되지 않은 고객과 협력한 경험을 알려주시면 기쁘게 생각합니다. 기사 아래에 의견을 남겨주세요.
