역기 들기. 지구상에서 가장 강한 동물은 놀라운 무게를 들어 올릴 수 있습니다. 한 손으로 최대 무게를 들어 올릴 수 있습니다.

보디빌딩에 진지하게 관심이 있다면, 사람이 들어본 가장 무거운 무게가 무엇인지, 그리고 누가 그것을 했는지 아마 알 것입니다. 우리는 지난 세기 중반에 세계에서 가장 강한 사람으로 여겨졌고 언론에서 "크레인"이라고 불렸던 유명한 독재자 폴 앤더슨에 대해 이야기하고 있습니다.

폴 앤더슨은 1932년에 태어나 20세 때 웨이트 트레이닝을 시작했습니다. 사람이 키운 것 중 가장 큰 것은 1957년에 기록됐다. 그것은 총 질량이 2,844kg인 "팬케이크"가 포함된 바벨이었습니다. 그리고 앤더슨의 기록은 아직 어떤 역도 선수에 의해서도 깨지지 않았습니다.

50년대 초반. 지난 세기에 선수는 프로 무대에서 공연을 시작했습니다. 또한 라스베거스의 한 나이트 클럽에서 무게가 526kg 인 바벨을 들고 세 번 쪼그리고 앉은 사례가 알려져 있습니다. 그리고 앤더슨에게는 이것에 특이한 것이 없었습니다. 결국 웨이트가있는 스쿼트는 그가 가장 좋아하는 운동이었습니다.

하지만 그 운동선수는 벤치프레스를 별로 좋아하지 않았다. 그러나 이것이 그가 여기서 훌륭한 결과를 얻는 것을 막지는 못했습니다. 특히 폴은 136kg을 오른손으로 11번, 왼손으로도 7번 쥐어짜는 데 성공했다.

무거운 무게를 들어 올리는 방법

물론 모든 운동선수가 무거운 역기를 들 수 있는 것은 아닙니다. 결국 폴 앤더슨의 성공은 정규 훈련뿐만 아니라 이 스포츠에 대한 특별한 성향에도 달려 있습니다.

그러나 약간의 노력을 기울이면 더 무거운 무게도 다룰 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신체에 해를 끼치 지 않도록 책임감있게이 작업에 접근하는 것입니다.

벤치 프레스에서 무거운 중량을 들어 올리는 방법을 배우려는 사람이든 단순히 바벨을 사용하여 작업하는 사람이든 관계없이 단계적으로 진행해야 합니다. 다리 훈련부터 시작하세요. 다리는 이 과정에서 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다.

에너지가 집중되는 곳은 하체에 있으며, 이를 사용하여 운동을 수행합니다. 그리고 다리가 높은 하중을 견딜 준비가 되어 있는 것이 중요합니다. 역사상 가장 무거운 무게를 들어 올리려면 몸 전체를 발달시켜야 합니다.

등 근육도 역기 들어올리기에 참여하기 때문에 관리해야 합니다. 또한, 이 근육은 척추를 부상과 손상으로부터 보호합니다. 그러니 무거운 무게를 들어올리기 전에 근력 강화를 시작하세요.

바벨을 사용할 때 안정성을 잊지 마세요. 자신이 고수할 자신만의 리듬을 개발해야 합니다. 그리고 우리가 벤치 프레스에 대해 이야기하고 있는지 아니면 선 자세에서 바벨을 들어 올리는 것인지는 중요하지 않습니다.

무거운 역기를 들기 위해서는 어깨와 삼두근이 상당히 튼튼해야 합니다. 그들은 언론의 중간 어딘가에 관여하는 경향이 있습니다. 그리고 이 그룹의 근육 덕분에 운동을 완료할 수 있습니다.

성공하기 위해 기억해야 할 마지막 일은 손목 훈련입니다. 높은 하중을 가할 때 인대와 힘줄의 부상을 방지하려면 반드시 강화해야 합니다.

이를 위해 덤벨, 익스팬더, 그리고 자신의 체중이 체중 역할을 하는 다양한 운동을 사용할 수 있습니다. 또한 이러한 훈련은 정기적으로 수행되어야합니다. 이 경우에만 매우 효과적입니다.

개미

10그램(0.01kg)

절대적인 것이 아니라 상대적인 측면에서 - 자체 질량에 비해 - 운반 능력의 규모를 구축한다면 그것은 사람과 코끼리보다 훨씬 앞서 있습니다. 그는 자신보다 몇 배나 무거운 물건(최대 50개!)을 들어 올릴 수 있습니다.

사실, 이것은 기록과는 거리가 멀다. 코뿔소 딱정벌레질량의 최대 850개까지 들어올릴 수 있습니다.

266킬로그램

이것은 올림픽 챔피언의 기록입니다 레오니다 타라넨코 기네스북에 등재된 클린 앤 저크(바벨을 들어올리는 두 가지 주요 기술 중 하나). 설치된 지 20년이 지났지만 아직까지 누구도 이기지 못했습니다.

1톤

코끼리는 육상동물 중 가장 크다. 수컷 아프리카 코끼리는 키가 4미터에 달하고 무게는 7톤 또는 심지어 10톤에 달할 수 있습니다.

코끼리는 얼마나 들어올릴 수 있나요? 그가 (절대적인 숫자로) 가장 큰 헤비급이라는 것은 의심의 여지가 없지만 상대적인 측면에서 그는 개미뿐만 아니라 사람과도 거리가 멀습니다. 코끼리는 자기 무게의 20-25% 이상을 들어 올릴 수 없습니다.

어느 누구도 동물 간의 공식적인 경쟁을 벌이지 않습니다. 다양한 출처의 능력에 대한 보고서는 다르며 항상 완전히 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다. 때로는 동물의 능력이 과장되지만 더 자주 최대 부하가 아니라 정상 부하를 보고합니다. 인도 코끼리(아프리카 코끼리보다 작음)는 길들여져 오랫동안 무거운 짐을 운반하는 데 사용되었기 때문에 그에 대해 더 많이 알려져 있습니다. 인도 코끼리는 코로 200~250m를 들어올릴 수 있습니다. 킬로그램; 그는 이빨로 밧줄을 잡아 최대 500개의 짐을 끌 수 있습니다. 킬로그램. 코끼리는 엄니 위에 올려놓고 코로 잡고 있으면 최대 700~800kg에 달하는 통나무를 나를 수 있습니다.

아프리카 코끼리필요한 경우, 그들은 트렁크를 들고 이미 태어날 때 무게가 약 100kg인 새끼를 운반합니다. 다양한 출처에 따르면 그들이 "취할" 수 있는 최대 무게는 1~2톤입니다.

10톤

그리스, 기원전 5세기경

Plutarch는 무거운 짐을 작은 힘으로 어떻게 움직일 수 있는지 보여 달라는 Hiero 왕의 요청에 따라 아르키메데스는 "이전에 많은 사람들이 큰 어려움을 겪으면서 해변으로 끌어당겼던 3개의 돛대가 있는 화물선을 탔고 그 위에 많은 사람들을 태웠다"고 말합니다. 그리고 일반화물을 실었습니다. 그 후, 아르키메데스는 멀리 앉아서 도르래 위에 던져진 밧줄을 쉽게 당기기 시작했고, 그 결과 배가 마치 물 위에 있는 것처럼 쉽고 부드럽게 그를 향해 "떠"게 되었습니다."

이 이야기는 허구일 수도 있지만 고대 그리스인들은 실제로 레버, 도르래, 도르래 등의 간단한 무게 리프팅 메커니즘을 널리 사용했습니다.

(그리스 폴리에서 많이 +스파오 당겨) - 로프 또는 체인으로 둘러싸인 이동식 및 고정 블록 시스템으로 구성된 리프팅 장치. 도르래 시스템은 하중의 무게를 로프의 여러 가지에 분산시켜 강도를 높이는 동시에 하중을 들어 올리는 속도와 이동 거리를 줄입니다.

365톤

가장 강력한 덤프 트럭: 립헬 T282B(독일, 20세기 말~21세기 초). 이 기계의 무게는 220톤으로 자기 무게의 1.5배인 365톤까지 운반할 수 있습니다. 덤프트럭의 높이는 7.4m에 달하며, 바퀴까지 사람 키의 두 배(직경 3.5m)에 이른다. 덤프 트럭은 2개의 전기 모터로 구동되며, 이 모터의 교류는 3,650마력(2,725kW) 용량의 디젤 엔진에서 생성됩니다. 발전기 모드에서 작동하는 동일한 전기 모터가 제동에도 사용됩니다.

이러한 기계는 대규모 채석장에서 사용되며 광산 현장에서 가공 현장으로 석탄이나 광석을 운반합니다. 더 많은 하중 리프팅 기계를 만드는 데 기술적 장애물은 없지만 아직은 사용할 수 없습니다.

1000톤

로젠크란츠 K10001(독일, 1971). 이것은 리프팅 용량이 천 톤을 넘어선 세계 최초의 크레인입니다(이미 3배 이상 리프팅할 수 있는 육상 크레인이 제작되었습니다). 이 수도꼭지는 단일 복사본으로 존재합니다. 그는 뮌헨 올림픽 경기장 건설에 참여했고, 그 후 여러 유럽 국가에서 교량, 발전소 등을 건설했습니다.

크레인은 플랫폼 위에서 운반되지만 작동 중에는 정지 상태입니다. 크레인의 최대 높이는 200m이지만, 마스트 높이가 97m에 불과해 리프팅 용량이 1000톤에 달합니다.

유럽과 미국 인구의 약 3분의 1이 과체중입니다. 전 세계의 의사들은 심지어 유아들 사이에서도 비만 환자의 수가 증가하고 있다는 사실에 경종을 울리고 있습니다. 수백만 명의 사람들이 체중 감량을 위해 매일 다이어트로 자신을 고문합니다.

오늘의 상위 10개 항목은 다음과 같습니다. 세상에서 가장 무거운 사람들, 그 무게는 상상할 수없는 400kg을 초과했습니다.

10. 마누엘 우리베

마누엘의 최대 체중은 597kg이었지만 의사와 영양사의 도움으로 그는 무거운 짐의 절반 이상을 줄일 수 있었습니다. 2012년 2월부터 Uribe의 무게는 200kg입니다.

9. 월터 허드슨

허드슨의 생애: 1944-1991. 최대 무게는 543kg이었습니다. 월터는 둘레 300cm로 세계에서 가장 큰 허리를 가진 기록을 보유하고 있으며, 세계에서 가장 무거운 사람 중 한 명이 하루에 계란 12개, 빵 한 덩어리, 닭 2마리, 감자 4개, 큰 스위트 파이 4개, 4개를 먹었습니다. 햄버거와 물 17리터.

8. 로잘리 브래드포드

Rosalie는 기네스북에 두 개의 항목을 가지고 있습니다. 그녀는 처음에는 세계에서 가장 무거운 여성으로 기록되었고, 그 다음에는 지방을 가장 많이 감량한 여성으로 기록되었습니다. 이미 14세에 Rosalie의 체중은 92kg이었고, 40세에 체중은 544kg에 이르렀습니다. 그러나 다이어트 덕분에 Bradford는 416kg을 감량했습니다.

7. 마이클 헤브랑코

Michael은 체중을 411kg에서 90으로 감량하여 허리 둘레를 290cm에서 91cm로 줄였지만 Hebranko는 어느 정도 정상적인 체중을 유지할 수 없었습니다. 몇 년 후 그의 몸무게는 이미 500kg이 되었습니다.

6. 패트릭 결투

패트릭의 최대 체중은 410kg이었습니다. 듀엘은 12개월간 집중 다이어트를 한 끝에 240kg을 감량하는 데 성공했다. 그는 오랫동안 170kg의 체중을 유지한 몇 안되는 사람 중 한 명입니다.

5. 로버트 얼 휴즈

Hughes의 생애 : 1926 - 1958. 6 세에 Robert의 체중은 92kg, 10 세에 이미 171kg이었습니다. 남자의 최대 체중은 486kg이었습니다. 그는 급성 신부전으로 사망했습니다.

4. 메리 로잘레스

여성의 최대 체중은 470kg이었습니다. 비만은 메리가 감옥에 가는 것을 피하는 데 도움이 되었습니다. 그녀는 어머니와 여동생을 살해한 혐의로 기소됐지만, 법원은 그 여성이 그런 행동을 하기에는 너무 뚱뚱하다고 판단했다.

3. 케네스 브럼리

Bramley의 최대 체중은 468kg이었습니다. 그러나 그는 일일 칼로리 섭취량을 1200kcal를 초과하지 않는 식단을 유지하면서 40일 만에 76kg을 감량했습니다.

2. 밀스 다든

다든의 생애: 1799-1857. Mills는 역사상 가장 무거운 사람 중 한 명으로 여겨집니다. 무게는 450~500kg이다. 그 남자의 키는 2.3미터로 세상이 부러워할 정도였다.

1. 캐롤 앤 야거

캐롤은 역사상 가장 무거운 여자최대 체중 550kg, 키 170cm로 병원에서 3개월 동안 여성은 236kg을 감량했지만 체중은 빠르게 회복되었습니다. Carol은 급성 신부전으로 34세의 나이로 사망했습니다.

사람이 들어 올린 가장 무거운 무게는? 그리고 가장 좋은 답변을 얻었습니다

DINAmovets의 답변 In spirit[전문가]
Bogatyr Dmitry Khaladzhi는 그의 고향 마을 Komsomolskoye에서 총 중량 2톤 400kg의 GAZelle 화물 트럭을 들어 올렸습니다. 세계 역사상 이것은 사람이 들어 올릴 수 있었던 가장 무거운 무게입니다.

답변 $////$ [주인]
300000000000000000000 제일 먼저 생각나는 건

답변 파벨 크루글렌코[전문가]
나는 레닌 광장의 도네츠크에서 역도 기네스 기록이 세워졌을 때 그 자리에 있었습니다. Dmitry Khaladzhi가 엄청난 힘을 냈습니다!

답변 요만 글라드코프[활동적인]
탁월한 기록
군중이 지켜보는 가운데, 석탄을 실은 트럭이 조약돌 위에 누워 있는 한 남자 위로 달려갔습니다. 이 트릭은 Alexander Zass(Samson)가 시연했습니다. 자신의 몸무게가 80kg도 안되는 그는 어깨에 400kg에 달하는 말을 짊어졌습니다. 그는 이빨로 철제 빔을 들어 올렸고 그 끝에 두 명의 조수가 앉았으며 총 무게는 265kg이었습니다. 재미로 그는 택시를 들어 수레처럼 운전하고 말굽을 부수고 사슬을 끊을 수 있었습니다. 그는 플랫폼에서 20명을 들어올렸습니다. Grigory Kashcheev는 12개의 2파운드 무게(384kg)를 어깨에 짊어지고 서커스 경기장 주위를 걸었고 한 번은 40파운드(640kg)의 들보를 들어 올렸습니다. 케틀벨의 왕 표트르 크릴로프(Pyotr Krylov)는 왼손으로 114.6kg을 누르고 어깨에 레일을 구부렸습니다. 그는 역도에서 여러 세계 기록을 세웠습니다. 레슬링 다리에서 벤치 프레스 - 134kg, 왼손으로 2파운드 무게의 벤치 프레스 - 86회, 곧은 팔을 옆으로 벌리고 각각 41kg의 무게를 지탱함 . Yakub Chekhovskaya는 1913년에 놀라운 근력 스턴트를 선보였습니다. 그는 근위대 연대의 군인 6명(최소 400kg)을 팔 길이만큼 경기장 주위에 운반하여 명예 금띠를 받았습니다. 이 기록은 아직 전 세계 어떤 운동선수도 반복한 적이 없습니다. 프랑스 레슬링 세계 챔피언 니콜라이 바흐투로프(Nikolai Vakhturov)는 2파운드의 무게를 철도 객차 위로 던졌고, 레슬링 세계 챔피언 이반 자이킨(Ivan Zaikin)은 40통짜리 물통을 등에 짊어져 경기장을 돌아 다녔습니다. 양손에 50kg의 무게를 짊어진 헤르만 게르너(Hermann Gerner) 선수는 18.4초 만에 100m를 달렸습니다. 선수 Ludwig Chaplinsky는 농담으로 숫양을 손에 들고 식탁 (높이 및 너비 80cm) 위로 뛰어 올랐고, 선수 Pyotr Yankovsky는 내기로 바닥에 앉아 손바닥에 3 파운드 무게를 쥐었습니다. Georg Hackenschmidt는 585kg이 넘는 철심을 두 번 연속 들어올려 플랫폼에서 10cm 들어올렸습니다. 사람이 들어 올릴 수 있는 최대 무게는 2844kg이다. 그는 미국 역도 선수 폴 앤더슨의 어깨에 안겨 있었습니다. 물론 위대한 레오나르도 다빈치는 우리 각자에게 친숙합니다. 그러나 엄청난 힘을 가진 그가 한 손으로 네 사람 만이 동시에 휘두를 수 있는 교회 종을 휘둘렀다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

답변 블레드 케레메트[초보]
Paul Anderson은 랙에서 2840kg을 들어 올립니다. 1957년
인류가 들어 올린 무게 중 가장 무거운 무게.

답변 비탈리 프로타소프[초보]
나도 곧 똑같아질 거고, 그 사람 밑에도 엄청 많을 거야. 더욱 노력하겠습니다

답변 링컨 클레이[전문가]
Vitalik은 러시아어를 먼저 배웠을 것입니다