유치원에서의 강화 계획. 주제에 대한 카드 색인(중간 그룹): 중간 그룹의 주간 수면 후 경화 절차
주간 수면 후 경화 절차.
구월.
복잡한 "토끼와 다람쥐".
1. 각성(1분)
꿈이 창밖으로 날아갔고,
그들은 길을 따라 도망갔습니다.
글쎄, 너와 나는 일어났어
그리고 잠에서 깨어났을 때 그들은 미소를 지었습니다.
한쪽 눈을 뜨다
또 다른 구멍을 열어보세요!
이제 우리는 당신과 함께 할 것입니다
스트레칭을 하세요
베개에 누워.
토끼와 다람쥐.
소년과 소녀
충전이 시작됩니다!
주둥이 - 그게 다야
꼬리를 아래로-두 개입니다.
다리가 더 넓습니다 - 3, 4,
더 높이 뛰어오르자 그거 5야
우리는 모든 것을 할 수 있습니다!
3. 달리기 (온도 18~20도, 1분)
"한 발, 다른 발" I. p. – 다리는 약간 벌리고 손은 등 뒤에 있습니다. 한 손은 앞으로, 손바닥은 위로 향하게 합니다. i로 돌아갑니다. p.반면도 마찬가지(5회)
"강한 앞발" I. p. – 다리를 벌리고 벨트에 손을 얹습니다. 앞으로 몸을 기울이고 손바닥을 무릎에 대고 이렇게 말합니다. “강해요! ", 기대해. i로 돌아갑니다. p.(5회).
"명랑한 다람쥐들" I. p. – 다리를 벌리고 팔을 가슴 앞으로 뻗습니다.
오른쪽과 왼쪽으로 두 번 기울입니다.
i로 돌아갑니다. p.(5회).
"나쁜 토끼들" I. p. – 다리를 약간 벌리고 팔을 아래로 내립니다.
8번, 10번 점프, 같은 걸음 수(4~5번).
5. 노폐물을 활용한 운동(1분)
손바닥, 손등, 손가락 사이로 원뿔을 굴립니다.
6. 호흡 운동(2분)
“우리는 훌륭해요! " I. p. – 다리를 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 양손을 옆으로 벌리고 코로 심호흡을 해보세요. 숨을 내쉬면서 “잘했어요!”라고 말하세요. ", i로 돌아갑니다. p.(5회).
7. 물 절차(화장실에서 3분)
맑은 물이 흐른다
우리는 스스로 씻는 방법을 알고 있습니다.
목을 씻고 귀를 씻으십시오.
그러면 우리는 몸을 완전히 말릴 것입니다.
십월.
복잡한 “우리는 노력하고 있다”
1. 각성(1분)
빨리 일어나려면,
우리는 긴장해야 해
팔을 당기고 귀를 당깁니다.
펜으로 구름을 꺼냈어
그리고 키가 좀 더 커요!
2. '건강' 체조트랙 걷기(3분)
우리는 노력한다, 노력한다
우리는 체육을 합니다.
손에 힘을 주세요!
다리에 힘을 주세요!
우리 모두 건강해지자
쾌활하고 스포티합니다!
3. 달리기(3분)
"강한 손." I. p. – 다리는 약간 벌리고 팔은 벌립니다. 앞으로 양 옆으로 손을 뻗으세요. 박수, 벨트에 손을 얹으세요. (5 회).
"손가락이 놀고 있어요." I. p. – 다리는 약간 벌리고 팔은 옆으로 벌립니다. 손을 앞으로 내밀고 손가락을 움직여 보세요. 옆으로 손. 5~6초 후에 팔을 내립니다. (5~6회).
"무릎이 튼튼해요." I. p. -다리를 벌리고 손을 등 뒤로. 앞으로 몸을 기울이고 손바닥을 무릎에 대고 이렇게 말합니다. “강해요! ", 기대하세요 (5~6회).
"짧은 다리와 긴 다리" I. p. – 다리를 약간 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 앉다 - '짧은 다리', 일어서다 - '긴 다리'(5회)
5. 콘을 이용한 운동(1분)
먼저 오른발로 원뿔을 굴린 다음 왼쪽으로 굴립니다.
6. 호흡운동 “우리는 다리로 함께 걷는다!”
I. p. – 다리는 약간 벌리고, 팔은 가슴 앞에 있습니다. 제자리에서 2~4단계를 수행하고, 팔을 옆으로 벌리고, 코로 숨을 들이마십니다. i로 돌아갑니다. n.입, 입술을 통해 튜브를 사용하여 흡입합니다(5~6회, 2분).
7. 물 절차(화장실에서 3분간)
물, 물,
내 얼굴을 씻어.
눈을 반짝이게 하려면,
볼을 붉게 만들려면,
입을 웃게 만들려면.
그래서 치아가 물립니다.
십일월.
복잡한 “일어날 시간이야!”
1. 각성, 고개를 좌우로 돌리기(1분)
지금이 몇 시인지 빨리 보세요!
왼쪽으로 한 번, 오른쪽으로 한 번!
똑딱, 똑딱, 똑딱!
증기기관차가 레일을 따라 달리고 있고,
그는 우리를 운동에 데려갔습니다.
2. '건강' 체조 트랙 걷기(3분)
평탄한 길에서,
평탄한 길에서,
우리 발은 걷고 있다:
하나 둘, 하나 둘!
우리 발이 걷고 있어요
범프 너머, 자갈 너머...
구멍 속으로 - 쾅!
3. 일반 발달 연습(5분)
"풀업" I. p. – 발은 어깨 너비로 벌리고 손은 머리 위로 움켜쥐었습니다. 왼쪽-오른쪽, 앞으로-뒤로 기울입니다(5-6회).
"우리 모자를 쓰세요" I. p. – 다리를 약간 벌리고 벨트에 손을 얹습니다. 슬리퍼를 신는 것처럼 왼쪽 다리를 강조하면서 쪼그리고 앉습니다. 우리는 i로 돌아갑니다. p. 벨트에 손을 얹고 왼발을 발 뒤꿈치에 올려 놓습니다. 오른발로도(5~6회)
"씻자" I. p. -서서 다리를 약간 벌리고 손을 아래로 내립니다. 제자리 점프, 세수 흉내내기(5~6회)
"뛰러 가세요" I. p. -서 있고, 다리를 약간 벌리고, 팔을 팔꿈치에서 구부립니다. 무릎을 높게 들고 달리면서 자세에 주의하세요.
"경보" I. p. -다리를 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 제자리 점프, 양팔을 옆으로 벌리기: "딩~딩"(5~6회)
4. 호흡운동(1분)
"피곤한."– I. p. – 다리는 어깨보다 넓고 팔은 아래로 향합니다. 양손을 옆으로 벌리고 코로 심호흡을 해보세요. i로 돌아갑니다. p., 숨을 내쉬면서 이렇게 말합니다. “피곤해요! "(5~6회).
5. 손바닥 사이로 연필 굴리기(2분)
6. 물 절차(화장실에서 2분)
맑은 물이 흐른다
우리는 스스로 씻는 방법을 알고 있습니다.
우리는 치과용 가루를 섭취합니다.
이를 단단히 닦으십시오.
목도 씻고 귀도 씻고
그러면 우리는 몸을 말릴 것입니다.
복잡한 "펠트 부츠, 펠트 부츠!"
1. 각성. (1 분)
태양은 유아용 침대를 들여다 보았습니다.
우리는 운동을 해야 합니다.
우리는 담요를 들어올렸다
즉시 다리가 뛰기 시작했습니다.
하나 둘 셋!
자, 다리를 따라잡으세요!
2. '건강' 체조 트랙 걷기(3분)
Vanya는 펠트 부츠를 신고 걷고있었습니다.
뛰고, 달리고, 건너뛰었습니다.
Vanya는 언덕 아래로 굴러 떨어졌습니다.
펠트 부츠가 내 발에서 떨어졌습니다.
Vanya는 이렇게 외쳤습니다. “이봐, 잠깐만!
이제 무엇을 입을까요?”
3. 달리기(3분)
4. 일반적인 발달 연습(5분)
“손뼉을 치며 발을 구르자.” I. p. – 다리를 약간 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 발을 구르면서 동시에 네 번 박수를 치십시오. 나에게로 돌아가라. p.(5회).
“부츠 좀 보세요” I. p. – 다리를 벌리고 벨트에 손을 얹습니다. 앞으로 몸을 기울이고 손을 아래로 내리며 이렇게 말합니다. “알겠습니다! " i로 돌아갑니다. p.(5회).
“펠트 부츠를 신으면 춥지 않아요” I. p. – 다리를 약간 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 8~10회 점프(가벼운 점프, 연착지로 점프, 걷기와 교대로)(4~5회)
5. 호흡 운동(2분)
"우리는 좋은 시간을 보냈다! » I. p. – 서서 다리를 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 우리는 팔을 옆으로 들고 코로 심호흡을 합니다. 숨을 내쉴 때 이렇게 말합니다. “좋아! ", i로 돌아갑니다. p.(5-6회).
6. 손바닥 사이에서 공(“눈덩이”) 굴리기(1분)
사랑하는 아이들!
나는 당신에게 편지를 쓰고 있습니다:
자주 씻어달라고 부탁해요
당신의 손과 얼굴.
어떤 종류의 물인지는 중요하지 않습니다.
삶은 것, 봄,
강에서든 우물에서든
아니면 그냥 비! (Yu. Tuvim, trans. S. Mikhalkova).
1월.
복잡한 "크리스마스 트리-크리스마스 트리!"
1. 각성(1분)
빨리 침대에서 일어나,
운동할 준비를 하세요!
우리는 당신과 함께 놀 것입니다
달리고, 점프하고, 질주하세요!
2. '건강' 체조 트랙 걷기(3분)
우리 크리스마스 트리는 초록색이에요
그리고 우아하고 슬림해요.
수천개의 빛을 동시에
그들은 그녀에게 밝게 빛났다.
그리고 나무 아래에서는 둥근 춤이 있어요
그리고 그는 춤추고 노래합니다.
모든 친구와 모든 여자 친구
우리는 당신을 서클에 초대합니다.
3. 달리기(1분)
4. 일반적인 발달 연습(5분)
"가시바늘." I. p. 다리는 약간 벌려 있고 손은 등 뒤에 있습니다. 손을 앞으로 내밀고 손가락을 움직이며 "가시적이에요!"라고 말합니다. i로 돌아갑니다. p.(6회)
“크리스마스 트리가 우리를 반기고 바늘을 흔들어요.”
I. p. -다리를 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 스윙: 한 손은 앞으로, 다른 손은 뒤로. 점차적으로 가동 범위를 늘립니다(6~7회).
“우리는 크리스마스 트리를 아주 좋아해요” I. p. – 다리를 벌리고 벨트에 손을 얹습니다. 앞으로 구부리고 팔을 반원 모양으로 앞으로 구부립니다. i로 돌아갑니다. 다리를 구부리지 말고 구부릴 때 앞을 바라보십시오. (6회)
"크리스마스 트리 밑에 숨자". I. p. – 발은 어깨 너비로 벌리고 손은 등 뒤로 둡니다. 앉아서 머리를 숙이고 손으로 무릎을 쥐고 "숨어! "라고 말합니다. 나에게로 돌아가라. p., 똑바로 세우세요. 적당한 속도로 수행합니다(6회).
5. 호흡 운동(2분)
"크리스마스 트리에서는 송진 냄새가 나요." I. P. 다리를 벌리고 벨트에 손을 얹습니다. 양손을 옆으로 벌리고 코로 심호흡을 해보세요.
i로 돌아갑니다. p. 숨을 내쉬면서 "아아아"라고 말하세요 (5회)
6. 손바닥과 손가락 사이에서 손으로 콘을 굴립니다(1분).
나에게 달려와라, 아이들아,
나만의 비누를 선택해보세요!
흰색, 향기로운,
거품이 많고, 매끄럽고,
비누로 손을 씻으세요 -
다 괜찮을거야!
2월.
콤플렉스 “재미있는 체육”
1. 각성(1분)
침대에서 달콤하게 자는 사람은 누구일까요?
일어나야 할 시간이다.
서둘러 충전하세요!
우리는 당신을 기다리지 않을 것입니다!
코를 통해 깊게 숨을 쉬십시오.
허리를 곧게 펴세요!
2. '건강' 체조 트랙 걷기(3분)
우리는 즐겁고 행복합니다.
겨울에도 춥지 않아요!
신체 운동을 하세요
우리는 지루하지 않습니다!
강하고 용감해지자
능숙하다, 능숙하다,
건강하고, 아름답고,
똑똑하고 강하다!
3. 달리기(1분)
4. 일반적인 발달 연습(5분)
"손바닥부터 어깨까지." I. p. – 다리를 약간 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 손은 어깨에, 손가락은 어깨에 닿고, 팔은 앞으로, 손바닥은 위로, 머리는 올리고, 팔은 내립니다. i로 돌아갑니다. p.(6회).
“구부리고 똑바로 세우세요!” I. p. – 다리를 벌리고 벨트에 손을 얹습니다. 앞으로 구부리고, 팔을 뒤로 젖히고, 곧게 펴고, 올려다보고, 스트레칭하세요. i로 돌아갑니다. p.(6회)
"조류" I. p. – 다리는 약간 벌리고, 손은 등 뒤에 둡니다. 앉아서 손가락으로 새가 쪼는 모습을 흉내 내며 "나는 쪼아요, 쪼아요!"라고 말합니다. » i로 돌아갑니다. p.(6회)
"불알" I. p. – 다리를 약간 벌리고 허리에 손을 얹습니다. 8~10번의 점프는 동일한 단계 수입니다. 쉽고 부드럽게 점프(5~6회)
5. 호흡운동(1분.
"우리는 즐기고있어!" I. p. -다리를 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 양손을 옆으로 벌리고 코로 심호흡을 해보세요. i로 돌아갑니다. p., 숨을 내쉬면서 "Ve-se-lo!"라고 말하세요. "
6. 노폐물을 이용한 운동(1분)
7. 물 절차(2분)
씻고, 튀기고,
수영하고, 다이빙하고, 넘어지고,
욕조에서, 여물통에서, 욕조에서,
강에서, 시냇물에서, 바다에서 -
그리고 목욕탕과 목욕탕에서 언제 어디서나-
물에게 영원한 영광을! (K.I. Chukovsky).
3월
콤플렉스 “나는 어머니를 정말 사랑해요!”
1. 각성(1분)
봄바람이 불었습니다.
봄 꽃을 열었습니다.
잠에서 깨어난 꽃
그리고 그들은 태양을 향해 곧장 손을 뻗었습니다.
그리고 그들은 가벼운 춤을 추며 회전했습니다.
그러자 나뭇잎이 떨어졌습니다.
2. '건강' 체조 트랙 걷기(3분)
나는 어머니를 매우 사랑합니다!
나는 그녀에게 꽃을 줄 것이다 -
다른 – 다른 파란색과 빨간색
오늘은 공휴일 - 어머니 날입니다.
우리는 엄마를 축하하기에는 너무 게으르지 않습니다!
아름다워지세요, 엄마
건강하고 행복하세요!
3. 달리기. (1 분)
4. 일반적인 발달 연습(5분)
“지운다” I. p. – 다리를 약간 벌리고, 손은 가슴 앞에서 주먹을 쥐고 있습니다. 주먹으로 쪼그리고 앉아 씻는 흉내를 냅니다. i로 돌아갑니다. p.(5-6회).
"헹구기" I. p. -다리를 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 몸을 구부리고 팔을 휘두르는 동작을 해보세요. i로 돌아갑니다. 등, 계속해서 팔을 움직입니다(5~6회).
"우리는 그것을 짜내고 있습니다" I. p. – 다리를 약간 벌리고 팔을 앞쪽 팔꿈치에서 구부립니다. 손을 좌우로 구부려 옷이 돌아가는 모습을 흉내냅니다. i로 돌아갑니다. p.(6회).
"건조" I. p. – 발은 어깨 너비로 벌리고 손은 가슴 높이에 있습니다. 손을 위로 올리세요. i로 돌아갑니다. p.(5-6회).
"우리는 다림질 중이에요" I. p. – 다리는 약간 벌리고, 손은 가슴에, 한쪽 손바닥은 다른 쪽 손바닥에 위치합니다. 앞으로 몸을 기울이고 팔을 앞으로 쭉 뻗습니다. i로 돌아갑니다. p.(5~6회)
5. “호흡운동(1분)”
“꽃 냄새를 맡아보세요.” 코로 깊게 숨을 들이쉬고, 숨을 내쉬면서 “아아아!”라고 말하세요.
6. 노폐물을 이용한 운동(1분)
“뚜껑을 모으자” 우리는 발가락으로 뚜껑을 바구니에 모읍니다.
7. 수처리(화장실에서 2분)
아이들은 찬물로 몸을 씻고 팔꿈치, 목까지 손을 적신 후 수건으로 문질러 물기를 말립니다.
내 것, 내 것, 굴뚝 청소부,
깨끗해요 깨끗해요 깨끗해요 깨끗해요!
있을 것입니다, 굴뚝 청소가 있을 것입니다
깨끗해요 깨끗해요 깨끗해요 깨끗해요! (K. Chukovsky).
4월
복잡한 "동물".
1. 각성(1분)
솔방울이 많은 소나무 아래에는
꼬마곰은 달콤하게 자고 있어요.
곰아, 눈을 떠라
운동으로 하루를 시작해 보세요!
먼저 곰이 뻗었고,
그는 허리를 굽히고 몸을 굽혔다.
2. '건강' 체조 트랙 걷기(3분)
겁쟁이 토끼는 들판을 가로질러 달려갔고,
나는 정원으로 달려가서 당근을 발견했고,
그는 양배추를 발견했고 거기 앉아서 그것을 갉아먹고 있었습니다.
저리 가세요 - 주인이 오십니다!
3. 달리기(1분)
4. 일반적인 발달 연습(5분)
"코끼리" I. p. -서서 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 반으로 귀에 대고 있습니다. 1-2 – 팔꿈치 연결 3-4 – 무거운 발걸음. 5-6 - "오오!" 소리와 함께 앞으로 몸을 기울입니다. "(5 회) .
"살구" I. p. -발을 모으고 서서 가슴에 손을 얹습니다. 두 발로 왼쪽, 오른쪽 점프 (5회)
"파이썬" I. p. -발 뒤꿈치에 앉아 무릎에 손을 얹습니다. 무릎을 꿇고 왼쪽, 오른쪽, 뒤로, 앞으로 구부립니다. i로 돌아갑니다. p.(5회).
"밀봉하다" I. p. -배 위에 누워 팔을 앞으로 뻗고 발을 어깨 너비로 벌립니다. 몸을 좌우로 돌린다(롤(5회))
5. 호흡 운동(1분)
"송풍기."우리는 에어백을 불어요.
6. 너트를 손바닥 사이로 굴립니다. (1 분) .
7. 물 절차.
향기로운 비누, 오래오래 살아요
그리고 푹신한 수건,
그리고 치약
그리고 두꺼운 빗! (K. Chukovsky).
복잡한 "나비"
1. 각성(1분)
태양이 밝게 빛나고 있습니다.
더워졌어요 - 더워졌어요.
나비가 일어났어요
아이들은 미소를 지었다.
2. '건강' 체조 트랙 걷기(3분)
공터 너머로, 꽃 너머로
화려한 둥근 춤이 돌고 있습니다.
날아다니는 나비들이에요
우리는 일년 내내 여름을 기다려 왔습니다.
그들은 꽃에서 꽃가루를 수집했습니다.
그들은 꿀을 마시고, 날아다니고,
그들은 꽃잎 아래서 잠을 잤어요
아침 새벽까지.
3. 달리기(1분)
4. 일반적인 발달 연습(5분)
"나비" I. p. – 다리는 약간 벌리고 팔은 어깨까지. 우리는 팔꿈치를 우리 앞에 연결하고 i로 돌아갑니다. p.(5-6회).
"나비가 날아갈 준비를 하고 있어요." I. p. – 발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 앞으로 숙여. 팔을 뒤로 똑바로 당깁니다. i로 돌아갑니다. p.(5-6회).
"나비가 땅을 떠난다." I. p. – 다리는 약간 벌리고 팔은 옆으로 벌립니다. 동시에 점프하고 팔을 휘두르세요(5~6회).
“꽃에서 꽃으로 날아요”날개를 펄럭이는 것을 잊지 않고 3을 셀 때 신호에서 멈추고 짧은 대시(6 대시).
5. 호흡 운동(1분)
우리는 꽃 냄새를 맡는다. 우리는 코로 숨을 들이쉬고, 입으로 숨을 내쉰다.
6. 밤을 손바닥과 손가락으로 굴립니다(1분).
7. 물 절차(2분)
| "리가"경화 방법 이 방법의 이름은 리가 해변의 시원한 물과 모래에서 맨발로 달리는 아이들이 실제로 감기에 걸리지 않는다는 발트해 연안 국가에서 유래되었습니다. 이 방법은 오랫동안 유치원 기관에서 널리 사용되어 왔으며 몇 가지 옵션이 있습니다. 1.5~4세 어린이를 위한 더 어린 그룹에 사용됩니다. 이 경화 방법에는 너비 0.4m, 길이 1.5m의 거친 천(삼베, 굵은 베 등) 3개 트랙이 사용되며, 그 중 하나는 10% 식염 용액(물 한 통당 소금 1kg)에 적셔집니다. ) 실온에서.. 깨끗한 물에 있는 다른 하나도 마찬가지다. 세 번째 트랙은 건조한 상태로 유지됩니다. 경로는 "염분" 경로, 일반 물에 적신 경로 및 건조한 경로의 순서로 바닥에 배치됩니다. 아이들은 모든 길을 따라 하나씩 뒤섞입니다. 이 구절은 2~3회 반복할 수 있으며 골판지 위를 걷거나 "건강 경로"를 따라 걷는 것과 결합할 수 있습니다. "건강 트랙"은 단추, 구슬, 땋은 밧줄, 코드 및 어린이에게 안전한 기타 부피가 큰 품목과 같은 작은 물체를 꿰매어 놓은 쉽게 세탁할 수 있는 천 조각입니다. "잔디" 유형의 욕실 매트를 사용할 수 있습니다. 이러한 트랙은 평발을 예방하는 데 사용되며 어린이의 발에 위치한 수용체에 대한 활성 자극제입니다. |
|
| 광범위한 세탁 이 방법은 4~7세 어린이를 위한 그룹에서 사용됩니다. 닦는 것은 물에 적신 벙어리 장갑으로 이루어지며, 직물은 다음 조건을 충족해야 합니다. 물을 잘 흡수하고 너무 부드럽지 않아야 합니다. 벙어리 장갑을 잘 적시는 것이 좋지만 물이 떨어지면 안됩니다. 숫자 "1" - 가슴을 시계 방향으로 원을 그리며 문지릅니다. 숫자 "2" - 아래에서 어깨까지 손을 닦으십시오. "3"으로 계산 - 발에서 무릎 방향으로 다리를 문지릅니다. "4"번째 - 머리 뒤쪽에서 턱 방향으로 양손으로 목을 동시에 닦습니다. "5"를 세면 얼굴과 귀를 닦습니다. 물걸레질이 끝나면 마른 수건으로 아이의 몸이 약간 붉어질 때까지 문지릅니다. 이 강화 과정을 배우기 시작할 때 아이들은 어른들(교사, 보조 교사, 간호사)의 도움을 받습니다. 다음으로, 아이들은 모든 단계를 독립적으로 완료합니다. 이 강화 방법은 수영장에서 훈련하는 날에는 수행할 수 없습니다. |
| 맨발로 걷기 기술적으로 가장 간단하고 비전통적인 경화 방법은 동시에 발의 아치와 인대를 강화하는 좋은 수단입니다. 땅이나 바닥의 온도가 +18 이상일 때 맨발로 걷기 시작합니다. 먼저 양말을 신고 4~5일 동안 수행한 다음 완전히 맨발로 3~4분 동안 수행합니다. 매일 시술 시간을 1분씩 늘려 20~25분으로 늘립니다. 이 절차는 매우 생리적이며 모든 연령의 어린이가 잘 견딜 수 있습니다. 따라서 어릴 때부터 실시됩니다. |
|
| "리가"방법과 결합 된 대조 공기 욕조 절차는 낮잠 후에 이루어집니다. 15시에 시작하여 12~13분 동안 지속되며 필수 음악 반주가 있는 "차가운" 방에서 "따뜻한" 방으로 이동하는 특성이 있습니다. 이 기술은 다음 절차로 구성됩니다. 아이들이 취침 공간에서 자고 있는 동안 창문이 열리고 공기 온도가 +13 +16도까지 올라갑니다. 잠에서 깨어난 후, 아이들은 일어나서 신체 운동을 합니다. 그런 다음 공기 온도가 +21 +24도에 도달하는 그룹 룸으로 이동합니다. "따뜻한" 방에서 아이들의 활동은 다음과 같습니다. 식염수에 적신 매트 위를 걷는다. 깨끗한 물에 젖은 길을 걷는다. 마른 매트 위를 걷는다. "건강의 길"을 따라 걷습니다. 길을 따라 걷는 속도는 정상이며 시간이 지남에 따라 속도가 점차 높아질 수 있습니다. 그런 다음 아이들은 "차가운"방으로 이동하여 교사의지도하에 신체 운동, 댄스 요소, 야외 게임을 수행합니다. 공기조영경화를 '리가' 공법과 '건강의 길'과 결합시키면 경화효과에 더해 발 마사지와 조염경화를 실시해 평발과 잘못된 자세를 예방한다. 일반적으로 이 기술은 호흡기 질환의 비특이적 예방의 일부이며 부작용에 대한 신체의 저항력을 높이는 것을 목표로 합니다. 환경. |
| 위생적인 샤워 여름에는 경화 목적으로 샤워를 사용합니다. 샤워는 예를 들어 물을 뿌리거나 닦는 것보다 더 강한 효과가 있습니다. 여기서 제트 압력의 효과가 온도 요인에 추가되기 때문입니다. 압력을 받아 샤워기에서 흐르는 물은 마사지 효과가 있습니다. 샤워기 물을 뿌리거나 문지르면 같은 온도의 물보다 더 따뜻하게 느껴집니다. |
|
| 지압 "마법의 포인트" (A.A. Umanskaya에 따르면) 마사지는 코, 인두, 후두, 기관, 기관지 및 기타 인간 기관의 점막 보호 특성을 증가시킵니다. 마사지의 영향으로 신체는 약보다 훨씬 효과적이고 안전한 자체 약을 생산하기 시작합니다. 지압 기술은 성인이 배우고 어린이에게 가르치는 것이 매우 쉽습니다. 포인트 1. 흉골 중앙, 4번째 갈비뼈 부착 높이에 위치합니다.기관, 기관지, 골수의 점막과 관련됨. 이 부위를 마사지하면 기침이 줄어들고 조혈이 개선됩니다. 포인트 2. 흉골의 경정맥 노치 중앙에 위치합니다.신체의 면역 기능을 조절합니다. 전염병에 대한 저항력이 증가합니다. 포인트 3. 근육의 앞쪽 가장자리, 갑상선 연골의 위쪽 가장자리 수준에 대칭으로 위치합니다.혈액의 화학적 조성과 동시에 후두 점막을 조절합니다. 포인트 4. 귀 뒤, 두피 경계, 후두강 중앙에 대칭으로 위치합니다. 목 뒤쪽을 위에서 아래로 마사지해야 합니다. 목 부위는 머리, 목, 몸통의 혈관 활동 조절기와 연관되어 있습니다. 전정 기관의 기능이 정상화되었습니다. Point 5. 경추 7번과 흉추 1번 사이에 위치하며, 머리를 앞으로 기울일 때 가장 튀어나온 척추뼈 아래로 함몰된 느낌이 듭니다. Point 6. 콧날개 중앙의 팔자주름 사이에 대칭적으로 위치합니다.코와 상악강의 점막으로의 혈액 공급을 개선합니다. 코를 통한 호흡이 자유로워지고 콧물이 사라집니다. 포인트 7. 눈썹 능선의 안쪽 가장자리에 대칭적으로 위치합니다.안구와 뇌의 전두엽으로의 혈액 공급이 향상됩니다. 포인트 8. 귀의 이주 앞 오목한 부분에 대칭으로 위치합니다.이 부위의 마사지는 청각 기관과 전정 기관에 영향을 미칩니다. Point 9. 엄지손가락을 외전시켰을 때 피부주름 끝부분에서 제1중수골과 제2중수골 사이에 대칭입니다.인간의 손은 모든 장기와 연결되어 있습니다. 이 지점을 마사지하면 신체의 많은 기능이 정상화됩니다. 마사지 기술 엄지, 검지 또는 중지의 패드로 생물학적 활성 영역을 마사지해야 합니다. 각 방향으로 4-5초 동안 시계 방향과 시계 반대 방향으로 수평 회전 운동을 하는 손가락. 마사지는 거칠고 거칠어서는 안 되며, 멍이 남아서도 안 됩니다. 가벼운 압력으로 시작하여 점차적으로 충격의 강도를 높이는 것이 좋습니다. 3번 구역(목 부분)은 손가락을 위에서 아래로 가볍게 움직여 마사지해야 합니다. 마사지 부위의 통증이 심할 경우 가벼운 원형 마사지를 실시합니다. 마사지 부위의 피부가 변하면 (화농, 찰과상, 타박상) 마사지가 취소됩니다. 마사지 전 손을 자주 씻어야 합니다. 따뜻하고 잘 자른 손톱. 식사 후 바로 마사지를 하시면 안됩니다. 예방 목적으로 하루 2~3회, 급성 호흡기 감염 환자와 접촉한 후에 마사지를 하는 것이 좋습니다. 예방 조치로 생물학적 활성 영역의 마사지를 장기간, 특히 가을과 겨울에 수행할 수 있습니다. 정기적인 마사지만이 높은 신체 저항력을 유지한다는 점을 기억해야 합니다. |
| 공기 경화 구내 환기 미취학 아동의 경우 최적의 공기 체제를 만드는 것이 필요합니다. 실내는 경화 효과의 주요 조건입니다. 실온: · 1~3세 - +20 o C · 3~7세 - + +18 o C, +20 o C 아침 운동 전, 체육 및 음악 수업 전, 잠자리에 들기 전 트랜 섬을 통해 하루에 4-5 번 10-15 분 동안 방을 환기시켜야합니다. 이 시간 동안 아이들은 다음 방으로 데려가야 합니다. 산책 중에는 환기가 이루어지며 어린이가 도착하기 30-45분 전에 종료됩니다(추운 계절). 그룹, 침실 및 화장실의 온도계는 어린이의 키에 위치해야 합니다. 걷기는 공기로 굳는 방법이다 유치원 아이들은 하루에 2번 산책을 합니다. 걷지 않고 보낸 하루는 건강을 잃었습니다 (G.N. Speransky). 겨울 산책을 위한 온도 조건
서리가 내린 날 산책 중 어린이의 활동은 조깅, 미끄럼틀 오르기, 통로 위로 오르기, 통로 따라 걷기, 뛰어내리기 등 자주 바뀌어야 합니다. 얼음 길에서 스케이트를 타세요. 40~60분 내에 교사는 어린이의 움직임을 강화해야 합니다. |
|
| 구강 린스 매 식사 후 실온에서 끓인 물로 수행됩니다. 치아 및 구강 점막의 질병을 예방하는 탁월한 치료법입니다. 구강 헹굼은 3-4년에 걸쳐 실시됩니다. 4~5세 이상 어린이에게는 가글을 가르칠 수 있습니다. 아침에 자고 난 후, 저녁에 잠자리에 들기 전 상온의 깨끗하고 끓인 물로 매일 가글을 하는 것은 인후염, 편도선 및 아데노이드의 증식을 예방하는 매우 효과적인 방법입니다. 헹굴 때마다 약 1/2~1/3컵의 물을 사용하고 목구멍에서 물이 "콸콸" 흐르는 소리가 가능한 한 오랫동안 계속되어야 합니다. 이를 위해 물을 입에 넣기 전에 심호흡을 하고 물이 인두로 흘러 들어가도록 머리를 뒤로 젖히고 입을 통해 매우 천천히 그리고 지속적으로 숨을 내쉬십시오. 제어를 위해서는 “아아아아!”라고 말하는 것이 더 편리합니다. |
시립유치원 교육기관
유치원 18번 “Ryabinka”, Volsk, Saratov 지역.”
잡지
굳어지는 학생들
…………………………..…….. 그룹
......................... ..학년도
시작됨____________20___
__________20___ 졸업
콘텐츠
와 함께1
건강 그룹의 인체 측정 데이터.
2
경화 기술;
3
일반 강화 어린이 목록;
4
경미한 경화를 보이는 아동 목록(CHB, III 건강 그룹, 등록 등)
5
계절에 따른 경화 방식.
6
계절별 경화 회계.
전설:
아이들을 단련시키는 것 - "+";
아픈 아이들 - "b";(병가 후 (10일 동안 경화가 이루어지지 않음)
휴가중인 어린이 - "o";
의료 매장 - "m".
첫 번째 그룹의 어린이가 중병에 걸리거나 퇴원 후 장기간 동안 굳어지면 수온이 2-3˚ 상승하여 경화됩니다 (이 그룹의 어린이가 굳어지는 것과 비교). 병에서 풀려날 때) 3~4일 동안 전체 그룹과 동일한 치료를 받습니다.
아이가 잠시 아팠고 심각하지 않은 경우 즉시 메인 그룹에 연결됩니다.
어린이의 경우 DCH 경화는 소아과 의사가 처방하고 조언합니다.
"메모"란에 수석 간호사 또는 의사는 진단 및 의료 중단 기간을 기록하고 개인 서명을 통해 약화된 그룹에서 기본 그룹으로 또는 그 반대로 어린이를 이동하는 시간을 기록합니다.
경화로 인한 의료용 굴곡
소포성 편도선염 – 2주;
급성 기관지염 – 2주;
폐렴 – 2주;
화농성 중이염 - 1주;
성홍열 – 3주;
봇킨병 – 3주;
급성 신염 – 3-4주;
편도선염 – 2주
HEALTH GROUP의 인체 측정 데이터.
유치원 기관에서 강화 절차를 수행할 때 모든어린이는 건강 상태에 따라 세 그룹으로 나뉩니다.
1 – 건강한 어린이;
2 – 제한된 범위에서 경화가 수행되는 어린이. 여기에는 상부 호흡기 카타르, 편도선염 및 기타 감기에 자주 걸리기 쉬운 어린이가 포함됩니다.
3 – 유치원에서의 강화 활동이 금기인 어린이:
– 급성 만성 염증 과정이 있습니다.
– 심장병이 있는 경우;
– 위장병으로 고통 받고 있습니다.
경화 방법
공기 경화
공기 - 공기로 경화됩니다.
그룹의 공기 온도는 다음과 같아야 합니다.
최대 3년 – 22˚С;
3~4년 – 21˚С;
5~7세 – 20~18˚С.
아이들은 일방향 환기를 통해 실내에 머무르는 방법을 점차적으로 배웁니다. 환기를 통해 온도가 16˚C로 올라가고 중단됩니다.
공기탕
1세 미만 어린이는 식사 후 30~40분, 1세 이상 어린이는 1~1.5시간 후에 공기 목욕을 합니다.
공기욕은 야외 게임이나 체조와 결합됩니다. 옷의 경화가 시작되고(옷 - 티셔츠, 반바지, 부드러운 신발) 경화가 진행됨에 따라 가능하면 맨발로 옷을 반바지로 가져옵니다.
1~2분부터 시작하여 점차적으로 15~40분으로 늘립니다. 3~4일 후에 기온이 떨어집니다. 1.5 세 미만 어린이의 경우 20˚С, 2 ~ 7 세 – 14-15˚С로 증가합니다.
공기 경화는 물 경화 절차보다 2~3주 정도 선행됩니다.
요오도 – 소금 경화
장비 :
2개의 세면대;
담요 2개;
스파이크가 있는 늑골이 있는 보드 또는 고무 매트;
등반용 아치.
해결책 :
요오드 팅크 3%, 소금.
계산: 물 5리터에 대해 – 200g. 소금, 10g. 요다. 허약한 어린이 그룹의 수온은 36˚C입니다.
방법론 :
방의 기온은 20도를 넘지 않습니다.
침대에서 잠에서 깬 후, 교사의 감독 하에 어린이들은 호흡 운동을 3~4회 수행합니다. 그런 다음 호 아래에서 아이는 맨발로 기어 간 다음 늑골이있는 판이나 스파이크가 달린 고무 매트 위를 걷습니다. 그 후, 아이는 소금과 요오드 용액에 담근 담요 위에서 여러 번 점프합니다. 그런 다음 그는 마른 담요 위로 걸어가서 발을 닦습니다.
먼저 약해진 어린이 (수온 – 36˚С)와 건강한 어린이 (수온 – 20˚С)가 절차를 수행합니다. 5~7분마다 담요를 용액에 적십니다.
대비 강화
실온:
1~3년 - 20˚С;
3~7세 -18~20˚С.
어린이 하위 그룹의 수온:
건강한 어린이 - 38, 18, 38, 18(찬물로 마무리)
자주 아픈 어린이 및 새로 입원한 어린이 - 38, 28,38(따뜻한 물로 마무리).
장비 :
2개의 20리터 탱크;
2개의 반 리터 머그잔;
취침 중 어린이를 위한 의자;
발을 문지르는 벤치;
바닥에 시트로 덮인 담요.
방법론 :
아이는 의자에 무릎을 꿇고 있다. 선생님은 머그 2개를 사용하여 양쪽에 따뜻한 물을 8초 동안, 찬 물을 4초 동안 동시에 붓습니다.
발을 붓는 것은 발 뒤꿈치에서 시작하여 정강이를 10-12cm 덮습니다.
발 문지름:
붓기 전에 수건을 네 개로 접으십시오.
서서 발을 벤치의 발가락에 놓고 발 뒤꿈치부터 문지르기 시작하고 약간의 발적이 나타날 때까지 점차 발 전체로 움직입니다.
조영제 주입은 일년 내내 수행됩니다.
집중경화
집중 경화는 국부 경화 활동 중 단기간에 추위에 강하게 노출되는 것입니다.
방법론 :
낮잠을 자기 전에 아이들은 맨발로 위생 매트 위를 걷다가 (아이의 희망에 따라) 5초 이상 수돗물을 부은 대야에서 "걸레질"하고, 다시 마른 수건으로 덮은 위생 매트 길을 따라 걷습니다. 시트를 덮고 잠자리에 듭니다. 물그릇 위에 서 있기를 원하지 않거나 금기 사항이 있는 어린이는 이것을 하지 마십시오.
수온은 계절에 따라 다르며 따뜻한 계절에는 13~18˚С, 추운 계절에는 6~10˚С까지 다양합니다.
소독을 위해 과망간산 칼륨 (분홍색) 용액을 물에 첨가하는 것이 좋습니다.
이 방법은 아동, 청소년 및 청소년 위생 및 질병 예방 연구소에서 개발했습니다.
출처: 취학 전 교육 1993, No. 2.
몸을 붓는다
장비 :
물 탱크;
물 뿌리개;
나무 스탠드;
각 어린이를 위한 수건.
어린이를 위한 기온:
2년부터 - 22˚ - 최종 - 20˚;
2-3년 - 22˚ - 최종 - 20˚;
4-7세 - 22˚ - 최종 - 19-18˚;
수온:
최대 3년 - 35˚ - 28-26˚ 완료;
3-4세 - 35-34세 - 24˚ 마무리;
5~7세 34~33세 - 22˚ 마무리.
방법론 :
아이는 나무 받침대 위에 서 있다. 교사는 아이 위 6~8cm 높이에 물뿌리개를 들고 아이의 어깨, 가슴, 등에 물을 부어준다(1.5~2리터). 절차는 15~35~40초 동안 지속됩니다. 테리 타월로 몸을 문지르는 것으로 끝납니다.
공기와 물의 온도는 노트북에 기록되어 있습니다.
마사지
습식 닦기 전에 1~2주 동안 건식 국소 및 일반 닦기를 수행합니다.
장비 :
물이 담긴 분지;
각 어린이를 위한 장갑;
각 어린이를 위한 수건.
방법론 :
선생님은 아이들에게 젖은 장갑을 줍니다.
왼손으로 아이들은 오른쪽 팔(앞으로 뻗은 상태, 손바닥을 아래로 한 상태)을 손에서 문지르고 어깨와 가슴 윗부분(배까지)을 잡습니다. 복용량 – 5회.
그런 다음 아이들은 오른팔 아래 부분을 손에서 문지르기 시작하여 겨드랑이와 가슴 아래로 5 번 잡습니다.
다른 손으로도 같은 동작을 반복합니다.
그런 다음 가슴을 턱부터 흉골 끝까지 5회 문지릅니다.
가슴과 윗배를 원을 그리듯 10회 문지릅니다.
교사의 지시에 따라 아이들은 원을 그리며 서서 뒤에 서 있는 아이에게 장갑을 건네줍니다. 서로의 목(위에서 아래로)부터 등 중앙까지 5회 문지릅니다.
등을 원을 그리듯 문지릅니다(10회).
수건을 들고 몸이 빨개질 때까지 문지릅니다.
닦아내기 위한 수온:
겨울: 초기 - 30˚, 최대 - 22˚;
여름: 초기 - 28˚, 최대 - 18˚.
3일이 지나면 수온이 1도 낮아집니다.
장갑 가공 :
1% 클로라민 용액에 15분 동안 담근 후 헹구고 건조시킵니다. 가방에 보관하세요.
마늘 가글
표적:
인후염에 대한 구강 예방 및 위생, 구강 내 염증 과정,
급성 호흡기 감염 예방.
마늘 양치질은 급성 호흡기 감염 및 급성 호흡기 바이러스 감염에 대한 치료제로 혈액을 정화하고 병원균을 죽이는 약 (히포크라테스 시대부터 사람들에게 알려짐)으로 사용됩니다.
용액은 물 1컵당 1쪽의 비율로 만들어집니다. 마늘을 으깨고 찬 끓인 물을 넣고 1시간 동안 놔둡니다. 가글을 하거나 (필요한 경우) 코에 떨어뜨릴 수 있습니다. 조제 시작 후 2시간 이내에 용액을 사용하십시오. 10월 1일부터 4월 1일까지 매일 수업 후, 산책하기 전에 신청하세요.
리가 경화법 덮개를 씌운 스파이크가 달린 고무 매트 위에서 10% 식염 용액(물 한 통당 소금 1kg)을 적신 후 아이는 맨발이 되어 제자리에서 걷습니다(5~7~16초). 그 후, 아이는 마른 매트 위에 서서 15초 동안 그 위를 밟습니다. 그런 다음 손, 목, 얼굴을 수돗물로 닦으십시오. 학교 2학년부터 아이들은 요오드-소금 용액(물 1리터당 소금 1테이블스푼과 요오드 3~4방울)으로 입을 헹굽니다. 실온의 물. 이 방법은 낮잠을 자고 난 후나 운동 후에 하는 것이 좋습니다.
광범위한 세탁. 아이는 다음을 수행해야 합니다. 수도꼭지를 열고 오른쪽 손바닥을 적시고 손가락 끝에서 왼손 팔꿈치까지 움직이며 "하나"라고 말합니다. 왼손으로도 똑같이하십시오. 두 손바닥을 적시고 목 뒤쪽에 대고 동시에 턱까지 움직여 "하나"라고 말합니다. 오른쪽 손바닥을 적시고 가슴 윗부분을 따라 원을 그리며 "하나"라고 말합니다. 두 손바닥을 적시고 얼굴을 씻으십시오. 헹구고 양손을 짜서 닦아냅니다. 메모. 얼마 후 절차 기간이 늘어납니다. 즉, 아이들은 "하나, 둘"이라고 말하면서 손과 목, 가슴을 두 번 씻습니다. 셔츠 없이 자세요. 일년 내내 개최됩니다. 난방이 중단되거나 추운 날씨로 인해 기온이 떨어지는 경우에는 따뜻한 발 양말과 보조 담요를 준비해야 합니다. 물론 침실 온도는 섭씨 +14도 이하로 낮아서는 안됩니다.
족탕 - 다리, 특히 발이 냉각에 가장 민감하기 때문에 매우 효과적인 경화 수단입니다. 취침 전에 수행됩니다. 발과 다리가 영향을 받습니다. 3세 미만 어린이의 초기 수온은 여름에는 33~35°, 겨울에는 35~36°입니다. 매주 수온을 1도씩 점차 낮추어 22~24도 이하로 낮추세요. 절차 기간은 1-3 분입니다. 이때 아이는 마치 골반 바닥을 따라 걷는 것처럼 발을 움직입니다. 발을 붓는 일은 이렇게 합니다. 아이는 낮은 의자나 어린이용 의자에 앉아 대야 바닥에 놓인 나무 블록에 발을 올려 놓습니다. 국자 또는 주전자에서 다리와 발의 아래쪽 1/3에 물을 붓습니다. 주입 시간은 20-30초입니다. 수온은 처음에는 27~28°이며, 10일마다 1~2도씩 낮아집니다. 최종 수온은 18°보다 낮아서는 안됩니다. 족욕, 물을 뿌리거나 씻은 후 발의 물기를 닦아낸 다음 약간 붉어질 때까지 손으로 문지릅니다.
일반 도징 - 생후 9~10개월부터 시행할 수 있는 더욱 강력한 경화 절차입니다. 일년 중 언제든지 매일 세척하는 것이 좋습니다. 겨울에는 이미 닦은 후에 만 절차를 시작할 수 있습니다. 여름에는 굳어지는 아이들이 즉시 질 세척을 시작할 수 있습니다. 샤워 시설은 1.5세 이상의 어린이만 사용할 수 있습니다. 이 수분 요법은 아이의 신경계를 안정시키고 활력을 주며 식욕과 수면에 긍정적인 영향을 미칩니다. 샤워는 식욕이 없고 무기력한 어린이에게 특히 유익합니다. 겨울의 수온은 36° 이상, 여름에는 33-35°이어야 합니다. 점차적으로(겨울에는 매주 1도씩, 여름에는 3~5일 후) 28°로 감소하고, 2~3세 어린이의 경우 25° 이하로 감소합니다. 문지르는 것은 건강한 어린이뿐만 아니라 약한 어린이에게도 사용할 수 있는 가장 부드러운 물 절차입니다. 절차는 다음과 같이 수행됩니다. 수건이나 벙어리 장갑 끝 부분을 적셔 팔, 목, 가슴, 배, 다리, 등을 닦고 약간 붉어질 때까지 즉시 닦아내십시오. 수온은 처음에는 30°였다가 점차 낮추어 실온으로 만듭니다.
붓는 것 - 간단하고 저렴한 경화 방법입니다. 처음에는 수온이 30~32°가 되어야 하며, 3일마다 1도씩 낮아집니다. 초등학교 미취학 아동의 경우 22~20°, 6~7세 어린이의 경우 18°까지 올릴 수 있습니다.
비인두 경화 연중 언제든지 수행할 수 있습니다. 2-4세 어린이는 입을 헹구고 4세 이후에는 아침과 저녁에 하루 2번 카모마일 또는 세이지 주입을 추가하여 실온에서 끓인 물로 목을 헹구어야 합니다. 헹굴 때마다 물 1/3컵을 사용하세요.
셀프 마사지 "수탉" 하나 둘! 하나 둘! 손바닥을 서로 문지릅니다. 게임이 시작됩니다! 우리는 날개와 배를 칠하고, 팔, 배, 가슴, 허리, 다리를 손바닥으로 쓰다듬고, 가슴과 꼬리, 머리를 칠합니다. 뒷면을 칠하고, 다리를 칠하고, 빗을 조금 칠합니다. 이것이 수탉의 모습입니다. 벨트에 손을 얹고 자랑스럽게 똑바로 세우는 밝은 빨간색 빗. 왼쪽과 오른쪽으로 몇 번 반 바퀴 돌립니다.
생물학적 활성 지점 "Sun" 마사지 아침 일찍 해가 떴고, 팔을 들고 스트레칭을 하며 모든 아이들에게 손을 뻗었습니다. "랜턴". 가슴을 쓰다듬고 가슴의 "경로"를 아래에서 위로 마사지합니다. 목을 쓰다듬고 엄지 손가락으로 목을 위에서 아래로 쓰다듬습니다. 코를 쓰다듬고, 주먹으로 코 날개를 문지릅니다. 이마를 쓰다듬고 이마를 따라 중앙에서 관자놀이까지 손가락을 움직입니다. 귀를 쓰다듬고 손바닥으로 귀를 문지릅니다. 손을 쓰다듬고 손바닥을 문지릅니다. 아이들이 일광욕을 하고 있습니다. 여기. 손을 들어보세요.
생물학적 활성 영역 마사지 감기 예방을 위한 '네볼레이카' 목의 통증을 예방하려면 위에서 부드럽게 손바닥으로 목을 쓰다듬어 주세요.대담하게 쓰다듬어 드립니다. 아래에. 기침이나 재채기를 피하려면 검지로 콧등을 문지르세요. 코를 문질러 야합니다. 또한 이마를 문지르고 "바이저"로 손바닥을 이마에 대고 바이저로 손바닥을 잡습니다. 그리고 옆으로 움직여 이마를 문지릅니다. 손가락으로 포크를 만들고 검지와 중지를 풀고 귀를 능숙하게 마사지하십시오. 손가락으로 귀 앞, 뒤 포인트를 문질러 주세요. 우리는 알고 있습니다. 예, 예, 예! 손바닥을 서로 문지릅니다. 우리는 감기를 두려워하지 않습니다.
높은 강도의 집중 경화 방식 온도 (K.V. Plekhanov에 따른 증발 경화) 절차를 수행하려면 냅킨을 가져다가 40C의 물에 적신 다음 아이의 몸을 닦아야합니다. 한 번에 전신을 마사지하는 것이 아니라 팔부터 팔꿈치, 어깨까지 뜨거운 마사지를 시작한 다음 마사지 면적을 늘려 점차적으로 가슴, 배, 등, 다리를 덮을 수 있습니다. 먼저 시술 후 마른 수건으로 아이를 닦아주면 앞으로는 스스로 닦지 않고 걸을 수 있습니다. 최적의 절차 기간은 3-3.5분입니다.
맨발로 걷기. 발의 한랭 수용체와 상부 호흡 기관의 점막 사이의 높은 반사 연결을 고려할 때 맨발로 걷는 것은 저온에 대한 신체의 저항력을 높이는 효과적인 방법입니다. 동시에 이 절차는 인대를 강화하고 발 아치의 올바른 형성에 도움이 됩니다. 바닥 온도는 18C에서 시작해야 합니다. 특히 민감한 어린이는 3~5일 동안 양말을 신은 다음 3~4분 동안 맨발로 걸을 수 있습니다. 하루에 1~2분씩 점차적으로 15~20분까지 시간을 늘립니다. 컨디션이 좋은 아이들은 항상 맨발로 다닐 수 있습니다. 위생. 목욕 후, 아이에게 대조되는 온도(목욕 온도보다 1-2C 낮은 온도)의 물을 부어줍니다. 그 후 아이를 닦아냅니다.
물놀이 로컬 손 목욕으로 경화에 사용할 수 있습니다. 손(발도 포함)은 중요한 열 교환 영역이라는 점을 기억해야 합니다. 열의 70%가 이 영역을 통해 제거됩니다. 물놀이를 할 때 물의 온도는 28C보다 낮아서는 안됩니다. 어린이의 반응을 관찰하면 몸이 저체온 상태가 되지 않으면서 물의 온도를 점차적으로 실온으로 낮출 수 있습니다.
족욕 대조 방법. 두 개의 저장소(두 개의 대야 또는 양동이)에 물을 부어야 합니다. 그 중 하나는 37-33C의 온도로 물로 채워지고 다른 하나는 3-4도 더 낮은 온도로 채워집니다. 물의 양은 다리부터 정강이까지 잠길 정도입니다. 7일 동안 탱크의 물 온도는 변하지 않습니다. 다음으로 두 번째 수조의 수온을 일주일에 1도씩 낮추어 18~20℃로 맞춘다. 대조 족욕의 순서는 다음과 같다. 아이는 뜨거운 물이 담긴 대야에 발을 1~2분 동안 담근 다음 찬 물에 5~10분 동안 교대로 담근다. 차가운 물통에 발을 담그면 절차가 완료됩니다. 첫 번째 절차에서 교대로 담그는 양은 3-4 배입니다. 찬물이 담긴 대야에 팔다리를 담그는 시간은 점차적으로 15-30초로 늘어납니다. 교대 다이빙 횟수도 6회로 늘어났습니다. 시술이 완료된 후 피부가 약간 분홍색으로 나타날 때까지 발을 닦습니다.
시원한 물로 가글하기 . 학교에 다니는 첫해에 아이는 물을 입에 넣고 머리를 뒤로 젖히며 "a-a-a"라는 소리를냅니다. 가글을 할 수 있는 나이가 많은 어린이의 경우 3~4일마다 점차적으로 수온을 1도씩 낮추고 8~10°C로 올리면 됩니다.
감기 셀프 마사지(저자 A.M. Umanskaya) 셀프 마사지는 쉽습니다. 점을 가볍게 누르고 시계 방향으로 9회, 시계 반대 방향으로 9회 원을 그리며 움직입니다. 호흡기 질환 예방을 위해 이 마사지는 하루 3회 실시해야 하며, 질병이 있는 경우에는 40분 간격으로 활동점 셀프 마사지를 이용하여 치료할 수 있다. 첫 번째 영역은 흉골에 있습니다. 이 부위를 마사지하면 혈액 순환이 개선되고 골수, 식도, 기관, 기관지 및 폐의 신경 분포가 향상됩니다. 두 번째 영역은 흉선과 연결되어 있습니다. 급성 호흡기 감염을 예방하려면 이 지점을 마사지하는 것이 좋습니다. 그것은 신체의 보호 특성을 조절하고 감기에 대한 면역력을 증가시킵니다. 구역 3은 경동맥이 외부 가지와 내부 가지로 나누어지는 곳입니다. 이 영역에 영향을 미치면 신진 대사를 조절하고 신체 내부 환경의 일정성을 유지할 수 있습니다. 이 지점은 또한 혈액의 화학적 구성을 안정적으로 조절하는 요소이기도 합니다. 4번째 구역은 교감신경절(후두와)이 위치한 처음 4개의 경추 부위입니다. 이 부위의 마사지는 뇌와 심혈관계의 정상적인 기능에 중요합니다. 5번째 구역 – 7번째 경추와 첫 번째 흉추. 머리를 앞으로 기울이면 가장 눈에 띄는 극돌기는 일곱 번째 경추에 속합니다. 이 지점의 마사지는 신체의 전반적인 상태를 개선하고 환경 요인의 영향과 관련된 장애를 보상할 수 있습니다. 구역 6 – 코와 상악동 부위. 이 지점은 마사지에 가장 접근하기 쉬운 지점입니다. 이 지점에 충격을 가하면 콧물을 치료하고 비강 호흡을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 지점을 마사지하면 코점막과 상악동의 혈액 공급이 개선됩니다. 또한, 이 부위를 정기적으로 지압하면 신체가 생물학적 활성 항바이러스 물질을 생성하도록 자극하는데, 우리는 일반적으로 이를 약물로 대체하려고 합니다. 7번째 구역 – 콧등에 더 가까운 눈썹 능선. 이 지점을 마사지하면 전두엽과 눈의 혈액 공급과 신경 분포가 향상되어 두통과 눈의 통증이 완화됩니다. 8번째 구역은 바로 귓바퀴에 있습니다. 이 지점을 마사지하면 대뇌 피질, 전정 기관 및 청각 기관의 일부 부분이 양호한 상태로 유지됩니다. 이 지점에 충격을 가하면 귀가 아플 경우 통증이 줄어듭니다. 9존은 엄지손가락이 손바닥 바깥면과 닫히는 곳이다. 이 시점에 영향을 미치면 두통과 콧물을 없앨 수 있습니다. 지압을 체계적으로 사용하면 경화 정도가 높아질 뿐만 아니라, 아이가 아프더라도 증상이 경미하게 사라지므로 30~40분 간격으로 마사지만 하면 됩니다. S. Martynov에 따르면 어린이에게 1 년 동안 지압을 가하면 아데노이드 및 비 인두의 기타 만성 질환을 완화 할 수 있습니다. 이 방법은 체계적으로 적용해야만 효과가 있다는 것이 매우 중요합니다! 그렇지 않으면 면역 체계가 혼란스러워집니다. 이 방법은 양치를 하는 등 습관이 되었을 때 효과적이다. BAZ의 지압 마사지와 동시에 귀, 손, 발 마사지를 권장합니다. 귀는 일종의 반사신경 영역으로 신체의 모든 내부 장기 및 시스템과 예외 없이 접촉하고 있습니다. 양쪽 귀를 여러 번 잡아당기고 엄지손가락과 집게손가락으로 윗부분을 잡습니다. 귓불을 문질러 중지와 검지 사이에 놓습니다. 엄지 손가락 끝을 외이도에 삽입하고 여러 번 회전 운동을 하십시오. 손바닥으로 귀를 뒤로 구부렸다가 가볍게 톡톡 치는 느낌(“귀를 찰칵”)을 느끼면서 빠르게 뗍니다.
D. Kearney에 따른 셀프 마사지 기술. 손가락을 5초 동안 빠르게 비비세요. 이제 뜨겁고 따뜻한 손가락으로 뺨을 위아래로 5초간 빠르게 문지릅니다. 드럼롤로 머리 꼭대기를 5초 동안 자주 두드립니다. 주먹이 편안하게 유지되도록 손을 꽉 쥐십시오. 팔뚝의 안쪽과 바깥쪽을 세게 3회 쓰다듬습니다. 엄지와 검지로 갑상선(아담의 사과 아래)을 3회 가볍게 누릅니다. 목에 있는 경동맥의 맥동을 찾아 5까지 세면서 동맥을 가볍게 누르십시오. 심호흡하세요. 다시 누르고 목의 반대쪽으로 이동합니다. 엄지손가락을 사용하여 두개골 기저부(머리와 척추가 만나는 부분)의 함몰을 느껴보세요. 누르고 3까지 센 후 놓습니다. 3회 반복하세요.
다리 반사 부위 마사지: - 엄지손가락 끝을 쥐고 패드를 쥐십시오. 아픈 부위가 보이면 통증이 사라질 때까지 문지르고, 엄지와 집게손가락으로 아킬레스건을 꽉 쥐고 짜낸 후 풀어준다. 각 다리에서 3회 반복합니다. - 손으로 발등을 빠르게 문지릅니다. - 손바닥을 펴고 다리의 앞, 옆, 뒤를 발에서 사타구니까지 두드려 줍니다.
S. Martynov에 따른 항스트레스 마사지 : - 게임 운동 "고양이"(목, 이마, 관자놀이를 아래에서 위로 머리 꼭대기 방향으로 긁는 동작) - "해머"(목, 이마, 관자놀이부터 아래에서 위로, 편안한 손가락으로 가볍게 두드리는 동작으로 머리 꼭대기까지) - “빗” 9머리카락을 주먹으로 잡고 한 가닥씩 위쪽으로 잡아당겨 끈을 만듭니다. 스트레칭을 할 때마다 주먹을 펴십시오. - "좋은 손바닥"(손바닥을 척추와 어깨를 향해 위에서 아래로 쓰다듬어 머리와 목의 뒤쪽을 쓰다듬음) - "꼬집기"(콧대에서 관자놀이 방향으로 손가락 끝으로 눈썹을 꼬집음) - "두드리고, 두드리고, 눈"(관자놀이를 포함하여 콧대에서 관자놀이 방향으로 감은 눈꺼풀 표면을 손가락 끝으로 두드립니다) - "귀 놀이"(귀를 아래로, 위로, 앞으로 구부리고 풀기) - "귀가 뜨거워요"(귀가 "화상"이 되도록 손가락 끝으로 귀를 반죽함) - "플러그"(양손의 엄지손가락으로 외이도를 막고 눌렀다가 뗍니다) - "슬랩-슬랩(Slap-Slap)"(손바닥으로 얼굴과 뺨을 세게 두드리는 행위) - "주먹"(귀에서 턱 중앙까지 양쪽 광대뼈를 주먹으로 쥐고 손가락 뼈로 두드리기). 방지.
눈 운동 . 손금 가르치기(스트레스 해소): “Day-Night”, “Dark-Light”, “Black Cat”, “Do as it is”, “Eyes fall sleep”. 깜박이는 기술을 가르칩니다: “눈을 감고 풀다”, “모르겠다”, “숨바꼭질”, “깜박이”. 눈 회전 기술을 가르칩니다: "바닥 - 천장", "하늘 - 땅", "눈으로 원 그리기", "시계", "밀", "순종하는 눈"(위 및 아래, 왼쪽 - 오른쪽); 게임 연습 "움직이지 않는 머리"(머리를 돌리지 않고 위, 아래, 오른쪽, 왼쪽을 봅니다). 시각적 단서를 통해 시뮬레이터를 사용하는 방법을 가르칩니다. - 밝은 물체는 그룹의 다른 부분에 위치합니다. 머리 움직임과 눈 및 몸통 움직임을 결합하여 표시된 표시에 하나씩 빠르게 시선을 고정하는 방법을 배우십시오. - 게임 작업: "눈으로 공 찾기", "테이블 위에 무엇이 있는지", "높게 매달려 있는 것은 무엇입니까?", "나비 잡기". 시선의 재초점을 가르치십시오. - 눈은 먼저 가까운 물체(예: 책)에 초점을 맞춘 다음 더 멀리 있는 물체(예: 창문), 그 다음에는 더 먼 물체(나무)에 초점을 맞추고 마지막으로 초점을 맞춥니다. 무한대에 있는 모든 물체(6m 이상의 거리) -작업 "더 멀리보세요-더 가까이보세요", "먼 것과 가까운 것을 말하세요", "높은 것, 낮은 것을 말하세요".
활력의 체조. 완전한 호흡, 귀 비비기, 턱의 날카로운 움직임, 뺨 비비기, 콧등 비비기, 머리 뒤쪽 마사지, 눈썹을 따라 가벼운 움직임, 오른쪽에서 왼쪽으로 눈의 움직임. 위아래로 얼굴 마사지. 토닝 페이셜 수압 마사지. 아래턱 중앙부터 시작해야 합니다. 동시에 물로 채워진 손바닥은 가장자리를 따라 귀쪽으로 미끄러집니다 (발, 허벅지, 무릎이 아래턱에 돌출됨). 그런 다음 이마를 씻어야합니다. 중앙에서 관자놀이까지, 코 밑에서 끝까지 (여기서는 폐, 간, 위의 투영이 있습니다), 코 날개에서 입가에서 관자놀이, 귀, 아래턱 모서리까지. 손바닥에 물을 채우면서 3~4회 반복합니다.
에스키모 마사지. 얼굴의 중요한 반사 영역 중 하나는 코입니다. 이는 위, 대장 및 소장, 비장, 생식기 및 신경계와 관련이 있습니다. 중지와 검지를 이용하여 코끝을 눌러 펴줍니다. 그런 다음 오른쪽과 왼쪽, 위아래로 구부립니다. 그리고 마지막으로 코끝을 1~2분정도 돌려주세요
강화를 위한 어린이 목록.
일반 강화를 위한 어린이 목록;경미한 경화 아동 목록 (CHB, III 건강 그룹, 등록 등)
계절별 경화 계획
1차 후배 그룹의 경화 시스템
두 번째 주니어 그룹의 경화 시스템.
중간 그룹의 경화 시스템.
시니어 그룹의 강화 시스템.
준비 그룹의 경화 시스템.
강화 절차의 성과에 대한 회계
참고 사항(의료 중단 및 해당 조건)물이 없다
공기가 없다
일지 보관에 관한 참고 사항
.
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
얘들아, 일어나! 이제 일어나야 할 시간이다.
뻗기. 웃다. 배 위로 굴러보세요.
그리고 이제 다시 등을 대고 다시 스트레칭을 했습니다.
숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 숨을들이 쉬고 내쉬십시오. 다시 반복해 보겠습니다.
다리를 함께 올리고 침대 위로 내립니다.
팔을 옆으로 놓으십시오. 그만 자! 일어날 시간이야!
(아이들은 본문에 따라 동작을 수행합니다)
- 다양한 자극으로 건강길을 걷는다
우리는 노력하고, 노력하고, 체육을 합니다!
팔에 힘을 주고, 다리에 힘을 주세요.
우리 모두는 건강하고 쾌활하며 운동능력이 뛰어날 것입니다.
- 일반적인 발달 운동
- "수영선수"
I.P. 기본자세, 팔 앞으로 벌리기 '수영' (6~7회 반복)
2. "축구 선수"
I.P. 발은 어깨 너비로 벌리고 손은 등 뒤에 둡니다.
오른쪽(왼쪽) 다리를 들어 올리고 무릎을 구부립니다(6~7회 반복).
3. "역도 선수"
I.P. 기본 자세 스쿼트, 양손 주먹 꽉 쥐기(6~7회 반복)
4. "러너" - 제자리 달리기, 무릎 높이 올리기
- 호흡운동 “숲이 좋아요”
I.P. 메인 포스트
1- 팔을 옆으로 벌리고 코로 심호흡
2-5 - 숨을 내쉬면서 “호로쇼 인 레수”라고 말하세요.
6-IP로 돌아갑니다. (5 회)
|
6. Umyvayka(수처리) 수도꼭지의 깨끗한 물 얘들아 빨리 씻어라 목도 씻고, 손도 씻고, 귀도 씻고 우리는 몸을 닦습니다. |
- 셀프 마사지:쓰다듬고, 주무르고, 또 쓰다듬는다. 쓰다듬기는 손톱부터 손목 관절까지 수행됩니다.
(어린이들은 침대에 앉아 "손가락 깨우기" 손가락 마사지를 하고 있습니다.)
손가락이 깨어 났고 이제 귀를 할 것입니다 (귀 가장자리를 쓰다듬고 위에서 아래로 수행하고 다시 꼬집고 쓰다듬습니다).
이제 코와 뺨을 쓰다듬어 봅시다(콧대부터 뺨까지 세 손가락(가운데, 검지, 엄지, 주무르기, 쓰다듬기)으로 시작). 이마 중앙부터 쓰다듬어 주물러 줍니다.
우리가 얼마나 잘했는지, 이제 머리를 두드려 봅시다(머리 위에서 아래로, 오른손으로 한 다음 왼손으로).
8. 그들은 재빨리 셔츠를 벗고 달렸다 장갑 뒤에; 길을 따라 아이들은 "건강의 길"을 따라 걷고, 늑골이 있는 판자 위를 걷고, "스파이크"가 달린 깔개 위를 걷고, 꽃 속으로 뛰어들고, 발자국을 따라갑니다.
아이들은 손에 벙어리 장갑을 끼고 차례차례 줄을 섭니다. 그들은 가슴을 쓰다듬고, 문지르고, 다시 쓰다듬기 시작합니다. 팔을 마사지합니다(손에서 팔뚝까지, 계속해서 다리를 마사지하고 꼬집고 쓰다듬습니다(발에서 허벅지까지).
아이들은 친구와 벙어리 장갑을 교환하고 서로의 등을 마사지합니다(“건강 경로”를 따라 걷기를 반복하고 벙어리 장갑을 주머니에 넣습니다.
이제 티셔츠와 신발을 신으세요. 물 절차를 진행하십시오 : 양치질하고 얼굴을 씻고 팔꿈치까지 손을 뻗으십시오. 수건으로 손을 문지릅니다.
연설 반주 : -“그들이 우리 방으로 날아가게 해주세요.
모든 눈송이는 흰색입니다.
우리는 추위를 두려워하지 않습니다.
우리는 운동을 했습니다! "
|
10.호흡 운동: 일어서서 쉬겠습니다. (꼿꼿이 서서 손을 내립니다.)
|
|
11. 약초. 어린이의 경우 1잔당 다음과 같은 일일 건조 약용 원료를 주입하고 달이는 것을 준비하는 것이 좋습니다.
|
|
1. 침대에서의 체조: 홀짝이다. IP: 등을 대고 누워서 팔을 들어 머리 뒤의 침대 위로 내리고 눈을 감습니다. 교대로 오른쪽과 왼쪽 팔, 오른쪽과 왼쪽 다리를 몸 바깥쪽으로 당깁니다(발가락이나 발뒤꿈치 사용). 그런 다음 팔과 다리를 동시에 사용하여 척추를 스트레칭합니다. |
|
|
2. 게임 "차갑고 따뜻한" (근육 긴장과 이완). IP : 등을 대고 누워 있습니다. '차가움' 표시가 나타나면 아이들은 몸을 웅크리고 온몸을 흔들며 추운 척합니다. 아이들은 자신이 따뜻하다는 것을 나타내는 "따뜻함" 표시를 보면 마음을 열게 됩니다. 3회 반복하세요. |
|
|
3. 손바닥 셀프 마사지 . 아이피: 역시. 손바닥이 따뜻해질 때까지 재빨리 비비고, 따뜻한 손바닥으로 얼굴을 “씻어”냅니다. 3회 반복하세요. |
|
|
4. 의자 체조: "드럼스틱" - 발가락을 두드리는 것. “우리는 화해하고 다투었습니다.”– 발가락을 꽉 쥐고 풀었습니다. "몸을 풀자" - 다리를 앞으로 쭉 뻗은 다음 발가락을 당긴 다음 발뒤꿈치를 당깁니다. |
|
|
5. 실외 개폐 장치 단지: I.p.: 발은 sh.st., 손은 아래에 1-2-팔을 옆구리 위로 올리고 발가락을 쭉 뻗습니다. 3-4-IP로 복귀(6회).I.P.: 다리를 모아, 손을 벨트 위에 1-손 앞으로, 2-위, 3-옆으로, 4-벨트 위에(6p)I.P.: 발을 sh .pl., 벨트에 손을 얹으세요. 몸을 오른쪽으로 1-2회전, 왼쪽으로 3-4회전(5회 반복) I.p.: 다리는 어깨 위에, 손은 아래로. 1-앉아, 2-손바닥을 바닥에 두드리고, 3-일어나고, 4-손을 들고, 손을 비틀기(6회 반복). |
|
6. 호흡 운동: IP: 서 있고, 다리를 벌리고, 팔을 올리고, 꽉 쥐고 있습니다. 흡입-ip; 숨을 내쉬십시오 - 옆으로 기울입니다. 6회 반복하세요. IP: 서서 팔을 아래로 내리고 손을 옆으로 뻗습니다. 숨을 들이쉬며 발가락을 펴고 팔을 옆으로 벌리세요. 숨을 내쉬고 몸을 옆으로 돌려 반 스쿼트를 합니다. 대표. 4 번. |
|
7. 자주 아픈 아이들을 위한 차별화된 업무 게임 "Blow on a leaf" I.p: 서서 손바닥에 나뭇잎을 얹습니다. 명령에 따라 아이들은 나뭇잎을 불기 시작합니다. 다리의 대비 경화. |
|
4. 교정 걷기: |
|
|
5. 실외 개폐 장치 단지: IP: 다리는 모으고 팔은 가슴 앞 팔꿈치에서 구부립니다. 팔을 구부린 상태에서 부드러운 저크 1~3회, 팔을 옆으로 곧게 들어올리기 4회(5회). I.p.: sh.pl.에 발을 올리고 손을 들어보세요. 1-바디 오른쪽으로 기울이기, 2-ip; 왼쪽으로 3회 기울이기, 4개 항목(5회). IP: 다리를 모으고 손을 벨트에 1-2 - 스쿼트(6회). |
|
|
6. 호흡 운동: "몸을 따뜻하게 하자." IP: 서 있고, 다리를 모으고, 팔을 옆으로 벌립니다. 숨을 들이쉬고 내쉬며 빠르게 팔을 가슴 앞으로 교차시키세요(6회). "보다". I.p .: 서 있고, 발은 어깨에, 손은 벨트에 있습니다. 흡입 - 오른쪽으로 기울이기 (왼쪽) - "틱"; 숨을 내쉬다-ip. “그래서” (6회) |
|
|
7. 평발 예방에 관한 어린이와의 차별화된 작업: 다리의 대비 경화. |
|
|
11월 수면 후 교정체조 |
|
|
1. 침대에서의 체조: 홀짝이다. IP: 등을 대고 누워서 손을 들어 올려 스트레칭하고 다른 손으로도 머리 뒤로 놓으십시오. 교대로 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 몸 바깥쪽으로 당긴 다음(발가락이나 발뒤꿈치로) 팔과 다리를 동시에 사용하여 척추를 스트레칭합니다. |
|
|
2. 게임 "겨울과 여름" "(근육 긴장과 이완). IP : 등을 대고 누워 있습니다. '겨울' 표시가 나타나면 아이들은 몸을 웅크리고 온몸을 흔들며 추운 척합니다. 아이들은 "여름" 표시를 보면 마음을 열고 자신이 따뜻하다는 것을 나타냅니다. 대표. 3번. |
|
|
3. 손가락 체조. 아이피: 역시. 손가락을 번갈아 움직여 엄지손가락과 연결하여 앞뒤 순서로 움직입니다. 손가락 끝을 연결하고 오른손 손가락으로 왼손 손가락을 단단히 누릅니다(각 6회). |
|
|
4. 의자 체조: "애벌레" - 발가락의 굴곡과 확장, 무릎이 곧게 펴질 때까지 발을 앞으로 미는 것. 다리를 앞으로 쭉 뻗고 연결한 다음 왼쪽과 오른쪽 다리로 공중에 원을 그린 다음 양쪽 다리로 원을 "그립니다". |
|
|
5 . 실외 개폐 장치 단지: I.p.: 발은 sh.st.에, 손은 아래에 있습니다. 1-2-팔을 옆구리 위로 들어 올리고 발가락을 펴고 손뼉을 칩니다. 3-4-IP로 복귀(6회). IP: 다리는 모으고, 손은 등 뒤로 깍지 끼고 있습니다. 오른쪽으로 1회전, 2인치, 왼쪽으로 3회전, 4인치(5회). I.p.: sh.pl.에 발을 올리고 손을 들어보세요. 1-바디 오른쪽으로 기울이기, 2-ip; 왼쪽으로 3회 기울이기, 4개 항목(5회 반복). IP: 다리는 모으고 손은 벨트에 얹습니다. 스쿼트(2회 5회). |
|
|
6. 호흡 운동: 1) “크고 작음와이". IP: 서서 손을 내리세요. 숨을 들이쉬고, 발가락을 펴고, 팔을 위로 당깁니다. 숨을 내쉬고, 쪼그리고 앉고, 무릎을 쥐고 머리를 무릎에 대고 누르십시오. 대표. 4 번. |
|
|
2) "나무꾼". IP: sh.pl의 발. 숨을 들이마시면서 팔을 도끼처럼 접고 위로 들어 올리세요. 숨을 내쉬십시오 - 팔을 날카롭게 낮추고 몸을 구부려 다리 사이의 공간을 자릅니다. 6회 반복하세요. |
|
|
7. 자주 아픈 아이들을 위한 차별화된 업무 게임“눈송이를 날려보세요. IP: 서 있고 손바닥에 눈송이가 있습니다. 명령에 따라 아이들은 눈송이를 불기 시작합니다. 다리의 대비 경화 |
|
|
12월 수면 후 교정체조 |
|
|
1. 침대에서의 체조: 1) 스트레칭. |
|
|
2) “쉬고 있어요.” IP: 팔꿈치를 받치고 엎드려 누워서 손바닥으로 턱을 지탱합니다. 교대로 무릎을 구부렸다 펴십시오. |
|
|
2. 머리의 셀프 마사지. IP: 침대에 앉아 있어요. 움직임 모방: 머리를 감고, 수건으로 말리고, 빗질합니다. |
|
|
3. 교정 걷기: I.p: 발가락, 발뒤꿈치, 발 바깥쪽(곰), 무릎이 높게 올라가고 정상적인 걷기와 번갈아 가며. 교정 경로를 따라 걷기. |
|
|
4. 실외 개폐 장치 단지: IP: sh.st.의 다리, 벨트에 손. 1-어깨를 뒤로 당겼다가 아래로 당기고, 발가락으로 일어서며 숨을 들이쉬십시오. 2-머리를 숙이고 어깨를 이완시킨 후 숨을 내쉬세요(6회). IP: 다리를 벌리세요. 1- 팔을 어깨까지 구부리고 몸통을 오른쪽으로 돌립니다. 2-ip.; 3회전 좌회전; 4p.(5회). I.p.: 발은 sh.pl.에, 손은 벨트에 있습니다. 1-오른쪽으로 뻗은 다리를 옆으로 가져갑니다. 2-ip.; 3-왼쪽 다리를 옆으로 가져갑니다. 4p.(5회). IP: 다리를 벌리세요. 1-앞으로 구부리고 뻗은 팔을 옆으로 움직입니다.; 2-p(6회) |
|
|
5. 호흡 운동: "기선". I.p.: 숨을 들이쉬고 코를 통해 시끄럽게 공기를 흡입하고 1-2초 동안 숨을 참습니다. 튜브 "우-우"(6 회)로 접힌 입술을 통해 소리를 내며 숨을 내쉬십시오. "엔진 시동". IP: 서서 발을 땅에 대고 손을 가슴 앞으로 뻗은 채 주먹을 쥐고 있습니다. 흡입-ip; 숨을 내쉬십시오 - 구부린 팔을 가슴 앞에서 "r-r-r"(6 회) 회전하십시오. |
|
|
발가락으로 작은 장난감을 잡고 들어 올리고 운반합니다. 다리의 대비 경화. |
|
|
1월 수면 후 교정체조 |
||
|
1. 침대에서의 체조: 홀짝이다. IP: 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗습니다. 교대로 오른쪽(왼쪽) 팔을 올리고 스트레칭하고 낮추고 오른쪽 및 왼쪽 다리(발가락이나 발뒤꿈치 사용)를 수행합니다. 그런 다음 팔과 다리가 동시에 척추를 스트레칭합니다. |
||
|
2.손 마사지. IP: 침대에 앉아 있어요. 따뜻함이 느껴질 때까지 손바닥을 적극적으로 문지릅니다. 각 손가락을 펴고 누르십시오. 팔을 어깨까지 문지르세요. |
||
|
3. 게임 "새". IP: 침대에 앉아 있어요. 날개 움직임 모방: 팔을 가슴 앞에서 교차하고 노력하면서 왼쪽과 오른쪽으로 움직입니다. 그런 다음 천천히 올리고 내립니다. |
||
|
4. 의자 체조: 다리를 바닥에서 들어 올리지 않고 발가락과 발뒤꿈치로 번갈아 올리기 다리를 앞으로 쭉 뻗고 발가락을 꽉 쥐었다 펴십시오. 다리를 앞으로 쭉 뻗고 연결한 다음 왼쪽과 오른쪽 다리로 공중에 정사각형을 그린 다음 양쪽 다리로 사각형을 "그립니다". |
||
|
5. 실외 개폐 장치 단지: I.p: o.s. 1- 손을 앞으로 위로 들어 머리 위로 움켜쥐십시오. 2-발끝을 올리고 등을 구부립니다. 3-p. (6 회). I.p: o.s. 1-팔을 옆으로 곧게 당겨 견갑골을 모으고(흡기), 2-ip(내쉬기) 6 I.p.: 발은 sh.pl.에, 손은 벨트에 있습니다. 1-오른쪽 다리로 기울기 2ip, 3-왼쪽 다리로 기울기 4-ip(6회). 아이피: 똑같습니다. 1-오른쪽 다리를 앞뒤로 들어 올리십시오. 2-p. 왼발로도 (6회) |
||
|
6. 호흡 운동: 1) "클래퍼보드". IP: 서서 손을 내리세요. 숨을 들이쉬며 팔을 옆으로 벌리세요. 숨을 내쉬고 몸을 낮추고 손뼉을 친다(6회). 2) "드러머". IP: 서서 손을 가슴 앞에 두고 주먹을 쥐었습니다. 흡입-ip; 숨을 내쉬십시오 - "TA"라고 말하면서 주먹으로 내리칩니다 (6 회). |
||
|
« 고드름"- 등을 등지고 체조 벽의 레일에 팔을 뻗은 채 매달리고, 몸통을 똑바로 유지하고, 다리를 모으세요. 나머지 아이들은 머리에 가방을 이고 카펫 위를 걷습니다. 다리의 대비 경화. |
||
|
2월 수면 후 교정체조 |
||
|
1. 침대에서의 체조: 홀짝이다. IP: 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗습니다. 교대로 오른쪽(왼쪽) 팔을 올리고 스트레칭하고 낮추고 오른쪽 및 왼쪽 다리(발가락이나 발뒤꿈치 사용)를 수행합니다. 그런 다음 팔과 다리가 동시에 척추를 스트레칭합니다. |
||
|
"고양이". IP: 손바닥을 지탱하고 무릎을 꿇고 서 있습니다. 교대로 등을 구부리고 둥글게 만드십시오. |
||
|
2. 얼굴 셀프 마사지. IP: 침대에 책상다리를 하고 앉아있습니다. 이마, 볼, 콧등 중앙에서 관자놀이까지 쓰다듬어준 후 피부를 가볍게 두드려 줍니다. 손가락으로 콧대, 각 눈썹 중앙을 누르고 회전 운동을 한 다음 펜치를 사용하여 두꺼운 눈썹을 만듭니다(콧대에서 관자놀이까지). 콧대부터 부비동까지 콧날개를 누르고 코를 잡아당깁니다. |
||
|
3. 교정 걷기: IP: 발가락, 발뒤꿈치, 발 바깥쪽(곰), 체조 막대를 추가로 밟고 일반 걷기와 번갈아 가며 수행합니다. 교정 경로를 따라 걷기. |
||
|
4. 실외 개폐 장치 단지: I.p: o.s. 1- 왼손을 위로 올리고, 오른손을 옆으로 들고, 발가락을 위로 올리십시오. 2-p. 또한, 손의 위치를 변경합니다(6회). IP: 다리를 벌리세요. 1-팔을 앞으로 뻗고 손가락을 주먹으로 꽉 쥐십시오. 2-팔 굽히기, 팔꿈치와 어깨 뒤로 젖히기, 손가락 풀기 (6회) IP: 다리를 벌리고, 팔을 위로 올리고, 손가락을 꽉 쥐었습니다. 1-오른쪽으로 기울이기, 2-뒤로 기울이기, 3-왼쪽으로 기울이기, 4 포워드. 다리를 곧게 편다(6회). I.p: o.s. 1-오른쪽 다리를 구부리고 무릎을 위로 올리고, 2-무릎 아래에서 박수를 칩니다. 왼발로도(6회). |
||
|
5. 호흡 운동: 5층 1 ) "촛불을 끄는 중입니다." I.p: o.s. 흡입 - 코를 통해 시끄럽게 공기를 흡입하고 1-2초 동안 숨을 참습니다. 오므린 입술로 시끄럽게 숨을 내쉰다(6회). 5층 2 )"퍼뜨리는 사람". IP: 서서 발을 땅에 대고 팔을 앞으로 구부립니다(파이프를 잡은 것처럼). 흡입-ip; 숨을 내쉬십시오 - "tu-tu"(6 회)라고 말하면서 키를 누르는 흉내를 내면서 손가락으로 작은 움직임을 만드십시오. |
||
|
6. 평발 예방을 위한 어린이와의 차별화된 작업: 손수건으로 운동하고 발가락으로 잡고 "모퉁이에서 모퉁이로"접으십시오. 다리의 대비 경화. |
||
|
3월 수면 후 교정체조 |
||
|
1. 침대에서의 체조: 홀짝이다. IP: 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗습니다. 교대로 오른쪽(왼쪽) 팔을 올리고 스트레칭하고 낮추고 오른쪽 및 왼쪽 다리(발가락이나 발뒤꿈치 사용)를 수행합니다. 그런 다음 팔과 다리가 동시에 척추를 스트레칭합니다. 구르는. IP: 등을 대고 누워 팔을 구부리고 가슴에 눌렀습니다. 몸이 오른쪽에서 왼쪽으로 회전합니다. |
||
|
2. 손 마사지. IP: 침대에 앉아 있어요. 따뜻함이 느껴질 때까지 손바닥을 적극적으로 문지릅니다. 각 손가락을 펴고 누르십시오. 팔을 어깨까지 문지르고 근육을 세게 누르고 "물로 비누를 씻어냅니다.": 한 손을 위로 올린 다음 손바닥을 아래로 내리고 "물을 털어냅니다." |
||
|
3. 의자 위에서의 체조: "무한 궤도"-발가락의 굴곡 및 확장, 발의 앞으로 확장. 다리를 바닥에서 들어 올리지 않고 발가락과 발뒤꿈치로 번갈아 올리기 다리를 앞으로 쭉 뻗고 발가락을 꽉 쥐었다 펴십시오. 교대로 무릎을 가슴쪽으로 당깁니다. |
||
|
4. 실외 개폐 장치 단지: I.p: o.s. 1-머리를 오른쪽으로 기울이기(2p), 3-머리를 왼쪽으로 기울이기(4p) (6 회). I.p: o.s. 1-오른쪽 어깨를 2도 위로 올리고, 3-왼쪽 어깨를 4도 위로 올립니다(6회). I.p.: 발은 sh.pl.에, 손은 벨트에 있습니다. 1. 몸을 오른쪽으로 돌리고 오른팔을 옆으로 움직입니다. 2-p.; 3-몸을 왼쪽으로 돌리고 왼팔을 옆으로 움직입니다. 4p.(6회). |
||
|
5. 호흡 운동: "새들이 날고 있어요." IP: 서서 손을 내리세요. 숨을 들이쉬세요 - 팔을 옆구리 위로 들어 올리세요. 숨을 내쉬십시오 - 아래로 내립니다 (6 회). "숲속에서". I.p.: o.s.. 흡입-ip.; 숨을 내쉬십시오 - 손바닥을 마주보고 "Ay!"라고 외치십시오. 우회전 및 좌회전 (6 회). |
||
- 자세 장애 예방에 관한 어린이와의 차별화된 작업:
"고드름"-등을 등지고 체조 벽의 난간에 팔을 뻗은 채 매달리고, 몸통을 똑바로 유지하고, 다리를 모으세요. 나머지 아이들은 머리에 가방을 이고 카펫 위를 걷습니다. 다리의 대비 경화.
|
4월 수면 후 교정체조 |
||
|
1. 침대에서의 체조: 홀짝이다. IP: 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗습니다. 교대로 오른쪽(왼쪽) 팔을 올리고 스트레칭하고 낮추고 오른쪽 및 왼쪽 다리(발가락이나 발뒤꿈치 사용)를 수행합니다. 그런 다음 팔과 다리가 동시에 척추를 스트레칭합니다. "계란". IP: 침대에 앉아 있어요. 무릎을 배쪽으로 당기고 팔로 감싸고 무릎에 머리를 숨기십시오. 좌우로 바위. |
||
|
2. 얼굴 셀프 마사지. IP: 침대에 책상다리를 하고 앉아있습니다. 귀 마사지: 가장자리를 따라 스트로크한 다음 귀 안쪽, 뒤쪽을 스트로크합니다. 부드럽게 위아래로 옆으로 당깁니다. 귓볼을 누르세요. |
||
|
3. 교정 걷기: IP: 발가락으로, 발뒤꿈치로, 신호에 따라 쪼그리고 앉기, 앞으로 뒤로 물러서기, 블록 위로 걷기, 벤치에서 옆으로 밟기, 일반 걷기와 번갈아 가며 걷기. |
||
|
4. 교정 경로를 따라 걷기. |
||
|
5. 실외 개폐 장치 단지: IP: sh.pl의 발. 1-팔을 앞으로 들고, 2-손뼉을 칩니다. 3- 팔을 옆으로 벌립니다(4회)(6회). I.p.: 발은 sh.pl.에, 손은 벨트에 있습니다. 1-오른쪽으로 돌리고 팔을 옆으로 벌립니다. 2p. 왼쪽으로도 (6회) IP: 머리 뒤에 손을 대세요. 1-오른쪽 다리를 구부리고 무릎을 위로 올리십시오. 2-p. 왼발로도(6회). I.p: o.s. 1-오른쪽 다리를 구부리고 무릎을 위로 올리고 왼손 팔꿈치를 만지십시오. 2p. 왼발도 마찬가지다(6회). |
||
|
6. 호흡 운동: "펌프". IP: 서서 한 손바닥을 다른 손바닥으로 아래에 놓습니다. 코로 숨을 들이쉬고 손바닥을 위로 올려 시끄럽게 공기를 들이마시고 1-2초 동안 숨을 참으세요. 시끄럽게 숨을 내쉬며 입을 통해 손바닥을 힘차게 아래로 내립니다(6회). "관형 혀." I.p: o.s. 흡입 - 코를 통해 시끄럽게 공기를 흡입하고 1-2초 동안 숨을 참습니다. 튜브 모양으로 접힌 혀를 통해 천천히 숨을 내쉬십시오(6회). |
||
|
7. 평발 예방에 관한 어린이와의 차별화된 작업: 발가락으로 작은 장난감을 잡고 들어 올리고 운반합니다. 다리의 대비 경화. |
||
|
5월 수면 후 교정체조 |
||
|
1. 침대에서의 체조: 홀짝이다. IP: 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗습니다. 교대로 오른쪽(왼쪽) 팔을 올리고 스트레칭하고 낮추고 오른쪽 및 왼쪽 다리(발가락이나 발뒤꿈치 사용)를 수행합니다. 그런 다음 팔과 다리가 동시에 척추를 스트레칭합니다. |
||
|
2 . 침대에서 체조 "태아". IP : 등을 대고 누워 있습니다. 오른쪽 다리의 무릎을 구부리고 손으로 배를 누르십시오. 3~4초간 자세를 유지하세요. 그리고 IP로 돌아가기 왼쪽 다리로 동작을 반복한 다음 양쪽 다리로 동작을 반복합니다. 무릎을 배에 대고 머리를 무릎쪽으로 당기고 이 자세를 유지한 다음 머리를 낮추고 다리를 곧게 펴고 긴장을 푸십시오. |
||
|
3.손 마사지. IP: 침대에 앉아 있어요. 따뜻함이 느껴질 때까지 손바닥을 적극적으로 문지릅니다. 각 손가락을 펴고 누르십시오. 마치 빨래판처럼 한 손 손가락의 지골을 다른 손 손톱 위로 문지릅니다. 팔을 어깨까지 문지르고 근육을 세게 누르고 "물로 비누를 씻어냅니다.": 한 손을 위로 올린 다음 손바닥을 아래로 내리고 "물을 털어냅니다." |
||
|
4. 의자 체조: "애벌레" - 발가락의 굴곡 및 확장, 발을 앞으로 이동. 다리를 바닥에서 들어 올리지 않고 발가락과 발 뒤꿈치로 다리를 번갈아 올리십시오. 발의 회전 운동. 발 흔들기: 가슴 쪽으로 누르고 흔들고 손바닥으로 발을 두드리며 머리 위로 들어 올리기 |
||
|
5. 실외 개폐 장치 단지: I.p: o.s. 목의 1-2-3 원형 움직임을 오른쪽으로, 4-ip 또한 왼쪽으로 (6 r) I.p.: 목에 발, 어깨에 손. 1-2-3-4- 어깨를 앞으로 내미는 원형 움직임. 또 돌아왔습니다(6회). I.p.: 발은 sh.pl.에, 손은 아래 자물쇠에 있습니다. 1-팔을 올리고, 2-팔을 내리면서 앞으로 기울입니다. 3-4p.(6회). I.p: o.s. 1-무릎을 넓게 벌리고 팔을 앞으로 내밀고 스쿼트합니다. 2p. (6 회). |
||
|
6. 호흡 운동: 6.1) “크고 작음.” IP: 서서 손을 내리세요. 숨을 들이쉬고, 발가락을 펴고, 팔을 위로 쭉 뻗으세요. 숨을 내쉬고, 쪼그리고 앉고, 무릎을 쥐고 머리를 무릎에 대고 누르십시오. 대표. 4 번. 6.2) “나무꾼.” IP: sh.pl의 발. 숨을 들이마시며 팔을 도끼처럼 접고 위로 들어 올리세요. 숨을 내쉬십시오 - 팔을 날카롭게 낮추고 몸을 구부려 다리 사이의 공간을 자릅니다. 6회 반복하세요. |
|
7. 자세 장애 예방에 관한 어린이와의 차별화된 작업: "고드름" - 등을 등지고 체조 벽의 레일에 팔을 뻗은 채 매달리고, 몸통을 똑바로 유지하고, 다리를 모으세요. 나머지 아이들은 머리에 가방을 이고 카펫 위를 걷습니다. |
“집에서 아이를 단단하게 만드는 것”
아이를 키울 수 없다면
전혀 아프지 않았으니 어쨌든
높은 수준의 건강을 유지하다
꽤 가능합니다.
N. M. Amosov.
경화저체온증이나 과열에 대한 신체의 저항력을 높이는 것을 목표로 하는 절차를 포함하는 신체의 체온 조절 과정에 대한 특수 훈련 시스템입니다.
건강한 아이를 키우는 것은 모든 유치원 기관의 주요 목표입니다. 미취학 아동은 아동의 집중적 발달의 시간이기 때문에 기본적인 신체적 특성이 획득되고 성격 특성이 개발되며 건강한 생활 방식이 없이는 불가능합니다.
유치원 교육 기관에서 미취학 아동을 강화하는 것은 일상 생활의 강화 요소를 포함하는 활동 시스템으로 구성되며 일상적인 순간과 특별 행사에 포함됩니다. 공기 목욕, 일광욕, 수중 절차, 적절하게 구성된 걷기는 체육의 일부입니다. 클래스. 이는 우리 성인이 육체적, 도덕적, 영적으로 건강한 사람을 키우는 매우 중요한 과제에 직면해 있음을 의미합니다.
깨끗하고 신선한 공기, 밝은 태양, 물 외에 막 형성되는 젊은 몸의 힘과 건강을 유지하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이 경우 경화는 건강과 자녀의 건강을 보존하려는 사람들에게 가장 적합한 옵션 중 하나입니다. 경화는 질병을 예방하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
경화의 목적– 신체의 방어력을 훈련하고 변화하는 외부 환경에 따라 장기와 시스템의 기능을 신속하게 가져오는 능력을 개발합니다. 특정 환경 조건에 빠르게 적응하는 신체의 능력은 하나 또는 다른 요인(더위, 추위 등)에 반복적으로 노출되고 그러한 노출량을 점진적으로 증가시킴으로써 발달합니다.
경화 과정에서 어린이의 신체에 변화가 발생합니다. 신체의 외피 세포와 점막, 신경 말단 및 신경 중심이 환경 변화에 더 빠르고 편리하게 반응하기 시작합니다.
경화의 결과로 아이는 급격한 온도 변화, 감기 및 전염병에 덜 취약해집니다. 노련한 아이들은 건강과 식욕이 좋고, 차분하고, 균형 잡히고, 명랑하고, 생산성이 높습니다. 이러한 결과는 강화 절차를 올바르게 구현해야만 얻을 수 있습니다.
강화 절차의 긍정적인 결과는 각 어린이의 개별적인 특성을 고려한 점진성, 일관성, 체계성, 복잡성과 같은 원칙이 관찰되고 강화 절차에 대한 어린이의 적극적이고 긍정적인 태도가 관찰되는 경우에만 기대할 수 있습니다.
주요 임무: 형성 과정에 아동을 적극적으로 포함시켜 개인 건강 수준을 고려하여 자연의 도움으로 미취학 아동의 건강을 개선하기 위한 통합 접근 방식을 구현합니다.
경화를 정리할 때 강화를 위해서는 여러 가지 규칙과 원칙을 따라야 합니다.구현으로 인해 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
1. 자극 요인이 신체에 미치는 영향은 점진적이어야 합니다. 이 원칙은 매우 중요합니다. 왜냐하면 아이의 신체는 저항력이 별로 없고, 예비적이고 점진적인 준비 없이 강한 자극제를 사용하면 부정적인 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 경화 어린이는 엄격한 복용량을 설정하고 자극이 점차 증가하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 따뜻한 계절에는 경화를 시작하는 것이 가장 좋습니다.
2. 경화 절차의 적용 순서. 먼저 공기욕을 한 뒤 물욕과 태양욕으로 넘어갈 수 있다.
3. 경화를 실시할 때에는 체계적일 필요가 있다. 체계적인 경화를 통해 신체의 반응이 가속화되고 개선됩니다. 자극에 대한 습관은 이 자극이 다소 오랜 시간 동안 지속적으로 작용할 때만 형성됩니다. 경화 절차가 중단과 함께 무작위로 수행되면 어린이의 신체는 시원한 공기, 물, 태양 복사의 작용에 익숙해질 시간이 없으며 얻은 결과를 통합할 수 없습니다.
4. 수행된 경화 조치의 복잡성을 관찰해야 하며, 그런 다음 본체가 완전히 경화됩니다. 강화 활동은 어린이의 신체 활동, 체조 운동, 신선한 공기 속에서 시간 보내기, 일상 생활 유지 등과 결합되어야 합니다.
5. 경화 절차를 수행할 때 개성의 원칙이 매우 중요합니다(아동의 나이, 건강 상태, 경화 수준, 성별). 경화와 관련된 모든 어린이는 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 1 - 어린이는 건강하고 이전에 경화되었습니다(이미 경화된 어린이이므로 집중적인 경화 조치라도 사용할 수 있음). 2 - 처음으로 굳어지기 시작한 건강한 어린이 또는 건강에 기능적 이상이 있는 어린이 3 - 만성 질환이 있거나 기능 상태에 뚜렷한 편차가 있습니다. 이 범주에는 자주 아픈 어린이가 포함됩니다(이것은 완만한 경화이며 유치원 기관에 가장 적합함).
6. 경화 시술을 수행하기 위한 전제 조건은 시술에 대한 긍정적인 감정적 반응입니다. 아이가 이전 활동으로 인해 울거나 피곤하면 아무 소용이 없습니다. 유리한 환경을 조성하고, 음악과 결합하여 놀이 동기를 부여하고, 아이가 재미있고 활력을 얻고 기분이 좋아질 수 있도록 설정하는 것이 중요합니다. 어른의 역할이 중요해요. 그는 학생들의 건강 증진이라는 주요 목표를 달성하기 위한 롤 모델이 되어야 합니다.
금기 사항이 많이 있습니다유치원에서 굳어지는 것이 어린이에게 권장되지 않는 경우, 즉:
질병 또는 예방접종 후 5일이 지나지 않은 경우
만성질환이 악화된 후 2주가 지나지 아니한 경우
저녁에 어린이의 온도가 상승했습니다.
아이는 굳어지는 것에 대한 두려움을 가지고 있습니다.
자연적 요인(태양, 공기, 물)의 복합적인 영향을 통해 경화를 수행합니다.
태양 경화
여름에는 아이들의 몸을 단단하게 만드는 가장 효과적인 방법은 일광욕이다. 하루에 5-6 분의 짧은 체류로 햇볕이 잘 드는 곳에서 수행되며 황갈색이 나타나면 태양에 노출되는 시간이 늘어나지 않지만 낮에는 40-50 분이 될 수 있습니다. 일광욕은 아침 일찍이나 저녁 16시 이후에 하는 것이 가장 좋습니다. 이때 햇빛의 스펙트럼에는 자외선이 가장 많고 적외선(열을 전달하고 연소하는)이 가장 적습니다. 도시 환경에서는 오후에 공기가 가장 먼지가 많고 오염되어 있으므로 어린이에게는 아침에 일광욕이 유리합니다.
태양 광선은 올바르게 사용될 때만 신체에 유익한 영향을 미치며, 그렇지 않으면 해를 끼칠 수 있습니다. 아이의 머리는 모자로 덮어야 하며 음주 습관을 준수해야 합니다.
공기 경화
모든 어린이에게 적합한 가장 저렴한 경화 수단입니다. 공기 목욕은 신진 대사를 개선하고 식욕을 증가시키며 수면을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 공기 온도에 따라 따뜻한 - 20 이상, 시원한 - 16-19 및 차가운 목욕 - 15 이하로 구분됩니다. 따뜻한 공기 목욕이 가장 견딜 수 있습니다. 공기 경화는 그들로부터 시작되어야 합니다. 냉욕과 냉욕을 할 때는 걷거나 운동을 하는 등 적극적으로 움직여야 합니다.
유치원 교육 기관의 일상은 아이의 신체를 단단하게 만드는 것을 목표로합니다.
아이들은 5월부터 9월까지 매일 외부 유치원에 입학합니다. 아침 운동도 야외에서 진행됩니다. 추운 계절에는 19°를 넘지 않는 온도에서 가벼운 유니폼을 입고 체육관에 있습니다.
수면 후 경화 과정의 구조
| 행동의 성격 | 방법 | 방법론 | 금기사항 |
| 공기(온도가 신체에 미치는 영향) | 셔츠 없이 자다 공기 대조 욕조. 침대에서 자고 나서 체조. 맨발로 걷기 |
아이의 신체적, 신체적 상태를 고려하십시오. 온도차 활용(이불 아래, 담요 없음, 침실, 단체실) '헬스 트랙' 사용(골판, 마사지 매트 등) 체육 활동 중 신체 및 신체 건강을 고려 |
침실의 기온이 14°C 미만입니다. 금기 사항의 존재 |
| 물(피부, 후각 기관, 호흡계에 대한 온도 및 기계적 자극 효과) | 끓인 물, 식염수로 입을 헹구는 것 광범위한 세탁 화장실 코 |
후배 1기부터 점차적으로 입을 헹구는 방법을 학습합니다. 손끝부터 시작하여 팔꿈치, 어깨, 목, 턱까지 세안하고 수건으로 문지르는 등 광범위한 세안 요소를 점진적으로 훈련합니다. 비강에 쌓인 점액을 제거하고 흐르는 물로 헹구십시오. |
질병 후 의료 중단. 침실의 기온이 14oC 미만입니다. 기온이 정상보다 낮습니다. 금기 사항의 존재 |
맨발로 걷기
맨발로 걷는 것은 색다른 경화 방법으로, 발의 아치와 인대를 강화하는 좋은 방법이기도 합니다. 맨발로 걷는 것은 굳어지는 수단이기 때문에 점진성과 체계성의 원칙을 따라야 한다.
바닥 온도가 +18도 이상인 상태에서 맨발로 걷기 시작하세요. 처음에는 양말을 신고 4~5일 동안 시행한 다음 완전히 맨발로 3~4분 동안 시행하며 일일 시술 시간을 1분씩 늘리고 점차적으로 15~20분으로 늘립니다. 맨발로 걷는 것은 모든 연령층에서 권장됩니다. 나이가 많은 그룹의 어린이들은 맨발 아침 운동(실내), 체육 수업, 야외 게임을 수행합니다. 감기에 걸리기 쉽고 몸이 자주 아픈 어린이는 처음에는 양말을 신은 채 바닥을 걷다가 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 다음 단계는 여름철 마당, 정원, 거리의 흙바닥을 맨발로 걷는 것이다. 경화작업을 시작할 때 뜨거운 모래나 아스팔트, 눈, 얼음, 날카로운 돌, 침엽수림의 바늘, 솔방울 등은 자극효과가 강한 반면, 따뜻한 모래, 부드러운 풀, 도로먼지, 실내카펫 등은 자극효과가 크다는 점을 기억해야 합니다. 진정 효과.
맨발로 걷기의 주요 포인트는 저온의 영향으로 발의 피부가 굳어지는 것인데, 이는 주로 바닥과 땅의 저온의 작용에 의해 이루어진다. (Yu.F. Zmanovsky).
우리 작업에서는 평발을 예방하기 위해 이러한 유형의 경화를 게임 및 운동과 결합했습니다. 따라서 나이가 많은 그룹에서는 손의 위치가 다른 발가락으로 걷기, 늑골이있는 보드, 막대기 또는 두꺼운 코드, 발 바깥 쪽, 발가락을 들어 올리지 않고 제자리에서 발 뒤꿈치에서 발가락으로 굴러 걷기를 사용합니다. 바닥; 바닥이나 막대기 위에 서서 발가락부터 발뒤꿈치까지 굴러가는 것; 발과 발가락으로 막대기와 공을 앞뒤로 굴립니다. 고무공을 굴려 간단한 기하학적 모양을 “그리기”; 발가락으로 작은 물체(막대기, 자갈, 원뿔)를 잡고 들어올립니다. 게임 연습 "다리가 팔이 되었다면"(다리에 의한 팔 기능의 조건부 수행); 체조봉과 메디신볼을 밟고 지나갑니다.
물경화
수중 시술은 신경계를 자극하므로 아침이나 오후에 수면을 취한 후에 수행해야 합니다. 물 시술 후 마른 수건으로 피부를 닦으면 마사지가 잘되고 혈액 순환이 좋아져 영양이 공급됩니다.
유치원에서 수행되는 전통적인 물 절차는 닦기, 물 뿌리기, 목욕입니다. 전통적인 것 외에도 특별한 물 경화 방법을 사용할 수 있습니다.
아침 운동을 하기 전 - 양치질끓인 물. 이것은 비인두를 경화시키는 매우 효과적인 수단입니다. 인후통, 편도선 및 아데노이드의 증식을 예방합니다. 게임 연습 "뻐꾸기"는 음악 반주와 함께 진행됩니다. 헹굴 때마다 약 1/2~1/3컵의 물을 사용하세요. 초기 수온은 23~28°이며, 매주 1~2°씩 낮추고 점차 실온에 이르게 합니다. 시원한 물로 가글을 하고 온도를 낮추는 것도 비인두 질환을 예방하는 방법이다. 미취학 아동은 +36-37o의 수온에서 양치질하고 이러한 절차를 시작하는 방법을 알고 있습니다. 수온은 2~3일마다 10도씩 낮추고 실온으로 가져옵니다.
족탕- 다리, 특히 발이 냉각에 가장 민감하기 때문에 매우 효과적인 경화 수단입니다. 여름에는 발을 공중에서 씻어주는 것이 경화 효과를 높이는 데 가장 좋습니다.
광범위한 세탁.
세탁- 일상 생활에서 가장 접근하기 쉬운 유형의 물 경화. 따뜻한 물(30~32°C)로 시작하여 점차 온도를 실온으로 낮추고 수돗물을 사용해야 합니다.
집에서 부모는 아이들에게 매일 허리까지 찬 물로 몸을 씻도록 가르쳐야 합니다. 아이는 비누로 팔꿈치까지 손을 씻은 다음 한 줌의 물로 손을 어깨(교대로), 얼굴, 목, 가슴, 겨드랑이까지 순차적으로 씻으며 등도 씻어야 합니다. 세탁이 끝나면 아이는 목에 수건을 던지고 빠른 움직임으로 (처음에는 어른의 도움으로) 가슴, 얼굴, 목 등을 닦습니다.
아이는 다음을 수행해야 합니다:
수도꼭지를 열고 오른쪽 손바닥을 적신 다음 손가락 끝에서 왼손 팔꿈치까지 움직여 "하나"라고 말합니다. 왼손으로도 똑같이하십시오.
두 손바닥을 적시고 목 뒤쪽에 대고 동시에 턱까지 움직여 "하나"라고 말합니다.
오른쪽 손바닥을 적시고 가슴 윗부분을 따라 원을 그리며 "하나"라고 말합니다.
두 손바닥을 적시고 얼굴을 씻으십시오.
헹구고 양손을 짜서 닦아냅니다.
소금길을 걷다
효과적인 경화 수단은 다음과 같습니다. 소금길을 걷는다.소금 경로의 효과는 소금이 신경 말단이 풍부한 어린이의 발을 자극한다는 것입니다.
소금 경화 기술.
표시:소금 경화 방법은 모든 미취학 아동에게 표시됩니다.
기술:경화는 교사의 감독하에 주간 수면 후에 수행됩니다. 아이는 상온에서 10% 식염 용액을 적신 플란넬 매트 위를 맨발로 걷고 있습니다. 매트 위에서 2분 동안 밟아보세요. 그런 다음 아이들은 두 번째 매트로 이동하여 발바닥의 소금을 닦아낸 다음 마른 매트로 이동하여 발을 닦아냅니다. 경화를 수행할 때 중요한 점은 발을 예열해야 한다는 것입니다. 이를 위해 발 마사지기, 버튼 및 스틱 경로가 사용됩니다.
행동의 메커니즘:발 피부의 열 및 화학 수용체를 통한 기계적, 화학적. 식염수는 화학수용체를 자극하여 발 말초 혈관의 "게임"을 확장시킵니다. 반사적으로 발열이 증가하고 하지와 발로의 혈류가 증가하며, 장기열이 유지됩니다. 발바닥의 생물학적 지점에 대한 자극으로 인해 기계적 작용이 발생합니다.
장비:플란넬 러그 3개,) 다양한 크기의 단추가 꿰매어져 있음, b) 막대가 꿰매어져 있음.
식염 온도 +10°+18°C의 10% 용액, 10l당 소금 1kg. 물, 5 l 당 0.5 kg. 물, 2.5 l 당 0.25 kg. 물
이 경화 방법은 접근하기 쉽고 간단하며 많은 재료비와 시간이 필요하지 않으며 어린이가 즐길 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 어린이의 감기 예방에 뚜렷한 효과가 있고 중요한 역할을 한다는 것입니다.
경화를 위한 기본 요구 사항
2~3주 이상 경화가 중단되면 감기에 대한 신체의 저항력이 감소합니다. 아동의 개별적인 특성, 연령 및 강화 조치에 대한 민감도가 높아질 가능성을 신중하게 고려할 필요가 있습니다. 아이가 부정적인 감정 상태(두려움, 불안)를 가지고 있는 경우 강화를 수행하는 것은 용납되지 않습니다.
강화 절차는 모든 체육 수업 내용의 유기적인 부분이 되었습니다. 수업 중에 아이들은 공기 목욕을 하고 맨발로 다양한 길을 걷는 등의 활동을 합니다. 그러나 어쨌든 체육 수업은 물 절차로 끝납니다. 아이들은 수돗물로 얼굴과 팔다리를 씻습니다. 경화 시스템을 형성할 때 건강 상태, 연령, 기후 조건, 피하 지방 조직의 발달, 유형 등을 고려해야 합니다. 신경계, 아이의 경화 정도.
이러한 지표에 따라 세 그룹의 어린이를 구분할 수 있습니다.
그룹 I의 아이들의 경화무관심한 자극부터 시작해야합니다. 공기 목욕의 경우 편안한 공기 온도 표시기이며, 지역 및 일반 수처리 절차의 경우 열적 편안함 상태의 피부 온도입니다.
그룹 II 및 III의 어린이영향 요인의 초기 및 최종 온도는 그룹 I의 어린이보다 2-4°C 더 높아야 하며 감소 속도는 느려야 합니다.
자극 강도가 점진적으로 증가한다는 것은 경화 시작 시 온도가 거의 즉각적이고 크게 감소하는 것과 시술 기간이 급격히 증가하는 것이 용납될 수 없음을 의미합니다. 다음과 같은 몇 가지 옵션을 제공합니다.
- 허약한 어린이의 경우, 추위에 덜 민감한 신체 부위(예: 손)부터 경화가 시작되고, 점차적으로 추위에 노출되지 않아 더 민감한 신체 부위(등)로 이동합니다.
- 덜 강렬한 절차에서 더 강렬한 절차로 전환하십시오. 공기에서 물로, 닦는 것에서 물을 뿌리는 것까지.
- 경화 인자의 강도 증가: 온도 감소 또는 증가, 공기 이동 속도 증가, 자외선 조사 강도.
- 경화 자극의 작용 지속 시간 증가 - 경화 인자의 강도는 점진적으로 증가해야 하지만 이후의 각 부하는 신체의 반응, 식물 이동(심박수 증가, 호흡 깊이 및 빈도 증가)을 유발해야 합니다. 이러한 변화가 없으면 작용 자극이 불충분하게 증가했음을 나타냅니다.
일년 내내 중단없이 경화 절차를 체계적으로 사용하면 피부 혈관의 조건 반사 맥동이 형성되어 추위에 대한 장기간 노출에 대한 피부 표면의 저항력이 커지고 열 전달 조절이 온도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 내부 환경을 일정한 수준으로 유지합니다. 경화 영향이 중단되면 조건 반사가 사라집니다. 경화 부하의 훈련 효과는 수개월(2~3) 내에 나타나며 2~3주 내에 사라지며, 미취학 아동의 경우 5~7일 후에 사라집니다.
이 규칙에 따라 어린이의 경미한 질병의 경우에도 경화를 취소할 수 없습니다. 자극의 부하나 강도를 줄여야 합니다.
적응 과정의 특수성으로 인해 강화 수단의 다양성 또는 복잡성 원칙을 준수할 필요가 있습니다. 이는 동일한 요인의 작용 변형을 사용함을 의미합니다. 예를 들어, 물로 양치질하고, 국소적으로 경화시키고, 반사적으로 발에 물을 붓는 것은 비인두의 추위에 대한 민감도를 감소시킵니다.
폴리그라데이션, 즉 강함과 약함, 빠르고 느림, 적당한 강도와 시간 냉각을 위해 훈련할 필요성. 따라서 신체의 추위에 대한 최적의 저항력이 달성되면 국소 경화 절차와 일반 경화 절차를 결합하는 것이 좋습니다.
결론
미취학 아동의 체육 교육은 건강 강화, 발달중인 유기체의 생리적, 정신적 기능 개선, 강화, 운동 능력 개발, 학교 공부에 필요한 신체적, 정신적 능력 향상을 목표로합니다. 체육 교육 과제는 정신적, 도덕적, 미학적, 노동 교육 과제와 밀접한 관련이 있습니다. 미취학 아동의 움직임에 대한 욕구를 충족시키는 것은 신체적뿐만 아니라 지적 측면에서도 그의 삶과 정상적인 발달에 가장 중요한 조건입니다.
충분한 양의 신체 활동은 뇌의 기능 상태에 유익한 영향을 미치고 성능을 향상시키며 다양한 활동을 수행하는 데 있어 자발적인 능력을 향상시킵니다.
그러나 우리는 여전히 그룹(특히 노년층)의 이환율 감소를 관찰하고 있으며, 관찰 중에 주기적인 운동 및 경화 절차의 영향으로 성능이 향상되고 운동 능력이 활발히 형성되며 기본 운동 특성이 개발되고 의지, 용기, 규율이 함양되고, 건강한 생활 방식에 대한 습관과 관심이 형성되며, 체계적인 신체 운동이 형성되고, 위생 기술이 주입됩니다. 이는 아이의 신체의 감염에 대한 저항력을 높이기 위한 조건을 만듭니다.
우리의 결과는 유아 및 미취학 아동의 신체 및 정신 건강 강화, 정상적인 신체 및 전반적인 발달을 보장하는 생리학적 기반 건강 개선 시스템을 다양한 유형의 유아원 기관의 활동에서 개발하고 구현하는 것을 가능하게 합니다.
제4유치원 교육기관 강화 대책 체계
| 콘텐츠 | 연령대 | |||||||
| 둘째로 막내 | 평균 | 나이가 많은 | 준비 | |||||
|
1. 일상의 굳건함을 이루는 요소들 공기 온도: |
추운 계절에는 어린이가 있는 경우 기온의 변동이 허용됩니다. | |||||||
| +210에서 +19 0С까지 | +200에서 +180С까지 | +20 0에서 +18 0С까지 | +20 0에서 +18 0С까지 | |||||
| 기온과 아동복의 합리적인 조합을 제공합니다. | ||||||||
| 일방향 환기 (아이들이 있는 곳에서) |
1-2 0С로의 온도 감소가 허용됩니다 |
|||||||
| 환기를 통해 (아이가 없을 경우) |
추운 계절에는 - 짧은 시간 동안 - 5~10분 실내 환기 정지 기준은 2~30℃ 정도 온도를 낮추는 것입니다. |
|||||||
| 아침에 아이들이 오기 전에 | 아이들이 도착할 무렵에는 기온이 정상으로 회복됩니다. | |||||||
| 아이들이 오후 산책을 마치고 돌아오기 전 | 따뜻한 계절에는 방에 아이들이 없는 전체 기간 동안 수행됩니다. | |||||||
| +21 0С | +20 0С | +20 0С | +20 0С | |||||
| 낮잠시간에는 | +19 0С | +19 0С | +19 0С | +19 0С | ||||
|
2. 공기욕 야외에서 아이들을 맞이하다 |
0°C 이상 | 0°C 이상 | 0°C 이상 | 0°C 이상 | ||||
| 아침 운동 | 추운 계절에는 그룹, 가벼운 옷으로 매일 수행됩니다 - +18 0C 따뜻한 계절에는 유치원 지역에서 |
|||||||
| 체육 수업 | +18 0С | +18 0С | +18 0С | +18 0С | ||||
| 그룹 레슨 1개. 스포츠 유니폼. 야외 활동 1개. 가벼운 옷. |
||||||||
| 걷다 | 추운 계절의 기상 조건에 맞는 의류 및 신발 | |||||||
| -5 0С | -5 0С | -10 0С | -10 0С | |||||
| 맨발로 걷기 | +20 0C 이상의 기온에서 따뜻한 계절에는 매일 추운 계절에는 체육 수업 중 실내에서 표준 온도가 적용되지만 +180C 이상이어야 합니다. |
|||||||
| 낮잠 | 열적 편안함과 적절한 복장이 보장됩니다. +18 0 C 이상의 실내 온도 |
|||||||
| 낮잠을 자고 나면 | 단체실 온도는 평소보다 1~2도 정도 낮습니다. | |||||||
| 위생 절차 | 세탁, 상온의 물로 팔꿈치까지 손을 씻는다 | 상온의 물로 씻기, 목 닦기, 팔꿈치까지 손 씻기 | ||||||
| 3. 특수 경화제 영향 |
경화는 기상 환경 요인, 아동복의 열 보호 특성 및 신체 활동 수준의 합리적인 조합을 통해 달성되는 아동 신체의 열적 편안함을 배경으로 수행됩니다. 아동의 상태와 정서적 기분에 대한 개별적인 특성이 고려됩니다. | |||||||
| 대조 발 담그기 | 여름 건강 기간 동안 매일 점심 식사 전 | |||||||
| 물 게임 | 여름 건강 기간 동안 산책 중 | |||||||
| 재미있는 방식으로 호흡 운동 | 하루 3번 : 운동 중, 산책 중, 취침 후 | |||||||
러시아 연방 교육부
비보르크 교육대학
코스 작업
해부학, 생리학 및 위생학
미취학 아동
주제: “경화는 수단 중 하나입니다.
중산층 아이들 굳어져"
V학년 학생
스테파노바 엘레나 세르게예브나
업무 책임자:
그라이너 발렌티나 이바노브나
가장 시급한 문제는 아이들의 건강이다. 그래서 저는 수업 주제를 "단련은 중간 그룹 어린이들의 체육 교육 수단 중 하나"로 선택하기로 결정했습니다. 인체는 다양한 환경 영향에 지속적으로 노출됩니다. 환경적 요인으로는 공기, 태양, 물 등이 있습니다. 환경 조건이 일정하게 유지되지 않는다는 것은 누구나 알고 있습니다. 기온이 급격하게 상승했다가 하락합니다.
어떤 사람들은 날씨 변화, 추위와 더위의 급격한 변화를 매우 쉽게 견뎌냅니다. 그런 사람들을 보통 노련한 사람이라고 부릅니다.
우리 어린이 기관의 강화는 아동에 대한 개별적인 접근 방식으로 매일 체계적으로 수행됩니다.
체계적인 경화는 신경계뿐만 아니라 심장, 폐도 강화하고 신진 대사를 개선합니다. 즉, 모든 장기와 시스템의 기능을 향상시킵니다.
T E O R I T I C H E P A R T
주제:
경화는 어린이의 체육 교육 수단 중 하나입니다.
계획.
경화의 의미.
태양, 공기, 물이 인체에 작용하는 생리학적 메커니즘.
강화 규칙.
아이들을 굳건하게 만들기 위해 만들어진 조건.
공기, 물, 태양으로 아이들을 단단하게 만듭니다.
수행된 경화 작업 결과 분석.
인체는 다양한 환경 영향에 지속적으로 노출됩니다. 환경적 요인으로는 공기, 태양, 물 등이 있습니다. 환경 조건이 일정하게 유지되지 않는다는 것은 누구나 알고 있습니다. 기온이 급격하게 상승했다가 하락합니다.
어떤 사람들은 날씨 변화, 추위와 더위의 급격한 변화를 매우 쉽게 견뎌냅니다. 그런 사람들을 보통 노련한 사람이라고 부릅니다. 경화는 일반적으로 끊임없이 변화하는 환경 조건에 빠르게 적응하는 신체의 능력으로 이해됩니다. 그러나 날씨가 조금만 변해도 몸이 좋지 않은 사람들이 있습니다. 콧물, 기침, 재채기가 시작되고 온도가 상승합니다. 보통 사람이 감기에 걸렸다고 합니다. 감기란 무엇입니까?
감기는 저체온증의 영향으로 감염에 대한 신체의 저항력이 일시적으로 감소하는 현상입니다.
미생물 - 병원균 - 항상 인체, 특히 비인두 점막에 서식합니다. 사람이 저체온증에 걸리면 미생물이 빠르게 증식하기 시작하여 다양한 질병을 유발합니다. 과학자들은 온도를 변경하여 오랫동안 점진적이고 체계적이며 일관되게 신체를 훈련하면 사람이 익숙해지고 냉각되면 감기에 걸리지 않는다는 사실을 오랫동안 알아 왔습니다. 그는 "단단해졌습니다".
경화는 온도, 빛, 기계적 등 외부 세계의 모든 종류의 자극에 대한 특정 반응으로 반응하는 신체의 능력을 기반으로 합니다. 이러한 자극 물질은 피부를 통해 신경계에 영향을 미치고, 피부를 "단련"시키며, 부정적인 환경 영향에 저항하도록 만듭니다.
자극이 동시에 여러 번 반복되고 지속적으로 강도가 변하면 신체는 이에 익숙해집니다. 변화하는 환경 조건에 적응합니다.
체계적 경화는 신진 대사, 즉 모든 장기와 시스템의 기능을 강화합니다.
강화 절차를 통해 긍정적인 결과를 얻으려면 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.
경화는 매일 체계적으로 수행되어야 합니다. 예를 들어 수중 절차 중 수온을 점차적으로 매우 조심스럽게 낮추는 등 더 강한 자극으로 전환해야 합니다.
아이를 굳힐 목적으로 비정상적인 냉각을 가하면 아이가 아플 수 있습니다. 아이에게 개별적으로 접근하는 것이 필요합니다. 아이의 신체 특성을 고려하고 한 아이에게 유용한 것이 다른 아이에게는 해로울 수도 있다는 점을 기억하십시오. 경화를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
경화의 주요 수단은 공기, 물, 태양입니다.
공기 경화를 구성하는 방법은 무엇입니까?
우선 아이가 있는 방은 하루 3~4회 정도 환기를 잘 시켜야 한다. 가을과 겨울에는 창문을 열어두고 잠을 자도록 끊임없이 가르치고 산책을 가십시오. 매일 그는 최소한 3~4시간 동안 공중에 있어야 합니다. 겨울에는 심한 서리에만 (
) 바람이 불면 산책을 취소할 수 있습니다. 여름에는 날씨에 관계없이 아이는 하루 종일 야외에서 보냅니다.공기 경화는 다른 것과 마찬가지로 약하고 온화하게 작용하는 절차를 사용하여 시작됩니다. 이를 위해 첫 번째 공기 목욕은 통풍이 잘되는 방에서 수행되므로 공기의 자극 효과는 주로 온도의 영향으로 보장됩니다. 초기 기온은 무관심해야 합니다. 즉, 어린이가 과도한 열이나 냉각을 느끼지 않을 때(열적 편안함 상태) 체온 조절 메커니즘에 스트레스를 주지 않아야 합니다.
따뜻한 계절에는 기온이 그늘에 있을 때
, 깨어있는 모든 시간과 아이들의 낮잠은 주로 야외에서 보내집니다. 아이들에게는 장난감이 주어지며 감각 기관(시각, 청각, 촉각), 운동 및 정적 기능(앉기, 서기, 돌리기, 기어 다니기, 잡기, 일어서기, 걷는 능력)의 발달을 촉진하는 게임에 관심이 있습니다. 걷는 동안 아이가 수동적이지 않은 것이 중요합니다. 긍정적인 감정적 기분, 운동 활동, 소리 및 언어 반응 - 이 모든 것이 어린이의 신경계의 전반적인 음색을 증가시키며 동시에 생활 과정과 신진 대사의 전체 수준을 증가시킵니다. 동시에, 활동적인 걷기를 위한 조건을 만들 때, 아이의 과도하고 과도한 흥분은 조기 피로, 식욕 부진, 수면 장애를 유발한다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 이 모든 것이 중추 신경계 기능에 부정적인 영향을 미치고 주의를 집중하고 습득한 기술을 동화하는 능력이 감소합니다. 아이의 성공적인 양육과 교육에 필요한 자질을 정확하게 악화시킵니다.
공기에 비해 물은 경화제가 더 강합니다. 열전도율과 열용량이 훨씬 더 큽니다. 신체에 대한 물 경화 절차의 생리적 효과의 본질과 그 영향의 최종 결과는 공기 절차의 효과와 유사합니다. 물과 피부의 접촉은 감각 신경, 즉 수용체의 자극을 동반합니다.
자극의 영향으로 수용체에서 자극이 발생하여 신경 섬유를 따라 척수와 뇌의 중심으로 전달되어 책임 있는 반응에 대한 충동이 생성됩니다. 시원한 물의 영향은 혈관의 색조와 내강의 반사 변화에 반영됩니다. 이러한 변화에는 세 가지 연속 단계가 있습니다. 충격 직후 첫 번째 단계가 이어집니다. 피부 혈관의 날카로운 경련, 혈액이 내부 장기로 흐르고 피부가 창백해지고 차가워지며 첫 번째 오한이 시작됩니다.
이러한 현상은 몇 초 동안 지속되고 두 번째 문구가 발생합니다. 피부 혈관 확장, 내부 장기에서 주변으로 혈액이 돌진합니다. 따뜻한 느낌이 나타나고 피부가 분홍색으로 변합니다. 두 번째 단계는 몇 분 동안 지속되며 불리한 조건에서 세 번째 단계, 즉 확장된 피부 모세혈관의 마비 상태(일시적인 수축 능력 상실)로 이동할 수 있습니다. 결과적으로 모세혈관에 혈액이 정체되고 피부가 푸르스름한 색조로 창백해지고 두 번째 오한이 시작됩니다. 세 번째 단계는 물리적 체온 조절 메커니즘의 실패를 나타냅니다. 이 단계를 멈추려면 마사지, 운동, 온열 등 모든 해로운 결과로 인한 저체온증을 예방하기 위한 즉각적인 조치가 필요합니다. 수중 시술의 치유 효과는 첫 번째 단계와 두 번째 단계로 인해 발생합니다. 시원한 물로 체계적으로 경화하면 첫 번째 단계의 시간이 단축되고 두 번째 단계로 더 빠르게 전환되며 오랜 시간 동안 계속되고 천천히 퇴색되어 세 번째 단계로 전달되지 않습니다. 세 번째 단계의 시작은 허용되어서는 안되며, 너무 차가운 물을 사용하거나 지나치게 긴 과정을 사용하여 경화가 잘못 수행되면 발생할 수 있습니다.
물에 의한 경화는 상온의 실내에서 수행됩니다. 특별히 공기를 가열할 필요는 없지만 통풍이 없는지 확인하는 것이 필요합니다. 젖은 피부에 찬 공기가 잠깐 노출되어도 심각한 저체온증이 발생할 수 있습니다. 더운 여름에는 야외에서 수중 절차를 수행할 때 어린이도 바람으로부터 보호해야 합니다.
신체에 대한 태양광선의 생리학적 효과는 다른 자연적인 경화 요인에 비해 가장 강력합니다. 아시다시피 햇빛은 파장과 진동 주파수가 다른 다양한 광선으로 구성됩니다. 물리적 특성으로 인해 스펙트럼의 적외선 부분 광선은 피부와 피하 조직 깊숙이 침투하여 열 효과로 인해 조직 가열을 유발합니다. 따라서 적외선을 흔히 열선이라고 부르기도 합니다. 열선의 영향으로 피부의 신경 말단이 자극되고 피부의 혈관이 반사적으로 확장됩니다. 동시에 내부 장기의 혈관이 수축되어 신체에서 혈액의 재분배가 발생합니다. 혈액은 내부 장기에서 외부 외피로 흐릅니다. 조사 과정에서 피부가 붉어지고 뜨거워집니다. 조사가 중단되면 피부는 매우 빠르게 다시 정상적인 색과 온도를 얻습니다. 원래의 혈액 분포도 반사적으로 복원됩니다. 적외선은 자외선의 효과를 향상시킵니다.
파장이 짧은 자외선은 피부 표면층에 흡수되고 더 깊은 조직에는 침투하지 못합니다. 자외선의 상대적으로 높은 에너지는 세포 내에서 화학적 변형을 일으키며, 그 결과 세포의 단백질 구조가 변화되고 다양한 단백질 물질이 형성되어 세포막의 투과성을 증가시키고 색소 물질의 형성을 유발합니다. 자외선을 조사하면 피부가 즉각적으로 붉어지는 현상(홍반의 출현)이 수반되지 않기 때문에 냉광선이라고 부르지만 일정량을 투여하면 조사 후 6~8시간 후에 홍반이 나타나며 며칠 동안 지속됩니다. 홍반이 사라진 후에도 피부의 조사 부위에 색소 침착이 남아 있습니다.
자외선 조사의 영향으로 복잡한 물리적, 화학적, 생물학적 과정이 세포에서 발생합니다. 자외선 구름의 항경련 효과는 알려져 있습니다. 즉, 체내에서 직접 비타민 형성을 촉진합니다. 피부에 형성된 비타민의 영향으로 혈액 내 인과 칼슘의 비율이 정상화되고 골격의 골화 과정과 뼈의 칼슘 염 침착이 조절됩니다.
햇빛의 작용은 기관과 조직의 대사 과정을 자극하고 외부 외피와 내부 기관에 위치한 신경 종말과 같은 수많은 수용체를 자극하여 척수와 뇌의 신경 중심을 자극합니다. 결과적으로 호흡 빈도와 깊이가 변하고 폐 환기가 증가하며 혈관 네트워크의 모세 혈관 내강과 혈압 값이 변합니다.
신경계에 대한 자외선의 영향은 더 높은 신경 활동 반응의 변화로 표현됩니다. 방사선량에 따라 개인마다 일정한 체온을 유지하기 위한 무조건 반사의 자극 또는 억제를 관찰할 수 있습니다. 대뇌 피질의 흥분성 증가는 반사 반응의 가속화, 신경 과정의 이동성 증가 및 감각에 의한 인식 개선(시력 및 청력 증가)으로 나타납니다.
준비되지 않은 경화되지 않은 유기체에 다량의 햇빛 (자외선, 가시 광선 및 적외선)이 미치는 영향은 정상적인 활동을 방해하고 보호력을 감소시킬 수 있으며 그 결과 모든 질병이 쉽게 발생할 수 있습니다. 처음에는 소량으로 사용되는 햇빛의 작용에는 신체 방어의 모든 다양성이 동원됩니다. 올바르게 사용된다면 자외선이 신체에 미치는 다양한 영향은 개선으로 표현됩니다. 일반 조건, 어린이의 신체적 및 신경 정신적 발달, 신체 방어력 증가, 감염 및 기타 유해한 환경 영향에 대한 저항력 증가. 대사 강도가 증가하고 혈액 구성이 개선되며 모든 기관과 조직의 기능과 상호 작용이 정상화됩니다. 태양 광선은 신체에 매우 강한 생리적 영향을 미치기 때문에 어린이를 굳게 만드는 데 사용이 제한됩니다. 이러한 제한은 또한 어린이의 체중에 대한 태양 광선이 실제로 작용하는 피부 표면적의 비율이 성인보다 훨씬 크다는 사실 때문에 발생합니다. 햇빛에 의한 경화는 먼저 실내에서 실시한 다음 실외에서 실시하는 공기 목욕으로 아이의 몸을 준비한 후에 만 시작될 수 있습니다.
일광욕은 식사 후 1시간 30분 이내에 할 수 있으며 식사 전 30~40분 이내에 마칠 수 있습니다. 더운 날씨에는 높은 주변 온도의 영향으로 소화액 분비가 억제되고 음식 소화 조건이 악화되기 때문에이 상태를 관찰해야합니다. 봄과 여름 산책의 내용을 구성하는 아이들의 다양한 활동과 함께 건강한 아이들의 굳어지는 태양 광선과 공기를 결합하는 것이 더 유용합니다. 조사 기간은 각 어린이마다 다릅니다. 연령, 전반적인 발달, 건강 상태, 비만 및 더 높은 신경 활동의 유형적 특성이 고려됩니다. 또한 야외에 있는 모든 사람이 무의식적으로 받는 공기, 물에 의한 경화 및 태양에 대한 부분 노출의 형태로 예비 준비를 고려할 필요가 있습니다. 여러 가지 방법으로 햇빛 노출을 점진적으로 늘릴 수 있습니다.
대기의 약화 영향이 사용됩니다. 일광욕은 이른 아침이나 오후에 이루어집니다 (비스듬한 광선은 덜 효과적입니다).
흐린 날에는 일광욕이 이루어지며, 흐림은 광선 산란에 기여합니다.
(그림자에서) 반사광선을 사용하세요.
옷을 선택하여 노출된 피부 표면의 면적을 변경하세요.
조사 기간을 변경하십시오.
여름에 아이들이 산책할 수 있는 놀이터는 그늘이 짙은 곳, 명암이 있는 곳, 태양이 자유롭게 조사되는 곳을 대략 다른 비율로 포함하도록 배치됩니다. 그늘진 곳은 통풍이 잘되고 건조해야 합니다. 황갈색이 캐노피가 아닌 나무 잎으로 만들어지면 더 좋습니다.
태양으로부터 보호하기 위해 캐노피를 사용하는 경우 린넨이나 목재로 만들어야 하며 천장이 있어야 합니다. 천장과 캐노피 지붕 사이의 공기층은 안정적인 단열 역할을 합니다.
사이트의 표면은 그다지 중요하지 않습니다. 가장 유리한 표면은 잔디입니다. 먼지로부터 잘 보호하고 매우 뜨겁지 않습니다.
열린 토양 표면과 같은 모래 지역은 매우 불리합니다. 바람이 불고 어린이가 움직일 때 많은 먼지가 상승합니다. 어린이의 보행 공간을 아스팔트로 덮는 것은 엄격히 금지됩니다.
어린이를 위한 놀이터에는 어린이의 나이와 발달에 따른 다양한 게임과 신체 운동을 위해 조경된 정자, 놀이터 및 필요한 모든 장비가 있어야 합니다.
아이들을 굳게 만들기 위해 신선한 공기가 끊임없이 사용됩니다. 공기의 열전도율과 열용량이 낮기 때문에 공기 절차(일반 및 국소 목욕)는 신체에 가장 덜 극적인 영향을 미치므로 다른 유형의 경화보다 먼저 이루어져야 합니다. 공기 경화는 지속적이고 체계적으로 적용되는 다음 조치에 의해 수행됩니다.
결합 효과를 사용하여 경화를 공기 및 물과 결합하는 것이 유용합니다 (수조 절차는 공기 목욕 직후에 수행됩니다).
공기는 경화제로 사용되어 피부뿐만 아니라 입과 비인두의 점막에도 영향을 미칩니다. 매 식사 후에 체계적으로 사용하는 상온의 끓인 물로 입을 헹구는 것만으로도 치아 및 구강 점막의 질병을 예방하는 탁월한 치료법입니다.
적절한 규칙을 준수하는 경우 물 사용과 관련된 위생 절차도 경화 효과를 가져올 수 있습니다.
어린이의 개인 및 연령 특성을 고려하여 수경화 제품을 선택하십시오.
약하게 작용하는 절차부터 시작하여 점차적으로 강력한 절차로 진행하십시오.
어린이의 나이와 상태, 시술의 성격, 환경 조건을 고려하여 점차적으로 수온을 낮추십시오.
경화 절차는 하루 중 거의 같은 시간에 체계적으로 수행되어야 합니다.
굳어지는 동안 아이의 기분이 좋은지 확인하십시오. 국부 경화 절차로는 씻기, 닦기, 손 씻기, 발을 씻고 붓기, 물장난 등을 사용할 수 있습니다.
현지 절차의 경우 일반 절차보다 시원한 물이 사용됩니다. 물의 국소 작용은 전체 유기체의 생리적 기능을 변화시키는 복잡한 일반적인 반사 반응을 유발합니다.
일반적인 경화 방법으로는 전신 문지르기, 물 뿌리기, 샤워 등을 할 수 있으며, 위생적인 목욕 후 목욕할 때보다 온도가 2도 낮은 물로 목욕을 할 수 있습니다. 열린 물에서 수영하는 것이 가장 강력한 효과를 발휘합니다.
아이들을 굳건하게 만들기 위해 만들어진 조건.
중학교 연령.
창문을 열어놓고 자고 있습니다. 침실을 5~7분 동안 환기시키고 한쪽의 창문이나 트랜섬을 엽니다. 아이들이 일어나기 20~30분 전에 문을 닫으세요.
신선한 공기 속에서 걷고, 4~6시간으로 늘립니다.
아침 운동, 신선한 공기 속에서의 체육 운동 (표 9 참조).
취침 전 옷을 벗을 때와 취침 후 옷을 입을 때의 일반 공기 목욕. 그룹 음악 수업 중 지역 공중 목욕탕 (표 4, 6 참조).
골판지, 자갈, 소금길, 모래 위를 맨발로 걷기(5~7분, 호흡운동 4~5회, 소금길 따라 30~40초)
실온의 물로 입을 헹구십시오. 3세부터 입 헹구기, 3~5세부터 가글.
씻기: 얼굴, 손 - 3~4세, 팔 팔꿈치까지, 목 - 4세부터.
아이의 따뜻한 발에 낮잠을 자고 다리와 발을 붓습니다 (표 11 참조), 기온 20도. 1회 주입할 때마다 물 0.5리터. 두 번째 경화 그룹: 초기 온도 34도, 최종 온도 22도. 이틀에 한 번씩 기온이 2도씩 떨어진다.
세 살 때부터 연못에서 수영을 했습니다. 기온 23도, 수온 – 25도, 지속시간 3 – 8분.
맨팔과 다리로 5~6분 동안 국소적으로 일광욕을 하며, 이틀마다 1~2분씩 늘어납니다.
일반 일광욕은 5~10분입니다. 낮에는 40~50분.
표 4
유치원 건물의 기온
표 6
실내 온도에 따른 의류 종류
그리고 더 높은 1~2겹 의류: 얇은 면 속옷, 얇은 면 소재 반소매 드레스, 양말, 샌들.
2겹 의류: 면 속옷, 면 또는 울 혼방 긴 소매 드레스, 3~4세용 스타킹, 5~7세용 무릎양말, 신발
2겹 의류: 면 속옷, 긴 소매가 있는 두꺼운 면 또는 울 혼방 드레스, 3~4세 어린이용 스타킹, 신발.표 9번
수행시 어린이를위한 의류 종류
야외체육.
테이블 번호 11
발에 부을 때 물의 온도를 낮추는 방법
이틀마다 2도씩.
3~4세에는 입을 헹구는 방법을, 4~5세에는 양치질을 가르칠 수 있습니다. 이 작업은 정기적으로 수행해야 합니다(각 헹굼에 약 1/3컵의 물이 사용됩니다). 이 간단한 절차(1일 2회)로 인후염과 충치를 예방할 수 있습니다. 지금까지 방법론 문헌에서 권장되었던 온도를 30도에서 16도까지 점진적으로 낮추면서 매일 발에 물을 뿌려 경화 효과가 불충분하다는 점을 고려하여 여러 유치원 기관에서 새로운 방법이 개발되고 테스트되었습니다. 국소 경화 활동 중 추위에 단기적으로 강렬한 노출을 사용합니다.
이 방법의 장점은 수행하기 쉽고 일상생활에 쉽게 적응하며 많은 시간이 필요하지 않다는 것입니다. 그것은 다음과 같이 수행됩니다. 낮잠을 자기 전에 아이들은 맨발로 위생 매트 위를 걷다가 (아이의 희망에 따라) 5초 이상 수돗물을 부은 대야에서 "걸레질"하고, 다시 마른 수건으로 덮은 위생 매트 길을 따라 걷습니다. 시트. , 그리고 잠자리에 드세요. 물그릇 앞에 서기를 싫어하거나 금기사항이 있는 아이들은 그렇게 하지 않습니다. 수온은 계절에 따라 다르며 따뜻한 계절에는 13~18도, 추운 계절에는 6~10도입니다. 소독을 위해 과망간산 칼륨 (분홍색) 용액을 물에 첨가하는 것이 좋습니다.
경화가 장기간 중단되면(2~3주 이상) 냉각에 대한 신체의 민감도가 다시 증가합니다. 따라서 강제휴식을 하는 경우와 유치원에 적응하는 적응기간 동안에는 굳건한 관리를 철저히 하여야 한다.
실제적인 부분
계획.
지난 2~3년 동안의 어린이 질병률 다이어그램.
경화 절차에 대한 어린이의 적응 분석.
그룹 내 강화의 개별화 경험에 관한 표입니다.
어린이의 성장과 발달 과정에서 태아와 신생아, 어린이의 특징인 일반화, 확산, 일반화 반응에서 특정 유형의 장치에 국한된 국소 반응으로 점진적인 변화가 있습니다. 어른들의 특징. 이 특징은 중추 신경계와 골격근 활동의 징후에 매우 특징적입니다.
어린 아이의 건강은 여권 연령과 생물학적 연령 사이에 일치 또는 불일치가 있는 상태로 정의할 수 있습니다. 어린이의 성장 또는 발달 지연, 성숙도 감소는 어린이의 건강 수준 감소로 정의 될 수 있습니다. 미숙아의 경우, 생후 3년이 지나면 성숙도 측면에서 만삭아를 '따라잡을' 때 건강은 아이의 여권 연령과 생물학적 연령이 일치하는 상태로도 정의할 수 있습니다.
이런 점에서 강화 조치의 목표는 단순히 신체의 적응 능력을 높이는 것이 아니라 발달의 성격을 의도적으로 바꾸는 것입니다. 강화의 임무는 아동 인구의 현재 질병 수준을 줄이는 것 뿐만이 아닙니다.
어린 시절의 굳어짐이 이후의 삶의 건강 증진을 위한 기초를 마련하는 것이 더 중요합니다. V.Yu. Albitsky (1985)는 현재 감기 발생을 유발하고 일반적으로 미취학 아동의 건강에 영향을 미치는 환경 요인이 크게 변화하고 있음을 보여주었습니다. 생활 조건, 물질적 안전, 교육 자격 및 사회적 소속과 같은 요소는 어린이의 건강에 결정적인 영향을 미치는 중요성을 상실했습니다. 현재 어린이의 건강 수준을 특성화하기 위해 평가 기준이 권장됩니다. 센티미터. Grombach(1979) 및 G.N. Serdyukovskaya(1979)는 건강 상태를 특징짓는 4가지 기준을 제안했습니다.
만성 질환의 유무.
본체 시스템의 기능 상태 수준.
유기체의 저항 정도.
달성된 신체 발달 수준과 조화의 정도.
이 기준을 사용하면 연령대가 다른 어린이의 건강 상태를 종합적으로 평가할 수 있었고 (4 가지 기준 각각을 개별적으로 전체적으로 특성화할 수는 없음) 어린이 검사 결과를 5 개로 나눌 수있었습니다. 그룹 (S.M. Grombach, 1979):
정상적인 발달과 정상적인 기능 수준으로 건강합니다.
건강하지만 기능적 및 일부 형태학적 이상이 있을 뿐만 아니라 급성 및 만성 질환에 대한 저항력이 감소합니다.
신체의 기능적 능력이 보존된 보상 상태의 만성 질환을 앓고 있는 어린이.
신체의 기능적 능력이 크게 저하된 하위 보상 상태의 만성 질환을 앓고 있는 어린이. 이 그룹의 아동은 원칙적으로 일반 보육시설에 다니지 않으며, 종합검진 대상에도 포함되지 않습니다.
신체의 기능적 능력이 크게 저하된 보상 불능 상태의 만성 질환을 앓고 있는 어린이. 이 그룹에 속한 아이들 역시 보육시설에 다니지 않으며 검사도 받지 않습니다.
특히, 2차 건강군을 식별하는 것은 이러한 어린이들의 기능적 능력이 가장 자주 저하되기 때문에 사회적으로 매우 중요합니다. 건강을 개선하고 강화하는 활동이 필요합니다. 건강 그룹 1과 2의 구분은 일반적으로 어려움을 일으키지 않습니다. 첫 번째 그룹에는 기형, 부상 및 기능적 이상이 없는 정상적인 신체적, 정신적 발달을 가진 건강한 어린이가 포함되고, 두 번째 그룹에는 만성 질환이 없지만 일부 기능적 및 형태학적 변화가 있는 어린이가 포함됩니다.
이들은 다음과 같은 건강 상태 목록을 가진 어린이입니다.
부담스러운 산부인과 병력: 산모와 Rh의 만성 질환을 포함한 중독증 및 기타 임신 병리학 - 음성, 복잡한 분만 과정, 다태 임신, 미숙의 뚜렷한 징후가 없는 미숙아, 큰 태아(출생 시 4kg 이상), 출산 중 질식, 신체가 살아난 상태, 교환수혈 후의 상태 등
1도 구루병의 초기 기간, 구루병의 현저한 잔류 효과
1도 영양실조, 1도 및 2도 신체의 결핍 또는 과잉
음식, 의약 및 기타 물질에 대한 알레르기 성향, 삼출성 체질의 피부 발현,
영양실조 증상이 없는 유문경련
수술이 필요하지 않은 일부 선천적 기형, 제대 고리의 확장, 복직근의 발산, 생후 1~2년차에 고환이 음낭으로 들어가는 것을 방지하는 등.
자세 결함, 편평한 발
심혈관계의 기능적 변화, 기능적 소음, 혈압 감소 또는 증가 경향, 리듬 및 맥박수 변화, 근육 부하에 따른 기능 테스트에 대한 부작용
I – II 도의 아데노이드 식생, II 도의 편도선 위축, 비호흡 장애 없이 비중격 만곡, 기관지염이나 폐렴의 반복 질환, 빈번한 급성 호흡기 질환(연 4회)
혈액 내 헤모글로빈 함량을 정상 하한선으로 감소(빈혈 위협)
흉선비대
하위 보상 우식 (6 – 8개의 우식 치아)
즉각적인 교정이 필요하지 않은 부정교합
개인의 신경증적 반응, 병리학적 습관, 신경정신적 발달 지연, 혀 묶임
위장관 기능 장애(반복성 복통, 메스꺼움, 구토 등)
가벼운 근시
중등도 원시, 약시가 없는 조절 사시, 양안 시력 장애 없이 양안 교정 시력 1.0 이상
투베르쿨린 테스트 턴
급성 폐렴, 봇킨병, 급성 신경감염 등을 포함하여 일반적인 건강 및 상태에 장기적인 장애를 초래하는 급성 감염성 및 비감염성 질환 후 회복기 상태.
분석에 따르면 만성 질환의 형성은 주로 두 번째 그룹, 즉 기능 이상이 있는 어린이(자주 아프고, 만성 편도선염, 아데노이드, 빈혈 등이 있는 경우)
2차 건강군에서는 출생 후 초기 개체 발생의 위험 요인(유전 및 사회력 데이터 포함)만 있는 어린이가 식별되었습니다. 이 어린이 파견대는 2nd A 건강 그룹에 할당됩니다 (Chertok T.Ya., 1983). 소련 보건부의 아동 및 청소년 위생 연구소에서 실시한 미취학 아동의 상태에 대한 연구에 따르면 처음으로 3~4년 동안 나이가 많은 미취학 아동에 비해 만성 질환이 덜 발생했으며 대부분은 건강한 어린이(82%). 노년기(5~7세)에는 이미 만성 질환을 앓고 있는 어린이의 수가 증가합니다(Berezhkov L.F., Dubinskaya I.D., 1979).
미취학 아동의 경우 만성 질환 및 건강 문제 중 1 위는 충치, 2 위는 인두 및 비 인두 질환, 3 위는 근골격계 질환, 4 위는 신경계 및 감각 기관입니다.
미취학 아동의 만성 호흡기 질환 중에서 만성 기관지염이 더 흔합니다. 0.8-1.6%, 학생의 경우 2.4%입니다. 미취학 아동의 빈혈은 어린이의 2.8~3.0%, 학생의 경우 10.0%에서 발생합니다. 미취학 아동의 근골격계 이상은 5~6세에 나타나는 평발입니다. 미취학 아동의 경우 자세가 좋지 않고 척추 측만증이 학생보다 훨씬 덜 일반적입니다.
최근에는 장기 및 시스템의 기능적 상태 평가를 기반으로 한 미취학 아동의 건강 상태에 대한 정보가 가장 큰 관심을 끌었습니다.
아이는 실질적으로 건강하지만 심혈관, 호흡기 및 배설 시스템 활동의 특정 기능적 이상이 확인될 수 있습니다. 따라서 연구에 따르면 2~3세 어린이의 39%만이 정상적인 호흡률을 보였고, 48%에서는 호흡률이 중간 정도 증가했으며, 13%에서는 호흡률이 급격히 증가했습니다. 6~7세 어린이의 78%는 이미 정상적인 호흡률을 보였고, 17%는 빈도가 중간 정도 증가했으며, 2%는 빈도가 급격히 증가했습니다. 중등도 또는 중증 고혈압 반응은 전신 혈압 측면에서 6~7세 아동(8.7%)보다 3~4세 아동(16%)에서 2배 더 자주 발생했습니다. 나이가 들수록 중증 고혈압을 앓고 있는 어린이의 수가 3~4세의 0.7%에서 6~7세의 2.9%로 증가했습니다.
신체 활동에 대한 심혈관계의 반응에 대한 연구는 필수적입니다. 경험에 따르면 이 검사는 운동을 하지 않은 상태에서 혈압 수치가 정상 범위 내에 있는 많은 어린이에게서 고혈압을 감지하는 것으로 나타났습니다.
건강 수준의 세 번째 기준은 신체의 저항력으로, 실제로는 일정 기간 동안 겪은 질병의 수와 기간에 따라 결정됩니다. 면역생물학적 저항성을 반영하는 소아 질병의 빈도는 소아의 발달 수준을 나타냅니다. 가장 널리 받아들여지는 질병률 지표는 연간 방문 횟수입니다. 현재 어린이의 이환율의 연령 구조가 연구되었습니다.
따라서 의뢰 측면에서 이환율 발생률은 3세 미만 아동에서 가장 높습니다(검사 대상 아동 1000명당 381.0). 4세에는 339.0으로 감소합니다. 5년 – 최대 302.0; 7~8세 – 최대 263.0. 이환율의 발생률은 나이가 들수록 감소하며 만성 질환은 학령기에 더 자주 관찰됩니다. 3~4세의 이병률 증가는 어린이를 유치원 기관에 입학시키는 것과 관련하여 발생하는 정서적 스트레스와 관련이 있습니다(Studenikin M.Ya., Makarenko Yu.A. et al., 1979; Tonkova - Yampolskaya R.V. , 1980). 그러나 3~4세에 어린이의 급격한 성장이 있었다는 점을 고려할 필요가 있습니다(Andronescu A., 1970; Krans V.M., 1979). 신경계, 내분비 기관, 다양한 기능 시스템의 활동에서 변형이 발생합니다. 분명히 그러한 변화는 어린이 신체의 적응 능력 감소로 이어지며, 이는 3세 어린이의 질병률 증가에 기여합니다.
호흡기 질환은 어린이의 질병률 구조에서 첫 번째 위치를 차지합니다. 생애 첫 해에 폐렴은 모든 호흡기 질환의 6%를 차지하며, 7세가 되면 그 수가 1%로 감소합니다. 반대로 인후통의 빈도는 생후 첫 2년 동안 2~3%에서 6~7년 내에 8.9%로 증가합니다.
1~6세 어린이와 학생의 경우 부상, 귀 질환, 신경 질환 등 감염성 및 알레르기 질환이 점차 증가합니다.
아동 건강을 평가하기 위한 네 번째 기준의 사용은 신체 발달 수준과 조화를 식별하는 것과 관련이 있습니다. 생물학적 연령의 가장 큰 차이는 고등학생 연령의 어린이에게서 결정되는 것으로 나타났습니다. 이 나이에는 신체 발달이 2~4년 정도 진전되고 1~3년 정도 지연됩니다. 동시에, 어린 나이, 즉 생후 첫해에는 소위 재태 연령을 고려하여 어린이의 신체 발달 지표에도 상당한 확산이 있습니다.
강화 활동 및 신체 활동을 수행할 때는 여권뿐만 아니라 아동의 생물학적 연령, 상태 또는 건강 수준을 고려하여 연령뿐만 아니라 신체에 가해지는 생물학적 부하도 결정하는 것이 중요합니다. .
질병 발생에는 신체 발달 수준이 필수적입니다. 정상적인 신체 발달을 보이는 미취학 아동은 병에 걸릴 가능성이 적습니다. 따라서 신체 발달 속도가 뒤처진 어린이의 발생률은 생후 1 년차 전체 발병률 (100 %로 간주)을 4 ~ 6 %, 2 ~ 3 년차 ~ 16.6 % 초과합니다. % , 4일과 5일에는 9.8%, 6일과 7일에는 7.8%.
이 연구에 따르면 만성 질환의 형성은 5~6세에 발생하는 것으로 나타났습니다. 이와 관련하여, 구체적이고 강화적인 영향과 어린이의 신체 발달 개선을 통해 조기에 만성 이병률 예방을 촉진하는 것이 중요합니다. (Berezhkov L.F., Dubinskaya I.D., 1979).
현재 G.N.이 개발한 어린이 강화 활동 수행에 대한 몇 가지 확립된 규칙이 있습니다. 스페란스키:
점차적으로 강화 활동의 강도를 높여야 합니다.
수업은 체계적으로 진행되어야 합니다
아이의 신체와 나이의 개별적인 특성을 고려할 필요가 있습니다.
경화는 연중 언제든지 시작할 수 있으나 따뜻한 시간이 바람직하다(추운 계절에는 경화 초기에 환경적 요인에 노출되는 정도가 감소하며, 따뜻한 계절보다 점진적인 증가가 필요함)
강화 활동은 아이가 긍정적인 감정적 반응을 보일 때만 수행됩니다.
의사의 허락을 받아 휴식 후 운동을 다시 시작하려면 경화 과정을 시작할 때와 동일한 노출 정도부터 시작해야 합니다. 초기 경화 기간보다 충격이 더 빠르게 증가
경화가 연중 언제든지 중단되지 않는 것이 특히 중요합니다. 어린아이의 경우 적응력이 낮아 경화효과가 3~10일 정도 지속됩니다. 동시에 추운 계절에 경화 조치를 수행하면 질병 발생률이 2~3배 감소합니다(Kalyuzhnaya R.A. et al., 1980).
경화 활동은 어린이의 전염병 수가 증가하고 신체의 면역 생물학적 반응 지표가 감소 할 때까지 여름-가을-겨울-봄 전날 여름에 특히 중요합니다. 추운 계절에 경화 조치를 수행하면 발생률이 2~3배 감소합니다(Speransky G.N., Zabludovskaya E.D., 1963; Kalyuzhnaya R.A. et al., 1980).
태양 복사에 대한 어린이 신체의 적응에는 태양 복사의 특성, 어린이 기관 시스템의 독특한 구조 및 기능과 관련된 여러 가지 특징이 있습니다. 낮 시간에는 일출부터 정오까지 자외선량이 증가하다가 점차 감소하기 시작합니다. 오후에는 빨간색과 적외선이 우세합니다.
적색과 적외선은 주로 인체에 열 영향을 미칩니다. 이와 관련하여 어린이, 특히 어린 나이에 과열될 위험이 있습니다. 이는 어린 나이의 온도 조절이 불완전하고 어린이 신체의 상대적인 표면이 크기 때문입니다. 표면 대 질량의 비율로 인해 성인에 비해 어린이의 특정 가열 속도(따라서 과열)가 더 큽니다. . 단일 과열은 열 전달을 증가시키고 자체 열 생산을 감소시키는 것을 목표로 모든 신체 시스템의 활동을 변화시킵니다. 과열은 장내 전염병 발생의 전제 조건인 소화불량 증상을 유발할 수 있습니다.
이는 특히 여름에 어린이의 신체가 직사광선에 노출될 위험과 관련이 있습니다.
여름에는 1세 미만의 어린이에게는 일광욕을 권장하지 않으며, 2~3세 어린이는 초기 최소량을 준수하고 일광욕 시간을 점차 늘려가면서 각별히 주의하여 사용해야 합니다. 겨울, 봄, 가을에 산책하는 동안 어린이 얼굴의 노출된 부분에 태양 광선에 노출되는 것은 어린이의 신체를 과열시키지 않기 때문에 금기 사항으로 간주될 수 없습니다. 현재 어린이의 신체에 햇빛을 노출시키는 데는 주로 두 가지 특별한 절차, 즉 가벼운 공기 목욕과 일광욕이 있습니다.
가벼운 공기 욕조. 가벼운 공기 (태양뿐만 아니라) 목욕 기술은 G.N. Speransky 및 E.D. Zabludovskaya (1963). 생후 첫해 어린이의 경우 특정 기상 조건에서 목욕을 권장합니다. 기온 22도의 조용한 날씨가 최적입니다. 좀 더 큰 어린이(1~3세)의 경우, 가벼운 공기 목욕을 시작할 수 있는 기온의 하한은 그늘에서 20도입니다. 가벼운 공기 목욕은 유아용 침대, 유모차, 놀이터 또는 성인의 팔에서 놀 때 아이가 누워있는 상태와 활동적인 자세로 수행됩니다. 가벼운 공기 목욕을 할 때 어린이의 활동적인 행동은 자외선에 더 잘 적응하는 데 기여할 것이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 과열되지 않는 것이 중요합니다. 피부 상태, 충혈 정도, 발한 정도를 주의 깊게 모니터링하는 것이 필요합니다. 가벼운 공기 목욕을 할 때 없어서는 안될 방법론적 기법은 신체를 점진적으로 노출시키는 것입니다. 먼저, 빛과 온도의 영향에 덜 민감한 어린이 신체 부위(팔과 다리)가 노출되고 그 다음에는 몸통이 노출됩니다. 3 세 이상 어린이의 경우 공기 온도가 19도 이상인 가벼운 공기 목욕이 처방됩니다. 생후 1년 어린이의 첫 목욕 시간은 3분, 1세~3세 어린이의 경우 5분, 4~7세 어린이의 경우 20분입니다. 매일 가벼운 공기 목욕 시간을 늘려 30~40분 이상으로 늘릴 수 있습니다.
적응증: 실질적으로 건강한 어린이와 질병 후 약해진 어린이는 가벼운 공기 목욕을 할 수 있습니다. 성장과 발달이 지연되는 어린이는 가벼운 공기 목욕을 1~1.5분 이내로 해야 하며, 시술 시간은 매일 또는 격일로 1분씩 늘어납니다. 가벼운 공기 목욕 코스는 25 - 30 절차로 구성됩니다.
금기 사항: 급성 전염병, 발열성 질환, 극심한 미숙아.
일광욕. 1세 미만 어린이의 신체가 직사광선에 노출되는 것은 허용되지 않습니다. 1세 이상의 어린이에게 일광욕을 처방할 때는 특별한 주의가 필요합니다. 미취학 아동의 경우 일광욕이 상당히 광범위하게 처방됩니다. 일광욕 처방은 일주일 동안 매일 가벼운 공기 목욕을 한 후에만 필요합니다. 이 조건은 필수입니다. G.N. Speransky와 E.D. Zabludovskaya(1963)는 여러 단계의 일광욕을 권장합니다.
예비 가벼운 공기 목욕
실제 일광욕
마지막 가벼운 공기 목욕
물 절차
그늘에서 쉬다
예비 가벼운 공기 목욕은 10~20분 동안 수행됩니다. 이 경우 벌거벗은 어린이는 야외 게임을 하거나 차양, 캐노피 또는 나무 그늘 아래에서 정적인 자세로 있어야 하며 발은 신발을 신어야 합니다. 그런 다음 그들은 일광욕을 시작합니다. 일광욕은 가벼운 공기 목욕과 마찬가지로 기온, 바람의 세기, 습도에 따라 아이가 움직일 때나 누워 있거나 앉은 자세로 할 수 있습니다. 일광욕을 하는 가장 합리적인 방법은 바로 누운 자세입니다. 아이는 라운저, 트레슬 침대, 에어매트리스, 접이식 침대 등에 눕혀집니다. 그의 다리가 태양을 향하고 머리를 제외한 몸 전체가 태양에 고르게 비춰지는 방식입니다. 과열을 방지하기 위해 파나마 모자, 모자 또는 밝은 색의 머리 장식을 머리에 씌웁니다. 어두운 필터가 있는 안경을 착용할 수 있습니다.
동시에 게임이나 일광욕 중에 과열이 발생하지 않는 것이 중요하며, 일광욕과 수처리를 병행하면 저체온증이 발생하지 않습니다. 온도 조절의 특성과 직사광선에서 보내는 시간을 엄격하게 모니터링해야합니다. 햇빛과 그늘에서 교대로 놀아요. 어린이가 직사광선에 장기간 노출되면 해로울 수 있습니다. 피로가 쌓이고 골격근이 지나치게 이완되며, 음색이 없고 무력 상태(쇠약, 식욕 부진, 수면 부족)가 발생합니다.
일광욕을 할 때 아이에게 마실 것을 줍니다.
일광욕을 중단해야 하는지를 결정하는 임상 징후가 있습니다. 그 중 일부는 과열과 관련이 있습니다: 피부 발적, 어린이의 발한 및 흥분성 증가 또는 반대로 골격근의 색조 감소, 무운동증 발병, 피로에 대한 불만 및 두통. 다른 증상은 어린이의 저체온증을 나타냅니다. 사지(특히 손가락과 발가락)의 온도 감소, 창백하고 때로는 푸른 빛이 도는 피부색 및 떨림이 나타납니다. 이 징후는 어린이에게 심각한 저체온증이 있음을 나타냅니다.
불편함이나 긴장감을 느끼면 목욕을 중단해야 합니다. 창백한 피부는 체온 조절의 혈관 구성 요소가 포함되어 있음을 나타냅니다. 행동의 긴장은 일반적으로 온도 영향에 대한 신체의 반응을 나타냅니다. 이는 신체 경화의 초기 단계에서 특히 중요합니다. 적응 속성이 있는 경우 나열된 모든 증상은 건강에 위협이 되지 않는 신체의 체온 조절 반응만을 나타낼 수 있습니다.
어린이의 체중 감소, 수면 부족 및 식욕은 일광욕 과정을 계속하는 데 금기 사항입니다. 후자가 건강이 좋지 않은 원인이라면 가벼운 공기 목욕으로 대체해야합니다.
일광욕에 대한 금기 사항은 어린이의 체온 상승, 모든 형태의 소화 불량, 장 전염병, 급성 염증성 질환 및 폐결핵입니다. 후자는 상대적 금기 사항입니다. 의사는 질병의 경과와 환자의 상태에 따라 일광욕의 가능성을 결정합니다. 가벼운 공기 목욕을 수행하려면 특별한 의학적 감독과 수행된 절차에 대한 기록이 필요합니다. 발달하는 유기체의 적응 능력을 높이기 위해 아주 어릴 때부터 물을 사용하는 것이 좋습니다. 물이 신체에 영향을 미치는 주요 요인은 온도, 무중력 상태(수영, 수영 중), 화학 물질(소금, 소나무 및 기타 목욕)입니다. 물은 열용량과 열전도율이 높기 때문에 어린이의 신체에 대한 온도 효과를 쉽게 투여하고 고르게 분포시킬 수 있으므로 경화 절차에 편리합니다. 동시에, 물의 열전도율은 공기의 열전도율을 초과하므로 경화 효과는 세심한 제어가 필요합니다. 물 절차에 대한 어린이 신체 적응의 특징은 찬물의 영향에 있습니다. 낮은 수온의 영향에 대한 신체 반응에는 3단계가 있습니다. 첫 번째 단계는 혈관 수축 효과, 오한의 출현, 그리고 일반적으로 긴장 반응으로 구성됩니다. 그런 다음 낮은 수온에 대한 적응이 발생하여 결과적으로 전압 응답이 감소하고 심박수가 감소하며 혈압이 감소합니다. 두 번째 단계에서는 혈관 확장이 발생합니다. 피부 혈관이 확장되어 피부가 분홍색 또는 빨간색으로 변하고 대사 과정이 증가합니다. 이 단계는 웰빙 개선, 활동 및 성과 증가가 특징입니다.
수치료 기간으로 인해 가장 자주 발생하는 신체의 적응 능력에 비해 수처리가 불균형하게 수행되면 신체의 적응 능력이 소진되고 혈관 수축이 다시 나타나는 세 번째 단계가 시작됩니다. 열 전달을 제한하는 체온 조절 반응. 이 경우 피부가 창백해지고 때로는 푸른 빛을 띠며 오한이 나타납니다.
물 절차의 경화 효과는 첫 번째 단계와 두 번째 단계로 인해 발생합니다. 찬물에 체계적으로 노출되면 첫 번째 단계의 시간이 단축되고 두 번째 단계가 더 빨리 시작됩니다. 경화 절차의 방법론은 어린이가 물에 노출되는 세 번째 단계에 들어 가지 않도록 설계되었습니다. 이는 어린 아이들과 관련하여 특히 중요합니다. 사지 (다리 뒤쪽)의 피부 온도를 측정하여 피부 혈관으로의 혈액 공급 감소를 모니터링해야합니다. 수중 절차는 젖은 마찰, 물 뿌리기, 목욕, 수영으로 구분됩니다. 문지르고 뿌리는 것은 국소적일 수도 있고 일반적일 수도 있습니다.
냉각을 위한 기존의 경화 방법에는 체조 운동 및 야외 게임을 배경으로 구현하는 것이 포함됩니다. 증가된 신체 활동으로 경화 절차를 수행해야 하는 필요성은 근육 활동이 신체의 열 생산을 증가시켜 추위 영향의 강도를 더 빠르게 증가시키고 추위에 대한 저항력을 더 빠르게 증가시키는 데 기여한다는 사실에 기인합니다. (마샤크 M.E., 1965). 근육 활동 중에는 사람의 냉감도가 감소합니다. 근육에 의한 열 생산 증가는 중추 신경계의 기능 상태를 변화시킵니다(Slonim A.D., 1950). 후자는 외부 저온 영향과 관련하여 열수용기 장치의 흥분성을 약화시킵니다(Baksenov Yu.I., 1973, 1981). A.K. Podshibyakinet al. (1982)은 경화 과정 후에 피부가 따뜻하고 분홍색이 될 때까지 문지르고 마사지하면, 즉 피부 온도를 초기 값보다 2~3도 이상 높이십시오. 이 경우 경화된 76%에서 적응적 적응 반응이 일어나지 않았을 뿐만 아니라 냉각 후 열 회복 속도도 느려졌습니다.
그리고 
- 6~7세 어린이용. 닦은 후에는 아이를 따뜻하게 입혀주어야 합니다. 어린이의 굳건함은 일반적으로 보육 기관의 부모 또는 간호사가 수행합니다. 나이가 들면서 강화 활동을 수행할 때 어린이의 독립성을 심어줄 필요가 있습니다. 따라서 미취학 아동은 독립적으로 활동을 수행할 수 있고 또 수행해야 합니다.
U.G. – 아침 운동
S.V. - 일광욕
V.V. – 공기욕조
V.P. – 물 절차
SD – 소금길
모든 유치원 기관의 주요 임무는 어린이의 최적의 건강과 신체적, 정신적 발달을 보장하는 것입니다.
