여분의 파운드 또는 과식의 이점. 과체중의 이차적 이점을 확인하는 방법

심리학의 숨겨진 이점은 사람이 질병에 빠지고 과체중이 증가하며 끊임없이 문제에 빠질 수 있는 진정한 이유입니다. 여기서는 개인의 의식적 동기가 매우 미미한 역할을 한다는 점을 강조할 가치가 있습니다. 종종 무의식적인 열망은 의식적인 열망과 충돌합니다. 사람은 체중 증가를 원하지 않지만 무의식적으로 이를 위해 노력합니다. 이것이 어떻게 가능한지?

숨겨진 혜택은 무엇인가요?

모든 문제에는 긍정적인 역할 또는 이점이라는 단점도 있습니다. 이 문제는 보호 기능을 제공하거나 사람이 원하거나 두려워하는 것을 제공할 수 있습니다. 그것을 끌어당기고 깨닫는 것은 어떤 것에 대한 두려움이다. 반대로 무언가를 제거하려는 자유로운 욕망과 마찬가지로 사람의 삶에서 이것이 나타나는 데에만 기여합니다. 이러한 이유로 심리학자들은 "여분의 체중을 없애는 것"이 ​​아니라 "날씬해지는 것"이라는 긍정적인 방식으로 개인적인 목표를 세울 것을 권장합니다.

물론 사람은 완전히 다른 목표를 위해 의식적으로 노력합니다. 그는 이성을 기쁘게 하고 싶고 좋은 직업을 꿈꾼다고 확신합니다. 텔레비전은 가능한 모든 방법으로 이를 지원합니다. 영화의 주인공이나 광고의 캐릭터는 뚱뚱하거나 과체중인 경우가 거의 없습니다. 그러나 마침내 목표가 달성된 후 저울의 화살표는 다시 꾸준히 오른쪽으로 기어갔습니다. 그리고 체중 감량을 하는 사람에게 이런 일이 일어난 것은 이번이 처음이 아닙니다.

비만의 숨겨진 이점은 무엇입니까?

• 어떤 사람은 이성의 동정심을 불러일으키지 않으려고 무의식적으로 노력할 수도 있습니다(“내가 누군가와 사랑에 빠지면 결혼 생활을 망칠 것입니다”).
• 긴장을 완화할 다른 방법이 없는 경우 과체중은 공격의 대상이 될 수도 있습니다.
• 때로는 비만이 인생의 다른 면에서 실패를 정당화하는 충분한 이유가 되기도 합니다.
• 더 많이 저축하고 싶은 사람들은 무의식적으로 뚱뚱해지려고 노력할 수도 있습니다. 결국, 힘들게 벌어 들인 돈을 옷 (주로 마른 여성을 위해 만든 것)에 쓰고 싶은 유혹이 너무 많으면 그러한 지출을 자제하고 싶은 욕구가 생깁니다.

숨겨진 이점을 식별하는 기술

초과 중량이 우리에게 가져다주는 숨겨진 이점을 어떻게 이해할 수 있습니까? 이를 위해 간단한 운동을 할 수 있습니다. 그 의미는 상황을 상상하는 것입니다. 여분의 파운드가 영원히 사라졌습니다. 더 이상 몸매가 나빠질 것이라는 두려움이 없습니다. 새로운 몸은 영원히 당신과 함께 있을 것입니다. 어떤 변화가 당신을 기다리고 있나요? 몇 가지 질문에 답해 보세요:

1. 하루는 어떻게 시작됐나요? 지금 당신의 일상은 어떤가요? 지금의 하루를 보내는 방식과 상황은 어떻게 다른가요?
2. 지금 당신은 다른 사람들로부터 어떤 새로운 것들을 듣고, 당신 자신에게는 어떤 특이한 것들을 보나요? (아마도 동료의 칭찬이거나 남성의 감탄스러운 시선일 것입니다). 동시에 당신은 어떻게 느끼나요(어떻게 반응하고, 동시에 무엇을 경험합니까? 만족, 기쁨, 당혹감 또는 수치심)?
3. 낮에는 무엇을 하시나요? 지금은 어떤 사람들과 주로 소통하시나요? 그들이 당신에게 어떤 행동을 기대하나요? 그들과 상호작용할 때 어떤 감각이 존재합니까?
4. 새로운 이미지는 사랑하는 사람과의 의사소통에 어떤 영향을 미치나요? 당신의 새로 발견된 날씬한 몸매에 대한 그들의 반응은 무엇입니까? 기분이 어때요?
5. 현재 당신의 삶의 방식에 어떤 어려움이 있습니까? 새로운 작업이 나타났습니까? 이러한 목표를 향해 노력하고 싶은 욕구가 있습니까? 발생하는 문제를 해결하는 방법을 알고 있습니까?

처음에 이러한 질문에 대답하는 사람들은 체중 감량의 이점만 봅니다. 하지만 자신의 감정을 더 깊이 파고 들면 새로운 인물이 얼마나 많은 새로운 걱정을 가져올 수 있는지 알 수 있습니다. 예를 들어, 변형은 사랑하는 사람의 반대를 유발할 수 있습니다. 또는 이제 우리가 너무 매력적으로 보여 원치 않는 관심을 끌게 될 것이라는 두려움을 불러일으킬 수도 있습니다. 또는 사람이 새로운 목표를 달성할 준비가 전혀 되어 있지 않을 수도 있습니다. 일자리를 찾고, 관계를 구축하십시오.

때때로 사람은 이러한 답을 스스로 찾을 수 있습니다. 어떤 경우에는 심리학자 없이는 할 수 없습니다. 체중 감량을 원하는 사람은 앞으로 다가올 변화에 대해 내부적으로 준비가 되어 있어야 합니다. 우리는 과도한 체중이 사라지자마자 여행하고, 일자리를 찾고, 춤을 추고, 사업을 운영할 수 있는 기회가 나타날 것이라고 종종 스스로 확신합니다. 그러나 지금은 새로운 삶을 "연습"해 볼 수 있습니다. 우리 친구들 중 누구도 우리가 잃어버린 몇 킬로그램을 알아차릴 것 같지 않습니다. 그러나 깔끔한 외모와 빛나는 눈은 확실히 주목할 것입니다. 인생을 미루지 말고 오늘을 살아보세요!

모두 안녕.
감사합니다, 뱌체슬라프.

전 세계 수천 명의 사람들이 체중 감량을 위해 왜 그것이 필요한지에 대한 명확한 지침 없이 특정 식단을 따릅니다. 스스로 목표를 설정하지 않고 목표 달성 시 얻을 수 있는 이점을 결정하지 않는다면 다이어트를 계속할 의미가 없습니다. 여기에서는 체중 감량에 대한 인센티브를 제공하는 가장 효과적인 설정과 과거에 실패한 체중 감량 시도에 미치는 영향에 대해 알아봅니다. 날씬한 몸매의 장점에 대해 읽을 때 그 중에 당신과 관련된 것이 있는지 주의 깊게 살펴보세요. 이전에 효과가 없었던 숨겨진 동기를 식별함으로써 체중 감량 과정을 크게 촉진할 수 있다는 점을 진심으로 기억하십시오.

살이 빠지는 이유 1가지 - 더 좋아 보여요.

몇 킬로를 잃으면 훨씬 더 매력적이 될 것이라는 데 동의하십시오. 예, 당신은 지금 꽤 아름다울 가능성이 높지만, 살을 조금 빼면 정말 멋져 보일 것입니다.

2 살이 빠지는 이유 - 이벤트에 참석한 모든 사람을 놀라게 하세요.

그러한 행사는 동급생 모임, 일반 파티, 휴가, 친척 방문, 결혼식, 바다 여행, 강이나 호수 유역에서의 휴가 등 무엇이든 될 수 있습니다.

노출이 심한 수영복, 특별한 드레스, 오랫동안 옷장에 먼지만 쌓여 있던 슈트를 입고 싶나요? 나열된 활동과 아름다운 옷은 체중 감량 동기를 부여하는 매우 중요한 이유이므로 이제 성공은 귀하의 손에 달려 있습니다.

3 살이 빠지는 이유 - 새로운 관계.

살을 빼는 이유 중 하나는 새로운 남자나 여자가 당신을 좋아하게 만드는 것입니다. 이제 새로운 사람들을 만나거나 기존 관계에 불을 붙일 때가 된 것 같나요?

4 살이 빠지는 이유 - 습관을 깨기.

체중 감량을 원하는 많은 사람들, 그리고 담배를 끊고 싶지만 계속해서 담배를 피우는 사람들에게 삶은 끝없는 다이어트가 됩니다. 날씬함을 추구하는 것이 성공하면 무엇을 할 것인지에 대한 생각도 중단됩니다. 그런 사람들은 항상 날씬한 몸매를 꿈꿔 왔지만, 다이어트를 마친 후에는 분명히 뭔가 빠진 것이 있습니다.

5 살이 빠지는 이유 - 새로운 직업이나 경력 성장.

새 직장이나 새 사무실은 체중을 감량하는 데 정말 큰 동기가 됩니다. 아름다운 "날씬한"모습으로 새 사무실로 어떻게 날아갈지 상상해보십시오. 모든 사람이 당신에게 일하러 가거나 새로운 높은 지위를 차지하도록 간청하게 하십시오.

6 살이 빠지는 이유 - 새 옷.

낡은 물건에 끼어드는 문제와 치마 단추가 빠지는 문제는 배가 부르다는 인내심의 마지막 지푸라기입니다. 이런 일이 발생한다면, 철저하게 자신을 돌봐야 할 때입니다.

아니면 새 옷을 사고 싶지만 몇 킬로를 뺄 때까지 돈을 쓰고 싶지 않으신가요?

또한 읽어보세요: Protasov의 다이어트.

7 살이 빠지는 이유 - 휴가가 다가오고 있습니다.

오, 태양, 바다, 그리고 비키니! 반쯤 벗은 몸이 있는 해변, 당신의 몸도 반드시 그럴 것입니다. 예, 헐렁한 바지와 헐렁한 스웨터는 여기에 적합하지 않습니다.

8 살이 빠지는 이유 - 삶이 좋아지고 있습니다.

마침내 주름과 과체중의 강을 건너 날씬하고 건강한 사람들만 있는 날씬한 몸매의 마법의 땅에 자신을 발견하셨나요? 머무르다! 여기 정말 좋아요!

9 살이 빠지는 이유 - 가치를 증명해보세요.

당신이 날씬해질 수 있다는 것을 자신과 다른 사람들에게 증명해 보세요. 결국, 당신이 많은 것을 할 수 있다는 것을 분명히 이해해야 할 사람들이 있습니다.

10 살이 빠지는 이유 - 자신감을 얻다.

세상아, 잠깐만! 일단 살을 빼면, 당신은 더욱 활력 넘치는 사람이 될 것입니다. 그리고 아무것도 당신을 막을 수 없습니다. 당신은 항상 앞서 나갈 것이며 원하는 것을 쉽게 얻을 것입니다.

11 살이 빠지는 이유 - 논쟁에서 승리하세요.

흠, 당신이 날씬할 수 있다고 누군가와 논쟁해야 할까요? 네, 이것도 동기부여가 됩니다. 체중 감량과 돈 획득을 위해 스스로에게 동기를 부여하세요!

12 살이 빠지는 이유 - 잔소리나 비난도 없습니다.

당신의 지인들은 뒤에서 당신의 체중에 대해 이야기하고, 당신의 친구와 친척들은 당신의 면전에서 솔직하게 진실을 말하는 것을 부끄러워하지 않습니까?

충분한! 입을 다물게 하기 위해 체중을 감량하세요!

13 살이 빠지는 이유 - 건강을 향상시킵니다.

과도한 체중이 건강에 문제가 된다고 생각하시나요?

여러분, 과체중 문제에 대해 전적인 책임을 갖고 접근하십시오. 체중을 감량하고 더 이상 체중 증가와 과식으로 인한 건강 걱정을 하지 마세요. 당신은 장수하여 건강한 사람의 기준이 될 것입니다.

14 살이 빠지는 이유 - 정상적인 음식.

체중 감량을 시도할 때 어떤 생각이 드시나요? 예를 들어, 이 기간 동안 많은 사람들은 다시 정상적으로 식사를 시작하는 꿈을 꿉니다. 네, 살이 빠지면 남들 다 먹는 걸 먹을 수 있을 거예요. 어떤 제한도 없습니다.

15 살이 빠지는 이유 - 의사가 그렇게 말하더군요.

의사는 체중 감량을 권고했으며 다음 번에 체중 감량이라는 굴욕적인 절차를 다시 거쳐야한다는 것을 이미 알고 있습니다.

다음 약속 시간에 체중계에 올라갔을 때 의사의 놀란 얼굴을 상상해 보십시오.

16 살이 빠지는 이유 - 고통을 끝내기 위해.

뚱뚱하면 끔찍해요! 당신은 자신을 미워할 뿐이고, 게다가 당신의 건강은 나날이 점점 더 악화되고 있습니다.

이 고통을 멈추십시오 - 체중 감량!

17 살이 빠지는 이유 - 세계 최고의 사람.

꿈에 그리던 남자나 여자를 만났나요? 그렇습니다. 운명은 당신에게 놓칠 수 없는 기회를 주었습니다! 그러므로 체중을 감량하고 있다면 꼭 지금 당장.

18 살이 빠지는 이유 - 인기.

체중 때문에 친구가 없거나 아주 적습니까? 체중 감량과 동시에 사람들이 당신에게 끌릴 것이라는 점을 의심하지 마십시오.

19 살이 빠지는 이유 - 스포츠 인물.

5~10kg이 없었다면 몸매가 얼마나 좋아졌을지 상상해 보세요! 결국, 과도한 체중은 모든 움직임을 어렵게 만듭니다.

20 살이 빠지는 이유 - 더 젊어 보이고 싶은 욕구.

주변 사람들이 당신에게 실제보다 5~10년 더 많은 시간을 주나요? 아니면 그렇지는 않지만 당신 자신이 아주 늙은 남자 나 여자처럼 느껴질 수도 있습니까? 더 젊어 보이려면 체중을 감량하세요!

과체중과의 싸움은 매우 어렵지만 매혹적인 과정으로 변합니다. 칼로리를 계산하고 있습니다. 온라인에서 이 주제에 관한 문헌을 찾고 있습니다. 새로운 기술, 새로운 다이어트 및 운동을 배웁니다. 체육관에 등록하거나 새로운 가정 운동을 시도하고, 체중 감량을 위한 도구를 구입하고, 운동복과 장비를 구입합니다. 체중 감량에 도움이 되도록 고안된 치료에 등록합니다. 당신은 매일 킬로그램과 싸우고 있습니다. 이는 당신에게 항상 중요한 임무가 있다는 것을 의미합니다. 바로 체중 감량입니다! 당신은 살이 빠지고 있는데, 이는 아무도 당신의 행복한 나태 속에 인생을 낭비했다고 비난할 수 없다는 것을 의미합니다. 오히려 당신은 매우 바쁘다! 그리고 당신은 나중에 중요한 일을 확실히 할 것입니다. 체중 감량시.

그러나 실제로는 살기가 두렵습니다. 당신은 무언가를 바꾸는 것을 두려워하고, 위험을 감수하는 것을 두려워하며, 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하고, 불필요한 오래된 것을 제거하는 것을 두려워합니다. 따라서 당신은 만성적으로 체중 감량을 하는 여성으로 변합니다. 그러나 일단 체중이 감소하면 심각한 스트레스를 받게 된다는 것을 신체는 알고 있습니다. 그리고 체중이 줄지 않습니다. 그것은 끝없이 매우 중요한 활동을 제공합니다.

당신은 동정심을 믿을 수 있습니다

사실 피해자의 역할은 매우 편리합니다. 당신은 정기적으로 동정심을 받고 필요한 감정적 뇌졸중의 일부를 받습니다. 그리고 체중 감량 후에 감정적인 공백 상태에 빠지게 될까 봐 두렵습니다. 결국, 그러면 당신은 더 이상 “불행”하지 않을 것입니다. 이제 "물론, 난 뚱뚱해!"라는 말로 당신의 실패를 정당화할 수 있습니다. "물론이죠. 제가 뚱뚱해서 그 사람이 저를 떠났거든요." “그럼요, 저는 뚱뚱해서 승진한 게 아니거든요.” "물론이죠. 저는 뚱뚱합니다. 누가 저를 좋아할까요?" "물론이죠..." 과체중은 한편으로는 인생의 모든 문제와 실패의 원인일 수도 있고, 다른 한편으로는 어떻게든 대처하기를 꺼리는 것을 정당화하기도 합니다. 당신을 동정하는 사람들은 당신이 가장하는 것이 아니라는 것을 알기 때문입니다. 정말 살을 빼려고 노력하고 계시군요! 당신은 영양에 대해 정말로 관심이 있고 스포츠를 무시하지 않지만 그것은 당신에게 효과가 없습니다. 그리고 모두가 당신을 안타깝게 생각합니다.

하지만 사실 무게가 이 모든 실패의 원인이 될 수는 없습니다. 이유는 다른 곳에 있습니다. 그러나 당신은 그것이 정확히 무엇인지 알고 싶지 않습니다. 모두가 불쌍히 여기는 피해자가 되는 것이 더 쉽고 편리합니다.

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당신은 공격적일 권리가 있습니다

최근 과체중 여성들이 공개적으로 공격을 받고 있습니다. 온라인. 오프라인 사회는 여전히 예의를 지키려고 노력하지만, 온라인에서는 모든 사람들이 뚱뚱한 사람들을 공개적으로 차별하기 시작했습니다. 블로거들은 '살찐 돼지'에 대한 게시물을 작성하여 값싼 인기를 찾고 있습니다. 해설자들은 적극적으로 동의합니다. 모든 통통한 여성은 인터넷에 자신의 사진을 게시할 때 "건설적인 비판"에 대비해야 하지만 실제로는 일련의 모욕에 대비해야 합니다. 그리고 우리는 네트워크가 단순히 현실을 반영한 것임을 이해합니다. 인터넷에 그런 글을 쓰는 것을 허용하는 사람들은 실제로 그렇게 생각합니다. 그들은 단지 그것을 큰 소리로 말하지 않을 뿐입니다. 아직 얘기가 안 됐어요. 그러나 당신은 그들이 모두 당신을 정죄하고 공격하고 싶어한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 당신은 자신을 방어합니다. 그리고 최고의 방어는 공격이다. 그리고 당신은 마른 사람들을 차별하기 시작합니다. 하지만 인터넷이 아니라 실제 생활에서요.

당신은 러시아 사이즈 42를 입는 친구에게 이제 모든 옷이 "행거", "평평한 바닥", "마른 청어"용으로 만들어졌다고 말했습니다. 날씬한 친구에게 아픈지 물어보고, 아프지 않다면 왜 패션 때문에 자신을 망치고 있습니까? 그녀는 분명히 아무것도 먹지 않습니다. 당신은 잘난 표정으로 "남자는 개가 아니고 뼈에 몸을 던지지 않습니다! "라고 말하는데, 옆 회사에는 아주 마른 여자가 있습니다. 방금 나쁜 이별을 겪었던 사람.

당신은 이에 대한 권리가 있다고 생각합니다. 인터넷상의 모든 사람이 과체중을 비난한다면 이는 실제로 이것이 사실임을 의미하기 때문입니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 우선 그렇지 않습니다. 둘째, 그것은 그들에 관한 것이 아닙니다. 그것은 당신에 관한 것입니다. 당신을 공격적으로 만드는 내부 문제. 그리고 과체중은 아마도 당신에게 이러한 권리를 부여할 것입니다. 관대함을줍니다.

당신은 외부 세계로부터 보호됩니다

심리학자들은 종종 과체중이 보호 장치라고 말합니다. 이것은 우리가 자신을 구하기 위해 무의식적으로 입는 갑옷입니다. 세상은 너무 잔인해서 강철 갑옷 역할을 하는 두꺼운 지방층이 없으면 살아남을 방법이 없습니다. 바로 당신을 위한 것입니다. 지방은 관계로부터 당신을 보호합니다. 사회는 여전히 "아름답다"라는 단어를 "얇다"와 동일시한다는 것을 알고 있습니다. 이는 날씬하지 않으면 남자들의 관심으로부터 보호된다는 뜻이다. 어떤 이유에서든 당신을 두렵게 합니다.

지방은 폭력으로부터 당신을 보호합니다. 심리학자들은 또한 많은 과체중인 사람들이 유년기나 청소년기에 학대를 당했다고 주장합니다. 그들은 거부할 수 없었고, 그들의 유일한 희망은 하루빨리 성장해 크게 성장하는 꿈뿐이었습니다. 너무 커서 누구도 감히 그들을 화나게 할 수 없습니다. 그래서 그들은 자라서 커졌습니다. 매우 큽니다.

그리고 이 갑옷을 벗는 것은 참을 수 없을 정도로 무섭습니다. 이것은 당신이 무방비 상태를 유지할 것임을 의미합니다. 아니요, 그렇게 할 수는 없습니다! 그리고 모든 노력에도 불구하고 체중이 줄어들지 않습니다.

당신은 자신으로부터 보호받습니다

스트레스를 "먹는"습관을 극복 할 수 없기 때문에 아마도 과체중에 대한 귀하의 투쟁은 성공하지 못할 것입니다. 아침에는 건강한 아침 식사를 하고, 점심 시간에는 부지런히 칼로리를 계산하고, 퇴근 후 체육관에 가고, 밤에는 갑자기 팬에서 바로 보르시를 마시고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 무슨 일이야? 아, 그게 뭔지 아시죠? 당신은 스트레스를 받았습니다. 당신에게 무슨 일이 일어 났고 배가 가득 찰 때까지 진정할 수 없습니다.

그러나 실제로 당신은 자신으로부터 자신을 보호하고 있습니다. 당신은 부정적인 감정을 경험하는 것을 허용하지 않으며, 문제가 있는 상황을 겪고 어떻게든 해결하고 싶지 않습니다. 당신은 즉시, 바로 이 순간에 즐거움을 얻고 싶습니다. 식사를 하면 뇌는 즉시 명령을 내렸습니다. 엔돌핀을 주입하세요! 우리는 모든 것이 괜찮습니다. 기쁘게 생각합니다! 그리고 그러한 각 에피소드마다 당신이 더 뚱뚱해지는 것은 중요하지 않습니다. 그러나 문제에서 벗어날 수 있습니다. 보르시 냄비에 익사시킵니다.

당신은 모든 경우에 변명을 가지고 있습니다

과체중은 최악의 적입니다. 당신이 성공하는 것을 방해하는 사람은 바로 그 사람입니다. 아름다워지는 것을 방해합니다. 그것은 당신이 행복해지는 것을 방해합니다. 당신의 모든 문제와 슬픔은 미워하는 그 사람에게만 연결됩니다. 이것이 당신이 다른 사람들에게 이것을 생각하고 설득하는 방법입니다. 이 괴물을 제거 하겠지만-정말 안타깝습니다! - 당신은 할 수 없습니다.

그러나 실제로 과체중은 "어떤 불분명한 상황에서도 모든 것을 내 탓으로 돌려라!"라는 전권을 갖게 됩니다. 그분은 당신의 가장 친한 친구처럼 당신을 인도하십니다. 그분은 당신이 받아들일 준비가 되어 있지 않은 모든 것을 스스로 짊어지십니다. 어떻게 제거할 수 있나요? 당신은 보호 없이 살아야 하고, 스스로 대답해야 하며, 모든 "좋은 것", 즉 초과 체중이 당신에게 주는 모든 비밀 혜택을 포기해야 할 것입니다.

그러나 초과 중량이 제공하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 빼앗아 간다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 정말 중복되는 경우입니다. 자연이 발달한 근육량과 탄탄한 지방층으로 몸을 크게 만들 의도가 없었다면 몸은 고통을 겪습니다. 그런 무게를 위해 만들어진 것이 아닙니다. 그에게는 힘들고 상처를 입을 것입니다. 당신의 건강은 당신이 가진 가장 귀중한 것이며, 과도한 체중은 건강을 앗아갑니다. 그러나 이것조차도 가장 중요한 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 그가 당신을 보호하고, 당신을 정당화하며, 외부 세계로부터의 보호이자 문제를 해결하는 대신 당신이 누울 아늑한 베개라는 것입니다. 당신을 정말로 불행하게 만드는 문제.

그러나 좋은 소식이 있습니다. 비유적으로 말하면 여전히 부두에서 얼음물 속으로 뛰어 내릴 수 있다면 감히 문제를 살펴보고 문제가 존재한다는 것을 인정하면 모든 것이 바뀔 것입니다. 문제를 인식하는 것은 문제의 절반을 해결하는 것입니다. 그리고 현실 생활을 방해하는 것이 무엇인지 알아내자마자 체중은 사라질 것입니다. 내 자신. 당신은 그것이 어떻게 일어나는지조차 알지 못할 것입니다. 그리고 가장 아름다운 것이 무엇인지 아시나요? 그는 돌아오지 않을 것이다. 그의 비밀 혜택이 모두 필요하지 않기 때문입니다.

우리는 과체중 문제에 대해 계속 이야기합니다. 이전 기사에서 우리는 음식 중독이 무엇인지, 그리고 그것을 제거하는 방법을 알아냈고, 과체중과의 싸움의 성공은 올바른 식단뿐만 아니라 목표에도 달려 있다는 것을 깨달았습니다. ? 왜 필요한지 동기를 부여하세요!” ). 과도한 체중 증가로 이어지는 가장 중요한 이유 중 하나는 과식과 감정 및 기분(“체중을 감량하고 긍정적인 감정을 찾으세요”) 사이의 직접적인 관계라는 것이 분명합니다. 또한, 배고픔과 식욕의 개념의 차이를 살펴보고, 스스로 긍정적인 프로그램을 만드는 방법도 배웠습니다.

이제 비만의 또 다른 심각하고 종종 인식되지 않는 원인에 대해 논의해 보겠습니다. 이들은 소위 과체중의 무의식적 이점. 사람이 인생의 일부 문제를 해결할 준비가되어 있지 않아 과체중으로 인해 문제가 발생합니다. 이는 말 그대로 사람의 삶에서 "사중"처럼 매달려 중요한 심리적 기능을 수행합니다.

스스로에게 다음과 같은 질문을 던져 보십시오: “과체중이 되면 무슨 소용이 있을까?” 우리 센터의 환자들은 대부분 좋은 점이 없다고 대답한다. 그러나 만약 그렇다면 사람은 결코 완전하지 않을 것입니다.

우리 자신을 선입견이나 속이려고 하지 말고 이 문제를 다루도록 합시다. 그래서, 과체중이 되면 무엇이 좋은가요?

비만의 생물학적 편의는 극한 상황에서도 에너지 교환과 체온 조절을 유지하는 것입니다. 낙타의 혹과 같습니다. 즉, 과체중인 사람들은 적절한 시기에 여분의 파운드를 사용할 수 있다고 생각합니다. “뚱뚱한 사람이 말리는 동안 마른 사람은 죽을 것이다”라는 유명한 속담이 있습니다. 실제로 이것은 사실이 아닙니다. 다른 많은 질병을 앓고 있는 뚱뚱한 사람들은 생리학적으로 정상적인 사람보다 통계적으로 훨씬 일찍 사망합니다. 적당히 모든 것이 좋습니다.

"얇다"(얇다, 나쁘다)라는 단어 자체가 불쾌하게 들립니다. 그리고 수년 전에는 그렇게 간주되었습니다. 이전에는 비만이 사회에서의 지위, 번영, 성공과 관련이 있었습니다. 이 기간 동안 우리 대부분은 음식에 대한 특별한 태도, 즉 고정관념을 갖게 되었습니다. 우리는 음식을 버리는 것을 좋아하지 않고 나중에 사용할 수 있도록 쌓아두며, 식탁에는 음식이 가득하고 접시에 있는 모든 것은 보통 먹습니다. 확실히 당신은 당신의 할머니나 어머니가 “빵을 조금 먹어라. 그렇지 않으면 그가 당신을 쫓을 것이다”라고 말했던 것을 기억합니다. 동시에 우리는 배고프지 않습니다. 그러나 축제 축제 때 우리는 너무 많이 사서 연대 전체를 먹일만큼 충분하며 "무엇을 더 사야합니까? "라고 생각합니다. 이 모든 것이 어디로 가는 걸까요? 허리까지, 건강에 해를 끼칩니다. 그건 그렇고, 비만은 오늘날까지 사회적 중요성을 잃지 않았습니다. 한 대형 사업가는 "특히 동부 국가에서 대담자로부터 경외심과 존경심을 느낍니다. "라고 말했습니다. "내가 친절한 안주인이라는 것은 모두가 알고 있습니다. 나는 요리하고 대접하는 것을 좋아합니다. "내 고객 중 또 다른 고객이 그에게 반향하며 분명히 자신을 아첨하고 일종의 "스트로크"를 요구합니다. “뚱뚱하다는 것은 친절하다는 뜻이다”, “좋은 사람이 많겠구나”라는 말을 우리는 종종 듣는다. 즉, 우리 몸에 대한 태도는 사회에 의해 형성되고, 그것이 바뀌기 시작한 것은 좋은 일이다. 사람의 체중은 생리학적으로 최적이어야 하며, 이 체중에서 편안하고 편안해야 하며, 정상을 유지하면서 (음식도 마찬가지) 즐길 수 있어야 합니다. 하지만 나는 "뚱뚱함은 친절함을 의미한다"는 표현에 동의하지 않습니다. 오히려 게으르다. 통제 그룹의 과체중 사람들에 대한 연구에 따르면 과체중 사람들은 몸매가 좋은 사람들보다 더 공격적인 것으로 나타났습니다. 더욱이 그들의 공격성은 다른 사람뿐만 아니라 자신에게도 더 큰 영향을 미칩니다. 한 가지 더 중요한 점이 있습니다. 뚱뚱한 사람들이 다른 사람들보다 30% 더 똑똑하다는 것이 입증되었습니다. 그리고 이것이 어떻게 설명되든, 이동성 부족, 과도한 책 읽기, TV 시청 등은 그렇습니다. 이제 자신이 마른 사람보다 똑똑하다는 걸 알았으니 좀 더 날씬해질 때가 아닌가?

소위 "이차적(무의식적) 이점"은 초과 체중의 형성 및 유지에 매우 중요합니다. 예를 들어 남편을 유지하고 자기 연민을 불러 일으키고 일부 이익을 얻기 위해 사람이 뚱뚱하고 심지어 아픈 것이 유익 할 수 있습니다. 그래서 그는 "귀찮아, 기분이 좋지 않아", "이미 힘들어", "구부릴 수 없어"등 주변 사람들을 조작합니다. 종종 사람은 이런 식으로 행동하는 데 익숙하고 실제로 가족의 독재자임을 스스로 깨닫지 못합니다.

심리적인 문제도 비만의 원인이 됩니다. 예를 들어, 이혼, 배신, 사랑하는 사람의 상실, 일과 개인 생활의 실패. 그러나 무언가가 말하지 않고 끝나지 않아 죄책감이 생기고 그 사람은 그것을 먹고 체중이 늘고 자신을 포기하기 시작합니다.

과체중의 원인은 폭력이나 강간 미수인 경우가 많습니다. 불편하고 불쾌한 성적 관계로부터 자신을 고립시키고 싶은 욕구가 있습니다. 사람은 무의식적으로 과체중, 매력적이지 않음, 지나치게 수줍어하고 겸손함, 고독을 통해 자신을 보호하기 시작합니다. 그리고 악순환- "어쨌든 나는 이미 뚱뚱해. 마지막 즐거움을 부정하지 않을 것이다." 그리고 실제로 후자에서는 인생의 모든 즐거움 중에서 음식만이 남습니다.

음식과 자신의 몸에 대한 태도를 바꾸지 않고 날씬해지는 것은 불가능합니다. 카디프 대학교 교수 스티븐 갈리거“항상 하던 대로 하면 항상 얻었던 것만 얻게 될 것이다”라고 말했습니다.

운동

당신의 인생에서 과체중에 대해 설명하거나 정당화한 것이 무엇인지 생각하고 적어 보십시오. 그리고 그것을 찾으면 스스로에게 물어보세요. "무게가 정말 장애물이 되었나요?"