어깨 미들번 운동. 자신의 손으로 아름답고 지저분한 머리끈을 단계별로 만드는 법

중간 길이의 머리카락 소유자는 다양한 흥미롭고 독창적인 빵을 쉽게 입을 수 있습니다. 머리 꼭대기, 머리 뒤쪽, 심지어 머리 옆에도 성공적으로 위치할 수 있습니다. 그러한 헤어 스타일의 모양은 그것이 헌신되는 경우에 따라 크게 달라집니다. 따라서 약간 흐트러지고 부주의 한 중간 머리 롤빵은 캐주얼 스타일, 즉 평상복에 이상적이며 비즈니스 회의, 극장 및 우아함과 구속이 필요한 기타 장소에서는 완벽하게 부드러운 버전이 적합합니다. 너.

이 세련되고 여성스러우며 우아한 헤어스타일은 사교 모임, 휴일, 업무 기업 행사에 이상적입니다. 그것은 아주 간단하고 빠르게 이루어집니다.

이것이 당신이 얻어야 할 것입니다:

1단계. 우리는 머리카락을 높은 포니테일로 모으고 모든 가닥을 철저하게 빗습니다.

2단계. 바비 핀을 사용하여 바닥의 꼬리 부분을 머리에 부착합니다. 반대 방향, 머리 뒤쪽으로 감싸고 바니시를 뿌립니다.


3단계. 포니테일을 볼륨감 있는 롤러 롤빵으로 비틀고 바비핀으로 머리카락에 붙입니다.


4단계. 체적 묶음을 측면으로 부드럽게 늘립니다.


5단계. 핀으로 롤러 가장자리를 고정합니다.


6단계. 우리는 빗이나 아름다운 머리핀으로 결과 헤어 스타일을 장식합니다.


결과는 화려하고 우아한 헤어스타일입니다.


양말이나 도넛을 곁들인 롤빵

이 헤어스타일은 단순한 일상 생활에 딱 맞습니다. 이 모습을 얻으려면 5분만 투자하면 됩니다. 이 롤빵은 두 가지 방법으로 만들 수 있습니다.

방법 1

1. 머리의 모든 가닥을 빗고 롤빵이 위치할 머리 부분에 포니테일로 모아줍니다.

2. 양말이나 베이글을 가져다가 꼬리가 길이의 절반이 될 때까지 통과시킵니다.

3-4-5 이제 도넛을 비틀어 포니테일의 맨 아래 부분에 도달할 때까지 머리카락을 점차적으로 비틀어야 합니다. 원하는 경우 바니시로 결과를 수정할 수 있습니다.



방법 2

곱슬머리 롤빵

1, 2단계. 작은 고데기로 머리를 컬링한 후 손으로 컬을 분리합니다. 결과적으로 무성한 컬이 형성됩니다.


Step 3. 컬링된 컬을 이용해 뒷머리에 푹신한 포니테일을 만들어주세요. 고무줄은 눈에 보이지 않고 최대한 얇아야 한다는 점을 기억하세요.

4 단계. 포니테일의 머리카락으로 헝클어진 롤빵을 만들고 머리핀으로 고정합니다.


5단계. 남은 머리카락을 모두 뒤로 빗어내고 얼굴 근처에 두 가닥만 남겨 둡니다.


1. 머리를 빗고 가운데 정도까지 컬을 줍니다. 이 단계를 사용하면 머리카락에 볼륨을 더할 수 있습니다.

2-3 머리를 상당히 높게 포니테일로 모아서 얇은 고무밴드로 고정해 주세요. 마지막으로 고무줄에 머리카락을 끼우기 전에 머리카락을 끝까지 잡아당길 필요는 없습니다. 작은 루프와 무료 팁을 남겨보세요.

4. 한쪽 가장자리에서 반대쪽 가장자리까지 루프를 곧게 펴십시오.

5-6 느슨한 끝 부분을 느슨한 밧줄로 비틀어 롤빵에 감습니다.

7-8 실핀과 머리핀으로 결과를 고정하고 바니시로 고정합니다.

이 볼륨감 있는 롤빵은 중간 머리에 이상적입니다. 또한 거의 모든 경우에 적합합니다.


빵과 함께 어울리는 액세서리는 무엇인가요?

일상복에 잘 어울리는 친숙한 전통 빵은 정교한 액세서리를 사용하면 시크한 이브닝 드레스로 쉽게 변신할 수 있습니다. 이를 위해 머리핀, 고리, 리본, 머리띠, 꽃, 클립, 빗, 장식용 핀 등을 사용할 수 있습니다.








보시다시피 중간 머리의 빵에는 다양한 옵션이 있습니다. 각 젊은 여성은 자신의 스타일에 가장 적합한 옵션을 쉽게 찾을 수 있습니다.

분명히 많은 사람들이 중간 머리 롤빵과 같은 멋진 헤어 스타일에 대해 알고 있습니다. 그녀는 왜 그렇게 훌륭합니까? 우선 심플하면서도 우아하기 때문이다. 이것은 학교, 직장, 비즈니스 협상 및 우호적 파티, 졸업식 또는 결혼식 등 모든 경우에 적합한 헤어스타일입니다.

원하는 경우 중간 길이 이상의 컬을 가진 모든 소녀는 그러한 헤어 스타일의 행복한 소유자가 될 수 있으며 이를 위해 미용사에게 달려갈 필요가 없습니다. 중간 머리의 많은 헤어 스타일과 마찬가지로 롤빵은 단 몇 분만에 손으로 쉽게 만들 수 있습니다.

어떤 유형의 번들이 있나요?

머리에 롤빵을 만들 때 기억하십시오. 중간 머리의 다른 헤어 스타일과 마찬가지로 여성을 여왕으로 만들거나 반대로 외모의 결함을 강조하여 해를 끼칠 수 있습니다.

롤빵을 만드는 것은 얼굴 특징을 강조하고 엄격하고 깔끔한 모습을 연출하는 가장 쉬운 방법입니다.

Low는 목이 불완전한 여성에게도 적합합니다. 머리카락을 깔끔하고 우아하게 모아주어 목에서 시선을 분산시켜줍니다.

키가 작은 여성은 볼륨 있는 머리카락을 자제하고 작게 가면서 컬 등으로 장식해야 합니다. 그건 그렇고, 머리 꼭대기의 롤빵은 시각적으로 여성의 키를 더 크게 만들 것입니다.


규칙적인 얼굴 모양과 길고 얇은 목을 가진 미인은 더 운이 좋습니다. 엉성하게 조합한 것조차도 무엇이든 그들에게 잘 어울릴 것입니다. 그는 어느 쪽이든 훌륭할 것입니다.

머리를 어떻게 관리하나요?

그 기초는 머리의 윗부분, 뒤 또는 옆면에 모인 머리카락 꼬리입니다. 그를 돕기 위해 지혈대 ( "도넛"), 고무 밴드, 리본 및 머리핀을 사용합니다. 그리고 여성 손의 억제할 수 없는 상상력과 기술! 우리는 머리를 가지고 놀면서 기분과 다가오는 이벤트에 가장 잘 어울리는 헤어스타일을 만듭니다!

따라서 중간 머리 (우리의 경우 롤빵)의 헤어 스타일은 낮고 높으며 단순하고 (실행 용이성 측면에서) 복잡하며 스타일이 우아하고 낭만적이며 복고풍이며 엄격합니다.


먼저 롤빵을 만드는 방법에 대한 간단한 옵션을 살펴 보겠습니다.

높은 볼륨:

  • 높은 포니테일을 모으십시오.
  • 그런 다음 가는 빗을 사용하여 빗질하십시오.
  • "도넛"을 가져다가 꼬리를 롤빵으로 모으십시오.
  • 핀으로 모든 것을 고정합시다.


낮은 볼륨:

  • 낮은 포니테일을 수집하세요.
  • 꼬리를 "도넛"에 끼워 넣습니다.
  • 우리는 머리카락을 가닥으로 나눕니다.
  • 컬이 완전히 덮도록 "도넛"을 가닥으로 감싸십시오.
  • 핀으로 고정하십시오.


머리띠에서 :

  • 빗질한 머리카락을 3개의 동일한 가닥으로 나눕니다.
  • 우리는 중간 가닥에 작은 탄성 밴드를 놓았습니다.
  • 우리는 세 개의 끈을 땋고 그 끝에는 작은 신축성 밴드도 넣습니다.
  • 우리는 각각을 롤빵으로 굴리고 머리핀으로 고정합니다.


  • 빗질 한 머리카락에 고무 밴드를 붙입니다.
  • 고무줄을 약간 아래로 당기고 손가락으로 머리카락에 구멍을 뚫고 꼬리를 통과시킵니다.
  • 우리는 피쉬 테일 브레이드를 땋아 고무 밴드로 끝을 고정합니다.
  • 손으로 조금 더 넓게 늘려서 볼륨을 만듭니다.
  • 그것을 들어 올려 꼬리 밑 부분의 끝 부분을 가리십시오.
  • 우리는 핀으로 모든 것을 고정합니다.

이제 좀 더 복잡한 옵션을 살펴보겠습니다.


특별한 날을 위한 낮은 빵:

  1. 양쪽 머리카락을 분리하고 남은 컬로 꼬리를 만듭니다.
  2. 우리는 가닥을 가져다가 2개의 동일한 부분으로 나누고 한 부분을 다른 부분 위에 놓고 시계 방향으로 세 번 스크롤합니다.
  3. 그런 다음 이미 꼬인 가닥에 다른 가닥을 놓고 시계 방향으로 3 번 비틀습니다. 다시 우리는 이미 꼬인 가닥에 가닥을 놓고 시계 방향으로 3 번 비틀었습니다. 이것이 머리띠가 만들어지는 방법입니다. 그래서 우리는 지혈대를 끝까지 엮습니다.
  4. 마지막에는 얇은 고무줄로 직조를 고정합니다.
  5. 반대편에 있는 두 번째 가닥에도 동일한 작업을 수행합니다.
  6. 그래서 두 개의 머리띠가 준비되었습니다.
  7. 이제 머리핀으로 양쪽 포니테일 바닥 위의 "도넛"을 고정해 보겠습니다.
  8. "도넛"을 머리카락의 아래쪽 가닥으로 감싸고 지혈대 위의 고무 밴드로 위에 고정합니다.
  9. 지혈대 뒤에 컬의 끝을 숨기고 그 위에 머리카락을 분배합니다.
  10. 도넛 주위에 고르게 분포되도록 가는 빗으로 가볍게 빗어줍니다.
  11. 머리핀으로 "도넛"뒤에 숨겨진 컬의 끝을 고정합니다.
  12. 이제 롤빵 뒤의 첫 번째 땋은 머리를 잡고 아래에서 그 주위에 땋은 머리 끝을 감싸겠습니다.
  13. 우리는 다른 쪽에서도 같은 일을 반복합니다.
  14. 핀으로 고정합니다.
  15. 당신의 선택에 따라 장식하십시오.


하이번 꽃

중간 머리의 헤어 스타일은 땋은 머리를 사용하여 할 수도 있습니다. 그리고 아름다운 꽃도 예외는 아닙니다. 꽃빵 만드는 방법:

  1. 컬을 하이 포니테일로 모아보자.
  2. 도넛에 꼬리를 통과시키자.
  3. 지혈대에 컬을 고르게 펴십시오. 빗질.
  4. 우리는 가닥을 가져다가 세 부분으로 나눕니다.
  5. 우리는 세 가닥의 끈을 땋습니다.
  6. 우리는 스트랜드의 중앙까지만 땋은 다음 결과 브레이드를 지혈대를 통해 끼우고 위에서 잡아 당깁니다.
  7. 그런 다음 다른 가닥을 가져다가 길쭉한 가닥의 끝을 여기에 부착하고 다시 세 부분으로 나누어 세 가닥의 규칙적인 끈을 엮습니다.
  8. 우리는 첫 번째 가닥으로 했던 모든 작업을 이 가닥과 나머지 가닥으로 수행합니다.
  9. 마지막 끈을 끝까지 땋고 탄성 밴드로 고정합니다.
  10. 또한 브레이드를 땋은 머리에 통과시키고 머리핀으로 땋은 머리 아래에 고정합니다.
  11. 최종 결과는 6~7개의 동일한 브레이드였습니다.
  12. 브레이드 주위에 만들어진 브레이드에 볼륨을 추가합니다. 즉, 우리는 그것들을 가져다가 더 넓게 만듭니다. 모든 땋은 머리에서 가닥을 조심스럽게 빼내십시오. 덕분에 헤어 스타일이 더 볼륨있게되고 전체 "도넛"이 머리 끈 아래로 위장됩니다.
  13. 머리핀으로 브레이드 아래에 브레이드를 조심스럽게 고정하고 인접한 브레이드를 아래에서 연결합니다. 최종 결과는 아름답고 특이한 헤어스타일입니다!


주제에 대한 결론

중간 머리에 대한 롤빵 헤어스타일에는 여러 가지 유형이 있습니다. 그러나 부드러운 롤빵은 이미지에 우아함을 더하고, 낮은 롤빵은 로맨스를 더하고, 높은 롤빵은 세련미를 더하고, 약간 흐트러진 롤빵은 매일 적합하다는 것을 기억합니다.

이러한 헤어 스타일 중 하나를 만든 여성은 어쨌든 승리합니다. 왜냐하면 그러한 헤어 스타일은 개성과 독창성을 강조하여 그녀를 더욱 매력적이고 매력적으로 만들기 때문입니다.

매일 자신과 다른 사람들을 실험하고 놀라게 해보세요!

그들은 다양성에 놀랐습니다. 느슨한, 머리띠 및 포니 테일이 평가의 선두 주자입니다. 그러나 여성들은 작고 깔끔한 빵에 특별한 부드러움을 가지고 있습니다. 또한 그러한 헤어 스타일을 만드는 데 시간이 많이 걸리지 않습니다. 매일 착용하거나 특별한 날을 위해 한 번에 여러 옵션을 선택할 수 있는 수많은 롤빵 옵션이 있습니다.

체적 빔

중간 머리를 위한 볼륨 있고 아름다운 롤빵은 비즈니스 미팅뿐만 아니라 극장과 같은 특별한 경우에도 탁월한 옵션입니다. 그리고 그것은 그렇게 하기가 너무 어려운 것 같습니다. 사실, 그러한 헤어스타일을 만드는 데는 많은 시간이 걸리지 않습니다.

고품질의 볼륨감 있는 롤빵을 만들려면 먼저 머리를 감고, 잘 말리고, 잘 빗어주어야 합니다. 이는 그러한 머리카락의 롤빵이 특히 미학적으로 좋아 보인다는 사실 때문입니다.

빗질 시 머리카락에 전기가 너무 많이 흐른다면 전용 스프레이를 뿌려주세요. 다음으로, 예를 들어 머리 꼭대기와 같이 보고 싶은 곳에 꼬리를 만들어야 합니다. 머리 스타일이 매끄러우면 볼륨감 있는 롤빵이 더 좋아 보입니다.따라서 머리카락을 철저히 빗질하고 헤어 스프레이를 뿌리는 것이 좋습니다.

꼬리는 넓은 신축성 밴드로 고정해야합니다. 그러면 롤빵에 추가 볼륨이 제공됩니다. 다음으로 꼬리를 여러 개의 작은 가닥으로 나누어야하며 각각은 빗질해야합니다. 이것은 특별한 가는 빗을 사용하여 수행할 수 있습니다. 각 가닥에 헤어스프레이를 뿌린 다음 포니테일 밑부분을 따라 비틀고 머리핀으로 고정하세요.


체적 빔 생성 단계

도넛이나 양말을 사용하여 롤빵 만드는 방법

도넛 번을 사용하면 몇 분 안에 중간 길이의 머리 번을 만들 수 있습니다. 이를 위해서는 특별한 기술이 필요하지 않습니다. 먼저 꼬리를 모으십시오. 그런 다음 팁을 잡고 그 위에 도넛을 밀어 넣으세요. 장치는 꼬리 중앙에 위치해야 합니다. 다음으로 머리카락을 도넛의 모든 측면에서 원으로 가져오고 아래로 당기기 시작하여 위에서 가닥을 비틀십시오. 남은 것은 보이지 않는 구조로 구조를 보호하는 것입니다.


도넛을 사용하여 중간 머리용 롤빵을 만드는 단계

손에 도넛이 없지만 지금 당장 미디엄 헤어에 푹신한 번 헤어스타일을 하고 싶다면 양말을 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 양말에서 발가락이나 발가락 (있는 경우)을 잘라야합니다. 그런 다음 결과 천을 ​​튜브에 넣고 꼬리 바닥에 감습니다.

다음으로 머리를 앞으로 기울이면(이렇게 하면 머리카락이 양말 주위에 고르게 분포됩니다) 양말 아래에 가닥 끝을 숨깁니다. 머리핀으로 고정하고 헤어스프레이를 머리에 뿌립니다. 양말 가닥 사이로 양말이 보이지 않는지 확인하세요. 양말의 두께는 최종적으로 얻고자 하는 빵의 크기에 직접적으로 좌우된다는 점을 고려해야 합니다. 예를 들어 가장 큰 롤빵이 필요한 경우 양말을 스카프로 추가로 감싸십시오.

머리띠가 달린 아름다운 롤빵

베이스를 활용하면 번 헤어스타일을 매우 우아하게 연출할 수 있습니다. 예를 들어, 한 관자놀이에서 다른 관자놀이로 땋은 머리를 땋은 다음 나머지 머리카락 덩어리에 붙이고 단일 포니 테일로 만든 다음 롤빵을 비틀 수 있습니다. 옵션으로, 땋은 머리로 바로 빵을 만들 수 있어요. 이렇게 하려면 머리를 포니테일로 모아서 땋아보세요. 그런 다음 이 머리 끈을 헤어스타일 밑 부분에서 여러 번 꼬아 머리핀으로 고정해야 합니다.

머리카락 일부의 땋은 머리를 옆으로 땋은 다음 꼬리까지 가져와 일반적인 롤빵으로 모으는 롤빵도 있습니다. 또는 롤빵을 모아서 땋아 완성된 롤빵 주위에 감고 머리핀으로 땋은 머리를 고정할 수도 있습니다.

아래 사진에서 중간 머리 롤빵 만드는 법. 머리띠를 활용한 아름다운 헤어스타일.


번과 작은 이삭을 이용해 아름다운 헤어스타일을 만드는 단계

중간 머리 롤빵 만드는 방법에 대한 비디오

짧은 머리에 어울리는 깔끔한 롤빵 헤어스타일.

일반 양말을 사용하여 긴 머리와 중간 머리에 대한 자신만의 롤빵을 만드는 방법. 어린이도 헤어스타일을 다룰 수 있습니다.

번은 많은 여성들이 선호하는 현대적이고 세련된 헤어스타일입니다.

편안할 뿐만 아니라 완전히 실용적입니다. 결국, 당신은 아름답고 스타일리쉬하며 어떤 상황에서도 편안함을 느낄 수 있습니다.

중간 머리용 캐주얼 롤빵은 바다 여행, 도시 주변의 저녁 산책 또는 스포츠 훈련 중에 사용할 수 있습니다. 이 헤어스타일을 사용하면 가닥이 깔끔하게 모아져 불필요한 문제를 일으키지 않기 때문입니다.

최소한의 시간에 아름다운 롤빵을 만드는 방법

먼저 머리를 잘 감고 말려준 뒤, 마사지 브러시로 꼼꼼히 빗어주어야 합니다. 세탁할 필요가 없다면 간단히 빗질하면 됩니다. 컬에 소량의 거품을 발라 세탁 후 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다.

일부 모발 구조는 정기적인 건조에 적합하지 않으며 더 많은 관리가 필요합니다. 이 경우 특별한 무스가 좋은 선택이 될 것입니다. 헤어 스타일이 이전 모양을 유지하려면 이동성을 방해하지 않고 컬을 약간 부드럽게 만드는 것이 좋습니다.

그런 다음 작은 고무 밴드를 사용하여 모든 머리카락을 하나의 롤빵으로 모아야합니다. 이 롤빵을 큰 고무줄로 고정하고 벨벳 버전을 사용할 수도 있습니다. 머리카락은 부분적으로 부풀어 오르고 전체 볼륨을 지탱할 수 있는 또 다른 작은 고무줄로 머리 위에 고정해야 합니다.

롤빵에 떨어지지 않은 나머지 끝 부분은 모두 롤빵 근처에 배포해야합니다. 그리고 스타일링을 확보하고 모든 고르지 않은 부분을 부드럽게하려면 모든 것에 특수 바니시를 뿌려 컬을 고정하는 것이 좋습니다.

중간 머리를 만들 때 모든 컬을 사용할 필요는 없으며 얼굴을 구성할 일부 가닥을 강조 표시할 수 있습니다. 부드럽거나 엄격하거나 곱슬 곱슬하거나 낭만적 인 소녀의 이미지를 만들 수 있습니다.

이 헤어스타일에는 앞머리가 포함될 수 있습니다. 매끄럽고 비대칭적이며 대조적일 수 있습니다. 이로 인해 이미지에 특별한 독창성을 부여하게 됩니다.

  • 크거나 작은 모조 다이아몬드가 있는 탄성 밴드;
  • 조화 형태의 머리핀;
  • 오리지널 머리띠;
  • 다양한 색상의 리본;
  • 그리스 붕대.

롤빵을 만들기 전에 이 옵션이 자신에게 적합한지, 머리 길이가 롤빵을 할 수 있는지 확인해야 합니다. 헤어스타일이 있는 여성은 이 헤어스타일을 머리 위쪽에 배치하고, 목이 짧은 여성은 머리 뒤쪽에 배치해야 합니다.

세련된 모습

이것은 여러 가지 방법으로 중간 모발에 수행될 수 있습니다. 일반 고무 밴드와 머리핀을 사용해야한다는 사실 외에도 벨벳으로 만들 부피가 큰 소재를 가져와야합니다.

중간 머리를 위한 지저분한 롤빵 형태로 헤어스타일을 빠르게 만들어야 하는 경우 꽃 클립과 같은 추가 액세서리를 사용해야 합니다.

중간 길이의 헤어스타일을 만드는 과정은 긴 헤어스타일과 똑같습니다. 먼저 일반 고무줄을 이용해 꼬리를 만들어주세요. 나머지 모든 끝은 롤빵의 기본 버전 아래에 숨겨져 모든 것을 바니시로 고정해야 합니다.

롤러가 달린 롤빵

이상적인 스타일링 모양을 만들 수 있습니다. 하지만 이 옵션이 없다면 일반 양말을 사용해도 됩니다.

이렇게하려면 먼저 스스로 높은 포니테일을 만들어야 합니다. 그런 다음 양말을 꺼내 천 가위를 사용하여 끝 부분을 다듬습니다. 양말이 두꺼울수록 롤의 볼륨이 더 커집니다.

그런 다음 양말을 뒤집어서 원을 그리며 말해야 합니다. 결과 버전의 롤러를 꼬리에 놓아야 합니다. 그런 다음 롤러 전체 둘레에 머리카락을 고르게 펴고 머리핀과 헤어 스프레이로 고정합니다. 이 경우 아름답고 세련된 헤어 스타일을 얻을 수 있습니다.

더블빵 만드는 방법

이것은 아름다운 머리카락 모양을 만드는 매우 독창적이고 빠른 방법입니다. 이 헤어스타일은 매일 사용할 수 있습니다.

먼저 수평 분할을 따라 머리카락을 두 개의 동일한 부분으로 나누어야합니다. 윗부분은 탄성 밴드로 묶고 작은 밧줄로 꼬아야합니다. 꼬리 밑 부분 주위에 놓아야합니다. 그 후, 눈에 보이지 않는 핀과 머리핀으로 전체 결과를 고정해야 합니다.

머리카락의 두 번째 부분에서도 똑같은 단계를 수행해야 하며, 과정이 끝나면 모든 것을 바니시로 고정해야 합니다.

과실의 이점

이러한 지저분한 롤빵에는 다음과 같은 많은 장점이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

  • 아주 쉽습니다.
  • 최소한의 짧은 시간 안에 만들 수 있습니다.
  • 모든 특별 이벤트에 적합합니다.
  • 스포츠에 좋은 옵션입니다.
  • 어떤 머리 길이에도 적합합니다.


이 헤어스타일에는 실행 방법에 관한 다양한 옵션과 종류가 있습니다. 친구와의 산책, 직장 또는 특별 이벤트를 위해 이러한 롤빵을 만들 수 있습니다. 후자의 경우 이러한 헤어 스타일을 세련되게 보이게하려면 일부 액세서리로 장식하면 충분합니다.

비디오 지침 시청:

롤빵은 모든 길이의 머리카락에 맞게 만들 수 있지만 이러한 롤빵에 가장 적합하고 인기 있는 옵션은 물론 중간 길이입니다.

특별한 행사를 계획한다면 물론 미용실에서 복잡하고 섬세한 스타일링을 하는 것이 더 좋다. 하지만 일상 생활, 업무, 친근한 모임, 낭만적인 데이트를 위해 자신을 정리하는 데 시간과 돈을 낭비할 필요가 없습니다. 이러한 경우에 가장 좋은 옵션은 중간 머리를 위한 DIY 롤빵 헤어스타일입니다. 아름답고 간단하며 빠르게 만들 수 있고 여성스럽고 우아하며 젊어 보입니다. 게다가 이제 빵이 유행하고 있습니다.

중간 머리에 대한 다양한 버전의 롤빵 헤어스타일

문제의 스타일링이 긴 컬 소유자에게 더 적합하다는 의견이 있습니다. 그러나 어깨 길이의 가닥을 느슨하게 착용하거나 진부한 포니테일로 묶는 것도 짜증나는 일입니다.

유행하는 헤어스타일의 인기 있는 유형 중 하나는 중간 머리를 위한 낮은 롤빵입니다. 흐트러진 빵을 머리 위에 얹은 것처럼 '건방진' 느낌이 들지 않고, 어떤 의상이나 룩에도 잘 어울린다. 또한 얇은 끈, 아름다운 끈 또는 실크 스카프로 쉽게 장식할 수 있습니다.

또 다른 승리 옵션은 중간 머리의 지저분한 헤어스타일입니다. 그는 단 5분 만에 평범한 여성을 최신 패션 트렌드를 이해하는 '스타일리시한 존재'로 변신시킨다.

집에서 중간 머리에 아름다운 롤빵 헤어 스타일을 만드는 방법은 무엇입니까?

트렌디한 스타일링에 최소한의 시간과 노력이 필요하다는 사실을 믿을 수 없나요? 그렇다면 시도해 볼 가치가 있습니다.

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등급: 아니요평점 : 3 (2 투표)

  • 1.
    약간의 역사
  • 2.
    긴 머리용 롤빵
  • 3.
    중간 길이의 모발용
  • 4.
    낮은 롤빵 변형
  • 5.
    빠른 헤어스타일은 어떻습니까?
  • 6.
    저녁에는 빵
  • 7.
    결혼식을 위한 헤어스타일
  • 8.
    몇 가지 흥미로운 팁

이 유형의 헤어 스타일은 모든 소녀에게 적합합니다. 그녀를 낭만적 인 빛으로 보여주고 부조리함을 더하며 동시에 그녀의 시선이 더욱 넓어 질 것입니다. 롤빵은 심각성을 더하거나 소유자를 더 경박하게 만들어 그녀의 존엄성을 강조할 수 있습니다. 이 기사에서는 롤빵 스타일링에 대한 유용한 팁을 읽고, 요령을 배우고, 일반적인 헤어스타일 옵션에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

약간의 역사

완전히 복잡하지 않은 이 헤어스타일은 그리스에서 왔으며 인기 있고 편안한 헤어스타일 중에서 강력한 자리를 차지했습니다. 모든 소녀는 쉽게 머리를 롤빵에 넣은 다음 머리핀으로 고정하고 활로 장식할 수 있습니다. 유명한 사람들은 이 헤어스타일을 기꺼이 사용합니다. 시간이 거의 걸리지 않고 매력과 엄숙함을 더해주기 때문입니다.

이 헤어스타일의 장점은 높은 헤어스타일에서는 갈라진 끝과 기름진 모근을 숨길 수 있다는 것입니다. 특별한 기술이나 특별한 과정이 필요하지 않습니다. 어느 순간 이미지가 새로워지고 시야가 선명해집니다. 뒤로 넘긴 머리는 목의 우아함을 강조하고 데콜테를 강조합니다. 또한 롤빵은 직장이든 휴일이든 어떤 상황에도 적합합니다.

긴 머리용 롤빵

가장 일상적인 롤빵은 롤빵입니다. 그러기 위해서는 뿌리 부분까지 빗어준 후, 모발을 높게 포니테일로 모아서 적당한 볼륨이 유지되도록 해야 합니다. 그런 다음 꼬리는 축을 따라 깔끔하게 꼬여 롤빵으로 만들어지며 끝은 꼬리를 고정하는 신축성 밴드 아래에 숨겨집니다. 머리핀은 롤빵을 단단히 고정하는 데 도움이 됩니다. 과실 효과를 만들려면 롤빵을 곧게 펴고 나머지 가닥을 곧게 펴십시오.

독창적인 롤빵을 만드는 방법이 있습니다. 이렇게 하려면 아래에서 위로 시작하여 "프랑스식" 브레이드를 땋아야 합니다. 이미 정수리 끝 부분에서 머리카락이 잘 빗질 된 높은 포니 테일로 다시 당겨집니다. 결과를 롤빵에 넣고 보이지 않는 핀으로 고정합니다.

가닥으로 롤빵을 만들기 위해 머리카락을 오래 지속되는 포니 테일로 모은 다음 컬을 두 부분으로 나눕니다. 다음 단계에서는 각 부분이 다시 두 부분으로 나누어집니다. "로프"는 양쪽에서 교대로 짜여져 있습니다. 우리는 가닥을 스스로 비틀고 서로 비틀어줍니다. 결과로 나온 두 개의 "로프"를 공통 롤빵으로 감싸서 반대 방향으로 움직입니다. 롤빵 만들기가 끝나면 고무 밴드 아래에 양쪽 끝을 숨깁니다. 헤어 스타일은 머리핀으로 고정되고 바니시로 덮여 있습니다.

핀업 스타일의 롤빵이 멋지게 보입니다. 헤어 스타일의 경우 이마 위의 여러 컬이 옆으로 당겨지고 머리카락의 대부분은 높은 포니 테일로 당겨집니다. 지혈대를 비틀어 가닥에서 일종의 매듭을 만듭니다. 먼저 머리카락 끝을 안쪽으로 집어 넣은 다음 꺼내서 앞머리 근처를 들여다 봅니다. 결과 매듭은 핀으로 고정되고 바니시가 뿌려집니다. 나머지 컬은 빗질하고 축을 중심으로 한 번 회전시킨 다음 느슨한 롤빵으로 비틀어줍니다.

"Lampadion"을 만들기 위해 백콤은 머리카락 전체 길이를 따라 이루어집니다. 가닥은 뒤로 빗질되어 롤빵으로 높이 모입니다. 머리 위에 활이나 붕대를 씌운 다음 머리카락을 더 큰 롤빵 안에 숨기고 머리핀으로 고정합니다.

"카네이션" 번은 머리 꼭대기 부분에서 간단한 "작은 이삭"을 짜서 포니테일로 묶는 것으로 시작됩니다. 브레이드를 "도넛"으로 꼬아 고정하고 나머지 컬을 두 부분으로 나누어 두 개의 "스파이크 렛"을 더 엮어 서로 반대편 바닥을 감싸고 바비 핀으로 고정했습니다.

번-보우의 경우, 머리 끝이 이마 위에 오도록 롤빵을 모아서 반으로 나눕니다. 이 가닥은 중앙 뒤쪽의 롤빵을 감싸서 고정됩니다.

중간 길이의 모발용

매일 눈에 들어오는 머리카락과 평범한 느슨한 컬이 당신을 낙담하게 만드는 것에 지쳤다면 "번"헤어 스타일로 무언가를 만드십시오. 몇 가지 흥미로운 옵션이 있습니다.

하나의 땋은 머리에 모든 가닥을 숨기는 것이 어렵습니까? 여러 가지 일이 진행되고 있습니다. 먼저 가닥을 대략 세 부분으로 나누어 교대로 땋습니다. 각각은 롤빵에 넣고 머리핀이나 머리핀으로 고정됩니다.

꼬리에서도 비슷한 롤빵을 만들 수 있습니다. 머리를 뒤로 잘 빗고 고무줄로 고정한 후 베이스에 눕히면 충분합니다. 결과는 근무일에 이상적인 머리핀으로 지원됩니다.

컬러나 고데기를 사용하면 특별한 이벤트를 위한 오리지널 롤빵을 만들 수 있습니다. 그러한 헤어 스타일의 가치는 약간 흐트러진 컬에 있습니다.

껍질 모양의 롤빵의 작업 버전: 먼저 가닥을 잘 빗질하고 폼을 사용하거나 다리미로 펴서 부드럽게 만듭니다. 그런 다음 꼬리가 만들어 지지만 머리카락이 끝까지 가지 않아 일종의 고리가 만들어집니다. 조금 늘리고 꼬리 가닥 끝으로 탄성 밴드를 덮는 것이 좋습니다. 결과는 핀으로 고정됩니다.

낮은 롤빵 변형

그리스 스타일의 간단한 헤어스타일인 "코림보스(korymbos)"를 만들어 보겠습니다. 머리카락을 낮은 포니테일로 모으고 고무줄을 약간 아래로 당기고 손가락 압력을 가하여 그 위의 머리카락 중앙에 빈 공간을 만듭니다. 꼬리 끝부분이 이 구멍으로 밀려서 나옵니다. 우리는 머리카락을 두 부분으로 나누어 측면을 늘려 공작물을 강화했습니다. 자유 부분은 빗질하고 다시 조이되 단단히 조이지는 않습니다. 볼륨이 보존된 롤빵은 머리핀으로 지지됩니다. 추가 액세서리는 빗입니다.

발레리나 스타일의 롤빵도 재미있습니다. 먼저, 머리카락이 더 많은 쪽에서 측면 이별이 이루어지며, 종종 왼쪽에 "프랑스"역방향 브레이드가 생성됩니다. 맨 끝에 도달하면 머리카락을 곧게 펴서 과실 모양을 만듭니다. 느슨한 끝 부분을 낮은 포니테일로 모아서 도넛을 만들어야 합니다. 품목은 모든 상점에서 구입할 수 있으며 예를 들어 양말 등으로 직접 만들 수 있습니다. 꼬리를 잘 빗은 다음 "도넛"주변에 컬을 그려 점차적으로 닫습니다. 끝은 탄성 밴드 아래에 숨겨져 있습니다. 그런 다음 "프렌치" 브레이드를 롤빵 주위에 감고 머리핀으로 고정합니다.

장미 모양의 다발이 다채롭습니다. 먼저, 느슨한 머리카락을 빗질하고 두 부분으로 나눈 다음 "매듭"을 묶습니다. 컬이 상단에 있으면 지혈대가 생성되고 "매듭"이 원으로 감겨져 결과가 고정됩니다. 낮은 컬이 울려 퍼지므로 아래에서 위로만 행동하면 됩니다. 헤어 스타일이 매우 약하기 때문에 머리핀으로도 고정합니다. "장미" 번을 보존하려면 핀을 더 많이 사용하고 위에 바니시를 뿌리세요.

여러 개의 머리띠로 롤빵을 만드는 것도 재미있어 보입니다. 왼쪽에서 오른쪽으로 계산된 베이스는 일반적인 4개의 "작은 이삭"입니다. 머리띠를 땋은 후 세 번째 머리띠 주위에 두 번째 "작은 이삭"을 그려 머리핀으로 고정합니다. 이제 세 번째 브레이드를 사용하여 두 번째 "spikelet"과 동일한 방식으로 작동합니다. 또한 강화되었습니다. 첫 번째 "spikelet"은 결과 옆에 배치되었고 마지막 피그 테일은 이전 피그 테일 반대편에 배치되었습니다. 모든 것이 보이지 않는 바니시로 고정됩니다.

양말은 볼륨감 있는 롤빵을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 앞부분을 잘라내고 나머지 부분을 고리 모양으로 비틀어 주세요. 높은 포니 테일을 만든 후 머리카락을이 고리에 밀어 넣은 다음 양말과 함께 컬을 위에서 아래로 조심스럽게 감싸기 시작합니다. 결과는 좋은 롤빵입니다.

빠른 헤어스타일은 어떻습니까?

지저분한 빵은 축하 행사든 정규 근무일이든 어떤 분위기에도 완벽하게 어울립니다. 엉성해 보이는 특성으로 인해 많은 노력과 세심한 매끄러움이 필요하지 않습니다. 이런 헤어스타일은 어떤 스타일의 옷에도 잘 어울려요.

가장 쉬운 방법은 머리를 포니테일로 모으고 본격적인 지혈대를 만드는 것입니다. 이 지혈대는 마지막에 탄성 밴드가 있는 바닥에 원으로 접혀 있습니다. 개별 가닥과 머리카락을 풀어 헤어 스타일을 흐트러진 모양으로 만들 수 있습니다. 바니시로 고정할 필요는 없습니다.

좋은 5분 옵션은 컬을 포니테일로 잡아당겨 결국 작은 고리를 남기는 것입니다. 이 루프는 약간 흐트러질 것입니다. 다음에는 스터드로 고정해야 합니다. 약간의 부주의로 인해 스타일링이 자연스럽고 장난스러워 보입니다.

직조는 빵과 결합될 수도 있습니다. 예를 들어, 그의 과실을 깔끔한 "spikelet"과 비교하십시오. 덕분에 머리카락이 눈에 들어가지 않고 방해가 되지 않으며, 나오는 가닥이 헤어스타일에 멋진 보탬이 될 것입니다. 그것을 만들기 위해 이마 근처에 "작은 이삭"을 땋아서 결과적으로 머리카락을 롤빵으로 모았습니다. 이미지는 전체적이고 직접적으로 보입니다.

저녁에는 빵

저녁 스타일링을 위한 아름다운 롤빵을 만드는 방법에는 다양한 옵션이 있습니다. 야외 빵은 특히 무도회에 적합합니다. 특별한 훈련이 필요하지 않은 몇 단계만 거치면 우아한 헤어스타일이 완성됩니다.

우선, 측면에 낮은 포니 테일이 생성되고 얇은 머리카락 아래에 숨겨져있는 고무줄이 자체베이스를 감싸고 있습니다. 다음 단계는 컬을 여러 가닥으로 나누는 것입니다. 그 수는 원하는 헤어 스타일의 양과 머리카락이 충분히 두꺼운 지 여부에 따라 직접적으로 달라집니다. 각 가닥은 느슨한 끈으로 땋은 다음 몇 가닥을 당겨 개방형 끈으로 바꿔야합니다.

다음 단계는 땋은 머리의 끝부분을 잡고 긴 머리카락을 잡고 위로 잡아당기는 것입니다. 결과적으로 꼬리가 달린 "꽃"이 보입니다. 결과는 머리핀을 사용하여 꼬리 바닥 근처에 고정됩니다. 나머지 브레이드는 같은 방식으로 처리되고 고정됩니다. 나머지 꼬리는 롤빵에 숨기거나 안으로 집어 넣거나 한쪽에 자유롭게 매달린 가닥을 남겨 둘 수 있습니다. 저녁 헤어스타일이 준비되었습니다.

결혼식을 위한 헤어스타일

롤빵 없이도 어떤 놀라운 웨딩 헤어스타일이 완성될까요? 우선 머리를 잘 감고 말려야 합니다. 컬러나 일반 고데기를 사용하여 컬을 넣어야 합니다. 스타일링 방부제도 시기적절하게 도포해야 합니다. 가닥의 너비에 따라 재미있는 컬이나 섬세한 컬을 얻을 수 있습니다.

이제 빔 자체를 만들어 보겠습니다. 자신의 머리카락과 구입한 롤러를 모두 사용할 수 있습니다. 원하는 경우 가닥이 머리 더미에 쌓이거나 위로 올라갑니다. 각 컬의 스타일링에는 약간의 시간과 기술이 필요합니다. 헤어스프레이와 머리핀을 사용하면 머리를 더 잘 고정하는 데 도움이 됩니다.

몇 가지 팁은 웨딩드레스와 직접적으로 어울리는 롤빵 유형을 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 높은 스타일링은 등받이가 열린 모델의 완벽한 룩을 연출합니다. 복장에 모조 다이아몬드와 꽃이 가득하다면 비슷한 것으로 머리를 장식하여 악센트를 배치해야합니다. 단순하고 엄격한 드레스 컷과 풍부한 보석과 밝은 돌로 가득 찬 의상에는 부드럽고 겸손한 헤어 스타일이 필요합니다. 하지만 의상이 길고 화려할수록 신부의 헤어스타일은 볼륨감이 더 커야 합니다. 반대 전략도 마찬가지입니다.

모든 롤빵은 항상 리본이나 모조 다이아몬드로 보완되어 엄숙함과 매력을 더할 수 있습니다. 현대 스타일리스트는 여러 가닥을 염색하여 롤빵 바닥 주위에 땋아 놓을 것을 제안합니다. 빠른 색칠을 위해 크레용을 사용할 수 있습니다.

복잡한 이브닝 헤어스타일을 만들기 위해 일상생활에서 좀처럼 볼 수 없는 독창적인 헤어스타일을 배울 수 있도록 마스터 클래스를 진행합니다. 빵 두 개가 포함된 옵션은 주인에게 기분과 편안함을 더해 줄 것입니다. 하나만큼 쉽게 할 수 있습니다. 머리띠 또는 컬과 같은 다양한 직조는 일종의 머리핀과 바니시로 고정된 롤빵과 잘 어울립니다.

머리를 스타일링하기 직전에는 머리를 감는 것이 아니라 머리를 잘 빗어주어야 하며, 이를 위해서는 천연섬유로 만든 브러시를 사용하는 것이 좋습니다. 흩어지는 것을 방지하기 위해 길쭉한 끝 부분을 비틀어야 합니다. 종종 다루기 힘든 목적이 시컨트라는 사실을 잊지 마십시오.

하이 스타일링이 처음에 잘 안 되더라도 절망하지 말고 몇 번 연습해보세요. 결국, 롤빵 헤어스타일에는 모든 소녀와 어떤 상황에도 어울리는 다양한 종류가 있습니다.

섹션: 여성용 헤어컷 및 세련된 헤어스타일추가 섹션: 헤어 케어

시대에 따라 머리 길이와 얼굴 특징에 따라 다양한 헤어스타일이 유행합니다. 동시에 패션은 종종 돌아옵니다. 예를 들어, 부주의한 머리 묶음은 50년대 전 세계적으로 인기를 끌었고, 60년대 초에 러시아에 들어왔습니다.

헤어 스타일이 단순 해 보이지만 시간이 지남에 따라 디자이너와 공예가들은 간단하고 편리한 헤어 롤빵의 다양한 변형을 생각해 냈습니다. 모든 아름다움에도 불구하고 대부분은 스스로 만드는 것이 전혀 어렵지 않습니다.

번은 가장 자연스러운 헤어스타일 중 하나라는 고정관념이 있기 때문에 패셔니스타가 급히 머리를 묶고 심부름하러 달려가는 모습이어야 한다. 그러나 현대의 "번들"은 단순함을 넘어 특정 모발 유형과 상황에 가장 적합한 전체 유형이 등장했습니다.

하루가 시작될 때 중간 머리카락이 견갑골에 도달한다는 것을 분명히 할 가치가 있습니다.언뜻보기에 이것은 머리를 직접 스타일링하기에 가장 좋은 길이는 아니지만 그것으로도 아름다운 롤빵을 만들 수 있습니다.

이 옵션은 앞머리를 추가하지 않고 뒤로 머리를 당겨 얼굴이 좋아 보이는 경우에 적합합니다. 집에서나 걸을 때 착용할 수 있으며, 젤을 사용하여 사무실 버전을 만들어 컬이 풀리는 것을 방지할 수 있습니다.

아름다운 롤빵을 만들려면 다음이 필요합니다.

  1. 얇고 작은 투명 고무 밴드를 사용하여 중간 높이의 포니테일을 만듭니다. 포니테일이 높으면 시간이 지나면서 아랫머리가 빠지게 되고, 너무 낮으면 번이 방해가 되어 "미끌어져" 내려간 것처럼 보이기 때문에 이것이 중요한 포인트입니다.
  2. 머리카락을 손가락 주위로 비틀어 나선형으로 감은 다음 포니테일 밑 부분, 고무줄 주위로 감습니다.
  3. 팁이 빠지지 않고 단단히 고정되도록 핀을 사용하여 고정합니다. 다음으로, 보이지 않는 머리카락을 사용하여 롤빵을 원형으로 고정해야 합니다.

긴 머리를 위한 지저분한 롤빵

긴 머리는 헤어스타일을 만들기 위해 고안되었으며 특히 비전문가의 경우 작업하기가 더 쉽습니다. 오늘날에는 긴 머리 패션이 다시 소녀들에게 돌아왔기 때문에 긴 머리 묶음은 어떤 얼굴형을 가진 젊은 여성에게도 적합합니다.

그 기능적 특징은 평상복에 있으며, 이 옵션은 자연스럽고 매우 여성스러워 보입니다.

머리가 길면 지저분한 롤빵을 이렇게 만들 수 있습니다.

  1. 머리 꼭대기의 머리카락은 높은 포니테일로 모아지고, 고무줄의 마지막 회전으로 머리카락이 약간 위로 당겨져 헤어 쿠션이 형성됩니다(너무 높게 만들 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 롤빵이 빠질 것입니다) 용량).
  2. 포니테일에 남은 긴 머리카락은 포니테일 밑부분에 말려 있습니다.
  3. 헤어스타일은 머리 색깔에 맞게 바비핀으로 원형으로 고정합니다.

데이트용 빵

데이트할 때 가장 좋은 옷을 입고 미용사와 메이크업 아티스트를 방문해야 한다는 오해가 있습니다. 잡지나 텔레비전에서 어떤 아름다움이 대중화되든 상관없이 자연스러움에 대한 강조는 항상 유행합니다.

모발 길이가 중간(또는 평균보다 긴) 경우 다음과 같이 체적 롤빵을 수집합니다.

  1. 얼굴 주위의 머리카락은 스타일러로 다듬어 최대한 매끄럽게 스타일링합니다.
  2. 머리 뒤쪽 아래에서 머리카락은 포니테일(곧게 펴진 가닥 포함)로 모아집니다.
  3. 머리카락은 꼬리 밑 부분부터 약간 빗어냅니다.
  4. 두 개의 얇은 가닥이 측면에서 분리됩니다.
  5. 끝 부분에서 머리카락은 꼬리 밑 부분까지 약간 말려서 부드러운(그러나 푹신하지는 않은) 머리카락 패드를 형성합니다.
  6. 머리핀과 머리핀으로 꼬리 아래에 고정되어 있습니다.
  7. 측면 가닥은 십자형 방법을 사용하여 원으로 구성됩니다.
  8. 머리카락의 정도에 따라 머리핀으로 머리를 고정해야 합니다.
  9. 헤어스프레이를 뿌리면 머리카락이 더 오래 지속됩니다.
  10. 베이스를 잘 고정하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 부주의하게 움직이면 머리카락이 다시 포니테일로 풀리게 됩니다.
  11. 작은 실크 스카프는 종종 롤빵 위에 묶여 있지만 소녀가 일반적인 복고풍 표정을 가지고 있다면 이는 관련이 있습니다.

저녁 또는 휴일 옵션

대부분의 이브닝 헤어스타일을 보면 롤빵을 기반으로 한 헤어스타일이 많다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.무거운 외모를 두려워하지 않는 젊은 여성이나 중년 여성에게 가장 적합합니다. 얼굴 주위의 볼륨과 뒤로 넘긴 머리가 이러한 유형의 여성에게 적합하기 때문입니다.

지저분한 롤빵은 특별한 이벤트를 위한 헤어스타일로 쉽게 완성할 수 있습니다. 하지만 백콤과 헤어 스프레이 없이는 할 수 없습니다. 이러한 아름다움을 제거하기 위한 주요 권장 사항은 건조하고 갓 내린 머리카락을 빗질하지 않는 것입니다.

모든 머리핀과 클립을 제거하고 샴푸로 머리를 감고 실리콘 함유 밤을 평소보다 2 배 더 오래 잡고 따뜻한 물로 헹구고 그 후에야 머리를 조금 말린 후 빗질할 수 있습니다.

그렇지 않으면 끝 부분이 파손될 위험이 있습니다.

  1. 머리카락은 뿌리부터 빗질하고 헤어스프레이로 덮습니다.
  2. 두 개의 측면 가닥을 제외하고 높은 포니 테일로 모였습니다. 고무줄의 마지막 컬에서 머리카락은 머리카락 끝을 완전히 꿰지 않고 고리 형태로 꼬인 상태로 유지됩니다.
  3. 끝부분은 핀으로 바닥에 고정되어 있습니다.
  4. 결과로 생긴 머리카락 고리의 끝은 아래쪽에 있는 실핀으로 연결됩니다.
  5. 느슨한 가닥은 방대한 양의 끈으로 땋아지거나 고정된 롤빵에 간단히 감겨집니다.
  6. 얼굴 가장자리를 따라 두 개의 얇은 가닥을 비틀어 얼굴로 덮고 장식으로 남겨 둘 수 있습니다.

무리 - 팬

이 옵션에는 원하는 대로 2가지 기능이 있습니다.그것은 하단과 상단에서 이루어질 수 있습니다. 아래쪽은 젖은 "매끄러운"머리카락의 영향을 두려워하지 않는 소녀에게 적합하고 위쪽은 노년층 여성에게 더 일반적입니다.

  1. 머리카락은 스타일러로 곧게 펴고 균등한 가르마로 나눕니다.
  2. 수평으로 위쪽과 아래쪽의 두 부분으로 나뉩니다.
  3. 아래쪽 부분은 포니 테일 안으로 당겨져 고무줄의 마지막 회전에서 뽑히지 않은 머리카락 고리가 남습니다.
  4. 빔이 낮은 경우에는 그대로 누워 있고, 높은 경우에는 팬 자체가 위를 향하도록 고정해야 합니다.
  5. 갈라진 상단 가닥은 롤빵을 원으로 감쌉니다.
  6. 강력한 고정 젤을 사용하여 롤빵의 가닥을 나누어 모발이 하나의 덩어리가 아닌 분리된 것처럼 보입니다.

비대칭 지저분한 롤빵

그러한 헤어 스타일에 대한 아이디어는 30 년대 미국에서 태어 났으며 그때 여성들이 머리의 비대칭 헤어 스타일에 사랑에 빠졌고 시간이 지남에 따라이 패션이 현재에 이르렀습니다. 이 디자인은 믿을 수 없을 정도로 다양한 옵션이 있고 모든 옵션이 더욱 축제적이기 때문에 모든 연령대, 모든 유형의 얼굴에 적합합니다.

머리를 컬링하면 직모에 지저분한 롤빵을 만드는 데 도움이 됩니다. 이 볼륨은 경쾌한 느낌을 줍니다.

  1. 머리카락은 뿌리 부분에서 약간 빗질됩니다.
  2. 직선이라면 끝 부분에 조금 더 가깝게 말려 있습니다.
  3. 귀에서 멀지 않은 아래쪽에 측면 포니테일로 모아져 있습니다.
  4. 고정하는 데 더 편리한 위치에 따라 위 또는 아래로 감겨 있습니다.
  5. 베이스와 롤빵 주위에 부착되며 머리카락이 매우 가벼우면 때로는 한 가지 부착 방법으로 충분합니다.
  6. 전체 롤빵에서 눈에 띄는 곱슬 머리 외에도 헤어 스타일에서 컬을 약간 (완전히는 아님) 뽑아 낼 수 있습니다.

지저분한 곱슬머리 롤빵

이 유형의 머리카락은 이 헤어스타일을 위해 만들어졌습니다. 특별한 것을 발명할 필요가 없습니다. 매우 젊어 보이기 때문에 젊은 여성에게 더 적합합니다. 무엇보다도 통통한 소녀들을 위한 컬로 만든 빵이 가장 좋습니다.

  1. 머리카락은 촘촘하지 않고 중간 높이의 포니테일로 모아집니다.
  2. 꼬리의 전체 길이는 밑 부분을 감싸고 있습니다.
  3. 보이지 않는 핀으로 고정합니다.

또 다른 흥미로운 옵션도 있습니다.

  1. 머리카락은 중간 높이의 느슨한 포니테일로 모아졌습니다.
  2. 꼬리 밑 부분의 중앙이 분리되고 꼬리 끝이 안으로 당겨져 큰 컬이 형성됩니다.
  3. 꼬리 끝 부분과 함께 보이지 않는 핀으로 고정되어 있습니다.

머리카락이 어느 곳에도 끼지 않도록 노력하는 것이 중요합니다.너무 세게 잡아당긴 컬은 엉성해 보이고 매력을 잃게 됩니다.

체적 옵션

머리를 묶고 싶지만 오랫동안 그 모습을 "연상"할 시간이 없다면 간단한 볼륨 롤빵이 그러한 상황에서 도움이 될 것입니다. 동시에, 머리를 곧게 펴거나 부드럽게 하지 않는 것이 중요하며, 부주의할수록 모양이 더 좋아질 것입니다.

이 옵션은 모든 얼굴 유형의 어린 소녀에게 적합하며, 머리카락의 질감뿐만 아니라 색상의 영향으로 인해 고르지 않은 머리카락(뿌리로 전환되는 밝은 갈색, 발라야쥬 색소)에서 가장 잘 보입니다.

  1. 머리카락은 고무 밴드를 사용하여 느슨한 중간 크기의 포니테일로 모아졌습니다.
  2. 길이가 허용하는 경우 로프에 연결하지 않고 베이스 주위로 직접 꼬거나 볼륨감 있는 끈으로 땋습니다.
  3. 보이지 않는 것으로 수정되었습니다.

양말이나 도넛을 곁들인 롤빵

"도넛"은 모든 미용실에서 판매되는 롤빵에 머리카락을 모으는 장치입니다.필요한 모발의 양과 길이에 따라 폭이 다릅니다. 발포 고무처럼 밀도가 높지만 얇은 메쉬로 구성됩니다. 남성용 양말은 더 길기 때문에 유사한 것으로 간주됩니다. 코가 잘리고 양말이 탄력있는 도넛으로 꼬여 있습니다.

머리 색깔과 일치하는 양말과 베이글을 선택하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 반대 색상의 천이 롤빵에서 빠져 나온 가닥 아래에 보기 흉하게 보일 것입니다.

긴 머리용 베이글:

  1. 머리카락은 촘촘하거나 중간 정도의 포니테일로 모아집니다.
  2. 도넛 (또는 양말)은 머리카락 끝보다 3-4cm 더 멀리 배치됩니다.
  3. 양손을 사용하여 머리카락이 달린 도넛을 꼬리 밑 부분까지 비틀어줍니다.
  4. 따라서 머리핀 없이도 머리를 묶을 수 있지만, "손이 꽉 차 있지 않은 경우"에는 머리핀 여러 개로 추가로 고정하는 것이 좋습니다.

중간머리용 베이글:

  1. 머리카락은 포니테일로 모아집니다.
  2. 모든 머리카락이 통과하도록 포니 테일 바닥에 도넛을 배치합니다.
  3. 머리카락은 도넛 주위를 감싸서 바닥에 개별 가닥을 고정합니다.

프랑스 작은 이삭 포함

땋은 머리와 롤빵은 가장 부주의하게 연출해도 멋져 보이는 두 가지 유형의 헤어스타일입니다.이를 결합하는 기능은 일상적인 옵션과 축제 행사 모두에 이상적입니다.

  1. 하나 또는 두 개의 머리띠가 이마에서 (이별을 통해) 땋아집니다.
  2. 하나의 브레이드를 직선으로 만들거나 머리띠 형태로 만들 수 있습니다.
  3. 머리띠는 머리 뒤쪽에 짜여져 있습니다.
  4. 두 개가 있으면 포니 테일로 고정하고 꼬리 밑 부분 주위의 머리카락 끝을 비틀어 부주의하게 가닥을 당기는 것이 좋습니다.
  5. 땋은 머리가 하나만 있는 경우 끝까지 내려서 머리 주위로 비틀거나 아래에 집어넣을 수 있습니다.
  6. 모든 옵션은 스터드로 고정됩니다.

백콤번

백콤빙은 다양한 종류의 번에서 논의되었지만 이 옵션은 보다 기본적인 헤어스타일을 위해 만들어졌습니다. 성인 여성에게 적합하지만 최근에는 젊은 신부들 사이에서도 큰 인기를 얻고 있습니다. 백콤이 달린 롤빵은 오늘날 가장 인기 있는 웨딩 헤어스타일 중 하나입니다.

  1. 머리가 깨끗해야 합니다.
  2. 고정액이 모발에 도포됩니다.
  3. 머리 윗부분의 컬은 분리해서 따로 고정해 놓으면 나중에 유용하게 쓰일 것 같아요.
  4. 나머지 머리카락은 끝부터 뿌리까지 특별한 강모 빗으로 빗질됩니다.
  5. 백콤을 정수리부터 조심스럽게 덮고 부드럽게 펴서 볼륨을 만듭니다.
  6. 아래쪽에서는 머리카락을 포니테일로 모아서 머리핀을 사용하여 도넛이나 묶음으로 고정합니다.

머리띠 롤빵

부주의 한 머리띠 묶음은 일상적인 착용과 특별한 날 모두에 사용되는 묶음에 머리카락을 모으는 가장 젊은 옵션입니다.


땋은 머리로 지저분한 롤빵을 만드는 방법에 대한 단계별 지침입니다.
  1. 머리카락은 머리 꼭대기 아래 중간 높이의 두 개의 포니테일로 모여 서로 옆에 위치합니다(일반 두 개의 포니테일처럼 측면이 아님).
  2. 각각의 볼륨있는 브레이드가 만들어집니다.
  3. 머리띠는 원으로 얽혀 넓고 볼륨있는 롤빵을 형성합니다.
  4. 그것들을 하나로 묶지 않는 것이 중요합니다.
  5. 머리핀과 머리핀으로 머리를 고정하세요.

앞머리가 있는 롤빵

번은 모든 얼굴 유형에 어울리는 보편적인 헤어스타일입니다. 그녀는 앞머리와 모든 유형에서 가장 우아해 보입니다.

  1. 번이 높을수록 앞머리와 더 잘 조화됩니다.
  2. 일자 앞머리는 변함없이 유지되지만, 비스듬한 앞머리는 살짝 컬을 넣어주는 것이 좋습니다.
  3. 측면에 작은 말린 가닥을 남길 수 있습니다. 그들은 앞머리의 연속이 될 것이며 이미지에 더 부드러움을 줄 것입니다.
  4. 이마의 짧은 머리카락을 "가리게"하려면 볼륨있는 롤빵을 만드는 것이 좋습니다.

낮은 빵

일부 여성의 경우 낮은 빵은 머리를 뒤로 젖히는 것을 어렵게 만들고 조금 더 어렵게 만들기 때문에 착용하기가 불편합니다. 그러나 머리에 볼륨을 남겨두면 (위에서 엄격한 롤빵이 언급됨)이 헤어 스타일은 모든 연령대의 소녀에게 적합합니다.

  1. 볼륨을 위해 머리를 약간 뒤로 빗질할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.
  2. 아래쪽에 느슨한 포니테일을 만드세요.
  3. 머리 끝을 잡고 포니테일 끝부분부터 시작 부분까지 비틀어주세요.
  4. 결과 튜브의 가장자리를 상단 또는 하단(둘 중 더 편리한 쪽)에 연결합니다.
  5. 머리핀으로 헤어스타일을 고정하세요.

높은 옵션

머리 위에 올려놓은 롤빵은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 섬세한 얼굴 특징으로 연약한 소녀의 이미지를 조화롭게 희석합니다. 그것은 더 큰 여성을 통통하게 만들고 나이든 여성에게 몇 년을 더할 것입니다.

이런 경우에는 턱이 약간 긴 삼각형 얼굴형이 더 적합합니다.

  1. 머리카락을 뒤로 당기지 않고 하이 번을 느슨하게 만드는 것이 가장 좋습니다.
  2. 너무 매끄럽고 빗질한 머리카락은 격식을 갖춘 헤어스타일에만 적합합니다.
  3. 도넛을 사용하면 더 효과적입니다.
  4. 롤빵이 더 넓고 평평할수록 머리에 더 조화롭게 보입니다.
  5. 곱슬머리나 곱슬머리에 가장 잘 어울립니다.

롤빵 장식 방법 : 보석 및 액세서리

올바른 장식을 선택하면 지저분한 롤빵이 더욱 자연스러워 보일 것입니다. 일상 버전에서는 장식이 이미지를 보완하는 데 사용되며 저녁 버전에서는 거의 필수 속성입니다.

장식에는 아름다운 것들이 많이 사용됩니다.

  1. 꽃(인공 또는 실제)은 가닥 사이에 완벽하게 맞습니다. 인공적인 것은 일반적으로 이미 단검 발 뒤꿈치에 설정되어 있습니다.
  2. 활은 위에서, 측면에서 부착되지만 클래식 버전은 체적 롤빵의 바닥에서 부착됩니다. 동시에 크기는 수집된 모발과 조화를 이루어야 합니다. 롤빵이 작 으면 큰 활이 작동하지 않고 크면 작은 활이 배경에서 사라집니다.
  3. 얇은 실크 스카프를 머리카락 묶음에 한 번 또는 여러 번 감고 아래쪽에 리본으로 묶습니다.
  4. 미용실에서는 머리 모양에 맞게 약간 둥글게 된 최대 10cm의 중간 크기 빗을 엄청나게 많이 판매합니다. 그들은 크리스탈, 꽃 및 기타 장식 요소가 흩어져 장식되어 있습니다.

헤어스타일은 격식을 차릴 수도 있고 캐주얼할 수도 있으며, 심지어 가장 보수적인 소녀라도 때때로 자신의 모습을 바꾸는 것을 좋아합니다. 지저분한 롤빵에 머리카락을 모아서 다양한 변형을 만들 수 있으며, 같은 헤어스타일 내에서도 항상 다른 모습을 가질 수 있습니다.

다양한 머리 길이에 맞는 지저분한 번을 만드는 방법에 대한 유용한 비디오 튜토리얼

지저분한 빵을 위한 10가지 옵션:

웨딩 비대칭 롤빵:

컬의 평균 길이는 헤어스타일을 만드는 데 가장 성공적인 것으로 간주됩니다. 그러나 모든 사람이 자신의 머리에 "걸작을 만들"만큼 충분한 시간을 갖고 있는 것은 아니지만, 그럼에도 불구하고 많은 소녀들은 멋져 보이고 싶어합니다. 이 경우 번들이 구출될 수 있습니다. 가능한 한 짧은 시간 내에 완료할 수 있으며 특별한 기술이 필요하지 않습니다. 오늘 우리는 중간 머리에 롤빵 헤어 스타일을 만드는 방법을 알아 보겠습니다.

중간 머리용 빵의 종류

하이번

이 헤어스타일은 적절한 액세서리를 선택하면 평일과 특별한 날 모두에 적합합니다. 롤빵이 올바르게 배치되면 어떤 얼굴 유형에도 아름답게 보일 것입니다. 얼굴이 둥글거나 네모난 경우에는 머리 위쪽에 놓는 것이 가장 좋습니다. 모든 머리카락은 고무 밴드로 고정한 후 꼬리를 뒤로 빗어주고 머리핀을 사용하여 원하는 모양으로 헤어스타일을 만듭니다. 얼굴이 길거나 삼각형이라면 롤빵을 정수리 아래, 머리 뒤쪽에 더 가깝게 놓는 것이 좋습니다. 높게 하면 얼굴이 시각적으로 길어져 외모에 영향을 줍니다. 타원형 얼굴 유형의 경우 모든 옵션이 허용됩니다.

하이 롤빵

하이 롤빵

도넛을 곁들인 롤빵

이 헤어스타일은 도넛이라는 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 양말의 일부를 사용할 수도 있습니다. 이렇게하려면 탄성 밴드를 잘라서 로프로 비틀어 야합니다. 헤어스타일을 만들려면 먼저 이전 롤빵의 예에 따라 헤어스타일이 위치할 위치를 결정해야 합니다. 그 후 모든 컬이 도넛에 감겨 있습니다. 헤어 스타일이 준비되었지만 일상 생활에만 적합합니다. 좀 더 공식적인 옵션을 원한다면 도넛이나 양말에 모든 컬을 고정해서는 안됩니다. 끝을 땋아 머리 주위에 감쌀 수도 있고, 컬을 만들어 혼란스럽게 남겨둘 수도 있습니다. 그렇다면 이 헤어스타일로 허세를 부리는 사교 행사에 참석할 수도 있습니다.

도넛을 이용한 빵

곱슬머리용 롤빵

자연스러운 머리카락이 있다면 롤빵을 만들 수도 있습니다. 컬이 똑 바르면이 헤어 스타일의 경우 먼저 컬링 아이언이나 컬러로 컬을 컬링해야합니다. 그런 다음 가닥을 포니 테일로 모으고 남은 머리카락을 머리핀으로 고정해야합니다. 이 헤어스타일은 볼 아래로 당겨지는 가닥으로 스타일을 지정할 수 있습니다. 하지만 불편함을 느끼면 이렇게 할 필요가 없습니다. 이 헤어스타일은 휴가에 적합합니다.

웨이브 머리용

웨이브 머리용

체적 빔

이 경우 컬도 컬링해야 하지만 전체 길이가 아니라 끝 부분만 컬링해야 합니다. 그 후 모든 머리카락은 포니 테일로 고정되지만 마지막 당김 중에는 모든 컬을 당겨서는 안됩니다. 빔 주위로 여러 번 회전하는 팁을 남겨 두어야합니다. 이 헤어스타일은 평일, 공휴일 모두 가능합니다.

체적 빔

체적 빔

번 브레이드

이 헤어스타일을 얻으려면 머리를 고전적인 스타일로 땋고 여러 번 감은 다음 머리핀으로 고정해야 합니다. 이 엄격한 헤어스타일은 직장에서 엄격한 복장 규정을 갖고 있으면서도 동시에 다양성을 원하는 소녀들에게 적합합니다.

브레이드 롤빵

브레이드 롤빵

DIY 헤어스타일

중간 머리의 모든 번 헤어스타일을 집에서 직접 할 수 있습니다. 동시에 휴일에도 멋지게 보이려면 최소한의 시간을 투자해야 합니다. 헤어 스타일을 만드는 데 특별한 기술이 없다면 도넛을 사용하여 롤빵 연습을해야합니다. 이전에 이 작업을 한 번도 해본 적이 없더라도 이를 수행하는 데 약 5분이 소요됩니다. 다음으로, 좀 더 복잡한 스타일을 원할 때 곱슬머리에 롤빵을 만들어 보세요. 처음에는 이 헤어스타일에 한 시간 정도 투자할 수 있지만 점차 시간이 줄어들고 결국에는 30분, 심지어 20분이면 완성할 수 있습니다. 더 많이 연습할수록 결과가 더 좋아지고 결국에는 특별한 날에 우아한 빵을 만들 수 있게 될 것입니다. 다음으로, 단계별 지침과 함께 중간 머리에 대한 유사한 헤어스타일 옵션을 제공합니다.

단계별 지침

번을 특정 스타일로만 할 수 있는 원시적인 헤어스타일로 간주하지 마세요. 오늘 우리는 집에서 이러한 스타일링의 의식 버전을 수행하는 방법을 알려 드리겠습니다. 기술을 연마하면 사교 행사에서 아름다운 헤어스타일로 빛을 발할 수 있을 것입니다. 이 결과를 얻으려면 우리의 지침을 따라야 하며 그러면 최소한의 시간을 소비하면서 아름다운 스타일링을 수행할 수 있습니다.

물결 모양의 롤빵

물결 모양의 롤빵

물결 모양의 롤빵

브레이드 롤빵

브레이드 롤빵

폭포빔

폭포 빔

폭포 빔

크로스번

크로스 롤빵

크로스 롤빵

로맨틱 롤빵

로맨틱 롤빵

복잡한 빵

복잡한 빵

복잡한 빵

우아한 롤빵

우아한 롤빵

롤빵 헤어스타일용 액세서리

머리핀이나 고무줄과 같은 필수 액세서리가 없으면 롤빵은 완성되지 않습니다. 도넛으로 머리 스타일을 지정하고 싶다면 이것이 필요합니다. 특별한 이벤트를 위해 비슷한 스타일이 필요한 경우 리본, 꽃(실제 및 인공 모두), 빗 또는 장식용 머리핀으로 장식할 수 있습니다.

중간 머리의 롤빵 헤어스타일은 시간이 거의 없지만 외모에 관심이 있는 소녀들에게 좋은 스타일링 옵션입니다. 몇 가지 연습만 하면 우아한 헤어스타일을 갖게 되며, 단계별 지침을 통해 외모를 다양화하는 데 도움이 될 것입니다.


기사이는 참고용이며 모든 델타 운동 목록입니다. (어깨), 각 항목에 대한 간략한 요약도 포함되어 있습니다. 이 주제를 바탕으로 다음 부분에서는 삼각근을 펌핑하는 데 알려진 모든 기술을 살펴보고 프로그램을 구축할 것입니다.

해부학적으로어깨는 세 묶음으로 나뉘는데, 뒤쪽 묶음은 팔을 뒤로 가져가고, 가운데 묶음은 측면을 통해 들어 올리고, 앞 묶음은 팔을 앞으로 가져갑니다. 거의 모든 등 운동에서 후면 빔이 스윙하고, 모든 가슴 운동에서 전면 빔이 스윙합니다. 보통 사람은 두 곳 모두에서 파트타임으로 일하는 경우가 많지만 여전히 특별한 주의가 필요합니다. 뒤쪽 묶음이 가장 크고 중간 및 앞쪽 묶음이 훨씬 작습니다. 아마도 이것이 해부학에서 알아야 할 전부일 것입니다.

로니 콜먼비공식적으로는 가장 크고 가장 균형 잡힌 삼각주의 소유자로 선언되었으므로 저는 이 흑인 아프리카계 미국인에게서 다시 한 번 영감을 받아 연습 목록을 작성하기 시작할 것을 제안합니다.

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모두우리는 연습을 네 가지 범주로 나눌 것입니다:

- 베이스는 어깨에 있고 중간 및 전면 델타가 작동하며 그립에 따라 하중이 이동합니다.

- 전면 격리, 중간 격리, 후면 델타 격리! ​

기본적인 연습부터 시작해보자(전방 및 중간 델타 묶음)

스탠딩 바벨 프레스(밀리터리 프레스), 작동 근육: 전방-중간 묶음, 상부 승모근, 삼두근. 그립이 넓을수록 하중은 중간 삼각근으로 더 많이 이동하고, 그립이 좁을수록 삼두근과 전면 삼각근에 더 많은 하중이 가해집니다. 진폭의 상단 부분에서는 빔의 수축이 멈추고 대신 사다리꼴이 켜집니다. 많은 사람들이 상위 진폭의 1/3을 제거할 것을 권장하지만 델타의 구형 모양을 형성하는 데 도움이 되는 것이 진폭의 이 부분이라고 믿는 반대자들도 있습니다. 장점: 속이기 쉽고 무게가 더 나가며 척추에 가해지는 압력이 적습니다(다리가 충격을 흡수함). 진폭은 덜 안정적이며, 어떤 사람들은 델타 훈련 시 폭발적인 기술과 불안정한 진폭이 가장 중요한 요소라고 믿습니다. 이는 특히 볼륨을 담당하는 빠른 섬유를 펌핑하기 때문입니다.


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스탠딩 프레스 변형:

부정행위를 어렵게 만들어 작동하는 근육에만 부하를 가할 수 있습니다. 어느 것이 더 좋고 어느 것이 더 나쁘다고 말할 수는 없습니다. 단지 변형을 바꾸면 됩니다.

약간 충격적이지만 최대 하중을 앞쪽 델타 묶음을 제외한 중간 델타 묶음으로 이동합니다. 이 운동은 종종 미트를 착용하고 수행되며 부상 위험이 줄어들고 부정 행위가 제거되며 삼각근이 마비됩니다.

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또한 전면 및 중간 델타 번들을 로드합니다. 직장에서 팔뚝을 제외하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그립이 넓을수록 중간다발이 더 강하게 작용하고, 그립이 좁을수록 전면삼각근이 더 강하게 작용합니다. 변형 중 하나인 블록을 사용한 실행입니다.
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덤벨 프레스: 바벨에 비해 주요 장점은 더 큰 진폭, 더 역동적인(불안정한) 진폭으로 인해 빠른 섬유에 더 효과적인 영향, 부상 위험이 낮다는 것입니다. 변형:

나는 그런 이점이 없다고 생각합니다. 단지 다양성을 갖고 일반 프레스로 사이클을 한 다음 반응에 따라 적합한지 여부를 결정합니다.

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- 스콧 프레스. 이 운동은 래리(Larry)에 의해 발명되었으며, 그가 좁은 어깨(훌레 유전학)로 걸작을 만든 것은 그 덕분입니다. 빨간색으로 강조 표시된 링크에서 이 이야기를 읽어 보시기 바랍니다.

래리 스캇이 직접 연주함

단점과 장점은 바벨과 동일합니다.

원암 덤벨 프레스. 몸 전체를 사용하는 순수 근력 운동입니다.

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이제 델타 전면 묶음의 단열재를 나열해 보겠습니다. 또한 모든 가슴 근육 운동에서 앞 번이 흔들리는 것을 잊지 마십시오.

격리된 전면 빔의 경우 단 하나의 운동만 있습니다.

그 밖의 모든 것은 변형입니다. 한 번에 두 개의 덤벨을 휘두르고, 하나의 덤벨을 휘두르고, 바벨을 앞으로 들어 올리는 등 동일한 작업을 블록에서도 수행할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 운동은 한 가지 목적, 즉 분리, 즉 안도감을 위해 사용됩니다.

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어떤 식으로든 델타 후면 빔의 격리에는 작업 시 승모근의 중간 부분이 포함됩니다. 또한 등 근육을 위한 거의 모든 운동에서 뒤쪽 묶음이 흔들립니다.

델타의 후방 빔은 진폭의 첫 번째 부분을 담당하고 그 후에 사다리꼴이 켜집니다. 변형: 경사 벤치에 시체를 놓을 수 있습니다. (부정행위는 제외), 또는 블록에서 수행합니다.

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또한 후면 삼각근은 블록과 바벨을 가슴쪽으로 당겨 완벽하게로드됩니다. 후방 삼각근을 포함하는 나머지 운동은 어떤 식으로든 등을 펌핑합니다. 후방 빔에 대한 크로스오버도 있지만 모든 클럽에 이러한 시뮬레이터가 있는 것은 아닙니다.

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삼각근의 중간 근막에 대한 격리는 기본 운동에서 그립을 바꾸고 중간 근막에 집중하거나 덤벨을 옆으로 스윙함으로써 달성됩니다.

덤벨 하나를 옆으로 휘두르고 블록을 사용하여 스윙합니다. 아마도 이것이 고립으로 인해 존재하는 전부일 것입니다.

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추신 이것은 델타를 펌핑하기 위한 주요 보디빌딩 운동입니다. 다음에는 빌어먹을 어깨를 펌핑하는 기존 기술을 모두 게시하겠습니다.



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